Как стать женщиной с женщиной: Филипп Литвиненко: Альфа-женщина. Как стать женщиной, ради которой мужчины готовы на все

НАУЧИТЕ МЕНЯ БЫТЬ ЖЕНЩИНОЙ!

Интервью

Галина Томгорова – педагог – семейный психолог, коуч, бизнес-тренер, тренер личностного роста; специалист в области Системно-феноменологического подхода и семейных расстановок (по методике Берта Хеллингера). Сертифицированный тренер первой, наивысшей, категории в крупнейшем в России женском тренинговом центре «Академия частной жизни Л. Ренар», а также сертифицированный специалист по технике работы с травмой RPT – Reference Point Terapy (терапия отправных точек). Прошла двухгодичное обучение в Институте консультирования и системных решений, г. Вислох, Германия («Wieslocher Institut fuer systemische Loesungen») по направлению «Системно-феноменологические расстановки» на базе «Высшей школы психологии», г. Москва. Работает по международной лицензии и сертификату на ведение расстановочной работы. Является учредителем тренинговой компании «Tomgorov Group», занимающейся раскрытием индивидуального потенциала человека по авторской программе.

В течение 12 лет занимается исследованием психологии женщины и ее поведения в социуме. Автор программ по раскрытию женской силы. Замужем, воспитывает сына.

Запись на бесплатную личную консультацию и трениг >>

Удивительно, но факт: «ингредиентов» счастливой женской судьбы не так много. И количество «прада-гуччи» на вешалках в шкафах, национальность авто, караты на пальцах и прочее к сути данного вопросы не имеют ровно никакого отношения.

Психологи утверждают: мало РОДИТЬСЯ женщиной, ею ещё нужно СТАТЬ. В этом – залог счастливой успешной жизни. С этой темой – одной из ключевых в своей практике – известный московский психолог, тренер личностного роста Галина Томгорова приезжает в тульский Кризисный центр помощи женщинам не первый год. В её изложении всё сложное упрощается, тайное становится явным, а с очевидного быстро исчезает налёт невероятного…

И.С.: Из названия тренинга – «Искусство быть женщиной» – становится понятно, что женщинами действительно не рождаются, а становятся. В каком смысле?

Г.Т.: Я больше скажу, быть женщиной – имеется в виду, счастливой, позитивной и успешной, – это серьёзная каждодневная работа. В школе этому девочек не учат. Да и перенять такой опыт от своих мам, к сожалению, в состоянии лишь единицы. Наши родители формировались не в лучшее время. Не в лучшее, потому что наши мамы, беря пример с наших бабушек – а это, напомню, военное, послевоенное поколение, — в иерархии собственных ценностей зачастую ставили себя на последнее место. Поесть – то, что останется после детей и мужа. Одеться – в то, на что хватит денег после покупок сандаликов-пальто-рубашек-галстуков для остальных членов семьи. Самооценка и ценность для окружающих такой женщины, сами понимаете, стремится к нулю. Поэтому НЕсчастливая мать передаёт сценарий НЕсчастья своим детям – тут всё просто и логично. Избежать повторения горестной судьбы можно, и опытные психологи, знают, как. Но тут нужно понимать, что психолог хоть и даст «рецепт счастья», подскажет, в каком направлении двигаться, основную работу женщина должна проделать сама.

Не секрет, что быть несчастным и несчастливым очень просто: сложи руки и сиди себе грусти, а над счастьем надо трудиться.

И.С.: Рецепт женского счастья универсален, подходит всем без исключения или всё всегда предельно индивидуально?

Г.Т.: Нюансы, разумеется, всегда есть, но основа этого «блюда» — женского счастья – одна. Своей целью мы ставим пробуждение, усиление так называемой женской энергии, которая и помогает женщине быть счастливой. Она имеет непосредственное отношение к нашему самовосприятию, построению собственной иерархии ценностей, где Я – всегда на первом месте. Прошу не путать с вульгарным эгоизмом и эгоцентризмом. Может показаться поразительным, но женщина, которая любит себя, является объектом любви и для своего мужа, и для своих детей. Я, например, могу со 100-процентной уверенностью утверждать, что не будет ребёнок ценить мать, которая – чудовищно! – покупает себе сапоги дешевле, чем детские ботинки! Проверено, можно сказать, тысячелетиями. То же и в отношении с мужчиной.

Не все, но многие клиентки психологов, услышав это, готовы практически впасть в кому – настолько укрепилась в них идея самопожертвования.

Кроме того, говоря о раскрытии женской энергии, мы имеем в виду работу и над обидами, и над чувством вины. Понятно, что эти чувства никак не коррелируются со счастьем. На своих занятиях я рассказываю о том, почему женщина должна вкладываться в себя, в свое саморазвитие и даже – о ужас! – в удовольствие и, главное, как это сделать в нынешних сложных условиях постоянного цейтнота и перманентного стресса. Цель – не выпадая из ритма жизни, получать от неё удовлетворение, испытывать ежедневно желанную лёгкость бытия.

Если же сверх этой базы у конкретной женщины возникают какие-то пробелы, не позволяющие ей испытывать ощущение счастья, удовольствия, то речь, скорее всего, идёт о травмах, над которыми мы всегда работаем в индивидуальном порядке.

И.С.: Сколько времени Вам как психологу нужно, чтобы определить, по-настоящему ли счастливая и самодостаточная женщина перед Вами или же это маска?

Г. Т.: Лично мне это становится понятно сразу просто из контекста: поведение, внешний вид, жесты. Кстати говоря, мужчины тоже считывают этот код и никогда не подойдут к женщине тяжёлой энергетически, пусть даже прекрасно «упакованной». Всем хочется позитивной, светлой партнёрши. Поэтому на своих тренингах мы учимся возвращать этот свет. Мы все с ним рождаемся, но зачастую он исчезает. Понять, кто «выключил» этот свет и вернуть его – наша задача. Каждый человек вписан в какую-либо систему взаимоотношений, её первичная и основная форма – это семья. Как мы понимаем, семья может быть как ресурсом, дающим уверенность, понимание и поддержку, так и энергетической дырой. И тут многое зависит от того, какую мы играем роль. Пример, что называется, из учебника: когда папа из семьи исчезает – уходит или умирает – зачастую мальчик берёт на себя эту функцию отца. Понятно, что потом, во взрослой жизни, определённые проблемы этому мальчику обеспечены. В большой семье такого замещения ролей может быть очень много.

Как результат – человек живёт не своей жизнью, пытается из этого круга вырваться. Что самостоятельно практически никому не удаётся. Здесь нужна помощь профессионалов.

И.С.: Для Вас имеет значение социальный статус женщины: богатая или бедная, интеллектуалка или без образования и так далее?

Г.Т.: Нет. Проблема у нас у всех одна – всем хочется любви. Независимо от того, сколько у кого денег, дипломов, детей…

И.С.: Скажите, а мужчина – это обязательный «ингредиент» женского счастья?

Г.Т.: Как ни странно, вовсе нет. Главное – чтобы это не было результатом самовнушения. Дескать, нет у меня мужчины, да и не нужен! Важно, чтобы женщина чувствовала себя комфортно и расслабленно. Иным женщинам действительно не нужен мужчина все семь дней в неделю. И этот вариант мне как психологу нравится гораздо больше, чем когда рядом с женщиной есть такой, как я называю, «мужичок-черновичок» — по принципу, ну какой прибился, всё ж не одна. А потом он становится судьбой как для самой женщины, так и для её дочерей.

Круг снова замкнулся…

Записала Ирина СТУКОЛОВА

   

Как стать женщиной мечты?

Влюбись. В себя

Пожалуй, это первое, что необходимо сделать. Запомни, мужчина не станет восхищаться девушкой, которая сама себя не ценит. То, как ты относишься к себе, влияет на отношение к тебе окружающих. Речь не идет о высокомерии и самолюбовании. Необходимо воспитать здоровую самооценку. Помни, ты уникальна и заслуживаешь прекрасного отношения точно так же, как и любой человек. Отмечай свои достоинства, хвали за успехи и не слишком ругай за неудачи. Отнесись к своим ошибкам философски: это опыт, который в итоге сделает тебя лучше.

Ты этого достойна

Знаменитый рекламный слоган говорит дело. Многие девушки сами лишают себя многих благ, подаренных судьбой представительницам прекрасного пола. Они отнекиваются от комплиментов, считают цветы и другие небольшие знаки внимания пустой тратой денег, но при этом продолжают жаловаться на своих мужчин.

С этого самого момента прими это как неоспоримый факт: «Ты достойна всего, что тебя радует». Принимай подарки и теплые слова с искренней благодарностью, и тогда мужчина захочет делать тебе приятные сюрпризы снова и снова. Не нужно щенячьего восторга, просто покажи, что ты ценишь его слова и поступки, но при этом прекрасно понимаешь, почему ему захотелось побаловать такую прекрасную леди.

Не изменяй себе

Зачастую начав отношения с мужчиной, женщины забывают о своих увлечениях, отменяют встречи с подругами и отказываются от планов. Вместо этого, они посвящают все свое время мужчине. А ему, оказывается, это вовсе не нужно. Ведь он влюбился в интересную личность, а получил ходячий стереотип об идеальной жене: она готовит, убирает, всегда готова сорваться по первому зову. Но это вовсе не женщина его мечты. В итоге накапливаются взаимные претензии. Женщина считает, что ее внимание не ценится должным образом, а мужчина пытается вырваться из удушающих пут ее заботы.

Выход из этой ситуации простой: не нужно выстраивать жизнь вокруг мужчины, он лишь является приятным дополнением к твоей собственной истории.

Все сама

Некоторые женщины готовы сами стать показательным примером для своих мужчин. Они засучивают рукава и устраиваются на вторую работу/ делают генеральную уборку/ таскают тяжелые сумки/ вызывают мастера, чтобы починить ту или иную вещь. Не бойся показаться перед мужчиной слабой. Если ты будешь все делать сама, то это станет восприниматься им, как должное. Обращайся за помощью в решении «мужских» вопросов и не забывай, что ты достойна этой помощи. Позволь ему почувствовать себя героем. Не критикуй, если он что-то делает не так, иначе в другой раз ему вряд ли захочется стараться. Если бы он раскритиковал твои кулинарные способности, ты бы тоже потеряла интерес к готовке на долгое время, верно? Поблагодари и похвали, а недостатки подправь, когда его не будет рядом.

Прояви инициативу

Вы редко выбираетесь из дома? Романтика осталась в прошлом? Подкинь ему идеи, которые позволят разнообразить вашу жизнь. Ты слышала, что в кино показывают хороший фильм? Скажи об этом. Если он проявит интерес и вы отправитесь на сеанс, то в конце обязательно похвали его за такую славную мысль. Неважно, что она родилась в твоей голове. Возможно, в следующий раз, желая добиться твоего восхищения, он сам придумает что-то интересное.

Молчание ягнят

Считаешь, что мудрая женщина не должна заострять внимание на моментах, которые ей не нравятся? Не хочешь стать для него пилой? Некоторые мелочи действительно не стоят обсуждения. Главное — не превратиться в покорную жертву, которая все проглотит. Уважай себя и давай мужчине понять, что он допустил ошибку, сказав или сделав что-то обидное для тебя. Если ситуация произошла вне дома, не выясняй отношения на публике. В самом худшем случае просто попрощайся с другими членами компании и покинь ее. Но не показывая мужчине своего негативного отношения к его поведению, ты даешь ему молчаливое согласие вести себя так же и дальше. Не жди, что он все поймет сам и раскается. Он должен увидеть, что с тобой некоторые вещи не пройдут, поэтому если он дорожит вашими отношениями, то впредь так лучше не поступать. Как приручить строптивого мужчину и стать хозяйкой в его судьбе? Расскажут в «Школе отношений»!

Если вы нашли опечатку или ошибку, выделите фрагмент текста, содержащий её, и нажмите Ctrl+↵

Как стать женщиной на миллион — Психология

Вячеслав Немцов, психолог-сексолог, магистр психологических наук, — о том, что есть четкие правила, которые формируют женский магнетизм

Вячеслав Немцов

6 сентября 2018 12:04

Вот идет женщина. Сейчас о вас думают так. А должно быть: невозможно не оглянуться, когда мимо проходит такая Женщина. Она не просто идет, а парит над землей, выделяясь из общей толпы. К ней прикованы восхищенные взгляды мужчин и завистливые — других женщин.

Вы скажете: сложно лететь над землей, когда на тебя давит груз проблем, рабочих и семейных. Я вам отвечу: это легко. Все дело — в личной самооценке женщины. Чем она выше — тем женщина прекраснее. Она способна выделяться только в том случае, когда пробуждается и выходит наружу из глубины сознания ее собственная, индивидуальная харизма.

Современным женщинам не хватает любви. И в первую очередь — любви к самой себе. Этому можно научиться — понять, принять и полюбить себя и свое тело. Внутренне спокойствие и уверенность в себе невозможны без доверия, доверия к Вселенной вообще и к миру мужчин в частности. Оно не возникает само по себе, доверию также нужно научиться, пройти к нему определенный путь.

