Как стать смелее: Книга: «Дыши. Как стать смелее». Купить книгу, читать рецензии | ISBN 978-5-00146-741-0

Как стать смелее, увереннее в себе, решительнее

Как стать смелее? Сегодня неопровержимым фактом считается утверждение о неповторимости каждой личности. Вследствие этого в многообразие жизненных обстоятельств один индивид покажет себя бесстрашным героем, а другой испуганно затаится. Кто-то противостоит без труда целому мирозданию, а кто-то живет принципиально, не ввязываясь ни во что, постоянно осторожничая. Вопросом: «как стать храбрым и смелым?» обычно задаются индивиды, которым надоело влачить рутинное существование и занимать последние ступеньки на иерархической лестнице.

Зачастую, смелее желают стать индивиды, определившие для себя, какую хотят дальнейшую жизнь: скучную и серую либо успешную и переполненную счастьем. Изначально рождаются уверенными и храбрыми далеко не все человеческие субъекты. Смелость, убеждённость в собственном потенциале и решительность нужно взращивать, нередко даже через «не могу». День за днем необходимо совершать хотя бы крохотные шаги к преодолению самого себя, торжеству над собственными боязнями и неуверенностью. Тем не менее, собственных страхов стыдиться не следует, ведь они всего-навсего являют собой защитный инструмент, предохраняющий от различных воздействий вредоносного характера, которые на протяжении всего бытия сопутствуют личности. При этом позволять опасениям и боязням помыкать собственной персоной тоже возбраняется. Поскольку они могут переродиться в фобии либо перерасти в манию, что сделает жизнь просто кошмарной. Собственно поэтому нужно применять методы стать смелым, проверенные практикой.

Как стать смелее и увереннее в себе

Верить в собственные силы и быть смелым в любой обстановке и ситуации является совсем нелегкой задачей. Не существует людей ничего не страшащихся. Каждый индивид чего-то опасается в жизни: публичных выступлений, высказать собственное суждение, познакомиться на улице и т.п.

Итак, как стать храбрым и смелым, а также научиться смотреть в глаза собственным страхам? Начать следует с заведения отдельной общей тетради либо блокнота. В него нужно будет записывать все, что связано со страхом, в те моменты, когда возникло ощущение боязни перед чем-то. Кроме того необходимо записывать и собственные достижения, успехи, описывать моменты, в которых индивид преодолел страх. Не лишним будет периодически перечитывать записи о своих победах. Это добавит уверенности и воодушевит человека еще больше стремиться к торжеству над страхами.

Верить в себя, иметь уверенность в собственных силах индивидууму мешают постоянные размышления о том, что подумает о нем окружение. Поэтому совершая любой поступок, нужно оглядываться лишь на себя. Единственным авторитетом успешного и уверенного индивида может быть только он сам и иногда очень близкое окружение (родители, супруга, надежный друг).

Кроме того, не следует опасаться рисковать, равно как, и постоянно переживать о возможных преградах на пути или проблемах. Ведь обычно препятствия в достижении намеченных целей возникают неожиданно, поэтому и преодолевать их нужно по мере возникновения.

Вписывание в блокнот или тетрадь всех повседневных переживаний и страхов помогает частично избавиться от них. Поэтому нужно не лениться выполнять это упражнение сразу как зародился в душе страх или появилась тревожность.

Самой большой ошибкой считается попытка убежать от собственных страхов. А ведь первым правилом в устранении различных боязней является осознание самого страха. В первый черед нужно себе признаться, что какой-то предмет, действие, явление вызывает сильную боязнь.

Как стать более смелой девушке? Прекрасные фемины так устроены, что им для внутренних преобразований необходимо вначале измениться внешне. Поэтому, если девушка действительно мечтает стать смелее, свободнее и решительнее, ей нужно срочно заняться собственным образом и внешним видом. Начинать лучше с волос. Можно сделать новую стрижку, которая выходит за рамки привычного облика, или изменить колер волос. После этого можно приступать в подбору гардероба к новому образу. Шопинг не только развлечет прекрасных дам, но заразит их на длительное время позитивом, который просто необходим для преодоления нерешительности. Выбирать следует такие наряды, которые нравились в «прошлой неуверенной» жизни, но девушке не хватало смелости их приобрести. Ведь настало время кардинальных перемен.

Кроме того, для более быстрого достижения нужного результата, рекомендуется стараться каждый день совершать что-то новое, совершать поступки, которые удивят близких. Только не нужно воспринимать данную рекомендацию слишком буквально. Конечно, ограблением магазина, можно не просто удивить родню, а даже шокировать ее. Только вряд ли такая реализация совета поможет стать смелее. Под новыми поступками и действиями понимается, например, разговор с незнакомцем на улице, если раньше подобное поведение было под внутренним запретом. Также можно выучить понравившейся стих, ведь вряд ли такое времяпрепровождение является обыденным для барышни. Нужно позволять себе все что хочется. При условии, что это «хочется» не наносит вреда окружающем и не идет в разрез с действующим законодательством.

Кроме того, с проблемой «как стать более смелой» помогают справиться ситуации, в которых наличествует некоторая доля риска. Такие ситуации нужно принимать с позитивом и считать их вызовом, брошенным судьбой.

Как стать очень смелым парню? Современный ритм жизни довольно пагубно воздействует на психическое здоровье мужской половины. Сегодня женщины оказываются все более мужественными, а сильная половина рождается все более застенчивой. Отсюда предметом пристального внимания становится проблема: как стать смелее с девушкой. Парни, зачастую, стесняются первым заговорить с незнакомой понравившейся девушкой. Перспектива подойти и познакомиться ввергает их в панику. Нередко сыны Адама не могут даже пригласить на свидание уже знакомую барышню, например, коллегу по работе или однокурсницу. Они боятся отказа. Страх обладает одним нехорошим качеством – парализует здравый смысл и вынуждают мужчину следовать первичному инстинкту – избеганию. Поэтому большинство парней просто проходят мимо, так ни разу не заговоривши с объектом мечтаний. Такое поведение в корне не верно.

Опасаться отказа – это вполне естественно, но страх не должен мешать действиям. Смелыми называют не тех индивидов, которые абсолютно ничего не боятся, а тех, которые совершают поступки вопреки страху, однако, не забывая о здравом смысле. Бесстрашные мужчины не всегда с рождения были такими. Просто в один момент они устали опасаться и приняли решение перебороть собственные страхи.

Итак, как стать смелее с девушкой? В первый черед необходимо поставить перед собой четкую цель. Другими словами, определить для себя смысл борьбы с конкретным страхом. Человеку необходимо понимать, к чему ему стремиться и какая его ожидает награда в случае успеха. Но поскольку мужчина сам обозначает себе цель и определяет вознаграждение, то он вправе подкорректировать параметры.

Самым главным является «правильная» настройка себя на свершение, ведь это 90% успеха. С этой целью можно применять аутотренинг или использовать аффирмации. Лучше произносить позитивные формулировки, придающие уверенность, стоя перед зеркалом. Каждый раз, когда в дальнейшем сомнения и страхи начнут одолевать, рекомендуется возродить перед мысленным взором того мужчину, который смотрел из зеркала, и повторять аффирмации. Человек ведет себя всегда в соответствии с собственными эмоциями. Поэтому, если он настроит себя на неудачу, то и поведение при встрече с понравившимся объектом будет неуверенным, нерешительным и безрадостным. Мужчина, который стоит и мямлит, вряд ли заинтересует прелестницу.

Кроме того, не следует всякий отказ воспринимать в качестве трагедии и переставать совершать дальнейшие попытки общения с незнакомками. Каждый отказ – это опыт, возможность проанализировать собственное поведение, что позволит в дальнейшем избегать ошибок, провоцирующих девушек не соглашаться на свидание.

Как стать смелее и решительнее

Жизнь индивидов состоит из бесконечной череды ситуаций, которые требуют от них принятий быстрых и верных решений. Нередко вследствие природной неуверенности люди упускают удачные моменты. Нерешительность становится преградой на пути к успешности. Проблема всех неуверенных индивидов зарыта в глубинах подсознания. Однако это не означает, что можно выносить приговор всей дальнейшей жизни. Всегда можно при желании все исправить.

Как стать очень смелым? Элементарно, нужно просто начать. Каждая маленькая победа над собой будет привносить в жизнь человека все больше решительности.

Поэтому, если тревожит вопрос: «как стать смелой женщиной или как стать смелее с парнем», то в первый черед рекомендуется научиться верить себе и руководствоваться внутренним посылом. Любому человеческому субъекту всегда проще поддаться унынию и хандре, определив себя слабым безвольным индивидом. Так ведь легче. Поскольку можно списать личные неудачи на имеющиеся качества характера или судьбу. Решительность – это не врожденное свойство характера, это умение ставить цели и достигать их, это способность отбросить за ненадобностью неуверенность. Для избавления от бесконечных сомнений и выработки уверенности разработаны различные методы стать смелым, которые начинаются с упорного труда над собственной личностью.

Необходимо, в первый черед, взять за правило прислушиваться к собственным волнениям и ощущениям. Такие действия помогают избавиться от давления и воздействия со стороны социума и близких лиц. Зачастую нерешительность может развиваться вследствие чрезмерной опеки родителей или из-за осуждения обществом, так как индивид начинает думать, будто он не приспособлен к жизни, что он слабый и несамостоятельный. Поэтому нужно менять стереотипы. С этой целью следует вначале отказаться от пребывания в зоне комфорта. Например, можно совершить то, что ранее не делал. Кроме того, индивид должен перестать позволять кому-либо принимать решения за себя. За все происходящее в жизни необходимо брать на себя ответственность.

Есть отличное упражнение «как стать смелой женщиной». Всякую проблему следует представлять в виде огромной цитадели и мысленно ее штурмовать. Начинать можно с малых задач.

Помимо этого необходимо провести анализ собственного поведения. В каких ситуациях чаще приходится отступать от желаемого? Что предшествует этому? Почему случается именно таким образом? Можно создать как бы внутренний диалог с самим собой и спросить, что мешает стать успешнее. Только после понимания причин своего поведения станет доступным достижение любых целей. А вот игнорирование внутренней проблемы будет все больше ввергать в омут нерешительности и неуверенности.

Девушки часто испытывают страх перед общением с понравившимися им парнями. Казалось бы, с виду уверенная барышня, начинает заикаться и робеть, когда приглянувшийся мужчина заговаривает с ней. Такое поведение также связано с внутренними страхами и неуверенностью. Поэтому для них отыскать ответ на вопрос: как стать смелее с парнем, является довольно актуальным. Для того чтобы побороть застенчивость необходимо самосовершенствоваться. Ведь, когда существует то, что можно предложить окружающим людям, то будет гораздо проще преодолеть стеснительность. Имеется виду, знания, умения, опыт. Для приобретения перечисленного нужно больше читать «хорошую» литературу, придумать себе увлекательное хобби, интересоваться различными направлениями современного искусства, немного разбираться в политике и т.п. В первую очередь, знания предоставят больше тем для бесед, что существенно снизит страх перед ними, так как возможность попасть впросак будет сведена к нулю.

А во-вторых, забота о собственном разуме и теле способствует преодолению нерешительности.

