Как уверенно – Как правильно — уверено или уверенно?

Содержание

Как уверенно принимать решения? - Психология жизни

«Принять решение намного легче, когда у вас нет выбора» © Рао Нарасимха

Оглядываясь назад, можно найти множество ошибок, которые мы совершали на своем пути. Каждый день в голове беспричинно вертятся одни лишь воспоминания о совершенных ошибках. Именно поэтому человеческий мозг замечает их быстрее, чем все достижения и правильные поступки.

Вот таким образом у многих складывается негативное представление о самом себе

Секреты уверенности в себе

Такой взгляд на себя как личность не отражает истинного положения вещей и не рисует полной картины, а показывает лишь то, как человек воспринимает самого себя. И конечно же не способствует тому, чтобы научиться принимать решения более уверенно.

 

Как относиться к своим ошибкам?

В первую очередь, необходимо признать, что все действия, ошибочные или нет, являются бесценным личностным и житейским опытом. Опытом, благодаря которому человек растет и развивается как личность.  Искусство принятия правильного решения

Опыт помогает оценить себя объективно и выработать более конструктивную позицию, так как все люди, без всякого сомнения, совершают в своей жизни много правильных поступков.

То, с какого ракурса человек оценивает себя, является очень существенным для того, чтобы научиться принимать решения уверенно и перестать сомневаться.  «КОГДА» вместо «ЕСЛИ»

Запомните!

Если в своих воспоминаниях вы представляете себя в образе неудачника, а не успешного человека, вы все меньше доверяете себе и тормозите саморазвитие. В конце концов вы становитесь боязливым и неуверенным, перестаете уважать себя и не верите, что у вас получится изменить свою жизнь.

Как относиться к своим ошибкам и неудачам?

Каждый человек совершает ошибки, а успешный человек совершает их намного больше. Но, несмотря на все ошибки, они также совершили множество правильных поступков! В своем желании не допускать ошибок в будущем нет ничего плохого, и даже это желание естественно. Но бояться ошибаться и избегать рискованных ситуаций неправильно. Развитие уверенности в себе

Надо научиться воспринимать возникающие проблемы как удобный случай что — либо изменить, и не воспринимать их как сигналы опасности. Изменив свое отношение к свои решениям и поступкам, вы станете намного увереннее принимать все решения.

Старайтесь концентрироваться на верных решениях, принятых вами в течение жизни, на своих достижениях, на успешно выполненных делах, и у вас снова появится сила и доверие к себе. Вы будете жить, работать и развиваться гораздо лучше, чем сегодня. Вам станет легче принимать решения и вы перестанете сомневаться. Сомнения и боязнь успеха

Мы предлагаем вам следующее упражнение, которое поможет вам оценивать себя не по ошибкам и не по тому, что вы якобы сделали неправильно. А оценивать себя по вашим успехам и по правильным решениям.

Упражнение, которое поможет вам в дальнейшем принимать решения более уверенно и больше не сомневаться

Запишите все правильные решения, которые вы приняли в течение вашей жизни? Наверняка вы сделали много нужного и полезного. Просто запишите все, что вспомните. Прочитайте список, который у вас получился.  Пошаговая система достижения целей

Как вы себя чувствуете? Какое ощущение возникает у вас в душе при взгляде на этот список? Просто посмотрите и осознайте, сколько правильных поступков вы совершили за свою жизнь.

 

Перечитывая данный список ваших правильных решений ежедневно, вы и сами не заметите как список превратится в ваше руководство по самовоспитанию. С его помощью вы будете придавать своим мыслям желаемое направление. Вы станете более решительней. Ваши сомнения рассеются и наконец — то станете принимать решения уверенно. Чем чаще вы будете просматривать свой список, тем больше вспомните правильных решений, принятых вами в прошлом.

Как не жалеть о прошлом?

При помощи этого упражнения вы сможете развить у себя готовность принимать решения. В ваших поступках будет сквозить все больше уверенности.

Вы сами создадите основу для повышения чувства собственного достоинства и значимости в моменты принятия решений. Как преодолеть свою застенчивость? 

Ведь если где-то глубоко в душе вы знаете, что все решения принимаются вашим истинным «Я», которое точно знает, что нужно и важно для развития вашей личности, то вы больше не будете совершать ошибок, а будете лишь получать ценный опыт.

Перестаньте думать о том, что может пойти не так, и начните думать о том, что получится так, как задумано. Ведь, то на чем вы концентрируете свое внимание, то и случается в вашей жизни.

psylive.com.ua

"УвереНы" или "увереННы", как правильно писать?

Краткое при­ла­га­тель­ное «уве­рен­ны» пишет­ся с дву­мя бук­ва­ми «н» в суф­фик­се -енн-. Отличаем его в кон­тек­сте от крат­ко­го при­ча­стия «уве­ре­ны».

В рус­ской орфо­гра­фии суще­ству­ют оба сло­ва «уве­ре­ны» и «уве­рен­ны». При всей схо­же­сти их зву­ча­ния пишут­ся они по-разному и явля­ют­ся омо­фор­ма­ми. Выясним, фор­мы каких частей речи эти сло­ва и как их отли­чить.

Написание слова «уверенны»

От гла­го­ла совер­шен­но­го вида (что сде­лать?) «уве­рить» обра­зу­ет­ся при­ла­га­тель­ное «уве­рен­ный», име­ю­щее сле­ду­ю­щие лек­си­че­ские зна­че­ния:

  1. Привычный в сво­их дви­же­ни­ях, твер­дый, не колеб­лю­щий­ся.
  2. перен. Совершенно убеж­ден­ный в чем-либо., твер­до веря­щий в кого-л., что-л.

Т.Ф. Ефремова. Современный сло­варь рус­ско­го язы­ка. М., Рус.яз., 2000

Согласно орфо­гра­фи­че­ско­му пра­ви­лу при­ла­га­тель­ное, обра­зо­ван­ное от гла­го­ла совер­шен­но­го вида, закан­чи­ва­ю­ще­го на -и-ть, в пол­ной фор­ме пишет­ся с суф­фик­сом -енн-.

Со ста­рой фото­гра­фии на меня смот­рел уве­рен­ный взгляд, гораз­до более живой и любо­пыт­ный, чем взгляд сидев­ше­го пере­до мной ста­ри­ка (Андрей Гвоздинский. Траектория пре­вос­ход­ства).

Это каче­ствен­ное при­ла­га­тель­ное обра­зу­ет крат­кие фор­мы, раз­ли­ча­ю­щие родо­вой при­над­леж­но­стью и грам­ма­ти­че­ской кате­го­ри­ей чис­ла, при­чем они, кро­ме фор­мы муж­ско­го рода, сохра­ня­ют напи­са­ние -нн-:

  • он (каков?) уве­рен;
  • девуш­ка (како­ва?) жиз­не­ра­дост­на и уве­рен­на;
  • мы (како­вы?) отваж­ны и уве­рен­ны.

Краткая фор­ма при­ла­га­тель­но­го «уве­рен­ны», обо­зна­ча­ю­щая при­знак пред­ме­та, пишет­ся с суф­фик­сом -енн-.

Движения опыт­но­го кар­дио­хи­рур­га точ­ны и уве­рен­ны.

Написание слова «уверены»

Отличаем крат­кие фор­мы отгла­голь­но­го при­ла­га­тель­но­го от созвуч­ных форм при­ча­стия:

  • юно­ша уве­рен в сво­ем мне­нии;
  • жен­щи­на уве­ре­на в сво­ем выбо­ре про­фес­сии;
  • долж­ност­ное лицо уве­ре­но в сво­ем реше­нии;
  • они уве­ре­ны в сво­ем буду­щем.

Как видим, крат­кие фор­мы при­ча­стия име­ют зави­си­мые сло­ва.

Вы уве­ре­ны, что это эффек­тив­ное сред­ство от кома­ров?

В этом пред­ло­же­нии упо­треб­ле­на крат­кая фор­ма при­ча­стия мно­же­ствен­но­го чис­ла, кото­рую лег­ко мож­но заме­нить одно­ко­рен­ным гла­го­лом:

Вы вери­те, что это эффек­тив­ное сред­ство от кома­ров?

Этот при­ем заме­ны под­твер­жда­ет, что крат­кое при­ча­стие име­ет при­знак дей­ствия в отли­чие от каче­ствен­но­го при­ла­га­тель­но­го, кото­рое обо­зна­ча­ет толь­ко при­знак пред­ме­та, его каче­ство.

Краткая фор­ма при­ча­стия «уве­ре­ны», обо­зна­ча­ю­щая при­знак дей­ствия, пишет­ся с суф­фик­сом -ен-.

В раз­го­вор­ной или пись­мен­ной речи часто исполь­зу­ют­ся фра­зы:

  • мы были уве­ре­ны в себе;
  • може­те быть уве­ре­ны.

В них упо­треб­ля­ет­ся крат­кая фор­ма мно­же­ствен­но­го чис­ла при­ча­стия  «уве­ре­ны», кото­рая пишет­ся с одной бук­вой «н» в суф­фик­се.

Они спо­кой­ны и уве­ре­ны в себе, хотя пре­крас­но осо­зна­ют, чем может закон­чить­ся их безум­ная затея ( Н. Андреев).

Будьте уве­ре­ны в себе, сме­лы и реши­тель­ны (М. К. Гупта. Как быть счаст­ли­вым все­гда).

russkiiyazyk.ru

Как обрести уверенность в себе

Дата публикации . Опубликовано в Характер

Уверенность в себе означает, что человек способен справляться с различными задачами и проблемами, которые встают перед ним. Уверенный в себе человек достойно держится среди окружающих и знает об этом.

Обладая уверенностью в себе, человек добивается своих целей, он уверен в своих способностях и действует энергично.

Неуверенному в себе человеку трудно достичь того, чего действительно хочется. Если постоянно в голове вопросы «А получится ли у меня? Не слишком ли большую задачу я для себя поставил?», трудно решиться начать действовать. Зачастую такой человек даже сам не знает, что на самом деле ему нужно.

На самом деле, успех зависит от того, насколько человек уверен в себе, и уже во вторую очередь, от наличия способностей и талантов. Вот почему стоит потратить усилия, время, чтобы развить в себе это важное для жизни качество.

7 правил, как повысить самооценку и стать более уверенным в себе

• Прежде всего, нужно научиться уверенно держаться на людях. По невербальным сигналам всегда можно увидеть, уверен в себе человек или нет при общении с другими людьми. Это взгляд, речь, положение тела, осанка, жесты. Внутреннее отношение человека к себе отражается на его поведении и манере держаться, но также и наоборот: если человек выработает у себя привычку уверенно держаться себя в любой ситуации, это сформирует внутреннее ощущение уверенности в себе. Нужно решить для себя, из чего складывается уверенное поведение, и стараться придерживаться такой схемы. Какие могут быть характеристики уверенного поведения? Это открытый взгляд при разговоре с другим человеком, ровная речь, жесты совпадают с речью по темпу, прямая спина, уверенная походка - все это характеризует человека, как знающего себе цену человека.

• Также нужно заняться внешним видом, ведь он – это отражение наших мыслей, и по нему не должно быть видно, что у вас что-то не так. Если внешность вызывает у человека недовольство, это совсем не придает уверенности в себе, необходимо заняться собой, записаться в спортзал или делать физические упражнения. Также следует подойти серьезно к вопросу гардероба. Сделайте так, чтобы ваше отражение в зеркале вам нравилось, после этого вы станете более уверенными в себе.

• Стараться повышать свои знания. Будьте специалистом в деле, которым вы занимаетесь. Если человек будет хорошо владеть предметом в какой-либо области, уверенность повысится.

• Найти пример для подражания – это может быть человек, которого знаете, или же публичный человек, чтобы они обладали очень большой уверенностью в себе. У них можно перенять манеру разговаривать, стиль одежды, умение «держать лицо», жесты,

• Необходима активность. Уверенность в себе подкрепляется, когда человек поставил цель и добился результата, которого желал. При этом важно понимать, что отрицательные результаты будут всегда, но это не должно внушать страх и стать поводом для бездействия. Необходимо понимать свои желания, адекватно оценивать свои возможности, риски, возможность достижения результата. Отрицательный результат – это тоже результат, это опыт, проанализировав который, можно понять, что сделано неправильно, и исправить в следующий раз. Таким образом, негативный опыт тоже меняет человека и приводит к развитию уверенности.

• Нужно найти мотивацию, почему необходима уверенность в себе. Можно представлять себе, как именно изменится жизнь, когда вырастет уверенность в себе – например, как улучшится личная жизнь, отношения на работе, что появится хорошая работа. Пусть эти изменения к лучшему станут стимулом, чтобы появилось желание изменить себя.

• Постараться придавать уверенность другим людям. Заметив, что в разговоре другой человек держится неуверенно, нужно подбодрить его. Если стараться быть внимательным к другим, это будет способствовать выработке еще большей уверенности в себе.

Светлана, www.vitamarg.com

Изображения взяты на shutterstock.com

www.vitamarg.com

Как выглядеть уверенно

Нет ничего хуже для мужчины, чем выглядеть испуганно, неуверенно, застенчиво или жалко. Соблюдая эти нехитрые правила, ты будешь выглядеть уверенно и твердо, как герои крутых боевиков.

Как научится скрывать свои эмоции и излучать непоколебимую уверенность?

Поведение, манера общаться и поза может много рассказать о человеке. Люди инстинктивно читают язык тела собеседника и делают соответствующие выводы. Они могут расшифровать неуверенность, застенчивость, страх, зажатость, робость, расслабленность. Нет ничего хуже для мужчины, чем выглядеть испуганно, неуверенно, застенчиво или жалко. С тобой перестанут считаться, будут считать трусом, мямлей или тряпкой. Как избежать этого и выглядеть твердым в любой ситуации?

Как выглядеть уверенно

1. Не сутулься

Большинство современных парней любят сутулиться. Тебе не зря родители говорили не сутулиться и держать спину ровно. Это может быть трудно, но когда-то надо начинать. Сидя, стоя и при ходьбе держи спину ровно. Возьми за привычку отводить плечи назад и не стеснять свою грудную клетку. Ты будешь удивлён, как отлично будешь выглядеть со стороны.

2. Направление взгляда

Не смотри под ноги — это признак неуверенного человека. Разговаривая с человеком, не отводи взгляд в сторону или вниз. Смотри на собеседника. Примерно в зону между глазами и ртом.

3. Не суетись

Большинство людей склонны поддаваться небольшой панике и начинать суетиться. Человек не стоит на месте, дергается, активно жестикулирует, покачивает рукой или ногой. Любая вибрация или перемещение выглядит паникой. Такая нервозность сразу видна, а человек выглядит нелепо и смешно.

4. Крепкое рукопожатие

Нет ничего противнее, чем здороваться с вялой и хилой рукой. По силе рукопожатия судят о твердости характера. Протягивай ладошку перпендикулярно полу, а не ладошкой вверх (просящий) или вниз (покровительствующий). Пожимай руку крепко и уверенно, но не переусердствуй.

5. Следи за речью

Сохраняй размерную речь и следи за дикцией. Не торопись, не глотай слова, не переходи на высокие ноты. В голосе должна звучать уверенность, твердость и характер.

6. Внешний вид

Неухоженность и неаккуратность может провернуть плохую шутку. Если ты плохо выглядишь, неопрятен, плохо одет, то о какой уверенности может идти речь? Презентабельный вид делает образ мужчины и позволяет чувствовать себя в своей тарелке.

Соблюдая эти нехитрые правила, ты будешь выглядеть уверенно и твердо, как герои крутых боевиков. И даже круче!

mensby.com

Как чувствовать себя уверенно каждый день

Знакомые постоянно находятся в кругу общения, их куда-то приглашают, они умеют самовыражаться…а ты боишься даже подойти к парню и заговорить. Как чувствовать себя уверенно, когда ты боишься выражать эмоции, действовать? Если вы давно не чувствовали себя королевой вечера, надевали облегающее платье, а жизнь стала до ужаса однообразной — не паникуйте! Еще немного и вы не заметите, как станете душой любой компании. Эта статья поможет поднять вашу самооценку от уровня «я никто» до «а я еще ого-го».

Каким должен быть уверенный в себе человек

Когда заговорить с окружающими становится трудно, а себя ты считаешь серой мышью, которая ничего не достойна — самое время поработать над самооценкой. Как чувствовать себя уверенно, если отсутствует уважение к своей индивидуальности? Девушки жалуются на «кривые» ноги и бояться надеть красивое платье, о котором давно мечтают. Они говорят «я толстая», хотя на весах 60 кг.

Наконец, комплекс быть в центре внимания делает многих заложниками своих страхов. Формирование негативных мыслей — первый фактор, который мешает стать уверенной в себе. Самодостаточная дама никогда не будет смотреть в зеркало и говорить «какая я неудачница, у меня плохой вкус в одежде, я не нравлюсь парням». Наоборот, если у неё есть недостатки, то она либо ценит их в себе, либо здраво понимает — «мне нужно поработать над собой, ведь я могу стать лучше».

Уверенный в себе человек всегда держит ситуацию под контролем. У него не возникает кризиса по поводу мнения окружающих, неловких случаев и поражения. Одна женщина может «провалиться сквозь землю», когда она поскользнулась на публике, а вторая — гордо встанет и пойдет дальше.

В обществе большое внимание уделяется статусу и имиджу человека. Когда ты подвергаешься влиянию окружающих, то их мнение может нести угрозу для твоей самооценки. По такой причине нужно сохранять нейтральную позицию — уметь принимать критику и учиться на ней, но и иметь свои принципиальные взгляды.

Уверенное поведение — это позитивный взгляд на вещи, которые мотивируют быть «на высоте». Когда ты усердно работаешь для результата, то становишься на шаг впереди других. Из этого возникает соревнование, где есть победитель и аутсайдер. Даже когда ты стоишь на месте поражения — это не конец света и на этом не заканчиваются возможности все исправить.

Видишь в зеркале зажатую, сгорбленную, неухоженную женщину? Пора подумать о трансформации! Работать над осанкой, походкой, разговором перед зеркалом, жестикуляцией, гардеробом. Девушка должна понимать, как выглядеть уверенно, чтобы она была довольна собой. В первую очередь, нужно стать свободной от комплексов. Важно работать на результат для себя, а не для кого-то, ведь это снова обязывает повиноваться чужим законам. Свобода самовыражения — это поиск своих талантов и достоинств, которые могут сыграть «на руку» для успеха будь то в профессии или в личной жизни.

Улыбка — первое, что нужно взять в привычку для тренировки уверенной личности. Когда человек счастлив, он готов своими поступками свернуть горы, не обращать внимание на негатив. Депрессивная личность не способна здраво смотреть на мир — для неё жизнь похожа на замкнутый круг, где она жертва. К тому же, когда человек улыбается он выглядит приятно и притягивает к себе внимание. Важно не игнорировать личные эмоции, чтобы стать открытым, ведь это помогает проанализировать свой внутренний мир.

Если жизнь протекает в формате «работа-дом-работа», важно дополнить сюда «кино-свидания (для тех, кто в поиске)-шоппинг-путешествия-пробежки». Уверенный в себе человек наполнен энтузиазмом к жизни, а не сдается при первой неудаче или стрессовой ситуации. Чувство неуверенности создается, когда человек не адаптировался в обществе. Если ты не выступала перед большой публикой и вдруг тебе пришлось выйти — у тебя может отнять дар речи. Лучше всего не попасть в неловкое положение, а предотвратить его.

На этом же примере стоит представить себя перед аудиторией. Важно научиться говорить уверенно, четко, не спеша, с красивой жестикуляцией перед зеркалом. Как чувствовать себя уверенно? Научиться свободно самовыражаться, то есть говорить, действовать, мыслить без ограничений. Если хочется увеличить свои шансы на успех и стать интересной в общении — стоит не проигнорировать эти советы.

Тренироваться наедине

Как чувствовать себя уверенно среди публики, если быть зажатой, закомплексованной? Важно тренировать свои навыки коммуникации, харизмы, поведения перед зеркалом. Почему бы не представить себя на вручении «Оскара» с душевной речью или спеть в караоке, будто ты на многолюдной площади. Фантазии помогают отобразить себя в той роли, которая является для тебя эталоном. Хочешь стать ведущей или актрисой? Здесь никуда без навыков ораторского мастерства, красивых жестов, мимики.

Где бы мы не находились, на нас работает имидж. Когда совсем трудно дается общение с реальными людьми — оптимальное начать с персональных тренировок. Самостоятельно можно понять, как говорить уверенно, как выглядеть интересно, как сидеть, как стоять и еще множество нюансов. Еще немного и можно покорять любую компанию своей харизмой.

Поработать над внешностью

Тебе не надоело носить этот старый серый свитер в катышку, скучный кардиган, который вышел из моды в 2000х? А эта прическа…не нужно быть помешанной на модных журналах, блогах о стиле, но изредка стоит интересоваться новинками сезона. Можно не подражать всем инстаграм-звездам и не тратить миллионы на макияж и вещи.

Достаточно пересмотреть свой базовый гардероб, не пренебрегать украшениями, аксессуарами. Быть ухоженной в конце концов всегда приветствуется. Здесь уместна поговорка «встречают по одежке». Внешний вид строит первое впечатление о человеке. Если ты одета в балахоны и с гулькой на голове, то никто не будет разбираться, что ты довольно интересный собеседник и любишь рисовать. Уверенное поведение рождается от ощущения своего образа, в котором ты выходишь в свет.

Практикуемся в общении

После теории сразу практика. Нельзя долго пользоваться пробниками — вскоре придется купить полноценный крем. Также и в коммуникации — нужно оттачивать навыки на реальных людях, изучать их поведение, уметь противостоять стрессу. Чем больше мы погружены в психологию, тем свободнее чувствуем себя при любых обстоятельствах. Почему бы не позвонить подруге и спросить «как у тебя дела, давай встретимся за чашечкой кофе?». Или удивить коллег и впервые подойти к ним на ланче и поговорить о чем-то интересном.

Хвалить и вознаграждать себя

Как чувствовать себя уверенно, если себя постоянно упрекать по мелочам, жить в стрессе и негативе? Наоборот, нужно ценить свою индивидуальность и настраивать на успех. Каждое утро говорить себе «ты сильная, у тебя получиться, в тебе столько потенциала», усердно практиковаться уверенности на публике и вознаградить себя покупкой красивого платья.

Нужно полюбить то, чем ты занимаешься. Нельзя заставлять себя из-под палки быть всегда лучше, сильнее, успешнее. Наоборот, нужно держать баланс интереса, без которого не будет желания брать себя в руки и действовать. Еще одно — если тебе говорят комплименты, то умей их принять и поблагодарить. Не стоит включать защитную реакцию — ты идешь на пути к новому «Я», вот и переходи к повышению самооценки.

Развиваться физически

Уверенный в себе человек не забывает поддерживать тело в тонусе. Регулярные тренировки не только спасают от лишних сантиментов на животе, но и делают тебя целеустремленной. Спорт закаляет силу воли, которой как раз не достает для тренировки навыков социализации. Посмотри на себя в зеркало — перед тобой та, которая имеет все шансы быть сногсшибательной. Так приятно надеть облегающее платье, сделать мейк-ап и выйти на прогулку. Комплименты и восторженные взгляды не заставят себя долго ждать.

Читать книги по психологии

Здоровому, подтянутому телу никуда не пойти без упорядоченных мыслей в голове. Книги по саморазвитию открывают мир возможностей. Здесь находятся ответы на многие проблемные вопросы, приведены примеры из жизни реальных людей. Книги строятся на опыте, который пережили сотни человек. Стоит находить для себя ответы в строках, как многие ситуации перестанут быть неожиданными и нести страх.

Как чувствовать себя уверенно уже с этой минуты? Научиться быть открытой к окружающим и быть готовой к переменам в своей жизни. Нужно отказаться от статуса «страдальца», а самостоятельно идти на встречу возможностям. Уверенность ? это индивидуальность, где ты находишь себя в настоящем образе, в котором тебе комфортно. P.S. Полюбите себя в любом настроении, внешности, социальном положении — принятие своих реалий позволяет открыть глаза на большие возможности.

wikigrowth.ru

Как развить уверенность в себе за короткий срок

Уверенность – это вера в себя, в свою личность. Подлинная уверенность не зависит от внешних обстоятельств. Можно потерять все имущество, жена может уйти к другому, друзья отвернуться, но при этом сохранять уверенность в себе. А можно иметь все, жену-модель, хорошую работу, но постоянно считать, что все это случайность, что вы занимаете не свое место. Уверенность складывается из трех факторов – телесной уверенности, эмоциональной уверенности, поведенческой уверенности. Для достижения уверенности необходимо заниматься по всем трем направлениям. Для того чтобы развить поведенческую уверенность в себе необходимо научиться себя вести как уверенный человек, одеваться как уверенный человек, говорить как уверенный человек, тогда вас будут воспринимать как уверенного человека. При необходимости поищите литературу по уверенности, пройдите специальные тренинги. Загляните в себя, найдите возможность реализовать свои таланты.

Для достижения телесной уверенности понаблюдайте за уверенными людьми, скопируйте их позу, манеру держаться. Расправьте плечи, разогните спину, шагайте уверенно. Полюбите себя – одевайтесь так, чтобы чувствовать себя привлекательным. Последите за своей речью, избавьтесь от слов-паразитов, научитесь говорить правильным литературным языком. Сложнее всего развить эмоциональную уверенность в себе. Убедитесь, что вы действительно знаете то, о чем говорите. Продумайте речь, которую нужно произнести, несколько раз отрепетируйте ее перед зеркалом. Поймите, что большинство людей относятся к вам вполне доброжелательно и довольно снисходительно относятся к ошибкам и недочетам. Будьте доброжелательны сами. Думайте о том, как лучше сделать дело, а не о том, что о вас при этом кто-то подумает. Научитесь видеть свои достоинства и не забывайте о них. Хвалите и любите себя.
 

Поговорим о том, как развить уверенность в себе. Один из принципов, которому я никогда не изменяю. По сути, для меня он - кредо, догма, убеждение, символ веры. Вот он (звучат фанфары): не умеешь - притворяйся. На первый взгляд, совет из разряда пустых, таких, какие можно вычитать в «Космо» или глянцевом журнальчике попроще. Тем не менее в нем заложена вековая мудрость. Этот совет самой матери-природы. Его обсуждали древние философы. Он подтвержден принципами гештальта. А недавно группа ученых, получившая грант отдела исследований поведения Фонда Форда, доказана необходимость следования этому совету для успешного существования индивидуума в современном обществе. Теперь у вас есть полная программа действий: пора поднять жалюзи и взглянуть на себя обновленного, уверенного. Вам предстоит притворяться, пока вы и в самом деле не преисполнитесь уверенности в себе. Как развить уверенность в себе.

Пора на сцену!
Бородатая шутка «у вас не будет второго шанса произвести благоприятное первое впечатление» - отличная новость для "стесняшек". Как и другая: «Первое впечатление - самое яркое и запоминается навсегда». Значит, достаточно поднапрячься и выгодно подать себя в первые десять секунд знакомства, чтобы воспоминания о нем сохранились надолго.
Почему в первые десять секунд? Потому что именно за такое время складывается первое впечатление. На столь короткий срок можно разбудить даже самого сонного и апатичного библиотекаря.

Не забывайте подхлестывать себя
Если вы добросовестно начинаете день с упражнения «Полоумная утка», вам уже известно, как приятно ощущать прилив чистой энергии. Но незачем оставаться таким же чересчур жизнерадостным, бодрым и эмоциональным весь день. Рано или поздно обман всплывет, а вас доставят домой на носилках. Однако в течение дня вам понадобится восстанавливать энергию - как правило, в стратегически важные моменты. Один из них - приход на работу. Перед тем как шагнуть через порог, расправьте плечи, изобразите на лице непринужденную улыбку и войдите, дружески приветствуя всех знакомых. Таким образом вы закрепите свою принадлежность к самой ценной и любимой всеми категории человеческих существ - к энергичным оптимистам. Но болтать весь день без умолку и развивать бешеную скорость вам незачем. Первой волны приветствий хватит, чтобы коллеги сочли вас уверенным в себе человеком своего круга, молчание которого означает, что он погружен в работу.
 

В этом методе для развить уверенность в себе используется техника линии времени. Поэтому вы должны установить направление линии времени, перед тем как навести транс и углубить его, поскольку иногда линии времени могут идти спереди назад, а иногда - слева направо. Вы можете подкорректировать этот метод таким образом, чтобы он соответствовал линии времени вашего клиента.
Как развить уверенность в себе. Сейчас я хочу, чтобы вы просто представили себе, как вы сейчас выглядите, сидя там, в этом кресле, расслабленный, и глубоко дышите.Представьте себе, каким расслабленным и комфортно себя чувствующим выглядит ваше тело, если бы вы могли из него подняться и посмотреть на себя со стороны. Вы знаете, что, когда вы спите, в вашем теле вырабатывается особый гормон, который предназначен для того, чтобы ваше тело оставалось неподвижным, чтобы вы не принимали физически активное участие в ваших снах. Представьте, как бы вы выглядели там, в том кресле, спокойно и неподвижно.

Теперь поднимитесь над своим телом и представьте, что вы можете посмотреть вниз на самого себя с потолка, с крыши, с неба. И вверх, и вверх, и дальше, и дальше, пока с этой высоты вы не покажетесь себе маленьким, как песчинка, и дальше, дальше в новое измерение. Оттуда вы, посмотрев вниз, на то место, где вы были, увидите свою линию времени - свою прошлую жизнь и себя самого; то, где вы находитесь теперь, а впереди - ваше будущее. Теперь плывите по линии времени и парите в высоте над ней, откуда вы можете ясно видеть каждое значительное событие в прошлом, настоящем и будущем. Теперь плывите над своим прошлым и возвращайтесь туда, где вы совсем молоды. Где вам, возможно, меньше семи лет, когда кто-то или что-то причинили вред вашему уровню уверенности в себе. Не имеет значения, если подобное событие случилось в первый раз не тогда, или если теперь это кажется незначительным, или что оно вообще плод вашей фантазии. Что имеет значение, так это то, что мы используем информацию, которую нам предоставило ваше подсознание.

Итак, посмотрите сверху на это событие, чтобы просто иметь представление о том, что происходит в этой сцене. Теперь я хочу, чтобы вы двигались вдоль пашей линии времени к моменту, отстоящему от этого события на 15 минут, и посмотрите, что вы в этой сцене делаете. Сверху, там, где вы сейчас находитесь над линией своей жизни, я хочу, чтобы вы послали любовь и уверенность и всякую другую возможную поддержку, которая может понадобиться вам, этому юному существу, чтобы дать ему почувствовать себя комфортно спустя 15 минут, которые прошли с того события. Теперь снова приплывите туда, но уже именно в то время, когда происходило это событие. И из безопасного положения на своей линии жизни посмотрите вниз в то время, когда это событие происходит, и пошлите себе, этому юному тогда существу, всю ту поддержку, которая требуется именно в то время.

Возможно, это будет способность высказаться громко и отчетливо или понимание того, как защитить себя таким образом, чтобы то, что он говорит или делает, не понизило бы его самооценку. Пошлите эту поддержку сейчас себе в то время, когда вы участвуете в этом событии. Теперь, когда вы это сделали, я хочу, чтобы вы отправились обратно по своей линии жизни на 15 минут до того, как это»событие произошло, или еще дальше в прошлое, в то время, когда у вас не было никаких неприятных чувств, поскольку это событие еще не произошло.
И когда вы посмотрите вниз на это время, я хочу, чтобы вы послали себе вниз и всем другим, которые участвуют в данном событии, всю необходимую поддержку, которая позволит изменить эту ситуацию, сделает ее менее мучительной. Например, вы могли бы послать себе большую порцию уверенности в своих силах. И возможно, вы могли бы послать всем тем, кто участвует в этой ситуации, больше зрелости и выдержки. Возможно, когда вы увидите ситуацию с новой точки зрения, то сможете заметить страх в других людях, заметить, что и они пострадали и им нанесен ущерб. Возможно, теперь вы сможете послать немного исцеляющей любви всем, кто в этом участвовал. Теперь со всеми внутренними ресурсами, которыми вы обладаете, плывите обратно вдоль своей линии жизни к тому времени, когда происходит это событие.

Со всеми этими ресурсами, благодаря которым вы чувствуете себя как в коконе, защищающем вас, вы спускаетесь к своей линии жизни в то время, когда происходило это событие, в ваше собственное тело в то время, и видите это событие уже собственными глазами тогдашнего молодого человека. Когда вы это видите теперь, отметьте, что теперь вы себя чувствуете по-другому, более сильным, более невозмутимым. Теперь вы защищены, это событие уже не кажется мучительным. Когда вы уверены, что вся ваша работа выполнена, плывите обратно к тому событию и вверх и выше вашей линии жизни - вперед и снова посмотрите вниз на сегодня. Посмотрите, как вы сидите в том кресле, и пошлите себе ту силу, которую дают уверенность в себе, высокая самооценка и напористость. Теперь посмотрите вперед вдоль своей линии жизни и проплывите над собой сегодняшним уже через неделю, начиная с сегодняшнего дня. Посмотрите, как вы уверены и настойчивы на работе, как четко и уверенно вы говорите.Посмотрите, как вы дома и на работе общаетесь с людьми уверенно и непринужденно.

Посмотрите вперед вдоль вашей линии жизни на расстояние, отстоящее по времени на месяц от сегодняшнего дня, и посмотрите, как вы дома и на работе общаетесь с людьми уверенно и непринужденно. Посмотрите вперед вдоль вашей линии жизни на расстояние, отстоящее по времени на год от сегодняшнего дня, и посмотрите, как вы дома и на работе общаетесь с людьми уверенно и непринужденно. Теперь поднимитесь над линией жизни так, чтобы вся она находилась в поле зрения. Посмотрите на все прошлые ситуации, когда ваша уверенность в себе была поколеблена, и как она изменилась теперь.
 

www.aum.news

Как обрести уверенность в себе: 7 простых идей

Заниженная самооценка – не лучший помощник на пути к успеху и самореализации. Даже осознав, почему возникла неуверенность, не всегда удается обрести уверенность в себе. С чем это связано? Скорее всего со степенью запущенности такого состояния. Подобно заболеванию, которое достаточно легко лечится на ранних стадиях и намного сложнее, если вовремя этого не сделать.

Так и неуверенность, годами сидящая в человеке, со временем становится частью его жизни. Есть ли выход из этой ситуации? Как обрести уверенность в себе после многих лет пребывания «ниже плинтуса»? В первую очередь – поднять голову, открыть глаза и начать чтение этой статьи.

Мы не будем разбирать причины, занижающие самооценку. Ведь рекомендации, как приобрести уверенность в себе, работают одинаково эффективно, вне зависимости от того, почему человек стал менее уверенным в своих силах. Не так важны причины, поскольку они уже в прошлом. Куда важнее способы, помогающие все исправить, ведь от них зависит будущее. Единственное, что можем посоветовать, так это пройти тест уверенности в себе, чтобы точно понимать, насколько сильно придется потрудиться.

1. Дневник успеха

Порой, «пытаясь дотянуться до звезд», люди не замечают саму жизнь, переставая ей радоваться. Например, если кто-то потерпел одну неудачу при устройстве на новую работу, это не значит, что он не совершил десятки побед в чем-то другом. Зачем зацикливаться на неудаче, если есть достижения? Хороший совет, как обрести уверенность в себе – завести Дневник успеха, куда записывать все свои ежедневные победы. Не обязательно ждать новые свершения, можно вспомнить, что уже было сделано и начать это записывать, регулярно прибавляя новые достижения. В те моменты, когда самомнение начинает страдать, а руки опускаться, достаточно перечитывать этот дневник, напоминая себе о своих победах.

2. Активный образ жизни

Чтобы Дневник успеха превратился в настоящую библиотеку, желательно приучить себя к активному образу жизни. Каждый день дарит много возможностей для самореализации. Если их не упускать, то станет очевидно, как приобрести уверенность. Например, можно записаться на курсы графического дизайна, успешно пройти их, получить сертификат и, тем самым, повысить свою самооценку. Либо, ходить на танцы, становясь увереннее на дискотеках. Если нет желания или возможности тратить деньги, то существуют десятки бесплатных занятий: всевозможные флешмобы, выставки, литературные вечера, волонтерские проекты, социальные инициативы и т.п. Достаточно просто загуглить афиши или анонсы своего города. Поисковик моментально выдаст десятки предложений на ближайшую перспективу.

3. Друзья и отношения

Чем активнее человек, тем шире у него круг общение, тем больше шансов найти компанию и встретить свою любовь. Настоящие друзья всегда поддержат и придут на помощь, а спутник жизни не даст сомневаться в личной значимости. Но чтобы они появились, необходимо встать с дивана и выйти из дома. Социальные сети или мобильные приложения, при всем их потенциале, никогда не заменят отношения и дружбу. А вот какой-нибудь совместный проект или реальное хобби, однозначно подскажут, как обрести уверенность и найти единомышленников.

4. Интересное хобби

Увлечение человека – занятие, которое по душе, соответственно и желание ним заниматься намного сильнее, чем учиться или работать. Если человек делает что-то с интересом, то успех в таком виде деятельности намного реальнее. Соответственно хобби – отличный вариант, как приобрести уверенность в себе. Например, какой-нибудь офисный работник, без особых карьерных перспектив, может быть первоклассным инструктором боевых искусств. Кроме сугубо психологического аспекта, связанного с повышением самомнения, хобби очень часто становится делом всей жизни человека, постепенно обеспечивая ему доход и признание.

5. Ежедневные аффирмации

Как обрести уверенность в себе, если есть сомнения в своих возможностях? Помимо работы над собой, желательно практиковать самовнушение – регулярное повторение о том, какие мы замечательные и успешные. Данная практика называется аффирмации – четкая установка, притягивающая ожидаемые изменения в жизнь человека. Например, кому-то сложно устроиться на работу, поскольку он не уверен в своем потенциале. Если такой человек начнет каждое утро повторять себе, глядя в зеркало, одну простую фразу: «Я очень перспективный, все работодатели интересуются мною, самая лучшая работа – моя», то постепенно он сам в это поверит. А уверенность в себе обеспечивает достижение поставленных целей.

6. Внимание к своей внешности

Одинаково важный пункт для мужчин и женщин. Специфика конечно присутствует, но быть ухоженными, чистоплотными и подтянутыми важно для всех. Совершенно не обязательно для этого тратить значительные деньги. Одежда может быть простой, но аккуратной и со вкусом подобранной. Дорогие спортзалы можно заменить бесплатной спортплощадкой или беговой дорожкой в ближайшем парке. Сами увидите, насколько проще станет обрести уверенность в себе, в случае уверенности относительно своей внешности.

7. Мотивирующие видео или книги

Интернет полон всевозможных мотиваторов или историй успеха, которые выложены в свободном доступе. Там объясняют буквально все. Как обрести уверенность в себе, как познакомиться с девушкой, как найти работу, как собрать термоядерный реактор на кухне. Все, что угодно. Есть даже книга «Как управлять Вселенной не привлекая внимания санитаров». Так что, вместо очередной мыльной оперы или высокоинтеллектуального шоу, можно, для разнообразия, почитать или посмотреть что-нибудь вдохновляющее. Кто знает, возможно один из этих мотиваторов кардинально изменит чью-то жизнь, показав путь к успеху и признанию.

Задавать вопрос «Как обрести уверенность в себе?» – это очень даже хорошо и правильно. Человек, как минимум, осознает, что в его жизни что-то не так и следует это подправить. Стыдиться подобного не стоит. Хуже, когда кто-то даже не понимает, что его самооценка занижена. Если ему регулярно утверждают, что он достоин большего, чем сам себе отводит – это повод призадуматься и приложить все возможные усилия, чтобы приобрести уверенность в себе. Ведь адекватная самооценка заметно облегчает жизнь и позволяет реализоваться в полной мере.

wikigrowth.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *