Как узнать самого себя: 55 вопросов, которые помогут вам лучше узнать себя

Содержание

Как лучше понять себя и разобраться, чего хочешь от жизни

Многим из нас знакома такая ситуация, когда постоянно что-то делаешь, но понятия не имеешь, зачем, почему и для чего тебе это все вообще.

Люди немало времени проводят наедине с собой, но разобраться в истинных мотивах собственного поведения способны единицы. Наше подсознание, подверженное общественному мнению, стереотипам и воспитанию, контролирует большую часть поведения. Поэтому люди, принимая важные решения, редко задумываются о мотивах своего поведения. Но, если остановиться и с другой стороны посмотреть на свою жизнь, можно научиться понимать себя и принимать такие решения, которые действительно сделают вас счастливыми.

Лучше понять себя или проживать чужую жизнь

Если вам раньше не приходила мысль о том, почему вы совершаете те поступки, которые совершаете, то задумайтесь. Существует три варианта:

  1. Вы моделируете свою жизнь на основе информации, полученной в детском возрасте.

    Вполне возможно, что вы стараетесь повторить поведение одного из родителей или воспроизводите тот уклад, который был в вашей семье. Или наоборот: вы изо всех сил стремитесь не повторить того, чтобы пережили в детстве.

  2. Вы являетесь жертвой шаблонов и стереотипов, продиктованных обществом.

    Вы следите за модой, популярными трендами и брендами, занимаетесь тем, что на сегодняшний день считается актуальным. В личной жизни вы тоже ориентируетесь не на собственные желания, а на социальные установки.

  3. Вы подражаете авторитетному для вас человеку.

    Например, вы можете посещать те же клубы, что и ваша подруга. Или выбирать мужа, который бы понравился вашему окружению.

Если вам станет от этого легче, то многие люди тоже живут не своей жизнью. Миллионы людей даже и не задумываются, как лучше понять себя. Это логично.

Человеку намного проще использовать уже прописанные и выработанные кем-то программы.

А вот формировать собственные идеи – занятие хлопотное. Особенно, если мнение или желание идет вразрез с общественным.

Например, девочка с детства мечтает стать известной художницей. Но родители заставляют ее учиться на экономиста или юриста. За выбор, соответствующий социальному шаблону, в будущем придется расплачиваться. Если вовремя не задуматься над тем, как лучше понять себя: чем именно ты хочешь заниматься, что именно тебе принесет удовлетворение, как именно ты хочешь прожить свою жизнь,- можно заработать психосоматические расстройства или глубокий кризис.

Как понять самого себя: руководство к действию

Человек в любом возрасте способен научиться понимать и слышать собственное “я”. Если вы захотели разобраться, как понять самого себя, то ниже будет описано несколько эффективных приемов. Помните, что самые действенные способы требуют от человека усилий. Но результат гарантировано превзойдет все ожидания.

4 способа понять, чего ты хочешь от жизни

  1. Метод первый

    Возьмите несколько листков бумаги и ручку. Установите таймер на двадцать минут. На листке сверху напишите ”Что я действительно хочу от жизни” и начинайте записывать свои желания с такой скоростью, как будто вы слушаете очень интересную и полезную лекцию, которую хотите законспектировать. Если время еще не истекло, а мысли закончились, повторяйтесь, но только не останавливайтесь. Когда таймер пропищит, перестаньте писать. Повторяйте эти действия на протяжении еще трех дней. После четырех дней таких записей вы сможете прийти к настоящим желаниям, которые действительно помогут услышать себя.

  2. Метод второй

    Этот способ требует намного меньше усилий и времени. Он основан на воображении. Посмотрите внимательно по сторонам и найдите предмет, который вас заинтересовал. Это может быть дверь, потолок или обогреватель — не имеет никакого значения. Далее постарайтесь разговаривать от имени этого предмета. Например, если вас заинтересовали часы, то вы можете похвастаться, какую помощь оказываете людям. Вы можете хвастаться, жаловаться или просить от имени этого предмета. Разговаривайте так на протяжении двадцати минут. Это странное, на первый взгляд, упражнение поможет лучше понять себя и осознать действительно важные вещи.