Сегодня решить проблему: как стать смелее в общении, намного проще, нежели еще лет десять назад. Ведь можно развивать навыки коммуникативного взаимодействия, не выходя из дома через интернет. Многие пасуют перед живым общением, так как опасаются выглядеть глупо, несуразно, страшатся «ляпнуть» что-то не то. Интернет позволяет индивидам не задумываться, как они выглядят со стороны, а также дают возможность тщательно обдумать каждую фразу, перед ее отправкой собеседнику.

Как стать смелее в общении с коллегами, товарищами и окружающим социумом? Очень просто. Не нужно стараться полностью подстраиваться под партнеров по коммуникативному взаимодействию, подлаживаться под их вкусы. В любом общении рекомендуется предпочтение отдавать естественности. Кроме того, не следует сравнивать собственную персону с остальными индивидами. Ведь каждый субъект индивидуален, каждый обладает положительными чертами, равно как, и отрицательными.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Как стать смелым: пошаговая инструкция

Как стать смелым, если эта черта не присуща вам с рождения? И зачем это нужно сегодня? Смелость во все времена считалась качеством, присущим героям, рыцарям. Это — сила духа, граничащая с безрассудством. Смелые люди правят миром. Они действуют там, где другие, поддавшись страхам, сдаются. Такие люди получают восхищение окружающих. А еще они не позволяют боязни и предрассудкам вставать на пути к цели и успеху.

Содержание

• Характеристики смелого человека
• Откуда берется стеснительность
  • Нужно ли бороться со стеснительностью, чтобы стать увереннее
  • Как стать смелее и побороть стеснительность
  • Проявление храбрости
  • Самостоятельное развитие смелости
• Советы психологов как стать смелым
  • Символизм
  • Практика
  • Работа над ошибками
  • Поверить в себя и не бояться перемен
  • Победить страх
  • Рисковать
  • Тренироваться
  • Найти вдохновение
  • Использовать аффирмации
  • Заняться своим телом
• Чего следует избегать
• Заключение

Характеристики смелого человека

Смелость характеризуют как умение совладать со своими страхами и сомнениями. Это умение действовать вопреки. Ведь страх — это врождённый инстинкт, присущий каждому в разной мере. Смелость — есть то, что отделяет застенчивого человека от решительного. Это умение действовать там, где другие сдаются.

«Смелость города берёт». Это важное качество человеческой натуры. Все в мире стремится к покою. Скованные страхами люди предпочитают не шевелиться, чтобы не сделать хуже. Смелость — это то, что побуждает действовать. А действия — это сама жизнь. Став смелым, человек полностью меняет свою реальность.

Как быть смелее, ведь это такое нужное качество? Всё не так сложно. Достаточно внести нужную установку в своё сознание. Это происходит подобно установке обновлений на компьютере. Немного работы над собой, и вы станете новой, лучшей версией себя.

Откуда берется стеснительность

Стеснительность — это одна из форм страха, завуалированного под определенные установки в сознании. Если ребенка отругали при друзьях за какой-то проступок, это глубоко впечатывается в подсознании. В другой раз, когда придёт пора активно действовать, этот ребенок не будет смело идти вперед, он станет робеть. Его сковывают подсознательные страхи снова быть осужденным. Он боится, что его опять поругают, и он испытает те же негативные чувства, что и в детстве. Программа установлена. И не важно, что ребенку уже 40 лет и пора бы стать хоть немного смелее и решительнее.

С такими проблемами разбираются психологи. Но есть и другой способ обрести смелость. Достаточно снова попробовать сделать то, чего так боишься. Взглянув в лицо своему страху и поняв, что былые неприятные ситуации не повторяются, человек становится свободным от комплексов. Прежние установки рушатся под гнетом приобретенного опыта. Но для этого нужна решительность.

Нужно ли бороться со стеснительностью, чтобы стать увереннее

Стеснительность сковывает людей по рукам и ногам. Она не дает действовать. Стеснительный человек живет по правилам, загнанный в рамки собственными комплексами и страхами. А жизнь ли это? Стоит ли вообще чего-то бояться?

Корни стеснительности уходят в страх.

• человек стесняется танцевать прилюдно — боится осуждения, косых взглядов;
• парню не хватает смелости подойти к девушке — боится быть отвергнутым;
• сотрудник стесняется при начальстве — боится, что ему сделают замечание.

Стеснение — это страхи, которые носят завуалированный характер. Этот инстинкт призван оберегать человека. Допустим, ребенок играл с ножом в детстве и порезался. Он навсегда запомнит это. Больше он не станет так поступать. Инстинкт работает на сохранение жизни и здоровья человека. Но вместе с полезными программами человек получает и другие.

Восприимчивые люди любую негативную ситуацию запоминают как установку. Разве человек больше не должен ездить на автобусе, если однажды ему там нагрубили? Разве должен бояться шить иголкой, если однажды укололся?

У многих людей грань между полезными установками и установками, которые перерастают в комплексы и несмелость, смыта. Иногда человек настолько впечатлителен, что начинает бояться чего-то, что происходит не с ним. Кто-то заболел страшной неизлечимой болезнью. И человек начинает проверяться на неё сам. И не важно, что у него нет признаков, здоровая наследственность, нет никаких причин. Также бывает с людьми, которые видели чужие поражения, и боятся повторить неудачу. А чтобы избавиться от этих страхов, стеснения и прочих зажимов, нужна смелость. Смелость совершить то, что страшно. Позволить себе жить без рамок, без страхов нелегко.

Как стать смелее и побороть стеснительность

Начать нужно с мысли. Как стать смелее и увереннее в себе? Вы должны решить, что старый уклад жизни себя исчерпал. Нужно провести новые границы. Чего не стоит делать? На что можно решиться без страха осуждения? В каких направлениях хотели бы, но боялись двигаться?