Какой должна быть Женщина? Прежде всего — женственной, чувственной и сексуальной. Такой простой ответ, но такой сложный для осуществления в жизни. Воспитание, образ жизни, общество, окружение и другие факторы приводят к тому, что именно чувственность и сексуальность запираются в самые глубины женского естества. Для того, чтобы раскрылась женственность, необходимо раскрыть именно сексуальный центр, высвободить, пробудить чувственность и сексуальность. Грань между сексуальностью и пошлостью очень тонка, и только настоящая Женщина ее чувствует и понимает. Она раскрепощена, но при этом знает меру и может управлять своей сексуальной энергией.

Настоящая Женщина на миллион — это не просто красивая кукла. Она умеет вести себя в обществе, она мудрая, с ней есть о чем поговорить. В конце концов, с ней не просто приятно общаться и проводить время, а еще и интересно. Она притягивает, но привлечь внимание — мало. Необходимо эту заинтересованность сохранить, чтобы с такой женщиной захотелось встретиться еще и еще.

Женщина становится целостной личностью, только когда она сама соединена со своей женской сутью.

Так как же стать такой женщиной, спросите вы? Чтобы раскрыться и стать Женщиной на миллион, придется пройти серьезные внутренние метаморфозы: проработать свои слабые стороны, раскрыть сильные и одновременно убрать свои негативные подсознательные внутренние блоки, убрать страхи, обиды, убрать все те ограничения, которые мешают стать такой женщиной.

Есть четкие правила, которые формируют женский магнетизм, а также учат и помогают, как им пользоваться. Владея особой внутренней силой притяжения, у женщины появляется исключительная возможность выбора самого достойного мужчины. Заметьте: выбирает именно она, а не ее.

Во все времена из рук в руки передавались эти секретные знания, которые позволяли такой Женщине привлечь мужчину, которого она хотела видеть своим возлюбленным, своим супругом и стать для него той единственной и неповторимой, стать именно для него Женщиной на миллион!

К счастью, есть алгоритм, используя который можно легко прийти к этой цели:

Сначала учимся любить себя и свое тело

Одновременно находим и удаляем все травмы души, все негативные неэффективные убеждения.

Параллельно работаем над отношениями со своими родителями (убираем обиды, чувство вины).

При этом учимся наслаждаться собой и своей жизнью.

Тренируемся над тем, как всегда находиться в состоянии внутренней гармонии.

И так, шаг за шагом, создавая ценность для окружающих нас людей, Земли, мы осознаем свою безусловную ценность для всей Вселенной.

Настоящая Женщина на миллион не только знает, как и чем привлечь в свою жизнь достойного мужчину. Она еще и может это сделать, реализовать, она легко умеет разглядеть перспективу в понравившемся ей мужчине. Она знает, как зажечь огонь в его сердце, как поддерживать в нем жажду успеха, как помогать и поддерживать его на пути. Она умеет строить гармоничный сценарий совместной жизни, а затем увлечь этим сценарием своего мужчину.

Мой многолетний опыт психолога, сексолога помогает быстро найти основные ограничения, из-за которых вы не можете стать той лучшей версией себя, о которой мечтаете. У всех женщин они разные.

Помните: ваши мысли определяют ваши шаги. А ваши шаги определяют ваши результаты.

Вы, конечно, прочтя эти строки, можете оставить все как есть, оставаясь всю жизнь без достаточного внимания мужчин, находясь в роли постоянной жертвы, ища поддержки и понимания у других.

А можете сказать: «Я хочу! Я достойна счастья и любви! Я готова пройти трансформацию и стать женщиной на миллион! Я готова взять ответственность за свою жизнь и разобраться со своими внутренними ограничениями!» Выбор остается за вами!

27 секретов как стать истинной женщиной в глазах мужчин

Способность обольщения приносит своим обладательницам большую пользу, этого нельзя не признать. Но какая она, идеальная женщина? Существует заблуждение, что только внешний вид определяет очарование, но отнюдь! Это совсем не так!

Если вы хотите, чтобы вас замечали, а мужчины всегда обращали свои взгляды только на вас, ознакотьтесь с этими хитростями.

1. Будьте личностью

Если вы попытаетесь хорошенько приглядеться к людям на вечеринке или просто в компании, вы заметите, что большинство мужчин привлекают женщины с уникальными личностными качествами и стилем. Сосредоточьтесь на том, что делает общение с вами интересным и веселым — и вы сможете на своем опыте убедиться, насколько очевидна беспроигрышность этого подхода.

2. Полюбите себя

Вы не сможете выглядеть соблазнительно, если не научитесь по-настоящему любить себя. Например, никто не будет обращать внимание на то, какие у вас красивые блестящие шелковистые волосы, если вы будете постоянно жаловаться на объем своей талии. Уверенность в себе – это что-то очень мощное и заразительное, это блеск в глазах, который никогда не останется без внимания. Вряд ли кто-нибудь оценит вас до тех пор, пока вы сами не научитесь оценивать себя по достоинству!

3. Защищайте то, во что верите

Будьте женщиной, обладающей здоровыми принципами. Защищайте то, во что верите. Старайтесь всегда сохранять голову ясной и четко разграничивать то, что вам нравится и что вы не любите, что вы думаете и какие позиции разделяете. Придерживание моральных принципов может помочь вам сохранять правильный баланс в отношениях в плане этики, а также станет хорошей основой для достойной жизни.

4. Не следуйте чужим советам

Не слушайте других женщин, которые пытаются навязать вам свое мнение о том, как вы можете привлечь мужчин. Каждая представительница прекрасного пола имеет свою собственную концепцию красоты, а также мнение о том, что люди считают привлекательным. «Носите это» или «делайте то», «покажите свою левую лодыжку; ведь мужчинам это так нравится!» — эти советы могут быть полезными лишь изредка. Вы не должны уходить от вашей главной цели: выражать свою индивидуальность!

Следуйте за собственными чувствами и инстинктами. Если есть человек, который не принимает в вас это – он явно не тот, на чье мнение нужно обращать внимание. Кроме того, все женщины используют различные способы обольщения. И в этом вся прелесть!

5. Уделяйте внимание своему здоровью

Женщина, которая бережет себя и заботится о своем здоровье, всегда привлекает восторженные взгляды. Удерживайте свой вес в рамках рекомендованных значений, употребляйте здоровую пищу, высыпайтесь и делайте физические упражнения. Хорошее здоровье позволяет чувствовать себя более энергичной, а также вносит свой вклад в нормализацию вашего психологического состояния и является фантастической причиной для оправданного самоуважения.

6. Ухаживайте за кожей

Дефекты, особенно на лице, могут сыграть не в вашу пользу. Регулярно очищайте кожу и пользуйтесь ежедневно увлажняющим кремом, а также при необходимости солнцезащитным кремом, чтобы избежать морщин и вредного влияния солнечных лучей. Помните, что состояние кожи очень сильно влияет на весь ваш образ.

7. Следите за гигиеной

Само собой разумеется, нужно уделять большое внимание гигиене и чистоте. Ухаживайте за своим телом, и вы всегда будете чувствовать себя свежей и красивой. Принимайте регулярно ванну, чистите зубы после каждого приема пищи, а также носите чистую, опрятную одежду.

8. Уделяйте должное внимание своей прическе

Следите, чтобы ваши волосы всегда были здоровыми и красиво уложенными. Ведь, как известно, волосы для лица – это как рама для картины, поэтому они быть в превосходном состоянии. Жирные или даже просто поврежденные волосы выглядят не слишком сексуально. Отдавайте предпочтение тем прическам, которые хорошо подходят к овалу вашего лица. Всегда стремитесь улучшать внешность и подчеркивать свои природные особенности, а не скрывать их!

9. Балуйте себя косметическими процедурами

Позвольте себе время от времени посещать салоны красоты. Вы не должны делать это все 7 дней в неделю, но иногда можно попробовать выделить время и средства для ухода за собой. Сделайте маникюр, педикюр, массаж или, скажем, чистку лица. Кроме того, даже дома можно устроить импровизированные SPA процедуры и немножко побаловать себя любимую. Все в ваших руках, было бы желание! Зато в награду вы получите прекрасное отражение в зеркале, отдохнувший вид и восхитительное ощущение того, что вы невероятно красивая женщина!

10. Будьте нарядной!

Всем известно, что одежда – это то, на что обращают внимание в первую очередь. Она является своеобразной визитной карточкой и может многое сказать о вас. Убедитесь в том, что вы всегда отлично выглядите. Носите одежду, которая выгодно раскрывает ваш образ, и не забывайте про аксессуары. Даже если вы носите брючный костюм, ни в коем случае не теряйте свою женственность. Для особых случаев попробуйте носить обувь на высоком каблуке. Не забывайте о красоте легкой блузы и зауженных джинсах.

11. Забудьте о любом проявлении грубости

Идеальная женщина вежлива и любезна со всеми. Грубый человек никому не приятен, а вежливость и учтивость на самом деле выглядят изящно. Мужчины тянутся к чувствительной женщине, обладающей терпеливым и кротким характером. Попробуйте быть доброй со всеми и никогда не превозносите себя. Да, все мы разные, но, по сути, так похожи.

12. Не забывайте улыбаться

Никогда не бойтесь улыбаться. Даже крошечная улыбка сделает вас более привлекательной. Что еще может быть настолько сильным магнитом, притягивающим к себе всех вокруг? Постарайтесь улыбаться по-разному, ведь каждому настроению соответствует своя неповторимая улыбка. Вы не должны быть предсказуемой, и, ради всего святого, не примеряйте на себя «каменное лицо». Мужчины ждут реакции от вас, им это нужно для того, чтобы понимать вас и выражать свои эмоции. Если у вас нет сил улыбаться – не заставляйте себя. Конечно, стоит попытаться, но ваша улыбка не должна выглядеть фальшиво. Все мы в душе дети, а, как известно, они всегда откликаются на искреннюю улыбку.

13. Будьте общительной и открытой всему новому

Если ваши друзья ходят в спортзал, играют, танцуют или даже занимаются дайвингом, вы тоже можете принять в этом участие. Кто знает, ведь вам это может понравиться, и вы сможете обнаружить для себя что-то новое. Не будьте женщиной, которая сидит на месте и постоянно как бы говорит: «Я скучный человек, который не любит развлекаться и получать удовольствие». Но это, конечно, не означает, что вы должны пить по любому поводу или идти на вечеринку, если у вас нет настроения. Участвуйте только в тех событиях, которые действительно принесут вам положительные эмоции.

14. Научитесь поддерживать любой разговор

Даже если у вас с собеседником мало общего, вы всегда можете найти о чем поговорить. Отличным способом начать разговор может быть вопрос о какой-нибудь мелочи или рассказ о недавнем забавном происшествии. Избегайте тем, касающихся вашей внешности, потому что может показаться, что вы хотите услышать комплименты в свой адрес. Не умаляйте своих достоинств, но научитесь относиться к себе по-доброму иронично. Обсуждайте интересные и «светлые» темы, не опускайтесь до сплетен. И не забывайте поддерживать зрительный контакт. Это скажет собеседнику о том, что вам с ним интересно и приятно общаться.

И еще несколько полезных советов на заметку успешной женщине:

• Не изменяйте свою внешность, макияж или прическу, чтобы убедить в чем-то кого-нибудь или что-либо доказать. Делайте это просто ради себя! Просто то, что вы хотите быть с кем-то, — не означает, что вы должны измениться для этого человека. Если он действительно вас любит, он будет ценить вас за то, кто вы есть на самом деле, и будет только поддерживать ваши стремления сделать что-то для себя.
• Принимайте других людей такими, какие они есть. Каждый хочет быть принятым и понятым. Вы вовсе не обязаны дружить со всеми, но вы должны уважать других, если хотите, чтобы к вам тоже относились уважительно.
• Показывайте свои лучшие стороны, чтобы окружающие смогли оценить, насколько вы прекрасны как внутри, так и снаружи.
• Найдите то, что чем вам понравится заниматься. Таким образом, вы будете привлекать людей, которые любят то же самое, а также вы сможете найти сферы деятельности для раскрытия ваших уникальных способностей!
• Будьте всегда в хорошем настроении и пытайтесь быстро адаптироваться к сложным обстоятельствам.
• Экспериментируйте с новыми тенденциями моды или просто новыми для вас стилями и вещами.
• Не беспокойтесь о том, что думают другие! Наслаждайтесь своей жизнью!
• Старайтесь не создавать впечатление поверхностного человека. Если вы ищете серьезных отношений, то, конечно, вам не нужен партнер, которого будет интересовать только то, как вы выглядите. Удивительно, но то же самое относится и к мужчинам, или, по крайней мере, к тем мужчинам, которые заслуживают больше 10 минут вашего внимания.
• Не копируйте других людей и не пытайтесь подражать. Оригинальность приходит через понимание самой себя.
• Не слишком увлекайтесь модой. Быть модной хорошо, но не бойтесь следовать своему вкусу. Мужчины, которые действительно стоят вашего времени и усилий, захотят быть именно с вами – уникальной, искренней, жизнерадостной женщиной, а не каким-то модным экспертом.
• Не удивляйтесь и не расстраивайтесь, если люди не разделяют вашего мнения. Различия во взглядах – это обычное явление.
• Не показывайте слишком много. Я сейчас имею в виду откровенную одежду. Да, на вас обратят внимание, но вряд ли будут уважать.
• И самое главное — любите себя и цените свою жизнь! Помните, что вы — неповторимая, и тогда блеск ваших счастливых глаз покорит любое мужское сердце!

