Карнеги 150 упражнений которые сделают вас мастером общения нарбут алекс: 150 упражнений, которые сделают вас мастером общения – читать онлайн полностью – ЛитРес

Содержание

Читать онлайн "Карнеги: 150 упражнений, которые сделают вас мастером общения" автора Нарбут Алекс - RuLit

Задание

Нужно немного приподнять кончики губ и слегка кивнуть головой. Попробуйте так улыбнуться прямо сейчас.

Как видите, это элементарно. Не жадничайте – одобряйте других людей с помощью улыбки!

Упражнение «Улыбка глазами»

Улыбаться можно не только губами. Можно выразить улыбку при помощи глаз.

Для этого упражнения вам понадобится косметическое зеркало с увеличивающим эффектом (такое вы можете приобрести в любом магазине, где продают галантерейные товары). Эти зеркала обычно используют для того, чтобы делать макияж. Увеличенное отражение ваших глаз – то, что вам нужно.

Задание

Сначала внимательно разглядите свои глаза и постарайтесь оценить их по принципу холодные / теплые. Потому что улыбка глазами подразумевает под собой взгляд теплоты.

Самый простой способ выработать теплый взгляд – вызвать в себе эмоции теплоты. Что вызывает у вас такие эмоции? Тут все очень индивидуально. У кого-то – воспоминания детства. У кого-то – мечты о летнем отдыхе. У кого-то теплеет на душе, когда он думает о тех, кого он любит: родителях, друзьях, родственниках. А кто-то испытывает чувство тепла просто при мысли о чем-то вкусненьком. Ищите свое. Вспоминайте о приятном, вызывайте теплые ассоциации. И при этом следите за своими глазами. Как только увидите, что они теплеют – запомните это.

Вы двигаетесь в верном состоянии. Можете начать тренироваться на других людях.

Улыбайтесь глазами, смотрите на людей с теплотой. И вы увидите: этот теплый взгляд обязательно найдет отклик!

Упражнение «Утро начинается с улыбки»

Чтобы приучить себя улыбаться, выполняйте такую практику.

Задание

Как только вы проснулись – улыбнитесь.

Даже если вам приснился кошмар. Даже если вы знаете, что предстоит трудный, а может быть, даже скорбный день. Все равно улыбнитесь – механически, без эмоций. Просто растяните губы в улыбке.

...

Улыбаясь, встаньте с постели. Затем, если захочется, сбросьте улыбку. Главное – улыбнитесь сразу же после пробуждения.

Спустя некоторое время вы поймете, что просыпаетесь уже с улыбкой на устах. И вам совсем не хочется переставать улыбаться.

Упражнение «Жесты одобрения»

Выражая похвалу, не стесняйтесь пользоваться жестами одобрения.

Задание

Тренируйте жесты одобрения в тех ситуациях, когда это уместно.

...

Самый известный и распространенный жест – поднятый вверх большой палец. Он, конечно, уместен не во всех ситуациях, но там, где можно проявить эмоции и неформальное отношение – обязательно используйте его.

Аплодисменты тоже относятся к жестам одобрения. А повод для аплодисментов можно найти не только в театре. Окружающие нас люди часто совершают поступки, за которые им можно было бы от души похлопать.

Кстати, о хлопках. Похлопывание ладонью по плечу – дружеский жест одобрения. И в общении с друзьями не пренебрегайте им. Равно как и объятиями. Вам ничто не мешает обнять друга в ответ на какую-нибудь любезность или в качестве утешения.

В других, более официальных обстоятельствах жестами одобрения будут служить раскрытые ладони, повернутые тыльной стороной к собеседнику. Демонстрируя ладони, вы показываете, что ваши руки «чисты», а значит, чисты и помыслы.

Находясь в компании других людей, как можно чаще показывайте им свои ладони.

Не забывайте об этом простом упражнении – оно поможет вам выстроить мостик доверия между вами и другим человеком.

Упражнение «Позы одобрения»

Позы одобрения – это позы открытости, доверия, дружбы.

Задание

Находясь в компании людей, общение с которыми важно для вас, принимайте позы открытости.

...

Никогда не «замыкайте» позу, если вы хотите добиться чьего-то расположения. Руки и ноги должны быть «разомкнуты». Прямая осанка говорит не только об открытости, но и о том, что вы готовы действовать так, как того требуют обстоятельства. Вы способны вставать на чужую точку зрения. Однако держать осанку нужно довольно свободно. Ваш позвоночник должен быть гибким. Если вы будете ходить, словно проглотили телеграфный столб, ваши движения будут скованны и неестественны.

Положение головы тоже может сказать об открытости. Приподнятый подбородок и легкий наклон в сторону показывает, что вы готовы выслушать человека, что вы доверяете ему.

Алекс Нарбут, все книги автора: 7 книг

Алекс Нарбут

Статистика по творчеству автора Алекс Нарбут

Творческая активность по годам
ГодКнигАктивность
20132%
20144%
20151%
Сохранить страничку в социалках/поделиться ссылкой:

Переключить стиль отображения :

Карнеги. Сильнейшие приемы общения: от простого к сложному. 100 отличных упражнений. Книга-тренажер

Алекс Нарбут

Самосовершенствование

Успех на 100%

Эта книга – уникальный методический тренинг для поэтапного освоения системы Дейла Карнеги. Система упражнений, приведенная в книге, позволяет быстро освоить все основные приемы и применять их максимально эффективно. До этой книги такого тренинга не было! И мало кто из читавших книги Карнеги может п…

Карнеги: 150 упражнений, которые сделают вас мастером общения

Алекс Нарбут

Самосовершенствование

Отсутствует

Имя Дейла Карнеги известно каждому. Его советы, как общаться, чтобы нравиться людям и добиваться желаемого, поражают своей четкостью и действенностью. Но, несмотря на простоту, советы Карнеги для их эффективного применения все же требуют развития некоторых навыков и умений. В этой книге вы найдете…

Весь Карнеги! Шпаргалки, формулы, подсказки и упражнения. Книга-тренажер

Алекс Нарбут

Самосовершенствование

Успех на 100%

Советы Карнеги, которые помогли добиться успеха и улучшить качество жизни миллионам людей по всему миру, теперь в одном томе! Это 28 уроков, выстроенных в форме тренинга. В каждом уроке-тренинге даны конкретные формулы, применение которых не требует большого труда, зато доставляет массу удовольств…

Мужские хитрости и женские уловки. Лучший справочник по распознаванию лжи! Книга-тренажер

Алекс Нарбут

Социальная психология

Успех на 100%

Хотите точно знать, когда вам врут? Читать любого человека, как раскрытую книгу? В этой книге – очень эффективная инструкция по обнаружению и нейтрализации любого мужского и женского обмана! Эта книга откроет вам глаза на истинные мотивы поведения окружающих вас мужчин и женщин. Вы станете лучше …

Приемы Джозефа Мэрфи и Дейла Карнеги. Используй силу подсознания и сознания для решения любых задач!

Алекс Нарбут

Социальная психология

Психологический ключ для любой ситуации

Если вам надоело ждать счастливого случая, который как по волшебству изменит к лучшему вашу жизнь, если не верится больше в милость судьбы, если вы устали надеяться на чью-то помощь, если все в жизни не так, как хочется, но все попытки что-то изменить терпят крах – значит, вам пора, наконец, взять …

Дейл Карнеги. Тренинг самых новых и действенных приемов общения

Алекс Нарбут

Самосовершенствование

Отсутствует

Принципы Дейла Карнеги, изменившие жизнь множества людей, не утратили своей актуальности и в наши дни. Однако современному человеку при их применении нужно учитывать множество нюансов, которых не было во времена великого мастера общения. Алекс Нарбут, психолог-практик, выстроил уникальный тренинг,…

НЛП: ключ к управлению своей жизнью

Алекс Нарбут

Самосовершенствование

Психология для всех

Нейролингвистическое программирование часто называют магией. Возможности преображения себя и мира, которые дает эта дисциплина, – поистине магические. Только эта магия – без мистики и тайн. Это магия, которую может творить каждый человек при помощи собственного мозга! Книга Алекса Нарбута содержит…

Алекс Нарбут: Дейл Карнеги. Как стать мастером общения с любым человеком, в любой ситуации. Все секреты, подсказки, формулы

Дуглас Мосс, Алекс Нарбут

Дейл Карнеги. Как стать мастером общения с любым человеком, в любой ситуации. Все секреты, подсказки, формулы

© Мосс Д., 2014

© Нарбут А., 2014

© ООО «Издательство АСТ», 2014

Вступление

Качество нашей жизни зависит от качества общения

Умение общаться, производить хорошее впечатление, нравиться людям – сегодня это необходимо всем и каждому, где бы вы ни работали и чем бы ни занимались. Уже доказано, что без навыков успешного общения невозможно ни сделать карьеру, ни хотя бы мало-мальски преуспеть ни на одном поприще. Мы живем среди людей, а значит, хотим того или нет, зависим от них. От того, как складываются наши взаимоотношения и какое впечатление мы производим на других, зависит ни больше ни меньше – наше собственное счастье, наше удовлетворение от жизни, наше благополучие, в том числе и материальное. Тот, кто располагает к себе людей, всегда и везде оказывается в выигрыше!

Да вот только искусству общения не учат ни в школе, ни в университете. Не учат самому главному – тому, без чего в жизни обойтись невозможно! Есть, конечно, люди, которые от природы наделены даром успешной коммуникации, – но их единицы. Большинство же вынуждены действовать методом проб и ошибок, полагаясь на собственное чутье и те навыки общения, что были усвоены с детства в родительской семье и в кругу сверстников. Но вот беда – эти навыки подчас не только ничем нам не помогают, но и вредят. Сами того не желая, мы совершаем в общении ошибку за ошибкой и вместо того, чтобы располагать к себе людей, оставляем их равнодушными, или, того хуже, отталкиваем.

А почему? А потому, что общение – это именно искусство, и в нем действуют свои законы. Чтобы правильно общаться, эти законы надо знать и использовать. Не зная этих законов, множество людей сплошь и рядом нарушают их. Вот самый простой пример: желая заинтересовать собеседника, мы начинаем рассказывать ему о себе, о своих достоинствах, достижениях, планах и проектах. Мы ждем, что у собеседника загорятся глаза, и он начнет ловить каждое наше слово – а как иначе, мы ведь говорим о том, что нам больше всего интересно!

Но собеседник почему-то поглядывает на часы, спешит свернуть разговор и вовсе не стремится встретиться с нами еще раз. Мы в итоге обвиняем либо себя (недостаточно интересно говорили), либо собеседника (он невнимательный, не понимающий нас человек). И – навсегда теряем человека, который мог бы стать для нас другом или, по крайней мере, сторонником, единомышленником, добрым знакомым.

А ведь чтобы сразу, с первой минуты разговора расположить его к себе – надо было лишь начать разговор не с себя, а с того, что интересно ему, собеседнику. У него мгновенно сложилось бы о нас самое лучшее мнение, он был бы уверен, что более интересного собеседника и более приятного человека просто нет на свете.

Это закон, подтвержденный практикой: проявляя искренний интерес к людям, любой человек за месяц приобретет больше друзей, чем приобрел бы за два года, пытаясь заинтересовать людей собой.

Такое простое правило! Но почему же мы не следуем ему? Просто потому, что нас никто этому не учил.

Первым, кто начал активно восполнять этот серьезнейший пробел в образовании человечества, почти не задумывавшегося прежде об искусстве общения, стал Дейл Карнеги – человек, чье имя известно сегодня во всем мире.

Дейл Карнеги родился в 1888 году в американском штате Миссури, в семье бедного фермера. С самого раннего возраста Дейл был буквально одержим страстью к учебе. Его не останавливали ни бедность, ни трудности, и, поступив в колледж, который находился за три мили от его дома, он днем упорно учился, а вечерами работал на ферме – доил коров, кормил свиней, колол дрова, после чего до полуночи сидел над книгами и тетрадями. И так изо дня в день, много лет. Очень рано он начал упражняться в ораторском искусстве и даже вступил в дискуссионный клуб, где в короткий срок добился таких успехов, что стал побеждать во всех дискуссиях. Среди его соучеников появились те, кто просил и их научить так же блестяще выступать. В результате, еще будучи студентом, он уже получил вполне успешный опыт преподавания ораторского искусства.

Однако после окончания колледжа мечты Дейла о преподавании потерпели крах: владельцы фермерских хозяйств, составлявшие большую часть населения в тех краях, не желали ничему учиться у вчерашнего студента, несмотря на все его попытки завлечь их на организованные им заочные курсы.

Читать дальше
КОНЕЦ ОЗНАКОМИТЕЛЬНОГО ОТРЫВКА

Понравилась книга?


Вы можете купить эту книгу и продолжить чтение
Хотите узнать цену?
ДА, ХОЧУ

Автор: Нарбут Алекс - 8 книг.Главная страница.

КОММЕНТАРИИ 1025

Шанс? Параллельный переход
Василий Владимирович Кононюк

"Посчитав оставшиеся деньги, меня вдруг посетила мысль, как забавно устроена природа. Методы индустриализации этой местности инвариантны по отношению ко времени, в любой исторический период это возможно только с помощью алкоголя. Не будь у меня налажено производство ликера, моих награбленных денег уже бы катастрофически не хватало, чтоб осуществить все задуманное. Вот и думай, с чем это связано, климат такой, менталитет, или руководители ленивые, ничего другого придумать не могущие." -прочли этот миазм? Больше можно не читать. И,да, у него в 1379 году уже все говорят на украинском языке.

николай Лапин   08-04-2021 в 21:06   #189823 Гибель химеры (Тайная история Погорынья)
Павел Владимирович Клюкин

Предварение от автора: Из предисловия: «Эта „книжка“ возникла из чувства глубокого неудовлетворения…
Неудовлетворение Ваше слишком заметно. Только вот удовлетворились Вы, в основном, сценами с описанием жестокости Журавля и маниакальной изощренностью подлостью способов его "победы". Не влезая в мир искалеченной психики Вашего горе-победителя, не создавшего за десятилетия своего пребывания в статусе попаданца ничего значимого с т.зр. той задачи, которую ставили перед собой оба главных героя (видимо, это не главное для Вас), Вы, как писатель,сосредоточились на разрушении гармоничного и логически связанного мира Отрока-Сотника и, заодно, на описании изощренно-подлого убийства (не уверен, что это было повсеместно в Руси того времени) его положительных героев. Кстати, заодно и понизив с помощью авторского "я так думаю" (или хочу?)их способности трезво мыслить в сложной ситуации и просчитывать действия умного и жестокого противника и имеющиеся в их распоряжении средства, а также возможные провокации. С детства люблю фантастику и в целом всеяден, но после знакомства с этим Вашим "творчеством" послевкусие неприятное. По смыслу, заложенному в "Гибель химеры", и преследуемой цели эпатировать всех любителей мира Отрока, это произведение очень похоже на подобные поделки "творчества" тик-токеров и блогеров, которые, не будучи в теме, работают на контрасте (А баба Яга против). Надеюсь, что другие авторы-писатели продолжат мир Отрока и найдут место в нем т.ч. и для возвратившегося Журавля. Ваш мир не развивается и завис в одной точке из-за личности Журавля с психологией прапорщика-садиста из анекдотов. Но, поскольку, я все-таки всеяден, то с любопытством почитаю развитие Вашего варианта сосуществования двух героев-попаданцев. Хотя, я не думаю, что в Вашей истории возможно их мирное сосуществование. С уважением к писательскому труду.

Владимир   06-04-2021 в 19:31   #189819 Девушка с делийской окраины
Бхишам Сахни

Бхишам Сахни - один из самых известных писателей хинди, реалист, автор многих романов и рассказов. Работал в издательстве "Прогресс" как переводчик. По рассказам Бхишмы Сахни учат хинди, так как многие из них написаны живым, часто разговорным языком.

Гюзэль Стрелкова   04-04-2021 в 08:43   #189811

ВСЕ КОММЕНТАРИИ

Психологическая библиотека



Книги по жанрам:

Поиск по разделу

По психологии написано множество книг, различных авторов, на различные темы. Чтобы можно было легко ориентироваться в этом бескрайнем море психологической информации мы создали нашу электронную психологическую библиотеку.
Мы стараемся собирать в этой психологической библиотеке лучшие книги по психологии и саморазвитию, достижению успеха в бизнесе и личной жизни, построению качественных отношений и развитию навыков публичных выступлений. Психологическая библиотека — это кладовая психологических идей и открытий, размышлений и исследований. Каждая книга психологической библиотеки, словно крупица мудрости, открывает небольшой кусочек тайны под названием Жизнь.
Каждую неделю мы добавляем новые книги в нашу психологическую библиотеку, так что заглядывайте и наслаждайтесь чтением.
Часть книг можно почитать прямо с сайта, все — скачать себе в виде архива (они помечены значком ). Для прочтения некоторых книг вам могут понадобиться специальные программы.

Новые поступления

14 января 2016 г.

Аткинсон В.В «Закон привлечения и сила мысли»

Это одна из первых книг (издание 1906 года) о Великом Законе Привлечения, управляющем человеческой жизнью.

Как известно, то, чего мы желаем или боимся, притягивается к нам. Настало время овладеть этой силой притяжения и заставить ее служить себе во благо.

Скорее всего это новое издание книги «Сила мысли», представленной у нас в библиотеке.

17 декабря 2015 г.

Стоун Роберт «Как получать все, что хочешь»

Не так давно ученые обнаружили, что фантазирование в расслабленном состоянии активизирует правое полушарие мозга.

Это полушарие творчества, гениальных решений, преодоления ограничений времени и пространства, чудесного проявления «плодов воображения».

Правому полушарию мозга удается совершать чудесные вещи, а каким образом оно это делает Роберт Стоун очень просто все объясняет на языке мифов и сказок.

12 ноября 2015 г.

Кэнфилд Джек «Думать и богатеть»

Автор не обещает манну небесную и виллу на Канарах в придачу: вам придется приложить кое-какие усилия, например, немного подкорректировать свою поведенческую тактику и применить на практике особые секреты, находящиеся на страницах этой книги.

Но, может быть, именно поэтому «правила успеха» работают даже тогда, когда многие другие стратегии достижения желаемого оказываются бессильны. Потому что в этом случае игра начинает идти по вашим правилам…

15 октября 2015 г.

Солянов Федор «10 шагов от съемной квартиры до собственной за 1 год»

Работающая стратегия по отказу от аренды квартиры и переезду в свою собственную

Многим из нас уже давно очень хочется купить собственную квартиру, и вы думаете, что знаете, что для этого нужно сделать.

Но…

Вы пытаетесь откладывать деньги и тут возникает какая то ситуация и все деньги тратятся не понятно куда… не получается…

И так вы живете уже и 3 и 5 и 7 лет.

Так вот, только для тех, кто хочет достигнуть своей цели — книга из 10 конкретных шагов, которые помогут вам получить собственную квартиру.

17 сентября 2015 г.

Лотар Зайверт «Ваше время - в Ваших руках»

«И куда только ушло мое время?» — стонет иной руководитель под бременем работы и стресса. Мы все знаем эту проблему. Все больше людей попадает в цейтнот. Но не столько перегрузка работой, сколько неумение планировать свое время вынуждает многих менеджеров проводить за письменным столом 60 часов в неделю (или, может быть, больше?).

13 августа 2015 г.

Ричард Кох «Жизнь по принципу 80-20»

80% результатов проистекают лишь из 20% причин — принцип, напоминающий поговорку «Лучше меньше, да лучше».

Книга научит Вас так выбирать и использовать наиболее эффективные действия и методы, число которых относительно невелико, чтобы достижения отлично соответствовали Вашим целям, замыслам, мечтаниям.

16 июля 2015 г.

Фрэнк Беттджер «Вчера неудачник - сегодня преуспевающий»

Являясь автобиографией и практическим руководством к действию книга в увлекательной форме и на богатом фактическом материале рассказывает, как добиться успеха, приводит поучительные примеры и дает подробные указания, как развить в себе стиль, дух и технику первоклассного коммерсанта.

Книга полезна каждому, кто хочет научиться работать наиболее плодотворно в любой сфере деятельности и стать человеком, общение с которым доставляет людям радость.

24 июня 2015 г.

Холлис Джеймс «Грезы об Эдеме: В поисках доброго волшебника»

В так называемые Средние века коллективная фантазия о рае по существу стала компенсацией тех жестких, а иногда просто бесчеловечных условий, в которых людям приходилось постоянно заниматься тяжелым трудом, чтобы просто выжить. Если жизнь была такой невыносимой «здесь», значит, она обязательно должна была стать лучше «где-то там». Сегодня условия жизни в западном мире относительно комфортны по сравнению с теми тяжелыми временами. Хотя мы не достигли «рая для работающих людей», мы все же оказались к нему намного ближе, чем могли себе представить наши предки. Однако при всем этом благополучии и даже изобилии, имея возможность путешествовать по миру, получать любую информацию, покупать в магазине любые вещи и продукты вместо того, чтобы постоянно бороться за свое существование, почему мы все же несчастливы? Может быть, иллюзией является само представление о счастье?

18 июня 2015 г.

Лупан Сесиль «Поверь в свое дитя»

Рассмотрены проблемы ускоренного развития и обучения детей в раннем возрасте.

Основная мысль автора: дети требуют не внимания-опеки, а внимания-интереса, который им могут дать только их родители. Для малышей они самые лучшие педагоги.

14 мая 2015 г.

Экер Т. Харв «Думай как миллионер»

Каждый из нас хоть раз в жизни задумывался над тем, почему одни купаются в роскоши, а другим суждено всю жизнь бороться с финансовыми проблемами. Размышляя о причинах такого положения дел, мы вспоминаем об образовании, умственных способностях, навыках, умении планировать, методах работы, деловых связях, удачливости и т. п.

А может, дело вовсе не в этом? Прочитав книгу, вы познакомитесь с оригинальной точкой зрения. Автор считает, что у каждого из нас есть личная финансовая программа, предопределяющая уровень финансового благополучия, и дает практические советы по ее изменению при необходимости.

16 апреля 2015 г.

Калашников А.И. «Наука побеждать» Приветствую вас, уважаемый читатель. Прошу дать мне руку, и я поведу вас в мир решений, результатов, эффективных боевых методов работы с конфликтами, а также грамотных и умелых приемов управления людьми и развития лидерских качеств.

26 февраля 2015 г.

Алипатова Людмила «Женственность в ритме города»

Книга написана женщиной исключительно для женщин и о Женщине.

Поднимаются вопросы о современных проблемах и вариантах их решений. Потому что в современном ритме жизни оставаться Женщиной с большой буквы этого слова становится всё сложнее. И что опасно — остаётся покрыта забвением самая суть, основа женского начала — её чувства, желания, сила любви. И огромное количество прекрасных жительниц планеты бьётся, как рыба об лёд, в поисках своего места под солнцем, разрываясь между духовным и материальным, между процессом и результатом, чувствами и долгом.

Данная книга будет актуальна именно для тех, кто хочет разобраться в первую очередь в себе, понять, принять, осознать, как обрести гармонию. И, как следствие, быть женственной и желанной.

12 февраля 2015 г.

БэдБой Даниель «Виртуоз»

«Все мы знаем, как важна ВНУТРЕННЯЯ ИГРА, но ты когда-либо останавливался на том, чтобы спросить себя, что такое ВНУТРЕННЯЯ ИГРА на самом деле? Это когда Я просто очень хорошо запомнил материал или, может быть, когда Я улучшил доходчивость своего голоса?

Фактически, Внутренняя Игра основана на уверенности, убеждениях и общем отношении к жизни. Понимаешь ты это или нет, твое внимание постоянно направлено на женщин, с которыми ты говоришь. Если у тебя прочное, настойчивое и позитивное отношение к жизни, женщин естественно будет притягивать к тебе. Как это происходит у большинства натуралов.

Они развивают эти три аспекта своей идентичности: уверенность, убеждения и отношение к жизни. Когда это происходит, они начинают чувствовать большую уверенность и начинают вести себя как приз, что совершенно точно ПРИВЛЕКАЕТ ЖЕНЩИНУ».

29 января 2015 г.

Аллен Дэвид «Готовность ко всему. 52 принципа продуктивности для работы и жизни»

Следующие принципы, комментарии и эссе формируют основу, которая представляет собой не просто подсказки и хитрости. Независимо от того, внедрили ли люди полностью на практике методику, описанную в книге «Как разобраться с делами» или нет, всегда находились ещё вещи, которые каждый мог бы делать всё лучше и лучше, и которые могли бы улучшить их продуктивность и общее благосостояние. Вы найдёте, что эти элементы заново утверждаются и укрепляются в этих принципах и эссе.

