Как стать раскрепощенной в общении. Раскрепощенная девушка
Принято считать, что скромность является одной из главных человеческих добродетелей. Люди высоко ценят, когда их собеседник при общении проявляет такие качества, как обходительность, тактичность, мягкость. При этом очень часто случается так, что вы и рады бы все это продемонстрировать, однако этому мешает какой-то внутренний стопор, который вам в этом мешает. Ваше сознание просто не хочет выходить за те рамки, которые на него наложило ваше воспитание. Наблюдая за тем, как раскрепощенные люди быстро завоевывают любовь и авторитет в любой компании, вы мечтаете о том, чтобы научиться вести себе также, но как стать раскрепощенной? Как научить себя быть раскованной?
- Как стать милой
- Как стать спортивной
- Как стать веселой
- Как стать женственной
- Как стать яркой
Как и в любом другом деле, в раскрепощенности тоже необходимо иметь чувство меры. С одной стороны девушка, которая может быть раскованной, легкой и интересной в общении и умеющая «зажигать» в компании очень быстро получает симпатии по отношению к себе.
В любой компании первое впечатление о человеке составляется на основе его внешнего вида.
Вряд ли кто-то посчитает вас раскрепощенной, если вы будете одеты нарочито строго или же наоборот, небрежно и даже нелепо. Если вы придете на вечеринку в супер короткой юбке и кофточке с глубоким декольте, а при знакомстве начнете присаживаться к каждому на колени, вас воспримут не как раскованного человека, а как распутную женщину, лишенную элементарного самоуважения.
Ваш внешний вид должен быть соответствующим обстановке. Вы можете выглядеть кокетливо, однако очень важно при этом не переступить тонкую грань и не смотреться просто пошло. Попытайтесь выглядеть естественно, подчеркнув при этом присущую вам женственность и красоту.
Разобравшись с внешним видом, попытаемся выяснить, как стать раскрепощенной внутренне Если вы испытываете с этим проблемы, то вам придется серьезно над собой поработать.
Даже самая красивая девушка, которая боится общения, постоянно смущается и замыкается в себе, вызывает по отношению к себе негативные эмоции. Вполне возможно, что некоторым мужчинам и нравятся в девушках именно эти качества, но если вы будете вести себя точно так же и на второй, и на всех последующих встречах, их интерес к вам охладеет довольно быстро.
Что же мешает человеку чувствовать себя раскрепощенным? Как правило, всему виной страх. Прежде всего, страх быть неправильно понятым, или, что еще хуже, страх показаться нелепым и смешным. Также причиной такого страха может стать боязнь стать отвергнутым.
Ни в коем случае не позволяйте своим страхам взять верх над вами, ведь это грозит тем, что вы проведете всю свою жизнь в одиночестве.
Постарайтесь переступить через них, и если у вас это получится, вы сможете по-настоящему стать раскрепощенной.
Ошибки делают абсолютно все люди, и в этом нет ничего страшного.
Наоборот, совершенные нами ошибки позволяют обзавестись жизненным опытом. У каждого человека есть такие моменты, о которых ему стыдно даже вспоминать, однако спустя несколько лет такие случаи начинают казаться не более чем забавными, и максимум что они смогут у вас вызвать — улыбку.
Смиритесь с тем, что никто не застрахован от ошибок.
Конечно же у вас в жизни будет получаться не все то, что вы задумали, однако это не стоит того, чтобы вы теряли присутствие духа. Умейте программировать себя на победу.
Очень простым способом борьбы со своим страхом и смущением является улыбка. Попробуйте рассмешить себя в сложной ситуации, и от вашего страха не останется ничего. Вы станете выше его и почувствуете себя более уверенно.
Таким образом, чтобы стать раскрепощенной, необходимо просто поверить в себя и оставить в стороне все свои страхи.
Всем пока! Возвращайтесь на мой блог снова! Жду всех!
Как стать раскрепощенной? Как преодолеть психологический барьер? Внутренняя свобода
Сегодня умение общаться ценится даже больше, чем умение красиво говорить.
Глянцевая индустрия привела к тому, что практически каждая женщина имеет комплекс, и не один. Когда кто-то видит в себе массу недостатков, которые кажутся ему совершенно неисправимыми, проявляется замкнутость человека, справиться с которой, тем более без посторонней помощи, не так-то просто. Но нет ничего невозможного.
Будьте уверены в себе!
Как стать раскрепощенной? Прежде чем разбираться в этом вопросе, необходимо понять, что ваша чрезмерная скромность в общении — вовсе не норма. Давно прошли те времена, когда женщины были спокойны и покорны, а миром управляли мужчины. Сегодня девушка имеет возможность обеспечивать себя самостоятельно, носить джинсы и не только. Главное, женщина может быть таким же активным собеседником, как мужчина, и даже начать разговор первой.
И это вовсе не отсутствие вежливости или наглый характер, а всего лишь умение принимать себя. Раскрепощенные девушки — это вовсе не те барышни, которые с легкостью знакомятся с парнями в ночном клубе, это те, кто любит себя.
При этом они знают о своих недостатках, но, в отличие от основной массы населения, не думают о них ежечасно. Излишняя скромность им несвойственна. Такие женщины знают, как преподнести себя с правильной, лучшей стороны, и потому никто из тех, кто знаком с ними, никаких недостатков просто не замечает.
Психологические проблемы
Однако стать такой не так-то просто. С научной точки зрения в неуверенности в себе виноват психологический барьер. Это препятствие является вполне реальным и ощутимым. Поскольку такой барьер — своего рода блок сознания, не позволяющий делать что-либо. Это может мешать не только знакомиться, но и даже просто общаться. Если, например, кому-то сложно просто сказать «привет» своему старому знакомому, стоит серьезно задуматься над тем, почему так происходит? Возможно, он слишком недоволен собой, ему кажется, что он не дотягивает до вымышленного идеала и ему стыдно говорить людям: «Эй, это я». Хотя дело может быть не только в самом человеке, но и его знакомом, общение с которым просто неприятно.
Тогда это уже не психологический барьер, а просто неприязнь к данному лицу. Поэтому переживать по поводу подобных ситуаций особенно не стоит.
Разберитесь в себе
Итак, если вы видите необходимость борьбы со своей застенчивостью, это уже хорошо. Но внутренняя свобода недостижима без самоанализа. Задумайтесь, в чем сокрыта причина вашей неуверенности, хорошо, если ответ на этот вопрос будет найден самостоятельно.
Если же ничего не получается, стоит обратиться за помощью к психологу. Идеально подойдет индивидуальная консультация, так как, если вы сами не понимаете, чего хотите, вряд ли онлайн-общение вам поможет. Грамотный специалист считывает информацию о вашей личности не только по тому, что вы рассказываете, но и по вашей внешности, одежде и прочим невербальным факторам. Все это заметно лишь при личной встрече.
Общайтесь больше
Как стать раскрепощенной? Еще один важный момент состоит в том, что нельзя научиться общаться, не общаясь.
Помните, что страшно и неудобно вы будете чувствовать себя только в первые минуты разговора. Потом наступит момент, когда напряжение рассеется.
Если подойти к незнакомцу кажется вам чем-то слишком сложным, попробуйте начать с активного общения с тем, кого вы уже знаете. Здоровайтесь при встрече, постарайтесь не отводить глаза от человека, с которым говорите. Допустим, в вашем окружении есть кто-то, с кем вы чувствуете себя особенно неловко. Назначьте ему встречу в компании кого-то, с кем вы оба знакомы. Постарайтесь наладить контакт с трудным для себя собеседником.
Нам часто кажется, что кто-то недоволен нами или смеется над нашим поведением. Иногда так и есть, но случается, что мы сами придумываем себе недоброжелателей. Постарайтесь не думать о том, что вы кому-то не нравитесь, это делает вас уязвимей. Даже если ваши опасения не беспочвенны, будьте выше тех, кто вами недоволен, не ради них, а ради себя.
Самооценка
Если общаться у вас уже получается достаточно хорошо, но вы так и не сумели понять, как стать раскрепощенной, возможно, проблема в самооценке.
Главная ошибка здесь состоит в том, что многие женщины думают: будь они худее, будь у них плоский живот или большая грудь, или упругая попа, они бы были уверены в себе на сто процентов. Но правда состоит в том, что, как только мы что-то исправляем в себе, комплексы никуда не уходят. Находить все новые и новые недостатки в собственной внешности или в своем образовании, воспитании – любимое занятие всех неуверенных в себе.
Таким образом вы никогда не будете довольны собой. Но это не значит, что невозможно обрести уверенность. Просто действовать нужно немного другими методами. Тогда из вас получится уверенная в себе женщина. Попробуйте притвориться той, кем хотите стать, своим идеалом. Наверняка эта женщина не горбится, не сбивает носки на туфлях и точно никогда не смотрит в пол от безысходности.
Она знает себе цену, и потому ее голова всегда поднята вверх, плечи расправлены, а мысли чисты. Плюс этого подхода очевиден: притворяясь уверенной, вы очень скоро такой и станете.
Потому что перестанете искать у себя недостатки. Вы будете считать себя той, кем хотите быть, а она для вас пример для подражания. Следовательно, если вы образец, то к чему переживать из-за сомнительных недостатков?
Самодисциплина
Очень важна в жизни и самодисциплина. Развить ее поможет йога или любые другие физические упражнения. Спорт помогает нам, давая возможность отдыхать духовно, он улучшает наше отношение к себе, но только в том случае, если не воспринимается в качестве очередного инструмента по борьбе с изъянами.
Занимайтесь спортом для себя и выбирайте то, что нравится. Не нужно после каждой тренировки бежать за весами и сантиметром. Потому что следить за своим организмом и хотеть для него только лучшего — это одно, а фанатично истязать себя для самоулучшения – совсем другое. Изнурительные тренировки еще никого не сделали счастливым, а несчастный человек не может быть уверенным в себе.
Фундамент счастья
Внутренняя свобода — это то состояние, в котором человек при любых обстоятельствах может выбирать то, что ему по душе.
Причем данное состояние зависит только от страхов и страстей. Все свои страхи стоит побеждать.
Если сильно зацикливаться на собственных страстях, то тоже можно не достигнуть внутренней свободы. Например, человек, который обожает деньги. Сейчас мы говорим не про богатого, а про того, кто пристрастен к купюрам. Человек страдает не только от недостатка денег, но и от возможности потерять их, тем самым ограничивая себя.
Свобода внутренняя будет возрастать по мере того, как мы станем избавлять от страхов и страстей.
Заключение
Как стать раскрепощенной? Ответов на вопрос может быть очень много, и почти все они универсальны. Чтобы суметь общаться с другими, нужно понять, чего вы хотите, а потом просто идти к собственной цели. Несложно перестроить себя, настроив на позитив, сложно бороться со своими вымышленными недостатками. Даже если у вас и есть какие-то минусы, задумайтесь: а вдруг о них известно только вам? И если это действительно так, то зачем вы день ото дня пытаетесь внушить и себе и окружающим, что с вами что-то не так.
Общайтесь и ничего не бойтесь.
Даже если в самом начале пути вам будет трудно, никогда не сворачивайте и не отступайте. Не сдавайтесь без боя и каждый день старайтесь быть лучше, чем вы были до этого. Читайте, заводите новые хобби, знакомства, и вполне возможно, что очередной приятный человек окажется для вас тем самым принцем. А если всю жизнь смотреть на улицу из окна квартиры, то никакой конь с принцем вам точно не светит. Сегодня принцессы давно спасают себя из башен сами и с драконами тоже неплохо научились справляться, главное – действовать. Тогда вы поймете, как ведут себя раскрепощенные девушки.
Более эффективное общение через Освобождающие Структуры – ТРИГГЕР
Более эффективное общение через Освобождающие Структуры
Считаете ли вы, что ваш способ структурирования коммуникаций достаточно эффективен? Анри Липманович, создатель метода «освобождающих структур» (ОС) и автор книги «Удивительная сила освобождающих структур», говорит, что нет.
Он считает, что «группы умны, и организации разумны в целом, но так называемые «микроструктуры», которые они используют для общения и выполнения работы, на самом деле не дают голоса большинству людей». В то же время метод LS предполагает, что для получения баснословных результатов требуется абсолютный минимум. Достаточно изменить то, как мы общаемся, посмотреть на старые проблемы под новым углом. По мнению Л.С., классические методы коммуникации, такие как презентации, отчеты и встречи, часто утомительны и деморализуют. Средства коммуникации, которые часто используются в организациях, существуют уже очень давно. Они традиционны и не рассчитаны на всех. На самом деле у них была совсем другая цель: они созданы для того, чтобы контролировать и направлять людей.
Что же такого освобождающего в этом новом методе LS? В отличие от «старого», который говорит вам, что делать и дает «инструкции», новый фактически спрашивает: «Что вы думаете?». Он обходит иерархии и уровни управления.
| Что мы подразумеваем под «освобождающими структурами»? Метод различает два уровня структур, формирующих наше понимание и достижения: макроструктуры и микроструктуры. Если офисные здания, стратегии и политика являются частью макроструктуры и, как правило, их трудно изменить, то, наоборот, микроструктуры, такие как переговорные комнаты, порядок столов и то, как мы организуем обсуждения, легко изменить, и их роль сильно недооценена. Например, один генеральный директор провел две встречи с персоналом недавно приобретенной компании. Он очень хотел наладить хорошие отношения с персоналом, но у него было две встречи с очень разными результатами. Размышляя позже о том, почему результаты были такими разными, он понял, что единственное, что изменилось, — это микроструктуры. В LS важно все: приглашение, как организовано пространство, как распределяется участие, как формируются группы и последовательность шагов. LS старается избегать общения сверху вниз, генерируемого только директором или внешними экспертами. Предполагается, что группа умнее отдельных людей . Чтобы способствовать коллективному разуму и творчеству, крайне важно вместе определить повестку дня встречи, потому что заранее установленные повестки дня могут демотивировать участников. Взаимодействие лицом к лицу должно быть обеспечено посредством организации небольших круглых столов или даже неформальных чатов. Метод LS предлагает использовать 1-2-4-Все Метод : у всех должно быть одинаковое количество времени для разговора, но перед этим нужно записать свои мысли, обменяться мнениями в парах, затем сделать то же самое в группах по четыре человека, и затем обменяться мнениями во всех группах поочередно.Самопознание, изменение изнутри наружу (Источник: Липманович Х., МакКэндлесс К. «Удивительная сила освобождающих структур», стр. 32) Интересно то, что этот метод освобождает, предоставляя структуры. Если быть точным, он предоставляет тридцать три различные структуры, приспособленные для разных целей. Первые несколько структур очень просты для начала, а следующие используют их в качестве строительных блоков. Каждая структура имеет определенные цели, для которых ее можно использовать, и даются советы о том, как следует организовать пространство, какие материалы необходимы, как распределяется каждая группа, основные этапы и временные ограничения. |
Крайне важно, но до сих пор не очевидно, что вовлеченность следует измерять так же, как и другие ключевые показатели эффективности. Одно измерение следует проводить на индивидуальном уровне, а другое — на групповом. И то, и другое можно оценить с помощью вопросников с использованием качественных шкал, представленных в LS.
Реализация LS может спровоцировать большие культурные изменения. Например, если есть проблема с обслуживанием клиентов, классический подход предусматривает вызов дорогостоящего эксперта для выявления проблемы, поиска решения и его реализации. Однако в случае LS люди на переднем крае будут работать вместе, чтобы найти решение, поскольку кто знает ситуацию лучше, чем они? Здесь высшее руководство будет иметь возможность учиться у персонала. В применяя освобождающие структуры, вы привлекаете людей, обладающих знаниями из первых рук, и они коллективно определяют лучшие решения.
Этот метод можно использовать для привлечения общественности к построению будущих сценариев . Одним из хороших примеров этого является применение LS для для изобретения будущей практики здравоохранения
Крис Маккарти, руководитель ILN, объясняет, что «Открытое пространство» работает, потому что «так редко люди, которые собираются на собрании, когда-либо получают возможность владеть им, руководить им и решать его». Использование этих освобождающих конструкций помогает раскрыть потенциал людей. Это создает безопасную среду, в которой у всех есть равные возможности и достаточно времени для участия. Это стимулирует построение доверия, творческое мышление и самопознание в группе. Однако этот метод имеет некоторые ограничения. LS эффективен для организации встреч и повышает качество общения, но в методе не рассматривается, как реализовать результаты. Кажется трудным, если не невозможным, реализовать решения, обнаруженные с помощью LS, без определенного уровня контроля, структуры и дисциплины. Применяя этот метод, важно помнить, что он очень хорош для получения ряда возможных ответов, но может быть не лучшим способом их реализации.
Освобождение себя и других от необходимости соглашаться ~ Вступление в танец связи – Винс Гоумон
Возможность установить связь – это дар, поскольку она дает каждому человеку возможность безопасно раскрыть и поделиться своими подлинными чувствами, желаниями и заботами.
Однако часто, когда один человек встречает другого с какой-то повесткой дня, связь разрывается, потому что он больше не открыт для того, что хочет сказать другой. Он не встречает ее в ее реальности, а скорее пытается привести ее в соответствие со своей.
Согласоваться без согласия означает общаться,
«Я не согласен с вами, и я все еще с вами».Я здесь для вас и с вами, и я готов открыться вашему миру, даже если я не согласен с ним. Представьте это на мгновение. Представьте, каково было бы, если бы вы получили больше этого в своей жизни?
Нам не нужно соглашение, чтобы соединиться с другим. Но нам нужна связь, чтобы общаться с другим. На самом деле связь является основой для любого общения. Благодаря связи я открыт для вас и готов временно приостановить свою повестку дня, чтобы полностью присутствовать с вами.
Это требует самосознания и навыков общения. Требуется готовность свободно придерживаться нашей повестки дня, чтобы не слишком привязываться к конкретному результату.
Чтобы узнать, каковы их чувства и мысли, требуется любопытство, подлинный интерес к другому. И, конечно, это требует глубокого слушания. Когда мы ищем согласия, единственное, к чему мы прислушиваемся, — это наша собственная повестка дня. Слушать другого — это форма освобождения от контроля, готовность до некоторой степени отказаться от жесткости нашей хватки.
Без этих навыков эмоционального и социального интеллекта и сопутствующего чувства связи наши слова не будут услышаны. Они будут отскакивать от защиты или чувства неуважения другого человека.
Наша потребность в согласии часто связана со страхом.
Поиск согласия часто является нашим способом защиты наших идей, и он может быть очень сильно связан с нашей самооценкой. Чем крепче мы держимся за свою повестку дня, тем острее наш страх осуждения или потери. Когда мы открываемся другому, возникает чувство уязвимости, возможность потерять то, что нам так дорого. И, теряя свою повестку дня, мы боимся потерять «Я».
Таким образом, согласие — это наша попытка получить подкрепление для нашей повестки дня и более глубокое самоуважение. Если люди с нами согласны, то нам правильно , и правота повышает нашу самооценку и удовлетворяет нашу потребность в контроле. Но, к сожалению, дальше этого разговора не продвинешься. Он застрял в перетягивании каната между вашими и их потребностями.
Все наши попытки чего-либо достичь, будучи разбитыми, являются попыткой
почувствовать желаемое состояние внутри.В наших попытках достичь согласия мы пытаемся достичь чего-то более глубокого и важного, чем выполнение нашей повестки дня – чувство мир, принятие, доверие и конечно любовь . Связь с нашим более глубоким Я .
Если подумать, что в конечном счете даст вам выполнение ваших планов, что вы ищете? Если ваша идея будет встречена, проверена, включена и реализована, к чему это в конечном итоге приведет вас? Вероятно, одно из упомянутых выше чувств в сочетании с чувством собственного достоинства.
Если мы просто осознаем, что все мы ищем чувственные состояния, тогда наша потребность в согласии окажется в перспективе. Мы становимся более скромными и менее привязанными. Нам легче перейти к разговору с меньшим багажом и большей свободой. И мы можем найти консенсус через более гармоничный танец взаимодействия.
Гораздо легче идти по пути к соглашению, если мы сможем сначала завязать танец.
Приливы и отливы, построенные на доверии и открытости, необходимы, если вы хотите достичь цели соглашения. Считай это танцем! Готовность путешествовать с точкой зрения другого человека, дать ей возможность вздохнуть и примерить ее, прежде чем предлагать свою. Вы некоторое время танцуете в их мире с любопытством, слушанием, сочувствием, терпением и пониманием. Вы подтверждаете и включаете их точку зрения, понимая, что она важна для них. А затем, когда этот человек полностью выслушан, вы предлагаете свои танцевальные движения, творчески развивая разговор. Вы разделяете свою точку зрения и верите, что другой человек примет вас так же, как вы приняли ее.