Рассказать друзьям:

Подписаться на журнал:

Что нужно знать, когда рядом с мужчиной есть сильная женщина

«Газета.Ru» очень любит сильных женщин, поэтому сделала подборку советов, которые и вам помогут их полюбить. Или понять, что вы тоже она, и обрадоваться.

1. Прямота

Сильная женщина любит разговаривать напрямую. Она очень нетерпеливо относится к метафорам, намекам и пустым словам. Она человек действия и уважает только тех, кто и сам любит и умеет решать проблемы. Если вам что-то от нее нужно, скажите напрямую, не ищите обходных путей. С сильной женщиной их нет.

2. Отношения

Сильная женщина не прощает невнимания. Это, конечно, можно сказать про любую женщину, но там, где слабая спишет ваше невнимание на то, что вы мужчина и что с вас взять, сильная просто не простит. Такую женщину нельзя игнорировать неделю, а потом подарить ей цветочки и считать, что она все забудет. Ей нужно внимание.

3. Ревность

Сильную женщину очень трудно заставить ревновать, так что даже не пытайтесь использовать это как прием. Никакие детские попытки показать ей, что вы интересны кому-то еще, кроме нее, не приведут ни к каким положительным результатам.

Сильная женщина уверена в себе. Она знает себе цену и знает, чего достойна. А вот достойны ли вы ее, еще вопрос. Если вы попытаетесь заставить ее ревновать, это приведет только к тому, что сильная женщина решит: раз вам ее внимания недостаточно, то вы ее просто не стоите.

close

100%

4. Ум

Сильная женщина никогда не станет притворяться дурой, чтобы вы рядом с ней чувствовали себя более полноценным и продвинутым человеком. Она не станет опускаться до вашего уровня. Она хочет, чтобы вы подтянулись до нее.

Разговаривайте с ней обо всем на свете, а не только о том, что, по-вашему, может быть интересно женщине.

Сильной умной женщине интересно все, и в отличие от вас она одновременно может думать о нескольких совершенно не связанных друг с другом вещах. Она очень ценит интеллектуального собеседника и хочет, чтобы и он ее ценил.

5. Решительность

Проблема каждой сильной женщины в том, что ей очень трудно найти равного себе по силе мужчину. Нет ничего, что она ценит больше, чем человека, который способен принимать решения.

Вопреки расхожему мнению сильная женщина не будет оскорблена, если вы попробуете принимать решения за нее. Ей, наоборот, будет приятно переложить на вас эту нелегкую функцию.

Просто не забывайте советоваться с ней и чутко прислушиваться к ее желаниям.

6. Неуважение

Сильная женщина не потерпит неуважения и никогда его не простит. Никакие цветы, конфеты и украшения не помогут вам загладить вину, если вы хоть раз отнесетесь к ней неуважительно. Помните, что так поступают только слабые мужчины, которые сильных женщин не интересуют вообще.

close

100%

7. Поддержка

Если вам нужно, чтобы ваша женщина на все отвечала: «Дорогой, ты прав», то сильные женщины не для вас. Они никогда не станут соглашаться с вами просто для того, чтобы сделать вам приятно и помочь почувствовать себя мужчиной.

Если она считает, что вы ошибаетесь, то обязательно вам об этом скажет.

Зато сильная женщина будет поддерживать вас всегда, а не только тогда, когда вы хорошо зарабатываете. Она считает ваши отношения партнерскими, равными.

8. Планы

С сильной женщиной можно строить какие угодно долгосрочные планы. Она не устанет ждать и не устанет от ваших отношений, если планы осуществить не удается.

Сильная женщина — это навсегда, и вынести такие отношения может только по-настоящему сильный мужчина.

Если вы встречаетесь с сильной женщиной или женаты на ней, то должны собой гордиться. Будь вы слабаком, она бы с вами не осталась.

Валерия Шаяхметова, психолог: «Настоящая женственность имеет мало общего со стереотипами» | 74.ru

– …она не будет стремиться к этому?

– Например, да. Или не будет рассматривать череду своих достижений в жизни через призму успеха. Не будет в принципе отслеживать свои успехи, потому что уровень самооценки ей этого не позволит. Получается, что семейные установки «рулят» жизнью повзрослевших мальчиков и девочек. Они могут сопротивляться, чувствовать, что им это не нравится, но при этом все равно выполнять.

– Таким образом, родителям следует сосредоточиться на возрасте дочери от рождения до пяти лет?

– Им следует сосредоточиться гораздо раньше. Часто у девочек возникает сбой идентичности со своим полом, когда в семье хотят мальчика. Хотели мальчика – родилась девочка. А она уже в животе знала, что ждут-то другого. И поведение ребенка следует определенным законам психики. Она готова свою жизнь выстроить так, чтобы соответствовать ожиданиям, желаниям своих родителей. Девочка пытается стать мальчиком – она с папой везде. Но не как девочка, а как сын. Как компаньон, партнер, она с ним вместе рыбу ловит, сколачивает табуреты. И папа, который все это с ней делает, в сущности, участвует в формировании мощнейшего внутреннего конфликта, который у дочери проявится с подросткового возраста. Когда нужно будет выстраивать отношения с противоположным полом, а она не знает, кто она, мальчик или девочка. В воспитании есть много факторов, из-за которых ребенок может быть дезориентирован.

– Мне кажется, настоящую женщину всегда можно узнать по тому, что она находит на себя время, ухаживает за собой.

– Думаете? Можно ходить к парикмахеру, делать маникюр и массаж лица. Можно тело подтянуть, здорово же? Это внешние клише, стандарты, по которым мы сверяемся. Если соответствую им, значит выгляжу более женственно. А что происходит внутри? А внутри может сидеть упорный мужчина, который командует: «Хорошо. Поставим задачу: сделаем прическу, сделаем ноготки, все у нас будет! Чтобы что? Чтобы на лопатки всех укладывать…» Это находится весьма далеко от женственности, поверьте. Важно понять, кто внутри меня наводит эту красоту, есть ли внутренний конфликт, ощущение напряжения, дискомфорта. Женственность – это естественное внутреннее состояние, связанное с наслаждением от всего, что женщина делает, удовольствием, покоем. Это сила, энергия.

– Говорят, сила женщины – в ее слабости.

– Я согласна. Но какой нужно обладать внутренней энергией, чтобы разрешить себе показать слабость в нашем обществе! Истинные женщины всегда игнорировали сложившиеся в обществе порядки и устои в отношении стереотипов «какой должна быть женщина». Я такая, какая есть. Каким бы мир вокруг меня ни был. Такая верность себе чрезвычайно важна. Мнение, что женщина податлива и готова приспосабливаться, неверно. Это совсем не так. Женщина менее изменчива, чем мужчина.

– Совсем не стереотип.

– Вы правы. На самом деле мужчина более адаптивен к женщине, чем женщина – к мужчине. Пресловутая женская гибкость больше заключается во внешних моментах: где-то промолчать или где-то проявиться. Но внутренняя суть женщины неизменна. А мужчина, когда выбирает ее и становится рядом с ней – вынужден меняться. С этого момента начинается его огромная работа над собой для того, чтобы соответствовать ей. Мужчина с разными женщинами ведет себя по-разному. А женщина с разными мужчинами одна и та же. Женственность – не бесформенная жидкость, которая должна занимать форму любого сосуда, в который ее нальют. Женщина – это и есть сосуд, который придаст форму всему, что в нее попадает.

Женщина не бывает гибкой внутри, она такова, какая есть. Ее природа питает. Она берет энергию от всего вокруг – от мира, от земли. А мужчина – от женщины. Поэтому, чтобы брать, ему приходится приспосабливаться к ней. Когда мужчины начинают совершать поступки, не свойственные им ранее, – это и есть показатель их изменений.

– Что в таком случае заставляет нас просить у подруг лабутены и приклеивать перед свиданием искусственные ресницы? Мы стремимся выглядеть женственными.

– Женственность – это не состояние быть в фартуке, на каблучках, с прической, всегда заботливой и улыбающейся. Это фальшь, если женщине при этом дискомфортно. Это скорее состояние соответствия критериям удобства, которое означает, что половая принадлежность используется для адаптации в нашем очень мужском обществе. Общество патриархально. Мужчины испокон века формулируют, с какими женщинами им удобнее. Все существующие своды правил – не про истинную женщину. Истинных женщин в средние века жгли на кострах, чтобы они не разрушали формирующиеся стереотипы. А вся религиозная начинка, общественная идеология и прочее стремилось к тому, чтобы женское начало в женщине убрать как можно дальше, потому что оно было опасно. Мужчине легче, когда женщина рядом с ним не уверена в себе, занимая по отношению к нему эмоционально зависимую или материнскую позицию. Материнская позиция жены означает ее готовность принимать его таким, каков он есть, с любым поведением. Мама все примет, все простит… В таком случае ему не придется работать над собой и что-то в себе постоянно менять, можно даже деградировать… Материнская любовь безусловна, женская любовь условна – ее нужно заслуживать, взращивая в себе истинную мужественность.

– Валерия, обсуждению внутреннего мира женщины посвящены многие шоу на телевидении. Вы как психолог видите в этом позитивное начало?

– В основном все ток-шоу, которые идут по центральным каналам, транслируют стереотипы и шаблоны, исторически сложившиеся общепринятые нормы и стандарты. Они существенно нагружают восприятие и эмоциональное состояние зрителя, закрепляют в его сознании некую правильность общепринятого. Как известно, то, о чем говорят с экрана, далеко не всегда является здоровым и полезным. На мой взгляд, если у тебя не укрепилось внутреннее сознание, собственная позиция, лучше это не смотреть.

– Скажем, молодежь, у которой внутреннее сознание только формируется, годами с трепетом следит за развитием взаимоотношений в «Доме-2»…

– Здесь важно понимать – что я ищу, когда смотрю за происходящим там. Если молодежь смотрит это, значит там есть нечто нужное и важное. В частности, тема отношений. Можно сказать, эта программа повышает компетентность молодежи в вопросах построения отношений. Как это – быть в отношениях, что это такое. Увиденные истории можно соотнести с собственным опытом и, например, увидеть, что «не только со мной такое было».

– То, что происходит по ту сторону экрана, воспринимается как некий образец?

– Скорее как некий вариант. В «Доме-2» создается много искусственных, симулированных ситуаций, чтобы привлечь внимание публики. Если в жизни участников шоу все будет ровно, гладко и однообразно – смотреть не будут. Поэтому перед зрителем оказывается целый набор всевозможных характеров и ситуаций.

– Они все какие-то неустойчивые…

– Согласна. В такой проект не пойдут здоровые, уверенные в себе люди, им это не нужно. У них базовые потребности удовлетворены. Те, кто там есть, составляют неустойчивую, патологизированную среду, если смотреть с психологической точки зрения. В чем плюсы таких передач? Перед нами оказываются разные пары. Их много, соответственно, много вариаций человеческих отношений. Можно посмотреть, что повлечет за собой то или иное поведение. Какие коммуникации рождают конфликты. С улыбкой можно сказать, что если бы после каждой такой передачи шел профессиональный анализ, в котором специалисты давали обратную связь, – цены бы не было программе.

– Есть ли у девушек из этого шоу вероятность без помощи специалиста прийти к внутренней гармонии? В частности, той, что вы обозначили как женственность?

– В той или иной мере каждая женщина это делает. В каждом из нас заложено стремление к здоровью, психологическому в том числе.

– А женственность – это психологическое здоровье?

– Конечно. Если ты родилась женщиной, это твоя сила, твое здоровье. Это дает настолько много ресурсов, что грешно отказываться от них. Чем полезны психологи – они помогают задать нужные вопросы самой себе и помочь прийти к нужному состоянию кратчайшим путем. Истинная женственность определенно стоит того, чтобы раскрыть ее в себе и насладиться всеми красками жизни.

Быть или не быть…женщиной — Искусство Жить

Быть женщиной физиологически и быть ею психологически — разные вещи. Если вам некомфортно в собственном теле, а отношения с мужчинами приносят душевную боль, значит, самое время поработать с внутренним миром.

Не женское счастье

В детстве у меня была волшебная мечта. Я очень хотела стать … мальчиком. Вот так проснуться однажды утром и радостно убедиться, что все случилось. В ожидании счастливого дня я всячески старалась как-то скрасить существование: просила маму называть меня Алешей (это имя мне особенно нравилось), а в игре в дочки-матери настойчиво требовала мужские роли. Ну, и конечно, моей всегдашней униформой были шорты-брюки-комбинизоны. В сочетании с короткой стрижкой и бейсболкой это работало безотказно — меня часто принимали за пацана, и сердце в такие моменты начинало трепетно биться: «Вот оно, сбывается!».

