Как ускорить мышление: Как ускорить мышление

Как ускорить мышление

Специалисты из Института биологических исследований Солка предположили, что память человека способна содержать в себе один миллион гигабайт. Ряд ученых считает, что истинный объем памяти науке вообще не известен. Это не мешает человеку тренировать скорость мышления, чтобы быстрее обрабатывать информацию, быстрее реагировать, анализировать и принимать решения. Приведем 11 упражнений и советов, как это можно сделать. 

Думать на другом языке

Упражнение может показаться сложным для тех, кто слабо владеет иностранным языком, но для его выполнения не обязательно иметь продвинутый уровень. Размышления с применением иноязычных слов и конструкций можно сравнить с физическими упражнениями с гантелями: дополнительная нагрузка дает эффект гораздо больший, нежели занятия налегке. Умение думать на чужом языке заставляет мозг работать напряженнее.     

Живая мимика

Мимические движения тоже влияют на скорость мыслительных процессов. Казалось бы: какая связь между выражением лица и мышлением? Для внешнего проявления внимания мобилизуются все органы чувств. Особенно это заметно по выражению глаз — по ним считывают понимание человеком происходящего. Живая мимика говорит о вовлеченности, заинтересованности, готовности воспринимать информацию. Не зря быстрый ум тоже называют живым.  

Избавиться от слов-паразитов

Бессмысленные и не несущие никакой информации слова, вроде «как бы», «это самое», «ну» и тому подобные замедляют темп наших мыслей и мешают ясным рассуждениям. От словесного мусора лучше избавиться, особенно тем, кто часто выступает перед аудиторией, общается с большим количеством людей. О том, как это сделать, на ЛаЛаЛани есть материал «Слова-паразиты: как определить и как бороться».

Международный разговор

Если представить, что звонишь за рубеж и каждая минута стоит дополнительных денег, телефонный разговор вполне вероятно будет без лишней ненужной информации. Такой прием помогает сосредотачиваться во время беседы на главном, мыслить и говорить четко, быстро и по делу. 

Планировать разные сценарии 

При подготовке к сложному разговору, совещанию, дискуссии, переговорам можно заранее потренироваться, что отвечать на разные вопросы, реплики, замечания и продумать несколько вариантов ответов. Что будет, если парировать на какой-то выпад оппонента так? А что будет, если отреагировать иначе? Выстраивать в голове возможные расклады помогает тренировать быстроту собственных рассуждений.

Развивать мелкую моторику

Мелкая моторика влияет на когнитивные способности, поэтому увлекающая ручная работа помогает тренировать и память, и скорость мышления. Рисование, вязание, вышивание, лепка, работа по дереву — список подобных увлечений велик и разнообразен.  

С ног на голову

Упражнение может показаться несерьезным, но на деле непростым. Возьмите в руки книгу или журнал с иллюстрациями, переверните на 180 градусов и попробуйте разобрать, что изображено на этих рисунках или фотографиях. Желательно выбрать сложную, замысловатую картинку с множеством деталей. Такое упражнение заставляет мозг тщательнее распознавать то, что мы видим, больше анализировать. 

Сделать шаблоны

Шаблоны и готовые алгоритмы упрощают работу и помогают при решении похожих задач, когда нужно быстро заполнить типовую форму или структурировано описать какой-то процесс.   

Считать в уме

Рассчитать стоимость покупок без калькулятора, сложить в уме итоговую сумму в чеке — подобные мелкие упражнения помогают тренировать память. 

Читать на время

Тем, кому важно развить быстроту восприятия и воспроизведения прочитанного, пригодится следующий прием. Быстро прочесть любой текст, зафиксировать время. Потом пересказать прочитанное, тоже как можно быстрее, следя за таймером. Если выполнять это упражнение регулярно и с каждым разом ускоряться, можно существенно увеличить скорость умения обрабатывать информацию. 

Как развить быстрое мышление, чтобы оперативно решать сложные проблемы? для начинающих

Как развить быстрое мышление, чтобы оперативно решать сложные проблемы?

25. 11.2019

Не каждый из нас способен молниеносно принимать решения и выдавать ответы на внезапные вопросы. Для этого нужно знать, как развить быстрое мышление и учиться адекватно реагировать на ситуации, преподносимые жизнью. Иногда просто не хватает данных для правильной реакции. На что опираться в этом случае? Развитый интеллект поможет выйти почти из любой ситуации, но его нужно постоянно тренировать.

Что такое мышление и зачем оно нам?

«Мышление — это наивысшая функция человеческой психики. Оно позволяет людям использовать данные, недоступные для обычных органов восприятия», — Александр Герасимов.

Человек с острым умом, заточенным под оперативное решение проблем, действует по следующей схеме:

• Оценивает обстановку;
• Определяет возможные варианты своего поведения;

• Представляет себе несколько сценариев развития событий;
• Выбирает оптимальную реакцию: что сделать или сказать.

Почему одни люди могут думать и действовать быстро, ориентируясь по обстоятельствам, а других вводит в ступор банальная бытовая задача? Всё дело в интеллекте.

Ум, как и мышцы, нужно прокачивать. Если у вас достаточная быстрота мышления, вы наперёд мысленно просчитаете все варианты своего поведения и возможные последствия. При отсутствии такого навыка, столкнувшись с необходимостью срочно решить какой-либо вопрос вы будете напоминать человека, который никогда не занимался спортом, но вдруг поставлен перед задачей пробежать марафон. Совершить что-либо серьёзное без подготовки трудно или просто нереально.

«Медленное мышление подобно не прокачанным мышцам», — тренер НЛП, Александр Герасимов.

Если ваш ум натренирован, вы сможете в любой ситуации мгновенно вызвать из памяти нужные навыки, знания и решить проблему. Развитый интеллект заставляет человека мыслить в трёх направлениях:

• Внутренняя визуализация;
• Внутреннее проговаривание;
• Внутреннее прислушивание к себе, своим эмоциям, чувствам.

Теперь — подробнее о каждом пункте.

Визуализация — умение представлять внутри себя ментальную карту ситуации с блоками, логическими связями и в нужный момент методично, пункт за пунктом, извлекать её из памяти и выдавать результат. Человек, который уже понял, как ускорить мышление, может продуктивно использовать свои навыки при ответе на экзамене в институте или аргументируя свою позицию в переговорах с бизнес-партнёрами.

Проговаривание тесно связано с аудиальной памятью. Её, как и визуальную, необходимо совершенствовать. Тогда вы сможете чётко и спокойно выдать прослушанную ранее информацию: пересказать отрывок лекции или воспроизвести какие-либо сведения.

Не менее важно научиться моментально анализировать собственные эмоции, получаемые от ситуации. Иногда именно в них кроется ключ к решению. Интеллект обязательно заставит своего хозяина прислушаться к внутреннему голосу. Если от него исходит напряжение, реакция человека будет немедленной: он выскажет неожиданные аргументы в дискуссии или прекратит встречу.

Все эти составляющие быстрого мышления можно предельно упростить до короткой формулы-триады:

• Видеть;
• Слышать;
• Чувствовать.

Триада важна для понимания того, как ускорить мыслительные процессы в голове и научиться с достоинством выходить из любой ситуации. Эти навыки доступны каждому. Нужно лишь поставить цель и начать систематические занятия, включающие три этапа:

1 Предварительный уровень — осознание необходимости, изучение информации, запись в группу.
2 Уровень ученика (тренинг) — проигрывание тестовых ситуаций с другом, супругом, ребёнком.
3 Уровень профи (практика) — применение навыков в жизни, успешное решение реальных сложных ситуаций.

Человек, прошедший все стадии, научится быстро делать выбор из десятков вероятных вариантов развития событий. Эффект иногда может оказываться неожиданным для него и окружающих, но решения обязательно будут оптимальными и взвешенными.

Тренируйте быстрое мышление!

В играх «Клуба Весёлых и Находчивых» есть конкурс капитанов команд, когда один человек должен за считанные секунды выдать оригинальный и остроумный ответ на поставленный вопрос. Зрители гадают, как они это делают: может, особый дар природы или заранее отрепетированное шоу? Ответ прост: это и есть наглядная демонстрация прокачанного мышления.

Заядлые КВН-щики говорят, что лучшая импровизация — вызванная из памяти в нужный момент одна из сотен домашних заготовок. Участники игр беспрестанно тренируются остроумно отвечать на вопросы, и наступает момент, когда это начинает происходить автоматически. В те мгновения, которые отводятся на обдумывание задания, в голове участника проносятся сотни проигранных ранее сценок, и из имеющегося опыта рождается новая неожиданная комбинация.

Быстрое мышление — это не только использование «домашних заготовок», но и способность создавать на их базе нечто новое, отвечающее сиюминутной необходимости. Обучение тому, как ускорить мыслительные процессы, важно для КВН-щиков и всех людей. Рецепт под названием «домашняя заготовка» можно использовать в любых ситуациях, требующих быстрой и правильной реакции: от бизнес-переговоров до неожиданной встречи с хулиганами в тёмном переулке.

«Интеллект – это способность в необычной ситуации соединить полученные ранее компетенции в нестандартную конфигурацию, чтобы выдать неожиданный ответ, которому вас не обучали», по словам Александра Герасимова.

В стрессовой ситуации развитое мышление повышает вероятность её успешного разрешения. Человек с прокачанным интеллектом имеет больше шансов с честью выйти из упоминавшейся выше ситуации с хулиганами. Он не спасует и не усугубит своё положение, а моментально среагирует фразой или действием, которых от него не ждут, но которые будут иметь нужный эффект.

Такой человек учтёт всё: уровень интеллекта людей, с которыми ему приходится взаимодействовать, их чувства и слабости, свой предыдущий опыт, личный или перенятый извне. На основе этих и других данных он примет оптимальное решение. При взгляде со стороны подобная молниеносная реакция может показаться спонтанной, непродуманной, но это не так.

Высокая скорость принятия решений — тоже итог целенаправленных умственных тренировок. Человеку, обучавшемуся тому, как развивать быстроту мышления, правильная реакция в сложной ситуации не будет казаться фантастическим везением. Это закономерное чудо он сотворил для себя сам, тренируя свой интеллект на протяжении нескольких недель или лет.

Введите данные

для записи на тренинг

• Нажимая на кнопку «Записаться», я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь c условиями политики конфиденциальности.
• Я согласен на получение рекламной информации от Центра НЛП

Изменить настройки

• Я хочу получать SMS-сообщения о мериприятиях и/или иных услугах Центра НЛП.
• Я хочу получать email-письма о мероприятиях и/или иных услугах Центра НЛП.
• Я хочу получать звонки о мероприятиях и/или иных услугах Центра НЛП.

Заказать обратный звонок

19 простых способов думать быстрее

Разве не было бы здорово иметь возможность быстро принимать важные решения? Вы можете сразу же начать думать быстрее и эффективнее, выполнив всего один шаг: Двигайтесь.

«Начало умеренных аэробных упражнений в любом возрасте безусловно поможет защитить здоровье мозга», — говорит Питер Дж. Снайдер , профессор неврологии Брауновского университета в Провиденсе, Род-Айленд. «Недавние исследования убедительно показали нам, что регулярная программа (например, быстрая ходьба в течение 30 минут три раза в неделю) всего за шесть месяцев приводит к росту клеток мозга и их связей в тех частях мозга, которые критически важно для обучения и памяти».

http://parade.com/539836/parade/survey-do-you-want-to-live-to-100/

Чувствуете вдохновение? Попробуйте другие простые, проверенные исследованиями стратегии стимуляции мозга.

1. Не экономьте на D. Витамин защищает от потери нейронов, которая может вызвать снижение когнитивных функций, согласно новому исследованию Университета Дьюка и Медицинской школы NUS. Взрослым необходимо от 600 до 800 МЕ (международных единиц) витамина D в день.
2. Доверяйте своим инстинктам. По мнению исследователей Колумбийского университета, чем дольше вы обдумываете решение, тем выше вероятность того, что вы выберете неправильный вариант. Запишите простое резюме вариантов, из которых вы должны выбрать, затем перечислите несколько плюсов и минусов для каждого. Вы должны быстро увидеть правильное решение; действуйте, и вы почувствуете удовлетворение.
3. Правильно читайте на скорость. Мобильные приложения, предназначенные для обучения методам скорочтения, есть повсюду, но исследователи считают, что большинство из них на самом деле не помогают вашему мозгу запоминать письменную информацию быстрее или лучше. Вместо этого сосредоточьтесь на понимании прочитанного, что со временем увеличивает скорость чтения вашего мозга. Чтобы улучшить свое понимание, выбирайте материалы для чтения на самые разные темы, которые вас интересуют.
4. Скажи эти слова: «Я могу лучше!» Это может звучать глупо, но исследования показывают, что повторение этой фразы про себя очень эффективно, когда дело доходит до ускорения реакции вашего мозга. Спортсмены мирового класса используют этот трюк для умственной мотивации.
5. Покататься. Исследователи из Великобритании недавно обнаружили, что концентрация, необходимая при движении по шоссе и, в частности, при смене полосы движения, настолько эффективно проясняет вашу голову, что вы в целом лучше соображаете. Попробуйте это, когда вы застряли на проблеме.
6. Займитесь физкультурой через четыре часа после изучения чего-то нового. Если вам нужно запомнить эту презентацию для работы, просмотрите материал, а через некоторое время прыгайте на беговую дорожку. Исследование, проведенное в Нидерландах, показало, что тренировка с отсрочкой во времени укрепляет воспоминания в гиппокампе — части нашего мозга, которая помогает нам учиться быстро и эффективно.
7. Никогда не сдерживай зевоту. Физический механизм хорошего зевка на самом деле охлаждает ваш мозг, что приводит к повышению умственной работоспособности.
8. Представьте, что вы в Гамильтоне . Исследование, проведенное Фондом Дана, изучающим мозг, показало, что выполнение упражнений на музыкальную импровизацию или чтение рэпа, которые требуют от вас думать на ходу от момента к моменту, повышает скорость вашего мышления в целом, чем больше вы изучаете и практикуете этот исполнительский навык.
9. Откройте классику. Исследователи обнаружили, что хорошая художественная литература улучшает связь и работу нашего мозга, а также помогает укрепить воображение.
10. Думай на ходу. Ряд исследований, проведенных Техасским университетом A&M, показал, что работа за письменным столом улучшает управление временем, удержание фактов и навыки понимания. Переход от сидения к стоянию на работе или дома может развеять скуку и по-новому сфокусировать наше внимание.
11. Жевательная резинка. Исследования показывают, что жевание увеличивает мозговой кровоток в достаточной степени, чтобы помочь вам запоминать слова намного быстрее — удобно, когда вы здороваетесь с новым соседом.
12. Оставайтесь любопытными. Пробуйте себя в новых направлениях. Например, выучить новый язык. «Никогда не рано и не поздно сосредоточиться на здоровье своего мозга», — говорит Сандра Бонд Чепмен , доктор философии, основатель и директор Центра здоровья мозга Техасского университета в Далласе. «Ключевой вывод для тех, кто не тренировался умственно или физически, — бросить вызов своему мышлению и начать двигаться в любом возрасте.
13. Садитесь на велосипед. Новое исследование Калифорнийского университета в Дэвисе показало, что всего 8-20 минут энергичной езды на велосипеде в день повышают уровень нейротрансмиттеров, позволяя вашему мозгу работать быстрее и четче.
14. Попробуй Pokémon Go . Недавнее исследование показало, что игра в видеоигру с множеством целей и множеством действий требует от вашего мозга принятия более быстрых и точных решений.
15. Встряхните свой мозг. Исследователи обнаружили, что бег активирует сердечно-сосудистый процесс, который увеличивает приток крови к мозгу, фактически заставляя его увеличиваться и работать лучше. Если вы новичок в беге трусцой, получите одобрение своего врача, а затем зашнуровывайте эти кроссовки по крайней мере три раза в неделю.
16. Стремитесь к восьми фруктам или овощам. Недавнее исследование показало, что именно такое количество порций в день повышает чувство спокойствия и счастья (что может помочь вам мыслить более ясно). Выбирайте продукты, богатые антиоксидантами: артишоки, бамия, капуста, сладкий перец, ягоды, груши, яблоки с кожурой, виноград и цитрусовые.
17. Получайте Zzz не менее семи часов за ночь. «Мы знаем, что хронический стресс и плохой сон являются факторами риска когнитивных нарушений, связанных со старением, в образе жизни», — говорит Снайдер.
18. Смейтесь с Ларри Дэвидом. That Умерь свой энтузиазм Повторный показ может быть просто билетом к более быстрому воспоминанию. Исследователи из Университета Лома Линда сообщили, что просмотр 20-минутной комедийной программы улучшает функцию кратковременной памяти за счет снижения уровня гормонов стресса в мозге.
19. Не тренируйся слишком усердно. Выбрать новый навык или спорт? Недавнее совместное исследование Калифорнийского университета в Санта-Барбаре, Пенсильванского университета и Университета Джона Хопкинса показало, что по прошествии определенного времени когнитивные «инструменты» вашего мозга, которые помогают вам эффективно учиться, могут переутомляться. Для достижения наилучших результатов сделайте изучение нового навыка увлекательным занятием и не работайте над ним слишком интенсивно.

15 советов, которые помогут вам думать быстрее (Как стать сообразительнее)

Вы когда-нибудь ссорились с кем-то, а затем пинали себя, когда через несколько часов вы думали о лучшем ответе на его оскорбление или атака?

Или вы заикались на совещании на работе, потому что ваш начальник поставил вас в тупик неожиданным вопросом?

Скорее всего, вы ответили «да» на один из следующих вопросов, если не на оба. Это нормально — почти все мы были в таких ситуациях.

Хорошей новостью является то, что вы можете предпринимать активные действия, чтобы быстрее думать в таких и других ситуациях.

Каковы преимущества быстрого мышления?

Быстрота мышления может проявляться по-разному, и все они чрезвычайно полезны.

Одна из форм быстрого мышления связана со скоростью физической реакции. Например, способность распознавать потенциальные опасности во время вождения может позволить вам безопасно тормозить и маневрировать вокруг них. Точно так же вы можете быстро отреагировать, если упадет стекло или если вы увидите, что детская коляска катится к дороге.

Более быстрая реакция также может помочь вам думать на ходу. Вам нравится выступать в жанре стендап-комедии или импровизации? Как здорово, когда ты можешь придумать потрясающую реплику или реакцию почти мгновенно?

Этот тип быстрого мышления может быть чрезвычайно полезен и на рабочем месте. Вам нужно иметь способность быстро решать проблемы или возвышенное обаяние по телефону? Или, может быть, вы студент юридического факультета, пытающийся культивировать молниеносные аргументы и аргументы для судебных баталий?

Способность просеивать нужную информацию, обрабатывать ее и быстро находить отличное решение важна практически для каждого человека. Просто проявляется по-разному и в разное время.

Какие факторы могут влиять на скорость обработки мыслей?

Хотя некоторые люди естественным образом обрабатывают информацию быстрее или медленнее, чем другие, существует несколько факторов, влияющих на скорость когнитивных функций.

Например, некоторые люди с диагнозом СДВГ обрабатывают информацию намного быстрее, чем другие. У них нелинейное мышление, разветвляющееся в разные стороны, что мешает им сосредоточиться. Кроме того, они могут казаться нетерпеливыми и невнимательными, потому что им так быстро становится скучно.

Проблемы со здоровьем, которые замедляют движение сосудов (приток крови и кислорода к мозгу), также могут замедлять мыслительные процессы. К ним могут относиться такие проблемы, как диабет, высокое (или низкое) кровяное давление, рассеянный склероз, анемия, вызванная глютеновой болезнью или болезнью Крона, а также затяжные последствия сердечных приступов, инсультов или черепно-мозговых травм.

Кроме того, многие женщины в разные периоды своей жизни испытывают связанный с гормонами «мозговой туман». Исследователи обнаружили, что у женщин происходят нейробиологические изменения в мозгу во время и вскоре после беременности, а также во время менопаузы, и эти изменения могут, в частности, влиять на вербальную память. 0127 [1] .

И, конечно же, стареющий мозг, как правило, немного медленнее реагирует и думает, чем мозг юношеского изобилия.

Низкая скорость обработки также может быть вызвана дегенеративными проблемами мозга, такими как деменция и болезнь Альцгеймера. Если раньше у вас были очень быстрые мыслительные процессы, но вы чувствуете, что в последнее время они сильно замедлились, возможно, стоит поговорить с вашим лечащим врачом.

15 советов, которые помогут вам думать быстрее

Существует ряд различных способов, которые вы можете использовать для ускорения когнитивных функций и реакций. Советы, перечисленные ниже, являются одними из основных, которые вы можете включить в ежедневную или еженедельную практику.

Они влияют друг на друга и дополняют друг друга, поэтому важно включить некоторые из них в свою практику улучшения когнитивных функций.

1. Позаботьтесь о своем здоровье.

Это может показаться простым делом (без каламбура), но это краеугольный камень психического благополучия. Человек, естественно, сможет мыслить более ясно, если он хорошо отдохнул, хорошо питается и пьет воду.

Проще говоря, здоровый мозг — это быстро соображающий мозг.

Старайтесь, чтобы сон был крепким и восстанавливающим, когда это возможно. Кроме того, здоровая диета, богатая полезными жирами, может творить чудеса с вашим мозгом. Незаменимые жирные кислоты, такие как омега-3, содержащиеся в семенах льна, грецких орехах, чиа, лососе, скумбрии, грецких орехах и портулаке, оказывают огромное влияние на остроту нашего ума ^[2] .

2. Решайте головоломки и головоломки.

Нравится ли вам творческие головоломки? Мы говорим не о тех многокомпонентных изображениях, которые собираются целую вечность, а о головоломках, которые вы можете решить с помощью бумаги и карандаша.

Поиск слов, лабиринты и загадки — все это прекрасно помогает вашему мозгу работать быстрее.

*Примечание. Попробуйте использовать для этого печатные книги или распечатки, а не приложения. Большинство из нас проводит слишком много времени у экранов, и синий свет от них может нарушить наши циркадные ритмы и уровень мелатонина. Старайтесь делать регулярные перерывы в работе с телефонами и планшетами, пока тренируете мозг.

3. Потренируйтесь отличать соответствующую информацию от «наполнителя».

В любой конкретной ситуации примерно 20% предоставленной вам информации являются важными. Остальные 80% не имеют значения и могут даже скрывать то, на чем вам нужно сосредоточиться.

Поэтому, когда вам дают инструкции, советы или информацию, постарайтесь четко определить, что важно, а что нет. Отпустите наполнитель. Не позволяйте ему загромождать ваше мышление, потому что это только замедлит вас.

4. Играйте в игры на создание слов и ассоциации.

Вы когда-нибудь играли в игру «Боггл»? Это старая игра, в которой выбираются 14 случайных букв, и вам нужно составить из них как можно больше слов. Это отличная тренировка для мозга, так как она сочетает в себе распознавание образов и творчество.

Другой вариант, похожий на этот, — игра в рифмы. Вы можете сделать это в одиночку или с друзьями, с ручкой и бумагой или в устной форме. Просто выберите слово и попытайтесь придумать как можно больше других слов, которые рифмуются с ним.

Вот так:

Стресс – беспорядок, депрессия, доступ, сжатие, благословение, признание и т.д. В этом вы и еще один человек (или люди) пытаетесь придумать множество слов, оканчивающихся на суффикс «ты». Тот, кто первым повторит то, что сказал другой, либо выбывает из игры, либо покупает следующий раунд.

Пример:

Нормальность, тональность, свирепость, целеустремленность, лояльность, дерзость, способность и т. д.

5. Практикуйте игровые дебаты.

Соберите друзей и устройте веселые дебаты. Выберите несколько тем и потренируйтесь аргументировать их за или против. По очереди выступайте за разные стороны, чтобы научиться как защищаться, так и продвигаться вперед, и посмотреть, насколько хорошо вы можете сразу же поднимать важные вопросы.

Ключевым моментом здесь является умение вести дискуссию с логикой и разумом, не злясь, не громко и не оскорбляя. Стоицизм — ваш друг, и способность выражать свои точки зрения и идеи, не поддаваясь эмоциям, придаст силы вашим аргументам.

6. Выучить новый язык.

Изучение нового языка (даже его основ) окажет такое же влияние на ваш мозг, как и игры на зрительно-моторную координацию. Они формируют новые пути и сохраняют ваш ум активным и здоровым.

Если вы действительно хотите испытать себя, попробуйте выучить язык, в котором используется другой алфавит, чем тот, к которому вы привыкли. Исландский, например, использует латинский алфавит, смешанный с несколькими староскандинавскими рунами, так что носителям английского языка будет легче разобраться.

Напротив, арабский, японский, русский и инуктитут будут значительно сложнее, так как в их письменной форме используются фонетические глифы, силлабограммы и альтернативные формы письма.

Даже простое изучение нескольких новых слов на других языках на слух, а не визуально может помочь сформировать эти новые пути. Попробуйте что-нибудь простое, например, научитесь говорить «спасибо» или «доброе утро» на четырех разных языках. Затем увеличивайте это число, пока не вспомните их все четко. Добавьте больше слов, если считаете нужным.

7. Запомните распространенные заблуждения.

Вы, вероятно, сталкивались с несколькими ситуациями, когда кто-то пытался выиграть спор, используя аргумент, который казался вам не совсем правильным. Они, скорее всего, использовали логические ошибки в своих аргументах, рассчитывая победить, либо запутывая факты, либо превращая их в странную нелогику.

Если вы еще не знакомы с логическими ошибками, обязательно изучите их!

Одним из самых распространенных является Ad Hominem 9.0044 атака, которая подразумевает, что идеи или показания человека не имеют значения из-за характера, здоровья, расы, религии или образования этого человека.

Например: «Ваше мнение о политике не имеет значения, потому что вы принимаете антидепрессанты» или «Ваши идеи недействительны, потому что у вас нет докторской степени в этой области».

Как только вы запомните эти заблуждения, вы сможете мгновенно распознать их, когда и если кто-то попытается их использовать. Затем вы призываете их к этому и выбиваете ветер из их спора.

8. Проведите время, играя в карточные игры.

Возьмите четное количество карт, состоящих из совпадающих пар. Перемешайте их, а затем разложите на столе. Переверните два за раз, чтобы увидеть, если вы делаете матч.

Если вы это сделаете, вы удалите их из таблицы. В противном случае вы продолжаете переворачивать их по две, пытаясь вспомнить, какую карту вы где видели.

Вы можете играть в пасьянс или с другом/партнером. Здесь нет «победы», а скорее это возможность для каждого участника слегка потренировать свои клетки памяти. Думайте об этом как о сеансе флоу-йоги, а не как о высокоинтенсивной интервальной тренировке.

9. Сыграйте в игру «Чем отличается?»

Вы когда-нибудь играли в эту игру, когда были ребенком? Это замечательно для увеличения вашей наблюдательности и пространственной памяти. Вам понадобится по крайней мере еще один человек, чтобы играть в нее.

Вы тратите несколько минут на то, чтобы хорошенько осмотреть комнату, в которой находитесь, а затем уходите. Пока вас нет, другой человек (или люди) вносит несколько изменений. Может быть, они переставляют некоторые предметы на полке, добавляют дополнительную подушку на диван или убирают предмет.

Затем вы возвращаетесь в комнату и пытаетесь выяснить, что изменилось.

Вы не поверите, как это может быть полезно во многих аспектах вашей жизни.

10. Разберите вещи и соберите их обратно.

Очень приятно иметь возможность разобрать и собрать что-то сложное. Вам нужно запомнить, как все сочетается друг с другом, а затем придумать, как заставить его снова работать после того, как его части были разбросаны по всему полу.

Предупреждение: НЕ делайте этого ни с какими бытовыми приборами, ни с какими-либо вещами вашего партнера без специального разрешения. Их возмездие может быть быстрым и болезненным, если вы не сможете собрать все в надлежащем рабочем порядке.

Вместо этого вы всегда можете собрать пазлы или мебель из ИКЕА.

11. Попробуйте выполнить упражнения на зрительно-моторную координацию.

Возьмите несколько теннисных мячей и научитесь жонглировать. Займитесь теннисом с другом или сыграйте в пинг-понг в одиночку у стены.

Или начните играть в консольные видеоигры. Серьезно, были написаны медицинские статьи о том, насколько эффективными могут быть видеоигры для ускорения умственной деятельности и времени реакции ^[3] .

Все эти развлечения требуют, чтобы вы быстро думали и физически реагировали. Ваши глаза и разум анализируют скорость и траекторию объектов, а затем рассчитывают, какие действия вам нужно предпринять, чтобы поразить или поймать их.

Это переводится в «реальный мир» за счет ускорения других реакций, таких как реагирование на неотложную медицинскую помощь, вождение автомобиля и общее быстрое мышление.

12. Попробуйте выполнить письменные упражнения на время.

Напишите около 40 разных письменных подсказок на листах бумаги и бросьте их в банку. Затем вытащите один, установите таймер на три минуты и пишите на эту тему, пока таймер не сработает. Вы можете либо печатать, либо писать от руки – ваш звонок.

Когда закончите, посчитайте, сколько слов вы написали. Это, очевидно, намного проще, если вы напечатали это, благодаря удобному инструменту «подсчета слов». Сделайте то же самое на следующий день и постарайтесь увеличить количество слов за это время. О, и письмо действительно должно иметь смысл. Вы не можете просто несколько раз тереться лицом о клавиатуру, чтобы увеличить количество символов.

Это заставляет ваш мозг проявлять творческий подход под давлением. У вас есть только этот короткий промежуток времени, чтобы собраться с мыслями и выразить их как можно красноречивее.

13. Практикуйте преднамеренное разнообразие.

Отправляйтесь домой с работы новыми маршрутами или найдите новые районы, где можно выгуливать собаку. Смешайте свои рутины, даже если это так же просто, как начать делать покупки в противоположном конце магазина, чем обычно.

Попробуйте новые вкусы или совершенно новые продукты. Слушайте музыку, которую вы никогда раньше не слышали. Погрузитесь в то, что бросает вам вызов, вдохновляет и удерживает вас, вместо того, чтобы проверять и копаться в том, что вы делаете.

14. Найдите время для тихого уединения.

Большинство из нас переполнены сенсорными раздражителями с момента пробуждения до секунды засыпания. Нам повезло, если мы можем проспать целую ночь без перерыва, но это также довольно редко. Детские нужды, шум уличного движения, громкие соседи… все это может будить нас несколько раз за ночь.

Организуйте регулярное время, когда вы сможете сидеть или лежать, не отвлекаясь. Отправьте семью по делам и при необходимости купите хорошие шумоподавляющие беруши. Позвольте своему разуму и чувствам отдохнуть без необходимости «отвечать» на что-либо.

Некоторые люди хорошо реагируют на долгий душ, который помогает им расслабиться. Или вы можете зайти так далеко, что заплатите за некоторое время в резервуаре сенсорной депривации. Все, что работает для вас.

15. Употребляйте немного «нездоровой пищи» для ума.

Принимаете ли вы участие в каких-либо мероприятиях, которые просто позволяют вашему разуму ненадолго отвлечься?

Некоторые люди отключаются, когда отправляются на прогулку, в то время как другие делают это, выполняя повторяющиеся действия, такие как наматывание пряжи или копание. Или просмотр нескольких сезонов любимого шоу на Netflix.

В общем, что-то, что позволяет им войти в мысленный автопилот.

Мы не можем быть «включены» все время, даже если от нас этого часто ожидают. Мы не можем ожидать, что сельскохозяйственные поля будут плодоносить без перерыва — зима дает им время отдохнуть и пополнить запасы. Точно так же вы не сможете быстро думать, если у вас никогда не будет возможности отдохнуть.

Примите участие в деятельности, которая позволит вам перегруппироваться, а не утомит вас.

Помните, что здесь нет универсального подхода. Занятие, которое один человек считает забавным и помогает ему думать быстрее, может расстроить и расстроить другого.

Смешивайте и подбирайте подсказки, которые больше всего вам подходят, чтобы разработать свою собственную уникальную программу и проявить творческий подход к включению других навыков и практик.

Нет правильных и неправильных ответов, когда речь идет о том, чтобы научиться думать быстрее. Единственный способ, которым вы можете потерпеть неудачу в этом начинании, — это если вы не приложите никаких усилий.

Вам также могут понравиться:

• Как мыслить нестандартно: 10 творческих советов без чуши!
• Полное руководство по критическому мышлению
• Как думать самостоятельно: 11 советов без глупостей!
• Как повысить умственную выносливость: 10 эффективных советов

Ссылки:

1. O. Norrmén-Smith, A. Gómez-Carrillo, S.

   No related posts.