Как женщине работать над собой – Нужно ли женщине работать над собой?

Содержание

Нужно ли женщине работать над собой?

Редко встретишь женщину, которая не работает над собой. Кто-то работает над внешностью, кто-то над характером, кто-то работает над самооценкой, и даже над любовью к самой себе.

Аффирмации, психологи, астрологи, ведические знания, книги. Женщина движется от одних знаний к другим, от одного тренинга к следующему. И чем больше женщина работает над собой, тем сложнее становится ее жизнь, в лучшем случае она не меняется, скорее, может и меняется внешняя картинка, но состояние остается прежним. Женщина продолжает быть недовольной собой.

Работа над собой — чем вызвана эта необходимость? Мы чувствуем внутренний дискомфорт и думаем, что через изменения и получение новых знаний  возможно получить успокоение.

Мы хотим что-то усовершенствовать, изменить, исправить и тем самым приблизиться к идеалу, в надежде  испытать состояние гармонии. Переделывая и изменяя, мы не принимаем себя, а значит, вступаем в борьбу с самой собой. В борьбе не может быть гармонии, не может быть покоя.

Ведь на самом деле, изначально в женщине уже есть все необходимое, чтобы чувствовать себя комфортно и спокойно. И когда мы пытаемся что-то подправить, что-то исправить, что-то развить, мы нарушаем изначальную целостность и гармонию, которая заложена в женщине самой природой.

Желание все время что-то совершенствовать в себе, изменять и дополнять говорит о внутреннем конфликте. Ощущение, что «со мной что-то не так», разрушительно для женщины.

Это ощущение «неправильности» не дает возможности быть довольной и принимать других людей, а главное мужчину. Мы начинаем и его подправлять тоже. Спокойствия не видать никому с такой женщиной.

Работа над собой — это для мужчин.

Это мужчине нужно совершенствоваться. Мужчина утверждается через самосовершенствование, он закаляет свою волю, дух, происходит становление его мужского характера. Он начинает себя уважать через преодоление, через препятствия, ему нужны всегда победы и достижения.

Женщине не надо самосовершенствоваться, это вносит беспокойство в ее внутренний мир, и она теряет главное свое состояние – состояние спокойствия и удовлетворенности. Ей нужно заменить работу над собой на заботу о себе. Не дополнять и улучшать, а беречь то, что уже есть, например, свое

достоинство, чистоту, верность, природную естественную красоту.

Опираясь на это, она получает необходимые силы и уверенность в себе, что в свою очередь приводит ее к  спокойствию.

Работа над собой не дает нам считать себя достойной и совершенной. И мы продолжаем чувствовать неудовлетворенность, и делаем вывод, что просто мало старались, нужно приложить еще больше усилий. И тогда с новой силой мы вступаем в борьбу самой собой.

Вопрос «Какой я могла бы стать», означает: — Я не хочу быть такой, какая я сейчас. А это вызывает напряжение и дискомфорт.

Очень часто работа над собой заканчивается тем, что женщина начинает считать себя умнее лучше и выше своего мужа, начинает его поучать, давать советы. –

«Я же лучше, я же столько знаю, а сколько я уже работаю над собой!» От этого отношения в семье лишь портятся. Мужчина ждет от женщины только одного, когда же она успокоится и будет просто жить вместе с ним, без работы и напряжения.

Работая над собой, вы отталкиваете мужчин, потому что как женщина вы теряете очарование и легкость. А женщина должна быть легка, нежна и спокойна. Беспокойные мысли, важные дела и тревоги убивают женское очарование.

Женщине необходимо культивировать внутреннее спокойствие.

Что делать?

Перестать себя переделывать, доделывать и изменять. Перестаньте работать над собой.

Женщине ничего не нужно совершенствовать в себе. У нее все есть. В ней есть красота, доброта, любовь, чистота, вера, способность делиться, заботиться. Женщине не нужно быть другой, быть лучше, красивее, ей нужно быть собой.

Перестать себя насиловать, перестать себя менять, уже эта остановка даст расслабление и передышку от вечного недовольства. А расслабление даст гармонию и спокойствие. Просто расслабьтесь и примите то, что есть! Настоящие изменения возможны только через принятие, а не через борьбу.

Вопрос «Что мне в себе нужно еще изменить, чтобы почувствовать себя хорошо?» нужно заменить на «А как я себя чувствую сейчас?» И «Что мне мешает чувствовать себя хорошо?»

Начните наблюдать за собой, а лучше ведите дневник того, что вы чувствуете. Наблюдайте без желания это изменить, просто будьте со своими чувствами в контакте и в согласии. Даже с негативными, даже с болезненными. Будьте любопытны по отношению к себе.

Работа над собой требует от нас постоянного напряжения.

Женщине вообще нельзя ничего от себя требовать. Из принятия и согласия рождается желание быть  мягче, добрее, нежнее. Все женское рождается из спокойствия. Спокойствие – это базовое женское состояние. Нельзя стать добрее, ласковее, естественнее, если в душе тревога и беспокойство.

Женственность погибает на войне. И распускается в мире и согласии.

Если женщина становится женственнее, добрее, спокойнее, напряжение уходит само,  и нет нужды работать над собой. Цвет лица улучшается, отношения с окружающими тоже, отношения с мужчинами налаживаются, счастье прибавляется.

Женщина не следит за собой, ведет нездоровый образ жизни, ругается, гневается только в состоянии неудовлетворенности собой и работой над собой это не изменить. Это будет насилие и принуждение себя, что создаст еще больший дискомфорт внутри. Женщина превращается в лающую собаку, вечно работающую над собой.

Невозможно заставить себя есть здоровые продукты, заставить себя не лениться, не быть грубой. От насилия не будет пользы. Только через любовь, только через принятие и бережное отношение к себе возможны изменения.

Когда вы спокойны и удовлетворены, отношения с мужчиной  налаживаются. Вам не нужны никакие особые знания. Через знания нельзя стать нежной и любящей, через знания можно стать умной и занудной. А любящей можно стать только через спокойствие и принятие.

Не забудьте подписаться на рассылку, чтобы первой получать все новости сайта ( на главной странице справа).

 Татьяна Дзуцева.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Одноклассники

Мой мир


Похожее

Похожие посты

womancosmo.ru

как женщине работать над собой

Все больше и больше понимаю, что работать над собой можно по-разному, совсем по-разному, а главное, бесконечно, – ведь развитию, как и методам нет предела.

Я лишь напишу о том, что стало в последнее время очень важно для меня в этом процессе, чтобы не заиграться.

Об этом статья.

ДВА ПУТИ, ДВА ВЫБОРА

Раньше я работала над собой примерно так: Я была недовольна собой, это мне не нравилось, то не нравилось, это не так, то не так. И я постоянно пыталась себя изменить, т.е. улучшить всячески, а желательно сделать из себя некое совершенство – не в том плане, чтобы стать идеальной, а в том, чтобы я себя удовлетворяла, чтобы представлять из себя что-то такое, что я могла бы принять и полюбить.

Надо ли говорить, что этот путь был изматывающим, полным усталости, даже при том, что изменения были, много изменений, но они отчего-то не радовали.

При таком подходе внутренний посыл: я изначально какая-то не такая, со мной все не то, неполноценная, неправильная и прочее.

Значит, путь будет примерно таким: исправить – улучшить – переделать и т.п., т.е. изменить себя по любому, любой ценой.

Понятно, что при этом ты выискиваешь недостатки, и находишь их, исправляешь, улучшаешь, но при этом их не становится меньше. Почему? Потому что фокус внимания на «не то/не такая…найти и обезвредить». Надо ли говорить, что здесь мы работаем над собой от недостатка… прежде всего от недостатка любви и принятия себя. Но недостаток создает лишь еще больше недостатка.

Когда это видишь, становится очевидным, что это путь в никуда или еще к большим разочарованиям и не принятию себя.

А нужно ли себя менять? Нужны ли эти бесконечные попытки измениться? Не теряем ли мы в них что-то важное –

себя, свою уникальность, ценность. А может быть последнее является основой пути?

Может быть стоит поменять внутренний посыл на: Я изначально ценна, уникальна, самобытна. Я изначально полноценное существо. А еще я – божественное существо, обладающее душой, полной любви (от признания этого внутри аж все замурчало :-)).

У меня все есть, все достоинства, которые нужны, а все «минусы» лишь подчеркивают и помогают увидеть свои же «плюсы».

Да, я могу не видеть своей самобытности и вообще не выражать ее. Но это не значит, что ее нет.

Да, у меня могут быть блоки, раны, иллюзии, да, я могу во многом заблуждаться и неверно себя вести. И что? Просто мне нужно освободиться от всех этих заблуждений, сковывающих меня самыми разными способами.

И этот внутренний посыл меняет многое, если вообще не все.

Тогда путь будет: раскрыть себя, свои потенциалы, свои таланты, хорошие качества и освободиться от всего того, что этому мешает.

Путь раскрытия и освобождения себя, на котором мы узнаем и познаем себя лучше, что мое, что нет, что могу, а что сейчас пока не по силам, а какой я еще могу быть, а что я еще могу сделать, как еще я могу себя проявить, какие женские состояния мне свойственны, а какие нет, что я хочу а что ни за какие коврижки не буду делать.

ЛЕГКОСТЬ И ПОДЛИННОСТЬ

На таком пути возникает легкость и подлинность…

Да, меняться становится гораздо легче, даже не меняться, а становиться настоящей. Именно потому что ты не пытаешься изменить себя, получив внутреннее сопротивление, которое приходится преодолевать. А помогать себе понять себя и открыть какую-то грань себя. Ты помогаешь себе, ты – в единстве с собой, тогда внутри очень многие части начинают идти навстречу, показывая себя, показывая, что нужно исцелить, что убрать, от чего освободиться, а что проявить и раскрыть ярче.

Ты уже не борешься с собой, тогда внутри нет или гораздо меньше постоянного сопротивления, самосаботажа, меньше лени (часто лениться становится совсем неинтересно и некогда). Ты становишься заодно с собой, в союзе, в принятии всего того, что есть в тебе, тогда внутри все расслабляется, понимая, что можно это сделать, это безопасно.

Да, будут и ужасные, и озлобленные, и покинутые части. Но они скажут лишь об одном, что им не хватает любви и света и попросят о принятии и исцелении. Ведь и ленивая часть меня что-то хочет сказать мне. Что именно? – А вы не отвергаете их, но обильно польете вниманием, принятием и любовью. И они трансформируются в нечто лучшее.

А будут и совершенно другие частички вас, полные задатков и талантов, которые вовремя не заметили, но которые нужно превращать в навыки и способности.

Тогда очень многое начнет получаться, потому что внутри многое открывается и начинает помогать вам, быть заодно, а не в противовес. Вы – команда, а не кто кого?

Да, при этом возникает чувство подлинности, потому что среди всех ложных я, которые мы насоздавали, чтобы выжить, приспособиться, мы ищем путь к подлинному я, к своей душе и своему сердцу, ко всему тому настоящему, что есть в нас.

Очень помогает на этом пути доброта и терпение по отношению к себе. Потому что женщина раскрывается в любви, а для этого нужна и забота и терпение.

Она не раскрывается через замечания, указания и план ежедневных действий. Нет, ей нужна забота, принятие, терпение. Да-да, терпение. Часто мы нетерпеливы по отношению к себе и требуем от себя слишком много, требуем результатов.

Но что мы даем себе, чтобы мы смогли такого результата достичь? Образно говоря «заправляем ли мы себя топливом?». Восстанавливаем ли мы силы? Или ничего не даем себе и пытаемся толкать и ехать вхолостую?

Женщина напитывает себя, напитывает себя теми ресурсами, которые ей необходимы прямо сейчас, и это помогает отпускать все то, что не служит и делать то, что так давно хотелось сделать, меняться и преображаться.

Кому-то нужен отдых, кому-то уединение, кому-то сделать то, что нравится, просто потому что нравится и наполняет, кому-то деньги и смена обстановки, а кому-то релаксация с глубоким восстановлением своей энергии. Как мне. После чего психика расслабилась, вывалила на меня кучу блоков, но преобразила меня. Сейчас за день я успеваю больше, чем за неделю раньше.

Когда у нас есть ресурс, многое начинает удаваться, даже то, что откладывалось годами и что казалось не под силу. Самое важное, можете проявлять себя и свои качества. Тогда и количество действий заменяется качеством. Можно сделать что-то одно, но эффект будет как от десяти. А если ресурса нет, то даже самые прекрасные качества могут остаться без применения и выражения.

Это очень важно учитывать в работе над собой – работа над собой требует много ресурсов – времени, внимания, энергии, которую нужно пополнять и восстанавливать, любви и заботы. Я сейчас не говорю про медитацию на релаксацию, нет, я говорю о том процессе глубинной внутренней трансформации, которую мы проходим внутри себя, о том освобождении от старого и принятия нового. На поддержание этого внутреннего процесса нужен ресурс, часто очень большой.

Есть практики, которые дают этот ресурс, например, очищают от чего-то и вы после этого чувствуете себя свободнее, словно энергии прибавилось в разы. Как например, в лунной школе – там такой набор энергии, что прыгать после хочется, «зарядки» хватает на неделю вперед.

А есть то, что забирает энергию, например, излишнее чтение или зависание в инете, то же изобилие информации, которое пытаешься охватить и везде все успеть, только часто выходит наоборот.

Ведь многие покупают тренинги и не проходят, не открывают, откладывают. И одной из причин может быть недостаток ресурса, внутреннего ресурса, чтобы пройти через трансформацию, через изменение как внутренне, так и внешнее – ведь действовать придется соответственно изменениям.

Знаете, что забирает много ресурса? – Перемена, столь желанная и столь энергозатратная, потому что мало измениться внутри, нужно научиться поддерживать новый взгляд, новое отношение, новое ощущение себя, новое действие… т.е. жить в соответствие с чем-то новым, будь это привычка или что-то глобальное типа смены места жительства. А ум тормозит, да и тело чуть энертнее, да и что-то внутри откидывает назад. И на этот процесс требуется энергия.

Поэтому когда я вижу приглашение на МКлассы, даже от своих любимых тренеров, я задумываюсь, есть ли у меня сейчас ресурс, смогу ли я себя поддержать на должном энергетическом уровне в процессе, не провалюсь ли? Смогу ли я войти в перемену и изменить что-то в жизни? Если не достаточно ресурса, то какой именно ресурс мне нужен? Может, для кого-то не актуально, а для меня со страстью нагружать себя большим количеством всего – очень даже.

Поэтому при работе над собой помните, какой внутренний посыл идет в мир: недовольства собой или признания своей уникальности? По какому пути вы идете: переделывания себя или раскрытия себя? Напитываете ли вы себя достаточным ресурсом, чтобы трансформация/преображение произошло или нет?

С любовью, Евгения Медведева

P.S. Для того чтобы научиться эффективно управлять своими ресурсами, вы можете воспользоваться курсом «Как восполнить свой жизненный ресурс?».

woman-universe.com

Возвращение к самой себе или нужно ли женщине «над собой работать»

Когда мой блог только родился, не было такого обилия статей о женственности. Помню, надо мной ещё лет 7 назад смеялись, мол, что за странная тема — женское предназначение! Кому это вообще надо, кому может быть это интересно? А мне это уже тогда помогало и было интересно.

Сейчас женственность везде. В тренде, на слуху, много тренингов, семинаров, статей, книг. Они в чем-то разные, в чем-то одинаковые. Меня радует, когда попадаются хорошие и «трезвые» (не знаю как иначе назвать) статьи. Но часто сталкиваюсь с другим взглядом на женское развитие, который мне не нравится. А он встречается все чаще, он более экономически выгодный что ли.  Когда женщинам пытаются объяснить, мол, ты не женщина совсем, и если ты ещё не поняла, сколькому тебе нужно научиться, то просто наивная дура. Когда женщину пытаются распилить на части, переделать от и до, изменить, заставить развиваться… Сейчас целая индустрия работает, убеждая женщин, что они несовершенны во всем (начиная от тела и привычки одеваться до психологических зажимов) и не-женственны – и отлично на этом зарабатывает.

Это очень режет мне глаза. Еще более странно бывает услышать, что и я о том же самом пишу и говорю. Это совсем не так. Для меня женственность – это не насилие над собой и своей природой, это, скорее, возвращение к самой себе в первозданном виде.

Можно и нужно менять привычки, родовые программы, установки и модели поведения. Но не нужно пытаться изменить темперамент, склонности, индивидуальные особенности.

Рождена уже совершенной

Женщинам вообще не нужно себя переделывать и перекраивать. Это больше подходит для мужчин – «сделай себя сам». А в женщине все нужное ей, женское, уже заложено с рождения. Оно все это время живет в ней, может быть, не в том виде, но живет.

Не верите? Посмотрите на маленьких девочек, особенно первого года жизни. Посмотрите в их чудесные глазки, согрейтесь их нежной улыбкой, заметьте в них – еще таких маленьких – тягу к прекрасному и нотки кокетства… Они уже совершенны и полны, они – маленькие «дэвы» — то есть богини. Их еще не успели испортить, сломать, перепрограммировать.  Но это ненадолго.

Так как это невыгодно и неудобно (какой смысл от этой женской ерунды для капитализма, коммунизма и прочих – измов),  девочек с самого рождения и перекраивают туда-сюда, не считаясь с их природой. Родители, садики, школы, системы. И это в тебе не так, и вот это, и это в тебе лишнее, а этому учись у мальчишек. Научись защищаться, будь смелой и решительной, не реви, не проси, не злись, носи то, что скажут, побеждай, стремись, не занимайся всякой ерундой, достигай целей, заслуживай любовь, будь хорошей, будь успешной, создай свой бизнес… Чему только «полезному» не научат маленькую – и уже совершенную девочку!

При этом девочек стараются не баловать, реже хвалить (а то зазнается), держать в ежовых рукавицах, максимально ищут им применение в хозяйстве – пусть пол моет, готовит, стирает. Что при таком подходе девочка привыкает о себе думать? Что она далека от идеала, что ей нужно во многом себя переделать, что надо делать не то, что хочется, а то, что хочется, и вовсе засунуть куда подальше.

И в итоге девочка, которая родилась уже полной и целостной, становится удобной, хорошей, но несчастливой. Теперь она очень далека от исходного состояния — но не потому что она изначально «не такая». Нет, она просто слишком далеко от самой себя ушла, перестала себя слышать, понимать, поверила близким и не близким, которые учили её жить. А себе верить разучилась. Ничего о себе не знает, совсем себя не понимает, не принимает и не любит.

А ведь все в ней уже есть! В достаточном количестве, хотя и в спящем режиме. Все качества, о которых вы слышите в лекциях, в ней уже есть.

И доброта, и забота о других, и послушание, и умение вдохновлять… Но эти качества уже в детские годы запираются на замки, вытесняются другими, более «правильными», «уместными». Качествами, которые ей приходится в себе вырабатывать насильно. А потом она будет считать, что это и есть ее природа, что такой она и была всегда.

Суть от этого не меняется. Она остаётся женщиной, лишенной знания о самой себе, своей природе и силе. Как фея, у которой отобрали волшебную палочку, считая, что без палочки она выглядит лучше. Да, эту фею еще ради удобства переодели в джинсы и брюки. И сейчас, заходя в детский магазин (а я люблю покупать платья в подарок дочкам подруг), я часто не могу понять, чем отдел для девочек отличается от мальчишечьего. Те же джинсы, только с бабочками, те же футболки, шорты. Удобная одежда. Но совсем не для феи или принцессы. Все меньше в магазинах платьев (а те, что есть, по определенным причинам, мне не нравятся – то ткани грубые, то сами модели слишком откровенные), все больше «унисекса».

Как-то в Италии в детском магазине я встретила бабушку и внучку. Маленькая Франческа лет пяти в розовом платье упорно просила у бабушки красивый наряд, как у любой другой принцессы. Приносила платье – а в ответ бабушка предлагала ей джинсы. Девочка отказывалась, приносила другое платье – а ей в ответ шли футболки. И даже когда она выбрала розовую девчачью маечку, с оборочками и кружевами, бабушка категорично поменяла ее на более практичную, серенькую.

Вот так взрослые решают за маленьких девочек, кем они должны стать, когда вырастут. Сначала джинсы и практичная одежда, потом золотая медаль, престижный ВУЗ и карьера, потом – женщина, которая не знает, чего хочет и слышать себя не умеет. А зачем ей было этому учиться, если все вокруг утверждают, что чувствует она неверно? Девочки по своей природе чрезвычайно послушны и доверчивы, поэтому они так легко соглашаются на такую подмену.

Когда-то мы поверили, что феи уже так не одеваются, что волшебная палочка – это тоже прошлый век.

Мы научились мастерски исполнять чужие роли, делать то, что от нас хотят другие. Мы делали и верили в то, что говорили те, кого мы любили. Но сделало ли это нас счастливыми?

Вы удивитесь, если спросите маленьких девочек о том, в чем им ходить нравится больше. Большинство выберут платья и юбки, но чем старше становятся, тем чаще носят джинсы. Им к этому возрасту уже доходчиво объяснили, что платья – это непрактично, неудобно и холодно.

Каждая из маленьких девочек с удовольствием нянчит своих детей — пупсиков, мишек, зайчиков. Я пока не видела ни одной девочки в возрасте до 5 лет, которая мечтала бы делать карьеру, сидеть в офисе и работать бухгалтером. Обычно они говорят о том, что хотят быть принцессами, феями, выйти замуж за принца, стать мамами. И даже если она говорит о работе, то это обычно что-то творческое – певица, артистка, гимнастка, повар по тортикам (одна девочка именно так обозначила профессию своей мечты). Именно такими мы рождаемся. А потом сталкиваемся с реальностью.

Далеко не у всех маленьких девочек есть необходимая сила характера, чтобы отстоять свои вкусы и убеждения, мы ведь по-женски доверчивы и податливы. И да, мы верим нашим мамам, когда они говорят, что высшее образование важнее замужества, мол, замуж всегда успеется. Мы верим, что экономист – это лучше, чем ветеринар. Мы верим, что джинсы – удобнее и практичнее, чем платье. Верим и в то, что с нами что-то не так, что мы несовершенны в своей сути. И уже в детском саду начинаем работать над собой – и позволять другим работать над нами, делать из нас людей.

А так хочется иногда кричать: «Оставьте ваших дочерей в покое! Дайте им вырасти женщинами! Просто любите их, и этого достаточно!». Но разве кто-нибудь это услышит и поймет? Тем более, что все родители делают это из любви и желания сделать девочек счастливыми в этом безумном мире.

Но не слишком ли высокую цену мы за это платим? Мы теряем в этой гонке самое важное, без чего невозможно обрести истинное счастье и гармонию? Мы уже не можем радоваться процессу, стремимся к результату, ломаем себя, насилуем и даже женственность потом в себе взращиваем насильно и грубо, по-мужски?

Мы все уже женственны

Женщины, которые сейчас хотят возродить свою женственность, на самом деле уже – настоящие женщины. Стоит только посмотреть на них самих! Во всех наших группах в социальных сетях среди участниц — красивые женщины разных возрастов, которых точно не перепутаешь с мужчинами. Все, что им нужно, — это подтверждение, что они чувствуют правильно, что они имеют право чего-то хотеть, право быть такими, как они хотят, право не работать и так далее. Им просто нужно разрешение извне на то, чтобы раскрыться и жить так, как они всегда чувствовали. Потому что мы привыкли ждать подобных разрешений от старших.

Чего же нам не хватает? Только знаний о своей природе, о природе мужчин, о законах жизни и отношений. Принятия себя такими, какие мы есть.

А еще нам очень не хватает любви к самой себе, контакта с собой и умения жить сердцем. Все это у нас было в детстве (как минимум в самые ранние годы), но утеряно. Все остальное уже есть в нас, причем в достатке, даже если мы об этом не знаем. Да, нам может не хватать каких-то навыков, умений и искусств, но для этого не требуется себя «перетирать в порошок». Более того, освоение этих навыков – чаще всего приятный и радостный процесс.

Вместо того, чтобы дать женщинам такие знания и научить себя любить, их часто начинают препарировать и перестраивать, искать их недостатки, работать над ними, развивать, ломать, менять. Каких только практик не придумали по возвращению женской силы! Уже в процессе такой практики большую ее часть растеряешь! А потом в интернетах пишут, мол, меня этой вашей женственностью уже изнасиловали. А что, ведь правда, удобный термин, можно в любой ситуации женщине сказать, мол, просто ты не женственная, и все. Вот откуда все твои проблемы! Приходи, и я из тебя сделаю человека! Но женский ли это подход? И даст ли он результаты?

Возрождение женственности – это просто возвращение к самой себе. Восстановление своей силы. Принятие своих опять-таки сильных сторон, умение их использовать.

Возвращение своих «заводских настроек», которые были заданы изначально, отбрасывание всего лишнего, чужеродного. А этого лишнего за 20-30-40 лет жизни прилипло очень много – в виде убеждений, установок, верований, привычек. Но все это – не мы. Даже наши привычки – это не мы, не говоря уже о наших убеждениях. Вот это стоит пересмотреть, поэкспериментировать, поискать свое.

Когда меня называют женственной или идеальной — я улыбаюсь. Я — это просто я. И я стараюсь вернуться в свою исходную точку полноты и силы. Мою точку, где я такая, какой меня создал Всевышний. Найти и прочувствовать свой внутренний баланс. Только и всего. Именно это, а не какие-то магические практики дыхания маткой или танцев под Луной, делает меня внутренне сильнее, чище и счастливее. Именно это наполняет мои глаза светом, а сердце – любовью. Именно это дает мне силы любить моих мужчин, заботиться о них и о себе, продолжать делать то, что я делаю.

Если вы увидите или услышите где-нибудь, что женственность нужно в себе развивать, ломая самих себя, что нужно надо собой работать – бегите оттуда сразу же! Скажите себе шепотом: «я уже хорошая, я уже женственная, а всему остальному я обязательно научусь!». И лучше вместо этого сходите на танцы, вокальные занятия или йогу. Точно больше пользы получите, не говоря уж о том, что меньше нанесете себе вреда.

Возрождение женственности – это путешествие к самой себе, возвращение в исходную точку, увлекательное и интересное. Да, иногда может быть больно (когда мы работаем с прошлыми травмами), это иногда похоже на вырезание чужеродных опухолей. Да, иногда может быть страшно (мало ли чего там внутри обнаружится!). Да, бывает и трудно (трудно сделать первый шаг туда, где страшно, трудно даже решиться отрезать то, что давно болит). Но это совсем не похоже на «работу над собой» или «делание из себя кого-либо». Это гораздо более естественный и гармоничный процесс, в ходе которого вы открываете все новые и новые грани самой себя.

Возвращайтесь к себе, там и есть ваше счастье, ваша гармония! Там ждут вас и ваше счастье, и ваши деньги, и ваш успех.  Ваша исходная точка может быть похожа на то, что вы видите у остальных, но все равно это будет иначе. И сам путь, и результат. Потому что каждая из нас – при всей нашей похожести – уникальна. Единственная в своем роде, хотя и во многом похожая на других.

Ольга Валяева — valyaeva.ru

valyaeva.ru

Как открыть в себе Женщину мечты: стратегия женского саморазвития | Женщина мечты

Женское саморазвитие – это развитие женщины в интеллектуальном, духовном, физическом плане, а также реализация своего Предназначения.

«Женское» – потому что оно значительно отличается от мужского, а «само/развитие» – потому что предполагает развитие собственной личности своими силами.  Можно, конечно, обращаться попутно к помощи профессионалов (психологов, коучей и т.д.), но помните, что ни один консультант не в силах определить – чего вы хотите и в каких направлениях вам нужно развиваться.

Как бриллиант нуждается в огранке, чтобы засверкать неповторимыми гранями – так и женское саморазвитие позволяет увидеть в себе лучшее, избавиться от лишнего и приблизиться к себе настоящей – к Женщине Мечты, которая уже живёт в каждой из нас.

Чем женское саморазвитие отличается от мужского?

Давайте начнём с того, что интересы, приоритеты и восприятие мира у мужчин и женщин всё-таки – разные. Вот несколько примеров:

  • Для женщины важно быть ухоженной и привлекательной (для мужчины может тоже, но он не готов тратить на это часы у зеркала и в салоне красоты).
  • Женщина – хранительница семьи и домашнего спокойствия (не смотря на гендерные споры и дискуссии традиционная роль женщина всё же остаётся сильна).  Все связанные с этим темы (дети, уют, дом) – в орбите женской ответственности.
  • Женщина реализуется внутри семьи, мужчина – во внешнем мире.
  • И, наконец, тема совмещения карьеры и отношений, собственной самореализации и интересов семьи актуальна именно для женщин, которых почему-то общество заставляет выбирать, жертвуя чем-то одним ради другого.

Кто такая Женщина мечты?!

У каждой из нас – уникальный опыт, взгляды, идеалы и стремления, вкусы и предпочтения. И, очевидно, что у каждой из нас – своя Женщина мечты.

Это внутренний идеал, который вы представляете, когда вам задают вопрос «Кто для вас Женщина Мечты?»

Это не конкретный человек, на которого нужно равняться – это та, которой вы мечтаете стать, а на самом деле уже являетесь. Ведь мы можем стать кем угодно и оказаться где угодно – если сможем это представить для себя!

Попробуйте описать свою Женщину мечты – какая она, как выглядит, какими чертами характера обладает, как относится к себе и окружающим, какие мысли в её голове и какой образ жизни она ведёт, к чему стремится и какие ценности отстаивает?

Я преднамеренно не буду  писать о моей Женщине мечты – чтобы не навязывать вам, дорогие читательницы, свои идеалы. Потому что, как уже было сказано, каждая из нас –неповторима, и у каждой свой уникальный путь к своей удивительной Женщине Мечты! Ведь для каждой женщины важно понять, чего она хочет сама и куда её двигаться в своём саморазвитии.

Но думаю, не ошибусь, если скажу, что для большинства из нас Женщина Мечты – это счастливая женщина! Счастливая уже здесь и сейчас – потому что источник счастья находится у неё внутри, а не связан с внешними изменчивыми обстоятельствами, а уж тем более с конкретными людьми или их мнением.

В этом смысле это и есть внутренний стержень – иметь источник счастья и спокойствия внутри и излучать свет, возле которого хочется погреться кому-то ещё, а не ставить счастью условий или связывать его с работой, отношениями, мужчиной. Ведь мир настолько изменчив, отношения и люди – настолько хрупкие, что очень легко потерять баланс, если нет «почвы» под ногами.

Только вера в себя, уверенность в себе, в собственных силах и способностях могут дать ощущения «почвы под ногами» и «внутреннего стержня».

Люди и декорации в жизни меняются – по сути, нам не принадлежит ничего, кроме нас самих, поэтому и единственный смысл существования – это развивать себя, накапливать знания и опыт, двигаясь с одной ступени развития на следующую.

Стать Женщиной мечты, но чьей мечты?!

Я часто встречаю статьи с призывом стать Женщиной Мечты – чтобы заполучить мужчину. И я уверенна, что это в корне неверно. Как и то, что «я стану счастливой, когда встречу мужчину и выйду за него замуж». А если не встретите или он уйдёт?! Какой тогда смысл становится кем-то ради кого-то?!

Только стремление к саморазвитию во всех сферах жизни, раскрытие своего потенциала и величия могут сделать женщину счастливой – а не отсутствие или наличие мужчины!

Даже больше: именно внутреннее состояние женщины определяет её жизненную ситуацию. Если у женщины есть внутренние проблемы – они ещё рельефнее проявятся в отношениях, если их не проработать и не устранить.

Поэтому работать над собой и развиваться нужно независимо от того, состоите вы в отношениях или нет. И уж тем более не для того, чтобы выйти замуж или “вернуть бывшего”.

Если уж вы принимать решение стать Женщиной мечты – то только своей мечты, а не чьей-то.

Только женщина, которая хорошо знает себя, любит и принимает, заботиться о себе и своём развитии, обладает внутренней готовностью к отношениям, может выбрать достойного мужчину и построить с ним длительные отношения.

План и стратегия женского саморазвития

Женщина Мечты – это, конечно, метафора, за которой стоит призыв понять себя, изучить свои желания и стать лучшей версией себя.

Давайте попробуем очертить те сферы, в которых можно развиваться и через которые происходит личностный рост и совершенствование.

1. Философия жизни.

Какую концепцию жизни вы реализуете?  Жизнь – это череда страданий или счастливых случайностей? Какие ваши ожидания от жизни? Считаете ли вы, что по-настоящему заслуживаете счастья?  Какой жизни вы достойны?

  • проанализируйте родительские установки и посмотрите на женские судьбы вашей семьи – не повторяете ли вы ошибки мамы или бабушки?
  •  отпустите обиды, примите разочарования и сделайте выводы из предыдущего опыта
  •  перепишите негативные установки относительно жизни, если они есть
  • составьте созидательный план-стратегию вашего развития (чего вы по-настоящему хотите?) – поставьте цели по сферам жизни на год 
  • найдите своё Предназначение и следуйте ему.

2. Образ жизни.

Насколько ваша жизнь насыщенная и яркая? Не ждите приглашений и «знаков» свыше – организуйте сами события, яркие впечатления и формируйте свою занятость.

  •  разнообразьте досуг, посещайте культурные мероприятия и интересные для вас события
  • путешествуйте! Соберитесь наконец в поездку вашей мечты!
  • заботьтесь о своём здоровье, правильно питайтесь и занимайтесь спортом
  • составьте план красоты и ухода за собой – будьте привлекательной и стильной
  • найдите оптимальный баланс между работой и отдыхом
  • цените и контролируйте своё время
  • грамотно планируйте свой день, неделю, месяц, год (скачать планнеры можно в соответствующем разделе)
  • уделяйте достаточное время близким и друзьям, собирайте весёлые компании и создавайте праздники.

3. Внутренняя гармония и развитие своего потенциала:

  • изучайте себя, пробуйте разные инструменты самопознания, чтобы обнаружить свои способности и таланты;
  • развивайте новые навыки и полезные привычки;
  • инвестируйте в своё развитие и образование;
  • пропишите свои приоритеты и ценности – ориентируйтесь на них в принятии важных решений;
  • перестаньте ждать благодарности и одобрения окружающих – поместите источник одобрения внутрь (подробнее о зависимости от мнения окружающих здесь)
  • составьте список занятий, которые приносят вам удовольствие и регулярно практикуйте их (хобби, увлечения)
  • отслеживайте свои эмоции: проживайте их и принимайте, а не блокируйте;
  • найдите баланс между личным и коллективным, семьёй и самореализацией
  • развивайтесь через «правильное» чтение: полезные книги, вдохновляющие блоги или журналы.
  • составьте список новых ощущений, которые бы вы хотели испытать, или вещей, которые бы вы хотели попробовать.
  • регулярно составляйте списки своих желаний (лайфлист) и непременно воплощайте их!

 

Как видите, женское саморазвитие – это вполне стройная система, по которой можно развиваться и идти вперёд. В жизни всё взаимосвязано – поэтому очень важно развивать все сферы, совершенствовать внешнюю красоту и внутреннюю.

Ставьте цели, планируйте свою жизнь, действуйте! И вы удивитесь, насколько может поменяться жизнь, если заняться собой всерьёз!

Помните, нет нерешаемых проблем – есть новые направления для действий!

Ну, а я в своём блоге буду продолжать делиться своим путём движения к внутренней и внешней красоте!

Вы со мной?! Буду  рада новым знакомствам!

Приходите на Марафон красоты, где я делюсь личным опытом внешнего преображения и развитием любви к себе на практике. Или воспользуйтесь Планнером красоты, который даст знания об уходе за собой от проверенных специалистов (косметолог, нутрициолог, парикмахер, стилист) и поможет их воплотить на практике.

Искренне ваша,

Саша Леонова

Будем знакомы ближе, заходите ко мне в  FACEBOOK, в INSTAGRAM или в TELEGRAM!

Подписаться на новости блога и получить Набор планнеров по работе с мечтами и целями

Сохранить пост на Pinterest

 

Comments

www.dreamwomen.club

Юлия Боженова. Верность себе — Нужно ли женщине работать над собой?

Нужно ли женщине работать над собой?

 

Женщина – это цветок, а разве цветок может трудиться над улучшением своего аромата? Это противоречит его естественной природе. Цветок наслаждается, а не трудится. Цветок прямо сейчас пребывает в самоочаровании, а не достигает его.

 

С такой парадигмой я временами сталкиваюсь, когда идет речь о становлении женственности. Я согласна с этим утверждением, в случае, если вы уже раскрыли все грани своей женственности, познали глубину сокровенной женской природы, её тайны, то тут, безусловно, единственный принцип – не навреди.

И задача меняется качественно: не раскрытие, а именно сохранение, обеспечение условий для естественного цветения своей женственности. Ведь цветок, когда он раскрылся, нуждается лишь в том, чтобы поддерживать это состояние.

 

Но, увы, современные реалии таковы, что множество женщин не знакомы ни с самой собой, ни с глубиной  и свойствами женской природы, что сохранять им сейчас почти нечего. Они нуждаются в возрождении и исцелении своей женственности. Ведь цветку, чтобы распуститься, нужно сначала вырасти и созреть для этого.

 

Потому, подобная парадигма о неуместности всяческой работы над собой для женщин в данном случае противоречит здравому смыслу. И лишь подкрепляет позицию застревания в своих проблемах.

 

 

Но между тем, вопрос о том, как женщине оптимально двигаться в вопросах своего развития остается открытым.

Мы живем в такое время, когда женственность снова начинает пробуждаться и цениться. Это век возрождения женственности. Да, именно возрождения, т.к. многие женские таинства, смыслы оказались утеряны и забыты.

Сейчас в этом вопросе идет активное делание. Это поиск пути, и пока метод проб и ошибок.

  

Я хочу поделиться метафорой, как на мой взгляд может выглядеть работа женщины над собой, и ни в коем случае не претендую на единственную верность взглядов. По мне этот способ сам по себе помогает встраиваться в женскую природу.

 

Вы когда-нибудь видели, как очищают крупу от сора? Будучи маленькой, я застала эти времена. Моя мама и бабушка порой проводи целые вечера за этой процедурой. Для этого необходима тщательность, усердие, внимательность и аккуратность. Такое дело не терпит излишней спешки. Женщина, занимаясь этим,  должна быть сосредоточена, спокойна, и войти в поток, иначе ей быстро надоест данное занятие. Любая торопливость, желание поскорее закончить  пагубно отражается на данном процессе. И только находясь в медитативном состоянии можно не устать от данной кропотливой работы.

 

Так же и в работе над собой, женщина должна запастись терпением и тщательно, не спеша, кропотливо, очищать своё внутреннее пространство, свою душу, от различного сора. Этим сором могут являться устаревшие пагубные убеждения, негативные сценарии, не пережитые чувства, травмы и т.п. Таким образом, женщина знакомится сама с собой.

 

Очищаясь изнутри, можно вернуть себе себя, все больше узнавать свои индивидуальные особенности, принимать свой природный темперамент и двигаться дальше в развитии. Так постепенно начнут проявляться ростки женственности, на очищенном пространстве им теперь будет легко расти, крепнуть и развиваться! На мой взгляд, данная метафора работы над собой сама по себе вовлекает в женское состояние, учит пребывать в нем.

 

Любое дальнейшее продвижение в раскрытии женственности следует согласовывать со своими особенностями, учитывая свою индивидуальность, четко зная, что противоречит вашей натуре.

 

Да, возрождение женственности это труд. И он требует определенного искусства, нужного состояния: вкрадчивого, кропотливого, постепенного, осторожного.

 

Поэтому, на мой взгляд, сейчас вопрос не в том, стоит ли женщине работать над собой, а в качестве этой работы!

 

© Юлия Боженова

 

 

Об авторе

Я практикующий психолог, архетипотерапевт, танце-двигательный терапевт, ведущая тренингов для женщин, автор проекта «Верность себе».

Уже пять лет я помогаю женщинам возвращаться к самим себе, знакомиться со своим настоящим Я, оживлять внутри некогда отринутые чувства и – расцветать! И мне это очень нравится!


julia-bozhenova.ru

Как начать работать над собой и совершенствоваться мужчине и женщине

Работа над собой – процесс тяжелый, поэтому требует от человека равновесия, уверенности в своих планах и много физических, душевных сил. Результаты, которые он сможет достигнуть при упорном труде, правильных действиях над целями и собой, могут превзойти самые заветные желания. Все вложения в личное саморазвитие всегда стоят того.

Работа над собой открывает новую жизнь

Значение термина работа над собой

В современном мире принято заниматься самосовершенствованием не столько в юные годы, когда человек получает образование. Сейчас и в 35, 40, а то и в 50 лет люди могут начинать новую жизнь. Кого-то заставит сама жизнь, преподнеся болезненные уроки, другой – захочет развивать себя сам и обретать мудрость. К тому же практически везде на страницах интернета можно встретить материал на тему поиска смысла жизни, «создания» себя. Так что же это такое работа над собой, и зачем нужно что-то делать, если и так неплохо жилось раньше?

Как правило, человек боится познавать новое, поскольку это кажется неизведанным и пугающим. Любые изменения – это волнообразный процесс. В психологии работы над собой отмечают ухудшения в жизни на первых порах. Возрастает тревожность, человек может начать нервничать и переживать, хочется все вернуть так, как было прежде. Однако не стоит бросать начатое, оставлять терапию. Власть над собственной судьбой и будущим находится в руках самого человека. Бывает так, что поначалу возникает небывалый душевный подъем, появляются ресурс и много идей, желание делиться, смеяться, выражать эмоции. Затем наступает спад. Это естественно в работе над собой.

Процесс совершенствования себя психологи часто сравнивают с лестницей: сначала идет тяжелый подъем, где могут начинаться различные проработки внутренних страхов, болезненных моментов. Затем идет относительно ровный период, после – снова стена.

Следует помнить! С каждым шагом открываются новые перспективы и возможности, жизнь год от года становится только лучше.

С чего начать

Из чего состоит работа над собой с чего начать, какие шаги сделать изначально – осознать и принять тот факт, что процесс потребует времени и усилий. Известная цитата Олега Геннадьевича Торсунова, ведического доктора – «Работа над собой меняет отношения, меняет судьбу, меняет жизнь», показывает важность самосовершенствования. Любой человек на своем жизненном пути всегда учится новому. С каждым движением он познает мир: чем дальше, тем больше удается узнать. Поэтому познание нового – это естественно для человека.

Как начать самостоятельно работать над собой – взять ответственность за свое развитие на себя. Мотивация должна быть именно внутренней, а не внешней. Нужно делать, пробовать, а не ждать изменений и нареканий от окружающих.

В любом деле самым первым шагом является прописывание своей цели и плана.

Структурирование своей цели

Важно! Для некоторых индивидов работа над собой жизненно необходима. Так, психологическая помощь для людей с заболеваниями нервов, психики заключается не только в специальной терапии, но и в умении пациента заниматься самоанализом и совершенствованием себя. В результате плодотворного труда невротики обретают спокойную жизнь, психастеники становятся менее тревожными.

Как научиться работе над собой

Каждый человек привык к определенному ритму жизни. Как начать работать над собой и совершенствоваться, если все прошлые попытки были увенчаны провалом, – найти цель и мотивацию. Следует всегда повторять себе: если ничего не сделать, то ничего не изменится. В итоге человек останется либо на прежнем этапе развития, либо откатится назад.

Мужчине

Как работать над собой мужчине, добиться успеха и радоваться жизни – вопрос актуальный в настоящее время.

10 мужских правил саморазвития:

  • Умение расслабляться. Молодым людям свойственно все держать в голове, думать логически. Если вовремя «разгружать» сознание, то возможно всегда быть в тонусе и собранности.

Спокойствие и расслабление мужчины

Дополнительная информация. Для начинающих в вопросах медитации и психотерапии есть аудиокнига английского автора Арнольда Минделла «Самостоятельная работа над собой», которую можно прослушать онлайн или скачать на носитель. Книга поможет без помощи терапевта заниматься внутренней работой, используя техники процессуально-ориентированной психологии.

  • Отношение к людям. Окружить себя позитивными людьми.
  • Взаимоотношения с партнером. Научиться понимать и слышать друг друга.
  • Работа. Понять, в какой стезе есть желание развиваться и совершенствоваться.
  • Искусство. Умение получать эстетическое удовольствие.
  • Спорт. Развивает волю и выносливость.
  • Наука. Заниматься познавательной деятельностью.
  • Природа. Использовать ее в своих целях, почаще гулять и созидать.
  • Хобби. Расширяет кругозор и развивает таланты.
  • Жить не только для себя. В этом есть смысл жизни.

Женщине

С чего начать работу над собой женщине – это осознать свое женское начало, женственность, уникальность.

Путь развития:

  • Раскрыть себя как девушку, свою самобытность, таланты, лучшие качества. Освободиться от того, что мешает.
  • Утреннее время посвятить полностью себе: почитать книгу, помедитировать, настроиться на предстоящий день.

Чтение книг с утра «заряжает» на весь день

  • Подпитывать себя ресурсами. Пополнять женскую лунную энергию ежедневно.
  • Проработать внутренние взаимоотношения с родителями, бывшими партнерами.

Составление плана работы

В составлении плана работы над собой нет ничего сложного. Он подразумевает постоянное совершенствование себя, изменение жизни к лучшему. Для начала следует завести либо ежедневник, либо тетрадь, где будут фиксироваться объем работы и результат.

Ежедневник – лучший помощник в составлении планов и целей

Обратите внимание! Путь саморазвития тернист. Поэтому работа строится не только с мешающими внешними факторами, но и со внутренним «Я». Из разных одинаково важных кусочков собирается единый пазл, формирующий новую уникальную личность.

План работы:

  • Выбрать направление для развития,
  • Твердо поверить в результат,
  • Найти мотивацию для личностного роста,
  • «Пробудить» силу воли,
  • Устоявшиеся привычки пресекать, помнить о важности новых стремлений и здорового образа жизни,
  • Движение к цели должно быть поступательным, но непрерывным.

Конечный результат

Следует не только изучить вопросы, как научиться правильно работать над собой, но и постоянно держать внутри конечный результат. Цели должны быть сформулированы четко, конкретно, итог – ярко и вызывающе стремление его достигать.

К каким результатам человек стремится:

  • Достигнуть гармонии с собственным «Я»,
  • Сохранить и приумножить свое здоровье. Это очень ценный ресурс, к сожалению, он исчерпаем.
  • Победить собственные страхи, комплексы и слабости.

Анализ работы

Что значит работать над собой – это уметь анализировать свои действия.

Как проанализировать себя:

  • Обратить внимание на свои мысли. Какими они были за прошедший день, их содержание, негативную или позитивную окраску.
  • Завести дневник, где отмечать все переживания за день, с чем приходилось бороться. Дать оценку написанному.
  • Слышать свои ощущения. Какие чувства заставляли делать или не делать определенные шаги.
  • Познать свои ценности, определить и понять их.
  • Написать свою историю жизни: каким человеком являюсь, каким себя вижу раньше и сейчас.

Рассуждать о саморазвитии можно много. Однако нужно не только думать, важнее – действовать прямо сейчас, а не с понедельника или Нового года. Время неумолимо быстро идет, если начать двигаться к своим целям сегодня, через год можно достигнуть небывалых высот.

Видео

srazu.pro

Как работать над собой и совершенствоваться, как заняться собой с чего начать женщине

Библиотека

РУКОВОДСТВО ПО ДОСТИЖЕНИЮ ВЫСШЕГО СОЗНАНИЯ

ПЯТЬ МЕТОДОВ РАБОТЫ НАД СОБОЙ

Путь Живой Любви к Высшему Сознанию предлагает вам пять методов, которые вы можете использовать для работы над собой. Эти методы были выбраны для занятых людей, которые сильно вовлечены в различные спектакли окружающего их мира. Они не уводят вас от повседневных дея. Методами Живой Любви можно пользоваться на работе, во время свидания, при уборке дома, сидя в кино. Эти методы вводят вас в жизненную ситуацию и требуют, чтобы вы рассматривали людей и окружающие вас вещи как своих учителей. Но главным учителем все время являетесь вы сами.

Когда вы будете использовать эти методы постоянно в течение дня, вы почувствуете удовлетворение от своего потока сознания, вы почувствуете освобождение, которого всегда желали, но не могли найти в своей жизни. Вы получите настоящую свободу от машинообразных программ, которые отделяли вас от того любящего существа, которым вы являетесь по природе.

Вот эти пять методов.

МЕТОД N 1

Запомните Двенадцать Путей и пользуйтесь
ими как руководством в
жизненных ситуациях.

Когда вы научитесь ими пользоваться, то увидите, что Двенадцать Путей дают вам полное решение любых эмоциональных проблем, какие только возникают в жизни. Но чтобы получить от них максимальную пользу, вы должны интуитивно использовать их на самом глубоком уровне сознания. Запомнив их, повторяйте их перед тем, как вставать утром, и перед тем, как лечь спать. Это повысит вероятность реализации Четвертого Центра в течение нескольких лет -может быть, года-двух вместо, быть может, нескольких десятилетий.

Когда бы вы ни почувствовали беспокойство, злобу, ревность, зависть, страх, тревожность или любое другое эмоционально неприятное чувство, знайте: жизнь сигнализирует вам. Она всегда говорит вам, когда вы не следуете Двенадцати Путям. Ваша цель в таком случае — найти те пути, которые вы не используете, и дать им возможность показать вам, что нужно делать, чтобы снова почувствовать внутреннюю красоту.

Перестаньте пережевывать обычные вопросы, которые вы задаете себе и которые не помогли вам отыскать решение. Если бы эти обычные разговоры с собой были эффективны, то вы прямо здесь и сейчас испытывали бы состояние счастья, покоя и любви. Вместо этих внутренних диалогов просто продолжайте идти по Двенадцати Путям. Запомните, что их цель — держать вас в состоянии центрированности, настроенности, включенности, в сознании и любви. Они не созданы для того, чтобы вы манипулировали людьми и событиями, они существуют не для того, чтобы помогать вам подгонять внешний мир под шаблоны ваших пристрастий. Двенадцать Путей помогут вам перепрограммировать вашу психику так, что все ваши пристрастия станут предпочтениями, и тогда вы сможете жить в состоянии покоя. Чем больше вы напряжены, тем важнее для вас перестать беспокоиться о внешних условиях, которые, как вы чувствуете, вас расстраивают.

Вместо этого сосредоточьтесь на внутренних пристрастиях и ожиданиях, которыми вы себя терзаете.

Двенадцать Путей покажут вам, что это значит — быть по-настоящему живым. Вы посмотрите на свое теперешнее состояние сознания и поймете, что вы были в большей степени мертвым, чем живым. Когда вы начнете жить согласно Двенадцати Путям, все, что вам нужно, придет к вам на первый взгляд таинственным и странным образом. Покой, любовь и эффективность, которые вы всегда хотели получить, теперь будут вашими.

МЕТОД N 2

Постоянно осознавайте, в каком центре
сознания вы находитесь.

Вы обнаружите, что работа над собственным сознанием — это самая удовлетворяющая вас работа, которую только можно делать. Когда вы ведете машину, читаете книгу или попали в вызванный вашими пристрастиями спор с кем-нибудь, то вы всегда можете сделать событие красивее, если будете сознавать, какой центр сознания вы используете.

Все, что вы делаете, имеет связь с каждым из центров сознания. Вы можете получить радость от жизни на всех уровнях, а не застревать на трех низших уровнях. Например, если у вас роман, то вы можете осознать в этом аспекты безопасности (Центр Безопасности) или просто получать острые ощущения (Центр Ощущения), или же вы можете осознавать аспекты контроля и подчинения (Центр Власти). Любовный акт может осознаваться как акт полного и чистого принятия другого и как переживание необусловленной Любви (Центр Любви). Тот же любовный акт может быть проявлением того, что мир дает вам все, что вам нужно (Центр Изобилия). Или же вы можете наблюдать все это из центра центров (Центр Осознавания Сознания).

Когда вы будете постоянно поднимать уровень центра сознания, который можете переживать, вы заметите, что при переходе на более высокий центр вы общаетесь с большим числом людей. Вы также высвободите больший запас энергии. Например, если вы целиком озабочены безопасностью, у вас не останется достаточного запаса энергии, чтобы искать удовольствия. Ее будет, во всяком случае, немного. И вам будет недоступно чувство близости к людям, когда вы озабочены только безопасностью. На этом уровне манипулируют людьми и вещами. Ваше участие к людям и энергия будут возрастать по мере того, как вы будете поднимать свое сознание на уровень ощущений, власти и затем на уровень Центра Любви и Изобилия. Каждый центр генерирует больше энергии, чем предыдущий, и позволяет вам общаться с большим числом людей. Каждый центр дает новое обогащение вашей жизни.

Ваше осознавание того, на котором из центров вы находитесь, и постоянное использование Двенадцати Путей являются в Живой Любви медитацией. Если вы занимаетесь этим все время в своей занятой жизни, то вся ваша жизнь становится медитацией. На Пути Живой Любви медитация — это не священный ритуал, который надо делать один или два раза в день. Это метод, применяемый для того, чтобы постоянно видеть вещи ясно и с полным осознаванием -Здесь и Сейчас.

МЕТОД N 3

Чтобы получить интеллектуальное и
эмоциональное понимание того, что именно
ваши пристрастия являются причиной ваших
страданий, все время связывайте свои
страдания со своими пристрастиями.

Для того, чтобы настроиться на колоссальную эффективность Пути Живой Любви, очень важно, чтобы вы во все большей степени осознавали каждое свое пристрастие и тот способ, которым оно приводит к серии событий, которые заставляют вас страдать. Очень важно, чтобы вы заметили, что каждое пристрастие включает в действие ваше эго и рассудок, которые вместо того, чтобы избавиться от пристрастия, начинают вырабатывать “рациональное” решение, в свою очередь запускающее следующий круг проблемы.

Перемены, приводящие к счастью, наступают быстрее всего тогда, когда вы задействуете свое эго и рассудок (два ваших самых сильных средства) для того, чтобы помочь себе избавиться от каждого пристрастия. Многие пристрастия быстро растают, когда вы с осознанием почувствуете, что страдание, которое они вызывают, происходят именно благодаря пристрастию. Некоторые глубокие пристрастия, которые были запрограммированы в ваш биокомпьютер вместе с болью в течение первых нескольких лет жизни, требуют больше внутренней работы и большего “переживания” для того, чтобы полностью понять все тонкости, с помощью которых они приносят страдание в вашу жизнь. Ключ к третьему методу — сознательно связать все страдания в своей жизни с шаблонами, основанными на пристрастиях, эмоциях и ожиданиях, которые постоянно говорят вам, что вам нужно для счастья.

Этот Метод настолько важен и фундаментален, что трудно переоценить его значение. Если вы очень расстроены и не помните ни Путей, ни Центров Сознания, ни других Методов, то этот третий метод (который призывает вас выявить пристрастие и связать его со страданием и несчастьем) сможет помочь вам снова стать сознательным, осознающим! Решите прямо сейчас, что вы больше не позволите своему эго и своему рассудку убедить вас в том, что это внешний мир и другие люди приносят вам страдание. Всегда, когда вы перекладываете ответственность за свои эмоциональные чувства на других людей и на обстоятельства, вы укрепляете клетку, в которой вас держат программы безопасности, удовольствий и власти. Чтобы вырваться из этих ловушек низшего сознания, вы должны взять на себя полную ответственность за все, что вы испытываете и переживаете, и как можно скорее приняться за работу над пристрастием, которое заставляет вас эмоционально отвергать то, что люди говорят и делают.

Беря на себя всю ответственность, вы даете своему эго и рассудку совершенно новое направление работы. Они начинают вам помогать менять программу вместо того, чтобы манипулировать людьми и воевать с внешним миром. Это переключение с внешнего мира на свои внутренние программы является основным моментом для того, чтобы получить пользу от этого необычно эффективного метода. Если вы хорошо научитесь выявлять пристрастия, которые запускают страх, злобу, печаль, обиду, зависть и т.п., то через несколько месяцев вы сможете большую часть времени проводить на Четвертом Центре Сознания. Ваша энергия, восприимчивость и любовь высвободятся для того, чтобы создать ваше новое “Я”.

В процессе освобождения следуйте нажеприведенным этапам:
ЧТОБЫ ОСВОБОДИТЬСЯ:
Исследуйте страдание.
Выделите потребности пристрастия.
Перепрограммируйте потребности при страстия.
Ощутите свободу.

Для того, чтобы правильно применять Третий Метод, вы должны выработать собственную технику осознавания того, какое пристрастие заставляет вас чувствовать оторванность от Здесь и Сейчас. Вы, может быть, захотите задать себе такой вопрос:

“Что происходит прямо сейчас?” (Отвечая на него, не используйте рассудок или эго для того, чтобы оправдывать, интеллектуализировать или интерпретировать. Просто давайте факт происходящего — кто, что, когда, где и как.)

“Какие именно эмоции я испытываю?” (Отвечая на этот вопрос, скажите, что вы чувствуете, а не что вы думаете. Слова, которыми описываются эмоции и чувства, примерно такие: тревожность, возбуждение, усталость, скука, одиночество, застенчивость, раздражение, сердитость, фрустрация, смятение, подавленность, печаль, разочарование, беспокойство, страх, негодование, враждебность, злоба, зависть, ревность, огорчение, чувство вины, напряженность, нервозность, смущение и т.д.)

“Что я говорю себе прямо сейчас? Какая боль или напряженность есть в моем теле прямо сейчас? Как выглядит моя поза и мое лицо? Какие “пируэты” выделывает мой рассудок, пытаясь сделать меня правым, а всех других -виноватыми?”

“Что я хочу изменить во внешнем мире вместо того, чтобы заниматься внутренней работой по изменению моих реакций на него?”

“Какой ложный фронт, какую границу пытается защищать мое эго?”

“Какие прошлые события были особенно болезненными, так что заложили в мой биокомпьютер программу реагировать эмоциональной расстроенностью, когда происходят подобные события?”

“Достаточно ли я страдал?”

“Действительно ли я хочу освободиться от этой автоматической реакции во всех случаях жизни, когда бы она меня ни проверяла?”

“Что именно я отвергаю в своем Здесь и Сейчас?”

“Что я отвергаю (не признаю) относительно себя? ”

“Чем мне угрожает этот человек или эта ситуация?”

“Что самое худшее из того, что могло произойти? ”

“Смог бы я принять это и оставаться счастливым? ”

“Что я защищаю?”

“Что я скрываю?”

“Что во мне есть такого, что, как я думаю, люди могут не любить?”

“Что я себе воображаю относительно того, что думает другой человек?”

“Какую маску я ношу?”

“Что моя гордость и мой престиж заставляют меня проделывать”

“Что я требую для того, чтобы чувствовать себя счастливым и чувствовать “достаточно”, — от себя?

от других? от внешнего мира?”

“Какую модель, какой образ я имею относительно того, каким мне следует быть, каким я должен быть, каким мне предпочтительно быть?”

“Какая модель, какой образ у меня есть относительно того, как со мной должны обходиться и обращаться?”

“Какие особые детали моего образа, моего представления о том, каким должен быть внешний мир, для того, чтобы я смог бы принимать его, любить его и течь вместе с ним?”

“Из какого центра сознания я работаю?”

“Если бы вот в этот момент должен был бы появиться волшебник, имеющий власть изменить ситуацию и сделать ее в точности такой, какой мне хочется, что бы я попросил его сделать?”

Когда вы выделите пристрастие, следующий ваш шаг — перепрограммировать его в предпочтение. Если вы будете перепрограммировать, то приложите вашу волю и решимость, чтобы дать твердые и ясные инструкции действию своего биокомпьютера. Скажите ему, что вы хотите, чтобы он в будущем при обработке поступающей информации действовал иначе. Это значит, что вы с силой и решимостью вкладываете в свою психику новую программу действий, новые инструкции. Перепрограммирование будет наиболее эффективным, если вы будете повторять перепрограммирующие инструкции много-много раз. В следующей главе, в которой рассказывается о фокусировке сознания, есть дополнительная информация относительно того, как лучше “давать хорошего пинка” и “вышибать” свои самые сильные пристрастия.

Всегда помните, что ключ к пониманию третьего метода — это смотреть глубоко внутрь себя в поисках основанного на эмоциях желания, которым вы себя расстраиваете. Это просто. Нужно только стать в большей степени “сознательно осознающим” причинно-следственные отношения между своими пристрастиями и вытекающими из них страданиями, и тогда вы окажетесь на том эскалаторе, который привезет вас прямо в Четвертый Центр Сознания.

МЕТОД 4

В качестве средства познавательного
центрирования используйте катализатор:
“ВСЕХ НАС ВЕДЕТ ЖИВАЯ ЛЮБОВЬ”.

Ваше развитие пойдет быстрее, если вы будете держать в уме своеобразный катализатор или внушающую фразу, которая будет на первом плане, как бы эталоном, по сравнению с которым все ваши ощущения, чувства и мысли будут как бы фоном. Постоянное повторение помогает успокоить ум, усилить сосредоточение, расширить восприятие, помогает проявиться интуитивной мудрости, помогает освободиться от пристрастий и получить хорошее состояние.

Медленное и беззвучное повторение фразы: “ВСЕХ НАС ВЕДЕТ ЖИВАЯ ЛЮБОВЬ” может помочь вам надолго настроиться на ту часть себя, которая не воспринимает других как “ он, она или они ”, а воспринимает их как “ мы ”. Единение — ваше, как только вы станете чувствовать каждого только как “мы”, когда вы начнете видеть вещи глазами других и ощущать их психическое пространство, как свое собственное.

После того, как у вас наберется небольшой, в несколько часов, опыт с фразой “ВСЕХ НАС ВЕДЕТ ЖИВАЯ ЛЮБОВЬ”, вы, наверное, почувствуете ее вибрации и связи на все более и более глубоком уровне. Поскольку в одно время можно заниматься только одним, то эта фраза может оттеснить все отрицательные мысли и настроить вас на вибрации Живой Любви. Это поможет вам контролировать гонку вашего ума, когда вы только этого пожелаете.

Когда вы повторяете фразу, она постоянно захватывает ваше внимание. “ВСЕХ НАС ВЕДЕТ ЖИВАЯ ЛЮБОВЬ” Может использоваться для того, чтобы изменить ваше настроение в положительную сторону. Когда вы расстроены, вы можете повторять эту фразу до тех пор, пока снова не Успокоитесь и не почувствуете себя центрированным. При постоянной практике она будет увеличивать свою действенность.

Этот инструмент для познавательного центрирования может быть наиболее эффективным, если вы:
Будете последовательно выделять каждое слово: “ВСЕХ нас ведет Живая Любовь”, “ВСЕХ НАС ведет Живая Любовь”, “Всех нас ВЕДЕТ Живая Любовь” и т.д.
Если вы будете повторять ее вслух, широко раскрывайте рот и горло, прознося слово ВСЕХ. Постарайтесь почувствовать, как оно резонирует у вас в сердце. Позвольте, чтобы весь мир вошел в вашу открытость. Если вы произносите фразу молча, то старайтесь чувствовать эту открытость.
Проговаривайте или пойте каждое слово с любовью и заботой. Пение обычно эффективнее для успокаивания ума,чем просто проговаривание, потому что оно почти не оставляет в вашем уме места для посторонних мыслей.

4. Поначалу фраза может оказаться для вас очень эффективной и приносить чувство мира и спокойствия так эффективно, что, пока вы не наберетесь опыта, в это время лучше не водить машину и не заниматься работой, которая связана с риском. Когда вы наберетесь опыта, вы сможете так приспосабливаться, что будете получать энергию и восприимчивость без того, чтобы становиться излишне успокоенным и невнимательным.

5.Те, кто собирается серьезно работать с фразой для повышения сознания, может повторять ее по 30 минут в день в течение месяца (минимум), чтобы получить опыт в обращении с ней. Тогда она становится эффективным инструментом роста сознания, который всегда доступен. Во время сильных стрессов, может быть, понадобится повторять ее весь день.

Для того, чтобы повысить восприимчивость к людям, можете мысленно повторять фразу, глядя им в лицо. Это помогает вам пройти сквозь маски игры туда, где вы являетесь любящими существами. Может быть, лучше избегать смотреть в глаза, потому что это может ввести в действие эго (“я могу смотреть на тебя более проникающе, чем ты”). Вместо этого найдите маленькое светлое пятнышко на переносице и, фиксируя на нем свой взгляд, наблюдайте перемены в выражении лица по мере того, как вы повторяете фразу.

МЕТОД 5
Фокусировка сознания

Один из самых сильных методов Пути Живой Любви -это фокусировка сознания. В подробностях этот метод объясняется в последующих двух главах.

pasmr21.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о