И, в общем, так можно было жить. Если бы не наступивший как-то внезапно подростковый возраст. Привычно загнанное в рамки мечты тело стало сопротивляться, приобретая странные очертания и непонятные округлости. Да и в мыслях стало твориться что-то невообразимое, и, о, ужас, однажды я влюбилась в одноклассника! Хотя отношения наши поначалу напоминали дружбу двух парней, постепенно женское начало стало худо-бедно эпизодически проявляться, и апогеем этого процесса стало нежно-ванильное платье на выпускной.

А что же мечта? Она будто спряталась на время, затихла, затаилась. Череда студенческих романов продолжилась ранним замужеством, и, к счастью, мой юный муж не требовал от меня вживаться в роль «хранительницы очага» и «матери семейства». Его вполне устраивали мои шорты-брюки-комбинезоны, а ужинать мы шли в ближайшее кафе. Иногда казалось, что он мне скорее брат, чем муж, но, впрочем, это меня не смущало, благо секс в юности хорош в любом случае.

И, наконец, она взбунтовалась, мечта. «Я сама», «Мне нужна карьера», «Ты не мужик», «Я сделаю лучше», «Я решу»… и так далее в том же роде. Поначалу муж пробовал сопротивляться, но чем активнее он это делал, тем большую мужскую силу я ощущала в себе. Успехи в профессии убедили меня в правильности подобного поведения, и я чувствовала себя нереально крутой. Постепенно он сдался. Бросил работу и стал тихо пить. «Все мужики — слабаки» — таков был мой окончательный вердикт.

Ну и ладно — не было никаких сомнений, что воспитаю сына одна, и все будет так, как хочу. Новая квартира (сама управлялась с бригадой отделочников), новая работа (сама ее нашла и заняла желаемую должность), новые подруги (такие же, как я, свободные и независимые), новая «униформа» — брючный (!) деловой костюм. Что ж, пожалуй, мечта сбылась.

Тайная сила

Думала, что этот момент никогда не наступит, но он наступил. Как-то вдруг, остро, я ощутила потребность быть… слабой. Хотя бы немножко. Чтобы не думать о деньгах, а они просто были. Чтобы кто-то сильный принимал важные решения, а я могла просто довериться ему. Не выживать, не бороться, а просто любить. Но никакого «сильного» рядом не оказалось. Да и откуда ему было взяться, если я отказывалась замечать это качество в представителях мужского пола?

Название семинара «Тайны женской силы» было настолько созвучно моему состоянию, что я сразу откликнулась на него. Было понятно, что слово «сила» здесь имеет особое значение, неочевидное, и я с нескрываемым интересом отправилась навстречу «тайному» знанию.

Семинар был рассчитан на два дня, и я с готовностью отменила все намеченные встречи и твердой рукой отключила телефон. Имею же я право посвятить хоть два дня только себе! Остатки чувства вины я решительно заглушила мыслью: «Ты никому ничего не должна». Как оказалось впоследствии, это решение оказалось более чем правильным.

Первым «переворотом» сознания стало понимание, что в каждом из нас есть и мужское, и женское. Мир не дуален, он целостен. И ничего в себе не нужно отрицать, достаточно определить для каждой ипостаси правила игры и «включать» либо то, либо другое в зависимости от ситуации.

Но в жизни современных женщин бывает так, что мало-помалу мужское начало вытесняет женское. Так, девочкам с малых лет внушают идею превосходства над мальчиками: «Хочешь быть успешной — соревнуйся и побеждай!» Еще в школе амбициозная барышня воспитывает в себе лидерские качества, которые востребованы и в дальнейшем — на работе и в процессе воспитания детей. И что в итоге? Много большую часть личности занимает мужское начало — «ян», оставляя энергии «инь» совсем немного пространства, да и то, в конце концов, практически полностью поглощается материнской ролью. «Истинной женщине» в таком окружении приходится не сладко! Может случиться и так, что через какое-то время она совсем исчезнет. Слушая тренера Анну, ощущаю на спине мурашки — в моем случае так и есть. Сколько времени я пыталась полностью вытеснить ее, свою внутреннюю женщину! Грустно улыбаюсь — надеюсь, хоть что-то еще осталось, и будет, с чем работать.

«Как вы думаете, какие мужчины притягиваются к сильной женщине? — спрашивает Анна. — Конечно, с ярко выраженным женским началом. Притягиваются противоположности: если она сильная, то он слабый. И, встречая такого мужчину, женщина очередной раз получает подтверждение выбранной позиции: «Он слабый, значит, я должна быть еще сильнее!». В результате она «взваливает» на себя еще больше всего, и не только крадет у себя женское, но и у него мужское. Своего партнера она не уважает, да и не видит, за что уважать. Допустим, она с ним разведется, но, если в ней самой ничего не поменяется, она и дальше будет притягивать слабых мужчин». Круг замкнулся, и я понимаю, насколько Анна права — в моей жизни все так и происходит, по одному заезженному сценарию.

«Но вдруг случится чудо, и сильная женщина встретит сильного мужчину?» — с надеждой в голосе спрашиваю я. «Тогда в семье будут два «настоящих мужика», — с ироничной улыбкой отвечает Анна. — И он, брутальный самец, разве допустит конкурента на своей территории?». Да, в лучшем случае, это будет вечный бой, а в худшем — опять же развод. Хотя, не понятно, что в такой ситуации лучше.

«Хочу, чтобы во мне вообще не было никакого мужского начала, пусть будет только женское!» — горячо восклицает одна из присутствующих леди. Ответ тренера останавливает ее порыв: «Не совсем экологично полностью убирать своего внутреннего мужчину — кто тогда будет ходить на работу, принимать твердые решения? Достаточно договориться с ним, научиться «выключать», когда не актуален. То же и в отношении внутренней женщины — нужно найти точку оптимума».

Все связано

Семинар продолжается расстановкой по Хеллингеру — у каждой из нас появляется возможность увидеть своих внутренних мужчину и женщину, познакомиться с ними, и понять, что не так. «Их взаимоотношения внутри вашей личности неизбежно проецируются на реальную жизнь, и, главным образом, на отношения с противоположным полом, — поясняет Анна. — Можно бесконечное число раз менять что-то во внешнем мире, но пока вы не поменяетесь внутри себя, нежелательные ситуации будут повторяться. И наоборот, если вы не уважаете мужчин, то вы не будете уважать и себя, так как внутри вас есть и мужское».

Под руководством тренера я пытаюсь представить перед собой своего внутреннего мужчину. Это удается сразу и легко. А вот с женщиной все сложнее… Как ни стараюсь, выходит, скорее, юноша… И никаких намеков на платье — брюки, и точка. «В семье родителей были аборты?» — тихо спрашивает Анна. «Да, — отвечаю, — как раз перед моим рождением». Анна понимающе кивает, садится рядом, и мы начинаем работать тет-а-тет. В какой-то момент происходит инсайт, и я понимаю, что занимаю место не рожденного брата. Согласно теории Берта Хеллингера, дети проявляют удивительную лояльность в подобных случаях, как бы отказываясь от собственной жизни в пользу того, кому меньше повезло. Вот и в моей истории так вышло — подсознательно я отказывалась от женского начала, стремясь прожить жизнь потерянного брата. Осознав этот факт и приняв свою истинную природу, я испытываю тотальное облегчение: «Теперь все на своих местах!». Это удивительное ощущение: я нахожусь в том же зале, но все вдруг изменилось. Как будто у меня появилось новое тело, в котором теперь мне комфортно и хорошо; я чувствую к нему любовь и уважение, бесконечную благодарность. Хочется обнять себя и сделать какой-нибудь сентиментальный подарок. Принимаю решение сегодня же зайти в бутик и купить самое потрясающее… платье.

«Представьте свою «внутреннюю женщину» и скажите ей: «Теперь я буду о тебе заботиться!» — говорит Анна. — Дарите ей именно то, что она оценит: изящные вещи, массаж, «шоколадное обертывание»… Любите ее, хвалите, питайте, и тогда она расцветет!»

Теперь я понимаю, что мы сами должны наполняться любовью, чтобы было, чем делиться с другими людьми. Не ждать, не просить, не требовать, а дарить мужчинам переливающуюся через край нежность, легко и свободно. Настоящая удача, когда и у партнера с «наполненностью» все в порядке. Тогда оба супруга «купаются» в любви, получая каждый из своего рода бесконечный поток, а дети в такой семье по-настоящему счастливы.

Расстановки, медитации, транс, холотропное дыхание… Буря эмоций, множество озарений… Принятие и понимание, прощение и безусловная любовь. Эти два дня дали мне так много, что сейчас даже трудно представить, как я могла без этого обходиться. В завершение семинара Анна делает нам потрясающий сюрприз, воспоминания о котором до сих пор вызывают безмятежную улыбку. Моя «внутренняя женщина» была очень счастлива!

P.S.: Хотелось бы попросить прощения у бывшего мужа и искренне пожелать ему настоящей любви. К счастью для него, сейчас он живет с женщиной, которая не строит из себя мужика.

По материалам семинара «Тайны женской силы» Центра современных психологических технологий «Искусство жить»

Клиент Центра, Алина Высокова

 

Помогая девушке-подростку стать женщиной

Это интересный вопрос, и мы чувствуем, что некоторые аспекты ответа могут застать вас врасплох. Возможно, один из самых больших сюрпризов заключается в следующем: девочкам не нужно выучить , чтобы стать женщинами, так же как мальчикам нужно выучить , чтобы стать мужчинами. В одном важном смысле мужчина должен выйти и найти себя, тогда как женщине просто нужна свобода, чтобы стать тем, чем она является.Мужественность — это цель, которую нужно достичь; женственность больше похожа на цветок, который раскрывается и расцветает сам по себе. Само собой разумеется, что это может произойти только при правильном уходе и уходе за растением.

Девушка — это молодая женщина на пути к женственности. Это должно воодушевить девочек, поскольку женщины — могущественные существа. Женщина несет в себе тонкую способность формировать мужчин и, таким образом, направлять и перенаправлять ход истории человечества. Это действительно та рука, которая качает колыбель и правит миром.Это судьба вашей дочери. Если она хочет вырасти сильной, здоровой и уверенной в себе женщиной, ей нужно понять и оценить это с самого раннего возраста.

Усовершенствованная молодая женщина обычно является продуктом уравновешенной матери или, возможно, тети, бабушки или другой зрелой взрослой женщины, которая чувствует себя уверенно и комфортно в своей женственности. Поскольку она — личность, уникально созданная по образу Божьему, цель ее женственности должна быть развита и определена с точки зрения личности , которой она является , и особого вида женщин, которые Бог хочет, чтобы ее были.Это то, над чем вам и вашему супругу со временем придется работать вместе с дочерью, построчно выстраивая ее модель идеальной женственности. А пока мы можем упомянуть несколько вещей, которые нужны каждой девушке, если она хочет сделать путь к зрелой женственности с чувством безопасности, уравновешенности и душевного спокойствия. Автор Гленн Т. Стэнтон перечисляет двенадцать из них в своей книге «
Надежные дочери, уверенные сыновья » (см. Главы 2, 4 и 6). Их можно резюмировать следующим образом:

