Как стать индивидуальностью: Как стать индивидуальностью?

Время чтения 5 минут

Психологи в области исследования индивидуальности своими работами описывают индивидуальность человека с разных сторон и утверждают, что каждый из нас может позволить себе стать уникальным. Как стать индивидуальностью? Какие определенные индивидуальные особенности заложены в  каждом из нас разберем в данной статье.

<<Оглавление>>

Каждый отдельно взятый человек планеты имеет свои отличительные признаки, которые отличают его от всех остальных, придают неповторимости, своеобразности.

Психологи употребляют понятие индивидуальности в двух основных значениях:

1. Индивидуальность, как особенность индивидуума. Это набор черт, которые присущи каждому человеку, они отличают его от других людей. Есть особенности, которые делают нас непохожими, разными. Именно они дают возможность позволить себе стать индивидуальным.
2. Для описания самого высокого уровня развития в процессе становления личности. Б.Г. Ананьев: «Если личность – «вершина» целостной структуры человеческих свойств, тогда индивидуальность – это «глубина» личности». Быть индивидуальной личностью – значит достичь наивысшей ступени формирования персоны, умение раскрыть все свои способности в полном объеме.

Роль способностей и задатков в развитии индивидуальности

Многие задаются вопросом, как же стать уникальным, не таким как все? Чтобы помочь найти ответ на данный вопрос, нужно для начала разобраться, от чего же зависит развитие уникальности.

Каждая личность индивидуальна по-своему, данную особенность определяют в большой степени склонности, задатки. Задатки – анатомо-физиологические черты индивида, они являются врожденными, данными от природы каждому из нас. Задатки можно назвать основой развития человеческих способностей.

Склонности нельзя назвать врожденными. Они являются результатом развития личности. Люди рождаются с задатками, и если их вовремя увидеть, начать развивать, тогда появляются способности к определенному виду деятельности. Склонности зависят от самого человека, его умения раскрыть их в полной мере.

Врожденными могут быть только задатки, которые лежат в основе развития способностей. © Б.М.Теплов:

Исследователь в области индивидуальных различий Э. А. Голубева выделяла три главных уровня способностей человека:

• психофизиологический;
• психологический;
• поведенческий.

К психофизиологическому уровню относятся общие способности, имеющие врожденный характер (быстрота действия, сила, активность и т.п.). Изучение данного уровня помогает измерить природные предпосылки становления оригинальности.

На психологическом уровне изучаются отличительные черты познавательных процессов индивида: памяти, восприятия, мышления, речи и т.д. Сюда можно отнести темперамент человека, мотивацию к деятельности. Существует огромное количество методик для измерения таких свойств человека, а также их уровня развития.

Поведенческий уровень предполагает подробное исследование успешной деятельности человека на протяжении четкого периода времени. Здесь учитываются межличностные отношения персоны на пути достижения цели, способы решения проблемы, умения выделиться среди остальных.

Комплексная диагностика задатков и склонностей основана на глубинном анализе множества психологических и физиологических признаков, без которых невозможно в полной мере сформировать оригинальность. Изучение данных признаков поможет позволить себе стать уникальным.

Позволить себе стать уникальным очень просто. Первый шаг – определение своих задатков. Попробуйте переосмыслить умения, навыки, что вам нравится делать больше всего. Тогда вы сможете очень легко продвинуться вперед при формировании своей неповторимости. Задатки нужно совершенствовать, без усилий человека они останутся на уровне врожденности без попытки развиться.

Тесты – основной способ определения склонностей

Разработка психологических тестов началась как раз во время активных исследований в области индивидуальности личности. Чтобы позволить себе стать уникальным, человеку нужно с помощью тестов обозначить уровень становления способностей.

Психологами созданы многочисленные стандартизированные измерения для умственных особенностей, технических, художественных, личностных и т.д. Личностные особенности имеют влияние на формирование других видов способностей, поэтому их изучение очень важно.

В связи с разработкой тестов, методик возникла потребность в наличии различных методов математико-статистической обработки результатов. Данная обработка помогает более точно определить наличие тех или иных способностей, а также уровень их развития. Тесты помогают выявить умения, навыки индивидуума, знания в любых сферах жизнедеятельности. Определение, измерение задатков и способностей особы является одной из самых сложных научных проблем, которая решается до сих пор.

Если хотите позволить себе стать уникальным, попробуйте пройти несколько личностных методик, которые смогут помочь выделить характерные именно для вас черты.

Индивидуальность – особенная форма бытия человека

Как стать индивидуальностью — нужно не только уметь распознать собственные навыки умения, а еще и научиться совершенствовать их. Индивидуальность является результатом жизненного развития. Отличительные от других людей черты помогают действовать не так как все, не по шаблону, а своим оригинальным способом. Таких способов может быть несколько, но главное – они будут удобны для отдельного человека, помогут ему быстро и качественно найти выход из ситуации.

Уникальность определяется наличием единичных, неповторяющихся свойств индивида. Такие свойства присущи каждому человеку, но не каждый может их развить. Позволить себе стать уникальным может любой человек, который искренне этого желает. Большое желание порождает первые шаги к действию.

Не бойтесь экспериментировать, находить в себе оригинальные черты, развивать их и совершенствовать.

Место характера и темперамента в формировании оригинальности

Позволить себе стать оригинальным не так уж сложно. Начните с типа темперамента, особенностей характера. У каждого человека с рождения заложен определенный тип темперамента, который определяет активность действий, способы мышления, поведения. Темперамент невозможно изменить, развить. Его можно только исследовать с помощью типологических методик.

Черты характера являются тоже врожденными, но в некоторой степени поддаются воспитанию, изменению в процессе жизни. Ведь не зря говорят, что воспитание нужно начинать с младенчества.

Именно в таком возрасте есть возможность изменить некоторые черты характера, направить их формирование в правильное русло.

Кроме темперамента и характера стоит отметить важную роль интеллекта для развития оригинальности. Именно интеллект определяет способы решения проблем, помогает находить правильные выходы из сложных ситуаций.

Собственный интеллект можно полностью изучить, воспользовавшись тремя основными методами:

• медицинским,
• педагогическим,
• психологическим.

Медицинский метод помогает исследовать анатомические, патологические показатели низкого интеллекта.

С помощью педагогического метода можно оценить интеллект, сопоставляя с общей суммой приобретенных знаний, умений.

Под психологическим методом понимается непосредственное изучение, измерение особенностей, уровня интеллекта индивидуума.

Все три метода в совокупности помогают объективно оценить уровень развития интеллекта личности, определить специальные способы совершенствования склонностей человека.

Темперамент и характер играют огромную роль в становлении индивидуальности личности. Они помогают развить склонности к чему-либо. Именно такие черты характера, как упорство, целеустремленность, настойчивость помогают добиться в жизни высоких результатов, найти свое место в жизни. С малых лет нужно совершенствовать положительные качества индивида. В будущем это станет просто находкой, таким себе бонусом к развитию оригинальности.

Любой человек может позволить себе стать уникальным, в каждом из нас заложены определенные индивидуальные особенности, склонности, отличающие нас от других людей. Оригинальность приходит со временем, когда особа готова открыться себе, миру, хочет показать себя с лучших сторон, пытается выделиться из толпы и не действовать по шаблону.

Быть Собой. Принцип индивидуальности. — Мужской коуч

Практика жизни говорит о том, что успех в жизни значительно чаще сопутствует тем, кто стремится быть собой, кто осознает, ценит, свою индивидуальность, и живет в соответствии с этим.

Давайте сегодня разберем: что значит «Быть собой»?

Как ценить и развивать свою индивидуальность?

Быть Собой значит:

• ориентироваться на то, что тебе действительно нравится, а не на то, что модно и престижно,
• говорить и делать то, что ты считаешь нужным и уместным, а не стремится угодить и «быть хорошим» любой ценой,
• знать и ценить свою «изюминку»,  развивать прежде всего свои сильные стороны, а не зацикливаться на своих слабых сторонах,
• принимать себя таким, какой есть, а не критиковать и обвинять себя,
• познавать свои наклонности, таланты и следовать тому, что интересно и получается лучше всего,
• быть с теми, кто тебя принимает, а не с теми, кому нужно доказывать, что ты чего-то стоишь.

Теперь давайте разберем эти составляющие умения «быть собой» подробнее.

Быть Собой — значит ценить и развивать свои сильные стороны, а не зацикливаться на слабых.

Обычно, когда говорят о самооценке, называют два вида самооценки: завышенная и заниженная. Так? Ну а какая же тогда нормальная? Слово для нее вспоминаете?

Ну попробуйте вспомнить…, ну же!

Хоть и не сразу, но, надеюсь, вспомнили:)

Нормальная – это «высокая самооценка»!

Вот так вот, не больше-не меньше. Высоко ценить себя, нравиться себе, гордиться своими сильными сторонами – это НОРМАЛЬНО.

На всякий случай поясню разницу между завышенной и высокой самооценкой.

При «завышенной» самооценке человек приписывает себе те качества и достоинства, которых у него нет; да и в добавок самоутверждается за счет принижения самооценки других.

А при высокой самооценке – человек ценит то, что в нем есть; и, конечно, аналогично ценит индивидуальность в других людях.

Почему важно развивать в первую очередь именно свои сильные стороны?

Приведу такую аналогию. Например, сила зайца в том, что он быстро бегает; а харизма зайца в длине ушей и пушистости. Если же заяц начнет подражать волку и активно развивать челюсти, охотиться за другими зайцами, бегать с другими волками и пытаться выть на луну, то может что-то из этого ему и как-то удастся, но в целом он все равно это будет делать хуже, чем любой среднестатистический волк. Думаю аналогия понятна. Да?

Конечно, какие-то свои слабые стороны подтянуть бывает не лишним, но главный акцент в развитии, согласно принципу индивидуальности, необходимо делать на своих сильных сторонах.

Идем дальше.

Быть собой — значит принимать себя таким, какой есть, а не критиковать и обвинять себя

Во-первых, необходимо отличать критику себя от требовательности к себе.

Требовательность – стимулирует и помогает развиваться, а постоянная самокритика – только забирает силы и лишает желания продолжать.

Обвинение себя, аналогично, еще никого не сделало ни счастливее, ни сильнее, ни мудрее.

В сущности, любое обвинение – это психологический мордобой за провинность. А без мордобоя ты разве признать свою ошибку не можешь?

Что значит принимать себя?

Принимать себя – значит на базовом уровне просто безоценочно констатировать: «Да, это есть», «Да, это так».

Например, «Да, я многое пока не умею. Это, действительно, так».

Ну а когда человек просто констатирует факты, то для него уже не актуальны самокритика и самообвинение, а интересуют вопросы: «что делать дальше с тем, что есть?», «как это изменить?».

У принятия себя есть еще одно очень важное следствие.

Человек, принимающий себя, способен открыто и спокойно признавать свое несовершенство, и не стремиться казаться тем, кем он не является.

