Как весело провести день рождения дома взрослым без тамады
Главная » День рождение » Сценарии
3.3к.
Не всегда у нас есть средства и желание отмечать день рождения в кафе или ресторане. Поэтому появляется вопрос: как весело провести день рождения дома взрослым?
Ограниченность домом вовсе не значит, что нельзя организовать хороший праздник в квартире или доме на природе. Можно создать прекрасный праздник из подручных средств и используя фантазию, совершенно без больших затрат и без тамады. Семейная атмосфера понравится и взрослым, и детям. Сегодня мы предложим несколько идей и советов как организовать день рождения дома и чем заняться.
Игра для компании взрослых за столом: вопрос — ответ.
Содержание
- Рекомендации по обустройству дома для праздника
- Развлекательная программа для взрослых
- Тематика праздника для женщины
- Тематика праздника для мужчины
- Веселый день рождение вдвоем с любимым
- Семейная развлекательная программа
Рекомендации по обустройству дома для праздника
- Лучше всего не переусердствовать с украшениями.
Они могут повредить поверхность мебели, стекла и потом очень трудно их убрать. Особенно это касается серпантина и конфетти. Стоит ограничиться гирляндой и несколькими шарами. Хорошим вариантом украшения будут плакаты и фото. - Также не всегда уместно дарить шары-цифры, это может показаться намеком на почтенный возраст. Особенно, если имениннику уже не 35 лет, а 45-65 лет.
- Все украшения должны быть размещены удобно, чтобы гости и хозяин на них не натыкались и они не мешали есть, пить и перемещаться.
- Если планируются подвижные конкурсы, то стоит организовать место заранее: выбрать комнату, убрать из нее все мешающееся, отодвинуть столы и кресла.
- Также стоит убрать все хрупкое и ценное, чтобы не повредить в пылу конкурса.
- Для взрослого дня рождения можно использовать неяркие цвета и не вычурные украшения. А еще другие атрибуты праздника: забавные колпачки, цветные соломинки для напитков, парадная скатерть. Стоит создать комфортную атмосферу в первую очередь для самого именинника. Если он не любит дни рождения или украшения, можно ограничиться только букетом цветов ,конфет или мужским букетом. Его дарят при входе в квартиру, до основного подарка, как знак внимания. Такой букет можно сделать самим.
- Если с финансами проблемы, предложите своим друзьям провести день рождения по европейскому варианту. Каждый внесет свою долю расходов заранее. Это и будет подарком имениннику.
Они могут повредить поверхность мебели, стекла и потом очень трудно их убрать. Особенно это касается серпантина и конфетти. Стоит ограничиться гирляндой и несколькими шарами. Хорошим вариантом украшения будут плакаты и фото.
Если он не любит дни рождения или украшения, можно ограничиться только букетом цветов ,конфет или мужским букетом. Его дарят при входе в квартиру, до основного подарка, как знак внимания. Такой букет можно сделать самим.Развлекательная программа для взрослых
Посмотрев эти видео вы узнаете интересные развлечения и конкурсы на день рождение в веселой компании взрослых.
youtube.com/embed/TQDp7c5ANDc?feature=oembed» frameborder=»0″ allow=»accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture» allowfullscreen=»»> А теперь рассмотрим разные тематики праздника. В первую очередь стоит ориентироваться на вкусы именинника или именинницы: не стоит делать все очень театрально и с большим количеством активных конкурсов. Особенно этого не любят люди в зрелом возрасте. Такое подойдет скорее для праздника вдвоем, о котором мы поговорим позже.
Итак, вопрос первый. Какую тематику праздника придумать?
Мы рассмотрим несколько вариантов для мужчин и для женщин, пропишем идеи и предлагаемый реквизит.
Тематика праздника для женщины
- Можно устроить празднование дня рождения в стиле дискотеки 80-90. Найти самые яркие наряды, сделать модный тогда начес, поставить нетленные хиты. В качестве предполагаемой программы дискотека, конкурсы на угадывание любимых песен именинницы. Подарок можно обыграть тоже в духе того времени: положить в коробку из-под love is, в полиэтиленовый пакет «Марианна» и так далее. А еще можно попробовать повторить образы, в которых именинница праздновала в свои 20 лет.
А еще можно попробовать повторить образы, в которых именинница праздновала в свои 20 лет.Реквизит: диско-шар, наряды и аксессуары 80-90 годов, пластинки, шары, гирлянды, плакаты.
- Еще хорошим вариантом будет день королевы. В этот день единственная задача именинницы: отдыхать и наслаждаться жизнью. Уборкой дома, готовкой, уборкой после праздника занимаются гости и члены семьи. На столе стоят любимые блюда именинницы, все могут играть в ее любимые настольные игры или проводить конкурсы . Хорошим вариантом будет конкурс комплиментов имениннице, где надо назвать ее хорошие качества, не повторившись. Победитель получает первый кусок именинного торта. Остальные куски можно разыграть за фанты, которые тоже будут связаны с именинницей.
Реквизит: пластиковая или бумажная корона имениннице, мантия ( можно сделать из халата или плаща), шары, фото именинницы, гирлянды, скипетр или держава ( можно сделать из фольги и пластиковых ручек от швабры).
- Тематическая вечеринка. Не стоит совсем отказываться от нее, но проводить нужно с умом. Можно сделать ее в духе гангстерских вечеринок в казино, гавайского праздника с цветами, по мотивам любимой книги или франшизы именинницы. Устанавливается дресс-код для гостей, подготавливаются фоны и элементы под тему, конкурсы будут тоже связаны с ней. Кроме того, один из гостей должен будет играть роль ведущего. Он объяснит суть праздника и поможет с заданиями. Можно например спасать именинницу, выполняя различные квесты и задания. Или именинница может искать свой подарок с помощью гостей, играющих каждый свою роль. Главное сделать все соответственно возрасту и бюджету.
Реквизит: элементы костюмов, символические предметы по теме ( гирлянда из цветов, игрушечные пистолеты, лук и стрелы ), поздравительный плакат в тематике фильма. Можно даже распечатать в типографии фоны и аккуратно прикрепить их к стенам.
Тематика праздника для мужчины
- «Здравствуй, юность в сапогах». Если мужчина служил и вспоминает это время с ностальгией и любовью, можно организовать день-рождения в стиле милитари. Назначить именинника рядовым и предложить ему и его отряду ( то бишь гостям) ряд испытаний. Проползти по-пластунски, попасть в мишень или мусорную корзину мячиком, отжаться и так далее. По итогу, именинник получает звание полковника или генерала и все дружно отмечают это за праздничным столом. Кстати, подарки тоже можно выдавать за удачно пройденные испытания. Или уже в конце, как орден.
Если мужчина служил и вспоминает это время с ностальгией и любовью, можно организовать день-рождения в стиле милитари. Назначить именинника рядовым и предложить ему и его отряду ( то бишь гостям) ряд испытаний. Проползти по-пластунски, попасть в мишень или мусорную корзину мячиком, отжаться и так далее. По итогу, именинник получает звание полковника или генерала и все дружно отмечают это за праздничным столом. Кстати, подарки тоже можно выдавать за удачно пройденные испытания. Или уже в конце, как орден.Реквизит: шарики коричневого, тёмно-зеленого и белого цвета, сетки, гирлянды в стиле маскировочной одежды, темно-зеленая скатерть, бумажные звезды и погоны.
- «Молодая кровь». Если на празднике присутствуют представители мужского пола разных поколений, можно разбить их на команды. Главой одной будет именинник, а второй- его сын/племянник/любой младший родственник кого-то из приглашенных. В течении вечера команды будут соревноваться в ловкости, фантазии, реакции. Конечно же, должна победить дружба и все дружно должны поздравить именинника. Подарки имениннику вручаются уже за праздничным столом. Задания должны быть такие, чтобы «принадлежали» одному поколению: допеть популярную песню ( больше молодым) или забить ненастоящий гвоздь (больше взрослым). В конце делается вывод, что именинник всегда молод, спортивен и крут.
- Тематическая вечеринка. Направленность можно выбрать любую: моряцкая, мафиозная, спортивная, музыкальная. Кто-то из гостей берет на себя роль ведущего и проводит развлекательную программу. Также подбираются костюмы, создается антураж. Сценарий обычно тоже легко создать или подогнать под себя уже готовый. Примерный набросок: приветствие-знакомство гостей- тосты-конкурсы-тосты-конкурсы-слово имениннику.
Конечно же, должна победить дружба и все дружно должны поздравить именинника. Подарки имениннику вручаются уже за праздничным столом. Задания должны быть такие, чтобы «принадлежали» одному поколению: допеть популярную песню ( больше молодым) или забить ненастоящий гвоздь (больше взрослым). В конце делается вывод, что именинник всегда молод, спортивен и крут.Реквизит: костюмы гостям и имениннику, украшения дома, микрофон ведущему.
Веселый день рождение вдвоем с любимым
Но не всегда на празднике присутствует много гостей.
Иногда хочется отметить его только вдвоем с любимым человеком. В таком случае тоже можно придумать, как провести день весело и необычно.
- «День наслаждений». Смысл в том, чтобы делать все только вдвоем. Начните утро с кофе или бокала любимого алкоголя. Приготовьте вместе завтрак из любимых продуктов именинника и любимых напитков. Съешьте его в постели, а не за столом. Нарядитесь в платье и рубашки( или наоборот, останьтесь в пижаме). Пусть именинник решает, чем вы займетесь дома. Пересмотрите все серии его любимого сериала, устройте спа-день с масками и ванной вдвоем. Сделайте имениннику массаж. Составьте карту желаний на двоих на ближайшие 5-10 лет, сделайте кучу домашних фото. Приготовьте вместе торт из всего, чего захочет именинник. Такой день рождения запомнится надолго и поможет отдохнуть от суеты.
- Квест на двоих. Спрячьте подарок в труднодоступном месте и выдайте имениннику записку с загадкой. Она приведет его к следующей записке и так далее, до тайника с сюрпризом. Вопросы могут быть посвящены вашим отношениям и тому, как именинник хорошо знает свою половинку. Или тому, в чем сам именинник дока. В конце нахождение подарка можно отметить большим тортом и танцами в гостиной. Поставьте романтический плейлист и побудьте лишь друг с другом.
- Поздравление от любимых героев. Заранее составьте список любимых героев именинницы/именинника и подготовьте их образы. Пусть ее/его фавориты дают ей/ему задания, связанные с книгой или фильмом. Это могут быть загадки, что-то спортивное, что-то на логику. Меняйте образ фаворита после каждого задания. И в конце пусть вручает подарок ее/его любимый человек. Угощения и украшение дома партнер тоже может подготовить тематические.
- «Мы с тобой никогда не». Наверное у каждого есть то, что он хотел и не мог сделать очень давно. Помните как в фильме «Завтрак у Тиффани» герои занимались тем, что никогда не делали раньше? Можно взять эту идею на вооружение. Попросите у знакомых музыкальный инструмент и попробуйте поиграть. Пусть именинник попробует приготовить блюдо, которое ни разу не делал. Если именинница женщина, то пусть ее партнер первый раз в жизни сделает ей макияж. В общем, развлекайтесь и пробуйте новое и интересное имениннику.
Вопросы могут быть посвящены вашим отношениям и тому, как именинник хорошо знает свою половинку. Или тому, в чем сам именинник дока. В конце нахождение подарка можно отметить большим тортом и танцами в гостиной. Поставьте романтический плейлист и побудьте лишь друг с другом.
Пусть именинник попробует приготовить блюдо, которое ни разу не делал. Если именинница женщина, то пусть ее партнер первый раз в жизни сделает ей макияж. В общем, развлекайтесь и пробуйте новое и интересное имениннику.Семейная развлекательная программа
День рождения с самыми родными и близкими — это не всегда просто застолье. Семья может весело отметить и сплотиться еще больше. Кроме того, взрослые часто устают от рутины. А такой праздник даст возможность отдохнуть. Вот какие идеи можно взять на заметку:
- Семейная пижамная вечеринка. Долой неудобные платья и брюки! Проведите весь день в пижаме. Отдохните, устройте битву подушками, постройте домик из одеял. Закажите еду и ешьте прямо в постели. А потом посмотрите любимый фильм именинника или просто отдохните все вместе. После тяжелых трудовых будней именинник сможет расслабиться и восстановить силы.
- Мы-суперсемейка. Пусть именинник почувствует себя в роли каждого члена семьи. Соберет на скорость игрушки самого младшего ребенка, пройдет полосу препятствий из подушек, одной рукой застегнет рубашку мужа или наденет платье жены. Так можно понять, насколько порой сложно каждому в семье и как важно быть вместе. И подарок можно сделать общий: супруг отвечает за сам подарок, а дети за открытку и упаковку.
- Все тот же тематический праздник. Перевоплотитесь в героев любимых мультфильмов и фильмов, или вообще, каждый в кого хочет. Устройте для именинника несколько станций с разными заданиями. На каждой станции он получает подарок от этого члена семьи, упакованный и стилизованный под «место рождения» героя. Вечером можно пересмотреть эти фильмы и мультики под вкусную еду и теплый чай.
- Прятки-поиски. Имениннику говорят, что где-то в квартире спрятан его сюрприз. Но его охраняют члены семьи. Задача именинника- не попасться им, прятаться и параллельно искать подарок. Если он попадается, выполняет штрафное задание от семьи. Будет весело и очень необычно!
Соберет на скорость игрушки самого младшего ребенка, пройдет полосу препятствий из подушек, одной рукой застегнет рубашку мужа или наденет платье жены. Так можно понять, насколько порой сложно каждому в семье и как важно быть вместе. И подарок можно сделать общий: супруг отвечает за сам подарок, а дети за открытку и упаковку.Вот такие идеи можно легко и интересно реализовать дома почти без затрат.
Пусть дома небольшой простор, но фантазия и любовь помогут сделать все идеально! Будьте уверены, веселье пройдет как надо и запомнится гостям надолго!
Рейтинг
( 2 оценки, среднее 5 из 5 )
Azaliya/ автор статьи
Поделиться:Как весело провести День рождения дома
Здравствуйте, дорогие друзья! Сегодня я хочу вернуться к разговору о главном празднике каждого из нас и поговорить о том, как весело провести День рождения дома.
Как мы с вами уже выяснили в ЭТОЙ СТАТЬЕ, большинство из нас, женщин, любит готовить праздники для своих близких и любимых, а вот для себя организовывать праздничные мероприятия нам нравится гораздо меньше.
И на это есть свои причины. Главная из них состоит в том, что Дни рождения, все как один, проходят по одному сценарию — скучно и неинтересно. Именно поэтому у нас совсем нет стимула готовиться к своему личному празднику.
Конечно, здесь существуют разные варианты выхода из ситуации.
Можно, например, отпраздновать День рождения на природе, пригласить гостей в в кафе, в боулинг или в другие интересные места, чтобы, как минимум, устроить себе в этот праздник «смену картинки» (я вот с удовольствием посетила ледовое ШОУ в свой День рождения). Но иногда все же приходится праздновать дома.
В каждой семье есть свои традиции, в том числе и праздничные. В нашей они такие: я люблю устраивать День рождения для близких дома, а свой праздновать вне его 🙂 . Ну не люблю я готовить праздник для себя, меня это почему-то это «напрягает». А вот для мужа, для детей — пожалуйста, и настроение появляется, и идеи приходят интересные.
Разбирала я тут на днях старые фото, когда готовила поздравление для своей подруги (кстати, примеры моих поздравлений можете посмотреть ЗДЕСЬ), и не смогла сдержать улыбки. Фотографии и видеоролики с прошедших веселых домашних праздников вызывают в душе очень теплые и приятные эмоции.
Сразу вспоминаешь, как было хорошо, чудесно, весело!
А все почему?
Потому что был заранее подготовленный сценарий праздника.
Дело в том, что ко Дню рождения стоит готовиться заранее. Но подготовка эта не должна сводиться только к созданию и оформлению праздничного стола.
Итак, как весело провести День рождения дома?
Важная составляющая мероприятия — это его программа. Она ни в коем случае не должна быть какой-то огромной и прописанной «от» и «до». Достаточно просто подготовить конкурсы и игры, реквизит для них, небольшие призы для участников и победителей (самые простые — конфетки, шоколадки, что-то из канцелярии) и время от времени прерывать застолье для того, чтобы повеселить себя и гостей. Взрослые — те же дети, и играют они с таким удовольствием, что просто диву даешься 🙂 !
Гармоничное сочетание спокойных и ярких моментов праздника как раз и придает ему определенный шарм.
Гости успевают перекусить, поговорить, повеселиться и проявить какие-то неожиданные таланты, испытать разные чувства. А когда есть яркие эмоции, праздник остается в душе и в памяти, так ведь?
Многие скажут: вы что, издеваетесь? Хорошо, если вам 20-30 лет. Но в 50-60 людей уже не заставишь участвовать в конкурсах!
А вот и нет! Сама не раз видела, как в интересных конкурсах с удовольствием принимают участие самые разные, в том числе и «возрастные» именинники и гости.
Если вам удастся создать добрую и располагающую атмосферу, когда все чувствуют себя уютно и раскрепощенно, то все гости с удовольствием будут принимать участие в общем веселье (ну, может быть, кроме самых-самых скромных из них).
И особенно, как ни странно, охотно «рвутся в бой» в таких развлекательных мероприятиях мужчины. Я, кстати, задумывалась, почему? И решила, что представителям сильного пола в обычной жизни редко приходится проявлять свои творческие способности.
Конечно, не стоит пугать гостей и начинать проводить конкурсы сразу. Начало праздника стоит сделать традиционным. Первые поздравления, тосты — пусть все познакомятся друг с другом и почувствуют себя расслабленно. Можно сделать знакомство в виде какого-нибудь интересного конкурса.
Затем еще пару-тройку застольных конкурсов провести. А потом уже можно осваивать и другие пространства дома или квартиры 🙂 .
Конкурсы можно подобрать разные, сейчас в интернете представлено большое их разнообразие. Но если вы сами не можете определиться — смотрите замечательные и веселые конкурсы в ЭТОЙ СТАТЬЕ.
Так что, если вы задаетесь вопросом как весело провести День рождения дома, уделите особенное внимание подготовке программы предстоящего мероприятия — подберите интересные конкурсы и игры. Поощряйте участников, подбадривайте их, веселитесь сами и дарите хорошее настроение вашим гостям. Думаю, что в этом случае праздник запомнится всем участникам Дня рождения.
Желаю вам творческого вдохновения и веселых праздников 🙂 !
А пока читайте о том, как можно оригинально подарить на День рождения деньги ЗДЕСЬ и о том какие эмоции вызывает документальный фильм, созданный специально для именинника, в ЭТОЙ СТАТЬЕ.
Всегда рада вас видеть на страницах сайта «Подарок-Супер!».
С уважением, автор блога Ольга Мамина.
(Visited 27 313 times, 1 visits today)
Как развлечься: 5 идей, которые сделают вашу жизнь веселее : Shots
Рэйчел Марьям Смит влюбилась в неземную красоту гигантских мыльных пузырей несколько лет назад и начала создавать их на вечеринках на закате в Санта-Круз, Калифорния.
Когда мы вместе наслаждаемся мыльными пузырями, «мои участники достигают точки эйфории», — сказала она. говорит. Кэролин Кляйн Лагаттута
Рэйчел Марьям Смит влюбилась в неземную красоту гигантских мыльных пузырей несколько лет назад и начала создавать их на закатных вечеринках в Санта-Круз, Калифорния. Когда мы вместе наслаждаемся мыльными пузырями, «мои участники достигают точки эйфории, » она говорит.
Кэролин Кляйн ЛагаттутаКогда вы в последний раз взлетали на качелях слишком высоко и теряли живот, или смеялись так сильно, что начинали плакать?
Если вы давно не развлекались подобным образом, вы не одиноки.
Многие из нас все еще восстанавливаются от антисоциальных привычек, сформированных во время пандемии. И в наши дни события, не зависящие от нас, серьезно сказываются на нашем здоровье. Прошлой осенью 76% взрослых, опрошенных Американской психологической ассоциацией, заявили, что стресс, вызванный политикой, межрасовыми отношениями, насилием и инфляцией, сказался на их здоровье. Они сообщают о головных болях, усталости, депрессии, нервозности и истощении.
Но противоядие может быть спрятано у всех на виду. В двух недавних книгах утверждается, что освобождение места для большего количества развлечений в вашей жизни может противодействовать как стрессу, так и тенденции избегать его, уединяясь в Интернете.
В «Привычка к веселью: как дисциплинированное стремление к радости и чуду может изменить вашу жизнь » , опубликованном в январе, психолог Майк Рукер доказывает, что погоня за веселыми впечатлениями может быть даже более ценной, чем поиск иногда абстрактной цели счастья.
«Счастье — это состояние души, — пишет Ракер. «Но веселье — это то, что вы можете делать. Для этого не требуется образование, деньги или власть. Все, что для этого требуется, — это намерение. Если счастье — это мираж, веселье — это ваш оазис на заднем дворе».
Аналогичного мнения придерживается и научный журналист Кэтрин Прайс, автор книги The Power of Fun , опубликованной в 2021 году. (Она сделала перерыв в своем последнем увлечении, онлайн-уроках игры на фортепиано по блюзу, чтобы ответить на мой звонок.)
«Мы действительно превращаем веселье в банальность, и мы так небрежно и небрежно используем это слово», — говорит Прайс, но это так. необходимо для нашего счастья и здоровья».
Развлечений может быть много. В прошлом году, когда NPR попросило читателей поделиться тем, чем они на самом деле увлекаются, более 1500 из вас ответили восхитительно широким спектром занятий, от хула-хупа до домашнего пивоварения и разведения рептилий. И более 800 человек сказали, что вы занимаетесь этим только потому, что это весело.
Вот совет от Прайса и Рукера — и вдохновение от читателей NPR — о том, как сделать свою жизнь веселее.
1. Перестаньте беспокоиться о том, насколько вы счастливы
Как один из основателей Международной ассоциации позитивной психологии, Ракер привнес в свою жизнь множество учений науки о счастье, например, ведение журнала благодарностей. Но после того, как его брат неожиданно умер в 2016 году, Рукер почувствовал себя выгоревшим и одиноким. Он начал чувствовать, что чем больше он гнался за счастьем, тем более неуловимым оно становилось.
Когда NPR попросило читателей поделиться своими увлечениями и увлечениями, полдюжины человек написали о волнении, связанном с занятиями по полетам на трапеции.
Когда NPR попросило читателей поделиться своими увлечениями и увлечениями, полдюжины человек написали о волнении, связанном с занятиями по полетам на трапеции.
«Счастье — это действительно оценка», — говорит он. Вы постоянно спрашиваете себя, что идет правильно, а что нет. Это может стать ловушкой, предупреждает он.
Люди, которые высоко ценят счастье, могут в конечном итоге почувствовать «разочарование в том, что они чувствуют, парадоксальным образом уменьшая свое счастье, чем больше они этого хотят», — написали авторы исследования 2011 года в журнале Emotion.
Напротив, веселья относительно легко добиться, но многие взрослые убеждены, что это не важно, и испытывают очень мало удовольствия. Для Ракера поиск более легких моментов помог ему пережить потерю.
«Даже если ты не счастлив, ты можешь повеселиться, даже если это просто кофе с другом», — говорит он. «Для меня это определенно собиралось в комедийных клубах [после смерти моего брата]. Я не был счастлив, но мне действительно нравились шутки».
Наука только начала изучать важность развлечений и игр, поэтому строгого определения нет.
Но Ракер пишет, что развлечение, как правило, включает в себя что-то активное и преднамеренное (в отличие от бездумного просмотра телевизора), часто включает в себя других людей, это то, что вы выбираете сами, и это может вызвать острые ощущения, выходящие за рамки обычного 9.0031 .
Зритель NPR Линн Браз обнаружила, что, когда она начала ходить на занятия по полетам на трапеции в возрасте 42 лет: «Теперь, в возрасте 61 года, я летаю каждые выходные в теплое время года. забавная вещь, которую я когда-либо делал».
Прайс, который также является основателем ScreenLifeBalance.com, определяет веселье как состояние, в котором мы испытываем игривость, связь с другими и поток — это чувство, когда вы теряете счет времени, потому что вы «в зоне» и не беспокоясь о том, как вы выглядите или насколько хорошо вы работаете.
2. Найдите свои «забавные магнитики»
Если вы не знаете, с чего начать, Прайс рекомендует вам спросить себя: «Какие у меня «веселые магниты»?»
«Отложите на время свой телефон и вспомните три-четыре момента, когда вам было очень весело», — советует она.
Ищите общие темы, например, какие люди вовлечены, какие виды деятельности вам нравятся, где они происходят. Есть ли интересные занятия, которые вы хотели бы попробовать? Есть ли занятия, от которых можно избавиться, которые не приносят удовольствия?
Развлечение может быть разным, говорит Ракер. Это действительно то, что щекочет ваше чувство восторга.
Аудитория NPR поделилась сотнями идей о том, что их заводит.
Тара Фишер описала свою любовь к строительству и сражениям с роботами. «Это отличный способ освоить множество навыков STEM и познакомиться с веселыми и умными людьми», — написала она. «Кроме того, разбивать «игрушки» друг друга весело». Она делает это с 1980-х, когда у нее и ее мамы был ограниченный бюджет. «Это вызвало увлечение, которое осталось со мной на всю жизнь … Никогда не знаешь, какие сокровища ты можешь найти или каких друзей ты можешь встретить».
3. Внесите развлечения в календарь
Как только вы определите, что для вас значит развлечения, вы сможете начать планировать их чаще.
«Это все равно, что сесть на диету, выяснив, какие продукты вы любите, а затем съев больше», — говорит Прайс.
Я знаю – стон. Расписание веселья? Разве это не должно быть спонтанно? А разве мы уже не перераспределили?
Ночь игр — особенно что-то настолько увлекательное и умственно сложное, как маджонг, — может стать ярким пятном на неделе. Зритель NPR Нэнси Ломини-Перретта подружилась со своей группой маджонга: «Мы встречаемся каждый понедельник, чтобы поиграть днем и посмеяться!» Скотт Шиллер/Flickr скрыть заголовок
переключить заголовок Скотт Шиллер/Flickr Но веселье дается легче, когда ты молод, говорит Прайс. Когда вы становитесь старше, вы не попадаете в неструктурированную среду, способствующую веселью, например, на игровую площадку, полную детей, которых вы не знаете./s3/static.nrc.nl/images/gn4/stripped/data78402077-a9f18d.jpg)
Иногда люди, с которыми можно повеселиться, ждут приглашения. «Это похоже на романтику», — говорит она о планировании развлечений. «Вам нужно зажечь свечи, устроить сцену».
Но это того стоит. Люди, которые берут отпуск, возвращаются к своей работе менее напряженными и, возможно, более творческими, и преимущества могут распространяться на небольшие приключения.
Когда вы отмечаете в календаре что-то веселое, например поход, вы открываете моменты «трепета и удивления», например, неожиданное появление оленя на тропе, говорит Рукер. Эти моменты могут улучшить настроение и снизить уровень стресса, что может снизить риск сердечных заболеваний и диабета.
Развлечение по расписанию не обязательно должно быть трудным или дорогим. Когда Прайс работала над своей книгой в разгар пандемии, она набрала виртуальную группу людей — Fun Squad — чтобы обмениваться идеями.
Подруга из One Fun Squad сказала, что ужин с тако во вторник, который она устроила с друзьями, был самым ярким событием ее недели, говорит Прайс.
Для себя она регулярно джемует с группой музыкантов.
Читатель NPR Нэнси Ломини-Перретта решила попробовать начальный урок маджонга для старшеклассников в своем местном колледже в 2019 году. Теперь она играет каждый понедельник с группой женщин, с которыми познакомилась в этом классе. Они называют себя «Сказочной пятеркой» или «Мадам Маджонг Махвелус».
«На этот курс… собрались пять женщин, которые обладают одинаковым чувством юмора и просто наслаждаются обществом друг друга», — говорит она.
4. Отключите (нет, но серьезно!)
Обратите внимание на то, сколько времени в свободное время вы проводите, пролистывая телефон или пассивно смотря телевизор, советует Рукер. Это «уступка ничему», говорит он, и обманчиво легкий способ избежать чувства скуки или дискомфорта.
Читатель NPR Майк Феррис стал одержим балансировкой рук. Он говорит, что «просто весело совершать, казалось бы, невозможные подвиги». Майк Феррис скрыть заголовок
переключить заголовок Майк Феррис Читатель NPR Майк Феррис стал одержим балансировкой рук.
Он говорит, что «просто весело совершать, казалось бы, невозможные подвиги».
У большинства из нас есть по крайней мере два часа в день для досуга, а у некоторых из нас есть до пяти часов. Но средний американец проводит в социальных сетях более двух часов в день. Подумайте о том, чтобы вместо этого использовать свое время, чтобы сделать «всего одно дело, которое раньше приносило вам радость», — предлагает Ракер.
Технологии могут стать врагом веселья. Если вы всегда подключены к своему телефону, проверяя это последнее электронное письмо или текст, вы не присутствуете. — говорит Рукер. «Нам нужно «перестать быть постоянно включенными».
Когда Ракер понял, что часто проверяет свой телефон, наблюдая, как его дочь занимается гимнастикой, он вместо этого решил, что они должны вместе ходить на уроки танцев. «Теперь у нас есть удивительные воспоминания», — говорит он.
Настоящее веселье обычно связано с сенсорными переживаниями и, часто, с общением с другими людьми.
Слушательница NPR Рэйчел Марьям Смит влюбилась в создание гигантских мыльных пузырей, когда училась в колледже. Вскоре она начала делать их публично, в конечном итоге устраивая мероприятия с участием до 300 человек. Ей нравится, что пузыри вызывают у всех улыбку.
«Создание больших пузырей — это больше, чем просто потрясающая эстетика, это напоминание о том, что жизнь коротка и прекрасна», — написала она.
Искатель приключений и фанат NPR говорит, что Майк Феррис, практикующий стойку на руках, «чувствует себя как полет в 33 года». Он призывает других тоже попробовать это: «Кто хоть раз в жизни не пробовал стойку на руках, по крайней мере, в детстве? Просто весело делать движения, которые наши тела не предназначены для выживания».
5. Делитесь весельем и делайте его веселее
Ками Кунц рассказала NPR, что сама научилась играть на укулеле с помощью видео и книг. «Это был музыкальный выход, о котором я не знала, что мне нужен, пока не сделала это», — сказала она.
Ками Кунц скрыть заголовок
Еще один совет Прайс клянется, что для большего удовольствия можно поделиться тем, что доставляет вам удовольствие, с кем-то еще. Теперь у Прайс есть цепочки текстовых сообщений с несколькими друзьями, которые присылают ей фотографии оптимистичных моментов в течение дня. Просто ради развлечения она недавно отправила своим друзьям диско-шары по 10 долларов, которые она обнаружила на Amazon, чтобы они могли наслаждаться своими танцевальными вечеринками.
Она позаимствовала эту идею у поэта Росса Гэя, написавшего целую книгу эссе о наслаждениях, в том числе оды бесконечным шарфам ручной работы, бездельничанию и сорнякам.
Слушательница NPR Ками Кунц всегда делится своим источником удовольствия.
В начале 2014 года она случайно купила укулеле и сама научилась на ней играть.
«С тех пор я создала местную группу уке, местную группу уке и собрала деньги, чтобы пожертвовать уке школам и библиотекам», — пишет она. «Все эти вещи привели в мою жизнь множество очаровательных людей, своего рода маленькую музыкальную семью».
Как и любая новая привычка, развлечение требует практики, а также проб и ошибок. Эксперты говорят, начните с малого и стройте.
«Сложнее достичь спонтанности, если вы должны запланировать ее в своем календаре, но как только вы это сделаете, вы создадите больше возможностей для спонтанности», — говорит Ракер.
Кармель Рот участвовала в подготовке этого отчета.
Как развлечься: Life Kit: NPR
Ана Гальван для NPR
Ana Galvañ для NPR
Когда вы в последний раз веселились? Не веселое «Я видел TikTok танцующей птицы», а скорее true , потерявший счет времени, громко смеющийся, никогда не забывай это весело?
Слушай, я знаю, что иногда нужно много хлопот, чтобы просто побыть в этом мире./steve-sherman-photography/41fea2b7-0226-40c9-8106-aabd2723a02a.jpeg)
Но у меня есть важное сообщение для вас: Веселье — это не легкомыслие! Когда мы получаем истинное удовольствие (подробнее об этом позже), мы боремся с одиночеством, мы перестаем осуждать себя и можем уйти с энергией, которая поддерживает нас еще долго после того, как гитара снова в футляре или колода карт снова в футляре. чертежник.
Важно понимать, что для того, чтобы получать удовольствие, вам действительно нужно удовлетворять свои основные потребности. Но освободить место для веселья не значит отправиться в шикарный отпуск или потратить кучу денег на снаряжение: развлечением может быть катание на санках с горы или пение песни.
Кэтрин Прайс — спикер, журналист и автор нескольких книг, в том числе «Как расстаться с телефоном » и «Сила веселья: как снова почувствовать себя живым». Слева: Колин Лентон; Справа: циферблат скрыть заголовок
переключить заголовок Слева: Колин Лентон; Справа: циферблат Я поговорил с Кэтрин Прайс, автором книги Сила веселья: как снова почувствовать себя живым , о том, как добавить в свою жизнь больше удовольствия.
Начнем с определения Прайса истинного удовольствия:
Прайс определяет веселье как время, когда вы можете воплощать в себе сочетание трех вещей: игривости, связи и потока.
Игривость
«Я не имею в виду, что вы должны играть в игру. Вам не нужно играть в притворство, вы должны играть в шарады», — говорит Прайс.
Игривость — это когда вы проникаетесь духом беззаботности и свободы. Это значит отказаться от идеи, что вы должны быть совершенными или чего-то достичь.
Связь
Вы чувствуете связь с деятельностью, которую вы делаете. Вы чувствуете связь со своим физическим телом. Или, скорее всего, вы испытываете чувство связи с другим человеком или группой людей через общий опыт.
Поток
Знаете такое, когда полностью погружаешься во что-то и даже можешь потерять счет времени? Что.
Прайс имеет удобную аббревиатуру, которая может помочь вам развлечься: SPARK
S — Сделай пробел для удовольствия! Отложите телефон или даже выделите время в своем календаре, чтобы убедиться, что вы действительно посвящаете себя поиску развлечений.
P — Преследовать страсти . «Вам не нужно давить на себя и думать: «Я собираюсь стать профессиональным сноубордистом», — говорит Прайс. Установите низкую планку! Ищите вещи, которые вас интересуют, и позвольте им направлять вас.
A — A для привлечения веселья , что означает непредвзятость в отношении того, когда и где может появиться веселье. Прайс рекомендует импровизированный подход к веселью, когда вы ищете веселья, а также прыгаете в веселье других людей.
Р — Восстание ! Прайс обнаружила в своем исследовании, что немного мягкого бунта было хорошим способом повеселиться. Итак, прыгайте в бассейн в одежде! Катайтесь на роликах посреди ночи! Выход за рамки того, что от вас ожидают, может стать отличным способом найти веселые моменты.
K — Держись ! Как и с любой новой практикой, единственный способ по-настоящему внедрить ее в свою жизнь — это попробовать ее много раз.