1. Самоуверенность . Чтобы стать здоровой женщиной, девушке необходимо почувствовать в себе, что она на способна . Хорошо приспособленным женщинам неудобно быть жертвами, и они не согласятся на это. Они обладают тихой силой и способностью с уверенностью преодолевать жизненные обстоятельства.
2. Значение в глазах мужчины . Девушка хочет быть самым важным человеком в мире для одного конкретного мужчины. Пока она молода, этот мужчина — ее отец; позже ее внимание может сместиться на парня и, в конечном итоге, на мужа.Но на каждом этапе ее уравновешенность и уверенность в себе тесно связаны с осознанием того, что сердце какого-то значимого мужчины поражено ею.
3. Близость . Девочки больше, чем мальчики, нуждаются в интимных отношениях. Мы говорим здесь не исключительно о сексуальной близости, а о глубокой эмоциональной, личной связи, о чувстве того, что ее принимают, слышат и понимают другие. Близкая дружба имеет большее значение для женщины, чем для мужчины. В своем стремлении к тесным связям ей важно понимать, что близость никогда не может быть заработано или должно — это всегда бесплатный подарок.
4. Сообщество . Наряду с чувством близости с людьми растущая девочка хочет найти свое место в группе . Для нее важным аспектом взросления является научиться различать и управлять разницей между тем, что она хочет и нуждается как личность, и тем, что она хочет и нуждается как член сообщества друзей. Ваша дочь должна понимать, что женские сообщества, которые она развивает в раннем взрослом возрасте, могут стать богатыми источниками счастья и единства на протяжении всей ее жизни.
5. Материнство . Женский мозг запрограммирован на мать, защиту и воспитание. С самого раннего возраста химический окситоцин, важный связывающий гормон, резко повышается в ее центральной нервной системе и заставляет ее реагировать на все — щенка, котенка, кролика или даже брошенную куклу — что требует ухода и комфорта. Это естественно для девушки, и ей нужно сказать, что это одна из самых сильных сторон, данных ей Богом.
6. Уверенность в собственной привлекательности .Каждая девушка хочет быть самой красивой в комнате. Это не просто тщеславие или пристрастие к моде. Напротив, уверенные в себе и здоровые женщины понимают, что они обладают огромной силой в своей физической привлекательности, потому что она может повлиять на мужчин, даже если они даже пальцем не пошевелят и не произнесут ни слова. Это может быть огромным преимуществом для вашей дочери, если она понимает, 1) что присущее ей значение не заключено в ее красоте и 2) что настоящая сила женского влечения заключается в занижении .
7. Скромность 9000 3. Женщины и девушки всех возрастов обладают врожденным чувством ценности своей женственности и понимают, что это драгоценный камень, который нужно защищать и беречь. Сделайте все возможное, чтобы поощрять это. Точное определение скромности, по крайней мере с точки зрения стилей одежды, может отличаться от культуры к культуре, но везде, где девушка оказывается, остается неизменным один принцип: скромность всегда примерно контекст и намерение .
8. Уход . Мужчины и мальчики хотят влиять на ситуаций . Девочки и женщины хотят повлиять на человека . Опять же, определяющими являются химический окситоцин и другой важный гормон, серотонин. Вместе эти химические вещества объединяются в женском мозгу, чтобы создать сильный импульс к уходу во всех его формах.
9. Эмоциональное восприятие . Эмоциональная чувствительность женского мозга тесно связана с позывом к матери и заботе.По сравнению с мужским мозгом, он более осведомлен и лучше способен читать эмоции, выражения лица и язык тела других людей. Это отражается в том факте, что девочки более прочно связаны с лицами окружающих их людей, в то время как внимание мальчиков легче привлекают действия и предметы.
10. Обсуждение . Девушки и женщины нуждаются в словесном общении и жаждут его. Они более умело употребляют слова, чем мужчины. На самом деле языковой центр в женском мозгу примерно на треть больше, чем в мужском.
11. Подтверждение . Поскольку разговор очень важен для них, девочки должны знать, что они имеют право говорить и быть услышанными. Как родители вашей дочери, вы и ваш супруг должны внимательно выслушать ее и подтвердить, что у нее много хороших мыслей, которыми стоит поделиться в подходящее время.
12. Безопасность . Наконец, у женщины есть большая потребность и желание чувствовать себя в безопасности и заботиться о ней. Это подразумевается в естественной ориентации женского тела: оно принимает, защищает и покрывает.Поэтому здоровая женщина защищает и ищет защиты.

Конечно, это не исчерпывающий список. Это не единственные качества, которые вам нужно развивать в своей дочери, если она хочет вырасти здоровой, уравновешенной, продуктивной и уравновешенной женщиной. И не все девушки будут иметь или желать их в одинаковой степени. Как мы уже указывали, вы и ваш супруг, вероятно, можете придумать другие важные женские качества, которые точно соответствуют характеру, характеру и личности вашей девушки. Важно спланировать путешествие так, чтобы оно отвечало потребностям человека.

Если вам нужна помощь в проработке этих идей и предложений, позвоните в отдел консультирования по вопросам семьи.

Ресурсы
Если книга в настоящее время недоступна через Focus on the Family, мы рекомендуем вам обратиться к другому продавцу.

Надежные дочери, уверенные сыновья: как родители ведут своих детей к подлинной мужественности и женственности

Воспитание современной принцессы: вдохновляющие цели, ценность и сила вашей дочери

Какая разница, что делает папа: неизгладимый отпечаток, который отец оставляет в жизни его дочери

5 разговоров с дочерью

Воспитание здоровой гендерной идентичности у вашего ребенка

Статьи
Обряд посвящения вашей дочери

За 30 лет я пыталась стать женщиной.Вот что я узнал в процессе — Quillette

В этом месяце мне исполнилось 45. Не могу отрицать, что нахожусь в среднем возрасте. Хотя до сих пор я был благословлен тем, что избегал появления заметных седых волос, вокруг глаз и лба есть явные складки. Мои руки даже покрывают характерные морщинки и очертания, которые я всегда ассоциировал со «старыми руками». Помимо внешних признаков возраста, я чувствую это внутри. Мой пиковый уровень энергии ниже, чем был раньше, и сама мысль о том, чтобы бегать вокруг, утомляет меня, просто думая об этом.Афоризм о том, что вам ровно столько, сколько вам кажется, может быть правдой, но нельзя просто пожелать возраста.

Когда я оцениваю себя в зеркало в поисках признаков старения, я не могу не искать признаки, которые выдают пол, которым я родился. Мужской. Подпрыгивающий мальчик, и более или менее продолжал эту траекторию до раннего подросткового возраста, когда я убедился, что на самом деле я девочка. Спустя короткое время я начал принимать маленькие фиолетовые таблетки Premarin, а не намного позже — операцию по смене пола.

Зеркало не лжет. Когда я убираю волосы назад, уменьшая их феминизирующий эффект, легко заметить мои мужские черты, особенно мои надбровные дуги. Можно даже сказать, что у меня мужская челюсть, но я обещаю, что это точная копия моей матери. Двадцать семь лет эстрогена изменили фасад, но структура осталась такой, какой ее создала природа. Я мог бы заплатить хирургу, чтобы он отшлифовал кость, чтобы сгладить неровности и гребни, но это не изменит меня. Верить в обратное — это просто выдавать желаемое за действительное.

Я женщина? Раньше я так считал. Раньше у меня в глазах были звезды. Моим образцом для подражания была девушка Бонда (и называемая «транссексуальной супермоделью») Кэролайн Косси. Она была великолепна и очаровательна. Если бы она могла это сделать, не так ли? Я, социально неуклюжий мальчик, который изо всех сил пытался найти братство в компании мальчиков, которым легче было дружить с девочками. Почему бы нет?

В начале обучения в начальной школе меня отправили на прием к психологу, чтобы выяснить, почему я не могу вписаться; почему я постоянно был мишенью для хулиганов. Я не знал, что на вопрос был дан ответ, и что это была проблема более серьезная, чем я сам. Я продолжал гадать, что со мной не так. Может, я не должен был быть мальчиком. Казалось, это решило так много.

На заре современного Интернета существовал некоммерческий предшественник Facebook и Twitter, названный IRC, или Internet Relay Channel. Используя учетные данные для входа, позаимствованные у учителя, я воспользовался этой сетью чата для поиска помощи. И я его нашел. Для такого неудачника, как я, найти группу людей, которые принимали и одобряли, было потрясающе.Может быть, даже опьяняющий. Эти люди понимали меня — или, даже если они не совсем понимали меня, они, по крайней мере, меня слушали. Кроссдрессеры, трансвеститы и транссексуалы — люди, не соответствующие гендерному принципу, — сообщество, к которому я принадлежал. Наконец.

В то время я не думал, что задумываюсь, к какой группе я попал, или как и почему я вписываюсь. Сегодня, когда вы думаете о подростках, встречающихся с незнакомцами в Интернете, это заставляет вас думать о извращенцах. молиться о беспомощных детях.Хотя я могу сказать, что никто не пытался устроить встречу для сексуального контакта, у меня была группа поклонников. Мне сказали, что я привлекательная, что у меня есть потенциал превратиться в красивую женщину. Это было внимание, к которому я не привык. Когда я был старшеклассником, я все еще был объектом жестокого обращения и мишенью для хулиганов. Итак, в подростковом возрасте я жил в двух мирах. Днем я был надутым чудовищем, неудачником, в основном лишенным друзей, просто пытающимся прожить день, не подвергаясь угрозам и ударам со стороны ублюдков, которые находили это забавным.Ночью меня праздновали и хвалили. Я научился отвечать на комплименты и подбадривать других. Я научился получать и давать подтверждение.

Это то, что сделало меня женщиной? Чтобы быть признанным таковым в чат-группе в Интернете? Я начал понимать, что на самом деле — это женщина. В частности, транссексуальная женщина. С научной точки зрения, человек с женским мозгом, рожденный в теле мужчины.

Да, я понимаю, что это ненаучно, но это то, что мы рассказывали друг другу и рассказывали другим.Даже Кейтлин Дженнер повторила этот образ. «Рождение в мужском теле» стало общепринятым средством объяснения нашего существования как транссексуалов. Чтобы «вылечить» это состояние, мы должны были принимать феминизирующие гормоны и любые другие виды лечения, необходимые для достижения женственности, обычно включая удаление волос (в процессе электролиза, до лазерной депиляции), феминизирующую операцию на лице, бритье трахеи, чтобы уменьшить выпуклость. Адамова яблока, операция по изменению высоты голоса, операция по уменьшению ребер, установка имплантатов, включая грудь, бедро, ягодицы и щеку, и, наконец, операция по смене пола.

Подлинность может стоить дорого. Транссексуалы будут обмениваться рекомендациями с хирургами, эндокринологами и психологами, которых можно легко убедить написать рекомендательные письма. Трансвеститы и трансвеститы в большинстве своем игнорировали нас, хотя некоторые из них с тоской выражали свое желание пройти половину пути. Они хотели сохранить свою мужскую анатомию — идею, которую транссексуалы не могли (или делали вид, что не могут) понять. Со временем сформировались разные подгруппы.И те, кто хотел перейти на полпути, начали объединяться под ярлыком «трансгендеры».

Вы могли бы задаться вопросом о женщинах, которые хотели стать мужчинами. Их почти не было. И, по правде говоря, их не особенно приветствовали в пространстве, населенном склонными к гендерным различиям мужчинами. Антипатия к женскому полу — норма в этих транс-пространствах. Трудно поверить в настоящую сделку.

Когда я учился в старшем классе средней школы, я нанял психолога, который помог мне с переходом.Через мои онлайн-контакты у меня также был эндокринолог, который прописывал мне эстроген, и я тщательно записывал, какие хирурги получили самые высокие баллы за вагинопластику. Было много вариантов, и я начал выяснять, какие типы осложнений наиболее распространены при каких операциях, в зависимости от того, кто их проводил. Осложнения случались часто, но их можно было легко объяснить как редкие, странные происшествия.

Сделали ли эти процедуры кого-нибудь счастливее? Я не могу ответить ни за кого другого, но были люди, которых никогда не устраивали изменения в своем теле.Я полагаю, что, как и я, они все еще могли видеть правду, отраженную в зеркале.

«После перехода» было конечной целью. После всех гормонов и операций я исчезну в обществе. Женщина с загадочным прошлым. Я бы «скрылся» и притворился, что никогда не был мальчиком. Уклоняйся от всех вопросов о моей семье. Переехать в другую часть страны. Начать новую жизнь. Даже транс-женщина — вообще-то женщина.

По крайней мере, таков был план. Это почти сработало. В 19 лет, вскоре после операции по смене пола, я исчез с форума поддержки.Я начала встречаться с молодым человеком. У нас был секс, и это был мой первый раз. Больно. Мое тело не было создано для проникновения, и изменение, позволяющее это сделать, не привело к моей способности испытывать удовольствие. Операция по смене пола сильно повредила моей способности испытывать близость и, следовательно, формировать интимные отношения. Тем не менее, я сказал себе, что жертва того стоит. Мне было 20 лет. Я была женщиной.

Вскоре мне исполнилось 21. Двадцать два. Двадцать три. Я с головой погрузился в работу.Это было в начале 90-х. И благодаря тому, что я рано познакомился с Интернетом, я смог присоединиться к самой первой когорте веб-разработчиков. Я завел дружбу, но всегда держал людей на расстоянии вытянутой руки, чтобы защитить свою тайну. Кривой юмор и сухой сарказм стали моими инструментами выживания. Предполагалось, что это будет «после перехода», но я постоянно страдал от когнитивного диссонанса, связанного с попытками полностью похоронить свою историю.

Разве я не женщина? Почему у меня были срывы, охваченные ненавистью к себе и сильным одиночеством? В эти периоды моя гендерная дисфория была центральным аспектом моей депрессии.Я должен был пройти через это. Мой переход должен был закончиться. Я добился всего, что считал нужным. Что меня сдерживало?

В городе была группа поддержки трансгендеров. Пару раз ходил. Я был самым младшим, по большому счету. В основном это были женатые мужчины среднего возраста, которые находились где-то в процессе превращения в женщин. Как я. Намного старше, намного раньше, но как я. Я не чувствовал близости. Меня смущали мужчины, достаточно взрослые, чтобы мой отец одевался так, будто их пытались подобрать на углу улицы.

Эти люди восхищались мной. Для них мне повезло. «У тебя есть семья, дети и карьера», — подумал я. «У меня никогда не будет детей, и моя карьера — это тяжелая битва». И все же один сказал мне, что променял бы все, чтобы поменяться со мной местами. Стать настоящей, настоящей женщиной, как я.

Двадцать девять. Я переехал в другой город и встретил транссексуала моего возраста, у которого был аналогичный опыт. Мы были единственными двумя людьми в нашем мире, которые могли общаться друг с другом, и мы встречались какое-то время. Она по-прежнему мой дорогой друг.В недавнем разговоре мы сошлись во мнении, что наш подростковый опыт в транс-сообществе сродни уходу за собой. Мы видим параллели. Нам с ней по 40, и мы все еще пытаемся расставить по кусочкам, чтобы понять смысл нашего решения стать женщинами.

