Как стать позитивным человеком у которого все получается: как стать более позитивным человеком

как позитивное мышление портит нам жизнь — T&P

Датский психолог Свен Бринкман считает, что постоянные попытки «мыслить позитивно» и «стать лучшей версией себя» привели людей к эпидемии депрессии. По его мнению, давно пора уволить коучей и начать читать хорошие художественные романы вместо литературы по саморазвитию. В издательстве «Альпина Паблишер» вышла его книга «Конец эпохи self-help: Как перестать себя совершенствовать» — он предлагает семь правил, которые позволят избавиться от навязанной позитивной психологии. «Теории и практики» публикуют отрывок.

Тирания позитива

«Конец эпохи self-help: Как перестать себя совершенствовать»

Барбара Хелд, выдающийся американский профессор психологии, уже давно критикует явление, которое называет «тиранией позитива». Согласно ей, идея позитивного мышления особенно широко распространилась в США, но и во многих других западных странах в доморощенной психологии бытует мнение, что нужно «мыслить позитивно», «ориентироваться на внутренние ресурсы» и рассматривать проблемы как интересные «вызовы». Даже от серьезно больных людей ожидается, что из своей болезни они «извлекут опыт» и в идеале станут сильнее. В бесчисленных книгах по саморазвитию и «историях страданий» люди с физическими и психическими недугами рассказывают, что не хотели бы избежать кризиса, так как благодаря ему многому научились. Я думаю, немало из тех, кто серьезно болеет или переживает иной жизненный кризис, чувствуют давление необходимости позитивно относиться к ситуации. Но очень немногие вслух говорят о том, что вообще-то болеть — это ужасно и лучше бы с ними этого никогда не случалось. Обычно заголовок подобных книг выглядит так: «Как я пережил стресс и чему научился», и вряд ли вы найдете книгу «Как я испытал стресс и ничего хорошего из этого не вышло». Мы не только испытываем стресс, болеем и умираем, но еще и обязаны думать, что все это нас многому учит и обогащает.

Если вам, как и мне, кажется, что тут что-то явно не так, то следует научиться обращать больше внимания на негатив и таким образом бороться с тиранией позитива. Это даст вам еще одну опору, чтобы твердо стоять на ногах. Мы должны вернуть себе право думать, что иногда все просто плохо, и точка. К счастью, это стали осознавать многие психологи, например критический психолог Брюс Левин. По его мнению, первый из способов, как профессионалы в области здравоохранения усугубляют проблемы людей, — это совет жертвам изменить отношение к ситуации. «Просто смотрите на это позитивно!» — одна из худших фраз, которую можно сказать человеку в беде. Кстати, на десятом месте в списке Левина стоит «деполитизация человеческих страданий». Это означает, что всевозможные человеческие проблемы списываются скорее на недостатки людей (низкую мотивацию, пессимизм и так далее), чем на внешние обстоятельства.

Позитивная психология

Как уже говорилось, Барбара Хелд — один из самых активных критиков позитивной психологии. Эта область исследования стала стремительно развиваться в конце девяностых. Позитивную психологию можно рассматривать в качестве научного отражения одержимости позитивом в современной культуре. Ее процветание началось в 1998 г., когда президентом Американской психологической ассоциации стал Мартин Селигман. До этого он был известен в основном благодаря своей теории о выученной беспомощности как факторе депрессии. Выученная беспомощность — это состояние апатии или, во всяком случае, недостатка воли к тому, чтобы изменить болезненный опыт, даже когда существует возможность избежать боли. Основанием для этой теории послужили опыты, в ходе которых собак били электрическим током. Когда Селигману надоело мучить животных (что и понятно) и захотелось чего-то более жизнеутверждающего, он обратился к позитивной психологии.

Позитивная психология уже не ставит в центр внимания человеческие проблемы и страдания, что было характерно для этой науки раньше (Селигман иногда называет обычную психологию «негативной»). Скорее, это научное исследование хороших аспектов жизни и человеческой природы. В частности, рассматривается вопрос о том, что такое счастье, как его достичь и какие существуют позитивные черты характера. Став президентом ассоциации, Селигман воспользовался своим положением для продвижения позитивной психологии. Это удалось ему так хорошо, что сейчас даже существуют отдельные учебные программы, центры и научные журналы, посвященные этой теме. Немногие — если вообще какие-то еще — концепции в психологии столь стремительно и широко распространялись в массы. То, что позитивная психология так быстро стала частью культуры ускорения и инструментом оптимизации и развития, заставляет задуматься.

Конечно, совершенно нормально изучать факторы, которые делают нашу жизнь лучше и повышают работоспособность. Однако в руках тренеров и коучей — или воодушевленных руководителей, прошедших краткие курсы по «позитивному лидерству», — позитивная психология быстро превращается в удобный инструмент подавления критики. Социолог Расмус Виллиг даже говорит о фашизме позитива, который, по его мнению, проявляется и в позитивном мышлении, и в концепции позитивного подхода к изменениям. Это понятие описывает форму контроля сознания, которая возникает, когда человеку разрешается думать о жизни только в позитивном ключе.

По своему личному опыту могу добавить, что самый отрицательный опыт ведения научных дискуссий, несомненно, связан у меня именно с позитивной психологией. Пару лет назад я критически отозвался о позитивной психологии в женском журнале и газете, и реакция была весьма бурной и неожиданной. Три датских специалиста, которые профессионально занимаются позитивной психологией (и чьих имен я не буду здесь называть), обвинили меня в «научной недобросовестности» и отправили жалобу руководству моего университета. Обвинение в научной недобросовестности — самое серьезное из существующих в научной системе. В жалобе говорилось, что я выставляю позитивную психологию в однозначно плохом свете и намеренно смешиваю область исследования с практическим применением. К счастью, в университете жалобу категорически отклонили, но меня такая реакция сильно обеспокоила. Вместо того чтобы написать письмо в редакцию и вступить в открытую дискуссию, позитивные психологи решили очернить меня как профессионала перед руководством университета. Я упомянул этот случай, потому что вижу некую иронию в том, что позитивные психологи так активно избегают открытой научной дискуссии. Видимо, все-таки есть пределы открытости и позитивного подхода! (К счастью, спешу добавить я, далеко не все представители позитивной психологии ведут себя таким образом.) Как ни парадоксально, этот инцидент подтвердил мою идею тирании позитива. Негатив и критику (особенно самой позитивной психологии!) нужно искоренять. Очевидно, тут хороши любые средства.

© NicoElNino / iStock

Позитивный, конструктивный, восприимчивый лидер

Если вы когда-нибудь сталкивались с позитивной психологией (например, во время учебы, на работе, на мероприятиях по развитию персонала) и вас просили рассказать об успехах, тогда как вам хотелось обсудить досадную проблему, то вы, возможно, чувствовали неловкость, хотя и не понимали почему. Кому же не хочется быть продуктивным и компетентным специалистом и развиваться дальше? Во всяком случае, современные руководители охотно оценивают и поощряют своих подчиненных. […]

Современный руководитель уже не выступает как жесткий и сильный авторитет, который отдает распоряжения и принимает решения. Он практикует форму мягкой власти, «приглашая» сотрудников к разговору об «успехах», чтобы «достичь максимального удовольствия от работы». Забудьте о том, что до сих пор существует четкая асимметрия власти между руководством и подчиненными, а одни цели намного более реальны, чем другие. Например, недавно на моей (в остальном замечательной) работе предложили сформулировать «видение» развития нашего института. Когда я сказал, что нам нужно стремиться стать средним институтом, это не вызвало воодушевления. Я имел в виду, что это реалистичная и достижимая цель для маленького университета в датской провинции. Но теперь все должно быть «мирового уровня» или входить в «топ-5», а путь туда, несомненно, доступен только тем, кто сосредоточен на возможностях и успехах. Это можно назвать принудительным позитивом. Годится только лучшее, а чтобы его добиться, надо просто не бояться мечтать и мыслить позитивно.

Обвинение жертвы

Как утверждают критики принудительного позитива, в том числе и вышеупомянутая Барбара Хелд, чрезмерная сосредоточенность на позитиве может привести к такому явлению, как «обвинение жертвы». Это значит, что всевозможные человеческие страдания или неприятности объясняются тем, что человек недостаточно оптимистично и позитивно относится к жизни или что у него недостаточно «позитивных иллюзий», которые защищают некоторые психологи, включая Селигмана. Позитивные иллюзии — это внутренние представления человека о самом себе, немного искаженные в лучшую сторону. То есть человек считает себя немного умнее, способнее и эффективнее, чем есть на самом деле. Результаты исследования (хотя они не вполне однозначны) говорят о том, что люди, страдающие от депрессии, на самом деле смотрят на себя более реалистично, чем те, кто от депрессии не страдает. Однако существуют опасения, что из-за позитивного подхода общество требует от людей быть позитивными и счастливыми и это парадоксальным образом создает страдания, так как многие чувствуют вину, если не всегда счастливы и успешны. […]

«Жизнь трудна, но это само по себе не проблема. Проблема в том, что нас заставляют думать, что жизнь не трудна»

Другая причина критики, которая тем не менее связана с предыдущей, — это преуменьшение роли контекста, что характерно для некоторых аспектов позитивного подхода. Если утверждается, что счастье человека зависит не от внешних факторов (социально-экономическое положение и так далее), которые якобы играют очень незначительную роль, а от внутренних, то вы сами виноваты, если несчастливы. Как пишет Селигман в своем бестселлере «В поисках счастья», уровень счастья лишь на 8–15% определяется внешними обстоятельствами — например, живет человек при демократии или диктатуре, богат он или беден, здоров или болен, образован или нет. Важнейший источник счастья, утверждает Селигман, кроется во «внутренних факторах», которые поддаются «сознательному контролю». Например, можно создавать позитивные чувства, благодарность, прощать обидчиков, быть оптимистом и, конечно, полагаться на свои ключевые сильные стороны, которые есть у каждого человека. Получается, что для того, чтобы стать счастливым, нужно найти свои сильные стороны, реализовать их и вырабатывать в себе позитивные чувства. Подчеркнутое значение «внутреннего», которое якобы поддается сознательному контролю, ведет к возникновению проблематичной идеологии, согласно которой нужно просто не отставать от других и развиваться — в частности, развивать способность к позитивному мышлению, чтобы выжить в культуре ускорения.

