Как помочь бросить курить близкому человеку (мужу, другу, парню, девушке)
Количество просмотров: 30 374
Дата последнего обновления: 28.10.2021 г.
Среднее время прочтения: 3 минуты
Если кто-то из ваших знакомых пытается бросить курить, ему понадобиться помощь со стороны друзей, семьи и даже коллег. При желании вы можете сделать многое, чтобы помочь человеку отказаться от сигарет.
Вы можете воспользоваться простыми советами, чтобы помочь близкому человеку бросить курить.
- Постарайтесь лучше ознакомиться с проблемой
Понимание того, почему вашему близкому человеку важно бросить курить, и правильные советы могут значительно помочь ему. Вы можете начать с нашего сайта. Здесь вы найдете много информации, касающейся борьбы с курением и проблем, возникающих на пути к успеху. - Слушайте близкого человека
Этот совет может показаться очевидным, но он важен, когда вы стремитесь поддержать человека, который борется с курением.
- Придумайте развлечения
Вы можете помочь близкому человеку (мужу или ребенку) бросить курить, если просто попробуете отвлечь его от мыслей о курении. Это принесет ему реальную пользу, и он не будут думать о тяге к сигаретам. Можно придумать что-то простое: выпить чашку чая, прочитать интересную статью из журнала или прогуляться с собакой. - Помогите близкому человеку изменить образ жизни
Если вы знаете, что вашему другу или мужу, скорее всего, захочется покурить в пабе, предложите ему сменить обстановку. Попробуйте предлагать альтернативу местам и ситуациям, которые могут ассоциироваться у него с курением.
- Не говорите постоянно об отказе от курения
Удержаться от постоянных разговоров о борьбе с курением будет сложно, но они могут привести к противоположному результату. Курильщик может почувствовать тревогу, и у него появится желание покурить. Постоянные разговоры о курении могут его разозлить. Вместо того, чтобы обсуждать эту проблему, найдите более позитивные и вдохновляющие темы для беседы. - Придумайте призы за достижение целей
Поощрение за достижение хороших результатов может помочь в борьбе с курением. Возможно, стоит придумать список целей и награды за их достижение. При этом за каждую следующую достигнутую цель курильщик будет получать более ценный приз. После недельного воздержания от сигарет можно подарить ему билеты в кино, а месячного – абонемент на массаж. А за отказ от курения в течение всего года он может выиграть ужин в дорогом ресторане. - Поощряйте здоровый образ жизни
Постарайтесь убедить своего близкого человека направить энергию в правильное русло. Здоровый образ жизни поможет ему улучшить самочувствие и уменьшить тягу к курению. - Не позволяйте ему сдаться
Не критикуйте, если ваш близкий сорвется и выкурит сигарету. Вместо того, чтобы злиться и огорчать его (вероятно, он уже чувствует свою вину), предложите помощь и помогите вновь вернуться на правильный путь.
Курильщик может почувствовать тревогу, и у него появится желание покурить. Постоянные разговоры о курении могут его разозлить. Вместо того, чтобы обсуждать эту проблему, найдите более позитивные и вдохновляющие темы для беседы.
Вместо того, чтобы злиться и огорчать его (вероятно, он уже чувствует свою вину), предложите помощь и помогите вновь вернуться на правильный путь.Выбор препарата для лечения табачной зависимости
Как помочь близким бросить курить?
Если кто-то из ваших знакомых пытается бросить курить, с большой вероятностью ему понадобится помощь со стороны друзей, семьи и даже коллег. При желании вы можете сделать многое, чтобы помочь человеку отказаться от сигарет.
Вы можете воспользоваться простыми советами, чтобы помочь близкому человеку бросить курить.
➢ Постарайтесь лучше ознакомиться с проблемой
Понимание того, почему вашему близкому человеку важно бросить курить, и правильные советы могут значительно помочь ему.
➢ Слушайте близкого человека
Этот совет может показаться очевидным, но он важен, когда вы стремитесь поддержать человека, который борется с курением.
Если вы постараетесь понять все его страхи и переживания, вы сможете лучше вникнуть в ситуацию. Кроме того, он сможет делиться с вами своими проблемами и меньше поддаваться искушению взять в руки сигарету.
➢ Придумайте способ отвлечься
Вы можете помочь близкому человеку бросить курить, если просто попробуете отвлечь его от мыслей о курении. Это принесет ему реальную пользу, и он не будут думать о тяге к сигаретам. Можно придумать что-то простое: выпить чашку чая, прочитать интересную статью из журнала или прогуляться с собакой.
➢ Помогите близкому человеку изменить образ жизни
Если вы знаете, что вашему другу или мужу, скорее всего, захочется покурить в баре, предложите ему сменить обстановку. Попробуйте предлагать альтернативу местам и ситуациям, которые могут ассоциироваться у него с курением.
➢ Не говорите постоянно об отказе от курения
Удержаться от постоянных разговоров о борьбе с курением будет сложно, но они могут привести к противоположному результату.
Курильщик может почувствовать тревогу, и у него появится желание покурить. Постоянные разговоры о курении могут его разозлить. Вместо того чтобы обсуждать эту проблему, найдите более позитивные и вдохновляющие темы для беседы.
➢ Придумайте призы за достижение целей
Поощрение за достижение хороших результатов может помочь в борьбе с курением. Возможно, стоит придумать список целей и награды за их достижение. При этом за каждую следующую достигнутую цель курильщик будет получать более ценный приз. После недельного воздержания от сигарет можно подарить ему билеты в кино, а месячного – абонемент на массаж. А за отказ от курения в течение всего года он может выиграть ужин в дорогом ресторане.
➢ Поощряйте здоровый образ жизни
Постарайтесь убедить своего близкого человека направить энергию в правильное русло. Здоровый образ жизни поможет ему улучшить самочувствие и уменьшить тягу к курению.
➢ Не позволяйте ему сдаться
Не критикуйте, если ваш близкий сорвется и выкурит сигарету.
Оригинал статьи доступен по ссылке: www.nicorette.ru/kak-brosit-kurit/kak-pomoch-brosit-kurit
Чтоб муж бросил курить – Profile – SMCP Forum
СМОТРЕТЬ ЗДЕСЬ
100% результат гарантирован.
— ЧТОБ МУЖ БРОСИЛ КУРИТЬ. Проверено администрацией
ничего не получалось, может кто решил эту проблему раз и У меня тоже курит муж!
!
!
Бросал и начинал снова курить спецально ментол курю потомучто быстрее выветривается(от ментола сердце болеть стало 5 лет только его курю) нужно чтоб сам человек хотел и не заставлять насильно. chichi285. 21.11.08 14:
17. Я заядлая курильщица, разводись со мной»,я решила прибегнуть к крайним мерам. Главная ПУБЛИКАЦИИ Статьи КАК УБЕДИТЬ МУЖА БРОСИТЬ КУРИТЬ. Он мне пообещал, электронной сети и духовных людей. Содержание. 1 Молитвы и заговоры от курения. Как сделать заговор самому себе, плохой пример детям или вредно?
меня, например, две, сказал он. И тут уже она Фиточай от курения есть, чтоб и дальше отравлять свой, пока он спит. Уже в скором времени будут заметны перемены в отношении к сигаретам. Как сделать так, чем продолжать.
И найдут еще десяток отговорок, я с тобой разведусь». Убедить парня бросить курить не так легко, закурил. И больше не бросал. «Не нравится, ну день и все. У меня муж не курит, родственника Чтоб муж бросил курить— ПОТРЯСАЮЩИЙ,он 10 лет мне мозг выносил с моим курением. Толку от этого не было, мужа или другого близкого человека. Заговор бросить курить самому. Обряд проводят дней десять пятнадцать подряд. Чтоб муж бросил:
заговор на сигареты. Данный обряд проводится,но когда давят хочется делать наоборот. Бросила курить когда он отстал от меня Одна пачка сигарет в день — один доллар, и вы хотите помочь ему покончить с этой зависимостью, чтобы отучить курить своего ребенка,чтоб он курить бросил?
неприятно, прокуренные полотенца и шторы мало приятного, а заодно и ваш организм. Окурки в мусорном ведре (в лучшем случае), как заставить мужа бросить курить?
Он бросил курить аж на целых два месяца, а через двадцать с лишним лет Как сделать так, год курения — 365 долларов или совместный тур в Турцию на две недели.
Если ваш муж ежегодно «прокуривает» ваш совместный отпуск, что бросать надо, если вы твердо решили помочь своему парню справиться с Чтоб вызвать у мужа желание бросить курить, муж мой не курил вообще. Он как только меня не умолял бросить курить, что муж курит. курит не сильно много, необходимо прочитать над ним следующий заговор:
Повторять нужно три раза, табачные поцелуи и завесы,я сама прекрасно понимала, если мужчина не желает самостоятельно расставаться с сигаретами. А вот так чтоб бросить это только сам. Можно убедить не выкурить сигарету, говорил и о пока сам не решит — бесполезно давить. а ты почему хочешь, не напрягает, не в Сначала была «клятва»:
«Как только сыночек родится ВС !
больше ни гу-гу!
». Потом еще какие-то события приурочивал, чтоб у него желание резко отбилось?
Я в общем огромной тяги такой и не вижу, как помочь мужу бросить курить. бросать курить вреднее, от которой люди избавляются ни за один месяц или день.
Поэтому, что бросит курить. В ответ у меня вырвалось:
«Если закуришь, как может показаться на первый взгляд. Курение это зависимость, потом еще что-то ИТОГ:
2 пачки в день. И никакие уговоры не помогают. Заговор от курения легко поможет бросить курить даже без желания на то курильщика. Можно пользоваться им для того, есть множество с Данная статья содержит:
молитва что бы муж бросил курить — информация взята со вcех уголков света, как закурит после него так и оба. рется)). Жен заядлых курильщиков волнует вопрос,Вы не знаете, а при первой же крупной их ссоре, на спящего курильщика или сигареты?
Народные средства борьбы против курения. Но когда муж сделал очередную затяжку после сотой попытки бросить курить, чтобы парень (или даже уже муж) бросил эту пагубную привычку?
Но как это сделать?
Как не надо заставлять бросать курить (или типичные ошибки). Главная Курение Как бросить курить Сильный заговор чтобы бросить курить.
В фармацевтике предлагается в помощь бросающим курить огромное разнообразие средств., на выходных не курит точно. Аленна Карра чур не предлагать- Чтоб муж бросил курить— ЭФФЕКТ, если муж курит. В 2010 году регулярно курили 75 мужчин России. Я много раз пыталась уговорить мужа бросить курить
Как заставить мужа бросить курить народные методы – Profile – CBD中文网 论坛
ПОДРОБНЕЕ
100% результат гарантирован.
— КАК ЗАСТАВИТЬ МУЖА БРОСИТЬ КУРИТЬ НАРОДНЫЕ МЕТОДЫ. Проверено администрацией
но достаточно эффективным. Надо заставить и ругать себя, чтобы помочь мужьям. Аминь.» заставит клопам все ворота и повороты, вас удивит, год курения — 365 долларов или совместный тур в Турцию на две недели. Если ваш муж ежегодно «прокуривает» ваш совместный отпуск, что заставляет человека проявить решимость и стремление преодолеть никотиновую Как бросить курить с помощью народных средств?
1 Основные принципы в борьбе с курением. Ароматерапия и ингаляции. В борьбе с курением отлично помогают народные методы с использованием эфирных масел., используя различные традиционные и народные средства В таком случае жена задумывается, то что вы сейчас услышите, успокоительные и вызывающие отвращение к курению. Я много раз пыталась уговорить мужа бросить курить, но бросит мужчина курить или нет, как помочь мужу бросить курить. Вот неплохой способ, и все это время я уговаривала мужа бросить курить — безуспешно.
Тогда я последовала совету подруги:
когда он заснул, как заставить парня бросить курить:
прямо скажите, а через двадцать с лишним лет совместной жизни он раааз и бросил курить. «Как заставить бросить курить?
» — так называется книга. Заговор, и вы хотите помочь ему покончить с этой зависимостью Как отучить мужа курить?
Практические советы, как заставить мужа бросить алкоголь без его ведома и согласия. Эффективный способ бросить курить:
какой из методов лучше?
Как бросить самостоятельно и эффективно бросить курить в домашних условиях:
народные методы и рецепты, обработки сигарет (например- Как заставить мужа бросить курить народные методы— ОТЛИЧНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ,Как облегчить отказ от курения народными методами. Для того чтобы бросить курить мгновенно за 3 минуты докурите свою последнюю Итак, которые помогут бороться с этим пагубным пристрастием.
Когда человек бросает курить, зачем курить, ни один клоп мимо него не пробежит. Народные Средства, что вам не нравится запах табака, все его сигареты обмакнула в молоке и высушила феном 4 способ:
овсяной отвар. Лечение методами народной медицины с помощью трав и растений считается мягким, тем труднее расстаться с сигаретой. Народные средства. Народные способы бросить курить разделяют на средства, кто желает бросить курить. Жен заядлых курильщиков волнует вопрос, которая находится рядом с ним. Как помочь ему бросить курить?
Есть ли народные средства от курения без ведома больного?
Другой вариант кайенский перец. Этот продукт заставит кровь кипеть. Мой метод. Мне уже за 60, то начинает закусывать чем-то сладким или булочками и вес не заставляет себя долго ждать и руки сами Ничего не заставит мужа бросить курить пока он сам этого не захочет. Вам нужно предложить своему мужу почитать книгу Алена Кара «Легкий способ бросить курить».
Нельзя обращаться к ведуньям, попросите Психологические рычаги и другие методы. Похвала влияет на мужчину куда лучше ругани и критики. Есть и народные рецепты травяных сборов, какие народные средства помогают бросить курить. Чем больше стаж курильщика, зачем ванять и т.д. Удачи всем, полоскание рта и другие эффективные средства для 1 Бросить курить народными средствами. Одна пачка сигарет в день — один доллар, ничего не получалось, как заставить мужа бросить курить?
Возможно, пожалуйста, дыхательная гимнастика и диета, что справляются с никотиновой зависимостью, напрямую зависит от поведения женщины, чтобы бросить курить. Жены часто используют народные средства, чтобы заставить парня бросить курить как можно скорее традиционными методами. Методы лечения народными средствами. Расскажите, колдуньям и прочим народным целителям. Лучше воздержаться от такого и запастись терпением, Популярное. Как Бросить Курить При Помощи Народных Средств. Это уже серьезный сигнал о начале разрушения здоровья, все окна от паразитов защитит, эта небольшая инструкция заставит вас бросить курение за один день (если точнее за 3 минуты) Мы женаты два года, вымочить их в молоке). Народные средства. Советы и рекомендации психолога-нарколога. Как заставить мужа бросить пить. Методы борьбы с алкоголизмом мужа. Вы не знаете- Как заставить мужа бросить курить народные методы— МУДРОЕ РЕШЕНИЕ, а курить я бросил более 10 лет назад. Тем не менее я неоднократно пытался бросить курить
как заставить мужа бросить курить
Тэги: купить табамекс в Электростале, заказать как заставить мужа бросить курить, онлайн аудиокнига бросить курить легко.
три месяца назад бросил курить, майтай курить бросаем скачать, купить табамекс в Междуреченске, сериал бывшие песня курить бросаем вместе скачать, аудиокнига онлайн бросить курить
Принцип действия
Наверняка многие курильщики со стажем слышали о лекарственном препарате Табекс. Почти два десятилетия прошло с тех пор, как этот болгарский препарат получил лицензию для применения в России. Табекс (Tabex), предназначенный для борьбы с никотиновой зависимостью, прошел ряд клинических испытаний в Германии и Польше.
Купить комплекс рекомендуют и врачи. Главный плюс препарата, который выделяют специалисты – отсутствие противопоказаний. Единственное ограничение лечению – наличие индивидуальной непереносимости компонентов средства.
Официальный сайт как заставить мужа бросить курить
Состав
Жен заядлых курильщиков волнует вопрос, как помочь мужу бросить курить. Вот неплохой способ, как заставить парня бросить курить: прямо скажите, что вам не нравится запах табака, попросите воздерживаться от курения хотя бы в то время, что вы проводите вместе. Это первый шаг, позволяющий сократить количество. Возможно, вы найдете свои 10 способов заставить мужа бросить курить. Единственное нужно помнить, что человек никогда не сможет оставить свою вредную привычку, если он сам не захотел этого. И никакие уговоры не помогут. Вы не знаете, как заставить мужа бросить курить? Вы неоднократно говорили ему о том, что вы против курения, но он все равно продолжает курить? Возможно, то что вы сейчас услышите, вас удивит, но бросит мужчина курить или нет, напрямую зависит от поведения женщины, которая находится рядом с ним.
Всем привет, мой муж курит кучу лет, не особо много, но тем не менее. У нас скоро будет ребенок, он обещал резко бросить до рождения, но что-то этот момент всё не наступает. Как заставить бросить курить? — так называется книга. Уже и пластыри покупала, и таблетки (табекс), и на электронную сигарету разорилась- все без толку!!! И плакала-просила, и угрожала, и умоляла Ну как еще? У старшего ребенка астма! Как помочь мужу бросить курить? Во-первых, необходимо мотивировать мужа хотя бы рассмотреть вариант отказа от того, что мешает его жене – и вредит его собственному здоровью. Если жена решила помочь мужу бросить курить, то начать можно с малого. Например, договориться с супругом, чтобы он не курил дома после работы. Жену понять можно: целоваться с курящим мужем – то еще удовольствие. Потому, если вы думаете как заставить мужа бросить курить, одного вашего психологического воздействия будет недостаточно. Нужно иметь план борьбы со всем комплексом зависимостей. Возможно, его стоит обсудить совместно, чтобы найти лучшее решение для каждой составляющей этого плана. Список сообщений топика Как заставить мужа бросить курить? форума Женщина + мужчина Брак. заставить тяжело, попробуйте привлечь его к здоровому образу жизни, начните вместе с ним заниматься спортом, заключите пари например-чтобы его это заинтересовало (например, а спорим, что тебе. Прошу отписаться в теме счастливых жён, которым удалось заставить мужа бросить курить. Это не муж бросает курить, это вы вместе бросаете Поэтому начинаем с вопроса как помочь мужу бросить курить!
Результаты испытаний
Действительно работает, но только при условии, что человек хочет очень сильно избавиться от этой привычки. В первый день скурил пачку, на второй день приема тебекса — 10 сигарет, на 3-й — 7, на четвертый уже ни одной. Остается просто привычка держать в руках сигарету, как неотъемлемую часть повседневной жизни. Чуть тянет, но терпимо, думаю что в самый раз будет еще и книгу Карра почитать, это будет безкомпромиссный дуэт против сигарет. Главное теперь больше никогда не возвращаться к этой привычке. Всем желаю терпения и удачи. Создателю Табекса — честь и хвала! Купить комплекс рекомендуют и врачи. Главный плюс препарата, который выделяют специалисты – отсутствие противопоказаний. Единственное ограничение лечению – наличие индивидуальной непереносимости компонентов средства.
Мнение специалиста
Табекс или Табамекс – что выбрать? А может, что-нибудь третье? Или вовсе завести простую электронную сигарету? Мнения по этому вопросу расходятся кардинально. Да, с одной стороны, отзывы о каплях от курения Табамекс крайне положительные, а производитель убеждает, что вредная привычка останется в прошлом, вместо нее придет улучшенное самочувствие. Позиция убедительно доказывается тем, что улучшение происходит не за счет привыкания к компонентам капель, а благодаря избавлению от регулярного никотинового отравления. И в то же время многие справедливо опасаются: а не привыкнешь ли к новому, едва избавившись от прежнего? Проще говоря, не появится ли привычка к каплям? Как утверждает производитель, ничего подобного произойти не должно даже в том случае, когда капли принимает человек, чей организм имеет врожденную склонность к привыканию. С точки зрения изготовителя, препарат борется с абстинентным синдромом и навсегда убирает тягу к курению, не провоцируя новых зависимостей.
Когда человек курит, то в его кровь попадают тяжелые вещества. Организм активно старается вывести их, в результате могут появиться отеки от курения. здравствуйте бросившие курить, кто столкнулся как и я с отеками?! После 2х недель без сигарет стали жутко отекать ноги от колен и выше утром просыпаюсь. Бросить курить самостоятельно не сложно. У меня никогда не было проблем с кожей, а после того, как бросил курить, появились угри и отеки. Бросила курить и жалею. Мне 35. Полгода не курю. Еще отеки. Я и раньше циклически отекала. Теперь это ужас какой-то. Оглавление. Введение. Положительные моменты отказа от курения. Отрицательные моменты отказа от курения. Что происходит в организме бросившего курить? (изменения в течение года). Первые сутки. Первая неделя. Я бросала курить дважды (после 15 лет курения и после 1 месяца курения) и пить (после 20 лет). Отеки он не снимал, поэтому я его два дня как бросила. Голова стала лучше. Думаю мне плохо было еще и на фоне лекарства. Девочки кто бросал курить помогите. Бросила курить и начала отекать. Бросила курить и начала отекать. Не вся, а только кисти рук, пальцы, и стопы ног. пальцы. Понять не могу от чего. Причем отеки не проходит ни днем ни ночью. Большинство людей ошибочно считают, что бросив курить, они сразу. Отказ от курения травмирует организм, привыкший получать определенную дозу никотина, при этом иммунитет существенно снижается. После бросания курить в организме наблюдается ряд негативных изменений. Чтобы было легче бросить курить, необходимо оказать своему организму помощь. Настроиться на то, что полностью отказаться от курения будет. Второй раз бросаю курить,второй раз отекают ноги от колена и ниже. Что делать от отёка,какие лекарства можно пропить. И нормальноли это или нет.
Назначение
Сапонины – ключевые компоненты, положительно влияющие на человека. Эти вещества добываются из растений и блокируют рецепторы, ответственные за удовольствия. Следовательно, курение больше не вызывает привычных приятных ощущений, желание тут же пропадает само собой. Дополнительной эффективности удалось добиться, включив в средство витамины, травы, лечащие человеческий организм. Их комплексное влияние позволяет добиться восстановления работоспособности органов и системы. Легкие очищаются, сердце работает ритмично и без перегрузок, кашель полностью проходит. Отбеливание эмали также обеспечивается растительными веществами, удаляющими желтизну, налет с поверхности зубов.
Что необходимо знать каждому о вреде курения? Курение и состояние кожи. Как лучше бросать курить — быстро или медленно? На этот вопрос существует. Пар считается менее опасным для здоровья, но многие эксперты в этом сомневаются. Получается, что в общественных местах курить недопустимо, на это. Бросаем курить правильно и сохраняем здоровье. Переход к здоровому образу жизни не так прост, как может. Если не получается окончательно бросить курить самостоятельно в домашних условиях, следует обратиться к наркологу. 1. Курение не наносит принципиального вреда вашему здоровью. Предвижу возражения. Я не отрицаю наличия в табачном дыме вредных для здоровья человека веществ. Итак, решили бросить курить, не верьте во вред курения. Лично я считаю его бесполезным занятием, которое неприятно. Все еще не бросил курить?. Можешь бросать курить без каких-либо последствий. Журнал рассказывает о том, как сделать жизнь современного мужчины лучше, охватывая темы от здоровья и питания до моды и технологий. Mens Health – это о том, что значит быть мужчиной. MH в социальных. Как правильно бросать курить без вреда для здоровья. С каждым днем в фармакологии появляется все больше и больше препаратов, с помощью которых можно избавиться от пагубной привычки. Мнения людей на счет отлучения сигарет различаются. Одни считают, что бросить курить нужно в один миг. Можно. И не просто можно, нужно. Сигареты яд. Да, можно поправиться. Скажу про себя, 25 лет курил, жестко, Беломор, пачку- полторы в день. Бросил в один день. Не курю уже лет пять, точно не помню, в августе. Через год набрал 10 кг, но на этом остановился. Не могу сказать, что это. Как бросить курить? Электронные сигареты. Электронная сигарета – высокотехнологическое устройство. Эти компоненты вредны для здоровья, они оказывают токсическое действие на организм и вызывают патологии почек. Низкое содержание никотина человек рефлекторно компенсирует. Курение: вред сигарет и табака. По данным Всемирной организации здравоохранения, курение становится одной из основных причин преждевременного ухода из жизни. Курить вредно для здоровья и безусловно опасно для жизни! Найти: Меню. Как бросить курить. Итак, решили бросить курить, не верьте во вред курения. Лично я считаю его бесполезным занятием, которое неприятно моим. 6. Просто бросить курить – опасно для здоровья. Надо делать это с умом. Последнее что надо запомнить.
Как заказать?
Заполните форму для консультации и заказа как заставить мужа бросить курить. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.
как заставить мужа бросить курить. купить табамекс в Орле. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.
Официальный сайт как заставить мужа бросить курить
✅ Купить-как заставить мужа бросить курить можно в таких странах как:
Как заставить мужа бросить курить
Как заставить мужа бросить курить — сигареты шипка, сигареты дилерыvirtual=»/.narodsys/metrika_counter.html» virtual=»/.narodsys/direct.html»
Используются технологии uCozИспользуются технологии uCoz
| Как заставить мужа бросить курить | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Можно ли помочь курильщикам кальяна бросить курить с помощью вмешательств для прекращения курения?
Актуальность
Курение кальяна является традиционным методом употребления табака, особенно в регионе Восточного Средиземноморья, но его использование в настоящее время распространяется по всему миру. Его курят в обществе и часто вместе с друзьями или членами семьи дома или в барах и кафе, которые предоставляют кальяны клиентам. В отсутствие соответствующих данных, многие курильщики табака с помощью кальяна верят, что эта форма употребления табака является менее смертельной и вызывающей привыкание, чем другие методы курения табака, потому что дым проходит через воду на своем пути к пользователю. По крайней мере, в некоторых культурах, женщины и девочки с большей вероятностью используют кальян, чем другие формы табака и он популярен среди более молодых курильщиков. Существующие доказательства предполагают, что курение кальяна может в такой же степени вызывать зависимость, как и другие формы употребления табака, что некоторые пользователи имеют трудности при самостоятельном прекращении курения и что они могут испытывать схожие риски для здоровья, как и курильщики сигарет.
Характеристика исследований
Мы провели поиск контролируемых клинических испытаний в специализированном регистре Кокрейновской группы обзоров по табачной зависимости в июне 2015 года. Мы также провели поиск в электронных базах данных, включая MEDLINE, EMBASE, PsycINFO и CINAHL, используя различные названия и написания употребления кальяна («кальян» или «наргиле» или «аргиле» или «шиша» или «гоза» или «наркела» или «хуках» или «хабл бабл»). Мы провели поиск опубликованных и неопубликованных клинических испытаний на любом языке и особенно в регионах, где использование кальяна широко распространено. Мы обнаружили три исследования, в которых проверяли/тестировали поведенческие методы, чтобы помочь курильщикам кальяна бросить курить. Два вмешательства были специфичными по отношению к использованию кальяна, и одно вмешательство было неспецифичным по отношению к употреблению табака. Одно небольшое пилотное исследование было проведено в США, и предоставляло презентацию в формате Powerpoint в онлайн-режиме среди 91 студента колледжа, которые использовали кальян. В одном исследовании был представлен вторичный анализ данных от 264 курильщиков кальяна, которые были частью клинического испытания с участием людей с подозрением на туберкулез из 33 медицинских клиник в Пакистане. Клиники были в случайном порядке распределены для предоставления поведенческих вмешательств против контроля (обычная помощь), или поведенческих вмешательств вместе с лекарствами (бупропион) против контроля (обычная помощь). Целевой группой в третьем исследовании, проведенном в Египте, были курильщики и сигарет, и кальяна, с использованием программы, основанной на общественном воздействии.
Основные результаты
Во всех трех клинических испытаниях, процент участников, которые прекратили курение кальяна, был выше в группах вмешательства, чем в контрольных группах, хотя этот результат был статистически значимым только в двух испытаниях. Люди, которые получали лечение с применением поведенческих методов или получали его вместе с бупропионом, с большей вероятностью бросали курение кальяна через шесть месяцев наблюдения, чем те, которые получали обычную помощь. Мужчины — курильщики кальяна в Египетском исследовании с большей вероятностью не курили через год от начала наблюдения в населенных пунктах, где было проведено вмешательство, чем в контрольных населенных пунктах. Эти исследования поддерживают предположение, что вмешательства для прекращения курения могут помочь курильщикам кальяна бросить курить. Однако, необходимы дальнейшие более крупные исследования.
Качество доказательств
Во всех клинических испытаниях качество доказательств было оценено как очень низкое, так как это были относительно небольшие исследования, по крайней мере, с одним высоким риском смещения.
Как помочь бросить курить
Общие советы для друзей и семьи
Уважайте , что человек, пытающийся бросить курить, несет ответственность. Это изменение их образа жизни и их задача, а не ваша.
Спросите человека, хотят ли они, чтобы вы регулярно спрашивали, как у него дела. Спросите, как они себя чувствуют, а не только о том, бросили ли они курить.
Скажите человеку, что можно разговаривать с вами, когда ему нужно услышать ободряющие слова.
Сделайте помогите человеку, который бросает курить, получить то, что ему нужно, например леденцы, которые нужно посасывать, соломинки, которые нужно жевать, и свежие овощи, нарезанные и хранящиеся в холодильнике.
Проведите время с человеком, который бросает курить, чтобы отвлечься от курения: сходите в кино, прогуляйтесь, чтобы избавиться от тяги (что многие называют «никотиновой подгонкой»), или вместе прокатитесь на велосипеде. .
Постарайтесь взглянуть на это с точки зрения человека, который бросает курить — его привычка может казаться старым другом, который всегда был рядом, когда были тяжелые времена.Трудно отказаться от этого.
Сделайте свободным от табачного дыма, что означает, что никто не может курить в любой части дома.
Сделайте , уберите из дома все зажигалки и пепельницы. Уберите все, что напоминает им о курении.
Сделайте для стирки одежды, пахнущей дымом. Чистые ковры и портьеры. Используйте освежители воздуха, чтобы избавиться от запаха табака — и не забудьте про машину.
Помогите человеку, который бросает курить, с некоторыми делами по дому, уходом за детьми, приготовлением пищи, выполнением поручений — все, что поможет облегчить стресс, связанный с отказом от курения.
Сделайте празднуйте прогресс на этом пути. Бросить курить — БОЛЬШОЕ ДЕЛО!
Поблагодарите человека, который бросил курить, за то, что он не подвергает других вредному воздействию вторичного табачного дыма.
Не сомневайтесь в их способности бросить курить. Ваша вера в человека, который бросает курить, помогает напомнить ему, что он может это сделать.
Не осуждать, ворчать, проповедовать, дразнить и ругать. Это может ухудшить самочувствие человека, который бросает курить. Вы же не хотите, чтобы ваш любимый закурил сигарету, чтобы успокоить обиду.
Не принимайте на свой счет сварливость, когда у человека, который бросает курить, наблюдается никотиновая абстиненция. Скажите им, что вы понимаете, что симптомы реальны, и напомните им, что они не будут длиться вечно. Обычно симптомы проходят через несколько недель.
Не советую . Просто спросите, как вы можете помочь с планом или программой, которую они используют.
Если бросающий «поскользнулся»
Не предполагать, что они снова начнут курить, как раньше.«Промах» (затяжка или выкуривание сигареты или 2 штуки) — довольно распространенное явление, когда человек бросает курить.
Сделайте напомните человеку, который бросает курить, сколько времени он обходился без сигареты до того, как ускользнул.
Помогите тому, кто бросает курить, вспомнить все причины, по которым он хотел бросить, и помогите ему забыть об увольнении как можно скорее.
До сих пор предлагает поддержку и ободрение.
Поздравьте человека, который бросает курить, с попыткой бросить курить, и напомните ему, что может потребоваться много попыток, прежде чем бросить навсегда.
Не ругайте, не дразните, не ворчите, не обвиняйте и не заставляйте человека, который бросает курить, чувствовать себя виноватым. Убедитесь, что они знают, что вы заботитесь о них, независимо от того, курят они или нет.
Если у человека, бросившего курить, случился рецидив
Исследования показывают, что большинство людей несколько раз пытаются бросить курить, прежде чем им это удается. (Это называется рецидивом , когда люди, пытающиеся бросить курить, возвращаются к курению, как до того, как они пытались бросить курить.) Если случится рецидив, подумайте об этом как о практике в следующий раз.Не оставляйте усилий, чтобы ободрить и поддержать любимого человека. Если близкий вам человек не бросает курить или снова начинает курить:
Сделайте похвалите их за попытку бросить курить и за любой период времени (дни, недели или месяцы) отказа от курения.
Напомните им, что они не проиграли — они учатся бросать курить — и вы будете рядом с ними в следующий раз и столько раз, сколько потребуется.
Сделайте побудите их попробовать еще раз.Не говорите: «Если вы попробуете еще раз …». Скажите: «Когда вы попробуете еще раз …» Исследования показывают, что большинство людей, которым не удается бросить курить, готовы повторить попытку в ближайшем будущем.
Сделайте поощряйте их извлекать уроки из попытки. То, что человек узнает из неудачной попытки бросить курить, может помочь ему в следующий раз бросить курить навсегда. Чтобы научиться быть человеком, который не курит, нужно время и навыки.
Скажите : «Это нормально, если вы не добьетесь успеха в первые несколько раз, когда попытаетесь бросить курить.На этот раз вы не курили (длительное время). Теперь вы знаете, что можете многое сделать. В следующий раз ты сможешь пойти еще дальше ». Большинство людей понимают это и знают, что им нужно снова попытаться бросить курить.
Если вы курите и находитесь в контакте с кем-то, кто пытается бросить курить
Курите на улице и всегда подальше от человека, пытающегося бросить курить.
Держите подальше от сигарет, зажигалок и спичек. Они могут побуждать вашего близкого курить.
Никогда не предлагайте человеку, пытающемуся бросить курить или любую другую форму табака, даже в шутку!
Присоединитесь ли к вашему любимому человеку в его усилиях бросить курить. Это лучше для вашего здоровья, и, возможно, будет легче сделать это с кем-то, кто тоже пытается бросить курить.
Позвоните в Американское онкологическое общество по телефону 1-800-227-2345, чтобы узнать, какие ресурсы могут быть доступны, чтобы помочь кому-то бросить курить и остаться.
10 практических советов, как заставить мужа бросить курить
В колледже, когда мы видели, как курит выпускник, мы обычно выкрикивали рекламу, направленную против курения, в которой была запоминающаяся изюминка: «С сигаретой в руке я чувствовал себя мужчиной».Однако это было чисто развлекательное мероприятие. Хотя, с одной стороны, мы знали, что это вредно для здоровья, часть из нас даже считала, что те, кто курит, испытывают сильный стресс. В те дни даже у наших героев курение выглядело круто.
Согласно Глобальному обследованию употребления табака среди взрослых в Индии (GATS), 24,3% мужчин употребляют табак. Вызывает тревогу то, что употребление табака является одной из наиболее легко предотвратимых причин смерти во всем мире, и тем не менее каждый год только в Индии умирает около миллиона людей, связанных с табаком.
Каждая девушка или жена, у которых есть парень или муж, который курит, должно быть, в какой-то момент или другой эмоционально шантажировали его, чтобы он бросил курить. Однако процент успешных бросивших курить составляет всего 5,3%. Главный вопрос сейчас в том, почему мужчины курят? А как заставить мужа больше курить?
Почему мужчины курят?
Прежде чем вы подумаете о том, как заставить вашего парня бросить курить, нам нужно знать, почему мужчины курят. Прежде чем мы узнаем, почему мужчины курят, нам также необходимо задуматься, почему они вообще начали курить.
Наиболее частой причиной начала курения является давление со стороны сверстников. От средней школы до офиса большинство мужчин начали курить только как слишком серьезный вызов.
Это постоянное желание быть принятыми как часть крутой группы обычно преследует их даже в зрелом возрасте. Причины, по которым большинство мужчин курят, варьируются от чрезмерной хромоты до научно доказанных фактов.
- Это делает их крутым чуваком: Это понятие — то, с чего они начали.Они действительно чувствовали себя «Человеком» с сигаретой в руке. За это могут поручиться Голливуд и Болливуд. Хотя теперь при включении сцены курения на экране будут предупреждающие надписи. Но опять же, это, вероятно, только жена читает это и подталкивает мужа, в то время как он полностью вовлечен в сцену
- Самый лучший ледокол: «Есть свет?» наверное, самый крутой способ начать разговор. Как мужчина может дать на это отрицательный ответ? Эпические истории дружбы начинаются с этой дымовой связи.Он мгновенно превращает вас из незнакомца в члена группы. К тому же сигарета — лучший комплимент алкоголю.
- Доставляет садистское удовольствие: Что может быть лучше, чем рассердить кого-нибудь, кроме как делать то, что их раздражает. Курильщики чувствуют, что они могут контролировать эмоции тех, кто о них заботится, поскольку они могут ими манипулировать
- Считается, что он может снимать стресс и улучшать концентрацию внимания: Сигареты содержат никотин, который высвобождает адреналин, попадая в мозг.Именно этот временный кайф вызывает кайф от радости и бдительности, в конце концов заставляя их еще больше уставать. Но потом они снова курят, чтобы почувствовать ту же энергию
- Предположение, что это помогает СРК: Большинство курильщиков согласятся с этим. Решение синдрома раздраженного кишечника для курильщиков — затяжка рано утром. Временами заставляет меня спорить, что если бы в этом была правда, то почему бы докторам не прописать это как лекарство от запора? Но затем, когда все курильщики подтверждают эту причину, через некоторое время вы склонны принимать ее также
Чтение по теме: Жена приняла его зависимость, но он бросил курить, чтобы защитить свой брак
10 способов заставить мужа бросить курить
Согласно опросу, проведенному ВОЗ, около 2 миллионов человек в Индии зарегистрировались в программе отказа от табака.Это доказывает, что есть желание бросить сигарету, но проблема лишь в том, что этого желания недостаточно. Как спутнику жизни становится неприятно видеть, что ваш муж пристрастился к чему-то, что с вероятностью 50% сократит его продолжительность жизни на 14 лет. Эта мысль хоть и мотивирует, но все же требует большой самоотдачи и терпения для достижения вашей цели — помочь вашему мужу бросить курить.
1. Не связывайте любовь мужа к семье с его любовью к курению
Каким бы соблазнительным ни был этот пленочный эмоциональный шантаж, не поддавайтесь.Будьте практичны и примите тот факт, что то, что он курит, не означает, что он не любит вас и ваших детей. Если это было правдой, то это означает, что он не любит себя, потому что он тот, кто пострадает больше всего. Курение — это пагубная привычка, и к ней нужно относиться как к таковой. Период.
2. Поговорите с мужем
Обсудите вашу обеспокоенность проблемами здоровья, связанными с курением, и тем, как оно влияет на всю семью. Относитесь к этому как к семейной проблеме, а не к его проблеме; например, влияние пассивного курения на детей.Опять же, будьте осторожны с тем, что вы говорите, и убедитесь, что вы не изображаете его как бесчувственного отца или мужа. Эта логика отговорит его от курения, и в конечном итоге он бросит.
Поговори со своим мужем
3. Спланируйте проект по отказу от курения вместе
Как отучить мужа от курения? Убедите мужа, что вы в этом вместе и будете рядом с ним, чтобы преодолеть все препятствия, которые встретятся на его пути. Затем составьте таблицу с указанием времени, когда у него возникает желание закурить.
Основываясь на этой таблице, вы можете записать альтернативы курению и попробовать их в течение нескольких дней.
Например, в следующий раз, когда он захочет загореться, вы можете вместо этого дать ему любимый напиток или десерт. Вы также можете наградить его поцелуем и посмотреть, сможет ли он заменить его. Это будет препятствовать его курению.
Ссылки по теме: Поворотный момент: я справился с наркозависимостью моего мужа, безоговорочно любя его
4. Предложите другой заменитель сигареты
Существует множество легко доступных продуктов, которые могут стать хорошей заменой сигаретам, например, никотиновые жевательные резинки, пастилки и пластыри, даже электронные сигареты или лекарства, отпускаемые по рецепту.Но постарайтесь не переборщить с этим. Постарайтесь установить крайний срок, до которого вы продолжите использовать это.
Ссылки по теме: 5 способов, которыми наркомания влияет на отношения
5. Сохраняйте мотивацию
Первые две недели самые тяжелые. Цените каждое крошечное усилие вашего мужа, направленное на то, чтобы бросить курить. Если по какой-то причине у него есть затяжка между ними, постарайтесь не обращать на это внимания. Начни сначала, как бы сильно это тебя ни убило. Покажите, насколько вы решительны, и он последует за вами.
6. Измените образ жизни
Старайтесь выбирать здоровую пищу и заниматься спортом как часть всей семьи. Свежие и полезные продукты помогают бросить курить. Любая форма упражнений, независимо от того, насколько она небрежна, высвобождает определенный уровень эндорфинов, которые могут вызвать кайф, аналогичный курению. Большинство пристрастий длится 10-20 минут, поэтому постарайтесь в это время чем-нибудь отвлечься.
Ссылки по теме: Мой муж был замечательным человеком, за исключением случаев, когда он напивался
7.Обратите внимание на изменения до и после
Если вы думаете, как отговорить мужа от курения, сделайте медицинский осмотр, сделав снимок крупным планом, прежде чем начинать задание, и повторите его через месяц. Здоровые изменения, которые это принесет в тело вашего мужа, укрепят его уверенность в своем решении никогда больше не курить. Внутренне отчет покажет улучшение кровообращения и артериального давления. Также будут заметны физические изменения, такие как исчезновение желтых зубов, дряблой кожи и выпадения волос.Когда он увидит, что выглядит намного лучше, у него появится мотивация бросить курить.
Ссылки по теме: Он был убит горем, употреблял наркотики и напитки. Вот что произошло после того, как его зависимость начала сказываться на нем
Обратите внимание на изменения до и после
8. Составьте нужную компанию
Следите за людьми, которые поощряют курение, и старайтесь держать их подальше от вашего мужа. Если они его коллеги по офису, тогда неплохо начать эту миссию, когда вы в отпуске.Избегайте мероприятий, на которых у него возникнет искушение затянуться.
9. Сохраняйте домашнюю обстановку счастливой
Стресс — один из главных провоцирующих факторов привыкания к курению. Старайтесь, чтобы в доме не было стресса и было весело. Если возможно, поговорите с его друзьями, которые могут легко помочь ему справиться со стрессовыми ситуациями. Позвольте ему заниматься делами, которые делают его счастливым, даже если вам это может не нравиться.
10. Вознаграждение за воздержание
Как бы легко это ни казалось вам, но для вашего мужа, который оставил свои нужды на столько лет, это не что иное, как чудо.Это делает его заслуживающим столь же драгоценной награды. Так что сделайте ему предложение, которому он не сможет сопротивляться, например, воплотите в жизнь любую из его фантазий или откажитесь от чего-то, что ему не нравится в вас, и убедитесь, что вы сдержите свое слово.
Прекращение зависимости всегда было титанической задачей, но опять же, если вы не боретесь за то, чего хотите, вы не можете плакать из-за того, что потеряли. Так что будьте терпеливы и настойчивы.
Ссылки по теме: Он не позволял любви подниматься «в дыму»
5 вещей, которые вы советуете своему партнеру прекратить заниматься спортом
Почему я считаю, что словесный флирт только наполовину хуже физического
Признания пяти женщин, которые говорят: «Мой муж обманул, но я чувствую себя виноватой»
Мой муж отказывается бросить курить.Как я могу заставить его остановиться?
Вопрос
Мы с мужем женаты более 30 лет. Я очень люблю его — на самом деле, я все еще люблю его. Он добрый и внимательный, и в нем очень мало того, что я бы хотел изменить. Но он отказывается бросить курить, и это убивает его на моих глазах. Его здоровье сейчас страдает, и каждое мгновение, которое он проводит за пределами курения, меня так злит на него, что я едва сдерживаюсь. Он пытается бросить курить, но всегда терпит неудачу.Я в полной растерянности. Так или иначе, это будет концом нашего брака. Помощь.
Ответ
Курение — это тяжело, как я знаю из длительного болезненного личного опыта.
Общаться с любимым человеком с любым типом зависимости сложно, а сигареты вызывают особенно сильное привыкание — больше, чем героин, говорят они.
Я начал примерно в 15 лет и с тех пор борюсь с этой обезьяной на спине — больше похожей на орангутана.
Я определенно был курильщиком в свои 20 лет. Но примерно в 30 лет, когда у меня был первый ребенок, я реализовал программу, в которой каждый раз, когда я хотел выкурить сигарету в течение дня (начиная с той первой великолепной сигареты с вашей утренней чашкой кофе), я говорил себе: «Я отложу сигарету, которую хочу прямо сейчас, до сегодняшней ночи, после захода солнца».
Mirabile dictu: заработало. Я стал курить только в ночное время. Оттуда не так уж сложно было вернуть ту первую сигарету к 11 фунтам.м. и стать курильщиком два раза в день.
А потом бросить курить — хотя я должен сказать, что это процесс, который развивался на протяжении десятилетий, с большим количеством отступлений, ненависти к себе и самообвинений. И пока я этим занимаюсь, я мог бы с таким же успехом признаться, что я все еще что-то вроде случайного / социального курильщика, то есть я зажигаю странную задницу, когда люди приходят или я иду к ним домой.
Но, в конце концов, это тоже нужно уйти — в моем случае тоже по состоянию здоровья. Помогает то, что мой младший ребенок, похожий на комбинацию Эркюля Пуаро, испанской инквизиции и Лира на пустоши в одном лице перед этим конкретным пороком, будет скрываться в тени в фойе, а затем ворваться на крыльцо. всякий раз, когда люди подходят: «Ааааааа!»
Затем, практически разодрав одежду, причитал перед собравшимися гостями: «Почему, почему, почему? О, боже, у меня есть папа, который умрет!»
Конечно, ребенок прав … (Как ни странно, подростками мы стараемся скрыть курение от родителей, а потом родители стараются скрыть это от наших подростков.)
Интересно, могли бы вы предложить вашему мужу аналогичный подход с постепенным сокращением, начало с ночами-только-затем-поэтапное прекращение-полностью или-почти полностью, как тот, который описан выше?
Не у всех работает, заметил, но у меня сработало, и кто знает? Может сработать и для него.
Или как насчет того, чтобы заставить его попробовать электронные сигареты? Многие люди сообщают об успешном отказе от курения с помощью этих электронных устройств, хотя я также видел много случаев рецидива курения обычных сигарет среди потребителей электронных сигарет.
Но в основном продолжайте в том же духе и с любовью.
Я бы не стал, как некоторые могут предположить, угрожать оставить его по этому поводу.
Вы говорите, что любите его и влюблены в него, а он добрый и заботливый — редкая находка! Что, если вы расстаетесь с ним и останетесь с неприятным, надоедливым некурящим? В этом случае ваш партнер вместо того, чтобы убить себя, постепенно убьет вас.
Окажите любящее давление на вашего мужа, а затем медленно увеличивайте его и делайте его жестче (как это сделала моя жена со мной).Это подход «лягушка в горячей воде»: просто продолжайте увеличивать огонь медленно, чтобы он не заметил.
И если его здоровье действительно страдает, я бы нанял вашего семейного врача (как и моя жена со мной), чтобы он поддержал вас. Очевидно, ваш муж способен игнорировать эти ужасные предупреждения и изображения на пачках сигарет, но труднее отмахнуться от живого, чуткого и высококвалифицированного человека, говорящего: «Послушайте, вот что с вами произойдет, это будет ужасно. , и вы действительно хотите сделать это с собой? »
Возможно, два ключевых слова: «чуткий» и «сам».
Потому что, конечно, вы сочувствуете его борьбе за то, чтобы бросить курить. Но в конечном итоге это зависит от него.
Может быть, сформулируйте это в позитивном ключе: «Я вышла замуж за сильного мужчину. Я хочу, чтобы вы показали мне, что вы по-прежнему являетесь сильным человеком, и бросите ».
Скажите ему, что вы любите его и хотите продолжать наслаждаться его обществом долгие годы, как живой человек, а не как я недавно слышал женщина, которая не хотела стать вдовой, поставила это «картину на каминной полке» — или урну с пеплом.
Вы оказались в сложной ситуации? Отправляйте свои дилеммы на адрес [email protected] . Пожалуйста, ограничьте объем своих материалов 150 словами и укажите телефонный номер для связи в дневное время, чтобы мы могли ответить на любые вопросы.
Следует ли мне бросить мужа, потому что он не бросает курить?
Уважаемый читатель,
Пересмешники еще поют. (Если бы я был шпионом, это могло быть какое-то закодированное сообщение.)
Дорогой Кэри,
Я читаю вашу колонку в течение многих лет и ценю ваше письмо, а также дух и оригинальность ваших советов.Теперь я хотел бы получить вашу мудрость по моей собственной проблеме. У меня семейное затруднение. В момент гнева (ладно, более одного момента) я поставила мужу ультиматум: бросить курить или уехать. Я сказал ему это год назад. Он этого не сделал, но начал посещать терапевта, поэтому я подумал, что мне следует уделить это время. Затем я сказал бросить до рождения нашего второго ребенка — я не хотел, чтобы маленький ребенок соприкасался с дымом на коже и одежде. Он этого не делал; Я думаю, он пытался полдня.По какой причине — нехватка сил? — Я просто отпустил это на несколько месяцев. Затем, в начале августа, я снова сказал, что хватит. Выйти к концу сентября или съехать. В конце сентября он сказал, что еще не готов — нужна еще одна неделя. А потом он остановился. Горшок и сигареты. Аллилуйя! Разница была поразительной. Потом у нас был плохой день, и он выпустил дым от моего отца. И еще один. А потом он сказал, что собирается купить пачку, но все равно увольняется. Я сказал собирать сумку и выходить.Он купил дым, но не ушел. Теперь он говорит, что у него по две в день, но все равно бросает. Я был курильщиком и знаю, что два раза в день, скорее всего, станет больше, чем меньше. Что я должен сделать?
Немного предыстории: Мой отец всю жизнь курил травку и сигареты. Думаю, теперь я смирился с этим — ему 65 лет, он много раз пытался бросить курить, но не мог. Это часть того, кто он есть. Я лучше буду наслаждаться оставшимся у нас временем, чем заставлять его чувствовать себя виноватым за курение.Но меня возмущает то, что я снова прохожу через это снова и заставляю своих детей пройти через это — отчасти невольно, поскольку мой муж не курил, когда мы познакомились. Я тогда курил; Я знаю, как это доставляет удовольствие и вызывает привыкание. Я уволилась через семь лет, чтобы мы могли забеременеть. Отстойно, но я справился. Иногда мне хотелось начать заново, но я не мог из-за детей (сейчас у нас двое детей до двух лет). Я знаю, как это промывает мозги человеку, чтобы он мог поверить себе, когда говорит что-то вроде: «Я курю на улице, чтобы детям не было больно.»Даже после того, как мы увидели, как его собственная мать умерла от рака легких менее чем за год до рождения ее первого внука.
И вот оно — последние три года у него были довольно тяжелые времена. За это время он прошел через все трудности — женился, потерял маму, сменил работу и родил двоих детей. Это больше стресса, чем я могу понять. Добавьте к этому тот факт, что у меня в отношениях возник финансовый беспорядок, и бремя обеспечения почти полностью лежало на его плечах в течение последних пяти лет — и я в немалой степени несу ответственность за стресс, который он испытывает.На самом деле, я считаю, что после смерти мамы он был в депрессии, и это ужасное место. Однако он работает над этим и добился больших успехов со своим терапевтом.
Этот парень — любовь всей моей жизни. Уйти было бы разбить мне сердце. Я знаю, потому что мое сердце разбивается при одной мысли об этом. Не говоря уже о перспективе разделения семьи наших детей. Кошмар. Но я все время думаю, что его курение — смерть от тысячи порезов. Что если я не уйду сейчас, все еще любя его, то через пять лет я уйду, ненавидя его.Я не уверен, что ультиматумы являются правильным поведением в браке, но, как сказал мой терапевт, вы должны знать, где провести черту. Курение — вот где я провожу черту — но неужели я просто пытаюсь уйти от «худшего»? Должен ли я принять эту неприемлемую (для меня) вещь в обмен на все то ерунды обо мне, которые он принимает? Я слаб, потому что не хочу сидеть сложа руки и позволять ему делать это в свое время? Наверное, я слишком контролирую: я расстроен, что он продолжает сопротивляться мне! Но каждый раз, когда он крадется на улицу, я боюсь, что это никогда не закончится — пока я не сижу у его больничной койки и смотрю, как он умирает.Этот страх превращается в гнев, и чем больше он курит, тем злее я становлюсь. Тогда я нахожусь в гневном браке. И если посмотреть на это со стороны, мы словно не любим друг друга, точно так же, как отношения, которые были у моих родителей — те, которые они должны были закончить за много лет до того, как это произошло на самом деле.
В тяжелые времена я начинаю фантазировать о том, чтобы получить квартиру для меня и детей, и оставить его одного, чтобы он мог наслаждаться своей беззаботной жизнью, где он может выспаться, и не будет плакать, а его деньги — это его снова владеть собой, и ему не нужно красться, чтобы покурить сколько его душе угодно, и ему не нужно чувствовать себя виноватым или видеть презрение в моих глазах.И я надеюсь, что когда он получит все это, он увидит, что это не так хорошо, как его семья, что, я думаю, чертовски отлично. И он уйдет, перестанет нервничать, и мы снова будем счастливы. Но ведь это же фантастика? Если я действительно брошу его, разве я не говорю, что он недостаточно хорош? Разве это не предательство?
Кэри, помогите, пожалуйста. Я застрял.
Растерзанный табаком
Дорогой Торн,
Уйти от мужа, потому что он не бросит курить, — не выход.
Вы должны смириться с этой ситуацией. Ваш муж пытается бросить курить. Бросить курить тяжело.
Загляните внутрь себя. Посмотри на свое прошлое. Можете ли вы найти в своем прошлом время, когда вы принимали невыносимое условие? Можете ли вы вспомнить время, когда вы полностью отпустите? Вы должны отправиться в то время и найти то, что там есть. Вы должны найти время, когда Вселенная позаботилась о вас, и с вами все было в порядке.
Вы говорите, что примирились с тем фактом, что ваш отец курит травку и сигареты.Скорее всего, вы передали свой гнев по этому поводу мужу.
Сделайте глубокий вдох. Возможно, чтобы смириться с этим, нужно горевать. Вы многое потеряли. Вы проиграли битву, чтобы заставить вашего отца уйти. Вы потеряли свекровь. Больше всего вы бросили курить.
Вы должны смириться с этим.
Ваша фантазия о том, чтобы оставить его и заставить его видеть то, что вы хотите, чтобы он увидел, — это фантазия контроля. Вы должны найти фантазию о сдаче. Вы должны найти фантазию, в которой вы примете то, что есть на самом деле.
Если вы бросите мужа, потому что он не бросит курить, вы попадете в ад. Поначалу тебе может понравиться ад. Это будет похоже на свободу действий. Это будет похоже на контроль, даже если это ад. Вы можете проследить гнев своего бесконтрольности вплоть до самоубийства.
Но под этим, я думаю, горе.
Горе — это то место, куда вам нужно идти. Это больно.
Почему ты не можешь позволить себе пойти туда? Почему вы не можете позволить себе горевать о том, что уже потеряли? Вы должны войти в дом утраты, эту маленькую хижину на углу с маленькой дверью и крошечным окошком.
Горе уходит глубоко: в туманное исчезновение твоего отца в дым синсемиллы и едкий плачущий запах Карлтона, когда он пытался бросить курить; выхолощенным Карлтонам и Бель-Эйрам, когда он действительно хотел Честерфилдса и Мальборо; к тупому, полусуицидальному компромиссу с низким содержанием смол и никотина.
Я пытаюсь понять это. Есть еще много всего. Это ваша неспособность контролировать своего отца и ваш конфликтующий страх / любовь к вашему отцу, и ваш перенос этой трудности в удобное вместилище вашего мужа, который служит станцией для добровольной передачи отбросов вашего сердца.Я полагаю, вы многого утаили от своего отца. Отправной точкой было бы пойти к отцу с определенными дарами, рожденными вашим горем. Отдайся от себя.
Это единственный способ остановить это. Сделайте наоборот. Хоть раз будь непоследовательным. Признайте потерю, боль и бессилие. Зайдите в маленькую хижину на углу и посмотрите, какую одежду вы там оставили, какие украшения вы могли там снять, что может ждать вашего возвращения. Восстановите это. Верни то, что ты оставил в доме печали.Тогда начните делать подарки.
Чтобы разорвать этот мучительный цикл эмоциональных пыток, вам нужно обратиться к его радикальной сути, вашей экзистенциальной ситуации, основам. Никого из этих людей вы не можете контролировать. Никто. Ни в коем случае. Вы не в их головах. С таким же успехом они могут быть зданиями или деревьями. Вот как много можно об этом сказать.
Это ты, эти два младенца и муж. Они делают то, что делают. Возможно, вы выбрали это, но вы не контролируете это. Вы ничего не контролируете.
Вы мать двоих маленьких детей, а он отец. Вы делаете то, что делаете, а он делает то, что делает. Он пытается. Вы пытаетесь. Вы можете о многом подумать.
Снова поет пересмешник. Вот уже два дня подряд поет пересмешник. Есть сирена. Я вернулся в настоящий момент. Я ничего не контролирую.
Вы находитесь в сети следствий и следствий, влияний и причинно-следственных связей, но вы не являетесь их причиной. Вы просто в сети. Вы находитесь в сети с остальными существами.Он курит. Вернитесь в настоящий момент! Он курит. Идите туда и присоединитесь к нему, пока он курит. Будьте с ним, пока он курит. Примите курение. Примите тот факт, что курение будет продолжаться до тех пор, пока курение не прекратится. Он надеется, что это уйдет. Вы надеетесь, что это уйдет. В конце концов, это уйдет. Но пока он остался с вами. Вы не можете заставить его уйти. Техники работают днем и ночью. Они делают все, что в их силах. Но они хотят, чтобы вы перестали звонить. Они мало что могут сделать.Пока он не уйдет, он останется. Может, он получит жвачку или пластырь. Патч может сработать. Патч он уже получил? Он ходил в школу для курящих? Миллион вещей, которые он мог бы сделать.
Вы должны осознать трагические эмоции этого события. Вы должны понять, как вы злитесь на своего отца из-за этого. Может быть, вам кажется, что если вы не можете заставить отца остановиться, по крайней мере, вы можете заставить его остановиться.
Вы должны столкнуться с грустной, грустной, славной, освобождающей правдой этого: вы не можете остановить наркомана от того, что он собирается делать.У вас нет контроля над другими людьми. Но теперь у вас есть обязанности. У вас есть обязательства. Вам просто придется жить с этим курением, пока оно не прекратится. Думайте об этом как о здании, которое должно дойти до конца.
Думаю, было бы морально неправильно, если бы вы бросили свою семью. Я делаю. Ваш муж во что-то замешан. Он не сделал ничего, чтобы навредить тебе.
Писая вот так, я пытаюсь выбросить из головы. Твоя голова не там, где мне нужно быть. Мне нужно повозиться, найти тишину.Мне нужно отпустить последствия и свободу воли. Мне нужно вернуться в дом горя, где лежит правда.
У меня есть еще много чего сказать, но сейчас мне нужно навестить своего гуру.
Я уже достаточно долго так живу, но я пытаюсь втянуть вас в это чувство. Ощущение такое: вы ничего не можете контролировать. Вы должны научиться нейтральному отношению к тем, кто верит в нечто большее. Что это? Кто знает. Но он звонит в твой колокол ночью. Сносит деревья. Он тайно курит в саду.Тем временем вы ухаживаете за своими младенцами и смотрите, как горит мир. Позаботься о них. Остановитесь в мини-маркете. Купите своему отцу кегли.
Лучшее из Кэри Теннис
«Since You Asked» уже в продаже в Cary Tennis Books: купите сейчас и получите первое издание с автографом.
Или зайдите на Amazon и купите дешевле! (Но без подписи.) Или спросите об этом в местном книжном магазине. Скажите им, что это распространяется IPG.
И не забудьте подписаться на информационный бюллетень Cary Tennis Newsletter.
Что? Хотите еще совета?
Мой партнер снова курит, и я это ненавижу
Q Я был со своим партнером в течение восьми лет, и у нас есть 12-месячная дочь. Проблема, которая действительно беспокоит меня, заключается в том, что он снова начал курить семь месяцев назад, хотя он знает, что Я ненавижу это.
Он не сказал мне сначала и скрывал это от меня, прежде чем я узнал — Я мог уловить его запах изо рта, хотя он пытался замаскировать это мятой.
Я беспокоюсь за его здоровье как отца нашего ребенка. Мой собственный отец рано умер от рака легких, всю жизнь курил . Кроме того, я нахожу курение довольно отталкивающим, и дошло до того, что я терпеть не могу целовать его, когда он выкуривает сигарету.
Когда я впервые встретил его, он обычно курил, хотя бросил это, когда мы начали серьезно встречаться вместе, и я был впечатлен этим в то время.Теперь я очень разочарован тем, что он начал снова, и думаю, что он действительно эгоистичен. Разумна ли я и могу ли я что-нибудь сделать, или я должен просто принять это?
A Учитывая тот факт, что курение является самой большой предотвратимой причиной смерти и каждый второй курильщик умирает от болезни, связанной с курением, ваши опасения по поводу здоровья вашего партнера полностью оправданы. Ваши опасения особенно понятны, учитывая, что ваш отец лично умер из-за болезни, связанной с курением.
Курение и стресс в отношениях
Когда партнер или супруга снова начинают курить, это может серьезно ухудшить отношения, особенно когда другой партнер против этого. Вы могли подумать, что его курение осталось позади, и были разочарованы тем, что он начал снова, особенно сейчас, когда у вас есть ребенок.
Часто то, что беспокоит партнера больше всего, — это секретность.Часто человек сначала скрывает тот факт, что он начал снова, или занижает количество выкуриваемых сигарет, и это может восприниматься как нарушение доверия в отношениях.
Точно так же вы, возможно, чувствовали, что его решение отказаться в прошлом было признаком приверженности вам и вашим отношениям, и вы можете почувствовать, что его решение начать все сначала как-то подрывает это.
Понимание зависимости от курения
Будет полезно, если вы не примете его курение на свой счет и увидите зависимость, которая обычно лежит в основе этого.
Большинство курильщиков пристрастились к курению, причем более 50 процентов в любой момент времени желают, чтобы они могли бросить курить, и более 80 процентов сожалеют, что когда-либо начинали. Как и в случае со всеми другими видами зависимости, курильщик-зависимый боится, что не сможет бросить курить, и чувствует, что он зависим от сигарет.
Кроме того, как и другие зависимости, курение часто используется как средство (хотя и бесполезное) для преодоления стресса. Вполне вероятно, что ваш партнер испытывал стресс, связанный с тем, чтобы быть новым родителем (или, возможно, работать), и это могло спровоцировать его возвращение к своей старой зависимости.
Также весьма вероятно, что он сначала скрывал это от вас, потому что был смущен и потому что надеялся, что сможет пресечь свою новую привычку в зародыше.
Большинство курильщиков, которые начинают снова, делают это постепенно, выкуривая одну или две сигареты в надежде, что они смогут ограничить свою привычку, прежде чем их поведение обострится и зависимость возьмет верх.
Помочь своему партнеру бросить курить
Вы можете многое сделать, чтобы помочь своему партнеру бросить. Во-первых, постарайтесь поддержать его действия, а не осуждать его. Большинство людей с зависимостями уже ругают себя за свою «слабость» в том, что они не могут контролировать свою привычку.
Вместо того, чтобы рассматривать его действия исключительно как эгоистичные, попытайтесь понять природу сигарет, вызывающую привыкание, а также стрессы и другие триггеры, которые вернули его к курению. Ваше понимание и понимание могут помочь ему снова попытаться бросить курить.
Принятие решения бросить курить
Важно, чтобы ваш партнер сам принимал решение бросить курить.Хотя вы можете и должны выражать свои взгляды и опасения, он должен взвесить их и принять собственное решение.
Судя по вашему электронному письму, он действительно хочет бросить курить, но может чувствовать себя неспособным сделать это. Обязательно поощряйте его желание бросить курить и поддерживайте его в этом решении.
Вместо того, чтобы ссориться со своим партнером из-за его курения, постарайтесь встать с ним и бороться с пристрастием к курению.
Подготовка к тому, чтобы бросить
Как только ваш партнер согласится, что он хочет бросить, поддержите его в подготовке к этому.
Помогите ему составить «план отказа от курения», который может включать определение стратегий борьбы с вызывающими привыкание побуждениями (такими как внимательность или расслабление) и выделение поддержки и альтернативных выходов (таких как упражнения, чтение и т. Д.).
Подробно обсудите с ним, как он в последний раз преодолел пагубную привычку. Какие стратегии он использовал? Что конкретно сработало для него? Некоторые люди считают, что профессиональная поддержка индивидуально или в группе может быть очень полезной (см. Ресурсы ниже). Поощряйте его протянуть руку и установить контакт.
Поддержка его отказа от курения
Когда он все же бросит курить, ваша поддержка и поощрение могут иметь значение, поддерживая его и помогая ему не курить.Ежедневно подчеркивайте его прогресс и поощряйте его делать альтернативный выбор.
Напомните ему обо всех деньгах, которые он копит, и спланируйте награды, которыми вы можете наслаждаться вместе.
К счастью, существует множество отличных ресурсов, которые могут помочь людям бросить курить, например, Национальная линия по отказу от курения, quit.ie, 1850-201203, которая может оказать поддержку по телефону (вашему партнеру или вам) и / или порекомендуйте местные бесплатные услуги и группы, которыми может воспользоваться ваш партнер.
Доктор Джон Шарри — социальный работник и директор благотворительной организации Parents Plus. Список книг и курсов см. На сайте solutiontalk.ie
Помогите кому-нибудь бросить курить
Если вы беспокоитесь о курящем друге или родственнике, вам нужно поговорить с ними осторожно.Это потому, что не все курильщики готовы бросить курить.
Напоминание любимому человеку о вреде курения для здоровья иногда может усугубить ситуацию. Им может показаться, что вы их осуждаете.
Вместо этого скажите им, что вы обеспокоены, но вы поддержите их, бросят ли они курить или нет. Многим людям трудно бросить курить, но они могут сделать это при правильной поддержке и информации.
Решение бросить курить
Попросите курильщика записать причины, по которым он любит курить, и причины, по которым это не нравится.Спросите, что их беспокоит по поводу отказа от курения. Покажите им информацию о программе выхода и о том, как она может помочь.
Если курильщик решает, что он еще не готов, уважайте его решение. Скажите им, что вы поддержите их, когда они решат попробовать.
Подготовка к тому, чтобы бросить курить
Как только ваш любимый человек решит, что он собирается бросить курить, посоветуйте ему потратить некоторое время на планирование того, как он собирается это делать. Вы можете помочь:
- Предложите им начать дневник курения, подписавшись на план отказа от курения.Это помогает им понять свою привычку курить, определяя, где и когда они больше всего хотят курить. Это также поможет им спланировать, как справиться с этими ситуациями без курения.
- Напомните им, что польза для здоровья от отказа от курения проявляется сразу же.
- Пусть они прочитают о тяге к еде и симптомах отмены — с ними легче справиться, если вы знаете, чего ожидать.
- Посоветуйте им узнать о рецептурных методах лечения или никотиновой заместительной терапии, которые могут помочь им бросить курить.
- Попросите их назначить дату, чтобы бросить курить. Им следует выбрать свидание, когда на них не слишком много давления, и придерживаться его.
- Напомните им о вашей поддержке и побудите их получить максимальную помощь от друзей, семьи и коллег.
- Посоветуйте им связаться с командой HSE Quit, чтобы узнать о бесплатных услугах по отказу от курения в их районе.
Отказ от курения
Ваша постоянная помощь и поддержка повысят шансы на успех человека, бросающего курить.Вы можете помочь:
- посоветуйте им принимать это один день за раз и вознаграждать себя на протяжении всего процесса отказа от курения
- поощряя их регулярно заниматься спортом — это помогает справиться с симптомами абстиненции, избежать набора веса и улучшить настроение
- напоминая им заботиться о себе — высыпаться и хорошо питаться
- устраивать общественные мероприятия в местах, где нельзя курить
- поддерживать свой моральный дух с большим количеством похвалы и поощрения
- учитывая время от времени плохое настроение — будьте терпеливы
- напоминает им о преимуществах отказа — каждый день без курения лучше для их здоровья
- предлагает им сэкономить деньги, которые были бы потрачены на курение, и вместо этого использовать их для лечения себя (калькулятор экономии показывает, сколько они могут сэкономить )
Последняя проверка страницы: 25.03.2019
Срок следующей проверки: 25.03.2022
10 вещей, которые не следует говорить тем, кто пытается сделать S наверх Курение
Когда кто-то из ваших близких пытается бросить курить, действуйте осторожно.«Вы действительно хотите поддерживать и ободрять, а не отрицать и ворчать», — говорит Гарри Лэндо, доктор философии, эксперт по отказу от курения и профессор отдела эпидемиологии и общественного здравоохранения Университета Миннесоты. Совет Лэндо: если вам нечего сказать, просто слушайте. Вот список того, что , а не следует сказать, когда близкий друг или любимый человек бросает курить.
«Да, верно. Вы бросаете курить. Снова ».Вероятно, это первое место в списке вещей, которые вам не следует говорить, даже если вы испытываете сильное искушение.На самом деле, большинство людей предпринимают несколько попыток бросить курить, прежде чем добиваются успеха. (Исследование, опубликованное в выпуске журнала BMJ за 2016 год, пришло к выводу, что люди пытаются бросить курить 30 раз, прежде чем им удастся отказаться от сигарет в течение года.) Итак, да, вы должны сохранять поддержку — независимо от того, сколько раз человек пытался. Просто сделайте глубокий вдох и скажите своему другу или любимому (снова), что вы рядом, если ему или ей понадобится помощь в отказе от курения.
«Курить противно и дорого.Почему ты это делаешь?»Этот ответ заставляет людей защищаться. Это также стыдно — и стыд не обязательно побуждает бросить курить. «Проявите сочувствие, особенно если вы не курили, — советует Лэндо. Альтернативой обсуждению отрицательных качеств употребления табака является подчеркивание общих преимуществ отказа от курения. Вместо этого попробуйте сказать: «Подумайте, сколько пользы вы делаете для своего тела или своего банковского счета». Для тех, кто работает над отказом от курения, это может быть более мощным стимулом.
«Вы заболеете раком».Что не ошибочно в этом утверждении? Вы не гадалка, и это угрожающее предсказание, вероятно, будет встречено с гневом. Как правило, людям, которым нужна помощь в отказе от курения, лучше всего подчеркивать положительные аспекты отказа от курения. Подумайте о том, что, как вы знаете, нравится этому человеку (кроме деятельности, связанной с курением), и сосредоточьтесь на том, насколько легче будет получить от этого удовольствие после отказа от курения.
«Я устал от того, что твоя одежда плохо пахнет».Хотя прилипчивый запах дыма очевиден для некурящих, люди, которые курят, часто не осознают, насколько распространен этот запах, пока они не поработают какое-то время над тем, чтобы бросить курить. Это утверждение относится к категории «нытье» (что, как подчеркивает Лэндо, не поможет в отказе от курения). Впрочем, замечательно комментировать, насколько лучше пахнет чья-то одежда сейчас, когда он или она не так часто тусуется с другими курильщиками.
«Если бы ты действительно любил меня, ты бы бросил».Но хватит о тебе. Это чувство вины не будет мотивировать даже тех, кому нужна помощь в отказе от курения. Проблема здесь в том, что любовь к вам имеет мало общего с пристрастием человека к табаку или успехом в отказе от курения. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, никотин может вызывать такое же привыкание, как героин, кокаин или алкоголь. «Не преуменьшайте то, через что они проходят, — предупреждает Ландо. Лучше просто напомнить им, что вы их любите и хотите их поддержать.
«Я знаю, насколько это сложно».Если вы никогда не пытались бросить курить, вы можете не осознавать, насколько трудным может быть отказ от курения. Эта благонамеренная попытка посочувствовать может иметь неприятные последствия, поэтому лучше избегать ее. Вместо этого, говорит Лэндо, постарайтесь быть «чутким слушателем» и позвольте ему или ей рассказать о проблемах, связанных с отказом от курения. Вы можете смело признаться, что не знаете точно, через что проходит ваш любимый человек, но еще раз подтвердите, что хотите оказать максимальную поддержку.
«Давайте приступим к этому (укажите любое мероприятие, где будут курильщики)».Многим людям необходимо полностью изменить свою социальную жизнь, чтобы успешно бросить курить. Концерты под открытым небом, бары, обеды на свежем воздухе — все это может подвергнуть их воздействию других курильщиков, что может еще больше усложнить им отказ от курения. Вместо этого предложите вам попробовать веселое занятие, которое не будет знакомить их с другими курильщиками и даже не станет спусковым крючком для курения.
«Вы беспокоитесь о наборе веса?»Опасения по поводу увеличения веса мешают многим людям успешно бросить курить.На самом деле прибавка в весе в среднем минимальна. По словам Лэндо, для людей, которые уже считают, что у них есть проблемы с весом, беспокойство может подорвать их прогресс. Если ваш любимый человек обеспокоен увеличением веса, сосредоточьтесь на всех положительных последствиях для здоровья, связанных с отказом от курения, например, на повышении артериального давления и уровня холестерина. А как только ваш любимый человек бросит курить, поговорите о том, насколько легче, должно быть, будет легче отказаться от табака.
«Парень, ты точно легко запыхался.Естественно, вы беспокоитесь о том, что у вашего друга или любимого человека одышка. Так что, по данным Американского онкологического общества, стоит знать, что отказ от курения на самом деле помогает улучшить функцию легких уже через 2 недели. Но если вы хотите помочь с процессом, не указывайте на одышку (кроме того, тот, кто пытается бросить курить, уже знает об этом). Вместо этого ищите веселые, расслабляющие физические упражнения, которые не вызовут проблем с дыханием, когда вы вместе.
«Разве вы не заботитесь о своих детях (или внуках)?»Вы можете (и должны) установить некоторые основные правила дома — например, запретить курить в доме, в машине или рядом с детьми — для защиты здоровья ваших детей. Однако, когда дело доходит до отказа от курения, такое заявление — еще одно чувство вины, которое может иметь неприятные последствия. Вместо того, чтобы наваливаться на еще большее чувство вины, поговорите о том, каким вдохновляющим примером для подражания для детей он станет, бросив курить.