  3. Метод третий

    Для этого способа самопознания вам понадобится подруга. Она должна задавать вам вопросы. А вы будете честно отвечать на них. Вопросы должны касаться ваших истинных желаний, целей и способов их достижения. Перед тем, как разбираться в себе и пытаться понять действительно важные вещи, надо проанализировать свои мысли. Продолжайте диалог до тех пор, пока вас не “осенит”. Если прозрение не наступает, то ответьте ей на десять вопросов о ваших желаниях и целях. Такой подход позволит вам иначе посмотреть на свою жизнь. С его помощью узнаете, как разобраться в себе и понять собственное предназначение. Суть этого метода в том, что вы озвучиваете то, что скрыто внутри вас. Вы это знаете, но, пока знание безмолвно хранится в вашем подсознании, толку от него мало – вы его можете попросту не замечать.

  4. Метод четвертый

    Требует очень мало усилий. Вам надо будет просто спать. Отлично, не так ли? Этот метод познания себя называется королевским. Известно, что постановщиком сновидений является бессознательное. А вот оно точно знает, чего вы хотите от жизни в действительности. Как понять, чего ты хочешь от жизни? Вытащи ответ из собственных сновидений. После пробуждения люди очень быстро забывают, что им снилось. Поэтому попробуйте записывать свои ночные видения на листочек бумаги.

    Интерпретируя сновидения, забудьте о сонниках. Сны каждого человека индивидуальны и общие трактовки часто являются неуместными и неэффективными. Сон расскажет, что тебе действительно важно, что беспокоит или радует, и поможет лучше понять, чего ты хочешь от жизни в принципе, опираясь на подсознание. Если смысл ночных сновидений непонятен, постарайтесь встать на место персонажа. Подумайте, чего он хочет и на что рассчитывает.

Анализируя свою жизнь, желания и мечты, опирайтесь на ощущения. От собственных желаний и целей исходит особая энергетика. Ее сложно не почувствовать, если начать слушать. Человек, находящийся в гармонии со своим внутренним ”Я”, слышит себя изнутри. Для совершения определенных действий или поступков таким людям не надо уговаривать себя, заставлять. А от проделанной работы наступает не усталость, а чувство удовлетворения. Поэтому, если сейчас вы находитесь на распутье, не знаете, чего хотите, ищете разные пути, как лучше себя понять, начните прислушиваться к себе и почаще задавайте себе вопрос: “Я действительно этого хочу?”.

8 изображений, которые помогут глубже понять самого себя / AdMe

Если вы всегда хотели лучше познать собственную личность, у нас в запасе есть несколько тестов, которые могут вам помочь. Просто расслабьтесь, почувствуйте себя комфортно и посмотрите на изображения ниже. Не думайте слишком долго и не пытайтесь понять, что на них изображено. Единственное, что вам нужно сделать, — это ответить на вопрос и узнать результат.

AdMe.ru подготовил 8 тестов, которые позволят заглянуть в глубины вашего сознания.

8. Выберите женщину, которая держит чужого ребенка, чтобы понять, как вы общаетесь с людьми

  1. У вас немного друзей, но если вы сближаетесь с кем-либо, то делаете все, чтобы этот человек был счастлив. Вы дорожите своим личным пространством и не позволяете никому нарушать его. Если вам нужно принять трудное решение, вы предпочитаете остаться в одиночестве и обдумать проблему самостоятельно. Семья и родственники могут быть на 100 % уверены, что вы никогда их не подведете. Но иногда вы идете на слишком большие жертвы ради других людей.
  2. Вы хороший слушатель. Вы всегда готовы поддержать ближнего и не можете долго на кого-либо злиться. Вы хорошо ладите с людьми, поэтому у вас много друзей. Ваши коллеги также вас ценят. Однако иногда вы слишком торопитесь привязаться, поспешно рассказываете о своих чувствах, а затем понимаете, что совершили ошибку.
  3. Вы спокойный человек, и людям нравится разговаривать с вами. Вы верите, что дружба является важной частью жизни, и вам действительно нравится общаться с людьми. Вы можете достичь компромисса с кем угодно и даже перетянуть оппонента на свою сторону. Но иногда вы бываете слишком импульсивным: обнаружив у кого-то небольшой недостаток, вы обычно сразу же прекращаете свои отношения с этим человеком.

7. Выберите то, что увидели первым, чтобы оценить свои профессиональные навыки

  • Профиль женщины с красными губами. У вас очень сильный характер, вы яркая личность. Жизнь, вероятно, принесла вам много сюрпризов и трудностей, но вы научились справляться с ними. Для вас важно добиться успеха в социальной и творческой сферах, поэтому вам стоит выбрать работу, связанную с дизайном и общением с людьми.
  • Курица. Для вас не составляет труда смотреть на вещи под другим углом. Вам нравится подмечать все положительное, что появляется в вашей жизни. Вы терпеливы. Вы также отлично разбираетесь в науке и математике. Вы добьетесь успеха в карьере, которая имеет отношение к расчетам, архитектуре или финансам.

6. Выберите то, что увидели первым, чтобы узнать свой способ мышления

© cdd20 / pixabay

  • Рыбы. Вы человек, который любит плыть по течению и легко находит решения в любой ситуации. Вы очень мудры и учитесь на собственных ошибках. Однако иногда вам нужно быть более активным, чтобы достичь своей мечты.
  • Девушка. Вы романтичный человек и любите, когда вас окружают друзья и родственники, и им тоже нравится проводить время рядом с вами. Иногда вы наивны, поэтому перед принятием решения лучше несколько раз как следует все обдумать.
  • Звездное небо. Вы философ и мечтатель. Такие люди, как вы, могут начать революцию, хотя некоторые скажут, что у вас безумные идеи. Не прекращайте мечтать, но также не забывайте время от времени возвращаться к реальности.

5. Выберите то, что увидели первым, чтобы понять, на что вы больше всего обращаете внимание

  • Слон. Если первой вы увидели фигуру слона, то вы хорошо видите общую картину и планируете все на далекое будущее. В большинстве случаев вы оказываетесь правы, даже если некоторые люди думают, что ваш план не сработает.
  • Мышь. Мелкие детали — ваш конек. Благодаря этому качеству вы можете заметить множество вещей, которые другие упускают. Люди с таким талантом могут стать очень хорошими психиатрами.

4. Выберите то, что увидели первым, чтобы узнать, как вы справляетесь с трудностями

  • Замочная скважина. Вы оптимист и можете найти решение даже в очень сложных ситуациях. У вас твердый характер и сила воли. Даже если вы не видите саму дверь, вы всегда различите замочную скважину.
  • Человечек. Вы приятный и тонко чувствующий человек. Иногда вы можете преувеличивать проблему, но в конце концов справитесь со всем.

3. Выберите свою мандалу, чтобы выяснить, что для вас сейчас важнее всего

© 2497381 /pixabay, © GDJ / pixabay, © Fibrel / pixabay

  1. Вы нацелены на карьеру и успех. Наличие высокого статуса в обществе очень важно для вас. У вас есть определенные цели, и вы знаете, как их достичь.
  2. Ваш приоритет — любовь. Вы больше сосредоточены на семье и друзьях. Людей, подобных вам, очень уважают в обществе за способность находить общий язык с другими.
  3. Вы сосредоточены на саморазвитии. Такое отношение объединяет ваши внешние и внутренние проявления. Вы стараетесь слушать свое сердце и следовать его советам.

2. Выберите то, что увидели первым, чтобы понять, как вы используете свою энергию

  • Боксерские перчатки. Вы собираете и расходуете свою энергию короткими порциями. Когда вы чувствуете в себе «заряд», то предпочитаете использовать его немедленно. Вы не стремитесь хранить идеи в голове подолгу, а пытаетесь реализовать их.
  • Мускулистые руки. Вы можете накапливать энергию в течение длительного времени. Вам нужно подумать и проанализировать все варианты, которые у вас есть, прежде чем принимать решение. Вы можете долго увеличивать ресурсы, а потом единым махом создать нечто невероятное.

1. Выберите картину, которая вам больше всего нравится, чтобы выяснить, что вы за человек

1. Художественный тип: вы были бы хорошим дизайнером.

2. Реалистичный тип: вы могли бы найти себя в инженерии.

3. Социальный тип: вы могли бы стать отличным учителем.

4. Традиционный тип: вам подходят управление и администрирование.

5. Любознательный тип: вы могли бы реализоваться как ученый.

6. Инициативный тип: из вас мог бы выйти отличный адвокат.

Нашли ли вы подтверждение своих качеств в этих тестах? Что попало в яблочко, а что оказалось мимо?

26 вопросов, которые помогут вам лучше узнать себя

Шэрон Мартин / 8 апреля 2021 г. 10 сентября 2021 г.

У вас есть сильное чувство идентичности?

Знаете ли вы, кто вы, во что вы верите, что для вас важно, что вы чувствуете, чего хотите?

Если нет, читайте дальше, чтобы узнать, как войти в контакт со своим истинным Я.

Кто ты?

В процессе развития мы боремся с тем, чтобы «найти себя» в подростковом и юношеском возрасте. Затем мы часто возвращаемся к этим вопросам в среднем возрасте. Стремиться к самопониманию и нормально, и необходимо. Чтобы принять себя и установить чувство принадлежности, нам нужно понять, кто мы есть. Сильное чувство собственного достоинства помогает нам ориентироваться в жизни и придает смысл нашему опыту. Без него мы чувствуем себя «потерянными».

Почему мы теряем личность?

  • Мы ставим потребности других выше своих собственных. Когда мы сосредотачиваемся на других и пренебрегаем собой, мы не распознаем и не ценим себя и свои потребности. Мы минимизируем, кто мы есть и что нам нужно.
  • Мы отключены от наших мыслей и чувств. Обычно мы настолько отвлекаемся и оцепенели от алкоголя, еды и электроники, что упускаем важную информацию о том, кто мы есть. Как часто вы берете телефон или перекусываете, когда вам становится даже немного не по себе? Эти вещи мешают нам познать себя, потому что мы не позволяем себе проявлять любопытство и спрашивать себя, что мы на самом деле чувствуем.
  • Мы переживаем жизненные перемены и изменения в наших ролях. Такие переживания, как развод, выход на пенсию, потеря работы, смерть любимого человека или другие травмирующие события, также могут привести к потере нашего чувства себя, особенно тех частей, которые связаны с нашими ролями.
  • Мы чувствуем себя пристыженными и недостойными, и поэтому хороним части себя. Нам говорили, что мы плохие, странные, уродливые, глупые или недостойные. Нас критиковали или дразнили. Возможно, в детстве вы любили играть в шахматы, но вам сказали, что вступать в шахматный клуб не круто. Итак, вы ушли. Или, возможно, вас пристыдили за вашу сексуальную ориентацию, и вы попытались это отрицать. Нам говорят, что мы должны вписаться в определенную форму, если мы хотим вписаться в нее. Итак, мы втыкаем свои квадратные штифты в круглые отверстия и пытаемся быть теми, кем мы не являемся. Спустя годы, занимаясь этим, мы теряем представление о том, кто мы есть на самом деле.

Я создал несколько вопросов или подсказок в дневнике, которые помогут вам заново открыть для себя себя.

Вопросы, которые помогут вам лучше узнать себя:

  1. Каковы мои сильные стороны?
  2. Каковы мои краткосрочные цели? Долгосрочные цели?
  3. Кто для меня важнее всего? Кто мои люди поддержки?
  4. Чего мне стыдно?
  5. Чем я люблю развлекаться?
  6. Какие новые виды деятельности мне интересны или я хочу попробовать?
  7. О чем я беспокоюсь?
  8. Каковы мои ценности? Во что я верю? (учитывать политику, религию, социальные вопросы)
  9. Если бы у меня было одно желание, это было бы ___________
  10. Где я чувствую себя в большей безопасности?
  11. Что или кто меня утешает?
  12. Если бы я не боялся, я бы ___________
  13. Чем я больше всего горжусь?
  14. В чем моя самая большая неудача?
  15. Я сова или ранняя пташка? Как мне устроить свою жизнь так, чтобы она лучше соответствовала этой части моей натуры?
  16. Что мне нравится в моей работе? Что мне не нравится?
  17. Что говорит мне мой внутренний критик?
  18. Что мне делать, чтобы проявить сострадание к себе и заботу о себе?
  19. Я интроверт или экстраверт? Я заряжаюсь энергией, находясь рядом с другими людьми, или находясь в одиночестве?
  20. Чем я увлечен?
  21. Какое у меня самое счастливое воспоминание?
  22. Что говорят мне мои сны?
  23. Какая моя любимая книга? Кино? Группа? Еда? Цвет? Животное?
  24. За что я благодарен?
  25. Когда мне плохо, я люблю ___________________
  26. Я знаю, что у меня стресс, когда я ______________________

Открытие себя заново — это процесс. Вам не нужно торопиться со всеми этими вопросами сегодня! Я предлагаю отвечать только на один или два вопроса в день, чтобы вы могли подробно изучить их. Но работайте в своем собственном темпе — возможно, один раз в неделю для вас более реалистично. Нет осуждения, и это не гонка.

Вы также можете вернуться к этим вопросам через месяц или два. Вы продолжаете развиваться и расти, поэтому некоторые из ваших ответов также изменятся.

Как только вы ответите на эти вопросы, вы можете начать думать о том, как применить свое самопознание на практике. Как вы можете жить более аутентично? Как вы можете добиваться своих целей, делать то, что вас интересует, и демонстрировать свои ценности?

Читать дальше

  • Как справляться с тревогой, если вы умеете угождать людям и перфекционист
  • Самоотвержение: что это такое и как его остановить
  • Выбери себя: ты имеешь значение

Бесплатные ресурсы

02on Martin © Shar , ЛЦСВ. Все права защищены. Фотографии предоставлены Canva.com.


Преодолейте перфекционизм!

Вы предъявляете к себе и, возможно, к другим чрезвычайно высокие требования? Есть ли у вас ворчливый внутренний критик, который говорит вам, что вы неадекватны, независимо от того, чего вы достигли? Вы откладываете определенные задачи, потому что боитесь, что не сможете выполнить их идеально? Если вы ответили «да» на один или несколько из этих вопросов, скорее всего, вы перфекционист. И хотя в тяжелой работе и высоких стандартах нет ничего плохого, перфекционизм может завладеть вашей жизнью, если вы позволите ему.

Чтобы просмотреть примеры страниц или приобрести копию на Amazon, нажмите ЗДЕСЬ.


Дополнительные советы по принятию себя в этом видео

Шэрон Мартин

Шэрон Мартин — психотерапевт, писатель, спикер и автор статей в СМИ о эмоциональном здоровье и отношениях. Она специализируется на том, чтобы помочь людям раскрыть их внутреннюю ценность и научиться принимать себя. недостатки и все такое! Шэрон ведет популярный блог под названием «Победа над созависимостью для психологии сегодня» и является автором «Рабочего пособия по когнитивно-поведенческой терапии для перфекционизма: основанные на фактических данных навыки, которые помогут вам избавиться от самокритики, повысить самооценку и найти баланс», а также «Рабочее пособие по лучшим границам».

Как лучше узнать себя! 7 шагов к самосознанию

КЭТРИН ХЕРСТ

Насколько хорошо ты знаешь себя? Мы все знаем о том, чего хочет от нас общество, или о том, какими людьми хочет видеть нас наша семья. Иногда легко запутаться в проекциях того, кто мы есть; потеря связи с нашими основными ценностями, потребностями и желаниями. И если вы не очень хорошо знаете себя, трудно выбрать жизненный путь, который заставит вас чувствовать себя счастливым и реализованным. Вы также можете обнаружить, что вступаете в отношения, которые на самом деле вам не подходят, или вы можете чувствовать себя одиноким, потому что никто на самом деле не знает вас «настоящего».

Мы покажем вам семь шагов, которые вы можете предпринять, если хотите лучше узнать себя. Попутно мы рассмотрим, почему так важно узнать каждый аспект себя, и рассмотрим распространенные трудности. По мере того, как вы лучше узнаете себя, вы должны увидеть, как ваше общее самочувствие увеличивается в ответ.

Важность самосознания

Как отмечалось в самом начале, повышенное самосознание имеет широкий спектр положительных последствий. Однако одним из важнейших его последствий является повышение эмоционального интеллекта. Когда вы более развиты в эмоциональном плане, вы лучше способны определять и управлять своими чувствами по мере их возникновения, не подавляя их и не теряясь в них.

Эмоционально интеллигентные люди также лучше понимают, кто они есть на самом деле, больше сосредотачиваясь на соблюдении своих собственных стандартов, чем на стандартах, установленных другими. Самосознание и высокий эмоциональный интеллект также коррелируют с более высокими уровнями успеха. Например, недавние психологические исследования показывают, что многие ведущие бизнес-лидеры обладают обеими этими чертами, и это играет ключевую роль в их постоянных достижениях.

Итак, если вы хотите преуспеть в своей работе, стремитесь улучшить самые важные отношения в своей жизни или просто хотите чувствовать себя более спокойно в своей компании, вы получите много пользы от работы над самосознанием.

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ КНИГА ЗАКОН ПРИТЯЖЕНИЯ
Узнайте, как эффективно овладеть Законом Притяжения в своей жизни…

Получите конкретные советы и практические приемы, которые можно сразу же начать использовать!

Нажмите здесь, чтобы получить БЕСПЛАТНУЮ копию книги «Тайный закон притяжения»

7 способов познать себя

Прежде чем практиковать какие-либо методы познания себя, важно быть открытым ко всему, что вы найдете . В конце концов, вы можете быть удивлены некоторыми аспектами того, кто вы есть, особенно если вам трудно отделиться от суждений других.

Однако, как только вы вооружитесь принимающим и любопытным отношением, процесс самопознания покажется вам приятным и захватывающим. Вот семь из лучших способов начать узнавать широкий спектр аспектов себя, а также несколько наиболее заметных преимуществ, которые вы можете ожидать от каждого шага.

1. Узнайте свою личность

Во-первых, давайте посмотрим на понимание вашей основной личности. Это то, что вы можете сделать только путем размышлений, но заметки и составление списков могут помочь вам лучше понять имеющуюся у вас информацию.

Задайте себе следующие вопросы:

  • Какие 5-10 качеств определяют меня?
  • Какие 5-10 слов выбрали бы другие, чтобы описать меня?
  • Какую роль я играю в своей группе друзей?
  • Как меня увидит незнакомец?
  • Что я хочу, чтобы другие думали обо мне?

Кроме того, подумайте о важных решениях, которые вы приняли в жизни, как хороших, так и прискорбных.

Почему вы сделали такой выбор? Какие из них были подлинными выражениями того, кто вы есть? Которые были сделаны под давлением других?

Подумайте, как ваше прошлое сформировало вас в будущем, придав особое значение опыту вашей ранней жизни. Часто то, через что мы проходим в детстве, играет ключевую роль в формировании моделей, предпочтений и потребностей на будущее.

2. Познакомьтесь со своими основными ценностями

Кстати, важно думать не только о своих качествах, но и о своих ценностях. Другими словами, что для вас важнее всего?

Психологи часто предполагают, что у большинства из нас есть около восьми основных ценностей, которые играют самую большую роль в мотивации нашего выбора на работе, дома и в повседневной жизни. Составьте список из восьми ценностей, которые, по вашему мнению, являются направляющими 9.0200 вы . Во многих случаях это будут ваши моральные обязательства.

Например, через честность, сострадание, непредубежденность и так далее. Однако другие будут отражать, где вы находите больше всего радости в жизни (например, такие ценности, как обучение, развлечения или разнообразный опыт).

Вы сможете узнать о себе еще больше, если потратите некоторое время на размышления о том, как и когда возникли эти ценности.

Ваши родители смоделировали их для вас, или ваши ценности развивались в противоположность тому, что вы видели, когда росли?

3. Познайте свое тело

Когда мы думаем о самопознании, легко сосредоточиться на психологическом в ущерб физическому. Однако знакомство со своим телом так же важно, как и знакомство с хитросплетениями своего разума. Слишком часто к нашим телам относятся как к врагам или как к чему-то второстепенному. Узнав больше о своем теле, вы сможете ставить перед собой реалистичные цели и знать свои пределы, а также чувствовать себя более комфортно в собственной шкуре.

Помимо размышлений о своих физических возможностях, будьте готовы пробовать новые вещи, чтобы увидеть, подходят ли они вашему телу. Тем временем практикуйте медитации осознанности (например, упражнения по сканированию тела), чтобы позволить себе чувствовать себя в большей гармонии со своим дыханием и движениями. Если вы боретесь с проблемами образа тела, бросьте себе вызов и подумайте о пяти вещах, которые вам нравятся в том, что ваше тело может делать (или делало).

4. Дневник

Мы много говорили о составлении различных списков и заметок, но более общая привычка вести дневник также может сыграть ключевую роль в повышении вашего самопознания. Если вы пишете в дневнике каждый день, самоанализ становится вашим стандартом. Вы начинаете учиться смотреть сквозь свои поверхностные реакции, чтобы увидеть свои глубинные потребности и эмоции. Ведение дневника также поможет вам идентифицировать свой собственный голос; отличать свой внутренний голос от голосов людей, чьего одобрения вы, возможно, ищете.

Вы не просто должны следовать стандартному подходу и писать немного о каждом дне. Например, вы можете вести дневник о том, что вы едите, что видите, о чем мечтаете или о чем думаете. Вы также можете рисовать вместо письма или создавать коллажи.

Если вы не уверены, какой стиль вам подходит, чередуйте в течение недели и подумайте о комбинировании подходов. Пока вы ведете дневник, вы каким-то образом будете стремиться к большему самопознанию.

5. Определите свои сильные и слабые стороны

Чтобы лучше узнать себя, нужно составить реальную картину того, кто вы есть, включая то, чем вы гордитесь, и то, с чем время от времени боретесь. Проведите инвентаризацию своих сильных и слабых сторон, начиная с сильных сторон. Подумайте о том, что вам нравится в себе, а также о том, какие части вас постоянно вызывают самые положительные отзывы. Например, возможно, вам часто говорят, что вы чрезвычайно терпеливы с другими, или вы знаете, что у вас отличное воображение.

Когда дело доходит до выявления ваших слабостей, спросите себя, есть ли что-то общее в ваших неудачах или в разочаровывающих эпизодах вашей жизни. Кроме того, подумайте, часто ли вас просят поработать над определенным аспектом вашего характера. Например, возможно, ваши начальники регулярно подчеркивают, что вы молчите во время совещаний, указывая на то, что потенциальная слабость — это неуверенность в себе.

6. Иметь видение жизни и миссию

Хотя размышления о прошлом жизненно важны для познания себя, составление планов на будущее не менее важно. Вместо того, чтобы просто идти по жизни и реагировать на поведение других, спросите себя, что вы считаете миссией своей жизни.

Какое наследие вы хотите оставить после себя? Кем вы видите себя через 2 года, через 10 или через 20?

Имейте в виду, что жизненная миссия не обязательно должна быть чем-то драматичным или меняющим мир. Представьте, что ваша миссия определяется тем, что заставляет вас чувствовать себя подлинным, взволнованным и страстным. А пока подумайте, как эта миссия может помочь другим, пусть даже в небольших масштабах.

Также стоит отметить, что у вас может быть несколько миссий. Например, у вас может быть цель стать определенным родителем для своих детей, а также иметь отдельную миссию, связанную с вашей карьерой.

7. Сомневайтесь в своих автоматических мыслях

Наконец, у многих из нас есть склонность к автоматическим мыслям, которые являются пессимистичными, самоподрывными и иррациональными. Если вы не очень хорошо знаете себя, вы можете просто принять эти когнитивные искажения за чистую монету.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *