150 упражнений, которые сделают вас мастером общения», Алекс Нарбут – Литрес
Почему это работает, или Как система Дейла Карнеги может помочь вам сегодня?
С тех пор как люди «изобрели» психологию, прошло не так-то много времени – всего чуть больше сотни лет. И как только она появилась на свет, выяснилось, что умение понимать себя и других людей (что, собственно, и составляет суть психологии) оказывает самое прямое влияние как на физическое здоровье человека, так и на его профессиональный успех. Не говоря уже об отношениях с окружающими людьми. Так что за столетие своего существования психология стала более необходимой, чем любая другая наука.
Книг по психологии издано множество, но список бестселлеров возглавляют, разумеется, книги по психологии общения.
Однако ни один труд не выдержал столько переизданий в разных странах, как книги Дейла Карнеги. «КАК ПРИОБРЕТАТЬ ДРУЗЕЙ И ОКАЗЫВАТЬ ВЛИЯНИЕ НА ЛЮДЕЙ», «КАК ПРЕОДОЛЕТЬ ЧУВСТВО БЕСПОКОЙСТВА», «КАК ВЫРАБАТЫВАТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ И ВЛИЯТЬ НА ЛЮДЕЙ, ВЫСТУПАЯ ПУБЛИЧНО» – эти три «классических» труда хорошо известны во всем мире.
Они с успехом издаются и сейчас, хотя книги этого величайшего мастера человеческого общения были написаны в начале ХХ века. Когда далеко не в каждом доме был телефонный аппарат, а о том, что такое компьютер, не догадывались даже фантасты. Не говоря уже о прочих приспособлениях и гаджетах, без которых мы, люди ХХI века, не мыслим свою жизнь.
Подумать только: советы человека, никогда не смотревшего в экран компьютерного монитора, актуальны для людей третьего тысячелетия!
И не просто актуальны: они захватывают, окрыляют, заставляют двигаться дальше. Книги Дейла Карнеги – отличное лекарство от любой депрессии, апатии и лени. Многие люди держат их на рабочем столе или на тумбочке у любимого кресла; наиболее продвинутые закачивают их в электронные «читалки», чтобы никогда не расставаться с этим источником вдохновения.
А ЗНАЕТЕ ПОЧЕМУ?
Потому что внутренний мир человека живет по тем же законам, что и сто, и двести, и десять тысяч лет назад. И современный человек даже больше, чем когда-либо, нуждается в путеводителе по законам этого мира.
А книги Дейла Карнеги – простой, понятный и очень точный путеводитель.
Он указывает самую короткую дорогу к тому, как научиться оказывать влияние на людей и обретать верных и надежных друзей. Словом, к тому, что мы называем «эффективным общением».
Но правда состоит в том, что для большинства людей книги Карнеги – не более чем вдохновляющее чтение. Мало кто понимает, как из безупречной теории извлечь практическую пользу.
Книга, которую вы держите в руках – это мостик между теорией и практикой.
Только в ней вы найдете ответ на вопросы:
● Как применить бесценные советы Дейла Карнеги ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС?
● Как оторваться от книги и перейти к воплощению всех принципов грамотного общения в реальной действительности?
● Как научиться мгновенно включаться в любое общение и вести его на позитивной волне?
Мы не собираемся занимать ваше внимание подробными объяснениями и примерами. Все это вы найдете в книгах самого Карнеги. Главное правило этой книги таково: минимум теории, максимум практики.
Что от вас потребуется, и что вы получите взамен
Сегодня существует огромное множество практических бизнес-тренингов, основанных на идеях Дейла Карнеги. После таких тренингов люди действительно получают большую свободу в общении, учатся понимать других, начинают разбираться в тонкостях человеческих взаимоотношений. Но у этих тренингов есть два существенных недостатка:
1) проводятся они только в больших городах;
2) стоит это недешево – столько, что не всякая компания может позволить себе отправить своих сотрудников на подобный тренинг.
Но ведь главной целью Дейла Карнеги было создание такой психологической системы, которая была бы доступна для всех – от чистильщика обуви до владельца транснациональной корпорации!