А мы ведь женщины? «Транс-женщины — это женщины», — говорят они. Двадцать девять. 30. Я поступил в колледж (наконец), потом на юридический факультет. Тридцать три. Я играл роль в инсценированном судебном процессе, свидетелем без обозначенного пола, но с именем, похожим на то, что мне дали родители.Один студент-юрист перестал называть меня «она» и «она» на «он» и «он». Не думаю, что это было намеренно; Думаю, она просто усиленно готовилась к инсценированному суду и не ожидала, что этого свидетеля сыграю я. После суда я в оцепенении поплелась к своей машине и в течение часа глубоко плакала. Я присоединился к другой группе поддержки, отчаянно пытаясь найти кого-то еще, кто мог бы понять мой опыт. Я начал переходный период 15 лет назад, но еще не чувствовал, что закончил.

Я начал понимать, что финиша нет.Мы всегда находимся в состоянии перехода. И поскольку я транссексуал, это всегда будет делиться моим опытом, даже новым.

«Мы собираемся на музыкальный фестиваль Michigan Womyn’s Music Festival», — сказал мне друг. Мич-фест. Я знал, что это место только для женщин; только женщины, неприветливые для транссексуальных женщин вроде меня. Я был другим. Не просто другой, мужчина. Приглашение заставило меня почувствовать себя несчастным. Я не хотел навязывать пространство, где меня не приветствовали. Но это приглашение заставило меня задуматься о тех «радикальных феминистках», которые, казалось, были против приглашения транс-женщин в свои дома.Я хотел понять, что нас разделяет, поэтому завел блог. Может быть, я смогу завязать диалог с кем-нибудь, у кого другие идеи. Я понятия не имел, во что ввязываюсь.

Пока я не обращал на это внимания, на месте того, что я раньше называл просто сообществом, возникла новая вещь, названная «Сообщество трансгендеров». В то время как сообщество, к которому я пришел, состояло в основном из белых мужчин среднего возраста и самых разных политических взглядов, это новое сообщество состояло в основном из белых мужчин среднего возраста с радикально левой идеологией.Раньше мы были группой людей, объединенных необычной общностью. Теперь это целое движение идентичности. Более того, прежняя антипатия к женщинам усилилась. Слово «транссексуал» было сочтено проблематичным, хотя и по противоречивым причинам. Это одновременно означает привилегию (потому что подразумевает смену пола) и унижение (из-за его ассоциации с порнографическим маркетингом). Нам сказали, что вместо этого все, кто находится на любой стадии перехода, должны использовать «трансгендеров». И сегодня это слово открыто для всех, независимо от каких-либо намерений или переходных действий.Не осталось ни слова, чтобы описать мой опыт.

Мое незнание яйца кукушки-трансгендера было исправлено, когда я завела этот блог, который использовала для изучения пересечения трансгендеризма и феминизма. Несмотря на то, что по обеим сторонам разрыва была горячка, сразу стало очевидно, что только одна сторона использовала угрозы насилия, насильственные (часто сексуальные) образы и домогательства как часть своей стратегии противостояния своему противнику. Я был шокирован женоненавистничеством, исходящим с «моей стороны», и выступил против него.Не собираясь этого делать, в итоге я подружился с некоторыми радикальными феминистками и нажил себе врагов среди трансгендерных активистов. Хотя я ни с кем не встречался лицом к лицу, одна из моих новых подруг задала мне несколько провокационных вопросов о моей «женственности», которую я защищал как законную и подлинную. «Почему тебе стыдно быть транссексуалом?» она спросила.

Она была права. Мне было очень стыдно. «Транс-женщины — это женщины!» Я хотел возразить. Но я знал из всего, что я испытал с самого начала, независимо от того, как я мог бы казаться окружающим меня людям, что любая часть меня, которая является «женщиной», — это всего лишь кожа. «Ваш опыт действителен, — сказала она. Это было прозрение.

Мне не нужно было ненавидеть себя, отпустить свою ненависть означало также отказаться от того, что было несбыточной мечтой. В подростковом возрасте я принял решение, которое переместило меня в параллельную реальность, отдельную от всех вокруг. Жизнь в отрицании этого делала меня постоянно несчастным, а иногда и глубоко подавленным.

Тридцать девять. Сорок. Когда я пришел к тому, чтобы принять себя и свой выбор, депрессия прошла. Я писал больше, пытаясь разобраться и понять свою жизнь с другой точки зрения.События и встречи, которые раньше приводили меня в замешательство и тревогу, стали обретать больше смысла, когда я понял, что пережил их как транссексуала , а не как женщину . Фактически, моя спираль страданий была практически гарантированным исходом, учитывая мои попытки утвердить женственность, которой никогда не было, и никогда не сможет и не будет.

С тех пор я узнал, что я не единственный транссексуал, получивший это откровение. Сообщество трансгендеров (такое, какое оно есть) говорит об аутентичности, об истинном «я», о том, чтобы стать самим собой.Почему мне нужно было стать пациентом на всю жизнь и перенести опасную операцию, чтобы раскрыть свое «подлинное» я? В конце концов, это было необходимо? Если переходный период привел к депрессии и ненависти к себе, был ли он действительно терапевтическим? Это справедливые вопросы, но трансгендерное сообщество не готово их исследовать. Да, есть готовые простые ответы, но они не затрагивают сути вопросов. И мне сказали: «Вы не говорите от имени трансгендерного сообщества», что является вежливым вариантом «заткнись».”

Сейчас мне 45. Почти наверняка больше, чем на полпути к тому месту, где я остановился. Если я продолжу принимать эстроген, я рискую инсультом и тромбами в глубоких венах. Если я остановлюсь, я рискую испортить скелет. Я был подростком, и у меня не было возможности оценить выбор, который мне пришлось бы сделать в среднем возрасте. Сожалею ли я о своем выборе? Когда я был ребенком, выросшим во время кризиса со СПИДом и наблюдавшим за некоторыми из моих друзей, пострадавших от наркомании, есть шанс, что мой выбор сделал меня лучше, чем я мог бы быть в противном случае. Если я о чем и сожалею, так это о том, что так мало людей помогли мне понять важность моих решений, и что мне не хотелось верить в свою свободу воли.

Наблюдая за тем, как одна знаменитость с остекленевшими глазами выстраивается в очередь, чтобы подтвердить чистоту и подлинность транс-идентичностей, я понимаю, что по пути первоцвета к «женственности» и «мужественности» за мной будет еще больше последователей. Если вы один из них, не стыдитесь того, кто вы есть, но принимайте решения, которые привели вас туда, где вы сейчас находитесь.

Коринна Кон — транссексуал, живущая на Среднем Западе США. Коринна начала процесс смены пола с мужского на женский еще в подростковом возрасте и писала и говорила о транс-связанных проблемах с 2013 года.

Показанное изображение: Фрагмент Пигмалиона, поклоняющегося своей статуе, работы Жана Рау, 1717 г.

Как стать той женщиной, которой вы хотите быть

Как клинический психолог, я вижу множество людей, которые борются в этом мире из-за отсутствия чувства идентичности. Они читают кучу социальных сетей (или журналов, если они старше), смотрят телевизор, слушают друзей и семью и делают то, что им говорят делать другие. Но у них нет индивидуализма — кто этот человек, каковы ее морали, ее убеждения, ее характеристики и что она отстаивает? К сожалению, слишком часто, когда я задаю эти вопросы пациентам-женщинам, они либо смотрят на меня пустым взглядом, либо изливают то, что им говорят другие.

Вы просто такой, какой вас называют?

Итак, что мне делать? Да я, конечно, беру их за покупками! Хотя время от времени я действительно ценю хороший сеанс розничной терапии, я имею в виду не это. Я предлагаю им визуализировать сумку для покупок (а иногда даже приносить ее в нашу сессию), и мы составляем список характеристик, которые они хотят описать. Я спрашиваю своего пациента: «Когда кто-то произносит ваше имя, о каких характеристиках вы хотите, чтобы они думали? Какая у вас мораль? Каковы ваши убеждения? Кто этот человек сидит передо мной? Что определяет вас? »

Мы говорим о ее мечтах… кем она хотела быть в детстве и как это менялось со временем, чем она любит заниматься в свободное время и что мешает ей осуществить свои мечты сегодня. Обсуждая эти вопросы, я вижу, как она становится сильнее и гордится тем, кто она есть. Мы говорим о том, как она хотела стать учителем, когда была маленькой девочкой, но она не смогла закончить колледж или поняла, что это не приносит той суммы денег, которая ей нужна, или что она забеременела и не могла оставить своего ребенка на произвол судьбы. Пройдите эти курсы в колледже. Обсуждаем ее мораль и ценности. Она согласна с сексом до замужества или нет? Есть ли у нее сильные политические взгляды, которые она хотела бы отстаивать? Разве ей не нравится ругаться, и она чувствует, что окружающие слишком часто это делают? Очень ли важны для нее ее религиозные убеждения и хочет ли она окружить себя теми, кто придерживается таких же убеждений?

По мере того, как мы обрабатываем эти вопросы, мы сосредотачиваемся на характеристиках, которые выделяются, когда она рассказывает свою историю.Записываем их и буквально или мысленно складываем в сумку. Если вы хотите этим заниматься с любимым человеком, возможно, вы думаете, что ваш подросток или ваш друг сочтут это тупым. Я работал с некоторыми довольно самоуверенными детьми и взрослыми, и ни разу ни один из них не посмеялся надо мной. Им это нравится!

Я слышу множество удивительных качеств: сильный, красивый, добрый, честный, независимый, смелый, веселый, сумасшедший (да, сумасшедший может быть хорошим), беззаботный, и этот список можно продолжить.Обсуждая их, я спрашиваю своих пациентов: «Что означает каждая из этих характеристик?» По сути, определите strong или beautiful . Это потому, что то, что для меня является сильным, может не быть таким же для кого-то другого. Когда я думаю о силе, я думаю, что бизнес-леди берет на себя ответственность в группе. Однако у меня было много клиентов, которые говорили, что для них сила — это ежедневные тренировки, здоровое питание или равенство с мужем в браке. Поэтому важно не думать, что ваш способ определения слова — единственный.

Хотите определить это для себя? Послушайте этот выпуск нашего подкаста: Вы сильная женщина стойкости и грации? — 072 !

Из хозяйственной сумки характеристик

можно уточнить свою личность .

Затем следующим шагом будет обсуждение того, какое поведение или действия вызывают эти характеристики. Как вам нужно вести себя, чтобы другие видели в вас эти качества? Что заставляет вас чувствовать себя красивой? Он делает прическу и макияж каждый день? Или это ласково разговаривать с другими? Я недавно слышал, как женщины часто говорят «чистые».Я работал с людьми, страдающими от злоупотребления психоактивными веществами в прошлом, и сразу же начинаю думать трезво. Однако многие женщины описывают это как чистое питание, тренировки, использование продуктов для здоровья без красителей и т. Д. Итак, я говорю им: нужно ли вам лучше соблюдать личную гигиену? Вам нужно работать, чтобы отпустить мелочи и быть беззаботным? Что для тебя значит веселье? Весело гулять с подругами каждые выходные и выпить коктейль, или это просто тусоваться с детьми и использовать свое воображение? Или и то, и другое зависит от момента?

По мере того, как мы обрабатываем эти характеристики и вопросы, очень интересно наблюдать, как человек, который выглядел грустным, неуверенным, напуганным и злым, превращался в смелого, независимого, веселого, красивого и беззаботного человека. Я никогда не забуду пациентку, у которой во время первого сеанса не было блеска в глазах. Ее кожа была бледной, и она была хрупкой. По мере того, как мы работали над этими вопросами, и в течение нескольких месяцев она научилась определять себя такой, какой она хочет быть, в ее прекрасных карих глазах вернулась искорка, и она начала носить цветные вещи в своем гардеробе. На ее лице была улыбка, и она говорила о том, как весело проводила время с друзьями и семьей, которые, как она раньше считала, сбивали ее с толку. Превращение всего лишь в один маленький вопрос было поразительным: «Какие характеристики вы хотите иметь?»

Вот как я работаю над желаемыми чертами характера.

Один из способов, которым я добился этого в своей личной жизни, — это научиться принимать характеристики людей, которых я любил в жизни, которые ушли. Все началось с моей подруги Сары. По мере того, как я обрабатывал ее память, меня поражало то, как она всегда вспоминала детали и события из жизни людей, а также всегда удостоверялась, что я знал, что она любит меня, в конце разговора. Когда она скончалась, я намеренно начал слушать других и старался вспомнить события в их жизни, чтобы я мог спросить о них, когда мы в следующий раз поговорим, — чтобы они знали, что они важны для меня.Я убедился, что люди, которых я люблю, знают об этом, случайно посылая им воодушевляющие мысли или ободряющие слова. Когда моя мама скончалась, одно воспоминание, которое много значило для меня, было то, как всякий раз, когда она видела наши дни рождения на часах, она молилась за нас. Итак, я начал это делать. Вы были бы удивлены, как часто я на самом деле вижу дни рождения своих близких и спрашиваю Бога: «Пожалуйста, позаботься о ней или о нем сегодня».

Следуйте за нами в Instagram!

Это особенное место. Моя свекровь была опекуном ad litem и любила, любила, любила это.Я медленно завершаю обучение, чтобы однажды у меня была такая же возможность позаботиться о детях, которые застряли в трудном месте. С учетом сказанного, вы можете выбрать собственные ценности и характеристики, не обязательно отражая эти характеристики у других. Скажу вам, меня беспокоило то, что моя мама была настолько зависима от моего отца в деньгах, когда мы были детьми. Итак, я была полна решимости стать финансово независимой, и я это сделаю, даже как замужняя женщина.

Вы были созданы, чтобы заполнить пустоту, которую можете заполнить только вы.

Самое главное, что ключ к — перестать сравнивать себя с другими женщинами. Перестаньте смотреть на эту школьную подругу, которая публикует фотографии своей поездки в экзотические места, показывая только фотографии своих плеч. Перестаньте смотреть на эту женщину в продуктовом магазине и думать, что она ест только морковку на обед. Будьте вы , потому что вы красивы, чудесно и устрашающе сделаны, согласно Богу. Никогда не знаешь, что происходит за кулисами в социальных сетях.Никогда не знаешь, что случилось с той женщиной в продуктовом магазине. Она худая и у нее идеальный макияж, но, возможно, она скрывает синяки, которых вы никогда не поймете. Итак, вместо того, чтобы жалеть себя за то, что вы не тот или иной, как ваш друг в социальных сетях, решите, кем вы хотите быть, кем Бог задумал вас быть, и усердно работайте каждый день, спрашивая себя: «Я веду себя так, как надо? способ, который демонстрирует характеристики, составляющие me ? » Делайте то, что вам нравится, носите одежду, которая вам нравится, отправляйтесь туда, куда хотите. Не просто будьте и не делайте того, что говорят другие. В мире Stitch Fix станьте костюмером Etsy, если хотите!

Помните, каждый человек уникален. Итак, у каждого из нас будет своя мораль, убеждения и желания. Ни одно не то же самое, и быть не должно. Каждый из нас определяет свою стойкость и благодать по-своему, исходя из наших желаний, потребностей и ценностей. Ни у кого нет прежней жизни. Кроме того, я был бы дураком, если бы не сказал этого: это нормально, если эти характеристики изменяются по мере вашего взросления в жизни. Да, по мере того, как жизнь происходит, мы развиваемся.Когда-то я был бы удручен, проведя дома все выходные (когда мне было чуть больше 20 лет), а теперь мысль о выходных дома звучит как прекрасный, расслабляющий сон. Итак, займитесь самоисследованием — отправляйтесь в мысленный поход по магазинам и выясните, кто вы. Работайте над тем, чтобы быть или развиваться в этом человеке каждый день, и вы действительно будете наслаждаться жизнью, предназначенной для вас.

Нужно научиться любить себя таким, какой вы есть? Не пропустите это видео:

–

Не пропустите!

Хотите узнать больше о вашей личности? Рекомендуем начать здесь:

Как мне узнать, что меня определяет?
Пришло время зажечь вашу уверенность
Просто потому, что она красивая, не значит, что вы не
Как честно рассказать о своих мечтах и ​​преуспеть!
Как молиться (когда вы чувствуете, что не знаете как)
В чем заключается магия эффекта снежного кома?

И не пропустите популярные статьи:

Найдите свою стойкость, когда вы уверены, что у вас ее нет
Дорогой САХМ! Я вижу вас и хочу, чтобы вы знали эти 8 вещей
То, что ваш скорбящий друг действительно хочет, чтобы вы знали
100 вещей, в которые верит стойкая и благородная женщина
Как раздавить сравнение с комплиментом
10 способов повысить вашу уверенность
5 способов стать счастливыми и здоровыми в смешанных семьях
#gritandgracelife

Вам понравится этот эпизод подкаста с канала This Grit and Grace Life: How do I Know What Me Defines Me? — 078!

Изменение пола: как это сделано

22 апреля 2015 г. Сотни тысяч американцев не считают, что они подходят к полу, с которым они родились, и некоторые предпринимают шаги, чтобы это изменить.

Трансгендеры называют людей, которые хотят жить своей жизнью как противоположный пол. Согласно отчету Института Уильямса в Школе права Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, около 700 000 американцев идентифицируют себя таким образом. Но неясно, насколько большой может быть трансгендерная популяция.

Однако мы знаем, что физическое изменение пола — сложный процесс, и не все идут по одному пути. Некоторые люди выбирают только гормональную терапию. Другие идут дальше и делают серьезные операции, чтобы осуществить переход.Вот необходимые шаги.

Шаг 1: Оценка психического здоровья

Многие врачи требуют, чтобы вы сначала поговорили с психологом или другим специалистом в области психического здоровья, специализирующимся на гендерных вопросах.

Сначала терапевт подтвердит, что у вас гендерная дисфория, которую раньше называли «расстройством гендерной идентичности». Люди с этим заболеванием считают, что они должны быть противоположным полом, что вызывает у них страдания.

После этого терапевт оценит ваше понимание того, что происходит, включая риски и ограничения операции по смене пола, а также вашу способность дать осознанное согласие на гормональное лечение и, возможно, на операцию.

«Они также могут оценить, есть ли у их пациентов социальная сеть, которая будет их поддерживать, или определить, что у них достаточно внутренней силы, чтобы справиться самостоятельно», — говорит Джеймисон Грин, доктор философии, президент Всемирной профессиональной ассоциации по охране здоровья трансгендеров. (WPATH).

Грин говорит, что большинство людей посещают два-три раза. Если все идет хорошо, терапевт направляет вас к эндокринологу или гормональному специалисту.

Шаг 2: Гормональная терапия

Гормоны контролируют то, что врачи называют вторичными половыми признаками, такими как волосы на теле, мышечная масса и размер груди.

Женщины, переходящие к мужчинам, принимают мужские гормоны или андрогены. Эти гормоны делают их более мужественными. Процедура:

• Углубляет голос
• Повышает мускулатуру и силу
• Повышает рост волос на лице и теле
• Увеличивает клитор

Женские гормоны могут сделать мужчин более женственными. Эта процедура:

• Уменьшает мышечную массу и силу
• Перераспределяет жировые отложения
• Увеличивает ткань груди
• Уменьшает и замедляет рост волос на теле и на лице
• Снижает уровень тестостерона

Некоторые физические изменения начинаются с всего за месяц, хотя для достижения максимального эффекта может потребоваться целых 5 лет.Например, мужчины, переходящие к женщинам, могут ожидать, что A-чашка и иногда большая грудь полностью вырастут в течение 2–3 лет.

Но гормональная терапия не только меняет вашу внешность. По словам Грин, это также может резко и быстро облегчить чувство гендерной дисфории.

«В течение нескольких недель после начала гормональной терапии люди начинают чувствовать себя более расслабленными, менее напряженными и встревоженными», — говорит он. «Некоторые люди говорят:« Теперь я чувствую себя нормально, я чувствую себя уравновешенным ». Это, конечно, очень субъективно.«

Однако гормональная терапия сопряжена с риском, — говорит хирург Шерман Лейс, доктор медицинских наук, из Филадельфийского центра трансгендерной хирургии.

«Прежде чем они начнут терапию, мы должны убедиться, что они здоровы, — говорит Лейс, — и мы должны убедиться, что они принимают достаточно (гормонов), чтобы быть эффективными, но не слишком много, чтобы быть опасными».

Гормональная терапия может повысить риск высокого кровяного давления, увеличения веса, апноэ во сне, повышенного уровня печеночных ферментов, сердечных заболеваний, бесплодия, опухолей гипофиза в головном мозге, образования тромбов и других серьезных заболеваний.

Лейс говорит, что вы должны проходить регулярные и частые осмотры, особенно в первые месяцы лечения, чтобы быть уверенным, что вы хорошо адаптируетесь к их гормональному режиму.

Кроме того, некоторые люди также испытывают тревогу и неуверенность при начале приема гормонов. Поэтому важно продолжать консультироваться со специалистом в области психического здоровья и посещать эндокринолога или гормонального специалиста.

Шаг 3: Хирургия

До 75% людей, переходящих к другому полу, никогда не прибегают к хирургическому вмешательству, говорят Грин и Лейс.

Для некоторых это вопрос стоимости — полный спектр хирургических процедур может стоить десятки тысяч долларов, а страховое покрытие может варьироваться. Но многим людям достаточно гормональной терапии, чтобы избавиться от чувства гендерной дисфории.

В случаях, когда одних гормонов недостаточно, возможно хирургическое вмешательство. Но это серьезный и, в зависимости от процедуры, необратимый выбор. И пациенты, и их хирурги должны быть уверены, что это правильное решение.

Руководящие принципы рекомендуют людям потратить 12 месяцев на гормональную терапию, прежде чем им сделают операцию по коррекции половых органов (GRS).Эта операция заключается в воссоздании гениталий человека на гениталии противоположного пола. Также может быть выполнено удаление гонад.

«Мы хотим, чтобы наши пациенты использовали гормоны не менее года, жили полный рабочий день и представляли свой пол, — говорит Лейс.

Правила менее строги для других процедур, таких как имплантаты груди для мужчин и мастэктомии для женщин. В редких случаях, когда люди передумают, операции на груди можно отменить. По словам Лейса, мужчинам просто нужно удалить имплантаты, а у женщин можно построить новую грудь.

Как и все операции, процедура смены пола сопряжена с риском. Для мужчин, которые перешли на женщину, осложнения могут включать:

• Отмирание тканей кожи — обычно от полового члена и мошонки — используемых для образования влагалища и вульвы
• Сужение уретры, которое может блокировать отток мочи и приводят к повреждению почек
• Свищи или аномальные связи между мочевым пузырем или кишечником и влагалищем

У женщин, переходящих в мужское положение, могут возникнуть следующие осложнения:

• Сужение, закупорка или свищ в мочевыводящих путях
• Ткань смерть нового пениса

У мужчин, переходящих на женщину, могут быть сконструированы влагалища, которые можно использовать для секса.

Из-за высокого риска осложнений при операции по изготовлению нового полового члена, называемой фаллопластикой, многие женщины в переходный период предпочитают не делать этого. Вместо этого они часто предпочитают удалять только яичники и матку.

Женщин, которые стали мужчинами и хотят создать половой член хирургическим путем, следует предупредить, что «существует несколько отдельных этапов операции и частые технические трудности, которые могут потребовать дополнительных операций», согласно рекомендациям WPATH.

Лейс считает, что только одна женщина подвергается операции по изменению положения гениталий на каждые 15 мужчин, перенесших эту процедуру.

«Это не потому, что не так много женщин, которые этого хотят», — говорит он. «Это потому, что они не дают такого хорошего косметического или функционального результата».

Жизнь после перехода

И Лейс, и Грин говорят, что всего лишь 1 из 100 человек сожалеет о хирургической операции по изменению положения гениталий. Но это не значит, что им не нужна постоянная помощь. Наряду с последующим медицинским обслуживанием им может потребоваться консультация для решения распространенных проблем, таких как депрессия и беспокойство.

«Очень полезно, если вы сталкиваетесь с социальными проблемами, иметь возможность поговорить с кем-то знающим», — говорит Грин.

20 вещей, которые все девушки должны знать о том, чтобы быть женщиной

Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по всему вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой).Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела отвечает, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других.Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы.Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это и происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом.Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

1. Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч и расслаблении мышц. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
2. Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук.Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Избегайте обезвоживания

Вы когда-нибудь чувствовали себя пересохшими за секунду до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы этого не произошло, важно, чтобы перед выступлением у нас было достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду. Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума.Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация помогала людям чувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, популярный метод успокоения перед выходом на большую сцену.Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3.Превратите негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации. Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть.Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая призывает свою аудиторию превратить стресс в нечто позитивное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4.Разберитесь в своем контенте

Знание того, что у вас под рукой, помогает снизить беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется. Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни.Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания, что является определенным способом переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере.Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является простым приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи в своей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности. Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления.Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков упрощают представление во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф. Кеннеди, заранее готовили свою речь несколько месяцев.

Публичное выступление, как и любой другой навык, требует практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок.Как говорится, совершенство достигается на практике!

6. Будьте искренними

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали их истинное, уязвимое «я». Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того.Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то сложные вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто. Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления.Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько комфортно вам быть самим собой перед другими. Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером настоящего и страстного оратора:

7.Оценка после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и испытали шрамы от неудачного опыта, попробуйте воспринимать это как урок, полученный для улучшения себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые жесткие по отношению к себе, и это хорошо. Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались.Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации. После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

• Как я это сделал?
• Есть ли области для улучшения?
• Я выглядел или казался напряженным?
• Я наткнулся на свои слова? Почему?
• Я слишком часто говорил «ммм»?
• Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и будете казаться более уверенными, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

Как трансгендерная женщина может забеременеть

Когда Матс Бреннстрем впервые мечтал о пересадке матки, он представлял себе помощь женщинам, родившимся без органа или перенесшим гистерэктомию. Он хотел дать им шанс родить собственных детей, особенно в таких странах, как его родная Швеция, где суррогатное материнство запрещено законом.

Он прослушивал процедуру на самках грызунов. Затем он перешел к овцам и бабуинам. Два года назад, впервые в медицине, ему удалось помочь пациентке, перенесшей трансплантацию матки, родить собственного мальчика. За другими пациентами последовали еще четыре ребенка.

Но его монументальные подвиги возымели непреднамеренный эффект: разожгли надежды некоторых трансженщин (тех, чьи свидетельства о рождении читаются как «мужские», но идентифицирующие себя как женщины), что однажды они могут родить собственных детей.

Сесиль Унгер, специалист по тазовой медицине у женщин в клинике Кливленда, говорит, что несколько из примерно 40 трансгендерных пациенток, перешедших от мужчины к женщине, которых она видела в прошлом году, спрашивали ее о трансплантации матки.Одна пациентка, по ее словам, спросила, стоит ли ей подождать с операцией по смене пола, пока ей не удастся одновременно сделать трансплантацию матки. (Совет Унгер был отрицательным.) Марси Бауэрс, хирург-гинеколог из Северной Калифорнии в Медицинском центре Миллс-Пенинсула, говорит, что горстка ее пациентов, перешедших от мужчины к женщине — «менее 5 процентов» — спрашивает о пересадке. Эндокринолог Бостонского медицинского центра Джошуа Сейфер говорит, что он тоже направил подобные запросы небольшому числу своих пациентов-трансгендеров.Последующие беседы с каждым пациентом были упражнением по подавлению ожиданий.

На сегодняшний день нет однозначных ответов о том, может ли такая фантастически звучащая процедура позволить транс-женщине вынашивать ребенка. Операция не была исследована в испытаниях на животных, не говоря уже о людях. Тем не менее, благодаря шести запланированным клиническим испытаниям трансплантации матки среди рожениц в США и Европе исследователи репродукции надеются, что в ближайшие годы операция станет более комфортной.Череда успехов может создать прецедент, который — наряду с интересом пациентов — может открыть дверь для других приложений, включая помощь транс-женщинам. «Большая часть этой работы [у женщин] предназначена для того, чтобы пойти по этому пути, но никто об этом не говорит», — говорит Марк Зауэр, профессор акушерства и гинекологии Колумбийского университета.

Такое будущее трудно представить, по крайней мере, в ближайшей перспективе. Операция по-прежнему остается экспериментальной даже среди рожениц. К настоящему времени выполнено чуть более дюжины операций по пересадке матки — с неоднозначными результатами.Например, через день после первой попытки в США 26-летнему пациенту клиники Кливленда пришлось удалить трансплантированный орган из-за осложнений. И только процедуры группы Brännström привели к рождению детей. Ожидается, что в Соединенных Штатах будут предприняты дополнительные усилия: клиника Кливленда, Медицинский центр Университета Бэйлора, больница Бригама и женщин и Медицинский центр Университета Небраски зарегистрированы для проведения небольших пилотных испытаний с пациентами-женщинами, которые надеются вынашивать собственных детей.

Рискованный проспект

Проблема в том, что трансплантация матки чрезвычайно сложна и требует значительных ресурсов, требует десятков медицинских работников и тщательной координации. Сначала необходимо удалить матку и сопутствующие ей вены и артерии у донора, будь то живого добровольца или трупа. Затем орган должен быть быстро имплантирован и должен правильно функционировать, вызывая в конечном итоге менструацию у реципиента. Если у пациента не возникнет дальнейших осложнений, через год врач может имплантировать эмбрион, полученный путем экстракорпорального оплодотворения.В результате ребенок должен будет родиться посредством кесарева сечения — в качестве меры предосторожности, чтобы ограничить нагрузку на пересаженный орган, а также потому, что пациентка не может чувствовать родовые схватки (нервы не пересаживаются вместе с маткой). После трансплантации и на протяжении всей беременности пациентка должна принимать сильнодействующие препараты против отторжения, которые связаны с риском возникновения проблемных побочных эффектов.

Динамический процесс беременности также требует гораздо большего, чем просто наличие матки, в которой может находиться плод, поэтому для трансженщины трудности будут еще больше.Чтобы поддерживать плод во время беременности, трансгендер-реципиент также нуждается в правильной гормональной среде и сосудистой сети для питания матки и влагалища. Специалисты по репродукции говорят, что для людей, которые готовы пойти на эти крайние меры, такой прорыв теоретически возможен, но это непросто.

Вот как это может сработать: во-первых, пациенту, вероятно, потребуется операция кастрации и высокие дозы экзогенных гормонов, потому что высокий уровень мужских половых гормонов, называемых андрогенами, может угрожать беременности.(Хотя гормональное лечение может быть эффективным, пациентов, вероятно, потребуется кастрировать, потому что терапии может быть недостаточно для поддержания беременности среди пациентов с яичками.) Пациентке также потребуется операция для создания «неовагины», которая будет связана с пересадить матку, чтобы избавиться от менструаций и предоставить врачам доступ к матке для последующего наблюдения.

У небольшого числа хирургов уже есть опыт создания искусственных влагалищ и их подключения к трансплантатам матки.Большинство пациентов с трансплантатом Бреннстрома были женщинами с заболеванием, называемым синдромом Рокитанского, и в результате у них отсутствовала верхняя часть влагалища, и им пришлось сделать новое влагалище хирургическим путем, обычно путем расширения нижнего влагалища. Кроме того, хирурги, специализирующиеся на работе с трансженщинами, также часто создают неовагины после кастрации, используя кожу полового члена и мошонки.

Биологическая связь

Даже если гормональные и анатомические проблемы будут преодолены, для того, кто родился с производством спермы вместо яйцеклеток, будет еще одно препятствие: перед кастрацией сперма этого человека должна быть собрана и объединена с яйцеклеткой донора или партнера, чтобы эмбрион прошел внутрь. экстракорпоральное оплодотворение, и этот эмбрион необходимо заморозить до тех пор, пока пациент с трансплантатом не будет готов.По словам Унгера из Кливлендской клиники, если эмбрион будет успешно имплантирован, транс-женщина естественным образом произведет плаценту, необходимую для поддержания беременности, и начнет кормить грудью, готовясь к грудному вскармливанию.

Эксперты расходятся во мнениях относительно того, что будет самым большим препятствием для проведения этих теоретических трансплантаций и беременностей. Джулиано Теста, хирург-трансплантолог из Медицинского центра Университета Бэйлора, который вскоре будет руководить операциями по трансплантации матки среди беременных женщин, говорит, что гормоны, вероятно, станут самым большим препятствием.«Это действительно был бы подвиг неизвестных масштабов», — говорит Теста. «Я бы никогда этого не сделал». Но он признает, что о трансплантации не может быть и речи. «В конце концов, это две артерии и две вены, которые связаны с помощью тонких хирургических методов».

Унгер, которая не участвует в исследовании группы по трансплантации матки Кливлендской клиники, беспокоится о стабильном и достаточном притоке крови к плоду. Бауэрс, которая сама является трансгендерной женщиной, , говорит, что ее беспокоят опасности для плода из-за потенциально нестабильной биологической среды и непредвиденных рисков для будущей матери.«Я уважаю репродуктивную функцию и не думаю, что мы когда-либо увидим это в моей жизни у трансгендерной женщины», — говорит она. «Это то, что я говорю своим пациентам».

Затраты и этика также создают значительные препятствия. По словам Унгера, многие пациенты-трансгендеры уже годами откладывают деньги на операцию по замене женских половых органов, которая может стоить около 24 000 долларов без страховки, поэтому трансплантация матки может оказаться недосягаемой. И некоторые врачи, работающие на переднем крае с трансгендерными пациентами, выразили обеспокоенность по поводу этических норм, связанных с рисками.Зауэр, гинеколог из Колумбии, говорит, что с такими вариантами, как суррогатное материнство и усыновление, доступными во многих местах, экспериментальная операция, помогающая пациенткам рожать, а не спасать их жизни, кажется огромным риском. Сефер, медицинский директор Центра трансгендерной медицины и хирургии Бостонского медицинского центра, соглашается. «Если вы собираетесь умереть без трансплантации, конечно, вы принимаете препараты [против отторжения]. Но здесь дело обстоит иначе », — говорит он. «Это не жизнь и смерть.”

Комитет по этике Американского общества репродуктивной медицины уже обсуждает вопрос о приоритетности трансплантации матки, говорит Зауэр, член этой комиссии. Тем не менее, пока не обсуждается, как кандидаты-трансгендеры будут включены в этот список. Кроме того, неясно, как будет оцениваться спрос на матку в больнице или такой организации, как United Network for Organ Sharing.

Тем не менее, интерес к трансплантации матки растет: Бреннстрем, шведский хирург, ранее руководивший работой по трансплантации среди женщин, говорит, что его почтовый ящик сейчас завален сообщениями от менее традиционных пациентов.«Я получаю электронные письма по этому поводу со всего мира, иногда от геев с одним партнером, который хотел бы вынашивать ребенка», — говорит он. Бреннстрем не планирует самостоятельно выполнять такие процедуры — вместо этого он хочет сосредоточиться на женщинах, которые родились без матки или потеряли ее из-за рака или другого заболевания. Однако следующим естественным шагом для тех, кто заинтересован в помощи трансгендерам или пациентам-мужчинам, скорее всего, станет выполнение этой процедуры среди женщин с редким заболеванием, называемым синдромом нечувствительности к андрогенам, говорит он.Человек с АИС выглядит в основном женского пола, но не имеет матки и является генетически мужчиной.

Среди этих сложных дискуссий есть одно светлое пятно — относительная легкость поиска органов. Одна группа уже оказалась богатой на добровольных доноров: людей, которые переходят от женского пола к мужскому, а также решили удалить матку. Унгер говорит, что среди ее пациентов-мужчин «каждый третий» спрашивал, могут ли они пожертвовать органы. Поскольку для рассмотрения этих предложений не существует протокола (в исследовании Cleveland Clinic использовались трупные матки), в настоящее время они отклонены.Такие потенциальные доноры могут показаться идеальными, потому что они не делают гистерэктомию из-за болезни. Но главная проблема — это медицинский риск, с которым они сталкиваются: стандартная гистерэктомия занимает от получаса до часа, но подготовка матки и связанных с ней кровеносных сосудов к трансплантации может держать таких пациентов под ножом в течение 10 или 11 часов. . Ясно, что этика таких пожертвований должна быть тщательно изучена, говорит Унгер. Как и трансплантация матки трансгендерным пациентам, это неизведанная территория.

Когда именно вы станете женщиной?

Когда именно ты станешь женщиной? Я получил несколько разных ответов на этот вопрос, которые, как мне кажется, стоит изучить.

Моя медсестра в начальной школе сказала мне, что в пятом классе я стану женщиной, когда у меня начнутся месячные. Но я не согласен с идеей, что что-то вроде самой кровавой сцены Техасской резни бензопилой, играющей петлю в ваших штанах, когда вы чувствуете, что ваши внутренности устраивают мятеж раз в месяц, значит быть женщиной.А что это говорит о менопаузе — что в определенном возрасте истекает срок женственности? Извините, дамы, ваше время быть женщиной закончилось, спасибо, что играете в ! Я так не думаю. Мне нравится думать, что женственность — это не то, что заканчивается или что-то, что зависит исключительно от ежемесячных страданий.

Мне также говорили, что женщина становится женщиной после того, как впервые занялась сексом. Согласно этому ответу, как только член входит в вас — БАМ, вы женщина. Но потеря девственности в одиночку была самой неловкой вещью, которая когда-либо случалось со мной, и я знаю, что я не единственный, кто так себя чувствует.Опыт был болезненным, липким и просто большим беспорядком. Это было так ужасно, что я поклялся, что никогда больше не буду заниматься сексом, и не занимался сексом еще четыре года. Это определение также игнорирует опыт женщин, не вступающих в половые отношения с мужчинами. Выбор буквы «V» вместо «P» не должен исключать кого-то из женственности.

Последний — и, вероятно, самый популярный — ответ, который я получил, заключается в том, что вы действительно становитесь женщиной, когда становитесь матерью. Материнство, безусловно, прекрасная, чудесная вещь, и я лично надеюсь когда-нибудь ее испытать.Но как насчет женщин, которые не могут иметь или не хотят детей? Их просто послали присоединиться к лесбиянкам и женщинам в период менопаузы в изгнании женщин?

Все эти стандартные представления о женственности связаны с болью. Все они полагаются на репродуктивные способности и процессы человека, которые я считаю ненадежными, мстительными и влекущими за собой слишком сильное кровотечение (серьезно, есть ли какая-то кровожадная Богиня женственности, которой я должна приносить жертвы?). Они также в значительной степени полагаются на мужчин и их репродуктивного вклада.

Думаю, пришло время переосмыслить, что значит быть женщиной, и принять гораздо более позитивное понимание этого опыта.

---

Больше статей по категориям: Феминизм
Другие статьи по тегу: Активность и пропаганда, Сексуальность, Сексизм, Гендерная предвзятость, Новости, Репродуктивные права, Равенство .

No related posts.