В итоге у него нет «страха разоблачения». Он может спокойно выступать на публике, знакомиться, делать что-либо новое, в чем он пока несовершенен.

Следующий ключевой фактор умения быть собой:

Быть Собой — значит руководствоваться внутренними ориентирами, а не ожиданиями окружающих.

Есть такая закономерность: сколько бы человек ни стремился угодить, это все равно не будет оценено другими «по достоинству».

Почему так? Потому, что ценится только подлинное, а фальшь, какой бы они ни была, в лучшем случае игнорируется.

Ведь каждый интуитивно чувствует, что в основе стремления угодить лежит не подлинная забота, а желания получить бонусы для себя. То есть, в конечном итоге, использовать в своих интересах. Конечно, никто не хочет, чтобы его использовали, и манипулировали его поведением под видом желания помочь.

Да, тот, кто руководствуется внутренними ориентирами, в каких-то ситуациях будет неудобен. Но зато, если уж он проявит заботу, то будет ясно, что это его искреннее и подлинное желание.

В основе желания угодить, соответствовать ожиданиям, лежит «страх отверженности» и «страх быть плохим».

В основе же подлинной заботы — лежит искреннее желание помочь и любовь.

Быть собой — значит руководствоваться своими желаниями, а не страхами.

Почему тот, кто стремится быть собой, не боится быть отвергнутым или оказаться в чьих-то глазах «плохим»? Потому что здесь включается следующий ключевой фактор:

Быть собой — значит быть с теми, кто тебя принимает, таким, какой ты есть, а не с теми, кому нужно доказывать, что ты достоин уважения, признания и любви

Человек, который стремится быть собой, мыслит категориями индивидуальности, а не всеобщности.

• Нет цели нравится всем — есть цель быть с теми, кто дорог и дорожит.
• Нет цели делать, как все, — есть цель делать по-своему
• Нет цели подражать — есть цель найти свой стиль во всем

Люди, которые склонны относиться к тебе с пониманием, всегда поймут и примут. А те, кто склонен осуждать, всегда найдут за что осудить. Так какой смысл стараться понравиться всем?

Быть собой — значит глубоко понять, что свое счастье можно обрести только на своем пути. Чужой путь тебе не подойдет.

Почему успех в жизни сопутствует тем, кто стремится быть собой?

• Тот, кто стремится быть собой, делает то, что любит, и потому делает это лучше других.
• Тот, кто стремится быть собой, легче и приятнее в общении.
• Тот, кто стремится быть собой, не теряет силы из-за лишних страхов, и потому чаще других бодр и позитивен.
• Тот, кто стремится быть собой, не теряет время и силы, на то, чтобы понравиться не своим людям.

Согласитесь, это стоит того, чтобы приложить усилия к освоению перечисленных в статье умений.

Хотите решить вашу проблему?

индивидуальная консультация

Александр Печерский в социальных сетях:

Похожие записи

Как быть индивидуальным человеком?

Что значит быть особенным и индивидуальным человеком? Это быть тем, кого уважают, любят и ценят. Всегда ценятся уникальные, яркие, неповторимые, оригинальные, смелые, активные и неординарные люди. Как стать избранным?

Как быть уникальным, особенным и неповторимым человеком, а главное зачем? Умение отличаться от других своим мышлением, поведением, темпераментом и свойствами личности дает множество плюсов в жизни. Яркие, неординарные и смелые люди всегда находятся на первых местах в жизни. Индивидуальность высоко ценится в современном переменчивом мире.

Что такое индивидуальность? Индивидуальностью – это совокупность особенностей и свойств, которые отличают одного человека от других. Когда человек мыслит не шаблонами и не является серой массой, то вызывает повышенный интерес у окружающих своей личностью. Именно такие люди всех восхищают и уважают.

Содержание статьи

Как быть индивидуальным человеком?

1. Определи свою личность и свои жизненные ценности

Попытайся лучше понять себя. Найди себя в этом мире, чтобы состояться как личность. Составь список своих принципов и основ. Пойми свой характер, желания, мысли, цели. Мысленно нарисуй себя яркими красками, чтобы не раствориться в серой толпе обыденности и рутины.

• Каковы твои жизненные ценности?
• Что является для тебя самым важным? Каковы приоритеты?
• Что делает счастливым и приносит удовлетворение от жизни?
• Чего ты хочешь от мира? Как себя хочешь показать?
• Какие цели в жизни, какие дальнейшие планы и какие мечты?

Ответ на эти вопросы поможет лучше понять себя.

2. Сними маску, откройся миру и не бойся быть собой

Все мы любим носить маску, за которой скрывается наша личность. Как быть индивидуальным человеком? Сними с себя маску, которая не дает тебе лучше открыться окружающим. Стань настоящим и живым. Стань тем, кем ты являешься в действительности.

Носимые нами маски не вызывают никаких эмоций. Люди всегда тянутся к настоящим, искренним, реальным и открытым личностям. Не бойся смеяться, грустить, высказывать мнение и проявлять себя со всех сторон. Будь живым, а не скучным и серым.

Что отличает сильные личности? Умение смотреть на мир и будущее с улыбкой. Старайся быть позитивным, жизнерадостным и веселым. Чаще улыбайся и проявляй дружелюбие. Это настолько редкие качества, что тебя будут обожать все окружающие.

3. Перенимай лучшее у лучших, чтобы быть особенным

Определи себе направления для развития силы личности. Найди больше информации о том, как сделать себя особенным и более лучшим. Личность должна постоянно расти и двигаться вперед, чтобы быть сильнее. Дай своей индивидуальности больше основы и придай форму.

• Что для тебя лично значит быть особенным и неповторимым?
• Кого ты считаешь клевым и интересным?
• Какие люди тебе нравятся? Какие черты характера привлекают в этих людях?
• Кого ты считаешь достойным для подражания? Кто является хорошим примером?
• Какие сильные стороны можно перенять? Чему ты можешь научиться у них?

Перенимай лучшее у лучших, чтобы восполнить пробелы своей личности. Чтобы впитывать и учиться у лучших. Все это сделает твою личность зрелой, полноценной и интересной.

4. Выделяйся на фоне других морально и внешне

Индивидуальность – это отличие. Не бойся показаться особенным и необычным, имея свои личные увлечения и интересы. Занимайся тем, что тебе нравится. Но для любого дела требуются усилия. Стать экспертом и профессионалом можно только после получения достаточного опыта.

Развивай свои таланты и способности. Занимайся саморазвитием и получай опыт. Стать художником, писателем, музыкантом, блогером, программистом и любым другим специалистом получается не сразу. Все приходит со временем.

Найди свой собственный стиль во внешности. Не бойся яркой и красивой одежды. Не бойся выглядеть отлично и привлекательно. Всегда выгляди лучше и ярче, чем серая масса вокруг тебя. Выделяйся на фоне других морально и внешне, чтобы быть настоящей личностью.

5. Будь сильной, противоречивой и упертой личностью

Не бойся быть собой и выделяться на чужом фоне. Если у тебя есть отличающееся мнение, то это не значит, что должен соглашаться с большинством. Не будь тихоней, паинькой или слабаком. Будь собой. Не жди, пока с тобой случатся чудеса. Не жди, что кто-то даст тебе что-то или разрешит.

Как быть индивидуальным человеком? Будь сильным в своих желаниях и порывах. Если хочешь чего-то получить, то иди и возьми. Составляй планы, иди к своим целям и двигайся вперед. Именно такие сильные и целеустремленные личности всем нравятся. Все восхищаются пробивными, уверенными, сильным и упорными личностями.

Быть хорошим парнем или плохим? Конечно последнее. Ты не обязан нравиться окружающим, пытаться угождать всем подряд и постоянно оглядываться на чужое мнение. Веди себя уверенно, не позволяй себя обижать и иди своим собственным путем.

Как быть индивидуальным человеком? Сделай свою личность настоящей, сильной и неудержимой. Добивайся целей, путешествуй, мысли масштабно и не останавливайся. Будь избранным, а не одним из толпы…

Попробуй развить свою индивидуальность. Большая книга привлечения богатства

Попробуй развить свою индивидуальность

Если бы ты устраивался на работу в нашу компанию, я бы прежде всего узнал у врача, каково состояние твоего здоровья. Я бы хотел удостовериться в том, что у тебя хватит физических сил для того, чтобы завершить любое дело, за которое ты возьмешься. Затем я бы попросил менеджера по персоналу проверить уровень твоего образования и интеллекта. Если бы я остался доволен твоим умственным и физическим состоянием, как ты думаешь, что бы я сделал дальше? Я определенно хотел бы встретиться с тобой лично и поговорить. Ты спросишь, зачем мне это нужно? Разве не вся информация о тебе содержится в твоем личном деле? Нет, есть то, чего там не найдешь, потому что я хочу знать о тебе больше того, что можно изложить на бумаге.

Ты заходишь в мой офис. Я наблюдаю за тобой: смотрю, как ты снимаешь пальто, как приглаживаешь волосы, обращаю внимание на твою обувь, на ногти, на мельчайшие детали – ведь люди всегда рассматривают друг друга. Но самое главное, что я пытаюсь рассмотреть – есть ли в тебе то, что называется индивидуальностью. Именно индивидуальность подразумевают, когда говорят о ком-то: «В нем что-то есть». Вот это качество я и ищу: его невозможно описать словами, но оно, как магнит, притягивает к тебе людей. Если твое рукопожатие будет вялым, уголки рта – опущены, и при этом у тебя будет вид брюзги, ты вряд ли получишь у нас работу – такой работник нам не нужен. Улыбающиеся лица, звенящие голоса, твердый и уверенный шаг, широкий круг интересов, приятные во всех отношениях личности – вот что, в сущности, привлекательно для бизнеса и окружающего мира в целом. Перед солнечным светом улыбки отступают все препятствия. Лидеры, умеющие строить отношения с окружающими, привлекать к себе, создавать круг единомышленников, могут добиться в два раза большего, чем одинокие волки.

Что же такое Индивидуальность? Является ли это «что-то», что есть у одного человека и нет у других, врожденным? Или это качество можно развить в себе? Несомненно, можно. Конечно, некоторые люди изначально, по своей природе более общительны, чем другие, но то, что у Билла более яркая индивидуальность, не означает, что я не должен развивать ее в себе. Многие деревенские парни, которые влились в ряды наших продавцов, вначале были очень застенчивы, разговаривая с покупателями. Когда же я увидел этих парней спустя несколько лет, я отметил, что они настолько развили свою индивидуальность, что очень уверенно держат себя, выступая перед сотнями людей: они владеют собой, и их речь производит сильное впечатление. Эти мальчики привлекают аудиторию не тем, что хорошо знают свою речь, а тем, что знают нужды общества и делают все, чтобы эти нужды удовлетворить. Услуга – это заезженное слово, но оказать настоящую услугу – значит обогатить собственную индивидуальность.

«Так что же я должен попробовать сделать в социальной сфере? – спросишь ты. – Должен ли я стать светским львом?» Не совсем так. Возможно, твое предназначение не в том, чтобы быть светским львом. Если танцы, бридж и клубы отнимают больше времени, чем три другие стороны жизни, постарайся отвести этим занятиям то место, которого они в действительности заслуживают. Возможно, это поможет тебе развить индивидуальность, так необходимую для полной насыщенной жизни.

Ежедневно в газетах ты читаешь о кончине какого-нибудь знаменитого человека. Кто осмелится пойти по его стопам? Подумай обо всех друзьях, которых он оставил, о его влиянии на бизнес и просвещение. Наверняка он обладал даром поднимать людям настроение, и ежедневная рутина не составляла суть его жизни. Какой он был личностью? Какие особые качества вдохновляли окружающих его людей и притягивали к нему незнакомых? С его уходом мир многое потерял. Почему бы тебе не попробовать воскресить его образ? Жить так, как жил этот человек, думать так, как думал бы он. Постарайся встать на его место. В молодости мне довелось встретиться с Джоном Уонамейкером. Его высокие идеалы и деловые качества произвели на меня глубокое впечатление. Позже, когда у меня возникали проблемы и было необходимо трезвое суждение, я говорил себе: «Как бы эту проблему решил Джон Уонамейкер?» Этот метод, заключающийся в том, чтобы следовать по стопам выдающегося человека, которого уже нет в живых, может вызвать у тебя сомнения. Ты скажешь, что у тебя нет тех качеств, которые для этого необходимы, что тебе нечем поделиться с окружающими. Но что-то ведь в тебе есть. Только начни – поделись тем, что таится в тебе. Каждая мелочь, которой ты делишься, обогащает твою личность и дает тебе намного больше того, что ты отдал.

Индивидуальность – слишком неопределенная вещь, чтобы ее можно было описать словами, но все мы чувствуем, насколько она реальна и значима в жизни. Мне нравится, как описала индивидуальность мисс Хелен Гилл Ловетт. В годы активной преподавательской деятельности она работала в летних лагерях Американской Юношеской Организации и использовала различные водные источники, имевшиеся в лагерях, в качестве иллюстраций четырех различных типов личности.

Первый тип личности похож на горный ручей в лагере Американской Юношеской Организации в Нью-Гэмпшире. Он журчит, спускаясь по склонам гор к озеру, и в каком бы месте мы не зачерпнули из него воды, везде она была бы чистой и свежей. Таковы и некоторые личности. Где бы ты их ни встретил, они сверкают и искрятся. Их присутствие прогоняет мрак, вдохновляет нас, и нам радостно идти рядом с ними. Когда они ведут за собой, все охотно следуют за ними; когда они улыбаются – все улыбаются. Они всегда готовы приободрить нас и оправдать наше доверие, делясь с нами всем, что имеют.

П.Г. Орвиг, который в течение долгого времени был директором Американской Юношеской Организации, – личность типа горного потока. Его индейское имя звучит как «Ваджепи», что значит «Проворный». Где бы ты ни встретил его: в лагере, на утиной охоте или у него дома – ты уносишь с этой встречи приподнятое настроение. Ваджепи всех встречал искренней улыбкой, заразительным смехом, дружеским похлопыванием по спине, а ведь он не родился со всем этим. Он развил в себе эти способности, отдавая себя другим. Когда он видит кого-нибудь в подавленном состоянии, то «включает» свое обаяние. Мне нравится находиться возле Ваджепи.

Внизу, у озера, в которое впадает горный ручей, находится родник. Он иллюстрирует второй тип личности. Он спокойнее журчащего горного потока, но из его глубин бьет ключом холодная, свежая вода. Глубина и сила многих спокойных людей становится источником радости и благословением для окружающих.

«Папа» Уэйт, бывший помощник директора П.Г. Орвига в Американской Юношеской Организации, – глубокая, «родниковая» личность. Он всегда утешит, всегда поможет. Имя «Папа» выражает суть его личности, потому что для тысяч людей он – понимающий отец, всегда готовый посочувствовать и помочь.

В Мичиганском лагере Американской Юношеской Организации был старый насос, который при работе страшно скрипел, но, проявив достаточное терпение и настойчивость, можно было накачать из глубокого колодца чистой, холодной воды. Однажды, несколько лет назад, я обедал в Марселе, откуда должен был отплыть в Индию. Напротив меня сел какой-то англичанин. Он заказал чай и ожидал его в молчании, всем своим видом демонстрируя, что не желает общаться с кем бы то ни было. Французские официанты не спешили подавать ему чай, и его недовольство все нарастало. В конце концов, ему принесли чашечку кофе. Он выпил ее без сахара и сливок, все время ворча, что он заказывал чай, а не кофе. Когда ему принесли вторую чашку кофе, он готов был взорваться, но все же выпил и ее, продолжая бурчать о том, что он сделает с этими французскими официантами, если они не принесут ему чай. Если бы я тотчас ушел, у меня сложилось бы впечатление, что передо мной чрезвычайно неприятный человек. Но, к счастью, подоспел его чай, и с ним к англичанину вернулось хорошее настроение. Он представился, и оказалось, что мы плывем в Индию на одном корабле. В дальнейшем мы не раз случайно пересекались на Дальнем Востоке, и эти встречи без сомнения были самой интересной частью моего путешествия. Более того, мы стали хорошими друзьями, и я считаю, что он – один из самых интересных людей, которых я когда-либо знал. Не судите о насосе по тому скрипу, который он издает. Не судите о человеке по первому впечатлению. Старайтесь выудить из него глубоко спрятанные в нем сокровища богатого внутреннего мира, как вы достаете воду из глубокого колодца, и запомните, что раздражительность и плохое настроение способны настолько заслонить ваши хорошие качества, что это может оттолкнуть от вас людей. Задача же личности, индивидуальности состоит в том, чтобы притягивать, а не отталкивать.

Рядом с насосом располагается мемориальный фонтан. Построенный из валунов, прочный и внушительный, он производит сильное впечатление. Этот фонтан в изобилии снабжается водой, и из него бьют четыре струи холодной, утоляющей жажду воды. Прошлым летом туда поставили новый запатентованный механизм, соединяющий фонтан с природными источниками, но этот механизм сломался. Фонтан был прекрасен, вода – чиста и холодна, но едва что-то пошло не так, и фонтан стал совершенно бесполезен. Индивидуальность – это нечто неосязаемое, иллюзорное. Приятный вид, хорошие манеры, прекрасное образование и замечательная семья – все это хорошая «подпитка», но для того чтобы добиться лучшей жизни, нужно кое-что еще.

Я знаком с одной девушкой, похожей на этот фонтан. У нее было столько всего, чем она могла бы поделиться, но она держала свои богатства в себе. Сейчас это женщина, недовольная жизнью, обвиняющая всех, кроме себя, в своей меланхолии. По правде говоря, она должна винить только свой эгоизм. Она позволила своей личности «выйти из строя» и не стала ее «чинить».

Если ты похож на меня, ты захочешь узнать какие-то правила, получить какие-то советы, при помощи которых ты сможешь добиться большего. «Конечно, все это замечательно, – скажешь ты, – но что конкретно я должен сделать, чтобы развить свою индивидуальность?» Единственный ответ, который я могу тебе дать, взят из моего личного опыта. Первым делом, для развития социальной стороны своей жизни я бы наладил контакты со всеми, с кем только можно.

В дни моей молодости имя Генри М. Флаглера было у всех на слуху. Он был казначеем компании «Стандарт Ойл» и ближайшим помощником Джона Д. Рокфеллера. Мистер Флаглер вложил свои средства в развитие Флориды, построив Восточную железную дорогу через Флорида-Кис, а также сеть отелей. Я был в Палм-Бич как раз тогда, когда он заканчивал отделку своего роскошного дома. Я был полон решимости встретиться с мистером Флаглером. Я чувствовал, что общение с таким успешным человеком благотворно повлияет на мою дальнейшую жизнь. Я легко сходился с людьми моего круга, но как встретиться с таким большим человеком, как мистер Флаглер? «Если я никогда не встречал людей более значимых, чем я, которые мыслят масштабнее, действуют с размахом и являются действительно великими людьми, как я смогу вырасти?», – так я размышлял. Я находился в одном городе с человеком, который стал одним из самых выдающихся и успешных людей Америки. У меня не было никакой протекции, никаких связей, но «смелость города берет». Я написал ему записку, в которой чистосердечно признался, что я – молодой человек, полный амбиций, новичок в мире бизнеса, и очень хочу с ним встретиться. К моему удивлению, я очень быстро получил ответ с приглашением посетить его дом. Даже сейчас, спустя столько лет, я чувствую некоторое замешательство. Тот день стал самым ярким воспоминанием моей молодости. Мистер Флаглер показал мне свой дом. Я никогда до этого не бывал в таком сказочном месте и не знал, что существует такое великолепие. Мы прогуливались по прекрасным садам мистера Флаглера, он рассказывал мне о Рокфеллере и о том, с какими огромными и трудными препятствиями они сталкивались на первых порах. Мой мозг был переполнен впечатлениями. Помнится, я остановился и спросил: «Мистер Флаглер, это большая честь для меня. Ваша жизнь произвела на меня огромное впечатление. Я боюсь, что забуду некоторые правила вашей жизни. Не возражаете, если я запишу их в свой блокнот?» (Уже тогда я носил в кармане маленькую записную книжку, где постоянно делал заметки.) «Конечно, нет», – ответил мистер Флаглер. Тогда я записал: «Большие обязанности – большая ответственность». Дальше, страница за страницей, я внес в блокнот все правила его жизни. Даже сегодня я испытываю волнение, при мысли о том разговоре.

После встречи с мистером Флаглером я уже не мог действовать так, как раньше. Этот случай преподнес мне настоящий урок: человек, который достиг успеха, ответствен перед теми, кто только добивается его. Мне хотелось бы думать, что и для мистера Флаглера тот день не прошел даром, и, рассказывая мне о своей жизни, он более ясно осознал те принципы, которые стали основой для его успеха.

Та встреча с мистером Флаглером стала поворотным моментом в моей жизни. Случайная встреча во Франции превратила мое путешествие в Индию в запоминающееся событие. Я стараюсь научиться чему-нибудь у каждой яркой личности, с которой меня сводит судьба. Если мне не удается ничему научиться, я ругаю себя за то, что зря потратил время большого человека.

После знакомства с Озорой С. Дэвисом из Чикагской духовной семинарии я сказал себе: «Что в этой личности привлекает людей? Как научиться вдохновлять других так, как он вдохновляет меня?» Я всегда старался понять, что заставляло Эдди Шервуда пускаться в путешествия вокруг света – в чем заключается это «что-то большее», что подталкивает человека к высоким достижениям. Когда я встречаю Чарльза Р. Брауна, я стараюсь впитать что-то от того сияния, которое исходит от него, чтобы так же воздействовать на окружающих людей. У доктора Джоэла Э. Голдвейта я стараюсь узнать, как вдохновлять мужчин и женщин заботиться о своем физическом состоянии, чтобы жить счастливо. Я понял, что возможность общения с великим человеком стоит некоторых усилий, но гораздо больших усилий стоит попытка их превзойти.

В «Нью-Йорк Джорнал» я прочел басню, которая наилучшим образом иллюстрирует самое главное правило социального роста.

«Северный Ветер и Солнце поспорили, кто из них могущественнее, и решили, что победителем станет тот, кто первым сумеет раздеть прохожего.

Северный Ветер первым испытал свою силу. Он стал дуть изо всех сил, срывая одежду с путника, но чем сильнее были его порывы, тем плотнее тот закутывался в свой плащ. Наконец, потеряв всякую надежду на победу, Ветер призвал Солнце, чтобы посмотреть на его действия.

Солнце засияло изо всех сил, и как только путник почувствовал тепло его лучей, он начал снимать с себя одежды, одну за другой, пока, наконец, одолеваемый жарой, не разделся полностью и не отправился купаться в реке, попавшейся ему на пути.

Убеждение лучше силы».

Попробуй развить свою индивидуальность, попробуй стать личностью, которая вдохновит окружающих и поведет их за собой. Ты сможешь это сделать, если сильно захочешь. Ты можешь достичь даже большего, нежели желаешь. Можешь ли ты представить себе молодого человека, который искренне хочет с кем-то подружиться и всегда скрывает свое дурное настроение? Если молодая женщина хочет быть интересным собеседником, она должна таковым стать.

Однажды в молодости я увидел рекламу книги, гарантирующей развитие личности. Она стоила мне три доллара, и других трех долларов, чтобы их промотать, у меня не было. В книге говорилось: «Когда вы входите в комнату, все должны сказать: “Смотрите, он пришел!”». Мне не понадобилось углубляться в книгу, чтобы понять, что личность развивается изнутри, а книга только дает советы, как работать над собой. Я получил несколько полезных рекомендаций, которые помогли моему становлению, и которыми я хочу поделиться с вами. «Всегда ходите по солнечной стороне – тепло и сила солнца войдут в ваш организм, его лучи подарят вашему лицу румянец, и вы, отражая солнечный свет, подарите его другим людям». Я запомнил этот совет и до сих пор хожу по солнечной стороне улицы. И еще: «Когда вы умываете лицо, всегда делайте движения снизу вверх, а не наоборот. Делая движения руками вверх, вы формируете на своем лице улыбку, движения же вниз придают вам вид брюзги – всегда избегайте этого». Конечно, свойства личности зависят далеко не только от таких внешних вещей. Наиболее ценная мысль, которую я вынес из этой книги – если желание быть солнечной, улыбчивой и интересной личностью достаточно сильно, то каждое действие, будь то прогулка или умывание, будет влиять на наши личностные качества.

Какими же способами можно развить свою индивидуальность? Они очень просты и легко осуществимы, но весьма существенны для формирования социальной стороны полноценной жизни. Просматривая биографии выдающихся людей, я обнаружил, что в их характерах есть нечто общее. Например, мистер Флаглер был чрезвычайно обаятельным человеком. Он мог представить себя на моем месте и был способен понять амбициозного молодого человека, желающего сделать карьеру. Это случай преподнес мне урок – развивая свои личностные качества, нужно проявлять участие к любому человеку, невзирая на его социальный статус.

Соприкасаясь со знаменитыми людьми, я обратил внимание на их способность непрерывно развивать свои лидерские качества. Не только в большом, но и в малом. К примеру, я заметил, что, когда я встречаю по-настоящему великого человека и прохожу рядом с ним всего несколько кварталов, то обязательно получаю от него информацию к размышлению. Это может быть проблема, которая занимает его или меня, или вопрос о наполнении общего фонда в этом году, или бизнес-план на следующий месяц, или любые другие вопросы – общение с такими людьми всегда направляет мой ум, а вместе с ним и меня самого, в новые миры. Есть одно замечательное правило, которое нужно запомнить: всегда, когда мы общаемся с другим человеком, даже если мы просто идем с ним рядом, наша цель состоит в том, чтобы задать ему более высокую планку.

На днях мой молодой друг поздравил меня с годовщиной свадьбы. Это напомнило мне еще об одном качестве, которым обладают великие люди – внимание к окружающим. Этот молодой человек случайно показал себя с хорошей стороны и раскрыл замечательную сторону своей личности. Я стал размышлять о том, что вот это качество – внимание к другим – является одной из причин совершения тех или иных поступков. Мы не можем отправиться в свой великий крестовый поход, не обращая внимания на крестоносца, который идет рядом, забыв о нем. Мы не можем развивать свою индивидуальность, если полностью игнорируем человека, сидящего напротив. Думая о больших вещах, не пренебрегайте малыми, потому что внимание к окружающим в основном связано с мелочами. Лучшим помощником в этом деле для меня всегда была записная книжка, именно она помогала мне развить в себе это качество. Записывай дни рождения, годовщины, имена детей, интересные события. Когда ты завязываешь новое знакомство, сделай пометку, показывающую твою заинтересованность – это не займет у тебя много времени. Смысл не в том, что ты должен посылать подарки, а в том, что ты должен внушить к себе любовь. Внимание – вот что ты должен давать окружающим. Ведь это не трудно – позвонить и пожелать своему коллеге по бизнесу удачного путешествия. Это не займет у тебя много времени, но произведет на него приятное впечатление. Тебе понадобится уйди из офиса всего на пять минут пораньше, чтобы навестить заболевшего знакомого в больнице. Десять минут вечером перед ужином, потраченные на письма благодарности хозяину дома, в котором ты был гостем, скрепят вашу дружбу на годы вперед. Миллионер – ничто по сравнению с человеком, у которого много друзей. Каждый может иметь миллион друзей при условии, что он сделает все, чтобы не потерять их. Внимание к мелочам – лучший из известных мне способов сохранить друзей.

Существует намного больше средств для развития индивидуальности. Я перечислил наиболее значимые, а дальше ты должен самостоятельно научиться вещам, которые сформируют социальную сторону твоей жизни. И прежде чем мы завершим эту главу, я хочу сказать еще об одной вещи, которая, как я считаю, будет весьма полезной. Ты должен ко всем относиться одинаково, независимо от того, к каким социальным слоям принадлежат люди, с которыми тебя свела жизнь. Будь самим собой с другим человеком, не важно, принц он или нищий. Может, это звучит банально, но оглянись вокруг и посмотри на людей, которых ты знаешь. К сожалению, множество людей всегда лижут сапоги тем, кто стоит выше их, и важничают с теми, кто ниже по положению. Это верный способ разрушить свою личность. По-настоящему великие люди – это те, кто естественен, открыт и честен с каждым, кого встречает.

Долгое время каждую зиму я приезжал на побережье Мексиканского залива, чтобы поохотиться на уток. Там мне приходилось подолгу ждать, и в это время я предавался размышлениям. Я часто задумывался над тем, что заставляет диких уток и других перелетных птиц ежегодно отправляться в далекий путь от Гудзонского залива на севере к побережью Мексиканского залива и даже дальше, а весной вновь возвращаться на север. Быть может, какая-то внутренняя потребность вынуждает их к этому с приходом осени? А затем она растет и растет, и с первыми порывами зимнего ветра превращается в настоящую одержимость, которая властвует над всеми действиями птицы и, наконец, заставляет ее совершить длительный перелет через весь континент? Или же эта всепоглощающая убежденность живет только в груди лидера, не знающего усталости? Может, он убеждает других, что настало время подняться и лететь? Во всяком случае, что-то делается со всем утиным царством. Что-то настолько непреодолимое, что ни одна утка не может противостоять этому. Старые и молодые, слабые и сильные – все утки поднимаются в небо и летят что есть сил к пункту назначения, потому что в них живет некая убежденность.

Вот какого рода убежденностью ты должен обладать. Это что-то настолько сокрушительное, что ты не можешь этому сопротивляться. Это – «великолепная одержимость», которая будит тебя по утрам и вызывает у тебя желание быть полезным, проигнорировать это ты просто не можешь. Это – что-то, что приводит тебя в людское сообщество не с мыслью «что они могут мне дать», а с мыслью «что я могу дать им».

В социальной сфере принцип, согласно которому ценные приобретения увеличиваются, если мы ими делимся, вдвойне оправдывает себя. В этой области действительно, чем больше отдаешь, тем больше обретешь и, соответственно, будешь в состоянии отдать еще больше. Наберись смелости и попробуй овладеть тонким искусством находить друзей, сохранять дружбу, искренне отдавая свое время и себя самого другим. Ищи в людях лучшее. Научись любить их. Узнай, чем они интересуются. Выбери пять человек, будь с ними дружелюбен, оказывай каждому маленькие знаки внимания, и ты увидишь, что произойдет через месяц. В конце месяца у тебя будет пять новых друзей, твоя способность дружить разовьется и окрепнет, а твоя личность станет богаче.

Ты можешь вырасти в социальном плане и занять такое положение, какого никогда в жизни не достигал. В социальной сфере результаты видны сразу же, потому что общение с людьми происходит ежедневно. Но ты не сможешь социально вырасти, если не поможешь так же вырасти другим. Использовать метод «Попробуй!» в социальной сфере очень просто:

? Попробуй заменить гримасу брюзги на улыбку победителя.

? Попробуйте, мистер черепаха, вылезти из своего панциря.

? Попробуй вялые пальцы превратить в крепкое рукопожатие.

? Попробуй стать всюду желанным гостем.

? Попробуй мой собственный рецепт – излучай сияние, которое привлекает людей, как магнит, и делает мою жизнь счастливой.

Чтобы все это осуществить и приобрести то неуловимое, что привлекает людей, я предлагаю тебе поразмыслить над следующими вопросами. Напиши их на листе бумаги и прикрепи к зеркалу. Когда у тебя будут ответы, свидетельствующие об определенном прогрессе, впиши их в эту таблицу.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Как быть подлинным человеком

Подумайте, почему бы вам не быть самим собой? Интуитивно это кажется простым — даже естественным. Кем еще ты должен быть, если не собой? На самом деле люди уходят от того, кем они действительно являются, просто для того, чтобы соответствовать и чувствовать себя принятыми другими, чтобы удовлетворить нашу потребность в одобрении.

Поскольку мы желаем принятия и держимся за необходимость принадлежать, мы корректируем свое поведение и мысленно говорим себе: «Обратите внимание на себя: вы идиот; не делай этого снова.«Но это неправильный образ жизни.

Противостояние тому, кем вы являетесь, не продвинет вас дальше, чем быть самим собой и постоянно жить во власти одобрения других, и это мешает вашей способности полностью реализовать свой потенциал.

Ты можешь быть только один.

Каждый человек уникален. Мы — результат нашего биологического темперамента, смешанного с внешними влияниями воспитания наших родителей, окружающей средой и опытом, который формирует наши взгляды и развивает наш характер.Нет двух людей, которые прожили бы одну и ту же жизнь; это факт. В мире почти семь миллиардов человек, каждый из которых может рассказать свою историю. Вы хотите быть лучшим, самым подлинным собой, и лучший способ сделать это — быть честным в отношении того, кто вы есть, как с самим собой, так и с окружающими.

Не будьте копией.

Копий в мире достаточно. Вы когда-нибудь замечали людей, которых другие копируют, подражают и подражают? Это люди, которые выделяются и харизматичны; они излучают уверенность, потому что чувствуют себя комфортно с собой и имеют смелость принять свою индивидуальность.Люди, которые копируют других, слишком боятся быть самими собой, поэтому они предпочли бы быть второсортной версией кого-то другого, потому что они знают, что получат одобрение.

Люди притворяются, будто им интересны, разделяют одни и те же убеждения, или действуют так, как будто они знают о вещах, о которых на самом деле не имеют ни малейшего представления, во имя конформизма, потому что они ищут признания и ощущают свою принадлежность. Но в итоге происходит то, что ваш истинный персонаж отходит на второй план, прячась за маской, которую видят все остальные.Отношения, которые вы строите, столь же искусственны, как и человек, которым вы себя называете. Достаточно скоро вы начинаете бояться раскрыть свое истинное «я» и, прежде чем осознаете это, вы даже не знаете, кто вы на самом деле. Настоящее, у вас никогда не будет шанса прорваться.

Позвольте внутреннему вам развиваться.

Вы это заслужили — поверьте. Уважайте себя настолько, чтобы развивать внутреннее себя. Позвольте своему истинному «я» учиться, испытывать и расти. Пусть ваше любопытство будет вашим проводником. Хотите заняться новым хобби? Сделай это.Вы хотите взять отпуск в школе на семестр, чтобы отправиться в путешествие? Почему нет? Вы хотите изменить свой карьерный путь?

Дерзайте — это ваша жизнь. Наберись смелости сделать тебя, пойди и получи это. Не позволяй никому останавливать тебя. Те, кто пытается остановить вас, не заботятся о ваших интересах. Как только вы освободитесь от давления, чтобы доставить удовольствие другим, вы будете намного счастливее и комфортнее с собой.

Подобное притягивает подобное.

Вы хотите, чтобы люди любили вас таким, какой вы есть, а не тем, кем вы притворяетесь.Это особенно важно, когда речь идет о привлечении новых друзей и любовников. Надевать маску каждый день утомительно, поверхностно и обречено на провал. Когда вы являетесь самим собой — к лучшему или к худшему — вы будете привлекать людей, которым вы нравитесь за ваши истинные качества, как положительные, так и отрицательные.

Когда связь реальна с самого начала, вам никогда не придется беспокоиться о том, чтобы попытаться произвести впечатление на кого-нибудь какой-нибудь напыщенной чушью, потому что они действительно восхищаются вами. Когда вы искренни и честны, это закладывает основу для более крепких и приносящих удовлетворение дружбы и отношений.Это, в свою очередь, устраняет в вашей жизни место для недоброжелательных ненавистников, которые мешают вам расти.

Будьте независимы.

У вас есть мнения, правда? Не бойтесь говорить, когда во что-то верите. Если у вас есть блестящая идея, которая не обсуждалась в офисе, поделитесь ею. Если вы чувствуете, что с вами поступили несправедливо, постоять за себя. И, черт возьми, пожалуйста, не следуй за толпой только потому, что их большинство. Большинство не всегда правы. Не будь еще одной овцой в слепом стаде.Подумайте сами, а потом решайте.

Уважать право других на индивидуальность.

Точно так же, как вы имеете право принять себя за все, что вы есть, и верить во что, то же самое делает и следующий человек. Будьте непредубежденными, не торопитесь судить, терпимо относитесь к различиям других людей и уважайте их. То, что кто-то отличается от вас, никоим образом не означает, что он лучше или хуже вас. Всегда будьте скромными, никогда не высокомерными. Никому не нравится человек, который так явно полон себя. У каждого есть свои сильные и слабые стороны, поэтому проявляйте к другим уважение, которое хотите, чтобы вам оказывали.Другими словами, не уподобляйтесь ненавистникам, которые вас ненавидят.

Никогда не бойтесь быть собой.

«Вы можете быть самым спелым и сочным персиком в мире, но все равно найдется человек, ненавидящий персики». — Дита фон Тиз

Фото любезно предоставлено Flickr, Tumblr, Фото через Facebook

Социальная игра: 10 шагов к тому, чтобы стать личностью

От блогов о моде до классов творческого письма, от комнат для прослушивания до школьных кафетериев Я замечаю различие — голод.Да, некоторые тенденции укоренились в основных правилах, но смотреть, действовать и создавать любое произведение искусства так же, как и другие, — вписываясь, как мы это называем, — это только первый шаг к мечте. Потому что конечная цель, как правило, не быть нормальной. Это сиять. Выделиться.

Я отследил четырехэтапный процесс социализации, который, как мне кажется, применим во многих областях интересов. Я называю это «социальной игрой» . Позвольте мне описать это вам:

Участники: — Вы — Группа

Этап первый: Вы находитесь за пределами Группы.Вы хотите присоединиться к Группе. Вы подаете заявку на вступление в Группу. Вы читаете инструкцию. Вы выучите групповой протокол наизусть. Вы учитесь, учитесь и учитесь, а потом пытаетесь и пытаетесь. И тогда вас либо отвергают, либо вы переходите на второй этап.

Этап второй: вы в группе. Вы смотрите вокруг. Вы подстраиваетесь. Вы носите их одежду, наносите им макияж, говорите, как они, ходите, как они, дышите, как они. Вы и они одно. Вы превращаетесь в Группу. А потом вы его выращиваете.Итак, вы переходите к третьему этапу.

Этап третий: Группы больше не хватает. Вы хотите возглавить это. Вы хотите выделиться. Вы хотите большего, чем все остальные, и определяете, что для вас больше значит. Вы хотите свой голос, свой стиль, свой характер. Вы хотите, чтобы вы — улучшенная версия вас выделялась сама по себе. Пришло время для четвертого этапа.

Этап четвертый: Вы — физическое лицо. Никто другой не вы, и в этом ваша сила.

Перетаскивая себя через границы подросткового возраста и становясь взрослым, мы склонны предполагать, что мы успешно продвинулись с третьей стадии на четвертую.Мы говорим, что мы взрослые, поэтому мы владеем нашим самоощущением. Мы мы. Конец.

Тем не менее, когда мне 22 года и 4 года жизни, я все еще борюсь с теми же вопросами и сомнениями, которые у меня были в подростковом возрасте. Оглядываясь вокруг, я вижу людей старше меня, в возрасте 40, 50, 70 лет, которым , все еще колеблется между вторым и четвертым этапами социальной игры. Иногда они знают, кто они, а иногда нет.

Но я думаю, что это просто жизнь, и как бы я ни любил практические советы и стратегическое планирование, я готов уступить осознанию того, что мы не можем все контролировать.Так что то, что я собираюсь предложить в качестве плана по развитию более сильного чувства индивидуальности, не является панацеей. Это не нацелено на то, чтобы сделать вас полностью независимыми, потому что эй, кто я такой, чтобы говорить? Но это может помочь вам еще немного постоять в одиночестве.

Итак, вот мой план по достижению успеха в социальной игре:

Если вы чувствуете себя слишком неуверенно, слишком небезопасно и слишком устали следовать за другими:

1) Возьмите ручку и блокнот (или ваш ноут я имею ввиду, это ведь 21 век). 2) Составьте список того, что вы регулярно делаете в повседневной жизни (ведете блог? Ходите в спортзал? Пишете романы? Играете в баскетбол? Поете? Играете? ходите на вечеринки? вы готовите? Следите за всем, что вы можете вспомнить) 3) Начните подчеркивать то, что инстинктивно приносит вам радость (плавание, рисование, руководство, бег, тренировки, волонтерство) 4) Все перекрестить иначе из этого списка (сейчас не время для дипломатии.Если ваша интуиция не уверена, просто вычеркните их). 5) Составьте новый список того, что вы подчеркнули, и выбросьте старый. То, что у вас осталось, является сильным и действенным руководством на вашем пути к индивидуальности.

Запуск страницы в Facebook под названием «Сегодня я потерпел неудачу», посвященной проблемам неудач и успеха, и взаимодействие со многими, многими людьми (в основном через электронную почту), которые пытаются и терпят неудачу, но обращаются за советом, чтобы двигаться вперед, я чувствую это Мне нужно указать, что то, что мы все ищем, — это не просто подписка на группу сверстников.Ни один из людей, которые разговаривают со мной, не хочет добраться до одного места, а потом остановиться. Они хотят пытаться и продолжать попытки. И я чувствую, что их направляющая сила — это найти свою личность. Их индивидуальность.

Я верю в усилия и верю в цели, поэтому стремление стать самостоятельной личностью — для меня — благородное дело. Вот почему я решил заняться проблемой самостоятельного роста.

Итак, я попробовал свой план. Я составил свой список и придумал две вещи, которые только я и никто из окружающих находят такими забавными и полезными.Моя двойная комбинация: — Плавание в океане и — Ведение блога сегодня, в котором я потерпел неудачу,

Итак, отправив эту статью, я собираюсь искупаться.

Какая у вас комбинация?

Чтобы подписаться на Today I Failed At, нажмите здесь Чтобы связаться со мной, напишите по электронной почте: [email protected]

Как стать лучше

Береги себя

Стигур Мар Карлссон / Heimsmyndir / Getty Images

Вы не всегда можете контролировать обстоятельства, с которыми сталкиваетесь.Но вы, , можете контролировать, насколько хорошо вы заботитесь о себе, что может повлиять на ваш уровень стресса и позволить вам расти как личность, когда вы сталкиваетесь с жизненными проблемами.

Самопомощь жизненно важна для повышения устойчивости при столкновении с неизбежными стрессовыми факторами по нескольким причинам. Когда вы устали, плохо питаетесь или в целом истощены, вы, вероятно, будете более восприимчивы к стрессу, с которым сталкиваетесь в своей жизни. Вы даже можете создать себе больше проблем, если будете плохо реагировать, вместо того, чтобы отвечать из спокойной внутренней силы.

И наоборот, когда вы хорошо заботитесь о себе (и о своем теле, и о разуме), вы можете более вдумчиво заниматься всем, что приходит, использовать ресурсы, которые у вас есть в жизни, и расти от проблем, с которыми вы сталкиваетесь, а не просто выжить. их.

Правильный уход за телом, душой и разумом поможет вам оставаться в оптимальной форме для борьбы со стрессом. Это дает вам дополнительную устойчивость, чтобы справляться с проблемами в жизни, с которыми сталкиваются все мы, а также с теми, которые могут быть уникальными для вас.Взаимодействие с другими людьми

Основы ухода за собой

С точки зрения стратегий самопомощи, есть несколько, которые могут помочь, но некоторые из наиболее важных аспектов самопомощи включают основы:

• Сон
• Питание
• Связь с другими
• Время простоя

Сон

Сон важен для вашего эмоционального и физического благополучия, потому что недосыпание или плохое качество сна могут привести к большему стрессу и снижению способности искать решения проблем, с которыми вы сталкиваетесь.Недостаток сна может сказаться и на вашем теле, как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Плохой сон может даже повлиять на ваш вес.

Питание

То же самое и с плохим питанием. Плохая диета может вызвать вздутие живота и усталость, а со временем может прибавить лишние килограммы. Вам нужно правильное топливо, чтобы противостоять жизненным испытаниям, но когда случается стресс, мы часто жаждем нездоровой пищи.

Социальные сети

Ощущение связи с другими может помочь вам почувствовать себя более устойчивым.Хорошие друзья могут помочь вам справиться с негативными эмоциями, найти решения и отвлечься от проблем, когда это необходимо. Иногда бывает сложно найти время для друзей, когда у вас напряженная, напряженная жизнь, но наши друзья часто делают нас лучше как своей поддержкой, так и своим вдохновением.

Время простоя

Наконец, важно уделить немного времени себе. Это может означать ведение дневника и медитацию, или это может быть в форме упражнений или даже просмотра повторных пробежек дома.Это особенно важно для интровертов, но каждому нужно время для себя, по крайней мере, иногда.

Думайте сами, станьте личностью и спасите мир | Уильям Чо

Свобода мысли, свобода слова, свобода слова.

Мы воспринимаем все это как должное. Мы считаем эти истины самоочевидными … но как мы пришли к таким великим идеям, которые заложили основу свободного общества, в котором мы живем сегодня?

Я считаю, что эти идеи были и всегда будут новаторскими, и мы не должны забывать, насколько революционная Конституция принесла нам то, что мы знаем сегодня как Соединенные Штаты.

Когда я думаю об «Аллегории пещеры» Платона, я думаю об индивидуальности.

Все мы рождены в символической пещере, наши ноги и шеи скованы цепями, что лишает нас возможности двигаться и смотреть по сторонам. Мы вынуждены всю жизнь смотреть на стену, не имея возможности наблюдать пещеру, других людей рядом с ними и, самое главное, самих себя.

Позади нас горит огонь, а между нами и огнем невысокая стена. За ней люди несут предметы или марионетки «людей и других живых существ».

Тени, которые проецируются на стену перед нами, становятся нашим миром, и мы должны сделать их такими, какими мы видим их в их теневых формах. Тени становятся нашей реальностью, поскольку мы никогда больше ничего не видели.

Мы никогда не сможем увидеть людей за стеной. Я считаю, что люди, находящиеся за стеной, — это те, кто влияет на нас в нашей жизни.

Будь то члены нашей семьи, наши друзья, наши учителя или начальство, правительство или более широкая культура — в основном все, что выходит за рамки нашего собственного сознания — нам всегда передается предвзятое и предвзятое мнение о мире.

Все они проецируют на нас свои мысли и ценности, рассказывая нам, как мы должны думать, как мы должны действовать и как мы должны жить. Мы их слушаем, потому что у нас нет доступа ни к чему другому. Мы слушаем, потому что кажется, что это правильный или единственный способ думать о мире.

И так мы живем до тех пор, пока не появится личность, дающая нам свободу.

«Платон предполагает, что один заключенный освобожден. Этот заключенный оглядывался и видел огонь.Свет повредил бы его глазам, и ему было бы трудно видеть объекты, отбрасывающие тени. Если бы ему сказали, что он видит реальное вместо другой версии реальности, которую он видит на стене, он бы не поверил.

В своей боли, продолжает Платон, освобожденный пленник отворачивался и бежал обратно к тому, к чему он привык (то есть к теням переносимых предметов). Он пишет: «… это повредило бы его глазам, и он сбежал бы, отворачиваясь от вещей, на которые он мог смотреть, и это, как он считал, было более ясным, чем то, что ему показывали.

Человек, впервые столкнувшись с дезориентирующим светом истины, прожив всю свою жизнь, глядя на освещенные тени в темной пещере, прикрывает глаза и бежит обратно в пещеру.

Ослепляющий свет реальности пронзает его сердце, обнажая всю ложь, непроверенные убеждения, которых он придерживался, шаткое основание его личности, то, что он называл истиной — все рушится перед ним.

Его осенило.

Осознание того, что он жил в символической пещере, где он мог оставаться прикованным и молчаливо верить в то, во что он всегда верил, где ему никогда не приходилось подвергать сомнению реальность, в которой он всегда жил, где он никогда не должен был ошибаться и будет всегда имеет правильные ответы, никогда не будет подвергать сомнению свое собственное существование и природу истины.

Человек пытается вернуться в то время, когда он был в безопасности, когда он был уверен в вещах, когда он был уверен во всем на свете… но он не должен бояться и должен противостоять тому, чего он больше всего боится.

«Факты не перестают существовать, потому что их игнорируют».

— Олдос Хаксли

Или, говоря словами Платона, человека нужно вытащить из пещеры, пинать ногами, кричать и умолять, чтобы его оставили одного в пещере.

Платон продолжает: «Предположим … что кто-то тащит его … силой, вверх по крутому подъему, по крутому склону, и никогда не останавливаться, пока он не сможет вытащить его на свет солнца» [3]. будет сердиться и испытывать боль, и это только усугубится, когда сияющий свет солнца затмит его глаза и ослепит.[3]

«Постепенно его глаза привыкают к солнечному свету. Сначала он может видеть только тени. Постепенно он может видеть отражения людей и предметов в воде, а затем видеть самих людей и предметы. В конце концов, он может смотреть на звезды и луну ночью, пока, наконец, не сможет взглянуть на само солнце (516a) ». [3] Только после того, как он сможет смотреть прямо на солнце,« он сможет рассуждать об этом »и что это такое (516b).

Как только он решает увидеть жизнь своими глазами, он может рассуждать и думать самостоятельно.Он может сам судить о том, что он считает правдой, что он считает ценным. Только тогда он сможет жить как личность и свободно пользоваться своей свободой мысли, выражения и слова.

Не принимайте то, что у вас есть сейчас, как должное, поскольку это может быть отнято у вас так же легко и так же быстро, как вы унаследовали их, просто является в Соединенных Штатах.

Сократа казнили не потому, что он развратил молодежь и говорил кощунственные вещи, а потому, что он был готов раздвинуть границы своего интеллекта и своей индивидуальности.Церковь заставила Галилея замолчать за то, что он осмелился думать иначе. Дарвин боялся публиковать свои открытия в области эволюции, потому что осмеливался думать иначе.

Я критикую не религию, а групповое мышление и склонность людей создавать мобов и в большинстве своем терять свою индивидуальность.

Используйте свою свободу мысли, чтобы стать более сильным мыслителем, проверяя каждое свое убеждение под нагрузкой.

Признайте, что вы не знаете всего, и подходите к каждой идее с открытым, скромным и любопытным мышлением.

Задавайте вопросы обо всем и постоянно спрашивайте себя: действительно ли я в это верю или это чьи-то идеи, которые я просто принимаю за истину? Провел ли я свое исследование убеждений, которых я придерживаюсь в настоящее время, и, что наиболее важно, противоречащих друг другу убеждений?

«Тот, кто знает только свою сторону дела, мало знает об этом. Его доводы могут быть хорошими, и никто не мог их опровергнуть. Но если он в равной степени неспособен опровергнуть доводы противоположной стороны, если он даже не знает, в чем они состоят, у него нет оснований отдавать предпочтение тому или иному мнению … собственных учителей, представленных в том виде, в каком они их заявляют, и сопровождаемых тем, что они предлагают в качестве опровержений.Он должен уметь слышать их от людей, которые действительно им верят … он должен знать их в их наиболее правдоподобной и убедительной форме ».
— Джон Стюарт Милль, На свободе

Я закончу немного удручающим, но поучительным финалом «Аллегории пещеры».

Платон продолжает, говоря, что освобожденный узник будет думать, что мир за пределами пещеры превосходит мир, который он испытал в пещере; «Он благословит себя за перемену и пожалеет [других заключенных]» и захочет вывести своих товарищей по пещерным обитателям из пещеры на солнечный свет (516c).[3]

Вернувшийся заключенный, глаза которого привыкли к солнечному свету, будет слепым, когда снова войдет в пещеру, точно так же, как он был, когда он впервые подвергся воздействию солнца (516e). [3] По словам Платона, заключенные могли сделать вывод из слепоты возвращающегося человека, что выход из пещеры причинил ему вред, и что они не должны предпринимать подобное путешествие. Платон заключает, что пленники, если бы они были в состоянии, протянули руку и убили любого, кто попытается вытащить их из пещеры (517a).

Из сочувствия человек вернется к людям, с которыми он проводил большую часть своего времени, чтобы вывести их из пещеры в мир и освободить их от цепей.

Человек слеп к тьме пещеры, потому что он не верит в то, во что верил раньше. Он считает тени обманчивыми, ограниченными и удушающими. Он знает правду о людях за стеной, проецирует предвзятый и неправдивый взгляд на мир и хочет просвещать своих собратьев.

Люди, прикованные к стене, однако, встревожены новым пониманием человека, полагая, что он был ранен или на него сильно повлиял мир за пределами пещеры, откажутся слушать его и, если представится возможность, будут убей его. Они представляют угрозу текущему порядку в пещере, и если он не будет там, чтобы нарушить их, они могут жить в неведении.

Платон знал, что правда не для всех. Истина предназначалась только для тех, кто ее искал. Многие великие люди прошлого знали об этом, обучаясь у своих предшественников.

Истина не для всех людей, а только для тех, кто ее ищет .

— Айн Рэнд

Не давайте святыни псам, ни бросайте свой жемчуг перед свиньями , чтобы они не попрали их ногами, не повернулись и не растерзали вас.

— Иисус Христос

Свет озарил меня: мне нужны товарищи — живые; не мертвые товарищи и трупы, которые я ношу с собой, куда хочу.

Но мне нужны живые товарищи, , которые будут следовать за мной, потому что они хотят следовать за собой — и туда, где я буду.

— Фридрих Ницше

Выступать против толпы, отказываться от запугивания и бороться за свои убеждения — значит уважать ту великую привилегию, которую вы имеете как свободный человек в свободном обществе.

Думайте сами, прежде чем кто-то решит, что было бы лучше, чтобы они думали за вас.

6 способов стать более независимыми и менее зависимыми

«Большинство из нас живут в состоянии взаимозависимости, будь то наши партнеры, друзья или социальная группа», — говорит Иша Джадд, автор книги У любви крылья и Зачем ходить, когда можно летать .«Мы позволяем другим формировать наши убеждения и решения — настолько, что теряем из виду, кто мы есть», — сказала она.

Дарлин Лансер, MFT, психотерапевт и автор книги Созависимость для чайников, также отметила, что многие люди не становятся полностью автономными, вместо этого «формируя свои чувства и поведение вокруг чего-то внешнего».

Автономия означает быть автором своей жизни, — сказала она. Вы составляете правила, по которым живете. Это означает «владение собственной реальностью, восприятием, мыслями, чувствами, мнениями [и] воспоминаниями.

Автономия означает «уверенность в себе и самосознание, чтобы знать, кто мы и чего хотим», — сказал Джадд. ((Я использую слова «независимость» и «автономия» как синонимы. Лансер предпочитает термины автономия и взаимозависимость, потому что мы — социальные животные, которые зависят от других.))

Она считает, что истинная независимость происходит от любви к себе. «[W] Когда я не принимаю себя, я не доверяю себе или своим решениям, поэтому я позволяю другим людям определять, кто я и как я себя веду.

Ниже Джадд и Лансер поделились своими предложениями о том, как мы можем шаг за шагом стать более автономными.

1. Познать себя.

«Невозможно быть независимым, если вы не знаете, кто вы», — сказал Лансер. Чтобы узнать себя, она предложила вести дневник и размышлять о том, что произошло в течение дня.

Спросите себя: «Я сказал правду?» «Обратите внимание на разрыв между тем, что вы чувствуете внутри, и своими словами и поведением, которые вы показываете миру.«Например, возможно, вы сказали« да »тому, чего действительно не хотели делать, — сказал Лансер. Что вы можете узнать из этого опыта?

(Вот пять дополнительных способов познать себя.)

2. Бросьте вызов своим убеждениям и предположениям.

Наблюдайте за своими убеждениями и будьте готовы подвергать их сомнению, — сказал Джадд. «Часто наши мнения настолько привычны, что мы даже не останавливаемся, чтобы посмотреть, отражают ли они то, что мы действительно чувствуем: коленные рефлексы просто подтверждают прошлое.”

Часто эти взгляды также формируются нашей внешней средой и людьми вокруг нас. По ее словам, переоценка нашего восприятия самих себя и мира является ключом к росту. «… [W] Без изменений не может быть эволюции».

3. Станьте напористым.

Становление напористым — мощный способ улучшить свою жизнь и повысить самооценку, что, в свою очередь, помогает вам стать независимым, сказал Лансер, также автор электронных книг Как выражать свои мысли: становиться напористым и устанавливать пределы и 10 шагов к самооценке: полное руководство по прекращению самокритики .

Напористость — это навык, который можно практиковать. Это означает установить здоровые границы, научиться говорить «нет» и четко понимать свои потребности и чувства.

Это значит уважать себя и других. По словам психолога Рэнди Патерсона, доктора философии, в книге The Asssertiveness Workbook:

Через напористость мы развиваем контакт с собой и с другими. Мы становимся настоящими людьми с реальными идеями, реальными различиями … и реальными недостатками. И мы все это признаем.Мы не пытаемся стать чужим зеркалом. Мы не пытаемся подавить чужую уникальность. Мы не пытаемся делать вид, что мы идеальны. Мы становимся собой. Мы позволяем себе быть там.

4. Начните принимать собственные решения.

Один из способов облегчить принятие собственных решений — это определить, как вы хотите проводить свой день, сказал Лансер. Спросите себя: «Что я хочу делать?» Она сказала, что подумайте о своих личных увлечениях и увлечениях.

5.Удовлетворите ваши потребности.

Люди в созависимых отношениях отлично умеют удовлетворять потребности других, но обычно игнорируют свои собственные, сказал Лансер. У каждого есть ряд потребностей, таких как эмоциональные, социальные, физические и духовные потребности.

Определите свои потребности и найдите способы их удовлетворения, — сказал Лансер. Например, если вы замечаете, что чувствуете себя одиноким, ответьте на эту потребность, протянув руку помощи и запланировав ужин с близким другом. «Это становится самостоятельной ответственностью».

6.Научитесь успокаивать себя.

Позвольте себе признать и почувствовать свои чувства. Как сказал Лансер, вместо того, чтобы думать: «Я не должен так себя чувствовать» или игнорировать ваши чувства, будьте для себя хорошим родителем и утешайте себя. Найдите время, чтобы понять, что вас успокаивает, поддерживает и делает счастливыми.

Опять же, стать более автономным означает жить «своей собственной внутренней системой управления», а не внешними системами, сказал Лансер. И это ключ к самореализации. «Мы никогда не сможем почувствовать удовлетворение, следуя чужим мечтам: независимая жизнь — единственный способ найти истинное удовлетворение», — сказал Джадд.

9 способов стать лучше и быть счастливыми

Каждый человек претерпевает изменения в своей жизни, будь то старение, эмоциональное взросление, выход на пенсию, отцовство, вступление в отношения или выход из них. Тем не менее, некоторые из нас, кажется, используют шанс лучше, чем другие. Когда случаются изменения, мы можем задаться вопросом, как начать все сначала и извлечь максимальную пользу из новых обстоятельств, в которых мы оказались.

Вы, вероятно, были в ситуации, когда чувствовали, что что-то просто не получается.Будь то личные отношения или карьерный рост, вы чувствуете себя застрявшим и недовольным нынешним положением вещей.

Вам нужно это изменение , , но вы боитесь принять сознательное решение о переезде, потому что вы даже не знаете, какое изменение вам нужно внести, или боитесь, что у вас нет времени начать все сначала. жизнь.

Возможно, вы работали в одной компании последние 5 лет, и мысль о том, чтобы сделать то же самое в следующие 5 или 10 лет, пугает вас. Вы хотите сделать больше или, возможно, даже что-то совсем другое.

Или вы могли уже поздно вступить во взрослую жизнь, когда у вас есть хороший карьерный путь и у вас много дел, например, семья, о которой нужно заботиться. Вы финансово стабильны и потенциально можете работать над следующим продвижением по службе. Но почему-то вас не совсем устраивает то, чего вы достигли.

Чего-то не хватает. И все же кажется, что уже слишком поздно оставлять всю эту стабильность, чтобы отправиться в совершенно новое путешествие открытий.

Почему многие из нас ограничивают свои возможности и потенциал, потому что думают, что уже слишком поздно учиться начинать заново?

Знакомьтесь, Джек

В 37 лет Джек является старшим менеджером в одной из «большой четверки» и работает в сфере аудита более 15 лет. У него отличная зарплата, у него собственная квартира, и он наслаждается прекрасными вещами в жизни, но не без высоких требований, которые предъявляет его работа.

На первый взгляд может показаться, что жизнь у него выяснена.Следующими его шагами будет повышение до должности директора или совместная работа с кем-то.

Однако, когда я спросил его, доволен ли он своей работой, он колебался, прежде чем ответить. Он сказал, что иногда ему хотелось бросить работу, чтобы заняться чем-нибудь менее напряженным. Однако он привык к такому образу жизни и чувствует, что было бы слишком поздно отказываться от него, чтобы заняться новой карьерой или стремлением к новой карьере.

Внешняя борьба, с которой сталкивается Джек, — это финансовая стабильность, социальное влияние со стороны его сверстников, расточительный образ жизни, который он ведет, а также статус или признание, которые он получает, продолжая эту работу.Вы тоже можете столкнуться с этим.

Внутри Джек рискует потерять то, что построил за эти годы. Просто не кажется логичным бросать эту работу в поисках альтернативы, которая придала бы больше смысла его жизни.

Вы могли столкнуться с подобным сценарием, как у Джека, или вы могли быть валетом. Будь то стрессы и требования на работе, отсутствие удовлетворения или чувство застоя, вы должны решить, хотите ли вы снести эту стену или продолжать позволять ей окружать вас.

Как начать заново, когда кажется, что все слишком поздно

Хорошая новость заключается в том, что, поскольку наше общество продолжает развиваться такими быстрыми темпами, это также означает, что у нас появляется больше возможностей делать то, что раньше считалось невозможным. В наши дни все больше людей раздвигают границы и ломают стереотипы.

Дело не только в возрасте или образовании. Речь идет о вас, вашей способности принимать вызовы и решимости вырваться из существующей ситуации.

1. Получите свежий взгляд

Чтобы освободиться от наших ограничений, мы должны сделать шаг назад и по-новому взглянуть на то, что такое ограничения на самом деле. На первый взгляд ограничения — это вещи, которые мешают вам что-то делать, но если копнуть глубже, вы обнаружите, что ограничения — это то, что удерживает вас внутри цикла.

Они заставляют вас застревать перед одними и теми же проблемами, иметь один и тот же выбор и повторять одни и те же действия снова и снова. Ограничения определяют качество вашей жизни. Если вы хотите улучшить свою жизнь, вы должны освободиться от ограничений, которые держат вас в одном и том же цикле каждый день, месяц и год.

Может показаться, что ограничения, с которыми вы сталкиваетесь, вышли из-под вашего контроля или что-то просто происходит с вами. Однако ваша реальность основана на вашем восприятии.

Важна не реальность, а то, как вы ее воспринимаете. Возможность контролировать , как вы смотрите на вещи , является ключом к тому, чтобы научиться начинать все сначала и начать все сначала.Формирование вашего восприятия настолько мощно, что даже небольшое изменение точки зрения может полностью изменить все, от вашей мотивации и мировоззрения до самооценки и уверенности.

2. Определите проблемы

Как только вы решите изменить свою точку зрения и взглянуть на вещи по-новому, определите, с какими проблемами вы столкнетесь, пытаясь научиться начинать заново и перезагружать свою жизнь. Если вы хотите сменить работу, что вам мешает? Это недостаток образования, плохой рынок труда или просто отсутствие мотивации?

Если у вас только что закончились длительные отношения, какие трудности вы предвидите в ближайшем будущем? Возможно, вам придется найти новую жизненную ситуацию, восстановить отношения со старыми друзьями или снова привыкнуть к одиночеству.

Чтобы определить, что вас сдерживает, вы можете бесплатно пройти тест Life Assessment и получить подробный анализ того, как вы себя чувствуете в различных жизненных аспектах.

Какими бы ни были проблемы, запишите их и запишите как минимум три возможных решения. Как только вы увидите, что у каждой проблемы есть ответ, вы начнете успокаивать свой разум и привыкнете к переменам.

3. Соревнуйтесь со своими ценностями и приоритетами

Если вы полны решимости начать все сначала и изменить свою жизнь, убедитесь, что вы указываете себя в правильном направлении по мере того, как вы меняетесь.Определите свои ценности и приоритеты и поймите, что они, вероятно, изменились с годами.

Когда вы закончили колледж, вашим приоритетом, вероятно, было найти работу и заработать деньги. Может быть, теперь вы больше заинтересованы в развитии хороших отношений со своими детьми или путешествиях по миру. Будьте честны с собой во время этого процесса, чтобы добиться максимальных изменений, которые вы собираетесь осуществить.

Здесь вы можете научиться определять свои личные ценности.

4. Используйте прорывную структуру

Модель Full Life Framework (как описано в книге Основное руководство для полной жизни ) обеспечивает общий сдвиг парадигмы, чтобы превратить любое ограничение в возможность, которая является достижимой.

Пройдя каждый из этих четырех шагов, вы можете преобразовать свой разум и действия в сторону изменений, необходимых для достижения ваших конечных целей, и действительно освободиться от своих ограничений.

Шаг 1. Найдите скрытую возможность

Легко увидеть, что стоит на вашем пути. Вместо этого ищите любые скрытые возможности, которые появятся в результате изменения, когда вы научитесь начинать заново.

Шаг 2. Планируйте свой прогресс

Создайте план для достижения желаемых изменений.Установите долгосрочную цель, а затем разбейте ее на более мелкие краткосрочные цели, над которыми вы можете работать в течение следующих нескольких месяцев или лет.

Шаг 3. Инвестируйте и расставьте приоритеты

Инвестируйте свое время и энергию в воплощение своего плана и целей. Расставьте приоритеты в том, что вы делаете в каждый момент, и установите крайние сроки, чтобы ваш план прошел гладко.

Шаг 4. Активизация мотивации и хороших привычек

Даже если у вас есть хороший план, он не сработает, если вы не разовьете мотивацию и положительные привычки, которые будут держать вас на правильном пути.Эти привычки могут включать постановку целей, ежедневные размышления и настойчивость.

Возьмите копию The Full Life Essential Guide , чтобы узнать больше о том, как задействовать свою мотивацию для поиска цели своей жизни.

Последние мысли

Можно изменить жизнь и научиться начинать все сначала. Не становитесь человеком, который позволяет жизни проходить мимо только для того, чтобы сожалеть об этом, когда вы выйдете на пенсию или доживете до старости. В течение следующих двадцати лет не позволяйте своей жизни зайти в тупик и тратить впустую в повседневной рутине, тратя впустую свой потенциал.

Устали сдерживаться своими ограничениями? Пора освободиться от них и начать проживать свои лучшие дни.

Дополнительные советы для начинающих более

Кредит на фотографию: Дженна Андерсон через unsplash.com

Что нужно, чтобы быть самим собой | Дарлин Лансер | Стать вами

Где находится ваш центр силы? Это в вас или в других людях или обстоятельствах? Контроль важен для созависимых. Они борются за независимость. Как это ни парадоксально, контролирующие люди часто считают, что они не контролируют свою жизнь или даже самих себя.Многие пытаются контролировать то, что они не могут, — других людей, — вместо того, чтобы контролировать то, что они могут — себя, свои чувства и свои действия. Не осознавая этого, они находятся под контролем других, их пристрастий, страха и вины. Люди, которые управляют своей жизнью и судьбой, счастливее и успешнее. Вместо того, чтобы чувствовать себя жертвой других или судьбы, они мотивированы изнутри и верят, что их усилия приносят результаты — к лучшему или к худшему. И вера, и опыт позволяют им действовать автономно.В этой статье исследуются автономия, локус контроля и самоэффективность как важные факторы мотивации, а также предлагаются предложения, которые помогут вам почувствовать большее чувство контроля.

Слово «автономия» происходит от сочетания двух латинских слов: «я» и «закон». Все вместе они означают, что вы управляете своей жизнью и одобряете свои действия. На вас по-прежнему могут влиять внешние факторы, но, учитывая все обстоятельства, ваше поведение отражает ваш выбор. (Философские и социологические взгляды на свободу воли и самоопределение выходят за рамки данной статьи.)

В разных культурах автономия является фундаментальной потребностью человека. Люди, которые испытывают автономию, сообщают о более высоком уровне психологического здоровья и социального функционирования. У них повышенное чувство благополучия и чувство собственного достоинства. Когда вы цените себя, у вас больше возможностей заявить о своей автономии. Это ощущение как отделенности, так и целостности, которое позволяет вам чувствовать себя отделенным, когда вы находитесь в отношениях, и полным, когда вы находитесь в одиночестве. Вы чувствуете себя независимым и можете отказаться от давления со стороны других.

Ваши действия определяются вашими убеждениями, потребностями и ценностями, что дает вам больше контроля над мыслями и эмоциями. Это полная противоположность бунтарю или угождению людям. Мысли и действия бунтаря не автономны. Они являются оппозиционной реакцией на внешний авторитет и, таким образом, становятся контролируемыми им. На самом деле автономия позволяет вам слушать кого-то без защиты и изменять свои взгляды, чтобы включить новую информацию.

Когда вам не хватает автономии, вы больше контролируете то, что другие делают, думают и чувствуют, и соответственно приспосабливаетесь.Вы будете реагировать и беспокоиться о чьих-то ожиданиях и реакциях и прислушиваться к их мнению. Вам может быть трудно принимать решения и действовать самостоятельно. Вместо этого на вас будет легко влиять мнение других или искать его. Эта тенденция как проистекает из низкой самооценки, так и усиливает ее. Отсутствие самостоятельности и чувства собственного достоинства может вызвать созависимость и симптомы, такие как стресс, зависимость и жестокое обращение, проблемы в отношениях, беспокойство и тревогу, депрессию, чувство вины, а также гнев и негодование.

Индивидуация, процесс становления отдельной личности психологически и когнитивно, начинается в младенчестве и продолжается во взрослой жизни. Младенец сначала должен чувствовать себя в безопасности со своей матерью и опекунами. Психоаналитик Эрик Эриксон полагал, что базовое доверие или недоверие возникает в первые 18 месяцев развития и зависит от постоянного комфорта и удовлетворения основных потребностей младенца. Если опекуны эмоционально недоступны, отвергают или непоследовательны, у ребенка не будет чувства безопасности в этом мире.

Эриксон сказал: «Сомнение — брат стыда». На втором этапе до трехлетнего возраста ребенок учится самоконтролю, начиная с контроля его телесного устранения. Вот где ребенок начинает осуществлять выбор, говоря «нет» и выражая свои желания и предпочтения. Это укрепляет уверенность и чувство независимости. Если это естественное развитие не поддерживается, малыш будет чувствовать себя неадекватным и сомневаться. Представьте, что ваш выбор постоянно игнорируется или отвергается авторитетным лицом, которым является весь ваш мир.Вы начнете сомневаться в себе, и вскоре вам станет стыдно.

Из-за дисфункционального воспитания созависимым часто не хватает внутренней мотивации и чувства свободы воли. Их связь с этими внутренними ресурсами не развита. Хотя они могут быть компетентными — а многие не чувствуют себя уверенными или компетентными в различных областях, даже если они действительно таковыми являются, — им сложно мотивировать себя, если нет внешнего крайнего срока, вознаграждения, поддержки или конкуренции.

Самая эффективная и прочная мотивация исходит изнутри, но если вы выросли в авторитарной, хаотической, небрежной или контролируемой среде, сомнительно, чтобы вы получали поддержку и поощрение для экспериментов и изучения своих врожденных побуждений и предпочтений, чтобы позволить внутреннюю мотивацию. естественным образом развиваться.Иногда родители более снисходительны к малышам, а затем подавляют их независимые стремления в подростковом возрасте.

Женщины больше страдают от недостатка свободы воли из-за влияния культуры, развития и общества. Одна из причин заключается в том, что девочкам не нужно отделяться от матерей, чтобы стать женщинами. По словам Кэрол Гиллиган, женственность определяется привязанностью, а женской гендерной идентичности угрожает разделение. С другой стороны, поскольку мальчики должны отделиться от своих матерей и идентифицировать себя со своими отцами, чтобы стать мужчинами, их гендерной идентичности угрожает близость.* Кроме того, мальчиков поощряют быть более агрессивными и самостоятельными, а девочек защищают и они больше привязаны к своим родителям.

Часто женщины жалуются, что у них все хорошо, когда они одни, но как только они вступают в отношения или в присутствии своего партнера, они теряют себя. Некоторые отказываются от хобби, друзей, карьеры и творческих занятий. У них есть проблемы с переходом от интимных выходных к офису, или они не могут сформулировать свое мнение о вещах перед своим партнером или авторитетным лицом.

Убеждения также влияют на ваши действия и определяют, какое у вас отношение к жизни — пассивное или активное. Если вы на собственном опыте убедились, что ваш голос или действия не имеют никакого значения, у вас разовьется чувство тщетности — отношение «в чем польза». Вы начинаете отговаривать себя от действий. Это отражает убеждение, что ваш «локус контроля» внешний — что вами управляют внешние силы или судьба. Вы чувствуете себя бессильным достичь своих целей и повлиять на свою жизнь. Смотрите онлайн-викторину здесь.

С другой стороны, имея внутренний локус контроля, вы верите, что если вы будете готовиться и усердно работать, вы сможете добиться результатов. Вы более решительны и берете на себя ответственность за свои действия, чувства и удовлетворение своих потребностей. Вы не обвиняете других или внешние обстоятельства в неудачах и успехах. Вы мобилизуете ресурсы для достижения своих желаний и не ждете знаков, обстоятельств или указаний от других.

Самоэффективность также важна для мотивации. Это вера в вашу компетентность.Знание того, что ваши усилия будут эффективными, можно получить на основе риска и опыта. Осваивая новые навыки и / или познавая незнакомую среду и опыт, вы обретаете уверенность, самоэффективность, смелость и мотивацию к изменениям. Люди, сомневающиеся в том, что они способны чего-то добиться, обычно не будут пытаться.

Развитие самооценки — основа самостоятельности. Узнайте о своих желаниях, потребностях и увлечениях. Практикуйте самовыражение, принятие себя и установление границ (умение говорить «нет»).Рискуйте, включая межличностные риски, чтобы повысить свою компетентность, независимость и эффективность. Это, в свою очередь, повышает самооценку и дает мотивацию идти на больший риск.

Самоуважение> Действия при риске> Самоэффективность> Самооценка> Действия при риске> Самоэффективность

Люди мотивированы, когда они готовы, хотят и могут. Подумайте о своих намерениях и целях и о том, почему они важны. Получите поддержку и узнайте, что требуется для достижения ваших целей. Созависимость для чайников и 10 шагов к самооценке предлагает шаги и упражнения, которые помогут поднять вашу самооценку и стать автономными.

* Другим голосом: Психологическая теория и развитие женщин, 1993, стр. 7–8.

© Дарлин Лансер, 2012