Как сохранить свою индивидуальность? И почему это важно
Этот вопрос в последнее время волнует все большее количество людей. В современном жестоком мире иногда выгоднее потеряться в толпе, чем проявить себя. Общество устроено так, что те, кто не похож на других, часто становятся изгоями.
На протяжении многих лет, во многих странах индивидуальность не поощрялась, важно было стать частью безликой массы. К счастью, сейчас ситуация начала меняться в лучшую сторону. Многие пытаются отстоять свое мнение, проявить свои черты, высказать свои мысли, которые, возможно, не всегда вписываются в четко очерченные рамки.
Формирование личности
Люди во многом похожи. Но человек не является чем-то обезличенным, как бы ни пытались нам навязать такое мнение. Каждый из нас несет в себе то, что делает его исключительным, особенным, уникальным.
На формирование индивидуальности влияют несколько факторов. Во-первых, большую роль играют физиологические нужды и наследственность.
Кроме того, сильное влияние оказывает культура той среды, в которой он растет и формируется. Человек воспринимает и примеряет к себе нормы поведения в обществе, ценности и верования. Огромную роль в развитии индивидуальности играет семья. В этой среде дети познают определенные жизненные установки, ценности, отношения к людям и труду и так далее.
Принадлежность человека к каким-то определенным организациям или социальным группам– очень важный фактор. Человек идентифицирует себя среди себе подобных, четко определяет свое положение в обществе. Жизненный опыт очень часто приводит к кардинальному изменению индивидуальности под влиянием определенных событий или обстоятельств.
Индивидуальность
Особенности характера проявляются в формировании индивидуальности обязательно, ведь человек не является результатом взаимодействия только своего окружения и полученной наследственности. Именно человек принимает самое активное участие в своем развитии.
Становление личности
Индивидом люди рождаются, но по мере роста у человека проявляется свой темперамент, формируются определяющие черты его личности, а индивидуальность становится богаче и разнообразнее.
Личностью стать непросто. Свобода, разумность, ответственность – признаки сформировавшейся личности. Если одна из этих составляющих выпадет из цепочки, может нарушиться баланс и последствия могут быть печальными. Как часто мы видим, к чему приводит свобода, не подкрепленная ответственностью.
Окружение формирует с детских лет определенные качества личности. Самооценка и возможность отстоять свои жизненные принципы влияют и на жизненную позицию. Высокая самооценка во многом зависит от уверенности в себе, от поддержки близких, друзей, от успешности в коллективе.
Свою индивидуальность нужно отстаивать. Как часто люди долго скрывают свои мысли и желания, подстраиваются под общественные нормы и стереотипы. В результате гибнет личность, человек из-за постоянного стресса становится нервозным, замкнутым или же, наоборот, проявляет необъяснимую на первый взгляд агрессию или эпатаж. Подавление личности негативно сказывается на развитии человека, на его жизни.
Необходимо с ранних лет объяснять ребенку, что он – личность, поощрять его успехи, не сравнивать с другими и не занижать его самооценку множеством критических замечаний.
Сильная личность отстаивает свое мнение, не боится быть осмеянной или вырваться из общего круга. Слабая – постоянно подстраивается под чье-то мнение. Не каждая личность становится индивидуальностью. Чтобы отличаться от других, необходимо иметь твердые жизненные принципы, сильную волю, ум, внутреннюю свободу, уверенность в своих силах. Выдающиеся люди, которые внесли огромный вклад в развитие общества в самые различные периоды, начиная от древности и до наших дней, всегда имели ярко выраженную индивидуальность. «Серой массой» удобно управлять, поэтому в странах, где правят диктаторы, индивидуальность и свобода личности подавляются.
Как сохранить свою индивидуальность? И, вообще, нужно ли быть собой? Не проще ли тихо и незаметно существовать в надежде, что при такой жизненной позиции неприятности пройдут стороной? Да, такая жизнь не будет яркой и интересной, но, возможно, не будет и потрясений и разочарований. Конечно, каждый сам делает выбор. Но история доказывает, что общество, где есть множество ярких индивидуальностей с высоким уровнем внутренней свободы и ответственности, живет более полноценной жизнью, уровень благосостояния в нем выше, есть уверенность в завтрашнем дне и в неприкосновенности личности.
Самоуважение и толерантное отношение к окружающим – вот основные составляющие высокоразвитого общества, где ценится индивидуальность и самовыражение.
Как стать сильнее морально и психологически женщине: обзор способов
В современном мире роль девушек несколько изменилась. Теперь дамы занимают высокие должности, активно осваивают профессии, которые раньше считались исключительно мужской прерогативой. Нередко женщины становятся у руля крупных корпораций и начинают успешный бизнес. Чтобы удержаться на плаву и заручиться уважением со стороны коллег и партнеров, тебе необходимо научиться быть сильной. Звучит довольно пространственно.
Однако без наборов определенных качеств теперь не обойтись. Хочешь стать по-настоящему сильной женщиной и вызывать восхищение в глазах окружения? Тогда тебе точно пригодятся эти советы. Но сперва давай вместе разберемся, для чего все это вообще нужно.
В этой статье:
Когда образ сильной женщины пойдет на пользуНегативные последствия проявления слабости7 советов, помогающих женщине стать сильнойОсознание своих сильных сторон и преодоление комплексовВажность управления своими мыслями и эмоциямиРазвитие навыков коммуникации и установление границПрактические советы для повышения уверенности в себе: от самопознания до физического здоровьяКогда образ сильной женщины пойдет на пользу
Фото автора ALLAN FRANCA CARMO: PexelsНекоторые девушки думают, что речь идет про дам, полностью растерявших природный шарм и обаяние.
Однако это не так. Каждая сильная женщина по-своему уникальна, очаровательна и уж точно притягивает массу внимания со стороны противоположного пола. Есть несколько сфер, где этот образ однозначно пойдет тебе на пользу:
- Политика.
Здесь сложно поспорить, решать подобные вопросы должна дама, которая вызывает уважение со стороны не только мужчин, но и народа, чьи интересы она планирует представлять.
Инфантильность и отсутствие внутреннего стержня – не те качества, которые люди хотят видеть в своем избраннике.
- Семья.
Чтобы иметь персональное мнение и научиться его отстаивать, необходимо быть по-настоящему сильной. Редко кто из женщин может с уверенностью сказать, что не испытывают давление на протяжении все своей жизни со стороны родителей. И иногда оно становится особенно пагубным.
Как стать уверенной в себе?
Не спеши делать так, как велят мама и папа. Ты имеешь полное право поступать в соответствии с личным мировоззрением и жизненными ценностями.
Хочешь проявить самостоятельность и доказать, что больше не собираешься постоянно кого-то слушать? Тогда научись быть сильной.
- Карьера.
Получить повышение при наличии полезных знакомств – дело нехитрое. Но что же остается тем девушкам, которые всего добиваются с нуля сами? Если ты именно такая, значит, следуй советам, которые будут предложены ниже. Они помогут тебе стать сильнее и продемонстрировать все свои скрытые возможности руководству компании.
- Отношения.
Не каждый мужчина мечтает видеть рядом с собой так и не повзрослевшую девочку. Многие представители сильного пола, которым есть чем похвастаться в этой жизни в плане личных достижений, предпочитают именно сильных и самодостаточных дам, до которых иной еще и дорасти нужно.
Так что можно не бояться, что своим образом «стальной леди» ты распугаешь потенциальных кавалеров. А вот слабаков точно оставишь автоматически за бортом, о чем явно жалеть не придется.
- Проработка глубоких психологических травм и устранения проблем в подсознании.
Чтобы избавиться от комплексов и незакрытых гештальтов, прежде всего, необходимо признать, что они вообще существуют. А для этого тоже потребуется определенная сила.
Негативные последствия проявления слабости
Ты наверняка частенько слышишь фразу, что девушке нет необходимости быть сильной. Однако это чаще всего произносят те, кто боится конкуренции.
А еще мужчины с явными признаками абьюза, которые не хотят, чтобы их вторая половинка была самодостаточной. Вот несколько наглядных примеров того, как женская слабость способна повлиять на качество жизни:
Giphy- Можно попасть в отношения, из которых не будет шанса уйти.
Те мужчины, которые любят чувствовать власть над девушкой и всячески издеваться над ней путем морального насилия, всегда категорически против того, чтобы прекрасный пол становился сильным. Если ты не выработаешь в себе это качество, есть риск оказаться в союзе с абьюзером, который превратит жизнь в настоящий ад, без преувеличения.
Отсутствие финансовой независимости, эмоциональные качели, привязка и обесценивание – именно так оборачивается для женщины её слабость, которую всячески выдают за природное качество. Однако это далеко не является правдой.
Тебе вовсе не надо соревноваться с партнером в силе и выносливости. Однако нужно уметь отстаивать свое право на качественную жизнь без оскорблений, унижений и издевательств.
- Отсутствие самореализации.
Если женщина не приобретает сильные черты характера, то лишается возможности быть замеченной руководством или потенциально выгодными партнерами. Ты просто не добьешься намеченной цели, что обернется массой психологических проблем. Потому что отсутствие движения вперед равносильно деградации.
Фото pawel szvmanski on Unsplash- Развитие комплексов и снижение самооценки.
Этот пункт буквально вытекает из предыдущего. Пока ты не научишься быть сильной, подсознание так и будет грызть за невозможность удовлетворить собственные амбиции.
И последствия могут оказаться серьезнее, чем кажется.
- Постоянное вмешательство в твою жизнь со стороны других людей.
Причем речь идет не только о друзьях и коллегах. Вспомни, как часто всплывают истории о сломанной жизни женщины руками её собственных родителей. Не забывай про уникальный путь и его направление. Не позволяй никому управлять твоей жизнью. Стань сильной.
- Вечная позиция жертвы.
Тут на самом деле существуют только два варианта. Либо ты снизу, либо сверху. И первая версия – удел слабых личностей. Непроходящее ощущение, чтобы ты всегда оказываешься жертвой, рано или поздно войдет в привычку, что принесет массу проблем в психоэмоциональной сфере.
Чтобы этого не случилось, займи как можно быстрее верхнюю позицию и не позволяй никому становиться охотником. Развивай в себе лидерские качества и адекватно реагируй на агрессию как физическую, так и моральную.
7 советов, помогающих женщине стать сильной
Ей не рождаются, а именно становятся.
- Стремись к финансовой независимости.
Насколько привлекательной бы ни казалась жизнь девушки, полностью обеспечиваемой мужчиной, такая позиция исключает личностную безопасность и внутреннюю свободу. В любой ситуации ищи занятие, которое будет приносить деньги. Это поможет тебе принять верное решение, когда настанет момент проявить характер.
- Постоянно развивайся.
Вкусно готовить и ладить с детьми – это, конечно, хорошо. Однако подобные навыки не являются твоим пределом. Проходи курсы, изучай различные уроки, не зацикливайся на быте и других людях.
- Потакай своему эгоизму.
Совсем уж становиться бессердечной не придется. А вот начать думать в первую очередь о себе иногда просто жизненно необходимо. Иначе можно раствориться в детях, муже, родителях и более ушлых коллегах с друзьями.
- Следи за собой.
Отражение в зеркале порой играет роль отличного психотерапевта. Да, отсутствие работы и материнство иногда лишают девушек возможности наводить каждый день макияж и наряжаться в красивую одежду. Но чем больше ты машешь рукой на свою внешность, тем меньше уважения.
- Борись с прокрастинацией.
Именно она мешает добиваться человеку успеха. Если ты хочешь стать сильной личностью, каждый раз представляй, что работа или какое-либо занятие является самым важным делом в жизни.
- Учись правильно выражать свои мысли.
Чем грамотнее твоя речь, тем больше к ней внимания. В современном мире человек, умеющий говорить и увлекать своими идеями других, всегда является сильной и успешной личностью.
- Уважай себя и учись защищаться.
Это правило работает всегда. Если ты увидишь в себе индивидуальность, чей менталитет нельзя просто так взять и проигнорировать, другие тоже увидят в такой девушке внутреннюю силу.
И защищаться нужно уметь ото всех, в том числе и от самых близких людей.
Сильная женщина не та, что взваливает на свои хрупкие плечи мужские обязанности, потому что неспособна принять помощь. Это уверенная в себе, целеустремленная и яркая личность. Такую девушку ценят, уважают, а к её мнению всегда прислушиваются.
Осознание своих сильных сторон и преодоление комплексов
Чтобы стать сильной и уверенной в себе женщиной, необходимо осознать свои сильные стороны и преодолеть личные ограничения.
Часто мы сосредотачиваемся на своих недостатках и не замечаем своих талантов и способностей. Начни с составления списка своих достижений и успехов, даже самых маленьких. Это поможет понять, на что ты способна и повысит уверенность в себе.
Не стоит зацикливаться только на сильных сторонах. Необходимо также работать над своими слабостями. Кроме того, часто наша уверенность в себе страдает из-за личных ограничений. Это могут быть страхи, негативные убеждения или просто привычки, которые мешают нам двигаться вперед.
Одним из способов преодолеть личные ограничения является использование позитивного мышления. Замени негативные убеждения на позитивные, например, вместо “Я не смогу” скажи “Я попробую”.
Также необходимо бороться со страхами. Найди причину своего страха и разберись с ней, попробуй поставить перед собой маленькие цели и постепенно увеличивать их.
Наконец, не стоит забывать о своих достижениях и успехах. Награждай себя за выполненные задачи и поставленные цели, это поможет тебе сохранить уверенность в себе.
В целом, осознание своих сильных сторон и преодоление личных ограничений являются ключевыми факторами для становления сильной и уверенной в себе женщины. Не бойся идти вперед, работать над собой и верить в свои возможности.
Важность управления своими мыслями и эмоциями
Сильная и уверенная в себе женщина умеет управлять своими мыслями и эмоциями. Часто именно негатив может остановить нас на пути к успеху и блокировать наше развитие.
Важно осознавать, что мысли и эмоции – это нечто, что ты можешь контролировать.
Наше сознание может быть как нашим лучшим другом, так и нашим худшим врагом. Если мы постоянно поддаемся негативным мыслям и эмоциям, то мы будем испытывать страх, неуверенность и беспокойство, что может сказаться на нашей жизни и карьере.
Необходимо научиться контролировать свое сознание. Первый шаг – это осознание того, какие мысли и эмоции у нас возникают. Ты должна быть внимательна к своим ощущениям и настроению, чтобы понимать, почему ты чувствуем себя так, как чувствуешь.
Следующий шаг – это остановить негативные мысли и заменить их на позитивные. Например, вместо того чтобы думать “Я не смогу это сделать”, можно сказать себе “Я могу это сделать, если постараюсь”. Это поможет переключиться с негативных мыслей на более оптимистичные и конструктивные.
Также важно научиться контролировать свои эмоции. Если ты почувствовала гнев или раздражение, то необходимо научиться успокаивать себя и не давать эмоциям контролировать нашу жизнь. Можно попробовать сделать глубокий вдох и выдох, сосредоточиться на чем-то приятном или позитивном, чтобы успокоиться.
Медитация и йога помогают укрепить ум, учат сосредоточенности и контролю сознания.
Развитие навыков коммуникации и установление границ
Коммуникация – это не только умение говорить, но и умение слушать и понимать других людей. Женщина, которая умеет выражать свои мысли и чувства ясно и уверенно, намного легче добивается своих целей.
Для развития навыков коммуникации необходимо научиться слушать и понимать собеседника, проявлять эмпатию и уважение к его мнению. Также очень важно научиться выражать свои мысли и чувства ясно и конкретно, не боясь быть неправильно понятым или критикуемым. Для этого можно применять различные техники коммуникации, например, активное слушание, уточняющие вопросы или перефразирование.
Однако научиться эффективно общаться – это только половина успеха. Не менее важным является умение устанавливать границы и защищать свои интересы. Сильная женщина не позволяет другим людям нарушать ее личное пространство, она уверенно говорит «нет», когда это нужно, и не боится высказывать свое мнение.
Для установления границ необходимо понимать свои потребности и желания, а также уважать потребности и желания других людей. Не стоит бояться проявлять свою индивидуальность и выступать за свои интересы. Важно также уметь действовать адекватно в конфликтных ситуациях, не допускать грубости и агрессии в своих высказываниях.
Практические советы для повышения уверенности в себе: от самопознания до физического здоровья
Уверенность в себе не приходит сама по себе, ее нужно развивать и укреплять. Для этого важно начать с самопознания. Узнай свои сильные стороны, интересы и цели. Это поможет понимать себя лучше и тем самым повышать уверенность в своих силах.
Научись принимать свои ошибки и несовершенства. Никто не идеален и ошибки – это нормально. Помни, что каждый промах – это возможность для роста и развития. Не думай о прошлом или будущем, а удели внимание тому, что происходит прямо сейчас.
Не забывай о физическом здоровье, ведь оно напрямую связано с уверенностью в себе.
Регулярные занятия спортом, здоровое питание и достаточный отдых помогут тебе чувствовать себя лучше и более уверенно.
Кроме того, важно общаться с людьми, которые поддерживают и вдохновляют тебя. Избегай контакта с окружением, которое подавляет твою уверенность. Еще один простой совет – повышай уверенность в себе через свой внешний вид. Делай то, что тебя радует и помогает чувствовать себя привлекательнее. Это может быть новая прическа, макияж или стиль одежды.
Как принять свою индивидуальность — как быть уникальным
Будучи 20-летней женщиной, у меня были проблемы, когда я старалась максимально раскрыть свою индивидуальность. У меня было несколько групп друзей на протяжении многих лет, и временами мне было трудно поддерживать баланс между тем, чтобы вписаться в группу или быть верным себе. Есть так много вариантов, которые нужно сделать, от продуктов, которые мы используем, до мест, где мы ходим по магазинам, до того, как мы укладываем наши волосы, до интересов, которые у нас есть, до одежды, которую мы носим.
Для меня лучший способ проявить свою индивидуальность — это найти то, что вам нравится и что кажется вам подходящим, и объединить это с тем, с чем вам нравится экспериментировать и меняться. Пара примеров для меня включает пробор посередине, жемчужные серьги и наряд на любую тему. Это основные продукты марки Kensli, от которых я редко отказываюсь!
Напротив, моя настоящая прическа будет меняться каждый месяц, моя общая эстетика меняется ежедневно, а мои косметические средства и цвет ногтей меняются всякий раз, когда я могу получить что-то новое. Каждый из нас отличается. Многие успешные люди утверждают, что ключом к их успеху была их способность принять свою индивидуальность.
Теперь, если вы хотите чувствовать себя более комфортно и уверенно и определить, что отличает вас от всех остальных, вот несколько вещей, которые вы можете попробовать!
Попробуйте все один раз, а затем попробуйте еще раз Если сначала у вас не получится, попробуйте еще раз.
Это здравый совет почти для каждого аспекта вашей жизни, особенно если то, что вы пытаетесь сделать, поможет вам принять свое истинное «я». Вы — единственный вы, и то, что предназначено для вас, произойдет, когда вы продолжите принимать свое подлинное «я».
После того, как вы попробовали все, что вас интересует, определите, что вам больше всего подходит и в чем вы хороши. Заблокируйте эти вещи. Может быть, это ваша причудливая личность или ваша способность командовать комнатой — опирайтесь на эти вещи. Независимо от того, являются ли эти черты врожденными или вы работали над их развитием и взращиванием, они все равно в значительной степени являются частью того, что делает вас уникальным.
Перестаньте верить, что все неправильное имеет значение Не становитесь жертвой оттачивания и развития навыков, которые общество или ваше окружение заставляет вас считать ценными. Похвалы не имеют значения, если вы не получаете от них личной радости.
Найти путь, который приведет вас к радости, — это то, что вам нужно. Начните с себя в будущем и двигайтесь назад. Чем бы вы хотели заниматься в жизни и какие шаги нужно предпринять для этого?
Вместо этого
верят, что «да, вы можете». Поразмышляйте над этой идеей и используйте ее как утверждение. Волнуетесь, что не можете что-то снять? Да, ты можешь. Беспокоитесь, что не можете воплотить идею в жизнь? Да, ты можешь. Сделайте привычкой непоколебимую веру в себя. Наличие этой уверенности приведет к более свободной от стресса и веселой жизни. Доверяйте себеСкорее всего, вы потерпите неудачу и сделаете неверные шаги на пути к принятию себя истинного. Их следует приветствовать и использовать в качестве учебного опыта на этом пути. Пока вы доверяете себе, вы всегда будете двигаться в правильном направлении.
Отпустите свои запреты Никто другой не поможет вам раскрыть свою индивидуальность. Только вы можете освободиться от опасений, страхов и самоосуждения, которые у вас могут быть.
Скажите, что вы чувствуете и что у вас на уме. Знайте, что даже если никто другой не согласен или не может поделиться, ваши мысли предназначены для того, чтобы ими делились. Поделитесь своим путешествием и опытом с другими. Как только вы готовы выглядеть странно или быть другим, вы принимаете свою индивидуальность — и вы просто можете быть готовы помочь другим тоже принять их индивидуальность.
Как сохранить свою индивидуальность в отношениях: 7 советов
Когда мы по-настоящему влюбляемся, мы делаем другого человека центром нашей вселенной. Мы хотим проводить с ними все свое время и отдавать приоритет их желаниям и потребностям. Самое главное, мы хотим, чтобы они любили нас так же сильно, как мы любим их. Итак, что мы часто делаем, так это ставим их потребности выше своих, делаем их интересы своими интересами и становимся совершенно другими людьми. Вот так становится сложно сохранять свою индивидуальность в отношениях
Например, вы начинаете смотреть сериалы, которые раньше ненавидели, и готовить еду, которую вы не едите, потому что она им нравится.
Связанное чтение: Советы по отношениям для женщин, которые помогут вашей личной жизни
Если это вы, поздравляем. Вы «дающий». Несмотря на то, что это замечательная черта в этом эгоистичном мире, вы рискуете потерять себя в этом даянии, особенно в отношениях на свиданиях. Таким образом, вы в конечном итоге разовьете в себе обиду, гнев и, возможно, депрессию. Похоже ли это на здоровый образ жизни? Конечно, нет.
Как поддерживать здоровые и полные любви отношения с кем-то, не жертвуя собой и своими потребностями и желаниями? Вот несколько советов экспертов по поддержанию отношений, которые помогут вам наладить отношения со своим партнером, оставаясь при этом самим собой в отношениях.
#30 перестань терять себя, когда вступаешь в отношения! да, это здорово узнать их людей и делать то, что им нравится, но не забывайте, кто вы, что вам нравится делать или кто ваши друзья.
— claire mawisa (@clairemawisa) 5 октября 2018 г.
иметь свою жизнь. пусть дышат #claireturns40 #clairestop401. Узнайте, пренебрегали ли вы своей индивидуальностью
Естественно, вы не сможете решить проблему, если не признаете, что она у вас есть. Как женщина, вы, возможно, выросли, думая, что отношения и браки связаны с жертвами. Кроме того, на то, кто вы есть как личность, в значительной степени повлияли окружающие вас люди, так как же узнать, кто вы есть на самом деле?
Почему мы теряем свою индивидуальность в отношениях?
Это может быть самой сложной частью всего этого. Вы уже некоторое время постепенно отказываетесь от себя. И, может быть, на подсознательном уровне у вас есть представление, что это то, что вы должны делать. Возможно, вас приучили к такой жертве то, что вы наблюдали и чему научились в детстве.
Просто помните, что потеря себя в отношениях — это не только ваша вина.
«Возможно, это из ромкомов, которые вы смотрели в детстве, которые, возможно, побудили женщин пожертвовать своими интересами ради своих партнеров.
Дивья Робин, психотерапевт и консультант по отношениям
Или, может быть, ваша семья социализировала вас, чтобы вы стали единым целым для своей семьи/отношений, что означает, что вы потеряли свои личные интересы. Что бы это ни было, признайте, что большая часть потери индивидуальности может быть результатом обусловленности или социализации».Откуда вы знаете, что теряете свою индивидуальность в отношениях?
Вот некоторые признаки того, что вы, возможно, теряете себя в отношениях:
- Вы отдаляетесь от своих друзей. Сначала постепенно. Но оглянитесь на прошедший год, может быть, до того, как вы начали свои отношения. Вам не хватает счастливых часов? Вы придумываете предлоги, чтобы отказаться от встречи с ними? Вам не так часто звонят?
- Вы ловите себя на том, что говорите «мы» и «наш» гораздо чаще, чем «я» и «мой».
- Окружающие говорят, что ты сильно изменился.
- Вы прекращаете то, что делаете, когда ваш партнер показывает, что он хочет или нуждается в чем-то, чтобы вы могли позаботиться об этом.
- Вы никогда не допускаете, чтобы звонки вашего партнера перенаправлялись на голосовую почту или не отвечали сразу на их тексты, независимо от того, чем вы еще занимаетесь.
Почему в отношениях на свидании важно сохранять индивидуальность?
Человек, который находится в контакте с собой, своими потребностями и эмоциями, в конечном итоге становится более счастливым человеком. Когда вы в гармонии с собой, вы можете сосредоточиться на том, чтобы давать, а не брать в отношениях, поскольку вы можете позаботиться о себе и точно знать, что вы можете сделать для своего партнера.
2. Осознайте, что вас сдерживает
Многие из нас приучены ставить отношения и потребности партнеров выше собственных, но лишь некоторые из нас забывают о важности индивидуальности, когда вступают в отношения. Так почему же у одних это происходит, а у других нет?
Раннее обусловливание и тревога в отношениях
Это может быть связано с тем ранним обусловливанием, которому вы подверглись, особенно если вы женщина.
Но даже мужчины, которые выросли в среде, где доминируют женщины, в которой их отцы потакали каждой прихоти их жен, могут быть приучены к тому, чтобы быть чрезмерно дающими и жертвующими.
Когда вы теряете себя в отношениях, тревога в отношениях также может быть тем случаем, который может быть трудно преодолеть. Когда вам больно из-за того, что вас бросили в предыдущих отношениях, вы придерживаетесь убеждения, что, возможно, вы просто были недостаточно хороши, недостаточно хороши собой или недостаточно отдавали.
«Одна из главных причин, по которой люди изо всех сил пытаются создать пространство в своих отношениях, связана с тревогой в отношениях. Если мотив вашего желания проводить время со своим партнером и заниматься его хобби связан с опасениями, что он может покинуть вас, не получать удовольствия от вашей компании или найти кого-то другого, возможно, вы испытываете тревогу в отношениях».
Дивья Робин
Сохранение индивидуальности — ключ к поддержанию отношений
Когда мы чувствуем себя неуверенно в наших отношениях, мы изо всех сил стараемся угодить нашим партнерам и быть идеальными для них.
Поэтому, когда вы озабочены тем, как не потерять свою девушку или парня, вы на самом деле рискуете потерять себя. Но, как поется в песне, «Когда я потерял себя, я потерял тебя, соответственно». Когда вы сосредотачиваетесь на своем партнере, а не на себе, вы перестаете быть человеком, в которого он влюбился с самого начала. Очень часто именно по этой причине люди решают разорвать отношения.
3. Будьте искренними с вашим партнером
Как мы упоминали ранее, сохранение индивидуальности в отношениях пойдет на пользу как вам, так и вашему партнеру. Если вы знаете, как сосредоточиться на себе в отношениях, вы можете работать над тем, чтобы стать лучшей версией себя, лучшим другом и лучшим партнером. Тем не менее, важно общаться открыто.
Поговорите с самим собой на тему «придите к Иисусу»
«Вы оба можете приложить больше усилий, чтобы прославлять индивидуальность друг друга».
Саба Лурье, терапевт
Перед разговором с партнером поговорите с собой по душам.
Почему ваша индивидуальность важна для вас и для этих отношений? Вот некоторые моменты, которые следует учитывать:
- Спросите себя, почему ваш партнер влюбился в вас в первую очередь? Увидьте себя таким в личности снова.
- Определите, какие ваши страхи и неуверенность заставляют вас чувствовать себя плохо в ваших нынешних отношениях.
- Прежде чем подойти к партнеру, сосредоточьтесь на себе. Примите все, что вам нужно, чтобы стать лучшей версией себя, а не только черты, необходимые для того, чтобы стать лучшим другом или лучшим партнером.
Объясните своему партнеру, почему для вас важна индивидуальность
Когда вы подходите, чтобы поговорить с вашим партнером, будьте осторожны, чтобы не отдалиться без предупреждения. Если вам нужно больше места, важно прояснить это заранее, чтобы ваш партнер мог понять, что происходит, и помочь вам в вашем путешествии по самопознанию.
Обсудите свои намерения, скажите им, что вы учитесь отделять себя от других, и заверите их, что они не сделали ничего плохого.
Это может быть большой переменой в ваших отношениях, поэтому крайне важно, чтобы вы действовали как команда.
Помните, что делает вас уникальным
Если вы помните, как быть индивидуальностью в отношениях, это может укрепить ваши отношения и надолго сохранить искру. Вот почему может быть хорошей идеей проводить больше времени вдали друг от друга. Когда вы создаете новые воспоминания, испытываете новые эмоции или развиваете новые навыки по отдельности, вы сможете продолжать удивлять и волновать друг друга, независимо от того, как долго вы вместе.
Исцеление не означает, что вы больше никогда не столкнетесь с триггером или что в конечном итоге вы окажетесь в месте, свободном от какой-либо боли или прошлых страданий. Исцеление — это тихое возвращение домой. Речь идет о возвращении к себе и мирном принятии истины о том, кто вы есть. Неполный,…
— Стиви. (@TehutiKhem) 17 мая 2023
4.
Посвятите больше времени самопознаниюВряд ли найдется человек, который не понимает важность индивидуальности в обществе в целом. Но когда дело доходит до отношений, большинство из нас не осознают, насколько важно оставаться на связи с самим собой.
Насколько важна индивидуальность и саморазвитие в отношениях?
«Если вы заметили, что взяли на себя многие интересы вашего S/O, найдите время, чтобы подумать об этом и честно ответить на эти вопросы. Вам нравится деятельность? Стали бы вы выполнять это задание без присутствия старшего/второго помощника?»
Дивья Робин
Когда вы копируете поведение своего партнера и перенимаете его интересы, он будет доволен и польщен. С другой стороны, вы рискуете перегореть, занимаясь деятельностью, которая вас не удовлетворяет. Сохраняйте золотую середину: празднуйте своего партнера, его успех и его интерес до тех пор, пока цените то же самое для себя, так же важно, как и празднование самих отношений.
Как заново открыть себя в отношениях?
Итак, вы поняли, что ваши интересы на самом деле не ваши, и признали, что теряете себя. Как вы возвращаетесь к вещам, которые вас действительно волнуют? Это не так сложно — просто попробуйте вспомнить то время, когда вы были одиноки.
«Подумайте о том, что вас волновало или интересовало до отношений, и спросите себя, где эти вещи находятся в вашей жизни сейчас. Вы все еще освобождаете место для них?
Саба Лори
Если эти вещи сейчас не являются частью вашей рутины, поговорите об этом со своим партнером и выделите для них время в своем расписании. Скорее всего, у них также есть хобби, к которому они хотели бы вернуться.
5. Не уклоняйтесь от здоровых аргументов
Все мы знаем одну пару, которая утверждает, что никогда не ссорится. Хотя вы можете завидовать им, вы не должны этого делать. Отношения — это союз двух личностей.
Иногда это совпадение, а иногда столкновение, и это не значит, что ваши отношения не работают.
Почему спорить полезно и важно?
Когда два человека близки, может быть, даже живут вместе, обязательно будут разногласия. Значит ли это, что отношения не работают? Конечно, нет. Это естественно.
«Когда мы избегаем конфликта, мы создаем негодование там, где могло быть явное несогласие, и мы создаем эмоциональное подавление там, где могло быть свободное выражение. Чтобы держаться за свое истинное «я», тренируйтесь не бояться конфликтов».
Доктор Линдси Джернинган, эксперт по отношениям
Но когда ссоры становятся все более частыми и отношения разваливаются, мы начинаем искать способы минимизировать ссоры и вернуться к нормальной жизни. Мы спрашиваем себя, может ли секс спасти отношения? А может ребенок? Поможет ли дорогой отпуск помириться?
Но независимо от того, какой вариант мы выберем, драки вскоре возобновятся.
Так что вместо того, чтобы пытаться полностью исключить драки, пересмотрите то, как вы боретесь.
Как бороться?
Самосохранение в отношениях — общий враг, который мешает нам не только пострадать, но и открыться и осмысленно разрешить недопонимание. Чтобы аргументы были более продуктивными, вам следует тщательно продумать, как вы выражаете себя, и как вы реагируете на слова вашего партнера.
Когда вы занимаетесь самопознанием, вам будет трудно избежать конфликта. В вашем SO произойдут изменения, и некоторые из них может быть трудно «проглотить». Вы гуляете с друзьями после работы, а это значит, что они ужинают поздно или в одиночестве. Вы решили пройти этот курс в колледже, а время, потраченное на домашнюю работу, отнимает у них время.
Чтобы команды были эффективными, им нужен конфликт. Не деструктивный конфликт, здоровый конфликт — такой, который допускает разногласия, разные точки зрения и путь вперед, который углубляет отношения в команде.
— Елена Агилар (@brightmorningtm) 21 сентября 2022 г.
pic.twitter.com/BUvwflEnGyКогда вы чем-то расстроены, сформулируйте это с точки зрения того, как это заставило вас чувствовать и как вы это видите, вместо того, чтобы обвинять своего партнера и констатировать свою точку зрения как факт. . Никто не любит, когда его обвиняют, поэтому, если вы обвиняете человека в чем-то, он попытается защитить себя и доказать свою правоту, вместо того чтобы сосредоточиться на ваших чувствах.
На принимающей стороне важно не слишком увлекаться мелкими деталями и сосредоточиться на более широкой картине. Например, спор о мытье посуды, вероятно, не о посуде. Речь идет о невидимых усилиях или отсутствии благодарности. Так что слушайте, что они говорят, и помните, что никто не прав и не виноват. У вас обоих есть чувства, которые одинаково важны, независимо от того, насколько бессмысленным является спор.
Правила «честной» борьбы
Вот что нужно учитывать, прежде чем вступать в конфликт с партнером:
- Сосредоточьтесь на том, что вы чувствуете, и на своей точке зрения.
- Не прибегайте к обвинению или обвинениям – как только вы это сделаете, ваш партнер займет оборонительную позицию и будет более агрессивно отстаивать свою позицию, чем слушать вашу.
- Следите за тем, как вы выражаете себя – язык, который вы используете, может быть враждебным или примирительным.
- Выслушайте точку зрения вашего партнера и подтвердите ее.
- Ищите компромиссы.
Придерживайтесь общей картины, а не мельчайших подробностей, которые являются всего лишь деталями.
Никто из вас не прав и не прав. Вот почему переговоры и компромисс работают. И важно понимать, что плохое общение часто называют причиной №1 неудач в браке и отношениях.
6. Поставьте свои личные цели
Индивидуальность в браке и отношениях всегда была сложной темой. Это особенно верно для западного общества, где мы идеализируем моногамные отношения и ставим индивидуальный успех иногда выше всего остального. Нелегко поддерживать идеальные отношения и одновременно достигать личных целей.
Почему вы должны ставить себя на первое место в отношениях?
«Поскольку ваш словарный запас переходит от «я» к «мы», вы можете обнаружить, что многие ваши поездки, планы и жизненные события связаны с вашим партнерством. Тем не менее, вы по-прежнему сами по себе и достойны того, чтобы ставить в приоритет цели, которые вы ставите перед собой — как в личном, так и в профессиональном плане. Составьте список вещей, которые вы хотите выполнить, исключительно для себя, чтобы время от времени сверяться с ним. Помните, что здоровые отношения обеспечивают поддержку и поощрение обоих людей, чтобы они продвигались к своим личным целям».
Мередит Уоллер, лицензированный терапевт
И по мере того, как вы и ваш партнер переходите от «Я» к «Мы», многое из того, что вы делаете вместе — поездки, общение, семейные мероприятия и т. д. Но вы по-прежнему остаетесь самим собой и имеете право на свое собственное личные и профессиональные цели. Так что держите список своих приоритетных целей и регулярно проверяйте этот список, чтобы убедиться, что вы добиваетесь прогресса в их достижении.
Как поддерживать личностный рост в отношениях?
Независимо от того, насколько вы совершенны как романтический партнер, ваши отношения не могут быть единственной сферой жизни, где вы растете как личность. Чтобы этого не произошло, найдите одну вещь, в которой вы хотите достичь или улучшить, и сделайте ее своим главным приоритетом на следующие несколько месяцев. Эта одна вещь должна быть только для вас.
Это может быть ваша работа, ваше здоровье или даже ваши отношения с другими людьми, например, организация трех встреч с друзьями (по одной в месяц) или посещение нового класса. Самое главное, что это то, о чем вы заботитесь, и работа над этим не кажется рутиной.
Начните с постановки небольших целей и полагайтесь на планирование и самодисциплину, а не на случайные вспышки вдохновения. Это должно быть что-то, чего вы достигаете для себя, прежде всего, и, надеюсь, при поддержке вашего партнера.
7. Не ждите, что ваш партнер выполнит все ваши потребности
Забавно, как складываются отношения.
Вы заходите в приложение для знакомств, такое как Hily, случайным вечером в среду, встречаетесь с незнакомцем, обмениваетесь информацией о себе, и следующее, что вы знаете, это центр вашей вселенной. Это обычное и вполне нормальное явление в новых отношениях.
Но с течением времени в ваших отношениях вы ожидаете, что он станет вашим лучшим другом, плечом, в которое можно поплакать, прекрасным слушателем, страстным любовником, надежным партнером и приятным соседом по комнате. Звучит разумно, не так ли? Да, может быть, нет.
Как быть реалистичным в своих ожиданиях от отношений?
Один из способов не потерять себя в отношениях — снизить свои ожидания относительно того, как много один человек может дать вам и изменить вашу жизнь. Конечно, вы не должны соглашаться на кого-то, кто этого не стоит, но вы также не можете ожидать, что один человек будет идеальной парой во всех сферах жизни.
«Невозможно, чтобы один человек мог удовлетворить все ваши потребности, и ожидать этого от одного человека нереально, и вы, скорее всего, разочаруетесь.
Дивья Робин
Знайте, что это нормально и даже полезно для здоровья делать что-то без другого человека».Как сбалансировать романтические отношения и другие отношения?
Так как же не обращать внимания на отношения, когда твой партнер оказывается не таким уж идеальным? Во-первых, признайте, что это нормально, и, возможно, ваши ожидания слишком высоки. Во-вторых, инвестируйте время в отношения с другими людьми. Поддержание дружеских отношений с другими людьми важно для здоровых отношений на свиданиях.
Даже в начале ваших отношений, когда вы хотите проводить все свое время вместе, не забывайте о своих друзьях. Рано или поздно вы почувствуете потребность в общении с другими людьми, и если вы не будете осторожны, может быть слишком поздно восстанавливать связь со своими старыми друзьями.
Подведение итогов
Итак, почему в отношениях на свидании важно сохранять индивидуальность? В конечном счете, вы и ваш партнер не должны быть двумя половинками, которые составляют одно целое.
Вы два человека со своими потребностями, качествами и интересами, и именно эти различия заставляют вас восхищаться друг другом.
Хотя здорово делать что-то вместе и проводить время с одними и теми же людьми, вы не должны менять себя как личность ради своего партнера. Чтобы поддерживать здоровые и полезные отношения, вам нужен партнер, который любит вас таким, какой вы есть, и хочет, чтобы вы стали лучшей версией себя.
Если вы чувствуете, что теряете себя, поговорите со своим партнером, проведите самоанализ и подумайте о том, чтобы прочитать несколько книг на эту тему, например, «Любить его, не теряя себя» Беверли Энгель или «Как любить других, не теряя себя». Аналай Соуза Кампос.
И если ваш партнер не ценит вас как личность вне ваших отношений, возможно, лучше отпустить его. Проводите больше времени в одиночестве, заново открывайте для себя то, что вам нравится и нравится, а когда будете готовы, загрузите приложение Hily, общайтесь с друзьями, ходите на свидания и найдите того, кто полюбит вас такой, какая вы есть.