После этого нужно визуализировать каждую ситуацию. Какие последствия будут самыми нежелательными? Представьте, что то, чего вы опасаетесь, случилось. Проживите эту ситуацию в мыслях. Рухнет ли мир? Перестанет ли земля вращаться? Погаснет ли солнце? Вероятнее всего, нет.

Конечно, рисковать жизнью стоит только в самых необходимых ситуациях. Но чаще всего речь идет о том, чтобы смело назначить девушке свидание, сказать коллеге, что его шутки не уместны, встать на коньки, не боясь упасть посреди улицы.

Люди не должны бояться жить. И тем более нет смысла бояться осуждения окружающих. Такова человеческая натура: мы радуемся неудачам других, потому что чувствуем себя чуть более успешными по сравнению с ними. Но это осуждение длится секунды. Каждый человек занят своей жизнью. Эти истины нужно осознать, понять и принять.

Проявление храбрости

Храбрость — это не отсутствие страха. Это умение действовать ему вопреки. Думаете, наши солдаты не боялись погибнуть в бою в 1941-1945? Боялись. Но их храбрость была выше страха. Они знали, что совершают благое дело. Они хотели жить, но смело отдали свою жизнь за то, чтобы мы сейчас жили в мирное время.

А что мы? Ищем в интернете, как преодолеть комплексы. Боимся собственной тени. Имеем ли мы право быть слабыми, стеснительными? Наши предки были смелыми, они рисковали жизнью. А чем рискуем мы? Может быть, стоит пересмотреть ценность комплексов, нерешительности и страхов? Всё познаётся в сравнении. Если сейчас не можем решиться на какой-то простой шаг, смогли бы мы смело стать на защиту Родины?

Тренируйте храбрость. Нет, не нужно ходить по крышам и рисковать жизнью просто так. Страхи нужно истреблять, как истребляли врагов доблестные солдаты. Будьте непримиримы. Вы должны выиграть эту войну. Пусть позади много битв проиграно, но у вас есть этот самый момент. Живите здесь и сейчас, не позволяйте себе отступать, смело идите до победного конца.

Самостоятельное развитие смелости

Важно сделать первый шаг. Он самый трудный. Нужно принять решение больше никогда не бояться. Стесняетесь? Прекратите. Будьте собой. Отметите плохие мысли, вы можете все. Как стать смелее и увереннее? Запретите себе отступать. Объявите войну комплексам и всему, что мешает вам жить счастливо.

Советы психологов как стать смелым

Воспользуйтесь этими уловками, чтобы обрести смелость.

Символизм

Многим людям стать смелее помогает символизм. Это основано на эффекте плацебо. Кто-то называет это верой. Принцип действия следующий: вы надеваете на руку нить и говорите себе, что это — символ новообретенной смелости. Вы больше не позволите себе пасовать, пока эта нить на руке. И она будет оберегать. И вы не позволите себе отступить. Каждый раз глядя на нее, чувствуя ее, вы будете совершать смелые поступки.

Также символами могут служить татуировки или пирсинг. Это и есть их изначальный смысл: не круто выглядеть, а нанести на тело символ, который будет направлять по жизни, подарит смелость и уверенность в себе.

Практика

Как стать смелым? Нужно не просто решить действовать по жизни иначе. Практикуйтесь. Научите себя долго смотреть в глаза людям, которых боитесь или стесняетесь, не отводить взгляд. Действуйте. Теория без практики бесполезна. Наметьте план действий по обретению смелости.

Работа над ошибками

Взгляните в прошлое. Вспомните, чего вас лишили страхи и комплексы? Как могла бы сложиться ваша жизнь? Это поможет не совершать подобных ошибок вновь. Вы должны научиться контролировать свою жизнь. Не жить по инерции, подчиняясь неверным установкам, а самостоятельно руководить этим полётом. Будьте смелым и отважным капитаном своего корабля. Прогоните от штурвала страхи. Они должны выполнять базовую защитную функцию, не более.

Поверить в себя и не бояться перемен

Перемены — это всегда дискомфорт. Чтобы что-то изменить, нужно приложить усилия, выйти из зоны комфорта. Чаще всего страх перемен заключается в том, что человек не верит в успех мероприятия. Чтобы в жизни появилось что-то новое, нужно сначала разрушить что-то старое, освободить место. А что, если на месте вырванных из земли растений новые просто не приживутся? А что, если все будет напрасно?

Часто люди делают подобные выводы, основываясь на неудачном опыте. Если не получилось раньше, не получится и сейчас.

Чтобы разбить этот миф, который действует установкой в наших головах, вспомним примеры успешных людей. Сколько раз падал олимпийский чемпион, прежде, чем стал профессионалом? А сколько неудачных версий программы выпустил человек, который сегодня стал миллионером, выпуская различные расширения для гаджетов?

Один успешный человек рассказал, что у него была ровно 801 неудачная попытка сделать работающую программу для компьютера. 802 оказалась удачной и сделала его богатым. На какой, по-вашему, попытке этот человек должен быть сказать: «Стоп. У меня не получится». На третьей? На сотой? Он 801 раз ошибался и делал бы это дальше. И у него бы всё равно получилось рано или поздно. Только так добиваются цели. А сколько попыток сделали вы на пути? 2-3? 10-20? Смелее продолжайте двигаться вперед.

Победить страх

Страхи мешают. Это лишнее звено в любой цепочке. Поэтому отметайте тревожные мысли. Помните: или бояться, или делать. Все вместе не получится, ибо страх блокирует действие.