Книга, которую вы держите в руках, преследует ту же самую цель. Это ваш индивидуальный тренинг, который обойдется вам лишь в стоимость бумажного или электронного варианта книги.
НО ПРИОБРЕТЕТЕ ПРИ ЭТОМ ОЧЕНЬ МНОГОЕ – все, что вы захотите.
Вы одиноки? – эта книга поможет вам найти настоящих друзей или спутника жизни.
Вам никогда не удается попасть на прием к нужному человеку? – эта книга позволит вам «обрасти» полезными связями на любых уровнях.
У вас масса идей, но нет единомышленников? – эта книга найдет для вас самых преданных и квалифицированных помощников, а также спонсоров, готовых инвестировать в ваши идеи.
Вы хотите найти работу по душе и с достойным заработком? – благодаря этой книге вы с легкостью пройдете любое собеседование.
Вы устали от бесконечного стресса и суеты? – эта книга снабдит вас универсальными рецептами для обретения комфорта и гармонии.
И чтобы получить все это, вы должны сделать одну-единственную вещь: ежедневно тренировать навыки правильного общения и образа мыслей.
Как тренировать? – с помощью 150 готовых упражнений, заданий и игр, которые принесут вам не только желаемую пользу, но и доставят удовольствие от самого процесса.
Главное правило – действие
Все упражнения, игры и задания, представленные в этой книге, были разработаны в течение нескольких лет группой психологов и бизнес-тренеров. Эти упражнения «обкатаны» на реальных людях в реальных жизненных ситуациях. Они работают как в обстоятельствах повседневной жизни, так и в критические моменты, когда требуется срочно разрядить обстановку или же принять немедленное решение.
Вам не стоит беспокоиться о том, что у вас может не хватить времени или сил на зубрежку правил или глубокое изучение теории. Обойдемся без теорий – тем более что без нужной практики все они быстро забываются.
Мы не предлагаем вам ничего зубрить или изучать. Вы должны просто действовать.
Тренинговые упражнения и задания выстроены по темам. Каждая тема включает в себя одно важное правило Дейла Карнеги. Упражнения к теме позволяют отработать это правило на практике, убедиться в его эффективности – и выработать полезную привычку этому правилу следовать.
Возможно, при чтении заданий у вас время от времени будет возникать мысль о том, что это слишком просто, лежит на поверхности, вам это уже известно, вы это уже пробовали, но не сработало и т. д. Так вот: задумываться не надо!
Вполне может быть, что какие-то из уроков Дейла Карнеги вы уже пробовали воплощать в жизнь, и результат оказался не таким, как вы ожидали. Никто не бросился в ваши объятия, никто не стал действовать по вашей указке – и вы решили, что советы Карнеги не работают. Если это так, то причина вашей неудачи заключается в том, что вы полагали, будто приемы Дейла Карнеги помогут вам манипулировать окружающими. Вы думали, что стоит вам применить один из его советов – и другие люди сразу же начнут делать то, что нужно вам. Иными словами, вы хотели с помощью этих приемов изменить других людей.
В то время как вам нужно меняться самому!
Ведь изменяя себя, мы изменяем окружающий нас мир!
А глубинные изменения личности происходят лишь тогда, когда человек полностью меняет стереотип своего поведения.
Стереотипы «сидят» не в разуме, а в подсознании. Вот почему не нужно задумываться – нужно просто действовать. Когда действие перейдет в привычку, ваше подсознание усвоит новый тип поведения и изменит вас изнутри.
Программа успеха, или как действует подсознание
Почему так важно овладеть приемами Дейла Карнеги на подсознательном уровне?
Для начала давайте разберемся с тем, что такое ПОДСОЗНАНИЕ. Это область человеческой личности, где каждый поступок, каждое событие, импульс каждой мысли, вспышка любого чувства, отблеск любого предчувствия фиксируются и сохраняются на годы. Это своего рода «архив» или, скорее «склад» всего того, что мы делаем или чувствуем, о чем думаем или только догадываемся. Время от времени эта информация «просачивается» из подсознания в сознание в виде странных снов и точечных воспоминаний, вызывающих в нас смешанные чувства.
Но для чего нужен этот «склад»? Неужели только для того, чтобы показывать нам замысловатые сны или напоминать о том, о чем мы предпочли забыть?
Нет! У подсознания есть куда более важная цель.
Оно служит своего рода питательной средой, из которой вырастает наше будущее. Оно обрабатывает наш прежний опыт (неважно, опыт поступков, мыслей или чувств) и на основе этого формирует наше поведение.
Подсознание программирует нашу жизнь.
Подсознание – великий труженик. Оно не останавливается ни на минуту. Если вы не дадите ему положительный «материал» для работы, оно будет работать с тем «материалом», который владеет вашим сознанием.
Никто не может управлять подсознанием напрямую. Этим, кстати, и объясняется то, почему так сложно выработать «силу воли»: наша решимость изменить себя разбивается о железную программу подсознания.
Но подсознанием и не нужно управлять! Достаточно изменить его «питательную среду». То есть заполнить этот «склад» теми поступками, мыслями и чувствами, которые будут программировать нашу судьбу нужным образом.
Все задания и упражнения этой книги направлены на то, чтобы дать вашему подсознанию нужную пищу.
Так что просто начинайте действовать – и очень скоро вы поймете, какими широкими возможностями обладает подсознание.
Как работать по тренингу
В этой книге содержатся 150 упражнений, заданий и игр, позволяющих овладеть приемами Дейла Карнеги. Выполнять их можно в любой последовательности. Главное условие – постоянное, ежедневное их выполнение.
● Можно ли одно и то же упражнение повторять изо дня в день? – Можно!
● Можно ли начать с того, что, как вам кажется, у вас получится лучше всего? – Можно!
● Можно ли сочетать упражнения, видоизменять их, приспосабливать к конкретной ситуации? – Можно и нужно!
● Можно импровизировать как угодно, лишь бы цель того, что вы делаете, соответствовала правилу, которое вы отрабатываете.
Единственное, что запрещается делать – пропускать дни. Как показала практика, чтобы дать подсознанию достаточный материал для обработки, требуется 30 дней непрерывных занятий. За эти 30 дней вы можете проделать все 150 заданий.
А можете выбрать, к примеру, по 3 задания из каждой главы и выполнять по одному заданию ежедневно. Порядок выполнения, количество заданий, выбор правила, которое вы будете отрабатывать в ближайшие дни – на ваше усмотрение.
Необязательно в эти 30 дней переделать все 150 заданий. Но желательно пройтись по всем темам. Хотя, если вы чувствуете, что какая-то тема требует особой отработки – можете посвятить ей несколько дней и проделать все упражнения из этой темы.
Большинство тренинговых упражнений не требуют отдельного времени, уединения и особого настроя. Их можно выполнять в любом месте, в любом обществе, в любой ситуации. Никто никогда не поймет, что вы делаете что-то особенное или поступаете как-то не так.
Чтобы ваше подсознание как можно быстрее выработало новый тип поведения, заведите дневник, и каждый день записывайте, как прошла практика, с какими людьми вы отрабатывали тот или иной навык. И каков был результат этой практики. Дневник можно вести в свободной форме, можно в виде таблицы, куда вы будете вносить вид упражнения, имя и роль человека, с которым общались и общий контекст ситуации.
А можете написать маленькую историю, где также опишете свои мысли и чувства по этому поводу.
Ведение дневника позволит вам еще раз прожить и проанализировать обстоятельства, в рамках которых вы проделывали то или иное упражнение. Возможно, вы поймете, что не совсем точно следовали правилу Карнеги. Или увидите, как в следующий раз можно улучшить эту практику, привнести в нее что-то новое, свое.
Используйте творческий подход! Этим вы заставите свое подсознание работать еще активнее.
День за днем, шаг за шагом, эта книга будет превращать вас в человека, способного войти в любые двери и подружиться со всем миром. Она написана для того, чтобы вы могли отработать идеи Дейла Карнеги на практике и получить ключ к свободе, гармонии и успеху.
Часть первая
Как стать общительным человеком и обрести верных друзей
Правило первое
Не критикуйте!
Критика бесполезна, ибо она ставит человека в позицию обороняющегося и побуждает его искать для себя оправдание.
Критика опасна, ибо она ранит драгоценное для человека чувство собственного достоинства, наносит удар его представлению о собственной значимости и возбуждает в нем чувство обиды и негодования.
Дейл Карнеги [1]
Критика опасна, ибо она ранит драгоценное для человека чувство собственного достоинства, наносит удар его представлению о собственной значимости и возбуждает в нем чувство обиды и негодования.Чтобы понять, насколько важно это правило, вспомните, когда последний раз вас критиковали. Это ведь было совсем недавно, не так ли? Что вы при этом чувствовали? Критическое замечание заставило вас внутренне сжаться и стать как можно более незаметным, чтобы снова не попасть под удар критики? А может быть, наоборот – в вас поднялась волна ярости и вы ответили критикану еще более едким замечанием? Так или иначе, критика не принесла пользы ни вам, ни критикующему.
У человека, которого постоянно критикуют, истощаются силы, он начинает болеть и становится психически неуравновешенным. Именно поэтому критика – основной инструмент политической борьбы. Не всякий может выдержать ее удары без ущерба для здоровья. Раны, нанесенные критикой, не заживают годами.
Вы можете не вспомнить вашу первую любовь, но того, кто когда-то обжег вас оскорбительным словом, вы не забудете никогда.
Подумайте об этом, когда с ваших губ будет готово сорваться слово неодобрения. Ведь критикуя кого-то, вы рискуете нажить себе врага. Никто не любит критиканов. Их избегают. Их неудачам радуются. Им никто не помогает.
Критиковать других – самый кратчайший путь к тому, чтобы остаться в окружении людей, которые вас терпеть не могут
.Но отказаться от критики бывает порой очень трудно. И самое сложное – отказаться от внутренней критики. И неважно, что ваши критические мысли не произносятся вслух. Они все равно считываются окружающими – на уровне энергии. И если вы привыкли осуждать всех и вся, то не удивляйтесь, отчего другие люди относятся к вам, мягко говоря, прохладно.
Врачи говорят, что избавиться от болезни можно, лишь устранив причину заболевания.
Причина заболевания критицизмом – внутреннее осуждение.
Упражнения этой главы помогут вам избавиться от привычки внутреннего осуждения.
Упражнение «Отследи мысль»
Чтобы преодолеть автоматическую привычку к внутреннему осуждению, нужно в первую очередь научиться замечать и осознавать, когда и как к вам приходят мысли, в которых вы осуждаете других.
Итак, это упражнение заключается в том, что вам нужно будет в течение одного дня отслеживать все критические или осуждающие мысли в адрес других людей.
Задание
Старайтесь замечать любую мимолетную мысль или чувство, даже похожее на осуждение.
Конечно, вы не сможете уследить за всеми мыслями подобного рода. Но стремиться к этому нужно.
Время от времени вы будете забывать о своем задании. Ничего страшного. Главное, чтобы вы о нем вспоминали хотя бы несколько раз в день. И отслеживали свои осуждающие мысли.
При этом очень важно не оправдывать себя тем, что человек заслужил ваше осуждение. Даже если на ваших глазах кто-то совершил нечто ужасное, а вы осудили – все равно отмечайте эту мысль. Помните: вы не доказываете свою правоту, а избавляетесь от дурной привычки!
Постарайтесь быть честным с самим собой, не допускать оправданий типа: «Ну, это же не осуждение – просто я знаю, как делать правильно», или «Да я просто добра ему желаю, вот и замечаю огрехи».
Очень важно не осуждать не только других, но и самих себя. Ведь осуждение себя – это тоже осуждение. Если вам так легче, то можете начать отслеживать «самоосуждающие» мысли. Для первой практики и этого будет более чем достаточно.
Вечером запишите в дневник все, что вам удалось отследить и вспомнить.
Это упражнение желательно выполнять постоянно, день за днем. Как видите, оно не требует никаких дополнительных усилий.
Самое главное – время от времени вспоминать о том, что вы должны следить за своими мыслями.
Упражнение-игра «Приз за остановку»
Эта практика, с одной стороны, важное упражнение, а с другой – увлекательная игра, которая вам обязательно понравится. Осуждение связано с эмоцией, хоть и негативной, но не всегда неприятной. Да – негативные эмоции тоже приносят удовлетворение, особенно когда они позволяют нам почувствовать себя лучше других.
Осуждая, мы как бы возвышаемся над другими. Поэтому нам так трудно отказаться от удовольствия заметить чей-то недостаток.
Или даже выдумать его – в случае, когда у человека видимых недостатков нет.Как оставить удовольствие, но избавиться от осуждения?
Вам нужно понять, что удовольствие – это своего рода награда за какое-то действие. Вы осудили – и получили удовольствие.
Задание
Перестаньте себя награждать за осуждение! Награждайте себя за то, что вы заметили свой порыв к осуждению и пресекли его.
А чтобы вам было легче, превратите это занятие в игру с призами. В качестве призов могут быть любые приятные мелочи – от конфетки до шопинга.
Алгоритм действий таков:
● Вы замечаете свой порыв к осуждению или осуждающие мысли
● Вы останавливаете этот порыв или мысль
● Фиксируете остановку и вознаграждаете себя
Если вы выбрали достаточно крупное «вознаграждение», то можете вознаграждать себя не каждый раз, как вы остановите осуждение, а, допустим, за каждые 10 или 20 раз.
Упражнение «Как я мыслю?»
Это упражнение немного похоже на предыдущее, только теперь вы будете «сканировать» не эмоции, а мысли.
ВСЕ мысли, а не только те, в которых содержится осуждение.
Дело в том, что большинство наших мыслей содержат в себе критический настрой. И мы привыкли жить с таким настроем, мы не замечаем, что наше мышление «заточено» на то, чтобы видеть, в первую очередь, негативные моменты. А если такие моменты неочевидны, мы начинаем их выискивать.
Проще всего это отследить на примере покупки товаров. Вспомните вчерашний поход в супермаркет: выбирая продукты, вы выискивали изъяны, а не достоинства. Если, к примеру, на упаковке написано «100 % натуральный продукт», это вас вряд ли убедит. Вы подозреваете, что производитель что-то утаил. Так же и во всем остальном. Да, очень часто эти подозрения вполне обоснованны. Но в большинстве случаев критический взгляд на вещи мешает нам жить.
Оценивая критически какое-то явление, мы не видим многих положительных вещей. И проходим мимо настоящих сокровищ! Люди часто жалуются на то, что у них чего-то не хватает: денег, друзей, возможностей….
Но мимо всего этого они ходят каждый день, и даже не понимают, что упускают бесценные шансы.Задание
Ваша задача – научиться «ловить себя за руку», когда в очередной раз включится ваш критический взгляд.
Начните с самого простого – с оценки того нового, что приходит в вашу жизнь. Неважно, что это – товар, который вы покупаете, книга, которую вам рекомендуют, или новое лицо в вашем окружении. Когда вы сталкиваетесь с новым, прислушайтесь к себе. Честно оцените свои мысли. Отслеживайте любой негатив в оценке нового.
Записывайте каждую негативную мысль. И не забывайте вознаграждать себя!
Упражнение «Почему я так думаю?»
Это упражнение – продолжение предыдущей практики. Но оно может выполняться и независимо от нее.
Задание
«Поймав» негативную мысль, запишите ее и проанализируйте. Почему вы подумали именно так?
Какие внешние признаки произвели на вас такое впечатление? А может быть, это было какое-то внутреннее чувство?
Очень важно понять, что именно воздействует на вас.
Если в большинстве случаев негативное впечатление складывается из видимых причин, то вы – человек логического склада ума, и привыкли опираться на факты. Только оцениваете вы эти факты не всегда правильно.
Если же вы не можете найти фактического объяснения своим негативным мыслям, значит, вы – интуит. Вы привыкли доверять внутреннему чутью, и вам кажется, что оно вас никогда не подводило.
Логик вы или интуит, если вы привыкли использовать критический подход в оценке любых явлений или фактов, вы совершаете ошибку. Мышление настраивается на поиск негатива, от чего бы он ни исходил – от внешних ли причин или от внутренних ощущений.
Вы должны понять, что истинно негативных вещей в повседневной жизни встречается не так уж и много. Вы же не каждый день видите на полках магазинов откровенно испорченные товары? Все товары более или менее годны к употреблению. Большинство продающихся продуктов вы смогли бы съесть без вреда для здоровья. То же самое и с другими явлениями жизни.
Их можно «съесть» не только без вреда, но очень часто с большой пользой!
Проанализировав причины своей критической оценки, вы обретете более ясный взгляд на вещи. Вы поймете, что весь ваш негатив просто не имеет под собой реальной почвы!
📖 Карнеги: 150 упражнений, которые сделают вас мастером общения. Нарбут А. Читать онлайн
Алекс НарбутГде купить?
Copyright Доступ к тексту закрыт правообладателем
Имя Дейла Карнеги известно каждому. Его советы, как общаться, чтобы нравиться людям и добиваться желаемого, поражают своей четкостью и действенностью.
Но, несмотря на простоту, советы Карнеги для их эффективного применения все же требуют развития некоторых навыков и умений. В этой книге вы найдете 150 упражнений, которые помогут в этом!
Перед вами книга-тренинг по системе Дейла Карнеги. Тренинг, который поможет вам в кратчайшие сроки стать настоящим асом в сфере общения.
- Почему это работает, или Как система Дейла Карнеги может помочь вам сегодня?
- Что от вас потребуется, и что вы получите взамен
- Главное правило – действие
- Программа успеха, или как действует подсознание
- Как работать по тренингу
- Часть первая Как стать общительным человеком и обрести верных друзей
- Правило первое Не критикуйте!
- Правило второе Хвалите!
- Правило третье Учитесь слушать!
- Правило четвертое Не спорьте!
- Правило пятое Думайте о том, чего хочет собеседник!
- Часть вторая Как избавиться от беспокойства и стать счастливым сегодня
- Правило шестое Живите настоящим!
- Правило седьмое Займите себя!
- Правило восьмое Не вспоминайте о плохом!
- Правило девятое Считайте благодати!
- Правило десятое Будьте собой!
- Вместо заключения
- Список использованной литературы
Читайте еще:
Серьёзное творческое мышлениеде Боно Эдвард
Введение
Тем не менее вокруг нас становится все больше тех, кто уверен, что навык творческого мышления можно усовершенствовать сознательными усилиями.
Но и тут мы сталкиваемся с распространенными заблуждениями и предрассудками.
30 самых распространенных способов обмана на улицеХацкевич Ю
Кто они, мошенники?
Мошенники никогда не раскаиваются в своих преступлениях. Ген, отвечающий за чувство вины, у них попросту отсутствует. У них нет врожденного чувства меры и также совести. Вот почему их можно назвать аморальными личностями. Они считают надувательство граждан справедливым и обоснованным поступком….
Как воспитывать родителей или новый нестандартный ребенокЛеви Владимир
Глава 12. Кошелек господина Кайфа
В 16 сошелся с двумя типчиками постарше, уже познавшими. Почти моментально появились долги и зависимость от безразличных людей и небезразличных веществ. Жизнь, и без того давно разделенная на жизнь для родителей и жизнь для себя, раскололась на неопределенное множество эпизодов, кусков.
..
Коррекционные, развивающие и адаптирующие игры. В 2х частяхГрабенко Татьяна
Любой из этих вариантов игры можно предлагать ребенку в виде сказки
Эти незатейливые упражнения обладают колоссальным значением для развития психики ребенка. Во-первых, такого рода игры с песком стабилизируют эмоциональное состояние. Во-вторых, наряду с развитием тактильно-кинестетической чувствительности и мелкой моторики рук мы учим ребенка прислушиваться к…
Медико-психологическое сопровождение специальных операцийСыропятов Олег
§ 2. Психология войны
Аналогичное положение наблюдалось и в большинстве других военных конфликтов. Ярким подтверждением этому служит оценка боевых действий израильской армии в ходе военного конфликта в Ливане (1982 г.), данная американскими специалистами. Она гласит: «Местность способствовала обороне, а войска.
..
Любовь и секс. Энциклопедия для супругов и любовниковЕникеева Диля
МОРАЛЬНОЕ АЛИБИ НЕВЕРНОГО МУЖА
Вначале у Евгения не получался тот ритм, который ей требовался, но сами прикосновения были приятны. Наташа закрыла глаза и представила, что она, как тринадцать лет назад, сидит в темном кинотеатре со своим возлюбленным, и сразу почувствовала возбуждение. Ощутил это и Евгений — по любрикации…
Инстинкты человекаПротопопов Анатолий
Вторая часть
Модуль группоцентризма — модуль лояльности группе. Он запрещает — на эмоциональном, разумеется, уровне, критически сравнивать членов своей группы с другой. Субъективно это просто не приходит в голову: «свои» считаются лучшими априори; чужие — наоборот.
Искусство торговли. Эффективная продажа товаров и услугШейнов Виктор
Глава 6.
Личность продавца
Применительно же к плану дня это выглядит так: не давайте обстоятельствам «сталкивать» себя с намеченного вами пути. Переходите к менее важным и к менее срочным делам, только убедившись, что по более приоритетным сделано все возможное.
Чёрная медицина: Тёмное искусство смерти, или как выжить в мире насилияМаширо Н.Маширо Н.Чёрная медицина: Тёмное искусство смерти, или как выжить в мире насилия
Пестик для колки льда. Еще один вариант оружия которое можно найти на большинстве кухонь и во многих мастерских. Можно ткнуть в глаз или горло, а можно ударить толстым концом. Удар в грудь вряд ли поможет остановить противника. Еше одно воистину дьявольское применение — в качестве «открывающего…
Фокусирование. Новый психотерапевтический метод работы с переживаниямиДжендлин Юджин
3. Что необходимо делать клиенту, чтобы возникли поэтапные изменения переживаний
Возможно, я уделил слишком много времени теоретическим объяснениям.
Цель этой книги — дать вам возможность увидеть, как происходит поэтапный процесс психотерапии. Однако моя цель не будет достигнута, если вы согласитесь с теорией, но будете воспринимать только теоретические построения. Я хотел…
Революция сознания. Трансатлантический диалогГроф Станислав
Первый день
Эти люди происходят из совершенно разных архетипических территорий, поэтому их метафизические предпосылки очень отличны друг от друга. Восток опирается на модель космоса с пустым центром. Мироздание возникло из Пустоты как тотальный гештальт, в котором все взаимосвязано, все имеет свое место и…
12 христианских верований, которые могут свести с умаКлауд Генри
Верование № 8. Обязанности способствуют духовному росту
И только спустя много лет мама призналась мне, что, пока я читал, она не смела повернуться ко мне лицом, потому что заливалась слезами.
Она так сочувствовала мне, ее сердце рвалось помочь малышу, и все же она сдерживала себя, отвечала мне спокойным голосом, чтобы я ни о чем не догадался. Вскоре…
1120 by Dr. Howard Smith Reports
Медицинские капсулы от первой половины октября 2018 г., в том числе: прививки от гриппа; профилактика несмертельных травм; Одобрение FDA Гардасила 9 и слухового аппарата Bose, препарата для профилактики диабета, предотвращения дегенерации желтого пятна, как избежать непослушного ребенка, опасность лекарств от желудочного рефлюкса, педиатры загружают непривитых детей, спорт и плотность костей, связь с преэклампсией при деменции, как не воспитать хулиганов, количество калорий в меню. ПЛЮС БОНУС: использование ароматов тела для просмотра фильмов; почему мы дрожим, контрольный список для подготовки вашего дома к зиме и почему Стивен Кинг — хороший парень!
VidCast: https://youtu.be/mVx74gdi96Q
_________________
Кирсти Р. Шорт, Кэтрин Кедзиерска, Каролин Э.
ван де Сандт. Назад в будущее: уроки, извлеченные из пандемии гриппа 1918 года. Границы клеточной и инфекционной микробиологии, 2018 г .; 8 DOI: 10.3389/fcimb.2018.00343
Марк Р. Зонфрилло, Ребекка С. Спайсер, Брюс А. Лоуренс, Тед Р. Миллер. Заболеваемость и стоимость травм у детей и взрослых в Соединенных Штатах. Эпидемиология травм, 2018; 5 (1) DOI: 10.1186/s40621-018-0167-6
Эрин А. Бохула, Бенджамин М. Ширика, Сильвио Э. Инзукки и др. для исследователей руководящего комитета CAMELLIA-TIMI 61. Влияние лоркасерина на профилактику и ремиссию диабета 2 типа у пациентов с избыточным весом и ожирением (CAMELLIA-TIMI 61): рандомизированное плацебо-контролируемое исследование. Ланцет, 2018; DOI: 10.1016/S0140-6736(18)32328-6
Грегори Д. Майер, Ким Барбер Фосс, Стейси Томас и др. Измененная микроструктура головного мозга в связи с повторяющимися ударами головы под сотрясением мозга и потенциальным защитным эффектом компрессии яремной вены: продольное исследование спортсменок-футболисток.
Британский журнал спортивной медицины, 2018 г. DOI: 10.1136/bjsports-2018-099571
Бамини Гопинат, Джеральд Лью, Аннет Кифли и др. Связь потребления нитратов с пищей с 15-летней заболеваемостью возрастной дегенерацией желтого пятна. Вестник Академии питания и диетологии, 2018 г.; DOI: 10.1016/j.jand.2018.07.012
Лан Нгуен Чаплин, Дебора Рёддер Джон, Арик Риндфлейш, Джеффри Дж. Фро. Влияние благодарности на подростковый материализм и щедрость. Журнал позитивной психологии, 2018; 1 DOI: 10.1080/17439760.2018.1497688
Ито Т., Дженсен РТ. Ассоциация долгосрочной терапии ингибиторами протонной помпы с переломами костей и влиянием на абсорбцию кальция, витамина B12, железа и магния. Текущие гастроэнтерологические отчеты. 2010;12(6):448-457. doi: 10.1007/s11894-010-0141-0.
Хуссейн С1, Сиддики АН1, Хабиб А2 и др. Использование ингибиторов протонной помпы и риск перелома бедра: систематический обзор и метаанализ.
Ревматол Интернешнл. 2018 г., 29 августа. doi: 10.
1007/s00296-018-4142-x. [Epub перед печатью]
Кэтрин М. Эдвардс, Джесси М. Хакелл, КОМИТЕТ ПО ИНФЕКЦИОННЫМ ЗАБОЛЕВАНИЯМ, КОМИТЕТ ПО ПРАКТИЧЕСКОЙ И АМБУЛАТОРНОЙ МЕДИЦИНЕ
Педиатрия, август 2016 г., e20162146; DOI: 10.1542/peds.2016-2146
Джоан А. Маквей, Эрин К. Хоуи, Кун Чжу, Джон П. Уолш, Леон Стрейкер. Организованное участие в спорте с детства до подросткового возраста связано с костной массой у молодых людей из исследования Рейна. Журнал исследований костей и минералов, 2018 г.; DOI: 10.1002/jbmr.3583
Li S, Chen ML, Drucker AM, et al. Связь потребления кофеина и кофе с кофеином с риском развития розацеа у женщин. ДЖАМА Дерматол. Опубликовано в сети 17 октября 2018 г. doi:10.1001/jamadermatol.2018.3301
Сайма Басит, Ян Вольфарт, Хизер А Бойд. Преэклампсия и риск деменции в более позднем возрасте: общенациональное когортное исследование. БМЖ, 2018 г.; k4109 DOI: 10.1136/bmj.k4109
Ребекка Уоллер, Люк В. Хайд, Келли Л. Кламп, С. Александра Берт.