Брюзжание

Барбара Хелд предлагает альтернативу принудительному позитиву — жалобы. Она даже написала книгу, где рассказывает, как научиться брюзжать. Это что-то вроде литературы по саморазвитию для жалобщиков. Книга называется «Хватит улыбаться, начинайте брюзжать» (Stop Smiling, Start Kvetching). «Кветч» — слово из идиша, и точнее всего оно переводится как «брюзжание». Я не специалист по еврейской культуре (почти все знания о ней я почерпнул из фильмов Вуди Аллена), но мне кажется, что традиция жаловаться на все и вся способствует счастью и удовлетворенности. Как приятно собраться вместе и побрюзжать! Это дает обширные темы для разговоров и определенное чувство солидарности.

Основная мысль книги Хелд заключается в том, что в жизни никогда не бывает хорошо все абсолютно. Иногда все просто не так плохо. Значит, причины для жалоб всегда найдутся. Падают цены на недвижимость — можно посетовать на обесценивание капитала. Если же цены на недвижимость растут, можно пожаловаться на то, как все вокруг поверхностно обсуждают растущий капитал. Жизнь трудна, но, по мнению Хелд, это само по себе не проблема. Проблема в том, что нас заставляют думать, что жизнь не трудна. Когда спрашивают, как дела, ожидается, что мы скажем: «Все отлично!». Хотя на самом деле все очень плохо, потому что вам изменил муж. Учась фокусироваться на негативном — и жаловаться на него, — можно выработать в себе механизм, который помогает сделать жизнь более сносной. Однако брюзжание — это не только способ справляться со сложными ситуациями. Свобода жаловаться связана с умением смотреть в лицо реальности и принимать ее такой, какая она есть. Это дает нам человеческое достоинство, в отличие от поведения вечно позитивного человека, который яростно настаивает, что не бывает плохой погоды (только плохая одежда). Бывает-бывает, мистер Счастливчик. И как приятно жаловаться на погоду, сидя дома с кружкой горячего чая!

Нам нужно вернуть себе право брюзжать, даже если это не ведет к положительным изменениям. Но если может к ним привести, то тем более важно. И обратите внимание, что брюзжание всегда направлено вовне. Мы сетуем на погоду, политиков, футбольную команду. Виноваты не мы, а они! Позитивный подход, напротив, направлен вовнутрь — если что-то не так, надо работать над собой и своей мотивацией. Во всем виноваты мы сами. Безработные не должны жаловаться на систему социальной помощи — а иначе можно прослыть лентяем, — ведь можно просто взять себя в руки, начать мыслить позитивно и найти работу. Надо просто «поверить в себя» — однако это однобокий подход, который сводит важнейшие социальные, политические и экономические проблемы к вопросу мотивации и позитивности отдельного человека. […]

Как стать позитивным человеком: советы психолога

10 мин

Мы с легкостью и точностью можем охарактеризовать интеллигентного, образованного или начитанного человека, наградив его подобными эпитетами. Но когда речь заходит о позитивных людях, мы говорим размытыми шаблонными фразами, вроде: «Это тот, кто никогда не сдается и всегда весел», «Наверное, это оптимист», «Вероятно, это тот, кто способен развеселить и воодушевить, кто всех понимает и принимает, кто всегда жизнерадостен и открыт».

• Кто такие оптимисты?
• «Лайфхаки» позитивного человека в повседневной жизни: абстрагирование от негативного
• Созидание вместо созерцания
• Прощание с прошлым
• Благодарность
• Чувство ответственности за свою жизнь
• Продуктивная жизнь «своими руками»

На самом деле, позитивный человек – это, прежде всего, счастливый человек. Причем это самое счастье он не ищет и не ждет. Он его создает сам. Мы всегда инстинктивно тянемся к подобным людям и поражаемся их природному магнетизму.

Ведь даже неказистая с виду персона, если она излучает дружелюбие и положительное отношение ко всему миру, автоматически становится для нас привлекательной, красивой и интересной.

Давайте разберемся в том, какие полезные привычки имеет жизнерадостный человек, и чем мотивировано его позитивное отношение к людям. Ведь каждому из нас что-либо или кто-либо не нравится, и мир вокруг гарантированно кажется несовершенным. А потому искренних, добрых и открытых индивидуумов мы часто расцениваем как блаженных глупцов. Но так ли это?

В мире не существует человека, которого устраивало бы абсолютно все в его жизни. Для полного счастья может не хватать денег, впечатлений, семьи, шестого «айфона», а порой и вовсе таких банальностей, как тишины по утрам при проживании рядом с шумными соседями.

Но если обычный человек просыпается, и, чертыхаясь, проклинает дрель Петьки из квартиры сверху, переворачивая с ног на голову все свое настроение, позитивный человек найдет в соседском ремонте положительные моменты. К примеру, благодаря Петьке, я могу отправиться на увлекательную прогулку в пригород, или изучить новые стороны своей родной местности. А там я и вовсе смогу продуктивно поработать над своей гениальной идеей или воплотить в жизнь творческий проект.

Усвойте, что у медали не бывает одной стороны. То событие, которое сейчас кажется вам крайне негативным, несет под собой хотя бы урок, полезный для вашего будущего. Старайтесь всегда находить оборотную сторону медали и извлекать пользу даже из самых непростых ситуаций.

Все эти выжидания «удачного дня», «подходящего момента» или «счастливого случая» характерны для флегматичных созерцателей, которые проводят всю жизнь на задворках ключевых событий. Таких словосочетаний никогда не встретишь в лексиконе энергичного, успешного и жизнелюбивого человека. Говорят, что оптимисты правят миром, а пессимисты являются в нем лишь зрителями. Но оптимизм тоже должен быть здравым.

Оптимизм – это «не получилось сейчас – попробую снова», а не «не получилось сейчас – подожду, пока настанет день икс и все само собой разрешится». Главная позитивная черта характера человека – активное участие в построении собственной жизни.

Такие люди постоянно стремятся сделать мир вокруг себя лучше, работают над собой, стремятся почувствовать себя лучше в тяжелые времена. И они никогда не ждут удачного случая или уникального сочетания созвездий на небосклоне.

Никогда не ждите удачи и счастливого случая, уповая на неопределенные события. И никогда не говорите о других: «Ему просто повезло оказаться в нужное время в нужном месте». Таких мест и времен не существует. Есть только мы сами, и только от нас зависит продуктивность нашего бытия. Будьте кузнецом своего счастья и своими руками вносите в свою жизнь то, чего вам не хватает. Извлекайте пользу из самой жизни, не выжидая сомнительных перемен в виде воды под лежачим камнем.

Как стать жизнерадостным и позитивным человеком? Научиться вовремя расставаться с прошлым! Такие люди легко расстаются с любимыми идеями, ценными вещами, и даже дорогими людьми, если понимают, что все это тянет их вниз. Чтобы поднять себя на новый энергетический уровень, важно уметь вовремя отпустить камни, что неминуемо топят вас в водовороте жизни. Простой пример: вы мечтаете стать знаменитым писателем. Но на написание книги у вас уходит столько времени и сил, что вы постоянно чувствуете себя «выжатым лимоном».

Как только у позитивного человека появляется ощущение того, что какое-то занятие ему в тягость, он, не раздумывая, оставляет его и освобождает место для чего-то нового, свежего, интересного. Аналогичная история с окружающими людьми.

Допустим, у вас есть лучшая подруга, которую вы очень любите. Но она неустанно ноет вам о своих проблемах, невольно сравнивая вас с собой и ища в вашей жизни какой-то негатив. Ограничьте общение с ней, невзирая на обиды с ее стороны. Такой человек способен лишь разрушить вашу личность, высосав из вас все силы до дна.

Чтобы стать жизнерадостным и энергичным, не зацикливайтесь на прошлом. Старайтесь не поддаваться ностальгии, постоянно рассуждая о том, как вам было хорошо вчера / месяц назад / прошлым летом. Работайте над сегодняшним и завтрашним днем. Оставьте светлые воспоминания для преклонных лет. Негативный опыт не стоит использовать для сожаления или самобичевания. Лучше провести работу над ошибками и поблагодарить Вселенную за бесценный опыт.

Что означает определение «позитивный человек»? Это – почти прямой синоним слову «благодарность». Хотя позитивная персона никогда не концентрируется на камнях и шероховатостях своего пути, она готова неустанно благодарить Бога, Вселенную или судьбу за каждый проделанный шаг. За каждый прожитый день, наполненный событиями, ощущениями, впечатлениями и чувствами. Они видят свою жизнь как необъятный сундук, доверху наполненный сокровищами и драгоценностями.

Вселенная работает по законам притяжения. И чем чаще вы благодарите ее за все, что происходит в вашей жизни, тем вернее она вас направляет, и тем больше изобилия привносит в ваше существование. Оглянитесь вокруг, и вы с удивлением обнаружите, что за ширмой грубых мужей, непослушных детей и надоедливых домашних хлопот скрывается красота минующих вас дней, которые больше не повторятся. И не смейте жаловаться Вселенной на свои невзгоды.

Болят ноги после трудового дня? Представьте, что некоторые их и вовсе не имеют. Дети ведут себя как «маленькие дьяволята»? Расскажите об этом бесплодным женщинам. Муж пришел с работы хмурым? Поделитесь этой проблемой с теми, кто пребывает в постоянном одиночестве.

Мама вас не понимает и ругает по пустякам? Загляните в будущее и вообразите, как вы станете мечтать о ее укорах и заботе, когда ее не будет рядом. Теперь вы понимаете, как важно благодарить судьбу за то, что вы имеете здесь и сейчас?