Рисковать

Вы можете ошибиться и потерпеть поражение. И это будет одной из 800 попыток. В следующий раз сделаете лучше. А потом — еще лучше. Хотите добиться результата? Не бойтесь рисковать. Риск исключается лишь там, где речь идёт о человеческой жизни (медицина и здоровье, прыжки с парашютом, УК РФ). В иных ситуациях рискуйте. Это прямой путь к обретению смелости.

Тренироваться

Каждое действие нужно отрепетировать. Особенно, если речь идет о чем-то новом. К примеру, для удачной презентации идеи необходимо подготовиться. Порепетируйте слова и жесты, которые помогут вам убедить окружающих. Это хорошо и перед свиданием. Имейте пару запасных историй, шуток. Подумайте, что скажете, если что-то пойдет не так. Будьте смелее и проще. Люди на самом деле равны: у каждого по две руки, по одной голове, у каждого есть схожие проблемы и интересы. И к каждому человеку есть подход.

Найти вдохновение

Чтобы действия имели под собой крепкую почву, напишите список того, что вас будет толкать на свершения. Например, хотите научиться знакомиться с женщинами. Ради чего? Найти свою половинку. Сделать жизнь ярче, веселее. Вызвать зависть соседа. Доказать себе, что вы это можете. Пусть эти факторы толкают к цели.

Использовать аффирмации

Заучите фразы, которые помогут развить смелость и добиться победы. Повторяйте их каждый день. Верьте в сказанное. И это станет новой реальностью.

• «Я самая красивая».
• «Я смелый и бесстрашный».
• «Я всем нравлюсь».
• «Я люблю людей, и люди любят меня».
• «Я могу всё».
• «Я сильный и выносливый».

Нужные слова подберите самостоятельно, основываясь на своих целях.

Заняться своим телом

Важно, чтобы тело отпустило внутренние зажимы, рожденные страхами. Занимайтесь спортом. Вы не только укрепите свой организм, но избавите себя от негативных эмоций, которые оно запомнило, станете смелее и увереннее в себе.

Чего следует избегать

Чтобы обрести смелость и уверенность в себе, следуйте трем простым правилам:

1. Не позволяйте себе думать о плохом исходе.
   Этого нет, такие мысли непродуктивны.
2. Не думайте о прошлых неудачах. Это ступени, по которым вы подниметесь выше. Помните про 801 неудачную попытку. Неудачи — шаги навстречу мечте. Один из следующих шагов окажется удачным.
3. Не слушайте тех, кто говорит, что у вас не получится. Выслушать человека стоит. Спросите, почему он так считает. Если аргументы стоящие, с благодарностью примите информацию, проанализируйте, чтобы избежать ошибок. У вас получится.

Не позволяйте себе оставаться в прежних рамках, куда вас загоняли страхи и тревоги. Смелее выходите за рамки. Нарушайте собственные запреты, чтобы стать другим изнутри.

Заключение

Вы станете смелыми и уверенными в себе. Нужно только начать меняться, убрать рамки, зажимы. Занимайтесь спортом. Говорите себе, что всё получится. Повяжите на руку нить, которая будет символизировать начало движения к цели. Уберете, когда будете у финиша. Если это получилось у других, получится и у вас. Если не получилось ни у кого — приятно быть первым.

10 эффективных стратегий, как стать смелее в жизни

Если вы станете смелее в жизни, это пойдет вам на пользу.

И вот почему:

Общество больше не требует от нас смелости. Выживание больше не требует риска и мужества. И даже избегать простых социальных взаимодействий сегодня с Интернетом необязательно.

Конечно, для полноценной жизни нужно все.

Но это больше не является необходимым условием выживания.

И большинство людей предпочитают комфорт и избегают смелых действий. В результате мы застреваем в своей зоне комфорта.

Настоящая проблема?

Раскрывая себя, вы расширяете свою зону комфорта. Но верно и обратное. Избегание воздействия уменьшает вашу зону комфорта.

Например, избегание простых социальных взаимодействий увеличивает социальную тревожность.

Итак, хотя современные технологии повышают простоту и комфорт, это также причина, по которой мы должны быть смелее.

Вам следует быть смелее и расширить свою зону комфорта, если вы хотите иметь смелость:

• Пригласить кого-нибудь на свидание;
• Общение с незнакомцами;
• Успехов в карьере;
• Начать собственное дело;
• Живите свободной жизнью, а не подавленной страхом.

Изучите 10 различных стратегий, чтобы стать смелее и проявить свою храбрость.

Начинаем!

#1: Знайте качества смелого человека

Подражание человеку, который уже преуспел в том, что вы хотите улучшить, — эффективная стратегия.

Другими словами, отправной точкой для того, чтобы стать смелым, является понимание качеств смелого человека.

Вот они:

• Устойчивость: Хотя большинство людей боятся неудач, смелые люди понимают, что неудачи необходимы. Вместо этого они учатся тому, как быстро приходить в себя, когда случаются неудачи или неудачи.
• Механизмы преодоления: У смелых людей есть методы и стратегии борьбы с негативными чувствами и эмоциями.
• Позитивный настрой : Воспитывать позитивный настрой означает укреплять веру в то, что плюсы лучше минусов, что повышает вашу готовность идти на просчитанный риск.
• Уверенность : Сильная вера в себя связана с вашей готовностью действовать смело. Когда у вас есть уверенность в себе, вы знаете, что сможете справиться со всем, что произойдет дальше.
• Мужество: Хотя смелые люди тоже испытывают страх, они действуют вопреки ему.
• Решительность: Решительность приводит к нежеланию легко сдаваться, когда возникают неудачи и препятствия.
• Независимость: Смелость часто требует от вас идти против течения и выражать другое мнение. Развивайте независимое мышление, если вы хотите бросить вызов статус-кво.
• Непредубежденность: Смелые люди рассматривают и исследуют новые идеи и идеи, даже если они противоречат их убеждениям и точкам зрения.

