Как забыть парня, которого любишь
Девушке всегда обидно терять отношения с парнем, даже если она не особо и хотела их продолжать. Не имеет значения: бросил девушку парень сам или она ушла от него. В любом случае на душе скребут кошки, появляется пустота. Как заставить себя не думать про оборванные отношения, восстановить душевное равновесие и продолжить жить?
3 способа забыть парня
Незаменимых не существует
Если парень ушел, так и не оценив девушку по достоинству, то это исключительно его проблемы и его неоправданные ожидания. Он не единственный на свете и, скорее всего, далеко не такой идеальный, как мог казаться.
Первым делом девушка должна посмотреть на себя в зеркало. Речь не идет о полном преобразовании, когда длинные локоны отрезаются, брови сбриваются, волосы красятся в странный цвет. Имеется ввиду, что следует просто поменять прическу при необходимости, сменить немного гардероб и выйти в свет.
Во-первых, это хорошее проведение время. Желательно подключить подруг, чтобы сходить в клуб, кафе, на концерт, в парк или просто прогуляться по улице. Во-вторых, смена обстановки избавит от мыслей от бывшего. В-третьих, девушка увидит, что вокруг полно молодых и красивых парней, которые не против завести знакомство. Как гласит пословица, клин клином вышибают.
Заняться саморазвитием
Смена обстановки – это не обязательно клубы и дискотеки. Важно найти новые увлечения. Почему бы не найти хобби, чтобы мыслей о бывшем парне в голове не было. Это увлекательно постигать что-то новое. Также это принесет свою практическую пользу.
Можно заняться:
- спортом. Плюсов масса: здоровье, красивые спортивное тело, занятость, цель, новые знакомства;
- рисование, фотографирование;
- коллекционирование или другое хобби;
- музыка. Можно научиться играть на инструменте, начать петь;
- танцы.
Уйти в работу
Другой полезный способ выбить парня из головы – работа. Да, следует посвятить себя работе. Это давно доказано практическим путем. Когда человек занят с головой работой, то ему просто некогда думать о чем-то лишнем. Плюс очевиден – доход. Деньги, которые можно тратить на себя, на новую модную одежду, на путешествие и т. д.
Еще можно попытаться получить дополнительное образование, посетить обучающие интересные курсы, чтобы появилась еще какая-нибудь специальность. Требуется поставить цель и идти вперед. И самое важное, чтобы на этом новом жизненном пути не было даже тени бывшего парня.
Другие советы психологов:
Найти все минусы бывшего. Взять и выписать на листок, что в нем раздражало. А потом подумать и понять, что теперь его нет. Значит, нет и этих раздражающих факторов.
Больше проводить времени с друзьями. Может быть, бывший парень был ревнивым тираном, который запрещал выходить из дома без него. А теперь есть возможность гулять с кем угодно и где угодно. Этим надо пользоваться, чтобы не оставаться дома в четырех стенах наедине со своими мыслями.
Стереть память. Выкинуть все фотографии парня, его одежду, если осталась, подарки (дорогие можно сдать в ломбард). Ничего не должно напоминать о нем. Категорически нельзя мониторить его социальные сети.
Путешествовать. Нет необходимости уезжать за тридевять земель. Для смены обстановки достаточно посетить с подругой другой город.
Вместо вывода
Важно понимать, что никто еще не умирал от расставания. Пройдет время, и девушка будет вспоминать о бывшем парне со смехом. Он не один на планете. И в любом случае найдется тот единственный, с кем захочется связать свою жизнь.
Как забыть любимого: советы психологов, проверенные способы
Проживание обиды
А вот что советует психология, как забыть любимого. Возьми лист бумаги и напиши все те самые обидные слова, которые он тебе говорил, все неприятные ситуации, в которые ты из-за него попадала (ждала на улице под проливным дождем, он забыл поздравить тебя с годовщиной, систематически задерживался на работе). Быть может, ты и не так много потеряла, перестав общаться с ним?
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Время, чтобы разобраться в себе
Многие девушки, думая о том, как быстро забыть любимого человека, пускаются в бурный роман. Это не лучший вариант, потому что ты можешь оказаться еще в большей депрессии, гласит психология. Как забыть любимого человека? Попытка начинать новые отношения без особых чувств на обломках старой любви — точно не лучшая идея. Сейчас у тебя есть время на себя любимую. Возможно, стоит побыть одной, чтобы просто разобраться в себе.
Фитнес и бассейн
Полезный совет, облетевший многие социальные сети. Шуточный, но очень полезный. Если нечем заняться — качай попу. Занятия со временем появятся, а красивая попа никогда не помешает. Так вот, вместо того чтобы сидеть дома, тихо ненавидеть всех влюбленных и страдать, спрашивать себя, как забыть мужчину, которого любишь, подкачай подвисающие бока (верим, что у тебя их, скорее всего, нет), отправляйся в бассейн и не заедай стресс всевозможными булочками.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Упор на карьеру
Как забыть бывшего, которого любишь, если вы встречаетесь каждый день, живете в одном районе или работаете в одной фирме? Здесь справиться сложнее, но не стоит бежать к начальству с рапортом об увольнении или планировать переезд. Попробуй сменить маршрут обычных прогулок у дома. Возможно, самое время попросить начальство о повышении и переходе на новую должность. Тогда ты сразу убьешь двух зайцев: решишь вопрос, как забыть бывшего любимого — он не будет попадаться на глаза, а ты купишь себе пару новых туфель!
Путешествие в теплую страну
Конечно, одним из идеальных вариантов развеяться и отпустить ситуацию является путешествие, советуют психологи. Как забыть любимого — решить эту задачку будет гораздо легче, если ты нежишься в теплой стране, как героиня Сары Джессики Паркер из «Секса в большом городе». Сказочный Абу-Даби как раз подойдет! Хотя можно отправиться и в не менее экзотичные Турцию или Египет.
Принятие ситуации
Помни, ты не обязана быть железной леди. Вовсе не стоит разыгрывать вымученную счастливую улыбку. Тяжело? Поплачь. Поймай себя на твердой мысли «хочу забыть любимого». Выкинь вещи, которые тебе напоминают о нем. Расскажи подругам, какой он подлец и, попроси у них советов, как забыть любимого человека навсегда и… Продолжай жить дальше! Поверь, ты достойна большего. Лучшего. Более симпатичного и более богатого. Более успешного и более любящего — выбери то, чего сама ждешь от мужчины. Верь в это, и любовь вновь постучится в твое окно. Развлекайся с друзьями, окунайся в зажигательные ночи, яркие безумства и потрясающие вечеринки. Тут и новые знакомства окажутся не за горами!
Текст: Алина Ульмаскулова
Фото: fotoimedia
Как быстро забыть парня? Советы психолога на PEOPLETALK
Жаль, что волшебную таблетку от ненужных воспоминаний пока не изобрели. Приходится справляться самой. Но советы психологов никто не отменял. Мы просто обожаем YouTube-канал Евгении Стрелецкой. Она – психолог, врач-психиатр и видеоблогер. На ее канале каждую неделю появляются новые (и очень познавательные) видео про психологию. Выпуск на тему «Как забыть парня» набрал почти 200 тысяч просмотров. И это не случайно, Евгения действительно дает дельные советы. Рассказываем самое главное о наболевшем!
После того как мы расстаемся с человеком, которого любим, нашей психике нужно проделать процесс переживания утраты, его еще называют «траур» или «депрессия». Чтобы пережить этот период, тебе нужно проделать так называемый ритуал прощания с человеком.
Что это такое?
В нашей психике есть три отсека: первый отвечает за прошлое, второй за настоящее и третий за будущее. Ты должна перетащить этого человека из отсека «настоящее» в отсек «прошлое». То есть образовать воспоминания о нем. Чтобы ты уже не страдала, не любила его, а просто помнила, что когда-то этот человек был в твоей жизни.
В чем заключается процесс траура?
Ты должна вспомнить и прочувствовать максимально полно все эмоции (и плохие, и хорошие), которые были у вас в отношениях. Ты соединяешь все свои чувства и выплескиваешь. Этот процесс очень болезненный, и многие пугаются и думают: «Нет, мы же с ним расстались, не нужно о нем думать, он уже в прошлом» или «Если я буду об этом думать, то завязну в этом». И тогда ты начинаешь избегать этих мыслей и чувств вместо того, чтобы все прочувствовать и продумать. Из-за этого будет намного тяжелее начать новые отношение, так как воспоминания об этом человеке так и остались в отсеке «настоящее». Очень важно проанализировать и осознать все: и чувство вины, и чувство любви, и чувство грусти, что его больше никогда не будет в твоей жизни, и чувство страха, что вы никогда не найдете новую любовь.
Этот процесс поначалу кажется бесконечным кругом, но потом он все равно заканчивается. И по мере того, как ты проходишь все эти круги (ада), ты действительно очищаешься. С каждым разом становится все легче и легче. Этот процесс «траура» проходит в районе полугода. Сначала у тебя будут очень сильные чувства и вспоминать будет очень тяжело и болезненно. Но такой «ритуал» обязательно нужно проделать! Если ты будешь избегать мысли и эмоции о бывшем, то рискуешь никогда психологически не освободиться от этих отношений.
Не могу забыть парня — советы, как быть ?
Поделится материаломПричин разрыва отношений может быть множество. Однако расстаться с человеком, которого искренне любил, очень тяжело. Память о минувшей любви, сожаления, обида, злость на себя или партнера, желание отомстить могут отравить жизнь, лишить ее смысла, привести к глубокой депрессии.
Обуреваемые эмоциями, мы забываем, что жизнь продолжается и, возможно, судьба готовит нам новую встречу и новую любовь. А значит, нужно перевернуть страницу и начать писать свою историю с нового листа.
В теории все это просто, а вот на практике… Да, легко не будет, сердечные раны заживают долго, но заживают. Как ускорить процесс «выздоровления», снова поверить в себя и свои силы, полюбить жизнь, радоваться каждому дню, чувствовать себя гармоничным и самодостаточным – об этом мы постараемся рассказать. В основу статьи легли советы опытных психологов.
Условно период исцеления после расставания с любимым можно разделить на три этапа:
- принятие ситуации и прощение партнера;
- осознание и анализ собственных ошибок;
- возвращение к активной жизни.
Как залечить сердечные раны – советы психологов
Сначала все рыдают ночами в подушку, бьют посуду и отключают телефон. Но как только первая волна отчаяния схлынет, нужно выпить чаю и подумать. Сейчас ты должна сама себе помочь выбраться из омута тоски и депрессии. Для начала подумай, что ты приобрела в отношениях, которые закончились. В чем ты стала лучше? Чему они тебя научили? Поблагодари за это своего бывшего партнера и постарайся простить его. Он сыграл свою роль в твоей жизни и ушел, так и должно было случиться. Не нужно мечтать о мести, ненавидеть, пытаться отравить ему жизнь – негативом ты только лишишь себя сил.
Постарайся простить его, поблагодарить за все доброе и хорошее, что у вас было и… забыть. В понятие «забыть» входит не только не вспоминать его, необходимо:
- удалить все контакты: в почте, телефоне, соцсетях;
- избавиться от «вещественных» напоминаний: одежды, подарков, его личных вещей; это не значит вышвырнуть все в окно, просто сложи в коробку и убери с глаз долой подальше;
- стараться избегать мест, где вы хорошо проводили вместе время; если жилье было съемное – найти себе новую квартиру.
Если уж от мыслей о бывшем избавиться пока невозможно, придай им новое направление – вспоминай ситуации, в которых он проявил себя не с лучшей стороны. Вскоре ты с удивлением обнаружишь, что возлюбленный был не идеален и ты вполне можешь встретить гораздо более интересного человека.
Избавиться от грустных размышлений поможет компания. Постарайся не оставаться долго в одиночестве. На учебе или на работе ты будешь занята делом, а в свободное время назначай встречи подругам, бывшим одноклассникам или однокурсникам, ходи в кафе, на дискотеки и концерты, повидайся с родственниками, а в идеале – съезди в гости в другой город или отправься с друзьями путешествие. Дорога и новые впечатления – идеальное лекарство от тоски.
Если постоянно быть на людях неприятно или невозможно, найди для себя хобби: занятия спортом, вышивание, лепку, конструирование, участие в социальных программах. Постоянная занятость позволит отвлечься от воспоминаний и, возможно, найти новых друзей.
Второй шаг к новой жизни – анализ собственных ошибок в отношениях. Не вини себя, но постарайся понять, что ты сама делала не так. Эти размышления позволят избежать ошибок в новых отношениях, избавиться от чувства вины. Самостоятельно разобраться в ситуации бывает довольно трудно, поэтому на данном этапе полезно обратиться к психологу. Он не только выслушает, но и поможет разобраться в себе, своих ошибках, осознать их и сделать правильные выводы.
Полностью залечить сердечные раны и радоваться жизни помогут работа, учеба, увлечения, общение со старыми друзьями и новыми знакомыми, путешествия, домашние питомцы.
Однако девушки, стараясь побороть депрессию с помощью новых занятий и впечатлений, развивают такую активность, что буквально падают с ног от переутомления. А в такие моменты боль утраты, обида, злость и гнев вспыхивают с новой силой. Чтобы оставаться постоянно в тонусе, но не загнать себя, составьте план на неделю или месяц, где расписаны занятия, встречи, мероприятия, развлечения. Так вы сделаете свою жизнь интересной и разнообразной, сможете снова почувствовать ее вкус и встретите человека, который оценит вас по достоинству и будет достоин доверия и любви.
«Я самый счастливый человек на земле»: признание пережившего Холокост
Автор фото, Tim Bauer
Подпись к фото,Посыл Эдди молодому поколению прост: не нужно ненависти, будьте счастливы
«Я — самый счастливый человек на земле, потому что я был приговорен к смерти», — признается Эдди Яку в интервью Би-би-си.
Эдди родился в Германии в 1920 году, и тогда еврейского мальчика звали Абрахам Якубович.
Каждый год, 27 января, люди во всем мире отмечают Международный день памяти жертв Холокоста. И хотя на этот раз пандемия не позволяет людям встречаться, Эдди все равно хочет донести до всех свое послание.
Пережив Холокост, он поклялся каждый день радоваться жизни и помогать другим делать то же самое. Эдди поставил перед собой цель: дожить до ста лет и стать самым добрым и активным стариком в мире.
Похоже, что ему это вполне удалось. Сегодня он жизнерадостный муж, отец, дед и прадед. Эдди рассказал в интервью Би-би-си, как ему удалось сохранить такой позитивный настрой несмотря на все ужасы, которые он пережил.
Мое послание молодым
Автор фото, Tim Bauer
Подпись к фото,«Ненависть — это болезнь, она уничтожит вас»
Эдди только что закончил работу над мемуарами, он говорит, что взялся за них не потому, что считает себя такой важной персоной, а чтобы дать надежду будущим поколениям.
«Нацисты хотели уничтожить нас, сделать несчастными, и чтобы компенсировать это, я решил все делать наоборот», — говорит он.
В это трудно поверить, но Эдди не испытывает ненависти к тем, кто убивал его близких и друзей.
«Нацисты хотели, чтобы я начал ненавидеть их, но им это не удалось, — говорит Эдди. — Они — да, ненавидели нас, но я не испытываю ненависти. И я хочу сказать молодым людям: ненавидеть кого-то — это опасно. Ненависть — это болезнь, она может помочь уничтожить врага, но она уничтожит и вас».
Вот с этой мыслью, говорит Эдди, он и трудился в концлагерях, сдерживая гнев и отыскивая проблески надежды везде, где он мог. Это могла быть всего лишь улыбка или разделенный с кем-то кусок хлеба, в общем все, что не позволяло душе очерстветь.
«Как я могу выжить, когда столько людей умирает?»
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Берлин после «Хрустальной ночи»
В ноябре 1938 года нацисты устроили «Кристаллнахт», или «Ночь разбитых витрин» (названную так, потому что к утру мостовые были усеяны осколками битых витрин и окон синагог, магазинов и домов, принадлежавших евреям), когда по всей Германии и Австрии прокатилась волна погромов, жертвами которых стали тысячи евреев.
Именно тогда, за год до начала Второй мировой, затронувшей жизни людей во всем мире, жизнь самого Эдди и множества других немецких евреев изменилась до неузнаваемости.
В следующие семь лет Эдди пережил неописуемые ужасы: сначала, в 1938 году, это был Бухенвальд, потом, в 1944-м — Освенцим и, наконец, за пару месяцев до окончания войны ему предстоял марш смерти, когда нацисты гнали заключенных вглубь страны при приближении Красной армии и войск союзников.
«До сих пор удивляюсь, как я выжил, когда вокруг умирало столько людей», — признается Эдди.
К концу войны у него не осталось ничего : ни семьи, ни друзей, ни родины.
«Самая цивилизованная страна Европы»
Автор фото, Eddie Jaku’s Photo Album
Подпись к фото,Эдди (справа в первом ряду) на семейной фотографии. Никто из его родственников не пережил Холокост
«Во время «Хрустальной ночи» к нам в дом вломилось десять нацистов, — вспоминает Эдди. — Клянусь вам, они так меня избили, что я думал, тут мне и конец».
«Я потерял свое человеческое достоинство, веру в человечность, все, во что я верил, — говорит он. — Моя собака попыталась меня защитить, тогда они примкнули штыки к карабинам и убили ее с криками ein juden Hund, то есть еврейская собака».
«Как могло случиться, что мои друзья и соседи стали убийцами? — задается вопросом Эдди. — Я гордился тем, что я немец, я думал, что живу в самой цивилизованной, самой культурной и уж точно самой образованной стране Европы. Как же так?»
«Я этого не переживу»
Автор фото, Tim Bauer
Подпись к фото,«Вот так я стал просто номером»
После той ночи Эдди забрали в концлагерь Бухенвальд, а через несколько лет его перевели в Освенцим.
По прибытии в концлагерь узников нумеровали.
«После того, как у меня на руке сделали татуировку, я стал просто номером, говорит Эдди. — Вот тогда я и подумал, что никогда не переживу этот ужасный, варварский режим. У меня отняли все в этой жизни, и восполнить эту потерю никогда не удастся».
И тем не менее, он сделал все, чтобы остаться в живых и не озлобиться.
«Никогда не сражайся с врагом, если ты у него в плену»
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Лагерь Освенцим
«Я на 50 процентов обязан своей жизнью удаче, а остальные 50 процентов дало то, что я знал, когда можно говорить, а когда следует промолчать, — объясняет Эдди. — Нельзя бороться с врагом, когда ты у него в плену. Он — хозяин, ты — слуга. Это знание, возможно, и спасло меня».
Но не каждому было дано выдержать такие нечеловеческие условия.
«Многие люди сдались, они шли к электрическому забору, которым был обнесен концлагерь, и погибали. Но я хотел выбраться оттуда, меня так бесило то, что эти люди с собой делали, что я повторял про себя: кто-то должен выжить», — говорит Эдди.
Конец кошмара
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Флаг Победы над Берлином, 1945 год
В январе 1945 года, всего за несколько месяцев до окончания войны, Эдди и еще около 60 тыс. узников Освенцима вынуждены были принять участие в так называемом марше смерти.
Дело в том, что по мере наступления Красной армии немцы стали гнать изможденных заключенных концлагерей вглубь территории, которую они еще держали под контролем, причем часто такие марши совершались пешком.
Пройдя сотни километров (дорога провела его вновь через Бухенвальд), Эдди смог сбежать.
До событий «Хрустальной ночи» Эдди был сильным и здоровым молодым человеком, но к концу войны, когда его нашли американские солдаты, он превратился в настоящего доходягу.
«Я весил всего 28 кило, — вспоминает он, — я прятался в пещере, питался улитками и слизняками и мне было очень плохо».
Попав в больницу, Эдди дал себе зарок: «Если я выживу, стану самым счастливым человеком на земле. Буду всем помогать, буду добрым, буду делать все, в чем мне отказывали немцы».
«Вот так я и победил», — говорит он.
«Я не озлобился, но я не глупец»
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Более миллиона человек было убито в газовых камерах, умерло от голода и непосильного труда и погибло в ходе медицинских экспериментов в Аушвице
Эдди во что бы то ни стало хотел рассказать правду о концлагерях, потому что «можно десять раз побывать в Освенциме, но так и не понять, что же там происходило и как такое было возможно».
Даже людям, которые прошли через концлагерь, не всегда удается осознать весь тот ужас, который там происходил.
В своей книге он пишет о том, что заключенные знали о ежедневных трудностях и бесчеловечности, но «мы ничего не знали о том, что творится в медицинских корпусах Освенцима».
Лишь после войны стало известно о жестоких и безумных медицинских экспериментах, которые проводил там доктор Менгеле со своими подручными над мужчинами, женщинами и детьми.
По словам Эдди, он не ожесточился, но и не занимается самообманом: «очень многие нацистские преступники и убийцы не понесли наказания. Они счастливо живут в Южной Америке на наши деньги».
Новая жизнь в Австралии
Автор фото, Eddie Jaku’s Photo Album
Подпись к фото,Эдди с сыном Майклом на борту теплохода по дороге в Австралию. 1950 год
По словам Эдди, после войны он уже не мог чувствовать себя в Европе как дома.
«Трудно было забыть, что вокруг были люди, которые ничего не сделали, чтобы предотвратить преследование, депортацию и убийство моего народа», — пишет он в своих воспоминаниях.
После войны Эдди встретил Флору, они поженились и в 1950 году решили перебраться в Австралию, чтобы начать жизнь заново.
Эдди и Флора женаты уже 74 года, у них выросли внуки и правнуки, вместе с которыми Эдди в начале 2020 года отметил столетний юбилей.
«Мне всю жизнь предлагали записать свои воспоминания», — говорит Эдди. Но семья, друзья… до книги просто не доходили руки.
Однако когда здоровье Флоры ухудшилось, и ей пришлось переселиться в дом для престарелых, Эдди последовал за ней, и вот тут у него наконец нашлось время для мемуаров.
«Свершилось, на пенсии я написал книгу, — смеется он. — В самом деле, ну чем еще заниматься в разгар пандемии!»
Впрочем, он не оценил юмор, услышав, как кто-то жаловался, что карантин — это как концлагерь.
«У тебя есть кровать, есть еда, у тебя все есть! И не надо сравнивать локдаун с концлагерем», — говорит Эдди и тут же сам начинает смеяться.
Несмотря на столетний возраст, Эдди с уверенностью смотрит в будущее и надеется на новое поколение.
«Я хочу всем рассказать о трех китах, на которых держится мой мир: это надежда, здоровье и счастье, — говорит он. — А счастье — это единственная штука, которая удваивается, когда им с кем-то делишься».
Как выжить, если в детстве тебя изнасиловали?
Ляззат Ракишевой было шесть лет, когда ее изнасиловал сосед с друзьями. Ночные кошмары, недержание, огромные проблемы со здоровьем, новые попытки изнасилования – все это Ляззат пережила молча, не рассказывая никому о том, что с ней произошло. Но настал момент, когда она поняла, что не должна носить это в себе, что должна нарушить табу, окружающее проблему сексуального насилия в Казахстане – и ради себя, и ради других женщин, переживших то же, что и она. Она написала книгу «Ляззат – навстречу судьбе». В этом ей помогла писательница и журналистка с Украины Ирина Агапеева. А представлена эта книга была благодаря организации Национальное движение против сексуального насилия #НеМолчиKZ. Его создала Дина Смаилова, сама пережившая групповое изнасилование. Во время Генеральной Ассамблеи ООН, мы поговорили с Диной.
А на днях она организовала нам интервью с Ляззат Ракишевой и Ириной Агапеевой и сама рассказала о книге. Но начнем мы, конечно, с истории Ляззат.
*****
«Каждый день с этого момента у меня начались кошмары: ко мне во сне этот парень приходил. Меня преследовал этот мужской запах, меня тошнило, боли ужасные были».
«Вечером я играла на улице, потом забежала домой, хотела отдохнуть. Я легла на диван и тут кто-то заходит. Думала, это брат. Смотрю кто-то с меня стягивает трусики, смотрю и вижу соседского парня и еще других».
А сколько лет им было?
«18-19 лет — взрослые уже. Стянул с меня одежду, накрыл подушкой и начал насиловать. Я сразу в обморок упала, я уже не помню, что они там делали. Потом я просыпаюсь — в три часа ночи, наверное, и я лежу в своей кровати детской – кто-то отнес меня туда. Там я в себя прихожу и обратно в обморок падаю, теряю сознание. Так продолжалось два — три дня. Брат заходил и спрашивал: «Что с тобой? Что с тобой?» А я не могу подняться, у меня все болело, в туалет не могла сходить. Потом каждый день с этого момента у меня начались кошмары: ко мне во сне этот парень приходил. (Меня преследовал) этот мужской запах, меня тошнило, боли ужасные были. Я только сейчас понимаю, что это были за боли. А главное — запах, этот запах был везде. Когда я выросла, то уже поняла, что это запах спермы. Родители об этом не узнали, потому что у меня никто не спрашивал, я в себе замкнулась».
Вы почему никому не сказали тогда?
«Не сказала потому, что всем не до меня было тогда. У всех свои проблемы, никто меня не спрашивал. Я замкнулась. Я вообще не разговаривала. Я всего боялась, рот открыть боялась. У меня такой страх сильный был, я не знала, что делать, я не знала, что происходит. Я была сама себе предоставлена с этой проблемой. Никого это не волновало в то время».
«Я постоянно сражалась с ними. Я уже никому не верила, я знала, что меня никто не пожалеет. Если я себя не буду защищать, никто меня не пожалеет, и на всю жизнь я останусь инвалидом или жертвой».
Скажите пожалуйста, а вот тот путь шестилетней девочки, пережившей чудовищную травму, до той женщины, которой Вы стали сейчас и написали эту откровенную книгу. Что произошло за этот период, что дало Вам силы рассказать об этом?
«Вот сестра родная моей мамы, она дала мне материнскую любовь. Когда я писалась дома, она не ругала, постоянно меняла постель. У меня все каникулы в больницах проходили. Она всю свою любовь отдала. Она мне сказала: «Никого не бойся, только бойся Бога. Никто не имеет права тебя обижать — помни об этом.»
После этого было еще четыре нападения на меня, потому что в деревне уже знали, что я изнасилованная. 75-летний старик пытался меня изнасиловать, потом 50-летний мужчина пытался меня изнасиловать, потом одиннадцатиклассники из школы – одному я голову разбила. Я постоянно сражалась с ними. Я уже никому не верила, я знала, что меня никто не пожалеет. Если я себя не буду защищать, никто меня не пожалеет, и на всю жизнь я останусь инвалидом или жертвой. А я не любила жаловаться, я только в себя верила и любила трудиться. Когда замуж вышла, работала в трех-пяти местах, я и до сих пор так работаю. Я уходила в работу, чтобы забыть свою проблему, свою боль в душе, которая, как гной не уходила.
Потом, когда мне исполнилось 30 лет, я встретила мужчину – второго мужа, который меня сильно полюбил и сказал: “Ты никого не бойся. Я — твоя опора, я тебя никогда в обиду не дам”. Благодаря его любви у меня крылья появились и силы появились, я начала верить в людей».
Ляззат было невероятно тяжело, она просто героический поступок совершила, она как будто заново это все пережила. Конечно, мне описывать сцены насилия над ребенком шестилетним, как человеку, как женщине, маме — это крайне тяжело.
Ирину Агапееву Ляззат разыскала после того, как прочла одну из ее книг, тоже основанных на реальных событиях. По словам Ирины, работа над книгой обеим далась нелегко.
«Человек решил написать автобиографию, она откровенно все о себе выложила, и я поняла, что обязательно нужно это дело довести до конца. Тяжело было то, что сама тема очень тяжелая. Мне приходилось каждую подробность, каждую деталь из нее вытягивать, заставлять ее все это вспоминать, потому что людям нужны подробности для того чтобы поверить в то, что это было на самом деле. И Ляззат было невероятно тяжело, она просто героический поступок совершила, она как будто заново это все пережила. Конечно, мне описывать сцены насилия над ребенком шестилетним, как человеку, как женщине, маме — это крайне тяжело».
Книга именно о том, что не надо сдаваться, что любовь может спасти очень многое.
Но все это было не зря. Дина Смаилова говорит, что решение Ляззат открыто рассказать о своей судьбе помогает и другим нарушить молчание, окружающее сексуальное насилие, добиваться правосудия и менять отношение общества к этой проблеме.
«Люди приходят на презентацию, открывают книгу и уже не отрываются от нее. Презентация шла три часа – за три часа несколько человек прочитали эту книгу. И к нам все подходили и говорили: она читается на одном дыхании. Книга именно о том, что не надо сдаваться, что любовь может спасти очень многое. А когда она пришла ко мне и узнала, чем мы занимаемся, и встретилась лицом к лицу с другими жертвами насилия, она решила, что надо открывать детский фонд и сделала нам такое предложение. И мы с ней сейчас создали детский фонд #НеМолчиKZ, который будет помогать детям, пострадавшим от насилия».
В чем больше всего нуждаются подростки?
Навыки принятия решений также не полностью развиты. Родители могут помочь научиться принимать решения, продумывая все «за» и «против» и учитывая другие точки зрения. Дети, которые к 10 или 11 годам научились принимать решения, имеют тенденцию проявлять меньше беспокойства и грусти, меньше участвовать в драках и имеют меньше проблем с друзьями в возрасте 12 и 13 лет.Оставаясь дружелюбными и поддерживающими, родители могут влиять на то, как развивается мозг их подростка на этой стадии. Исследование 188 детей, проведенное в 2014 году, сравнило влияние матерей, которые были теплыми, ласковыми и одобряющими во время разногласий, с матерями, которые были более склонны злиться и спорить. Согласно исследованию, проведенному университетом Мельбурна, подростки в возрасте 16 лет, матери которых были более понимающими, когда им было 12 лет, показали изменения в мозге, связанные с более низким уровнем беспокойства, склонности к унынию и лучшим самоконтролем.
Комментарий психолога:
Наряду с замедлением базовых навыков, в возрасте 11-12 лет наблюдается скачок физического развития. Примерно с 10 лет тело ребенка претерпевает глобальные изменения, что, в свою очередь может повлиять на самочувствие. Подросток может жаловаться на постоянную усталость, головокружение, учащенное сердцебиение, нехватку кислорода. Физические изменения нельзя недооценивать — подросткам важно быть «как все», и многие из них не готовы принять столь быстрые перемены в своем теле. Поэтому очень важно с детства демонстрировать ребенку доброжелательное и ровное отношение к людям. В его присутствии не критиковать и не обсуждать никого из знакомых. Не обсуждать, а тем более, не смеется над какими-то новыми привычками и изменениями тела самого ребенка, не сравнивать его со сверстниками. Нужно с раннего детства разговаривать о том, что все люди разные и это нормально. То, что мы так не похожи друг на друга и делает этот мир интересным и красочным.
Возраст от 13 до 14
Наступает сложный, эмоциональный этап. Молодые люди становятся гиперчувствительными к мнению сверстников и сильно на него реагируют. Социальные навыки, которые им нужны, чтобы понять, что на самом деле думают их сверстники, будут дозревать в течение еще нескольких лет, в силу чего подростки в этом возрасте часто чувствуют себя запутавшимися и несчастными.
Другие исследования показывают, что подростки в возрасте от 11 до 15 лет испытывают грусть и беспокойство, когда подвергаются социальным стрессам, связанным с их исключением из социальных групп, в то время как у взрослых это проявляется гораздо слабее.
Родители должны готовиться к тому, что этот период будет самым эмоциональным.
Части мозга, наиболее чувствительные к стрессу, все еще созревают, поэтому, согласно исследованию, опубликованному в 2016 году в журнале «Развитие науки», стратегии, используемые подростками в этом возрасте, могут укорениться в мозге на всю жизнь. Психологи советуют в этом возрасте обучать подростков навыкам саморегуляции и успокоения, таким как медитация, физические упражнения или прослушивание музыки.
Также обучайте подростков навыкам дружбы, включая умение понимать своих сверстников и их язык тела. Поощряйте их выбирать друзей на основе общих интересов, а не популярности, и отказываться от «токсичных» отношений. Научите их мириться, извиняться и идти на компромиссы.
Поддержка семьи является буфером стресса. Согласно еще одному исследованию, опубликованному в Журнале семейной психологии, подростки, чьи семьи обеспечивают достаточное количество общения, помощь в решении проблем и эмоциональную поддержку, с меньшей вероятностью впадают в депрессию после сильного стресса.
Комментарий психолога:
Описанные навыки, которые необходимо развивать в возрасте 13-14 лет,составляют собой эмоциональный (социальный) интеллект. Это понятие появилось в ответ на неспособность традиционных тестов на измерение интеллекта предсказать успешность человека в карьере и в жизни. Оказалось, что люди, способные ловко управлять своими собственными эмоциями и эффективно взаимодействовать с другими людьми, основываясь на эмоциональных связях, успешны именно за счет своих soft skills, а традиционное понимание IQ не включало эти аспекты, и тесты интеллекта не оценивали эти способности. В будущем именно такие навыки как умение понимать других, работать в команде, находить компромиссные решения будут самыми востребованными как сами по себе, так и в дополнение к высоким профессиональным качествам. Прелесть в том, что в отличие от музыкальной или математической одаренности социально-психологические навыки гораздо легче развить даже «с нуля». Именно поэтому сейчас все большую популярность набирают различные курсы и тренинги по развитию эмоционального интеллекта.
Возраст от 15 до 16 лет
По данным исследования Лейденского университета, проведенного в 2015 году на более чем 200 участниках, на возраст 15-16 лет приходится период расцвета рецепторов в мозгу, отвечающих за реакцию на поощрение. Tем самым усиливается реакция подростков на дофамин — нейротрансмиттер, связанный с чувством удовольствия и удовлетворения. Это делает поиск острых ощущений более желанным, чем когда-либо.
Обычные страхи перед опасностью временно подавляются в подростковом возрасте, и ученые считают, что данное изменение связано с эволюционной необходимостью покинуть дом и исследовать новые места обитания. Исследования показали, что подростки не вполне способны оценивать реальные риски даже после предупреждения о том, что опасность выше, чем они ожидают.
На этом этапе особенно полезна способность заводить и поддерживать хороших друзей. Согласно исследованию, проведенному в 2015 году Евой Тельцер, подростки с друзьями, которым они доверяют и на поддержку которых могут рассчитывать, с меньшей вероятностью будут участвовать в рискованном поведении, таком как кража в магазине, езда с опасным водителем или незащищенный секс. Подростки, которые часто спорят с близкими друзьями, более склонны ввязываться в авантюры.
Но теплые, поддерживающие отношения с родителями могут повлиять на это. Исследование показало, что подростки, которые были ближе к своим родителям, начиная с 15 лет, показали меньшую активацию области мозга, связанной с принятием риска, и даже спустя 18 месяцев, были менее склонны к рискованным поступкам. Под близостью в этом исследовании подразумевалось наличие уважения со стороны родителей, помощь в решении проблем и отсутствие споров и крика на детей.
Комментарий психолога:
В возрасте 15-16 наиболее активно происходит «идентификация личности». Главная задача подростка на этом этапе — собрать все знания о себе и создать из них целостного человека. Поэтому в этом возрасте на первый план выходит общение со сверстниками. В поисках своей идентичности, подростки, объединяясь в группы, вырабатывают свойственные именно для этой группы стереотипы поведения, выбирают определенную одежду, музыку, следуют за новыми идеалами. На этом этапе родителям важно относится с пониманием и внимательно следить за изменениями в поведении ребенка, таким образом предупреждая возможные неприятные последствия. При этом необходимо помнить, что чрезмерный контроль может только все усугубить. Важно, чтобы подросток сам мог выбрать себе группу и свободно общаться с ней. В этом случает будет развиваться автономность от родителей, умение самостоятельно принимать решения и нести ответственность за последствия.
Возраст от 17 до 18
На этом этапе особенно заметно насколько изменчив мозг подростка и как он способен развиваться — некоторые подростки показывают значительное увеличение IQ. Подростки с высокими интеллектуальными способностями станут еще умнее, согласно исследованию, проведенному в 2013 году под руководством ученых из Университета штата Пенсильвания.
В старшем подростковом возрасте части префронтальной коры головного мозга, ответственные за суждение и принятие решений, обычно уже достаточно развиты, чтобы служить тормозом для безудержных эмоций и риска. При этом, по данным исследования, проведенного в 2015 году исследователями из Университета Шеффилда Халлама в Англии, такие навыки как решение проблем и планирование стратегии, продолжают развиваться как минимум до 20 лет.
На этом этапе подростки лучше замечают, что чувствуют другие, и проявляют сочувствие, однако социальные навыки и связанные с ними области мозга все еще развиваются. Им по-прежнему не хватает возможности расшифровать мотивы поведения других и отношения людей в сложных социальных ситуациях, например, понять, почему друг может внезапно сменить тему разговора на вечеринке.
Комментарий психолога:
Нельзя сказать, что в 18 лет подростковый возраст заканчивается. Все очень индивидуально. Многое зависит от того, насколько успешно были пройдены основные этапы развития. Если ребенок занимает определенное место в социуме, у него есть обязанности, он способен сам принимать решения и нести ответственность за последствия, если его принимают в группе сверстников, то можно считать, что он успешно выполнил задачи развития и готов вступать в период юности.
Вся «прелесть» подросткового кризиса заключается в том, что его проявления могут возникнуть даже в 25 лет и позже. Если этот этап был пройден «неправильно» (например, если кризис был подавлен извне, а не решен самим человеком), это может приводить к трудностям в принятии решений в будущем, трудностях социализации, потере индивидуальности в обществе и низкой способности к сосредоточению. В таком случае трудности переходного возраста могут проявиться вновь уже у взрослого человека. Родителям не стоит винить себя, если ребенку не удалось справится с какими-то задачами подросткового возраста. Важно понимать, что кризис открывает возможности перехода на новый этап развития.
Как забыть парня
Об этой статье
Соавторы:
Лицензированный психолог
Соавтором этой статьи является Sarah Schewitz, PsyD. Сара Шевиц, Psy.D. является лицензированным клиническим психологом Калифорнийского совета психологии с опытом работы более 10 лет. Она получила свой Psy.D. из Флоридского технологического института в 2011 году.Она является основателем Couples Learn, онлайн-психологической практики, помогающей парам и отдельным людям улучшить и изменить свои модели в любви и отношениях. Эту статью просмотрели 301 021 раз (а).Соавторы: 16
Информация обновлена: 18 мая 2021 г.
Просмотры: 301,021
Краткое содержание статьиXЧтобы забыть парня, сосредоточьтесь на его плохих качествах, когда вы думаете о нем, например, на том факте, что он изменил вам или не обратил внимания на ваши потребности, что поможет вам вспомнить, почему вы больше не вместе.Вам также следует как можно больше прервать с ним контакт, в том числе текстовые сообщения, поскольку общение с ним только усложнит дальнейшее движение. Когда вы проводите время с общими друзьями, избегайте разговоров о нем, так вы только дольше будете думать о нем. Чтобы дать себе что-то еще, на чем можно сосредоточиться, заняться новым интересом или страстью, например, стать учителем или начать новое хобби. Как только вы почувствуете себя готовым, чаще общайтесь со своими друзьями и знакомыми, поскольку знакомство с другими людьми поможет вам двигаться дальше и забыть о прошлом.Однако помните, что важно получать удовольствие от времени, которое вы проводите в одиночестве, например, принимая горячую ванну или просматривая любимый фильм. Читайте советы от нашего соавтора о том, как снова полюбить после того, как вы избавились от парня!
- Печать
- Отправить письмо поклонника авторам
Как забыть парня и навсегда стереть его лицо из памяти
Сдержать его, наверное, непросто.Вот почему умение забыть парня может помочь вам двигаться дальше и найти себе кого-то получше.
У всех нас есть один — или гораздо больше, чем один — парень, который, кажется, просто застрял в нашей голове. Как будто его лицо застряло в наших черепах, и мы не можем перестать думать о нем. Это еще более вероятно, если вы только что пережили неприятный разрыв и хотите знать, как забыть парня.
Кажется, чем больше мы хотим их забыть, тем сильнее становятся эти воспоминания. Это не только действительно раздражает, но и заставляет двигаться дальше намного дольше.
Действительно ли забыть парня — лучшая идея?
Многие люди думают, что идея забыть кого-то нездорова, потому что это просто отбрасывает эти мысли снова и снова, пока они не смогут больше оставаться под поверхностью. Но это неправда.
То, что вы забываете о парне, не означает, что вы испытываете негодование или вредные чувства. Это просто означает, что вы решили отпустить эту часть своей памяти. [Прочтите: 15 очень эффективных правил, чтобы забыть кого-то, о ком вы когда-то заботились]
Как забыть парня, с которым только что расстались
На самом деле не имеет значения, расстались ли вы вчера или три года назад.Если вы хотите избавиться от его преследующего лица, у нас есть то, что вам нужно. Помните, что это требует времени, но если вы поработаете, он будет для вас не более чем именем.
# 1 Разрешите какие-то чувства. Вы все еще испытываете к нему очень сильные чувства. Это ясно. Если вы действительно хотите понять, как забыть парня, вам нужно разрешить эти чувства. Копните глубоко в себе и выясните, что вы на самом деле чувствуете. Тогда отпустите эти чувства.
# 2 Вспомните хорошие времена. Я знаю, что это кажется контрпродуктивным, но выслушайте меня. Согласитесь, не все было плохо. Если вы просто изобразите его в негативном свете, вы в конечном итоге вызовете неприязнь к нему.
Эта эмоция настолько сильна, что может навсегда запечатлеть его в вашей голове. Вы начнете жаловаться на то, что он разрушает вашу жизнь, вместо того, чтобы просто ныть о том, что вы не можете его забыть. Так что помни о том хорошем, что он для тебя сделал. [Читать: Почему ваш бывший все еще всплывает у вас в голове время от времени]
# 3 Подумайте о токсичности, которую он внес в вашу жизнь. Теперь ты можешь вспомнить все плохое. Чем больше он плохо к вам относился, тем легче будет признать, что он вам не нужен в жизни. Вы можете даже потерять эти сильные чувства, и когда это произойдет, это будет похоже на то, что он никогда не был частью вашей жизни.
# 4 Отпустите его вещи. Я серьезно. Любые футболки, свитера, шляпы или предметы, которые он оставил или дал вам, ДОЛЖНЫ уйти. Нельзя забыть кого-то, когда о нем постоянно вспоминают. Вы можете пожертвовать их, вернуть ему или выбросить.
# 5 Избавьтесь от картинок. Опять же, вам не нужны напоминания о том, что он был в вашей жизни. От этого не будет легче его забыть. Удалите все фотографии его и вас двоих со своего телефона и выбросьте все те, которые вы распечатали. В вашей жизни не должно быть места для этих напоминаний. [Читать: стоит ли оставить или выбросить старые любовные письма и картинки?]
# 6 Удалите всю контактную информацию, включая социальные сети. Верно.В любом случае вы могли когда-либо связаться с ним. Вы должны избавиться от этого. Его имя на вашем телефоне и в ленте социальных сетей не только напомнит вам о нем, но и соблазнит вас. И если у вас есть доступ к нему, вы не сможете его забыть.
# 7 Оставайтесь занятыми. Отвлечение действительно лучший метод научиться забыть парня. Чем больше вы заняты, тем меньше у вас времени думать о нем. Если вы все-таки сосредоточитесь на работе, учебе или друзьях и снова погрузитесь в свое хобби, вы сразу же его забудете.
# 8 Попроси друзей не говорить о нем. Если они его воспитывают, как его можно забыть? Скажите им, что вы закончили с ним и просто хотите его забыть. Затем объясните, что вы никогда не хотите, чтобы они говорили о нем, несмотря ни на что. Обычно они понимают и подчиняются вашим просьбам.
# 9 Отпустите любые сожаления. Есть так много вещей, которые мы все хотели бы сделать. Эти сожаления заставляют нас цепляться за моменты и людей, в которые вы бы не поверили. Что бы ни случилось, из-за чего вы захотели его забыть, вы должны отпустить это.Вы должны отбросить любые сожаления, принять текущую ситуацию и двигаться дальше. [Прочтите: 5 основных жизненных уроков, которые вы можете извлечь из сожалений]
# 10 Не испытывай к нему негативных чувств. Опять же, это очень опасно. Негатив очень силен — в большинстве случаев он сильнее позитива. Чем больше ненависти и гнева вы испытываете к нему, тем труднее его забыть. Так что подумайте об этих чувствах и позвольте им уйти.
# 11 Подумайте обо всем, что вас окружает. Когда мы расстроены и скучаем по кому-то, легко подумать, что это все, что у тебя есть в жизни, — это пустота. Но это неправда. Чем больше вы уделяете внимания окружающему миру, тем больше будете видеть, что он был такой маленькой частью вашей жизни. Отпусти его.
# 12 Будьте благодарны за ту жизнь, что у вас есть. Опять же, мы все совершаем ошибку, думая, что нынешняя суматоха — это все, что у нас будет в жизни. У тебя намного больше. Если вы будете благодарны за то, что у вас еще есть, хорошее и веселое, это поможет вам забыть о нем.
# 13 Вспомните, почему не получилось. Вспомните, почему вы вообще хотите его забыть. Что привело вас к этому моменту? Не всегда хорошо думать о разрыве или плохой ситуации, но если вспомнить, почему вам двоим не следует быть в жизни друг друга, это поможет вам забыть о нем. [Читать: 14 распространенных причин, почему отношения так часто рушатся]
# 14 Избегайте мест, которые он часто посещает. Вы точно знаете, куда он идет. Вы знаете, что делаете.Избегайте их, как чумы. Я не говорю, что вы никогда не сможете пойти в тот ресторан, который вы оба любите. Я просто говорю, что если вы почти уверены, что он будет там, когда вы захотите поехать, выберите место, куда вы хотите пойти той ночью.
# 15 Помните, что его дверь может быть закрыта, но есть бесконечные открытые. Это не конец света. Вам есть чего ждать, и если вы оставите его в прошлом, это поможет вам достичь этого. Не думайте о нем как о препятствии. Думайте о нем как о переулке, по которому вы бродили, прежде чем вернуться на главную дорогу.
[Прочтите: 11 твердых шагов, которые нужно предпринять, чтобы кого-то забыть]
Если вы хотите понять, как забыть парня, вам нужно заглянуть внутрь себя, смириться со своими собственными чувствами, а затем отбросить негативные мысли о нем. Только тогда вы действительно сможете его забыть.
Понравилось то, что вы только что прочитали? Подписывайтесь на нас в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что станем вашим талисманом в красивой личной жизни.
Как преодолеть парня или девушку, по словам тренера по расставанию
Обстоятельства в любви не всегда складываются так, как мы хотим.Иногда у него есть девушка. Иногда она уезжает из страны. Иногда им просто не интересно.
Иногда проблема не в том, чтобы кого-то полюбить, а в том, чтобы заставить себя перестать любить их.
Я тоже не говорю о бывших. Я говорю о том, как пережить парня в вашей жизни, который — хотя вы никогда не были вместе — не выйдет из вашей головы. Я говорю о том человеке, которого вы создавали в своей голове неделями, месяцами, даже годами. Тот человек, у которого бешено колотится ваше сердце, который по ночам тайком пробирается в ваши сны.Трудно точно знать, как пережить мальчика, если ты никогда не был под ним. Вот тут и появляется Наталия Хуарес, тренер по разрывам отношений из Торонто и эксперт по свиданиям.
«Мы все были по обе стороны этого уравнения в нашей жизни. В этом нет ничего постыдного, — говорит Хуарес о безответной любви. Она добавляет, что даже несмотря на то, что вещи, возможно, никогда не материализовались в формальные отношения, знание того, что кто-то не разделяет тех же чувств, которые испытываете вы к ним, может привести к той же разрушительной боли, что и при разрыве отношений.«Это все еще разочарование в любви. Это все еще горе. И все это часть процесса поиска нужного человека или людей «.
Это правда, что вы никогда не одиноки в своей душевной боли. Безответная любовь — один из величайших литературных образов всех времен: Эпонина и Мариус в Отверженные , Хитклиф и Кэтрин в Грозовой перевал и Лори и Джо в Маленькие женщины . Ты, милый, убитый горем читатель, в хорошей компании. И однажды вы, возможно, даже увидите, что оглядываетесь на эту главу своей жизни и улыбаетесь.А пока Хуарес поможет тебе с этим справиться. Вот как преодолеть его, ее или их:
Distance Yourself
ShutterstockПервое и самое важное, что вы можете сделать, — это создать некоторое расстояние между вами и тем, кто вам нравится. Хуарес предлагает занять себя достаточно занятым, чтобы не тяготеть к тому, чтобы писать или болтаться с ними. «Вы должны вылечиться и оправиться от этого небольшого горя, как и любого другого разрыва», — говорит она.
Если невозможно полностью исключить этого человека из своей жизни, сделайте все возможное, чтобы разговор оставался легким. Всегда лучше быть вежливым, но старайтесь сохранять некоторую эмоциональную дистанцию, чтобы помочь вам преодолеть их.
Примите свои негативные эмоцииНезависимо от того, что вы чувствуете, когда отдаляетесь от себя, помните, что ваши эмоции действительны. Когда мы отпускаем кого-то (даже если это просто влюбленность), мы часто испытываем печаль, горе и чувство потери.
Согласно Хуаресу, отказ — это совершенно естественная часть процесса определения того, где мы должны быть и с кем должны быть. «Стоит разделить свое сердце», — говорит Хуарес об укусах отвержения.«Если вы разочарованы, просто сообщите об этом человеку. Вы можете сказать: «Я очень разочарован, услышав это, мне может потребоваться несколько недель, чтобы выздороветь, но я знаю, что скоро все будет в порядке».
Позвольте своим чувствам захлестнуть вас. Рано или поздно буря утихнет.
Окружите себя поддержкой ShutterstockНет ничего важнее, чем иметь рядом хороших людей, когда вы чувствуете себя подавленным. Окружите себя поддерживающими друзьями и семьей. Это даст вам надежную базу и эмоциональную поддержку, необходимую для того, чтобы поднять вас.
Свяжитесь с ними. Играйте в настольные игры, смотрите фильмы, готовьте вместе. Делайте то, что вам нравится. Хороший набор друзей или семьи поможет вам вспомнить, что вы цените, и снова вытолкнет вас в мир, когда вы будете готовы.
Составьте список качеств, которые вам нравятся в нихМожет показаться нелогичным составлять список того, что вам в них нравится, но это может быть полезным упражнением.
Запишите черты, которые привлекли вас в этом человеке.Вместо того, чтобы думать о них, этот письменный список даст вам бумажную копию. Теперь у вас есть начало списка черт, которые вам нравятся в потенциальном партнере. Вы можете продолжать добавлять его по мере знакомства с новыми людьми, придавая себе целевые черты характера, которые нужно искать в новом романе.
Напишите равный список вещей, которые вам не нравились в нихЭто упражнение может быть более трудным, в зависимости от того, насколько хорошо вы знали, что вам нравится. Может быть, это кто-то, кем вы восхищались на работе на расстоянии, или, может быть, это старый друг, к которому вы испытывали чувства на протяжении многих лет.В любом случае составление списка качеств этого человека, которые вы не находили столь очаровательными, может оказаться полезным для вас в вашем стремлении преодолеть эту боль. Это не только поможет вам очеловечить этого человека — вместо романтического образа его, который у вас в голове — но это позволит вам рассмотреть черты, которых вы, возможно, захотите избежать в будущих партнерах.
Сосредоточьтесь на себеНет лучшего времени, чтобы обратить на себя внимание, чем когда вы страдаете от любви.Наполните свой график интересными занятиями. Вы всегда хотели научиться танцевать? Начни брать уроки. Вы давно не ходили в спортзал? Возвращаться. Вы всегда хотели выучить язык? Загрузите первый модуль.
Эти вещи не только отвлекают ваше внимание от вашей душевной боли, но также помогают вам расти, помогая вам чувствовать себя хорошо и стать более полноценным человеком.
Возвращайся.Это займет время, но со временем ваши чувства к любимому человеку ослабнут.Вы почувствуете себя лучше, вы увидите вещи с новой точки зрения и, возможно, даже почувствуете возможность отпустить свои старые чувства к любимому человеку. В этот момент, возможно, пришло время подумать о том, чтобы снова войти в мир свиданий.
Новые знакомства. Флиртуйте с этими людьми. Помните, как это может быть весело. Не вступайте в отношения, просто цените то, что значит чувствовать себя привлекательным и желанным, обогащая свою жизнь новыми людьми.
И затем, в один прекрасный день, продолжая выставлять себя напоказ, вы обернетесь и поймете, что уже неделю не думали о своей давней любви.Ваша жизнь, ваши друзья и, возможно, даже новый любовный интерес займут ментальную область, которую раньше занимала ваша влюбленность.
Преодолеть безответную любовь никогда не бывает легко, но помните: если Лори сможет забыть Джо, ты справишься с этим прекрасно.
Эксперты:
Наталья Хуарес , тренер по расставанию и свиданиям
Эта статья была первоначально опубликована
Мальчик, который не может забыть: Студент может вспомнить, что он сделал, ел , и носил каждый день в течение последнего десятилетия
Мальчик, который ничего не может забыть: Студент может вспомнить, что он делал, ел и носил КАЖДЫЙ день последнего десятилетия
Эмили Эндрюс для MailOnline
Опубликовано : | Обновлено:
Не считая свадьбы и дней рождения, скорее всего, вы не сможете точно вспомнить, что вы делали в любой конкретный день в 2006 году.
Но Орелиен Хейман другой.
Он может не только вспомнить, что делал, но и рассказать вам, во что был одет, что ел, что было в новостях и даже какая была погода.
Прокрутите вниз, чтобы увидеть видео
Незабываемое: Орелиен Хейман может описать с удивительной подробностью, что он делал в любой день
20-летний мужчина — один из немногих людей в мире, страдающих гипертимезией или сильно выраженной гипертимезией. превосходная автобиографическая память.
Выберите любой день из его подросткового возраста, и он сможет вспомнить его каждую деталь — в то время как большинство из нас будет помнить не более 11 событий из каждого года нашей жизни.
Информация о его разговорах, программах, которые он смотрел, и даже песнях, которые он слышал, — все это часть удивительного воспоминания Орелиена.
В то время как Орелиен описывает свои ранние детские воспоминания как «смутные воспоминания», как и все остальные, все изменилось примерно к 11 годам.
Он сказал: «Это не то, что я осознал в одночасье, но когда мне было 14 лет, я обнаружил, что я неплохо запомнил некоторые вещи, которые произошли много лет назад.
Теперь, когда его спросили о случайной дате 1 октября 2006 года, например, Орелиен вспоминает, что это было пасмурное воскресенье, он слушал песню The Killers When You Were Young, и он пригласил девушку, но был отказано.
Не только это, но он вспоминает, что в субботу он был в синей футболке и видел девушку, которая позже дала ему отпор в центре города его родного Кардиффа, и что в четверг отключили электричество в его дом.
Всего 20 человек в мире диагностировали гипертимезию, и считается, что Орелиен — единственный британец.
Его мастерство не разделяют его отец Мартин, архитектор, его французская мать Дани или его сестра.
Обучение: Орелиен Хейман посещает Даремский университет, но утверждает, что его дар не помогает ему в учебе.
Средний человек извлекает такую информацию, как даты, из своей долговременной памяти в правой лобной доле мозга.
Орелиен делает то же самое, но его объем долговременной памяти увеличивается, потому что он также использует левую лобную долю, которая обычно отвечает за речь, и затылочные области в задней части мозга, обычно используемые для хранения изображений.
И все это, кажется, происходит на подсознательном уровне. Он сказал: «Для этого нет метода или техники. Я не осознаю, что мои воспоминания кодируются.
«Это похоже на возможность очень быстрого доступа к чему-то в картотеке.
Как будто у фиников есть картинки.
Это очень наглядный процесс — есть последовательность изображений ».
Однако студент, изучающий английскую литературу в Даремском университете, настаивает, что его замечательная память не дает ему преимущества, когда дело касается экзаменов или сочинений.
Он сказал: «У меня в целом довольно хорошая память, но, поскольку у меня есть хорошая автобиографическая память, я не думаю, что она действительно может помочь с академической работой в университете».
Глава Университета Халла Профессор психологии Джулиана Маццони, которая провела ряд тестов Орелиена, сказала: «Мы были приятно удивлены, увидев, что он мог запомнить так много информации о своей жизни с небольшими объективными подробностями повсюду.
«Когда мы проверили фактическую информацию, относящуюся к дню недели, погоде или телесериалу, который он сказал, что смотрел, информация оказалась точной.’
Способности Орелиена будут продемонстрированы в документальном фильме Channel 4« Мальчик, который не может забыть », который будет показан завтра в 21:00.
Мальчик, который не может забыть, вторник, 25 сентября в 21:00 на канале 4
Забудьте о мальчике Тексты песен —
Забудьте о мальчике Текст песни
МИЛЛИ:
Для меня нет канарейки в клетке
Эта канарейка готова к полету бесплатно
Обрезать шнур
Это человек, которого я когда-то обожал?
Он всего лишь альбатрос
Без больших потерь
Даблкроссер
Забудь о мальчике
Вытяните заглушку
Разве это не он тащил коврик?
Он ниже бродячей кошки
Грязная крыса
А я льстлю
Забудь о мальчике
Забудь о мальчике
Забудь о мальчике
И в лунном свете
Ты не думаешь о нем
Сестра, без него тебе намного лучше
Ты можешь взорвать блюз, поцелуй на прощание
И верну солнце в небо
Потому что, когда он ползет,
Я не падаю
Кричите ура и аллилух!
Теперь я и мистер ошиблись через
найду себе другого бойфренда
Я знаю, что это не вездеход
Забудь о мальчике
Забудь о мальчике
Забудьте о —
Джимми, о Джимми, Джимми
ТИПИСТ № 1:
Гораций
ТИПИСТ № 2:
Дэнни
ТИПИСТ № 3:
Милтон
ТИПИСТ № 4:
Перси
ТИПИСТ № 5:
Эдгар
ТИПИСТ № 6:
Тимофею
ТИПИСТ № 7:
Альфред
ТИПИСТ № 8:
Вито Карбоне
ТИПИСТ № 9:
Бенджамин Пратт, третий
ТИПИСТ № 10:
Тедди Морган
MISS FLANNERY:
Барни Шрайбер, К.П.А.
МИЛЛИ:
Джимми, о Джимми, глупый мальчик
Гы, какой настоящий классный парень
MISS FLANNERY и TYPISTS (одновременно):
Перережьте шнур, это человек, которого я когда-то обожал?
Он всего лишь альбатрос
Без больших потерь, двойник
ВСЕ:
Забудь о мальчике
МИЛЛИ:
Джимми, о Джимми, какая большая радость
Он заставляет мои проблемы летать
MISS FLANNERY и TYPISTS (одновременно):
Вытащите вилку, разве это не он выдернул коврик?
Он ниже уличного кота, грязная крыса
А я льстлю
ВСЕ: Забудь о мальчике
Забудь о мальчике
Забудьте о мальчике!
(Машинистки начинают вызывающе постукивать, а на вершине — МИСС ФЛАНЕРИ.)
Кричите ура и аллилух!
Теперь, когда я и мистер ошиблись, прошли через
найду себе другого бойфренда
Я знаю, что это не вездеход
Забудь о мальчике
Забудь о мальчике
Забудь о мальчике
И при лунном свете не думай о нем
Сестра, без него тебе намного лучше
Ты можешь взорвать блюз, поцелуй на прощание
И верну солнце в небо
MISS FLANNERY и TYPISTS:
Потому что, когда он ползет,
МИЛЛИ:
Я не падаю
ВСЕ:
Аллилуйя!
Забудь о мальчике
Забудь о мальчике
Забудьте о мальчике!
Kristin Chenoweth — Forget About the Boy текст и перевод песни
Для меня нет канарейки в клеткеЭта канарейка готова к свободному полету
Перережьте шнур
Это человек, которого я когда-то обожал?
Он всего лишь альбатрос
Никакого похудания
Двойной крестик
Забудьте о мальчике
Вытащите вилку
Разве это не он дернул коврик?
Он ниже уличного кота
Грязная крыса
А мне льстят?
Забудь о мальчике
Забудь о мальчике
Забудь о мальчике
И в лунном свете
Не думай о нем
Систа, тебе намного лучше без него
Ты можешь послать блюз поцелуем Прощай,
И верну солнце в небо
Ибо, когда он ползет,
Я не падаю
Кричите ура и ха-ле-лу
Теперь я и мистерНеправильно через
Я найду себе другого красавца
Я знаю, что это не марсоход
Забудь о мальчике
Забудь о мальчике
Забудь о Джимми, о Джимми
[Другое]
Харрис, Дэнни, Милтон , Херши, Эдгар
[Милли]
Джимми
[Другие]
Харрис, Дэнни, Милтон, Херши, Эдгар, Тимми
[г-жа Фланнери]
Барни Шрайбер, C.P.A.!
[Другое]
Перережьте шнур
Это человек, которого я когда-то обожал?
Он всего лишь альбатрос
Без потери веса
Двойной кроссер
(Между тем…)
[Милли]
Джимми, о Джимми
Глупый мальчик
Он был бы настоящим маленьким мальчиком
[Другое]
Забудьте о мальчике!
[Милли]
Джимми, о Джимми
О, добрый день!
Он заставляет меня (беспорядочно)
(Между тем …)
[Другое]
Вытащить вилку
Разве это не он тащил коврик?
Он ниже уличного кота
Грязная крыса
А мне льстят?
[All:] Забудьте о мальчике, забудьте о мальчике, забудьте о мальчике!
[Групповое прослушивание]
Кричите ура и ха-ле-лу
Теперь я и мистерНеправильно через
Я найду себе другого красавца
Я знаю, что это не марсоход
Забудьте о мальчике, Забудьте о мальчике
[Милли]
Забудьте о мальчике!
[Другое]
Забудьте о мальчике
[Милли]
И в лунном свете (Ааа!) Не думайте о нем (Ааа!)
[Все]
Сестра, тебе намного лучше без него
[Милли]
Ты можешь взорвать
[Все]
Блюз поцелуй на прощание
И вернуть солнце в небо
Ибо, когда он придет, ползет
[Милли]
Я не падаю
[Все:] Аллилуйя!
Забудьте о мальчике, забудьте о мальчике,
Забудьте о
The
Boy!
Мальчик, который не может забыть
Для многих из нас есть моменты в жизни, которые мы предпочли бы забыть.Но это не вариант для Орелиен, 20-летней студентки, которая живет в Дареме, Англия. Обладая почти идеальной способностью вспоминать, он может рассказывать конкретные события из случайных дат своего прошлого с почти сверхчеловеческой точностью. «Мальчик, который не может забыть»
Создатели фильма подходят к своим предметам как с человеческой, так и с научной точки зрения.Те, кто обладают этой способностью, не используют сложные техники сохранения памяти и не скрывают никаких хитростей в рукаве. Для них вспомнить, какой день недели выпал на определенную дату двадцать лет назад, и все личные дела и мировые события, соответствующие этой дате, так же легко и естественно, как дыхание.
Это талант, который сбивает с толку и изумляет членов научного сообщества. Фильм знакомит нас с одной такой фигурой, профессором Калифорнийского университета, который провел много лет, изучая этот феномен, но все еще изо всех сил пытается найти ему разумное объяснение.Другой профессор из Нью-Йоркского университета предлагает свою соблазнительную гипотезу, относя ее к одной из форм обсессивно-компульсивного расстройства, — обвинение, которое категорически отвергают другие участники фильма.
Фильм также дает нам представление о том, что значит жить с безграничными воспоминаниями, и что для некоторых это может быть скорее проклятием, чем благословением. Природа обычно предлагает комфорт вдали от нежелательных моментов в нашей жизни и дает нам возможность справиться, позволяя этим воспоминаниям исчезнуть в отражении.Замечательным персонажам фильма не предоставляется такая роскошь, и они часто живут с подавляющими последствиями этой реальности на повседневной основе.
Как формируются и сохраняются воспоминания? Все ли мы несем в себе потенциал для полного вспоминания или он дарован только избранным? Ответив на эти и многие другие вопросы, The Boy Who Can’t Forget начинает увлекательное исследование неизведанных коридоров человеческого разума.
.