Как стать жестким человеком: Как стать сильнее характером и быть жестким с людьми

Содержание

Как стать сильнее характером и быть жестким с людьми

Как стать мягче характером?

Ладить с самим собой, так как радостный человек, не будет искать повод для раздражения и печали. Практические советы: быстрее «отключайтесь» от полученных обид, составьте список того, что хотите изменить в себе, записывайте плохие моменты и потом анализируйте, почему они расстроили Вас, и можно ли было отреагировать иначе, найдите «образ» для подражания, контролируйте себя при выражении плохих эмоций, балуйте сердце приятными вещами – музыкой, книгами, хобби.

Как стать суровым?

Лучшая трактовка суровости – баланс между любовью и справедливостью. Это долгая работа над собой внутренним, чтобы уметь понимать ситуации, где и как поступить по высшей справедливости, закалка воли приемлемыми способами, «дрессура» своих слабостей и пороков. Так же стоит обратить внимание на внешность – черты лица и осанку, ведь язык тела может говорить о нас совсем не то, что хочется.

Как стать брутальным?

Правильная брутальность – это внутренняя наполненность, завернутая в «фантик» отличной телесной формы и стильной внешности. Тренируйте ответственность, даже в каждой мелочи, и уверенность в себе, «подкармливайте» интеллект и амбициозность, будьте индивидуальны и немного загадочны, постоянно бросайте себе вызов, стремитесь быть лучшим, уважайте окружающих, но не терпите унижения, будьте надежным, честным, подражайте «образцам мужества».

Когда пожестче надо быть?

Жесткость – это определенные требования окружению. Она уместна, когда необходимо защитить честь и статус свою и близких, когда нет дисциплины, что-то чрезвычайное нужно пресечь, если пытаются манипулировать и использовать в своих целях, когда происходит психологическое давление, при любых ситуациях, где царит вопиющая несправедливость и унижение достоинства. Так же есть жесткость во благо, когда необходимо подтолкнуть человека к важному решению.

Как стать безжалостным?

Причины подобного поведения кроются в образе жизни человека и пережитых моментах. Чтобы достичь результата, нужно эмоционально закрыться, перестать сострадать, контролировать добрые переживания, перестать любить, чем-то восторгаться, дружить, постоянно навязчиво искать повод для ненависти и отрицательных эмоций, реагировать на все происходящее со злобой и агрессией.

Как быть наглым?

В ситуации, когда нужно чего-то добиться, представьте, что надели на лицо «маску наглости» — пытайтесь отодвигать тактичность, неловкость, человечность, проявляя непреложную настойчивость. Чаще репетируйте, но будьте осторожны – такое поведение не вызывает симпатию.

Я жесткий, что делать?

Существует два варианта – оставить всё как есть, если Вам это комфортно, или что-то менять. Если пытаетесь искоренить жесткость, обратите внимание на то, почему Вы стали таким и попытайтесь решить проблему. Любовь к кому-то (даже собачке) растопит ледяное сердце. Любовь к себе и работа над ошибками заставит пересмотреть взгляды на жизнь. А ещё – постоянно заставлять себя обращать внимание на хорошее, развивать эмпатию, контролировать агрессию и негатив, уметь расслабляться за приятным делом.

Твердый характер, какой он?

Это понятие подразумевает силу воли и духа, выдержку, целеустремленность, высокий уровень ответственности, «хорошее» упрямство и несгибаемость, гордо поднятую голову на пути с трудностями и сомнительными соблазнами.

Как стать борзым?

Нужно придерживаться несколько правил: не суетиться, добавить немного высокомерия, быть полностью уверенным в себе, гармонизировать внутреннее состояние и язык тела, чтобы это выглядело раскованно, знать правила и нарушать их. Важно – борзость не всегда уместна.

Как стать холодным человеком?

Меньше улыбок (или с толикой презрительности), ледяной далекий, немного отрешенный, взгляд, менее эмоциональные, контролированные движения, ровный, отстраненный тон голоса, сведите на минимум рассказы о себе и вопросы другим, чтобы не проявлять любопытство. Внутренняя работа: отбросьте мораль, будьте готовы обижать (но сохраняйте достоинство), проявляйте жесткость везде, практичность, острая критика и слишком выраженный реализм – второе имя, не помогайте, не доверяйте и не сочувствуйте, постоянно настраивайтесь на негатив и безразличие.

Как стать дерзким парнем?

Быть дерзким, значит, уметь цеплять людей, выделяться в серой массе, не нужно путать с хамством. Работа над собой: добавьте в поведение мягкой развязности, потренируйтесь отвечать быстро, немного язвительно, но с доброй улыбкой, полюбите себя – будьте энергичным, забавным, искрящимся, веселым, увлеченным, радуйтесь даже пятну на майке и превратите его в праздник, акцентируйте внимание на своем присутствии, говорите то, что думаете, бросайте себе вызов в самых неожиданных вопросах.

Как стать строгой?

Достаточно начать твердо говорить «нет», поступать по справедливости, не прогибаться под желания других, слушать себя, быть выдержанной, принципиальной и «по-хорошему» упрямой.

Как быть наглее?

Нужно повысить уверенность в себе за счет тренингов, упражнений на выносливость и упорство, нейтрализовать унижающие Вас факторы. Сделайте шире круг интересов и хобби, смените гардероб на более заметный и подчеркивающий, научитесь хотя бы азам ораторского искусства. Практикуйтесь, добавляя в речь немного иронии и упорства.

Как перестать быть грубой?

Важно научиться следующим приемам: контролированная и адекватная реакция, более частые, искренние улыбки, спокойствие, постоянно совершенствоваться и работать над собой, смотря на пример чутких и нежных женщин.

Как девочке стать сильной?

Женщина должна быть сама у себя на первом месте – это касается ухода за своим телом, саморазвития, «приятностей для души». Нельзя «попадаться на удочку» взаимоотношений, где нет свободы, а так же сравнивать себя с другими – это подавляет личность.

Важно научиться отстаивать личные границы, мнение, не давать себя обижать и задевать, беспрекословно верить в себя и свою уникальность, адекватно принимать падения и проигрыши.

Бойцовские качества человека?

Это такие черты характера людей, что ведут к успеху: абсолютная вера в победу, сильная внутренняя мотивация, позитивное мышление, правильное понимание происходящего, рискованность, конструктивное и ясное умение думать, сочетание харизмы и простоты, четкое знание своих желаний.

Как перестать быть хорошим парнем?

Перестаньте подавлять свое мнение, лишь бы угодить всем и понравится. Говорите твердое «нет», тех, кто подгибается – не уважают. Сдержанно проявляйте характер и тот самый «стержень», не привязывайте свое счастье и смысл жизни к людям – будьте самодостаточным. Выражайте огонь и спонтанность, твердость и систематичность, справедливость и мужество.

Как стать шустрым?

У каждого есть свой внутренний темп, но попытаться можно. Нужно сформировать привычку выполнять все дела и поручения вовремя. Начните планировать день, напишите в ежедневнике список дел по часам, старайтесь их выполнять. Если справились раньше – поощряйте себя. Слушайте ритмичную музыку, когда чем-то занимаетесь, представляйте перед собой тренера с секундомером. Не слушайте тех, кто подгоняет или критикует – это порождает суетливость, панику и только мешает.

Как стать наглой и пробивной?

Имея пробивной характер, Вы сможете лучше наслаждаться жизнью. Как это сделать: действуйте самоуверенно и с напором, ярко и искренне демонстрируйте эмоции, поставьте себя так, чтобы Вас уважали, участвуйте в дружеском споре – это лучшая репетиция упорно отстаивать себя, будьте озорными и веселыми, шутите, но не забывайте о своих целях, и даже в шутке склоняйте окружающих к их выполнению. Умеренные колкость и остроумие – Ваши друзья.

Как научиться быть гордой?

Пресекайте любое доминирование над собой и манипуляции, примите себя любой и полюбите, учите окружающих уважать Вас и Ваше мнение, воспитывайте в себе личность – совершенствуйтесь, не демонстрируйте свои страхи, будьте немножко непредсказуемой.

Как для парней стать дерзкой и красивой?

Главное условие – действовать только так, как подсказывает внутреннее эго. Доносите свои потребности, озвучивайте пожелания, не жертвуйте интересами и планами, наслаждайтесь жизнью, не бросая всё ради кого-то. И, конечно же, выглядите безупречно. Мужчины падают у ног той, кто заставит их бороться каждую минуту.

Как стать чекистом?

Помимо специального образования и безупречной репутации в нескольких поколениях, важно иметь такие личностные качества: ответственность, выносливость, отличная форма, принципиальность, жесткость, решительность, сильный и твердый характер.

Как стать более брутальным?

Вы считаете себя брутальной личностью, но не совсем удовлетворены результатом? Пересмотрите, что подразумевает под собой это понятие и поработайте над собой, восполняя пробелы.

Кто такой жесткий человек?

Это психологический тип, что отличается твердостью, решительностью, требовательностью, твердым характером.

Это борец за личные интересы и границы, но зачастую поступает справедливо.

Как стать более решительным?

Решительность – это острое желание прожить жизнь так, как хочется. Обуздайте свои внутренние страхи и барьеры, найдите силы самостоятельно или с психологом устранить травмы детства, что стали предпосылкой нерешительности, не сомневайтесь в себе, начните с малого – начните думать своей головой, принимая сначала маленькие решения, основываясь на своем опыте и желании, далее – всё больше убеждая себя и окружение, что Вами нельзя манипулировать.

Как стать более наблюдательным?

Важные правила – исключить спешку и переутомления, перестать пытаться делать несколько дел одновременно, постоянные тренировки.
Упражнения для развития наблюдательности:
— постоянно рассматривайте: людей и их поступки, а после сравнивайте свои догадки с действительностью; улицу, каждый раз выхватывая новые мелочи, и воспроизводите в памяти; выберите объект, который сможете видеть постоянно;
— тренируйте слух — «угадывайте» и давайте характеристику шагам, шуму, звукам, и зрение – упражняйтесь с насыщенными событиями картинками, цифрами и другим, запоминая их порядок и мельчайшие особенности;
— оттачивайте мастерство незаметной слежки, привлекая все органы чувств.

Как стать хрупкой?

Быть слабой нужно уметь. Девушку в кроссовках и с тяжелыми сумками хрупкой не назовешь. Хотите такой казаться – проработайте свой образ, используя романтичные платья и каблучки, элегантный нежный макияж. Не пытайтесь тянуть все одной – и полку прибить, и унитаз починить, не бойтесь просить о помощи. Не можете – идите на курсы женственности. Читайте красивые «женские» книги, смотрите фильмы с нежными героинями, берите с них пример.

Как стать жестким руководителем?

Читайте специализированную литературу, перенимайте опыт, практикуйтесь, чтобы обладать такими качествами: твердая нацеленность на результат, но не «ходьба по трупам», справедливая бескомпромиссность, гармония решительности и гибкости, смесь оптимизма и реализма, не подавляющая властность, честность, конструктивное мышление.

Как тренировать характер?

Проанализируйте себя – лучшие стороны усиливайте, худшие – потихоньку устраняйте. Тренируйте силу воли и самообладание. Учитесь не бояться ответственности и рисковать. Учитесь адекватно воспринимать критику и понимать других. Выбросите из жизни предвзятость и стереотипы. Постоянно будьте в движении к цели. Расширяйте кругозор и не бойтесь трудностей.

Как стать более красноречивым?

Тренируйтесь заранее, если известна тема разговора – расширьте знания по теме, используйте реальные слова и уместные термины, говорите медленно и изысканно, дополняйте разговор примерами. Чтобы блистать всегда, читайте больше книг, увеличивая словарный запас, обдумывайте высказывания во избежание пауз и слов-паразитов, укрепляйте голос скороговорками, частыми разговорами и чтением вслух, сходите на курсы ораторского искусства.

Как стать жестче по характеру и увереннее в себе: полезные советы

3 Октября, 2019
Психология личности
Екатерина Кириллова

Быть жестким — это гораздо больше, чем просто иметь сильный характер. Крутые люди справляются с трудными ситуациями, совмещая силу с грацией. Они остаются позитивными вместо того, чтобы позволить цинизму и разочарованности поглотить себя, и именно они добровольно помогают другим людям, беря себя инициативу в тяжелых ситуациях. Вопрос, которому посвящена статья, актуален, как никогда. Даже представительницы прекрасного пола в наше время интересуются, как девушке стать жестче. А потому наш материал будет полезен и для них.

Не понимаете, как стать жестче? Мы вам объясним. Как и мудрость, выносливость может быть достигнута только через опыт. Фактически каждая проблема, с которой вам приходится сталкиваться, дает вам шанс стать круче и лучше. В следующий раз, когда вы столкнетесь с непростым препятствием, будете ли вы колебаться, или решите быть жестким?

Как стать увереннее

Стойкость и уверенность идут рука об руку. Здесь уместно поговорить о том, что значит быть жестким и жестоким и чем отличаются эти качества. «Быть жестким» сводится к тому, что вы делаете целенаправленный и порой беспощадный выбор в отношении любой конкретной ситуации.

Уверенность в себе позволяет сделать правильный выбор и принять нужное решение. Научитесь распознавать ваши истинные взгляды и желания, а не позволять себе поддаваться влиянию других людей. Доверьтесь себе, чтобы узнать правильный способ справиться с ситуацией. Это один из лучших советов, который можно дать в ответ на вопрос о том, как стать увереннее.

Не сравнивайте себя с другими людьми

Это кроличья нора, в которую многие из нас попадают снова и снова, но сравнение себя с другими подрывает вашу самооценку. В следующий раз, когда вы столкнетесь с необходимостью принимать решение, загляните вглубь себя. Научись говорить «нет». Люди будут уважать ваше мнение больше, если вы говорите то, что на самом деле думаете. Всегда смотрите им в глаза, когда говорите «нет», чтобы они знали, что вы уверены в своем решении. Этот пункт может стать ответом на вопрос о том, как стать жестким человеком.

Оставайтесь спокойными, находясь под давлением

Вы взорвались от негодования или расплакались, когда что-то вас злит или расстраивает? Быть жестким не значит не иметь эмоций, но это значит контролировать их, чтобы вы могли ясно мыслить и принимать рациональные решения. Если вы склонны слишком бурно реагировать на нежелательные новости, начните следить за своим эмоциональным фоном. Прежде чем что-то делать, сделайте глубокий вдох и сосчитайте до десяти. Этот известный трюк нужен для того, чтобы собраться, и он действительно работает. Через 10 секунд первый всплеск эмоций немного уляжется. Направляйте свою энергию в нужное русло вместо того, чтобы выплескивать ее на других людей. Гимнастика, запись в дневнике и медитация — это хороший способ задать вашим эмоциям положительный вектор. После того как вы избавитесь от всех лишних эмоций, вы сможете сами ответить себе на вопрос о том, как стать жестче по характеру.

Не беспокойтесь о мелочах

Если вы интересуетесь, как стать жестким и всячески стремитесь к этому, вы не можете позволить разочаровывающим новостям или негативным комментариям испортить ваш день. Если каждое маленькое испытание заставляет вас чувствовать себя так, как будто вы не справились, у вас не останется сил для того, чтобы сделать правильный выбор в отношении более серьезных проблем. Как мужчине стать жестче? Прежде всего, настоящий мужчина не должен быть мнительным и легко уступать, а также париться из-за мелочей.

Работайте над наращиванием более «толстой кожи»

Беспокойство по поводу суждений других людей — пустая трата времени. Не нужно пытаться угодить всем. Пока то, что вы делаете, не причиняет прямого вреда другим людям, вы в порядке.

Не будьте «горячей головой»

Пробки, очереди на почте и другие неприятности не стоят того, чтобы выходить из себя. Если вы не можете справиться с отправкой посылки без приступа ярости, как вы решите настоящую проблему?

Добивайтесь своих целей

Каждый ставит цели, но их достижение — совсем другое дело. Для достижения большинства целей требуются часы монотонной тяжелой работы. Если вы хотите быть жестким, будьте готовы потратить время и усилия, необходимые для достижения целей. Разбейте свои цели на управляемые шаги и установите график их выполнения. Таким образом вы будете точно знать, что нужно сделать, чтобы добраться до финиша. Будьте безжалостно настойчивы. Если вы сдаетесь, прежде чем достигли своей цели, вы подводите себя. Не позволяйте себе терять интерес или уставать от усердной работы.

Не занимайтесь самоедством после сделанных ошибок

Ошибки — неизбежная часть жизни. Жесткие люди используют свои ошибки как инструменты для обучения тому, как добиться успеха в следующий раз. Если вы склонны позволить ошибкам одолеть вас или, еще хуже, обвинять кого-то в своих собственных просчетах, тогда у вас неправильное отношение к неудачам. Постарайтесь по-другому подходить к своим ошибкам. Учитесь их признавать (прежде всего перед самим собой). Это ошибочное мнение, что для того, чтобы быть жестким, вы должны действовать так, как будто вы всегда правы. На самом деле все наоборот: жесткие люди готовы признавать свои ошибки, чтобы затем иметь возможность их исправлять.

Учитесь мыслить оптимистично

Вам не нужно быть солнечным и веселым все время, но в целом оптимистическая точка зрения неразрывно связана с жесткостью. Иметь надежду на будущее — это преимущество, особенно когда жизнь становится тяжелой. Люди, которые много жалуются и скептически относятся к будущему, не в силах выстоять перед лицом бедствия или отчаяния.

Смотрите проблемам в глаза

Не пытайтесь уклоняться от сложностей, убегая или притворяясь, что их нет. Способность «сталкиваться» лицом к лицу с реальностью поможет вам принять практические решения, которые в конечном счете приведут к позитивным изменениям. Если вы прячете голову в песок, проблемы будут только накапливаться. Не поддавайтесь искушению игнорировать проблемы, потворствуя эскапистскому поведению. Употребление алкоголя, просиживание вечерами перед ТВ, бессонные ночи в интернете, азартные игры и другие подобные формы деструктивного поведения исказят представление о реальности.

Тщательно продумывайте свои действия

В каждой ситуации, с которой вы сталкиваетесь, у вас есть выбор. Вам решать, как вы будете реагировать и какие действия вам следует предпринять. Иногда правильный выбор очевиден, а иногда правильное и неправильное не представляется возможным отличить друг от друга. Потратив время на то, чтобы все обдумать, вы сможете сделать правильный выбор. Допустим, вы получили плохие новости: вас не приняли на вакансию, на которую вы подали заявку. Какие возможные пути выхода из ситуации вы можете назвать? А какой выход правильный?

Прислушивайтесь к советам от мудрых людей

Нелишне признать, что вы могли бы использовать некоторые советы. Мнения других людей могут быть ценными, если вы оказались в ситуацией, с которой не сталкивались ранее. Спросите людей, которым вы доверяете, что они будут делать на вашей должности. Помните, однако, что только вы можете в конечном счете определить лучший курс. Мнения других людей вторичны по отношению к вашим собственным ценностям. Друзья и члены семьи — хорошие люди, которым можно довериться, когда вам нужно принять важное решение. Тем не менее не всегда следуйте их советам, потому что люди, которые знают вас, даже если они очень сильно вас любят, могут иметь личную заинтересованность в принятии вами решения. Например, ваша мама предпочла бы, чтобы вы не переехали в другой город, ее советы о том, какой колледж вы должны выбрать, могут носить сугубо эмоциональный характер. Посещение терапевта или консультанта — это отличная идея, если вы считаете, что профессиональное мнение может быть полезным.

Пусть ваша совесть будет вашим проводником

Этот маленький внутренний голос, говорящий вам, какой выбор сделать, станет громче и сильнее, когда вы приобретете опыт и мудрость. После изучения ситуации со всех сторон и выслушивания нескольких внешних мнений, пришло время действовать с учетом ваших ценностей. Быть жестким означает действовать с честью и мужеством, как бы это ни было страшно.

Не отступайте (если вы не должны)

Как только вы приняли решение, придерживайтесь его и оставайтесь верны своим ценностям. Трудное решение часто бывает наименее популярным, поэтому будут времена, когда другие люди будут выступать против вас. Оставайтесь сильным, когда другие пытаются уничтожить вас за то, что вы считаете правильным. Хотя есть и исключения из этого правила — например, когда вы явно поступали или поступаете неправильно. Не защищайтесь автоматически, если вас обвиняют в том, что вы неправы. Если вы понимаете, что было бы лучше сделать что-то другое и ваш выбор оказался ошибочным, просто признайте это.

Держите себя в хорошей физической форме

Быть физически сильным и здоровым полезно и для вашего ума. Если вы постоянно чувствуете усталость и находитесь в плохом настроении, вам будет гораздо сложнее решать возникающие проблемы. Не пренебрегайте здоровьем своего тела, если ваша цель — быть жестким. Для поддержания своего тела в здоровом состоянии есть несколько простых шагов:

Высыпайтесь. Это сохранит ваше тело здоровым и поможет вам оставаться бодрым. Цель — 7-8 часов в сутки. Сделайте это приоритетом!
Ешьте много овощей и фруктов. Сделав это основой вашей диеты, вы получите витамины и питательные вещества, необходимые вашему разуму, чтобы оставаться сильным.
Выполняйте физические упражнения. Силовые тренировки будут держать ваше тело и мозг в хорошей форме.
Боритесь со стрессом. Если ваш мир захламлен миллионами дел, это повлияет на вашу способность принимать правильные решения.

Устанавливайте прочные связи с другими людьми

В числах есть сила. Легче построить стену вокруг себя, чем протянуть руку и установить глубокие отношения с другими людьми. Зарабатывать и сохранять доверие людей — непростой подвиг. Это может звучать странно, но проявление уязвимости перед другими на самом деле является важной частью жесткости. Покажите своей семье, друзьям и коллегам, что вы заслуживаете их доверия и любви. Быстро отвечайте на электронные письма и звонки и будьте рядом с людьми, когда вам это нужно. Возьмите на себя роль лидера в вашем сообществе. Вы можете посвятить время тому, чтобы помогать другим, тренировать небольшую команду — скажем, на работе или на уровне любительского спорта. Сделайте ставку в своем сообществе!

Обогатите свою духовную жизнь

Активная духовная жизнь поможет вам понять, в чем вы нуждаетесь, когда ваши проблемы, кажется, угрожают поглотить вас. Найдите способы стать более духовно осведомленными и связанными с остальным миром. Заниматься йогой, медитировать, участвовать в богослужениях и проводить время на природе — все это хорошие способы духовного обогащения.

Оставайтесь верными своим ценностям

В конечном счете жесткость сводится к знанию ваших ценностей и действиям с опорой на них. Понимание этого поможет вам отразить мелкие оскорбления и избежать погружения в депрессию. Это поможет вам понять, что важно для вас на самом деле, и разработать стратегию достижения ваших целей. Это, к слову, и есть ответ на вопрос о том, как стать жестким в отношениях. Подчините свои отношения и своего партнера своим же морально-этическим, жизненным и личным ценностям — и тогда все пойдет как по маслу.

Научись говорить «нет»

Этот последний совет косвенно связан с предыдущим. Определив свои собственные жизненные ценности, цели и желания, вы должны убрать из своей жизни все то, что им не соответствует, дабы стать по-настоящему независимым от окружающего мира и окружающих людей. Если кто-то просит вас сделать что-то, что противоречит вашим личным принципам и интересам, отказать — это не просто лучший выбор из возможных, но и ваша святая обязанность. Не нужно подстраиваться под окружающих. Жесткий и уверенный в себе человек должен сам заставить окружающих подстроиться под себя.

Послесловие

Как видите, ничего особо сложного в том, чтобы стать жестче, нет. Вам нужно лишь следовать советам, изложенным в нашей статье. Это сделает вас по-настоящему сильным, жестким и уверенным в себе человеком. Таким человеком, который сможет без труда выходить из жизненных неприятностей, неся при этом минимальные потери. Да пребудут с вами сила, уверенность и удача.

15 привычек психически устойчивых людей

Все мы достигаем критических моментов в жизни, когда проверяется наша психологическая устойчивость. Это может быть токсичный друг или коллега, бесперспективная работа или тяжелые отношения.

Какими бы ни были трудности, вы должны быть сильными, смотреть на вещи по-новому и предпринимать решительные действия, если хотите успешно пройти через них.

Звучит просто. Нам всем нужны хорошие друзья, хорошая работа и хорошие отношения.

Но это не так.

Тяжело быть морально устойчивым, особенно когда чувствуешь себя в тупике. Способность сломать стереотипы и взять новое смелое направление требует особой выдержки, отваги и мужества, которые есть только у самых морально стойких людей.

По теме: 11 вещей, которые ультрапродуктивные люди делают по-другому Там, где другие видят непреодолимые преграды, они видят проблемы, которые необходимо преодолеть.

Когда фабрика Томаса Эдисона сгорела дотла в 1914, уничтожив единственные в своем роде прототипы и нанеся ущерб в размере 23 миллионов долларов, ответ Эдисона был прост:

«Слава богу, все наши ошибки были сожжены. Теперь мы можем начать все сначала».

Реакция Эдисона является воплощением психологической стойкости: он видит возможность и принимает меры, когда все выглядит безрадостно.

Есть привычки, которые вы можете развить, чтобы повысить свою психологическую устойчивость. На самом деле отличительными чертами психически устойчивых людей являются стратегии, которые вы можете начать использовать уже сегодня.

1. Эмоциональный интеллект

Эмоциональный интеллект является краеугольным камнем психологической стойкости. Вы не можете быть психически устойчивым без способности полностью понимать и терпеть сильные негативные эмоции и делать с ними что-то продуктивное. Моменты, которые проверяют вашу психологическую устойчивость, в конечном итоге проверяют ваш эмоциональный интеллект (EQ).

В отличие от вашего IQ, который является фиксированным, ваш EQ является гибким навыком, который вы можете улучшить, поняв и приложив усилия. Неудивительно, что 90% лучших сотрудников имеют высокий EQ, а люди с высоким EQ зарабатывают на 28 000 долларов в год больше (в среднем), чем их коллеги с низким EQ.

К сожалению, навыков EQ не хватает. Компания TalentSmart протестировала более миллиона человек, и мы обнаружили, что только 36% из них способны точно определять свои эмоции по мере их возникновения.

2. Они уверены

«Думаете ли вы, что можете, или думаете, что не можете — вы правы». — Генри Форд

Психологически стойкие люди согласны с мнением Форда о том, что ваш менталитет оказывает сильное влияние на вашу способность к успеху. Это понятие не просто инструмент мотивации — это факт. Недавнее исследование, проведенное в Мельбурнском университете, показало, что уверенные в себе люди получают более высокую заработную плату и быстрее продвигаются по службе, чем другие.

Истинная уверенность — в отличие от ложной уверенности, которую люди излучают, чтобы скрыть свою неуверенность, — выглядит совершенно по-своему. Психологически стойкие люди имеют преимущество над сомневающимися и пугливыми, потому что их уверенность вдохновляет других и помогает им добиться успеха.

3. Они нейтрализуют токсичных людей

Общение с трудными людьми для большинства утомительно и утомительно. Психически стойкие люди контролируют свои взаимодействия с токсичными людьми, контролируя свои чувства. Когда им нужно противостоять токсичному человеку, они подходят к ситуации рационально. Они идентифицируют свои эмоции и не позволяют гневу или разочарованию подпитывать хаос. Они также принимают во внимание точку зрения трудного человека и способны находить точки соприкосновения и решения проблем. Даже когда дела идут под откос, психически стойкие люди способны относиться к токсичному человеку с недоверием, чтобы не позволить ему или ей сломить их.

4.

Они принимают перемены
Психически стойкие люди гибки и постоянно адаптируются. Они знают, что страх перемен парализует и представляет серьезную угрозу их успеху и счастью. Они ищут изменения, которые таятся прямо за углом, и составляют план действий, если эти изменения произойдут.
Только приняв перемены, вы сможете найти в них хорошее. Вам нужно иметь непредубежденный ум и распростертые объятия, если вы собираетесь распознать и извлечь выгоду из возможностей, которые открывают перемены.
Вы обречены на провал, если будете продолжать делать то же самое, что и всегда, в надежде, что игнорирование изменений заставит их исчезнуть. В конце концов, определение безумия — это делать одно и то же снова и снова и ожидать другого результата.
5. Они говорят «нет»
Исследование, проведенное в Калифорнийском университете в Сан-Франциско, показало, что чем труднее вам сказать «нет», тем выше вероятность того, что вы испытаете стресс, выгорание и даже депрессию. Психически устойчивые люди знают, что говорить «нет» полезно для здоровья, и у них есть чувство собственного достоинства и дальновидность, чтобы ясно выражать свое «нет».
Когда приходит время сказать «нет», психически устойчивые люди избегают таких фраз, как «Я не думаю, что смогу» или «Я не уверен». Они говорят «нет» с уверенностью, потому что знают, что, отказываясь от нового обязательства, они уважают свои существующие обязательства и дают им возможность успешно их выполнить.
Психически стойкие также умеют контролировать себя, говоря себе «нет». Они откладывают удовлетворение и избегают импульсивных действий, которые причиняют вред.
6. Они знают, что страх — главный источник сожалений
Психически стойкие люди знают, что, когда все сказано и сделано, они будут оплакивать шансы, которыми они не воспользовались, гораздо больше, чем свои неудачи. Не бойтесь рисковать.
Я часто слышу, как люди говорят: «Что самое страшное может с тобой случиться? Это убьет тебя?» Тем не менее, смерть — не самое страшное, что может с вами случиться. Худшее, что может с вами случиться, — это позволить себе умереть внутри, пока вы еще живы.
Требуется утонченное самосознание, чтобы пройти по канату между пребыванием и воспоминанием. Если вы слишком долго зацикливаетесь на своих ошибках, вы начинаете беспокоиться и стесняться, а полное забвение о них заставляет вас повторять их снова. Ключ к балансу лежит в вашей способности превращать неудачи в самородки улучшения. Это создает тенденцию вставать обратно каждый раз, когда вы падаете.
7. Они принимают неудачи…
Психически стойкие люди принимают неудачи, потому что знают, что ими вымощена дорога к успеху. Никто никогда не добивался настоящего успеха, не приняв сначала неудачу.
Когда вы показываете, что находитесь на неверном пути, ваши ошибки прокладывают путь к успеху. Самые большие прорывы обычно происходят, когда вы чувствуете себя наиболее разочарованным и застрявшим. Именно это разочарование заставляет вас думать по-другому, смотреть нестандартно и видеть решение, которое вы упускали.
См. также: 12 вещей, которые успешные люди никогда не рассказывают о себе на работе
8. …И все же они не зацикливаются на ошибках
Психологически стойкие люди знают, что то, на чем вы сосредоточиваете свое внимание, определяет ваше эмоциональное состояние. Когда вы зацикливаетесь на проблемах, с которыми сталкиваетесь, вы создаете и продлеваете негативные эмоции и стресс, которые мешают работе. Когда вы сосредотачиваетесь на действиях, направленных на улучшение себя и своих обстоятельств, вы создаете ощущение личной эффективности, которое вызывает положительные эмоции и повышает производительность.
Психически стойкие люди дистанцируются от своих ошибок, но делают это, не забывая их. Удерживая свои ошибки на безопасном расстоянии, но при этом достаточно удобно, чтобы на них можно было ссылаться, они могут адаптироваться и приспосабливаться для будущего успеха.
9. Они не позволят никому ограничивать свою радость…
Когда ваше чувство удовольствия и удовлетворения происходит от сравнения себя с другими, вы перестаете быть хозяином собственного счастья. Когда психически стойкие люди довольны тем, что они делают, они не позволят чьему-либо мнению или достижениям отнять это у них.
Хотя невозможно отключить свою реакцию на то, что другие думают о вас, вам не нужно сравнивать себя с другими, и вы всегда можете относиться к мнению людей с недоверием. Психически стойкие люди знают, что независимо от того, что люди думают о них в любой конкретный момент, одно можно сказать наверняка — они никогда не бывают такими хорошими или плохими, как о них говорят.
10. …И они не ограничивают радость других
Психически стойкие люди не осуждают других, потому что знают, что у каждого есть что предложить, и им не нужно принижать других людей метка, чтобы чувствовать себя хорошо о себе.
Сравнение себя с другими людьми ограничивает. Ревность и обида высасывают из вас жизнь; они огромные похитители энергии. Психически стойкие люди не тратят время и энергию на то, чтобы оценивать людей и беспокоиться о том, соответствуют ли они требованиям.
Вместо того, чтобы тратить энергию на зависть, направьте ее на признательность. Когда вы празднуете успех других людей, вы оба выигрываете.
11. Они занимаются спортом
Исследование, проведенное Исследовательским институтом Восточного Онтарио, показало, что люди, которые занимались спортом два раза в неделю в течение 10 недель, чувствовали себя более компетентными в социальном, интеллектуальном и спортивном плане. Они также оценили свой образ тела и самооценку выше. Лучше всего то, что не физические изменения в их телах были ответственны за всплеск уверенности в себе, что является ключом к психологической стойкости, а непосредственный, подпитываемый эндорфинами позитив от упражнений, который имел значение.
12. Они высыпаются
Трудно переоценить важность сна для повышения умственной устойчивости. Когда вы спите, ваш мозг удаляет токсичные белки, являющиеся побочным продуктом нервной деятельности, когда вы бодрствуете. К сожалению, ваш мозг может адекватно удалить их только во время сна, поэтому, когда вы не высыпаетесь, токсичные белки остаются в клетках вашего мозга, сея хаос, нарушая вашу способность мыслить — то, что не может исправить никакое количество кофеина. .
Психически устойчивые люди знают, что их самоконтроль, внимание и память снижаются, когда они не высыпаются или не высыпаются, поэтому они уделяют первоочередное внимание качественному сну.
13. Они ограничивают потребление кофеина
Употребление чрезмерного количества кофеина вызывает выброс адреналина, который является источником реакции «бей или беги». Механизм «бей или беги» обходит стороной рациональное мышление в пользу более быстрой реакции, обеспечивающей выживание. Это здорово, когда за вами гонится медведь, но не так здорово, когда жизнь сбивает вас с пути.
Когда кофеин приводит ваш мозг и тело в гипервозбужденное состояние стресса, ваши эмоции переполняют ваше поведение. Долгий период полувыведения кофеина гарантирует, что вы останетесь таким, поскольку ему требуется время, чтобы выйти из вашего тела. Психически устойчивые люди знают, что слишком много кофеина — это проблема, и они не позволяют ему взять над собой верх.
14. Они не ждут извинений, чтобы простить
Психически стойкие люди знают, что жизнь становится намного проще, когда вы отпускаете обиды и прощаете даже тех, кто никогда не извинялся. Обиды позволяют негативным событиям из вашего прошлого разрушить сегодняшнее счастье. Ненависть и гнев — это эмоциональные паразиты, которые разрушают вашу радость жизни.
Отрицательные эмоции, возникающие при удержании обиды, вызывают реакцию организма на стресс, а удержание стресса может иметь разрушительные последствия (как физические, так и психические). Когда вы прощаете кого-то, это не оправдывает его действий; это просто освобождает вас от того, чтобы быть их вечной жертвой.
15. Они безжалостно позитивны
Следите за новостями в течение любого промежутка времени, и вы увидите, что это всего лишь один бесконечный цикл войн, насильственных нападений, хрупкой экономики, обанкротившихся компаний и экологических катастроф. Легко думать, что мир стремительно катится вниз.
А кто знает? Может быть это. Но психически стойкие люди не беспокоятся об этом, потому что они не зацикливаются на вещах, которые не могут контролировать. Вместо того, чтобы пытаться начать революцию в одночасье, они направляют свою энергию на то, чтобы управлять двумя вещами, которые полностью находятся в их власти, — своим вниманием и своими усилиями.
Все вместе
Психическая стойкость не является врожденным качеством, которым наделены лишь немногие избранные. Этого можно достичь и наслаждаться.
Версия этой статьи впервые появилась на TalentSmart.com.
Связанный: 10 истин, которые мы слишком легко забываем
Что делает человека крутым? – Destiny Haven
12 января 2021 г. 16 июня 2021 г.
Блог Destiny Haven
Сложные ситуации и лишения случаются у всех. Тем не менее, некоторые люди справляются с ними лучше, чем другие. Что является составной частью «крутых» людей, которая позволяет им преуспевать и выживать в трудные времена, когда они побеждают других? Они развили психологическую устойчивость, которая помогает им преодолевать трудности и успешно справляться с ними. Мы все знаем людей, которые, кажется, поддаются разочарованию и неверию. Мы видим это каждый день. Те, кто сталкивается с трудностями и просто сдается.
Я никогда не считал себя крутым человеком, но, оглядываясь назад, я понимаю, что должен был стать крутым, оставаясь при этом мягким по отношению к другим, если я когда-либо хотел осуществить мечту, данную мне Богом. Что я имею в виду, говоря, что остаюсь мягким? Я стал жестким с точки зрения устойчивости, оставаясь при этом мягким по отношению к нуждам тех, кому я помогал всю свою жизнь. Когда я думаю о людях, которыми я восхищаюсь, которых я считаю победителями, есть качества, которые являются общими.
Они смотрят в жизнь с всепроникающим оптимизмом, который позволяет им видеть самые серьезные проблемы, веря, что они сделают больше, чем просто справятся, они будут процветать. Я верю, что поиск лучшего в других, живя с фактом, что люди предадут, подведут и подведут вас, позволяет мне продолжать верить за тех, кто еще не может поверить в себя.
У них толстая кожа, и они не позволяют обстоятельствам или словам и мнениям людей управлять ими. Они справляются с критикой и обладают высокой терпимостью к кратковременным чувствам, плохим чувствам и разочарованию. Вы должны знать, кто вы есть, и не поддаваться влиянию обидных вещей, которые люди говорят или делают.
У крутых людей правильный взгляд на жизнь. Все, что стоит делать в жизни, связано с ситуациями высокого напряжения. Дискомфорт — это признак того, что вы делаете что-то важное. Реалистичная перспектива гарантирует, что вы не поддадитесь давлению.
У крутых людей реалистичный взгляд на жизнь даже в трудные времена и несправедливость. Неудачи в жизни дают нам возможность вернуться. Следите за целью.
Разница между теми, кто живет как победители, и теми, кто побежден, заключается в мощной концепции «мышления возможностей». Победители осмеливаются мечтать, понимая, что неудача — это событие, а не личность, и никогда не сдаются, даже когда что-то кажется невозможным.
Вероятно, самое важное, что я узнал о крутых людях, это то, что они обладают способностью проявлять сострадание к другим, зная, что именно так мы обретаем больше субстанции для своей души.
No related posts.