Когда вы будете подражать вышеперечисленным характеристикам, вы станете смелее в жизни. Следующие стратегии позволят применить эти качества на практике.

#2: Ищите неудачу

Неудача неизбежна, если вы хотите создать жизнь, которая вам небезразлична.

На самом деле провал необходим.

Создание осмысленной жизни требует смелости и смелости.

Это включает в себя все, от продвижения по службе до открытия собственного дела. И от приглашения кого-то на свидание до трудных разговоров, которые углубляют ваши отношения.

Конечно, неудача неудобна.

Мы стараемся избегать этого любой ценой.

Но единственный абсолютный провал — избегать их любой ценой. Знание того, что вы должны были принять меры, но не сделали этого из-за страха, — это неудача, которой вы хотите избежать.

Если вы сделали это в прошлом, вы можете испытать сожаление.

Старайтесь не стареть и не сожалеть о своем бездействии. Наоборот, сейчас менее болезненно преодолевать страх, зная, что вы максимизировали свой жизненный потенциал в конце пути.

Так что чаще принимайте неудачи.

Поговорите с девушкой на улице.

Пригласить кого-нибудь на свидание.

Представьте свои находки на работе.

Будьте тем, кто говорит на собраниях.

Да, у вас будут неудачи и неловкие моменты, но такие неудачи необходимы для успеха.

Так что, когда вы столкнетесь с этим в следующий раз, широко улыбнитесь и порадуйтесь, что предприняли действия, несмотря на страх.

#3: Имейте сочувствие

Большинство людей избегают неудач, потому что боятся осуждения других.

Когда-то я был в таком положении и очень боялся мнений. Но с годами я понял, что те, кто смеется над другими, просто маскируют свою неуверенность.

Уверенный в себе человек не тратит время на то, чтобы тянуть других вниз.

Это как метафора крабов в ведре. Если один краб попытается сбежать, другие втянут его обратно. Они больше сосредоточены на том, чтобы не дать другим уйти, чем на попытках выбраться самим.

Люди, которые высмеивают ваши неудачи, часто разочаровываются в своих мечтах и ​​стремлениях. Они хотят, чтобы вы потерпели неудачу, потому что, если вы добьетесь успеха, это означает, что таких людей, как они, становится меньше.

Но этим людям стоит сопереживать.

Почему?

Потому что никто не начинает хулиганом. Это чей-то жизненный опыт, который разрушает их убеждения и уверенность. И это стоит подчеркнуть.

Не оправдывать свое поведение.

А потому, что эмпатия сделает тебя свободным. Это мешает вам опуститься до их уровня.

Так что, когда в следующий раз вы почувствуете, что вас осудили, попробуйте проявить сочувствие.

#4: Раскройте себя

Ваша зона комфорта сужается, когда вы избегаете сложных задач.

Но когда ты упорствуешь в страхе, твоя зона комфорта расширяется.

Ораторское искусство — это навык, который преподал мне этот урок. Я долгое время боялся публичных выступлений и избегал их, как чумы.

Как следствие, я никогда не выступал публично.

И разговор с толпой напугал бы меня до чертиков. Даже если группа состояла из одного человека или моих друзей.

Но это изменилось.

Когда я занялся постоянным самосовершенствованием, публичные выступления были одним из страхов, которые, как я знал, мне нужно было победить.

У меня появилась возможность устроиться на работу по разовым продажам. Это вынуждало меня часто разговаривать с другими. Я также выступал на нескольких небольших публичных мероприятиях.

Но я ускорил свои разговорные навыки, когда начал работать консультантом по маркетингу. Когда я начал работать с клиентами, мне часто приходилось делать выводы, которые иногда были негативными.

Мой страх говорить никогда не исчезал.

Но со временем я привык к этому. На самом деле, мне стало намного больше нравиться говорить, несмотря на страх.

А причина проста: я часто говорил.

Я научился действовать, несмотря на страх, и научился тому, что ошибаться — это нормально. И я понял, что могу преодолеть эти неудачи.

Моя уверенность возросла.

Чувствовать страх и все равно действовать — это привычка, которую вы должны выработать, чтобы стать смелее и смелее.

Преодолейте свои страхи

Чего вы боитесь больше всего?

И как вы можете начать раскрывать себя в мелочах?

• Страхи публичных выступлений? Начните проводить небольшие презентации перед зеркалом, чтобы развить уверенность в себе. И чуть позже для того, кому вы доверяете.
• Социальная тревожность? Спросите у баристы, как проходит их день, когда приносят вам кофе. И спросите людей на конференциях или мероприятиях, как они там оказались.
• Не уверены в смене профессии? Сначала изучите необходимые навыки. Присоединяйтесь к дню открытых дверей, чтобы получить информацию. И спросите кого-нибудь с такой же должностью в LinkedIn об их опыте.
• Хотите начать бизнес? Почему бы не начать с подработки и не развивать ее? Наберитесь опыта. И идите ва-банк, когда наберете обороты и достаточную уверенность.
• В целом низкая достоверность? Примите 30-секундный ледяной душ после горячего. Это отличная отправная точка, чтобы привыкнуть к дискомфорту, помимо других преимуществ для здоровья.

Определите свой страх и начните подвергать себя ему понемногу, если хотите стать смелее.

#5: Правило 5 секунд

Правило 5 секунд — мощная техника из книги: Почувствуй страх и все равно сделай это.

И это довольно просто.

Если вы хотите действовать, но испытываете страх, сделайте это в течение 5 секунд.

Некоторым людям полезно сказать себе что-нибудь ободряющее, например: «К черту все, поехали».

Почему действует такое простое правило?

Чем больше вы думаете о действии, тем меньше вероятность, что вы его предпримете. Это потому, что ваш мозг хочет избежать «рискованного» поведения, чтобы обезопасить вас.

Таким образом, он попытается отговорить вас от всего, что вы должны делать, чтобы развить смелость и уверенность.

Попробуйте правило 5 секунд, когда у вас будет шанс.

#6: Система ЕСЛИ/ТО

Когда я учился программировать, я узнал о простых системах для выполнения кода, таких как операторы if/then:

Если X верно, то выполнить Y.

Но как это сделать применимы к вашей жизни?

Человеческий мозг — мощное устройство, но каждое решение требует усилий. К счастью, мы можем уменьшить количество решений, которые мы должны принять, с помощью различных стратегий.

Самый известный метод — привычки.

Другим эффективным методом является перепрограммирование вашего мозга с помощью операторов if/then.

Например, вы можете установить следующее утверждение: 

• ЕСЛИ вы войдете в новую комнату, ТО вы улыбнетесь.
• ЕСЛИ ты увидишь красивую девушку, ТО ты улыбнешься ей.
• ЕСЛИ вы взаимодействуете с кем-то, ТО вы заведете небольшой разговор. Подумайте о кассирше, бариста или коллеге за кофемашиной.

Поначалу это кажется глупым и требует обдуманных усилий.

Но как только вы выработаете у себя такие привычки, вам станет намного легче действовать смело, потому что вам больше не нужно принимать решения.

Создание и применение такой простой системы поможет вам предпринимать смелые действия, когда это необходимо.

Но еще раз: начните с малого.

Выберите то, что вы сможете постоянно применять на практике. Например, все ходят в туалет или постоянно проходят через двери, так что это отличные якоря для привязки действия.

Попробуйте для себя простую систему ЕСЛИ/ТО. Приложите целенаправленные усилия к его развитию в течение месяца. А затем решить, работает ли это.

#7: Лучший/худший сценарий

Изучение возможных результатов — еще один способ победить свои страхи и стать смелее. Точнее, лучшие и худшие из возможных.

• Если вы добьетесь успеха, каков наилучший возможный исход?
• А если вы потерпите неудачу, что самое худшее может случиться?

Например, если вы думаете о том, чтобы начать свой собственный бизнес, вот два возможных сценария:

• Если вы добьетесь успеха, вы станете своим собственным боссом, получите больше свободы и гибкости и будете делать то, что вам нравится.
• Если вы потерпите неудачу, вы можете потерять деньги в процессе, и вам придется снова искать работу.

Стоит ли рисковать?

Да, если вы хотите быть своим собственным боссом и иметь больше гибкости.

Но что, если худший исход вас пугает?

Во-первых, подумайте о вероятности того, что это произойдет. У нас есть много иррациональных опасений по поводу результатов, которые имеют меньшую вероятность, чем выигрыш в лотерею.

Затем вы можете составить план.

Даже если случится самый худший сценарий, что вы можете сделать дальше? Неужели все так плохо, как вы себе представляете?

Это не так плохо, как вы себе представляете.

Положительные результаты часто перевешивают отрицательные. Кроме того, отрицательным моментом бездействия является сожаление, которого стоит избегать любой ценой.

#8: Создайте свой собственный план и живите по нему

Одной из причин, по которой я много боролся с мужеством, было то, что я пытался быть похожим на других людей, а не быть самим собой.

Мои друзья были типичными экстравертами и неплохо ладили с девушками. С другой стороны, я был интровертом и почти ни с кем из них не разговаривал.

Итак, я пытался быть похожим на своих друзей-экстравертов.

Проблема?

Это не подходило моему характеру.

И это не только сделало меня неловкой, но и выжгло меня.

Вместо этого мне пришлось принять свою причудливость. Мне не нужно было быть таким гладким с девушками, как они. Я просто должен был быть собой.

И я понял, что это имеет значение для всего в жизни, будь то отношения, карьера, начало бизнеса или многое другое.

Кто ты?

А какое тебе дело?

Смелые действия становятся проще, когда вы изучаете ответы на эти вопросы.

#9: Найди причину

Когда тебе трудно набраться храбрости, найди причину.

В книге « Человек в поисках смысла » Виктор Франкл объясняет, как он пережил Холокост, будучи захваченным евреем во время Второй мировой войны, несмотря ни на что. А некоторые даже утверждают, что он испытал больше свободы, чем его похитители.

Позвольте этому усвоиться на мгновение.

Как вы получаете больше свободы, чем ваши похитители, пока вы в плену и находитесь в самой бесчеловечной ситуации?

В своей книге Франкл объясняет, как это сделать.

Но если кратко, то он нашел причину бороться и жить.

И если бы он нашел причину, чтобы пережить Холокост, представьте, что может означать обнаружение причины в вашей собственной жизни.

Даже если есть много причин, чтобы сдаться, какая из них делает действие, несмотря на страх, стоящим?  

Поиск своего предназначения поможет вам стать смелее в жизни.

#10: Примите неопределенность

Люди становятся забавными в неопределенности.

Иногда это оправдано.

Но в большинстве случаев неопределенность — это хорошо. Или, по крайней мере, если вы стремитесь к личностному росту и хотите жить полноценной жизнью.

Неопределенность скрывает хорошие вещи:

• Изучение нового навыка включает в себя неуверенность.
• Обращение к незнакомцам или тому, кто вам нравится, требует огромной неопределенности.
• Чтобы попросить своего партнера жениться на вас, нужна неуверенность.
• А также сменить профессию или начать новую работу.