Еще одно важное позитивное качество человека – принятие ответственности за себя и свою жизнь. Как можно стать энергичным и позитивным человеком, принимая на себя роль жертвы и страдальца? Никак. Воспитывайте в себе сильные качества и черты характера. Не позволяйте себе стенаний о злом начальнике, неурожае или космических силах, которые не дают вам стать счастливым. В ваших проблемах виноваты только вы сами, и вам же по силам их устранить, работая над ошибками.

Никогда не прибедняйтесь и не провоцируйте чувства жалости к себе. Здесь особенно полезен совет о самоуважении. Научитесь ценить и уважать себя настолько, чтобы не взращивать в себе никаких посторонних комплексов.

Итак, как стать позитивным и жизнелюбивым человеком? Раз вы попали на эту страницу, это уже означает, что вы на правильном пути.

Начинайте с сегодняшнего дня!

• Знакомьтесь и общайтесь с новыми людьми;
• Забудьте о затворническом образе жизни;
• Не позволяйте страхам влиять на ваше самосознание;
• Сосредоточьтесь на перспективах, а не на препятствиях;
• Цените каждую прожитую минуту и извлекайте из нее пользу;
• Окружите себя полезной и ценной информацией;
• Откажитесь от общения с нытиками и энергетическими вампирами;
• Постоянно совершенствуйтесь во всем, что вам важно и интересно;
• Искренне полюбите себя;
• Найдите интересное хобби и попытайтесь извлечь из него выгоду;
• Превратите свои увлечения в источник дохода;
• Признайтесь в любви всем дорогим людям и чаще напоминайте им, как они для вас важны;
• Улыбайтесь, несмотря ни на что!

Пусть в вашей жизни концентрируется только положительная энергия, и будьте счастливы!

Напишите, что думаете по данной теме в комментариях. Мы будем рады вашим подпискам, откликам, лайкам, дизлайкам! На нашем ресурсе, вы можете узнать еще много интересного для вас. Нашли неточность или ошибку в тексте, напишите нам об этом! Спасибо вам, за внимание к нашему сайту и данному материалу!

6 способов, с помощью которых успешные люди сохраняют позитивный настрой

Трудовая жизнь

Новости

Влияние

Подкасты

Видео

Фестиваль инноваций 360

Справочный центр

fastco Works

• AWS

• Deloitte

• Отдел

• Двен

• EPSILON

• 9000 6 GENPACT

• IBM

• IEDC

• JBGS

• Mckinsey & Company

  90 008

• META

• FastCo Works

  Удостоенная наград команда журналистов, дизайнеров и видеооператоров, которые рассказывают истории брендов через призму Fast Company

Исполнительный совет FC

коллекции

• Быстрое правительство

  Будущее инноваций и технологий в правительстве на благо

• Самые инновационные компании 9 0007

  Ежегодный рейтинг компаний Fast Company, добившихся больших успехов воздействие

• Самые творческие люди

  Лидеры, творчески формирующие будущее бизнеса

• Идеи, меняющие мир

  Новые рабочие места, новые источники пищи, новые лекарства и даже совершенно новая экономическая система текущий выпуск

  Харви Deutschendorf 4 минуты Читать

  Позитивное отношение может иметь большое значение. Вы слышали это, наверное, с детского сада. Проблема в том, что многие из нас на самом деле не знают, что делать с этой поговоркой, полагая вместо этого, что наш темперамент — это не то, что мы можем контролировать. Но с практикой мы можем научиться корректировать свои установки, чтобы они чаще работали в нашу пользу.

  Главное, конечно, не быть вечным оптимистом. Никто не может поддерживать солнечный нрав 100% времени. Но это не обязательно. Вместо этого научиться позитивно мыслить перед лицом невзгод — когда времена действительно становятся трудными — это и более полезный, и более достижимый подход, когда дело доходит до успеха. Вот несколько вещей, которые делают самые успешные люди, чтобы оставаться позитивными.

  1. Они развивают свой эмоциональный интеллект

  Как и темперамент, эмоциональный интеллект не является полностью постоянным свойством. Это то, над чем вы можете работать. Начните просто с признания того, что ваши эмоции в значительной степени движут и мотивируют вас, а не препятствуют достижению чего-либо. Мы не полностью рациональные существа и не должны пытаться быть таковыми. Самые успешные позитивно мыслящие люди просто научились управлять своими эмоциями и регулировать их.

  Позитивные люди испытывают [негативные] чувства, не позволяя им захлестнуть себя, понимая, что со временем все проходит.

  Все мы переживаем в жизни взлеты и падения. Разочарование, разочарование, страх, печаль и гнев — все это неотъемлемая часть человеческого бытия. Позитивные люди испытывают эти чувства, не позволяя им захлестнуть себя, понимая, что со временем все проходит. Они также не принимают решений, когда испытывают сильные эмоции, а ждут, пока не станут более ровными.

  Подробнее: 7 навыков высокоэмоционально интеллектуальных людей

  2. Они верят в свои способности, даже когда терпят неудачу

  Нет никого, кто никогда не подводил. Но позитивно настроенные люди знают, что им нужно идти на риск и раздвигать границы, а это чревато неудачей. Тем не менее, они подходят к новым задачам с верой в то, что либо добьются успеха, либо извлекут что-то полезное из потенциальной ошибки, которая поможет им в следующий раз добиться большего успеха.

  Мир стартапов, возможно, взрастил определенную одержимость продуктивными неудачами, которая может быть преувеличена. Но хотя неудача не может научить нас абсолютно всему, что нужно для успеха, она может помочь нам определить, в чем мы хороши, а над чем еще нужно поработать.

  Подробнее: Секреты уверенного поведения перед лицом невзгод

  3. Они постоянно ставят перед собой цели

  Люди, которые научились позитивно мыслить в условиях стресса, испытывают постоянную потребность достигать чего-то нового. Они используют цели, чтобы отметить свой прогресс, сохранить мотивацию и не сбиться с пути. Постановка целей — это образ жизни: как только вы достигли одной цели, вы сразу же захотите поставить другие. Больше, чем просто постоянное желание сделать лучше, наличие чего-то, к чему нужно постоянно стремиться, добавляет содержания и смысла в вашу жизнь. И это то, что поддержит вас, когда вам станет трудно.

  Подробнее: Как ставить цели для той жизни, которую вы на самом деле хотите

  4.

  Они практикуют чувство благодарности Они склонны благодарить тех, кто помогал им на этом пути, и стараются отдать должное там, где это необходимо.

  Несмотря на постоянный поиск новых задач, те, кому удается сохранять позитивный настрой, всегда благодарны за то, что у них уже есть. Мало того, они склонны благодарить тех, кто помогал им на этом пути, и стараются отдать должное там, где это необходимо. Это страховой полис от эгоизма, и мало что более контрпродуктивно для вашего успеха, чем оскорбленное эго, когда вы терпите неудачу.

  Независимо от своих обстоятельств или условий своего воспитания, позитивно настроенные люди остаются очень осведомленными и благодарными за дары, которые были им дарованы. В конце концов, некоторые из самых важных вещей в жизни — это не то, что мы зарабатываем, а то, что нам дают те, кто заботится о нас. Только мышление, пропитанное благодарностью, делает нас достойными их.

  Подробнее: 5 привычек искренне благодарных лидеров

  5.

  Они смотрят на позитивную сторону — и заставляют других делать то же самое

  Это само собой разумеется, но его стоит упомянуть из-за воздействия, которое оно оказывает на других — воздействия, которое возвращается и доказывает взаимное усиление: с позитивными людьми чаще приятно находиться рядом.

  Несчастье любит компанию, и несчастные люди быстро понимают, что у них не так много союзников. С другой стороны, позитивно настроенные люди склонны привлекать добровольную поддержку других. Эта совместная сеть помогает добиться их успеха, что, в свою очередь, побуждает других людей продолжать работать с ними и общаться с ними, в том числе в трудные времена.

  Несчастные люди быстро понимают, что не получают поддержки от более позитивно настроенных людей.

  Один из способов культивировать такой позитивный настрой — использовать юмор (тактично), чтобы скрасить ситуации и увидеть положительные моменты в обстоятельствах, которые кажутся обескураживающими. Этот тип мышления не позволяет вам обвинять других и вместо этого подталкивает вас к решениям.

  Подробнее: 7 привычек, которые помогут вам стать более оптимистичными

  6. Они преданные наставники и ученики

  Очень успешные люди, сохраняющие позитивный настрой, никогда не довольствуются тем, что они уже знают. Они часто посещают лекции, читают или слушают аудиокниги и подкасты и находят новые способы оттачивать свои существующие навыки и приобретать новые. Мало того, что у них есть наставники, которые подталкивают их к лучшему и бросают вызов их идеям, они также склонны наставлять других. Быть движимым своими страстями и окружать себя людьми со всех сторон, которые делают то же самое, — это мощная защита от невзгод.

  Подробнее: 7 качеств великих наставников

  Как позитивный настрой ведет к успеху (и почему он работает)

  Удивительно, как позитивный настрой может иметь решающее значение для нашего успеха.

  Позитивный человек не только более доступен и симпатичен , , но и кажется более привлекательным для других – как в личной, так и в профессиональной жизни. Это заразно и полезно для вас!

  В этой статье я объясню, почему и как позитивный настрой может привести к успеху

  10 причин, почему и как позитивный настрой ведет к успеху

  1. Снятие стресса

  Связь между позитивным мышлением и снижением стресса изучалась и подтверждалась десятилетиями, и тем не менее многие люди по-прежнему оказываются в тисках негатива .

  Вот 5 советов, которые я считаю полезными:

  • Если вам трудно избавиться от негативного мышления, попробуйте начать свой день с мысли о «наилучшем сценарии». Старайтесь мыслить позитивно, даже если это всего лишь мгновение . Таким образом, вы тренируете свой мозг видеть положительную сторону, что будет легче для вас позже в течение дня.
  • Каждое утро по пять минут записывайте три вещи, за которые вы благодарны . Простое упражнение на благодарность может помочь вам сосредоточиться на позитивных мыслях, а не на том, что не так.
  • Практикуйте активное слушание, когда разговариваете с другими, смотрите фильм или слушаете музыку. Когда вы активно слушаете, вы не думаете о том, как вы хотите ответить или что вы чувствуете — вместо этого вы пытаетесь понять другие точки зрения.
  • Испытайте себя, берясь за новые проекты или изучая новые навыки . Легко чувствовать себя хорошо, когда все идет хорошо. Но труднее (и, возможно, важнее) чувствовать себя уверенно, когда вы принимаете вызов или делаете что-то новое.
  • Обратите внимание на то, как вы едите, дышите и пьете. Осознанность — отличный способ уменьшить стресс.

  2. Медицинские и психические льготы

  Позитивный настрой поможет вам расслабиться, сохранять спокойствие и оставаться в курсе сложных ситуаций. Это также может помочь вам справиться со стрессом, легче справляться с трудностями и повысить устойчивость.

  Позитивное мышление связано с:

  • Меньшим уровнем депрессии
  • Меньшим уровнем стресса
  • Повышенной устойчивостью к простуде
  • Улучшение психического и физического самочувствия
  • Улучшение сердечно-сосудистого здоровья и меньший риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний
  • Улучшение навыков преодоления трудностей и стресса

  3.

  Преодоление трудностей

  Первый шаг к преодолению трудностей — поверить, что вы можете это сделать. То, как мы думаем о себе и своих способностях, влияет на результаты, которых мы достигаем.

  Уверен, вы слышали фразу «разум сильнее материи». Что ж, в этом есть доля правды. Наш ум очень силен. Мы можем использовать его, чтобы убедить себя сдаться, или мы можем использовать его, чтобы мотивировать себя продолжать идти, независимо от того, какие препятствия стоят на нашем пути.

  Хорошая новость заключается в том, что мы контролируем то, что мы думаем и чувствуем по поводу чего-либо, поэтому мы можем решать, как наши мысли влияют на наши действия.

  4. Mind Opener

  Многие люди думают, что позитивный настрой — это просто счастье. Но все не так просто. Позитивное мышление на самом деле является способом открыть свой разум, чтобы впустить в него новые возможности и идеи. Это инструмент, который помогает вам справляться со стрессом и беспокойством и принимать более правильные решения.

  Есть много способов развить более позитивный взгляд на жизнь.

  Вы можете попробовать писать или произносить ежедневные аффирмации — слова или фразы, которые вы повторяете снова и снова. Например, «я сильный» или «я достоин». Идея положительных утверждений заключается в том, что если вы будете повторять их достаточно часто, они повлияют на ваше подсознание, так что ваш мозг больше не будет думать: «Я такой глупый», когда вы делаете что-то не так, а будет думать: «Я умный. ”

  Вы также можете попробовать превратить отрицательные эмоции в положительную энергию. Вы можете попробовать записать негативную мысль в дневник (например, «Я никогда не закончу эту задачу вовремя»). Рядом с ним запишите положительный вариант («Я буду много работать и закончу отчет перед уроком»).

  5. Повышение уверенности

  Уверенность в себе — самая позитивная эмоция для достижения успеха. Если вы хотите чего-то добиться в этом мире, вам прежде всего нужна уверенность, потому что это вдохновит других поверить в ваше видение и последовать за вами.

  С уверенностью все становится возможным, без уверенности ничего невозможно.

  6. Больше энергии

  Положительный настрой заразителен; он распространяет оптимизм повсюду, а это означает, что люди будут чувствовать себя более комфортно рядом с вами, чем в противном случае.

  Когда вокруг вас (и внутри вас) есть энергия, все становится проще, потому что люди естественны

  7. Принимайте лучшие решения

  Негативные ситуации и чувства, такие как страх, гнев, печаль, негативный разговор с самим собой и стыд может помешать нашей способности управлять собой и нашими отношениями с другими. С другой стороны, положительные чувства расширяют наш репертуар мыслей и действий. Это облегчает принятие решений.

  Когда вы подходите к своей работе позитивно, вы формируете более оптимистичный взгляд на свой бизнес, что приводит к более творческим способам решения проблем и достижения целей. Это также поможет вам сосредоточиться на положительных аспектах вашего бизнеса, а не на отрицательных.

  Вот несколько советов, которые помогут вам принимать более правильные решения:

  • Просмотрите свои варианты : Рассмотрите возможные результаты каждого варианта. Как бы вы справились с возможной неудачей, если бы дело дошло до этого? Что было бы самым худшим, что могло бы случиться? Как бы вы оправились от этого?
  • Составьте план действий : Составьте список шагов, которые вам нужно предпринять для достижения своего решения, чтобы все ваши цели могли быть реализованы. Будьте конкретны в том, что вы хотите сделать и как вы будете это делать. Когда вы планируете заранее, у вас больше места для ошибок, если что-то пойдет не по плану.
  • Примите решение : когда вы просмотрите все варианты и составите план, примите решение.

  Связанный: Простые идеи для творчества

  8. Помогает другим

  Позитивный настрой влияет не только на человека, у которого он есть, но и на окружающих. Люди с позитивным настроем чаще выражают свои чувства, что помогает им снять напряжение и разочарование. Это, в свою очередь, облегчает другим находиться рядом с ними.

  Когда вы чувствуете себя хорошо, вы более общительны и уверены в себе.

  Людей привлекает этот тип личности, потому что они хотят быть с кем-то, с кем весело.

  Когда вы чувствуете себя комфортно в своей коже, вы лучше смотрите на жизнь и не позволяете мелким проблемам сломить вас. Вы также не испытываете такого стресса, как люди, которые сосредотачиваются на негативных аспектах жизни.

  9. Хорошо для вашей карьеры

  Позитивный настрой, позитивное мышление и позитивный настрой могут помочь вам добиться большего успеха в жизни.

  Успех не приходит сам по себе. Для ее достижения требуется время, усилия и много тяжелой работы. Однако, если у вас есть правильное отношение, успех придет гораздо быстрее и в гораздо большей степени, чем если у вас нет правильного отношения.

  Как позитивный настрой помогает строить карьеру?

  Позитивный настрой поможет вам сосредоточиться на том, чего вы хотите достичь. Ваша сосредоточенность позволяет вам сохранять направление своей карьеры, не отвлекаясь на другие вещи, которые отвлекают ваше внимание от того, что важно в данный момент. Четкий фокус позволяет вам продолжать двигаться вперед, а не делать шаг назад из-за негативных влияний или отвлекающих факторов.

  Позитивный настрой поможет вам справляться с препятствиями, возникающими на пути к достижению ваших целей и задач на вашем карьерном пути. Препятствия всегда будут существовать в той или иной форме

  Связано с этим: Является ли позитивное мышление навыком

  10. Мир становится лучше

  Я считаю, что если бы у всех в мире было позитивное отношение, мир выглядел бы намного лучше. Это заразно. Если вы думаете позитивно, окружающие тоже будут думать позитивно.

  Представьте, если бы у всех в мире был позитивный настрой, и насколько лучше стала бы жизнь. Когда у вас позитивный настрой, вы, как правило, больше улыбаетесь, больше смеетесь и делаете что-то для других, что создает волновой эффект позитива по всему миру.

  5 способов избавиться от негативного мышления и увидеть позитивное

  1. Сосредоточьтесь на позитивном . Составьте список всего, что вам нравится больше всего, и держите его при себе. Когда у вас плохой день, возьмите список и прочитайте его, пока не почувствуете себя лучше.

  2. Примите перемены . Изменения могут быть пугающими, но подумайте, как много вы упустите, если никогда не попробуете что-то новое! Помните, что изменения — это часть жизни, и нам нужно учиться на своих ошибках.

  3. Будьте благодарны . Когда мы осознаем, насколько нам повезло, нам намного легче быть счастливыми. Каждый день уделяйте время тому, чтобы подумать обо всем, за что вы должны быть благодарны, например, о своем здоровье, семье и друзьях, которых вы любите.

  4. Ищите в людях хорошее . У каждого есть что-то, что ему нравится в себе и других, но иногда это трудно увидеть. Приложите усилия, чтобы найти в других хорошие качества, такие как их доброта или чувство юмора, и постарайтесь найти способы регулярно хвалить их за эти качества.

  5. Окружите себя позитивными людьми . Ищите людей с мышлением роста и позитивным настроем. Как упоминалось ранее, позитив заразителен!

  Избегайте фиксированного мышления

  Иногда нелегко избегать людей с фиксированным мышлением и постоянным негативным отношением и негативным мышлением, особенно если вы живете с ними. Но негативные чувства никуда не приведут ни вас, ни их.

  Если вы имеете дело с людьми, которые постоянно ставят себя в негативные ситуации, попробуйте позитивную психологию, предприняв новые позитивные действия. Например, вы можете попытаться использовать как можно больше положительных слов или найти положительные результаты (пусть даже небольшие), чтобы переключить человека с его негативных чувств на более позитивное мышление. Если негатив остается, потому что человек подходит ко всему с фиксированным мышлением и негативным отношением, постарайтесь реагировать позитивно, таким образом, вы даете ему возможность научиться превращать плохое в хорошее.

  Если человек настойчив и продолжает выражать негативные чувства, и вы ничего не можете сделать, чтобы доставить ему немного счастья, попробуйте позитивный разговор с самим собой или позитивное действие для себя (это может быть что-то такое незначительное, как сосредоточение внимания на своем дыхании или ощущение, что диван, на котором вы сидите, удобен

  Позитивное мышление требует усилий

  Помните, что нужно много работать, чтобы быть позитивно мыслящим, и не каждый готов освоить навык позитивного мышления, который ведет к счастью и оптимизму. Часто негативные ситуации становятся шаблоном, и стать успешным человеком с позитивным мышлением означает неудачу за каждое негативное чувство, которое у него было, что иногда может означать всю жизнь9.

  No related posts.