Как жить трудно: «Жить трудно» или «жить можно»

«Жить трудно» или «жить можно»

В 1992 г. мы начинали задавать вопрос о жизни, предлагая в качестве возможных ответов расхожие бытовые формулы. В 2018 г. респонденты чаще всего (47%) выбирали ответ «терпеть наше бедственное положение уже невозможно». Он главенствовал в 1997–1998 гг. (61%, потом 45%). В период правления Владимира Путина его выбирали сначала около 20%, затем около 15%, а сейчас – 10%. С 1993 и до 2017 г. первенство (50%, иногда чуть более) было за ответом «Жить трудно, но можно терпеть».

Полученные в этом августе средние результаты, чуть округленные, представляют картину, дающую столько же поводов для сокрушения, сколько для умиления. Есть одна половина нашего общества, которая на четыре пятых состоит из «терпил» (это их ответ «жить трудно, но можно терпеть») и одной пятой, которой невмочь («терпеть наше бедственное положение уже невозможно»). Итого 48% опрошенных. Есть меж тем другая половина общества. Там свое большинство в четыре пятых выбирает бодрый ответ, адресованный некоему скептику или критикану (может быть, сидящему у них же в душе): «Все не так плохо, и жить можно». И одну пятую этой второй половины представляют люди, решившие в ходе опроса отрапортовать, что у них «все в полном порядке». В сумме эти ответы составляют 51%. Значит, баланс минуса и плюса – 48/51.

Понятно, что, если взять ответы какой-либо отдельной части нашего общества, эта замечательно симметричная картина перекашивается в ту или другую сторону. При делении по возрастам весьма принципиально разными оказываются настроения тех, кто моложе сорока, и тех, кто старше. У первых доминантный ответ – «жить можно», у вторых – «жить трудно». При этом максимум оптимизма, что мы замечаем постоянно, излучают самые молодые респонденты (18–24 года). Таких, у кого «все в порядке», среди них 25%, а про «бедственное положение» не говорит почти никто. Баланс минус/плюс в этой группе – 28/72. Порадуемся за нашу молодежь.

У тех, кто входит и вошел во взрослую жизнь (25–39 лет), сохраняется значительный перевес позитива: баланс минус/плюс тут – 39/61. Здесь уже заявляют о бедственном положении 7%, но ответов, мол, всем довольны, вдвое больше.

Сорок лет – это серьезный рубеж. Мы в другом исследовании спрашивали, когда кончается молодость, и многие называли как раз 40 лет. Но и на вопрос, когда начинается старость, нередко тоже называли этот срок. Категория опрошенных в возрасте 40–54 год назад резче всех прочих отреагировала на повышение возраста выхода на пенсию. В этой возрастной группе баланс минуса/плюса – 56/43, т. е. он даже более грустный, чем у самых старших – 54/44. Здесь же больше всего отчаявшихся – 14%. Именно эта возрастная категория – единственная, которая более негативно, чем позитивно оценивает правильность пути, которым идет страна.

«Терпил», что ожидаемо, больше всего среди пенсионеров, а ответ «Все не так плохо, и можно жить» наиболее характерен для тех, кто чем-нибудь, да руководит. Но среди пенсионеров максимум одобряющих Путина, а среди опрошенных бюрократов – минимум. Видно, им живется неплохо, но что-то не нравится.

Автор — руководитель отдела социокультурных исследований «Левада-центра»

«Не хочу умирать, но не в силах жить дальше». Что такое современная депрессия

• Тина Берадзе
• врач, психиатр, психотерапевт, клинический психолог, ментор

27 октября 2019

Автор фото, Unsplash

Депрессия — одно из наиболее неопределенных и размытых понятий современной цивилизации. С одной стороны, люди говорят, что страдают от депрессии, когда у них плохое настроение или когда они не видят выхода из какой-то жизненной ситуации. С другой — мы, врачи, опасаемся этого термина, потому что для нас депрессия — это разрушительное заболевание.

Депрессия — это не способ описать свое сегодняшнее настроение, это болезнь. Грусть — это нормально, депрессия — это опасно.

Депрессия распространена во всем мире: от нее страдает более 300 миллионов человек. И эти данные касаются только цивилизованных стран, где правильно работает диагностика болезней и ведется реальная статистика заболеваний.

Наиболее точно борьбу с депрессией мне описал мой же пациент: «Я не хочу умирать, но я не в силах жить дальше».

Эпидемия мирового масштаба

Многие специалисты уже расценивают депрессию как эпидемию мирового масштаба. Если анализировать четыре последних поколения человечества, то с каждым последующим количество страдающих депрессией, увеличивается на 25%.

Депрессия развивается в результате взаимодействия социальных, психологических и биологических факторов. Эти факторы изменяются и дополняются вместе с развитием человека и среды, в которой она существует. К тому же, сегодня на все это накладываются еще и экологические, технологические и информационные факторы.

Исследователи в области антропологии и кросскультурной психиатрии выдвинули новую теорию: человечество просто не успело эволюционно развиться вслед за технологическими изменениями, и, как следствие, наш организм постоянно находится в состоянии стресса. А депрессия является ответом нашего «старого» мозга на «новую» жизнь.

Автор фото, Unsplash

В одном из уникальных случаев в моей практике пациент обратился ко мне с просьбой: «Верните мне мою депрессию». Я очень гордилась тем, что смогла его вылечить: в своей депрессии он прятался и отдыхал от мира.

Острая реакция психики на стресс — токсична для организма. Гормональный фон приходит в состояние дисбаланса, увеличивается количество заболеваний, которые ранее встречались гораздо реже.

Цивилизация породила новые и модифицировала старые заболевания. Диабет, атеросклероз, астма, аллергии, ожирение, онкология — их в последние годы стали диагностировать чаще. А депрессия — сопровождается тревожными расстройствами.

Мы не приспособлены к силовым тренировкам в закрытых помещениях, фастфуду, плохому сну, социальной изоляции. Последние исследования также наглядно демонстрируют, что замена реального общения на общение в соцсетях и непрерывный доступ к информации значительно повышают риск возникновения депрессии.

Автор фото, Unsplash

Мне не хотелось бы писать депрессивную статью о депрессии. За окном — время прогресса и научных открытий, когда не нужно трепанировать череп, чтобы понять, что у человека в голове. Сегодня депрессию можно увидеть на современных цифровых снимках. Они сравнивают кровоток, потребление кислорода и метаболизм глюкозы в нормальном состоянии мозга и во время депрессии.

С депрессией можно справиться. Для этого нужно знать основные симптомы и понимать, когда и к кому следует обращаться за помощью.

В традиционной медицине под термином «депрессия» принято подразумевать болезненное состояние пониженного фонового настроения, которое проявляется типичными симптомами эмоционального характера. К сожалению, в современной жизни все сложнее.

Депрессия — самая человеческая болезнь из всех, известных науке. Ее симптомы эволюционировали вместе с изменением жизни человека.

Эмоционально-когнитивные симптомы

• Негативный образ себя и окружающего мира
• Негативное видение будущего
• Автоматические негативные мысли
• Снижение настроения, плаксивость
• Чувство вины перед другими
• Повышенная тревожность
• Пониженная концентрация внимания
• Потеря интереса к жизни, любимым занятиям, близким
• Социальная изоляция

Физиологические симптомы

• Нарушение сна, бессонница или повышенная сонливость
• Чувство усталости
• Резкие колебания веса
• Снижение или рост аппетита
• Нарушение сексуальной функции
• Проблемы с кишечником

Телесные симптомы

• Боль в мышцах
• Головная боль
• Напряженность в мышцах, судороги
• Ощущение тяжести в груди, проблемы с сердцем и сосудами
• Боль в пояснице

В зависимости от числа симптомов и длительности таких эпизодов депрессивное расстройство можно квалифицировать как легкое, среднее и тяжелое.

Когда симптомы единичны, проявляются редко и в течение непродолжительного периода времени, с этим еще можно бороться путем изменения образа жизни и социальной среды.

Занятия спортом, свежий воздух, увеличение в рационе омега-3 жирных кислот, профилактика воспалений, солнце и здоровый сон успешно предотвращают дальнейшее развитие депрессии.

Также положительное влияние обеспечивают положительные социальные связи, группы поддержки, разговоры с другом-психоаналитиком, медитация, творческая деятельность, благотворительность.

Слова «Возьми себя в руки», котята в интернете, статусы с цитатами Пауло Коэльо и стихи Пушкина об осени на этом — легком — этапе уже не работают.

Автор фото, Unplash

Если же у вас проявляется по одному или более симптомов из каждой группы, и они продолжаются более двух недель, то время обращаться к врачам.

Да да. Идти к психиатру, чтобы из-за застенчивости и предубеждений не довести депрессию до клинической и хронической формы.

Конечно, можно обратиться к аналитику или «коучу». Но тогда с тем же успехом можно лечить диабет у директора сахарного завода, или сходить в церковь, чтобы снизить уровень холестерина.

Народные методы алкогольной терапии — даже когда речь идет о легкой и средней депрессии — тоже не работают. По своим химическим характеристикам алкоголь является антидепрессантом. Но его потребление дает лишь краткосрочный результат (несколько часов), имеет огромное количество побочных эффектов и вызывает привыкание.

Эффективность каннабиса при депрессии пока научно не подтверждена и не доказана на практике, хотя такие исследования проводятся.

Очень важно не доводить дело до тяжелой формы депрессии, когда человека уже поздно анализировать и лечить — его уже нужно спасать. В нашей стране люди часто обращаются за помощью уже на той стадии развития болезни, когда первичные методы лечения уже не сработают.

Главная проблема с депрессией заключается в том, что это уникальная болезнь. Болеют одновременно и душа, и тело. Даже среди специалистов мало кто видит полную картину заболевания.

Автор фото, Unsplash

Симптомы депрессии были разобраны на части, распределены между различными специализациями и лечат их различные специалисты. Сексуальную дисфункцию — сексопатологи, головную боль — неврологи и т.д. Как правило, такой подход работает, но не в случае с депрессией.

После анализа симптомов остается плохое настроение, с которым пытаются бороться психологи и терапевты с аналитическим подходом.

В случае легкой депрессии они могут посоветовать изменить образ жизни и проводить качественный мониторинг — иногда это может позволить улучшить состояние пациента. Но когда речь идет о клинической депрессией средней или тяжелой степени, такие специалисты уже не помогут, поскольку они редко имеют знания в области анатомии, физиологии, биохимии, медицины и не могут взаимодействовать с врачами других специальностей. Поэтому лечение депрессии должен назначать и сопровождать психиатр.

Обычно терапия пациента с депрессией — это психотерапия в сочетании с медикаментозной терапией. Правильный выбор средств лечения в каждом отдельном случае требует оценки большого количества особенностей состояния пациента.

Психосоциальная терапия эффективна и может быть терапией первой линии в случае легкой депрессии или поддерживающей терапией при более тяжелых формах депрессии. Хорошо подготовленные психотерапевты, соцработники, психологи могут быть очень полезны.

Возникновение депрессии можно предотвратить, ее можно остановить и вылечить. Но с современной депрессией необходимо бороться современными методами, которые уже не могут ограничиваться выпиской рецептов и психотерапией по шаблонам прошлого века.

В этой борьбе можно победить только благодаря сотрудничеству образованного пациента, профессионального врача и специалистов в сфере психического здоровья.

«Жить трудно — не значит жить грустно» – Картина дня – Коммерсантъ

Ежегодно 16 февраля в Северной Корее отмечают День сияющей звезды — день рождения Ким Чен Ира, который руководил страной 17 лет. Как Ким Чен Иру удалось использовать свою «сверхчеловеческую мудрость» и стать «Центром партии» — в фотогалерее “Ъ”.

Полпред президента в Дальневосточном федеральном округе Константин Пуликовский, сопровождавший Ким Чен Ира в его поездках по России, в своих мемуарах называл лидера КНДР «образованным человеком, грамотным политиком, разбирающимся в международных делах, с хорошим чувством юмора».

Между тем северокорейский лидер боялся летать самолетом. По данным СМИ, он и его отец воспользовались этим видом транспорта лишь однажды — в 1965 году во время визита в Индонезию. Обычно Ким Чен Ир путешествовал на личном литерном поезде, покрытом броней. В этом же поезде он всегда возил с собой два бронированных автомобиля Mercedes.

Глава КНДР был гурманом: ежедневно в его меню присутствовало до 20 блюд русской, китайской, корейской, японской или французской кухни. Притом что северокорейский лидер ценил кулинарию, он ел понемногу, однако пробуя каждое блюдо. Из русской кухни Ким Чен Ир предпочитал сало, соленые огурцы, пельмени и черный хлеб.

СМИ называли вождя страстным любителем коньяка Hennessy, однако, по словам Ким Чен Ира, после 50 лет он отказался от крепких напитков. По рекомендации врачей он ежедневно выпивал по пол-литра красного вина, предпочитая французские «Бордо» и «Бургундское».

Приморская журналистка Ольга Мальцева вспоминала, что Ким Чен Ир был прекрасным танцором: «Вальсировал он превосходно, словно прошел хорошую школу бального танца».

Большим увлечением Ким Чен Ира было кино: в его коллекции было 20 тыс. голливудских фильмов, а сам он был автором книги о кинематографе. СМИ передавали, что на стене у него висел портрет Элизабет Тейлор, а любимым актером был Мэл Гибсон. Кроме того, сообщалось, что северокорейский лидер лично продюсировал патриотический фильм об истории страны.

Трудно жить без идеи | Статьи

В Канне состоялся 13-й Фестиваль российского искусства, проводившийся под патронатом и при участии супруги президента России Светланы Медведевой. Одним из главных событий фестивальной недели стала «Русская ночь» — праздник, на котором присуждается почетная награда «За выдающийся вклад в укрепление культурных связей между Россией и Францией». В этом году ее получал легендарный шансонье Шарль Азнавур, а в роли «вручанта» традиционно выступил советник президента России по культуре Юрий Лаптев. Кстати, в тот же день, 24 августа, Лаптев отпраздновал свое 50-летие. Народный артист России, профессор Санкт-Петербургской и Московской консерваторий, оперный певец и режиссер, недавно поставивший «Псковитянку» Римского-Корсакова в стенах Псковского кремля, — Юрий Лаптев побеседовал с Еленой Ямпольской на Лазурном берегу в формате «без бабочки».

известия: Юрий Константинович, давайте разберемся, сколько у вас ипостасей. Вы советник президента по культуре, вы поете, вы режиссируете…

юрий лаптев: Главная ипостась у меня одна — советник президента. А в свободное от основной работы время я не забываю свою профессию. Точнее, профессии.

и: Почему в 2004 году Владимир Путин пригласил в советники именно вас?

лаптев: Для меня это тоже было неожиданностью. Просто так выбор пал… Возможно, оттого, что мы пересекались, когда Владимир Владимирович работал с Анатолием Собчаком. А еще, наверное, потому что я всегда вел очень энергичную жизнь. Я был заведующим режиссерским управлением Мариинского театра, а это координация работы всех цехов, репертуар, репетиционный план… Помимо этого я пел, режиссировал, преподавал в консерватории, даже был деканом вокального факультета…

и: Каких советов ждет от вас президент Дмитрий Медведев?

лаптев: Думаю, это слишком прямолинейная трактовка должности. В России были статские советники, тайные советники, сейчас — государственные советники. Это не значит, что все они буквально давали и дают советы. Я веду работу в разных направлениях. Во-первых, приходит огромное количество писем от наших деятелей культуры. Им всегда есть, что сказать, о чем спросить и чего попросить. Во-вторых — прием граждан, которые знают, что именно надо в культуре подправить и щедро делятся своими идеями. Кроме того, на меня возложены обязанности секретаря Совета по культуре и искусству при президенте Российской Федерации.

и: Чем из совершенного на посту советника по культуре вы гордитесь?

лаптев: Могу честно сказать, есть некоторые вещи, которые я себе в кондуит записал. Хорошо, если кроме углекислого газа человек еще что-нибудь производит. Я пришел, когда изменилась концепция Государственной премии. И погрузился в этот процесс. Надо было найти форму, выработать церемониал, более того — новую идеологию. Потому что премия стала уже не за долгожительство в культуре, а за конкретные достижения.

и: А еще? Спас музей, помог библиотеке, где-то вовремя выступил…

лаптев: Если я где-то что-то вовремя говорю, это не моя заслуга. Значит, Господь дал мне ладошкой подзатыльник и сказал: «Давай, беги быстренько». Быть полезным — моя обязанность. А вот что мне льстит: когда я встречаюсь с деятелями культуры, со своими коллегами, они не воспринимают меня как начальника, который спустился с золотой лесенки, погрозил пальчиком и ушел. Мне многое доверяют из того, что действительно наболело…

и: И наверняка пытаются влиять. Возникают встречные течения — этот в одно ухо шепчет, его оппонент — в другое…

лаптев: Конечно, попытки бывают. Но культура — это мир, в котором я вырос. И, с одной стороны, не питаю иллюзий относительно творческих людей, а с другой, с пониманием отношусь к разным тенденциям и проявлениям эмоций.

и: Вам, сыну знаменитого солиста Маринки Константина Лаптева, судьба не оставляла другого выбора, кроме как пойти в оперу? Или все-таки было — «до трясучки хочу»?

лаптев: Знаете, ничего другого даже не предполагалось. Я почему-то с раннего детства знал, что буду петь в Мариинском театре. Более того, это было почти сектантство. Потому что, если не в Мариинском, то я вообще не хотел ни петь, ни свистеть, ничего делать. Я там вырос, и мне даже запах Мариинки нравился. Правда, в восьмом классе у меня еще было желание поступить в семинарию…

и: Сейчас у вас уже нет официальных отношений с Мариинским театром?

лаптев: Я там как режиссер вел много спектаклей. И есть постановки, которые негласно за мной закреплены. Поэтому, если нужно ввод сделать, порепетировать…

и: Вы приезжаете.

лаптев: Да. Пока шла «Свадьба Фигаро» на итальянском языке, я приезжал петь графа Альмавиву. Сейчас пою «Обручение в монастыре» — правда, редко. Но с Мариинским театром не порывал никогда.

и: А как вы к Большому привыкали?

лаптев: Напугался один раз, потом все пошло нормально.

и: Чем же вас напугали?

лаптев: Тем, что пригласили и сказали: «Хотите спеть дьяка Щелкалова в «Борисе Годунове?». Все-таки Большой театр — это Большой театр. Мы туда приезжали, гастролировали на этой сцене, но чтобы вот так — в труппу влиться… Понервничал. Потрясся. Спел. Не прогнали, значит, понравилось. Ну, а сейчас, после того, как мы «Псковитянку» сделали во Пскове вместе с Большим театром, и я участвовал в новой постановке «Бориса Годунова», с людьми и с театром познакомился изнутри, — мне Большой театр очень нравится.

и: Чем принципиально отличается Мариинка от Большого?

лаптев: Абсолютно разные театры. В Большом я вернулся — в хорошем смысле слова — в прошлое Мариинского театра. Знаете, Мариинский сейчас как скоростной поезд «Сапсан». Ты пролетаешь станции, но ты их не видишь. Большой, конечно, живет более размеренной жизнью.

и: Как паровозик из Ромашково?

лаптев: Нет, не паровозик из Ромашково. Мне очень нравится, когда все понимают, во имя чего что-то делается. Тогда можно достигнуть фантастических результатов. Тогда можно, действительно, и выходной пропустить, и половиной отпуска пожертвовать. Это состояние мне всегда было симпатично — в любом деле.

и: Вы считаете, подобное состояние наблюдается в Большом театре? Откуда же берутся в таком случае «Летучая мышь» или «Евгений Онегин»?

лаптев: Наверное, «Летучая мышь» и «Евгений Онегин» берутся из каких-то резонов, которыми руководствуются люди, управляющие этим кораблем. У меня есть определенная точка зрения, но я никогда не ставлю ее во главу угла, если выступаю в своей чиновничьей должности. У каждого есть свои пристрастия, а корабль сложный, большой, и результат будет определяться тем, в какую гавань он придет. Тогда мы поймем, «Летучая мышь» — это был верный курс или ошибка лоцмана.

У нас есть некоторое количество театров — не только музыкальных, которые являются родоначальниками традиции, впоследствии повлиявшей на мировое культурное пространство. Я убежден, что эти театры — как, скажем, Ниагарский водопад. Не надо на Ниагарском водопаде турбину строить. У него другая задача. Он дает людям представление о величии мира сего. Вот мне и кажется, что традиции, которые были рождены в этих театрах, должны сохраняться. Тогда оправдана государственная поддержка. Говорят, что театр — не музей, но в отдельных конкретных случаях — и музей тоже.

Хранить и развивать традицию — это должно быть не просто желанием театра, но требованием общества, за счет которого эти театры существуют. Когда мы в Японии приходим на спектакль кабуки, не возникает мысль: а почему здесь никто не выезжает на мотоцикле? Ну, не принято. В другом театре выезжают, в цирке выезжают, и слава Богу. У нас много авторских театров, это замечательно. Но трехсотлетний газон не надо плиткой мостить.

и: Вы думаете, при реальном состоянии сегодняшнего российского общества оно может озаботиться такими тонкими проблемами, как сохранение традиции в Большом театре, Мариинке, Малом, МХТ?

лаптев: Мне кажется, в первую очередь об этом должен заботиться и проявлять твердую волю учредитель.

и: То есть, Минкульт? Но Минкульт дает театрам не свои деньги, это вам не попечительский совет Метрополитен.

лаптев: Министерство дает народные деньги. Сейчас это называется «деньги налогоплательщиков». В любом случае, я считаю, у нас есть одна большая проблема. Как дети корью переболевают, так нам надо переболеть, в конце концов, комплексом неполноценности. Якобы, где-то там знают больше, делают лучше и все современнее. Поэтому надо попытаться сделать так, как там… Во-первых, это сразу отбрасывает нас лет на десять назад. Во-вторых, не надо думать, что там это от хорошей жизни происходит. Я спросил у одного немецкого режиссера: «Почему вы все переворачиваете вверх ногами, и у вас от музыки ничего не остается?». Он ответил: «Ты понимаешь, мы не умеем по-другому. Даже наши учителя учились уже у тех, кто ничего другого делать не мог». А мы наивно верим, что, если Борис Годунов выйдет с пятью звездами Героя Cоцтруда, это будет современно, концептуально и актуально. Да скучно это! И никому не нужно!

Оперный режиссер, по-моему, — профессия исполнительская. Есть композитор — он писал, он мучился, он страдал. Надо уважать композиторов — особенно покойных. Современные могут и побить, а те беззащитны. Поэтому следует с пиететом к ним относиться.

У нас грандиозная театральная традиция — императорская сцена, реалистическая сцена. И этим мы интересны. По своему опыту могу сказать: сколько мы ни возили по миру спектакли Леонида Баратова в оформлении Федора Федоровского, спектакли 50-х годов — они сейчас идут как авангард. Потому что потеряна эта живописная традиция, потерян театр, где из тряпочки, деревяшечки и вентилятора можно сделать такой пожар скита, что воздействия будет больше, чем, если мы, например, на сцене Метрополитен, где все возможно, запалим настоящий огонь. Театр — это игрушка взрослых детей.

и: Насколько я знаю, вы — человек, чрезвычайно интересующийся историей. Причем не только оперного театра, но историей России вообще.

лаптев: У меня есть одна странность. Я родился в Петербурге — городе достаточно молодом, но мне почему-то всегда была симпатична русская история гораздо более давняя.

и: То есть, древняя Москва.

лаптев: Да. И когда я попал в Москву, мне очень нравилось, что можно выйти из-за поворота и неожиданно увидеть белокаменные палаты XVII века…

и: Гораздо чаще выходишь из-за поворота и видишь турецкого рабочего. Не сильно изменившегося с XVIII века.

лаптев: Это правда… В общем, меня, действительно, с детства интересовала история. Более того, я ведь и в опере начинал не с того, чтобы восхищаться красотами «Рассвета над Москвой-рекой» Мусоргского. Не такой уж я был вундеркинд. Мне стрельцы нравились, пики, шубы… Нравился весь этот мир. Я переносился на машине времени в эпоху, которая  была почему-то мне очень близка.

и: Вот интересно, в сюжете «Псковитянки», где противостояние псковской вольницы и Ивана Грозного усилено личной драмой царя и его дочери, вы на чьей стороне?

лаптев: На стороне Ивана Васильевича Грозного. Мне этот персонаж — будем так говорить, оперный персонаж -понятен. И я ему очень сочувствую. Он обретает дочь и сам боится собственного чувства. Боится его показать, обнаружить. Потому что волчья стая, которая вокруг, почувствует слабину и разорвет. А ему хочется просто прижать дочку к себе, поплакать. Хочется игрушку подарить. Но он не знает, как это делается, и у него нет возможности научиться. Конечно, это колоссальная трагедия, и уже не важно, царь он или не царь. Человек теряет самое святое, что только может быть — ребенка…

и: Сострадать Грозному могут только люди, способные оценить и масштаб его деяний, и страшный груз ответственности…

лаптев: Конечно. Многотонное бремя государства давит на плечи настолько, что убивает простые человеческие эмоции. Все-таки в три раза увеличить государство — это надо постараться… И потом, Грозный общепризнанно был самым образованным монархом мира в то время. Обладал многими качествами и умениями, которыми и современные-то люди зачастую не овладевают в таком комплексе.

и: Какая непопулярная, прямо скажем, точка зрения…

лаптев: Наша вечная проблема — мы с охотой принимаем стереотипы, которые к нам лепят. Принято считать, что Грозный маньяк, — мы соглашаемся. Кто-то сказал, что все русские — лентяи и пьяницы, значит, так оно и есть. Ну, братцы, были бы мы лентяями и пьяницами, ничего бы у нас не получилось. Не было бы такой великой  державы — а она всегда была великой. Вопреки многим вещам она восставала, как птица-феникс.

и: Мне приходилось слышать из уст современных историков такой постулат: величие страны определяется благополучием ее граждан. Звучит красиво. Однако, исходя из этой формулы, величайшими государствами мира следует признать Норвегию, Исландию, Швейцарию…

лаптев: А я считаю, что чрезмерная сытость усыпляет разум. Если человек к чему-то стремится, если ему что-то надо преодолевать, он становится сильнее. Посмотрите на людей, которые прошли 37-й год, войну, — для них нет больше сложностей, их не напугаешь ничем. Стакан чая, кусочек булочки — и отлично, и жить можно. Никогда не забуду, как к нам в Мариинку приехал западный режиссер и не пришел на репетицию. Все всполошились — может, что-то случилось. А у него теплой воды не было, он не мог выйти из дома. Я говорю: «Вы бы поставили кастрюльку на плиту, нагрели водички и умылись». Он  посмотрел на меня так, будто я ему предложил поесть из мусорного ведра.

и: Чем вы объясняете такой интерес к Фестивалю российского искусства в Канне? На протяжении недели — битковые аншлаги во всех залах. Будь то концерт Ансамбля песни и пляски Ленинградского военного округа, балет «Онегин» Бориса Эйфмана, восьмичасовой нон-стоп показ «Войны и мира» к 90-летию Сергея Бондарчука или выступление фольклорного коллектива из Хакассии — билеты раскуплены, ни одного свободного места.

лаптев: Мне кажется, французы приходят к нам за неким натурпродуктом.

и: Тем, что на Западе называется «органика».

лаптев: Да. Они видят людей, которые поют «Калинку» так, что действительно хочется вскочить и пуститься в пляс. Не потому, что на сцене мощная ударная установка, а потому что от самих людей исходит безумная энергетика. Французы «втыкаются», как в розетку, в те вещи, которые мы делаем откровенно — по эмоциональному посылу, по широте.

и: Им нужна искренность?

лаптев: Им нужны позитив, искренность и power — энергия, мощь. Развернись плечо, размахнись рука. После безалкогольного пива и искусственных сигарет для них это допинг. Они, наверное, дня три потом пританцовывают и вспоминают, как по-настоящему это было. А то, что Бондарчука смотрели восемь часов подряд… Знаете, я сам бы с удовольствием просидел восемь часов и посмотрел бы «Войну и мир» еще раз. Мне домашние говорят: «Ну, сколько ты можешь смотреть кино?!» Причем разные картины. Если я смотрю произведение искусства, после которого: а) я задумываюсь, б) мне хочется жить, — я считаю это наивысшим достижением. Вот чем обладал всегда наш великий кинематограф. Должна быть идея. Мы должны куда-то идти, во имя чего-то работать. Это самое главное. Тогда все собирается. Когда этого нет — жить трудно.

и: Причем русского человека невозможно надолго увлечь буржуазными идеями — в общем-то, вполне логичными и уважаемыми. Тем, чего вполне хватает французам и практически всей Европе. Вроде бы, приятная перспектива — сытость и покой, а не вдохновляет. Масштаб не тот.

лаптев: Европейцы съели свою идею. Съели с йогуртом, с креветками, с буйабесом. Идея у них даже уже не в желудке, она перемещается дальше по организму. Начинается моторика — живем, как все, по инерции. А россиянам этого мало. И не только нам. Посмотрите, заокеанские наши товарищи, они постоянно играют в спасение мира — то от Ирака, то от России, то от космических посланников или астероидов. Самый идеологизированный кинематограф — голливудский.

и: И главное — американцы никогда не отпускали свое кино с короткого идеологического поводка. Поэтому они вышли из Великой депрессии победителями, а мы из 90-х годов — контуженными.

лаптев: Да, там главный герой — это полицейский, или военный, который, может, уже опустившийся бомж, но в критической ситуации снова берет автомат и спасает человечество. Не просто — свою семью, родной город или Америку. Нет — он спасает человечество, не меньше! Летит в космос, не умея этого делать, живет в безвоздушном пространстве — потому что американский гражданин. Зрители выходят из зала с покрасневшими глазами, и каждый поднимает на своем огороде звездно-полосатый флаг. И это здорово.

и: Какую идею вы считаете главной для России? Не есть ли это идея справедливости?

лаптев: Может быть. Русскому человеку очень близко, чтобы было «по совести». Правда, иногда это начинают своеобразно интерпретировать и выходит не по совести, а «по понятиям»… Россия всегда жила в собственном мире, у нас свой путь — я убежден в этом. Мы настолько большая страна, настолько сильны ветры, которые здесь гуляют, настолько леса дремучие, в которых шумит этот ветер…

и: Пока еще несгоревшие…

лаптев: Любой народ хочет верить и детям своим доказать, что он — лучший. Самый сильный, самый трудолюбивый, самый совестливый, самый чтущий Бога. Это всегда было. Многие вещи, конечно, в наших политических вихрях двадцатого века потеряны, многому надо заново учиться. Раньше можно было постучаться в деревне в любой дом, и даже если у человека есть было нечего, он последнее отдавал гостю. Утеряно? Утеряно! Или — ты не мог на старшего накричать. Не мог. Просто потому, что он — старший.

и: Это свойство патриархального общества.

лаптев: По-моему, это свойство здорового общества. Причем именно общества, а не разрозненных людей, которые проживают на одной территории — благо здесь есть пища и развлечения. Люди в Европе разучились общаться. Если даме подашь руку, выходя из автобуса, она может в полицию заявить, что ты ее домогаешься. Насколько же все искажено… Я, например, горд, что у нас до сих пор мужчина первым руку даме не протягивает. Это маленький штрих, но все-таки. Я — за церемонность, мне это нравится.

и: Когда вы говорите «у нас», имеется в виду один процент населения России. Нет, десятая доля процента. Про глубинку не говорю, достаточно выйти за дачную калитку в Подмосковье, и там будут такие дамы, а также господа… Ни одного цензурного слова не услышишь.

лаптев: А что вы хотите? Посмотрите, кого показывает наше телевидение, какие у нас герои в сериалах.

и: Почему же Совет по культуре и искусству, к работе которого вы имеете прямое отношение, не влияет на то, что показывают по телевидению?

лаптев: Совет влияет. Мы много говорили об этом. Другое дело, что Совет — не орган управления. Он может высказать мнение, может акцентировать внимание общества на болевых точках. Меня никто никогда не убедит в том, что мат на академической сцене — это допустимый художественный прием. Равно — никто меня не убедит в том, что с молодежью по телевидению надо разговаривать на ее сленге — уличном или компьютерном. Наоборот, телевидение должно дать возможность молодому человеку услышать свои мысли, изложенные нормальным языком, причем гораздо более богатым. «С молодежной аудиторией надо говорить по-молодежному!» Не надо говорить по-молодежному. Нет такого языка. Говорите по-русски.

и: С тех пор как на Фестивале российского искусства в Канне начали присуждать почетный знак «За выдающийся вклад в укрепление культурных связей между Россией и Францией», именно за вами закреплена миссия его вручения. Морис Дрюон, Пьер Карден, Мишель Легран, Марина Влади, Мирей Матье, вот сейчас — Шарль Азнавур… Как вы чувствуете себя рядом с этими людьми?

лаптев: Потрясающе. Для меня это подарок судьбы. На «Русской ночи» я сидел напротив Азнавура и, не отрываясь, следил за его реакцией. Когда наши молодые певцы исполняли его песни, когда на экране показывали его же молодого, когда зазвучали песни Эдит Пиаф, — в нем происходили такие интересные процессы… Главное, что меня вдохновляет и вселяет оптимизм, — все эти выдающиеся люди, которых вы перечислили, очень искренне относятся к России. Причем, не к отвлеченной России Толстого, Чехова, Чайковского, а к реальной современной стране. Помню, как вышел Морис Дрюон, стал говорить про президента России — тогда им был Владимир Путин, а в зале возник какой-то фоновый шум. Он стукнул палкой и сказал: «Вы, французы, слушайте меня, сколько бы я здесь ни говорил! Потому что я был с де Голлем, я этот сегодняшний день для вас отстоял!» «Русская ночь» всегда проводится 24 августа, в день освобождения Канна от нацистов… Это был мощный эмоциональный всплеск старого человека. И он повторил каждое свое слово — что он знает, как тяжело в России, какие есть трудности, какими усилиями они преодолеваются. Это сказал человек, которому ничего от нас не надо. А как говорила Мирей Матье! Как говорила Марина Влади! Карден, который боготворит Рыбникова с его «Юноной и Авось»!.. Все это люди, на чью оценку действительно можно ориентироваться.

Мне кажется, Фестиваль российского искусства в Канне дает нам — России и Франции — возможность сверить часы. Я, когда бываю за границей, смотрю телевизор. Россия в основном показывается как место бесконечных катастроф: что-то сгорело, взорвалось, упало. А человечество в лице журналиста стоит рядом со скорбным лицом: «Представляете, мы вынуждены жить на одной планете с этим кошмаром». Однако же на фестивале в Канне — пляжном городе, где люди настроены на сплошной позитив и развлечение, полный зал сидит и смотрит документальный фильм Сергея Мирошниченко «Валерий Гергиев. Сумерки богов» — о концерте в Цхинвале. Не наши сидят — французы. Вопросы задают, слушают, аплодируют. Это очень важная, неформальная связь — не через протокол, а через душу. И не в пафосном Париже, а в Канне. Кроме того, сюда приезжает Михалков — его встречают как родного. Он не магнат, у него нет здесь недвижимости…

и: У него нет даже «Золотой пальмовой ветви».

лаптев: Пальмовая ветвь, может, и есть, — золотой нет. И никому это не важно. Потому что его здесь воспринимают как здорового человека. Человека, который несет здоровое начало. Он не стесняется без всяких реверансов, прямо сказать: да, это мы спасли мир от фашизма, это наши люди положили свои жизни, чтобы вы здесь сегодня ели круассаны. И его уважают за это. Потому я и говорю — нам надо избавляться от комплексов.

СПРАВКА «ИЗВЕСТИЙ»

Юрий Лаптев — сын знаменитого баритона, народного артиста СССР Константина Лаптева.

Окончил Ленинградскую государственную консерваторию (вокальное отделение и режиссерский факультет). С 1988 года — режиссер, солист оперной труппы Театра оперы и балета им. С.М. Кирова. С 1991 по 2004 год служил заведующим режиссерским управлением Мариинского театра. Преподавал в Санкт-Петербургской консерватории. В сезоне 2000/2001 являлся солистом нью-йоркской Метрополитен-опера. С 2006 года — солист Большого театра. В репертуаре более тридцати партий: Щелкалов («Борис Годунов»), Пастор («Хованщина»), Герцог («Скупой рыцарь»), Дон Карлос («Обручение в монастыре»), Денисов («Война и мир»), Эбн-Хакиа («Иоланта»), граф Альмавива («Свадьба Фигаро»)…

Поставил спектакли: «Хованщина» в миланском театре «Ла Скала», «Колокольчик», «Риголетто» и «Кармен» в Музыкальном театре Ростова-на-Дону, «Борис Годунов», «Иоланта», «Мазепа» в Выборгском замке и Ивангородской крепости, «Летучая мышь» в Музыкальном театре Иркутска, «Псковитянка» в Псковском кремле. Режиссер балов «Белые ночи», которые проводятся в Петергофе, Царском Селе, Константиновском и Мраморном дворцах.

С апреля 2004 года Юрий Лаптев — советник президента РФ.

Женат. 25-летняя дочь Полина — скрипачка в БСО им. П.И. Чайковского.

Среди друзей Лаптев славится как великолепный рассказчик, знаток русской истории, а также неистощимый кладезь театральных баек. 

Быль и анекдот от Юрия Лаптева

Мариинский театр приехал в Мадрид с постановкой Андрея Кончаловского «Война и мир». На один из показов пожаловал король Хуан Карлос с инфантом. Спектакль закончился, он пришел за кулисы, поздравил артистов. Вокруг сутолока, кто-то берет интервью у Гергиева, кто-то с кем-то общается. И вдруг я слышу: «Юра, Юра!». Наш солист, который пел Наполеона, стоит рядом с Хуаном Карлосом и просит: «Переведи!». По-испански я не говорю, зато делаю вид, что говорю по-английски…

Подхожу. Конечно, обалдел слегка от того, что подошел к королю. К тому же он мне сразу подал руку: «Здрасьте». Я машинально пожал и ответил: «Здрасьте». Он говорит: «Я Хуан Карлос, это мой сын». «Ой, какой хороший сын!». А сам думаю: «Господи, что же я делаю — руки жму, улыбаюсь, переводить буду, смогу ли…». Наморщил мозг, приготовился.

Хуан Карлос говорит: «Я вашему коллеге объясняю, что испанцы, так же как и русские, сделали Наполеона». И показывает очень характерный — такой насаживающий — жест руками. На что наш солист говорит: «Ой, что это он такое показывает?!» А я, почти не разжимая губ: «Это король показывает, улыбайся и радуйся, что с тобой разговаривают». Хуан Карлос не понял нашего блицдиалога, и все остались друг другом очень довольны. 

***

Сын спрашивает у отца:

— Папа, что такое опера?

Отец:

— Это когда ты надеваешь свой лучший костюм, идешь в очень красивое место и три часа слушаешь прекрасную музыку. А потом смотришь на часы, и оказывается, что прошло всего пятнадцать минут…

Здесь трудно жить, когда ты безоружен (Рыжий, Б. Б.)

Рыжий, Б. Б.

Поэзия Бориса Рыжего была и осталась не совсем поэзией ее мукой слов. Это-мудрость, которой не перестаешь удивляться. Это-магический круг Пушкина, Лермонтова, Маяковского, Высоцкого. Он и на Шукшина похож, а тот ведь с невероятной остротой видел простые вещи. Он впивался во все движения действительности, во все ее изгибы и несуразности, кошмар и красоту. И когда читаешь его, плачешь и смеешься.

Полная информация о книге

• Вид товара:Книги
• Рубрика:Отечественная поэзия
• Целевое назначение:Художественная литература (издания для взрослых)
• ISBN:978-5-94663-973-6
• Серия:Несерийное издание
• Издательство: Зебра Е
• Год издания:2018
• Количество страниц:397
• Тираж:2500
• Формат:60х90/16
• УДК:821.161.1-7
• Штрихкод:9785946639736
• Переплет:в пер.
• Сведения об ответственности:Борис Рыжий
• Вес, г.:496
• Код товара:952354

«Жить трудно — не значит тяжело» — Реальное время

«Жить трудно — не значит тяжело», — такого правила в жизни придерживался легендарный проектировщик

Умер генеральный директор АО «Казанский Гипронииавиапром» Борис Тихомиров — по информации от источников «Реального времени», его убил обширный инфаркт, наступивший, предположительно, на фоне COVID-19. Это был уже четвертый инфаркт 74-летнего проектировщика авиационных сооружений, всего Иннополиса и знаковых объектов казанской Универсиады. Его Борис Иванович не пережил.

Генерал российской промышленности умер во время лечения от COVID-19?

Сегодня утром стало известно о смерти основателя и генерального директора АО «Казанский Гипронииавиапром» Бориса Тихомирова. С его именем связано проектирование крупных промышленных сооружений российского ОПК, знаковых инфраструктурных объектов Казани и Иннополиса. Буквально в понедельник, 6 июля, он объявил, что слагает с себя полномочия директора.

Как рассказал «Реальному времени» временный генеральный директор АО «Казанский Гипронииавиапром» Сергей Раковец, 74-летний генерал российской промышленности умер в одной из клиник республики от инфаркта — предположительно, на фоне COVID-19. По словам Раковца, Бориса Ивановича увезли туда в понедельник вечером с высокой температурой. Лечение проходило на осложненном фоне сахарного диабета, который помешал организму справиться с болезнью. Кончилось все обширным инфарктом — уже четвертым в жизни Бориса Тихомирова. Сейчас причины смерти детально выясняются.

Новый руководитель института говорит, что до этого Борис Иванович работал не только в обычные рабочие дни, но и в выходные — в субботу и воскресенье. Несмотря на введенные в институте ограничения по предупреждению распространения COVID-19, защититься от заражения ему, видимо, не удалось. Все-таки он встречался с заказчиками проектов. «До этого он перенес три инфаркта в течение всей жизни, но вирус, видимо, оказался для него смертельным», — говорит Сергей Раковец.

«Когда умирает такой человек, открывается бездна потери»

— Его смерть стала для нас полной неожиданностью, шоком, и нам еще предстоит осознать смерть могучего человека. Когда умирает такой человек, перед тобой как будто открывается бездна потери, — делится горечью утраты Сергей Раковец.

Фото gap-rt.ru

По роковому стечению обстоятельств, смерть Тихомирова последовала после его ухода с поста генерального директора Казанского Гипронииавиапрома, который он оставил в понедельник.

— По традиции утром в понедельник он провел традиционное рабочее совещание, где обсуждалась реализация наших проектов, — рассказал временный генеральный директор АО «Казанский Гипронииавиапром» Сергей Раковец. — По окончании объявил, что принял решение покинуть пост генерального директора и остаться председателем совета директоров. Это (его переход, — прим. ред.) обсуждалось долго, и не один день, не один месяц, а почти год.

Переход на пост председателя совета директоров Борис Тихомиров воспринял спокойно и благожелательно отнесся к кандидатуре нового гендиректора.

Фото tatarstan.ru

— Мы с ним были знакомы с тех пор, когда я был гендиректором ОАО «КОМЗ». Казанский Гипронииавиапром занимался проектом создания вертолетного производства ОАО «Рычаг» (образовано на площадях ОАО «КОМЗ», — прим. ред.). С моим приходом в институт мы много общались. По окончании работы вечером Борис Иванович рассказывал, как проходило детство на Смоленщине, как приходилось ему поднимать проектный институт в 90-е годы в отсутствие стабильных заказов. Сами знаете, заводы тогда не проектировались и не строились. Конечно, его огромная заслуга в том, что Казанский Гипронииавиапром сохранился и поднялся на уровень российских институтов в проектировании. На его счету проектирование на только предприятий ОПК, но объектов Универсиады, Иннополиса. Самые ответственные объекты доверялись институту Тихомирова.

Меценат и благотворитель

У Бориса Тихомирова не было детей, поэтому он старался помогать воспитанникам детских домов и интернатов. «Он не афишировал благотворительные дела, молчал, и это нормально», — подтвердил Сергей Раковец. «Жить трудно — не значит тяжело» — такого правила в жизни придерживался легендарный проектировщик.

Архивное фото (elitat.ru)

Борис Тихомиров родился в поселке Абезь Коми АССР 8 мая 1946 года. Окончил факультет электропривода и автоматизации промышленных установок Московского энергетического института (1970). С 1970 года занимал должность инженера и главного специалиста Казанского филиала Гипронииавиапрома. В 1988-м стал генеральным директором.

Тихомиров был членом координационного совета по кадровой политике строительного комплекса и жилищно-коммунального хозяйства РТ.

Среди наград и званий — заслуженный машиностроитель ТАССР и заслуженный строитель РТ. Лауреат Государственной премии РТ в области науки и техники. Награжден почетными грамотами Госстроя России, Министерства авиационной промышленности РФ, Казанского совета народных депутатов, нагрудным знаком «Почетный авиастроитель». Является почетным гражданином Казани (2019).

12 июня, в День России, президент РТ Рустам Минниханов наградил Тихомирова орденом «За заслуги перед Республикой Татарстан». Не прошло и месяца, как ему пришлось выражать соболезнования по поводу смерти Бориса Ивановича.

Луиза Игнатьева

Промышленность Татарстан Тихомиров Борис ИвановичРаковец Сергей ВладимировичМинниханов Рустам НургалиевичКАЗАНСКИЙ ГИПРОНИИАВИАПРОМ

Врач-реабилитолог рассказал, как жить после COVID-19 — Российская газета

За советами обратилась к авторитетному реабилитологу Леониду Дьякову. Он специалист кафедры медицинской реабилитации, спортивной медицины, физического воспитания с курсом медико-социальной экспертизы Ростовского государственного медицинского университета. А также член ассоциации врачей амбулаторной реабилитации и Европейской ассоциации амбулаторной реабилитации.

Успокойте и погуляйте

Леонид Леонидович, на что в первую очередь надо обратить внимание близким и родным тех, кто перенес COVID-19 в тяжелой форме?

Леонид Дьяков: Я бы обратил внимание, прежде всего, на психологические, даже философские моменты. Важно понимать, что выписавшиеся пациенты прошли через тяжелый этап в своей жизни.

Болезнь — это вынужденная остановка, которая, на мой взгляд, дается, чтобы притормозить, оглянуться, подумать о том, как ты живешь. В кризис человек переосмысливает многое, понимает, что он сделал не так и что нужно изменить в себе самом. А болезнь — это и есть кризис. Своего рода предупреждение, тревожный звонок, шанс что-то исправить, постараться поменять отношение к своему здоровью.

Близкие могут помочь пережить этот «посткризис»?

Леонид Дьяков: Мое глубокое убеждение, что родственники, близкие люди могут оказать неоценимую поддержку. Но для этого необходимо иметь полную информацию, понимать опасность состояния, которое пережил их близкий человек.

К сожалению, коронавирус может влиять на мягкую оболочку мозга. Отсюда плохое настроение, ничего не хочется делать, развивается депрессия. Происходит жесткая переоценка ценностей, человек рефлексирует.

Родным нужно понимать это и поддерживать выздоравливающего. Вообще роль близких людей очень велика на всех этапах реабилитации, которая может продолжаться довольно длительное время — от трех месяцев до года.

Что конкретно они должны делать?

Леонид Дьяков: Например, городским жителям непривычно много гулять, но для восстановления это необходимо, причем в парках или за городом. Родственники могут составить компанию, организовать двух-трехчасовую прогулку с лечебной целью. Не надо экономить на этом времени.

После выписки в течение года необходимо наблюдать за состоянием легких и проходить реабилитационную программу. Фото: GettyImages.com

Подходить к таким нагрузкам нужно строго индивидуально. Для начала подойдет просто медленная ходьба. Чуть позже, когда человек окрепнет, можно освоить скандинавскую ходьбу (лучше начинать с опытным инструктором или врачом ЛФК, владеющим этой методикой). Стойкий оздоравливающий эффект дает плавание. Но это должно быть активное движение в воде. Возможно, для некоторых пациентов целесообразно будет начать с гидрокинезиотерапии (специальные комплексы упражнений в воде с инструктором).

Прислушайтесь к сердцу

Кроме психологического состояния, на что еще надо обратить внимание?

Леонид Дьяков: Коронавирус — болезнь серьезная, которая наносит вред не только органам дыхания (о поражении легких наслышаны все), но и другим системам и органам человеческого организма. Прежде всего, сердечно-сосудистой системе. Одно из самых распространенных осложнений COVID-19 — миокардит, воспаление сердечной мышцы. Оно особенно опасно тем, что может развиться не сразу, а спустя время.

Вирус внедряется в миокард?

Леонид Дьяков: Вирус поражает эндотелий, внутреннюю «выстилку» сосудов, а сосуды проходят по всему телу. Одно из самых уязвимых мест — миокард. По этой же причине могут страдать почки. Ведь они представляют собой клубок сосудов. Если вирус поражает их, то неизбежны проблемы.

Какие симптомы должны насторожить, когда надо снова срочно бежать к врачу?

Леонид Дьяков: Необъяснимая, внезапная слабость. Нарушение работы сердца, ощущение перебоев. Повышение температуры до 37 и более градусов. Нарастающая одышка.

Даже если человек уже выписался из госпиталя, при появлении этих симптомов нужно обратиться к доктору. В идеале — к кардиологу, можно к терапевту, пульмонологу.

Если появляются отеки на лице и руках, возникает частое мочеиспускание — это признаки нарушения жидкостного обмена, также не стоит медлить с визитом к врачу.

Кстати, при миокардите тоже бывают отеки, чаще на ногах, это важный симптом развивающихся осложнений.

КТ, ЭКГ и витамины

Предположим, явных симптомов, о которых вы говорите, нет. Но чтобы быть уверенным в полном выздоровлении, нужно ли сдать контрольные анализы? Достаточно ли флюорографии раз в год или нужно КТ? Сколько времени нужно наблюдаться?

Леонид Дьяков: В течение года после выписки хорошо бы сделать три раза КТ легких. Не надо бояться дозы облучения, современные аппараты практически безвредны. Осложнения можно выявить только при компьютерной томографии. Она покажет участки легких, которые поражены. И своевременно принять меры. Также после выписки советую три раза в течение года сделать ЭКГ, общий анализ крови и анализ мочи.

Важный показатель работы дыхательной системы — функцию внешнего дыхания — можно исследовать с помощью спирометрии. Это простая манипуляция, ее проводит пульмонолог или специалисты отделений функциональной диагностики.

А дома можно использовать портативный пульсоксиметр. Миниатюрный прибор определит насыщаемость крови кислородом (сатурацию). За этим показателем следует наблюдать также в течение года, это должно войти в привычку, как, например, измерение давления с помощью тонометра.

Нужна ли специальная диета?

Леонид Дьяков: Для выздоравливающих важно полноценное питание, достаточное количество белка и жира. При тяжелом течении болезни в организме происходит существенная утрата белка.

А жир нужен для того, чтобы легкие полноценно работали, особые вещества, состоящие в том числе из жиров, препятствуют слипанию альвеол. И, конечно, витамины. Большие дозы человек получает уже во время курса лечения. Но и после выписки желательно принимать поливитамины в течение трех месяцев. Конечно, под контролем и по назначению врача.

Иммунитет — это не навсегда

Сколько длится иммунитет после того, как человек переболеет? И как узнать, что иммунитет исчерпан?

Леонид Дьяков: Стойкого иммунитета не формируется. Иммунитет понятие специфическое, человек приобретает его, но существуют многие разновидности вирусов, и они изменяются столь стремительно, что пожизненный иммунитет человек так и не приобретает. А узнать, что он исчерпан — просто: человек снова заболевает.

Люди, тяжело переболевшие COVID-19, рассказывают о поражении части легкого, иногда до 40 процентов. Восстанавливаются ли ткани? Или они замещаются соединительными и нефункциональными? Как жить, образно говоря, с половиной легкого? Чего надо остерегаться? Есть какие-то ограничения по профессиональной, спортивной деятельности?

Леонид Дьяков: На самом деле, легочная ткань хорошо компенсируется. Даже альвеолы восстанавливаются.

Реабилитация может продолжаться довольно долго — от трех месяцев до года 

Природа подстраховала человека на этот случай, недаром легкие — это парный орган и человек может жить с одним легким. Конечно, для этого главное — правильное лечение и реабилитация.

Ограничения после тяжелого течения болезни могут существовать для работ, связанных с изменением атмосферного давления — на глубине, на высоте. Ограничения могут сказаться и на спортивной карьере.

Нередки случаи, когда заболевали не только люди группы риска, но полные сил здоровые люди, регулярно занимавшиеся спортом. Когда им можно возвращаться к тренировкам?

Леонид Дьяков: В первые дни после выписки должна быть совсем небольшая нагрузка, нужно поберечься. Ходить немного и постоянно следить за своим состоянием.

Начинать с обычных упражнений, но под контролем, индивидуально подобрать нагрузку. Конечно, здесь не обойтись без специалистов — реабилитолога, врача ЛФК, пульманолога, кардиолога и других.

Сколько может длиться период восстановления?

Леонид Дьяков: Реабилитация займет достаточно длительный период, особенно если пришлось прибегнуть к помощи ИВЛ. Очень хорошая старая советская система восстановления отводила на лечение обычной пневмонии три месяца, и этот период обязательно включал в себя санаторно-курортное лечение.

Это был крайне важный этап. Раньше, еще до революции, больные ездили «на воды» и дышать воздухом. Кое-где еще сохранились курортологические технологии, климатолечение. Целебен сухой морской, хвойный воздух. Это Крым, Геленджик.

Важно!

Леонид Леонидович, сейчас есть какая-то программа реабилитации для людей, перенесших COVID-19?

Леонид Дьяков: Проблема коронавируса — новая. И программы такие только-только появились. Есть рекомендации различных сообществ реабилитологов. Есть рекомендации для реабилитации после внебольничных пневмоний.

В советские времена за человеком, перенесшим пневмонию, в течение трех месяцев пристально наблюдали, потом еще год контролировали. В этот период важно вовремя распознать начавшиеся осложнения, чтобы человек не стал инвалидом.

После пневмонии в легких остается рубец, как после травмы или инфаркта, так называемый фиброз. Его можно минимизировать, чтобы орган максимально эффективно функционировал. Для этого необходима программа реабилитации, причем каждому конкретному больному индивидуальная. Кому-то достаточно дыхательной гимнастики, кому-то показано электролечение, массаж, кинезиотерапия, кинезиотейпирование, бальнеологические процедуры и т.д.

Сейчас в нашей стране сохранилось примерно 1700 санаториев, в некоторых проводят нужные процедуры. Существует ряд технологий, которые можно применять амбулаторно на уровне поликлинической помощи.

Специальность «реабилитолог» появилась совсем недавно. Их пока очень мало. И целая проблема выстроить эту цепочку после госпитальной помощи больным. Но делать это крайне важно и как можно быстрее, чтобы последствия коронавируса не откликнулись всем нам в ближайшем будущем.

Все материалы сюжета «COVID-19. Мы справимся!» читайте здесь.

5 причин, почему жизнь так трудна, и 40 способов жить лучше

Нет сомнений: жизнь тяжелая. Это само собой разумеющееся.

Жизнь настолько трудна, что мы даже не осознаем, как часто мы ходим и жалуемся на то, как тяжело жить.

Фактически, это своего рода тренд.

Но нет никаких сомнений в том, что жизнь также удивительна и удивительна, и с плохим всегда приходит некоторая форма добра, даже если в то время это не так.

Если вы когда-нибудь плакали в руки, задаваясь вопросом, почему жизнь такая трудная, вы определенно не одиноки.

Но человечество медленно, хотя и мучительно медленно, начинает понимать, что многие плохие вещи, которые случаются с нами, на самом деле не случаются с нами, это просто вещи, которые происходят.

Это наше негативное отношение или предрасположенность, которые превращают нейтральные обстоятельства в нечто полное отчаяния и гнева, замешательства и разочарования.

Понятно: эмоции, мысли и чувства. Они делают жизнь такой чертовски сложной.

Но есть и другие вещи. Вот 5 причин, почему жизнь по-прежнему остается для вас такой тяжелой.

Прежде чем начать, я хочу сообщить вам о новом семинаре по личной ответственности, в котором я участвовал. Я знаю, что жизнь не всегда бывает доброй или справедливой. Но смелость, настойчивость, честность и, прежде всего, ответственность — это единственные способы преодолеть трудности, которые бросает нам жизнь. Посмотрите мастерскую здесь. Если вы хотите захватить контроль над своей жизнью, то это онлайн-ресурс, который вам нужен.

1) Вы эгоистичны.

Ура, способ взяться за дело, не так ли? Если вы чрезмерно эгоистичный человек, вы можете обнаружить, что жизнь намного сложнее, чем у людей, которые склонны отдавать себя другим.

Мы не имеем в виду, что вы должны спасти маленькую страну от голода или отдать кому-то рубашку со спины, но приятно время от времени рассматривать других, чтобы отвлечься от вас.

Когда вы отвлекаетесь от себя, скажем, этим бедным, голодным людям в маленькой стране, упомянутой выше, это заставляет вас осознать, насколько хороша ваша собственная жизнь, и помогает вам быть благодарным за то, что у вас есть в жизни.

Когда мы практикуем благодарность, мы не только говорим спасибо Вселенной за все, что у нас есть, но мы благодарны за жизнь в целом.Это делает жизнь отстой намного меньше, поверьте нам.

2) Вы лицемер.

Если вы склонны думать, что она живет и умирает по своему слову, но затем отступает от своего слова, будь то себе или кому-то из ваших знакомых, тогда вы обнаружите, что жизнь не так увлекательна, как могла бы быть.

Основная причина, по которой люди отказываются от своего слова, — это дискомфорт. Мы говорим, что сбросим 10 фунтов в новом году, но это действительно сложно.

На самом деле, это совсем не сложно.

Какие у нас тяжелые мысли о потере 10 фунтов. Потеря 10 фунтов нейтральна. Вы говорите, что что-то сделаете, а потом — нет.

Вот что делает жизнь труднее, чем она должна быть.

Если вы будете делать то, что обещали, вы будете жить намного легче, даже если время от времени это будет означать, что вам будет неудобно.

( Единственный способ преодолеть невзгоды и преодолеть любую проблему — это психологическая стойкость. Ознакомьтесь с моим серьезным руководством по развитию психической стойкости здесь ).

3) Мы не так свободны, как думаем.

Хотя людям нравится придерживаться идеи свободы воли, правда в том, что многие факторы влияют на наши решения и выбор в жизни.

Многие из которых мы даже не знаем.

Возьмем, к примеру, истории, которые ваши родители рассказывают о вашем родном городе: вы также верите, что подростку в этом городке нечего делать в пятницу вечером, кроме как влезать в машину?

Это та история, которую вы верите, или та, которую вы слышали в детстве и никогда не удосужились подвергнуть сомнению?

Мы несем с собой огромное количество информации, которая не принадлежит нам, но мы приняли ее как истину в нашей жизни.

Эти мысли часто диктуют, как мы принимаем решения и как живем. «Я не могу найти другую работу». Ну, не с таким отношением.

Когда вы исследуете, как вы думаете и чувствуете, вы можете обнаружить, что ваша свободная воля была скомпрометирована целой жизнью информации, поступающей со всех сторон.

Может быть, пора рассмотреть другую точку зрения?

4) Вы не несете ответственности.

Я думаю, что ответственность — это самое сильное качество, которым мы можем обладать в жизни.

Потому что на самом деле ВЫ несете полную ответственность за все, что происходит в вашей жизни, в том числе за свое счастье и несчастье, успехи и неудачи, а также за качество ваших отношений.

Однако жестокий жизненный урок состоит в том, что немногие люди берут на себя ответственность за свою жизнь. Они предпочитают обвинять других и быть жертвой. И поэтому жизнь для них продолжает быть тяжелой.

Я вкратце расскажу вам, как принятие ответственности изменило мою жизнь.

Знаете ли вы, что 6 лет назад я был взволнован, несчастен и каждый день работал на складе?

Я застрял в безнадежном цикле и понятия не имел, как из него выбраться.

Моим решением было искоренить менталитет жертвы и взять на себя личную ответственность за все в моей жизни. Я написал здесь о своем путешествии.

Перенесемся в сегодняшний день, и мой веб-сайт Hack Spirit помогает миллионам людей радикально изменить свою жизнь. Мы стали одним из крупнейших в мире веб-сайтов по внимательности и практической психологии.

Речь идет не о хвастовстве, а о том, чтобы показать, насколько сильным может быть принятие ответственности…

… Потому что вы тоже можете изменить свою жизнь, взяв на себя полную ответственность за нее.

Чтобы помочь вам в этом, я вместе со своим братом Джастином Брауном создал онлайн-семинар по личной ответственности. Посмотрите здесь. Мы даем вам уникальную основу для поиска самого лучшего и достижения великих целей.

Это быстро стало самой популярной мастерской Ideapod.

Если вы хотите захватить контроль над своей жизнью, как я это сделал 6 лет назад, то это онлайн-ресурс, который вам нужен.

Это снова ссылка на наш самый продаваемый семинар.

5) Люди сосут.

В конце концов, как бы усердно вы ни работали над собой, еще один человек будет ждать своего часа, чтобы лопнуть ваш пузырь.

Огромное бремя жизни заключается в том, что мы не можем контролировать других людей. Мы можем контролировать только то, что мы чувствуем и как реагируем на нейтральные обстоятельства, которые встречаются на нашем пути.

Обстоятельства остаются нейтральными до тех пор, пока мы не присвоим им ценность и не раздуваем их до непропорциональности.

Учтите, что в следующий раз, когда вы окажетесь лицом к лицу с тем, кто вам не нравится: это тот человек, который вам не нравится, или то, что он делает?

Это может помочь вам увидеть их по-другому и пока что терпеть их.

Помните, однако, что ваше разочарование в других людях, которое вызывает только дискомфорт, связано с вами, а не с ними.

Покопайтесь немного глубже, чтобы выяснить, почему кто-то сводит вас с ума, прежде чем вы полностью их спишете.

Как только мы признаем, что жизнь трудна, мы обнаружим некоторые жестокие уроки, которые помогут нам жить лучше.

Подпишитесь на ежедневную рассылку Hack Spirit

Узнайте, как уменьшить стресс, наладить здоровые отношения, обращаться с людьми, которые вам не нравятся, и найти свое место в мире.

Успех! Теперь проверьте свою электронную почту, чтобы подтвердить подписку.

Вот 40 жестоких уроков, которые я извлек из тяжелой жизни:

40 жестоких уроков о жизни

Одним из самых болезненных переживаний, которые мне когда-либо приходилось переживать, была смерть близкого друга. У нее диагностировали неизлечимый рак всего за два года до ее смерти, и все оставшееся время она посвятила свою жизнь служению другим людям с целеустремленностью и страстью.

В день своей кончины она сказала мне, что больше всего сожалеет: она не начала заниматься раньше.Что она провела большую часть своей жизни, заботясь о развлечениях и драмах.

С того дня я стараюсь жить полной жизнью, не теряя ни дня так, как она сожалела. Я позволил ее словам вести меня, живя ими как постоянное напоминание. Вот 40 жестоких истин, которые были извлечены из ее советов, некоторые из которых мы, возможно, не хотим слышать, но должны.

1) Менять неудобно. Изменения всегда будут странными, странными и неприятными, но так оно и есть.Будьте терпеливы и ждите, пока изменения станут нормой.

2) То, как вы реагируете на ситуацию, важнее, чем сама ситуация. Вы обманываете себя, если считаете, что жизнь должна быть простой и незамысловатой. Всегда будут трудные выборы и сложные ситуации, и правильная игра в карты — лучший способ двигаться вперед в жизни.

3) Вы сами себе худший критик. Вы никогда не отдаете себе должного, и вам нужно это признать.Вы можете быть слишком строги к себе, и вам нужно хорошо относиться к своим силам.

4) Вы слишком пренебрегаете собой. Все мы так делаем. Позаботьтесь о себе, своих потребностях и желаниях, и ваша жизнь станет намного лучше во всех аспектах.

5) Не тратьте время и силы на то, что вас не волнует. Изнурять себя бессмысленными усилиями легко. Но жизнь слишком коротка, когда мы делаем вещи, которые не имеют для нас внутренней ценности.

6) Если вы не уделяете внимания, отвлекающие факторы могут занять место в вашей жизни. Взгляните на себя: ваша жизнь отвлекает? Могли бы вы обойтись без них? Овладейте своим вниманием, чтобы управлять своей жизнью.

7) Беспокойство — это часть жизни. Вы никогда не почувствуете себя по-настоящему уверенно, поэтому перестаньте ждать этого неуловимого воображаемого уровня уверенности, потому что вы используете его как предлог.

8) Ожидание подходящих обстоятельств — напрасная трата жизни. Мы часто не хотим двигаться вперед, пока все звезды не выровняются. Но знаете что? Звезды никогда не выровняются, если вы сами их не переместите.

9) Мечтать опасно. Вспоминая прошлое или фантазируя о будущем, вы можете упустить единственную часть вашей жизни, которая имеет значение — настоящее.

10) Вы не слушаете то, что не хотите слышать. Многие из нас окружают себя пузырем мнений и истин, которые заставляют нас чувствовать себя комфортно. Нам не удается расти, потому что мы никогда не воспринимаем то, что не хотим слышать.

11) Самые прочные стены помогут вам расти больше всего. Каждая напряженная и тяжелая ситуация поможет вам стать немного выше и немного сильнее. Принимайте вызовы такими, какие они есть.

12) Даже лучшие гроссмейстеры знают, когда нужно отступить. Как и шахматы, жизнь — это игра, в которой нужно знать, когда сделать шаг вперед и сделать шаг назад. Все дело в том, чтобы занять выигрышную позицию, где бы она ни находилась.

13) Обратите внимание — каждому есть чему научить. Не воспринимайте мир как должное.Каждое препятствие и каждое взаимодействие могут стать вашим учителем.

14) Вы не всегда получаете то, что хотите. Разберись с этим, прими это. Научитесь играть тем, что у вас есть, вместо того, чтобы вообще отказываться от игры.

15) Если вы будете вести себя как жертва, к вам будут относиться как к жертве. Хватит жаловаться; жизнь несправедлива. Отойдите от своих трагедий и позвольте вам определить свою жизнь, а не наоборот.

16) Иногда закрытие не требуется. Бывают моменты, когда нам нужно уйти от определенных людей или частей нашей жизни.Нам не всегда нужно знать, «что могло быть»; просто знаю, что могло быть.

17) От привычек труднее всего избавиться. Осознавайте свои повседневные привычки, особенно негативные. Не возвращайтесь постоянно к токсичным образцам, которые всегда будут пытаться вернуться в вашу жизнь.

18) Не стоит недооценивать свои умственные способности. Ваш разум может делать все, на чем вы сосредоточены. Используйте свои умственные силы на полную катушку.

19) Нельзя создать положительные привычки в одночасье. Изменения требуют времени. Если вы обнаружите, что изо всех сил пытаетесь стать лучше, помните, что Рим был построен не за один день.

20) Терпение и ожидание — разные вещи. Не ждите, пока что-то случится; Терпение заключается в том, чтобы продвигаться вперед, шаг за шагом, и сохранять позитивный настрой.

21) Люди не всегда откровенны в своих чувствах к вам. Их действия важнее их слов, поэтому будьте внимательны.

22) Не позволяйте поверхностным факторам определять ваше суждение о других. Не цените титулы, деньги и достижения; вместо этого цените смирение, доброту и порядочность.

23) Популярность значения не имеет. Живите своей жизнью, не заботясь о популярности. Делайте то, что хотите, не ради аплодисментов, а ради цели.

24) Оцените свои источники подтверждения. Не проживайте свою жизнь в отчаянном поиске признания других. Истинное подтверждение может прийти только изнутри.

25) Слушайте себя. Не забывай, что ты действительно чувствуешь и чего действительно хочешь; в этом шуме может быть легко потерять свои истинные ценности.

26) «Я занят» — худшее оправдание. Мы всегда «слишком заняты». Но если вы найдете время что-то сделать, это покажет, что вы это цените.

27) Вы цепляетесь за то, что сдерживает вас. Оцените людей и вещи, которые есть в вашей жизни: если они не помогают вам двигаться вперед, значит, они сдерживают вас.

28) Твоя величайшая сверхдержава — сохранять спокойствие. Не реагируйте слишком остро и не принимайте вещи на свой счет. Научитесь быть больше, чем это; научитесь сохранять спокойствие.

29) Негативные мысли — это часть жизни. Если вы упустите свой импульс просто потому, что у вас был плохой день, вы навсегда не достигнете своей мечты. Не позволяйте негативу определять то, кем вы становитесь.

30) Напряжение исходит изнутри. Какой бы сложной или сложной ни была ситуация, вы реагируете на нее изнутри. Не позволяйте себе переживать из-за всего.

31) Жизнь будет давать и брать, всегда. Когда жизнь забирает у вас что-то важное, помните, что она также дает вам новые вещи, которые нужно ценить и любить. Жизнь находится в постоянном движении.

32) Обрети мир через прощение. Обида на других не причиняет им столько боли, сколько причиняет боль вам. Разрешите свой внутренний беспорядок, прощая тех, кто вас обидел.

33) Никто не остается плохим навсегда. Мы всегда меняемся.Судить кого-то по его истории, независимо от того, насколько он изменился, несправедливо. Дайте другим шанс расти.

34) Не позволяйте разногласиям перерасти в ненависть. Мы склонны дегуманизировать людей, с которыми не разделяем мнения. Будьте осторожны и следите за собой, когда спорите.

35) Учитесь быть человечнее. Современный мир отнял у нас часть человечности; научитесь снова осознавать, что значит быть человеком. Улыбайтесь, смотрите людям в глаза и не смотрите на экран весь день.Говори и слушай.

36) Нет времени на борьбу. Осталось очень много лет до того, как мы со всем попрощаемся, так зачем тратить время на споры и ссоры?

37) Возлагать надежды на других только огорчит вас. Не ожидал; просто ценю.

38) Не все будут реагировать и действовать так, как вы. Вы настраиваете себя на разочарование, только если думаете, что люди будут относиться к вам так, как вы относитесь к ним.

39) Положительные люди находят положительных людей. То, как вы думаете и действуете, определяет тип людей, которые вам верны. Если вы хотите, чтобы вокруг вас были хорошие люди, вы тоже должны вести себя хорошо.

40) Ничто не вечно. Оглянитесь вокруг и скажите спасибо. Цени то, что у тебя есть — любовь, жизнь и счастье.

Спросите себя:

Что из вышеперечисленного имеет для вас наибольший смысл? Как можно изменить себя к лучшему?

Как обычный парень стал СОБСТВЕННЫМ тренером по жизни

Я обычный парень.

Я никогда не пытался найти смысл в религии или духовности. Когда я теряю направление, мне нужны практические решения.

И одна вещь, которой все, кажется, бредят в наши дни, — это лайф-коучинг.

Билл Гейтс, Энтони Роббинс, Андре Агасси, Опра и бесчисленное множество других знаменитостей продолжают и продолжают рассказывать о том, как лайф-коучи помогли им добиться великих результатов.

Молодец, думаете вы. Они определенно могут себе это позволить!

Что ж, недавно я открыл способ получить все преимущества профессионального лайф-коучинга без высокой цены.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о моих поисках тренера по жизни (и о ОЧЕНЬ неожиданном повороте, который он принял).

Подпишитесь на ежедневную рассылку Hack Spirit

Узнайте, как уменьшить стресс, наладить здоровые отношения, обращаться с людьми, которые вам не нравятся, и найти свое место в мире.

Успех! Теперь проверьте свою электронную почту, чтобы подтвердить подписку.

Раскрытие информации: этот пост предоставлен вам группой проверки Hack Spirit. В наших обзорах Hack Spirit выделяет продукты и услуги, которые могут вас заинтересовать.Если вы их купите, мы получим небольшую комиссию с этой продажи. Однако мы рекомендуем только те продукты, которые мы лично исследовали и которые действительно считаем ценными для вас. Прочтите нашу партнерскую информацию здесь. Мы будем рады вашим отзывам на [адрес электронной почты защищен].

Как тебе тяжело жить? -Школа Жизни Статьи

]]>

Идея о том, что с кем-то во многих отношениях чрезвычайно трудно поддерживать отношения, может звучать довольно невероятно, а иногда даже оскорбительно.Тем не менее, полное понимание, а также легкое и любезное признание этой возможности может быть самым надежным способом убедиться, что одно предложение будет устойчивым в долгосрочной перспективе. Немногие люди более невыносимы, чем те, кто регулярно не подозревает, что они таковы.

Мы все неизменно являемся чрезвычайно хитрыми предложениями. Нам не нужно знать кого-то конкретно, чтобы знать это обо всех. У всех нас — так или иначе — плохие родители, у нас множество неудачных психологических черт, мы одержимы дурными привычками, мы тревожны, ревнивы, вспыльчивы и тщеславны.Мы приносим огромное количество неприятностей в чью-то жизнь, соглашаясь быть их партнером.

Мы склонны быть огражденными от этих неприятных новостей до серьезных отношений из-за смеси сентиментальности и пренебрежения. Наши родители слишком сильно нас любили, чтобы сказать нам об этом; наши друзья не хотят увязнуть в подробной критике наших личностей; время от времени приятная еда — это все, что они от нас хотят. И наши бывшие были слишком заинтересованы, чтобы сбежать от нас, чтобы предложить услужливо подробную критику наших личностей.Они просто сказали нам, что им нужно немного больше места или им нужно отправиться в долгую поездку в Индию.

Более того, когда мы одни, мы просто не замечаем, насколько мы можем быть раздражающими в глазах других. Возможно, мы были в дурном настроении все воскресенье, но никого не свели с ума наша жалость к себе и наша пассивная ярость. У нас может быть склонность использовать нашу работу как побег от близости, но пока мы не находимся с кем-то постоянно, мы можем проводить наши эксцентричные часы без комментариев.Наши особые привычки в еде не будут реальностью, пока за столом не появится другой человек, который зафиксирует наши сложные звуки жевания и комбинации ингредиентов.

В конце концов, партнер назовет нас на эти черты. Это похоже на ужасную личную атаку, которую более хороший человек не выдержал бы. Но это не так. Это неизбежный ответ на наши ошибки, о котором в конце концов придется вспомнить.

Наш партнер на самом деле не делает ничего странного. Они просто держат зеркало.У каждого, если смотреть на него вблизи, ужасающее количество ошибок в характере. Это не мы — это состояние человека. Специфика, конечно, сильно различается; люди кошмарны по-разному. Но суть в том, чтобы поделиться. Что бы мы ни думали или чувствуем о себе, при внимательном и длительном рассмотрении мы обнаружим, что у нас серьезные недостатки. К сожалению, дело не в том, что наш партнер слишком критичен или чрезмерно требователен. Они несут неизбежную новость: что мы кошмар.

Такой взгляд на человеческую природу может показаться шокирующим.Но это только потому, что мы не готовы к этому — и поэтому склонны полагать, что это должно быть прелюдией к постоянно непоследовательным отношениям. Ничего подобного. Это единственная надежная основа, на которой может быть установлена ​​гармония, а также доброжелательность и доброта, заложенные в отношениях двух людей.

Традиционно понятие первородного греха было отправной точкой для того, чтобы думать о себе как о по существу испорченных существах. Идея возникла в конце Римской империи на Западе.Когда Империя рухнула в результате анархического насилия, главный мыслитель той эпохи, Святой Августин, начал искать объяснение жалкому состоянию человеческого общества. Его ключевое предположение заключалось в том, что человеческая природа по сути своей ошибочна и ошибочна. Он определил этот недостаток как «оригинальный», то есть как часть основного наследства человеческого рождения.

Хотя первородный грех был разработан в богословских терминах, его значение на самом деле психологическое: мы, как люди, должны с самого начала признать, что наверняка будет довольно много того, что в глубине души очень плохо с нами.Это не следует рассматривать как шокирующее или неловкое признание, а как необходимую истину, которая применима ко всем и должна приниматься со смирением. Было бы не странно признать свои очень существенные недостатки: было бы (наоборот) смешно и подозрительно делать вид, что у нас их может и не быть.

Точка зрения Августина остается в силе, даже несмотря на то, что сейчас мы не думаем, что она объясняется историей первородной матери человечества, Евы, поедающей запретное яблоко в месте, называемом Эдемским садом.Наши недостатки — наши своенравные импульсы, наше необоснованное упрямство, наша склонность откладывать дела на потом; наша капризность, необдуманные решения, вспышки направленного в ложное русло гнева и высокомерия; наши зоны холода, наши панические реакции, наши вредные привычки, бесплодная суетливость, жадность и колючая защитная реакция (чтобы привести список) — имеют естественное и почти неизбежное происхождение. Мы родились чрезвычайно уязвимыми; у нас были случайные родители; наш мозг плохо приспособлен к самопознанию; наши инстинкты эволюционировали для охоты и собирательства, а не для того, чтобы помогать нам с требованиями современности; и культура, которая нас окружает, часто является паникером, ориентирована на статус и может быть очень жестокой, требуя успеха и в то же время обеспечивая, чтобы мы почти всегда чувствовали себя неудачниками.Таким образом, по совершенно другим причинам мы можем принять тот же вывод, что и святой Августин: ни у кого нет шансов стать взрослым без значительной доли серьезных неудач.

Смысл всей этой предыстории состоит в том, чтобы донести мысль о том, что признание собственных недостатков — это не просьба признать что-то очень странное. Было бы странно (на самом деле) думать, что у него нет серьезных дефектов. Конечно, у нас есть и некоторые восхитительные качества. Но это означает, что нам неизбежно будет очень трудно жить рядом с другим человеком.Просить кого-то выйти за вас замуж — в каком-то смысле — довольно жестоко поступить с тем, кто вам небезразличен.

Смысл того, чтобы ясно и честно рассказать о своих ошибках, — это осознать, что мы будем вносить существенный вклад в трудности, с которыми мы неизбежно столкнемся в отношениях. Это побуждает нас сопротивляться очень соблазнительному тезису о том, что мы с идиотом или с животным. Это поможет нам улыбнуться и извиниться, когда другой человек стоит на кухне и кричит на нас, как они будут, после очередной демонстрации нашей глупости.Помня о своих ошибках, мы будем лучше осознавать щедрость, которую наш партнер проявляет в своей готовности сразиться с нами.

Поэтому нам нужно спросить себя — настолько откровенно, насколько это возможно, — что конкретно может быть немного сумасшедшим, отчаянным или неразвитым в нас самих.

Зрелость предполагает достаточно подробный ответ на вопрос: как вам трудно жить с вами? Никто не должен давать клятвы другому человеку, пока он не получит должного ответа на этот изначальный вопрос.Презумпция собственной невиновности лежит в основе самодовольства и жестокости.

Поскольку в этот момент наш разум может стать пустым и помнить только наши нежные и прекрасные стороны, мы можем опираться на набор подсказок и пытаться ответить как можно более откровенно:

1. Когда я раздражаюсь, я склонен…

Трудно не потерять самообладание, иногда бывает у всех; но то, как мы это делаем, может сбить с толку (мягко говоря) кого-то еще. Например, у нас может быть склонность дико преувеличивать в моменты гнева — мы знаем, что дико бушуем, и не имеем в виду того, что говорим (или кричим).Или, может быть, мы кипим под водой и притворяемся, что все в порядке, когда отчаянно хотим, чтобы другой осознал (без необходимости говорить им), что все очень далеко от хорошего.

2. Когда мне больно, я….

Ушибленное самоуважение может проявляться в том, что для партнера кажется трудночитаемым. Может быть, отстраняется: это похоже на холодное безразличие, это действительно самозащита. Или человек становится фанатично трудолюбивым и требовательным, ехидным, угрюмым или хвастливым (как способ противодействовать чувству уязвимости).Другой не знает корней нашего поведения: они просто подвергаются воздействию внешнего воздействия.

3. Когда я устаю, я….

Усталость — в принципе — совершенно безобидная проблема, в ней нет ничего серьезного, нужно просто хорошо выспаться. Но то, как мы себя ведем, когда устаем, может показывать совсем другую историю. Может быть, мы становимся резкими, плачущими, мрачными или слегка маниакальными. Все это может беспокоить нашего партнера — который автоматически не понимает, что мы страдаем от истощения.

4. Мои друзья могут быть проблемой — поскольку…

Это люди, которых мы знали, возможно, задолго до того, как встретили нашего партнера; они могут выявить те стороны нашего характера, которые не слишком важны в наших отношениях или браке; они могут даже не очень нравиться нашему партнеру. Но для нас не так очевидно, что это может быть проблемой: нам нравятся наши друзья и нам нравится наш партнер, и мы воображаем — даже не особо задумываясь, — что все мы можем прекрасно ладить.Что, возможно, мы не можем.

5. С деньгами я могу немного усложнить, потому что…

Деньги неизбежно обнаруживают в нас более странные аспекты — хотя из-за того, что они настолько нам знакомы, мы можем не заметить, насколько странными и тревожными они могут казаться близким нам людям, разделяющим нашу экономическую жизнь. Возможно, мы чрезмерно осторожны и консервативны, кризис, кажется, всегда не за горами, мы боимся даже небольших дополнительных расходов; или, может быть (по очень глубоким, интимным причинам) мы не можем уделять много внимания нашим финансам; или мы всегда ищем следующую схему, или, может быть, мы очень надеемся на наши будущие доходы (возможно, с небольшими доказательствами).Такое отношение кажется нам естественным, но не обязательно будет иметь смысл для кого-то еще, кто, конечно же, придет к проблеме своим собственным, столь же странным и темным путем.

6. Думаю, я действительно очень беспокоюсь о…

Мы так привыкли беспокоиться о разных вещах, например, о восприятии людьми нашего социального статуса, о том, является ли прыщ на нашем животе признаком рака или если другие думают, что наш нос немного толстоват … Мы так долго жили с эти заботы о том, что они кажутся нам второй натурой.Но для нашего партнера они могут быть далеко не очевидными вещами, о которых стоит беспокоиться. Им может показаться (даже после довольно долгого времени вместе) очень странным, что мы так взволнованы неверно произнесенным словом или обычным медицинским осмотром. Они не знают глубинных тревог — и того, что движет нашими тревогами, — если мы не проясним их в своей голове и со всем спокойным красноречием, на которое мы способны, не объясним их.

7. Я необычно одержим…

Наши собственные навязчивые идеи кажутся нам чрезвычайно разумными и правильными.Например, мы могли бы принять точку зрения, что, конечно, очень важно, чтобы стулья располагались в комнате симметрично; для нас очевидно, что вся кухонная утварь должна соответствовать друг другу; ясно, как мы чувствуем, ни один умный человек не мог подумать, что вам нужно использовать разделочную доску, чтобы разрезать буханку хлеба; Мы думаем, что в отпуске естественно посетить восемь художественных галерей. Обычно мы слепы к нашим собственным навязчивым идеям — они не чувствуют себя навязчивыми. У них глубокие корни в нашем прошлом и в нашем характере, но они совершенно не очевидны для нашего партнера, который до сих пор жил совершенно другой жизнью, чем мы.Трудно — но крайне важно — попытаться получить некоторое представление о том, как мы можем привнести очень личные и (откровенно говоря) довольно странные ожидания в нашу общую жизнь.

8. У меня есть несколько процедур, которые, как мне кажется, могут быть трудными…

Может быть, мне придется подпилить ногти на ногах, сделать несколько упражнений на растяжку, почистить зубы зубной нитью в течение трех минут и нанести крем против морщин на лоб, прежде чем я пойду в постель — хотя мой партнер может интерпретировать это как явное нежелание присоединиться их; возможно, я считаю необходимым вымыть как можно больше посуды перед ужином, хотя мой партнер очень хочет поесть, как только еда будет готова; Возможно, с годами я отточил распорядок путешествий — минимум возможного багажа, упакованного в ожидании такси, прибывает незадолго до окончания регистрации.Мы не интуитивно понимаем, насколько отвлекающим или сводящим с ума наши собственные распорядки могут быть для партнера; они даже не кажутся нам рутиной, это просто то, что кажется естественным и правильным. И в этом, конечно, проблема: недостаточное внимание к нашим основным странностям.

Цель побуждения к большему осознанию наших собственных сомнительных моделей поведения не в том, чтобы чувствовать себя виноватым или стыдиться их, а просто в том, чтобы увидеть, насколько легко они могут сбивать с толку, беспокоить и раздражать другого человека.Прежде чем вступить в отношения, нам нужно полностью ознакомиться со всеми способами, с которыми мы собираемся стать серьезным испытанием.

]]>

5 Правд, которые трудно проглотить, если вы действительно хотите прожить свою лучшую жизнь

Кататься по берегу так легко, вот почему подавляющее большинство людей ведут посредственную жизнь. Однако полноценная, насыщенная и вдохновляющая жизнь невозможна без вашей работы.Если вы этого хотите, это может означать изменение вашей точки зрения по нескольким ключевым вопросам. Вот несколько трудных для восприятия истин, которые вам нужно усвоить, если вы хотите жить своей лучшей жизнью.

1. Сказать «да», но подумать «нет» — это манипуляция.

Психолог развития и лайф-коуч Саша Хайнц, доктор философии, в интервью, опубликованном на Goop, обсуждает «болезнь в угоду», которую она описывает как ставить потребности других выше своих собственных. По сути, это вызывает негодование, когда вы говорите «да» внешне, но внутренне думаете «нет».Зачем тебе это делать? Хайнц указывает, что такое поведение на самом деле является формой манипуляции, способом попытаться вызвать у людей похвалу, принятие и любовь. Чтобы помочь себе сломать этот деструктивный стереотип, вспомните случай, когда вы согласились сделать то, чего на самом деле не хотели делать. А теперь представьте, что бы произошло, если бы вы отклонили запрос. Держите это в перспективе: все те негативные чувства, которые, по вашему мнению, будут направлены на вас — неудовольствие, негодование или раздражение — это все эмоции, которые вы уже испытываете по отношению к человеку, который вас о чем-то просил.

2. Ваше здоровье невозможно без вашего участия.

Люди с высокими достижениями обычно понимают, что, когда ваш разум и тело функционируют оптимально, многие вещи в жизни становятся лучше: ваша внешность, уверенность в себе, сексуальная жизнь, выносливость, и это лишь некоторые из них. Это означает упражнения каждый день, отказ от постной и нездоровой пищи и умеренное удовольствие от всего, что вы кладете в рот.

3. Брань других ниже вас.

Донна Хикс, доктор философии, в своей книге Лидерство с достоинством: как создать культуру, которая выявляет лучшее в людях , подчеркивает, что многие люди пытаются установить связь с другими, негативно отзываясь о ком-то еще. «Критика и осуждение других, когда их нет рядом, может казаться связывающим переживанием и способствует увлекательному разговору, но это вредно и недостойно», — пишет она. «Если вы хотите установить близость с другими, говорите правду о себе и о том, что на самом деле происходит в вашем внутреннем мире, и предложите другому человеку сделать то же самое.»

4. Прекратите работать на работе, которую ненавидите.

Может быть, вы облажались, когда были моложе, и не получили той степени или опыта, которые помогли бы вам встать на путь, который, как вы теперь понимаете, вы хотите. Это не имеет значения. Независимо от вашего возраста или ситуации, всегда можно начать все сначала. Это может означать лишь трудный путь — вернуться в школу или снизить зарплату, чтобы получить опыт, необходимый для продвижения в другой роли. Вдохновитесь словами Теодора Рузвельта:

Ничто в мире не стоит того, чтобы иметь или делать, если это не означает усилий, боли, трудностей… Я никогда в жизни не завидовал человеку, который ведет легкую жизнь. Я завидовал очень многим людям, которые вели трудную жизнь и вели ее хорошо.

Я знаю нескольких человек, получивших высшее образование в возрасте 50 лет. Это люди, у которых есть все, что нужно для успеха, независимо от сроков.

5. Это не генеральная репетиция.

Вы найдете различные варианты этой цитаты по всему Интернету, но, по сути, это напоминание о том, что каждую потраченную секунду вы не сможете вернуть.С возрастом люди склонны больше смотреть в зеркало заднего вида, чем на то, что будет дальше. Так не должно быть. Независимо от вашего возраста, старайтесь каждый день находить способы сделать свое шоу (вашу жизнь) фантастическим до последнего момента. В какой-то момент — рано или поздно — настанет время вашего занавеса.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

Почему жизнь такая трудная?

Проконсультируйтесь с личным тренером, который поможет вам внести изменения, которые сделают вашу жизнь немного проще.Просто нажмите здесь, чтобы найти его сейчас.

Почему жизнь такая тяжелая?

Большинство людей задают себе этот вопрос регулярно.

Если вы не являетесь получателем целевого фонда, который не работает, у вас хорошее здоровье, есть няни для ваших детей и мало обязанностей, о которых стоит говорить, скорее всего, вам это тоже интересно.

Простой поиск в Интернете по этому вопросу даст самые разные ответы…

Они варьируются от «мы слишком эмоциональны» до «такова жизнь: смирись с этим».”

Есть также много бойких ответов, подразумевающих, что все становится трудным только в том случае, если мы не принимаем какой-то божественный план или что счастье или стресс определяется нашим собственным отношением.

«Жизнь — это борьба за всех и каждого»

Конечно, это может быть правдой на многих уровнях, но рассказывать об этом тому, кто постоянно занимается самолечением, просто чтобы не закричать, невероятно вредно.

Еще хуже та пропаганда, в которой людям говорят, что они должны создавать свое собственное счастье…

… что если им тяжело в жизни, то это потому, что они делают трудными для себя.

Большинство людей не осознают, насколько вредно это кому-то сказать.

Сказать что-то вроде «о, жизнь трудна для всех живых организмов, что касается поиска пищи, убежища и тому подобного», — это очень легкомысленно.

Более того, он игнорирует очень серьезных проблем, с которыми приходится сталкиваться людям.

Да, каждое живое существо столкнется с определенными трудностями, если оно хочет процветать, но здесь есть огромные различия, .

Белку, у которой возникают проблемы с поиском еды для хранения на зиму, вряд ли можно сравнить с одиноким родителем, живущим в бедности в городе, в котором годами не было чистой питьевой воды.

Этой белке не нужно думать о медицинском страховании для своих детей или о возможном тюремном заключении, если прекратятся выплаты по кредиту на обучение и т. Д.

Человек, охваченный тревогой, решающий вопросы опеки с оскорбительным бывшим супругом, столкнется с другими трудностями, чем человек из этнического меньшинства, который сталкивается с постоянной дискриминацией и преследованием.

Население растет, а рабочих мест становится мало. У вас могут возникнуть проблемы с поиском работы по специальности.Или вообще любую работу, не говоря уже о прилично оплачиваемой.

Профессионалы, работающие полный рабочий день, нередко работают водителями Uber по выходным, чтобы свести концы с концами.

Я разговаривал с несколькими людьми во время исследования этой статьи, и некоторые из их историй оставили меня абсолютно убитым горем.

Более того, они заставили меня понять, что не существует универсального ответа на вопрос, почему жизнь может быть такой невероятно сложной.

Например:

— Родитель-одиночка, который ухаживает за двумя хронически больными маленькими детьми, решая при этом собственные проблемы с физическим и психическим здоровьем.

— Молодой транс-человек, чья консервативная, религиозная семья в основном отреклась от них, который сейчас живет в полном эмоциональном потрясении, в одиночестве приспосабливаясь к новым телесным изменениям.

— Высокообразованный человек среднего возраста, которому пришлось взять на себя работу, которую он презирал, когда из-за внезапной трагедии он неожиданно стал единственным человеком, ухаживающим за уязвимыми членами семьи.

— Молодой подросток, чья домашняя жизнь настолько токсична, что они находят любой предлог, чтобы держаться подальше, и находится в нездоровых романтических отношениях, чтобы иметь безопасное место, куда можно сбежать.

— Высококвалифицированный творческий человек, живущий в крайней нищете из-за нехватки работы, и в основном передается на аутсорсинг людям за границей, которые хотят (и могут) работать за гроши.

Это лишь несколько историй, которыми со мной поделились, и они иллюстрируют, как жизнь может быть невероятно сложной для всех, хотя и по-разному.

«Ни одно дерево не выживает в одиночестве в лесу».

Вы, вероятно, знакомы с цитатой: «Чтобы вырастить ребенка, нужна деревня», подразумевающая, что каждому члену сообщества требуется вырастить одного человека до здоровой взрослой жизни.

Я сделаю еще один шаг вперед и приведу цитату, которую слышал на шоу. The OA :

Ни одно дерево не выживает в одиночестве в лесу.

Мы можем думать о деревьях как о одиноких стражах, но это далеко от истины. Каждый из них является частью сложной взаимосвязанной экосистемы.

Это отрывок из статьи Разговаривают ли деревья друг с другом? из журнала The Smithsonian Magazine:

Мудрые старые материнские деревья подкармливают свои саженцы жидким сахаром и предупреждают соседей о приближении опасности.

Безрассудные молодые люди идут на безрассудный риск, опадая листвы, погоня за светом и чрезмерное употребление алкоголя, и обычно платят своей жизнью.

Наследные принцы ждут падения старых монархов, чтобы занять свое место в полной славе солнечного света.

Все деревья связаны мицелиальными (грибковыми) сетями под поверхностью почвы, создавая «… кооперативные, взаимозависимые отношения, поддерживаемые посредством коммуникации и коллективного разума, подобного колонии насекомых.

При чем здесь человеческие невзгоды?

Проще говоря, многие из нас пробивают себе дорогу по жизни, не будучи частью настоящего сообщества.

Без поддержки, которую можно найти в коллективе.

Без племени.

Равновесие самообслуживания / здорового образа жизни легче сказать, чем сделать

Во время разговора в социальных сетях я получил несколько действительно искренних, честных ответов от людей, которые едва сдерживаются.

Обычно мы не сталкиваемся с таким уровнем честности в нашей нынешней культуре селфи и поверхностной радости, но такие ответы красноречиво говорят о борьбе, с которой сталкиваются многие:

Я так устал. Все время так устал.

Я просыпаюсь в изнеможении, бегаю весь день, пытаясь наверстать упущенное, затем падаю в кровать, у меня не было больше пары моментов вины на себя, чтобы заварить чашку чая, ответить на пост в Facebook или запихнуть пригоршню поста еда в мой рот.

Не помогают и эти «вдохновляющие» сообщения: «Найдите время для себя, потому что жизнь коротка, и люди не будут говорить о вашем чистом доме на ваших похоронах».

Неважно.

Они не принимают во внимание, что если вы НЕ чистите подстилку для кошачьих туалетов и не выводите собаку на прогулку вовремя, кошки писают вам на кровать, а собака на ковер ложится, и тогда у вас в три раза больше работать, пытаясь оправиться от этого.

У того, чтобы уделять время себе, есть последствия: маленькие дети нуждаются в кормлении, иначе они умрут с голоду.Семья пожилых людей нуждается в уходе, иначе они будут голодать в собственной грязи.

Необходимо соблюдать сроки, иначе вас уволят. Дома нужно убирать, иначе вы утонете в клопах и грязи.

Я буквально бегаю на стимуляторах и обезболивающих, но БОЛЬШИНСТВО из нас, кажется, выживает таким образом, чтобы ускорить, а затем замедлить.

Будь то кофе и вино, пищевые добавки и медитация, или кокаин и опиаты, БОЛЬШИНСТВО из нас принимает ЧТО-ТО * просто * для того, чтобы продолжать.

Некоторые из них «более здоровы», чем другие, но даже те «здоровые» продукты (например, суперпродукты и духовность), за которые мы ЖЕЛАЕМ, зависят от нашей жизни.

Итак, я… сообщество. И я так устал.

Вам также может понравиться (продолжение статьи ниже):

Важность сообщества

У меня есть друзья, которые выросли в сплоченных религиозных или культурных сообществах, в которых общность и взаимозависимость были нормальными и естественными, как воздух для дыхания.

Друзья, дальние родственники и соседи всегда заходили и выходили из домов друг друга.

Если у кого-то родился новый ребенок, можете не сомневаться, что по дому помогала дюжина разных «теток»: заботились о малышке, кормили старших братьев и сестер, чтобы у мамы было достаточно времени на восстановление.

То же самое происходило, если член семьи заболел или наступила внезапная смерть.

Этот дух товарищества не ограничивался только огромными потрясениями: ежедневные посещения, еженедельное совместное питание, регулярные собрания, пикники и праздники были частью повседневной жизни.

Люди могли зайти туда, чтобы одолжить чашку сахара, помочь соорудить колоду или просто погулять во дворе теплым летним вечером.

Я думал об этом недавно; о том, как многие из нас живут в основном уединенной жизнью.

У нас может быть крепкая нуклеарная семья, с партнером, детьми, может быть, с одним или двумя родителями, но это все.

Большинство из нас даже не знает своих соседей, не говоря уже о том, чтобы регулярно с ними общаться.

Приведу личный пример:

Несколько лет назад мой партнер и я приняли решение переехать в сельскую деревню в другой провинции, чтобы убежать от разрушающей душу беговой дорожки, на которой мы были в центре Торонто.

У этого шага есть как недостатки, так и преимущества.

Мы живем в спокойной зеленой среде, где много свежего воздуха, зеленых насаждений и домашней еды.

Поскольку стоимость жизни здесь намного ниже, нам не нужно работать по 70 часов в неделю, чтобы выжить. У нас есть время готовить, читать, заниматься йогой и медитировать.

Чего у нас нет, так это вышеупомянутого чувства общности.

Наши ближайшие соседи находятся в нескольких минутах ходьбы. У нас с ними нет ничего общего, и даже есть языковой барьер, потому что сельский французский диалект, на котором они говорят, сильно отличается от того, что мы изучали в школе.

Встреча с друзьями за кофе — это не вариант, потому что близкое сообщество, которое мы создали, находится в 550 км.

Конечно, у нас есть видеочаты и телефонные звонки, но это не совсем то же самое, не так ли?

То же самое с организацией общего сада или групповых барбекю. Или контакты для экстренных случаев.

Мы также хорошо осознаем потребность в сообществе и, надеюсь, сможем переехать в такое место, где сможем найти баланс между спокойной жизнью и более прочными связями в сообществе.

Но опять же, учитывая, что современная жизнь столь же безумна и требовательна, мы должны расставить приоритеты.

Спокойное одиночество или сообщество в стрессовой обстановке?

Где золотая середина?

Есть ли у золотая середина?

Полагаю, это еще предстоит определить.

Абсолютная потребность в балансе тела / разума / духа

Помимо отчаянной потребности в возрождении общества, люди жаждут найти хоть какой-то реальный баланс в своей жизни.

Так много людей работают до мозга костей, чтобы свести концы с концами, что оставляет мало (или совсем нет) времени для подлинного человеческого взаимодействия, творчества и заботы о себе.

Еще один ответ, который я получил на свой звонок в соцсети, был от моего друга-учителя по имени Ариадны, который поделился этим:

Ценности нашей культуры полностью испорчены и отстают от того, чем они должны были быть.

Мы работали до конца и говорили, что мы гордимся своей занятостью. Вместо того, чтобы проводить время с людьми, которые нам небезразличны, нам говорят успокаивать себя, наших партнеров, наших детей вещами .

Нам говорят, что материализм — это хорошо.

Нам говорят, что искусство — это вариант, а не основная часть нашего человеческого опыта.

Мы отключены от духа, что бы это ни значило для человека.

Нам не разрешено действовать со скоростью человека: просто оцепеневшие рабочие пчелы, следящие за правилами.

Бесчисленное количество людей согласились с ее утверждением, и я со слезами на глазах кивал вместе с ними.

Я помню, каково это было жить таким образом, работая на трех работах в Торонто, просто чтобы свести концы с концами.

Ужасно думать, что это все, что нам даровано в этом чудесном человеческом существовании.

Чтобы тащиться в течение бесконечных дней в кабинке или офисе, выполняя работу, которая не будет иметь никакого значения через десять или два десятилетия…

… только для того, чтобы с нетерпением ждать передышки на несколько лет в свои 70, если нам удастся наскрести достаточно денег для выхода на пенсию.

Должно быть нечто большее, чем это, без постоянной, нескончаемой борьбы.

Пора создать, например, картину, стихотворение или несколько помидоров в горшках на балконе.

Искреннее время, проведенное с теми, о ком мы заботимся.

Духовная забота о себе; ритуал и праздник.

Что мы можем сделать, чтобы облегчить жизнь?

Жизнь часто бывает труднее из-за внешних факторов, которые нам неподвластны.

От нас ждут хороших работников (и общительных коллег)…

Зарабатывайте и тратьте деньги, следите за внешностью, достигайте социально-востребованных вех…

Соответствует требованиям, умещается в приемлемые коробки и действует так, как будто все это делается без усилий.

Добавьте в современные социальные сети факторы о том, как вы должны выглядеть и действовать, и жизнь станет еще сложнее.

Ожидания становятся все более нереалистичными, и эти ожидания навязываются людям все раньше и раньше.

Мы можем облегчить множество личных страданий, определив, что для нас действительно важно, а что нет; что нам нужно и что мы можем предложить другим.

Возьмите журнал и ручку и задайте себе следующие вопросы:

• Какие самые важные вещи, которые, по вашему мнению, вам необходимы для процветания?
• Какие аспекты своей жизни вы считаете наиболее трудными?
• Как другие люди могли бы вам помочь?
• Как вы можете помочь другим в свою очередь?
• Какие социальные ожидания вызывают у вас чувство обиды?
• Вам нравится работа, которую вы делаете?
• Если нет, то какая работа будет подпитывать вашу душу?
• Есть ли у вас ожидания относительно жизни ?
• Эти ожидания делают вас несчастными?
• Стало бы вам немного легче, если бы вы отпустили эти ожидания?

Ответы на эти вопросы могут дать некоторое представление о ваших основных факторах стресса.

После того, как вы их определили, вы можете подумать о том, чтобы воплотить в жизнь планы, чтобы поработать над ними.

Если вы чувствуете, что хотите / нуждаетесь в более сильном сообществе, подумайте о различных факторах, которые вас окружают.

Вы хотите окружить себя людьми, которые разделяют ваши духовные убеждения?

Или те, у кого схожие творческие интересы?

Духовные и религиозные сообщества обычно очень гостеприимны, но существует бесчисленное множество различных общественных групп, в которые вы могли бы интегрироваться, исходя из ваших собственных предпочтений.

Я считаю важным упомянуть здесь, что привилегии играют огромную роль, когда речь идет о сообществе.

К сожалению, с людьми плохо обращаются, их не уважают и заставляют чувствовать себя нежеланными в различных общественных группах по самым разным причинам.

Этническое происхождение, религия, социальное положение, трудоспособность и пол — это всего лишь несколько черт, которые могут либо заставить человека почувствовать себя желанным в группе, либо заставить его почувствовать себя отверженным и нежеланным.

Если вы подверглись жестокому обращению со стороны групп, к которым вы надеялись присоединиться, вы можете не решаться повторить попытку из-за страха быть отвергнутым или обидеться.

Это совершенно понятно, и мне жаль, что вы испытали такое уродство.

Надеюсь, вы найдете группу, которая оценит и встретит вас так, как вы заслуживаете.

Если вы уже являетесь частью сообщества, спросите себя, открыты ли вы и приветствуете ли вы новых участников, или есть ли личные предубеждения, над которыми вам нужно работать.

Всегда есть место, чтобы учиться, совершенствоваться, расти и лечить, если мы позволим себе это сделать.

Нам не предназначено идти по жизни в одиночку.Социальная изоляция пагубно сказывается на нашем общем здоровье, и особенно на нашем эмоциональном и психологическом благополучии.

Восстановление сильного чувства общности и осознание того, что можно полагаться на других, когда они нам нужны, может не решить всех жизненных трудностей, но, безусловно, может сделать их намного более терпимыми.

Хотите, чтобы ваша жизнь была легче, чем сейчас? Поговорите с личным тренером сегодня, который проведет вас через этот процесс. Просто нажмите здесь, чтобы подключиться к одному из них.

Почему так тяжело жить настоящим моментом?

Вчера уже история.Завтра загадка. Сегодня — это дар. Вот почему это называется настоящим.

Если бы мы только прислушались к этим мудрым словам карикатуриста Билла Кина, мы смогли бы испытать такое удовлетворение в нашей жизни! Когда вы в депрессии, это потому, что вы живете прошлым. А когда вы беспокоитесь, это потому, что вы живете в будущем.

Мы все слышали о силе настоящего момента и преимуществах «жизни настоящим». Все, от снижения артериального давления до более богатой жизни.Я сомневаюсь, что кто-то из нас естественным образом выбрал бы размышления о прошлом или беспокоился о будущем. И все же наши умы часто наполнены болтовней, которая является прямым отражением этих автоматических тенденций.

Прошлое и будущее

Во многом это связано с болью из прошлого и страхом перед будущим. Мы проводим так много времени в размышлениях о том, что не сделали вчера или о том, что нам нужно сделать завтра, что упускаем из виду сегодня. В результате мы очень редко полностью присутствуем в нашей жизни.

Одна из главных причин, по которой мы не живем настоящим, заключается в том, что мы никогда не затыкаемся. Мы постоянно разговариваем сами с собой. Как сказал философ Алан Уоттс: «Если мы говорим все время, мы никогда не слышим того, что говорят другие. Точно так же, если мы все время говорим сами с собой, мы никогда не слушаем — и никогда не вступаем в отношения с реальностью.

Все в твоей голове

«Весь страх живет в памяти». Ого — я помню, как слышал это на семинаре, и это действительно сильно меня задело.

Согласно доктору Радживу Курапати, наш разум постоянно переключается между двумя противоположными тенденциями. Сначала мы опасаемся неизбежного, которое принесет «неизвестно когда» завтра. Завтра может быть рискованным и пугающим.

С другой стороны, есть мощная надежда, которая скрывается за пределами сегодняшнего дня. Надеюсь, что завтра будет лучше. Наш разум колеблется между страхом и надеждой. В результате он исполняет танец между этими полярностями, постоянно ища естественное место для отдыха.

Уф — это может быть утомительно.Итак, как вы можете решить эту дилемму своего вечно безумного ума?

Стать внимательным

Вот здесь и появляется концепция внимательности — культивирование настоящего момента. Когда вы внимательны, вы наблюдаете за своими мыслями и чувствами на расстоянии, не осуждая. Как однажды сказал Джон Адамс: «Человек, который знает себя, может выйти за пределы себя и наблюдать за своей собственной реакцией». Но большинство людей достигают такой ясности лишь на мгновение.

По словам автора Джея Диксита, когда вы становитесь внимательными, вы можете быть со своими мыслями такими, какие они есть — ни цепляться за них, ни отталкивать их.Вместо того, чтобы позволить своей жизни идти, не проживая ее, вы пробуждаетесь к более богатым переживаниям.

Внимательные люди обычно счастливее, бодрее и безопаснее. У них более высокая самооценка, меньшее вовлечение эго, меньше хронической боли и повышенная иммунная система.

Не верьте всему, что думаете

Мысли — это просто мысли. Им не нужно верить — и не нужно делать то, что они говорят.

Некоторое время назад я изучил полезную технику.Когда возникает беспокоящая эмоция, просто признайтесь себе: «У меня возникла мысль, которую я назвал грустной / тревожной и т. Д.». а затем позвольте этому продолжаться. Принятие — это ключ.

Я также использую несколько быстрых вопросов в качестве пробных камней, чтобы вернуть меня к нейтралитету:

Это правда?

Как я узнаю, что это правда?

Какие еще объяснения могут существовать?

Ты не свои мысли

Вы регулярно отвлекаетесь и фрагментированы? Когда вы на работе, вы мечтаете о отпуске.Когда вы в отпуске, вы беспокоитесь о том, что работа скапливается на вашем столе. И тогда вы теряете свой текущий опыт.

Что ж, вы не одиноки. Нам часто не нравится жить настоящим, потому что наши «обезьяньи умы», как их называют буддисты, перепрыгивают от мысли к мысли, как обезьяны, переходящие с дерева на дерево.

Если вы просто «переживаете» рабочую неделю — постоянно ждете выходных, чтобы прийти сюда, — вы тратите 71 процент своей жизни (пять дней из семи). Ой!

Наслаждение

Возможно, вы знакомы с книгой и фильмом «Ешь, молись, люби», в которых писательнице Элизабет Гилберт требуется несколько месяцев, чтобы поехать в Италию, Индию и Бали, чтобы исцелиться от болезненного развода.

Гилберт рассказывает о том, как мы непреднамеренно скучаем по своей жизни. Она пишет о подруге, которая, увидев красивое место, почти в панике восклицает: «Здесь так красиво! Я хочу когда-нибудь вернуться сюда! » «Требуются все мои силы убеждения, — говорит Гилберт, — чтобы попытаться убедить ее, что она уже здесь».

Мы можем попасть в ловушку мыслей о будущем или прошлом, что забываем пережить — не говоря уже о том, чтобы наслаждаться тем, что происходит прямо сейчас. Мы пьем кофе и думаем: «Это не так хорошо, как то, что я ел на прошлой неделе.Или мы едим печенье и думаем: «Надеюсь, у меня не кончилось печенье».

Психолог Соня Любомирски, автор книги The How of Happiness, расширяет концепцию наслаждения — вовлечения ваших чувств во все, что вы делаете в настоящий момент. Наслаждение заставляет вас окунуться в настоящее, чтобы не беспокоиться о вещах, которых нет.

Когда ее участники исследования тратили несколько минут каждый день, чтобы насладиться чем-то, что они обычно спешили, — перекусить, пойти в метро, ​​выпить чашку чая — они начали испытывать больше радости и других положительных эмоций и меньше депрессивных симптомов.

Куда бы ты ни пошел, ты там

На самом деле это название книги доктора Джона Кабат-Зинна, создателя Клиники снижения стресса при Медицинской школе Массачусетского университета. Он является основателем программы MBSR (Снижение стресса на основе осознанности) и пионером в этой области.

Исследования показали, что закрепление осознанности здесь и сейчас снижает количество импульсивных действий, лежащих в основе депрессии, переедания и проблем с вниманием. Внимательные люди могут слышать отрицательные отзывы, не чувствуя угрозы.Из-за того, что они менее обороняются, они часто имеют более удовлетворительные отношения.

Есть много простых способов успокоить наш разум. Необязательно полчаса сидеть со скрещенными ногами и повторять мантру. Ознакомьтесь с этими быстрыми исправлениями:

• Природа — совершить пятиминутную прогулку
• Свеча — смотрите в огонь в течение двух минут
• Дышите — закройте глаза и сделайте три глубоких вдоха
• Музыка — включите трехминутный музыкальный отрывок, который вас успокаивает

Уведомление о вручении

Приходилось ли вам когда-нибудь ехать по шоссе только для того, чтобы внезапно понять, что вы ничего не знаете о предыдущих 15 минутах? Может быть, вы даже пропустили свой выход.Или, возможно, вы читали книгу и вам нужно было вернуться на страницу несколько раз, потому что вы отключились.

Эти моменты автопилота — это то, что гарвардский психолог Эллен Лангер называет безмозглостью — времена, когда вы настолько погружены в свои мысли, что не замечаете своего настоящего опыта. В результате жизнь проходит мимо вас, не регистрируясь на вас. По словам Лангера, лучший способ избежать таких отключений — это выработать привычку всегда замечать новые вещи в любой ситуации, в которой вы находитесь. Этот процесс способствует вовлечению в настоящий момент.

Мы теряем рассудок, потому что, как только мы думаем, что что-то знаем, мы перестаем обращать на это внимание. Мы ходим по утрам в тумане, потому что уже сто раз ехали одним и тем же маршрутом. Однако мир постоянно меняется, поэтому заставьте себя замечать новые вещи.

Как только вы поймете, что не знаете того, что всегда считали само собой разумеющимся, замечать это становится настоящим приключением. Чем больше вы замечаете, тем больше видите. И тем живее себя чувствуешь.

Мы уже там?

Вот ключевой вывод.Внимательность — это не цель, потому что цели касаются будущего. Однако вы с по должны установить намерение обратить внимание на то, что происходит в настоящий момент. Когда вы читаете слова, напечатанные на этой странице — или на экране — осознавайте свои чувства и свое дыхание, когда вы воспринимаете информацию и наслаждаетесь опытом.

Если вы чувствуете это чувство прямо сейчас, читая это, вы живете настоящим моментом.

Как выразилась поэтесса Эмили Дикинсон: «Навсегда состоит из настоящего.

Связанные

10 сложных вещей, которые нужно сделать, чтобы жить полноценной жизнью

Чтобы получить от жизни максимум удовольствия, вы должны делать тяжелые вещи.

Делайте то, что пугает вас или заставляет чувствовать себя некомфортно. Делайте то, что всегда хотели делать, но не считали возможным. В дальнейшем именно эти решения будут для вас значить больше всего.

У нас есть сила определять свою жизнь и свой путь.

Мы можем выбрать путь наименьшего сопротивления.Но избегание сложных вещей ведет к застою и посредственности. Какая польза от этого, если мы не сможем извлечь максимальную пользу из отведенного нам времени?

Тогда есть путь наибольшего сопротивления. Отвергните все свои страхи и оправдания, чтобы ничто не мешало вам. Боритесь с внутренними и внешними препятствиями, чтобы получить от жизни максимум удовольствия.

Жизнь коротка. Нельзя слишком долго находиться в своей зоне комфорта. Пора перестать идти по легкому пути и заняться тяжелыми делами, которые сделают вашу жизнь намного грандиознее и наполнят ее жизнью.

Вот с чего начать:

1. Двигайтесь вперед, оставив прошлое позади

У большинства из нас в прошлом есть вещи, которые, как нам хотелось бы, сложились иначе. Возможно, был сделан неправильный выбор или упущены возможности. Воспоминания о том, что могло быть, могут преследовать вас и наполнить негативом.

Жизнь не предназначена для того, чтобы жить прошлым. Это время прошло. Все, что вы можете сделать, это принять то, что произошло, извлечь уроки из своих ошибок и двигаться дальше. Вы не можете полностью прыгнуть в будущее, если одна нога все еще застряла в прошлом.

2. Будьте тем, кем вы являетесь, а не тем, кем вас хочет видеть мир

Мы все хотим, чтобы нас любили и принимали. Мы социальные животные и хотим чувствовать себя принадлежим.

Но эта потребность вписаться может затруднить понимание того, кем мы являемся как личности. В какой-то момент мы должны идти своим путем — более верным для нас самих.

Никогда не жертвуйте тем, кем вы являетесь, просто для того, чтобы вписаться в него или только потому, что этого от вас ждут. В лучшем случае вы почувствуете разочарование.В худшем случае вы почувствуете, что отвернулись от важной стороны своей личности.

3. Отстранитесь от негативного мышления

Мы часто являемся худшими критиками самих себя. Удивительно, насколько резкими могут быть наши мысли и представления о самих себе. Негативное мышление может заразить ваш разум, как вирус, и подорвать ваши действия и планы; вы будете сомневаться в себе и пессимистично относиться ко всему, что делаете.

Вера в себя чрезвычайно важна, если вы хотите добиться чего-то в жизни.Весь мир может сомневаться в вас, пока вы верите в то, что делаете. Но в ту минуту, когда вы позволите негативным мыслям проникнуть внутрь и подорвать свои действия, вы уже проиграли.

4. Живите «исследованной жизнью»

«Неисследованная жизнь не стоит того, чтобы жить». — Сократ

Жизнь — это больше, чем просто распорядок дня, и самый большой вопрос — что мы будем есть на ужин в этот вечер.

Есть так много более серьезных вопросов, над которыми стоит задуматься. В чем смысл жизни? Что значит быть человеком? Почему мир такой, какой он есть? Какова цель моей жизни?

Эти вопросы направляют нас и обеспечивают более глубокое понимание.Речь идет о том, чтобы внимательно присмотреться к себе и к окружающему миру, чтобы лучше понять смысл всего этого.

5. Осознайте, что каждый момент вашей жизни медленно ускользает

Мне нравится думать о времени как о постоянном «щелчке, щелчке, щелчке» секундной стрелки часов, неуклонно движущейся вперед и ускользающей навсегда.

Легко отвергнуть эти небольшие промежутки времени как слишком короткие и незначительные, чтобы иметь значение. Но каждый щелчок представляет собой отдельный момент времени, который слишком драгоценен, чтобы его игнорировать.

И действительно, это все, что есть в жизни: серия моментов. Наша задача — просто понять, что делать с каждым из этих моментов, поэтому мы тратим эти клики с умом.

6. Не беспокойтесь о том, что о вас думают люди

На своем жизненном пути вы встретите множество скептиков, сомневающихся и осуждающих людей, которые хотят, чтобы вы заботились о том, что они думают. Но слишком много внимания уделяется тому, что думают другие, только замедлит вас — вы начнете следить за своими шагами — вы будете менее амбициозны и будете меньше рисковать.

Избавление от беспокойства о том, что о вас думают люди, освобождает. Вы будете предпринимать больше действий и следовать своей мечте, не беспокоясь о том, что думают другие.

7. Хватит искать внешнего признания

Это врожденное человеческое желание быть узнаваемым. Мы все хотим, чтобы другие заметили, насколько мы умны или талантливы. Но в этом желанном признании можно зайти слишком далеко.

Когда наши действия слишком сосредоточены на признании со стороны других, мы отдаем силу.

Вместо того, чтобы делать что-то для собственного удовольствия, мы делаем это потому, что это понравится другим. Мы воспринимаем, насколько хорошо мы работаем, основываясь на том, как они видят вещи, а не на том, как мы их видим.

Посмотрите внутрь. Решите, что делает вас счастливым, а что придает смысл вашей жизни. Единственный человек, перед которым вам нужно быть подотчетным, — это вы сами. Не позволяйте другим иметь власть над вашими действиями.

8. Поймите, что получаете от жизни то, что вкладываете в

Жизнь — это череда выборов, каждый из которых опирается на другой.То, что мы решаем делать, определяет, что мы получаем от времени, которое нам дано.

Сидение на диване весь день перед телевизором редко приводит к чему-то, о чем стоит упомянуть в дальнейшей жизни.

Вы должны что-то делать, чтобы получать от жизни больше. Рискуйте на что-нибудь или сделайте первый шаг к безумной мечте. Все наши решения могут создать что-то запоминающееся, если мы им позволим.

9. Постоять за себя и за то, что ты хочешь

Некоторые люди будут ходить по тебе, если ты им позволишь.Они слишком озабочены своей личной выгодой, чтобы замечать, как это влияет на вас. Не позволяйте этому случиться.

Постоять за себя и рассказывать людям, когда они делают что-то не так. Если вы не позволите окружающим узнать, чего вы хотите, они никогда не узнают.

10. Развивать психологическую стойкость

Те, кто достаточно вынослив, чтобы справляться с ошибками и неудачами, — это те, кто сделает больше всего в своей жизни. Именно они могут прийти в норму и продолжить движение вперед; они побеждают просто потому, что не позволяют ничему стоять у них на пути.

Не тратьте слишком много энергии на избежание потерь; вы только избежите рисков и сведете к минимуму свой потенциал. Сосредоточьтесь больше на том, чтобы выдержать эмоциональный удар серьезной неудачи с небольшой потерей энтузиазма. Если вы можете пережить величайшую неудачу в жизни и продолжать двигаться вперед, вас не остановить.
фото: Келси Ханна

Учимся любить и снова жить, когда жизнь становится тяжелой

«Боль, которую вы чувствуете сегодня, станет силой, которую вы почувствуете завтра.”~ Неизвестно

Это когда вы просыпаетесь с полным днем ​​впереди всего после двух часов сна.

Это когда тебе нечего делать, кроме как сидеть рядом с друзьями, пока они разбираются с трагедиями и всеми трудностями, которые бросает нам жизнь.

Это когда вы не знаете, как справляться с жизненными ситуациями, которые не являются черными и белыми.

Это когда вы чувствуете себя совершенно беспомощным и бессильным, наблюдая за кем-то, кто вам небезразличен, с глубокими душевными ранами, которые возникают только в результате потери человека, составлявшего вторую половину его сердца.

Это когда твое собственное сердце снова и снова разбивается до неузнаваемости.

Это когда ваш путь совершенно неясен, и вы не знаете, будет ли следующий шаг по твердой земле или со скалы.

Это когда вы не уверены, верны ли ваши решения.

Это когда иногда понимаешь, что это не так.

Это когда кажется, что мир безвозвратно рушится.

Это когда кажется, что люди становятся все более и более разобщенными, одинокими и напуганными.

Это когда вы чувствуете, что не можете даже начать что-то исправить.

Это когда вы понимаете, что, несмотря на все это, вы действительно достаточно умны и сильны, чтобы пройти шаг за шагом мучительно медленным шагом.

Это когда вы понимаете, что когда вы думали, что вам больше нечего отдавать, вы обнаруживаете, что на самом деле у вас есть все, что можно отдать, и даже больше.

Это когда вы хотите отказаться от всего этого, но находите то единственное, что заставляет вас двигаться дальше.

Легко любить, дарить и чувствовать себя счастливыми и живыми, когда все идет хорошо, когда мы чувствуем, что мир — наша устрица. Но что происходит, когда жизнь кажется, будто она рушится сокрушительной тяжестью духа?

В течение сорока восьми часов я узнал, что мой друг умер, двое из самых близких мне людей поддерживают своих мам, борющихся с раком, несколько друзей борются с семейными проблемами, и все это время я пытаюсь уравновешиваю четырнадцать часов рабочего дня в качестве консультанта в средней школе-интернате, но просто хочу, чтобы я был дома, чтобы быть со всеми.

Это очень напоминает мне времена, когда я тренировался и тренировался часами напролет. Приходили времена, когда я чувствовал себя измотанным, выгорал и отчаянно хотел бросить курить. Но потом я вспомнил о своей цели.

Я вспомнил, что боль и дискомфорт были временными, а сила, выносливость, гибкость и функциональность, которые я приобретал, были бесценны.

Хотя тренировки кажутся несущественными по сравнению с важными жизненными событиями, психологическая подготовка остается такой же.То, что вы говорите себе в моменты, которые кажутся неважными, всплывает снова, когда становится трудно. Как говорится в цитате: «Вы не поднимаетесь до уровня своих ожиданий, вы опускаетесь до уровня своей подготовки».

Вы не растете, когда все делается легко и без усилий. Вы растете, когда сталкиваетесь с проблемами — иногда сверх того, с чем, как вы думаете, вы способны справиться.

Мы несем идеи о том, что мы думаем о любви и жизни, пока что-то не произойдет и не изменит наше видение всего этого.Иногда он переопределяет его, создавая впечатление, будто он полностью сломан или полностью исчез.

Но знаете, что в этом прекрасного?

То, что мы думаем, что что-то сломалось, не означает, что это нельзя исправить.

И то, что мы думаем, что что-то не видим, не означает, что этого там нет. Окружающий мир все время напоминает нам об этом. Даже солнце, луна и звезды безмолвно показывают нам, что они существуют, даже когда их слишком много, чтобы их увидеть.

Это непросто. Это действительно очень сложно. На самом деле, иногда это кажется почти невозможным. Как мы должны собрать наши разрозненные частицы решимости, чтобы восстановить волю, чтобы продолжать двигаться вперед, когда все, что мы действительно хотим сделать, это свернуться калачиком и спрятаться от мира?

Это те времена, когда мы должны отойти в сторону и исцелить, как только можем, и в это время вспомнить (или найти) то, что поддерживает нас.

Это когда мы думаем, что у нас больше нет причин любить, и иногда, когда мы подвергаем сомнению само наше существование, мы должны позволить себе найти и создать совершенно новую красоту из того, что, возможно, казалось (а может быть, было) конец.

Как писал Кормак Маккарти в книге All the Pretty Horses : «… те, кто пережил какое-то несчастье, всегда будут отделены друг от друга, но именно это несчастье является их даром и является их силой».

Если мы открыты урокам наших невзгод, несчастий и трагедий, они неизбежно вызовут в нас все более непоколебимое сострадание, понимание и любовь.

Потеряв так много из того, что я любил, и наблюдая, как друзья борются со своими потерями, я узнал, что, когда кажется, что все не может быть хуже, именно тогда очень важно собрать все до последней капли воли и сердца. и укреплять веру, чтобы продолжать верить, что любовь и жизнь стоят каждого мгновения.

Даже те, которые разбивают нам сердца.

Именно в те моменты, когда нам нужно снова научиться любить и жить.

«В такие времена вы снова учитесь жить. Это такие времена, когда ты отдаешь и снова отдаешь. В такие времена ты снова учишься любить «. ~ Foo Fighters

О Haiku Kwon

Haiku Kwon — заядлый путешественник, бариста, бармен, специалист по логистике, инструктор по йоге и консультант в разных жизнях, которые брали ее по всему миру.