Все новое неизвестно.

Когда мозг чего-то не знает, он предпочитает, чтобы вы держались от него подальше. В конце концов, выживание — его единственная забота.

Но это программа, которую вы должны отменить.

В большинстве случаев неопределенность сигнализирует о новом и захватывающем приключении.

Вы хотите чувствовать себя более комфортно в условиях неопределенности? Тогда ознакомьтесь с этой статьей о том, как перейти от мышления дефицита к мышлению изобилия.

Заключение

Каждый может стать в жизни смелее.

Но это требует последовательных и обдуманных действий.

К счастью, есть много способов настроить себя на успех. И мы обсудили десять стратегий, которые сводятся к следующему:

• Ментальная подготовка: Использование различных стратегий, чтобы вы поняли, что неудача не так страшна, как вы думаете. И что на самом деле важно потерпеть неудачу, если вы хотите добиться успеха.
• Принятие мер : Использование различных стратегий для начала действия. Самое главное — начать с малого, быть последовательным, делать это часто и постепенно расширять свою зону комфорта.

Позвольте мне закончить на следующем:

Если у вас правильные намерения, вы сохраняете честность и избегаете делать что-либо исключительно из эгоистичных побуждений за счет других, тогда вам не о чем беспокоиться.

Какой смелый поступок вы предпримете сегодня, чтобы развить смелость?

Хотите еще больше смелости?

Тогда подпишитесь ниже, чтобы получать еженедельный информационный бюллетень. Я делюсь советами и стратегиями, которые помогут вам стать смелее и построить жизнь, которая вам небезразлична.

Как быть смелым (не будучи придурком)

Доброе утро,

У Крейга Вортманна есть к вам вопрос: Каковы некоторые из ваших проявлений смелости на работе?

Возможно, вы просили о повышении или повышении. Может быть, вы вызвались возглавить большой проект. Или, возможно, вы настаиваете на новой офисной политике или способе ведения бизнеса. Замечательно! Теперь у Вортманна другой вопрос: как часто вы этим занимаетесь?

Если вы похожи на большинство людей, возможно, не так часто, говорит Вортманн, клинический профессор маркетинга. Потому что смелость трудна. Сегодня мы получим несколько советов от Вортмана о том, как стать смелее, чтобы вам было удобнее просить о том, чего вы хотите.

Как набраться смелости

Подумайте о чем-то, что вам нужно на работе: что-то натянутое, что вряд ли вам просто так вручат; то, что вам нужно будет убедить других дать вам.

Если вы хотите что-то подобное, вы должны быть смелыми, говорит Вортманн. Это не значит врываться в офис вашего босса, чтобы выдвигать свои требования. Наоборот, это означает быть преднамеренным в отношении того, как вы просите. Он предлагает советы в этом выпуске подкаста The Insightful Leader. Вот некоторые из его советов:

Назначьте время для разговора: Поскольку смелость вызывает у многих из нас дискомфорт, у нас может возникнуть соблазн похоронить нашу просьбу в другом разговоре. Не поддавайтесь этому желанию. Вместо этого: «Вы взяли тайм-аут и построили разговор только об этом? Это не в потоке работы, типа: «О, кстати…», — говорит Вортманн. «Замедлите на наносекунду и сделайте разговор конкретным: «Я хотел бы поговорить с вами об этом и только об этом в течение следующих 15 минут». Вы можете дать мне это время? И я сделаю все возможное, чтобы не вставлять сюда другие вещи, над которыми мы работаем, чтобы мутить воду».

Приготовьтесь к сопротивлению: Это не смелость, если никто не сопротивляется, верно? Так что Вортманн советует вам приступить к работе, готовясь к тому, чтобы противостоять этому сопротивлению. Если вам не хватает какого-то навыка, возможно, вы объясните, что посещаете занятия в свободное время, чтобы развить его. Или, если вашего босса беспокоит неудача, вы можете указать на последний раз, когда вы смогли преодолеть препятствие, которое поставило вас в тупик в прошлом.

Найдите правильный баланс: Эта деталь имеет решающее значение, объясняет Вортманн. Знайте, какой уровень смелости вам понадобится — возможно, подумайте о нем по шкале от 1 до 10. И затем убедитесь, что вы уравновешиваете эту смелость теплотой и смирением. Потому что смелость сама по себе может заставить вас показаться придурком. И это вряд ли даст вам то, что вы хотите. (Кроме того, большинству из нас не нравится быть придурками, и, возможно, именно поэтому мы часто избегаем смелости.) В такие моменты опора на честность может иметь большое значение. Вортманн описывает это, например, как «нашу способность просто сказать: «Я пробовал это много раз». Я чувствую, что пару раз подвел тебя и команду. Вот уроки, которые я усвоил. Я готов. Теперь я готов к руководящей должности. Вы согласны со мной?» Обратите внимание, как я перешел от смирения к смелости. Это и есть.»

Полный эпизод с Вортманном можно прослушать здесь.

Как могут выглядеть российские кибератаки для американских компаний?

США и большая часть мира вводят строгие санкции против России за ее вторжение в Украину. Многие эксперты считают, что Россия ответит кибератаками. Insight разговаривал в конце прошлой недели с бывшим директором Агентства национальной безопасности адмиралом Майклом Роджерсом, который занимал пост командующего Кибернетического командования США. В настоящее время он является старшим научным сотрудником и адъюнкт-профессором в Kellogg.

Вот часть того, что, по его словам, могут начать видеть предприятия:

«Они могут, например, столкнуться с атаками программ-вымогателей, отказом в обслуживании, деградацией сети и блокировками.

Некоторые организации должны быть особенно бдительны в отношении таких атак.