Оцените материал:


Получайте свежие статьи и новости Синтона:
Обращение к авторам и издательствам

Данный раздел сайта является виртуальной библиотекой. На основании Федерального закона Российской федерации «Об авторском и смежных правах» (в ред. Федеральных законов от 19.07.1995 N 110-ФЗ, от 20.07.2004 N 72-ФЗ), копирование, сохранение на жестком диске или иной способ сохранения произведений, размещенных в данной библиотеке, категорически запрещены.
  Все материалы, представленные в данном разделе, взяты из открытых источников и предназначены исключительно для ознакомления. Все права на статьи принадлежат их авторам и издательствам. Если вы являетесь правообладателем какого-либо из представленных материалов и не желаете, чтобы ссылка на него находилась на нашем сайте, свяжитесь с нами, и мы немедленно удалим ее.

Добавить книгу

Наверх страницы

Магистр глобальных коммуникаций и прикладного перевода - Департамент английского языка - Дитрихский колледж гуманитарных и социальных наук

Магистерская программа, рассчитанная на три семестра, по переводу, локализации и глобальному общению.


Программа «Магистр глобальных коммуникаций и прикладного перевода» (MA GCAT) - это трехсеместровая программа, которая предоставляет студентам обучение принципам и практике профессионального перевода, локализации и глобальной коммуникации.Студенты получат опыт посредством а.) Курсовой работы по теории и подходам к переводу, кросс-лингвистическому и кросс-культурному анализу, компьютерным технологиям и предметным областям; б.) проектное сотрудничество; и c.) стажировки.

Являясь междисциплинарной инициативой факультета английского языка и департамента современных языков, M.A. GCAT уникально расположен в Университете Карнеги-Меллона. Кампус - это динамично развивающийся глобальный университет, представляющий собой междисциплинарное учебное сообщество, состоящее из людей из многих стран, известных своими инновациями и влиянием на мир.

ЗАПИСАТЬСЯ СЕЙЧАС на получение степени магистра глобальных коммуникаций и прикладного перевода

В качестве партнера Департамента английского языка Габи Эчманнс Майер (Gabi Echmanns Maier) является руководителем отдела глобальных коммуникаций и прикладного перевода M.Программа. Габи начинала с двойной специализации в области сравнительной литературы и японоведения в Боннском университете в Германии. Она также получила степень магистра сравнительной литературы в Вашингтонском университете. Обучившись в Японии и Дании, она решила защитить докторскую диссертацию. программа на немецком языке в Вашингтонском университете: она начала учить на своем родном языке, одновременно изучая культуру своей принимающей страны.

Спустя годы она преуспевает в своей работе в качестве доцента кафедры немецкого языка и современных языков в CMU, является автором множества текстов и обладательницей нескольких наград.Ее учебник по Германии и глобализации Deutschland im Zeitalter der Globalisierung доступен в издательстве Yale University Press. По состоянию на 2019 год она была лауреатом премии Эллиота Данлэпа Смита 2018-19 годов за выдающиеся педагогические и образовательные услуги в Дитрихском колледже гуманитарных и социальных наук.

Магистр дизайна

Для не дизайнеров, которые хотят развивать дизайнерские навыки.

MA - это годичная программа, которая знакомит вас с фундаментальными принципами, подходами и инструментами, которые необходимы для проектирования взаимодействий, включая визуальную коммуникацию, прототипирование и ориентированные на человека практики. Вы также узнаете о культуре и практике дизайна, но, что наиболее важно, вы научитесь видеть и думать дизайн.

Если вы хотите сделать первый шаг в переходе к дизайну из другой дисциплины или добавить дизайнерское дополнение к своему существующему профессиональному профилю, степень магистра поможет вам.

Прочная основа для ваших следующих шагов.

Программа магистратуры позволяет вам изучать основы дизайна с некоторыми из самых ярких мыслителей и самых талантливых практиков в этой области. Вы узнаете вневременные принципы и познакомитесь с подходами, идеями и методами, лежащими в основе дизайна.

Для некоторых эта одногодичная программа является достаточным введением в дизайн, которое будет информировать и расширять их набор навыков по мере продолжения ими дополнительной карьеры.Для других это первый шаг к более глубоким исследованиям, которые в конечном итоге приведут к успешной карьере дизайнера. Вы можете продолжить обучение по нашей программе MPS, MDes или PhD; продолжить курс обучения в области бизнеса, взаимодействия человека с компьютером или развлекательных технологий; или вернитесь к работе в своей предыдущей области с преимуществом дизайнерских навыков и перспектив.

Учебная программа магистратуры

Обзор курсов, предлагаемых в рамках программы магистратуры, представлен ниже. Для получения дополнительной информации свяжитесь с нами, чтобы назначить звонок нашему научному консультанту или спланировать визит и совершить экскурсию по объектам, пока вы здесь.Текущим студентам следует ознакомиться с расписанием занятий университета для получения полных предложений и описаний курсов.

MA: Year One

1

Fall

Развивайте базовые навыки визуального и коммуникативного дизайна. Развивайте понимание дизайнерского мышления, методов и процессов.

Семинар: Дизайн-мышление
12 единиц

Узнайте, как думают и творят опытные дизайнеры. Изучите ключевые концепции исторической и современной дизайнерской практики и научитесь четко формулировать ценность инноваций, основанных на дизайне.

Studio: основы визуальной коммуникации
12 единиц

Практикуйте коммуникационный дизайн, придавая визуальную форму и значение сложной информации, концепциям, процессам и системам.

Design Software Lab
9 единиц

Научитесь использовать стандартное программное обеспечение для проектирования и базовое кодирование для поддержки ваших студийных проектов.

Принципы и методы проектирования
12 единиц

Изучите и практикуйте различные навыки и подходы в области проектирования с помощью целенаправленной серии практических занятий.

Коллоквиум
(по желанию), 3 ч.

Узнайте об исследованиях факультета.

2

Spring

Расширьте свои визуальные навыки и навыки создания прототипов, а также углубите свое понимание интерактивного дизайна. Познакомьтесь с более широкой ролью и влиянием дизайна в мире.

MA Seminar
12 единиц

Выберите изучение «Переходный дизайн», «Социальные инновации» или «Дизайн для обслуживания».

Studio: Введение в интерактивный дизайн
12 единиц

Развивайте базовые навыки, перспективы и рабочий словарный запас дизайнера взаимодействия.Применяйте полученные знания в проектах, охватывающих все этапы процесса проектирования.

Создание прототипов для интерактивного дизайна
12 единиц

Развитие навыков физического и цифрового прототипирования для формирования формы и поведения продукта.

Электив
12 единиц

Пройдите факультатив по дизайну или курс, выходящий за рамки дизайна, чтобы дополнить свои навыки и знания. Мы рекомендуем курсы по политике, бизнесу, обслуживанию или социальным инновациям, дизайну взаимодействия или коммуникации или профессиональному письму.

© Школа дизайна, Университет Карнеги-Меллона, 2014

Готовы подать заявку?

Как научиться общаться. Как научиться быть общительным и разговорчивым? Станьте более разговорчивым

Вспомните, как часто мы глотаем язык, когда нам нужно сказать собеседнику что-то важное. Вспомните это неприятное чувство возбуждения и страха, когда вы хотите признаться в любви или, например, перед важной встречей, экзаменом, собеседованием.Как преодолеть страх и развить уверенность в общении? Как стать разговорчивым ? Эти и другие вопросы задают себе тысячи молодых людей. В конце концов, именно благодаря способности говорить мы устанавливаем интересные контакты с другими людьми и достигаем своих целей.

Отсутствие связи. Основные причины отсутствия связи

Прежде чем мы выясним, что нужно сделать, чтобы стать разговорчивым, есть несколько причин, по которым некоторые люди не очень разговорчивы, то есть необщительны.Во-первых, застенчивость. Если человек стеснительный, значит, ему сложно встречаться, разговаривать с новыми людьми из-за неуверенности в себе. Другая возможная причина неразговорчивости некоторых людей заключается в том, что им нечего сказать - либо они мало о чем-либо знают, либо у них плохой словарный запас. Помимо этих двух случаев может оказаться, что человек умен, начитан и не застенчив, но ему нелегко найти тему для разговора, недостаточно гибок в общении.По всем этим причинам становится трудно общаться с людьми .

Рассмотрим подробнее ситуацию, когда человек мало разговорчив, ему не хватает уверенности в общении. Если высокая уверенность в себе - легкое общение выходит само собой. Те, кто уверен, что он хороший, способный и заслуживает того, чтобы его принимали, слушали, любили и общались с ним, легко общаются. Неуверенные люди склонны сомневаться в этом. Их мучают мысли: «Когда я выйду, я заговорю, а понравлюсь ли я?», «Они меня примут?», «А может, я скажу что-нибудь глупое?» и т.п.И чаще всего вместо того, чтобы найти ответы на эти вопросы, они предпочитают не общаться. Отсутствие общения, изоляция иногда становятся нормой.

Чтобы преодолеть вашу неуверенность в общении, рекомендую сделать несколько шагов. Первый - попытаться адекватно оценить себя. Посмотрите на себя в зеркало и, наконец, убедитесь, что среди семи миллиардов людей, существующих на планете, есть кто-то лучше вас, кто-то хуже вас, кто-то более красивый, кто-то не очень хороший.Все эти люди вместе с вами обладают примерно одинаковыми талантами и способностями. Чтобы сформировать у себя правильную самооценку и показать, что вы чего-то стоите, подумайте о своих навыках и способностях, найдите свои достоинства, вспомните свои недавние достижения и убедитесь, что вы действительно не хуже других.

На втором этапе, чтобы преодолеть неуверенность в общении и стать разговорчивее, нужно найти в себе желание контактировать с людьми.Если вам действительно сложно общаться, найдите возможность объяснить себе, зачем вам это нужно. Мотивируйте себя. Помните, что если вы будете чаще общаться, вам будет легче это делать с каждым разом, вы станете общительнее. Если вы боитесь общения, боитесь, что вас не оценят, то поймите, что пока вы не переживете страх быть оцененным другими людьми, вы не почувствуете себя достойным человеком. Чтобы научиться говорить, вам нужно говорить.А чтобы стать разговорчивым, нужно поговорить. Поэтому, даже если вы не уверены в себе, вам следует сделать шаг навстречу разговору и потренироваться в общении.

Третий важный момент, который следует учитывать для преодоления неуверенности в общении и застенчивости, - это помнить, что аппетит приходит во время еды. Вам нужно мотивировать себя, повторять себе, что дальше будет легче, чем дальше будет интереснее, тем дальше вы получите больше. Но для того, чтобы это произошло, нужно сделать первые шаги.Эти мысли помогут вам мотивировать себя, если вам трудно общаться из-за неуверенности в себе.

Как стать разговорчивым. Упражнения для развития коммуникативных навыков

А теперь давайте посмотрим на ситуацию, когда некоторые люди молчат, потому что им нечего сказать. Эта ситуация говорит о том, что они мало думают, мало читают, мало думают, мало наблюдают. Они живут более реактивной жизнью. То есть как-то само собой катится, а человек просто включается в эту жизнь.Чтобы в такой ситуации стать разговорчивым, очень важно включить мыслительные процессы. Есть много способов сделать это. Например, когда вы смотрите фильм, попробуйте подумать и понять, что вам было интересно в этом фильме. Это можно сделать письменно, а можно просто оценить для себя, пересказать или просто подумать.

Второй прием называется пересказом. Когда вы что-то прочитали или услышали, попробуйте пересказать это. Пересказ дает нам возможность находить нужные слова, тренировать свой мозг и научиться правильно и правильно выражать свои мысли.Третье важное упражнение на развитие коммуникативных навыков - попробуйте подумать о том, что нового вы узнали для себя в какой-то работе, в каком-нибудь стихотворении, фильме и т. Д., Подумайте, что это может быть полезно для вас. Это упражнение тренирует наш мозг таким образом, что мы начинаем анализировать информацию, пытаемся понять ее, улавливать суть и, возможно, даже находить скрытый смысл.

Наконец, четвертое упражнение, которое поможет вам развить общительность, - это просто читать вслух стихи и прозу.Это даст вам возможность услышать себя со стороны и при необходимости скорректировать свою речь. Регулярно выполняя эти упражнения, со временем вы внезапно увидите, что научились размышлять, выражать свои мысли, выражать свою точку зрения и так далее.

Коммуникационная уверенность = широкий кругозор

Итак, мы рассмотрели ряд упражнений и советов, которые могут помочь стать разговорчивым в двух случаях: когда человек не уверен в себе, и когда он не привык думать, рассуждать или не может свободно выражать свои мысли. .Однако уверенность в общении приобретает не только тот, кто может что-то рассказать или пересказать, но и тот, кто может свободно оперировать разными интересными темами. Для того, чтобы научиться это делать, важно не только расширить кругозор, но и научиться быстро думать и быстро переключаться.

Чтобы уметь хорошо говорить, рекомендую не только много читать, много думать, но и слушать собеседника, чтобы вовремя включиться и поддержать любую точку зрения, любой разговор.

Чтобы научиться быстро переключаться, вам необходимо научиться быстро выражать свою точку зрения по различным темам. Есть игра, которая поможет вам развить этот навык. Игра называется «Самый умный», возможно, вы видели ее по телевизору. В этой игре ребенку быстро задают вопросы, и он пытается быстро сориентироваться и ответить на каждый из вопросов. Вы можете играть в ту же игру с одним из своих друзей: пусть он задает несколько вопросов на разные темы, и вы должны быстро на них отвечать.Регулярные тренировки дадут возможность быстро переключаться, свободно управлять своими мыслями, в результате чего вы начнете очень хорошо и живо говорить.

Имя Дейла Карнеги известно всем. Его советы о том, как общаться, чтобы нравиться людям и добиваться того, чего они хотят, поражают своей ясностью и эффективностью. Но, несмотря на простоту, советы Карнеги по их эффективному применению все же требуют развития некоторых навыков и умений. В этой книге вы найдете 150 упражнений, которые помогут вам в этом! Вот учебник по системе Дейла Карнеги.Тренинг, который поможет вам в кратчайшие сроки стать настоящим асом в сфере общения.

* * *

Данный вводный фрагмент книги Карнеги: 150 упражнений, которые сделают вас мастером коммуникации (Алекс Нарбут, 2013) предоставлен нашим книжным партнером - компанией Liters.

Часть первая

Как стать общительным человеком и найти верных друзей

Правило первое

Не критикуйте!

Критика бесполезна, потому что ставит человека на позицию защитника и побуждает искать оправдания для себя.Критика опасна тем, что задевает драгоценную самооценку человека, наносит удар по его представлениям о собственной значимости, вызывает в нем чувства негодования и возмущения.

Дейл Карнеги

Чтобы понять, насколько важно это правило, вспомните, когда в последний раз вас критиковали. Это было не так давно, не так ли? Как вы себя чувствуете? Критика заставила вас внутренне сжаться и стать настолько невидимым, насколько это возможно, чтобы снова не подвергнуться критике? А может наоборот - в вас поднялась волна гнева и вы ответили критику еще более едким замечанием? Так или иначе, критика не пошла на пользу ни вам, ни критику.

Человек, которого постоянно критикуют, истощается, ему становится больно, он становится психически неуравновешенным. Вот почему критика - главный инструмент политической борьбы. Не каждый может выдержать ее удары без ущерба для здоровья. Раны критики заживают годами. Вы можете не вспомнить свою первую любовь, но никогда не забудете того, кто когда-то обжег вас обидным словом.

Подумайте об этом, когда с ваших уст вот-вот сорвется слово неодобрения. Критикуя кого-то , вы рискуете стать врагом. Никто не любит критиков. Их избегают. Они радуются своим неудачам. Никто им не помогает.

Критика других - это кратчайший путь к тому, чтобы оставаться в окружении людей, которые вас ненавидят. .

Но отказаться от критики иногда очень сложно. И самое сложное - отказаться от внутренней критики. Неважно, что ваши критические мысли не высказываются вслух. Их по-прежнему читают другие - на энергетическом уровне. И если вы привыкли осуждать всех и вся, то не удивляйтесь, почему к вам относятся, мягко говоря, круто.

Врачи утверждают, что избавиться от болезни можно только устранив причину болезни.

Причина критики - внутреннее осуждение.

Упражнения из этой главы помогут вам избавиться от привычки внутреннего суждения.

Упражнение «Следи за мыслью»

Чтобы преодолеть автоматическую привычку внутреннего суждения, вы должны сначала научиться замечать и осознавать, когда и как к вам приходят мысли, в которых вы судите других.

Итак, это упражнение заключается в том, что вам нужно будет отслеживать все критические или осуждающие мысли о других людях в течение одного дня.

Задача

Постарайтесь заметить любую мимолетную мысль или чувство, даже если оно похоже на осуждение.

Конечно, вы не можете уследить за всеми этими мыслями. Но к этому нужно стремиться.

Время от времени вы забудете о своем задании. Ничего плохого.Главное, помнить об этом хотя бы несколько раз в день. И отследил их осуждающие мысли.

При этом очень важно не оправдываться тем, что человек заслуживает вашего осуждения. Даже если кто-то на ваших глазах сделал что-то ужасное, а вы осудили, все равно отметьте эту мысль. Помните: вы не доказываете свою правоту, а избавляетесь от вредной привычки!

Постарайтесь быть честным с собой, не допускайте оправданий вроде: «Ну, это не осуждение - я просто знаю, как поступать правильно» или «Да, я просто желаю ему всего наилучшего, поэтому я замечаю недостатки.«

Очень важно судить не других, но и себя. В конце концов, осуждение себя - тоже осуждение. Если вам так легче, вы можете начать отслеживать «самооценочные» мысли. Для первой практики этого будет более чем достаточно.

Вечером записывайте в дневник все, что вам удалось отследить и запомнить.

Это упражнение рекомендуется выполнять постоянно, день за днем. Как видите, дополнительных усилий это не требует.

Самое главное - время от времени помнить, что нужно следить за своими мыслями.

Упражнение-игра «Приз за остановку»

Эта практика, с одной стороны, является важным упражнением, а с другой - увлекательной игрой, которая вам обязательно понравится. Суждение связано с эмоцией, хотя и отрицательной, но не всегда неприятной. Да, отрицательные эмоции тоже вознаграждаются, особенно когда они заставляют нас чувствовать себя лучше, чем другие.

Осуждая, мы как бы поднимаемся над другими.Поэтому нам так сложно отказаться от удовольствия замечать чей-то недостаток. Или даже изобрести - в том случае, если у человека нет видимых недостатков.

Как отказаться от удовольствия, но избавиться от осуждения?

Нужно понимать, что удовольствие - это своего рода награда за что-то делать. Вы осуждали и наслаждались.

Задача

Хватит награждать себя за судейство! Вознаградите себя за то, что вы заметили и остановили свой порыв судить.

А чтобы вам было легче, превратите это занятие в игру с призами. В качестве призов можно использовать любую приятную мелочь - от конфет до покупок.

Алгоритм действий следующий:

● Вы замечаете свои суждения или осуждающие мысли

● Вы останавливаете этот импульс или мысль

● Запишите остановку и вознаградите себя

Если вы выбрали достаточно большую «награду», то вы можете вознаграждать себя не каждый раз, когда прекращаете осуждение, а, скажем, каждые 10 или 20 раз.

Упражнение «Как я думаю?»

Это упражнение немного похоже на предыдущее, только теперь вы будете «сканировать» не эмоции, а мысли. ВСЕ мысли, а не только те, которые содержат осуждение.

Дело в том, что большинство наших мыслей критические. И мы привыкли жить с таким отношением, мы не замечаем, что наше мышление «заостряется», чтобы видеть, прежде всего, негативные моменты. И если такие моменты не очевидны, начинаем их искать.

Проще всего отследить это на примере покупки товара.Вспомните вчерашнюю поездку в супермаркет: выбирая продукты, вы искали недостатки, а не достоинства. Если, например, на упаковке написано «100% натуральный продукт», это вряд ли вас убедит. Вы подозреваете, что производитель что-то скрывает. Так и со всем остальным. Да, очень часто эти подозрения вполне обоснованы. Но в большинстве случаев критический взгляд на вещи мешает нашей жизни.

Критически оценивая какое-либо явление, мы не видим много положительного.И проезжаем мимо настоящих сокровищ! Люди часто жалуются, что им чего-то не хватает: денег, друзей, возможностей…. Но они проходят мимо всего этого каждый день и даже не осознают, что упускают бесценные шансы.

Задача

Ваша задача - научиться «ловить себя за руку», когда снова включается ваш критический взгляд.

Начните с самого простого - оцените то новое, что приходит в вашу жизнь. Неважно, покупаете ли вы продукт, рекомендуемую книгу или новое лицо в вашем окружении.Столкнувшись с чем-то новым, прислушайтесь к себе. Будьте честны в своих мыслях. Отслеживайте любой негатив в оценке новых вещей.

Запишите все негативные мысли. И не забудьте вознаградить себя!

Упражнение «Почему я так думаю?»

Это упражнение является продолжением предыдущей практики. Но его можно проводить независимо от него.

Задача

Как только вы «поймаете» негативную мысль, запишите ее и проанализируйте.Почему вы так думали?

Какие внешние признаки произвели на вас такое впечатление? А может, это было какое-то внутреннее чувство?

Очень важно понимать, что именно на вас влияет. Если в большинстве случаев негативное впечатление создается по очевидным причинам, значит, вы человек логического мышления и привыкли полагаться на факты. Только при оценке этих фактов не всегда правильно.

Если вы не можете найти реального объяснения своим негативным мыслям, значит, вы - интуиция.Вы привыкли доверять своей интуиции, и вам кажется, что она никогда вас не подводила.

Вы логик или интуитор, если вы привыкли критически подходить к оценке каких-либо явлений или фактов, вы совершаете ошибку. Мышление настроено на поиск негатива, независимо от того, от чего он исходит - от внешних причин или от внутренних ощущений.

Вы должны понимать, что по-настоящему негативного в повседневной жизни не так уж и много.Не каждый день видишь откровенно испорченные товары на полках магазинов? Все продукты более-менее годны к употреблению. Большинство продаваемых продуктов можно есть без вреда для здоровья. То же самое и с другими явлениями жизни. Их можно «съесть» не только безвредно, но и очень часто с большой пользой!

Анализируя причины вашей критики, вы получите более ясное представление о вещах. Вы поймете, что весь ваш негатив не имеет под собой реальных оснований!

Упражнение «Слово не воробей»

Каждому нашему действию предшествует мысль.И уж тем более перед словом! Но часто случается, что слово следует за следом мысли за другим, так что кажется, что мы думаем вслух. Особенно, если это связано с каким-то эмоциональным возбуждением. В такие моменты кажется, что мы совсем не думаем, а сразу говорим то, что приходит в голову.

Критика всегда связана с эмоциями, как отрицательными, так и положительными. Мы испытываем негативные эмоции, когда что-то, за что мы критикуем, причинило нам какой-то вред.Да и сам процесс критики вызывает положительные эмоции, потому что, критикуя, мы не только даем отпор обидчику, но и поднимаемся над ним. Отказать себе в этом удовольствии выше человеческих сил.

Бывает и так, что критика для человека - единственный способ получить моральное удовлетворение. Особенно это актуально для одиноких людей, которым не хватает общения. А критика их подпитывает, позволяет почувствовать себя членом общества.

Задача

Если вы все еще не можете избавиться от критики, высказанной вслух, начните с отслеживания этих слов.

Обязательно запишите, что, кому и по какой причине вы это сказали. Даже если вы сказали это себе, например, когда смотрели надоедливое телешоу. По возможности записывайте эти слова, только будьте осторожны, чтобы не начать «писать критику». Запишите только то, что вы сказали, не развивайте идею на бумаге.

Даже если вам удастся записать каждую двадцатую критическую фразу, вы уже добьетесь огромного успеха. Вы станете более сдержанным в речи, и в результате ваши отношения с другими людьми улучшатся.

Упражнение «Что и как сказать?»

Это упражнение следует выполнять, когда вы накопили приличное количество записей своей словесной критики.

Задача

На чтение всех этих заметок нужно выделить 15–20 минут свободного времени.

Очень важно: это время не нужно планировать, не нужно отнимать эти минуты от работы, отдыха или общения. Прочтите эти заметки, когда вам действительно нечего делать.Например, когда вы находитесь в пробке, едете в метро или сидите в очереди к врачу. Это действительно очень важно, потому что включение упражнений в рамки повседневной деятельности, в первую очередь, экономит ваше время, держит вас в тонусе, а главное - воспитывает привычку отслеживать собственные чувства, мысли, слова и реакции. Этот самоанализ поможет вам стать уравновешенным и спокойным человеком.

Читая свои заметки, обращайте внимание на то, что вы сказали и как вы это сказали.

«Что» - это конкретная информация, а «Как» - это форма подачи. Например, вы назвали кого-то (заслуженно или незаслуженно, не важно), назвали дураком. Конкретная информация заключается в том, что вы думаете, что это глупо. Но форма, которую вы выбрали для передачи этой информации, является оскорблением.

Проанализировав все свои заметки, вы поймете, что во многих случаях вы даже не критикуете, а обижаете. Возьмите слово «дурак». Кстати, вы часто употребляете это по отношению к себе, не так ли? Попробуй не.

Все люди время от времени совершают глупости, в том числе и вы. Никто не идеален.

Никто не застрахован от ошибок. В следующий раз, когда сделаете ошибку, не спешите называть себя дураком. Просто скажи «да», я сделал глупость. То же самое можно сказать и другому человеку. Вы никого не обидите и не согрешите против истины. И получить моральное удовлетворение!

Упражнение «Чего я хочу?»

Это упражнение также включает в себя запись вашей критики.

Задача

Чего я хотел добиться в данном конкретном случае?

Это очень важный вопрос, на который нужно отвечать честно. Желательно письменно, но если у вас нет времени записать ответ, просто произнесите его про себя.

Цель этого упражнения - понять, что побуждает вас критиковать. Выполняя это упражнение, вы ставите себе «диагноз». «Лечение» будет зависеть от типа диагноза.

Критика чаще всего основана на двух причинах. Первая причина - это желание повлиять на ситуацию. Вторая причина - испортить человеку настроение.

Первая причина - это желание повлиять на ситуацию. Эта причина побуждает нас раскритиковать ребенка, получившего «плохо» за контроль, или сотрудника, допустившего ошибку в расчетах. Если мы хотим исправить ситуацию, мы не особо беспокоимся о том, что чувствует человек, которого мы критикуем.Для нас важен результат, а не то, как наша критика отразится на его внутреннем состоянии. Когда ситуация исправится и желаемый результат будет достигнут, наша критика прекратится.

Вторая причина - испортить человеку настроение. Возможно, это вас возмутит, и вы скажете, что никогда никому специально не портили настроение. ... Но факт остается фактом: всякий раз, когда целью критики не является исправление ситуации, она направлена ​​только на то, чтобы доставить человеку эмоциональный дискомфорт. И вы должны честно это признать.

Это важный шаг к избавлению от критики.

И за этот важный шаг обязательно стоит себя вознаградить!

Упражнение «Как они меня слушали?»

Когда вы четко обозначите цели и причины критики, переходите к следующему шагу.

Задача

Перечитайте свои записи еще раз (если вы еще не помните их наизусть) и вспомните, как в каждом случае собеседник реагировал на вашу критику.

Кто-то начал оправдываться и защищаться, кто-то злился на вас, кто-то злился на вас ... В любом случае ваша критика вызвала негативную реакцию.

Если реакция была другой - то есть человек признал ошибку, пообещал улучшить и нисколько не обиделся на вас - это может означать две вещи.

Первое: ваш собеседник умеет правильно воспринимать критику (даже несправедливую), возможно, он даже специально этому научился.

Вторая: вы критиковали по делу, и, кроме того, выбрали для этого правильную форму изложения, которая не обидела собеседника.Разбираем каждый такой случай отдельно.

Но в большинстве ситуаций критика вызывает негативную реакцию. Если возможно, запомните, что вам ответили, какое выражение лица у человека, которого вы критиковали? Как он с вами общался после этого? А как вы себя чувствовали в тот момент?

Проанализировав все это, вы должны прийти к пониманию, что вы не достигли того, чего хотели. Ваша критика никак не улучшила ситуацию, а только усугубила ее.Даже если вы задумали испортить кому-то настроение, и эта цель была достигнута, ситуация все равно ухудшалась. Ведь несправедливая критика заставит человека искать возможность отомстить вам. Возможно, вы получили временное удовлетворение, но вы умножили зло. И это зло непременно вернется к вам.

Упражнение «Очистка кармы»

Не пугайтесь эзотерического названия этого упражнения. Под «кармой» мы подразумеваем негатив, накопленный вами за годы критики.

Вы научились критиковать за много лет и достигли совершенства в этом «искусстве». Теперь вам не нужно стесняться критиковать кого-то или что-то. Критика подобна вечному двигателю, который питается самим собой и никогда не останавливается.

Это упражнение помогает «вечному двигателю критики» замедлиться и, в конце концов, остановиться. Выполняя это упражнение, вы лишаете этот «двигатель» топлива. Это «топливо» - ваша прошлая критика и нанесенный ею вред.

Это упражнение похоже на медитацию.Но для него не нужно ни уединения, ни покоя. Используйте для него минуты вынужденного безделья.

Задача

Вспомните те моменты из недавнего прошлого, когда вы кого-то критиковали. Мысленно извинитесь перед этим человеком - даже если вы его правильно отругали.

Конечно, прощения лучше всего просить лично. Но это не всегда возможно и не всегда целесообразно. Кроме того, не всем из нас хватает смелости извиняться за свои слова.

Если ты не можешь лично извиниться, ничего страшного. Главное, чтобы в мыслях вы просили прощения.

Эту практику следует выполнять как можно чаще. Подумайте о разных людях, о разных ситуациях, которые произошли недавно или давно. Лучше всего делать это ежедневно.

Постепенно очищая карму, вы будете чувствовать себя все лучше и лучше. Ваш стресс уйдет, а мрак сменится бодростью.

Упражнение по обнаружению отрицательных сигналов

Анализируя свои записи, вы, скорее всего, поняли, что большая часть критики была адресована вам для того, чтобы испортить настроение собеседнику.

Если вы были честны с собой и признались в этом, вы, должно быть, были неприятно удивлены тем фактом, что вы способны на что-то назло другому. Более того, они не только умеют, но и делают это часто и по привычке. Не удивляйтесь и не считайте себя избалованным и злым человеком. Все дело в вашем внутреннем негативе, который ищет способы выхода. Этот негатив накапливается в человеке с детства. Это может быть вызвано стрессом, тревогой, той же критикой.И от этого негатива нужно просто избавиться. Если этого не сделать и перестать критиковать, он все равно проявит себя - в каких-то безумных поступках или в болезни.

Накопленный в психике эмоциональный негатив отражается на общем состоянии организма.

Стресс - это всегда напряжение и физическое напряжение. Напряжение создает застой, а застой вызывает блоки. Блоки проявляются невралгиями, головными болями, бессонницей, раздражительностью. Но чтобы избавиться от них, вы должны сначала их найти.

Для этой практики вам понадобится 10-15 минут свободного времени и поверхность, на которой можно лечь. Это очень хорошо делать перед сном - это отлично подходит для расслабления.

Задача

Лягте на спину, вытяните руки вдоль тела. Закрой глаза. Мысленно пройдитесь по телу от пяток до макушки. Мысленным взором нужно «сканировать» тело, обнаруживая напряжение. Как только почувствуете, что какая-то часть тела напряжена, говорите себе - «зажать в стопе», «зажать в пояснице» и т. Д.Не пытайтесь сознательно расслабиться, избавьтесь от зажима. Это произойдет автоматически, как только вы сосредоточитесь на напряженной части тела.

Вы можете спать после тренировки.

Комплекс упражнений «Избавьтесь от негатива»

Предыдущее упражнение помогло вам обнаружить эффекты отрицательных эмоций, проявляющиеся в физической скованности и дискомфорте. Пришло время избавиться от негатива.

Вы «просканировали» собственное тело и поняли, где зажим или болевой синдром.С болью и напряжением можно справиться либо с помощью лекарств, либо с помощью специальных практик, устраняющих застой отрицательной энергии.

Питьевая медицина - это дорога в никуда: лекарство только помогает забыть о боли. Ваша цель - избавиться от причины этой боли, то есть от застоя негативной энергии.

В этом вам поможет небольшой комплекс дыхательных упражнений, восстанавливающих поток энергии в организме.

● Упражнение «Огненное дыхание»

Это упражнение помогает очистить тело от негатива с помощью стихии огня.Можно использовать живой огонь (например, пламя свечи), а можно просто представить огонь. Воображение имеет свою энергию, которая очень хорошо влияет на общую энергетику человека.

Задача

Сядьте поудобнее, закройте глаза, расслабьтесь. Позвоночник должен быть прямым, ноги не скрещены. Пощупайте пульс на левой руке. Начните дышать в ритме сердцебиения: удары - вдох, удары - пауза, удары - выдох, удары - пауза.

Представьте, что прямо перед вами горит огонь - скажем, высокий костер или гигантская свеча. Представьте себе, что когда вы вдыхаете, вы втягиваете этот огонь в себя, а когда вы выдыхаете, вы сами бросаетесь в него. Дышите так одну-две минуты.

Вы должны потерять чувство собственного тела. Только ты и огонь должны остаться. Вам нужно слиться с ним.

Не расстраивайтесь, если с первого раза не уловите это ощущение. У этой практики есть замечательное свойство: с каждым разом она становится все лучше и лучше.Выполните пять таких практик по 1 минуте за один день - и к пятому разу вы действительно «вдохнете огонь», вы почувствуете, как энергия огня переполняет вас.

● Упражнение «Дыхание ветра»

Эту практику следует выполнять на открытом воздухе, желательно в ветреную погоду.

Задача

Сядьте на скамейку в парке или у себя дома. Закройте глаза и положите руки ладонями вверх на колени.

Попробуй расслабиться.Пусть тело станет свободным, тяжелым и пластичным, как кусок теста.

Вам нужно почувствовать свой вес, позволить ему прижать вас к поверхности, на которой вы сидите или лежите. Сосредоточьтесь на физических ощущениях: как ощущаются ваши ноги, живот, ягодицы, спина, плечи, грудь, руки, шея, голова? Дышите медленно и ритмично.

Все ваше внимание должно быть направлено только на ощущения собственного тела. Все расслаблено? Ничего не болит? Разве это не колет? Чешется? Как только вы почувствуете, что достигли максимально комфортного и расслабленного состояния, обратите внимание на руки.

Представьте, что с каждым вдохом ветер дует вам в руки. Он наполняет все ваше тело.

Тело постепенно худеет и становится легким, как перышко. Продолжительность этой практики составляет от одной до пяти минут.

● Упражнение «Вода для дыхания»

Это упражнение следует выполнять ежедневно, когда вы принимаете душ.

Задача

Подставьте голову под струю воды (купальную шапочку нельзя носить!).Закрой глаза. Дышите ритмично и медленно. Представьте, что с каждым вдохом вода входит внутрь вас, проникая через макушку, а с каждым выдохом вытекает через подошвы ваших ног. Вода убирает все раздражение, все неприятные воспоминания и ситуации, произошедшие в течение дня.

Это упражнение очень расслабляет и приводит человека в умиротворенное состояние. Время выполнения заказа - столько, сколько вы хотите.

● Упражнение «Дыхание земли»

Для этого упражнения вам понадобится немного земли - примерно наперсток.Можно взять почву из цветочного горшка.

Задача

Вылейте грязь на левую руку и прикрывайте ее правой рукой. Вытяните руки перед собой кончиками пальцев вперед. Закройте глаза и начните размеренно дышать, представляя, как энергия земли входит в вас через руки. Дышите так одну-две минуты. Вам нужно сделать это упражнение только один раз. Человек по своей природе тесно связан с элементами земли, и цель этого упражнения - восстановить эту естественную связь.

После этой практики все, что вам нужно сделать, это коснуться земли и представить, как она уносит весь ваш негатив. Например, после тяжелого рабочего дня вы можете окунуть кончики пальцев в цветочный горшок и представить себе, как негатив тонет в земле.

Не бойтесь, что ваша негативная энергия повредит цветы: стихия земли обладает мощной вычислительной мощностью. Он «переработает» вашу отрицательную энергию в положительную.

Упражнение «Прокачка позитива»

Как известно, природа не терпит пустоты.Закон сохранения энергии справедлив и для сферы человеческих эмоций.

По мере избавления от внутреннего негатива нужно постепенно «накачивать позитив», чтобы в душе преобладали позитивные чувства. Такие как любовь, дружелюбие, радость, симпатия, вдохновение, оптимизм.

Лучший способ зарядиться положительной энергией - это сделать доброе дело. Многие люди уклоняются от добрых дел, потому что боятся тратить деньги, боятся потерять драгоценное время и силы.Это совершенно ненужный страх! Никто не требует от вас больших дел. Одно маленькое доброе дело может вернуть вам отличное настроение и улучшить этот мир.

Задача

Согласитесь с собой, что вы будете делать одно маленькое доброе дело в день.

Например, позвоните старому другу. Или сделайте комплимент неулыбчивому коллеге. Или поинтересоваться здоровьем старушки-соседки. Все это не требует ни времени, ни усилий, но дает очень много.Начни сегодня и не пропусти ни дня. Через несколько дней вы заметите, что стали более оптимистично смотреть на мир.

Вскоре без добрых дел существовать просто невозможно, ведь маленькое добро обладает удивительным свойством - наполнять позитивом самого человека и все вокруг него.

Упражнение «Отвыкнуть»

Есть древняя поговорка: «Посеешь привычку - пожнешь характер, посеешь характер - пожнешь судьбу». Привычка критиковать и оценивать все и вся - одна из самых вредных.Эта привычка самым негативным образом сказывается как на характере, так и на судьбе. Критики редко бывают счастливы - им не все нравится, и никто их терпеть не может.

Если вы уже приобрели дурную привычку критиковать, то вам обязательно нужно проделать это упражнение.

Вы так привыкли критиковать, что сами не замечаете, как вы это делаете, критикуете «по машине»? Сегодня у вас есть шанс избавиться от этой привычки. Для этого вам нужно, чтобы ваша «критикующая машина» вышла из строя.И вы его обрушите.

Как? Все очень просто.

Задача

Каждый раз сегодня вы собираетесь составить свое мнение о ком-то или о чем-то -

- Заткнись

- Пауза

- Вдохните и выдохните медленно и глубоко 10 раз

На вдохе оцените свое мнение - оно критическое или одобрительное? А если он полон критики - не высказывай! Не критикуйте!

Даже если вы сделаете это только один раз в течение дня, это выбьет ваш «автомат» из его обычного ритма.

Вы сами не заметите, как в следующий раз вы захотите поставить на паузу и молчите, прежде чем высказывать свое мнение.

Критика - один из самых опасных врагов человечества. Это не приносит пользы ни критику, ни критику. Но теперь у вас есть все инструменты, чтобы перестать критиковать. И научитесь смотреть на мир доброжелательно и открыто!

Второе правило

Будьте сердечны в своем одобрении и щедры в похвале, и люди будут дорожить вашими словами, помнить их и повторять их на протяжении всей своей жизни - повторять их спустя годы и после того, как вы их забудете.

Дейл Карнеги

Упражнения из предыдущей главы научили отказываться от критики - этой горькой и вредной «пилюли», которая не лечит никакую болезнь, а только усугубляет боль и негодование. И если вам действительно удалось отвыкнуть от критики, то вы уже поняли, какой огромный шаг к установлению дружеских отношений с окружающими вас людьми. Они больше не боятся вас. Они стали вам доверять. Люди уже знают, что вы не будете подвергать сомнению их идеи, вы не будете критиковать то, что они делают и говорят.Но останавливаться на этом нет необходимости. От вас ждут следующего шага - так что делайте! И это для начала людей хвалить.

А знаете, какие две сладости не содержат лишних калорий, и вреда от них нет, а польза только одна?

Эти сладости ХВАЛИТЬ и ОДОБРЕНЫ.

Увы! а этих двух «блюд» так не хватает на празднике человеческого общения!

Любой человек нуждается в похвале и одобрении с первых минут жизни. Все эти «уси-пуси», «лапки», «солнышки», «зайчики» и прочие сладкие слова, с которыми матери обращаются к своим малышам, имеют для детей жизненное значение .Дети, не получившие достаточного количества «уси-пуси» в младенчестве, вырастают самыми несчастными из людей.

Может быть, вы думаете, что похвала не так уж важна для взрослых? Напрасно! Взрослому она нужна не меньше, чем ребенку. Не верите мне? Попробуйте прямо сейчас сказать что-нибудь доброе человеку рядом с вами. Если никого нет, позовите кого-нибудь именно для этого.

Даже не видя человека, вы можете почувствовать, насколько поднялось его настроение от вашей похвалы. Вы услышите, как изменился его голос - ведь улыбка всегда меняет интонацию.И пусть это маленькое упражнение станет вашей ежедневной «разминкой». А чтобы вы не задумывались, как именно произносить похвалу, предлагаем вам несколько вариантов, подходящих любому человеку.

Упражнение «Позови друга»

Лучше всего начать эту практику с звонков друзьям - эти люди не связаны с вами какими-либо деловыми отношениями, а это означает, что ваша похвала не будет расценена как лесть для получения выгоды.

Задача

Возьмите мобильный телефон и наберите номер любого из ваших приятелей.После первых слов приветствия выразите свое одобрение человеку на другом конце линии.

Для утверждения можно использовать следующие причины:

- Я тут на днях вспомнил, как хорошо вы сделали то и это ... (вспомните случай, когда ваш друг преуспел в каком-то деле)

- знаете, я так благодарен вам за то, что вы мне тогда помогли (вспомните время, когда вам помогал друг)

- Думаю, вы правильно поступили... (купил эту машину, женился на этой девушке, сменил работу, уехал в отпуск - можно назвать любой поступок, не противоречащий закону)

Но лучше, если вы найдете свой повод для похвалы - тогда ваши слова будут звучать искренне и действительно тронут человека.

Упражнение "Похвала от сердца"

Некоторые люди не любят делать комплименты другим, даже если для этого есть веская причина. От таких людей доброго слова не услышишь, а почти все вокруг считают их бездушными и неблагодарными.

Однако это не всегда так. Просто эти люди считают, что их похвала может насторожить человека, потому что это будет расценено как лесть и подстрекательство. Если вы относитесь к этой категории людей, то знайте, что настоящая похвала не имеет ничего общего с лестью.

Ваши слова никогда не будут звучать как лесть, если вы последуете нашему совету.

Задача

1. Хвалите от чистого сердца.Хвала должна быть искренней. Хвалите только то, что вам действительно нравится, что вам действительно нравится в этом человеке в данный момент. Лесть никогда не бывает искренней, потому что произносится точно. Восхищение - это эмоция, исходящая от сердца. А сердце не считает, и любой человек это прекрасно знает.

2. Выразите свою похвалу в виде короткой положительной заметки. Например:

«У вас есть номер телефона X? Я слышал, что эта модель очень надежная. "

«У вашей сумки такая удобная форма: красивая и вместительная."

Такие реплики никогда не будут звучать как скрытая лесть, но благодаря им можно расположить к себе любого человека.

Упражнение «Неслышная похвала»

Не всегда удается похвалить человека вслух. Иногда это просто неуместно.

Задача

Так хвалите его ... себе!

Иногда срабатывает даже сильнее слов.

Когда вы находите в ком-то достоинство и начинаете восхищаться им в своих мыслях, от вас исходит особая энергия, которая располагает к вам человеком независимо от того, что он о вас думает.

Эффект от этой техники можно назвать «белой магией». Попробуйте и убедитесь сами!

Упражнение «Ободряющая улыбка»

Всегда помните, что похвала не должна выражаться словами. Ведь мы общаемся друг с другом не только с помощью слов.

Мы говорим на разных языках, в том числе на языке мимики. Выражение лица во многих случаях говорит больше, чем слова. Используйте силу мимики! Выразите одобрение выражением лица.Есть такое понятие, как «одобряющая улыбка». Сделать это очень просто.

Задача

Нужно слегка приподнять кончики губ и слегка кивнуть головой. Попробуй так улыбнуться прямо сейчас.

Как видите, это элементарно. Не жадничай - одобряй других с улыбкой!

Упражнение «Улыбнись глазами»

Улыбаться можно не только губами. Вы можете выразить улыбку глазами.

Для этого упражнения вам понадобится увеличительное зеркало (его можно купить в любом магазине галантереи). Эти зеркала обычно используются для макияжа. Увеличенное отражение ваших глаз - это то, что вам нужно.

Задача

Во-первых, внимательно посмотрите на свои глаза и попробуйте оценить их по холодному / теплому. Потому что улыбка глазами подразумевает теплый взгляд.

Самый простой способ создать теплый образ - вызвать эмоции тепла.Что заставляет вас чувствовать себя так эмоционально? Здесь все очень индивидуально. У некоторых есть детские воспоминания. Кто-то мечтает о летних каникулах. Кому-то теплее, когда он думает о тех, кого любит: о родителях, друзьях, родственниках. А кто-то при мысли о чем-то вкусном испытывает чувство тепла. Ищите свою. Вспоминайте приятные вещи, вызывайте теплые ассоциации. И при этом следите за своими глазами. Как только увидите, что они теплее - помните об этом.

Вы двигаетесь в правильном состоянии.Вы можете начать тренироваться с другими людьми.

Улыбнись глазами, с теплотой смотри на людей. И вы убедитесь: этот теплый образ обязательно найдет отклик!

Упражнение «Утро начинается с улыбки»

Выполните эту практику, чтобы научиться улыбаться.

Задача

Как только проснешься, улыбнись.

Даже если тебе приснился кошмар. Даже если вы знаете, что впереди тяжелый, а может, даже и скорбный день.Все равно улыбайся - машинально, без эмоций. Просто растяните губы в улыбке.

Улыбаясь, вставай с постели. Затем, если хотите, избавьтесь от улыбки. Главное - улыбаться сразу после пробуждения.

Через некоторое время вы поймете, что просыпаетесь с улыбкой на губах. И ты совсем не хочешь перестать улыбаться.

Упражнение «Жесты одобрения»

Выражая похвалу, не бойтесь использовать жесты одобрения.

Задача

Практикуйте жесты одобрения, когда это уместно.

Самый известный и распространенный жест - большой палец вверх. Это, конечно, уместно не во всех ситуациях, но там, где вы можете показать эмоции и неформальное отношение, обязательно используйте его.

Аплодисменты - тоже жест одобрения. И повод для аплодисментов можно найти не только в театре. Окружающие нас люди часто делают то, за что их можно от души похвалить.

Кстати, по поводу хлопков. Похлопывание ладонью по плечу - дружеский жест одобрения. И при общении с друзьями не пренебрегайте им. А также объятия. Ничто не мешает вам обнять друга в ответ на какую-то вежливость или в качестве утешения.

В других, более формальных обстоятельствах, жестами одобрения будут открытые ладони, повернутые спиной к собеседнику. Демонстрируя ладони, вы показываете, что ваши руки «чистые», а значит, и ваши мысли чисты.

В компании других людей как можно чаще показывайте ладони.

Запомните это простое упражнение - оно поможет вам построить мост доверия между вами и другим человеком.

Упражнение «Позы одобрения»

Позы одобрения - это позиции открытости, доверия, дружбы.

Задача

В компании людей, с которыми для вас важно общение, занимайте позиции открытости.

Никогда не закрывайте позу, если хотите занять чужую позицию. Руки и ноги должны быть «открыты». Вертикальная поза говорит не только об открытости, но и о том, что вы готовы действовать, как того требуют обстоятельства. Вы умеете придерживаться чужой точки зрения. Однако вам нужно сохранять достаточно расслабленную осанку. Ваш позвоночник должен быть гибким. Если вы идете так, как будто проглотили телеграфный столб, ваши движения будут скованными и неестественными.

Положение головы также может указывать на открытость.Поднятый подбородок и небольшой наклон в сторону показывают, что вы готовы слушать человека, что вы ему доверяете.

Практикуйте жесты, мимику и позы одобрения, когда можете, в любом обществе. Не забывайте тренироваться наедине с собой, перед зеркалом.

Упражнение «Скрытое достоинство»

Наверняка в вашем окружении есть люди, относительно которых вы убеждены, что в них есть какие-то недостатки.

А значит и хвалить их просто не за что.Ну отлично! Итак, вам предстоит сыграть роль Шерлока Холмса и найти в этом человеке глубоко спрятанное сокровище - качество, за которое его можно уважать и хвалить. Это качество может быть абсолютно любым, а не просто тем, к чему вы обычно привыкли одобрять людей.

Дружелюбное лицо, пунктуальность, вежливость, коммуникабельность или настойчивость - эти и другие качества заслуживают внимания.

Задача

Хвалите людей за что угодно, даже за самое маленькое достижение.

Только не придумывайте никаких мнимых плюсов - хвалите только то, что видите.

Помните, что главная ценность похвалы - ее правдивость и искренность. Никто не должен подозревать вас в лести. Поэтому говорите только то, что думаете.

Упражнение «Найди хорошее в плохом»

Может быть очень сложно изменить свое мнение о человеке, который однажды вас сильно подвел. .

Но если у преступников благородные порывы, то что уж говорить обо всех остальных! Вам нужно научиться улучшать свое мнение о людях.В этом вам поможет небольшое упражнение из нескольких шагов.

Задача

1. Возьмите лист бумаги и вверху посередине напишите имя человека, которого вы считаете плохим и нечестным. Подчеркните это имя, а под ним разделите страницу пополам вертикальной полосой.

2. В левом столбце напишите, что вы о нем думаете. Не будьте многословны, просто используйте прилагательные. Например: корыстный, агрессивный, ненадежный и т. Д.

3.Подумайте о ситуациях, в которых он мог бы проявлять совершенно противоположные качества. Если, например, вы считаете его жадным, представьте, что ему нужно отдать все свое состояние, чтобы спасти жизнь любимого человека. Будет ли он жадным? Скорее всего нет. Точно так же проработайте все его отрицательные качества.

4. В правом столбце запишите те положительные качества человека, которые он действительно может проявить при определенных условиях. И вычеркните левый столбец жирным «X».

Это простое упражнение вам очень поможет.Выполнив его, вы почувствуете, что ваше отношение к этому человеку начало действительно меняться.

Искусство говорить комплименты

Комплимент - это похвала, которая произносится вслух, чтобы доставить удовольствие человеку. Комплимент часто содержит определенное преувеличение, но и говорящий, и слушающий знают об этом и принимают «правила игры».

Принято говорить комплименты в основном женщинам - как известно, «женщины любят ушами». Однако мужчинам комплименты нужны не меньше, чем женщинам, и этим, безусловно, следует пользоваться.

Но следует помнить, что комплимент - это целое искусство. Поздний или неудачный комплимент не только не понравится человеку, которому делают комплимент, но и может вызвать настоящий гнев. Поэтому в аристократических семьях мужчин специально обучали искусству комплиментов. Это искусство было неотъемлемой частью светского этикета, без которого человека не принимали в высшее общество. В этикете также был ряд запретов, нарушение которых означало показывать себя невежественным.Были такие запреты на комплименты.

В наше время мало кто знает, что такое этикет, и никому не придет в голову научиться говорить комплименты. Поэтому комплимент перерос в откровенную лесть, пошлость или даже непристойность. Комплимент - это проявление внимания к качеству или умению, которые нравятся субъекту комплимента. И такие качества или умения не всегда бросаются в глаза, их надо уметь замечать. Прежде чем сказать комплимент, подумайте, чем человек гордится, что ему нравится в себе.

Упражнение «Учимся говорить комплименты»

Комплимент - это арт. И, как и в любом искусстве, в нем есть свои законы.

Прежде всего, вы должны понимать, что есть большая разница между женским и мужским комплиментом. Мужчины могут делать комплименты только женщинам, женщины - только мужчинам и женщинам.

Задача

Делайте комплименты людям, когда это необходимо.

Если вы мужчина и хотите, например, сделать комплимент красивой женщине, то вам необходимо запомнить следующие правила.То, что женщины красивы, и так видно - зачем об этом говорить? Поговорим о взгляде, грации жестов, очаровательном тембре голоса. Никогда не хвалите физические качества (грудь, ноги ...) - это неуместно! Говоря женщинам о приятном, оставайтесь в рамках приличия: так вы точно никого не обидите и не окажетесь неожиданно втянутыми в отношения, которые вам не нужны.

Если вы хотите похвалить женщину за ее профессиональные качества, не нужно в одном комплименте упоминать и профессионализм, и красоту.Помните: когда эти двое, как говорится, «в одном флаконе», они принижают друг друга. «Умная и красивая» - так можно сказать о женщине третьего рода, но не в лицо.

Женские комплименты мужчинам должны быть довольно сдержанными. Излишняя откровенность и эмоциональность может восприниматься как приглашение к близости. Однако это не значит, что нельзя хвалить мужчин за их внешнюю привлекательность. Любому мужчине будет очень приятно услышать похвалу своей внешности. Только помните, что мужчину украшают мужские черты.Не нужно хвалить мужчин за женственные черты - например, за изящные руки или длинные ресницы. Каким бы красивым оно ни было, возможно, именно это и делает мужчину комплексом.

Мужчинам нужно время от времени чувствовать себя узнаваемыми. Поэтому мужчин принято хвалить за мужественность, смелость и профессионализм. Замечательный комплимент мужчине - похвалить его за то, что для него необычно, чего он обычно не делает. Например, когда не жена, а муж готовит обед.

Даже если приготовленное им блюдо совсем невозможно съесть, согласитесь, мужчина достоин похвалы за то, что просто стоит у плиты!

Магия имени

Все любят комплименты, все хотят одобрения или похвалы. Но ни один изысканный комплимент, ни самая горячая поддержка, ни самая высокая похвала не трогают сердце человека так, как звучание его имени. Почему?

В мистических традициях Востока считается, что имя заключает в себе часть души человека, и поэтому, называя чье-то имя, вы относитесь непосредственно к его душе.

Но есть и другое, вполне земное и понятное объяснение этому явлению. Имя - это первый звук, который слышит новорожденный. Мать не произносит ни одного слова так часто, как имя своего малыша. В сознании каждого человека его имя прочно связано с материнским теплом, ее любовью и заботой. Где-то глубоко внутри нас есть уверенность, что каждый, кто называет наше имя, как наша мать, считает нас самым важным человеком в мире. Сознательный разум может понять, что это не всегда так, но подсознание человека реагирует на звук его имени с тревожным ожиданием.

Называть кого-нибудь по имени - это почти волшебство. Освоить эту магию несложно, но все же, как и в любом магическом действии, в произнесении имени есть секрет.

Упражнение «Учимся правильно произносить имя»

Когда вы упоминаете имя человека, оно не должно звучать знакомо, напряженно, сердито или официально сухо.

Тебе нужно научиться делать это легко и тепло. Учеба не займет много времени; Вам даже не нужно специальной работы над голосом и интонацией.

Задача

Все, что вам нужно сделать, это слегка приподнять уголки губ перед тем, как произнести имя человека. Ваши губы сложатся в полуулыбку, и эта полуулыбка придаст вашему голосу необходимую теплоту и легкость.

Конечно, этот навык требует тренировки. Но тренироваться можно каждый день и с разными людьми! Советуем начинать именно с людей, с которыми вы общаетесь «попутно». Например, с коллегами из другого отдела.Есть много людей, с которыми все наше общение укладывается в два слова: «привет» и «до свидания». С этими людьми у нас почти нет ничего общего, и если мы с некоторыми из них сблизимся, то только если для этого будет какая-то веская причина. Но эти люди идеально подходят для отработки этого навыка.

Все, что вам нужно сделать, это добавить всего одно слово к ежедневному «привет, до свидания». Вы уже догадались, какой именно.

Имя этого человека!

Упражнение «Призыв по имени»

Задача

Научитесь произносить имя человека хотя бы один раз в двух предложениях.

Это совсем не сложно. Например:

- Слушай, Олег ( первое предложение ). Собираюсь купить себе горный велосипед (второе предложение). Я знаю, что вы это знаете (первое предложение). Олег , не могли бы вы посоветовать, какой бренд выбрать? (второе предложение) и т. Д.

Прежде чем вы успеете оглянуться назад, многие люди в вашем окружении будут относиться к вам с большим вниманием и уважением.

О чем бы вы ни говорили , вас услышат потому что у вашей речи будет наживка, против которой устоять категорически невозможно - name чел.

Упражнение по запоминанию имен

Есть люди, которые всегда забывают или путают имена людей - особенно те, с которыми им редко приходится общаться.

Задача

Чтобы справиться с этой трудностью, вам нужно приложить определенные усилия.Можно поступить так же, как Наполеон III: записать имя человека на листе бумаги, а затем, оставшись в одиночестве, долго и сосредоточенно смотреть на него. Этот метод хорош тем, что задействует зрительную память. Другой способ - получить как можно больше информации о человеке. Почувствуйте себя детективом: узнайте не только полное имя человека, но и его семейное положение, образование, интересы, политические взгляды и т. Д. Вся эта информация поможет вам создать в своем сознании целостный образ, который будет прочно ассоциироваться с звук имени этого человека.Даже если расстанетесь на годы, то при новой встрече все равно легко вспомните его имя и место, где он учился.

Если оба метода кажутся вам не очень подходящими, то придумайте свой! Использовать свое воображение. Например, при встрече с человеком представьте, что его имя написано огненными буквами у него на лбу. Или что над ним летит маленький бумажный самолетик, на крыльях которого написано его имя.

Вы можете вообразить самые невероятные вещи, главное, чтобы имя человека как следует запечатлелось в вашей памяти.

Хвала без ревности!

Есть разновидность похвалы, которая не нравится ни говорящему, ни слушателю. Это похвала из зависти. Распознать очень легко, звучит примерно так:

Тебе хорошо - ты красивая (богатая, умная, удачливая ...)

Произнося такую ​​фразу, человек не одобряет обладателя всех этих добродетелей, а наоборот, унижает его. Похоже, это указывает на то, что без каких-либо качеств или вещей человек ничего не стоит.Это очень вредный вид похвалы, и такая «похвала» вредит, прежде всего, самому завистнику.

Что такое зависть? Это осознание собственных недостатков через призму чужих достоинств (часто мнимых заслуг!). К сожалению, в мире очень мало людей, которые никому не завидуют. Возможно, вы думаете, что вы один из них? Тогда ответьте на вопрос: сможете ли вы подарить самое дорогое для вас человеку, который во всем вас обошел?

Конец вводного фрагмента.

Некоторым людям вообще не нужно задавать этот вопрос. Как стать разговорчивым больше не нужно. Они с детства усвоили секреты и начали ими пользоваться. Как это. С ними каждый разговор может превратиться в очередной спор. И побеждают в ней те, у кого более развиты такие уникальные качества, как: эрудиция, актерское мастерство. В общем, все, что их отличает от других.

Почему у других проблемы со связью, а у других - нет? Болтливый человек задает себе вопрос.Он не может понять, потому что он никогда не нуждался в этом, он уже как бы рожден для этой стихии. Но так думать неправильно. В детстве много читали, интересовались многими интересными вещами. Все исходит из этого.

1. Начиная разговор, не думайте, какое мнение собеседники оставят о вас. Вот привлекательная девушка, что вам мешает завязать разговор? У меня не та прическа, внешне я не так привлекательна.Дело в том, что человек, который так себя чувствует, невольно становится виновником своих эмоций. Его речь бессвязная, дряхлая, где нет места шуткам, остроумным фразам.

Аргументировать надо так: если думать о чужом мнении, значит, не лидер, то есть не лидер. И такие персонажи никому не нравятся.

2. Вы хотели сказать, что не можете остановиться? Нужно знать, когда остановиться, излишняя разговорчивость только вредит.Вы можете подумать, что человек не властелин своего слова, им правят страсти. они этого не делают.

3. Есть хороший способ, об этом мне рассказал хороший друг. Мысленно подарить человеку что-то ценное. Может твоя улыбка, букет цветов? Визуальный контакт - это просто великолепно, и, как невидимые силы, к вам относится сам человек. Вы все вроде как поверили, и теперь можете вести спокойный диалог.

Однажды я провел так называемый эксперимент. Дарил одни подарки, другие вообще обходил.Результат меня поразил. В первом случае я мог настроить человека под себя моментально, а во втором требовались дополнительные усилия.

4. Замените разговорчивый на исходящий. Это более уместно. В чем разница? Общительный - значит интересный своими глубокими мыслями и мыслями, другой - просто треп.

5. Всегда сосредотачивайте свое внимание на людях. Интересуйтесь ими больше, не забывая, что в них кроется вся человеческая тайна.В настоящее время они являются создателями всех машин, существующих на Земле. И ваш успех зависит от того, насколько вам удастся с ними согласиться.

6. Какое у них состояние здоровья, что человек может дать вам полезное. Вот и все, всегда сосредотачивайтесь на взаимной выгоде. Без этого простые эмоции ничего не стоят. Даже если вы гений в том, как стать разговорчивым.

7. Помните, в тот момент, когда вы хотите уйти в себя, тогда подумайте: будет ли это интересно не только мне? Скорее всего, нет.В этом вся загадка. Иногда накапливается так много проблем, что у нас нет времени сосредоточить внимание на других. А это значит, что ты сам себе становишься нужным, без всякого там, если, может быть, это сработает.

8. Я начал как обычно с того, что читали другие. В моем кругу всегда есть начитанные люди, и поэтому, если я хочу чему-то научиться, сразу начинаю разговор с их любимой книги, фильма. На душе очень приятно и тепло, когда видишь единомышленника, который живет и думает.Тогда вопросы о том, как начать и действовать, отпадут сами собой и легко.

См. Литературу, в которой известные ораторы предлагают свои техники. Понимаете, у них за плечами целая жизнь, где огромный колоссальный опыт жизни среди себе подобных.

9. Ни в коем случае не бойтесь брать на себя всю нагрузку. То есть подойти первым и завести интересный разговор. В противном случае вы даже можете сидеть дома в одиночестве в популярные праздники.Многие не привыкли проявлять инициативу и поэтому проживают свои дни в полной изоляции. Людей нужно приглашать, некоторые вообще об этом не думают. Следовательно, таких глупых последствий нет.

Вы плохо общаетесь только с друзьями или со всеми без исключения? Да, это означает, что вы не будете хорошо есть в компании других людей. Тогда не волнуйтесь слишком сильно. Все решаемо, нужно лишь немного времени и терпения.

Посмотрите на других, вы думаете, они заставляют себя сказать слово? Все они делают это автоматически, их язык стал гибким и смелым.Вот как стать разговорчивым научился.

Ребята, вкладываем душу в сайт. Спасибо за
за то, что вы открыли для себя эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки по коже.
Присоединяйтесь к нам по телефону Facebook и Свяжитесь с нами по телефону

Бытует мнение, что научить человека общаться невозможно. Говорят, что способность разговаривать с людьми - это своего рода генетически заложенная способность: либо данная, либо не заданная. Но в последние годы психологи активно опровергают этот стереотип и смело заявляют: общение - это точно такой же навык, как танцы, пение или готовка.И, как и в развитии любого навыка, есть определенные упражнения для отработки.

Мы на сайте сегодня мы собрали для вас 8 необычных упражнений, которые могут заставить заговорить даже самый застенчивый интроверт. Это не просто упражнения для улучшения речи, а целый ряд занятий, которые помогут вам научиться думать во время разговора и построить увлекательный диалог.

1. Пересказ

Для чего: Вы учитесь думать и говорить одновременно.Связь между мышлением и речью становится все сильнее.

Как это сделать: Откройте свой любимый блог, найдите любую статью, выберите из нее любые 2-3 абзаца. Прочтите их и перескажите вслух самому себе. Далее - следующие несколько абзацев и так до конца статьи.

Продолжительность упражнения: Зависит от объема статьи. Пересказывать нужно по 1 статье в день.

2. Продолжение чужой мысли

Для чего: Вы учитесь искать нестандартные решения, развиваете гибкость мышления.

Как это сделать: Включите телевизор или любое видео в Интернете. Вы слушаете говорящего 30 секунд, затем выключаете звук и 30 секунд развиваете его мысль.

Продолжительность упражнения: 5-10 минут в день.

3. Тайна Льюиса Кэрролла

Для чего: Вы ломаете собственные стереотипы, привычки мышления определенным образом.

Как это сделать: Загадка, которую придумал Кэрролл, звучит так: «Как ворон похож на стол?» На этом основано упражнение.Желательно делать это вдвоем, чтобы не передергивать более «удобные» предметы. Один называет любое слово, другой называет любое другое слово, вставьте между ними вопрос: «Чем они похожи?» Получается что-то вроде "Как шкаф похож на кролика?" Устройтесь поудобнее и поищите варианты.

Продолжительность упражнения: Начать стоит с 10 пар.

4. Читайте лекции кому угодно о чем угодно

Для чего: Выбирая из памяти неприменимую информацию, вы тренируете свою память.Сделайте свой мыслительный процесс более гибким.

Как это делать: Упражнение выполняется вдвоем. Вы выбираете любую тему из тех, что вас окружают, и рассказываете об этом собеседнику. Как это произошло? Почему это важно в человеческом масштабе? Для чего это используется здесь, в этой комнате? При регулярной практике вы скоро сможете читать часовую лекцию о ластике, стуле или дверце шкафа.

Продолжительность упражнения: Начните с 5 минут.

5. Диалог с зеркалом

Для чего: Наблюдаете за собой со стороны, учитесь связно говорить о своих мыслях, устанавливаете контакт с собой.

Как это сделать: Задача - посмотреть на себя в зеркало, выбросить любую мысль из головы и развить ее вслух. То есть вы подходите к зеркалу, начинаете думать и говорить о том, что думаете. Плавно переходите от мысли к мысли, соединяя их друг с другом. Через время у вас начнется связная и искренняя история о том, что крутится у вас в голове.

Продолжительность упражнения: 10 минут пару раз в неделю.

6. Разговоры на полный рот

Для чего: Немедленное улучшение дикции перед «речью».

Как это сделать: Здесь есть разные варианты. Можно положить обыкновенную ложку на язык или горсть орехов в щеки и постараться произносить слова как можно четче.

Продолжительность упражнения: Достаточно 7-10 минут.

магистров в области связи | Программа онлайн-обучения

Станьте знатоком маркетинга и социальных сетей со степенью магистра в области коммуникаций онлайн со степенью в области новых медиа и маркетинга. В магистерской онлайн-программе по новым медиа и маркетингу вы узнаете, как эффективно сотрудничать с другими внутри и за пределами вашей области, убедительно писать по всем медиа-каналам и понимать, почему одни продукты и идеи пользуются успехом, а другие терпят неудачу.

«Я считаю, что степень в области новых медиа имеет ценность, потому что она помогает отточить навыки, необходимые для успеха в этой отрасли, например в написании текстов, графическом дизайне, видеопроизводстве и маркетинге», - сказала Кристин Борд , адъюнкт-инструктор из Южного Нью-Гэмпшира. Отдел коммуникаций университета. «Это также очень конкурентная область, и многие работодатели ищут кандидатов со степенью в области СМИ и маркетинга».

Центр новых медиа и маркетинга состоит из семи основных курсов, основного курса и четырех специализированных курсов, которые преподаются опытными преподавателями с практическими знаниями из реальной жизни.На последнем курсе Capstone вы будете использовать полученные знания для разработки стратегии и проведения реальной кампании по коммуникации в новых медиа.

Если вас больше интересует программа с большим упором на маркетинг, вы можете изучить нашу онлайн-магистерскую программу по маркетингу, в которой основное внимание уделяется маркетингу в социальных сетях.

Перспективы карьеры:

Онлайн-магистр в области коммуникации с новыми СМИ и концентрации на маркетинге призван держать вас в авангарде новых медиа-технологий, чтобы вы могли быть готовы к следующему шагу своей карьеры.

«Изучая новые медиа, студенты будут изучать теоретические и тактические навыки в социальных сетях, видео, цифровом маркетинге, связях с общественностью и других областях коммуникации», - сказал магистр по коммуникациям Роберт Крюгер . «Мы стремимся подготовить студентов к тому, чтобы стать лидерами в своей области, поэтому мы сосредотачиваемся на том, как разрабатывать стратегию и предлагать консультации генеральным директорам и членам высшего руководства, когда им предоставляется место за столом».

Вы получите специализированные знания и навыки, которые помогут вам занять ряд должностей, в том числе:

  • Специалист по социальным сетям
  • Специалист по связям с общественностью
  • Графический дизайнер
  • Редактор
  • Менеджер по маркетингу

Plus, учитывая широкую привлекательность новых медиа в разных отраслях, у вас будет возможность работать в различных средах, от финансовых компаний до некоммерческих организаций и т. Д.

Курсы могут включать:

  • Связь с медиа-технологиями
  • Ручка к платформе
  • Цифровые инструменты и команды
  • Дизайн и маркетинг кампаний в новых СМИ

Должен ли я получить степень магистра в области коммуникации?

  1. Дом
  2. Магистерские программы онлайн
  3. MS в коммуникации
  4. Должен ли я получить степень магистра в области коммуникации?
Ресурсные статьи //

Магистр коммуникаций может помочь вам отточить свои навыки и сделать карьеру в области коммуникации.

Век информации - это общение, поэтому возможности трудоустройства в сфере коммуникации расширяются. По оценкам Бюро статистики труда США, в период с 2016 по 2026 годы количество рабочих мест для менеджеров по рекламе, продвижению и маркетингу увеличится на 10%, рабочих мест для технических писателей - на 11%, а рабочих мест для специалистов по связям с общественностью - на 9%. . * И это лишь некоторые из полей, которые вы можете заполнить, если у вас есть квалификация для работы в сфере коммуникаций.

Как вы претендуете на лучшую коммуникационную работу? Один из лучших способов - заработать MS в общении. Степень магистра в области коммуникации - это не просто еще одна бизнес-степень, а специальная степень, разработанная специально для тех, кто хочет начать коммуникационную карьеру и / или вывести свою коммуникационную карьеру на высший уровень.

Что вы узнаете?

Степень магистра в области коммуникации может дать вам профессиональное преимущество в постоянно меняющейся отрасли.Курсовая работа охватывает широкий спектр тем делового общения, включая коммуникационные технологии, цифровую коммуникацию, коммуникацию в социальных сетях, глобальную коммуникацию, организационную коммуникацию и общение на рабочем месте.

Кроме того, степень поможет вам улучшить и отточить свои коммуникативные навыки, повысив вашу способность общаться на нескольких платформах и с несколькими аудиториями. Эта широта возможностей исключительно важна в мире, где предприятия должны иметь возможность использовать все, от социальных сетей до традиционной рекламы и личных электронных писем потребителям, при этом сохраняя сильный, последовательный имидж бренда и внутреннюю систему коммуникации, которая обеспечивает всем организация находится на той же странице.

В то время как степень бакалавра в области коммуникации может дать вам представление о сложности современной коммуникации, степень MS может вывести ваши знания и навыки на новый уровень для эффективной разработки, реализации и измерения интегрированных коммуникационных стратегий с использованием как традиционных, так и инновационных каналов. Результаты обучения по программе магистратуры в области коммуникации включают в себя способности:

  • Критически анализируйте СМИ с точки зрения производителя и потребителя.
  • Эффективно применяйте теории и принципы коммуникации.
  • Используйте подходящие традиционные и цифровые носители для достижения желаемых результатов.
  • Продемонстрировать понимание того, как нормативная среда влияет на сферу связи.
  • Оцените планы и действия по обмену информацией.
  • Реализовывать коммуникационные планы и мероприятия, которые приведут к достижению целей организации.
  • Соблюдайте этические нормы в области общения.
  • Профессионально общайтесь с заинтересованными сторонами.
  • Используйте творческий процесс для решения организационных вопросов.
На какую работу вы можете получить квалификацию?

Если вы хотите стать менеджером по бизнес-коммуникациям в международной компании, ведущим творцом в рекламном агентстве, востребованным консультантом для политиков или специалистом по персоналу, специализирующимся на общении с сотрудниками, MS в области коммуникаций может помочь вам достичь ваших карьерные цели.

Те, кто имеет степень магистра коммуникаций, работают в таких областях, как:

  • Корпоративные коммуникации
  • Реклама
  • Управление СМИ
  • Управление коммуникациями некоммерческой организации
  • Редактирование / отчетность
  • Развитие обучения
  • Речь
  • Маркетинг
  • Связи с общественностью
  • Копирайтинг
  • Отношения с сотрудниками
  • Социальные сети
  • Лоббирование
  • Организационное развитие
Как вы можете получить степень магистра?

Один из лучших способов получить ученую степень в области коммуникации - это онлайн-образование.Это потому, что онлайн-обучение позволяет продолжать работать полный рабочий день, пока вы получаете степень. Не тратьте время на поездку в университетский городок - программа онлайн-общения позволяет вам выполнять учебную работу из дома или из любого другого места, где есть доступ в Интернет. Кроме того, онлайн-магистерская программа позволяет вам посещать занятия в любое время дня, которое лучше всего подходит для вашего расписания.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *