Как вести себя с девушкой которая бросила тебя: Бросила девушка как пережить советы психолога — Отношения

• Прежде чем вы решите, вернется ли она в вашу жизнь или нет, вы должны сначала выяснить, почему она ушла от вас. Была ли она недовольна какой-то чертой вашей личности? Это важно, потому что ваши черты характера и образ жизни вряд ли сильно изменятся. Уильям Джеймс, гарвардский психолог, автор концепции фиксированных черт личности, написал в своей книге «1890 текст 
  Основы психологии – «У большинства из нас к тридцати годам характер затвердевает, как пластырь, и уже никогда не размягчится». Другими словами, вы вряд ли измените фундаментальные аспекты того, кто вы есть, несмотря ни на что.

Например, если она ненавидела вашу одержимость экономить деньги, то в конце концов она снова окажется на том же месте. Вы консервативны и прагматичны, и ничто не изменит этого. Разве вы не замечали, что, когда вы ссоритесь со своей второй половинкой, вы снова и снова повторяете одни и те же аргументы?

Это потому, что вы боретесь за основные черты личности, которые не исчезают.

Вы будете в отношениях снова и снова , которые только продлевают боль от возможной разлуки. Ей нужно принять, кто вы есть, чтобы отношения действительно работали. Если ей надоел какой-то ключевой аспект вашей личности, то лучше оставаться в одиночестве. Ищите кого-то, кто больше соответствует вашим ценностям и идеалам.

• Она ушла, потому что на фото был какой-то другой парень, бывший парень или новая интрижка? Видите ли, большинство женщин просто не хотят быть одни. Мне нравится связывать это с ребенком, качающимся на турнике на местной игровой площадке. Ребенок держится за одну перекладину левой рукой… раскачивается… а затем тянется к следующей перекладине правой рукой. Они не отпускают один стержень, пока не ухватятся за следующий. Мужчины тоже так делают. Женщины просто делают это лучше всех.

Женщины не часто расстаются с парнем, чтобы уйти в одиночку, потому что быть с кем-то приятным. Вы знаете, как говорится: «Лучший способ получить сверх человек должен получить меньше в следующий раз». Есть кое-какая наука, подтверждающая это. Романтические отношения с кем-то высвобождают дофамин в мозгу. Это нейрохимическое вещество хорошего самочувствия, которое дает нам прилив волнения, счастья и радости.

Женщины, бросающиеся в объятия другого любовника, ищут этот нейрохимический кайф. Они качаются на рукоходах (так сказать).

Суть в том, что вам нужно выяснить, была ли она с кем-то еще. Копайте глубже, ребята. Возможно, она не захочет говорить вам сразу, но это самая важная часть информации, которая вам нужна, чтобы принять наилучшее решение о ее возвращении. Она возвращается к вам, потому что тот мгновенный роман не удался? Если она ушла от вас к другому, то не стоит принимать ее обратно.

Высока вероятность, что она вернется к вам только из-за стабильности, которую обеспечивают ваши отношения после того, как спадет кайф от ее романтических отношений. Это несправедливо по отношению к вам. Лучше скажи ей, чтобы она продолжала двигаться.

• Она рассталась с вами, потому что ей нужно было пространство, чтобы во всем разобраться? Иногда, видя кого-то слишком часто, вы можете исказить свое отношение к нему. Вы принимаете их как должное и забываете, почему они вам так нравились. Возможно, она тонет в мелких неприятностях ваших отношений и забывает настоящие причины, по которым она вас так любит.

Вы знаете старую поговорку: «Отсутствие делает сердце более любящим». Это может быть здоровым типом разделения, которое дает вам обоим возможность переориентироваться на важные вопросы жизни за пределами ваших отношений. Это может означать, что она получит возможность проводить больше времени со своими друзьями или заниматься хобби и спортом. Это единственный поправимый тип разрыва.

Когда вас нет рядом, вакуум, оставленный вашим отсутствием, становится очевидным. Она забыла, что вы открываете для нее банку с майонезом без ее ведома. Она забыла, что вы гуляете с ее собакой по вечерам, когда она слишком устала. Она забыла, что ты каждую субботу приносишь ей тыквенный латте из Старбакса. Если что-то из этого что-то значило для нее, то она захочет восстановить эту связь.

Похожие: Как парни расстаются?

В таком случае вам следует выслушать ее и попытаться узнать, какие откровения она сделала, проводя некоторое время отдельно от вас. Если ты примешь ее на этот раз, она может ценить тебя еще больше. Итак, если ей нужно немного пространства, чтобы разобраться в своих чувствах, и она решила, что вы необходимы ей в жизни, тогда вам следует принять ее обратно и дать вашим отношениям еще одну попытку.

И последнее: если вы решите вернуть ее после того, как она вас бросила, вам нужно установить некоторые границы на будущее. Это на самом деле очень важное время для вас, чтобы получить некоторые рычаги влияния в отношениях. Это момент перезагрузки, когда у вас есть возможность реализовать новые ограничения и ожидания.

Не проси глупых вещей, таких как больше минетов или больше времени для видеоигр. Подумайте о причинах, по которым вы, ребята, расстались.

Если вы чувствуете угрозу со стороны ее друзей-мужчин или количества времени, которое она проводит в социальных сетях, попросите ее изменить свое поведение. Вы также должны позволить ей выдвинуть некоторые новые ожидания. Все в пределах разумного следует рассматривать, потому что вы не хотите повторения разрыва.

Связанный: Как вести себя, когда она флиртует с другими парнями

Бесконечный цикл расставаний и примирений заставит вас выглядеть и чувствовать себя полноценным инструментом. Итак, нажмите кнопку сброса в отношениях и сделайте все правильно на этот раз.

Вы никогда не должны воспринимать разрыв как решенную сделку. Всегда оставляйте окно открытым, но оставьте его открытым на своих условиях, а не на ее. Не позволяйте никому входить и выходить из вашей жизни так, как они считают нужным. Если вашей бывшей девушке не нравится какой-то аспект вашей личности, это будет вызывать проблемы снова и снова.

Держись подальше. Если она гонится за фазой медового месяца, флиртуя и ноча с кем попало, скажите ей, чтобы она отправилась в поход. Если она долго все обдумывала и решила, что не может без вас, то верните эту кобылку в хлев.

При необходимости установите новые границы и ожидания, крепко держитесь за повод и наслаждайтесь поездкой… снова.

20 способов справиться со столкновением с бывшим, который вас бросил (Полное руководство)

Кажется, что с этим ничего не поделаешь, верно?

Но вам не нужно впадать в беспомощную панику, когда ваш бывший входит в офис или вы сталкиваетесь с ним в кафе.

Все, что требуется, — это немного сообразительности и социальной смекалки, чтобы превратить эти неловкие встречи из моментов, заслуживающих полного отвращения, во что-то гораздо более управляемое.

1) Не прячьте

Начнем.

Если вас бросили, у вас, вероятно, будет естественное отвращение к социальным контактам с вашим бывшим.

Это вполне понятно, учитывая, что они бросили тебя и разбили тебе сердце.

Но как лучше всего обойти это?

Просто игнорируя их? Скрываясь от них?

Извините, но мой ответ «нет».

Вот что вам нужно сделать:

Вам нужно бороться с желанием спрятаться и убежать. Вы имеете такое же право быть там, как и они.

Время от времени вы обязательно столкнетесь с ними (особенно если вы работаете в одном месте или находитесь в одном и том же кругу общения), так что вы можете привыкнуть к этому.

Первый раз будет самым трудным, так что чем раньше вы это сделаете, тем лучше.

Допустим, они вошли в тот же лифт, что и вы на работе, и спросили, как прошел ваш день.

У вас может возникнуть соблазн сказать что-то кроме «хорошо». Возможно, вам захочется крикнуть: «Как тебе наплевать!»

Но что бы вы ни делали, вы должны бороться с этим желанием, сохраняя спокойствие в эти моменты и вежливо отвечая не более чем «Хорошо» или даже лучше: «Как ваш день?»

Это не только убережет вас от скандала перед коллегами, но и покажет им, что вы над ними (даже если это не так).

Вы не хотите показывать им свои истинные чувства и доставлять им удовольствие от осознания того, сколько власти они имеют над вами.

Просто улыбайся и действуй небрежно.

2) Будьте готовы столкнуться с ними, иначе говоря, у вас есть план

В конце концов, вы где-нибудь столкнетесь со своим бывшим, поэтому вам нужно быть готовым к встрече.

Поверьте мне, вы же не хотите выглядеть шокированным или потерять дар речи или, что еще хуже, слезы. Так что подумайте о нескольких вещах, прежде чем столкнуться с ними.

Во-первых, подумайте о возможных местах, где вы можете их увидеть, чтобы вас не застали врасплох.

Например:

Это может быть работа, дом друга, фермерский рынок или даже ваша любимая кофейня.

Будет намного легче столкнуться с ними, если вы этого ожидаете.

Во-вторых, подумайте, что вы могли бы сказать. Не забывайте оставаться прохладным, как огурец.

Будьте вежливы. Держать его коротким. Не переходите на личности, поговорите о погоде, если это необходимо.

Наконец, разработайте план действий, чтобы убежать от бывшего, если вам станет не по себе.

Например:

Если они стоят рядом с вами в очереди в Starbucks, а потом подходят к вам со словами: «О, привет! Как дела? Что ты сегодня делаешь?»

Начните уходить и просто скажите: «Мне нужно вернуться в офис, у меня встреча через 10 минут», и избегайте того, чтобы ваш бывший загнал вас в угол.

3) Не паникуйте

Возможно, вы нервничаете и думаете: «Смогу ли я справиться с их появлением? Смогу ли я оставаться сильным?»

Правда в том, что ты справишься. У вас есть силы, чтобы справиться со своим бывшим сейчас, и вы знаете, как пережить эту встречу.

На практическом уровне они, вероятно, просто пройдут мимо и займутся своими делами. Не бойтесь того, что может или не может случиться.

Сделайте глубокий вдох и сохраняйте спокойствие. Паниковать не стоит, они не кусаются.

Но возникает вопрос:

Почему любовь так часто начинается прекрасно, а потом превращается в кошмар? И как решить, как сохранить контроль при столкновении со своим бывшим?

Ответ содержится в ваших отношениях с самим собой.

Я узнал об этом от известного шамана Руда Янде. Он научил меня видеть сквозь ложь, которую мы говорим себе о любви, и становиться по-настоящему сильным.

Как объясняет Руда в этом умопомрачительном бесплатном видео, любовь — это не то, что многие из нас думают. На самом деле, многие из нас на самом деле сами саботируют свою личную жизнь, даже не осознавая этого!

Нам нужно признать факты о том, почему наши отношения потерпели неудачу:

Слишком часто мы гонимся за идеализированным образом кого-то и создаем ожидания, которые гарантированно не оправдаются.

Слишком часто мы впадаем в взаимозависимые роли спасителя и жертвы, чтобы попытаться «исправить» нашего партнера, только чтобы закончить несчастной, горькой рутиной.

Слишком часто мы находимся в шатком положении с самим собой, и это приводит к ядовитым отношениям, которые становятся адом на земле.

Учения Руды открыли мне совершенно новую перспективу.

Во время просмотра я почувствовал, что кто-то впервые понял мои попытки найти любовь и, наконец, предложил реальное практическое решение, как снова присматривать за моей бывшей.

Если вы покончили с неудовлетворительными свиданиями, пустыми связями, разочаровывающими отношениями и рушащимися надеждами снова и снова, то это сообщение, которое вам нужно услышать.

Нажмите здесь, чтобы посмотреть бесплатное видео.

4) Представь самое худшее, что может случиться

Я знаю, ты боишься увидеть их снова, но спроси себя: «Что самое худшее может случиться?»

Когда мы чего-то боимся, мы часто представляем себе эти наихудшие сценарии и катастрофизируем их.

Когда вы чего-то так боитесь, простой трюк, который может вам помочь, — это представить наихудший сценарий. Что самое худшее, что может случиться?

А теперь остановись и подумай.

• Они могут накричать на вас. Хорошо, но зачем им это делать? Это только заставит их выглядеть глупо.
• Они могут обзывать тебя унизительными словами, например, «шлюха» или «свинья». Опять же, зачем им ставить себя в неловкое положение публично, выкрикивая ненормативную лексику? И действительно ли это похоже на то, что сделал бы ваш бывший? А даже если и сделают, то что? Какой мудак.
• Они могли бы сказать своим друзьям и коллегам, что обманывали вас. Хорошо, могли бы, но это только выставило бы их в дурном свете.
• Или они могут даже попытаться убедить вас, что они все еще любят вас. Скажем прямо, этого скорее всего не будет, с вами расстались не просто так. Но если это произойдет, вам нужно помнить, что нужно быть сильным и не увлекаться их чушью.

Правда в том, что, вероятно, все будет не так уж плохо, когда вы действительно их увидите. Скорее всего, они увидят вас, скажут «Привет» и пойдут дальше.

Несколько минут тебе будет неловко? Ну и что?

И даже если с тобой попытаются поговорить, неужели все будет так плохо? Они могут даже извиниться за расставание с вами.

Суть в том, что что бы ни случилось, вы готовы встретить их лицом к лицу.

5) Не притворяйся, что не знаешь их

Когда ты видишь своих бывших, не притворяйся, что не знаешь их.

Я имею в виду, кто это делает?

Хорошо, некоторые люди могут пытаться вести себя так, будто никогда их раньше не видели. Но поверьте мне, это действительно плохая идея.

Это не только мелочно, но еще и по-детски и выставит вас в плохом свете.

Вы не можете просто столкнуться с человеком, с которым у вас были интимные отношения, и притвориться, что не знаете его.

Вместо этого…

Посмотрите на них и вежливо улыбнитесь или подтвердите их присутствие кивком и избегайте странностей, возникающих, когда вы притворяетесь, что не знаете их.

Простой разговор. Спросите, как у них дела, спросите, заняты ли они.

Проще говоря, вы взрослые люди, и вы можете видеть друг друга на публике без того, чтобы весь мир рухнул вокруг вас.

Давай, у тебя это есть!

6) Будьте вежливы

Подумайте о том, что ваш бывший сказал или сделал вам. Теперь сделайте глубокий вдох и вспомните, что вы двигались дальше.

Ты сильный и независимый.

Ваше время с вашим бывшим давно в прошлом. Так что не позволяйте тому, что они говорят или делают, влиять на вас, потому что вы уже на пути к лучшему будущему.

Когда вы столкнетесь со своим бывшим, будьте вежливы. Не вступайте в споры и не смущайтесь, вспоминая прошлое. Ты лучше этого.

Последнее, что вам сейчас нужно, так это больше драмы и хаоса в вашей жизни. Так что просто ведите себя вежливо и позитивно.

7) Ведите себя нормально и не поддавайтесь эмоциям

Вы хотите казаться нормальным, когда сталкиваетесь со своим бывшим. Ведите себя так, как будто вы в хорошем настроении, и старайтесь не придавать большого значения, когда видите их.

Я знаю, легче сказать, чем сделать.

Но важно не позволять эмоциям захлестнуть вас.

Вот в чем дело:

Если вы это сделаете, ваш бывший победит.

Если они могут заставить вас плакать на публике, то это означает, что они все еще контролируют ваши эмоции и могут причинить вам боль даже после расставания.

Но я понимаю, держать свои эмоции под контролем может быть сложно, особенно если тебя бросили.

Если это так, я настоятельно рекомендую посмотреть это бесплатное видео о дыхании, созданное шаманом Рудой Янде.

Руда не очередной самопровозглашенный лайф-коуч. Благодаря шаманизму и собственному жизненному пути он создал современный поворот к древним методам лечения.

Упражнения в его бодрящем видео сочетают в себе многолетний опыт работы с дыханием и древние шаманские верования, призванные помочь вам расслабиться и проверить свое тело и душу.

После многих лет подавления моих эмоций динамический поток дыхания Руды буквально возродил эту связь.

Вот что вам нужно:

Искра, которая воссоединит вас с вашими чувствами, чтобы вы могли начать фокусироваться на самых важных отношениях из всех — на тех, которые у вас есть с самим собой.

Итак, если вы готовы попрощаться с беспокойством и стрессом, ознакомьтесь с его подлинными советами ниже.

Нажмите здесь, чтобы посмотреть бесплатное видео.

8) Будьте краткими

Итак, я сказал быть вежливым и вести светскую беседу, и я имел в виду именно это – светскую беседу.

Не заканчивайте тем, что болтаете в коридоре, лифте, на улице или где бы вы ни встречались в течение получаса обо всем на свете.

Не пользуйтесь этой возможностью, чтобы наверстать упущенное. Вы не хотите их догонять. Они бросили тебя. Они причиняют тебе боль.

Вы хотите показать им, что вы двигаетесь вперед и не зацикливаетесь на прошлом, но это не значит, что вы хотите с ними дружить.

По моему опыту, лучше избегать ненужных разговоров.

Если вы столкнетесь с ними, скажите «Привет» и идите дальше. Не нужно делать проблему из случайной встречи.

9) Спросите, как они

И в соответствии с предыдущим пунктом, спросите их, как они. Действуйте так, как будто вы заботитесь о них и хотите для них самого лучшего.

Вы хотите показать им, что вы продвинулись вперед и что вид с ними не имеет эмоционального эффекта. Поэтому вам нужно быть вежливым и вести светскую беседу.

Спросите их, как они. Будьте заинтересованы в том, чтобы услышать ответ, но не будьте слишком нетерпеливы или дружелюбны.

Лучше держаться на прохладном расстоянии, как при встрече со знакомым.

В ваших же интересах быть сильным, уверенным, независимым и позитивным во всех сферах жизни, в том числе в общении с бывшим.

10) Ведите себя достойно

Вы только что встретили своего бывшего. Вы, вероятно, чувствуете целый ряд вещей: волнение, гнев, разочарование, неприятие.

Последнее, что вы хотите помнить, это то, как они были грубы с вами или как они преследовали вас, когда расстались с вами.

Но как сохранить достоинство в этой ситуации?

• Приятно улыбнитесь и скажите «Привет», сохраняя при этом прохладный вид
• Ни за что не извиняйся
• Будьте вежливы и не затягивайте разговор
• Если они спросят, все ли у вас в порядке, скажите: «Все в порядке!» или «У меня все хорошо», затем смените тему
• Закончить разговор как можно скорее

Что бы ни случилось между вами, вы должны сохранять спокойствие, уважение и достоинство. Это вечное правило, которому должен следовать каждый.

11) Будьте уверены в себе

Когда вы сталкиваетесь со своим бывшим, все воспоминания нахлынули на вас. Это как оказаться в машине времени и вдруг заново пережить то, что было, когда вы все еще были вместе.

Дело в том, что после расставания не всегда будет легко двигаться дальше.

Решите сегодня, что вы будете чувствовать себя уверенно каждый раз, когда встречаете своего бывшего.

Подумай об этом:

• Ты сильный и уверенный в себе.
• Вы предприняли необходимые шаги, чтобы забыть своего бывшего.
• Вы готовы жить дальше и быть тем человеком, которым, как вы знаете, вы можете быть.

Не позволяй своему бывшему заставлять тебя чувствовать себя плохо.

То, что они расстались с тобой и не смогли оценить тебя за такого замечательного человека, как ты есть, — это их потеря.

Ты заслуживаешь гораздо большего, и подходящий человек обязательно придет.

Суть в том, что никогда не позволяйте им поколебать вашу уверенность.

12) Будьте большим человеком

Очень важно помнить, что вы большой человек. Всякий раз, когда вы видите своего бывшего, убедитесь, что вы ведете себя как один.

Будьте вежливы, улыбайтесь и не вступайте с ними в разговор, если в этом нет необходимости.

А теперь, если у вас возникнет искушение отчитать своего бывшего или заявить ему о том, что он сказал или сделал, а также о том, какую боль он причинил, у меня есть для вас три слова:

Не делайте этого!

Ваше сердце разбито, и единственное, что вы хотите сделать, это наброситься. Это естественно, но это не приблизит вас к закрытию.

Они живут своей жизнью, и вы тоже. Я знаю, легче сказать, чем сделать.

Но это будет отличный момент для вас, чтобы подняться над ситуацией и просто быть хорошим, приятным человеком, которым вы являетесь.

13) Сохраняйте спокойствие и собранность

Не злитесь, не кричите и не провоцируйте спор. Помните, что вы все контролируете, и именно вы разумны и заботитесь о своих чувствах.

Не теряй хладнокровия, сохраняй спокойствие и думай о том, что собираешься сказать.

Будьте позитивны. Не позволяйте этому нанести удар по вашей самооценке, так не должно быть.

Если бывшие пытаются вас спровоцировать, игнорируйте их. Не доставляйте им удовольствия. Ты большой человек, помнишь?

Ни в коем случае не позволяйте им расстраивать вас.

14) Будьте формальными

Да, вы двое когда-то были очень близки и имели очень близкие отношения. Я могу понять, почему у вас может возникнуть соблазн вернуться к своим старым привычкам, когда вы столкнетесь с ними.

Но помни, тебя бросили.

Это конец вашей близости. Вот почему вы должны быть формальными, когда разговариваете с ними.

Будьте вежливы и учтивы и представьте, что это кто-то, кого вы не очень хорошо знаете.

15) Убить их с добротой

Ваш бывший может ожидать, что вы рассердитесь и затаите обиду. Они, вероятно, не ожидают, что вы будете улыбаться и вести себя дружелюбно. И это именно то, что вы должны делать.

Убей их добротой!

Вместо того, чтобы критиковать или быть резким, попробуйте сделать комплимент.

Если ваш бывший чувствует себя подавленным, постарайтесь поднять ему настроение, похвалив его внешний вид или сказав что-нибудь приятное о его последней покупке.

Делайте это, не перегибая палку и не выдавая никакой информации, которая может быть использована для того, чтобы заставить вас чувствовать себя плохо.

Если ваш бывший говорит что-то жестокое или недоброе, улыбнитесь и посмотрите ему в глаза. Не позволяйте этому влиять на вас.

Скажите им, что вы знаете, что они расстроены, и можете понять, почему они могут чувствовать себя немного озлобленными, но если они хотят поговорить, они могут свободно писать вам по электронной почте или звонить вам в более подходящее время.

Ваше поведение лишит их дара речи.

16) Избегайте физического контакта

Прошло несколько месяцев с тех пор, как ваш бывший вас бросил, и с тех пор вы не виделись.

Вы неожиданно натыкаетесь на них в кафе. Вы оба застигнуты врасплох и не знаете, как поступить.

Если вы чувствуете, что ваш бывший может захотеть вступить в физический контакт, например, начать обниматься или целоваться, постарайтесь избежать этого. Вы не готовы к этому.

Если можете, постарайтесь сохранять физическую дистанцию ​​между вами при встрече.

Поверьте мне, установление некоторых границ спасет вас от усугубления неудобной ситуации.

17) Вы не обязаны догонять

Вот правда:

Вам не нужно делать ничего, что хочет ваш бывший, и вы вольны выбирать, хотите ли вы его видеть или нет.

Если вы столкнетесь с ними, и они пригласят вас на кофе или ужин, чтобы наверстать упущенное, и вы почувствуете, что это последнее, что вам нужно делать, — тогда не уходите.

Никогда не чувствуйте себя обязанным делать что-то, что доставляет вам дискомфорт. Не бойтесь задеть их чувства, вы им ничего не должны.

Важно помнить, что вас бросили по какой-то причине и что у вас двоих ничего не вышло.

18) Попросите помощи у друзей

Если вы с друзьями в баре и видите своего бывшего, попросите его о помощи.

Скажи им остаться и составить тебе компанию, пока ты будешь здороваться. Или попросите их прийти и увезти вас через минуту.

В общем, убедитесь, что ваши друзья прикрывают вашу спину и не оставляют вас наедине с вашим бывшим лицом к лицу.

19) Не меняйте свои планы, чтобы избежать их

Вы не можете менять свои планы, чтобы избежать встречи с бывшим.

Что делать:

Если вы ходите на фермерский рынок по субботам — в то же время, что и ваш бывший, — продолжайте ходить.

Или, если вы ходите в один и тот же спортзал по вечерам, не прекращайте ходить в спортзал и не переключайтесь на тренажерный зал, который вам не мешает, просто чтобы не наткнуться на них

С ними можно столкнуться. Постарайтесь не беспокоиться об этом.

Да, поначалу это может быть неудобно, но вы зашли так далеко, не отступайте сейчас.

Если им это не нравится, они могут изменить свои планы. Вы имеете полное право быть там.

20) Удалите их номер

Наконец, было бы неплохо удалить номер телефона вашего бывшего.