Как вести личный дневник для девочек 11 лет: Как и зачем вести личный дневник / Newtonew: новости сетевого образования

Как и зачем вести личный дневник / Newtonew: новости сетевого образования

Удивительно, что такая простая вещь, как личный дневник, может одновременно быть творческой лабораторией, заботливым психотерапевтом, источником воспоминаний, инструментом саморазвития, а главное — надёжным укрытием, за которым можно быть абсолютно честным с другими и с самим собой. Ещё удивительнее, что все эти качества часто не осознают даже те, кто когда-то пытался вести регулярные записи в своих тетрадках, блокнотах и ежедневниках.

Ведение дневника — это не бесплодное самокопание. Это не занятие, предназначенное исключительно для юных девушек и подростков, которым нужно разобраться в своих чувствах и сентиментальных переживаниях. И это не просто по-прокурорски деловая фиксация событий, которые произошли с вами за прошедший день.

Неверно также считать, что ведение дневника предназначено только для выдающихся людей, которым «есть что сказать». Это правда, что среди известных писателей, учёных или художников трудно найти кого-то, кто бы не вёл записи, предназначенные только для них самих. Но даже если вы не претендуете на звание гения, это вовсе не повод отказаться от этой полезной практики. Кроме того, всегда есть вероятность, что вы всё-таки гений, и через много лет после вашей смерти наследники получат за публикацию вашего дневника солидные гонорары.

Читайте также:

Перестать беспокоиться и начать жить: рецепты стоицизма

Жан-Поль Сартр

Тошнота ​

Чтобы самое банальное происшествие превратилось в приключение, необходимо и достаточно его рассказать. Каждый человек — всегда рассказчик историй, он живёт в окружении историй, своих и чужих, и всё, что с ним происходит, видит сквозь их призму. Вот он и старается подогнать свою жизнь под рассказ о ней.

Дневники пишут для того, чтобы их писать, читать и перечитывать. Вот несколько ответов на резонный вопрос «для чего это нужно?»:

• чтобы излить на бумагу и осознать те чувства, которые нельзя доверить окружающим;
• чтобы разобраться в том, чего хочешь от жизни;
• чтобы понять, насколько твои планы соответствуют реальности и правильно ли ты двигаешься к их реализации;
• чтобы лучше понимать других людей и научиться принимать во внимание их точку зрения;
• чтобы тренироваться в выражении своих мыслей и учиться рассуждать;
• чтобы распознать и изменить вредные мыслительные привычки и поведенческие шаблоны;
• чтобы развить интуитивное мышление и творческие способности.

Ниже вы найдёте краткие рекомендации о том, как можно использовать дневник для достижения всех этих целей. Они основаны как на чужих размышлениях и опубликованных дневниках, так и на собственном опыте.

О чём писать

 

Кадр из фильма «Патерсон», главный герой которого ежедневно пишет стихи в своём «секретном блокноте».

(источник: fandor.com)

Кто я?

Лист бумаги, который «всё стерпит» — чуть ли не единственное место в этом мире, где ты можешь быть самим собой. Сказано это, может быть, чересчур категорично: в конце концов, каждая личность многогранна и нуждается в разных контекстах для своей реализации. Но честность и открытость, достижимые в дневнике, очень редко нам доступны в других сферах жизни.

В дневнике можно размышлять о своём прошлом и строить планы на будущее. Это известное упражнение: попробуйте представить, какую жизнь вы бы хотели вести через 5/10/15 лет? Затем соотнесите то, чем вы занимаетесь сейчас, со своими долгосрочными намерениями. Если картинки не сходятся, возможно, пора что-то менять. В этой практике полезна именно процедура записи.

Читайте также:

Как читать и обсуждать книги

Если вы думаете о будущем, то зазоры между мечтой и действительностью сглаживаются. В записи же они проступают со всей очевидностью.

Если вы не знаете, чем хотите заниматься в этом мире, дневник поможет вам подойти ближе к пониманию своих сильных сторон и глубоких намерений. Фиксируйте в дневнике то, что приносит вам радость и вызывает искренний интерес. Человек, с головой погружённый в бизнес, может вдруг понять, что под деловой маской всегда таилась душа поэта. Дневник предоставит ему возможность развивать именно эту сторону своей личности, не забывая и об остальных.

Если вы ведёте дневник уже несколько лет, при перечитывании вам будет открываться ваша личность в динамике. Как менялись ваши приоритеты и ценности? Что было для вас важным тогда и что остаётся сейчас? Так ведение дневника помогает увидеть свою жизнь как целостную, пусть и незавершённую картину. Дневник вносит единство и протяжённость в череду разорванных мгновений, в нём «каждое мгновение несёт в себе бремя всего предыдущего и зачаток всего последующего» (Лидия Гинзбург).

Лев Толстой

Воскресение

Два года не писал дневника и думал, что никогда уже не вернусь к этому ребячеству. А это было не ребячество, а беседа с собой, с тем истинным, божественным собой, которое живет в каждом человеке. Всё время этот Я спал, и мне не с кем было беседовать.

С «истинным я», возможно, Лев Николаевич немного перегнул. Дневник не снимает все социальные маски, потому что это невозможно. Зато помогает понять, какая из них сидит на вас лучше. Возможно, это понимание приведёт к смене масок, перемене личности. Как писала в своём дневнике Сьюзен Сонтаг, «маскируя свое поведение, я не защищаю свою личность — я её преодолеваю». Верный способ изменить что-либо — понять, как оно устроено. Дневник не просто фиксирует то, что происходит вокруг; он меняет своего владельца. Обычно в лучшую сторону.

 

Страницы из дневника Льва Толстого, который он вёл на протяжении десятилетий.

(источник: wikimedia.org)

Если вы страдаете от низкой самооценки, неуверенности в себе и во всём видите только негативные стороны, дневниковые записи помогут преодолеть эти вредные мыслительные привычки и смотреть на мир более реалистично. Именно таким образом дневник используется, к примеру, в когнитивно-поведенческой психотерапии. Это не только полезно, но и абсолютно бесплатно (в отличие от визитов к аналитику и антидепрессантов).

Недавно были получены научные доказательства пользы от ведения дневника. Психологи из университета Дьюка (США) обнаружили, что письменная фиксация волнующих событий и собственных переживаний не только улучшает память и самочувствие, но и сокращает частоту обращения к докторам.

Тимоти Уилсон, один из авторов проведённых исследований, пишет об этом так: «Подобные письменные вмешательства действительно могут помочь людям начать мыслить позитивно и поверить в собственные силы»; «написание текстов заставляет людей понять всё, что их беспокоит, и найти в этом новый смысл».

Люди, склонные к самобичеванию, обычно пропускают похвалу мимо ушей, зато крайне остро реагируют на любые критические замечания. Если вы будете фиксировать в дневнике случаи, когда вас явно или неявно похвалили, то можете с удивлением узнать, что окружающие относятся к вам вовсе не так плохо, как вы думали. Пребывая в депрессии после очередной неудачи, перечитайте записи о радостных событиях и ситуациях, когда вы показали себя с лучшей стороны.

После этого станет гораздо легче поверить, что мир не так уж плох и беспросветен, а все трудности преодолимы.

Как говорил какой-то из буддистских мыслителей, «я», данное в рефлексии — не истинное «я», оно сконструировано умом. Но ошибочно думать, что это «я» можно обнаружить в каком-то другом месте. Считать, что настоящий человек не рефлексирует, а совершает поступки, как минимум наивно и несправедливо: нужно делать и то, и другое.

 

В дневниках Анаис Нин, которая сделала их формой настоящего литературного искусства, смешиваются рассказы о сексуальных и писательских опытах, минутные впечатления, разговоры и попытки найти собственное «я».

(источник: alchetron.com)

Как я отношусь к другим людям?

Неизменные герои дневника — не только мы сами, но и наши близкие люди. Некоторые ведут дневник исключительно для того, чтобы изливать своё негодование, злость, чувство одиночества, покинутости и непонимания, которые преследуют их в отношениях с окружающими. И здесь вы можете разобраться, как устроены эти отношения: почему вы повторяете одни и те же ошибки? чего вы ждёте от близких людей и насколько оправданы эти ожидания?

Вы можете делать записи в формате «неотправленного письма», высказывая до конца то, что не можете сказать в реальном общении. Вы можете попытаться занять позицию другого человека и написать монолог от его лица: как он видит сложившуюся ситуацию? может быть, вы что-то упускаете из внимания и с его точки зрения всё выглядит совсем иначе? Такие упражнения помогают развивать эмпатию и умение видеть мир как многомерное пространство выбора и оценки, в котором каждый по-своему прав.

Читайте также:

На одной волне. Нейробиология гармоничных отношений

Дневник не заменит вам живого общения и настоящих отношений. Как писал Теодор Адорно, «мы становимся свободными людьми не потому, что мы себя, как ужасно говорится, реализуем каждый в одиночку, а в силу того, что мы выходим за собственные пределы, вступаем в отношения с другими людьми и в некотором смысле в них отказываемся от себя». Для саморазвития недостаточно создать для себя безопасную площадку, где вы сможете «поливать и выращивать себя, как цветочки» — для этого нужны другие люди и реальные поступки. Но дневник поможет понять, чего вы от них хотите, что для вас действительно важно.

Если вы сможете дать себе честный ответ на эти вопросы, то выстраивать отношения с другими людьми станет гораздо проще.

Пример использования дневника для решения личных дилемм можно найти в биографии Чарльза Дарвина. Когда речь зашла о женитьбе, он с дотошностью натуралиста выписывает минусы («бесконечное множество хлопот и расходов… споры из-за отсутствия общества — утренние визиты — ежедневная потеря времени») и плюсы этого предприятия («невозможно вести жизнь в одиночестве, без участия, без детей… Не унывай, уповай на случай — пристально посмотри вокруг — есть много счастливых рабов»). И в конце концов принимает решение: непременно надо жениться.

 

Иллюстрация к «Дневнику» Мурасаки-сибуку.

(источник: alchetron.com)

Дневник как интеллектуальная и творческая лаборатория

Дневник может стать тем местом, где смутные мысли и переживания выплавляются в точные формулировки и художественные образы. Необязательно быть профессиональным писателем или художником, чтобы думать и воображать. Творческие способности — это не сословные привилегии. Они доступны любому, но далеко не каждый пользуется входом. Личный дневник — именно то место, где вы можете сколько угодно размышлять и фантазировать и не бояться, что кто-то осудит вас за наивность и графоманию.

Записывайте в дневник мысли и идеи из прочитанных книг, которые вас зацепили. Составляйте списки литературы. Создавайте словесные портреты близких вам людей и мыслителей. Делайте зарисовки. Составляйте интеллект-карты. Вклеивайте фотографии и вырезки из журналов. Делайте коллажи. Записывайте свои сновидения (список можно продолжать бесконечно).

Пабло Пикассо

испанский художник, скульптор и дизайнер, основатель кубизма

Живопись — это просто другой способ ведения дневника.

Дневник предполагает полную свободу самовыражения: здесь вы можете делать всё, что угодно. Но со временем вы поймёте, что определённые формы высказывания даются вам легче других.

Личный дневник как форма письма, по-видимому, впервые появился в Японии. До нас дошли дневники придворных японских дам и поэтов, записанные в X-XI веках, где проза легко перетекает в поэзию. Некоторые фрагменты из этих дневников могут тронуть и современного читателя:

«Если бы только мои помыслы были такими же, как у других… Я могла бы находить больше радостей, чувствовала бы себя не такой старой и наблюдала бы эту преходящую жизнь со спокойствием. Когда рассвело, я выглянула наружу и увидела уток, безмятежно плавающих в озере.

Утки в озере —
Могу ли смотреть на них
Безучастно?
Пересекаю бурлящие воды
Печального мира и я.

Птицы выглядели столь безмятежно, но и они тоже, должно быть, нередко страдают, подумала я» (Мурасаки-cикибу. Дневник. XXIII. 13-й день 10-й луны).

Как указывает писательница Тристина Райнер в своей книге «The New Diary», форма дневника соответствует всем четырём базовым механизмам человеческого восприятия, к которым относятся эмоции, ощущения, интуиция и интеллект. Пытайтесь развивать каждое из этих качеств, избегайте однообразия. И тогда, вполне возможно, дневник станет для вас плодотворной почвой для развития идей, которые выйдут за его пределы и найдут воплощение в реальных творческих проектах.

Пять правил ведения дневника

 

(источник: pinterest.com)

 

(источник: pinterest.com)

1. Пишите честно.

Настолько честно, насколько это возможно. Даже в записях, которые никто кроме вас не увидит, вам будет неловко или стыдно писать о некоторых вещах Стоит присмотреться, где возникает эта неловкость, где вы сами прячете от себя правду. Никто так часто и успешно не обманывает человека, как он сам. Но распознать источники и причины самообмана в дневнике гораздо легче, чем в мысленном рассуждении.

2. Сдерживайте своего внутреннего цензора и критика.

Мы не только скрываем от себя правду, но и стремимся выставить свои искренние переживания в неприглядном виде. Эту роль играет внутренний цензор — воплощение фрейдовского «сверх-Я», то есть усвоенные социальные установки и представления о том «как должно быть». Компанию ему составляет внутренний критик, для которого тонкий художественный вкус и глубина рассуждения важнее искренности. Чтобы избавиться от этих надоедливых созданий, попробуйте писать в режиме «потока сознания». Записывайте всё, что приходит вам в голову: образы, переживания, смутные ощущения и воспоминания.

Читайте также:

Правила жизни от русских писателей

Рефлексия полезна, но это далеко не единственный способ понять, что происходит с вами и вашей жизнью.

3. Пишите для себя.

Мы привыкли, что любое сообщение предназначается какому-то адресату. Но личный дневник не должен ориентироваться на публику (это, кстати, одно из многих отличий дневника от блога). Если вы пишете для аудитории, пусть даже самой узкой, внутренний цензор и критик будут безжалостно редактировать любое ваше сообщение. Лучше старайтесь писать для самих себя. Возможно, хорошим адресатом будет ваше «будущее я», которое будет читать дневник через несколько лет.

4. Уделяйте внимание деталям.

Чтобы затем можно было воскресить в памяти прошедшие события, старайтесь фиксировать детали и оттенки происходящего. Если вы напишете просто «было плохо», то это скажет вам гораздо меньше чем «я лежу здесь на диване, одним пинком вышвырнутый из мира, подстерегаю сон, который не хочет прийти, а если придет, то лишь коснется меня, мои суставы болят от усталости, мое худое тело изматывает дрожь волнений, смысл которых оно не смеет ясно осознать, в висках стучит» (цитата из дневника Франца Кафки).

5. Используйте бумагу и чернила.

Это рекомендация здесь не из-за косности и ретроградства. Когда вы делаете записи от руки, почерк может сказать о чувствах не меньше, чем сами слова. Кроме того, бумажную тетрадь можно всюду носить с собой, в отличие от ноутбука (а на смартфоне делать заметки не очень удобно). Иногда достаточно просто почувствовать в своих руках шероховатую поверхность бумажного блокнота, в котором вы пишете, чтобы испытать чувство уверенности и защищённости. Лучше, кстати, использовать тетради с чистыми листами, а не разлинованные ежедневники. Главное — подобрать принадлежности для письма так, чтобы ведение дневника доставляло вам удовольствие.

Читайте также:

Персональная история: ресурсы с воспоминаниями и личными документами

Некоторые считают, что записи в дневник нужно вносить ежедневно. Мне кажется, что это совсем необязательно.

Лучше писать тогда, когда возникает желание или необходимость в чём-либо разобраться, чтобы ведение дневника не превращалось в очередное скучное «надо». Но поначалу, пока не сформировалась привычка, придётся заставлять себя открыть блокнот и написать хоть что-то. Но если первые слова нашлись, найдутся и остальные.

Не стоит забывать, что каждый дневник — отражение личности его владельца (пусть неполное и искажённое). Поэтому эти рекомендации носят несколько обобщённый характер. Но даже их не стоит воспринимать слишком буквально. То, что работает для условного Льва Толстого, может быть совершенно бесполезно для вас. Индивидуальная манера ведения дневника складывается годами и меняется со временем. Но чтобы понять, какую пользу дневник может принести именно вам, нужно для начала его завести.

Зачем ведут дневники — 5 причин начать вести личный дневник

Ольга Гостюхина

Автор журнала Сolady, журналист

Подписаться

Дата написания: 11 ноября 2018

Время на чтение: 3 минуты

Зачем вести дневник? Ведение дневника помогает понять себя, свои желания и чувства. Когда накапливается огромный объем мыслей, находящиеся в беспорядке, лучше «выплеснуть» их на бумагу. В процессе ведения дневника, вспоминая и описывая ту или иную ситуацию, начинаешь анализировать свои поступки, задумываешься, правильно ли ты поступила при данных обстоятельствах, делаешь выводы.

Если эти мысли по работе, то большинство женщин их записывают вкратце – тезисами и фиксируют в ежедневник.

Для чего нужен личный дневник?

Фото Unsplash

Женщине, которой тяжело все переживания держать в себе, просто необходимо вести личный дневник, где можно описать абсолютно всё: свои мысли о коллегах, как ты относишься к появившемуся недавно настойчивому ухажеру, что тебя не устраивает в муже, мысли о детях и о многом другом.

Да, конечно, всё это можно рассказать близкой подруге, но ведь не факт, что полученная ею информация останется только между вами. Личный дневник стерпит всё и никому ничего «не расскажет», если, конечно, он будет недоступен окружающим. Поэтому его лучше вести в электронном виде, и, безусловно — устанавливать пароли.

Обычно личный дневник заводят девочки ещё в пубертатном периоде, когда возникают первые отношения с противоположным полом. Там они описывают переживания по поводу первой любви, а также взаимоотношения с родителями и со сверстницами. Личному дневнику можно доверить самые сокровенные мысли и желания, ведь он никогда не придаст огласке тайны его автора.

А вообще для чего нужен дневник? Что он дает? В момент эмоционального порыва, вы передаете свои эмоции в дневник (бумажный или электронный). Затем, по прошествии времени, прочитав строчки из дневника, вы вспоминаете те эмоции и чувства, и видите ситуацию совсем в другом ракурсе.

Дневник возвращает нас в прошлое, заставляет задуматься о настоящем и уклоняет от ошибок в будущем.

Женщины, которые ведут дневник, преследуют разнообразные цели. Кто-то стремится подстраховаться от старческого склероза, для кого-то это тяга к самовыражению, а кто-то в будущем захочет поделиться своими мыслями с потомками.

Фото Pexels

Например, беременная женщина ведет дневник и записывает туда свои переживания, ощущения и чувства, а затем, когда её дочь будет в положении, она поделится своими записями с ней.

Чтобы видеть изменения в ваших мыслях день ото дня, для дневника нужна хронология. Поэтому лучше при каждой записи ставить число, месяц, год и время.

Какова польза ведения личного дневника?

1. Польза ведения дневника очевидна. Описывая события, вспоминая детали, вы развиваете свою память. Записывая ежедневно происходящие события, а потом, анализируя их, вы вырабатываете в себе привычку запоминать детали эпизодов, на которые раньше не обращали никакого внимания;
2. Появляется способность структурировать свои мысли. А также правильно подбирать слова к тем или иным эмоциям и чувствам, которые возникают при воспроизведении описываемой ситуации;
3. В дневнике можно описать свои желания, цели, а также обозначить пути к их достижению;
4. Чтение описанных в дневнике событий поможет разобраться в себе, в своих внутренних конфликтах. Это своего рода психотерапия;
5. Записывая в дневник ваши победы из любых сфер жизни (деловой, личной), вы можете в последующем черпать энергию, перечитывая строчки. Вы вспомните, на что вы способны и в голове промелькнет мысль: «Да я – ого-го! Я и не такое могу».
6. В будущем оживит эмоции и воспоминания давно забытых событий. Представьте, как лет через 10 – 20 откроете свой дневник, и как приятно будет окунуться в прошлое и вспомнить приятные моменты жизни.

Коротко на вопрос — для чего вести дневник? — можно ответить так: чтобы становиться лучше, мудрее и совершать меньше ошибок в будущем.

Комментарий социального психолога: вести дневник полезно для ментального здоровья

У каждого человека есть эмоциональное, психологическое или, как его часто называют, ментальное здоровье. На него влияют многие факторы: самооценка, окружение, переживаемые эмоции, мотивация и т. д.

Психологи заметили, что люди, которые ведут личный дневник, более сильны в ментальном плане. Благодаря тому, что они выплёскивают сильнейшие переживания на бумагу, очищается их сознание. Они н копят в себе излишние мысли и чувства, которые мешают жить. Да, сильные переживания, положительные или отрицательные, мешают нам. Они делают нас несобранными, рассеянными и зацикленными на чем-то одном.

Люди, которые умеют изливать душу на бумаге — очень счастливы. Они не накапливают в себе эмоциональные излишки. Соответственно, когда они используют дневник, им становится психологически легче.

Алёна Дубинец

Задать вопрос

10 отличных советов о том, как вести дневник для детей • JournalBuddies.com

Как вести дневник для детей Советы, подсказки и бонусы. Посмотрите и изучите десять советов, которые гарантированно привлекут внимание и интерес детей к ведению дневника. Да! Посмотрите сейчас и наслаждайтесь.

Ведение дневника помогает детям обрабатывать множество мыслей, чувств и эмоций, которые они испытывают. Кроме того, это отличная форма творческого самовыражения. Но, столкнувшись с дневником, полным пустых строк, или с задачей не забывать писать каждый день, некоторые молодые люди просто ошеломлены и лишены мотивации.

Вы можете помочь своему ребенку выработать здоровую привычку вести ежедневный дневник. Просто используйте следующие советы по ведению дневника, особенно для детей.

Они гарантированно разбудят воображение ребенка и привнесут энтузиазм в ведение дневника. Кроме того, вы можете помочь маленьким детям выработать сильную привычку вести дневник и привить им любовь к письму.

Оглавление

1. 10 Советы по написанию журнала Super Journal о том, как вести дневник для детей
2. 8 Веселые советы и идеи по написанию дневника для детей, чтобы вести дневник прямо сейчас
3. 5 основных преимуществ ведения дневника для детей
4. Дополнительные советы по написанию и потрясающие списки подсказок для ваших детей
5. Список избранного
6. Как вести дневник (ведение дневника для детей) Краткий обзор

10 супер советов по ведению дневника о том, как Ведите дневник для детей

Совет по ведению дневника #1 – Заставьте вашего внутреннего критика замолчать

Это ваш дневник и ваши слова, и как бы вы их ни записывали, они ценны, НЕЗАМЕДЛИТЕЛЬНО!

Совет # 2 – Нарушение правил

Вы можете нарушать все правила грамматики и орфографии (или следовать им, если хотите). Это твой выбор! В любом случае, при ведении дневника нет такого понятия, как правильное или неправильное.

Совет # 3 – Плывите по течению, чтобы выразить себя

Потратьте немного времени и настройтесь на то, как вы себя чувствуете. Вам хочется писать много или просто хочется написать одно слово? Хотите верьте, хотите нет, но даже ОДНО СЛОВО на странице считается ведением дневника! Когда вы плывете по течению, ведение дневника дается легко и приятно.

Подсказка # 4 – Выберите особое место для дневника

Выберите место, где вы чувствуете себя в безопасности, счастливы и защищены, и где вы чувствуете вдохновение погрузиться в дневник.

Совет # 5 – Украсьте свой дневник

Используйте наклейки, мелки, цветные ручки и карандаши, маркеры, журнальные картинки, рисунки или фотографии, чтобы оживить свой дневник. Творческий подход к ведению дневника делает процесс письма более красочным, захватывающим и увлекательным.

Подсказка # 6 – Будь проще

Если ведение дневника начинает казаться задачей, которую необходимо выполнить, сократите ее или сделайте перерыв. Просто помните, что ваш опыт ведения дневника всегда доставляет больше удовольствия, когда он кажется спонтанным.

Совет # 7 – Откройте для себя свой стиль письма

Спросите себя, предпочитаете ли вы использовать только слова (без картинок или наклеек) или предпочитаете сочетать письмо и рисование. Может быть, в вашем журнале преобладает поэзия, или, может быть, вы предпочитаете нарушать все правила и просто писать свободно.

Совет № 8 – Создайте тематический журнал

Вы можете создать журнал сновидений, журнал желаний или журнал семьи, друзей и лучших моментов жизни. Будьте изобретательны в выборе тем, и если у вас закончатся идеи, вы всегда можете найти новые идеи для написания журналов в Интернете.

Совет № 9 – Управляйте своим Queendom/Kingdom

Празднуйте, высказывайте, подчеркивайте, жалуйтесь… Вам решать, что будет на страницах вашего журнала. Пожалуйста, помните, что всегда, всегда нужно быть добрым к себе (потому что жестокость ранит и огорчает).

Совет № 10 – Делайте это весело и приносит удовлетворение

Если это не приносит удовольствия и удовлетворения, скорее всего, вы перестанете писать. Оживите свой дневник, позволив себе попробовать новые методы ведения дневника. И продолжайте приносить удовлетворение, сосредоточившись на широком круге тем (не только грустных или плохих, но и счастливых и волнующих).

Надеюсь, вам понравились эти советы о том, как вести дневник для детей. А теперь взгляните на эти…

8 Веселых подсказок и идей для написания дневника для детей, чтобы вести дневник прямо сейчас

Теперь, когда мы рассмотрели несколько отличных советов по , как вести дневник для детей, пришло время изучить некоторые идеи, о которых можно написать.

1 – А если бы вы были президентом?
Пишите так, как если бы вы были президентом Соединенных Штатов. Какие изменения вы бы внесли? Какие законы вы бы приняли?

2 – Устройте праздник.
Создайте свой собственный праздник. Какая будет тема? Как это будет называться? Какие виды игр, еды и традиций будут включены в этот праздник?

3 – Напишите о своей любимой еде.
Опишите вашу любимую еду. Будьте описательными, рассказывая о его внешнем виде, ощущении, запахе и вкусе. Что это вам напоминает? Как это заставляет вас чувствовать?

4 – Кем ты хочешь стать, когда вырастешь? Ты хочешь быть врачом или плотником? Расскажите, почему. Какие аспекты работы вас привлекают? Вы также можете сказать, что вам не нравится в работе.

5 – Напишите о лучшем подарке на день рождения.
Если бы деньги не были проблемой и вы могли бы получить любой подарок на день рождения, что бы это было? Насколько велика она будет? Вы бы использовали его каждый день? Насколько невозможно, чтобы вы действительно получили это в подарок? Еще одна идея для журнала — написать о вечеринке по случаю дня рождения.

6 – Напишите о своем самом неловком моменте.
С каждым случалось что-то неловкое. Напишите о своем. Помните, что этот журнал предназначен только для ваших глаз, так что бойтесь быть конкретными.

7 – Если бы вы были неодушевленным предметом, каким бы вы были?
Это будет работать с чем угодно. Вы можете написать о том, какой едой, животным, мебелью или чем-то еще вы можете быть. Объясните, почему вы выбрали этот объект. Какие особенности и характеристики этого объекта схожи с вашими? Это всегда забавная идея для дневника, потому что вы можете дать волю своему воображению и стать кем угодно или кем угодно.

8 – Напишите о своем любимом возрасте.
Если бы вы могли застрять в одном возрасте на всю оставшуюся жизнь, в каком возрасте вы бы были? Почему? Что вам нравится в этом возрасте? Это может быть возраст, который вы уже прошли, или возраст, которого вы еще не достигли.

Надеюсь, вам понравился этот список подсказок к дневнику, и вы будете использовать его со своими юными писателями, помогая им научиться вести дневник для детей.

5 Основные преимущества ведения дневника для детей

Ведение дневника — это отличный способ для детей выражать себя, анализировать свои эмоции и развивать навыки письма. Это также может быть веселым и полезным занятием, которое может помочь детям узнать о себе и окружающем мире.

Вот некоторые преимущества ведения дневника для детей:

• Улучшение навыков письма:  Ведение дневника может помочь детям улучшить свои навыки письма несколькими способами. Это дает им возможность регулярно практиковаться в письме и позволяет им изучать различные стили и техники письма. Ведение дневника также может помочь детям развить словарный запас и грамматические навыки.
• Улучшение эмоционального здоровья:  Ведение дневника может помочь детям обрабатывать свои эмоции здоровым способом. Когда дети пишут о своих чувствах, они лучше их определяют и понимают. Это может помочь им справиться с трудными эмоциями, такими как гнев, печаль и тревога. Ведение дневника также может помочь детям выработать механизмы преодоления стресса.
• Повышение самосознания:  Ведение дневника может помочь детям больше узнать о себе. Когда дети пишут о своих мыслях, чувствах и переживаниях, они лучше понимают, кто они и чего хотят от жизни. Это может привести к повышению уверенности в себе и самооценке.
• Расширенное творчество:  Ведение дневника может помочь детям раскрыть свои творческие способности. Когда дети пишут о своем воображении, они могут исследовать новые идеи и возможности. Это может помочь им развить свои творческие способности и навыки решения проблем.
• Улучшение навыков общения:  Ведение дневника может помочь детям улучшить свои навыки общения. Когда дети пишут о своих мыслях и чувствах, они вынуждены организовывать свои мысли и ясно выражать их. Это может помочь им более эффективно общаться с другими людьми как в устной, так и в письменной форме.

Если вы заинтересованы в том, чтобы поощрять вашего ребенка к ведению дневника, и ищете идеи о том, как вести дневник, вы можете сделать несколько вещей.

Во-первых, убедитесь, что у вашего ребенка есть дневник, которым ему удобно пользоваться. Дневник можно купить в любом книжном магазине или сделать самому.

Во-вторых, поощряйте своего ребенка писать о том, о чем он хочет. Нет никаких правил, когда дело доходит до ведения дневника, поэтому дайте волю воображению вашего ребенка.

Наконец, поддерживайте и не осуждайте. Пусть ваш ребенок знает, что вы готовы выслушать его и помочь ему, если он в этом нуждается.

Да

Ведение дневника может быть отличной возможностью для детей (подростков, подростков или среднего возраста) выражать себя, анализировать свои эмоции и развивать навыки письма. Кроме того, они приобретут жизненно важный навык саморефлексии, который имеет много преимуществ. Если вы ищете способ помочь своему ребенку расти и учиться, ведение дневника — отличный вариант.

Хорошо, взгляните на это….

Дополнительные советы по письму и потрясающие списки подсказок для ваших детей

• Советы по письму и 35 подсказок
• Советы и идеи для творческих журналов, наполненные весельем + 25 бонусных подсказок
• 58 Веселых и потрясающих тем для ведения дневника
9 0015 Идеи художественного журнала & 44 Подсказки Art Journal
• Ознакомьтесь с нашей обширной коллекцией творческих подсказок
• Как вести дневник: основные советы и руководство по ведению дневника для детей

Список избранного

Теперь ознакомьтесь с этим прекрасным и простым списком идей для дневника, которые вы можете использовать со своими младшими детьми.

Видите ли…

Для тех, кто пишет или не пишет поневоле, мы предлагаем вам использовать проверенные временем любимые подсказки для письма. Это простые идеи, на которые почти каждый писатель может ответить без особых усилий. Кроме того, они являются отличным способом для писателей любого уровня подготовки дать волю своим творческим способностям.

Попросите учащихся написать о своих:

• Любимая еда
• Любимое место
• Любимая книга
• Любимая игрушка
• Любимая вещь
• Любимое воспоминание
• Любимый праздник
• Любимое время года 900 16
• Любимый фильм
• Любимое животное
• Любимый питомец
• Любимый наряд

Как вести дневник (ведение журнала для детей) Краткое изложение

Все советы по ведению дневника в мире могут только направлять вас, и, в конце концов, вы должны выбрать свой стиль, основываясь на том, что лучше всего подходит для вас. Прежде всего, дневник ребенка должен быть безопасным местом для самовыражения.

Ежедневное ведение дневника — прекрасный инструмент самовыражения для подростков и подростков, но они должны чувствовать себя заинтересованными в своем творчестве. Лучший способ привлечь их — и удержать их — это поощрять свободное выражение их уникальности и творчества.

Позвольте им выбрать стиль ведения дневника, который лучше всего соответствует их индивидуальности и уникальным вкусам, и вам гарантировано, что они начнут (и продолжат) вести дневник!

Хорошо, возьмите эти ноутбуки, компьютеры, мобильные телефоны, приложения для записи любимых типов журналов и научите своих детей писать. Я знаю, ты будешь рад, что сделал это.

До следующего раза, пишите дальше…

Если вам понравились эти Как вести дневник для детей советы, рекомендации и подсказки ,
, поделитесь ими в социальных сетях Facebook, Twitter, Pinterest, TikTok или где-либо еще в Интернете. .
Я ценю это!

С уважением,
Джилл
journalbuddies.com
создатель и куратор

656 акций

• Facebook
• Twitter

Преимущества ведения дневника для детей, советы и подсказки

• Что такое ведение дневника
• Преимущества
• Как начать
• Подсказки для детей

Что такое ведение дневника

Ведение дневника — это запись идей, мыслей, чувств или переживаний в дневник. Это отличный инструмент для выражения как положительных, так и отрицательных эмоций. Это поможет вам упорядочить мысли, выразить эмоции, справиться со стрессом, поразмышлять над опытом и улучшить свое письмо.

Журнал может быть дневником, журналом, записной книжкой или пустой книгой.

Ведение журнала может осуществляться в различных формах.

Он может быть структурирован по конкретным темам и целям. Некоторые люди ведут дневник, чтобы зафиксировать свои повседневные события или огорчающие чувства. Другие используют ведение дневника, чтобы отслеживать мысли и идеи в повседневной жизни.

Он также может быть неструктурированным и открытым для обработки мыслей, изучения проблем или записи творческого самовыражения.

Темы можно использовать как часть ведения дневника — например, журнал благодарностей, журнал о природе, журнал по искусству, журнал по математике, журнал с пулями и журнал о путешествиях.

Есть разные способы вести личный дневник.

Некоторые люди предпочитают писать от руки, а другие предпочитают печатать на компьютере или планшете.

Некоторым нравится добавлять фотографии или рисунки в свои дневники, в то время как другие предпочитают делать это просто, используя только слова.

Нет неправильного способа ведения журнала.

Преимущества ведения дневника

Ведение дневника — отличное занятие для взрослых и детей всех возрастов. Маленькие дети могут многому научиться, особенно если они начнут заниматься в раннем возрасте.

Вот несколько преимуществ ведения дневника для детей, которые изменят их жизнь.

Улучшение обучения в школе

Ведение дневника — это письмо, чтобы учиться. Это мощный инструмент для детей, чтобы закрепить то, что они узнали в школе.

Формулировка идеи заставляет разум обработать и прояснить ее значение.

В школе учащиеся устанавливают связи между новыми и предыдущими знаниями, когда ведут дневник. Это способствует более глубокому пониманию, а не поверхностному обучению ^​1​ .

Исследования показали, что учащиеся стали лучше понимать материалы курса и могли применять их в большем количестве ситуаций ^​2​ .

Ведение журнала обеспечивает безопасное пространство, где дети могут свободно выражать свои мысли. Это позволяет им размышлять о том, что они узнали из своего повседневного опыта.

Они могут обрабатывать стрессовые события и искать возможности для обучения.

Выражайте эмоции и развивайте устойчивость

Ведение дневника может быть источником утешения для детей, поскольку подавление эмоций вредно для них.

Позволяет безопасно и конфиденциально выражать эмоции ребенка, особенно негативные.

Выразительное письмо помогает им обрабатывать сложные эмоции и размышлять над ними, осмысливать жизненные события и лучше понимать себя ^​3​ .

Они учатся на прошлом опыте, а также повышают устойчивость к будущим вызовам.

Улучшение психического и физического здоровья

Ведение дневника дает много преимуществ. Это приносит пользу не только психическому здоровью, но и физическому здоровью.

Ведение дневника улучшает психическое состояние ^​4​ за счет улучшения настроения, снижения стресса и повышения самооценки ^​5​ .

Со временем снижение стресса приводит к более здоровой иммунной системе ^​6​ и меньшему количеству физических заболеваний.

Улучшение навыков письма и общения

Очевидным преимуществом ведения дневника является улучшение навыков письма.

Ведение дневника дает детям регулярную возможность практиковать и улучшать свои творческие навыки письма, чтения и общения.

Дети с трудностями при письме или общении в других контекстах выиграют от этого.

Ведя ежедневник, дети учатся находить свой голос, открыто общаться, приобретают уверенность и чувствуют себя более комфортно в самовыражении ^​7​ .

Развитие критического мышления и навыков решения проблем

Благодаря ведению дневника у детей развивается критическое мышление и навыки решения проблем.

Они учатся справляться с трудными ситуациями в будущем, работая над проблемами.

Они также учатся на своих ошибках и разрабатывают стратегии преодоления будущих трудностей ^​8​ .

Развитие персонажей

Когда дети становятся старше, ведение дневника способствует самоанализу, который помогает им развивать самосознание и более глубокую связь с собой.

Самоанализ — это оглядывание назад на то, что произошло, с целью самооценки и личностного роста.

Дети находят смысл, устанавливают связи между опытом, приобретают ценности и понимают точки зрения других через это ^​9​ .

Развивайте творческие способности

Ведение дневника — это забавный и творческий выход для детского воображения.

Дети могут свободно выражать идеи и раскрывать свой творческий потенциал​в этом личном пространстве ^​10​ .

Советы по началу ведения дневника

Прелесть ведения дневника в том, что не существует «правильного» пути.

Но родители могут помочь детям извлечь из этого максимальную пользу, воспользовавшись следующими советами.

Печатание против рукописного ввода

Ваш ребенок может выбирать из множества различных типов журналов.

Некоторые блокноты со спиральным переплетом содержат простую бумагу, а другие украшены красочной бумагой и интересным дизайном.

Цифровой журнал.

Некоторые люди считают, что держать перо на бумаге лучше, чем печатать, в первую очередь потому, что исследования показывают, что написанные от руки слова лучше запоминаются, чем напечатанные на машинке ^​11​ .

Обучение письму помогает дошкольникам лучше распознавать буквы, чем печатать ^​12​ .

Тем не менее, ни одно убедительное исследование не показало, что рукописные журналы лучше электронных.

В век цифровых технологий некоторые дети могут предпочесть печатать на машинке, а не писать. Выбор того, что вашему ребенку нравится и в чем он чувствует себя наиболее комфортно, поможет ему сделать ведение дневника приятной и здоровой привычкой.

Выберите место

Найдите тихое место, удобное для вашего ребенка, чтобы он мог писать, не отвлекаясь.

Установление режима дня

Детям больше всего полезно вести дневник, когда они делают это постоянно.

Поощряйте их ежедневно вести дневник.

Делайте это в одном и том же месте примерно в одно и то же время каждый день, чтобы выработать привычку вести дневник.

Начните с маленького шага

Попросите вашего ребенка написать эссе из 500 слов или потратить 30 минут на написание в первый день ведения дневника, чтобы он рано сдался.

Вместо этого начните с маленьких шагов.

Начните с малого, возможно, с одного или двух предложений. Сделайте первую сессию ведения дневника короткой, 5-10 минут, а затем постепенно увеличивайте.

Не только эмоции

Ведение дневника часто используется специалистами в области психического здоровья как форма терапии.

Чтобы получить терапевтический эффект от написания рассказов о разочаровывающих переживаниях или травмирующих событиях, поощряйте детей не только выражать свои сильные эмоции, но и пытаться осмыслить пережитое.

Преимущества ведения дневника заключаются в сочетании понимания фактов с изучением нежелательных эмоций, а не только одного или другого ^​13​ .

Кроме того, полезно, если текст содержит положительные эмоции.

Конфиденциальность

Подумайте, будет ли ваш ребенок делиться своими дневниковыми записями с другими.

Дайте им рекомендации относительно того, как делиться своими сочинениями и помнить об их предпочтениях в отношении конфиденциальности.

Выбирайте темы или форматы, которые им интересны

Дети могут свободно писать на любые темы, которые им интересны.

Но чтобы помочь им начать работу, дайте им несколько подсказок журнала на выбор.

См. также: Как помочь детям повысить самооценку

Советы по ведению дневника для детей

Подсказок для ведения дневника бесчисленное множество. Начните ежедневную практику вашего ребенка вести дневник с этих простых.

1. Перечислите три вещи, которыми вы гордитесь сегодня, и причины.
2. Перечислите три вещи, за которые вы были благодарны сегодня, и причины.
3. Перечислите три вещи, которые вы могли бы улучшить сегодня, и причины.
4. Перечислите три вещи, которых вы с нетерпением ждете завтра, и причины.
5. Напишите о чем-нибудь интересном, что вы сделали сегодня. Расскажите подробности, причины и чувства.
6. Напишите о проблеме, с которой вы столкнулись сегодня, и о том, как вы справились с трудным временем.
7. Напишите о своей мечте и о том, как, по вашему мнению, вы можете ее осуществить.
8. Напишите о том, что вам не понравилось, о причине и желаемом исходе.
9. Напишите о решении, которое вы приняли сегодня, о причине и о том, что вы чувствуете после него.
10. Какой твой любимый предмет в школе и почему?
11. Что ты больше всего любишь в себе?
12. Когда вы в последний раз смеялись?
13. Какие интересные истории они слышали или видели недавно вокруг себя?
14. Какая ваша любимая книга и о чем она?
15. Чему ты больше всего хочешь научиться в школе?
16. Что вам больше всего понравилось на выходных?
17. Какая ваша любимая еда и нелюбимая еда и почему?
18. За что вы благодарны сегодня?
19. Каковы ваши сильные стороны?
20. Перечислите три личных достоинства.

Список литературы

1. 1.

   Керка С. Ведение журналов как средство обучения взрослых. Краткое описание практического применения . 2002;22.

2. 2.

   Кинг Ф.Б., ЛаРокко Д. Электронное ведение журнала: стратегия поддержки размышлений и понимания учащихся. Актуальные вопросы образования . 2006;9.

3. 3.

   Атли А., Гарза Ю. Терапевтическое использование ведения дневника с подростками. Журнал творчества в области психического здоровья . Опубликовано в сети 18 марта 2011 г.: 29-41. дои: 10.1080/15401383.2011.557312

4. 4.

   Лепор С.Дж. Выразительное письмо смягчает связь между навязчивыми мыслями и депрессивными симптомами. Журнал личности и социальной психологии . Опубликовано в Интернете 1997: 1030-1037. дои: 10.1037/0022-3514.73.5.1030

5. 5.

   Доннелли Д.А., Мюррей Э.Дж. Когнитивные и эмоциональные изменения в письменных эссе и терапевтических интервью. Журнал социальной и клинической психологии . Опубликовано в Интернете, сентябрь 1991 г .: 334–350. doi:10.1521/jscp.1991.10.3.334

6. 6.

   Эстерлинг Б.А., Антони М.Х., Флетчер М.А., Маргулис С., Шнайдерман Н. Эмоциональное раскрытие через письмо или речь модулирует титры латентных антител к вирусу Эпштейна-Барр. Журнал консалтинга и клинической психологии . Опубликовано в Интернете 1994: 130-140. doi:10.1037/0022-006x.62.1.130

7. 7.

   Лу Р. Ведение журнала: учебный инструмент для обучения управлению проектами и создания команды. Журнал управления проектами . Опубликовано в Интернете в декабре 2002 г .: 61–66. дои: 10.1177/875697280203300407

8. 8.

   Фритсон К.К. Влияние ведения журнала на самоэффективность студентов и локус контроля. Insight: научно-педагогический журнал . 2008;3:75-83.

9. 9.

   Блейк ТК. Ведение журнала; Техника активного обучения. Стипендия Международного журнала медсестер . Опубликовано в сети 15 января 2005 г. doi: 10.2202/1548-923x.1116

10. 10.

    Данлэп Дж.К. Использование управляемых рефлексивных журнальных действий для фиксации меняющегося восприятия учащихся. TechTrends . 2006;50(6):20-26.

11. 11.

    Курильщик TJ, Murphy CE, Rockwell AK. Сравнение памяти для рукописного ввода и набора текста. Протоколы ежегодного собрания Общества человеческого фактора и эргономики . Опубликовано в Интернете в октябре 2009 г .: 1744–1747. дои: 10.1177/154193120

    2218

    1. 12.

       Longcamp M, Zerbato-Poudou MT, Velay JL. Влияние практики письма на распознавание букв у детей дошкольного возраста: сравнение рукописного ввода и набора текста. Acta Psychologica . Опубликовано в Интернете, май 2005 г .: 67–79. doi:10.1016/j.actpsy.

       No related posts.