Как забыть мужчину быстро: Совет психолога: как забыть бывшего мужчину

Содержание

Как забыть мужчину, котрого любишь, которому не нужна?

Как забыть мужчину, когда душа терзается и верит, что все еще можно наладить? Женщины более эмоционально переживают разрыв с любимым человеком и долго не могут вычеркнуть его из своих мыслей. Время лечит, но это нужно отпустить, пережить, переболеть и начать строить новые отношения.

Ничего не бывает вечного, даже если люди прожили всю жизнь вместе и безумно любили, приходит момент расставания. Но крепкие, длительные отношения в последнее время это большая редкость. Разрыв с любимым человеком накладывает эмоциональный отпечаток на здоровье и мировосприятие женщины. Причинами расставания могут быть разные проблемы и ситуации, но какой бы не была причина для расставания, женщине сложно вычеркнуть из жизни и памяти образ любимого мужчины еще очень долгое время.

Как забыть любимого мужчину – советы и рекомендации психолога:

  • дать себе время на проживание чувств, но не залипать на них долгое время, можно даже определить для себя это время, например не больше месяца, иначе можно увязнуть в жалости к себе и слезах надолго;
  • не отказывать себе в развлечениях, больше общаться с друзьями, сходить с ними в кино, кафе – длительное нахождение в 4 стенах лишь усугубляет мрачные мысли;
  • сосредоточие на негативных чертах своего бывшего не всегда помогает эмоционально отлепиться, поэтому лучшим вариантом будет простое в течение определенного периода времени мысленное отпускание с благодарностью.

Как забыть первого мужчину?

Первый мужчина в жизни молодой девушки, женщины – это очень яркое чувство, которое сложно забыть, и воспринимается расставание так, словно «мир рухнул», это происходит еще и потому, что это первые отношения и первый опыт познания сексуальных отношений, он несет в себе то, что раньше не случалось. Как забыть своего первого мужчину, что делать с разрушенными чувствами – часто нет знаний и ответа. Как быстро забыть мужчину и начать снова радоваться жизни – советы:

  • первые отношения, как и сам партнер зачастую идеализируются женщиной, важно понять, что идеальных мужчин и перестать накладывать образ первого мужчины на других и сравнивать в пользу первого;
  • отказаться от ожидания, что он может еще вернуться;
  • помнить, что первые мужчины редко становятся возлюбленными на всю жизнь;
  • быть добрее к себе и помнить, что первый опыт он самый яркий и воспринимается для женщины как откровение, поэтому происходит такая привязанность к мужчине, по сути, он дарит женщине саму себя в ее познании;
  • отпускание эмоциональной привязанности поможет увидеть, что в мире много интересных мужчин и среди них потенциальная вторая половинка.

Как забыть женатого мужчину?

Женщина выбирающая женатого мужчину искренне надеется, что он со временем бросит свою жену. Столкновение с реальностью таково, что мужчина редко бросает свою вторую половинку, а любовница остается любовницей. Редко будет правдой, что женщина довольствуется ролью и встречается с мужчиной лишь для времяпрепровождения. На первом плане всегда жена. Что делать если он не собирается уходить от супруги, но тешит иллюзиями, что сделает это, но сейчас неподходящий момент? Как забыть мужчину, которого любишь всей душой и телом, но он похоже никогда не будет твоим? Психологи советуют:

  • найти в себе силы и признаться, что роль любовницы – это низкая самооценка и она в какой-то степени унизительна даже в современное время;
  • проанализировать эту ситуацию, чтобы не повторять ошибок;
  • в хорошем смысле разозлиться на своего бывшего женатого любовника и перестать оплакивать отношения с ним, ведь он тоже ответственен за то, что тратил время, которое можно было потратить на устройство своей личной жизни.
  • окунуться в новый роман со свободным мужчиной – это поможет поднять свою самооценку и даст новые впечатления.

Как забыть мужчину, которому ты не нужна?

Женщина придумывает в своей голове образ мужчины, какой он должен быть и лишь такой для счастья, другой не нужен и наделяет этим образом конкретного мужчину, но почему-то она ему не нужна, а он то ей подходит в ее мечтах. Вот так и происходит. Она любит, а он равнодушен. Как забыть мужчину, который не отвечает взаимностью:

  • перестать терять время на несбыточные иллюзии;
  • если отношения были, но мужчина охладел, увидеть правду, что отношения бесперспективны;
  • отпустить мужчину, как бы тяжело не было, быть постоянным свидетелем равнодушного отношения в свою сторону усиливает тоску;
  • «убить» свое идеализированное видение мужчины, начать подмечать в нем негативные стороны характера, и сознательно их усиливать – это поможет разрушить идеал;
  • перестать себя винить в том, что вы своими поступками вызвали охлаждение чувств – чувства имеют тенденцию испаряться.

Как забыть мужчину, который тебя бросил?

Почему-то так происходит у женщин, что отношениям с мужчиной она стремится присвоить статус «вечные». Так случается, потому что эмоциональная привязанность очень сильна, а женщины самые эмоциональные существа и им сложно просто взять и наслаждаться отношениями без излишней привязанности, как это характерно для большинства мужчин. Как забыть бывшего мужчину, рекомендации психологов:

  • избавиться от всех его вещей, фотографий;
  • заняться собой: сменить прическу, имидж;
  • устроить с друзьями вечеринку, пойти в кино, шоппинг;
  • уйти в работу с «головой» на какое то время;
  • новое хобби, путешествие, знакомство с новыми людьми вытеснят прежнюю привязанность;
  • важно помнить, что прошлые отношения – это часть вас и дать этому место, как опыту, который был нужен для чего то;
  • простить себя и «того парня».

Как забыть виртуального мужчину?

Что нужно сделать, чтобы забыть мужчину, с которым не было реального общения? Знакомство через интернет – реалии современного общения, имеющие как свои плюсы, так и минусы. Много историй рассказывают девушки, когда знакомятся в сети, длительное время переписываются, узнают с парнем друг о друге все и становятся близкими людьми, затем он пропадает, а девушка переживает, как если бы эти отношения были в реальности. Как забыть мужчину из виртуального пространства:

  • начать общаться с мужчинами вокруг себя;
  • перестать пропадать в чатах знакомств;
  • проанализировать, почему безопаснее влюбляться в «неизвестного» по ту сторону экрана человека, чем знакомиться и общаться с мужчинами вокруг.

Как забыть мужчину психопата?

Такие отношения можно назвать токсичными и ни к чему хорошему они не приводят, ведь известно, что психопаты эмоционально холодны, но умеют изображать искусно любые чувства. Как забыть мужчину после расставания, если он психопат? Вариант один: напрочь вычеркнуть его из своей жизни, без возможности и желания его возврата, или он полностью разрушит вашу жизнь.

 

Как забыть любимого человека

Вот и произошло это событие, разделившее жизнь на две половины – «до» и «после». До расставания с любимым было чувство уверенности в том, что ты самая – самая, были прекрасные минуты, о которых, кажется, нельзя забыть никогда, были надежды и планы на будущее.

А после – после только пепел от этих планов, слезы в подушку и плохо скрываемые сочувственные взгляды близких людей. Как забыть любимого человека — три простых шага, чтобы оградить свое «Я» от глубокой психологической травмы и облегчить выход из этого состояния?

Содержание

  • 1 С чего начать – короткие советы
  • 2 Новая встреча – лучшее средство от одиночества
  • 3 Не было бы счастья, да несчастье помогло
  • 4 Чего делать нельзя ни в коем случае
  • 5 Как общаться с бывшим мужем

С чего начать – короткие советы

  1. Начать нужно с удаления из вашего жизненного пространства всего того, что напоминает оставившего вас мужчину. Подарки бывшего, его вещи, письма, телефонные номера – все это не должно попадаться вам на глаза.
  2. Вычеркните его из контактов в социальных сетях и не тешьте себя призрачной надеждой о том, что, может быть, он вам напишет или позвонит. Не напишет и не позвонит. А если это и произойдет, то, скорее всего, для того, чтобы продлить ваши мучения. Есть такая особенность у некоторых мужчин – манипуляторов – они получают удовольствие от моральных страданий женщин, привязанных к ним.

    Если вы все же думаете, что расставание временное, и нить, связывающая вас, все еще крепка – держите паузу. Нуждается в вас – найдет способ, как найти и попробовать все начать сначала, даже если он у вас удален из всех контактов. А если нет – зачем вам нужен такой спутник жизни?

  3. Не старайтесь попадаться ему на глаза для того, чтобы еще раз посмотреть на бывшего мужа или парня, с которым вас связывали крепкие некогда отношения. Ему вид ваших несчастных глаз, который не удастся скрыть никаким макияжем, может доставить несказанное удовольствие и даже поднять самооценку, а вот вы снова и снова будете бередить свежую душевную рану. Вам это нужно?
  4. Как забыть человека, которого любишь? Не ограничивайте круг общения родными или лучшей подругой, или, что хуже всего, своим собственным обществом. Переступите через себя и постарайтесь чаще бывать в обществе.

    Лучше, если вы будете везде появляться в полном «боевом снаряжении» — прическа, макияж, ухоженная дорогая обувь, современная одежда, бижутерия.

Постарайтесь соблюдать это правило, даже если вы отправились в супермаркет за огурцами на салат. Свой грустный взгляд можете замаскировать модными очками.

Конечно, вы то и дело будете растравлять себе душу, глядя на счастливые парочки и думая, что вы одиноки, но, все-таки, «выход в свет» поможет вам отвлечься от тяжелых мыслей. А вот вид очаровательной женщины в отражении в зеркале придаст уверенности в себе.

Новая встреча – лучшее средство от одиночества

Как было бы удобно, если б у нас имелась функция, аналогичная кнопке «Delete» на компьютерной клавиатуре. Раз, два – стер все из памяти, начинай сначала!

К сожалению, множество женщин решают проблему, как разлюбить человека, который тебя не любит, путем проб и ошибок, и ошибок не чужих, а собственных.

Кристина (наша героиня) рассталась с мужем, которого она очень любила еще со школьной скамьи, любила настолько сильно, что закрывала глаза на явные признаки неверности. Не хотелось в это верить до тех пор, пока случайно не увидела его переписку, причем не с одной, а сразу с несколькими соперницами. Последней каплей стали слова о ее наивности, которыми неверный характеризовал жену своим подружкам.

Вскоре после того, как она решила уйти от мужа, в ее жизни появился симпатичный парень. Нет, он ничего не обещал, и похоже сам тогда спасался от разбитых чувств, но оптимизм и жизнелюбие молодого привлекательного мужчины, совместное веселое времяпрепровождение, помогли в кратчайшее время вылечить сердечную рану. Эти отношения сошли «на нет» через несколько месяцев, но скоротечный роман помочь быстро забыть бывшего мужа и вернуть веру в свою привлекательность.

Эти советы о том, как забыть человека, которого любишь, не всем подойдут, и не всем этот способ поможет навсегда распрощаться с прошлым. Не стоит впадать в крайность и в каждом новом мужчине видеть панацею от тоски.

Человеческая душа — не игрушка, а вот если оба партнера не относятся серьезно к своему роману, почему бы и не попробовать такое средство от одиночества? Главное, не перестараться в поисках любви, и не навлечь себе на голову новых проблем из-за неразборчивости в связях.

Не было бы счастья, да несчастье помогло

Как отпустить любимого человека? Чтобы проще было это сделать, подумайте о том, что в нашей жизни ничего не происходит случайно.

Сила, о которой мы пока не имеем ясного представления (кто-то называет ее богом или ангелом-хранителем), старается о нас заботиться, если мы не мешаем это ей делать.

Как знать, может эти отношения, которые вы очень сильно пытаетесь сохранить, в будущем принесут вам такие неприятности, перед которыми сегодняшние покажутся бледной тенью.

И, наоборот, может быть, судьба приготовила для вас нечто особенное – новые возможности, человека всей вашей жизни, встречу с отцом ваших будущих чудесных детей, а вы никак не можете перестать любить мужчину, который вас никогда не ценил по-настоящему.

Как забыть парня, которого любишь? Утешайтесь мудростью: «Все, что ни делается – все к лучшему». И только через годы и десятилетия вы поймете, что эти советы были не напрасны, а все сложилось действительно к лучшему.

Но как отпустить человека, которого любишь? Психология бессознательного предлагает очень действенные советы, как быстро перестать страдать от разлуки с любимым. Нужно регулярно повторять себе, что вы чувствуете облегчение и готовы радоваться жизни, даже если вы сами в это пока еще не верите. Вы тем самым даете своему подсознанию задание, и оно его выполняет.

Скоро вы и в самом деле сможете перестать думать только о своей беде и начнете отпускать бывшего мужа или любимого мужчину.

Чего делать нельзя ни в коем случае

Если не помогает совет, выгравированный на кольце царя Соломона «Все проходит – пройдет и это», некоторые девушки пускаются в крайности — ищут утешение на дне бокала. Начинается все довольно безобидно, вечерние посиделки с сочувствующими подружками в сопровождении небольшого количества хорошего алкоголя помогают быстро облегчить душевную боль.

Но если таким рецептом пользоваться регулярно, можно очень даже стремительно докатиться до такого коварного явления, как женский алкоголизм. Его, между прочим, вылечить гораздо сложнее, чем мужской.

Подумайте сами, хотелось ли вам услышать от бывшего мужа такие слова: «Я так и знал…», или «Правильно я сделал, что с ней расстался»? Пусть он лучше пожалеет, что лишился успешной и привлекательной женщины.

Лучше постарайтесь найти психолога, который подскажет, как навсегда перестать оглядываться назад. Психология – наука о душе, вот и лечите душевные раны у профессионала.

Желательно выбрать для этого случая не мужчину, а женщину, она лучше вникнет в тонкие движения израненной женской души.

Советы психолога если и не помогут вернуть мужа или любимого, но помочь вашим мыслям не крутиться вокруг одной и той же проблемы смогут обязательно.

Как общаться с бывшим мужем

Часто бывает, что не получается расстаться окончательно и никогда не видеть бывшего мужа. Общие дети, совместный бизнес – все эти обстоятельства заставляют общаться и нервничать каждый раз, когда приходится видеть еще недавно такого близкого, а теперь совершенно чужого человека.

Постарайтесь сохранить чувство собственного достоинства: не умоляйте его вернуться, не шантажируйте детьми или попытками суицида, не вынуждайте общаться с вами по надуманным поводам и по пустячным делам.

Вместо желанного контакта между вами встанет крепкая стена отчуждения, которая будет ранить вас при попытках ее разбить. Поймите, что вами руководит психологическая зависимость и нужно стараться от нее избавляться.

Оцените, сколько вы приобрели, потеряв, пусть еще и любимого, но уже не вашего человека. Приглашать в гости подруг, часто посещать родителей, ездить и ходить туда, куда вам хочется, не оглядываясь на чужие желания, покупать одежду и косметику по своему вкусу – и еще много-много других возможностей появилось теперь.

И еще, мужчина ценит свободу выбора. Сохранив видимость дружеских отношений, вы сохраняете и шанс вернуть его уже переосмыслившим жизнь без вас. Только вот вопрос, а теперь вы этого захотите?

Расставшись с любимым, постарайтесь при всей тяжести потери, сохранить свою индивидуальность и достоинство. Для чего-то ведь судьба предоставила вам возможность побыть одной? И помните – все, что нас не сломало, делает нас сильнее.

*при копировании материала ссылка на источник mirpozitiva.ru обязательна

Как забыть любимого человека? — Психология человека

Как же нам всем хочется, чтобы наша любовь никогда не умирала, и мы верим, потому что хотим верить, что настоящая любовь живет вечно. Однако в реальной жизни любовь все-таки умирает, у кого-то раньше, у кого-то позже, но умирает, и каждый из нас потенциально должен быть готов к ее смерти. А когда умирает любовь, то у нас возникает необходимость в том, чтобы забыть любимого человека, чтобы не страдать слишком долго из-за воспоминаний о нем, а вместо этого подготовить себя к новой любви, новым отношениям, новой жизни и двигаться дальше. Как забыть любимого человека, когда все мысли только о нем, когда даже не можешь себе представить жизнь без него? В этой статье я дам вам, уважаемые читатели, несколько проверенных жизнью, и лично мною испробованных на практике, советов, которые помогут вам это сделать. Я исцелю ваше сердце и душу, чтобы вы снова почувствовали себя счастливым человеком!

Разрыв отношений практически никогда не бывает безболезненным, поскольку редко кому удается утихомирить свои эмоции, неизбежно возникающие из-за этого разрыва, и поначалу всегда кажется, что все – с потерей любимого человека жизнь закончена. Трагедия бывает настолько велика, что человеку кажется, будто он больше не сможет жить дальше, а если и сможет, то ничего хорошего в будущем его уже не ждет, что все хорошее осталось в прошлом. Но в действительности это не так. Вам просто нужно понять, что с вами произошло и почему. Хотите понять – как забыть любимого? Поймите вначале то, зачем вам его забывать. А забыть любимого человека нужно для того, чтобы не только не страдать, но и не лишать себя возможности получить от жизни еще больше различных впечатлений и ощущений. Но пока ваши мысли крутятся вокруг умершей, или пока еще умирающей любви – вы теряете драгоценное время – время вашей жизни. В чем вообще заключается ваша проблема, если вы не можете забыть любимого? Все дело в привычке и в вашем внимании, которое вы просто фокусируете на одном единственном человеке – любимом человеке, которого якобы невозможно забыть. Но если научиться управлять своим вниманием, то забыть можно кого угодно и что угодно, равно как и отвыкнуть можно от чего угодного и от кого угодно. Этому можно научиться либо самостоятельно, либо с помощью посторонних людей, специалистов. Вам нужно управлять своим вниманием так, чтобы оно было достаточно гибким и могло переключаться с одной жизненной ситуации на другую по вашему желанию.

Чтобы отвыкнуть от любимого человека и переключить свое внимание на других людей, необходимо уметь смотреть на жизнь шире и сквозь призму времени. Понимаете, когда в человеке умирает любовь, внутри него образуется пустота, в которой тлеет образ любимого человека. Но свято место пусто не бывает, и на место истлевшей любви рано или поздно придет новая, еще более сильная любовь. И все, что от человека требуется – это просто подождать, пока старая любовь и все, что с ней связано – радость, ненависть, обиды, злость, воспоминания, приятные и неприятные ощущения, дотлеет и приготовиться к встрече новой любви. Не нужно держаться за тлеющий пепел старой любви, не нужно фокусировать свое внимание на текущем моменте, полагая, что вся жизнь заключена только в нем – смотрите в будущее, занимайте свое внимание позитивными образами из будущего, в котором вас ждут новые, еще более волнующие и чарующие ощущения. Родите в своем сознании этот образ светлого будущего, представьте себе новую любовь, ранее вам невиданную, подумайте о том, чего вы еще не испытывали в жизни, ведь все самое лучшее у нас всегда впереди.

Злость, ненависть, расстройство, обиды, грусть, страдания, душевная боль, различные воспоминания, возможно даже депрессия – чтобы вы не испытывали в настоящий момент, все это вам нужно оставить в прошлом. С какими бы чувствами сейчас вы не связывали своего любимого человека, какие бы эмоции не испытывали, думая о нем, все это, повторю, должно остаться в прошлом, чтобы на место всего уже пережитого вами, пришли новые ощущения, новые переживания, новые чувства. Не лишайте себя удовольствия узнать других людей, которые могут подарить вам еще более яркую любовь. Вы же не думаете, что ваш любимый (любимая) – это единственный человек в мире, которого можно любить? Вокруг нас столько интересных людей, которых можно любить и которые могут любить нас, что нам просто незачем держать в своей голове образ одного единственного человека, каким бы замечательным он не был и отдавать всю свою жизненную энергию только ему. Этот человек уже не так важен для вас, как раньше, он обесценился, осознайте это. А все, что для нас не имеет никакой важности и ценности – легко забывается.

Вам также необходимо избавиться от ненужных вам ассоциаций и воспоминаний, связанных с любимым человеком. Если что-то или, возможно даже все в вашей жизни, напоминает вам о человеке, которого вы хотите забыть, тогда меняйте свою жизнь. Избавляйтесь от всех вещей, которые напоминают вам о нем, от всех подарков, которые этот человек вам дарил, в общем, от всего, что вас связывало с ним. Вы можете сменить место жительства и место работы, если они ассоциируются у вас с этим человеком, чтобы полностью избавиться от старых, как приятных, так и неприятных, воспоминаний, связанных с ним. Можете, и вам даже нужно это сделать – отправиться в какое-нибудь интересное путешествие, которое подарит вам массу новых впечатлений и поможет забыться. Вам нужны новые эмоции, новые ощущения, новая энергия из внешнего мира. Тогда все старое, что сейчас тревожит вас и не дает вам покоя, быстрее вами забудется. Если вы чем-то увлекаетесь – работа, хобби, тогда начните уделять этому больше внимания, окунитесь с головой в то, что вам интересно, что вам очень нравится, чтобы занять свое внимание. Ну и о развлечениях, разумеется, тоже не забывайте. С их помощью вы можете расслабиться и снять стресс. По себе могу сказать, что активная умственная деятельность помогает о многом забыть, в том числе и о любимом человеке. Когда мы о чем-нибудь или над чем-нибудь активно думаем, когда решаем какие-нибудь сложные задачи, добиваемся каких-нибудь важных для нас целей в жизни, нам не до страданий и не до переживаний, наш мозг занят работой, а не перебором старых воспоминаний. Так что если вы любитель интеллектуального труда – трудитесь, напрягайте свои мозги, тогда у них не останется сил на мысли о любимом человеке. Вам надо показать своему мозгу, что для вас в настоящий момент важнее, сосредоточив свое внимание на том, на чем его, по вашему мнению, надо сосредоточить.

Знаете, друзья, что еще важно понимать – страдания от умершей любви, когда невозможно забыть любимого человека, нами обязательно должны быть пережиты, хотя бы раз в жизни. Вы никогда не познаете вкус жизни – если не будете страдать. Ведь когда мы радуемся и когда мы счастливы – нашу жизнь можно назвать сладкой жизнью, а когда страдаем и грустим, то это соленая жизнь, и даже горькая жизнь, которой нам тоже надо отведать. Так интереснее, понимаете, так мы живем, мы чувствуем, ощущаем жизнь всеми своими органами чувств, мы познаем эту жизнь через радость и страдания. Мы живем, чтоб мыслить и страдать – если вы согласны с известным поэтом. Пусть у вас сейчас болит душа и ноет сердце, пусть вам очень грустно и больно, поймите главное – вам это нужно, вам все эти ощущения нужны, поэтому наслаждайтесь ими. Но нужны они вам в меру, эти страдания, поэтому пострадали, позлились, поплакали, одним словом – ощутили все то, что вам нужно было ощутить – и хватит. Пора возвращаться в мир радости и счастья, а то вы пересолите и переперчите свою жизнь. А жизнь, все-таки, чаще должна быть сладкой, а не соленой и не горькой.

Умейте управлять своими мыслями, чтобы с их помощью управлять своими эмоциями. Когда вы думаете о том, как забыть человека, которого любишь, подумайте о том, за что вы его любите, или любили. Все дело в ощущениях, верно? Именно за подаренные вам этим человеком ощущения вы его полюбили, за все те переживания и чувства, которые благодаря ему были вами пережиты, за все те счастливые мгновения, которые он вам подарил. И пусть даже, возможно, пользы от него было мало, пусть он в чем-то был несовершёнен, в чем-то он даже был ужасен и обижал вас, все же, благодаря тому, что он (или она) вам дал – вы его когда-то полюбили. А теперь задайтесь вопросом – все ли ощущения вы испытали в своей жизни, которые можете испытать, все ли эмоции были вами пережиты? Очевидно, что нет. Ведь жизнь настолько сложна и многообразна, что в ней просто море всевозможных ощущений и связанных с ними эмоций, которые могут пробудить в человеке невероятные по своей силе чувства, благодаря которым мы можем испытать огромную радость и блаженство. Так зачем же ограничивать себя только теми ощущениями, которые вы уже пережили, зачем держаться за старое, когда впереди вас ждет просто божественная любовь? А она вас действительно ждет, поверьте мне. Любви, радости и счастья в этой жизни много – на всех хватит.

Вероятно, вы потому себя ограничиваете, цепляясь за старую любовь, что боитесь того, что именно в вашей жизни больше ничего хорошего уже не произойдет, что больше никакой любви у вас не будет, что вы что-то можете только потерять, но не приобрести. Я прав? Конечно, я прав. Ведь я знаю, что вы чувствуете, и не только потому, что я психолог и через меня прошло много людей, пытавшихся забыть любимого человека, но и потому, что сам я тоже человек, который способен любить, и когда-то мое сердце болело так же, как сейчас болит ваше. Мы глубоко ошибаемся, когда думаем, что любимым человеком может быть только один единственный человек в нашей жизни, потеряв которого, мы навсегда потеряем и любовь. Но стоит ли мне вам рассказывать о том, как часто потеряв одну любовь, люди, спустя какое-то время, влюблялись снова, они находили себе нового человека, в которого влюблялись до безумия и полностью забывали о своей прошлой любви? Уверен, что вам такие случаи тоже известны, а я, друзья, с ними сталкивался и сталкиваюсь постоянно. Все дело в том, что любовь живет в этом мире сама по себе, она не связана с конкретными людьми, она просто есть и мы все ее можем испытывать, если будем стремиться к ней. А уж когда и с кем мы ее будем испытывать, это не так важно, потому что в этой жизни много людей, которых можно любить и которые могут любить нас. Любите саму любовь, а не только того человека, по отношению к которому вы ее испытываете, тогда любви в вашей жизни будет много – чистой, светлой, искренней и очень сильной любви.

А еще вам нужно больше любить себя. Вы должны понимать, что люди приходят в нашу жизнь и уходят из нее, а мы остаемся. И это естественно, все когда-нибудь заканчивается, даже любовь. Но наша любовь к себе может быть очень долгой, и она должна быть долгой, пока мы живем – мы должны любить себя, и нам надо дорожить этой любовью. Сейчас вы сомневаетесь в том, что в вашей жизни будет еще очень много любви, потому что вы сомневаетесь в себе, вы сомневаетесь в том, что достойны чего-то большего, чем, то, что вы потеряли. Хотя знаете, это не потеря – это просто прожитый этап вашей жизни. И полюбив себя, вы не только забудете любимого человека, а вернее, перестанете придавать ему то значение, при котором вы испытываете мучающие вас эмоции, но и даже поблагодарите судьбу за то, что она вас разлучила. Ведь благодаря этой разлуке у вас появилась возможность сделать свою жизнь еще интереснее, еще лучше, еще красивее и изящнее, а это именно то, чего мы все хотим. Мы все хотим – больше любви, больше радости, больше счастья, больше приятных и даже неприятных ощущений, мы хотим испытать все в своей жизни, что только можно испытать. Ну так воспользуйтесь этой возможностью – испытайте новые чувства, новую любовь, новые ощущения, проживите еще одну радостную жизнь.

Старая любовь умерла, и неважно, по какой причине, теперь пришло время для рождения новой любви, она уже проклевывается в вашем сердце, вам надо только обратить на нее внимание и помочь ей вырасти. Вы спрашивайте – как вам полюбить себя, чтобы поверить в лучшее будущее? А я вам задам другой вопрос друзья – а почему вы себя не любите? У вас нет объективных причин не любить себя, я готов это доказать любому из вас, если понадобится. Если вы себя не любите, я могу с полной уверенностью вам сказать, что в этом виноват кто-то посторонний, а не вы сами. Видимо, кто-то когда-то очень негативно о вас отзывался, кто-то убедил вас в том, что вам не за что себя любить или незачем, и вы поверили этому человеку, в результате чего действительно перестали себя любить. Возможно, это был ваш любимый или любимая, кого вы сейчас не можете забыть. Тогда, быть может, вам стоит забыть его или ее именно по этой причине, по причине того, что ваш любимый человек заставил вас не любить себя? Кажется, я слишком загнул, согласны? Ладно, оставлю все эти логические извращения для своей консультативной работы, а сейчас мы с вами лучше задумаемся еще над одним вопросом.

И вопрос этот звучит так – в чем, по-вашему, заключается счастье? Вы, конечно, можете о многом подумать, отвечая на этот вопрос, но давайте сделаем его более конкретным. Ответьте себе честно – вы могли бы жить вечно с тем человеком, которого любили и которого теперь не можете забыть? Подумайте получше. Какой бы сильной не была ваша любовь, совершенно очевидно, что рано или поздно она бы вам просто надоела. Ну так зачем поздно ей вам надоедать, почему бы ей не прекратиться именно сейчас, вот именно в эту самую секунду? Ничто не может быть вечным, ибо вечность – это ад, о чем бы мы с вами не говорили, хоть о любви, хоть о чем. Нельзя любить вечно, нельзя постоянно жить с одним и тем же человеком и постоянно испытывать к нему одни и те же чувства, все когда-нибудь должно заканчиваться, чтобы началось что-то другое, что-то новое. Помните, я выше писал о времени, через призму которого необходимо уметь смотреть на жизнь? Вот, сейчас я именно об этом и говорю. Подумайте о времени, о его необходимости для нас и нашей жизни. Ваша старая любовь закончена, она свое отжила, пришло время новой любви. У вас теперь будет новая любовь, поймите это. Это будет еще более сильная, более светлая, более, если хотите, качественная любовь, от которой вы будете на седьмом небе от счастья. Какие у вас, в таком случае, еще могут быть вопросы к жизни и к любви? Живите, любите, страдайте, но в меру – жизнь дарит все, что имеет, умейте принимать ее дары и быть благодарными за них. Поверьте, жизнь мудрее нас, и если она меняет нашу жизнь, значит, так надо, так лучше для нас.

Ну, что, вы все еще не можете забыть любимого человека? Тогда я помогу вам это сделать с помощью внушения. Вот прямо сейчас – возьмите и забудьте его! Все, забывайте, и больше не вспоминайте о нем! Ваша воля – позволит вам забыть кого угодно и что угодно. Ей только нужно дать соответствующую команду, а если говорить точнее, то нужно пожелать сделать что-то с помощью своей силы воли. Вот, мы с вами сейчас пожелали того, чтобы вы забыли любимого человека. И вы его – забыли! А теперь открывайте новую страницу вашей жизни – и рисуйте на ней свое будущее таким, каким вы хотите его видеть. С этого самого момента начинайте наслаждаться жизнью, хватить страдать – горького и соленого должно быть в меру. Пришло время для новых ощущений, новой радости, новой любви и нового счастья. Сегодня вы как заново родились, и теперь вам предстоит испытать массу новых и приятных ощущений, которые вы еще никогда не испытывали. Я вас исцелил! Вы свободны! Вопрос с забыванием любимого человека закрыт. Теперь, после того, как вы прочли эту статью – вы забудете обо всем, что вас беспокоило. Больше никакой боли, никаких страданий, никаких переживаний и никаких слез. С этого самого момента ваша жизнь изменилась, теперь вы живете по-новому, в вас проснулась новая, чистая, светлая и очень сильная любовь. Пока вы ее не замечаете и не подозреваете о ней, но она есть, уверяю вас. Идите ей навстречу, и ни о чем не думайте, просто чувствуйте – чувствуете ту любовь, которую я пробудил внутри вас. Чувствуете ее? Хорошо. Вот и все. Теперь ваша проблема решена. Живите и радуйтесь жизни!

Если у вас остались еще какие-то вопросы по этой теме, ну, допустим, что они у вас остались, допустим, что вы один из тех немногих людей в этом мире, кому моя статья не помогла вылечить душу, вам требуется более глубокий анализ вашей ситуации — напишите мне. Адрес моей почты указан на странице «Новости» в самом низу. Вместе мы справимся с вашей болью.

Как забыть мужчину которого любишь, но которому ты не нужна

Романтические чувства не всегда взаимны и это понимает каждый человек, но одно дело — это знать, а другое — повторить на практике. Зачастую происходит так, что забыть бывшего парня оказывается не так просто, как хотелось бы. Большинство женщин, оказавшихся в такой ситуации, нуждается как минимум в эмоциональной поддержке. Если это как раз ваш случай и просить помощи и совета негде, то эта статья будет для вас очень полезна.

Забыть или смириться

Забыть мужчину, которому ты не нужна, – очень соблазнительная идея, но возможно ли применить её на практике? Если речь идёт о долгосрочной перспективе, то, конечно, да, но вот забыть мужчину, которого любишь, быстро и безболезненно точно невозможно. Все мы живые люди с эмоциями и своими переживаниями, а не роботы, которые нажав на определённую кнопку, могут сразу забыть всё, что причиняет эмоциональные страдания. Но самое главное – это совершенно нормально.

Вы сможете выкинуть его из головы, но будьте гуманны, прежде всего, к себе и, если вам нужно время, чтобы смириться с разбитым сердцем и пережить эту потерю, дайте его себе. Возможно, на первый взгляд такой подход может показаться малодушным, ведь так хочется, как минимум, в собственных глазах быть бесстрастной снежной королевой, которая просто идёт дальше.

Но большинство женщин на это не способно просто потому, что они могут любить, а забыть любимого мужчину, с которым вас связывают сотни приятных воспоминаний, годы, прожитые вместе, а возможно и общие дети, невозможно в один момент. Более того, даже спустя какое-то время, когда ваша жизнь наладится, появятся новые отношения, увлечения и так далее этот человек всё равно на каком-то уровне останется частью вашей жизни.

Поэтому не нужно стараться забыть парня, который нравится всеми силами, не нужно переворачивать страницу, если вы сами к этому не готовы. Дайте себе время, возможно, даже много времени, переживите эту боль, дайте волю своим эмоциям. Забыть человека, если любишь его можно только со временем, а прежде всего, постарайтесь смириться с тем, что вместе вы уже не будете.

Почему так важно пережить все этапы расставания

Все женские журналы, порталы и другие источники информации и советов или, по крайней мере, большинство из них советует как можно скорее забыть парня после расставания, начать снова ходить на свидания и вообще не забывать ни на минуту о том, какая вы роковая красотка.

Но об одном они не говорят, когда ты его любишь, а он тебя нет и ты пытаешься доказать свою исключительность и вообще продемонстрировать, «кого он потерял», ты отправляешься сначала по магазинам, потом в салон красоты, а затем в ночной клуб, ресторан, в гости или встречаешься в компании общих друзей, то все это, скорее, приведёт к тому, что ты сама запутаешься в своих эмоциях и ещё глубже погрязнешь в этом эмоционально нестабильном и уязвимом положении. Вообще делать что-то, пытаясь впечатлить человека, который ясно дал понять, что отношения завершены, по меньшей мере, странно.

Но что тогда делать, если ты его любишь и видишь каждый день, и постоянно вынуждена испытывать душевный дискомфорт? Особенно сложно найти ответ на этот вопрос, когда люди по каким-то своим причинам вынуждены общаться.

Здесь начать придётся с очевидного, если есть возможность снизить количество контактов, то ей надо воспользоваться. Но, к сожалению, такая возможность есть далеко не всегда, и женщина вынуждена видеть бывшего мужчину каждый день, например, если они работают или учатся в одном коллективе или просто живут недалеко друг от друга. В этом случае вам понадобится поддержка друзей. Ведь он не единственный человек, которого вы видите каждый день, несомненно, у вас есть свой круг общения, как минимум одна подруга, которая станет вашей личной буферной зоной хотя бы на какое-то время пока ситуация не разрешится.

А что говорят психологи

Советы психолога всегда эффективны, но далеко не каждая женщина готова отправиться к специалисту, чтобы быстро забыть бывшего и просто наладить жизнь после расставания. Поэтому в этой статье мы приведем несколько самых интересных психологических советов.

• Откажитесь от любых контактов

Любить безответно вообще очень сложно, а если предмет ваших чувств остаётся в поле зрения, и вы ещё и общайтесь, то ситуация может закончиться плохо для всех участников истории. Если такая возможность есть, прервите вообще все контакты, некоторые даже меняют место жительства. И это, кстати, зачастую оказывается очень удачным решением.

• Ведите себя так, будто этого человека больше не существует

Забыть парня, который бросил тебя, намного проще, если принять одну простую мысль: ваши отношения умерли, а значит, и этот человек тоже, по крайней мере, для вас. Поэтому стоит научиться принимать реальность, в которой нет ни его, ни ваших отношений. Такой подход точно приведёт к смене круга общения и к другим нововведениям.

• Никаких напоминаний

Как часто, надеясь вспомнить былое, погрузиться в атмосферу счастья, мы пересматриваем фото, на которых изображён мужчина, который предал, слушаем музыку, которую слушали вместе, ходим в те же места и так далее. Этот список можно продолжать бесконечно. Правда, все эти действия приводят только к тому, что воспоминания о мужчине, которому ты безразлична, причиняют боль. Поэтому меняйте свои маршруты, удалите фото, видео и даже музыку, если всё это только вводит вас в хандру.

• Не думайте о том, что он сейчас делает, чувствует, о чем думает, какое у него настроение, как бы он повёл себя, если бы увидел, то же что и вы

Гоните эти мысли и сосредоточьтесь на своих эмоциях. Не получится забыть мужчину и не вспоминать даже через много лет после его ухода, если вы до сих пор думаете о том, с кем он сейчас, счастлив ли в новых отношениях или ты была единственным лучиком света его жизни. Даже если всё так и есть, то это не имеет никакого значения, потому что вы уже не вместе и все, что связано с мужчиной, который ушёл, стало пустой тратой времени.

• Не ищите свою вину в случившемся

Глупо винить себя в том, что человек, пусть и тот, кто был близким, принял какое-то решение. Если вы обвините себя в вашем расставании, то позднее начнёте видеть в этом человеке только хорошие качества, сделаете его идеалом, а таких, к сожалению, не бывает. В любом конфликте виноваты, как минимум, две стороны и на вас в любом случае только часть ответственности.

После расставания надо жить дальше

Ваши отношения завершились, вы смогли это пережить, не обвиняя себя во всех смертных грехах. Эмоциональный накал начинает спадать, а это значит, что настала пора подумать о том, как жить дальше. Дело в том, что все люди хотят быть счастливыми, но переживание эмоциональной боли не входит в понятие счастья, поэтому вполне естественно желание больше никогда не влюбляться и не строить отношения в долгосрочной перспективе.

Но, конечно, это совершено неверный подход, в первую очередь потому, что он говорит о том, что старые и вроде бы забытые отношения для вас таковыми не являются. Чтобы отпустить и забыть, вам нужно простить своего бывшего как бы больно он вам ни сделал. И на это может уйти много времени. Поэтому возвращаться к жизни нужно постепенно, и, конечно же, раньше времени не стоит заставлять себя строить отношения.

В первую очередь найдите новый круг общения или вернитесь в старый. Часто расставание приводит к тому, что женщина понимает, что у неё вообще не было друзей и подруг, рядом были друзья парня и соответственно их жены и девушки. Ситуация очень распространена, но выйти из неё достаточно просто, сейчас есть много клубов по интересам, вы можете начать посещать занятия йогой, лепки из глины, заняться кулинарией, посещая специальные курсы, и, таким образом, найти новых друзей.

Когда социальные связи будут налажены, вся ваша жизнь постепенно вернётся в норму, человек не может жить без своего круга общения, поэтому, решив этот вопрос, вы со временем найдёте ответы и на все остальные. И когда это случится, можно переходить с следующему этапу – начинать искать знакомства с парнями. И как нельзя лучше для этого подходит RusDate – международный сайт знакомств, ориентированный на серьезные отношения.

Как быстрее забыть мужчину. Как быстро забыть мужчину, которого любишь

О том, как забыть любимого мужчину, сегодня расскажет наш психолог Елена Смирнова. Как это сделать правильно и максимально безболезненно.

Иногда, хочется выбросить из головы мужчину, который разочаровал и стал причиной расставания и слез, даже самым незаурядным успешным привлекательным женщинам.

Вне всякого сомнения, разрыв отношений с мужчиной, который был дорогим и любимым, это всегда очень мучительно и болезненно. И кто бы ни был причиной и инициатором разрыва отношений, этот отрезок времени нужно постараться преодолеть достойно.

Обидно будет в любом случае . Но когда инициатором разрыва становится мужчина, это особенно больно. Самое верное решение – это принять ситуацию как можно спокойнее, и не дать волю эмоциям. Бежать за поездом, который ушёл, бесполезно.

Если только женщина не сможет сдержать свои эмоции и чувства, уронит себя в его глазах своими истериками, звонками, преследованиями, плачем и истериками, умоляя его вернуться, то затем, немного позже она сама не сможет себе этого простить. Как гласит народная мудрость: «Не страшно потерять мужчину — страшно потерять себя».

Поэтому как бы ни было тяжело , женщина должна быть спокойной и сохранить уважение, прежде всего к , и сделать все возможное, чтобы вычеркнуть мужчину из своей жизни. Немаловажно, для собственной самооценки в будущем, сохранить в глазах «бывшего» лицо и не потерять его уважение. Любви уже нет, её не вернёшь, но уважение должно остаться навсегда.

Избавиться от мыслей о любимом человеке и сразу забыть его, практически невозможно. Чаще всего, первое время, а это два три месяца, это очень трудный и эмоционально напряжённый период. В первый момент, после того, как отношения закончились, самой большой проблемой становится осознание того, что этого человека рядом больше нет. Женщина мечтает о том, что мужчина вернётся, будет умолять простить его, она живёт этой надеждой. Зря!

Но, стечением времени, все отчётливее становится тот факт, что отношения разорваны, их нет. А жизнь продолжается, хочется этого или нет. И есть возможность снова стать любимой.

Но счастливой может стать женщина, которая открыта новым отношениям, когда в её сердце нет старых обид, когда она отпустила прошлое.

Как же вести себя в данной ситуации, чтобы стать готовой к новому чувству, чтобы забыть дорогого сердцу человека? В подобных обстоятельствах специалисты дают следующие советы.

Если на душе очень тяжело, то всем отрицательным эмоциям нужно дать выход. Весь негатив, который накопился внутри, рано или поздно начнёт разрушать психику и пагубно отразится на здоровье. Чем быстрее выплеснуть отрицательные эмоции, чем больше разбить его дорогих подарков, чем быстрее станут клочками вещи, которые он забыл, чем быстрее плечо подруги станет мокрым от слёз, тем быстрее ей станет легче. И когда буря первых страстей уляжется, ситуация станет не такой устрашающей. И шансы , причинившего столько страданий, возрастут.

Не было бы счастья…

Абсолютно любую житейскую ситуацию можно рассматривать как с положительной, так и с отрицательной стороны. В любой ситуации необходимо найти хоть что-то хорошее. И когда высохнут слезы, перед глазами откроются новые возможности. Женщина поймёт, что в жизни много моментов, которым стоит радоваться, что все ещё будет хорошо, и что ей есть к чему стремиться.

Идеальных мужчин не бывает, особенно «бывших».

Очень странно, но когда отношения разрываются, чаще всего женщины начинают страдать от воспоминаний. Они вспоминают самые трогательные моменты знакомства, романтические вечера, поездки, прогулки, связанные с уже «бывшим» мужчиной. И это делает их ещё более несчастными. Но ведь в тот момент все было не так идеально! И в этом нужно признаться самой себе. Потому что, несмотря на ваши романтические воспоминания, вы же все-таки расстались. Значит, на то были причины.

Одним из самых успешных способов охладить свою любовь к мужчине это найти его недостатки. А они у него есть. Напишите на листе бумаги все мелочи, которые вас раздражали, все его огрехи, на которые вы сознательно закрывали глаза. И вот уже его пьедестал перестал быть таким незыблемым. А если эти записи разрисовать большими буквами и разместить по всей квартире, то при взгляде на место где он «все время разбрасывал свои носки», в какой-то момент женщина просто обрадуется, что их там нет. И это будет ещё один шаг к тому, что прошлые отношения нужно отпустить.

Понять, что это был не единственный мужчина на земле

Даже идеального во всех отношениях мужчину можно выкинуть из своей головы. Ведь один идеальный мужчина уже был, почему не может появиться другой, ещё более идеальный, любящий, умный, заботливый и галантный, и как следствие ещё более любимый.

Нужно стремиться к совершенству, для которого, как известно пределов не существует. Так что нужно жить дальше, надеяться на лучшее, а не горевать о прошлом, ведь это не приносит положительных результатов.

Повысить себе самооценку

Ничто так не повышает настроение и самооценку женщины, как внимание мужчин. Это не повод бросаться в новые отношения уже через день. Но лёгкий флирт ещё никому не мешал.

Что может быть лучше, чем брошенный на женщину заинтересованный взгляд. У женщины появляется повод изменить стиль одежды, причёску, цвет волос, решиться на супер яркую помаду. Да, кого-то может слегка «занести», но это все равно лучше, чем сидеть дома в слезах и перебирать старые фотографии.

Работай над собой

Чтобы ни случилось, жизнь женщины не складывается только из отношений с любимым. Жизнь многогранна. В жизни столько интересных вещей. Столько всего, в чем ты себе отказывала, будучи в отношениях.

Другие города, множество книг и фильмов, столько вещей, о которых женщины и не подозревают, на которые нужно решиться, потому что ты, когда-то об этом мечтала.

Будь женщиной, но прежде всего, будь собой. Запишись на курсы танго или хип-хопа, начни рисовать или чинить мотоциклы. Все это может увлечь настолько, что не будет времени для болезненных воспоминаний.

И, как только женщина увлекается чем-то совсем новым и интересным, она преображается. А если женщина в прекрасном настроении, то шансов встретить новую любовь становится намного больше!

Простить и отпустить, это настоящее искусство отношений. Но если , то в будущем вы намного легче справитесь с трудностями жизни. Следует извлечь уроки и не повторять прежних ошибок. И жизнь подарит вам все свои краски.

Отношения далеко не всегда ожидает happy end и часто парам приходится расставаться по воле одного из участников. Вот только расставание не означает потерю душевной боли, ведь пока воспоминания о возлюбленном живы, женщина не будет чувствовать себя счастливой. Каким же образом можно забыть мужчину, и есть ли адекватные способы это сделать?

Лучшие способы забыть парня при расставании

Для начала стоит убедить себя, что мужчина не достоин пролитых по нему слез, он не заслуживает этих переживаний. Идеализируя бывшего партнера, женщина буквально выкапывает себе могилу, ведь забыть про такой идеал явно не получится. Какие же способы борьбы с чувствами здесь будут эффективны?

Следует избавиться от всех общих вещей, подарки возлюбленного убрать подальше, чтобы ничто не напоминало о нем лишний раз. Психологи считают, что при расставании многие женщины сами виноваты в собственных страданиях. Они драматизируют ситуацию, все время к ней возвращаются, переживая трагичные моменты отношений снова и снова.

Способы забыть мужчину, который изменил или ушел из семьи

Причины для расставания бывают разные, но измена — пожалуй, самая распространенная из них. Несмотря на все оправдания противоположного пола, такие отношения стоит рвать сразу, ведь одна измена рано или поздно обязательно повлечет за собой другую.

В этой ситуации женщине нужно сделать следующее:

  • удалить мужчину из всех социальных сетей, заблокировать его номер телефона и избавиться от совместных фотографий;
  • с чистой совестью можно принимать ухаживания от других мужчин, повышая за счет их комплиментов свою самооценку;
  • при каждом упоминании о мужчине в общей компании, следует возвращаться мыслями к его подлому поступку;
  • нужно всеми способами избегать встреч и любых контактов с мужчиной, поскольку это только разбередит старые раны.

Первая реакция любой женщины, узнавшей об измене — ответное предательство. Психологи не советуют сразу кидаться в объятия других мужчин, поскольку это не принесет никакого удовлетворения, но зато ударит по репутации женщины.

А вот принимать комплименты рекомендуется! Женщина может посещать рестораны, бары, ходить на свидания, но вот торопиться не нужно. Сейчас женщина свободна, и поэтому вольна поступать так, как ей хочется. Не нужно сразу кидаться в новые отношения, не избавившись от негативных эмоций по отношению к старым чувствам.

Также очень важно минимизировать контакты с бывшим возлюбленным: удалить его из социальных сетей, не появляться в тех местах, где может быть и он. В противном случае, женщина увидит вторую половинку с разлучницей, и это уничтожит те крупицы душевного баланса, что удалось обрести ранее.

Как разлюбить мужчину, если у пары есть совместные дети

Присутствие третьего слагаемого в этом уравнении делает его практически неразрешимым. Женщине все равно придется пересекаться с отцом ребенка, причем на протяжении всей оставшейся жизни. Как же нужно действовать в такой ситуации?

Для ребенка расставание родителей — это огромный стресс, и психологи рекомендуют не забывать об этом. Нельзя лишать малыша общения с отцом или его родственниками, нельзя говорить плохое о мужчине в присутствии крохи. Также женщины, поглощенные своими переживаниями, часто забывают об элементарной заботе о крохе. Делать этого не следует: велик риск того, что малыш почувствует себя брошенным, и это напрямую скажется на его психологическом состоянии.

Ребенок и отец должны общаться, но вот женщина не будет принимать в этом прямого участия. В будущем бывшим супругам возможно и удастся установить дружеские отношения, но пока у женщины жили чувства, ни о какой дружбе и речи быть не может.

Как не нужно бороться с чувствами к мужчине

Несмотря на то, что отношения иногда заканчиваются крайне трагически, женщине нужно следить за своими поступками и действиями. Вот лишь краткий список тех действий, которые ни в коем случае не стоит применять для борьбы с чувствами к бывшему:

  • женщине нельзя бросаться в объятия к каждому встречному, поскольку секс лишь на время утешит ее;
  • также не рекомендуется заливать своего горе алкоголем, поскольку спиртные напитки не могут избавить даму от страданий;
  • не рекомендуется распускать про бывшего сплетни, рассказывая про его несуществующие проблемы и недостатки;
  • встретившись с возлюбленным, вести себя нужно адекватно, а не устраивать слезливые истерики.

В присутствии бывшего мужчины вести себя нужно предельно адекватно и спокойно. Потом, придя домой, женщина может поплакать, но возлюбленный не может видеть страданий. В противном случае, он испытает только жалость, а она женщине не нужна.

Также нельзя бороться с чувствами нанесением вреда своему здоровью. Это означает, что нельзя злоупотреблять алкоголем, наркотиками и курением. Последствия подобного поведения будут губительны для будущего самочувствия девушки. К тому же, к душевной боли прибавятся еще и неприятные физические ощущения.

Психологи не рекомендуют распускать про мужчину обидные слухи, особенно, если они не соответствуют реальности. В таком случае женщина будет выставлять себя жертвой, но вот жалеть ее никто не станет. К тому же, слухи о мужчине могут стимулировать его для афиширования грязных подробностей из жизни самой девушки. В результате, бывшие влюбленные будут поливать друг друга грязью в присутствии общих знакомых и друзей.

Расстаться с честью, да еще и вовремя забыть про бывшего возлюбленного — это невероятно сложно. Иногда на борьбу с чувствами уходит много месяцев. Однако справившись с эмоциями сейчас, женщина сможет в будущем начать полноценные отношения. Если же чувства будут сохранены, ни о каком счастье и спокойствии говорить не придется.

Лариса, г. Чебоксары

Инструкция

Вы можете все вернуть, но стоит ли? Если ваши разногласия нельзя было преодолеть, когда вы были вместе, вряд ли что-то изменится в лучшую сторону. Терпеть ссоры и конфликты или начать жизнь с чистого листа – решать только вам.

Сделав выбор в пользу свободы, не поддавайтесь унынию и растерянности. Вам нужно срочно заполнить пустоты, которые образовались после ухода , и «сжечь мосты». Расскажите о разрыве всем своим друзьям, подругам и родственникам. Не жалуйтесь и не вдавайтесь в трагизм. Просто: « У меня все отлично! Правда, позавчера с Олегом , но это давно зрело…».

Ищите во всем положительные моменты, а лучше, если они будут с изрядной долей юмора. Скоро его день рождения, а вам не нужно «париться» о подарке! Не будет больше его субботних полуночников-друзей с цистернами пива и вездесущей рыбой. Теперь вы можете признаться себе, что из его мамы получится убийственная.

Вспоминайте. Вспоминайте все плохое, гадкое и неприличное, что он делал. Как он отгрызал свои заусенцы, как шумно отрыгивал, его р-р-р-рэп. Думайте об этом, когда рука потянется к телефону. Посмотрите на своего кота – он просто счастлив, что нет захватчика и узурпатора, что можно спокойно написать в лоток, а не в его кроссовки.

Выйдите в свет и осмотритесь. Сколько вокруг привлекательных и умных мужчин! А вы могли бы все это богатство пропустить, убирая пивные кружки и рыбьи хвосты. Кокетничайте и флиртуйте, побудьте немного ветреной. Не одинокая, а свободная.

Соберите все его оставшиеся вещи и подарки, что он иногда покупал. Напишите со словами благодарности за приятные моменты, которые, несомненно, у вас были. Положите листок в коробку с вещами, заклейте все и… уберите в кладовку. Не стоит бередить свои и чужие раны.

Вот и все. Теперь вы сможете консультировать своих подруг, как быстро забыть мужчину .

Источники:

  • Как забыть парня за неделю с минимальными потерями для нервов? Краткое пособие для сентиментальной барышни

Разрыв с любимым человеком способен сильно выбить из колеи. Особенно когда инициатором этого являетесь не вы. Но как бы ни было плохо, необходимо встать на ноги, заново поверить в себя и начать жизнь с чистого листа.

После разрыва с человеком, который еще совсем недавно был самым любимым, дорогим и близким, многие люди допускают огромную ошибку. Используя общих знакомых или социальные сети, они изо всех сил стараются узнать о новой пассии мужчины или женщины. Некоторые начинают следить за жизнью любимого, еще больше терзая свою душу.

Как отпустить человека

Недаром мудрая пословица гласит: «С глаз долой – из сердца вон». Удалите все сообщения, фотографии, контакты этого человека. Если вам сложно сделать это самостоятельно или хочется предварительно перечитать переписку, попросите все удалить кого-нибудь из близких людей.

Психологи утверждают, что иногда бывает полезно поплакать. Это помогает выплеснуть отрицательные эмоции, снизить уровень стресса. Однако не стоит замыкаться в себе, закрываться в комнате и рыдать в подушку несколько дней подряд. Вместо избавления от негатива вы рискуете заработать нервное истощение.

Не копайтесь в себе. Расставание с любимым – это еще не конец жизни. Не стоит пытаться выяснить причины, а вот проанализировать собственное поведение будет полезно для следующих отношений. Постарайтесь простить человека в душе и поверить в светлое будущее, которое ждет вас впереди. Обязательно найдется человек, который будет ценить и любить вас всем сердцем.

Как забыть человека

После того, как вы более менее привели свои мысли и душу в порядок, самое время переходить к активным действиям. Мысли в голове контролировать сложно, поэтому периодически вы все равно будете думать о прежних отношениях. Чтобы таких моментов было как можно меньше, необходимо по-максимуму занять себя.

Начните со своей внешности. Перемены в себе – начало перемен в жизни. Сделайте другую прическу, покрасьте волосы, запишитесь на курсы макияжа или найдите время на то, что давно откладывалось, но очень хотелось. Среди успешных людей масса примеров, когда именно расставание стало толчком для создания собственного бизнеса или повышения по карьерной лестнице.

Старайтесь разнообразить свое свободное время. Встречайтесь с друзьями, посещайте выставки, кино, музеи и прочие мероприятия. Помимо приятного времяпровождения там вполне реально завести новые знакомства и даже найти новую любовь. Съездите в отпуск, зарядитесь энергией солнца, обретите шоколадный загар и смените грустное выражение лица на улыбку.

Рано или поздно на вашем пути появится человек, который проявит свою симпатию. Не сравнивайте его с бывшим. Дайте человеку возможность проявить себя, не отталкивайте, ссылаясь на то, что вы еще не готовы к новым отношениям. Возможно, он окажется еще лучше бывшего.

Ну, вот и всё – отношения подошли к концу, любви больше нет, а, может, и не было… Расставание нечасто проходит без последствий для эмоционального и психологического здоровья мужчины и женщины. Кто-то пребывает в плохом настроении, другие же впадают в ярость или истерику. Нередки случаи погружения в депрессию: не хочется видеть других людей, общаться с кем бы то ни было. Неудивительно, что многих людей интересует вопрос, как забыть человека, которого любишь. Универсального ответа, безусловно, не существует, однако психологи предлагают несколько действенных методик, которые смогут помочь страдающему человеку забыть о мучительных переживаниях и приготовить чистый лист. Зачем? Чтобы начать новую жизнь. В данной статье описаны три простых шага .

Зашедшие в тупик отношения или разрыв с дорогим человеком – очень распространённая ситуация. Намного легче, если это произошло по обоюдному согласию, но что делать, если расставание произошло по инициативе одного из партнёров – неважно, мужчины или женщины.

Несчастный любовник по-прежнему привязан к объекту воздыхания, испытывает нежные чувства, однако к ним примешивается неприятный привкус предательства. Страдания, слёзы, депрессия приводят к невозможности нормально работать или учиться, ухаживать за собой, да и вообще болезненный разрыв чреват суицидальными мыслями.

Безусловно, встречаются и другие ситуации – к примеру, женщина влюбляется в мужчину, который её полностью игнорирует или же даёт понять о нежелательности или невозможности романтического увлечения. И вроде бы нельзя говорить о взаимности, и ситуация не кажется такой безнадёжной, но девушке всё равно сложно выстроить новые отношения и нет сил двигаться дальше.

Как забыть человека, которого любишь?

Вопрос, как забыть любимого человека, волнует многих мужчин и женщин. К сожалению, чаще всего с этой проблемой нельзя справиться очень быстро, да и не у всех получается вообще выкинуть из головы воспоминания и приятные мысли о бывшем возлюбленном. Знаем, звучит банально, но… время лечит. Если насытить свои дни яркими моментами и броситься в погоню за новым счастьем, беда не будет казаться настолько выпуклой.

Можно ли найти приятные моменты в разрыве отношений? Оказывается, да. Вероятно, расставание – пусть и болезненная, но всё-таки проверка для человека, которую следует пройти с достоинством. Вдруг это всего лишь испытание на пути в новому счастью? Поэтому нельзя заранее хоронить себя, ведь где-то рядом бродит ваша судьба.

Период неудач пройдёт, и совсем скоро вы начнёте новую жизнь, а старые воспоминания если и будут посещать вас, то всё реже, пока, в один прекрасный момент, их не вытеснят более приятные переживания. О конкретных методах, помогающих забыть быстро бывшего любимого человека, мы обязательно расскажем подробнее.

Учёные выяснили – чтобы обрести собственно настоящую любовь и найти счастье, мужчине и женщине предстоит полюбить 7 партнёров. Безусловно, в таких ситуациях невозможно обойтись без разлук и расставаний.

Методы, помогающие забыть любимого человека

В столь неприятный и непростой период психологи рекомендуют выполнить три простых и эффективных шага, как забыть любимого человека. Выглядят они как определённая последовательность:

  • отпустить;
  • измениться;
  • постараться влюбиться вновь.

Многие скажут, что всё это просто и красиво выглядит в теории, однако на практике достичь быстрых результатов невозможно. Трудно с этим не согласиться, однако работать с собственными неприятными переживаниями нужно, почему бы не начать именно с таких шагов.

Метод № 1. Отпускаем

Прежде всего, примите ситуацию расставания. Что это означает? Осмыслите всё, что случилось, постарайтесь воспроизвести каждую минуту неприятного момента разлуки и, наконец-то, признайте свершившийся факт. Можно (и, даже в некоторых случаях, нужно) поплакать и покричать.

Конкретные шаги выглядят следующим образом:


Метод № 2. Изменяемся

Второй совет – изменить своё настоящее и будущее к лучшему и измениться самому. К примеру, отпустить прошлые воспоминания можно, применив такие уловки, как:


Метод № 3. Вступаем в новые отношения

Последний шаг, выполнение которого позволит не думать о бывшем избраннике, – новая влюблённость. Прежний сердечный друг не испытывает к вам нежных чувств? Пришло время связать своё будущее с другим человеком, тем, кто станет относиться к вам с должным уважением и вниманием.

Не следует ограждать себя от окружающих людей, друзей и сужать круг общения. Вероятно, именно они и познакомят вас с новым объектом для любви, или же вы найдёте среди своих знакомых того человека, который сможет избавить вас от болезненных воспоминаний.

Нам не дано предугадать, что нас ожидает в будущем. А вот проблемы в настоящем, вызванные болезненным столкновением с реальностью, могут выбить почву из-под ног любого человека. Эмоции бушуют, что чревато необдуманными поступками. Психологи категорически не рекомендуют:

  • тешить себя надеждами, что любимый всё осознает, поймёт свои ошибки и вернётся;
  • выяснять отношения с ушедшим человеком, искать с ним встречи;
  • становиться «шпионом», различными уловками выясняя подробности его новой жизни;
  • регулярно прокручивать в памяти все плохие поступки, гадости, которые он сделал вам;
  • строить козни, пытаясь рассорить бывшего возлюбленного с новым пассией;
  • плакать над своей нелёгкой судьбой, жалея себя;
  • менять партнёров, бросаясь в круговорот новых любовных приключений;
  • искать поддержку в курении, алкогольных напитках и наркотических средствах.

Размышляя над вопросом, как проще и быстрее забыть любимого человека, следует узнать мнения специалистов. Психологи уверены, что оптимистам гораздо легче начинать новые отношения. Подобный тип людей уверен, что разрыв отношений – прекрасная возможность изменить себя и начать всё с начала.

Если вы так и не решили, как проще забыть любимого и желанного человека, попробуйте воспользоваться одним универсальным методом – попробуйте полюбить себя, повысить собственную самооценку . В этом случае вы поймёте, что достойны большего и лучшего. И это лучшее ждёт вас в будущем совсем скоро, ведь жизнь так многогранна и непредсказуема!

Здравствуйте, я — Надежда Плотникова. Удачно отучившись в ЮУрГУ на специального психолога, несколько лет посвятила работе с детьми с проблемами в развитии и консультации родителей по вопросам воспитания малышей. Полученный опыт применяю, в том числе, и в деле создания статей психологической направленности. Конечно, ни в коем случае не претендую на истину в последней инстанции, однако надеюсь, что мои статьи помогут уважаемым читателям разобраться с какими-либо трудностями.

Вам также может понравиться…

Новости партнёров

120 комментариев к статье «Как забыть любимого человека? Советы психолога »

    Главное тут это понять и принять что вы расстались, а дальше это пережить. Найдите что то свое, отвлекайтесь и начните новые отношения.

  • Всё это фигня. Если любовь была, её уже не убить. Или, значит, это была не любовь. Можно отвлечься, но не забыть. Она как вирус, который засел внутри и при благоприятных условиях вылезет. И в 50, и в 70 лет. Надо принять это как должное и пытаться отвлекаться. Либо пытаться вернуть, если была взаимность. Даже через много лет. Человеку свойственно ошибаться и менять мнение. Годы меняют взгляд на жизнь. Ещё можно что-то исправить. Живите не по чьим-то правилам и мнению общества. Живите по сердцу. И тогда не о чем не будете жалеть.

    • Да, если любовь к человеку «есть», то ее никуда не денешь. И не забыть ее. Скажу больше — даже не получается отвлечься. И самое удивительное — душа и сердце не отпускают эту любовь. Конечно, мы все разные и у всех по-разному. Поэтому скажу, что и время не лечит точно. Если получится один на один справиться со своей любовью, значит, все будет хорошо.

      • Эта любовь — разрушение. Особенно если человек тебя предавал кучу раз и ты его прощаешь и прощаешь. Сложно перейти в новые отношения из-за того, что в твоей душе еще сидит любовь. На своем опыте сейчас понимаю, что такие отношения часто разрушаются. Можно уехать в другой город, но от себя не убежишь.

        Очень тяжело. Днем еще ничего — работа отвлекает. А ночью просто невыносимо, как больно-то, словами не передать… Не думала, что после 40 можно так влюбиться.

        • Да, как я вас понимаю.
          У меня всё то же самое. Причем я замужем, а это просто мужчина, с которым я не могу быть вместе…

          Да… то же самое. Придумали же любовь.

Сегодня статья о личном. Каждая девушка сталкивалась с расставанием и не могла забыть мужчину, которого любила — избранник разлюбил, изменил, перегорел — в любом случае ушел, оставив пустоту в сердце.

Расстаться – это одно дело, а другое – отпустить, а значит — разлюбить.

Разорвать связь

Если вы понимаете, что любите безответно, лучше сразу «сматывать удочки». Унизительно быть той, к кому идут когда больше не к кому, когда просто скучно. Рвите отношения беспощадно и как можно быстрее. Он без вас обходился. Значит, и вы без него жить научитесь.

Если угораздило полюбить женатого мужчину, то, как говорится «ваше дело — труба». Рискуете пожизненно остаться в статусе любовницы или запасной, называйте это как угодно, но случаев, когда муж бросает жену и уходит к любовнице, с которой затем счастливо живет — мало. Такие мужья уходят к любовнице, а потом еще к одной, и еще.

Избавиться от присутствия

Мудрые люди говорят: «с глаз долой – из сердца – вон!». Чтобы избавиться от привязанности, стоит потерять из виду ее объект. Постарайтесь как можно меньше пересекаться с мужчиной, как на работе или учебе, так и в повседневной жизни. Примите для себя установку, что вы его не видите и видеть не желаете.

Сложнее, когда с человеком приходится общаться. Сцепите зубы, сожмите ягодицы, кулачки, но общайтесь сугубо по работе, только деловым тоном в ограниченное время. Как жалко выглядит, когда он, рассчитывая на очередную совместную ночь, говорит масляным тоном, а она тает и излучает нежность.

Выплесните злость и грусть


Сначала будете злиться, а потом горевать. Как это растянется по времени, предугадать сложно, но эти два этапа неминуемо сопровождают необходимость забыть человека. Психуйте, вызвоните подругу, маму, расскажите, какой он подлец. После чего плачьте, протяжно, можно даже громко. Плачьте столько, сколько потребуется. Переживите эту боль от начала до конца, пока силы для сокрушения не закончатся.

Психология женщин такова, что не выплеснутые эмоции моментально сказываются на здоровье. Переживите это сразу, станет легче. Главное условие – объект страданий не должен видеть ни слез, ни психов, ни . Не рассчитывайте на – это глупо.

Ищите новые впечатления

Поменяйте маршрут, по которому добираетесь на работу. Вставайте раньше, чем обычно или наоборот – позже. Ходите в другие магазины и кафе. Постарайтесь изменить все.

Отдельно хочу отметить перемены во внешности. Отчаявшиеся в любви девушки стригутся, красятся, худеют, наращивают ресницы или волосы. Делается это с таким умыслом: «Вот приду на работу, эдакая жгучая-стройная-загорелая брюнетка и прибежит сразу». Поздравляю, прибежит. Еще как прибежит, на пару вечеров-ночей, а потом опять на круги своя. Ведь человек в оболочке остался тот же.

Меняйте внешность, ходите на фитнес, в салон и в солярий, только для себя или для новых встреч, но не для него. Идеальный вариант, который, к сожалению, доступен не всем – путешествия. Ничто не лечит лучше, чем новые места, впечатления и знакомства.

Ищите недостатки

Боль поутихла, активные действия сменяются легкой грустью, ностальгией и прочими «червячками», которые точат решительность. Время, начать рассматривать его недостатки. Многим женщинам такая методика помогает избавиться от привязанности.

Обратите внимание, как жует, как нелепо крутит ручкой во рту, как дергает ногой (кажется, что в эпилептическом припадке), как по-дурацки нервничает перед шефом. Будьте смелее, критикуйте вовсю. Челка — торчит, нос – картошкой, ногти – погрыз.

Сейчас влюблено подумают «О, но мой же идеальный». Раскройте глаза – идеальных нет, надо просто повернуть внимание в нужном направлении.

Впустите в жизнь новые знакомства

Если вращаетесь в одном круге людей, в одной компании, работаете на одной фирме, то ищите новые знакомства. Это касается в первую очередь друзей, товарищей, знакомых.

Постарайтесь общаться, хотя бы некоторое время, с людьми, которые не знают о нем ничего. Познакомьтесь с девушкой, которая в одно время с вами ходит в спорт-зал, библиотеку, гуляет с собакой и не рассказывайте ей ничего о проблемах. Пусть будет хоть один человек, который станет для вас «белым листом».

Знакомства с мужчинами отклонять не стоит. Только не надейтесь, посредством этих новых знакомых, отомстить или позлить. Новые знакомые должны действительно быть «новыми» и не иметь никакого отношения к старой жизни.

Не ищите утешения в постели хоть первого, хоть второго встречного. Не утешит, гарантирую. Лучше стройте простые товарищески-дружеские отношения, легкие и непринужденные, ничем не омраченные.

Не отвергайте возможности


Если перед вами встает вопрос о переводе на другое место работы, командировках, поручениях в другом незнакомом городе – смело соглашайтесь. Это возможность набраться впечатлений, сил, знакомств, после чего все забыть.

Самое время уволиться с работы, если давно хотели. Идеально — переехать. Если мама пригласила в гости, поезжайте как можно скорее. Не отвергайте ни одно предложение, которое поможет изменить обстановку.

Время – главный врач

Понимаю, что сейчас кажется, что мир рухнул. Но тысячи девушек переживают подобные ситуации и если интересует, может ли женщина самостоятельно справиться с ней, то однозначный ответ «да».

Наберитесь терпения, действуйте постепенно, но уверено и появится возможность встретиться с такими новыми горизонтами на жизненном пути, что голова закружится, причем сотни раз.

Даже если просто прекратите его видеть и ничего более, то все равно время сделает свое дело, грусть и страдания начнут стираться из памяти, а на смену придут новые чувства.

В конце статьи, хочу обратится к импульсивным дамам, которые умоляют, угрожают самоубийством, беременностью или манипулируют состоянием здоровья. Вам мама жизнь подарила, чтобы вы прожили ее счастливо, а не валялись у ног человека, который о любви вряд ли слышал. Люди не меняются. Смысла нет надеяться на чудо. Лучше присмотритесь к незнакомцу по ту сторону дороги – может это ваш суженый, а вы тут сырость развели.

Как забыть бывшего и не вспоминать никогда: советы психолога

Здоровье

Фото
iStockphoto

Расставанье — это маленькая смерть, как поется в старой песне. Встречались ли вы пару месяцев или прожили в браке несколько лет — неважно: разрыв все равно так или иначе приносит боль.

Но как достойно прожить этот период? Возможно ли забыть бывшего и открыть новую страницу в своей личной жизни? И почему к нему так тянет, даже если за время экс-бойфренд успел показать себя не с лучшей стороны? Разбираемся вместе с психологом.

Практикующий психолог, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, сказкотерапевт, арт-терапевт.

t.me/pshychospoyler

Стереть из памяти не выйдет

Часто девушки и взрослые женщины обращаются после разрыва отношений с партнером. Их переполняют различные чувства, причиняющие боль. Кому-то перенести расставание легче, кому-то сложнее. Некоторые даже просят помочь забыть бывшего «родного — знакомого».

Увы, стереть память, как в клипе NЮ «Никто» или в фильмах «Вечное сияние чистого разума», «Вспомнить все» не получится. Да это и не нужно, поверьте. Природа умна и через получаемый нами опыт учит важным вещам.

Я, например, расстался со своей первой девушкой более 25-ти лет назад и прекрасно могу воссоздать в голове ее черты, имя и то, как мы проводили время вместе. Я извлек уроки из нашей связи. Я убедился в истине, что боль при разрыве отношений неизбежна, но страдание — это выбор!

Когда любишь не бывшего, а страдать

Почему кто-то выбирает страдание и как снизить накал отягчающих состояние эмоций, извлечь выгоду из расставания?

Согласно концепции схем-режимов Джеффри Янга, у кого-то из нас в процессе взросления формируется одна из стратегий снижения стресса (напряжения) — «Избегание». Проявляться она может через постоянное недовольство, ворчание, стенание.

Знаете людей, словно любящих страдать? Это их привычное поведение. Попытки их приободрить столкнутся с неприятием вашей помощи.

Увлекаться страданиями после разрыва отношений и вообще притягивать к себе несчастья свойственно тем, у кого превалирующая самооценка:

«Я достойный любви (уважения) человек, когда страдаю, мне больно, плохо».

Примеров таких людей много в классической русской литературе, входящей в обязательную школьную программу. В основном страдают барышни.

Изучая их мышление и поведение современные девушки формируют некий образ истинной любви, последствий разрыва отношений. Забывая, что написана проза более ста лет назад в рамках существовавшего тогда уклада, с учетом домостроя и написана мужчинами.

Почему кто-то с трудом забывает бывшего, словно смакуя прошлое, пусть оно было не самым радужным? По названным выше причинам или иным, которые можно выяснить в ходе личной терапии, выяснить и изменить.

Но я начал с того, что часто девушки и взрослые женщины обращаются после разрыва отношений с партнером. Это правда! Это горе, у которого есть стадии, которые важно пройти от шока к осознанности.

Это выход из зоны комфорта, которая «всегда тюрьма» (как поет Юлия Зиверт), но создающая иллюзию стабильности в нашем турбулентном мире.

Как помочь себе пережить разрыв

Обратитесь к себе! Используй неприятную ситуацию для самопознания и самопонимания. Пропишите, какие эмоции вызвал разрыв: грусть, радость, разочарование, тревогу, страх… Ощущений будет несколько. Оцени каждое в процентах. А еще нарисуйте, применив когнитивно-поведенческую арт-терапию.

В процессе создания рисунка своего расставания прислушивайся к себе. Как, например, тревога отзывается в теле? Например, я могу начать задыхаться в моменты сильного беспокойства. А у вас? Какого цвета тревога у вас на листке? А сколько радости, предвкушения у вас сейчас (ведь теперь можно создать новые отношения)? И так далее.

Через познание своих эмоций и физических ощущений боль разлуки станет осязаемой, видимой и потому осознанной. Вы сможете легче принять ее.

Есть несколько способов пережить расставания, которые сделают только хуже. Поэтому:

  • Не используй в процессе стимуляторы: сигареты, алкоголь, другие запрещенные вещества.

  • Не затыкай дыру в душе новой скоропалительной связью! Сексоголизм — это один из способов подавления неприятных эмоций. Проживи разрыв и двигайся дальше.

Кстати, большинство мужчин после расставания хорохорятся, начинают употреблять вещества, кутить. Но с течением времени их догоняют не прожитые от расставания эмоции, накрывают. Ведь даже поплакать мужчинам до сих пор вменяется в слабость. Девочкам в этом плане проще, потому они быстрее приходят в себя после ухода бывших.

Чтобы расставание принесло пользу

Выпишите все плюсы и минусы, все положительные и негативные уроки развалившихся отношений. Но будьте нежней к себе!

Иногда стоит обратиться за помощью, поскольку реально наличие субдепрессии (чаще клиентки после разводов ее симптомы ощущают) или другого расстройства личности. Ведь каждый человек индивидуален и боль в страдание превращают свои «скелеты в шкафу».

Дарья Гапионок


Теги

  • Психология

Сегодня читают

Как понять, что болит поджелудочная железа: 5 главных симптомов

Что будет с организмом, если выпивать по стопке водки каждый день

10 неожиданных способов продлить жизнь от петербургского миллиардера

Кардиолог Бокерия назвала 4 причины пить газированную воду вместо обычной

Профессор Верткин рассказал, как можно быстро снизить пульс

Как быстро забыть кого-то

Мы получаем комиссию за продукты, приобретенные по некоторым ссылкам в этой статье.

Недавно холост? Узнайте, как вернуть прекрасную атмосферу и быстро забыть бывшего…

Космо Команда

Недавно холост? Узнайте, как вернуться к прекрасному самочувствию и быстро забыть своего бывшего…

1 из 13

Единственное спасение

Недавно холост? Мы все знаем счет — вы страдаете, чувствуете себя грустным, больным и одиноким. Но вы можете перестать хныкать, Cosmo здесь, чтобы помочь вам забыть бывшего в супер быстром стиле с помощью этих советов…

2 из 13

1. Дайте себе время погоревать

Хорошие новости, как бы плохие они ни выглядели теперь ты его одолеешь. Плохая новость заключается в том, что вы не можете сразу перейти к тому моменту, когда уходите в закат с новым мужчиной, не оплакивая свою потерю. Сдерживая свои чувства, вы только отсрочите выздоровление. Это идеальный повод провести дни под пуховым одеялом, намазать лицо шоколадом и поплакать во время романтических комедий — не все так плохо!

3 из 13

2. Напишите дневник или электронное письмо

Засыпая его письмами с оскорблениями, нуждами или просьбами, вряд ли это поможет. Вас, скорее всего, в лучшем случае проигнорируют, в худшем — примут к сведению его мнение. Но письмо может быть отличным способом высвободить любые сдерживаемые чувства. Ведите дневник своих чувств или напишите ему воображаемое электронное письмо, чтобы объяснить, что вы чувствуете. Только не нажимайте отправить!

4 из 13

3. Примите, что все кончено

Если вы не из тех пар, которые расстаются и мирятся каждую неделю, скорее всего, вы расстались по уважительной причине. Даже если вам суждено быть вместе в будущем, сосредоточение внимания на этой идее только задержит процесс исцеления. Если вам трудно отпустить ситуацию, пришло время отказаться от нее и прекратить все контакты. Вскоре вы поймете, что жизнь может продолжаться и без него.

5 из 13

4. Приведите себя в порядок

Домашние дела могут показаться последним, что вам хочется делать, но вы будете удивлены, какой поднимающий настроение эффект может иметь уборка. У вас была неделя слякоти среди промокших бумажных салфеток, старых фотографий и оберток от шоколада, теперь пришло время убрать старое и освободить место для нового. Уберите все напоминания о нем, сметите паутину, а затем максимально используйте возможность иметь место таким девчачьим, как вам нравится.

6 из 13

5. Ходите в спортзал

Упражнения помогут вашему сердцу исцелиться на многих уровнях. Во-первых, это даст вам новый фокус и отвлечет вас от мыслей о нем; во-вторых, эндорфины, которые высвобождает ваше тело, поднимут вам естественный кайф, а в-третьих, ваша уверенность в себе возрастет, так как вы сразу же начнете выглядеть и чувствовать себя горячо. Стремитесь выполнять как минимум 30 минут упражнений, которые вызывают у вас жар и легкую одышку.

7 из 13

6. Почувствуй любовь

Если ты тот, кого бросили, ты чувствуешь себя никчемным и непривлекательным, если ты тот, кто бросил, ты чувствуешь себя призовой коровой. В любом случае, вам нужен ускоренный курс уверенности. Попросите трех самых близких друзей прислать вам по электронной почте список причин, по которым они вас любят, составьте список из их ответов и прикрепите его где-нибудь, где вы каждый день будете видеть веские доказательства своей невероятности.

8 из 13

7. Начните новый проект

Когда вы привыкли работать как одна половина команды, жизнь может казаться довольно сложной и бесцельной без кого-то другого, на чем можно сосредоточиться. Займитесь новым интересом или возродите старый. Это даст вам цель и расширит ваш круг общения. Вступите в спортивный клуб, создайте книжный или киноклуб, попробуйте свои силы в вязании (сейчас это очень модно) или создайте свою собственную версию Come Dine With Me !

9 из 13

8. Проводите время с друзьями…

Хотя вся работа лежит на вас, в конечном счете именно ваши товарищи помогут вам пройти через это. Подумайте о тех людях, которые всегда заставляют вас чувствовать себя хорошо, и проводите с ними некоторое время с пользой. Но не тратьте время на этих так называемых друзей, которые, кажется, всегда вас подводят. Сейчас хорошее время, чтобы избавиться от мертвой древесины и начать все заново.

10 из 13

9. … И время наедине с собой

Несмотря на то, что очень важно быть занятым, проводить время с теми, кто заботится о вас, и знакомиться с новыми людьми, также важно уделять время себе. Горение свечи с обоих концов начнет брать свое, а усталость — враг номер один стресса и печали. Кроме того, важно иметь некоторое время, чтобы подумать и извлечь уроки из того, что произошло, чтобы помочь вам в будущих отношениях (да, вы снова найдете любовь!).

11 из 13

10. Подстричься

Как ни банально есть две вещи, которые обязательно поднимут настроение и помогут вернуться на путь счастья: Стрижка и обувь. Другими словами, сейчас самое время сделать себе преображение, о котором вы думали месяцами. Купите стопку журналов с фотографиями любой одежды, причесок и макияжа, которые вам нравятся, и создайте свой собственный лукбук, чтобы ходить по магазинам.

12 из 13

11. Стройте планы

Когда вы состоите в отношениях, кажется, что всегда есть что-то, чего можно с нетерпением ждать — праздники, романтические выходные, званые ужины… Это не значит, что вы не можете планировать заранее. Есть много праздников, предназначенных для одиноких или подкупить друга (бесплатный уход за лицом должен сделать это), чтобы он пошел с вами на выходные с девушкой.

13 из 13

12. Примите одиночество

Сколько раз, когда вы были в отношениях, вы завидовали своим одиноким друзьям? Трава такая же зеленая по одну сторону забора, если не зеленее. Составьте список всего того, что вы можете делать только в одиночестве (смотреть весь бокс-сет сериала «Секс в большом городе», потакать своим сумасшедшим привычкам в еде без объяснений; флиртовать с тем симпатичным парнем в очереди в супермаркете).

Знакомьтесь, общайтесь и флиртуйте с мужчинами на онлайн-знакомствах Cosmo

Подпишитесь на журнал Cosmopolitan сегодня

Международная спасательная служба: иностранные физкультурники

42 правила как можно быстрее забыть того, кого ты любишь и о ком заботишься

Иногда любви просто не суждено быть.

Если вам нужно научиться забывать того, кого вы любите, путь долог и труден, но со временем это возможно.

У всех нас есть один человек… или два… которых мы хотим стереть из нашей памяти. Если вы не спите всю ночь, думая об этом человеке и задаваясь вопросом, как забыть того, кого вы любите, или притвориться, что его никогда не существовало, не волнуйтесь, скоро вы сможете спать спокойно.

Может показаться, что вы единственный, кто проводит дни, месяцы, даже годы, думая о том, как забыть человека, разбившего вам сердце, но вы определенно не одиноки.

Когда вы впервые расстаетесь с кем-то, это часто может показаться самым худшим в мире. Вы задаетесь вопросом, как забыть о ком-то и как вы могли начать двигаться дальше, когда это так больно.

Хорошая новость в том, что это чувство пройдет. Время — лучший целитель, и со временем вы обнаружите, что думаете об этом человеке все меньше и меньше, пока, в конце концов, не начнете задаваться вопросом, из-за чего весь этот шум. [Читать: Как отпустить того, кого любишь, сначала возненавидев его]

Как то, что кажется таким приятным, может причинять такую ​​боль?

Здесь у нас есть многомиллионный вопрос, когда речь идет о свиданиях и отношениях. Как что-то полноценное и чистое может вдруг превратиться в боль и потерю?

Есть поговорка: «Чем сильнее любовь, тем сильнее боль». Это правда. Когда вы любите кого-то всем своим существом, вам будет больно до точки невозврата, когда вы его потеряете.

Вы не можете просто вернуться к жизни до того, как узнали их. Так что помните, когда любовь причиняет такую ​​боль, это потому, что вы любили их всем своим существом.

Вы отдали все, что могли, и, возможно, даже представляли себе настоящее будущее с ними, только для того, чтобы все это растворилось в воздухе за долю секунды. [Читайте: 30 секретов, как быстро забыть кого-то и больше не наплевать]

Когда вы теряете того, кого любите, будь то из-за разрыва отношений или чего-то похуже, вы учитесь собирать осколки своего разбитого сердца и узнаете, как забыть любимого человека. Даже если вы не хотите, вам нужно.

В противном случае боль от потери того, кого вы любите, омрачит каждую часть вашей жизни, и вам может показаться невозможным продолжать свою жизнь. Так почему же любовь внезапно превращается в боль без малейших сомнений? Это потому, что границы между любовью и болью можно легко пересечь, и именно поэтому самый значительный риск любви — это боль.

Когда вы совершаете прыжок веры, чтобы влюбиться в кого-то, в конечном итоге ваше сердце разобьется или вы разобьете его сердце. Даже если это не было вашим намерением, это неизбежно. [Читайте: Почему любовь так сильно болит, когда все идет плохо? Правда, которую нужно знать]

Зачем нужно забывать того, кого ты очень любишь?

Мы знаем, о чем вы думаете – зачем вам нужно забывать того, кого вы любите? Когда происходит разрыв, когда вы теряете их и когда вам нужно расстаться, очень важно научиться горевать и двигаться дальше. Отношения подошли к концу, и вам нужно начать с того, чтобы принять это всем сердцем.

Даже после всех воспоминаний и переживаний, через которые вы прошли вместе, вам нужно забыть. Или, по крайней мере, твоему сердцу нужно забыть то, что уже знает твой разум. Люди расстаются по множеству причин, некоторые из которых находятся вне нашего контроля или понимания.

Хотя вам разрешено дуться и есть мороженое, когда вы выплакаете свои чувства в Блокнот, вам в конечном итоге нужно научиться забывать того, кого вы любите. Вы не сможете двигаться дальше и жить полноценной жизнью, если не *и, возможно, найдете другого любовника*. [Читайте: Как пережить разрыв, не умаляя достоинства]

Как забыть их и избавиться от того, кого любишь навсегда

Научиться забывать того, кого любишь, нелегко, особенно когда ты не можешь не думать о нем каждую секунду.

Неважно, с друзьями вы, смотрите фильм или смотрите в пустую стену. Они всегда у тебя на уме! Но вот несколько полезных советов, как очистить свой разум и забыть кого-то. [Читайте: 13 важных вещей, которые помогут вам быстро уйти от кого-то]

1.

Примите, что это не сработало

Не будьте одним из тех людей, которые не могут смириться с тем, что то, что вы хотели, не сработало. Вы сможете забыть того, кого любите, гораздо легче, если просто примете то, что произошло. Цепляние за воображаемый проблеск надежды не сослужит вам добрую службу.

Это правда, все может измениться, но пока примите факты и не зацикливайтесь на этом. Таким образом, вы не будете надеяться на какой-то классический исход фильма о цыпочках, где человек, разбивший вам сердце, появляется у вашей двери с обручальным кольцом и умоляет вас снова быть вместе. Этого не произойдет.

2. Учитесь у Диснея

Вам следует послушать песню Диснея, Let It Go . Мы знаем, что фильму 2013 года уже десять лет, но эти песни Диснея иногда могут быть очень реальными. Отпусти ситуацию. Трудно забыть кого-то, но это единственный способ освободить свой разум и сердце.

Если вы примете то, что произошло, то следующим шагом будет понять это, а затем дать себе обещание, что вы должны двигаться вперед. [Читайте: действительно ли пришло время отпустить? 14 причин, почему хорошие отношения плохо заканчиваются]

3. Диван против улицы

Не делайте то, что делают многие, и не ешьте мороженое на диване. Наденьте обувь и идите гулять. Идите на рынок. Идите в кафе. Увидимся с друзьями. Да, ваше сердце разбито, но вы еще дышите — не позволяйте никому отнимать у вас время.

4. Мог ли ты больше стараться?

Даже не смей «а вдруг…». Нет. Перестань. Не оглядывайся назад. Если бы вы сделали то или это, это ничего бы не изменило. Думая: «А что, если я постараюсь сильнее?» ничего не сделает, кроме как усугубит ваш ум.

Конечно, вы могли бы сделать то или иное, вы могли бы сделать сотни разных вещей, но вы этого не сделали.

Честно говоря, даже если бы вы это сделали, это что-то изменило бы? Ты никогда не узнаешь. Итак, если вы действительно хотите знать, как забыть того, кто владеет вашим сердцем, отпустите это. Это произошло. Закончилось. Теперь двигайтесь вперед. [Читайте: Как перестать злиться, освободить свой разум и перестать причинять себе вред]

5. Планируйте месть издалека!

Если вы чувствуете себя подавленным, нет смысла дуться. Чтобы забыть кого-то, один из лучших способов — сосредоточиться на себе. Это отличный шанс заглянуть внутрь себя и развить себя. Запишитесь на уроки гончарного дела, займитесь спортом — сделайте что-нибудь, что доставляет вам удовольствие.

Очень легко сидеть на диване, пока мышцы не начнут таять. Но если вы не мотивированы работать над собой, давайте подумаем об этом по-другому.

Что, если ты столкнешься с человеком, которого все еще любишь, через пару месяцев. Лучшая месть сейчас выглядит лучше, чем когда ты был с ними! [Читайте: ведите себя хладнокровно — 14 вещей, о которых нужно помнить, когда вы сталкиваетесь со своим бывшим]

6. Вы страдаете, но что насчет них?

Лучший способ научиться забывать любимого человека? Просто держись от них подальше. Мы знаем, вы хотите выследить их и посмотреть, страдают ли они так же, как и вы, но это не очень хорошая идея, если ваша цель — забыть о ком-то.

Вам нужно очистить себя от этого человека – тело, разум и душу. Если у вас, ребята, есть общие друзья, возможно, если вы отлучитесь от них на некоторое время, это поможет вам забыть их.

По сути, вам нужно избегать всего, что напоминает вам о них. Забыть кого-то, кто вам дорог, потребует сил, но вы можете это сделать. По крайней мере, до тех пор, пока ваши глаза не станут такими красными и опухшими.

7. На чем сейчас ваше внимание?

Если ваша жизнь вращалась вокруг этого человека, лучший способ узнать, как кого-то забыть, — это изменить свой образ жизни. Это можно сделать, работая над собой, однако вы также можете попробовать устроиться на новую работу, сменить город или завести новых друзей.

Подобные изменения привлекут ваше внимание к чему-то большему, чем отношения, рассыпавшиеся в прах. Это не гарантирует, что вы полностью забудете о нем или о ней, но поможет вам и заставит делать новые вещи без этого человека. [Читать: 12 простых шагов для радикального изменения образа жизни и нового преобразования жизни]

8.

Ваши общие друзья могут причинить вам боль

Вам придется это сделать. Иметь тех же друзей, что и человек, которого ты пытаешься забыть, жестоко. Когда вы пытаетесь двигаться дальше, ваши общие друзья могут продолжать упоминать свое имя в разговоре или спрашивать, как у вас дела. Хотя ваши друзья пытаются поддержать вас, вам не нужны постоянные напоминания.

Иметь друзей, которые не знают этого человека, может быть благословением, поскольку они не будут бомбардировать вас вопросами или нервно сообщать вам, что этот человек сейчас встречается с кем-то новым. [Читать: 16 уникальных и захватывающих способов быстро познакомиться с новыми людьми и сформировать новую компанию]

9. Представьте, что они исчезли

Не разговаривайте с этим человеком. Не делай этого, пожалуйста, не делай этого. Отпустите прошлое и постарайтесь жить дальше, потому что в нем нет ничего, кроме неприятностей.

Не пишите им, не звоните им, не пишите им в Snapchat, не отмечайте их в Instagram, не пишите им в Facebook, не пишите им в Whatsapp, не отправляйте им голубиную почту.

Буквально не связывайтесь с ними. Как можно забыть человека, если продолжаешь с ним разговаривать? В яблочко! [Читать: 12 причин, по которым правило запрета контактов работает всегда, всегда]

10. Думать или не думать?

Не пытайтесь выбросить этого человека из головы. Если вы пытаетесь перестать думать об этом человеке, это не сработает. Это на самом деле заставит вас думать о них гораздо больше. Примите тот факт, что это может занять месяцы или даже больше, и это нормально.

Итак, если вы хотите понять, как кого-то забыть, не сидите на диване, думая про себя: «Мне нужно забыть его/ее». Вы просто заставите себя думать о том, как вы не хотите преодолевать их. Ум — сумасшедшая штука, а?

11. Заявите о своих действиях-призраках

Заблокируйте и удалите их во всех своих учетных записях в социальных сетях. Удалите их отовсюду — Facebook, Instagram, Snapchat. Вы будете киберпреследовать их до чертиков — поверьте нам.

Единственный способ избежать этого — полностью удалить их из своей жизни. Сделать это будет сложно, но через месяц-два вы перестанете заходить на их страницу в Facebook — вы нам, наверное, пока не верите, но поверите. [Читать: Отпустить того, кого любишь — 15 шагов, чтобы сделать это действительно легко]

12. Вызовите своего внутреннего Шекспира

Запишите свои чувства. Выражать свои чувства нужно — только так можно переварить случившееся и помочь обрести ясность и внутренний покой. У вас, вероятно, есть много эмоций, которые нужно обработать, и письмо может помочь вам в этом.

Итак, берите блокнот, ручку и начинайте писать. Даже если ваше первое предложение звучит так: «Я не знаю, что написать», запишите его. Рано или поздно вы начнете набирать обороты, и эти чувства начнут выливаться на страницу. [Читайте: 10 стадий разбитого сердца и как пройти через каждую из них]

13. Каковы ваши новые планы?

Ориентируйтесь на цели. Начните с небольших целей, чтобы оставаться занятым и продуктивным. Ваша цель не должна быть грандиозной или сверхзначимой. Это может быть просто, до тех пор, пока это помогает вам пройти через этот этап, чтобы научиться забывать кого-то и отвлекать себя достаточно, чтобы действительно полностью забыть о них.

Помните, что это фаза, которая поможет вам забыть того, кого вы когда-то очень любили. Вы пройдете через это. Итак, поставьте несколько целей. Каждый день вы будете писать в своем дневнике в течение десяти минут или слушать музыку перед сном. [Читать: Как сосредоточиться на себе — 27 мощных способов создать собственное солнце]

14. Собирайте чемоданы

Пришло время выйти и посмотреть мир. Нет смысла хандрить по дому, ожидая, пока они изменятся. Получите билет на поезд, билет на самолет или билет на автобус — неважно, как вы путешествуете, главное, чтобы вы нашли время, чтобы увидеть мир, в котором живете. будет интересно, почему вы тратите свое время на этого человека. [Читайте: Как пережить разбитое сердце — Серьезно, единственное руководство, которое вам когда-либо понадобится]

15.

Время лечит

Да, время. Мы знаем, что это клише, но время действительно лечит все. Это может занять дни, месяцы или годы, но жизнь продолжается, и в конце концов этот человек медленно и бессознательно покинет ваш разум. [Читать: 10 признаков того, что вы все еще томитесь от любви, и 10 способов избавиться от этого как можно скорее]

16. Свяжитесь со своими эмоциями

Когда вы пытаетесь понять, как забыть о том, кого вы любите, это самое худшее вы можете сделать, это попытаться похоронить свои негативные чувства. Вы должны быть в состоянии понять, что произошло, и поговорить об этом.

Ведение дневника, общение с друзьями, поход к терапевту – как бы вы ни нуждались в этом и как бы вы себя ни чувствовали, делайте это. Выражение того, что вы чувствуете, и примирение с этим помогут вам двигаться дальше по жизни. Больше не нужно закупоривать вещи!

17. Смиритесь со своими ошибками

Очень редко кто-то прекращает отношения, не пожалев о своем поведении. Легко продолжать возвращаться к тем моментам, когда вам хотелось бы сказать или сделать что-то другое. Мы уже говорили, что нельзя сидеть и думать о них, но вы должны признавать свои настоящие ошибки.

Хотя исследовать и учиться на своих ошибках может быть полезно, если вы продолжаете возвращаться к ним, вам будет трудно их забыть или даже отпустить.

Должен быть момент, когда вы простите себя и пойдете дальше. Оставьте прошлое в прошлом и используйте свои ошибки, чтобы лучше понять себя и стать лучше. [Читайте: 11 решительных шагов, чтобы пережить разрыв, который вы вызвали]

18. Будьте добры к себе

Когда вы переживаете трудный период, например, пытаетесь понять, как забыть о ком-то, потому что это причиняет вам боль, это важно заботиться о себе.

Если вам трудно забыть кого-то, кого вы все еще любите, вы можете разочароваться в себе и разозлиться, когда вам покажется, что вы не в состоянии отпустить.

Напомните себе, что это сложное и чувствительное время, поэтому вам нужно быть добрее к себе, чтобы вылечиться и стать сильнее.

Делайте для себя приятные вещи. Проведите время с друзьями или семьей, посмотрите фильм, сходите на массаж. Постарайтесь помнить, что вы не можете заставить себя забыть кого-то слишком быстро. Вам нужно дать себе время. [Читайте: Как пережить первые 168 часов после расставания]

19. Избавьтесь от напоминаний

Когда вы почувствуете, что готовы, вам нужно избавиться от напоминаний, которые удерживают вас от негативных эмоций и воспоминаний. Соберите их вещи, а также фотографии, подарки, DVD-диски, даже еду, которую они оставили, или сувениры, которые напоминают вам об ушедших временах.

Если вы не хотите их выбрасывать, просто храните их в коробке или сумке, где они могут быть вне поля зрения.

20. Сосредоточьтесь на том, что здесь и сейчас

Принимайте каждый день таким, какой он есть, и старайтесь сосредоточиться на текущем дне и оставаться в настоящем. Внутренний покой дается нелегко, когда ваш разум хочет работать в миллионе направлений, но вам потребуется время, чтобы исцелиться, и постарайтесь изо всех сил сосредоточиться на своем непосредственном окружении и повседневных событиях, по крайней мере, сейчас.

Если вы чувствуете, что ваши мысли блуждают по человеку, которого вы пытаетесь забыть, попытайтесь вернуть себя. Всегда просыпайтесь с мыслью о том, чтобы провести самый лучший день.

21. Займитесь новыми хобби

Изменение распорядка дня и сосредоточение внимания на новых вещах поможет вам отвлечься от человека, которого вы пытаетесь забыть. Если вы хотите немного успокоить свой разум, запишитесь на новые занятия, например, на занятия, в тренажерный зал или займитесь чем-нибудь расслабляющим, например йогой или медитацией.

22. Не бойтесь просить о помощи

Попытка понять, как забыть о том, кого вы любите, может показаться одинокой задачей, но время, проведенное с другими, действительно поможет вам сосредоточиться на том, какие замечательные люди вас окружают. ты. Расскажите своим друзьям и семье, как вы себя чувствуете, попросите их занять вас и отвлечься. [Читайте: Советы при расставании — лучшие советы, которые вам нужны прямо сейчас, и те, которые НАВРЕДЯТ вам]

23.

Найдите свободное пространство

Иногда взять отпуск или уехать на несколько дней может быть именно тем, что вам нужно, чтобы очистить свое сердце. голову и вернуться с новой решимостью и свежим взглядом.

Создание новых воспоминаний где-то в другом месте и оставление грустных, тревожных мыслей о потерянной любви далеко позади вас может действительно помочь. Если у вас есть свободное время, то посетите места, которые вы всегда хотели посетить.

Если нет, просто найдите место, даже если это означает прогулку по сельской местности. Время подумать и очистить голову пойдет вам на пользу. [Читайте: 8 самых распространенных ошибок после расставания, которых вам следует избегать]

24. Оставайтесь позитивными

Ничто так не тянет нас вниз и не растопчет наши сердца, как негатив. С другой стороны, позитивный настрой может действительно помочь, когда дело доходит до того, как забыть того, кого любишь. Если можете, почему бы не завести «дневник позитива»? Подойдет любой блокнот.

Здесь вы можете записать три положительные вещи, за которые вы чувствуете благодарность каждый день. Это поможет вам завершить день в хорошем настроении, зная, что в вашей жизни есть хорошие вещи.

Сосредоточение внимания на том, что важно для вас, и на великих событиях в вашей жизни поможет вам напомнить себе, что жизнь продолжается без этого человека.

Помните о том хорошем, что есть в вашей жизни, есть еще вещи, за которые нужно быть благодарными, и чем больше вы думаете об этих вещах, тем больше вы будете ценить их и чувствовать, что вы справитесь с этим. [Читать: Позитивные вибрации — 17 способов приветствовать положительную энергию в своей жизни]

25. Запишите причины, по которым вы хотите их забыть.

Записывая вещи, вы сможете все прояснить. Максимально честно вспоминая и записывая свои чувства по поводу этих конкретных отношений, вы сможете объективно взглянуть на них и прояснить, почему вы хотите забыть о них и двигаться дальше.

Подумайте о том, что они заставили вас чувствовать, как они заставили вас действовать и что пошло не так. Не вините их, не ненавидьте их и не пытайтесь во всем обвинять их. Позвольте себе чувствовать боль и эмоции, но вместо того, чтобы держаться за эти чувства, примите этот момент как завершение и постарайтесь отпустить эти негативные чувства.

Объективное видение вещей также может быть полезно, когда дело доходит до выявления и понимания закономерностей и тем, которые привели к разрыву отношений. [Читайте: Как двигаться дальше и справляться с расставанием с улыбкой]

26. Не отталкивайте людей

Люди, которые переживают расставание, в конечном итоге делают одну из двух вещей – изолируют себя от остального мира , или они так боятся одиночества, что чрезмерно выходят из дома.

Чаще всего это первое, что люди склонны делать. Так что как бы ни было легко изолировать себя от всех, воздержитесь от этого, потому что со временем это только ухудшит ваше самочувствие.

Ваши близкие готовы поддержать и помочь вам, так что не отталкивайте их. Вы почувствуете себя намного лучше, когда окружите себя лучшими друзьями и семьей! Так что запланируйте ночевку со своими лучшими друзьями, выпейте текилы, и вы сможете сделать из этого ночь.

Мы знаем, что говорили, что выпивка — не лучший способ справиться с ситуацией, но если это пара напитков с друзьями, то почему бы и нет? До тех пор, пока вы не сделаете из этого привычку или не выпьете слишком много! [Читайте: Сколько времени нужно, чтобы забыть кого-то — точные сроки достижения полного спокойствия]

27. Совершенствуйте себя

Лучший способ научиться забывать того, кого вы любите, — это сосредоточиться на своем личном развитии. Так что отправляйтесь в спортзал, сосредоточьтесь на своих стремлениях и новом опыте, работайте над своей карьерой, открывайте бизнес, делайте все возможное, чтобы стать лучше. Самое главное, не делайте это для них, а делайте это для себя.

Покажите им, какой огромной потерей было потерять вас, став лучшей версией себя. Когда вы успешны, счастливы и процветаете, вы ни на секунду не будете думать о человеке, которого любили.

Вы будете настолько сосредоточены на самосовершенствовании и росте, что естественным образом отдадите предпочтение себе. Вы по-прежнему будете скучать по ним, но они больше не будут занимать ваш разум. [Читайте: Как улучшить себя — 16 мощных секретов самосовершенствования]

28. Упражнение 

Вам нужно что-то, что эффективно отвлечет ваши мысли от человека, которого вы любили. Упражнения — отличный способ научиться забывать того, кого любишь, потому что они не только улучшат ваше самочувствие, но и отвлекут вас от собственных мыслей. Особенно, если ваши мысли поглощены ими, упражнения принесут вам большую пользу.

Есть причина, по которой люди, переживающие расставание или трудные времена, сосредотачиваются на постоянных тренировках. Подобно предложению выше, это привычка к самосовершенствованию, которая может помочь вам исцелиться от всей боли, вызванной попытками забыть кого-то.

Упражнения имеют терапевтический эффект и напоминают вам о том, что значит быть живым в данный момент. [Читайте: 30 вдохновляющих советов о том, как получить мотивацию для занятий спортом]

29.

Думайте об их недостатках 

Когда отношения заканчиваются, мы склонны сосредотачиваться на хороших моментах, а не на плохих. Поэтому вам нужно сосредоточиться на их недостатках, если вы хотите забыть кого-то, кого любите. Сосредоточьтесь на том, как вы ненавидите, когда они оставляют дверь открытой, или на том, что у них никогда не остается на вас времени.

Трудно вспомнить их недостатки, когда ты так поглощен тем, как сильно ты их любишь, но они всегда рядом. Вам просто нужно помнить, что они собой представляют, и сосредоточиться на этих недостатках.

Это поможет вам увидеть, что они не так уж и совершенны, и вы даже можете увидеть в них несколько красных флажков! [Читайте: 34 очень больших красных флажка в отношениях, которые большинство людей игнорируют, пока они не расстаются!]

30. Измените домашнюю обстановку 

Когда ваш бывший любовник проводит так много времени у вас дома, все будет напоминать о нем. Как бы вы ни старались, их присутствие останется надолго, особенно когда боль и разбитое сердце еще свежи. Поэтому очень важно изменить свое окружение и выйти на улицу, если вам нужно!

Вы также можете преобразить свое пространство и полностью переставить или отремонтировать его, чтобы вам не приходилось постоянно напоминать о своем бывшем и уютных уголках.

Все, что вам нужно, это сменить обстановку, чтобы понять, что только из-за того, что вы их потеряли, это не означает, что ваша жизнь мгновенно закончилась. [Читайте: 22 шага, чтобы по-настоящему обрести свое счастье после расставания]

31. Найди себя снова

Это важный шаг в обучении тому, как забыть того, кого любишь. Мы часто снова и снова теряем себя в отношениях, потому что легко быть поглощенным любовью. Это не всегда плохо, но мы также склонны отдавать часть себя тому, кто оказался не тем человеком.

Итак, пока вы пытаетесь научиться забывать того, кого любите, пришло время снова найти себя. Сосредоточьтесь на своих увлечениях и интересах, снова узнайте, кто вы есть, и узнайте о себе что-то новое.

Вы будете удивлены, как много вы узнаете о себе, если действительно потратите время на то, чтобы найти себя. [Читайте: Как найти себя, если вы чувствуете, что сбились с пути]

32. Найдите себя там

Мы не говорим, что вам нужно немедленно прыгать в новые отношения, когда вы все еще пытаетесь восстановиться. из твоего последнего. Но если прошло значительное количество времени *возьмите несколько месяцев, если хотите!*, это может принести вам много пользы, если вы окажетесь там! Это будет иметь большое значение, когда вы научитесь забывать того, кого любите.

Ничего серьезного быть не должно; это может быть так же просто, как вы весело проводите время!

Знаешь, как говорят — лучший способ забыть кого-то — это найти кого-то нового. В конце концов, в море много рыбы! Кто знает, что приготовила вам жизнь? [Читайте: Как снова начать встречаться — 9 шагов, чтобы вернуться в игру]

33. Извлеките уроки из урока

Есть поговорка, которая звучит примерно так: мы встречаемся с кем-то либо для урока, либо на всю жизнь. Так что, если что-то пошло не так, извлеките урок из того, что отношения принесли в вашу жизнь.

Они научили тебя, что такое настоящая любовь? Они напоминали вам никогда не соглашаться на меньшее? Или они дали вам надежду, что любовь можно найти даже после боли? Оглянитесь назад и подумайте, каким может быть урок, и не забывайте его. [Читайте: 15 уроков, которые вы можете извлечь из собственных расставаний]

34. Примите тот факт, что вы, возможно, никогда не забудете их полностью

Это не Вечное сияние чистого разума или Люди в черном . Мы не можем подключить вас к машине и стереть из вашей головы все воспоминания о человеке, которого вы любите. Тем не менее, мы держим пари, что бизнес процветал бы, если бы у нас были эти штуковины в реальной жизни!

Но дело в том, что вы не можете забыть их в том смысле, что вычеркнули их из головы. Так что не сосредотачивайтесь на том, чтобы «забыть» их как таковые, а скорее уходите от них. [Читайте: Как справиться с разбитым сердцем и все шаги, чтобы сделать это правильно]

35.

Поиск решения

Теперь большинству трудно двигаться дальше, потому что они чувствуют, что не получили необходимого решения, как если бы они есть незаконченные дела.

Итак, чтобы двигаться дальше, найдите завершение. Поговорите с человеком, напишите ему письмо, просто выговорите все, что хотите сказать. Но если вы не можете этого сделать, все равно напишите. Это поможет вам получить все, что в вашем уме. [Читайте: 20 лучших вопросов, которые можно задать бывшему после разрыва, чтобы найти полное завершение]

36. Не ненавидьте их

Если вы активно испытываете к ним ненависть, вы мешаете себе двигаться дальше. По сути, они фактически становятся центром вашего мира, что противоположно тому, чего вы хотите.

Простите их и двигайтесь дальше, не превращая свои чувства в ненависть. [Читайте: 15 положительных способов простить кого-то и разгрузить свой разум]

37. Говорите о них положительно

Да, это будет нелегко, но это необходимо. Это не значит, что вы считаете их замечательными и любите их.

Вместо этого подумайте о том времени, которое вы провели с ними, и свяжите его с опытом обучения. Вы проводили с ними время, хорошее и плохое. Теперь это в прошлом.

38. Убрать мысли о привязанности

Слушай, ты можешь думать, что не можешь жить без них, но вот в чем дело, ты можешь. У вас была жизнь до них, и вам просто нужно разработать рутину без них.

Примите тот факт, что вам не нужен кто-то еще, чтобы прожить свою жизнь — вы должны это знать. [Читайте: 16 советов, как понять, как быть одиноким после отношений]

39. Что вы в них увидели?

Важно использовать эту возможность, чтобы подумать о ваших отношениях с этим человеком. Почему вы были друзьями или любовниками с этим человеком? Почему у вас сложились отношения с этим человеком?

Важно задуматься об этом, потому что в некоторых ситуациях вы понимаете, что на самом деле не любили этого человека так, как вам казалось.

41. Признайте, что вы будете иногда думать о нем

Даже если вы забудете об этом человеке, будут моменты, когда вы будете думать о нем. Дело не в том, чтобы заставить себя думать о них.

Если вы думаете о них, позже подумайте, почему они пришли вам на ум. А затем скажите себе, что да, ваши отношения закончились, но в будущем их будет больше. [Читайте: Ваши прошлые отношения удерживают вас от лучшей жизни?]

42. Не позволяйте себе надеяться

Это то, что удерживает людей от движения вперед, надежда. Не надейтесь, если хотите забыть кого-то, кого когда-то любили.

Возможно, вы думаете, что они вернутся, и в некоторых случаях они вернутся. Но самое худшее, что можно сделать, это надеяться на то, что это произойдет, и чувствовать разочарование. Вместо этого примите, что отношения закончились, это поможет вам двигаться дальше быстрее. Кроме того, если этот человек не вернется, вы не будете разочарованы.

Итак, как лучше всего забыть любимого человека и отпустить его?

Научиться забывать любимого человека будет непросто. Потребуется много проб и ошибок, прежде чем вы успешно избавитесь от них. Даже если вы это сделаете, все равно будут мимолетные моменты, когда вы будете скучать по ним. Это нормально!

Вы не забудете их за одну ночь, и это нормально, особенно потому, что вы любили их всем сердцем. Но в конце концов время вылечит ваше сердце, и вы доберетесь туда.

Вы испытаете столько эмоций, пытаясь забыть кого-то. Вы почувствуете грусть, горе, гнев, разочарование, боль, одиночество и душевную боль, и это может быть очень запутанным, сложным и мучительно медленным процессом.

Но как только вы пройдете через это, вы почувствуете себя сильнее, чем раньше.

[Читайте: Как выйти из отношений сильнее, чем когда-либо, когда они заканчиваются]

Никогда не легко научиться забывать кого-то, кого ты любишь, особенно когда они дали тебе так много воспоминаний. Но с некоторыми усилиями и этими правилами, в один прекрасный день, недалеко от сегодняшнего дня, вы оглянетесь назад и увидите, насколько это было легко на самом деле.

Понравилось то, что вы только что прочитали? Следите за нами в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что мы будем вашим талисманом на пути к красивой личной жизни.

10 практических советов, как двигаться дальше

Как забыть кого-то: 10 практических советов, как двигаться дальше

ПодписатьсяПодарить

Вещи, которые вы покупаете по нашим ссылкам, могут заработать Нью-Йорк комиссию

Какие есть способы забыть кого-то? Фото: Getty Images

Что происходит, когда вы расстаетесь с кем-то? У всех по-разному, но можно с уверенностью сказать, что «много» — это общий ответ. Скорее всего, ваша вторая половинка была частью каждого аспекта вашей жизни. Хотя пройти мимо этого человека может быть сложно, есть способы облегчить себе задачу.

«Это очень банально, но скажите себе, что со временем все станет легче, потому что вещи могут быть очень болезненными», — сказала доктор Полетт Шерман, психолог и автор книги Facebook Dating: From First Date to Soulmate . «В среднем расставание занимает некоторое время. Просто дайте себе время, чтобы прийти в себя и привыкнуть к этому».

Независимо от того, пытаетесь ли вы избавиться от длительных отношений, недолговечной интрижки или даже сильного увлечения, вы найдете что-то полезное в практических советах о том, как забыть кого-то, которыми Шерман поделился с Cut.

Первое, что вы должны сделать, это дать себе достаточно времени, чтобы погоревать. «Позвольте себе почувствовать свои чувства, потому что вы не хотите подавлять их», — говорит Шерман. Вы также должны обязательно говорить о любом горе, которое у вас есть, чтобы вы могли работать над тем, чтобы преодолеть его, а не держаться за него.

Шерман говорит, что это может быть уловкой-22, особенно в начале, так как вы хотите выделить время, чтобы погоревать. Однако скорбь не должна быть основной частью вашего дня. «Полезно быть занятым и структурировать свой день в начале, просто чтобы не валяться все время», — объясняет Шерман.

«Позаботьтесь о себе, потому что вы будете эмоционально истощены», — говорит Шерман. Это идеальное время, чтобы полностью сосредоточиться на себе и убедиться, что ваши потребности удовлетворяются. «Сосредоточьтесь на своем саморазвитии и самооценке, потому что иногда это наносит удар. Будь то упражнения или какое-то хобби, что-то, что вам действительно нравится делать или учиться. Таким образом, вы чувствуете, что становитесь лучше, и вы снова чувствуете себя уверенно».

Выясните, что не работает в ваших отношениях, и убедитесь, что следующий человек, с которым вы встречаетесь, не обладает этим качеством. «Вы заметите, что есть причина, по которой вы расстались с человеком, а затем поймете, что просто не собираетесь терпеть это в будущем, поэтому вы будете выбирать с учетом этого», — объясняет Шерман. «Тогда в следующих отношениях вам не придется с этим сталкиваться».

Это может помочь иметь что-то, чего можно с нетерпением ждать. Фото: Мальте Мюллер/Getty Images/fStop

Ваше будущее теперь полностью в ваших руках, и вам не нужно думать ни о ком другом. «Составление доски целей с целями может придать вам сил, поскольку то, что вы собираетесь делать в ближайшие несколько месяцев, продвигается вперед, потому что это дает вам возможность не спускать глаз с этого», — говорит Шерман. Это способ для вас волноваться о своем будущем, вместо того, чтобы сосредотачиваться на прошлом.

Шерман предостерегает от выбрасывания всего в гневе, на тот случай, если вам захочется сделать пару снимков, когда ваши эмоции улягутся. «Если все фотографии закончились, уберите их, если это вас расстроит. Вы всегда можете решить, что оставить, а что выбросить позже». Вы также должны планировать дать себе некоторое пространство от этого человека, что включает в себя отмену подписки или блокировку его в социальных сетях. Шерман говорит, что вы можете сказать человеку, которого пытаетесь забыть, что вы делаете это, если не хотите задеть его чувства.

Это идет рука об руку с отнятием места у кого-то в социальных сетях. Если вы продолжите разговаривать с этим человеком или встречаться с ним, вам будет намного труднее забыть его в долгосрочной перспективе, особенно если вы втайне надеетесь на перемену взглядов. «Если вы сидите без дела в течение шести месяцев, надеясь, что человек передумает и вернется, этого, вероятно, не произойдет, и это нездорово, потому что этого нет», — говорит Шерман. «Это не имеет отношения к реальности того, что есть».

Помните, что расставание не делает вас непривлекательным или нежелательным. Усвоение негативных убеждений о себе вредно. Вместо этого сосредоточьтесь на своих лучших качествах. «Запишите 25 вещей, которые сделают вас отличным уловом», — говорит Шерман. «[Вы] можете перечитать это, прежде чем [вы] снова начнете встречаться».

Этот сценарий зависит от человека. «Важно быть немного осторожным во всем, что связано с отскоком», — предупреждает Шерман. «Во-первых, вы можете навредить другому человеку, но также, возможно, ваше мышление не готово справляться с большим количеством эмоций, когда вы уже расстроены. Некоторым людям — если они могут справиться с этим, и они осознают это — это может помочь им вернуться туда, не слишком напрягаясь».

Оставайтесь на связи.

Получайте ежедневную рассылку новостей Cut

Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google Политика конфиденциальности и Применяются Условия использования.

Как победить кого-то

Вещи, которые вы покупаете по нашим ссылкам, могут заработать Нью-Йорк комиссию

  1. Это совершенно новый уровень драмы имени ребенка
  2. Мадам Ясновидящая: гороскоп на неделю с 19 сентября
  3. Что происходит между принцем Гарри и королем Чарльзом?
  4. Меган Монтесито
  5. Это совершенно новый уровень драмы имени ребенка
  6. Призрак дома мечты
  7. Что происходит между принцем Гарри и королем Чарльзом?

Последний

отчет о месте происшествия

весна 2023 г.

Где купить образы в стиле стритстайл на Неделе моды в Нью-Йорке Здесь нет привратника.

знаменитость

Что нужно знать о иске о диффамации Ники Минаж Она подает в суд на видеоблогера Nosy Heaux за то, что тот назвал ее «кокаинщиком» — и от этого становится только хуже.

королевская семья

Вы думали, что на похоронах королевы не будет драмы? Резюме самых напряженных моментов понедельника — от споров о гардеробе до пренебрежительного отношения к рассадке.

настоящее преступление

Аднан Сайед из , серийный номер , освобожден через 23 года, судимость за убийство снята Serial выпустит новый эпизод подкаста, основанный на событиях.

тайны

Ривз Видеман

да?

Это совершенно новый уровень драмы имени ребенка Адам Левин, мы можем поговорить?

5 вопросов с…

Как Джина Принс-Байтвуд сделала Женщина-король «Интимно эпическая» Режиссер дает жанру боевика столь необходимое обновление.

всегда за покупками

24 пары пижам для всех видов сна Предпочитаете ли вы сорочку или мужскую одежду на пуговицах.

климатический кризис

Оставаться трезвым на умирающей планете Я бросил пить, чтобы обеспечить себе лучшее будущее. Но что, если Земля не получит его?

Джинни Хоган

королевских особы

Меган Маркл почтила память королевы В ее похоронный наряд входили серьги, подаренные покойным монархом.

объявления

Представляем информационный бюллетень The Cut Shop Стильный еженедельный справочник, который поможет вам сделать правильный выбор в том, на что потратить деньги.

элемент действия

Как помочь Пуэрто-Рико после урагана Фиона Ураган категории 1 обрушился на берег в воскресенье, вызвав катастрофические наводнения и массовые отключения электроэнергии.

не отставать от королевской семьи

королевских особы

Все, что нужно знать о похоронах королевы После недели тщательного составления королевского протокола королева Елизавета II похоронена в понедельник в Виндзорском замке.

задумчивый

Почему отдать сыну его первый телефон кажется ловушкой? Мой телефон усилил мои худшие качества и притупил лучшие. Я все-таки получил сим-карту.

Кэтрин Джезер-Мортон

как я это делаю

Как знаменитый парикмахер Жюстин Марьян делает это во время Недели моды «Создание мощной прически, которая становится трендом, всегда является конечной целью».

Чайна Родригес

большие длинные очереди

Очередь полностью уничтожила меня Пятимильная очередь, чтобы увидеть гроб королевы в Вестминстер-Холле, вызвала много драмы.

как я это делаю

Анджелина Чапин

астрология

Мадам Ясновидящая: гороскоп на неделю с 19 сентября В ночь на четверг солнце входит в обаятельных, общительных Весов.

Клэр Комсток-Гей

Больше историй

Эл. адрес Вы получите следующий информационный бюллетень в свой почтовый ящик. *Извините, возникла проблема при регистрации.

Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google Политика конфиденциальности и Применяются Условия использования.

Уже являетесь подписчиком?

Какой у вас адрес электронной почты?

Этот адрес электронной почты будет использоваться для входа на все сайты New York . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.

Введите адрес электронной почты: Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.

Войдите, чтобы продолжить чтение

Создайте бесплатную учетную запись

Пароль должен содержать не менее 8 символов и содержать:

Этот пароль будет использоваться для входа на все сайты New York . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.

Вы в деле!

В рамках вашей учетной записи вы будете получать периодические обновления и предложения от New York , от которого вы можете отказаться в любое время.

Уже являетесь подписчиком?

Какой у вас адрес электронной почты?

Этот адрес электронной почты будет использоваться для входа на все сайты New York . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.

Введите адрес электронной почты: Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.

Войдите, чтобы продолжить чтение

Создайте бесплатную учетную запись

Пароль должен содержать не менее 8 символов и содержать:

Этот пароль будет использоваться для входа на все сайты New York . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.

Вы в деле!

Как часть вашей учетной записи, вы будете получать периодические обновления и предложения от New York , от которых вы можете отказаться в любое время.

Уже являетесь подписчиком?

Уже являетесь подписчиком?

Эл. адрес Вы получите следующий информационный бюллетень в свой почтовый ящик. *Извините, возникла проблема при регистрации.

Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google Политика конфиденциальности и Применяются Условия использования.

Уже являетесь подписчиком?

Какой у вас адрес электронной почты?

Этот адрес электронной почты будет использоваться для входа на все сайты New York . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.

Введите адрес электронной почты: Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.

Войдите, чтобы продолжить чтение

Создайте бесплатную учетную запись

Пароль должен быть не менее 8 символов и содержать:

Этот пароль будет использоваться для входа на все сайтов Нью-Йорка . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.

Вы в деле!

Как часть вашей учетной записи, вы будете получать периодические обновления и предложения от New York , от которых вы можете отказаться в любое время.

Уже являетесь подписчиком?

Какой у вас адрес электронной почты?

Этот адрес электронной почты будет использоваться для входа во все Нью-Йорк сайтов. Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.

Введите адрес электронной почты: Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.

Войдите, чтобы продолжить чтение

Создайте бесплатную учетную запись

Пароль должен состоять не менее чем из 8 символов и содержать:

Этот пароль будет использоваться для входа во все Нью-Йорк сайтов. Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.

Вы в деле!

Как часть вашей учетной записи, вы будете получать периодические обновления и предложения от New York , от которых вы можете отказаться в любое время.

Уже являетесь подписчиком?

Уже являетесь подписчиком?

Эл. адрес Вы получите следующий информационный бюллетень в свой почтовый ящик. *Извините, возникла проблема при регистрации.

Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google Политика конфиденциальности и Применяются Условия использования.

Уже являетесь подписчиком?

Какой у вас адрес электронной почты?

Этот адрес электронной почты будет использоваться для входа на все сайты New York . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.

Введите адрес электронной почты: Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.

Войдите, чтобы продолжить чтение

Создайте бесплатную учетную запись

Пароль должен содержать не менее 8 символов и содержать:

Этот пароль будет использоваться для входа на все сайты New York . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.

Вы в деле!

В рамках вашей учетной записи вы будете получать периодические обновления и предложения от Нью-Йорк , от которых вы можете отказаться в любое время.

Уже являетесь подписчиком?

Какой у вас адрес электронной почты?

Этот адрес электронной почты будет использоваться для входа на все сайты New York . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.

Введите адрес электронной почты: Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.

Войдите, чтобы продолжить чтение

Создайте бесплатную учетную запись

Пароль должен содержать не менее 8 символов и содержать:

Этот пароль будет использоваться для входа на все сайты New York . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.

Вы в деле!

В рамках вашей учетной записи вы будете получать периодические обновления и предложения от New York , от которого вы можете отказаться в любое время.

Уже являетесь подписчиком?

Уже являетесь подписчиком?

Эл. адрес Вы получите следующий информационный бюллетень в свой почтовый ящик. *Извините, возникла проблема при регистрации.

Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google Политика конфиденциальности и Применяются Условия использования.

Уже являетесь подписчиком?

Какой у вас адрес электронной почты?

Этот адрес электронной почты будет использоваться для входа на все сайты New York . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.

Введите адрес электронной почты: Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.

Войдите, чтобы продолжить чтение

Создайте бесплатную учетную запись

Пароль должен содержать не менее 8 символов и содержать:

Этот пароль будет использоваться для входа на все сайты New York . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.

Вы в деле!

Как часть вашей учетной записи, вы будете получать периодические обновления и предложения от New York , от которых вы можете отказаться в любое время.

Уже являетесь подписчиком?

Какой у вас адрес электронной почты?

Этот адрес электронной почты будет использоваться для входа на все сайты New York . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.

Введите адрес электронной почты: Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.

Войдите, чтобы продолжить чтение

Создайте бесплатную учетную запись

Пароль должен быть не менее 8 символов и содержать:

Этот пароль будет использоваться для входа на все сайтов Нью-Йорка . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.

Вы в деле!

Как часть вашей учетной записи, вы будете получать периодические обновления и предложения от New York , от которых вы можете отказаться в любое время.

Уже являетесь подписчиком?

Уже являетесь подписчиком?

Как забыть кого-то, кого любишь: 25 способов

Придумать, как забыть кого-то после разрыва отношений, может быть непросто. Если вам интересно, как забыть кого-то и быть счастливым, есть способы забыть кого-то, кого вы любите.

Имейте в виду, что этот процесс может быть болезненным, но со временем вы исцелитесь и будете двигаться вперед, снова обретая счастье.

Вы можете начать с небольших шагов, которые научат вас, как забыть кого-то, а затем перейти к более значительным шагам, таким как переезд или начало новой работы. Со временем вы сможете развить уверенность в себе, чтобы создать новую, полноценную жизнь без бывшего партнера, даже если сейчас это кажется невозможным.

Переход от отношений может быть непростым, но с правильными стратегиями вы можете узнать, как лучше всего забыть кого-то. Вы можете чувствовать себя одинокими во время этого процесса, но реальность такова, что многие люди обнаруживают, что у них разбито сердце, они хотят забыть кого-то и быть счастливыми.

Хотя одни и те же способы забыть кого-то, кого вы любите, не сработают для всех, есть несколько проверенных способов, которые могут оказаться полезными.

Выбрав из следующих 25 стратегий, как забыть кого-то, то, что подходит для вашей уникальной ситуации, вы сможете забыть того, кого любите, и счастливо жить дальше:

1. Выберите принятие

Первый шаг к тому, чтобы забыть о ком-то, это просто принять то, что произошло. Как бы вам ни хотелось зацикливаться на том, что что-то не получилось, если вы хотите кого-то забыть, вы должны принять реальность.

У вас двоих не получилось, и отношениям не суждено быть. Принятие этого поможет вам стереть из головы ваши надежды и мечты, что в конечном итоге позволит вам забыть кого-то и стать счастливым.

2. Примите решение отпустить

Как только вы признаете, что забыть кого-то — это ваш единственный выбор, вы должны отпустить его. Не тратьте время на размышления или размышления о том, могло ли быть иначе. Освободите свой разум от мыслей об отношениях и двигайтесь вперед.

3. Выходите из дома и наслаждайтесь жизнью

Когда вы страдаете от разбитого сердца, у вас может возникнуть соблазн провести время дома в одиночестве, оплакивая потерю отношений и думая обо всем, что пошло не так, но это не позволяет вам двигаться дальше и забыть кого-то, кого вы когда-то любили.

Вместо того, чтобы проводить время дома, скорбя, выйдите из дома и займитесь тем, что вам нравится.

Сходить на новую тренировку в тренажерном зале; позвоните другу, чтобы поужинать, или просто прогуляйтесь. Все, чем вы будете заняты, отвлечет вас от горя и поднимет настроение.

4. Не корите себя за прошлое

Воспроизведение старых сценариев ваших отношений и размышления о том, что вы могли бы сделать по-другому, чтобы спасти свою любовь, не позволят вам двигаться дальше и забыть их.

Перестаньте корить себя и думать, могли ли вы приложить больше усилий, чтобы сделать их счастливыми. В этом месте легко застрять, что не поможет, когда вы пытаетесь кого-то забыть.

5. Посвятите время своим целям

Чтобы отвлечь внимание от прежних отношений, потратьте некоторое время на работу над собой. Сосредоточьтесь на цели, которую хотите достичь, или на чем-то новом, что хотите попробовать, и потратьте на это свое время и энергию, вместо того чтобы думать о них.

6. Держитесь подальше от вещей, которые напоминают вам о человеке

У вас может возникнуть соблазн проехать мимо его дома или даже посетить старые места, куда вы раньше любили ходить вместе.

Избегайте этого; это только мешает забыть о них. Возможно, вам придется избегать просмотра определенных шоу, если они напоминают вам о вашей потерянной любви, или избегать проводить время с определенными людьми, если они ваши общие друзья.

Не ходите в старые тусовки в надежде встретить свою бывшую вторую половинку; вместо этого попробуйте посетить кафе или продуктовый магазин на другом конце города. Невозможно забыть кого-то и быть счастливым, если вы столкнетесь друг с другом на публике.

7. Подумайте об изменении образа жизни

Если вы состояли в длительных отношениях, для того, чтобы забыть кого-то, может потребоваться изменение образа жизни.

Например, если вы живете в маленьком городке, вы можете подумать о переезде в другое место. Или, возможно, вам просто придется изменить свой распорядок дня, например, места, куда вы ходите или где вы покупаете продукты, чтобы вы не сталкивались друг с другом.

Иногда тяжелое расставание может стать толчком к тому, чтобы начать новую карьеру в новом городе, но такие радикальные меры не всегда необходимы.

С другой стороны, если есть место, где вы всегда хотели жить, или есть новая работа, о которой вы думали, сейчас самое время сделать это, чтобы вы могли забыть кого-то и быть счастливым.

8. Встречайтесь с новыми людьми

Скорее всего, если вы состояли в отношениях, у вас образовался круг общения, в который входили ваши близкие и, возможно, некоторые общие друзья.

Хотя вам, конечно же, не нужно отказываться от своих старых друзей, вам, возможно, придется выйти и познакомиться с некоторыми новыми людьми, у которых нет никаких связей с вашей второй половинкой.

Это не позволит вам проводить все свое время с людьми, которые могут заговорить с вашим бывшим партнером или задать вам вопросы о том, как закончились отношения. Новые друзья принесут свежий взгляд и не будут тратить время на расспросы о ваших старых отношениях.

Вы можете познакомиться с новыми людьми и завести новых друзей, посетив новый класс, попробовав новый тренажерный зал или просто пообедав с другой группой коллег.

9. Не поддавайтесь желанию связаться со своим бывшим партнером

Лучший способ забыть кого-то — это прекратить все контакты. У вас может возникнуть соблазн проверить, как у них дела, но всего одно сообщение, телефонный звонок или электронное письмо могут вернуть вас к мыслям о хороших временах и стремлению к тому, чтобы отношения были такими, какими они были когда-то.

Удалите этого человека из контактов телефона и электронной почты, чтобы у вас не возникло соблазна набрать его номер или отправить ему быстрое сообщение. Для этого может потребоваться также удалить их из учетных записей социальных сетей, таких как Facebook, Twitter или Snapchat.

Если вы обнаружите, что не можете сопротивляться желанию связаться с ними, возможно, лучше всего заблокировать их номер телефона или отправить электронные письма от них в папку «Спам», чтобы у вас действительно не было возможности связаться с ними.

10. Займитесь ведением дневника

Процесс попытки забыть кого-то может быть сложным и полным эмоций.

Если тебе тяжело, изложи свои мысли на бумаге. Дневник может помочь вам очистить свои мысли и изложить свои эмоции на бумаге, чтобы они не накапливались внутри и не мешали вам справляться.

11. Ставьте небольшие ежедневные цели

Обучение тому, как кого-то забыть, — это процесс, и вы не должны чувствовать необходимость предпринимать сразу несколько важных шагов. Старайтесь делать маленькие ежедневные шаги, которые приближают вас к тому, чтобы кого-то забыть.

Например, вы можете поставить перед собой цель посетить новую кофейню вместо того, чтобы пить утренний кофе в магазине, в который вы и ваша вторая половинка ходили перед работой. В другой день вы можете поставить перед собой цель попробовать новый фитнес-класс в тренажерном зале и представиться еще одному человеку в классе.

Со временем эти маленькие цели укрепят вашу уверенность в себе и позволят делать большие шаги к тому, чтобы двигаться дальше и начать жизнь без бывшего партнера.

12. Путешествие

Вы знаете ту поездку, которую вы откладывали?

Пришло время взять его. Используйте свое отпускное время и сделайте перерыв, чтобы путешествовать и увидеть новую часть мира.

Проведя некоторое время вдали от дома в другой обстановке, вы по-новому посмотрите на ситуацию и даже сможете пережить расставание и начать смотреть на некоторые недостатки, на которые вы закрывали глаза во время отношений.

13. Избегайте интимных отношений

Когда у вас разбито сердце, у вас может возникнуть соблазн принять все, что даст вам ваш бывший. Возможно, они не захотят продолжать отношения с вами, но будут более чем готовы заскочить на свидание.

Не поддавайтесь этому. На самом деле, это совсем не лучший способ кого-то забыть. То, что может быть просто случайной связью для вашего бывшего, может вызвать у вас сильные эмоции, не давая вам разорвать привязанность к нему. Игнорировать запросы на подключение.

Вы можете подумать, что сексуальные отношения помогут вам почувствовать себя лучше, но в конечном счете это ухудшит ваше самочувствие и только продлит горе. 14. Позвольте себе отдохнуть или изменить свои привычки. Хотя эти стратегии важны, иногда вам нужно позволить себе просто отдохнуть. Выполнение работы по забыванию кого-то — непростая задача.

Дайте себе время передохнуть и, возможно, поразмыслить о достигнутом прогрессе. В это время вы можете выделить время, чтобы подумать о том, что не так в отношениях. В моменты отдыха вы можете даже осознать, что отношения все-таки не самые лучшие для вас.

Возможно, во время вашего первоначального горя вы приукрашивали отношения, когда на самом деле были проблемы, и забыть о них и быть счастливым — лучший выбор.

15. Проводите время с людьми, которые поднимают вам настроение

Даже когда вы находитесь на самом низком уровне, у вас, скорее всего, есть круг друзей или родственников, к которым вы можете обратиться за поддержкой. Проводите время с этими людьми, будь то ужин в ресторане или общение в чате.

Конечно, они напомнят вам о вещах, за которые вы должны быть благодарны в жизни, и отвлекут вас от ваших прежних отношений.

16. Практикуйте прощение

Может быть трудно забыть кого-то и быть счастливым, когда вы все еще злитесь на то, что он сделал или что пошло не так. Часть того, как забыть кого-то, состоит в том, чтобы перестать зацикливаться на своем гневе и практиковать прощение.

Может быть, вы можете записать это в свой дневник, но что бы вы ни решили делать, дайте себе возможность отпустить свой гнев, чтобы он больше не поглощал вас. Трудно забыть кого-то, если вы все еще держите гнев. В конечном счете, выбор прощения также освобождает вас.

В видео ниже Мари Форлео обсуждает прощение как эмоциональный, духовный и физический процесс. Она обсуждает путь к прощению. Узнать больше:

17. Избавьтесь от физических воспоминаний

Иногда после потери отношений с кем-то, кого мы очень любили, мы можем удерживать физические воспоминания, такие как фотографии, подарки или, возможно, вещи этого человека. Возможно, вы спрятали эти воспоминания в коробку в шкафу только для того, чтобы время от времени возвращаться к ним.

Хотя иногда вы можете найти утешение в этих предметах, они могут помешать вам понять, как забыть кого-то.

Наши воспоминания об отношениях хранятся в мозгу. Тем не менее, физические воспоминания, такие как изображения, только усиливают ментальные образы, из-за чего нам становится труднее по-настоящему забыть человека.

Верните или избавьтесь от вещей, которые у вас остались, которые принадлежат вашей второй половинке, и обязательно снимите старые фотографии, удалите видео и фотографии из телефона и упакуйте старые подарки, по крайней мере, на данный момент. Вы даже можете отказаться от подарков, если не можете не смотреть на них и тосковать по утраченным отношениям.

18. Молитесь или просите мира

Если вы чувствуете необходимость, может быть полезно помолиться о мире, чтобы помочь вам забыть о них и двигаться дальше. Если вы не религиозный человек, вы можете просто заниматься духовной деятельностью, такой как медитация, с целью поиска внутреннего покоя.

19. Проявите заботу, которую вы проявляете к своему бывшему, и подарите ее себе

Скорее всего, на протяжении ваших отношений вы уделяли много времени и энергии заботе о своем партнере.

Возьмите ту же энергию и сосредоточьтесь на себе. Используйте свое время, чтобы убедиться, что вы удовлетворяете свои собственные потребности. Найдите время, чтобы много заниматься спортом, правильно питаться, достаточно спать и заниматься тем, что вам нравится. В этом процессе вы обнаружите, что помогаете себе забыть об отношениях.

20. Признайте свою ценность, несмотря на неудачи в отношениях 

Иногда бывает почти невозможно забыть кого-то, потому что мы говорим себе, что их признание является ключом к нашей ценности как человека. Вы должны отпустить это понятие. Никто другой не может определить, достойны ли вы.

Отношения могли потерпеть неудачу по ряду причин, таких как несовместимость или ошибки, допущенные во время отношений, что является частью человеческого бытия. Это не значит, что вы недостойны любви и счастья.

Перестаньте позволять своему бывшему контролировать ваше восприятие собственной самооценки, чтобы начать кого-то забывать.

21. Переосмыслите холостяцкую жизнь как нечто позитивное

Один из лучших способов забыть кого-то — позитивно взглянуть на расставание. Вместо того, чтобы зацикливаться на потере отношений, сосредоточьтесь на обретении свободы или независимости. Возможно, вы пошли на жертвы и отказались от собственных интересов во благо отношений.

Теперь, когда вам больше не нужно отчитываться перед кем-то еще, вы можете сосредоточиться на том, что хотите, не отвлекаясь. Это может помочь вам увидеть потерю отношений в позитивном свете, облегчив процесс того, как забыть кого-то.

22. Восстановите связь с друзьями

Когда вы состоите в серьезных отношениях, естественно отдалиться от друзей. Мы все делаем это, и мы можем обнаружить, что потеряли связи с людьми, которые когда-то были важны для нас.

Ваши самые близкие друзья поймут ситуацию и, вероятно, захотят вас догнать. Снова сделайте своих друзей важными, и, общаясь с ними, вы обнаружите, что легче забыть кого-то и быть счастливым.

23. Не позволяйте печали выйти из-под контроля

Вы обязательно должны позволить себе оплакивать потерю отношений, но не застревать на этом месте. Легко позволить себе провести слишком много времени, оплакивая потерю отношений, размышляя о том, что пошло не так, и задаваясь вопросом, сможете ли вы снова заставить их работать.

Это отнимает время и энергию от процесса исцеления и работы по забыванию кого-либо. Итак, дайте себе время погрустить, но затем соберите осколки и начните делать небольшие шаги к тому, чтобы вернуться в мир и выздороветь.

24. Направьте свою энергию на то, чтобы быть продуктивным

Дела, которые мешают забыть бывшего, например, преследование в социальных сетях, расспросы друзей о том, как у них дела, или размышления о том, что пошло не так, могут занять много времени. значительное количество времени и энергии.

Вместо того, чтобы тратить свою энергию на воспоминания о бывшем, один из способов забыть кого-то состоит в том, чтобы направить свою энергию на продуктивную деятельность, такую ​​как продвижение на работе, выполнение проекта, который вы откладывали по дому, или попробовать что-то новое для самосовершенствования.

25. Помните, что время действительно лечит все раны

В это трудно поверить, оказавшись в ловушке сердечной боли, но со временем вы, естественно, будете все больше и больше отдаляться от своего бывшего пламени, как физически, так и эмоционально.

Хотя время, необходимое для этого, зависит от человека к человеку, но у разума есть способ в конце концов отпустить ситуацию просто потому, что после разлуки эмоциональная напряженность разбитого сердца отходит на второй план.

Вы даже можете оглянуться на человека, которого когда-то любили, и задаться вопросом, почему вы все-таки так расстроились из-за разрыва.

Пока вы не перейдете к тому, чтобы забыть кого-то и стать счастливым, вы можете признать, что эта боль временна и постепенно пройдет.

Take Away

Ответ на вопрос, как забыть любимого человека, не прост, особенно если вы были вместе долгое время и представляли, как проведете с ним всю жизнь. Возможно, вы планировали будущее с этим человеком, и разрыв отношений не только является шоком, но и требует от вас воссоздания плана, который вы имели в виду для своей жизни.

Вполне естественно испытывать горе, печаль и сильные эмоции, когда это происходит, но есть способы забыть кого-то и быть счастливым.

Некоторые стратегии того, как кого-то забыть, могут прийти сами собой, тогда как другие могут потребовать больше усилий. Кроме того, то, что работает для одного человека, может не работать для вас. Вы также можете обнаружить, что некоторые стратегии здесь полезны, а другие нет.

В конце концов, уделив время себе, создав новые воспоминания, проведя время с друзьями и другими людьми, которые вас вдохновляют, и изменив свой образ жизни, вы сможете забыть того, кого любите.

Со временем вы, вероятно, обнаружите, что создали лучшую жизнь, чем та, которую вы когда-то представляли со своим бывшим. С этой новой жизнью пытаться забыть кого-то становится легче.

Как забыть того, кого ты очень любишь

Распространяй любовь

Разбитое сердце может показаться тебе ударом разрушительного шара. Это затягивает вас в хранилище, полное негативных эмоций, когда вы отчаянно пытаетесь забыть того, кого любите. Это последствия слишком глубокой любви к кому-то. Это всегда кажется несправедливым, но знайте, что все, что происходит в жизни, имеет причину.

Попробуйте посмотреть на это так. Разбитое сердце — это возможность для саморазвития и становления себя лучше и сильнее, чем раньше. Во время этого процесса вы можете продолжать спрашивать себя, как забыть кого-то, кого вы очень любите, или каковы этапы преодоления того, кого вы любите. Хотя может показаться, что нет простых способов забыть кого-то, кто все еще держит ваше сердце, это действительно можно сделать.

С помощью Шазии Салим (магистр психологии), которая специализируется на консультировании по расставанию и разводу, давайте еще больше разберем этот процесс избавления от любимого человека. Когда вы все еще любите их, а они не любят вас, может показаться, что мир рушится на вас. Но с помощью этих советов и приемов давайте немного облегчим это путешествие.

Как забыть человека, которого вы любите глубоко человек. В любом случае, если вы все еще любите человека, с которым расстались, вам нужно начать выяснять, как забыть того, кого вы очень любите, но больше не являетесь частью вашей жизни.

Даже после того, как отношения давно сошли на нет, они продолжают быть вашей первой мыслью утром и последней ночью. Часть вас отчаянно пытается найти способ перестать думать о них. Хотя вы не можете забыть человека, которого так любите, можно избавиться от мучительной боли и тоски. Когда это произойдет, вы сможете лелеять их воспоминания, не мучая себя.

Связанное Чтение: Как разбитое сердце изменило меня как личность

Чем больше вы были преданы отношениям, тем сильнее была боль от потери человека. Например, если вы были убеждены, что вы и ваш бывший партнер в конечном итоге будете вместе, вы можете не знать, с чего начать процесс избавления от кого-то, кого вы любите, но не можете быть с ним. Итак, как забыть человека, которого любишь, но которого больше нет в твоей жизни?

Вам нужна стратегия, чтобы сначала принять тот факт, что вы потеряли кого-то, кого считали любовью всей своей жизни. Затем примите тот факт, что вы не можете вернуться к тем же отношениям, поскольку это будет не чем иным, как тупиком. И наконец, вы должны научиться отпускать боль, процесс которой начинается со стирания их воспоминаний.

Шазия говорит нам: «Стирание чьих-то воспоминаний кажется таким трудным, потому что мы так стараемся кого-то забыть. Чтобы сделать это, мы в конечном итоге подсознательно думаем об одном и том же человеке. Затем ум постоянно занят тем, почему они не могут его забыть. Переключение внимания на другие вещи вместо того, чтобы изо всех сил стараться не думать о них, может помочь забыть того, кого вы любите. Живите обычной жизнью, занимайтесь своими обычными делами и занимайтесь собой. Так будет намного легче забыть кого-то, кого вы любили».

Получите дозу советов по отношениям от Bonobology прямо в свой почтовый ящик

Как бы это ни было полезно, процесс того, как забыть кого-то, когда вы оба все еще любите, не заканчивается на этом. Вот 9 шагов, которые помогут вам найти выход из головоломки, как забыть кого-то, кого вы любите глубоко:

Для получения дополнительных видео экспертов, пожалуйста, подпишитесь на наш канал Youtube. Кликните сюда.

1. Скорбейте, но примите, что это ваше прошлое

Нелегко будет пережить человека, который ушел от вас. Нелегко забыть человека, которого ты так любишь. Расстаться, а затем забыть того, кого любишь, но не можешь быть с болью. Это будет похоже на сотню ножевых ударов в сердце каждый день. Но мир придет только с принятием того, что произошло, и этого нового курса, по которому теперь идет ваша жизнь.

  • Принятие: Примите тот факт, что вы потеряли их, не торопитесь горевать, но отбросьте все свои планы просить или умолять их о примирении. В глубине души вы знаете, что это бесполезно. Принятие — один из самых важных этапов преодоления того, кого вы любите.
  • Горевать: Горевать — это первый этап разрыва отношений, а на принятие иногда могут уйти годы. Позвольте себе полностью ощутить свою боль и горе, даже если они кажутся всепоглощающими. Если вы сдержите эти эмоции сейчас, вы никогда не сможете преодолеть их или начать забывать человека, которого глубоко любите
  • Испытайте себя на прочность: Исцеление после расставания — это процесс, разбитый на этапы: шок и отрицание, боль и вина, гнев и торг, депрессия, принятие и надежда. Вы должны пройти через это, чтобы иметь возможность забыть девушку, которую вы глубоко любите, или забыть парня, который все еще держит струны вашего сердца
  • Отпустить: Но чем раньше вы примете тот факт, что прошлое нельзя перетащить в настоящее , тем ближе вы подойдете к первому шагу к тому, чтобы отпустить их. Со временем отпускание поможет забыть того, кого вы любите
  • Не доходите до края депрессии: Никогда не позволяйте своему горю дойти до края депрессии. Если вы думаете, что постепенно приближаетесь к депрессивному состоянию, возможно, было бы разумно подумать о психологическом консультировании или терапии, чтобы справиться с этим. Трудно забыть того, кого любишь, но в конце концов ты справишься.

2. Как забыть того, кого любишь – полностью отказаться от социальных сетей

Социальные сети многое говорят о человеке. По сути, это виртуальная версия нас самих. Многие используют его, чтобы продемонстрировать свою текущую жизнь, многие используют его, чтобы просто задокументировать мелочи, которые они делают. Если ваш бывший активен в социальных сетях, вы часто чувствуете необходимость следить за его профилями и следить за тем, чем он занимается. После расставания важно отрезать своего бывшего от социальных сетей, если вы хотите забыть того, кого вы очень любите и видите каждый день. Отключение социальных сетей — это один из способов уйти от человека, которого вы любите.

  • Не преследуйте своего бывшего: Если вы продолжите преследовать своего бывшего и наткнетесь на его или ее фотографии, которые показывают, что у него все хорошо и он счастлив после расставания, вы будете только мучить себя вопросами, которые могут никогда не получить ответа. Если вы действительно хотите забыть того, кто ушел, перестаньте преследовать его нового партнера
  • Не бегайте после закрытия: У вас также может возникнуть соблазн получить ответы от них. Таким образом, не видя их каждый день или избегая знать, что происходит в их жизни, может помочь забыть того, кого вы любите, и двигаться дальше в лучшую сторону. Вы сможете забыть девушку, которую очень любите, или уйти от парня, который все еще занимает особое место в вашем сердце
  • Подождите, прежде чем дружить: Идея дружить со своим бывшим звучит как идеальное предложение сохранить его в своей жизни, даже если вы больше не вместе. Да, очень, очень хитро с твоей стороны. Но сразу после разрыва эта идея никогда не бывает хорошей. Раны все еще свежи, в игре есть остаточные эмоции, и вам обоим будет больно по-своему. Такое состояние ума может сделать вашу связь с бывшим запутанной, сложной и токсичной. Вы можете забыть того, кого любите, и остаться друзьями, но подождите некоторое время
  • Отрежь их: Тяжело забыть того, кого любишь. Поэтому, если нужно, вычеркните их из своей жизни. Их присутствие только внесет больше хаоса в вашу жизнь. Вам может казаться, что встреча с бывшим никак на вас не влияет, но всякий раз, когда вы видите или слышите о его жизни, ваши эмоции нахлынут, воспоминания нахлынут. Так что спасайтесь от всего этого и отрезайте себя от них по всем каналам связи. . Лучший способ забыть любимого человека — ничего о нем не знать. Это самый простой ответ на вопрос, как забыть того, кого ты очень любишь. Наступит момент, когда вы будете проходить дни, недели, а затем и месяцы, не думая о них

Шазия предлагает: «Отказ от социальных сетей определенно помогает забыть кого-то. С глаз долой, из сердца вон — отличный способ справиться с тем, как забыть того, кого любишь, но который не любит тебя в ответ. Когда не видишь их фотографий, постов и событий из жизни, становится намного легче забыть о них и сосредоточиться на чем-то другом».

Связанное чтение:  Эксперт по отношениям предлагает 10 способов отменить помолвку

3. Не держите их вещи при себе, вы только застрянете в прошлом

Еще один совет, как забыть любимого человека, — избавиться от его подарков и вещей. Когда мы находимся в отношениях, мы обмениваемся многими вещами или воспоминаниями друг с другом. Мы храним друг у друга вещи: кофейную кружку, футболку в подарок, какие-то куртки и т. д. Девушки любят красть толстовки своих парней, а мужские квартиры обычно забиты носками, футболками и т. д. девушек.

Если вы хотите забыть кого-то, с кем у вас был секс на одну ночь, или кого-то, с кем у вас были случайные отношения, вам нужно удалить из своей жизни все напоминания о ваших отношениях с этим человеком. Это означает удаление фотографий с телефона, упаковку и хранение всех сувениров, связанных с отношениями, избавление от их вещей из дома. Короче говоря, чтобы уйти от человека, которого вы любите, вы должны избавиться от всего, что напоминает вам о нем.

  • Двигаться дальше означает отпускать: После разрыва, если вы все еще окружены вещами, связанными с вашими прошлыми отношениями, вы будете продолжать ходить по кругу. Вы никогда не выйдете из отношений полностью, и вы не оправитесь от разрыва быстро
  • Избавьтесь от сувениров отношений: Вам давно подарили кофейную кружку, и с тех пор вы пьете свой утренний кофе в этой чашке. Перестаньте пить кофе из этой кружки, потому что каждое утро вы будете вспоминать о них. Как же ты тогда их преодолеешь?
  • Решите не думать о них: Легко возразить, говоря все вокруг вас, каждое место будет помнить о вас обоих вместе, и всякий раз, когда вы видите эти вещи или посещаете эти места, вы будете помнить о них. Но важно начать сознательно избегать этих вещей и мест. Так что решите не думать о них, когда вы пойдете в кафе, где вы оба пошли на первое свидание, решите переключить внимание, когда наденете платье, которое они любили

Пользователь Reddit сказал: «Время действительно лечит старые раны, но вы должны быть готовы не открывать рану снова. Удалить фотографии, сообщения и т. д. Выбросить подарки, сувениры, памятные вещи. Удалить из друзей на Facebook, удалить номер. Дерьмо ранит человека, как сумасшедшего. Но с каждым днем ​​вы будете думать об этом человеке немного меньше. До тех пор, пока однажды ты не подумаешь о них и не почувствуешь, что у тебя внутри что-то захлестнуло».

4. Прекратите поддерживать связь, чтобы забыть того, кого вы глубоко любите и видите каждый день

Лиза и Эндрю были в давних отношениях и безумно любили друг друга. По крайней мере, так думала Лиза, пока не увидела, как он обнимается и спит со своей бывшей, оба раздетые до нитки. Она тихонько вышла из квартиры, зашла ненадолго переночевать у подруги. В тот же день она сменила номер телефона, заблокировала его во всех социальных сетях и попросила отпуск на работе, чтобы взять отпуск и провести время с собой.

Когда Эндрю в тот же день ушел на работу, она пошла в квартиру, разобралась со своими вещами, оставила их в камере хранения, собрала чемодан и уехала в месячное путешествие. «Тот факт, что у меня была стабильная, хорошо оплачиваемая работа, безусловно, облегчал задачу, но вырезать его таким образом было все еще самым трудным, что мне приходилось делать. Но это цена, которую иногда приходится платить, чтобы сохранить собственное здравомыслие. Невозможно попытаться забыть того, кого любишь, и продолжать с ним дружить», — говорит она.

Но она также знала, что это необходимо сделать, потому что никакие слова или действия Эндрю не могли бы исправить ситуацию. Расстояние и его полное отсутствие дали ей большую перспективу, ясность и волю двигаться дальше.

Если вы изо всех сил пытаетесь забыть того, кого любите, знайте, что отказ от контактов — это практическое правило, которому вы должны следовать, пока ваш разум не смирится с тем фактом, что вы оба расстались и вы не можете быть вместе. на связи. Потому что копание в прошлом уже не принесет вам большой пользы. Это лучший способ забыть того, кого вы глубоко любите и видите каждый день.

  • Не спрашивайте друзей о своем бывшем: У вас могут быть общие друзья, которые могли бы дать вам информацию о том, с кем ваш бывший тусуется в эти дни. Или кто-то может просто невзначай упомянуть, что где-то видел вашего бывшего с кем-то еще. Все это мгновенно сведет на нет любой ваш прогресс и вернет вас к исходной точке
  • Скажите нет сплетням: Если вы хотите перестать глубоко думать о том, кого вы любите, просто скажите нет всем этим сплетням. Ваш бывший может быть мирным и счастливым; так что не сердитесь на них за то, что они прожили свою жизнь и нашли счастье. Это один из советов, о котором следует помнить, когда забываешь о любимом человеке
  • Используйте силу молчания: Не связывайтесь со своим бывшим и не пытайтесь выяснить его местонахождение. Это лучший способ забыть кого-то. Используйте силу молчания после расставания, чтобы исцелить себя, и оставайтесь верными своей решимости держаться на расстоянии от бывшего, даже если он отчаянно пытается найти способ вернуться в вашу жизнь

Возможно, у вас двоих был жаркий офис романтика или что-то еще в том же духе, где вы все равно должны видеть их все время. Это действительно будет жалить, когда вы пойдете на работу и увидите, как он болтается у стола Патриции, а не у вашего. Как бы трудно это ни было, держите голову высоко и отказывайтесь больше развлекать его. Он поймет намек и тоже будет держаться подальше от вашей линии. Если вы ищете способы забыть кого-то, кого вы очень любите и видите каждый день, это один из советов, который вы должны добавить в свой список.

5. Больше общайтесь с друзьями

Когда вы находитесь в отношениях, счастливых или паразитических, не имеет значения, большую часть времени вы проводите со своим партнером. Вы не делаете это намеренно, но ваши друзья немного отодвинуты на второй план или выпадают из вашего списка приоритетов. Зиба помнит, что упустила так много планов, которые строила ее банда девушек, когда она была в отношениях. «Эти удивительные женщины, которых мне посчастливилось называть друзьями, никогда не сердились на меня. Когда эти отношения рухнули и сгорели, они были рядом со мной все это время.

«От того, что обнимали меня, когда я сломалась, до того, чтобы я не начал отправлять пьяные сообщения или звонить ему и приставать ко мне, чтобы выйти из дома и повеселиться, они сыграли важную роль в том, чтобы помочь мне забыть человека, которого я очень любил, » она сказала. Опираться на поддержку друзей — один из лучших способов забыть о любимом человеке и начать процесс исцеления. Но опять же, не стоит появляться в доме лучшего друга с бутылкой вина и сразу же начинать болтать о бывшем. Очень легко потерять контроль и оказаться в луже слез, когда вы все еще любите их.

Шазия советует: «Обсуждая своего бывшего с друзьями, семьей или даже с самим собой, вам будет намного труднее забыть его. Принятие здесь тоже важно. Как только вы признаете, что их больше нет в вашей жизни, постарайтесь занять нейтральную позицию. Естественно так скучать по кому-то, но признавать и эти чувства. Если вы этого не сделаете, вы можете в конечном итоге переполниться эмоциями и поделиться ими с другими».

Чтобы по-настоящему забыть того, с кем вы спали, а затем влюбились, полностью забыть бывшего парня или забыть девушку, которую вы сильно любите, подумайте над тем, чтобы сделать следующее:

  • Восстановите связь с друзьями: Лучший способ забыть кого-то — это восстановить связь с друзьями, которых, по вашему мнению, игнорировали из-за ваших отношений. Кроме того, проводи больше времени со своими самыми близкими друзьями, и ты вспомнишь, какой любимой и желанной ты заслуживаешь чувствовать себя
  • Слушай своих друзей: Когда твои друзья уговаривают и уговаривают тебя пойти куда-нибудь и заняться чем-нибудь веселым, например девичьим вечером вне, обратите внимание и следуйте их примеру. Они хотят только лучшего для вас. Если вам нужна помощь, чтобы забыть кого-то, кого вы любите, обратитесь за поддержкой к друзьям и выслушайте их
  • Поваляйтесь, если вам нужно: Не сдерживайтесь, чтобы не поваляться перед ними. Они не осудят вас за уязвимость. В это время вам понадобятся ваши близкие друзья, которые будут вашей системой поддержки, чтобы постоянно отвлекаться от грустных частей жизни, поэтому проводите время со своими друзьями. Это один из лучших способов двигаться дальше после расставания.

    6. Как забыть того, кого ты очень любишь – Сосредоточьтесь на Я, поработайте над воссоединением с самим собой

    Люди в отношениях сосредотачиваются на «мы»; бессознательно строит все планы, предполагая, что вы вместе. Это еще более выражено, когда отношения стабильны в течение некоторого времени, и вы оба планируете будущее. Места, которые мы хотим исследовать вместе, вещи, которые нам нужно попробовать, наш список желаний. «Мы».

    Но теперь этого всего нет. Пришло время переключить свой взгляд и внимание на себя. Если вы хотите быстро забыть того, кто ушел, вам нужно реорганизовать свою жизнь, поставив себя в центральную позицию. Расставьте приоритеты для себя. Практикуйте любовь к себе.

    Шазия предлагает: «Если человек действительно хочет помочь себе забыть кого-то, лучшее, что он может сделать, — это выйти из стадии отрицания. Перестаньте задавать вопросы типа «Почему я?» и «Что я сделал, чтобы заслужить это?». Когда вы начинаете принимать вещи в жизни, ситуации становятся намного проще. Это также сделает вас гораздо более устойчивыми, чтобы справиться с этим. Не слишком остро реагируйте и не сопротивляйтесь своим чувствам, что скучаете по ним или чувствуете себя опустошенными после расставания. Принимайте все как есть, и это действительно поможет вам двигаться дальше».

    • Сосредоточьтесь на «Я»: Среди «мы» вы становитесь бескорыстным и перестаете думать о себе. Но чтобы уйти от человека, которого любишь, сначала нужно перейти от «мы» к «я». Вы должны научиться ставить себя на первое место и сосредоточиться на своем благополучии. Это один из самых важных этапов преодоления того, кого вы любите
    • Работайте над своими отношениями с собой: Неважно, насколько серьезен разрыв или сколько боли он причиняет, начните работать над своими отношениями с самим собой, сделайте свой список желаний, запишите вещи, которые вы хотите попробовать, места, которые вы хотите исследовать. Нелегко забыть того, кого ты очень любишь, но восстановление связи с самим собой помогает
    • Делайте то, что любите: Сосредоточьтесь на том, что вы любите делать, но не делали в течение некоторого времени. Это может включать в себя и веселые одиночные путешествия. Вернитесь к своим любимым увлечениям, на которые у вас не было времени, потому что отношения отнимали большую часть вашего времени. Сходите куда-нибудь поесть или посмотрите фильм — делайте все, что делает вас счастливым

    Говорит пользователь Reddit: «Когда вы находитесь в отношениях, происходит неизбежное слияние жизней, личностей, увлечений, вкусов, реакций, настроение и т. д. Если это серьезные отношения, вы очень сильно переплетаетесь с человеком почти во всех отношениях и склонны терять НЕКОТОРОЕ чувство себя… Тогда связь разрывается, и вы не только остаетесь без чувства собственного достоинства. , но вы не можете полагаться и зависеть от поддержки вашего SO. Самый быстрый/простой способ преодолеть это — восстановить свою личность. Постарайтесь вспомнить то, что делает вас личностью. Что ВЫ действительно любите делать, что никоим образом не было разбавлено или принесено в жертву ради связи? Иди сделай это. По моему опыту, это лучший катарсис». Что ж, мы согласны!

    7. Как забыть того, кого любишь? Найдите причины быть благодарными за расставание

    Чтобы забыть кого-то, когда вы оба все еще любите, постарайтесь позитивно взглянуть на все это. Это звучит как странная идея, но это универсальный закон благодарности, и он работает как по волшебству. Может быть, вы двое очень заботитесь друг о друге, но просто не подходите друг другу. Возможно, вы очень любите друг друга, но время выбрано неподходящее. Отношения строятся не только на любви. В этом есть нечто большее, чем любовь.

    Другой пользователь Reddit сказал: «Уйдите от этого человека с достоинством. Лучше быть одиноким, зная, что поступил правильно, чем быть одиноким из-за решений любимой». Когда вы начинаете искать позитив в негативной ситуации, вы превращаете ее в позитивную. Это может быть лучший способ уйти от любимого человека.

    • Сосредоточьтесь на положительных моментах разрыва: Начните перечислять, почему вы благодарны за то, что отношения закончились. Перечислите то, что было плохо и нездорово для вашего разума и души в этих отношениях, и почему вам лучше без этого человека. Когда вы начнете сосредотачиваться на положительных сторонах ситуации, вам будет легче понять, как забыть того, кого вы очень любите
    • Проанализируйте роль своего бывшего: Проанализируйте роль своего бывшего как партнера и реалистично перечислите все его недостатки, причуды, раздражающие привычки и неприятные черты характера. Когда мы тоскуем по утраченной любви, наш пронизанный ностальгией мозг склонен устранять негатив и увеличивать позитив. Сознательно противодействуйте нарративу, который выстраивает ваш разум, чтобы перестать думать о том, кого вы глубоко любите. Ну а если они тебя не любят, то и быть с ними не надо! Пришло время понять все хорошее, что есть в счастливом одиночестве. Перечислите то, что вы можете сделать, потому что вы больше не связаны отношениями. Список может быть глупым или сумасшедшим; например, вы благодарны за то, что теперь можете выйти и подойти к парню/девушке, которые так долго в вас влюблены, и т. д.

    Вы почувствуете легкость и покой на сердце, как только начнете находить больше позитива в этой ситуации. Вы увидите, что есть так много веских причин расстаться с кем-то, кого вы любите, но кто вам не подходит.

    8. Попробуйте простить кого-то, когда вы оба все еще любите

    Не сдерживайте гнев, выпустите его. Плачьте, кричите, кричите — все, что поможет вам выплеснуть свои эмоции, никому не причиняя вреда. Примите тот факт, что это была не только ваша вина, и что вы оба сыграли равную роль в разрушении отношений, которые в конечном итоге уже не подлежали восстановлению. У вас были нездоровые отношения какое-то время, и, вероятно, это была ваша вина. Хорошо, что вы сейчас вышли из этого. Просто сосредоточьтесь на этих чувствах.

    Шазия говорит: «Прощение очень важно и является неотъемлемой частью человеческой жизни в целом. Нам нужно понять, что мы не делаем другому человеку никакой пользы. Прощение практикуется, чтобы избавиться от токсичных эмоций, негативных чувств и затаивания обиды на другого человека. Все мы люди, мы не можем не совершать ошибок. Но удержание этого негатива сделает вашу жизнь очень тяжелой. Вы должны попытаться простить другого человека за свой душевный покой».

    • Прости своего бывшего: Прощение в отношениях важно не только тогда, когда вы вместе, но и тогда, когда партнерство исчерпало себя. Поэтому научитесь прощать своего бывшего, потому что это облегчит задачу забыть того, кого вы любите.
    • Прости себя: Прости своего бывшего за то, что он разбил тебе сердце. Но, что более важно, простите себя за то, что вы доверились и полюбили не того человека или выставили себя дураком, любя кого-то, кто не ценил ваших эмоций
    • Дюйм к закрытию: Пока вы не простите, вы не сможете полностью двигаться дальше или преодолеть их. Прощение — один из ключевых шагов, который поможет вам закрыть отношения и забыть того, кого вы любите, но который не любит вас в ответ обиды тоже не помогут. Итак, отпустите любые обиды или обиды, которые вы держите против своего бывшего. Не делайте этого за него/нее. Делайте это для собственного здравомыслия и душевного спокойствия

    Читать по теме: Когда кто-то уходит, отпустите его… Вот почему!

    9. Будьте открыты для новых отношений

    Не позволяйте разбитому сердцу или плохим отношениям поколебать вашу веру в идею снова влюбиться в кого-то. После того, как вы горевали и оплакивали потерю того, кого очень любили, откройте свое сердце и разум для перспективы снова найти любовь. Потому что вы обязательно будете! Когда вы все еще любите их, может показаться, что в мире больше не осталось любви к вам, но это просто неправда. Это прямо за углом, не беспокойтесь.

    • Не зацикливайтесь на долго и счастливо: Поймите, что не все отношения предназначены для того, чтобы остаться в вашей жизни навечно. Некоторые главы просто предназначены для того, чтобы преподать вам уроки и способствовать вашему развитию как личности, поэтому вы должны отпустить навязчивую идею «долго и счастливо» и двигаться дальше
    • Неплохие отношения: Не навешивайте ярлыки ваши отношения настолько плохи, потому что вы оба вложили в них так много времени и энергии. У вас остались хорошие воспоминания о времени, проведенном вместе. Плохих отношений не бывает. Есть только непонятые люди и те, кто отказывается признавать свои недостатки. Есть упрямые люди, которые портят отношения, но отношения никогда не бывают плохими
    • Используйте это как урок: Просто у вас больше уроков, чем воспоминаний, поэтому в итоге вы разорвали отношения, которые построили. Так что рассматривайте это как опыт обучения, вместо того, чтобы сожалеть об отношениях или ныть о том, что они закончились
    • Вернитесь к сцене свиданий: Как только вы будете готовы, встречайтесь с другими людьми. Вернитесь на сцену. Знакомьтесь с новыми людьми, общайтесь с ними, знакомьтесь с ними и будьте готовы к свиданиям после разрыва. Найдите способы удовлетворить будущие перспективы

    Этот пользователь Reddit сказал: «Это опыт обучения. Я понял, сколько себя я потерял в этих старых отношениях, поэтому я провел год, делая все, что мне нравилось, и просто снова был самим собой. Это не значит, что я хочу быть одинокой навсегда, но это действительно заставило меня задуматься о том, что в следующих отношениях я не хочу жертвовать своей личностью».

    После длительных отношений вы почувствуете, что ходите по огню с воспоминаниями, которые только заставят ваше сердце болеть. Но все, что заканчивается, оставляет надежду на новое начало, поэтому дайте себе еще одну возможность, уйдя от того, кто остался в прошлом. Закройте главу и двигайтесь вперед. Может быть, ты влюбишься в кого-нибудь, на этот раз сильнее. Может быть, на этот раз они будут стоить ваших усилий и любви.

    Ключевые подсказки

    • Сосредоточьтесь на себе, отпустите обиды на бывшего и практикуйтесь в прощении — вот несколько полезных советов о том, как забыть того, кого вы глубоко любите
    • Не поддерживай связь со своим бывшим. Избавьтесь от их вещей и заблокируйте их или не преследуйте их в социальных сетях
    • Относитесь к своим отношениям как к опыту обучения. Постарайтесь сосредоточиться на положительных, а не на отрицательных аспектах отношений
    • Горюй сколько хочешь. Это самый важный этап в преодолении того, кого вы любите. Опирайтесь на своих друзей для поддержки, а затем, когда вы почувствуете, что готовы, вернитесь к сцене свиданий

    Прислушайтесь к совету этого пользователя Reddit, который говорит: «Вы переносите боль с достоинством. Вы продолжаете жить с высоко поднятой головой. Ты плачешь в подушку по ночам. Время облегчает эту боль. Твое отношение к себе, знание того, что ты снова будешь любить, а больше всего, что ты этого достоин, будут нести тебя вперед, к тому времени, когда твое сердце будет биться не пламенем агонии, а силой того, кто выжил. хорошо и с большой гордостью».

    Отпусти прошлое, чтобы со свежими мыслями принять настоящее и будущее. Если вам слишком грустно, вы всегда можете подумать о том, чтобы пойти на терапию и поговорить с консультантом о своих чувствах. Если вы ищете помощи, чтобы исцелиться от этой боли и понять, как забыть кого-то, кого вы очень любите, группа опытных консультантов Bonobology находится всего в одном клике!

    Часто задаваемые вопросы

    1. Сколько времени нужно, чтобы забыть любимого человека?

    Сколько времени потребуется, чтобы забыть того, кого вы любите, зависит от множества факторов, таких как продолжительность вашей совместной жизни и интенсивность ваших чувств к этому человеку. Исследования показывают, что в среднем может потребоваться 18 месяцев, чтобы забыть того, кого вы глубоко любите.

    2. Как перестать думать о любимом человеке?

    Чтобы перестать думать о том, кого вы любите, инвестируйте в любовь к себе и заботу о себе. Окружите себя людьми, которые любят вас и заботятся о вас, занимайтесь делами, в которых вы находите радость и покой, и сосредоточьтесь на том, чтобы стать лучшей версией себя.

    3. Можно ли забыть того, кого ты действительно любишь?

    Да, возможно, вы не сможете полностью забыть человека, которого глубоко любите, но вы можете забыть о нем и оставить позади сильные эмоции, которые вы испытывали к нему.

    Почему мужчины расстаются позже?

    Семейный терапевт рассказывает о плюсах и минусах свободных отношений Что это на самом деле означает


    Распространяйте любовь

    Как забыть кого-то и жить дальше

    Итак, это, наверное, 57-я статья, которую вы читаете после того, как вас бросили. Вы, вероятно, уже устали пытаться понять, как избавиться от «того, кто ушел».

    Я понял.

    Существует множество «советов», пытающихся разбить переживание расставания на эти милые маленькие списки, как будто вы можете пережить кого-то, кого вы любили и потеряли, отметив другой пункт в своем списке, например, вы идете в магазин за продуктами или что-то в этом роде. . И, конечно же, вам, вероятно, следует «найти время для себя», «восстановить связь с друзьями» и все такое, как мы увидим. Но для меня все эти вещи кажутся накладыванием пластыря на зияющую рану на теле, где раньше было ваше сердце: технически это не очень больно, но сами по себе они могут сделать очень многое.

    Итак, прежде чем советовать вам «вернуться туда», я хочу, чтобы вы сначала попробовали посмотреть на вещи немного по-другому. Преодоление бывшего в гораздо большей степени связано с знанием того, кто вы есть, и с историей, которую вы рассказываете себе о своих прошлых отношениях, чем с попыткой смягчить боль каждый раз, когда вам напоминают о нем. Потому что эта боль приходит, нравится тебе это или нет.

    С этой целью это процесс, а не пункт назначения. Ты должен быть терпеливым. Я знаю, это отстойно слышать, но единственный способ обойти это — пройти через это.

    Так что хватай бутылку джина и/или галлон мороженого, и давай вместе разберемся с этим ублюдком.

    И я знаю, что вы, вероятно, не поверите мне, когда я скажу это, но все действительно будет хорошо.

    Содержание

    • Почему так больно терять отношения
    • Поиск новых источников смысла
    • Увидеть отношения для того, что это было
    • Инвестируйте в свои отношения с самим собой
    • Выяснение ваших потребностей
    • Дополнительное чтение

    Отношения составляют основу смысла нашей жизни. И не только ваши межличностные отношения, 1 , но даже отношения, которые у вас есть с вашей работой, вашей личностью или вашим имуществом. Но поскольку люди так сильно полагаются на свою социальную жизнь, чтобы выжить и процветать, 2 наши отношения друг с другом имеют особое значение.

    Поэтому, когда вы теряете отношения, особенно те, которые были так важны и занимали центральное место в вашей повседневной жизни, вы теряете связанный с ними смысл. А потерять смысл — значит потерять часть себя. Так что все эти вещи тесно связаны — ваши отношения, ваше чувство смысла и цели, и ваше восприятие того, кто вы есть.

    То чувство пустоты, которое мы все испытываем, когда теряем кого-то, кого любим, на самом деле является отсутствием смысла и идентичности. Буквально внутри нас есть дыра. Все становится пустой пустотой, лишенной какой-либо реальной цели, и мы можем даже начать задаваться вопросом, есть ли вообще смысл в жизни вообще .

    Если вы слишком долго погрязнете в подобных размышлениях, вы в конце концов цепляетесь за прошлое, отчаянно пытаясь все «исправить», чтобы как-то вернуть прежнюю жизнь.

    Но вот что трудно проглотить: часть тебя теперь мертва и ушла . Пришло время принять это и начать перестраивать свою жизнь, чтобы двигаться дальше.

    Окружите себя людьми, которые действительно заботятся о вас, — это, вероятно, один из самых распространенных советов, как забыть кого-то. Это отличный совет, но это не потому, что вы просто начнете «чувствовать себя лучше», а затем забудете о том, что, о да, сегодня вы будете спать в одиночестве, не так ли? И это также не потому, что эти люди дают вам возможность вслух проработать неудачные отношения, хотя это не повредит.

    Нет, настоящая причина в том, что общение/воссоединение с людьми, которые заботятся о вас, начнет возвращать смысл в вашу жизнь, смысл, который был так внезапно вырван из-под вас, как дешевый коврик в столовой.

    Однако, чтобы восстановить это значение через воссоединение с людьми, вам нужно сделать это не только с собой и вашими прошлыми неудавшимися отношениями. Да, вам нужно время, чтобы выговориться и во всем разобраться, и наличие кого-то для этого полезно. Но вы не сможете начать восстанавливать смысл своей жизни, пока не потратите время на развитие отношений, которые будут отделены и отличны от ваших старых отношений и вашего старого «я».

    Еще один способ отделить себя от своих прошлых отношений и двигаться дальше — это объективно взглянуть на то, какими были эти отношения на самом деле. Если часть истории, которую вы рассказываете себе, «Мы так идеально подходили друг другу. Мы должны быть вместе навсегда! Почему он/она этого не видит?» , то могу поспорить, что вы стали жертвой предубеждений, о которых просто не подозреваете.

    Во-первых, мы склонны смотреть на прошлое сквозь розовые очки. 3 , 4 «Тогда все было прекрасно. Ну, может быть, не идеально, но в 98% случаев мы были просто лучшей парой. Что случилось?»

    По правде говоря, наши воспоминания довольно дерьмовые, 5 , 6 , и мы часто помним только то, что вписывается в любую историю, в которую мы хотим верить прямо сейчас. В этом случае мы больше всего помним хорошие времена, потому что именно такой мы хотим видеть нашу реальность прямо сейчас.

    И если вы не можете объективно увидеть, когда и когда вы это делаете, возможно, ваши отношения потерпели неудачу, потому что на самом деле это были токсичные отношения. Токсичные отношения выживают только благодаря драме, и по мере того, как драма нарастает, чтобы поддерживать отношения, вы становитесь зависимым от этой драмы или даже зависимы от нее. 7 И тогда вам действительно пиздец, потому что теперь смысл, который вы извлекаете из этих ядовитых отношений, перекошен и искажен. Вы начинаете думать, что иррациональная ревность, контролирующее поведение или глупые и ехидные комментарии каким-то образом на самом деле были признаками их вечной любви к вам.

    Итак, я здесь, чтобы сказать вам следующее: Отношения не заканчиваются, потому что два человека сделали что-то плохое друг другу — они заканчиваются, потому что два человека что-то не так друг для друга.

    Невероятно трудно понять, когда тебя бросают, но иногда отношениям нужно заканчивать.

    Кажется, ведутся споры о том, стоит ли вам уделить немного времени себе и просто побыть какое-то время в одиночестве. Я думаю, вы должны, и вдвойне, если ваши неудавшиеся отношения были ядовитыми.

    Если ваша личность была настолько поглощена отношениями, которые теперь закончились, что ж, самое время исследовать, кто вы есть в контекстах за пределами этих отношений. Спешите найти кого-то, кто заполнит эту пустоту, не понимая, что именно то, что вы хотите, и то, что вам нужно (см. ниже), является рецептом повторяющейся катастрофы в отношениях.

    Во многих случаях именно отсутствие осознания своих потребностей приводит к тому, что отношения в первую очередь разваливаются. Поэтому лучшее, что вы можете сделать, — это выяснить, кто вы, что вам нужно и как удовлетворить эти потребности. А чтобы понять это по-настоящему, нужно разобраться самому.

    Конфликты в отношениях почти всегда возникают из-за того, что один или оба человека каким-то образом не удовлетворяют свои потребности. И часто бывает так, что эти потребности либо не сообщаются эффективно, либо чьи-то потребности игнорируются. В любом случае, первопричиной проблемы является недостаточное осознание своих потребностей. Отношения заканчиваются, когда кто-то решает, что цена неудовлетворения его потребностей больше невыносима.

    Наши основные эмоциональные потребности включают 8 :

    1. Статус . Чувство важности или превосходства; чувство вызов.
    2. Соединение . чувствовать себя понятым и оцененным; общие ценности и опыт.
    3. Безопасность . Ощущение безопасности и надежности; чувство доверия.

    У всех нас есть эти потребности в наших отношениях, но мы все расставляем их приоритеты немного по-разному. И несоразмерное преобладание одной потребности над другими часто вызывает проблемы в наших отношениях, которые могут даже перерасти в долгосрочные модели.

    Ключом к пониманию того, что пошло не так в ваших прошлых отношениях, и улучшению отношений в будущем является определение ваших потребностей и потребностей вашего партнера и поиск способов их объединения.

    Если вы из тех, кто не может понять, почему все ваши отношения заканчиваются именно так, как они заканчиваются, или у вас снова и снова возникают одни и те же проблемы в отношениях, ознакомьтесь с моей 28-страничной электронной книгой, в которой подробно рассказывается в эмоциональные потребности.

    Книги об отношениях

    Многие люди спрашивают меня, какие книги я бы порекомендовал для понимания и улучшения отношений. Правда в том, что большинство книг по этой теме дают довольно дерьмовые, расплывчатые советы, которые не так уж и полезны. Тем не менее, есть несколько книг, которые я регулярно рекомендую людям. Моими лучшими двумя являются «Пять языков любви» Гэри Чепмена и «Как получить любовь, которую вы хотите» Харвилла Хендрикса.

    Если вы из тех, кто любит более «академическую» перспективу, 9 Джон Готтман0447 7 принципов успешного брака — хороший обзор того, почему отношения успешны и почему они терпят неудачу.

    А если вы обнаружите, что в отношениях вы постоянно ссоритесь друг с другом, ознакомьтесь с Ненасильственное общение Маршалла Розенберга.

    Вы также можете получить мою бесплатную электронную книгу об отношениях и узнать больше о том, как справляться с эмоциональными потребностями в ваших отношениях.

    Другие статьи об отношениях

    Я много писал об отношениях: что делает их хорошими и плохими, почему они процветают и почему умирают, и что вы можете сделать, чтобы улучшить отношения. Вот список некоторых из самых популярных, а также некоторых из моих любимых.

    • Любви недостаточно
    • Трах да или нет
    • 1500 человек дают все советы по отношениям, которые вам когда-либо понадобятся
    • Полное руководство по встрече с нужным человеком
    • Теория привязанности
    • 3 ужасных причины выйти замуж (и 4 действительно хороших)
    • Совместимость и химия в отношениях
    • Теория трех любовей
    • Может быть, вы не знаете, что такое любовь
    • Передумай о свидании с
    • 6 токсичных привычек в отношениях, которые большинство людей считают нормальными
    • 6 привычек здоровых отношений, которые большинство людей считают токсичными
    • Романтика как алкоголь
    • Как выжить в отношениях на расстоянии
    • Почему люди изменяют в отношениях
    • 3 простых объяснения, почему вы до сих пор одиноки
    • 7 вещей, которым половое воспитание должно было научить нас, но не научило
    • Как Дисней разрушил секс для всех
    • Секс и наши психологические потребности
    • Единственная черта, которую нужно искать в партнере
    • Как встречаться с эмоционально стабильным и удивительным человеком
    • Почему все, с кем ты встречаешься, психопаты
    • Путеводитель по сильным границам
    • Уязвимость и предотвращение манипулятивных отношений
    • Это сложно: почему отношения и свидания могут быть такими сложными
    • Моя девушка только что бросила меня
    • Сила в уязвимости

    Сноски

    1. Тайфел Х. , Тернер Дж. К., Остин В. Г. и Уорчел С. (1979). Интегративная теория межгруппового конфликта. Организационная принадлежность: Читатель 56 , 65.↵
    2. Young, SN 2008, Нейробиология социального поведения человека: важная, но игнорируемая тема, Journal of Psychiatry & Neuroscience: JPN , vol. 33, нет. 5, стр. 391–392.↵
    3. Редельмайер, Д. А., и Канеман, Д. (1996). Воспоминания пациентов о болезненных медицинских процедурах: оценка двух минимально инвазивных процедур в реальном времени и ретроспективно. Боль, 66(1), 3–8.↵
    4. Кардаш, К.М., и Скоулз, Р.Дж. (1996). Влияние ранее существовавших убеждений, эпистемологических убеждений и потребности в познании на интерпретацию спорных вопросов. Журнал педагогической психологии, 88 (2), 260. ↵
    5. Элизабет Лофтус, один из ведущих мировых исследователей памяти, также будет одной из первых, кто скажет вам, что у вас отстойная память.↵
    6. Вот еще одна статья и Ted Talk, чтобы действительно добавить ее.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.