Как улучшить себя: Как изменить свою жизнь к лучшему

Содержание

10 простых, но эффективных способов улучшить качество жизни и стать счастливее

Загнанные стрессом, мы, случается, оказываемся не удовлетворены жизнью, которую имеем. Всё раздражает, бесит и кажется, что чёрная полоса никогда уже не сменит цвет на белый. Так часто бывает, если не прислушиваться к себе, жить чужими мечтами и стремлениями, игнорируя собственные настоящие желания. Можно ли как-то просто и эффективно улучшить качество жизни и вернуть в неё счастье? Конечно! Делимся особыми способами, которые воодушевят вас на подвиги.

1. Окружите себя любимыми вещами

Первый шаг к счастливой жизни — окружить себя предметами и вещами, которые нравятся именно вам. Фото © Unsplash

Что стоит сделать первым делом, если понимаете, что всё угнетает? Посмотреть по сторонам. Проанализируйте пространство вокруг и честно себе ответьте: нравится вам находиться в нём или нет? Место, где мы живём, будь то дом или квартира, очень сильно на нас влияет. Если вам ненавистны синие занавески, которые повесила мама, снимите их. Первый шаг к счастливой жизни — окружить себя предметами и вещами, которые приносят радость именно вам. Создайте уютное гнёздышко, в котором приятно находиться, куда хочется возвращаться и которое ассоциируется с тёплым домом.

2. Найдите время для хобби

Ещё один полезный навык, который поможет снизить стресс и избавит от лишних страданий, — хобби. Нет лучшего отдыха, чем смена деятельности. Решитесь попробовать то, о чём долго мечтали, не стесняйтесь своих фантазий. Вяжите спицами, лепите из глины, пишите картины, вышивайте крестиком или отправляйтесь на скалолазание. Пол и возраст в хобби не имеют никакого значения, главное — чтобы позволяло здоровье и было желание. Превращаясь в рутину, жизнь перестаёт быть интересной и радовать. Наполните свои дни приключениями и новыми событиями.

3. Поддерживайте чистоту и порядок вокруг

Простой способ наслаждаться жизнью — поддерживать порядок. Фото © Shutterstock

И снова про окружающий нас мир и то, как сильно он влияет на настроение. Если дома постоянно разводите бардак, пусть даже в любимой, приятной глазу обстановке, это рано или поздно начнёт угнетать. Появится апатия или даже депрессия. Простой способ наслаждаться жизнью — поддерживать порядок. Ощущение, что вы можете контролировать и влиять на пространство вокруг, подарит положительные эмоции.

4. Следите за питанием

Ещё один лёгкий способ улучшить качество жизни и сделать себя счастливее — начать следить за питанием. Все знают поговорку «ты то — что ты ешь». И это удивительно, но, отдавая предпочтение быстрым углеводам, сладкому или фастфуду, вы рискуете оказаться несчастным. Да, такая пища может быть вкусной, но она «пустая», в ней нет практически никаких полезных витаминов и микроэлементов. А они напрямую влияют на наше настроение, поддерживают иммунитет и психическое здоровье. Сделайте полезное дело — пересмотрите питание. Добавьте в рацион фрукты и овощи, это уже половина пути к счастью.

5. Отпустите прошлое и меньше думайте о будущем

Очень многие не умеют легко прощаться с прошлым. День ото дня вспоминают про неловкие ситуации, жалеют об упущенных возможностях или стыдятся того, что уже случилось. Но разве можно быть счастливым с такими мыслями? Постоянная тревога о том, что будет завтра, тоже не прибавляет радости в жизнь. Важно ценить мгновения в настоящем. Именно здесь и сейчас с вами происходит та самая жизнь, о которой мечтаете. Смелее действуйте и наслаждайтесь моментом, ведь ни один больше не повторится.

6. Старайтесь не суетиться

Научитесь планировать время и меньше суетитесь, тогда и жизнь будет устраивать вас больше. Фото © Unsplash

Ещё один враг спокойствию и радости, а также провокатор стресса — суета. Нам кажется, что всё вокруг происходит на невероятных скоростях, а попытки успеть всегда и везде наполняют нас страхом опоздать. Трудно расслабиться и поймать удовольствие в вечной гонке, не правда ли? Простой способ этого избежать — научиться правильно планировать время. Как только вы увидите, сколько часов тратите на пустые действия, сразу найдётся «окошко» для досуга.

7. Меньше волнуйтесь

Простой совет, как улучшить качество жизни: перестаньте волноваться. Банально, но эффективно. Постоянные и часто беспочвенные переживания забирают у нас драгоценное время, которое можно прожить в счастье и радости. Поэтому, если хотите перейти на новый уровень осознанности и качества жизни, не позволяйте себе нервничать часто. Начните хотя бы с того, чтобы разграничить вещи и события на «могу повлиять» и «не могу повлиять». Это уже освободит вас от половины стресса.

8. Внедрите полезные ритуалы заботы о себе

Также на качество жизни очень сильно влияет и забота о себе. Строить приятное пространство вокруг настолько же важно, как и заниматься телом. Приучитесь баловать себя процедурами по уходу, наслаждайтесь каждым походом в ванную, а не просто быстро мойтесь. Как только внедрите полезные ритуалы заботы и будете придерживаться их хотя бы месяц, сразу заметите, как изменится мировосприятие.

9. Уделяйте больше времени любимым и семье

Окружите себя приятными людьми — и вы заметите, как в их обществе чувствуете себя счастливее. Фото © Unsplash

Общение и времяпрепровождение с людьми, которые важны и приятны, — тоже шаг на пути к собственному счастью. Когда перестанете чувствовать одиночество или заручитесь поддержкой важных для себя родственников или партнёра, справляться с жизненными трудностями станет гораздо проще. Вы всегда сможете обратиться в трудную минуту за помощью и не бояться отказа. Это придаст больше уверенности. Также, если вы одиноки, а отношения с родными натянуты, задумайтесь о создании собственной семьи. Обеспечьте себя тем, чего так не хватает: теплом и любовью. Человек — существо социальное, так что общение очень важно. Окружите себя приятными людьми — и вы заметите, как в их обществе чувствуете себя счастливее.

10. Упрощайте жизнь

Ну и, конечно же, постарайтесь сами себе не усложнять жизнь. Прозвучит банально, но такой практики почти никто не придерживается, страдая от суеты и перегруженности делами. Если вам не нравится общаться с конкретным человеком — не общайтесь. Не тяните в одиночку отношения, если партнёр в них не заинтересован. Говорите твёрдое «нет» на все просьбы и дела, какими не хотите заниматься. Ведь всё это только прибавляет в жизнь негатива и вытесняет позитивные моменты счастья, которыми вы могли бы наслаждаться. Задумайтесь об этом.

Что делать осенью, чтобы не впасть в депрессию: 9 спасительных идей

7 ошибок в отношениях, которые каждая женщина совершала хотя бы раз
3 ноября 2022, 09:10
10 неожиданных советов, которые успокоят даже самых непоседливых детишек
3 ноября 2022, 08:15
Внимание на ноги, грудь и лицо: Как по внешности понять, что ваш партнёр любит секс
2 ноября 2022, 15:55

Как изменить свою жизнь за месяц: 12 потрясающих идей

Идеи успеха / Секреты успеха

Существует мнение, что мир окружающий нас – это отражение нашего внутреннего мира. И если что-то идет не так как вам хотелось бы, или вам не нравится то, что вы видите вокруг себя, тогда стоит заглянуть в свой внутренний мир. Для формирования новой привычки достаточно месяца. Возможно, стоит начать с внутренних преобразований, чтобы сделать хорошее настроение своей ежедневной привычкой. Существуют некоторые советы, позволяющие вам преобразиться всего за месяц, если попробовать им следовать.

1. Говори людям что-то хорошее

Все мы знаем силу слова, или самого простого комплимента, способного целый день изменить в лучшую сторону. Простой, но искренний комплимент даст понять человеку, что он не безразличен. В наше время, не составит труда найти способ, чтобы сказать человеку что-то приятное. Телефон, интернет, смс,- было бы желание. Попытайся в течение дня хотя бы раз кому-нибудь из своего окружения сказать, за что он тебе нравиться. Если пока что это покажется сложным, тогда попробуй написать это просто для себя. Замечая хорошее в людях, мы также поднимаем себе настроение.

2. Гуляй каждый день

Старайся найти возможность прогуливаться пешком, хотя бы пол часа. Свежий воздух пойдет на пользу не только всему организму, а также и мыслям в нашей голове.

Прогулка настраивает на позитивное настроение, дарит вдохновение, развивает наблюдательность. Ведь мы часто разглядываем людей, которых встречаем на улице, иногда мы ищем в них отличия, иногда сопереживаем, одним словом – наблюдаем.

3. Находи время, чтобы похвалить себя

Часто ли ты утешаешь себя, когда ошибаешься? А как часто ты хвалишь себя? В постоянном стремлении следовать общепринятым стандартам, мы не замечаем, как становимся излишне требовательны к себе. Мы считаем себя недостойными похвалы, и ничего кроме критики в свой адрес не испытываем. Такое самобичевание стало нормой в современном обществе. Это все равно, что унижать самого себя, что вызывает соответствующую реакцию общества. Принимая себя со всеми недостатками и несовершенствами, какие в нас есть, мы перестанем испытывать ежедневные разочарования от неоправданных ожиданий. А это сразу же отразится на то, как вас будут воспринимать в обществе.

4. Возьми за привычку смотреть документальные фильмы

Благодаря современным интернет-возможностям, такая привычка доступна практически каждому.

Так ты сможешь расширить свой кругозор, и узнавать для себя что-то новое.

5. Старайся за день прочитать хотя-бы одну главу книги

Не стоит перечислять всю пользу от чтения, но раз уж мы и так все время портим свои глаза компьютером, почему бы не попортить их чтением, зато хоть начитанными будем? Для тех, кто никогда не любил читать, советуют читать, хотя бы, по одной главе в день. Это совсем не сложно, и можно совмещать с каким-нибудь приятным занятием, отдыхом в кресле или чаепитием.

6. Смени свой ежедневный маршрут на работу или учебу

Так ты сможешь лучше узнать свой город, обнаружить красивые места, о которых раньше не знал, или изучить новые транспортные маршруты.

7. Читай хотя бы раз в день новые статьи на Мире идей 🙂

Это обеспечит тебе хорошее настроение и вдохновение каждый день.

8. Ищи вдохновение каждый день

Ученые провели исследования, которые показали, что люди которые находят для себя источники вдохновения, более продуктивны, не отступают от своих целей, встретив препятствия на своем пути, да и просто счастливее.

Решай сам, вдохновляет тебя какая-либо цитата, мантра или может видео на твое странице в социальных сетях. Вообщем, ищи свое вдохновение.

9. Каждый день в чем-нибудь упражняйся

Давно мечтаешь научиться танцевать, выучить новый язык или закончить, наконец-то обучение, дерзай! Вокруг столько всего интересного!

10. Старайся вместо лифтов и эскалаторов ходить по лестницам

Иногда, глядя на эскалаторы, где-нибудь в торговых центрах, создается впечатление, что они специально созданы для толстых людей. Поэтому, не ленись, и при каждой возможности бодро поднимайся по лестнице!

11. Сочетай эти вызовы

Делай себе каждый день новый вызов. Заговори с незнакомцем, проснись пораньше, чтобы помедитировать, начни хвалить себя, или попробуй новый рецепт какого-нибудь блюда. Пробуй новое!

12. Ежедневно совершай что-то бескорыстно

Попробуй каждый день кому-то помогать, даже если он этого не заслуживает. Помоги пожилой соседке, или помоги кому-то деньгами. Не важно. И не забудь похвалить себя за это.

Обсудить статью

Как улучшить себя: 20 практических советов по самосовершенствованию

Почему вы хотите улучшить себя?

Возможно, вы хотите узнать что-то новое, избавиться от вредных привычек, стать более продуктивным, обрести эмоциональное равновесие или улучшить отношения?

Что бы это ни было, мы составили это руководство, чтобы помочь. В нем представлены 20 практических идей по самосовершенствованию, которые вы можете использовать для саморазвития.

Но помните, саморазвитие требует времени и самоотверженности, поэтому будьте добры к себе.

Нелегко перестроить наши привычки, изменить наше восприятие и узнать что-то новое. Нам также нужно найти в себе смелость вступить в эмоциональный дискомфорт, который возникает, когда мы выходим за пределы своей зоны комфорта.

Итак, не делайте слишком много сразу и сосредоточьтесь на долгосрочной перспективе.

Стремитесь к ежедневным, устойчивым, маленьким победам, которые со временем складываются. Как однажды сказал основатель Microsoft Билл Гейтс: «Большинство людей переоценивают то, что они могут сделать за один год, и недооценивают то, что они могут сделать за десять лет».

Ладно, приступим.

Содержание поста

Развивайте себя, изучая что-то новое
- 1. Пройдите онлайн-курс
- 2. Выучить язык
- 3. Научитесь играть на музыкальном инструменте
- 4. Начать бизнес
Работайте над собой, улучшая свои привычки
- 5. Подробнее
- 6. Придерживайтесь режима упражнений
- 7. Ешьте здоровее
- 8. Смотрите и слушайте позитивные СМИ
- 9. Научитесь глубоко отдыхать
Совершенствуйте себя, увеличивая внимание
- 10. Начать медитацию
- 11. Планируйте свои цели, а затем выделяйте время для работы над ними
- 12. Начать ведение журнала
- 13. Начните 30-дневное испытание
Развивайте себя, работая над своими эмоциями
- 14. Противостоять своему страху перед неудачей
- 15. Наблюдайте за своими эмоциональными реакциями
- 16. Найдите способ самовыражения
- 17. Работа с лицензированным терапевтом
Совершенствуй себя через свои отношения
- 18. Определите пути развития отношений
- 19. Создайте способы познакомиться с новыми людьми
- 20. Установите свои границы
Резюме: Как расти как личность
Хотите узнать больше?

Начните продавать онлайн прямо сейчас с Shopify

Развивайте себя, изучая что-то новое

Во-первых, давайте рассмотрим некоторые действия по саморазвитию, которые вы можете использовать для приобретения новых навыков.

1. Пройдите онлайн-курс

Прохождение онлайн-курса — отличный способ приобрести новые навыки, расширить кругозор и улучшить себя.

Если вы хотите научиться цифровому маркетингу, фотографии или программированию, существует множество замечательных бесплатных онлайн-курсов.

Например, вы можете узнать, как начать онлайн-бизнес с Shopify Learn, или проверить платформы онлайн-курсов, такие как Udemy, Coursera и edX.

2. Выучить язык

Изучение нового языка — это отличный способ поработать над собой, познакомиться с другой культурой и изменить свой взгляд на мир. Кроме того, изучение нового языка может открыть новые возможности для путешествий и познакомить вас со многими новыми потенциальными друзьями.

Если этого недостаточно, вы также получите прекрасную возможность попрактиковаться в ценных жизненных навыках, таких как терпение, настойчивость, самоотверженность и трудолюбие.

Для начала ознакомьтесь с несколькими бесплатными языковыми онлайн-курсами на Duolingo, edX и Alison.

3. Научитесь играть на музыкальном инструменте

Как и языки, музыка может открыть вам совершенно новый мир. Обучение игре на музыкальном инструменте может стать отличным способом присоединиться к преданному сообществу, найти здоровый метод эмоционального выражения и развить страсть на всю жизнь.

Итак, если вы всегда хотели играть на музыкальном инструменте, сейчас самое подходящее время! Кроме того, в Интернете есть множество бесплатных руководств, которые помогут вам начать работу. Зайдите на YouTube, чтобы найти бесплатные уроки.

4. Начать бизнес

Открытие бизнеса может дать многие из тех же преимуществ, что и изучение языка или музыкального инструмента. Тем не менее, есть бонусное преимущество: вы также можете зарабатывать деньги.

Существует множество различных видов бизнеса, которые вы можете начать, например, фриланс, консультации и онлайн-обучение. Однако, если вы новичок в бизнесе, подумайте о дропшиппинге. Эта бизнес-модель позволяет вам начать продавать товары в Интернете без каких-либо предварительных инвестиций.

Вы можете начать бесплатно менее чем за 30 минут!

Работайте над собой, улучшая свои привычки

Крайне важно мотивировать себя, но как предприниматель и оратор Джим Рон сказал: «Мотивация — это то, что заставляет вас начинать. Привычка — это то, что держит вас в движении». Итак, давайте рассмотрим некоторые способы улучшить себя с помощью своих привычек.

5. Подробнее

Хотите тратить меньше времени на социальные сети, YouTube или Netflix? Чтение — отличная альтернатива.

Многие из самых успешных людей в мире ценят чтение как способ совершенствоваться каждый день. Например, Билл Гейтс прочитывает колоссальные 50 книг в год — это почти по одной в неделю.

Не знаете, что читать? Без проблем. Мы составили путеводитель по 40 лучшим книгам всех времен, которые необходимо прочитать!

6.

Есть причина, по которой успешные люди регулярно занимаются спортом. Он укрепляет нашу иммунную систему, дает нам больше энергии и может регулировать наши гормоны и эмоции, что помогает нам оставаться сосредоточенными и мотивированными..

Если вы хотите начать регулярно заниматься спортом, рассмотрите возможность загрузки приложения для упражнений, тренировки с другом или постановки ежедневной цели, какой бы маленькой она ни была.

7. Ешьте здоровее

С таким количеством нездоровых вариантов питания может быть сложно питаться здоровой пищей.

Однако наше питание оказывает огромное влияние на наше счастье, благополучие и успех. То, что мы потребляем, может исцелить нас или навредить нам.

В индийской аюрведе есть пословица, которая гласит: «Когда диета неправильная, лекарства бесполезны. Когда диета правильная, лекарства не нужны».

Пытаясь избавиться от вредной привычки, начните с малого и сосредоточьтесь на постоянстве. Например, вы можете начать есть не менее трех видов свежих фруктов и овощей каждый день.

8. Смотрите и слушайте позитивные СМИ

Поговорка «Вы то, что вы едите» также применима ко всему, что мы потребляем, например к тому, что мы слушаем и смотрим.

Каждый подкаст, фильм и пост в социальных сетях, который мы просматриваем, влияет на наше психическое и эмоциональное состояние.

На самом деле, новое исследование доказало, что социальные сети негативно влияют на самочувствие и усиливают чувство депрессии и одиночества.

экз.

Подумайте о своих пристрастиях к средствам массовой информации. Есть ли что-то, что вы регулярно потребляете, что может нанести вред вашему психическому или эмоциональному здоровью?

Один из лучших способов улучшить себя — изменить то, что вы слушаете и смотрите. Итак, включите его и посмотрите мотивационные подкасты или смотрите вдохновляющие и образовательные телепередачи.

9. Научитесь глубоко отдыхать

В эти дни так много дел: работа, учеба, чтение книг, просмотр телевизора, прослушивание подкастов, общение в социальных сетях, сообщения друзьям, выполнение поручений, уборка, путешествия, покупки.

Это никогда не останавливается, верно?

Более того, некоторые виды «делания» часто воспринимаются как «отдых», а другие — как «работа». Например, работа, учеба и уборка — это «работа». А путешествия, социальные сети и обмен сообщениями с друзьями — это «отдых».

Кроме того, путешествия, социальные сети и обмен сообщениями с друзьями тоже утомляют!

Вот в чем дело: иногда нам просто нужно ничего не делать — буквально «ничего». Писательница и учитель медитации Сильвия Бурштейн писала: «Не делайте что-то, сидите!»

Итак, постарайтесь посидеть в тишине, полюбоваться закатом и провести время на природе с собой.

Просто будет .

Поначалу это может показаться невероятно неудобным. Тем не менее, научиться быть с самим собой, не отвлекаясь, является неотъемлемой частью осмысленного саморазвития.

Совершенствуйте себя, увеличивая внимание

Сосредоточенность — это навык, который позволяет вам направлять свое внимание туда, куда вы действительно хотите, не отвлекаясь на неприятные эмоции, внешнюю стимуляцию или вредные привычки.

В результате повышение концентрации внимания является жизненно важным аспектом личного совершенствования. Итак, вот несколько советов по саморазвитию, которые помогут вам повысить концентрацию.

10. Начните медитировать

Согласно некоторым авторитетным научным исследованиям, медитация может помочь:

Уменьшить стресс и тревогу
Способствовать эмоциональному здоровью
Повышение самосознания
Увеличить концентрацию внимания
Уменьшить возрастную потерю памяти
Генерировать доброту
Помогите бороться с зависимостями
Улучшение сна
Контроль боли

Продано? Потрясающий!

Существует бесчисленное множество учителей медитации, таких как Тара Брач и Джозеф Гольдштейн. Вы также можете проверить приложения для медитации, такие как Headspace.

11. Планируйте свои цели, а затем планируйте время для работы над ними

Французский писатель и летчик-первопроходец Антуан де Сент-Экзюпери однажды сказал: «Цель без плана — это просто желание».

Другими словами, превратите свои желания в цели, составив план и запланировав время для их реализации. Приложения со списком дел могут помочь.

12. Начните вести дневник

Ведение дневника дает много преимуществ для здоровья. Исследования показывают, что такое выражение мыслей и чувств может:

Уменьшение симптомов астмы, артрита и других заболеваний
Улучшение когнитивных функций
Укрепить иммунную систему
Противодействовать многим негативным последствиям стресса

Это также отличный способ сосредоточиться на своих целях и повысить чувство благодарности и счастья. Попробуйте вести дневник или рассмотрите такой продукт, как The 5-Minute Journal.

13. Начните 30-дневный вызов

Инженер-программист Мэтт Каттс сказал: «Если вы действительно хотите чего-то достаточно сильно, вы можете делать что угодно в течение 30 дней».

В своем выступлении на Ted-Ed «Попробуйте что-то новое в течение 30 дней» Каттс поделился преимуществами того, чтобы делать что-то 30 дней подряд. Он сказал, что время запомнилось больше, и его уверенность в себе выросла.

Итак, есть ли что-то, чему вы всегда хотели научиться или заняться?

Будь то создание бизнеса, написание романа или ежедневные физические упражнения в течение 30 дней, попробуйте. Результаты могут Вас удивить.

Развивайте себя, работая над своими эмоциями

Если вы хотите улучшить себя, вам нужно обратить внимание на свои эмоции.

Писатель и научный журналист Дэниел Гоулман сказал: «Если ваши эмоциональные способности не в порядке, если у вас нет самосознания, если вы не в состоянии управлять своими тревожными эмоциями, если вы не можете сопереживать и иметь эффективные отношения, то, как бы вы ни были умны, вы далеко не продвинетесь».

Вот несколько советов по самосовершенствованию, которые помогут вам работать над своими эмоциями.

14. Противостоять своему страху неудачи

Каждый в той или иной степени боится неудачи. Но, как однажды сказал бизнесмен Джордж Аддер: «Все, чего вы когда-либо хотели, находится по ту сторону страха».

Если вы хотите стать лучше, попробуйте преодолеть страх неудачи.

Для начала примите участие в кофейном испытании Ноя Кагана. Этот предприниматель предлагает вам зайти в кофейню и попросить скидку 10% — без всякой причины — и дождаться реакции.

Каган говорит: «Если вы попросите кофе со скидкой 10 %, я гарантирую, что вы узнаете о себе нечто такое, что вас удивит».

15. Наблюдайте за своими эмоциональными реакциями

Наши эмоции часто переполняют нас и заставляют вести себя не так, как хотелось бы. Вот почему научиться наблюдать за своими эмоциями и управлять своим поведением является жизненно важной частью самосовершенствования.

Док Лью Чайлдре, писатель и основатель Института математики сердца, сказал: «Научиться просто говорить «нет» эмоциональным реакциям — это не подавление. Говорить «нет» означает не вовлекаться в разочарование, гнев, осуждение или вину. Без участия вам нечего будет подавлять».

Попробуйте каждый день посидеть несколько минут и просто понаблюдайте за своим самочувствием. Вы можете быть удивлены тем, что вы обнаружите.

16. Найдите способ самовыражения

Крис Мартин, певец, автор песен и фронтмен группы Coldplay, сказал: «Вы должны выражать себя в жизни, и это лучше снаружи, чем внутри. ты исцеляешь».

Как вы можете выразить себя здоровым образом? Есть так много способов выразить свои эмоции, например, искусство, музыка, письмо и спорт. Начните развивать здоровую розетку.

17. Работа с лицензированным терапевтом

Посмотрим правде в глаза: каждый иногда борется со своими эмоциями.

И в наши дни люди очень часто обращаются к терапевту, чтобы улучшить себя. Многие успешные, уважаемые люди, такие как Дж.К. Роулинг, Эмма Стоун и Майкл Фелпс пропагандируют преимущества терапии.

Работа с лицензированным терапевтом — один из лучших способов улучшить себя. Эти обученные специалисты могут предоставить рекомендации и поддержку, когда дело доходит до управления вашими эмоциями.

Воспользуйтесь услугами онлайн-терапии, такими как Talk Space, 7 Cups и Better Help.

Совершенствуйте себя через отношения

Состояние наших отношений оказывает огромное влияние на условия нашей жизни. Итак, вот несколько советов по самосовершенствованию, которые помогут вам получать удовольствие от самосовершенствования в отношениях.

18. Определите способы развития отношений

Какие привычки в отношениях вы могли бы улучшить? Возможно, вы могли бы проводить больше времени с людьми, которые вам небезразличны, или слушать их больше, чем говорить?

Журналист Дуг Ларсон однажды сказал: «Мудрость — это награда за то, что вы всю жизнь слушаете, вместо того чтобы говорить».

Как только вы нашли способ улучшить свои навыки общения, начинайте практиковаться.

19. Найдите способы познакомиться с новыми людьми

Один из лучших способов улучшить себя — познакомиться с новыми людьми.

Это не только даст вам возможность попрактиковаться в социальных навыках, но и познакомит вас с новыми взглядами на мир. Как сказал предприниматель и оратор Джим Рон: «Вы представляете собой среднее из пяти человек, с которыми проводите больше всего времени».

Найдите способы познакомиться с новыми людьми, которые, вероятно, поднимут вам настроение и вдохновят. Например, если вы хотите улучшить свою физическую форму, подумайте о том, чтобы записаться в местный тренажерный зал или студию йоги.

20. Установите границы

Еще один отличный способ поработать над собой — установить границы в отношениях. Наши границы (или их отсутствие) формируют наши отношения и, как следствие, нашу жизнь.

Поэт Джерард Мэнли Хопкинс сказал: «Ваши личные границы защищают внутреннюю суть вашей личности и ваше право на выбор».

Есть ли что-то, что кто-то постоянно делает, чего бы вы хотели, чтобы он не делал? Как вы могли бы с состраданием решить эту проблему?

«Когда нам не удается установить границы и привлечь людей к ответственности, мы чувствуем себя использованными и плохо обращающимися», — говорит писатель и психолог Брене Браун. «Вот почему мы иногда нападаем на то, кто они есть, что гораздо более вредно, чем обращение к их поведению или выбору».

Резюме: Как расти как личность

Личное совершенствование — это непрерывный процесс, который может помочь вам создать больше радости, счастья и удовлетворения в вашей жизни.

Если вы ищете способы улучшить себя, вот 20 практических советов по саморазвитию:

Пройдите онлайн-курс
Выучить язык
Научитесь играть на музыкальном инструменте
Начать бизнес
Подробнее
Придерживайтесь режима упражнений
Ешьте здоровую пищу
Потребляйте позитивные подкасты и видео
Практика глубокого отдыха и восстановления сил
Медитируйте регулярно
Планируйте свои цели и планируйте время для работы над ними
Начать ведение журнала
Начать 30-дневное испытание
Противостоять страху неудачи
Наблюдайте за своими эмоциональными реакциями
Разработайте способ самовыражения
Работа с лицензированным терапевтом
Найдите способы улучшить ваши отношения
Найдите новые способы познакомиться с людьми
Установить границы отношений

Есть ли у вас какие-либо личные предложения по улучшению? Дайте нам знать в комментариях ниже!

Начните продавать онлайн прямо сейчас с Shopify

Хотите узнать больше?

200 лучших вдохновляющих цитат о бизнесе для предпринимателей
7 вещей, которые я хотел бы знать, прежде чем начать свой онлайн-бизнес в свои 20 лет
Как лучше использовать то, что вы читаете в книгах
Формула из 10 шагов для достижения финансовой свободы в 2023 году

Как улучшить себя: 20 практических советов по самосовершенствованию

Почему вы хотите улучшить себя?

Но помните, саморазвитие требует времени и самоотверженности, поэтому будьте добры к себе.

Итак, не делайте слишком много сразу и сосредоточьтесь на долгосрочной перспективе.

Хорошо, давайте приступим.

Содержание поста

Развивайте себя, изучая что-то новое
- 1. Пройдите онлайн-курс
- 2. Выучите язык
- 3. Научитесь играть на музыкальном инструменте
- 4. Начать бизнес
Работайте над собой, улучшая свои привычки
- 5. Подробнее
- 6. Придерживайтесь режима упражнений
- 7. Здоровое питание
- 8. Смотрите и слушайте позитивные СМИ
- 9. Научитесь глубоко отдыхать
Совершенствуйте себя, увеличивая внимание
- 10. Начать медитацию
- 11. Планируйте свои цели, а затем выделяйте время для работы над ними
- 12. Начать ведение журнала
- 13. Начните 30-дневное испытание
Развивайте себя, работая над своими эмоциями
- 14. Боритесь со страхом неудачи
- 15. Наблюдайте за своими эмоциональными реакциями
- 16. Найдите способ самовыражения
- 17. Работа с лицензированным терапевтом
Совершенствуй себя через свои отношения
- 18. Определите пути развития отношений
- 19. Создайте способы познакомиться с новыми людьми
- 20. Установите свои границы
Резюме: Как расти как личность
Хотите узнать больше?

Начните продавать онлайн прямо сейчас с Shopify