Как вести себя с человеком который тебя игнорирует: Как проще воспринимать игнор? Постоянно начинаю грустить, если кто-то игнорирует меня. (Понимаю, что это не обязательно из-за меня, но всё равно грустно)?

3 совета когда друг тебя игнорирует

Что происходит, когда твой друг на тебя обиделся? Он начинает тебя игнорировать.

Когда такое происходит, это не только сбивает с толку, но еще и порой просто выбешивает. И в таком состоянии проще пареной репы наломать дров и окончательно испортить отношения, как с самим другом, так и с вашими общими друзьями.

Чтобы этого избежать, достаточно придерживаться простых, четких, практических советов. В этой статье я дам тебе 3 совета на тот случай, когда друг тебя игнорирует.

Когда-то я с легкой руки написал статью Что делать, если друг тебя игнорирует, и немало удивился, выяснив, что это прям наболевшая тема для многих людей.

В самом низу этой статьи я тебе приведу ссылки на другие материалы по поводу игнора со стороны друга, или внезапного прекращения коммуникации с его стороны, и о том, что со всем этим делать. Там ты почерпнешь для себя еще много полезного.

Первый совет достаточно простой — напиши ему всего лишь одно сообщение.

Совет 1. Напиши ему одно сообщение

Игнорирование со стороны друга может проявляться по-разному. Иногда это детский сад, при котором он просто уходит, когда ты пытаешься с ним заговорить. Иногда это подозрительное поведение, при котором его никогда не оказывается рядом с тобой в вашей общей компании (хотя ты знаешь — когда тебя рядом нет, он с общими друзьями общается). Наконец, он может не отвечать на твои попытки связаться, буквально пропав со всех радаров.

В такой ситуации я настоятельно не рекомендую вылавливать его и спрашивать в лоб, что за херню он устроил и почему он себя так странно ведет. Друг на то тебя и игнорирует, что не хочет сейчас твоей компании. Своими наездами и вопросами в лоб ты только усугубишь положение дел.

Разве это дружба?

Ты можешь подумать — что же это за дружба такая. Ведь друзья на то и друзья, чтобы друг другу говорить правду в лицо.

Проблема с таким мышлением в том, что друг необязательно разделяет твои представления о дружбе.

То, что вы друзья, еще не означает, что друг расписался в том, чтобы общаться по твоим правилам и безукоснительно следовать твоим видениям о дружбе.

Более того, у друга может быть тысяча причин, по которым он не может тебе высказать причину в лицо. И если он твой друг, он заслуживает уважения по отношению к его жизненной ситуации, в чем бы она не заключалась.

Исходя из этого, самым рациональным ходом с твоей стороны будет написать ему всего лишь одно сообщение.

Когда друг игнорирует, пиши одно сообщение

Цель этого сообщения — дать понять, что давить ты на него не намерен, и что твоя дверь открыта, на случай, если у него эта ситуация временна и он сейчас просто не может с тобой общаться по каким-то своим причинам.

Что именно ему написать?

Я могу дать тебе более-менее универсальный вариант. Но ты обязательно переделай его под свой стиль. У вас наверняка с другом выработался определенный стиль коммуникации и я рекомендую следовать ему, иначе твое сообщение может звучать наигранно.

Допустим, друга зовут Леха. Вот вариант сообщения, который можно ему отправить (предварительно переделав под свой стиль):

Как видишь, этим сообщением ты объявляешь о своем нежелании дальше на него давить и даешь ему возможность отписаться.

Дальше события могут развиваться по двум сценарием.

Первый сценарий — оптимистичный

В первом сценарии он тебе отвечает и ситуация проясняется.

Это идеальный сценарий, потому что в этом случае ты сможешь понять, что происходит и почему. Обменявшись парой-тройкой сообщений, предложи встретиться на кофе/пиво или что вы там обычно пьете, и при встрече вы уже небрежно обсудите, что и как.

А может он скажет, что терпеть тебя больше не может и пошел бы ты куда подальше.

Это тоже хорошо! Потому что теперь ты точно знаешь, что больше у тебя отношений с этим человеком нет и ты можешь спокойно мысленно послать его туда же, куда он послал тебя, и идти общаться с другими друзьями.

Второй сценарий — пессимистичный

Во втором сценарии он тебе не отвечает, и игнор продолжается.

Этот сценарий хуже, потому что ситуация по-прежнему не ясна.

Может быть, у него что-то случилось, и он не может с тобой общаться, а может быть, ты ему надоел, и он тебя больше не выносит. Реальной причины игнора ты не узнаешь.

Как бы то ни было, рекомендую отпустить эту дружбу и выкинуть друга из головы. Так или иначе, ты оставил свою дверь открытой. И если друг со временем отмокнет и выйдет на связь, ты сможешь с ним договориться о встрече и дальше дружба будет продолжаться, будто бы ни в чем не бывало.

Но если этого не произойдет и он исчезнет со всех радаров навсегда, тебе от этого больно не будет. Ты уже перерубил эти отношения в своем уме, поэтому тебя такое положение вещей напрягать не будет.

Одновременно с написанием этого сообщения, можешь сразу начинать следовать следующему совету. А именно, общайся побольше с другими друзьями или заведи новых.

Совет 2. Больше общайся с другими людьми

Возможно, главной причиной, по которой тебя настолько вымораживает игнор со стороны друга, является то, что ты зациклился на этих отношениях, и не хочешь общаться с другими людьми.

Может быть, у тебя с этим другом было настолько близкое общение, что в сравнении с ним все остальные дружеские связи в твоей жизни меркнут. Это часто характерно для интровертов.

Тут вполне применим универсальный совет из сферы саморазвития. Общайся больше с другими людьми. Заводи себе новых друзей. Выходи за рамки зоны комфорта. И всякое такое прекрасное.

Почему важно общаться с другими людьми

В некотором смысле, отношения с людьми сравнимы с инвестициями. Если ты инвестируешь слишком много своих ресурсов в какой-то один проект и потом этот проект накрывается — естественно, тебе хреново.

С другой стороны, если ты диверсифицируешь риски и инвестируешь сразу в несколько активов, бизнесов или отношений, то в случае, если один из этих активов или какие-то одни отношения накроются, тебе может быть немного грустно, но это не конец света.

Вот и получается, что если у тебя больше друзей, контактов, связей, то ты 100% будешь меньше циклиться на какой-то одной из этих связей, насколько шикарной она бы ни была.

А если ты циклишься на ком-то одном, с одной стороны, это способствует большей близости, но с другой — несет риск вырабатывания менталитета дефицита, при котором ты за рамками каких-то отношений уже ничего не видишь.

Короче, иди дружи с другими людьми, мир ждет тебя и твоей любви.

Наконец, третий совет — на случай, если первые два совета не работают и дело дрянь.

Совет 3. Выкинь своего друга из головы.

Если друг тебе не ответил или послал прям туда, куда чаще всего посылают.

И если с другими людьми дружить не хочется или не можется.

И если при этом тебя напрягает эта ситуация.

То в любом случае, трахать себе мозг игнором со стороны друга бессмысленно.

Вместо этого, я тебе рекомендую выкинуть его из своей головы. Дружба прекращается не на словах — она прекращается в твоем уме.

Тебе необязательно выходить на контакт с другом, чтобы с ним порвать. Достаточно лишь выбросить его из головы, отвязаться от него и перестать находиться в зависимости от его общества. Собственно, когда я выше писал о том, чтобы ты забыл про своего друга, я именно это и имел в виду — выкинь его из головы.

Для этого у меня уже есть статья для тебя — Как выкинуть человека из головы.

Статья эта предельно практичная; я ее написал специально для тех, кому нужны конкретные практические шаги, которые бы позволили перестать себе трахать мозг по теме людей, вне зависимости от того, кто эти люди — твои бывшие, твои текущие, твои начальники или подчиненные, твои родители, братья или сестры или даже люди, которые наступают тебе на ноги в метро.

Бери и пользуйся на здоровье.

Движения глаз выдают о человеке много информации. Стоит ли скрывать?

Технологические гиганты вроде Google, Apple и Microsoft не первый год подозревают в слежке за пользователями. IT-компании собирают сегодня беспрецедентное количество информации о посетителях сайтов и пользователях приложений.

Эту информацию используют для улучшения интерфейса и персонализации продукта, но она не всегда защищена от незаконного использования. Данные продают рекламным агентствам и попросту мошенникам. Ведь информация сегодня приобрела особую ценность.

Собственно, кто владеет информацией, тот владеет миром.

В последние годы корпорации начали внедрять в свои продукты технологию отслеживания движений глаз, или «айтрекинг». Раньше она использовалась исключительно для лабораторных научных исследований, потому что хорошие и «быстрые» камеры были довольно редким и дорогостоящим явлением. Теперь же для айтрекинга вполне можно использовать видеокамеру высокой чёткости (HD).

Отслеживание движений глаз позволяет узнать, что в увиденном привлекает больше внимания: на чём человек задерживает взгляд, на какие объекты он смотрит лишь мельком, а какие вовсе игнорирует. Но это ещё не всё.

По мельчайшим деталям вроде скорости перемещения взгляда, сужения или расширения зрачка, по тому, как широко открыты веки, насколько плавно глаза следят за перемещением объектов (smooth pursuit eye movement – SPEM) можно узнать о человеке невероятно много.

Кроме того, системы айтрекинга считывают выражение лица, движения бровей, форму глаз, количество морщин и цвет кожи.

Обзор литературы на эту тему позволяет составить целый список информации о человеке, которую может получить система отслеживания глаз: биометрические данные, пол, возраст, национальность, вес, черты характера (!), опыт употребления лекарств и наркотиков, настроение, страхи, интересы, способности и сексуальные предпочтения.

И это не весь перечень возможностей айтрекинга. Движения глаз могут «выдать» даже психологические и неврологические расстройства вроде аутизма, болезней Паркинсона и Альцгеймера, обсессивно-компульсивного расстройства и шизофрении.

«Глаза – это зеркало души». Люди и сами могут взглянуть друг другу в глаза и многое понять, в чём же преимущество машин? Дело в том, что искусственный интеллект, который широко используется в системах отслеживания глаз, может выявлять незаметные подробности, «зашифрованные» во взгляде человека.

Цвет и узор радужки каждого человека так же уникален, как и отпечаток его пальца. То же самое можно сказать о реактивности его зрачка (том, как быстро он расширяется и сужается), скорости перемещения и типичных траекториях взгляда. Эти биометрические данные, в теории, позволят безошибочно определить личность пользователя.

Проведённые ранее исследования подтвердили, что умные системы отслеживания глаз могут предугадать результаты психологических тестов участников. Они позволяют анализировать уровень невротизма, экстраверсии, добросовестности, дружелюбия. Некоторые системы могут определить фобии, предпочтения в выборе партнёра, интересы и даже профессиональные знания человека.

Перечень возможностей искусственного интеллекта можно продолжать, но общая картина уже вырисовывается. Мы можем не знать что-то о самих себе, но эта информация будет доступна коммерческим системам. Однако не всё так мрачно, как может показаться.

Во-первых, все описанные выше данные были получены в «стерильных» лабораторных условиях. Что произойдёт с качеством собранной информации, когда системы будут выпущены в реальный мир, пока неизвестно. Но очевидно, что собирать точные данные будет гораздо труднее.

Во-вторых, не стоит забывать и о преимуществах этой технологии. Устройства смогут экономить энергию, когда на них не направлен взгляд, функции станут персонализированы как никогда раньше, а производители будут предлагать товары и услуги, ориентируясь на истинные (глубинные) предпочтения пользователей.

Конечно же, риск слежки, кражи информации и манипуляций настроением пользователей тоже станет выше. Также очевидно, что компании не станут самостоятельно следить за безопасностью собранных данных.

По мнению авторов обзора, это тот момент, когда государство должно взять защиту личной информации граждан под собственный контроль. Эта область законодательства развивается гораздо медленнее, чем технологии сбора информации.

Больше новостей из мира науки вы найдёте в разделе Наука на медиаплатформе «Смотрим».

Как перестать реагировать на токсичных людей

У каждого из нас периодически возникает необходимость общаться с людьми, которые нам не нравятся и даже неприятны. Что же делать, чтобы не навредить себе и получить нужный результат от общения?

В первую очередь нужно запомнить, что вы тоже можете кому-то не нравиться. Вы не идеальны и это нормально. В общении с любым, даже очень сложным человеком, можно получить полезную информацию или посмотреть на ситуацию с другой стороны. Следующие 10 пунктов помогут справиться с возможным раздражением и получить выгоду от общения практически с каждым человеком.

Внимательность — противоядие от токсичных людей

Токсичный человек может вам навредить, только если вы это ему позволите. Только вы имеете власть над своим эмоциональным состоянием. Не позволяйте никому влиять на ваше душевное равновесие.

Это не значит, что вы должны игнорировать человека или свои чувства. Признайте, что ваше раздражение и злость усиливаются. Дайте себе почувствовать эти эмоции, а затем отпустите их. И помните, иногда все, что вам нужно сделать, это улыбнуться и кивнуть.

Тактичность выше наглости

Развивайте умение держать дипломатическое «покерное лицо» — это ключ к вежливому общению со всеми. Это не значит, что вы должны всегда соглашаться с тем, что вам говорят. Вам просто нужно быть тактичным при взаимодействии с людьми.

Будьте мягкими с человеком, но твердыми в решении вопроса. Сосредоточьтесь на решении проблемы, а не на выяснении личных отношений. Если вы научитесь это делать, всегда будете выглядеть профессионально и позитивно, что даст вам преимущество во всех ситуациях.

Никогда ничего не принимайте на свой счет

Часто люди делают то, что они делают, не из-за вас, а потому что они просто так делают. Это может быть их реакцией на какую-то жизненную ситуацию, а вы просто оказались рядом. Найдите комфортные для себя способы спокойного и решительного реагирования на провокации других людей. Это может помочь вам избежать эффекта пинг-понга, при котором вы слишком остро реагируете на них, а они в свою очередь слишком остро реагируют на вас. Помните, что каждая ситуация включает в себя как человека, с которым вы общаетесь, так и проблему, которую вы обсуждаете. Сконцентрируйтесь на проблеме, а не на человеке.

Поднимитесь над ситуацией

Поведение токсичного человека часто вызывает эмоциональные реакции. Но, если вы позволите втянуть себя в спор, окажетесь на их уровне. Не позволяйте своим эмоциям овладеть вами и опустить на уровень токсичности. Вы не должны реагировать на хаос, к которому стремятся другие. Станьте выше этого, сосредоточившись на фактах и рациональных ответах. Укажите на конкретные проблемы или вопросы, и делайте это дипломатично.

Спокойно выражайте свои чувства

Зачастую именно способ общения ведет к большим проблемам. Если вас раздражает чье-то поведение и стиль общения, возможно, настало время честно поговорить о своих чувствах. Делать это нужно спокойно, без конфронтации, но настойчиво.

Говорите о себе, используя «я», а не «вы», «мы», «они. Ваша цель — четко и не агрессивно рассказать о том, что вы чувствуете, и показать человеку, какое влияние его поведение оказало на ваше состояние, не обвиняя его. Формулировка может быть такой, например: «Когда ты _____, я чувствую _____. Пожалуйста, в следующий раз делайте это _______».

Будьте максимально конкретны, когда говорите кому-то, какое поведение вас расстраивает и что вы хотели бы, чтобы он сделал, чтобы исправить проблему. Как только вы выскажетесь, будьте готовы услышать мнение другой стороны.

Делайте выбор

Не все вещи стоят вашего времени и внимания. Иногда иметь дело с токсичным человеком — все равно что пытаться что-то объяснить плачущему малышу. Это усилия, которые не заслуживают вашей энергии или участия. Спросите себя, действительно ли вы хотите погрузиться в затяжной спор о проблеме? Стоит ли этих усилий конечный результат? В итоге вы больше выиграете или проиграете?

Подумайте, может быть, проблема исчезнет со временем сама собой. А может быть, человек, который вызывает вас на споры, помогает вам другими способами гораздо больше, чем мешает сейчас.

Устанавливайте ограничения

Часто нет возможности создать физические барьеры между вами и токсичным человеком. Но можно установить личные границы и решить, когда, как и сколько времени вы будете взаимодействовать с другими и установить четкие ограничения.

Эмоционально отсоединитесь от раздражающих людей и физически отделите себя от ситуаций, которые, как вы знаете, могут привести к негативным взаимодействиям. Если вы знаете, что можете попасть в эмоционально заряженную ситуацию, сделайте глубокий вдох и успокойте свой разум, прежде чем начать общение.

Найдите единомышленников

Не вступайте в битву в одиночестве — найдите людей, которые вас поддержат. Попытка самостоятельно справиться с трудным человеком или токсичными отношениями может иметь неприятные последствия.

Найдите доверенных людей, которые помогут вам чувствовать поддержку и наличие единомышленников. Они могут посмотреть на ситуацию более объективно и помочь найти способ справиться с токсичным человеком. Знание о том, что у вас «прикрыты тылы», сделает вас более уверенным и добавит сил, чтобы решить любую проблему.

Найдите способ обезвредить токсичного человека

Если кто-то постоянно дразнит вас и фокусируется на ваших недостатках, вы можете выровнять расклад сил, оказывая на них давление. Перестаньте защищаться. Ваша защитная реакция добавляет еще больше сил токсичному человеку. Вместо этого переведите внимание на него самого. Лучший способ нейтрализовать такого человека — начать задавать конструктивные вопросы.

Если человек пытается обесценить вашу работу, попросите его дать конкретные критические замечания. Если он неуважительно к вам обращается, скажите, что ожидаете вежливого обращения к себе и, в свою очередь, хотите, чтобы к вам относились так же.

Держите свое счастье в своих руках

Никогда не позволяйте токсичному человеку ограничивать вашу радость или контролировать источник вашего удовлетворения собой. Не позволяйте глупым комментариям или чьему-либо мнению омрачать ваш день. Перестаньте оглядываться на других, чтобы признать или подтвердить свои достижения. Поверните фокус внимания внутрь себя. Находите время, чтобы подумать о себе. Возможно, то, что вам не нравится в другом человеке, — это то, с чем вы боретесь в себе. Понимание того, откуда приходит ваше разочарование, может помочь ослабить власть токсичного человека над вами. Вы полностью контролируете себя и свое психическое состояние. И перестаньте сравнивать себя с другими.

Читайте также: Сила EQ: 13 вещей, которые не делают ментально сильные люди

Чтобы быть в курсе самого интересного на ZZА! — подписывайтесь на наш Telegram!

9 признаков, что на работе вас не любят, и как это изменить — Work.ua

Вы безумно любите свое дело и при этом каждый день заставляете себя идти на работу как на каторгу. Задумайтесь: возможно, причина в коллективе, который вас ненавидит?

Если вам что-то кажется, то скорее всего, вам не кажется — гласит народная мудрость, которая любого превратит в параноика. Как избежать депрессии и нервного тика, если вам показалось, что коллеги вас недолюбливают? Убедиться, так ли это в действительности.

В этой статье Work.ua представляет список признаков, которые говорят об одном — на работе от вас не в восторге, и бонусом коротко рассказывает, как избавиться от напряжения в коллективе.

Признаки того, что коллеги вас невзлюбили

1. С вами не общаются на сторонние темы. Если все коллеги говорят с вами исключительно о работе, не спрашивают о семье и хобби, хотя между собой общаются об этом постоянно, скорее всего, вы им не нравитесь.
2. С вами никогда и ни в чем не соглашаются. Часто коллеги не хотят даже дослушать предложение отщепенца до конца, обрывая его на полуслове. В таких ситуациях все присутствующие понимают, что коллектив ощущает к одному из сотрудников очень острую неприязнь.
3. Вас игнорируют. Сотрудники не только не прислушиваются к вашему мнению на собраниях, но часто забывают ответить даже на приветствие или попрощаться в конце дня? Одно из двух: или они очень заняты, или настроены против вас.
4. Все шутки — в молоко. Даже самый остроумный комментарий нелюбимого коллеги остальные встречают каменными лицам, а того, кто не выдержит и улыбнется, награждают холодными взглядами.
5. Вам демонстрируют превосходство. Если сослуживцы общаются с вами свысока и ведут себя, будто они старше по должности, хотя это не так, вы точно не их любимчик. Покровительственный тон с большой натяжкой допустим по отношению к новичку. Но если вы работаете в компании уже полгода или больше, он может быть признаком неприязни и попыток возвыситься за ваш счет.
6. О вас ходят слухи. Коллеги хихикают за спиной, шепчутся, но замолкают, когда вы входите в комнату, а самые бесцеремонные спрашивают, правда ли, что вы унаследовали дом, беременны от шефа, подрабатываете в конкурирующей фирме (или свой вариант).
7. Вас не приглашают. Встречи с коллегами вне офиса — это что-то из раздела фантастики для вас? Обедаете и пьете кофе в одиночестве? Значит, ваши сотрудники как минимум относятся к вам насторожено.
8. Вы всегда в роли виновного. Сослуживцы постоянно выставляют вас единственным виновником тех или иных инцидентов, даже если вы в них совершенно не замешаны. Ваши достижения либо игнорируют, либо принижают, или приписывают совсем другим людям. А стоит вам действительно набедокурить, начальство будет в курсе в течение получаса.
9. Для вас подыскивают новое место. Когда коллеги постоянно присылают вам ссылки на разные вакансии, «жалеют» вас из-за низкой зарплаты и горы обязанностей и наперебой твердят, что эта компания вам ничего не даст, велика возможность, что они просто хотят от вас избавиться.

Как справиться

Если вы убедились, что вас действительно не любят на работе, у вас есть три пути:

• Смириться и продолжать жить во враждебной среде, но это чревато постоянным психологическим дискомфортом, который может вылиться в настоящую депрессию. Потому если готовы смириться с нелюбовью на работе, то хотя бы дома старайтесь находиться в кругу любящих вас людей — семьи и друзей, а еще домашних животных.
• Уйти и не оборачиваться — в некоторых случаях, особенно если вы не особо дорожите самим местом в компании, увольнение может быть лучшим выходом.
• Решить проблемы с коллегами. Этот путь не самый простой, и начинают его с себя. Выясните, что стало главной причиной нелюбви коллег, и боритесь с этим, если возможно. Найдите заводилу (в любом коллективе есть неформальный лидер) и поговорите с ним. Подружитесь с единомышленниками: возможно холодные взгляды коллег предназначены не только для вас, но и еще для одного-двух «счастливчиков», найдите их и станьте приятелями.

А еще советуем внимательнее разглядеть ситуацию. Может оказаться, вам и в самом деле просто кажется, что вас не любят. А в действительности все не так плохо, и вы просто не замечаете, как вас ценят.

---

Читайте также

---

---

Чтобы оставить комментарий, нужно войти.

Нарциссизм: что это такое и как вести себя с людьми-нарциссами :: Здоровье :: РБК Стиль

Статью проверила и прокомментировала клинический психолог и научный исследователь Кристина Андреюк.

Нарциссизм — это особенность психики, при которой человек воспринимает себя как уникального индивидуума, считает себя лучше других, что не всегда соответствует действительности. На самом деле подобные черты присутствуют в характере многих людей. У здоровой личности они выливаются в амбиции и желание нравиться. Но при определенном сценарии, заложенном еще в детстве, такое поведение может превратиться в патологию, которая нередко сопровождается другими диагнозами, например биполярным расстройством и депрессией.

В отличие от общепринятой точки зрения, люди с нарциссическим расстройством личности не очень любят себя. Скорее, они восхищаются своей грандиозной проекцией, которая позволяет им закрывать прорехи в собственной самооценке. Такая защита позволяет нарциссам избегать глубоких чувств и неуверенности в себе. Человек с таким расстройством не выносит минимальной критики, он воспринимает замечания как личную обиду и способен устроить истерику, если кто-то отказывается им восхищаться. Проверить, насколько для вас или вашего партнера характерны нарциссические черты, можно по опроснику [1] NPI. Чем больше положительных ответов человек дает на утверждения из списка, который составили американские психологи и исследователи Роберт Раскин и Говард Терри, тем ярче в нем проявляются нарциссические черты. Встретить людей с настоящим расстройством личности не так просто. По разным источникам, их количество в обществе варьируется от 1 до 6%.

Как распознать нарцисса?

Согласно настольной книге американских психиатров «Diagnostical and Statistical Manual of Mental Disorders» [2] существуют девять признаков нарциссического расстройства личности. При наличии по крайней мере пяти из них врач может заподозрить расстройство. Обычно такой человек:

1. Имеет раздутое чувство собственной значимости. Он нередко преувеличивает свои достижения и таланты. Ожидает, что люди будут восхищаться его действиями, даже если они были незначительны. Если нарцисс организовал уборку дворовой территории, то об этом как минимум должна написать районная газета.

2. Занят фантазиями о безграничном успехе, власти, красоте или идеальной любви. Каждому новому партнеру нарцисс может говорить, что тот любовь всей его жизни или ждать от него воплощения своих фантазий. Начало таких отношений — это волшебный, но короткий период. В работе нарцисс, по его словам, гениален. Если ему не удалось добиться больших результатов, он просто уверен, что успех его ждет впереди, даже если ему пора выходить на пенсию.

3. Считает, что он не похож на других и равных ему мало. А потому и окружение должно соответствовать. Себе в друзья и партнеры нарцисс выбирает «особенных» людей, например, с высоким социальным статусом или модельной внешностью. Таким образом он как бы отражает себя через них, ведь его проблемы уникальны и могут быть понятны только особым людям. Нарциссам нравится ассоциировать себя с большими брендами, причем это может касаться как его рабочих проектов, так и выбора одежды.

4. Требует постоянного внимания, признания и восхищения, даже если просто вынес мусор или приготовил обед.

5. Абсолютно уверен, что ему все должны. Ожидания в отношении других людей обычно сильно завышены. Близкие люди обязаны выполнять просьбы нарцисса по первому зову.

6. Использует других людей, чтобы достичь собственных целей. Для него это само собой разумеющееся. Искренне благодарить за услуги нарцисс не привык и делает это только в рамках принятой этической нормы.

7. Ему сложно испытывать эмпатию. Такие люди не в состоянии провести параллель между своими ощущениями и чувствами других. А потому нарцисс даже не задумывается, когда причиняет кому-то боль. Очень часто такое поведение партнеры нарциссов ошибочно принимают за абьюз. На деле он может быть озабочен тем, как спрятать стыд от своей несостоятельности и не растерять свое величие.

8. Часто завидует другим и считает, что другие завидуют ему. В последнем случае именно этим обстоятельством нарцисс объясняет критику других в свой адрес.

9. Высокомерно относится к другим людям. Такой человек абсолютно искренне считает, что он лучше других, а чужие недостатки — это прекрасный повод самоутвердиться.

Мужчины и женщины нарциссы

Согласно исследованию [3] университета Буффало, в котором были проанализированы данные 475 тыс. человек с диагностированным нарциссическим расстройством в той или иной форме, мужчины чаще подвержены этому расстройству, чем женщины. Данные ученые собирали в течение 30 лет. Процентное соотношение между полами за это время сильно не изменилось. При этом исследователи отметили два важных пункта.

Во-первых, мужчины-нарциссы чаще, чем женщины, эксплуатировали других и считали, что они имеют права на определенные привилегии.

Во-вторых, мужчины чаще стремились к власти. Ученые объясняют это тем, что до недавнего времени лидерские качества не соответствовали критериям женственности. По словам одного из авторов исследования Эмили Гриялва, чаще подвергаются критике за агрессивность и авторитарность именно девочки. Таким образом общество неосознанно подавляло проявления нарциссического поведения [4].

Что касается тщеславия и стремления к яркой самопрезентации, ­ то в этом отношении большой разницы между мужчинами и женщинами не обнаружилось.

Типы нарциссов и как они формируются

Есть разные подходы к вопросу формирования нарциссизма, в том числе существуют исследования, допускающие генетическое влияние, однако это не решающий фактор в формировании личности.

В 1914 году Зигмунд Фрейд заявил, что дети так или иначе проходят через стадию первичного нарциссизма. Он считал, что это промежуточный этап взросления, однако позже выделял и иные формы нарциссизма, в большей степени связанные с психическими нарушениями.

Представительница нейрофрейдизма Карен Хорни утверждала, что развитие подобных черт характера может сложиться вследствие того, что родители разными способами подталкивали ребенка к созданию психологических защит. Например, могли делегировать воплощение своих амбиций или отвергали настоящие проявления ребенка, вселяя чувство неполноценности.

Вклад родительских фигур в формирование нарциссического расстройства отмечает также психотерапевт и исследователь Отто Кернберг. Он сравнивает нарциссизм с фальшивой подпоркой, которую человек возводит, чтобы получать от других те восхищение и уверенность, которые не получил от родителей в детстве и не может дать себе сам во взрослом возрасте [5].

В книге психолога Элинор Гринберг «Borderline, Narcissistic, and Schizoid Adaptations: the pursuit of Love Admiration and Safety» [6] автор делит нарциссов на три типа:

Открытый, или грандиозный
Воплощенный стереотип. Яркий персонаж, иллюстрирующий эту особенность развития и поведения. Все его существо кричит: «Посмотрите на меня». Это детское поведение свидетельствует о том, что человек застрял в том возрасте, когда взрослые уделяют много внимания ребенку, чрезмерно хвалят его, внушают, что он особенный, забывая научить его эмпатии.

Скрытый, или депрессивный
Такие люди могут вырасти в семьях, где кто-то из родственников, включая мать или отца, был нарциссом. При этом был высок уровень конкуренции за любовь и внимание. С одной стороны, дети копировали модель поведения родителей-нарциссов, с другой стороны, такой ребенок формировал защитные механизмы, так как взрослый нарцисс непременно самоутверждался за его счет. Вырастая, такие люди могут открыто не говорить, что они особенные. Они, скорее, выберут человека, книгу, предмет и будут превозносить их достоинства. Таким образом, нарцисс ставит их в один ряд с собой. В личных отношениях подобные люди не любят прямых конфликтов. Их оружие — пассивная агрессия. Любимый прием — пообещать и не сделать, а потом обвинить во всем другого человека. Им свойственно быть неуверенными в себе, а амбивалентное поведение часто приводит их к депрессии.

Перверзный, или токсичный
Такие люди идут еще дальше. Они любят не только восхищение, но и подчинение. Нарциссы этого типа обожают сеять вокруг себя хаос, такой же, какой царил у них в детстве в отношениях с родителями. Эти нарциссы нередко устраивают своим партнерам эмоциональные американские горки из унижения и восхваления. Им доставляет удовольствие рушить чужие карьеры, уничтожать людей морально и духовно.

Также существуют смешанные представители этих типов.

Лечение нарциссизма

Чаще всего нарциссы даже не подозревают, что с ними что-то не так, ведь им не свойственно в чем-то себя винить. Так что если такие люди и оказались на приеме у специалиста, то причиной этому могли стать сопутствующие проблемы: депрессия, биполярное расстройство или чрезмерное употребление алкоголя. Лекарств от нарциссизма еще не придумали. Положительный эффект на таких пациентов оказывает психотерапия. Правильно выстроенные занятия могут помочь человеку наладить отношения с близкими, научиться выдерживать критику, перестать презирать себя и других, ставить реальные цели и достигать их, а не мечтать о заоблачных высотах [7].

Как общаться с нарциссом?

Выстроить ровные отношения с нарциссом не всегда просто. Некоторые предпочитают их просто обрывать. Но что делать, если это невозможно? Допустим, такой человек — член семьи или бывший муж/жена, с которыми у вас общие дети.

— Первое, что советуют психологи, — постараться эмоционально отстраниться. Не обращать внимания на токсичные высказывания и манипуляции. Ждать от таких людей внезапных перемен в поведении бесполезно. Согласно исследованиям, нарциссам не свойственно учиться на собственных ошибках просто потому, что они уверены: они их не совершали [7].

— Ваши личные границы — ваш оберег от действий нарцисса. «Такое со мной больше не пройдет», «Я не поведусь на эти манипуляции» — фразы, которые помогут избежать неприятного разговора или навязчивых просьб нарцисса. Ответной услуги вы можете не дождаться.

— Максимально короткие ответы, условно «да» и «нет» — ваши главные союзники в диалоге с таким человеком, если он начал прибегать к манипуляциям. Минимизировав общение, вы даете ему гораздо меньше поводов зацепиться за какую-то фразу и начать атаку.

— Держаться темы разговора и не уходить в сторону. Возможно, ваш визави будет пытаться выбить вас из седла обвинениями или переходить на личности. В этом случае фраза «Мы уходим от темы разговора» поможет вернуть дискуссию в нужное вам русло.

— Комплименты. Если вам действительно нужно добиться чего-то от нарцисса — не скупитесь на похвалу. Скорее всего, он даже получит удовольствие, выполняя вашу просьбу. Да, это манипуляция, но кто сказал, что этим приемом может пользоваться только нарцисс?

Как уйти от нарцисса?

Конец отношений — это всегда непросто. С нарциссом разрыв может быть сложным вдвойне. Для него тот факт, что его бросили — непереносимое оскорбление. Именно поэтому он будет пытаться всеми правдами и неправдами вернуть партнера назад. В этот период он станет чутким и нежным, станет клясться в вечной любви и будет делать это до тех пор, пока его жертва не потеряет бдительность. Нередко поэтому отношения с нарциссом перерастают в цикл разрывов и воссоединений. Все же если вы решили поставить точку в вашем общении, психологи рекомендуют следующее:

Выпишите причины, по которым вы хотите расстаться. Этот список лучше всегда держать рядом на тот случай, если нарцисс решит опять затащить вас в отношения, рассказывая о вечной любви.

Откажитесь от иллюзий. Таким людям сложно измениться, особенно без помощи специалиста. Подумайте, есть ли у вас время, чтобы ждать, когда же наконец он научится проявлять эмпатию и уважение?

Оборвите все контакты. Попросите забрать ваши вещи у нарцисса кого-то из друзей. Заблокируйте этого человека на всех телефонах и мессенджерах. Если у вас есть общие дети, первое время просите кого-то из близких быть рядом с вами на общих встречах.

Отпустите свои чувства. Расставание, даже с токсичным человеком, — это всегда тяжело. Дайте себе время пережить эту ситуацию. Только не ждите от нарцисса ответных страданий. Скорее всего, в этот период он будет пытаться восстановить свое пошатнувшееся эго и выберет для этого не самые приятные способы: либо будет рассказывать всем, какой вы плохой человек, либо искать утешения в объятиях кого-то еще.

© Martino Pietropoli / Unsplash

Кристина Андреюк, клинический психолог и научный исследователь. Область научных интересов: ментализация, манипулятивное поведение, расстройства личности

Помимо взаимоотношений в семье, усиливать нарциссические черты могут и внешние факторы. СМИ и социальные сети транслируют зачастую недостижимые идеалы, а рекламой навязываются услуги самосовершенствования. Все это может отразиться на психике.

При «нормальном нарциссизме» люди стараются нравиться окружающим, достигать успехов в работе, что помогает им адаптироваться в обществе. Однако в случае патологии у человека искажаются представления о себе. В этом случае акцент идет на грандиозность его фигуры. Он испытывает сложности при формировании адекватных представлений о других людях, злоупотребляет манипуляциями, грубо нарушает границы собеседника и игнорирует его комфорт. Нарциссические особенности могут проявлять себя в патологическом перфекционизме, ипохондрии, постоянных попытках исправить свои «изъяны», в том числе, например, трансформировать свою внешность как наиболее заметный для окружающих атрибут самопрезентации.

При поверхностном общении нарциссы производят впечатление довольно приятных людей. По результатам исследований, многие социально активные нарциссы обладают харизмой, умеют держать публику, не боятся себя выражать, выглядят уверенными в себе, имеют высокие притязания относительно академических и профессиональных достижений. Подобные качества нередко содействуют на собеседованиях и помогают нарциссам устроиться на руководящие должности. Однако такие начальники могут использовать слишком субъективные критерии при оценке сотрудников, делая акцент не на их профессиональных достижениях, а на степени восхищения, преданности, отсутствии сомнений в правильности решений руководителя.

Близкие отношения у нарциссов складываются непросто. В партнерах и друзьях они ищут в первую очередь подтверждения своей исключительности, превосходства (что подкрепляет уязвимую самооценку). Нередко такие люди путают привязанность, которая сопровождает здоровые отношения партнерства и сотрудничества, с зависимостью, которая может их сковывать и внушать страх. Требования в постоянном обожании и признании их грандиозности, которые нарцисс зачастую реализует в форме чрезмерного контроля за мыслями и чувствами партнера, в большинстве случаев рано или поздно не удовлетворяются в полной мере, что приводит к конфликтам и усилению манипулятивного поведения.

Если вы обнаружили у себя какие-либо проявления нарциссических черт и хотите изменить их, то вам будет полезно развивать навыки саморефлексии, ментализации (понимания психических состояний), работать над развитием эмоционального интеллекта, эмпатии (например, обсуждайте со знакомыми просмотренные фильмы, прочитанные книги с точки зрения понимания внутреннего мира персонажей, их мотивации и т.д.). Очень важно научиться анализировать происходящее с разных позиций, не скатываясь в крайние точки, такие, как, например, идеализация и обесценивание — ищите альтернативные объяснения. Попробуйте рассматривать ситуации или поступки с разных сторон, отмечая возможные положительные стороны, казалось бы, негативных событий, в том числе во время разговоров с близкими.

Если нарциссические черты есть у вашего близкого, необходимо научиться отслеживать эмоциональные состояния и ваши, и собеседника. Нужно трезво анализировать ситуации межличностного общения. Например, чтобы научиться распознавать навязываемое чувство вины, необходимо уметь сохранять свои границы и автономию выбора. Психотерапевтическая помощь будет полезна в обоих случаях. 

Что делать с начальником, который вас не любит

За годы вашей карьеры вам наверняка попадался хотя бы один начальник, которого вы не смогли расположить к себе и к тому же раздражали. У вас возникало ощущение, что босс вам не доверяет или ему просто не нравится с вами работать. Даже внушительный список профессиональных достижений не помогает в таких ситуациях, ведь он уверен, что вы неудачник.

Чтобы изменить его негативное отношение, действовать нужно сразу, иначе вы, скорее всего, никогда не сможете исправить создавшуюся ситуацию. Если начальник считает, что от вас одни проблемы или что вы плохо вписываетесь в команду, ему будет сложно заметить работу, которую вы выполняете. Большее внимание он всегда будет обращать на ваши недостатки, что приведет к замедлению вашей карьеры или даже к увольнению.

Замечайте предупреждающие знаки

Как понять, что намечаются проблемы с начальством? Вот что вы можете подметить: если босс начинает терять к вам доверие, он будет демонстрировать авторитарный стиль и давать прямые указания. Например: «Не забудьте сделать X, Y и Z во время выполнения проекта» или «Я хочу, чтобы отныне вы приезжали на встречи на пять минут раньше». Он начнет тщательнее и чаще контролировать ход вашей работы: «Загляните ко мне в кабинет во второй половине дня, чтобы обсудить, что именно вы уже сделали». Если ему покажется, что вы не вписываетесь в коллектив, то вы заметите, как он исправляет каждое ваше слово или даже произношение. Если он перебивает вас во время презентации, дело совсем плохо. Когда вас перестанут приглашать на совещания, в которых вы раньше участвовали, будет уже слишком поздно. Ну а если вы получите негативный отзыв о своей эффективности, это сигнал к тому, что вас скоро уволят. Потом вам дадут испытательный срок, и, если ваш подход к работе не изменится в течение месяца или квартала, вас точно уволят.

Действуйте быстро

Не упустите момент, когда указания вашего босса станут более жесткими или конкретными, чем вы ожидаете. Пока вы еще находитесь в так называемой зоне прощения. Это значит, что если вы быстро скорректируете свои действия, то сможете вернуть доверие к себе. Спросите начальника, какие из последних выполненных вами заданий стали причиной его недовольства. Попросите его объяснить, что бы он сделал иначе, если бы находился на вашем месте. Слушайте внимательно. Босс рассказывает о том, чего ждет от вас при выполнении задания и на чем именно вам нужно сосредоточиться. Перестройте свою работу в соответствии с ожиданиями вашего руководителя и постарайтесь продемонстрировать новый подход к делу или повышенное внимание к обозначенным им приоритетам.

Все это может казаться неважным или бессмысленным, однако если вы стремитесь к карьерному росту, следует помнить, что умение адаптироваться к требованиям начальства – обязательный шаг на пути к успеху.

Поймите приоритеты начальника

Что именно можно назвать наиболее вероятной причиной конфликта? Обычно проблемы появляются после какого-нибудь конкретного события. Скорее всего, вы случайно наступили на больную мозоль начальника и сделали нечто, идущее вразрез с его представлениями о приоритетах или стиле работы. К примеру, в одном случае ему может показаться, что вы мало времени уделили дистрибуторам компании. В другом – что не оправдали его ожиданий: хотя и выполнили план по продажам, но он все равно надеялся, что вы этот уровень превысите. А может, вы опоздали на встречу на 10 минут, не объяснив ему толком причину или заранее не предупредив, а он воспринял это как знак неуважения? Или вместо 20-страничной презентации он ждал от вас краткий обобщающий доклад и теперь воспринимает это как свидетельство того, что вы его не слушали или, еще хуже, не можете сконцентрироваться на главном. Возможно, вы просто не дали ему вовремя знать о каких-то важных событиях и в результате он был застигнут врасплох.

Как только вы начинаете работать с новым начальником, первым делом вам необходимо понять его требования. Лучше всего спросить его напрямую: «Какие качества сотрудников для вас самые важные? Какими критериями я должен руководствоваться при принятии решений?» Если речь идет о стиле работы, вам стоит поинтересоваться: «Как я должен работать? Чего мне стоит избегать, чтобы не вызывать нервозность?» Выясните, как ваш руководитель предпочитает с вами взаимодействовать, – например, как часто вы будете встречаться и в какой обстановке, какие способы связи начальник предпочитает и как станет оценивать вашу производительность.

Следите за невербальными сигналами

Разумеется, не каждый руководитель пояснит, что для него самое важное. Поэтому вам также следует наблюдать за его поведением во время встреч, а не только спрашивать об этом напрямую. Старайтесь замечать, что его раздражает, а что он, наоборот, любит. Присмотритесь, кто на совещаниях привлекает его внимание и вызывает ответную реакцию, и попытайтесь понять почему. Наблюдайте, в каком стиле ваш босс проводит встречи, обращайте внимание на степень откровенности и характер взаимодействия между ним и участниками этих совещаний. В следующий раз, когда окажетесь в кабинете начальника, подумайте, как это место характеризует его жизнь, степень организованности, требования к людям, предпочтение запланированных или, напротив, спонтанных встреч. Если получится, расспросите коллег, чтобы понять, как они относятся к вашему боссу. Если у него есть секретарь, поинтересуйтесь у него, что раздражает начальника, чаще всего именно секретари знают это лучше всех.

50% мужчин
работающих по найму, считают, что карьерному росту препятствуют плохие отношения с руководством, по данным недавних опросов. На втором месте по популярности лень – так думает более 30% мужчин. Менее 20% респондентов считают, что карьере препятствует плохое выполнение работы
33% женщин
работающих по найму, тоже объясняют отсутствие карьерного роста плохими отношениями с руководством. И столько же (33%) женщин полагают, что причина неудавшейся карьеры – лень

Прежде чем просить отзыв о своей работе у начальника, стоит с ним сначала некоторое время поработать. Мы рекомендуем найти подходящий момент сразу после совещания, на котором вы себя хорошо проявили. Спросите босса: «Что у меня получилось и что нужно исправить к следующей встрече?» Опытные руководители, как правило, дадут знать, чего именно они ждут от вашей работы. Но неумелые начальники этого не делают, поэтому вам и надо учиться обращать внимание на их невербальные сигналы, чтобы получить обратную связь.

Впрочем, если вы не спросите напрямую, ваш руководитель может не сказать, когда вы впервые допустили промах. Он подумает, что это было сделано нечаянно. Но теперь вы будете у него под наблюдением, даже не зная об этом. Если вы рассердите его во второй раз, он начнет в вас сомневаться. В третий – он точно скажет, что именно его раздражает, но к этому времени он уже будет считать вас помехой в работе. Поэтому, когда вы только-только начинаете работать в компании, тренируйте наблюдательность. Если вы впервые случайно нарушили правила, он пошлет вам невербальный сигнал. Вы заметите поднятую бровь, или гримасу, или услышите что-то вроде «лично я бы не стал этого делать». Не игнорируйте такой сигнал и обсудите с ним ситуацию при первой возможности.

Люди с карьерными амбициями отличаются от других тем, что уверены: не существует начальника, которого нельзя покорить, надо лишь понять, почему он ведет себя тем или иным образом. Помните, что все руководители хотят быть успешными. Ваша цель – помочь им понять, как они могут этого достичь, и подстроить под них свой стиль работы.

Об авторах: Джей Конгер – лауреат премии Генри Крависа, профессор Колледжа Маккена в Клермонте, штат Калифорния, признанный мировой эксперт по вопросам лидерства; Аллан Черч – старший вице-президент PepsiCo, отвечает за развитие и оценку персонала компании, член Общества производственной и организационной психологии

Суди по ОРВИ: поведение партнера во время болезни расскажет многое

Поведение во время недомогания психологи называют культурой болезни:

— Это умение деликатно себя вести при собственном плохом самочувствии и проявлять эмпатию, если захворал близкий, — поясняет кандидат психологических наук Алина Колесова. — Простым это кажется только на первый взгляд, а на самом деле требует чувства такта и умения сопереживать. Чаще всего манера и болеть, и сочувствовать болеющему берет начало в родительской семье. Конечно, никогда не поздно себя перевоспитать. Но для этого нужно постараться увидеть себя со стороны, глазами тех, кто с вами рядом.

При помощи психологов мы собрали примеры, когда бестактное и эгоистическое поведение в болезни осложнило или вовсе испортило отношения в паре.

Больной №1: «Болеют все!»

Союз 25‑летней Оли и 29‑летнего Вадима не прошел испытания болезнью. И не какой-то серьезной, а обычной ОРВИ. Их разлучила щедрая на вирусы осень.

— Вроде бы глупо, но мы не просто рассорились, а расстались, — делится Оля. — А начиналось все прекрасно: мы с Вадимом полгода встречались, а потом решили попробовать пожить вместе. Это было в мае. Лето прошло отлично, дело шло к браку, пока в конце сентября Вадим не слег с температурой…

Оля рассказывает, что купила выписанные доктором лекарства от ОРВИ, заварила больному чай, бульон оставила на плите и собралась на курсы испанского, которые посещала по вечерам.

— А он вдруг с ужасом спросил: «И что, ты вот так возьмешь и уйдешь?» Как будто он при смерти! Я подумала: мало ли, вдруг ему и впрямь очень плохо? В тот вечер я осталась. Но на следующий день мне надо было идти на работу.

По словам Оли, ей и в голову не могло прийти, что Вадима обидит и это ее намерение: он же не ребенок, чтобы брать больничный по уходу за ним. Но Вадим загробным голосом потребовал, чтобы Оля вызвала его мать и не уходила из дома, пока та не приедет.

— Я позвонила его матери, думала, она посмеется или просто успокоит сынулю по телефону. Но эта женщина немедленно взяла на работе отгул и примчалась к нам. А когда я вернулась вечером, то застала дома просто реанимационное отделение! Она кормила его с ложечки, а мне запретила телевизор включить даже в соседней комнате.  

Мать Вадима сообщила Оле, что такой уход за больным сыном в их семье был всегда.

— Тогда я догадалась, почему Вадиму явно нравится болеть! — вспоминает Оля. — Он же сразу пупом земли становился! Он гонял в хвост и гриву свою маму, а она меня.  

Оля признается, что вздохнула с облегчением, когда через неделю Вадим отправился к врачу и тот закрыл его больничный. Выйдя на работу, он стал прежним, нормальным человеком.

— Я, возможно, забыла бы эту неделю как дурной сон, если бы вскоре не заболела сама, — объясняет свой уход от Вадима Оля. — Видно, подцепила вирус, ухаживая за Вадимом. Когда я слегла с температурой, хотела только одного: чтобы меня оставили в покое и не дергали по пустякам. Памятуя семейные странности Вадима, я опасалась, что он захочет окружить меня чрезмерной заботой, утомительной и для него, и для меня.

Каково же было удивление Оли, когда Вадим вдруг заявил: «Подумаешь, простыла! Чем больше лежишь, тем больше хочется болеть!». И посоветовал любимой взять себя в руки и не распускаться.

— Я напомнила ему слова его же матери, что переносить болезнь на ногах — бескультурье и дурной тон. Но Вадим только рассмеялся и сказал, что жалеть себя легче всего. Его мать, конечно, права, но только если речь идет о настоящем недомогании, а не о «воспалении хитрости». Меня это поразило, и я ушла болеть к своей маме. Вадим ни разу меня не навестил, и, когда я выздоровела, возвращаться к нему мне не захотелось.

— Пустяковая болезнь вскрыла серьезную несовместимость в этой паре, — поясняет психолог Алина Колесова. — Истинное лицо человека действительно часто познается в болезни: на фоне общего недомогания снимаются некоторые сдерживающие барьеры и социальные тормоза. Взрослый человек превращается в ребенка — в того, какой он есть на самом деле, без социальных условностей и приобретенных поведенческих штампов. И этот проявившийся в результате болезни «ребенок» может оказаться эгоистичным, капризным.  

Больной №2: «Пациент либо жив, либо мертв»

Марии Петровне 52 года, со своим первым мужем она развелась 10 лет назад, но признается, что Игорь до сих пор ее головная боль:

— Этот человек никогда себя не берег. Думал, что за эту браваду все станут им восхищаться, не понимая, что в итоге создает проблемы своим же близким. В самом начале нашей совместной жизни Игорь, тогда ему было всего 27, летом в деревне полез на дерево снимать дочкиного котенка. Спускаясь, ободрал ногу. Через день ссадина загноилась. На все мои уговоры пойти в травмпункт он только смеялся и отвечал, что он не девочка, чтобы из-за царапины к врачу бежать. В итоге через пару дней врача пришлось вызывать на дом: нога вся распухла. Из-за его лжемужества у него начался нарыв. Сколько потом возиться пришлось! Не легче ли было сразу обработать рану у доктора?

Мария Петровна говорит, что развелась с Игорем, конечно, не из-за его болезней, но его, как она выражается, «пофигистичное» отношение к самому себе тоже сыграло роль.

— Когда человек к себе наплевательски относится, он и других подставляет. От удали моего бывшего постоянно страдала я. В 30 с небольшим он по ночам подрабатывал на разгрузке вагонов, у нас как раз сынишка родился, денег не хватало. Простыл, от меня скрыл: «волновать не хотел». Ходил весь сине-зеленый, но утверждал, что все хорошо. Через несколько дней я втихаря «неотложку» вызвала, пока он спал. Он так сипел во сне, что я просто испугалась! А «неотложка» его сразу в больницу увезла. Оказалось, он воспаление легких на ногах перенес и уже пошло осложнение на почки. И вместо подработки он почти месяц в больнице провалялся, а я с грудным ребенком таскала два раза в день ему домашнюю еду.

По словам бывшей жены, в 40 лет Игорь допрыгался до микроинфаркта, так как «гордо» игнорировал острую боль за грудиной. А недавно у него открылась язва, потому что он всегда плевал на здоровое питание.

— Я уже 10 лет замужем за другим человеком, он старше Игоря на 12 лет, но его здоровье не доставляет мне никаких хлопот, потому что он себя бережет, — делится Мария Петровна. — Но я по старой памяти продолжаю звонить бывшему мужу и узнавать, жив ли он. Я же знаю, что живет он один и сам о себе ни за что не позаботится, даже если будет помирать! Вот и теперь готовлю и таскаю ему то, что разрешено при обострении язвы. Несу и думаю: за что мне это? И надоело, и жалко его, я же знаю, что он не нарочно, такой уродился!

— Умение бережно относиться к себе — тоже часть культуры и вопрос воспитания, — резюмирует психолог. — Даже если человек не привык заботиться о себе, он должен понимать, что его проблемы со здоровьем станут и проблемами его близких. И ему следует поберечь себя хотя бы ради них.

Больной №3: «А напоследок я скажу…»

46-летней Валентине в любой простуде мерещится ее скорая кончина, и она начинает терзать своих близких. Она каждый раз искренне верит, что ей осталось недолго. К психологу обратилась не она сама, а ее 18‑летняя дочь.

— Я люблю маму, — говорит Наташа, — но боюсь, что отец долго этого не выдержит! Родители ровесники, вместе 20 лет. Папа в самом расцвете сил, интересный мужчина, на ответственной работе, а мама вся ушла в свои придуманные болезни. Иногда кажется, что она ими наслаждается! У нее болит все подряд, и она от всего лечится, ей нравится. Сначала мы верили и переживали. Отец лично ее на консультации к разным докторам возил, но при обследовании они ничего не находили и советовали подлечить нервы. А мама продолжает уверять, что она тяжелобольной человек. Как будто не понимает, что со своими бесконечными болячками она теряет привлекательность в глазах отца!

Муж Валентины на консультации у психолога признал, что понимает: таким образом его супруга стремится получить от него больше внимания. Но он и так уделяет массу времени ее бесконечным хворям, хотя все они оказываются надуманными.

— Уход в болезнь — распространенный «недуг» людей за 40, чаще женщин, реже мужчин, которым кажется, что внимание супруга к ним ослабло, — поясняет Алина Колесова. — От простого манипулирования он отличается тем, что «больной» искренне верит, что тяжело болен, и даже хорошие результаты анализов его не убеждают. На уровне самовнушения запускается психосоматика: человек действительно начинает чувствовать себя разбитым, ослабленным. Дальнейшее похоже на порочный круг: чем успешнее «больной» втягивает в переживания вокруг своего здоровья партнера, тем больше сам верит в свои недуги. А вот партнер, узнав, что недуги надуманны, может однажды устать и выбрать собственную жизнь взамен пустой суеты вокруг постели «вечно больного».  

Здоровый №1: «Уйди, зараза!»

Здоровые тоже не всегда ведут себя корректно по отношению к хворающим. Нередко несовместимость в отношении к заботе о здоровье вносит разлад в союз. Излишняя мнительность здорового (страх заразиться, плохо скрываемая брезгливость и т.п.) подрывает доверие заболевшего к партнеру. Пары, рассказавшие свои истории, еще вместе, но взаимное недовольство неуклонно растет.

— Во время диспансеризации у врачей возникло подозрение, что у меня диабет второго типа, — рассказала 34‑летняя Марина. — Повышенный сахар в крови отражается и на слизистой женских органов, партнер это может чувствовать, но никакой опасности для него это не представляет. Как порядочная жена, я предупредила об этом мужа, заодно рассказав ему про подозрения врачей насчет диабета. Конечно, я была сама напугана возможным диагнозом, но, как человек цивилизованный, понимала, что это только предположение, которое при обследовании может не подтвердиться. Но вот реакция моего мужа с трехлетним стажем меня просто убила! Из моих слов он понял только то, что я подцепила что-то ужасное. В тот же вечер постелил себе отдельно, заявив, что не будет со мной спать от греха подальше, пока все не выяснится. Всю неделю, пока я проходила обследование, он смотрел на меня с брезгливостью, которую не мог даже скрыть, — как будто по мне блохи прыгают! Никакого опасения за здоровье жены я в нем не заметила, это был только страх заразиться от меня какой-нибудь гадостью. А когда диагноз не подтвердился, он перебрался назад в супружескую постель со словами: «Ну слава богу, а то не хватало мне еще больной жены!».

— Марина уверяет, что все это потому, что ее муж — страшный ипохондрик (человек, панически боящийся чем-нибудь заболеть. — Ж.Г.), — поясняет психолог. — На приеме у меня она пыталась найти ему оправдание, потому что не готова из-за такой «мелочи» разрушить свой брак. Но сомнения все равно ее гложут: это не любовь, когда мужчине интересна только здоровая и бодрая жена. Конечно, к крепкому здоровью нужно стремиться, но и от нежданных хворей никто из нас не застрахован. Я не стала бы цепляться за такой союз.

Здоровый №2: «До свадьбы заживет!»

— Моя жена на удивление наплевательски относится к здоровью — что к своему, что к моему, что к здоровью детей, — сетует 39‑летний Петр. — Сама она никогда не берет больничный, лечится только какими-то бабушкиными методами. Ни врачей, ни таблеток не признает. Сыновей прогоняет в школу с температурой, заявляя, что нечего нытиков растить. Разрешает в холод им без шапки ходить: пусть, мол, закаляются. Я из семьи врачей и пытался объяснить Рите, что, перенося болезнь на ногах и толком не лечась, она заодно инфицирует коллег на работе, соседей в транспорте и нас с детьми дома. Напоминал, что, если простуженных детей отправлять в школу, у них могут возникнуть осложнения. Но она только смеется: мол, посмотрите на меня, со мной мама никогда не церемонилась, а я вон какая крепкая выросла! У нее две присказки: «чем больше лечишь, тем больше болеешь» и «до свадьбы заживет». Рита считает панацеей от всех хворей свежий воздух, активный образ жизни и закаливание. В принципе это правильно, но не тогда, когда ты уже заболел! Моя мама говорит, что поведение Риты — это результат «деревенского» воспитания. Ведь навык следить за своим физическим состоянием — это аспект общей культуры личности. И, конечно, когда я слег с гриппом, а жена посоветовала мне сходить в баньку, попариться, а потом облиться ледяной водой и выпить водки, мне было очень обидно!

Здоровый №3: «Эх, залечу!»

— У меня ощущение, что моей жене нравится, когда я болею, — сетует 52‑летний Георгий Иванович. — Конечно, у меня есть недомогания, соответствующие возрасту. Но эта чрезмерная мелочная опека заставляет меня ощущать себя развалиной! Я очень разозлился, когда узнал, что она тайком позвонила моему лечащему врачу — я состою в ведомственной поликлинике — и стала требовать, чтобы он положил меня на обследование. Мол, я по ночам задыхаюсь, скрежещу зубами и еще черт знает что делаю! Я попытался с Инной поговорить, но она сразу в слезы: мол, если бы она со мной не возилась, я бы вообще уже умер. И приводит в пример тех, кто умер в моем возрасте. Но больше всего меня бесит, как она ведет себя, когда мы приходим в гости. Стоит нам сесть за стол, как Инна начинает таким громким шепотом, что слышит каждый, напоминать, чего мне нельзя: спиртного, жирного, сладкого, острого… Мои друзья смеются, что она нарочно мне внушает, что я старый и больной, чтобы я не сбежал от нее к молодой.

— Гиперопека — это желание опекающего чувствовать себя не только нужным — отмечает психолог, — но и более сильным, более здоровым на фоне человека, чьи болячки постоянно подчеркиваются и утрируются. Не стоит фокусироваться на недуге близкого человека, тем более при посторонних, чтобы не наносить ему психологическую травму. Но не вспоминать о болезни вслух — не значит забыть о ней вовсе. Сочувствия и помощи должно быть в меру, а где эта мера — и есть вопрос внутренней деликатности, любви и чуткости к партнеру.

9 простых способов справиться с другом, который игнорирует вас

Невежество похоже на обоюдоострый меч. Вы можете игнорировать людей и избегать многих проблем; однако вы также можете потерять прекрасные отношения и дружбу. Еще хуже, когда ты оказываешься на краю невежества. Как бороться с этим чувством? Что ж, вместо того, чтобы быть сплошным око за око, попробуйте справиться с этим другими лучшими способами.

1. Самоанализ

через catherinefilteau.com

Вспомните все свои действия.Подумайте обо всем, что вы им сказали. Было бы что-то такое, на что они обиделись. Если все ясно, вы знаете, в чем проблема, и можете подойти к ним, чтобы извиниться.

2. Спамить им

Кредит изображения: note.taable.com

Если кто-то не принимает ваши звонки или заблокировал вас в своих учетных записях в социальных сетях, попробуйте связаться с ним по почте или SMS. Если вы не понимаете, почему вас игнорируют, то вы имеете полное право рассылать им спам и спрашивать, в чем дело.Не ведите себя при этом неприятным.

3. Держись

через tumblr

Хорошо, если что-то не работает даже после спама и бесчисленных звонков, подождите некоторое время. «Ожидание» — отстой, но вы ничего не можете сделать, поскольку другой человек не отвечает взаимностью. Пусть пройдет время, может, они еще свяжутся.

4. Будьте вежливы

через tumblr

Не показывайте шока или удивления, спрашивая их об их местонахождении.Будьте спокойны и начните разговор, который вы обычно начинаете, когда были друзьями. Не показывай свой гнев. Замените это на вежливость.

5. Попросите друга вмешаться

via mert tungen

Если и только если этот человек действительно знает вас и другого человека, вы должны попросить его вмешаться. Попросите их сыграть в посланника и расскажите им, как плохо вы чувствуете, что они игнорируют вас.

6. Извинитесь

через tumblr

Даже если это не ваша ошибка, сделайте это, чтобы сохранить отношения.Не так важно ваше эго — важны ваши отношения.

7. Перестань думать об этом

через tumblr

Постарайтесь не думать об этом, потому что это заставляет вас грустить. Не то чтобы вы не пытались примириться. Но если что-то не работает, это не должно повлиять на вашу жизнь.

8. Заставьте их завидовать

через tumblr

Постарайтесь привлечь их внимание, общаясь с новыми друзьями и размещая фотографии в социальных сетях. Они могут завидовать и пытаться связаться с вами.И когда они это сделают, не игнорируйте их.

9. Игнорировать их обратно

через tumblr

Когда все вышеперечисленное не дает результатов, пора идти путем «око за око». Нельзя быть слишком милым и продолжать попытки связаться с человеком, которому все равно. Лучше, если ваша жизнь протекает без людей, которые хотят постоянно доставлять вам неудобства. Вы этого не заслуживаете.

Что делать, если вас игнорируют: советы и хитрости —

Эй, парень !!!! Вы знаете, что делать, если кто-то вас очень сильно игнорирует? Вопросы такого типа очень опасны и могут помешать вам много раз в вашей жизни.Насколько я знаю, Невежество, грубое поведение, резкие разговоры, и многие другие подобные слова определенно причинят боль, особенно когда кто-то игнорирует вас. Некоторые из вас понятия не имеют, что делать, если вас игнорируют. Что ж, я могу сказать, что именно в этот момент многие из вас начинают грустить и терять уверенность, что совсем не хорошо.

Иногда вы так сильно беспокоитесь о человеке, который постоянно игнорирует вас, — это еще один способ выразить свои чувства. Однако эти чувства исчезают с каждым днем.Если вы, ребята, столкнулись с такой же ситуацией, тогда, друг мой, вам очень скоро нужно зарядиться энергией. Поскольку с этими ситуациями очень трудно справиться, и большинство из нас знает, насколько эмоции дурачат человеческий вид.

Помните, что если кто-то игнорирует вас без какой-либо причины, вы можете делать некоторые вещи, например, вы можете дать им какое-то личное пространство, чтобы они поняли всю ситуацию и отреагировали соответствующим образом, или прежде чем предположить, что они игнорируют вас, сначала вы должны сделать уверен, что человек на самом деле игнорирует вас или нет, и так далее.Ведь все это очень эффективно и обязательно вам поможет.

Перестаньте чувствовать грусть или несчастье из-за этих ситуаций или обстоятельств. Станьте сильным и уверенным, кто без сомнений справится со всем. Основываясь на этом заявлении, продолжим нашу тему.

Что делать, если вас игнорируют?

Когда вы слышите это слово — «ИГНОРИРОВАТЬ», выражение вашего лица автоматически меняется. Ребята, вы знаете причину этого? Вы, ребята, хоть представляете, как это чувствовалось? Что ж, ответ в том, что это слово дает вам некоторые другие типы негативных вибраций, поскольку никто не хочет, чтобы его игнорировали любой ценой.

Источник: LovePanky

В большинстве случаев люди игнорируют кого-то, просто чтобы заставить его чувствовать себя ненужным и неважным в течение всего дня. А что, если нет никакой личной причины? Что, если они что-то скрывают? Так много вопросов. Что ж, не о чем беспокоиться, у меня есть несколько идей получше.

Также прочтите советы из реальной жизни, чтобы начать разговор с парнем 2021

Что делать, если вас игнорируют

без причины: —

Я перечислил некоторые вещи, которые вы можете сделать, когда кто-то вас игнорирует.

• Личное пространство с меньшими возможностями подключения : — Вы можете предоставить ему / ей некоторое личное пространство, чтобы он / она понимал всю ситуацию и реагировал одинаково. Если вы постоянно пытаетесь установить настоящую связь со своими близкими, прекратите это делать. Это окажет реальное влияние на ваши отношения. Итак, прислушайтесь к моему совету и перестаньте следовать ему / ей. Им просто нужно немного личного времени, чтобы разобрать все, что может быть связано с их семьей, друзьями или чем-то еще.
• Никогда не начинайте предполагать и выясните настоящую причину : — Прежде чем предположить, что он / она игнорирует вас, сначала вы должны убедиться, что человек на самом деле игнорирует вас или нет? Так что никогда не судите никого на основании их предыдущих дел или опыта. Если вы узнаете, что его беспокоит и в чем причина его незнания? Тогда вам будет легко определить реальный и реальный вопрос. Всегда не забывайте реагировать нормально и не пытайтесь сделать что-то не так, намеренно или ненамеренно.
• Перестань слишком много думать и очисти свои мысли : — Никогда, я повторяю, никогда не зацикливайся на чем-то, если кто-то тебя игнорирует. Поскольку большинство из нас реагирует очень спонтанно. Всякий раз, когда мы слишком много думаем и слишком остро реагируем, вся ситуация превращается в зону боевых действий, и никто не справляется с этим должным образом. Итак, перестаньте слишком много думать и слишком остро реагировать. Всегда делайте свой сайт простым и понятным, как зеркало. Легко воспринимайте любые обстоятельства. Когда вы думаете, что кто-то чувствует себя подавленным и не может справиться с ситуацией.Затем вы должны позволить им уйти на некоторое время, а если это не сработает, подойдите к этому человеку и поговорите с ним.
• Игнорируйте или оставьте их в покое на какое-то время : — Если вы думаете, что человек игнорирует вас без какой-либо причины или чего-то еще, то вы можете поговорить с ним один раз. И все же они не готовы нормально вести себя с тобой, тогда брат … оставь их в покое, потому что они того не стоят. Вы можете проигнорировать их, если хотите. Мне не обязательно прислушиваться к моему совету, но я лично считаю, что если кто-то действительно игнорирует вас, не указывая реальной причины.Тогда не наплевать на них.
• Friendzone : — Друг в нужде — это действительно друг … Кто из вас знает эту фразу? Думаю, большинство из вас знает, что всякий раз, когда мы чувствуем себя подавленными, грустными или наименее заинтересованными в чем-либо, всегда есть друзья, которые могут подбодрить нас каждый раз. Но что, если эти друзья снова и снова начнут игнорировать вас без всякой причины? Я знаю, это больно. Так что, не тратя на них свое драгоценное время, проведите забавные моменты с другими друзьями, которые будут рядом с вами, когда вам кто-то нужен больше всего.
• Сделайте что-нибудь и сделайте себя менее доступным для них : — Занимайтесь какой-нибудь работой, чтобы вы могли держаться подальше от всего негатива и плохих настроений. Всегда используйте свое время для важных дел. Никогда не будьте свободны для того, кто не заботится о вас и начинает игнорировать вас без причины.

Также прочтите «Как добиться успеха в онлайн-знакомствах в 2021 году»

Итак, теперь вы знаете, что делать, когда кто-то игнорирует вас без причины, трудно принять всю ситуацию с первого взгляда.Но я на 110% уверен, что если вы, ребята, примените вышеупомянутые советы, это принесет хорошие изменения в вашу жизнь. Никакого негатива не будет.

Источник: Vixen Daily

Часто задаваемые вопросы

Как вы реагируете на игнорирование?

Займите себя личной работой или займитесь творчеством с друзьями и семьей.

Как называется, когда кто-то намеренно игнорирует вас?

Дайте им время и пару дней не обращайте на них внимания.Это еще называют ореолом.

Что лучше: игнорировать кого-то или противостоять?

Да, это очень истинное чувство — выражать свои эмоции перед человеком, который игнорирует вас.

Окончательный приговор

Наконец, просто небольшое напоминание о том, что вы пытаетесь следовать этим шагам или идеям, или как вы хотите их называть, поскольку эти шаги очень полезны и применимы во многих ситуациях. Перестань думать о том, что думают другие. Просто будь собой и старайся.Это все, что я могу сказать прямо сейчас !!!!

Я надеюсь, что все вы поняли мою точку зрения и, пожалуйста, отнеситесь к ней положительно, и я желаю вам удачи в будущем. На данный момент вы, ребята, очень хорошо знаете, что делать, когда вас игнорируют.

Делитесь своими мыслями в поле для комментариев.

Кредиты изображений функций: — Тайм-менеджмент Ninja

Будьте сияющими: что делать, если парень вас игнорирует

Автор: Patricia Oelze

Обновлено 4 февраля 2021 г.

Проверено с медицинской точки зрения: Альвина Аквайе

Вы когда-нибудь видели, чтобы парень вас игнорировал? За последние пять минут вы пять раз проверяли свой телефон, но он так и не ответил.Вы так заинтересованы в нем, но он, кажется, просто не чувствует этого. Как бы вам ни было неприятно это признавать, похоже, есть закономерность: вы обращаетесь к нему, а он вас игнорирует. Вы чувствуете, что с вами что-то не так. Что ты делаешь, когда парень тебя игнорирует?

Не соглашайтесь на тех, кто не осознает вашу ценность. Вы заслуживаете большего

Онлайн-терапевт может помочь вам увидеть лучшее в себе Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все сборы, связанные с платформой.
Источник: pixabay.com

Что делать, если он вас игнорирует?

Проблема с игнорированием заключается в назойливом вопросе: «Что я сделал не так?» Если вы чувствуете потерю самооценки из-за его молчания, вот несколько советов, которые могут вам помочь.

Поймите, что это может быть не о вас

Непонимание случается даже в устоявшихся, совершенно здоровых отношениях. Возможно, чаще всего они возникают, когда у нас просто нет полной или точной информации.Вы можете сделать себе огромное одолжение, если запомните это и решите не делать выводов, пока не соберете все факты. И чем новее отношения, тем больше места для такого рода недоразумений.

Может быть, прошлые проблемы в отношениях сделали его осторожным и менее открытым для общения. Возможно, он только что разорвал отношения и не чувствует себя готовым к чему-то новому. Возможно, он действительно перегружен другими аспектами своей жизни: требованиями работы, семейными проблемами или другими личными проблемами.Возможно, он застенчивый или замкнутый.

Какой бы ни была причина, постарайтесь не превратить его молчание во что-то большее, чем оно есть на самом деле. Вместо того, чтобы придумывать рассказ о том, как вы могли сделать ту или иную ошибку, просто примите его молчание и наберитесь терпения.

Источник: pixabay.com

Не действуй в отчаянии

Если парень игнорирует вас, как бы сильно это вас не беспокоило, имейте в виду, что «отчаяние» никогда не улучшит ситуацию.Отправка нескольких текстовых сообщений или прямых сообщений в социальных сетях, а также попытки поймать его по телефону или лично не будут иметь положительного эффекта и могут фактически навредить вам. Неустанная преданность отношениям должна следовать за твердой взаимной приверженностью друг другу, а не быть отправной точкой.

Имейте в виду, что вы не можете и не должны пытаться убедить кого-то вступить в отношения. Вы заслуживаете того, чей интерес и преданность проявляются свободно и уважительно.Если парень по какой-то причине видит вас призраком, он демонстрирует, что не обеспечивает тот стандарт отношений, которого заслуживаете , которого заслуживает .

Не соглашайтесь на тех, кто не осознает вашу ценность. Вы заслуживаете большего

Интернет-терапевт может помочь вам увидеть в себе лучшее
Источник: capitaleap.org

Признать его недостатки

Это человеческая природа — наслаждаться «погоней» в начале отношений. Если парень игнорирует вас, он внезапно становится более привлекательным, чем мог бы быть в противном случае.Воспользуйтесь возможностью во время этого затишья, чтобы признать его недостатки (одним из которых может быть его молчание). Может, он не такой предприимчивый, как ты. Может быть, его темы разговора вас не интересуют, а может быть, его мировоззрение существенно отличается от вашего. Может быть, он был недостаточно внимателен или разговаривал с вами во время свидания.

Обратите внимание на эти мысли, а также на любые чувства возбуждения и влечения. Вы не слишком негативно относитесь к тому, чтобы оценить полную картину своего нового мужчины.Никто не идеален, и если вы признаете его недостатки, вы сможете более взвешенно принимать решения о том, продолжать ли ждать его или вместо этого действовать изящно.

Убедитесь, что он соответствует вашим критериям

Когда парень игнорирует вас, может быть легко попасться в ловушку сомневающихся мыслей о том, как вы могли не оправдать его ожидания. Однако вы также имеете право устанавливать стандарты для своего партнера по свиданиям! У всех нас есть некоторые вещи, которые просто не подлежат обсуждению — характеристики или поведение, которое мы не потерпим, а также качества, которые, по нашему мнению, являются обязательными для будущего партнера.

Для вас хорошо и полезно иметь четкое представление о том, что вы не обсуждаете, прежде чем начинать отношения, даже если вы просто встречаетесь случайно. У вас могут быть сильные чувства к религиозным традициям, владению домашними животными, здоровью и благополучию, путешествиям и развлечениям, финансам, личностным качествам и многому другому. Уважайте себя, выделяя время и пространство, чтобы подумать о том, что для вас важно в романтическом партнере, и помните, что список у всех разный. Вы ищете , ваш идеально подходит!

Источник: pixabay.com

Поймите, что в море много рыбы

Изобилие сайтов знакомств делает очевидным одну вещь: действительно «много рыбы в море». Если парень игнорирует вас и отношения рушатся, постарайтесь не уходить в смущение или жалость к себе. То, что он перестал общаться, — это не ваша вина или недостаток. Он, должно быть, был не тем, кого вы искали.

В поисках человека, который вам подходит — вашей идеальной «рыбки» в гигантском море свиданий, вы, вероятно, встретите многих, кто не подходит.Когда отношения заканчиваются, даже неприятно или неудовлетворительно, они становятся прошлым опытом, который дает вам больше знаний и ясность по мере вашего продвижения. Нет ничего плохого в разрыве неправильных отношений. Помните, что вы заслуживаете здоровых, счастливых отношений, которые подходят вам, и, скорее всего, потребуется время и усилия, чтобы найти идеальные отношения.

Be Radiant

Если вы находитесь между романтическими отношениями, думайте об этом как о драгоценном времени, которое вы можете полностью посвятить себе — проявив заботу, мягкость и терпение, которые вы бы проявили к близкому другу.Найдите время, чтобы подумать о том, что вы любите делать, что делает вас счастливым и здоровым и каких целей вы надеетесь достичь. Практикуйте заботу о себе, угощая себя едой, впечатлениями и всем, что приносит вам радость. Воспользуйтесь консультацией или другой объективной поддержкой, чтобы лучше узнать себя.

Что-то удивительное также может случиться, когда вы позволите своему здоровому и целостному сиять: вы можете стать более привлекательным и даже неотразимым для других. Если вы позволите себе расцвести самостоятельно, ваше подлинное «я» станет более сияющим, чем когда-либо.Мало что может быть привлекательнее здоровой уверенности в себе и искреннего энтузиазма, и вы с большей вероятностью привлечете других зрелых, искренних людей. Затем, когда вы будете готовы к новым отношениям, у вас будет больше возможностей искать того, кто хорошо к вам относится, уважает вашу индивидуальность и обеспечивает здоровое и любящее общение.

Найдите поддержку в путешествии

Если вы чувствуете разочарование или неуверенность из-за того, что парень игнорирует вас, опечаленный окончанием отношений или неуверенный в том, чтобы дать себе место для заботы о себе и любви к себе, вы можете подумать о работе с терапевтом или консультантом.Проведение когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) может помочь вам переосмыслить и взглянуть на свой опыт свежим взглядом, а онлайн-терапевт через BetterHelp может провести вас через КПТ, не выходя из собственного дома.

Онлайн-терапия имеет ряд преимуществ перед личными услугами, включая удобство; Поскольку вы можете организовать сеансы с лицензированным терапевтом в соответствии со своим графиком и образом жизни, вы можете встретиться с терапевтом в BetterHelp с помощью видеочата, телефонного звонка или обмена текстовыми сообщениями.Если вы думаете, что вам нужна дополнительная поддержка со стороны эксперта, когда вы готовитесь к предстоящему путешествию во взаимоотношениях, вы можете начать уже сегодня. Вот отзывы пользователей BetterHelp, которые нашли поддержку в построении более здоровых отношений.

Лоран Уэджи постоянно внимательно выслушивал мои проблемы, касающиеся моего разрыва и страха остаться в одиночестве, и всегда отвечал своевременно и проницательно. Я действительно не мог просить большего от консультанта. В прошлом у меня был психотерапевт, который почти ничего не говорил, и я помню, что за время, проведенное с ним в течение целого года консультирования, я получил очень мало.Лорен умеет задавать правильные вопросы и давать мудрые и информативные ответы. Мне кажется, что я разговариваю с кем-то, кому небезразлично, и который серьезно обдумывает способы взаимодействия с тем, что я говорю. Ни один из вопросов, которые она задает, не кажется общим или неискренним — они всегда напрямую связаны с обсуждаемой темой и направляют мое мышление так, чтобы я чувствовал рост. Я очень рекомендую Лорен всем, кто ищет помощи в борьбе с сильными эмоциями. https: //www.betterhelp.ru / lauren-uyeji /

Марко Эрнандес действительно помог преодолеть болезненный разрыв, беспокойство, созависимость и многое другое. Он действительно слушает и задает наводящие на размышления вопросы, чтобы помочь вам определить корень причины. Он также эффективно общается с вами и прилагает все усилия, чтобы вы выполнили свой недельный график. Я так многому научился, работая с ним, определенно рекомендую, если вы ищете милосердного консультанта!

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Что значит, если он меня игнорирует?

Мы все, вероятно, в какой-то момент предпочли игнорировать кого-то по нашим собственным причинам.Если мужчина игнорирует вас, в большинстве случаев это его способ дать вам понять, что ему нужно пространство. Когда мужчина все время игнорирует вас или если у него складывается привычка игнорировать вас, когда он вам нужен больше всего, это может быть признаком более серьезной проблемы. В большинстве случаев люди с хорошими коммуникативными навыками сообщают вам, что им нужно пространство. Спросите себя, нужны ли вам такие отношения.

Что делать, если он меня игнорирует?

Если парень вас игнорирует, это может быть обидно.Если вы пытаетесь дозвониться, а он вас не слушает, постарайтесь дать ему немного пространства. Помните, вы не можете заставить кого-то общаться, если он этого не хочет. Когда люди расстроены, подавлены или даже устали, им может потребоваться определенное количество места для подзарядки, прежде чем они будут готовы к интимному или серьезному разговору.

Однако, когда кто-то начинает вас игнорировать, это также может быть признаком глубинной проблемы. Эта проблема может быть связана с вашими отношениями, отсутствием коммуникативных навыков или чем-то совершенно другим.Однако, если ваш мужчина продолжает игнорировать вас после того, как проблема была решена, это может указывать на неуважение или незаинтересованность. Если мужчина вас игнорирует, подумайте об отношениях и своем будущем. Поговорите со своим терапевтом о том, что делать, если мужчина все время начинает вас игнорировать.

Как мне справиться с игнорированием?

Нелегко быть проигнорированным. Это особенно верно, когда речь идет о человеке, которому вы доверяете и о ком заботитесь.Если ваш мужчина все время игнорирует вас, спросите себя, действительно ли вы хотите быть с кем-то, кто предпочитает игнорировать вас, независимо от причин. Разговор с психологом или терапевтом — хороший способ понять свои чувства и получить профессиональный совет о том, что делать, если парень начинает вас игнорировать.

Должен ли я игнорировать его, чтобы привлечь его внимание?

Если ваш мужчина игнорирует вас, нередко хочется отомстить и игнорировать его взамен.Обычно это не лучшая идея. Когда кто-то начинает вас игнорировать, он ясно дает понять, что есть проблема во взаимоотношениях или внутри них самих. Тот, кто предпочитает игнорировать вас, может иметь проблемы с личным или психическим здоровьем. Эти проблемы могут помешать вам быть доступными. В любом случае спросите себя, действительно ли вы хотите быть с кем-то, кто предпочитает игнорировать вас.

Почему так эффективно бесшумное лечение?

В некоторых случаях при использовании тишины в качестве инструмента это может быть эффективным способом сообщить кому-то, что он пересек черту или границу, которую вы не потерпите.Кроме того, когда кто-то начинает игнорировать вас после того, как объяснил, что будет недоступен в течение определенного периода времени, это не является злонамеренным поведением. Это установка границы.

Однако тот, кто предпочитает игнорировать вас злонамеренно или контролирующе, не использует молчание как инструмент. Они используют это как оружие.

Является ли бесшумное лечение эмоциональным насилием?

Мужчина, который игнорирует вас, обращаясь с вами безмолвно, чтобы контролировать вас или избегать настоящих дискуссий, ведет себя эмоционально оскорбительно.Если вы обнаружите, что он игнорирует вас, когда не может добиться своего, или чтобы избежать серьезных разговоров, это еще один огромный красный флаг. Поговорите с лицензированным терапевтом, если вы чувствуете, что стали жертвой эмоционального насилия со стороны любого, кто предпочитает игнорировать вас, а не обсуждать сложные вопросы.

Если вам нужна горячая линия в кризисных ситуациях или вы хотите узнать больше о терапии, см. Ниже:

16 самых простых способов игнорировать того, кто вас игнорирует

Эти 16 самых простых способов игнорировать того, кто вас игнорирует действительно очень просты и весьма эффективны.

Человеческие отношения очень сложны и могут вызвать головную боль. Некоторые люди любят вас, другие терпеть не могут вас, и вы не сделали ничего особенного, чтобы заслужить это. Это сбивает с толку?

Вас часто кто-то игнорирует, и это обычно задевает наши чувства. Это может быть отличным источником депрессии и беспокойства. Ничто не говорит о том, что «ты мне не нравишься», как избегание непринужденного разговора с кем-то и проявление общей вежливости. Такое поведение может вас обидеть и попытаться понравиться им, или вы можете подняться над ситуацией и просто игнорировать их в ответ.С другой стороны, если вы не чувствуете себя очень снисходительным и хотите отомстить маленькой невинной, вы можете проверить наш список самых раздражающих информационных бюллетеней, на которые можно подписывать ужасных людей.

pathdoc / Shutterstock.com

Я выбираю последнее, потому что, честно говоря, если кто-то игнорирует вас без всякой причины, он не заслуживает вашего внимания. Конечно, ситуации разные, и одно и то же правило не может применяться ко всем отношениям. Если член семьи игнорирует вас, вам следует попытаться поговорить с ним и выяснить, что происходит.Когда девушка какое-то время вас игнорирует, это часто может означать, что ей больно, и она просто хочет, чтобы вы это заметили. Но если парень игнорирует вас … ну, давайте просто скажем, что это, вероятно, означает что-то еще. Например, если вы хотите научиться игнорировать кого-то, с кем живете, вы, вероятно, будете действовать иначе, чем с людьми, которые вам не близки.

Но, допустим, игнорирующий вас человек никого не важен, и вы также хотите игнорировать его. Как игнорировать того, кто вас уже игнорирует? Мы составили целый список способов, как это сделать, поэтому оставайтесь с нами, чтобы узнать, что они из себя представляют.

Конечно, гораздо легче игнорировать того, кто вам не очень нравится, потому что вы на самом деле не заботитесь о нем. Когда тебе кто-то небезразличен, легче сказать, чем сделать. Но есть способы игнорировать того, кто вам нравится, или даже того, кого вы любите, не показывая, насколько это сложно для вас. Сегодня мы сосредоточимся на игнорировании людей, которые игнорируют вас, поэтому перейдем к сути. Мы проверили, что люди на Quora говорят по этому поводу, а также рассмотрели Meditation Guru и Better Help.

Ознакомьтесь с нашими 16 простейшими способами игнорировать того, кто игнорирует вас.

16. Отстраняйтесь от себя

Под отстранением от себя мы имеем в виду: не ходите туда, куда идет человек, который вас игнорирует (то же самое, что вы пытаетесь игнорировать сейчас). Таким образом, они, несомненно, начнут задаваться вопросом, почему вас не было в последнее время, и они больше не смогут вас игнорировать.

Feel Photo Art / Shutterstock.com

Как установить границу с тем, кто вас игнорирует

Воняет игнорировать.Есть люди, которые просто не заботятся о вас достаточно, чтобы протянуть руку и показать вам, что вы важны. Может быть, протянуть руку, ответить на ваши сообщения, перезвонить или быть нормальным — это слишком для этого человека?

• Может быть, им нравится, как вы беспокоитесь о том, звонят они или нет.
• Может, они не хотят слышать от вас.
• Может, им плевать на вас.
• Может быть, они сосредоточены на себе.
• Может быть, им нравится внимание, которое они получают, когда вы так озабочены их уровнем взаимности.
• Может быть, они упиваются тем, что вы хотите услышать от них …
• Может быть, им нравится, как вы так хотите услышать от них, когда они наконец ответят на звонок.
• Может быть, они используют отстранение как способ контролировать вас с помощью периодического подкрепления.
• Может, у них нет времени на вас или на отношения.
• Может быть, они чувствуют угрозу из-за того хорошего, что происходит в вашей жизни.
• Может быть, они злятся на тебя и пытаются наказать.

Игнорирование или «молчаливое обращение» — это форма психологической манипуляции, которая используется для получения власти и контроля. Человек, который постоянно игнорирует вас, когда вы проявляете доброту, — это тот, кто …

• Не уважает вас.
• Пытается манипулировать вами.
• Хочет контролировать тебя.
• Вас эксплуатирует.
• Не заботится о ваших чувствах.
• Играет в большинстве.
• Не хочет быть уязвимым.
• Хочет взять верх.
• Эгоистичен.
• Не испытывает к вам того же чувства, что и вы к ним.
• Не заботится о ваших отношениях.
• В конце концов, бросит вас, если вы снова не подойдете к общению.
• Посылает мощный сигнал о вашей ценности непосредственно вашей самооценке (бессознательно).
• Хочет держать вас в выигрыше, пока они остаются в выигрыше.
• Хочет, чтобы ты был их олененком.
• Хочет держать вас как домашнее животное или марионетку на веревочке.

Итак, что вы делаете, когда у вас отношения с кем-то, или у вас есть глубокие чувства к кому-то, или вы дружите с кем-то, кто вас игнорирует? Как установить границу?

1. Не сомневайтесь в себе. Если вы чувствуете, что кто-то игнорирует вас, подходите к нему спокойно и умеренно. Сообщите им, что то, что они делают, заставляет вас чувствовать себя некомфортно, или выясните, какая ситуация заставляет человека не реагировать.Позвоните им напрямую.

«Джен, когда я пишу тебе, а ты не отвечаешь на мой текст или телефонный звонок, это заставляет меня чувствовать, что наши отношения не важны для тебя. Есть ли что-то, что я сделал, чтобы заставить тебя отказаться от меня? Если так что дайте мне знать. »

Вы можете прочитать другие статьи о том, как установить границу. Просто погуглите. Я хочу сказать, что это ваше ПРАВО и ваша ОБЯЗАННОСТЬ защищать себя от совершения преступлений И преступлений бездействия. Это ваше право на постоянное уважение.Неправильно, когда кто-либо делает вас недействительными, отклоняя ваши телефонные звонки или периодически отвечая вам. Если это происходит с вами, осознайте это и установите границы для себя и другой стороны, дав им понять, что такое поведение неприемлемо.

Когда кто-то игнорирует вас, он не отвечает вашим потребностям . Вам нужно, чтобы вас уважали, признавали и ценили. Всякий раз, когда кто-то играет в эту игру, они отказывают вам в праве удовлетворять ваши потребности, независимо от того, сколько вы для них сделали.

Игнорирование — это высшая диссонанс. Говорят, что противоположность любви — это не ненависть, а безразличие. Когда кто-то не находит времени, чтобы ответить вам, даже если просто сказать: «Извините, я сейчас занят. Вернусь к вам через несколько дней», он посылает вам тихое сообщение. душа. Если вы не знаете об этом, вы можете принять это сообщение, поскольку мы социальные существа. Важно, чтобы вы постояли за себя и защитили себя от таких сообщений. Вы не заслуживаете игнорирования.Насколько сложно отправить текст?

Наполните свою жизнь людьми, которые понимают и ценят честность в отношениях. Независимо от того, кто применяет к вам бесшумное лечение, установите ограничения и уйдите, если необходимо. Вы слишком драгоценны, чтобы игнорировать их.

Когда друг постоянно вас игнорирует, вот как вести себя

Дружба может быть непостоянной. В одну минуту они великолепны, но в следующую может показаться, что кто-то поставил между вами стену по непонятным причинам. Итак, что вы делаете, когда внезапно понимаете, что ваш друг игнорирует ваши сообщения, звонки и приглашения потусоваться? Знать, как правильно реагировать и как справляться с проблемами в дружбе, не всегда просто, но это может помочь вам защитить себя и свои эмоции, не выходя за рамки каких-либо границ.

В большинстве случаев отношения (с друзьями, членами семьи, партнерами — что угодно) происходят циклически. Хотя вы можете пожелать, чтобы дружба всегда была на «высоком уровне», на самом деле есть вершины и спады. Точно так же, как мы принимаем и позволяем романтическим отношениям ослабевать, мы должны подходить к дружбе таким же образом. Будут времена, когда дела идут хорошо, и другие периоды, когда неизбежно возникнут проблемы. Если вы чувствуете, что вас игнорируют, скорее всего, вы попали в одну из этих долин.

Тем не менее, большинство людей не вкладывают столько же эмоциональной энергии и усилий в дружбу, сколько в романтические или семейные отношения. Психолог и эксперт по дружбе доктор Мариса Франко говорит, что это вероятно потому, что мы склонны разделять то, что делает дружбу успешной, в отличие от других типов отношений. «Исследования показывают, что люди менее склонны к открытому конфликту в дружеских отношениях по сравнению с романтическими отношениями», — говорит она Elite Daily. «Часто, когда у людей возникает проблема со своим другом, они не поднимают эту тему, а вместо этого просто предпочитают дистанцироваться или вообще прекратить отношения.

Наличие открытого конфликта эмпатическим способом фактически создает большую близость в любых отношениях, включая платонические. При этом вот что говорят эксперты по дружбе о том, что может означать, когда друг игнорирует вас, как определить проблему и способы найти решение.

Почему кажется, что друг игнорирует вас Shutterstock

Может быть трудно понять, почему друг внезапно игнорирует вас и как реагировать на ситуацию.По словам Франко, друг, игнорирующий вас, может проявляться по-разному. Это может быть что угодно: от того, что друг какое-то время не слышит, всегда тянется к вам только человек, видит, как ваш друг тусуется с другими людьми, не приглашая вас, или вообще просто чувствуя, что что-то не так, но никто не обращается к нему напрямую .

Как объясняет эксперт по дружбе и коуч по установлению связей Кэт Веллос, всякий раз, когда в дружбе возникает дисбаланс или отсутствие взаимности, может возникнуть ощущение, что один человек игнорирует другого, но восприятие не всегда является реальностью.«Акт игнорирования — это умышленное действие — это означает намеренное избегание внимания или реакции на другого», — сказал Веллос Elite Daily. «Итак, мы должны осознавать, что наша интерпретация не обязательно является реальностью. Кто-то может не уделять [вам] своего внимания, если его разум и календарь сосредоточены на других вещах, но это не означает, что они намеренно предпочитают игнорировать вас напрямую ».

Есть множество ситуаций, когда друг не отвечает долгое время, которые не являются целенаправленными или злонамеренными.Люди заняты и не всегда понимают, что блокируют других. Например, предположим, что ваш друг только что получил новую работу в новом городе. Если раньше они жили в пяти минутах ходьбы и имели предсказуемый график, который оставлял им много свободного времени, то теперь они в новом городе со свежими проблемами и обязанностями.

Это может быть просто побочным продуктом напряженного графика, требующего больше времени и энергии вашего друга. Или, может быть, они имеют дело с чем-то в своей жизни, что отнимает время или эмоциональное пространство, например, забота о ком-то другом или забота о собственном психическом здоровье.Веллос рекомендует сопротивляться желанию сочинить историю о том, почему ваш друг не обращается к вам, потому что вы действительно не всегда знаете, что происходит, независимо от того, насколько вы близки.

Тем не менее, может быть больно чувствовать, что тебя игнорирует кто-то, кто тебе небезразличен. В конце концов, дружба имеет огромное влияние на нашу жизнь. «Друзья действительно важны для нашего ощущения того, кто мы есть, и для нас, чтобы ощутить богатство, глубину и полноту того, кто мы есть», — говорит Франко.Согласно исследованию, проведенному в 2021 году в Университете штата Мичиган, приоритетность дружбы на протяжении всей жизни связана с улучшением здоровья и благополучия, а в некоторых случаях близкая дружба может быть даже более психологически полезной, чем позитивные отношения с членами семьи.

Если с другом что-то пойдет не так, или, по крайней мере, вам кажется, что это так, это может показаться глубоко личной потерей. «Когда мы подозреваем, что наш друг может намеренно игнорировать нас, это болезненно, потому что это может означать, что мы недостаточно важны для них, чтобы быть приоритетом», — говорит Веллос.

Однако важно не предполагать худшего и не воспринимать вещи слишком лично, если вы не поговорили со своим другом. «Поведение друга может не соответствовать нашим личным потребностям и желаниям, но это не обязательно означает, что другой человек хочет причинить нам боль», — говорит Веллос. «Вместо того, чтобы играть экстрасенсом, предложите поговорить, чтобы по-настоящему узнать и понять другого человека». Единственный способ полностью понять, что происходит, — это поговорить об этом.

Как справиться с ситуацией Shutterstock

Если вы чувствуете, что вас игнорируют — намеренно или непреднамеренно — важно принять меры и найти первопричину, но эмоционально продуманным образом.Иногда, когда вам больно, легко перейти в наступление. «Когда мы находимся в состоянии страдания, мы склонны быть более эгоцентричными», — говорит Франко.

При этом, по мнению экспертов, вот четыре способа справиться с другом, который игнорирует вас:

1. Выговорите

Лучший способ добиться ясности — поговорить с другом. помня, что вы не хотите, чтобы вас обвиняли или нападали на них. «Старайтесь избегать обвинений, которые заставят их почувствовать, что они сделали что-то не так или которые заставят их защищаться», — объясняет Веллос.«Вместо этого сосредоточьтесь на наблюдении фактов и поделитесь своими чувствами и просьбами».

Отправка чего-то простого, например, «Эй, я заметил, что последние пару раз я не получал от вас ответа, поэтому я просто хочу проверить, что может происходить на вашей стороне. « должен помочь, чтобы начать работу. Подойдите к ситуации с любовью и уважением. «[Первый] шаг состоит в том, чтобы сформулировать обсуждение, указав своему другу, что вы поднимаете эту проблему, потому что цените отношения», — говорит Франко.

Хотя смартфоны и социальные сети отлично подходят для общения, личные встречи — лучший способ решить такую ​​проблему, поскольку выражения лица и язык тела помогают обеим сторонам понимать друг друга. Так что, если вы можете, постарайтесь встретиться лично со своим другом, чтобы поговорить о проблеме.

2. Заботьтесь о себе

Если вы начнете думать, что друг игнорирует вас, вам может быть больно или трудно что-то с этим сделать немедленно.В таком случае Франко рекомендует уделить время тому, чтобы позаботиться о себе. «Не преувеличивайте свои чувства», — говорит она.

Когда друг причиняет вам боль, подставляя вас, даже если это случайно или вы еще не знаете всей ситуации, важно уделять первостепенное внимание самообслуживанию, потому что, если вы этого не сделаете, легко задуматься над проблемой и чувствовать себя подавленным. Позволяя себе двигаться по спирали, вы можете забыть, что в конечном итоге пытаетесь найти решение, которое будет работать как для вас, так и для вашего друга.«Сделайте паузу, сделайте паузу и сделайте вдох», — советует Франко.

3. Поговорите с другим другом

Другая часть заботы о себе — это найти здоровый выход, чтобы выразить свои чувства, поэтому доверие другому другу может быть невероятно катарсическим в этой ситуации. «Это неуверенность, которая действительно мешает нам, и когда мы доверяем людям, она действительно улучшает наше психическое здоровье и благополучие, потому что наши чувства должны быть завершены или выражены», — говорит Франко.

Если чувство изоляции и неполноценности нарастает в результате того, что кто-то игнорирует вас, то время, проведенное с другим другом, который заботится о вас, может помочь вывести вас из этих глубин и напомнить вам о важности ваших платонических отношений.Если ваша дружба крепка, вы сможете пережить трудные времена с любым из ваших хороших друзей.

4. При необходимости двигайтесь дальше

В конце концов, есть некоторые вещи, которые вы не можете контролировать. Если вы исчерпали все свои возможности и не добились прогресса, наступает момент, когда вам просто нужно двигаться дальше.

Возможно, вы поговорили со своим другом и обнаружили, что причина, по которой они не уделяют вам столько внимания, сколько вам хотелось бы, заключается в том, что они на самом деле не чувствуют себя столь же заинтересованными в дружбе, как вы.«Поначалу это может быть болезненно, но будьте благодарны за то, что вы получили ясность — вам больше не нужно гадать, что происходит и почему», — говорит Веллос. Или, в качестве альтернативы, возможно, вы пытались протянуть руку и возродить свою дружбу, но они не хотят этого делать и продолжают игнорировать вас.

В обоих случаях пришло время признать, что дружба закончилась, и позволить себе горевать, как бы долго ни длился этот срок, — объясняет Франко. Оплакивать дружбу всегда будет болезненно, но важно помнить о тех ее сторонах, которые были положительными в вашей жизни.«Осмыслите дружбу и подумайте о том, что вы получили от этой дружбы», — говорит она. «Подумайте:« Это то, что мне стало известно о моих более глубоких потребностях в дружбе в будущем »».

В конечном счете, нет однозначного ответа о том, что делать, если друг игнорирует вас, но важно сохранить в виду, что все обычно не так плохо, как кажется. Надеюсь, вы сможете честно поговорить с подругой о том, как наладить отношения и вместе продвинуть вашу дружбу.

Ссылка на исследование:

Lu, P., Oh, J., Leahy, K. E., & Chopik, W. J. (2021). Важность дружбы во всем мире: связь с культурными факторами, здоровьем и благополучием. Frontiers in Psychoology, 11, 570839. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2020.570839

Эксперты:

Доктор Мариса Франко , психолог и эксперт по дружбе

Кат Веллос , эксперт по дружбе и коуч по связям

Эта статья была первоначально опубликована 02.21.17

Как вести себя с коллегами, которые вас игнорируют | Работа

Игнорирование и остракизм могут причинить серьезную боль, особенно если вы не знаете, почему коллега молчит. Вы можете начать катастрофу и беспокоиться о том, что вы никому не нравитесь и что ваша работа на кону. Прежде чем дать волю своему воображению, проанализируйте ситуацию и разработайте стратегию, как справиться с поведением, с которым вы сталкиваетесь, или противостоять ему.

Исправить может быть проще, чем вы думаете, или проблема могла быть симптомом дисфункционального рабочего места, которое терпимо к насилию и издевательствам.По данным Harvard Business Review, плохое поведение на рабочем месте способствует снижению морального духа, проблемам с психическим и физическим здоровьем, выгоранию и текучести кадров.

Здоровое поведение на рабочем месте

Веселая и приятная рабочая среда характеризуется духом товарищества и прозрачным общением. Каждый член команды обязан проявлять уважение, непредвзятое отношение и поддержку коллег. Когда коллеги не согласны, они обсуждают свои разногласия, идут на компромисс и двигаются вперед.Если недовольство сохраняется и проблема не решается внутри команды, компетентный руководитель замечает это и вмешивается.

Как и все сотрудники, вы имеете право на уважительное и достойное обращение. Ваши идеи, таланты и вклад слишком важны, чтобы игнорировать их. Приход на работу должен быть положительным, подтверждающим опытом без драмы коллег. Сохраняйте позитивный настрой, находите радость там, где это возможно, и сосредотачивайтесь на своей работе, даже если у окружающих есть проблемы, — говорит Mental Health America.

Что такое бесшумное лечение?

Молчаливое обращение означает отказ от устного общения с другим человеком и обращение с ним, как с невидимым. Bully Free at Work объясняет, что хулиганы на рабочем месте используют молчание, чтобы пренебрегать целевыми сотрудниками в разговорах, игнорировать их комментарии на собраниях, отказываться отвечать на вопросы и оставлять электронные письма непрочитанными. Хулиганы могут быть начальником или коллегами.

Мой коллега игнорирует меня

Игнорирование — это крайнее оскорбление, потому что оно предполагает, что другой человек даже не стоит споров или времени суток.Еще в старшей школе популярные члены группы избегали чужих, чтобы укрепить свое самопровозглашенное превосходство. К сожалению, такое высокомерное и незрелое поведение также проявляется на рабочем месте.

Если более одного человека открыто игнорируют вас, возможно, вы нарушили какую-то негласную групповую норму. Молчаливое обращение может быть способом группы послать сообщение о том, что вы должны знать, почему они недовольны вами. Возможно, ваши коллеги недовольны тем, что вы никогда не по очереди приносите кексы, чтобы поделиться ими с офисом.Или они могут быть расстроены тем, что вы приносите кексы, чтобы поделиться ими, когда они сидят на диете. Если вы не умеете читать мысли, молчание может сбивать с толку и расстраивать.

Является ли манипуляция бесшумным лечением?

Молчаливое обращение может быть формой манипуляции, когда цель — заставить вас изменить то, что другому человеку не нравится в вас. Вместо того, чтобы говорить с вами напрямую, используется пассивно-агрессивный подход, чтобы привести вас в форму. Лица, которые совершают такое поведение, имеют преимущество, потому что только они могут решить, когда и если вернуть вас в их благосклонность.

Молчаливое обращение также может представлять собой эмоциональное насилие. Согласно Medical News Today, продолжительное использование молчания с целью причинить боль, наказать или унизить другого человека является оскорблением. На рабочем месте оскорбительные сотрудники создают враждебную рабочую среду.

Начните с самоанализа

Хотя это и трудно сделать, спросите себя, ведете ли вы себя так, чтобы ваши коллеги бежали от вас. Проведите инвентаризацию своих привычек, которые могут вас отталкивать. Если вы новичок в этой работе, вспомните, когда вы впервые заметили изменение в поведении коллег, и попытайтесь определить причину.

Вы говорили о людях за их спиной? Вы поссорились на собрании персонала? Могут ли другие сказать, что вы слишком много хвастаетесь или доминируете на собраниях? Если окружающие считают вас устрашающим, это может объяснить, почему они боятся противостоять вам.

Также учитывайте возможность того, что вы искренне нравитесь вашим коллегам, но у них больше общего друг с другом. Например, они могут не включать вас в планы обедов, если они всегда едят в спорт-баре и говорят о спорте, а вы дали понять, что вас не интересует что-либо, имеющее отношение к спорту.Точно так же они могут показаться групповыми, если они разделяют одни и те же увлечения и вечеринки после работы, когда вы, например, идете домой к своей семье.

Встретиться с коллегой, который молчит вас

Вместо того, чтобы сидеть и размышлять о том, почему вам холодно, попробуйте встретиться индивидуально с коллегами, которые ведут себя холодно, отчужденно и отстраненно вокруг вас, но никого другого . Объясните, что вы чувствуете, что вас игнорируют, и заранее извинитесь за все, что вы сказали или сделали, чтобы их оскорбить.

Выразите свою заинтересованность в улучшении рабочих отношений и попросите совета, как этого добиться. Вы можете узнать, например, что ваш коллега затаил обиду на неправильный комментарий, который вы сделали, и теперь все будет хорошо, когда вы очистили воздух.

Перефразируйте проблему

Вместо того, чтобы постоянно спрашивать себя: «Почему мой коллега игнорирует меня на работе», выбросьте это из головы. Если вам нравится компания и производительность вашей работы нисколько не пострадает, то действительно не имеет значения, если ваш коллега не любит вас и у него проблемы с отношением.Занимайтесь своими делами и игнорируйте человека, который игнорирует вас.

Проконсультируйтесь с дружелюбными коллегами

Надеюсь, в компании есть пара людей, доступных и справедливо мыслящих. Встретьтесь с ними и объясните, как с вами обращаются. Спросите, слышали ли они что-нибудь или есть какие-нибудь идеи относительно того, почему вас подвергают остракизму. Ищите предложения о том, как справиться с ситуацией. Спросите, не стали ли другие жертвы. Если да, подумайте о том, чтобы узнать их точку зрения.

Информируйте руководство о проблемах

Подумайте о том, чтобы поговорить со своим руководителем о проблеме и о том, как ситуация влияет на вашу работу.Приведите примеры того, как молчание поставило вас в невыгодное положение, потому что вы не можете получить от коллег нужную информацию для выполнения своей работы. Если вы считаете, что ваш руководитель предвзят и встанет на сторону вашего коллеги, вы можете вместо этого обратиться в отдел кадров.

Обзор политики компании

Организация SHRM объясняет, что неуважительное поведение на рабочем месте, такое как молчаливое обращение, является формой запугивания, когда оно направлено на конкретного человека.Запугивание путем игнорирования кого-либо доказать труднее, чем откровенное преследование, что может объяснить, почему это происходит так часто. Ознакомьтесь с политикой компании в отношении издевательств и домогательств. Обратите внимание на процедуры подачи жалобы, если вы не можете рассчитывать на то, что начальник остановит такое поведение.

Также ознакомьтесь с политикой в ​​отношении дискриминации, если вы чувствуете, что подвергаетесь преследованию из-за вашего возраста, пола, расы, национального происхождения или членства в другой защищенной группе, как это определено законодательством штата и федеральным законодательством.