Как стать независимым человеком: Как стать независимой личностью: 7 полезных советов

Как стать независимой личностью: 7 полезных советов

Наверное, любой человек стремится стать независимым, хотя справляется с такой нелёгкой задачей, увы, далеко не каждый. Независимость – первый шаг на пути к собственной свободе, саморазвитию и, конечно, счастью. И это того стоит! Разве вы сможете чувствовать себя счастливым, если вам всегда приходится полагаться на других людей и зависеть от них? Может быть, лучше самостоятельно контролировать свою жизнь и судьбу без чьей-либо помощи и вмешательства? Попробуйте, наконец-то, стать действительно независимой личностью.

1. Окружите себя позитивом

Чьи-либо негативные слова и пессимистическое отношение к жизни наверняка испортят вам настроение и лишат всяческого вдохновения, даже если вы сами являетесь позитивным человеком. Постарайтесь окружить себя людьми, несущими только радость и приятные эмоции, а не грусть и разочарование. Иными словами, в собственном окружении вы должны чувствовать себя комфортно.

2.

Не принимайте чужое мнение во внимание

При принятии собственного решения руководствуйтесь своим и исключительно своим мнением, а не тем, что говорят другие. Осознайте для себя, что вам действительно нравится в вашей жизни и научитесь получать от неё удовольствие. В конце концов, подумайте о своих достижениях, которыми вы можете гордиться. Какая разница, одобряют ли вас или нет, если ваш успех очевиден. Чтобы стать личностью независимой, не следуйте мнению масс, а сохраните своё собственное видение этого мира.

3. Развивайте и воспитывайте уверенность в себе

Уверенность в себе всегда способствует успеху, и именно она определяет ваши отношения с окружающими людьми. Отсутствие же уверенности обязательно столкнёт вас с многочисленными проблемами на вашем пути. Просто выдохните, расслабьтесь и двигайтесь к своей мечте, веря в себя. Конечный результат вас, несомненно, приятно удивит. Демонстрируйте окружающим то, насколько вы уверены в собственных поступках и словах, и не путайте высокомерие с уверенностью. Собственная уверенность – это проявление вашего внутреннего спокойствия и счастья.

4. Принимайте собственные решения

Не волнуйтесь, если принятие решения занимает у вас много времени, ведь окончательный выбор следует сделать без каких-либо колебаний. Да, обращаться за советом можно и нужно, но помните, что всё-таки последнее слово только ваше, поскольку на решение должны влиять ваши интересы, ваши взгляды и ваша точка зрения.

5. Мотивируйте себя сами

Найдите в себе таланты и интересы. Приложите все усилия, чтобы усовершенствовать свои способности и навыки. Сосредоточьте внимание на более значимых для вас аспектах и не концентрируйтесь на мелочах, которые могут нарушить ваши планы. Если вы в себя верите, если вы стремитесь к чему-то, то вы этого добьётесь. Самомотивация всегда является важной частью успеха.

6. Придерживайтесь своих собственных стандартов

Иметь образец для подражания – это хорошо. Тем не менее, не пытайтесь повторить чужие достижения. У вас свои собственные черты, особенности и характеристики, делающие вас уникальным, ими и следует руководствоваться. Нельзя сравнивать себя с другими, нельзя думать, что они лучше и успешнее. Это опаснейшее заблуждение, которое будет препятствовать вашей независимости.

7. Будьте финансово ответственны

На начальном этапе жизни мы все финансово зависим от родителей. Потом мы взрослеем и начинаем самостоятельно зарабатывать себе на жизнь. А вот материальной и финансовой ответственности всё же следует приучать как можно раньше, чтобы дети в будущем легко и безболезненно обретали независимость и свободу. Ну и не забывайте, что платить в этой жизни, так или иначе, приходится за всё.

Текст: Flytothesky.ru

Поделитесь постом с друзьями!

Как желание быть сильным и независимым может обернуться против вас

17 ноября 2021 Жизнь

Стремление во всём полагаться на себя ограничивает возможности и ведёт к выгоранию.

Статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст:

Независимость позиционируется как исключительно хорошее качество. И вполне справедливо: взрослый дееспособный человек должен быть в состоянии о себе позаботиться.

Но понятие «независимость» часто искажают и утрируют, подразумевая, что нужно полностью отказаться от поддержки и помощи и самостоятельно справляться с абсолютно любой ситуацией, даже очень тяжёлой. Такой подход может сильно навредить.

Почему опасно быть сильным и независимым

Психологи считают, что есть прямая корреляция между уровнем удовлетворённости жизнью и способностью в случае трудностей довериться другим людям, положиться на них.

В обратную сторону это тоже работает: если человек яростно доказывает свой статус сильного и независимого, он рискует оказаться в изоляции, что в свою очередь может привести к депрессии. Но это не единственная проблема.

Это ведёт к выгоранию

«Раз я независимый, я всё должен делать сам. Не просить о помощи, не делегировать задачи, не пытаться их облегчить». Такой логикой руководствуются те, кто воспринимает независимость буквально. И поэтому они действительно пытаются гордо тянуть лямку в полном одиночестве и на работе, и дома, отказываются от помощи, не позволяют себе расслабиться.

Это ведёт к колоссальной усталости, эмоциональному напряжению и в конце концов к выгоранию, когда сил не хватает даже на элементарные задачи. Потому что взвалить на себя всё и жить с ощущением, что эту ношу с тебя никто не снимет, и правда очень тяжело.

Узнайте 😐

• Что такое выгорание на работе и как с ним бороться

Это лишает интересных возможностей

У людей, которые никогда не просят о помощи, меньше шансов завести полезные знакомства, узнать что‑то новое или получить интересное предложение.

Например, человек ищет работу. Он может сразу пойти на сайт с вакансиями, а может сначала поспрашивать у знакомых, поинтересоваться у подписчиков в соцсетях и попросить их репостнуть его резюме. Вполне возможно, сарафанное радио приведёт его к хорошему работодателю, который как раз нуждается в новом сотруднике, но предпочитает искать его среди «своих». И «независимый» кандидат ни за что не вышел бы на это предложение, если бы не попросил друзей помочь.

Это повышает риск остаться в одиночестве

Ни в коем случае нельзя зависеть от других людей не только финансово, но и эмоционально. А любые близкие отношения — это самая настоящая зависимость. Ты уже сам себе в полной мере не принадлежишь, становишься более уязвимым, планы и цели нужно корректировать в соответствии с целями и планами партнёра.

Человек, который болезненно хочет быть независимым, может именно так и рассуждать и будет тщательно избегать близости. А значит, сильно рискует выстроить вокруг себя такую толстую стену, что пробиться сквозь неё никто не сможет.

Разберитесь 🛑

• Контрзависимость: почему человек избегает близких отношений и что с этим делать

Это увеличивает шансы на ошибку

Сильные и независимые предпочитают ни с кем не советоваться и полагаться только на свой ум и свои знания. При этом они могут упустить что‑то важное и совершить серьёзную ошибку, «натворить дел».

Допустим, человек хочет купить дом и выбирает его сам, не советуясь с друзьями, у которых уже есть такой опыт, или с консультантами, которые помогают проверить недвижимость и выбрать подходящую. Всё может закончиться благополучно, но есть риск, что человека обманут, например уже после покупки вскроются серьёзные технические недочёты или проблемы с документами. И всего этого можно было бы избежать, если бы кто‑то посмотрел на ситуацию свежим, незамыленным взглядом.

Это мешает дать волю чувствам

Независимый — значит никакого нытья, никаких соплей и слабостей. Нельзя признавать, что тебе плохо и грустно, нужно держать хвост пистолетом, вести себя по принципу «улыбаемся и машем» и вообще всячески показывать, что у тебя всё под контролем.

Только вот проблема в том, что блокирование отрицательных эмоций может приводить к депрессии и другим ментальным расстройствам.

Что значит быть зависимым и почему это не всегда плохо

В умеренной зависимости от других людей нет ничего ужасного, это не делает человека слабым и ни на что не годным. Быть умеренно зависимым от кого‑то не значит сидеть у него на шее и отказываться самостоятельно решать свои проблемы.

На самом деле это способность довериться другому человеку, положиться на него, попросить его о поддержке и помощи, если она нужна, признать, что вы не всесильны, что имеете право расклеиться, не знать чего‑то, не справиться с ситуацией.

И у такого подхода, по мнению психологов, есть свои преимущества.

• Вы снимаете с себя часть нагрузки, когда просите о помощи или делегируете задачи.
• Вы повышаете свою эффективность благодаря коллаборации с другими.
• Вы можете узнать много нового и приобрести ценный опыт.
• Вы делаете свои отношения более крепкими и глубокими, потому что ведёте себя более открыто и учитесь доверять партнёру.

Что для вас означает быть сильным и независимым? Поделитесь своим мнением в комментариях!

Читайте также 🧐

• 12 взрослых проблем, к которым жизнь нас не готовила
• Как перестать угождать окружающим: 5 шагов к независимости
• Почему мы не рождаемся сразу умными и самостоятельными

*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.

Как стать более независимым и менее зависимым: 6 способов

Изучение того, как стать независимым, может помочь вам обрести вновь обретенную уверенность и преодолеть созависимость.

Созависимость можно рассматривать как нездоровую зависимость от другого человека, которая обычно начинается в детстве. Однако точная причина созависимости до конца не известна.

Созависимость также может быть связана с заботой о потребностях другого человека, страдающего болезнью или зависимостью от психоактивных веществ, но не всегда.

Если вы считаете, что испытываете признаки созависимости, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы построить здоровые отношения не только с собой, но и с теми, кого вы любите.

Преодолеть созависимость бывает непросто. Но путь к более независимой жизни потребует терпения, пока вы заново учитесь и обнаруживаете, что лучше всего поддерживает вас.

В качестве отправной точки примите следующие рекомендации, которые помогут вам на этом пути.

Одно из определений созависимости включает отсутствие четких личных границ. Созависимые люди часто не умеют говорить за себя и могут жертвовать своими личными потребностями ради кого-то другого.

Установление границ позволяет вам говорить за себя и показывает, что вы можете слушать свое тело физически и эмоционально. Он также устанавливает, как вы ожидаете, что другие будут относиться к вам и уважать вас, исходя из ваших личных ценностей и убеждений.

Потребуется постоянная практика, чтобы построить и поддерживать здоровые границы. Но по мере того, как вы определяете ограничения, которые хотели бы установить для себя и других, вы можете стать более независимыми и чувствовать себя в безопасности, выражая свои потребности.

Приобретение практических навыков общения может помочь вам установить здоровые границы.

Независимо от того, есть ли у вас партнер или вам нужно сообщить о своих потребностях в дружеских отношениях или с членом семьи, необходимость установить границы возникает во всех типах отношений.

Если вы пассивный коммуникатор, скорее всего, ваши потребности не удовлетворяются, или вы можете согласиться с тем, что может сказать кто-то другой, чтобы избежать конфликта.

Практика уверенного общения покажет, что вы:

• знаете о своих потребностях
• можете четко сообщить об этих потребностях
• может установить и обеспечить соблюдение четких границ

Подумайте о том, чтобы дать себе возможность поразмышлять над своими мыслями, прежде чем общаться с другими, чтобы помочь вам уверенно выражать свои мысли. Это не должно быть долго, вы можете просто сделать три глубоких вдоха, чтобы дать себе больше времени, прежде чем отвечать во время разговора.

Созависимым людям часто не хватает самоощущения. Если вы стремитесь быть более независимым, найдите хобби, которое вам нравится, и занимайтесь им самостоятельно. Поиск занятий, которые вам нравятся, может помочь вам узнать себя и свои интересы.

Деятельность и хобби, которые вам нравятся, могут включать, но не ограничиваются:

• приготовление пищи
• выпечка
• ведение дневника
• рисование или рисование
• пилатес
• 3 90 прогулка на природе 900 расслабляющая ванна 900
• чтение

Одной из практик, которая может помочь вам преодолеть созависимость, является поведенческая активация, которая часто используется в когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) для лечения депрессии. Эксперты-исследователи также предполагают, что это помогает изменить личность и поведение.

Если вам нужна поддержка, подумайте о том, чтобы поговорить со специалистом в области психического здоровья, чтобы он помог вам найти занятия, которые приносят вам чувство радости и уверенности.

Подумайте о том, чтобы попробовать что-то новое и быть открытым для изучения новых навыков. Вам может потребоваться некоторое время, чтобы найти занятия, которые вам нравятся, но это может принести вам чувство удовлетворения.

Проводя время в одиночестве, медитируя и перезаряжая себя, вы, возможно, обретете уверенность в себе.

Исследование, проведенное в 2020 году, показало, что одиночество может положительно повлиять на благополучие и психическое здоровье молодых людей, если оно преднамеренное.

Автор исследования выше предполагает, что время, проведенное вдали от сверстников и других людей, позволяет человеку перегруппироваться, вдали от жизненных стрессоров. Она также предполагает, что отсутствие социального давления способствует лучшему отражению своих мыслей, чувств и ценностей.

Времяпрепровождение в одиночестве может помочь снизить уровень депрессии, повысить самооценку и выработать более сильные навыки регулирования эмоций. Одиночество может помочь развить эти навыки, не полагаясь на то, что другой человек знает ваши мысли, ценности и чувства.

Если вы склонны к созависимости, вам может быть трудно позволить другому человеку принимать собственные решения. Может быть тяжело смотреть, как кто-то, кто тебе дорог, принимает решения, которые наносят вред себе или тебе.

Помните, что вы не можете контролировать чужое поведение; вы можете контролировать только свои мысли, чувства и поведение. Отказ от ответственности за благополучие других может быть очень освобождающим.

Быть независимым — это нормально. В отношениях вы или нет, установить границы и найти собственный голос может быть непросто.

Наличие склонности к созависимости не означает, что с вами что-то не так. На самом деле, это часто происходит от заботы совсем немного. Проблема в том, что забота может выходить за рамки того, с чем может справиться один человек.

Созависимые отношения могут быть взлетами и падениями на американских горках, которые часто тяжелы для человека, запутавшегося с другим человеком. Квалифицированный специалист в области психического здоровья может помочь вам лучше понять себя и отношения, а также научит вас навыкам установления четких границ с другими.

Специалист в области психического здоровья также может помочь вам выявить модели созависимого поведения в ваших отношениях с другими людьми и помочь вам разобраться в причинах такого поведения.

Если вам нужна помощь в поиске поддержки психического здоровья, вы можете воспользоваться ресурсами Psych Central Find a Therapist.

Независимый и созависимый часто рассматриваются как противоположности.

Иногда независимость людей может доходить до крайности, когда они чувствуют, что не могут ни на кого положиться или сблизиться. Чрезвычайная независимость может быть столь же нездоровой, как и склонность к созависимости.

Но если вы обнаружите, что испытываете склонность к созависимости, то шаги, направленные на то, чтобы стать более независимыми, могут быть полезными и помогут вам лучше узнать себя.

Если вы осознаете, что у вас есть склонность к созависимости, вам будет доступна поддержка и возможно исцеление.

Во-первых, вы можете присоединиться к группе поддержки для созависимых. CoDA или Анонимные Созависимые — это группа, основанная на 12 шагах, которая предлагает личные и онлайн-встречи. Согласно их веб-сайту, их единственным требованием для членства является «стремление к здоровым и любящим отношениям».

Есть также несколько книг, которые помогут преодолеть склонность к созависимости. Если вам интересно, вы можете приобрести одну из следующих книг:

• «Новая созависимость»
• «Больше никакой созависимости»
• «Язык отпускания: ежедневные размышления для созависимых»
• «Лицом к лицу с созависимостью» : что это такое, откуда оно берется и как оно саботирует нашу жизнь»
• «Дорога обратно ко мне: исцеление и восстановление от созависимости, зависимости, поддержки и низкой самооценки»

Когда вы начнете распознавать модели созависимого поведения и исцеляться от них, вы встанете на путь развития более здоровых отношений с собой и другими.

Вы можете выздороветь, если будете честны с собой и при необходимости получите поддержку от других.

Как стать более независимым и менее зависимым: 6 способов

Изучение того, как стать независимым, может помочь вам обрести вновь обретенную уверенность и преодолеть созависимость.

Созависимость можно рассматривать как нездоровую зависимость от другого человека, которая обычно начинается в детстве. Однако точная причина созависимости до конца не известна.

Созависимость также может быть связана с заботой о потребностях другого человека, который болен или имеет зависимость от употребления психоактивных веществ, но не всегда.

Если вы считаете, что испытываете признаки созависимости, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы построить здоровые отношения не только с собой, но и с теми, кого вы любите.

Преодолеть созависимость бывает непросто. Но путь к более независимой жизни потребует терпения, пока вы заново учитесь и обнаруживаете, что лучше всего поддерживает вас.

В качестве отправной точки примите следующие рекомендации, которые помогут вам на этом пути.

Одно из определений созависимости включает отсутствие четких личных границ. Созависимые люди часто не умеют говорить за себя и могут жертвовать своими личными потребностями ради кого-то другого.

Установление границ позволяет вам говорить за себя и показывает, что вы можете слушать свое тело физически и эмоционально. Он также устанавливает, как вы ожидаете, что другие будут относиться к вам и уважать вас, исходя из ваших личных ценностей и убеждений.

Потребуется постоянная практика, чтобы построить и поддерживать здоровые границы. Но по мере того, как вы определяете ограничения, которые хотели бы установить для себя и других, вы можете стать более независимыми и чувствовать себя в безопасности, выражая свои потребности.

Приобретение практических навыков общения может помочь вам установить здоровые границы.

Независимо от того, есть ли у вас партнер или вам нужно сообщить о своих потребностях в дружеских отношениях или с членом семьи, необходимость устанавливать границы возникает во всех типах отношений.

Если вы пассивный коммуникатор, скорее всего, вы не удовлетворяете свои потребности или соглашаетесь с тем, что говорят другие, чтобы избежать конфликта.

Практика уверенного общения покажет, что вы:

• знаете о своих потребностях
• можете четко сообщать об этих потребностях
• можете устанавливать и поддерживать четкие границы чтобы помочь вам выразить себя уверенно. Это не должно быть долго, вы можете просто сделать три глубоких вдоха, чтобы дать себе больше времени, прежде чем отвечать во время разговора.

  Созависимым людям часто не хватает чувства собственного достоинства. Если вы стремитесь быть более независимым, найдите хобби, которое вам нравится, и занимайтесь им самостоятельно. Поиск занятий, которые вам нравятся, может помочь вам узнать себя и свои интересы.

  Занятия и хобби, которые вам нравятся, могут включать, но не ограничиваются:

  • приготовление пищи
  • выпечка
  • ведение дневника
  • живопись или рисунок
  • пилатес
  • принятие расслабляющей ванны 9003прогулки на природе
  • чтение

  Одной из практик, которая может помочь вам преодолеть созависимость, является поведенческая активация, которая часто используется в когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) для лечения депрессии. Эксперты-исследователи также предполагают, что это помогает изменить личность и поведение.

  Если вам нужна поддержка, подумайте о том, чтобы поговорить со специалистом в области психического здоровья, чтобы он помог вам найти занятия, которые приносят вам чувство радости и уверенности.

  Подумайте о том, чтобы попробовать что-то новое и быть открытым для изучения новых навыков. Вам может потребоваться некоторое время, чтобы найти занятия, которые вам нравятся, но это может принести вам чувство удовлетворения.

  Проводя время в одиночестве, медитируя и заряжаясь, вы, возможно, обретете уверенность в себе.

  Исследование, проведенное в 2020 году, показало, что одиночество может положительно повлиять на благополучие и психическое здоровье молодых людей, если оно преднамеренно.

  Автор исследования выше предполагает, что время, проведенное вдали от сверстников и других людей, позволяет человеку перегруппироваться, вдали от жизненных стрессоров. Она также предполагает, что отсутствие социального давления способствует лучшему отражению своих мыслей, чувств и ценностей.

  Времяпрепровождение в одиночестве может помочь снизить уровень депрессии, повысить самооценку и выработать более сильные навыки регулирования эмоций. Одиночество может помочь развить эти навыки, не полагаясь на то, что другой человек знает ваши мысли, ценности и чувства.

  Если вы склонны к созависимости, вам может быть трудно позволить другому человеку принимать собственные решения. Может быть тяжело смотреть, как кто-то, кто тебе дорог, принимает решения, которые наносят вред себе или тебе.

  Помните, что вы не можете контролировать чужое поведение; вы можете контролировать только свои мысли, чувства и поведение. Отказ от ответственности за благополучие других может быть очень освобождающим.

  Быть независимым — это нормально. В отношениях вы или нет, установить границы и найти собственный голос может быть непросто.

  Наличие склонности к созависимости не означает, что с вами что-то не так. На самом деле, это часто происходит от заботы совсем немного. Проблема в том, что забота может выходить за рамки того, с чем может справиться один человек.

  Созависимые отношения могут быть взлетами и падениями на американских горках, которые часто тяжелы для человека, запутавшегося с другим человеком. Квалифицированный специалист в области психического здоровья может помочь вам лучше понять себя и отношения, а также научит вас навыкам установления четких границ с другими.

  Специалист в области психического здоровья также может помочь вам выявить модели созависимого поведения в ваших отношениях с другими людьми и помочь вам разобраться в причинах такого поведения.

  Если вам нужна помощь в поиске поддержки психического здоровья, вы можете воспользоваться ресурсами Psych Central Find a Therapist.

  Независимый и созависимый часто рассматриваются как противоположности.

  Иногда независимость людей может доходить до крайности, когда они чувствуют, что не могут ни на кого положиться или сблизиться. Чрезвычайная независимость может быть столь же нездоровой, как и склонность к созависимости.

  No related posts.