Книга как бросить пить: Читать онлайн «Легкий способ бросить пить», Аллен Карр – ЛитРес

Содержание

Аллен Карр — Легкий способ бросить пить читать онлайн

Аллен Карр

Легкий способ бросить пить

Особую благодарность выражаю Криспин Хэи, эрудиция и помощь которой были бесценны для меня.

15 июля 1983 года Аллен Карр, заядлый курильщик с тридцатилетним стажем, потушил только что выкуренную сигарету и объявил об открытии нового метода отказа от никотина. Метода, позволяющего любому курильщику раз и навсегда бросить вредную привычку – без волевых усилий, уловок или заменителей, не страдая от синдрома отвыкания, не набирая лишнего веса и, самое главное, не проводя весь остаток жизни в тяжкой борьбе с желанием закурить в тайном опасении, что на вечеринке без сигареты не будет так весело, а со стрессом без нее и вовсе не справиться.

В тот момент мало кто мог поверить в реальность такого волшебного исцеления. Ведь всем было известно, что отказ от курения требует колоссального напряжения воли, как правило, сопровождается прибавкой в весе и мучительными последствиями воздержания от никотина.

В общем, бросить курить так же сложно, как покорить Эверест. К сожалению, миллионы курильщиков продолжают страдать от подобного заблуждения.

Учитывая тысячи рабочих часов и миллионные суммы, затраченные медиками на поиски эффективного метода отказа от никотина, вполне понятно, как им трудно поверить в то, что бывший курильщик без какого-либо медицинского образования в одиночку справился с проблемой, одолеть которую не под силу профессионалам. В это скорее могут поверить члены Общества анонимных алкоголиков. Как бывшему анонимному алкоголику мне прекрасно известно, что миллионы из нас своими жизнями обязаны не медикам, а товарищам по несчастью.

Сейчас Аллен Карр широко признан в мире как ведущий специалист по оказанию курильщикам помощи в избавлении от вредной привычки. Его первая книга «ЛЕГКИЙ СПОСОБ БРОСИТЬ КУРИТЬ» остается бестселлером с 1985 года, когда она впервые вышла в издательстве Penguin. Эта книга была переведена более чем на 20 языков и стала лидером продаж в Германии, Австрии и Швейцарии.

На основе метода Аллена Карра создана всемирная сеть клиник.

Впервые я услышал об Аллене Карре от друзей, которые прошли курс лечения в его клинике и остались очень довольны результатами. Я скептически отнесся к этим восторгам, ведь большинство из них на тот момент бросили курить всего несколько дней назад. Я не сомневался, что они заплатили целое состояние за новейшее «волшебное» целительное средство и попытаются уговорить меня попасться на эту же удочку. Сейчас мне и самому не верится в это, но тогда я хотел, чтобы они вернулись к старой привычке. Меня раздражало, что их совершенно не беспокоит, когда я курю в их присутствии, и постепенно я понял, что они искренне получают удовольствие от новой жизни. Вместо сочувствия, что они лишились наслаждения от курения, я стал им завидовать. Долгие годы я чувствовал себя парией, потому что продолжал курить. Как постоянно пошатывающийся член «братства» я в полной мере сознавал, что алкоголь разрушает мою жизнь. Мое оправдание заключалось в том, что я считал алкоголь существенной социальной «подпоркой». Теперь из-за своего пристрастия к алкоголю я снова ощущал себя парией. Так я оказался в клинике Аллена Карра. В полной уверенности, что мне это не поможет, я ни словом не обмолвился о своем намерении даже жене, не то, что друзьям. Через четыре часа, когда я вышел из клиники, мне не терпелось рассказать об этом всему миру.

Карр утверждает, что его метод одинаково эффективен для любых видов зависимости. Я очень рад возможности засвидетельствовать: этот метод не только избавил меня от курения, но и помог очнуться от кошмара, управлявшего моей жизнью, – алкоголизма. Когда-то я был убежден, что алкоголизм неизлечим. Карр доказал, что я был не прав. Сегодня я сожалею только о том, что прежде ничего не знал об Аллене Карре. Не беспокойтесь, если поначалу вы будете настроены скептически. Аллен именно этого от вас и ожидает. Не буду рассказывать о том, как действует его метод и в чем его эффективность. Скажу только одно: когда вы закончите эту книгу, для вас будет загадкой, как вы раньше не понимали столь очевидных вещей. Наслаждайтесь книгой!

Эмануэль Джонсон

1

Легкий способ бросить пить

Более двадцати лет назад мне удалось доказать, что любой курильщик может легко бросить курить. Открыв этот метод, я всерьез ожидал, что через несколько лет курение останется далеко в прошлом. Действительно, с тех пор, по самым скромным подсчетам, благодаря моему методу более пяти миллионов человек избавились от этой привычки. Для большинства из них отказ от никотина оказался простым и приятным. Однако в мире существуют миллионы других людей, которые не слышали об Аллене Карре или его методе. Причину этого я вижу только в том, что для отказа от общепризнанной догмы требуется определенное время. В конце концов, всем известно, как трудно бросить курить.

На протяжении практически всей нашей истории мы верили, что Земля плоская и находится в центре Вселенной. Общеизвестно, что для преодоления алкогольной зависимости человеку требуется огромное усилие воли, включая несколько неудачных попыток бросить пить. Также считается, что контролировать свои алкогольные привычки труднее всего тем, кто в этом больше всего нуждается. Если мне сложно убедить людей в существовании простого и приятного способа бросить курить, то сколько усилий потребуется, чтобы убедить вас в том, что любой человек может легко, навсегда и сразу решить для себя проблему алкоголя? Если вы подозреваете, что у вас сформировалась алкогольная зависимость, или уже считаете себя алкоголиком, Общество анонимных алкоголиков (АА), известное своим авторитетом в области борьбы с алкоголизмом, вряд ли оказывает мне добрую услугу своим категорическим заявлением:

«Алкоголизм является хронической болезнью, от которой не существует известных способов излечения».

К сожалению, такое мнение пользуется активной поддержкой многих известных медицинских специалистов, средств массовой информации и общества в целом. Убеждение в неизлечимости алкоголизма укоренилось настолько глубоко, что я не обижусь, если вы бросите эту книгу в мусорное ведро, даже не раскрыв ее. Но, пожалуйста, не делайте этого. Многие врачи не разделяют точку зрения АА и других организаций, стоящих на аналогичных позициях, но они очень неохотно выступают со своими возражениями на национальном телевидении.

Если вам довелось быть членом АА или аналогичной организации, то на двадцатом году процесса вашего «излечения» вас, наверное, удивит, как я могу писать эту книгу, с одной стороны, отрицая основу системы АА, с другой – посвятив саму книгу этому обществу. Все дело в моем глубочайшем уважении к этой организации, которая спасла рассудок и жизни буквально миллионов алкоголиков – людей, находившихся на грани отчаяния, потерявших работу, друзей, дом и семью, существовавших без проблеска надежды и тени самоуважения. АА оказывает таким людям радушный прием и поддержку, независимо от их расы, социального статуса, религии или убеждений. Более того, АА никогда не критикует и не обвиняет своих членов. Многие из них посещают собрания после особенно тяжелых дней. Атмосфера в приемной зубного врача покажется вам веселой вечеринкой по сравнению с той, которая царит в комнате сбора членов АА до начала собрания. Когда они начинают рассказывать свои горестные истории, настроение у всех постепенно меняется: все чаще раздается смех, теперь уже в этой комнате действительно все похоже на вечеринку – даже без алкоголя!

Читать дальше

Книга «Легкий способ бросить пить» Карр А

Легкий способ бросить пить

Аллен Карр, разработавший собственный способ избавления от никотиновой зависимости, ныне известный всему миру как «Легкий способ бросить курить», применил свой новаторский метод и к проблеме алкоголизма. В книге «Легкий способ бросить пить» он развенчивает иллюзии, которые окружают проблему алкоголизма и изображают жизнь без алкоголя невозможной. Он предлагает помощь всем, кто искренне хотел бы избавиться от недуга, который разбивает семьи и разрушает жизни. Метод Аллена Карра, демонстрируя феноменальную эффективность, получил признание среди специалистов, приобрел широкую популярность и пользуется огромным успехом во многих странах мира. Аллен Карр создал всемирную сеть клиник, где специалисты помогают курильщикам бросить курить, а людям, страдающим алкоголизмом, преодолеть зависимость от алкоголя. Книги Аллена Карра изданы на двадцати языках и стали бестселлерами.

Поделись с друзьями:

Издательство:
Добрая книга
Год издания:
2010
Место издания:
Москва
Язык текста:
русский
Язык оригинала:
английский
Перевод:
Венюков В.; Шпаков Ю.
Тип обложки:
Мягкая обложка
Формат:
84х108 1/32
Размеры в мм (ДхШхВ):
200×130
Вес:
255 гр.
Страниц:
272
Код товара:
346350
Артикул:
00000375
ISBN:
978-5-98124-191-8,5-98124-191-8
В продаже с:
25.12.2006
Аннотация к книге «Легкий способ бросить пить» Карр А.:
Аллен Карр, разработавший собственный способ избавления от никотиновой зависимости, ныне известный всему миру как «Легкий способ бросить курить», применил свой новаторский метод и к проблеме алкоголизма. В книге «Легкий способ бросить пить» он развенчивает иллюзии, которые окружают проблему алкоголизма и изображают жизнь без алкоголя невозможной.
Он предлагает помощь всем, кто искренне хотел бы избавиться от недуга, который разбивает семьи и разрушает жизни. Метод Аллена Карра, демонстрируя феноменальную эффективность, получил признание среди специалистов, приобрел широкую популярность и пользуется огромным успехом во многих странах мира. Аллен Карр создал всемирную сеть клиник, где специалисты помогают курильщикам бросить курить, а людям, страдающим алкоголизмом, преодолеть зависимость от алкоголя.
Книги Аллена Карра изданы на двадцати языках и стали бестселлерами.
Читать дальше…

Рой Эскапа ★ Пить, чтобы бросить пить читать книгу онлайн бесплатно

Рой Эскапа

ПИТЬ, ЧТОБЫ БРОСИТЬ ПИТЬ

Как избавиться от алкогольной зависимости: способ, одобренный наукой

Светлой памяти Розмари Эскапа, Клайва Бека, Родни Барнетта.

Благодарность

В основе этой книги лежат исследования многих учёных. Один из известнейших – русский физиолог, лауреат Нобелевской премии Иван Павлов, описавший возникновение и отмирание привычек. Джек Фишман и Гарольд Блумберг выделили первые опиоидные антагонистические препараты. Дэвид Синклер впервые продемонстрировал, как эти соединения ликвидируют алкогольную зависимости в мозге. Открытие Синклером эффекта снятия алкогольной зависимости и фармакологического отвыкания позволило создать надёжный, экономически эффективный и достойный метод лечения алкоголизма – без воздержания и неприятных, опасных симптомов абстиненции.

Хочу поблагодарить Финский национальный институт здравоохранения – KTL (прежнее название – Alko Labs) за глубокое понимание проблематики и адекватное финансирование наших исследований алкоголизма, длившихся на протяжении более чем 40 лет.

Не меньшего признания заслуживают все те исследователи, которые не покладая рук работали над проблемой использования опиоидных антагонистов (налтрексона, налмафена, налоксона) в исследованиях алкогольной зависимости.

Следует выделить американский проект «Комбайн» – крупнейшее из когда-либо проводившихся клинических исследований алкогольной зависимости. Хотя проект «Комбайн» – это лишь один из более 70-ти клинических исследований, подтвердивших эффективность налтрексона для лечения алкоголизма, коллектив исследователей во главе с Реймондом Энтоном и Стефани О’Мэлли заслуживает отдельного упоминания. Отмечу также новаторскую работу группы исследователей университета Пенсильвании во главе с Чарльзом О’Брайеном и Джозефом Вольпичелли, а также коллектива финских исследователей во главе с Пеккой Хейнала.

Благодарю доктора Кшама Метра и Панкаджа Догра из Организации Чинмая по развитию сельских районов. Эти исследователи нашли в себе мужество и силы предвидения, чтобы ввести метод Синклер в лечебную практику путём правильного использованием налтрексона при продолжении принятия алкогольных напитков в бедных сельских районах Химачал-Прадеш, Индия. Благодаря их усилиям, мы теперь знаем, что данный метод лечения так же эффективен в слабо развитых регионах, как и в Хельсинки, Нью-Йорке или Лондоне.

Особая благодарность – моей маме Ширли Эскапа и Клер Казье за их ценные комментарии, равно как и Таре Фосс – талантливому, высокопрофессиональному редактору.

Большое спасибо моему отцу Реймонду Эскапа и дяде Грэму Беку за их неизменную доброжелательность и искреннюю уверенность в том, что эта книга необходима людям.

Я глубоко благодарен моему покойному дяде Родни Барнетту за его колоссальный энтузиазм. Моя нежная, постоянно вдохновлявшая меня тётушка Рона Бек с самого начала прониклась уверенностью в том, что метод Синклера – это давно ожидаемое средство лечения алкоголизма. Она помогла мне не потерять веру в успех, невзирая на все трудности. Огромное ей спасибо!

Благодарю Кевина Митника за то, что он познакомил меня с Дэвидом Фьюгейтом, основателем издательства «Лонч Букс». Это очень профессиональный и требовательный агент. Я бы хотел поблагодарить также Гленна Йеффета, Дженнифер Канцонери, Яру Абуиату и Лору Уоткинс из издательства «БенБелла Букс» за их профессионализм и неослабевающий энтузиазм.

Акико Такахаси, Линда и Ричард Гросс и Анил Метр невероятно помогли мне своей поддержкой. Я хотел бы также выразить благодарность моим выдающимся учителям. Это мой наставник, профессор Арнольд Лазарус; профессора Аллен Нойрингер, Лес Сквайер, доктор Реймонд Э.Андерсон, а также великий врач, профессор Моши Сузман. Благодарю за поддержку моего брата Роберта Эскапа; моего молодого друга Макса Казье, его бабушку и дедушку, Эдварда и Ивонну Казье. Спасибо также Исааку Кею за то, что он познакомил меня с Дэвидом Синклером. Благодарю моих старых друзей. Среди них Джулиан и Джо Спектор, Лиза Кэй, Тони и Майкл Леон, Лиза Чиат, Марк и Сэнди Коэн, Джин Флеминг, Джилл, Сандра и Джеффри Вулф, Амикам и Мириам Леванон, Шломо, Дорон и Мириам Энджел, Джон и Люси Ричардс, Эйб Махлангу, Бетти Браун, Шилин О’Меара, Ольга Фор, Пинки, Джорджина Джаффи, Гарольд Нэйкин, д-р Стив Герман, д-р Кеннет Якобсон, д-р Мариос Панос, д-р Рама Мурти, д-ра Рой и Кэти Аронсон, Наванг Дорье, Оливия Гиббс, Прасадо Мунк, Стефани и Пол Коэн, Хелен Бертон, Хасан Гранмайе, Вивек Наранг, Муну Касливал, Кирсти Синклер, Лорет Шайнер, Джилл Сэмюэлс, профессор Джон Лазарус, Рина, Картик и Танви Метр, Рен Яаар Такахаши-Ор, Бупа Патель, д-р Мин Пан, Пэт Барнетт, д-р Фрэнк Феррис, Филипп Жилламонд, покойный Харви Мартин и покойная Филиппа Пуллар, д-р Джош Берковиц, У.Л. Толлман, Атар и Корнелия Султан-Хан. И, конечно, мои дорогие племянница и племянник – Антония и Николас Гросс и двоюродные братья Энтони Бек, Оливер, и Лия Барнетт, а также Терри Крамер.

Читать дальше

Главная

ВНИМАНИЕ!

Курс ТРЕЗВОСТИ по методу ШИЧКО. ДАРОМ! Производится набор на курс. Новый курс стартует с 18 января 2020 года.

Главным отличительным признаком метода Шичко от всех других, в том числе и официальных медицинских, является то, что алкогольная и табачная зависимость не признаётся болезнью.

Вторым важнейшим признаком и условием является то, что метод не возвращает зависимых в стан «культурно пьющих», а утверждает в сознании человека полную и постоянную трезвость навсегда. При этом человек не чувствует себя ущербным, а наоборот: освобождается от тягостного состояния и через некоторое время ощущает себя по-настоящему нормальным человеком, чувствуя в себе ясность мысли, прилив сил, энергии, воли веры в себя.

А так как всё настоящее и прекрасное даётся человеку трудом, то слушатели курса приходят на занятия с готовностью трудиться ради своего освобождения, максимально освободив время на курс занятий, чтобы с тщательным прилежанием выполнять несложные каждодневные задания.

Если вы согласны с этими принципиальными вопросами, то будем рады видеть вас в нашей Школе Трезвости, которая коренным образом изменит вашу жизнь к лучшему!

Вперёд и вверх, к восходу новой жизни!

В очередную группу набираются только те, кто хочет изменить свою жизнь к лучшему и готов работать ради этого.

Условия проведения:

  • 8 занятий, начинаем в субботу, заканчиваем в субботу следующей недели.
  • Будни, в вечернее время, начиная с 19-20 часов по предварительному согласованию группы. Продолжительность занятия 1,5 часа.
  • Выходные, утром с 9-10 утра. Продолжительность занятия 3-4 часа.
  • Работа по методике Шичко предполагает выполнение дополнительных домашних заданий (самостоятельная работа над собой).
  • С собой необходимо иметь: тетрадь общая, ручка и готовность прилежно трудиться в течение 8 дней.
  • Курс проводится на безвозмездной основе.

Место проведения: 5 минут пешком от метро Выхино, ул. Вешняковская, д. 24А на территории музея Воинской славы.

Запись:

По телефону: +7-916-231-23-12

книга как бросить пить алкоголь аллен карр

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Качество и безопасность препарата АлкоПрост подтверждено процедурой сертификации. Препарат внесен в Реестр лекарственных средств, разрешенных к реализации в РФ, Беларуси и других странах СНГ. Об эффективности капель рассказывала популярная ведущая и врач Елена Малышева. В своей передаче Малышева обратила внимание, что в отличие от многих лекарств от алкоголизма, при использовании Алко Прост не развиваются осложнения со здоровьем. Где купить книга как бросить пить алкоголь аллен карр? Муж стал пить по выходе на пенсию. Все от того, что человеку скучно, а тут еще и друзья-собутыльники, такие же пенсионеры, как и он во дворе попались. Обращались в разные клиники, ни что не помогало. От отчаяния стали пробовать все. Так и наткнулись на рекламу Алкопроста. Действительно оказалось все просто. Эмиссия уже более 6 месяцев. Думаю, это прекрасный повод, чтобы написать хороший отзыв об этом чудесном лекарстве.
Аллен Карр, разработавший собственный способ избавления от никотиновой зависимости . В книге Легкий способ бросить пить он развенчивает иллюзии, которые окружают проблему алкоголизма и изображают жизнь~ без алкоголя. Кнгиа Легкий способ бросить пить автора Аллен Карр из жанра Здоровье страница 1. . 15 июля 1983 года Аллен Карр, заядлый курильщик с тридцатилетним стажем, потушил только что выкуренную сигарету и объявил об открытии нового метода отказа от никотина. Метода, позволяющего любому курильщику раз и. Легкий способ бросить пить. Аллен Карр. Особую благодарность выражаю Криспин Хэи, эрудиция и помощь которой были . 15 июля 1983 года Аллен Карр, заядлый курильщик с тридцатилетним стажем, потушил только что выкуренную сигарету и. Уникальность книги Аллена Карра, рассказывающей, как бросить пить, в том, что ее нужно просто читать. Ее существенное отличие от прочих методик состоит в полном отсутствии давления. Известно, что именно оно вызывает протест у зависимого человека. Напротив, книга понятно рассказывает о вещах. Аллен Карр, разработавший собственный способ избавления от никотиновой зависимости . В книге Легкий способ бросить пить он развенчивает иллюзии, которые окружают проблему алкоголизма и изображают жизнь~ без алкоголя. Книга Аллена Карра Легкий способ бросить пить сможет оказать большую помощь многим людям, хотя поначалу это может . Аллен Карр провёл наблюдения и сделал вывод, что точно так же можно избавиться и от тяги к алкоголю, а от этой зависимости страдает просто невероятное количество людей. О книгах Алена Карра Как бросить пить, Как бросить курить я слышала ни . Решение прочитать эту книгу пришло с осознанием того, что алкоголя в моей . Про Аллена Карра и его «Легкий способ бросить курить» узнал ещё во времена обучения в школе. Но т. к. на тот момент я только познавал мир. Аллен Карр, разработавший собственный способ избавления от никотиновой зависимости . В книге Легкий способ бросить пить он развенчивает иллюзии, которые окружают проблему алкоголизма и изображают жизнь~ без алкоголя.
http://vovarus.beget.tech/posts/5735-amitriptilin-pri-alkogolizme-lechenie-doma.html
https://blossomnews.ru/posts/9293-narodnye-recepty-lechenija-alkogolizma.html
http://fh79186s.beget.tech/posts/3222-alkogolizm-lechenie-i-kodirovka-na-domu.html
https://federativ.ru/posts/9268-pjanstvo-lechenie.html
http://fh79186s.beget.tech/posts/3222-alkogolizm-lechenie-i-kodirovka-na-domu.html
Дядя Петя сильно пил. Мамка стала подливать ему в кофе Алкопрост. Сразу завязал. До этого ни в какую не хотел лечиться, скандалил, вещи повыносил из дому. Сейчас трезв как стеклышко и на работу даже устроился, бухать не хочет.
книга как бросить пить алкоголь аллен карр.
В 2014 году было проведено исследование, в ходе которого 1000 добровольцев, страдающих алкоголизмом, в течение месяца регулярно принимали АлкоПрост. По результатам исследования 25% отметили существенное снижение тяги к алкоголю и улучшение состояния организма, а 75% испытуемых бросили пить полностью! По результатам обследования отмечено значительное улучшение показателей печени, состояния сердечнососудистой и нервной системы. Алкопрост показал свою эффективность у 100% добровольцев, независимо от тяжести заболевания и длительности приема алкоголя.
Купирование абстинентного синдрома позволяет алкоголику в кратчайшие сроки относительно безболезненно выйти из запоя. Самостоятельно, в домашних условиях сделать это чрезвычайно тяжело. Алкогольная абстиненция — это признак зависимости от спиртных напитков. . Народные средства. Лечение дома абстинентного синдрома при алкоголизме проводится только в легкой стадии после осмотра пациента врачом-наркологом. Лечение народными методами может быть успешным, если запой. Абстинентный синдром при алкоголизме, что это такое, и насколько это серьёзно❓Симптомы абстиненции.

Книга Легкий способ бросить пить | Карр Аллен | ISBN 9785981241918

Аллен Карр, разработавший собственный способ избавления от никотиновой зависимости, ныне известный всему миру как «Легкий способ бросить курить», применил свой новаторский метод и к проблеме алкоголизма. В книге «Легкий способ бросить пить» он развенчивает иллюзии, которые окружают проблему алкоголизма и изображают жизнь без алкоголя невозможной.
Он предлагает помощь всем, кто искренне хотел бы избавиться от недуга, который разбивает семьи и разрушает жизни. Метод Аллена Карра, демонстрируя феноменальную эффективность, получил признание среди специалистов, приобрел широкую популярность и пользуется огромным успехом во многих странах мира. Аллен Карр создал всемирную сеть клиник, где специалисты помогают курильщикам бросить курить, а людям, страдающим алкоголизмом, преодолеть зависимость от алкоголя.
Книги Аллена Карра изданы на двадцати языках и стали бестселлерами.

Easy Way to Control Alcohol

Allen Karr, razrabotavshij sobstvennyj sposob izbavlenija ot nikotinovoj zavisimosti, nyne izvestnyj vsemu miru kak «Legkij sposob brosit kurit», primenil svoj novatorskij metod i k probleme alkogolizma. V knige «Legkij sposob brosit pit» on razvenchivaet illjuzii, kotorye okruzhajut problemu alkogolizma i izobrazhajut zhizn bez alkogolja nevozmozhnoj.
On predlagaet pomosch vsem, kto iskrenne khotel by izbavitsja ot neduga, kotoryj razbivaet semi i razrushaet zhizni. Metod Allena Karra, demonstriruja fenomenalnuju effektivnost, poluchil priznanie sredi spetsialistov, priobrel shirokuju populjarnost i polzuetsja ogromnym uspekhom vo mnogikh stranakh mira. Allen Karr sozdal vsemirnuju set klinik, gde spetsialisty pomogajut kurilschikam brosit kurit, a ljudjam, stradajuschim alkogolizmom, preodolet zavisimost ot alkogolja.
Knigi Allena Karra izdany na dvadtsati jazykakh i stali bestsellerami.

Книга: Легкий способ бросить пить — Аллен Карр

  • Просмотров: 3243

    Профессиональный некромант. Мэтр на…

    Александра Лисина

    Опасно быть некромантом. Особенно если ты потерял старого друга, а сам оказался в теле…

  • Просмотров: 2482

    Манагер. Господин Севера

    Евгений Щепетнов

    На Земле Вася Звягинцев был успешным менеджером по продажам. Близорукий и абсолютно…

  • Просмотров: 1080

    Друг

    Сигрид Нуньес

    Когда преподавательница литературного мастерства теряет лучшего друга и возлюбленного, ее…

  • Просмотров: 722

    Гостья ледяного демона. Попаданка в…

    Крис Уитакер

    Подарок подруги обернулся попаданием в другой мир, да еще и в лапы к мерзкому жениху.…

  • Просмотров: 673

    Я поступаю в Ардэн! Академия магии

    Марго Генер

    Как поступить в элитную академию магии, если на тебя имеет зуб самый опасный и…

  • Просмотров: 538

    Коза и семеро волчат

    Дарья Донцова

    Даже у самого отважного храбреца есть свой страх. Даше Васильевой позвонила ее…

  • Просмотров: 530

    Избранница коар

    Ирина Эльба

    Жизнь сплетает судьбы совершенно непредсказуемым образом. Сегодня ты травница в глухой…

  • Просмотров: 510

    Аристократ. Пять грязных искусств

    А. Райро

    Я должен был умереть сразу. Только уличного бойца не так-то просто убить. Пытки я…

  • Просмотров: 479

    Лягушачий король

    Елена Михалкова

    «Лягушачий принц выбирает себе жену. Она должна быть молчалива. Покорна. Должна уважать…

  • Просмотров: 426

    Ведьму вызывали?

    Ольга Шерстобитова

    Люди не любят ведьм. Люди очень не любят ведьм. От слова „совсем”. Но случись какая беда,…

  • Просмотров: 426

    Нежная и очень грешная, или Сколько…

    Ксения Зацепина

    Ксения Радужная – обычная студентка пятого курса, обычная серенькая мышка. Ее характер…

  • Просмотров: 370

    Угол атаки

    Мария Воронова

    Судью Ирину Полякову вызвали в горком партии и дали четкое указание: пилотов, которые…

  • Просмотров: 316

    Я учусь в Бикелови! Академия магии

    Марго Генер

    Что такое везение? Это получить учебу в престижной академии магии, плюс проблемы с…

  • Просмотров: 301

    Мой адмирал

    Татьяна Хабенская

    «Мой Адмирал» – первая и единственная авторизованная биография Константина Хабенского,…

  • Просмотров: 295

    Хозяева джиннов

    Ф. Джели Кларк

    Финалист премий «Дракон», «Небьюла», «Локус», «Хьюго» и Мифопоэтической премии. Каир,…

  • Просмотров: 283

    Древний. Предыстория. Книга девятая.…

    Сергей Тармашев

    Вот уже полмиллиона лет миновало со дня окончания Второй Великой Ассы, и внутри Рубежа…

  • Просмотров: 279

    Волчья ягода

    Элеонора Гильм

    Романы Элеоноры Гильм рассказывают о самом важном, погружая в чужие судьбы так легко, что…

  • Просмотров: 272

    Беатрис

    Лина Бенгтсдоттер

    Чарлин Лагер командируют в Карлстад, на поиски пропавшей девятимесячной девочки. Родители…

  • Просмотров: 267

    Королевство серебряного пламени

    Сара Маас

    Неста, сестра Фейры, верховной правительницы Двора ночи, после погружения в древний…

  • Просмотров: 266

    Император двух Империй

    Владимир Марков-Бабкин

    Завоевание Проливов и Царьграда. Вековая мечта. Пожалуй, ещё со времен вещего Олега,…

  • Просмотров: 253

    Босс в законе

    Владимир Колычев

    Новый криминальный роман Владимира Колычева. Еще одна захватывающая история, в которой…

  • Просмотров: 244

    Передружба. Второй шанс

    Алекс Хилл

    Прошло больше двух лет после окончания школы. За это время Богдана Лисецкая ни разу не…

  • Просмотров: 233

    Карма любви. Вопросы о личных…

    Майкл Роуч

    Порой нам кажется абсурдным факт, что буддийская мудрость и практика способны помочь…

  • Просмотров: 227

    Герцог в сияющих доспехах

    Лоретта Чейз

    Гости шокированы, семья – едва не в истерике, жених – без чувств: Олимпия, леди Хайтауэр,…

  • 5 Прекратите пить книги, которые действительно работают — прекратите пить

    Есть много разных стратегий и способов бросить пить, которые люди будут пытаться. Иногда они работают, а иногда нет. Существует так много факторов, которые могут способствовать успешному отказу от алкоголя, и все люди разные, поэтому может казаться, что для этого нужно согласовать все звезды, чтобы иметь шанс бросить курить.

    Бросить пить непросто, но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы повысить вероятность вашего успеха.Одна из этих задач — создать прочный фундамент знаний о том, как работает зависимость, и действительно понять свой алкоголизм.

    Один из лучших способов по-новому взглянуть на то, что происходит в вашем разуме и теле, когда вы пьете, — это прочитать несколько книг о прекращении употребления алкоголя, они могут дать вам ценную информацию и способы взглянуть на вещи, о которых вы, вероятно, не думали о раньше.

    Лучшие книги, которые помогут бросить пить

    Вот несколько высоко оцененных книг о трезвости и книг о том, как бросить пить, которые необходимо прочитать тем, кто только начинает свой путь или уже какое-то время выздоравливает.Эти книги могут изменить ваше отношение к зависимости и помочь вам увидеть путь вперед.


    Обратите внимание: : Мы участвуем в программе Amazon Services LLC Associates, партнерской рекламной программе, разработанной для того, чтобы мы могли получать вознаграждение за счет ссылок на Amazon.com и аффилированные сайты.

    Это FANTASTIC , потому что в конечном итоге вы получаете такую ​​же отличную цену, а мы зарабатываем небольшую комиссию за рефералов, которая помогает нам поддерживать работу этого сайта, чтобы мы могли охватить больше людей.


    1. Обнаженный разум Анни Грейс

    • Длина : 263 страницы
    • Опубликованные : 2005

    This Naked Mind объединяет науку с личными анекдотами и опытом, поэтому есть исследования, подтверждающие факты, и истории, которые помогают проиллюстрировать и объяснить вещи так, чтобы мы могли их усвоить.

    Эта книга описывает зависимость на психологическом и научном уровне, но зависимость — это не только психологические элементы, потому что наше общество также может влиять на зависимость и выздоровление.

    Это отличная книга для начала, потому что она охватывает все основы и даст вам хорошую основу и основу для лучшего понимания вашего алкоголизма или проблем зависимости человека, который вам небезразличен.

    Некоторые рецензенты отмечают, что на эту книгу сильно повлияла работа Аллана Карра, но это странная критика, потому что работа Аллана Карра широко признана фантастической в ​​области зависимостей, а Энни Грейс опирается на нее и делает ее доступной для новых аудитория.

    В конце концов, в этой области может произойти не так много «инноваций», и в определенный момент все дело в поиске способов передать эту полезную информацию людям, которые должны ее услышать, и это именно то, что эта книга достигает.

    Об авторе This Naked Mind : Энни Грейс добилась успеха в корпоративном мире в молодом возрасте, примерно в то время, когда ее алкогольные привычки выходили из-под контроля. Она выпивала несколько бутылок вина в день, и успех в профессиональной жизни сильно сказывался на ее личной жизни.Она изменила свои взгляды на алкоголь, преодолела свои пристрастия и теперь сосредоточена на том, чтобы помогать другим людям достичь того же уровня, что и она, когда она смогла изменить положение вещей.


    2. Сила привычки Чарльз Дахигг

    «Сила привычки» — это не об алкоголизме в частности, а о привычках. Есть самые разные привычки, от положительных, таких как пробежка каждое утро, до более вредных, таких как алкогольная зависимость. Конечно, алкоголизм — это не просто «привычка» как таковая, но понимание того, как работают привычки, может помочь вам увидеть закономерности, возникающие, когда дело доходит до вещей, провоцирующих ваш алкоголизм.

    Эта книга поможет вам понять привычки в целом и то, как вы можете победить свои вредные привычки и создать лучшие. Любой, у кого есть проблемы с алкоголем, может многому научиться из этой книги, и иногда приятно узнать о чем-то, что может помочь вам бросить пить, хотя на самом деле это не книга об алкоголе.

    Об авторе «Сила привычки» : Чарльз Дахигг получил Пулитцеровскую премию за свою работу в качестве репортера и написал о науке, лежащей в основе продуктивности, в своей чрезвычайно успешной книге «Умнее, быстрее, лучше».В «Силе привычки» он берет на себя формирование привычек в человеческом разуме и теле. Эта книга не посвящена алкоголизму, но уроки и идеи, изученные Чарльзом Дахиггом, очень полезны и актуальны для всех, кто боролся с алкоголизмом.


    3. Трезвые дневники Клэр Пули

    «Дневники трезвости» — это увлекательное чтение, и оно подойдет всем, у кого проблемы с алкоголем. Это не столько руководство о том, как бросить пить, но скорее оно знакомит вас с тем, что автор узнала о себе и о том, как она смогла бросить пить.

    Эта книга послужит не только руководством, но и вдохновением и увлекательным чтением. Вы же не всегда хотите изучать науку и психологию в научном смысле, верно? Иногда просто приятно слышать, что вы не одиноки и что другие люди преодолели те же проблемы, с которыми вы сейчас сталкиваетесь.


    4. Эксперимент с алкоголем Энни Грейс

    Если вы читаете и наслаждаетесь «Обнаженным разумом» Энни Грейс, эта книга станет продолжением, которое укажет вам четкий путь к победе над вашими пьющими демонами.

    Готовы ли вы сделать шаг назад и смиренно принять этот одномесячный эксперимент? Вы научитесь думать о алкоголе по-разному, поскольку каждый день учит вас и побуждает обрести новое мышление. По мере того, как вы идете, цель состоит в том, чтобы алкоголь становился чуть менее соблазнительным с каждым днем, а вы становились чуть лучше в борьбе с побуждениями, пока не обнаружите, что через месяц у вас будет новый взгляд на вещи и новый взгляд на вещи. навыки, которые помогут вам оставаться трезвым.


    5.Легкий способ контролировать алкоголь, Аллен Карр,

    «Легкий способ бросить пить» — очень популярное произведение «бросить курить», другими словами, литература, написанная, чтобы помочь вам бросить пить. Эта книга устраняет необходимость иметь совершенную силу воли, знакомя вас с другим подходом к решению этой проблемы.

    В этой книге используется юмор и очень доступный стиль, чтобы сделать ее интересной и легкой для чтения, но при этом преподает очень важные уроки.

    Автор этой книги работал на постоянной работе, пока не уволился с нее, чтобы начать очень успешную программу для людей, которые хотели бросить курить.Когда дело дошло до никотиновой зависимости, он действительно изменил правила игры, а затем написал книгу о том, как бросить пить, которая также открыла многим людям глаза на возможность бросить курить раз и навсегда.


    Перестань пить книги и делать работу

    Книга может изменить ваше отношение к зависимости, она может научить вас кое-чему о себе, она может помочь дать вам слова, чтобы понять то, что вы уже чувствуете, и она может дать вам силы преодолеть сильную хватку зависимости, которая контролировала вашу жизнь .Эти книги о прекращении употребления алкоголя — одни из лучших, но, в конце концов, вы должны решить их забрать. Вы должны их прочитать. Иногда это может вызывать дискомфорт, иногда бывает трудно рефлексировать, но часть работы включает в себя выполнение вещей, которые не всегда будут легкими или удобными.

    Просматривая эту коллекцию книг о том, как бросить пить, вы обнаружите, что становитесь немного сильнее с каждым днем. Каждый день, когда вы просыпаетесь и решаете прочитать немного больше, узнать немного больше и понять немного больше, вы увеличиваете свои силы, когда дело касается возможности навсегда бросить алкоголь.

    Лучшие книги по отказу от алкоголя 2020 и 2021 — Саймон Чаппл — Тренер по отказу от алкоголя

    Лучшие книги по отказу от алкоголя 2020 и 2021

    ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ ВНИЗ СТРАНИЦЫ — Я БЫЛ ЛЮБИМЫМ ВЫСЛЫШАТЬ ВАШИ МЫСЛИ И ВАШИ ЛЮБИМЫЕ КНИГИ ПО ПРЕКРАЩЕНИЮ ПИТЬЯ

    Лучшие книги по отказу от алкоголя 2019, 2020 и 2021 гг. — Если вы хотите бросить алкоголь в 2021 году, убедитесь, что вы вооружитесь лучшими трезвыми книгами, которые вы можете достать.Я обновляю эту всеобъемлющую страницу обзоров книг с 2019 года и регулярно добавляю новые книги, чтобы у вас был отличный ресурс, когда дело доходит до поиска книги, которая поможет вам изменить ваше отношение к алкоголю.

    Обновлено в январе 2021 г.

    Когда я бросил алкоголь, я обнаружил, что трезвые книги очень помогли мне изменить мое представление о том, как алкоголь проявился в моей жизни. Вместо того, чтобы поднять стакан, я взял книгу (на самом деле я взял много книг).

    В конце концов, я купил и прочитал практически все книги о бросании алкоголя, которые попадались мне в руки, чтобы расширить свои знания и изучить новую тактику, поскольку я работал над тем, чтобы жить без алкоголя. Даже сейчас, спустя долгое время после того, как я бросил алкоголь, я все еще читаю «Брось курить», чтобы оставаться сосредоточенным и напоминать себе, почему я отказался от алкоголя из своей жизни.

    Учебный курс по интенсивному прекращению употребления алкоголя — подробнее здесь

    Когда я начал работать над тем, чтобы исключить алкоголь из своей жизни, я обнаружил, что есть некоторые книги о трезвости, которые «необходимо иметь», когда вы хотите бросить алкоголь, и другие, которые, как мне показалось, были хорошо прочитаны, но на самом деле не очень помогли в этом. условия помочь мне внести настоящие и долгосрочные изменения.ниже я перечислил, что я считаю лучшими книгами по отказу от алкоголя для всех, кто хочет изменить свое отношение к выпивке, в список включены книги о прекращении употребления алкоголя, которые я прочитал и просмотрел в 2019, 2020 и 2021 годах.

    Внизу страницы вы также найдете книги, которые могут похвалить трезвость и помочь в личном развитии, но не посвящены конкретно отказу от алкоголя.

    Прокрутите страницу вниз, чтобы увидеть полный список лучших книг о прекращении употребления алкоголя — эта страница регулярно обновляется новыми выпусками и обзорами книг, которые читают я и люди в сообществе Be Sober.

    The Sober Survival Guide — Как жить без алкоголя

    Автор: Саймон Чаппл

    # 1 Бестселлер на Amazon.

    Хорошо, это моя книга, я, конечно, поставлю ее первой в списке! Если вы хотите бесплатно первые 10 глав моей книги, воспользуйтесь формой внизу этой страницы, и я сразу же пришлю их вам по электронной почте.

    Несмотря на это, The Sober Survival Guide — это бестселлер №1 и идеальный компаньон для всех, кто хочет что-то изменить.Книга разделена на две части: первая дает читателю практическую тактику, которая помогает ему решить свои отношения с алкоголем и изменить то, как он проявляется в их жизни. Вторая часть посвящена конкретным проблемам, которые возникают по прошествии месяцев и лет, и показывает читателям, как подходить практически ко всему, что может возникнуть. Например, трезвый отпуск на каникулах, рождественская вечеринка на работе или что делать, если вы бросили пить, но ваш партнер не изменится.

    ПРЕДЛОЖЕНИЕ КНИГИ AMAZON — В «Трезвом руководстве по выживанию» есть скидки на Amazon, и вы можете получить его прямо сейчас меньше, чем за чашку кофе и выпечку — щелкните изображение ниже, чтобы получить свою копию.

    Или вы можете получить первые 10 глав бесплатно ниже.

    ПОЛУЧИТЕ ПЕРВЫЕ 10 ГЛАВ БЕСПЛАТНО СЕЙЧАС!

    Введите свой адрес электронной почты для первых 10 глав The Sober Survival Guide — мгновенно отправьте прямо на ваш почтовый ящик

    Спасибо!

    ПРОВЕРЬТЕ В ВАШЕМ ЯЩИКЕ ПЕРВЫЕ 10 ГЛАВ РУКОВОДСТВА ПО ВЫЖИВАНИЮ SOBER



    Я написал книгу для всех, кто беспокоится о своем пьянстве и хочет изменить свою жизнь к лучшему.Читатели The Sober Survival Guide сказали, что он оказал реальное влияние и помог им на их пути к свободе от алкоголя. Если вы хотите навсегда бросить алкоголь или узнать, как может выглядеть ваша жизнь без алкоголя, добавьте эту книгу в свой список для чтения.

    Получите Sober Survival Guide на Amazon UK здесь или Amazon US здесь.

    Рецензия на путеводитель по трезвому выживанию — Лоис Бади (a / k / a The Sober Bookworm)

    Отказ от алкоголя — это путь к саморазвитию, осознанию и соединению разума и тела.«Трезвое руководство по выживанию» — бесценный компас для всех, кто хочет бросить пить. Саймон Чаппл — тренер по отказу от алкоголя, делится своей тактикой, как успешно оставить жидкого демона в вашей жизни.

    The Survival Guide ведет вас на путь, по которому вы исследуете свои убеждения в отношении алкоголя и обнаружите ограничения, которые удерживают вас от победы над зависимостью.
    Например, алкоголь:

     Расслабить?
     Унять тревогу и переживания?
     Делать вещи веселее?
     Вкусно?

    Вы раскроете истину, скрывающуюся за этими вопросами, и получите представление о том, как ваш разум и тело стали зависимыми от алкоголя.Вы изучите идеи и стратегии, чтобы оставаться мотивированными, и на каждом этапе будете чувствовать себя победителем.

    Успешный бизнесмен и марафонский спортсмен, Саймон сам пережил алкоголь, освободившись от алкоголя после более чем двух десятилетий любовной интриги с красным вином. Он изменил свою жизнь свободой и теперь является сертифицированным алкогольным тренером This Naked Mind, который помогает тысячам людей исследовать и изменять свои отношения с алкоголем на долгое время.

    The Sober Survival Guide написано с сочувствием и реализмом.Саймон представляет стратегии, которые достижимы и легко освоить. С тренером по отказу от алкоголя вы почувствуете себя воодушевленным и взволнованным, чтобы начать свой трезвый путь, путешествие, которое навсегда освободит вас.

    Прокрутите вниз, чтобы увидеть больше обзоров книг по отказам от алкоголя



    Лучшие книги о прекращении употребления алкоголя в 2020 и 2021 годах — в произвольном порядке:

    This Naked Mind — Control Alcohol

    Автор: Энни Грейс

    «Обнаженный разум» Энни Грейс изменила правила игры и сыграла важную роль в том, что я навсегда бросил пить алкоголь.

    Это была первая (и единственная) книга, которую я прочитал дважды подряд, и она помогла мне полностью изменить мои отношения с алкоголем.

    Энни отправляет читателей в увлекательное путешествие к самопознанию, делясь своими мыслями и оспаривая ограничивающие представления о пользе алкоголя.

    По мере того, как читатели углубляются в свои истинные убеждения и понимают, что многое из того, что они считали правдой об алкоголе, на самом деле является ложью, они получают возможность сделать изменяющий жизнь выбор навсегда обрести свободу от алкоголя, если это то, что они выбирают.Это сработало для меня, и я уверен, что это может сделать то же самое для вас.

    Вы можете купить This Naked Mind — Control Alcohol на Amazon здесь.


    Трезвые дневники — Как одна женщина перестала пить и начала жить

    Автор: Клэр Пули

    «Трезвые дневники» было отличным чтением. Это больше «мемуары», чем «тактика», и я бы не рекомендовал их как конкретный инструмент, чтобы бросить пить. Но я бы порекомендовал включить ее в свой список книг, посвященных отказу от алкоголя, поскольку книга позволяет вам лучше понять жизнь Клэр и увидеть, как она справлялась с проблемами отказа от алкоголя и справлялась со всем, что происходило в ее новой трезвой жизни.

    Эта книга — история года в жизни Клэр. Год, который начался с того, что она бросила пить, выпивая каждый день больше бутылки вина. Он видит, как она начинает чрезвычайно успешный блог, а затем борется с раком груди. К концу года она избавилась от алкоголя и рака, на два камня легче, а ее жизнь стала намного богаче, здоровее и полезнее, чем когда-либо прежде. Sober Diaries — это жизнерадостный, забавный и позитивный взгляд на то, как жить полноценной жизнью.

    Вы можете купить «Трезвые дневники — как одна женщина бросила пить и начала жить» на Amazon здесь.


    Как бросить алкоголь за 50 дней — бросить пить и обрести свободу

    Автор: Саймон Чаппл

    # 1 Горячая новинка на Amazon в США и Великобритании.

    Мне кажется, что моя вторая книга должна была быть той, которую я написал первой, до «Трезвого руководства по выживанию», но я думаю, что именно так это иногда получается!

    Я хотел написать книгу, которая дала бы читателям очень четкий и структурированный путь к отказу от алкоголя, и я считаю, что это именно то, что я создал с помощью этой мощной части «бросить курить».

    Читатели работают над одной главой в день и отвечают на вопросы в конце каждой главы, чтобы позволить им задуматься и испытать прорывы по мере того, как они становятся сильнее на пути к свободе от алкоголя.

    Книга разделена на две части. Первые 25 дней посвящены тому, чтобы подготовить читателей к успеху, вооружив их всем необходимым для ведения безалкогольной жизни. Во второй половине читателей просят взять на себя обязательство сделать перерыв в употреблении алкоголя, а затем продолжить чтение по одной главе в день, поскольку книга поддерживает их в продвижении вперед.

    Я считаю, что эта книга меняет правила игры, которая поможет любому, кто хочет вырваться из алкогольной ловушки.

    Вы можете купить «Как бросить алкоголь за 50 дней» на Amazon здесь.

    Щелкните здесь, чтобы мгновенно загрузить бесплатный образец книги сейчас

    Есть ли у вас проблемы с алкоголем? Одноминутный тест

    Пройдите одноминутную викторину и выясните, может ли алкоголь быть проблемой в вашей жизни, и если да, то что вы можете сделать, чтобы это исправить.

    Начать викторину

    {{#if has_image}} {{#if image: description}}

    {{image: description}}

    {{/если}} {{/если}} {{$ answers}} {{/ ответы}} {{/вопросы}}

    Продолжать

    {{/ страницы}}

    Продолжать

    Заполните форму ниже, чтобы увидеть результаты

    Показать результаты

    {{$ resultPersonalities}}

    Вы {{title}}

    {{#if image}}

    {{image}}

    {{/если}}

    {{content}}

    {{/ resultPersonalities}} {{/Глобальный}}

    Играть снова


    Объяснение алкоголя

    Автор: Уильям Портер

    Мне очень понравилась эта книга, она помогла мне понять алкоголь и принять решение о том, как я хочу, чтобы она фигурировала в моей жизни.Я бы порекомендовал это всем, кому стало интересно узнать об их отношениях с алкоголем.

    «Объяснение алкоголя» — это исчерпывающее новаторское руководство по алкоголю и алкоголизму. Он объясняет, как алкоголь влияет на людей на химическом, физиологическом и психологическом уровне, от первых напитков до хронического алкоголизма. Алкоголизм и проблемное употребление алкоголя кажутся нелогичными для окружающих, на самом деле они в равной степени озадачивают алкоголика или алкоголика. В этой книге дано логичное и понятное объяснение явления и подробные инструкции о том, как с ним справиться.

    Вы можете купить «Объяснение алкоголя» на Amazon здесь.


    Эксперимент с алкоголем

    Энни Грейс

    Программа Энни Грейс, продолжающая This Naked Mind, — это 30-дневная программа, которая отличается от других. Каждый день он будет показывать вам новый образ мыслей о выпивке и просить вас внимательнее присмотреться к тому, почему мы пьем, что мы получаем от этого и действительно ли алкоголь дает нам то, что мы хотим.

    Это еще одна книга о том, что нужно бросить алкоголь, и ее настоятельно рекомендуется использовать, если вы беспокоитесь о том, что пьете, или сомневаетесь в том, какое место алкоголь должен иметь в вашей жизни.

    Вы можете купить «Эксперимент с алкоголем» на Amazon здесь.


    Неожиданная радость трезвости

    Автор: Кэтрин Грей

    Мне очень понравилась «Неожиданная радость быть трезвым», и я считаю, что это также необходимо, если вам интересно, как бросить пить и как может выглядеть жизнь без алкоголя.

    В книге «Неожиданная радость трезвости» Кэтрин Грей проливает свет на пьянство общества и разговаривает с ведущими нейробиологами и психологами о том, почему мы пьем, углубляясь в научные данные о том, что оно делает с нашим мозгом и телом.

    Эта книга — больше, чем рассказ из загробного мира пьянства, эта книга о побеге и о том, почему трезвая жизнь может быть более опьяняющей, чем вы когда-либо могли себе представить. Являетесь ли вы безнадежно преданным алкоголиком, просто трезвым любопытством или уже бросили пить.

    Вы можете купить «Неожиданную радость трезвости» на Amazon здесь.


    Пить… Легко!

    Автор: Джейсон Вейл

    Мне понравился Kick The Drink… Легко! Это еще одна книга, которую я бы порекомендовал для вашей трезвой книжной полки.Он информативен и предлагает множество идей и тактик, которые помогут читателям работать над жизнью, свободной от алкоголя.

    Не бывает алкоголика и такой болезни, как алкоголизм! (в понимании общества). Согласны ли вы с этим утверждением или нет, одно можно сказать наверняка: после прочтения этой книги вы никогда больше не увидите алкоголь в том же свете. Джейсон Вейл честно и серьезно рассматривает представления людей о нашем наиболее широко потребляемом наркотике. Главный аргумент Джейсона заключается в том, что не существует такого понятия, как «алкоголики», и что мы вынуждены принимать алкоголь как «нормальное» вещество в современном обществе, несмотря на то, что он является основной причиной многих сегодняшних социальных проблем и широкого круга проблем. проблем со здоровьем.Эта книга — нечто большее, чем просто открывающее глаза, она: навсегда изменит ваше отношение к алкоголю; показать вам, как бросить пить; поможет вам получить удовольствие от процесса и получить гораздо больше удовольствия от жизни, чем сейчас, без употребления алкоголя. Так что открой свой разум и отправляйся вместе с Джейсоном в путешествие, чтобы исследовать мифы о самых распространенных и распространенных наркоманиях в мире!

    Купить Kick The Drink… легко! на амазоне здесь


    Бросить как женщина

    Холли Уитакер

    Хорошо, я знаю, что я не женщина! Но мне очень понравилась книга Холли.

    Эта книга проливает свет на болезнь, существующую в нашем обществе, которая ведет нас к недостижимому совершенству, к жизни, о которой мы никогда не торговались, и к тому, что мы делаем, чтобы справиться с этой невозможной ситуацией. Речь идет о вызывающем привыкание химическом веществе, которое, как нас обманули, является ответом на все проблемы, полезным для здоровья основным продуктом нашей диеты, нашим ключом к связи и силе. Речь идет о системе, которая ограничивает нашу способность задавать вопросы о том, следует ли нам потреблять это вызывающее привыкание химическое вещество, и о системе, которая, когда мы действительно становимся зависимыми, вынуждает нас придерживаться ориентированных на мужчин рамок «выздоровления» (т.д., Анонимные Алкоголики), которые не только противоречат нашим формирующимся феминистским и индивидуалистическим идеалам, но и активно работают против них, поддерживая нас через еще одну систему, которая требует подчинения мужской власти, замалчивания, дальнейшего растворения себя и патологизированной женственности.

    Другими словами, эта книга о том, что нас беспокоит и заставляет болеть. Речь идет о нашей силе как женщин — как отдельных лицах, так и коллективе — и о том, как алкоголь может удержать нас от этого. И, что наиболее важно, речь идет о том, что возможно, если мы удалим алкоголь из своей жизни и разрушим наши системы убеждений вокруг него.Это правда об алкоголе, а правда в том, что если вы ее знаете, вы никогда не сможете ее не узнать.

    Вы больше никогда не будете смотреть на пить так же.

    Вы можете купить «Брось курить, как женщина» на Amazon здесь


    Выздоровление — свобода от наших зависимостей

    Рассел Брэнд

    Книга Рассела Брэнда «Восстановление» — бестселлер №1 «Санди Таймс», но, опять же, он довольно известен и имеет огромное количество поклонников, поэтому неудивительно, что огромное количество людей прочитают его книги.Он проделал потрясающую работу, помогая людям изменить свою жизнь и вдохновляя других, и я очень уважаю его.

    Он также имеет много смысла и очень мудро подходит к своей речи, хотя он может использовать словарный запас, который пролетает над головами некоторых людей (включая меня), я также обнаружил, что люди либо любят его, либо ненавидят. , с очень небольшой золотой серединой.

    Лично я люблю его, но не успела закончить «Выздоровление — Свобода от наших зависимостей».Книга следует за процессом Анонимных Алкоголиков, состоящим из двенадцати шагов, но с собственным взглядом Рассела.

    Я застрял на ступеньке вокруг обладания Высшей Силой, я не религиозен, поэтому я не мог использовать Бога, но я был предан своему делу и продолжал искать и в итоге получил «Вселенную» в качестве моей высшей силы (спасибо Google) — но он казался фальшивым, как будто я вставил его, потому что мне нужен был один, чтобы завершить шаги. Я чувствовал внутренний конфликт, потому что знал, что это ложное убеждение, и впоследствии решил, что этот процесс не для меня, я не чувствовал себя настоящим.

    Тем не менее, я знаю, что это сработало для тысяч людей, и я определенно не хочу, чтобы мой опыт кого-либо оттолкнул, это просто то, что произошло в моем индивидуальном случае, и книга посвящена Расселу Брэнду и тому, что сработало для него, а не меня.

    Книга не только о выпивке, что может отпугнуть тех, кто ищет «бросить курить» в связи с алкоголем. Имейте это в виду при принятии решения о том, какие книги вы, возможно, захотите прочитать.

    Рассел Брэнд нашел свободу от всех зависимостей и утверждает, что его книга сделает то же самое для вас.Он считает, что его система предлагает не что иное, как освобождение от эгоизма, новую перспективу, свободу от иллюзий страдания и предназначена для всех, кто готов предпринять необходимые шаги.

    Так что, может быть, я просто не хотел? Может, я недостаточно глубоко заглянул внутрь себя…

    Вы можете купить «Выздоровление — Свобода от наших зависимостей» на Amazon здесь


    Простой способ бросить пить

    Аллен Карр

    Рецензия на книгу: Лоис Бадей

    Есть простой способ бросить пить, и это не сила воли.Методология Аллена Карра устраняет потребность и желание алкоголя задолго до того, как вы перейдете к последней главе и сделаете свой последний глоток. В течение 25 кратких и блестяще написанных глав Карр развеивает все мифы и рационализации, укоренившиеся в подсознании. К тому времени, как вы дочитаете эту книгу, вы вообще не будете бояться бросить пить. Вы почувствуете и узнаете, что вам больше никогда не захочется пить.

    Остроумие, юмор и безошибочная логика Аллена Карра заставляют перелистывать страницу за страницей с интересом и волнением, чтобы стать трезвым.По содержанию книга Карра похожа на книгу Джейсона Вейла «Пить напиток легко» (Вейл несколько лет проработал терапевтом в клинике Карра и написал «Пить напиток» после того, как был опубликован «Легкий путь»)), книга Карра читается быстрее и легче. Не позволяйте этому обмануть вас! Карр не оставляет места для иллюзий по поводу монстра в вашем подсознании.

    The Pitcher Plant — одна из самых влиятельных глав в Easy Way. Карр объясняет, чем это коварное растение проявляет сходство с наркозависимостью. Глава написана настолько убедительно, что аналогия
    часто используется в книгах по трезвости.Например, Энни Грейс полагается на это в «Обнаженном разуме» и «30-дневном эксперименте с алкоголем».

    По профессии бухгалтер, Карр оставил свою практику в 1983 году, чтобы основать клинику по отказу от курения. Программа произвела революцию в лечении никотиновой зависимости. Чрезвычайно успешный, Carr
    воспроизвел программу отказа от курения и создал клиники Easy Way для лечения алкогольной зависимости. Некурящий и не пьющий более 23 лет, Карр скончался от рака легких в 2006 году в возрасте
    лет в возрасте 72 лет.Он считал годы без наркотиков самыми счастливыми в своей жизни.

    Работа Карра продолжается через бесчисленное количество людей, которые были освобождены из алкогольной ловушки. «Легкий способ бросить пить» остается живым наследием Аллена Карра.

    Вы можете купить «Легкий способ бросить пить» на Amazon здесь


    Sober Positive — С радостью бросьте пить и откройте для себя неограниченные возможности, которые ждут вас помимо алкоголя

    Автор: Джулия Карсон

    Sober Positive — отличная книга, а Джулия Карсон — прекрасный человек, для меня было честью, когда она присоединилась ко мне в недавнем живом Q&A, где я обнаружил, насколько она скромна и насколько она искренне заботится о помощи другим людям с проблемами алкоголя через обмен ее собственная история.

    Джулия Карсон бросила пить в феврале 2017 года, прежде чем отправиться в путь самопознания и роста. За это время она составила подробную дорожную карту, чтобы помочь любому, кто хочет бросить пить, найти путь к трезвости.

    В книге рассказывается история самой Джулии, очень личная, а также дается ее совет, как бросить курить, не чувствуя чувства потери или лишения.

    Мне нравится, что книга имеет такой «позитивный» взгляд на вещи и помогает читателю бросить пить и радоваться этому — это согласуется с моим собственным опытом и философией, что мы ничего не теряем, когда бросаем курить и получаем так много.

    Sober Positive позволяет читателям исследовать свои отношения с алкоголем и позволяет им ориентироваться в лабиринте зависимости до точки, где они находят выход и никогда не оглядываются назад.

    Sober Positive высоко оценен и незаменим для вашей трезвой книжной полки!

    Вы можете купить Sober Positive на Amazon здесь


    Алкоголь лгал мне

    Крейг Бек

    Гипнотизер и предприниматель в сфере маркетинга Крейг Бек использует силу повторения и образов в «Алкоголь лгал мне».Он выдвигает неопровержимые причины, по которым нужно победить «злого клоуна» в своем подсознании. Каждая глава сопровождается одним из его обучающих видео, которые еще больше убедят вас стать трезвыми.

    «Алкоголь, обманутый мной» включает раздел о витаминах и добавках, которые считаются полезными для детоксикации и уменьшения воспалений в организме. Хотя эта глава информативна и соответствует книгам по алкоголю и питанию, написанным медицинскими экспертами, вам следует проконсультироваться с врачом по поводу рекомендаций Бека.

    Методы прекращения употребления алкоголя Бека включают:

    • Примите обязательство бросить курить
    • Задайте вопрос и измените свое мнение об алкоголе
    • Витаминные добавки
    • Мысленно-полевая терапия для борьбы с жаждой
    • Подсознательное программирование

    В первые дни и недели вашего нового трезвого пути изучение своих убеждений в отношении алкоголя и погружение в знания приведут вас к успеху. В сочетании с другими материалами для чтения и учебными пособиями, блогами и видео, Alcohol Lied to Me поможет пролить свет на вашем пути к свободе.

    Вы можете купить Alcohol Lied To Me на Amazon здесь


    Лучшие книги, которые перестают пить в 2021 году — Убедитесь, что вы добавили эти замечательные трезвые книги в свой список для чтения на 2021 год

    Совсем не похоже, что так давно я создал свои обзоры одних из лучших книг о прекращении употребления алкоголя, доступных на рынке на 2019 и 2020 годы. Это был захватывающий год для трезвого движения. По мере того, как трезвое любопытство приобретает все более широкое распространение, появились некоторые новые авторы, которые опубликовали книги о трезвости, наряду с известными авторами, внесшими новые дополнения.Поэтому я хотел найти время и познакомить вас с некоторыми из этих книг.

    Когда дело доходит до «Quit Lit», вы, безусловно, избалованы выбором. Когда я начал свой путь трезвости, одним из первых занятий я стал читать книги других людей, побывавших в том путешествии, в которое я отправлялся. Я обнаружил, что это огромная поддержка и руководство к тому, что должно было произойти, и как с этим справиться.

    Итак, без лишних слов, вот мои мысли о лучших книгах о прекращении употребления алкоголя на 2021 год.


    # 1 — Как бросить алкоголь за 50 дней Саймон Чаппл

    Да, я знаю, это моя книга, и я уже упоминал о ней ранее, но мне пришлось уступить ей место! С датой выхода 24 -го декабря 2020 года, я очень рад выпуску книги для широкой публики. После того, как «The Sober Survival Guide» стал ведущим продавцом трезвости на Amazon, я нервничаю, но рад видеть, как моя новая книга будет воспринята.

    Как следует из названия, я основал книгу на 50 днях начала трезвости.Книга разделена на две части, где первые 25 глав посвящены первым шагам по отказу от алкоголя. Остальные 25 дней сосредоточьтесь на том, что вам нужно сделать, чтобы избавиться от алкоголя в своей жизни. Идея состоит в том, чтобы вы читали по 1 главе каждый день, чтобы помочь своему выздоровлению.

    Книга была хорошо принята другими экспертами по трезвости с отзывами, в том числе следующими:

    «ВДОХНОВЛЯЮЩИЙ МАНИФЕСТ» — Энни Грейс
    «САЙМОН ПРЕКРАСНЫЙ — ВАМ НИЧЕГО НЕ ПОТЕРЯТЬ, И ВСЕ ПОЛУЧИТЬ!» — Клэр Пули

    Вы можете купить «Как бросить алкоголь за 50 дней» здесь


    # 2 — Эксперимент с алкоголем (расширенное издание) Энни Грейс

    Обожаю эту книгу! Я люблю Энни как писателя и комментатора трезвости.Возможно, вы уже читали ее потрясающую книгу «Обнаженный разум», которая оказалась чрезвычайно популярной и является моей любимой. Сейчас она запустила «Эксперимент с алкоголем» — расширенную версию, которая представляет собой 30-дневное безалкогольное испытание. Если вы хотите начать свой путь к трезвости, то это, безусловно, вам обязательно нужно прочитать.

    Он уже получает отличные отзывы в Интернете с оценкой 4,8 из 5 на Audible и 4,2 из 5 на Goodreads .Вы не будете разочарованы, добавив это в свою коллекцию.

    Вы можете купить «Эксперимент со спиртным» (расширенное издание) здесь


    # 3 — Трезвый любопытный сброс Руби Уоррингтон

    Ранее в 2019 году выпустившая свою книгу «Трезвый любопытство», которая оказалась успешной у критиков, Руби Уоррингтон теперь предлагает своим читателям принять 100-дневный вызов, чтобы кардинально переосмыслить свои отношения и отношение к тому, что они пьют.Каждый день состоит из определенных упражнений, идей и наблюдений, которые действительно заставят вас задуматься о вашей связи с алкоголем и о том, почему вы пьете. Я был настолько впечатлен этим чтением, что хотел продемонстрировать его в своем списке, так как искренне верю, что мои читатели извлекут пользу из этого.

    Предыдущая книга Руби «Трезвый любопытство» имела такой успех (на мой взгляд), потому что она не проповедовала о воздержании от алкоголя. Она предложила людям задуматься о преимуществах безалкогольной жизни, и это подробно описано в ее последнем чтении «Трезвый любопытный сброс».

    Поскольку книга только что выпущена, на момент написания этой книги нет текущих обзоров, однако я знаю, что она будет таким же (если не большим) успехом, как ее предыдущие выпуски

    Вы можете купить The Sober Curious Reset здесь


    # 4 — Счастливый здоровый трезвый Джейни Ли Грейс

    Джейни Ли Грейс — известная телеведущая и радио-ди-джей. Она также является лидером в создании сказочных «Quit Lit». Ее последнее дополнение — «Happy Healthy Sober», я обнаружил, что это одна из тех книг, которые, как только вы взяли в руки, вы не сможете отложить.На страницах содержится четкий призыв: отказаться от алкоголя и открыть для себя лучшую версию себя. Она считает, что первые 30 дней трезвости самые тяжелые. Есть несколько отличных советов и обучающих приемов, которые помогут вам встать на путь трезвости.

    Книга, в которой основное внимание уделяется уходу за собой, благополучию, изменению мышления и упражнениям, которые помогают избавиться от алкоголя из вашей жизни, действительно находила отклик у меня на всех уровнях.

    Купить Happy Healthy Sober можно здесь


    # 5 — Как быть внимательным пьющим от Club Soda Community

    Несмотря на то, что он был опубликован год назад, он по-прежнему является моими лучшими читателями на 2021 год! Сообщество Club Soda проводит потрясающую работу по распространению информации об алкоголизме и трезвости.В прошлом году они опубликовали книгу «Как быть внимательным пьющим», популярность которой не снижается. Я прочитал эту книгу в этом году и понимаю, почему!

    Эта книга предназначена для всех, кто знает, что им нужно (или хочет) изменить свои привычки к употреблению алкоголя, но не совсем понимает конечную цель. За страницами определенно есть посыл трезвого любопытства, где они заставляют вас взглянуть на свои алкогольные привычки и предпринять шаги, чтобы стать осознанным пьющим. Мне он очень понравился от начала до конца и настоятельно рекомендую всем, кто ищет превосходный «Quit Lit».

    Вы можете купить «Как быть внимательным пьющим» здесь


    # 6 — Сухой вызов Хилари Шейнбаум

    Это фантастическое прочтение Хилари Шейнбаум входит в мой список, потому что мне нравятся ощущения от этой книги. Она написала то, что может быть трудным предметом, действительно поучительным, проницательным и беззаботным чтением. Хилари исследует трезвость в современном обществе и проблемы, с которыми мы все сталкиваемся, и я чувствую, что она делает это с помощью прекрасного письма.

    В этой книге Хилари исследует месяцы, когда отказ от выпивки был широко принят в обществе в целом, например, «Сухой январь» и «Трезвый октябрь».Она дает свой собственный взгляд и дает советы о том, как избавиться от алкоголя в своей жизни на 30 дней, а также о преимуществах, которые вы, вероятно, получите от этого.

    Вы можете купить The Dry Challenge здесь


    Вам действительно нужна книга, если вы хотите бросить употреблять алкоголь?

    Мне нравится, что на рынке так много литературы для всех, кто трезво любопытен или хочет полностью исключить алкоголь из своей жизни. Я также очень горжусь тем, что являюсь частью невероятно трезвого сообщества.Поскольку я относительно новый автор, я получаю отзывы о моей книге «Трезвое руководство по выживанию» и моем последнем издании «Как бросить алкоголь за 50 дней» поистине потрясающе.

    Я горжусь тем, что являюсь частью этого сообщества, потому что мы не соревнуемся друг с другом. Мы здесь, чтобы поддерживать друг друга и давать советы, инструменты и тактику людям, которым нужна помощь в устранении алкоголя из своей жизни, чтобы они могли испытать радость и пользу трезвости.

    Я никогда бы не бросил пить, если бы не учился и не обучался, и я обнаружил, что лучший способ сделать это — читать (и слушать) книги об отказе от алкоголя.

    Чтобы стать трезвым, нужно 5 этапов:

    • Неосведомленность — Когда мы живем в невежественном блаженстве и отрицаем, у нас есть проблема.
    • Осведомленность — когда мы понимаем, что у нас есть проблема, но не знаем, что с ней делать.
    • Образование / обучение — Когда мы начинаем действовать и составляем план избавления от алкоголя.
    • Практика — Когда мы начинаем применять то, что мы узнали, в реальном мире.
    • Мастерство — Когда мы больше не пьем и больше не думаем об алкоголе.

    Слишком много людей пытаются бросить курить только силой воли, сила воли больше похожа на мускул, со временем он устает и изнашивается. Вместо того, чтобы полагаться на силу воли, вы можете использовать мощную книгу о прекращении употребления алкоголя, которая предоставит вам лучшую стратегию, тактику и поддержку, чтобы бросить пить с минимальным дискомфортом.


    Отказ от алкоголя может стать большим шагом на пути к счастью, но в действительности на этом пути возникнут некоторые проблемы и препятствия.

    Ни один путь роста и изменений не обходится без некоторых трудных аспектов, но они почти всегда оправдывают краткосрочные страдания за огромные долгосрочные дары, которые последуют за ними.

    ,

    Для меня большая честь помочь @menshealthmag с этой замечательной статьей о расслаблении без алкоголя.

    Полную версию статьи @scarlettwrench можно найти на веб-сайте «Мужское здоровье» — посмотрите ее, если вы хотите больше расслабиться, не употребляя алкоголь.

    # menhealth # noalcohol #unwind #relax #destress #alcoholfree #soberliving # спокойствие # спокойствие # трезвость # трезвый # лайфхаки #menshealthmag # проблемы с алкоголем # проблемы с алкоголем # пить слишком много # расслабление …

    Выпущен завтра в США (в мой день рождения!) И в четверг 9-го во всех остальных странах.На этой неделе вышла моя третья книга «Как вылечить внутреннего ребенка».

    Книга поможет любому, кто хочет пройти вторую фазу трезвости, когда мы сталкиваемся с аспектами нашего прошлого, которые, вероятно, причинили нам эмоциональные раны, которые мы перенесли во взрослую жизнь.

    Эта книга о гораздо большем, чем трезвость, именно здесь происходит настоящее исцеление, и поверьте мне … оно мощно.

    Когда мы регулярно пьем и подавляем наши чувства и эмоции, практически невозможно работать над первопричинами аддиктивного поведения и тем, что заставляет нас чувствовать себя такими грустными и злыми.

    Если алкоголь исключен, мы можем лечить, но этот процесс может быть трудным без правильных инструментов — в этой книге есть все инструменты и многое другое.

    Оставьте комментарий, если вы предварительно заказали копию, и поделитесь своим мнением, как только прочтете его.

    # запуск книги # новая книга # внутренний ребенок # исцеление ребенка # как здоровый ребенок # детская книга #simonchapple # эмоциональное исцеление # лечение травм # книги травм # травма # детская травма #cen # эмоциональное пренебрежение # токсичный стыд # лечитьпаст…

    Рождественские флюиды, любящие огни в деревне. Раньше все было о вине, а теперь о связи, общении и радости ❤️

    #christmaslights #christmasvibes #xmas #christmasiscoming #feelingchristmassy #joyofchristmas #soberxmas #soberchristmas …

    Здесь я иду…. Я направляюсь в Эксетер, чтобы присоединиться к группе других мужчин на уик-энд проекта Mankind Project.

    Я не знаю, чего ожидать, кроме того, что нам нужно взять спальный мешок, 6 кусочков фруктов и наши телефоны заберут.

    Тысячи мужчин посетили прошлые выходные, и это описывается как самая мощная возможность личностного роста, когда мужчины идут на риск, чтобы получить от своей жизни больше того, чего они хотят.

    Эти мужчины начинают появляться в мире с лучшими отношениями с самими собой и становятся отцами, партнерами, коллегами и членами общества, которыми они были рождены.

    Я надеюсь испытать жизнеутверждающее приключение и познакомиться с некоторыми новыми вдохновляющими людьми.

    #mankindproject #mankind #nwta #newwarriortrainingadventure #exeter #emotionalhealing #findingout, кто вы на самом деле # мужская работа # mkp # исцеление #intotheunknowm …

    Что ты думаешь по этому поводу?

    Телеведущий @ jeremyclarkson1 запустил свой собственный бренд пива и поделился своими мыслями о том, как его рекламировать…

    #jeremyclarkson #thesun #adicingisreal #adдиктисознание #adдиктизм #adдиктелп #adдиктишно-шутка # алкоголизм # алкоголизм # убийства # алкоголики # осведомленность об алкоголе …

    Прокрутите вниз, чтобы увидеть еще больше обзоров книг.

    Отправьте и получите первые 10 глав бесплатно

    Проверьте свою электронную почту — ваша книга в пути!

    Книги других категорий — не связанные с отказом от алкоголя, но настоятельно рекомендуемые для самосовершенствования и развития:

    Untamed — Перестань радовать, начни жить

    Гленнон Дойл

    Гленнон Дойл боролась со своей собственной зависимостью от алкоголя и преодолела ее, но «Untamed» — это не книга о том, как бросить пить.Я бы описал это как руководство для жизни, которое прекрасно сочетается с умением Гленнона рассказывать истории с теплотой, юмором и страстью.

    Untamed — это, по сути, мемуары, но они не похожи ни на какие другие мемуары, которые я когда-либо читал. На каждой странице есть блестящие уроки для жизни, вплетенные в историю путешествия Гленнона, и она так прекрасно написана, что я не мог отложить книгу. На самом деле, я планирую очень скоро прочитать его снова.

    Книга действительно заставляет читателей остановиться и задуматься о том, как они проявляются в мире, особенно в отношении того, чтобы доставить удовольствие другим людям, а не быть подлинной версией самих себя.

    Untamed была лучшей книгой, которую я прочитал в 2020 году, она адресована читательницам, но с мужской точки зрения я просто обожал эту книгу, версия аудиокниги тоже великолепна, и Гленнон рассказала ее сама.

    Я мог бы написать гораздо больше о Untamed, но я не хочу портить его, просто купите себе копию — вы не пожалеете!

    Купить Untamed на Amazon можно здесь


    Любить то, что есть — четыре вопроса, которые могут изменить вашу жизнь

    Байрон Кэти

    Рецензия на книгу: Лоис Бадей

    Мысли проявляют наши убеждения и действия.Они ведут нас к счастью или несчастью. Мучительные мысли материализуются в проблемы. В книге «Любить то, что есть» Байрон Кэти делится техникой самоанализа, чтобы выявить осознание безусловной любви к себе. Полученная правда снимает личные ограничения, коренящиеся в негативном мышлении.
    Методика дознания Кэти сосредоточена на ключевых вопросах

     Это правда?
     Можете ли вы точно знать, что это правда?
     Как вы реагируете, когда думаете о мысли?
     Кем бы вы были без мысли?

    Кэти распечатывает каждый вопрос и в качестве примеров делится диалогами с клиентами.Вопросы приводят к повороту — точке, где правда высвобождает затаенные, самоуничижительные мысли. Благодаря углубленному изучению, казалось бы, простых вопросов и ответов, «Любить то, что есть» показывает, как победить гнев, разочарование, стресс, страх и тревогу. По мнению Кэти, когда начинается принятие реальности, «безумие» прекращается.

    Стиль Кэти, как в письме, так и в личной жизни, теплый, отзывчивый, сострадательный и заботливый. «Любить то, что есть» стало основой для «Работы» Кэти.Работе научили
    тысяч человек, помогая им «проснуться к реальности».

    Любить то, что есть, относится ко всем аспектам жизни: отношениям, семье, детям, травмам, самооценкам, зависимостям, работе, деньгам, жизненным и смертельным ситуациям и мировым событиям. Анни Грейс, особенно эффективный метод достижения трезвости, применяет эту методику в «30-дневном эксперименте» и «Обнаженном разуме». Тренеры TNM, такие как Саймон Чаппл, полагаются на четыре вопроса
    как на тактику борьбы с негативным мышлением и желаниями и разрешения внутреннего конфликта.

    Помимо чтения «Любить то, что есть», в овладении Работой могут быть полезны дополнительные ресурсы. На YouTube есть множество видеороликов Байрона Кэти и одного из ведущих фасилитаторов The Work Эрнеста Холма Свендсена. Дополнительная информация о Работе доступна на сайте www.thework.org.

    Вы можете купить «Любить то, что есть» на Amazon здесь


    Бег с пустыми руками — преодолеть детское эмоциональное пренебрежение

    Доктор Джонис Уэбб

    Рецензия на книгу: Лоис Бадей

    Работа на пустом месте, автор Dr.Джонис Уэбб раскрывает скрытое влияние эмоционального пренебрежения как причину борьбы нашего взрослого человека с уважением, достоинством, беспокойством, мотивацией и целью.

    Понимание корней саморазрушительных паттернов необходимо для продвижения вперед к счастливой и здоровой жизни. Ограничивающее поведение проистекает из какой-либо формы физического или эмоционального пренебрежения или травмы, и, к сожалению, такое поведение происходит от наших родителей или других людей в годы формирования. Как взрослые, мы также влияем на детей.

    Цель Running on Empty — «предоставить конкретные решения для невидимых ран». Сначала вы изучите свой собственный опыт с помощью анкеты для самооценки, которая доступна на сайте
    www.drjonicewebb.com.

    Затем вы прочитаете и узнаете о 12 типах стилей воспитания, которые либо подрывают, либо повышают самооценку. На основе тематических исследований д-р Уэбб четко иллюстрирует и объясняет
    причины и следствия поведения и отношения, которые влияют на детей.

    Стратегии в «Бегущем на пустом месте» эффективны для выявления и решения проблемы эмоционального пренебрежения. Взгляд на связь между вашим прошлым и настоящим поможет вам на пути к трезвости. Книга, написанная тщательно и четко и ясно сформулированная, не обвиняет родителей или взрослых, вас или вас как родителей. Скорее, он показывает вам, как заполнить пробелы, чтобы исправить или предотвратить эмоциональный ущерб.

    Вы можете купить Running on Empty на Amazon здесь


    Психокибернетика

    Максвелл Мальц, Мэриленд, FCIS

    Рецензия на книгу: Лоис Бадей

    Было ли у вас когда-нибудь чувство победы? Как в тот раз, когда вы знали, что получите работу? Вы бы выиграли матч? Вы сдали экзамен? Или по какой-то причине вы не можете объяснить, чувствуется ли на этот раз отказ от алкоголя по-другому? В психокибернетике Максвелл Мальц связывает это явление с огромной способностью вашего подсознания к обработке информации.

    Впервые опубликованный в 1960 году, Психокибернетика стала фундаментальным и вневременным ресурсом для мотивационных тренеров и терапевтов всех мастей. Гуру, такие как Зиг Зиглар, Тони Роббинс и Брайан Трейси, используют учение Максвелла Мальца, чтобы помочь людям достичь успеха через практику связи между разумом и телом.

    В своей работе пластическим хирургом доктор Мальц заметил, что некоторые из его пациентов никогда не могли найти счастья. Независимо от положительного результата косметических улучшений на их лицах или телах, различные пациенты продолжали считать себя уродливыми и бесполезными неудачниками.Впоследствии доктор Мальц разработал революционную стратегию визуализации, мысленных репетиций и расслабления.

    В психокибернетике вы будете:

    • Научитесь ставить и достигать абсолютно любые цели
    • Узнайте, как решать сложные ситуации и преодолевать препятствия
    • Поймите, что ваше прошлое — это инструмент, который вы можете использовать
    • Осознать свободу практики терапевтического прощения и сострадания
    • Измените свой взгляд на жизнь

    Книга полна примеров, чтобы вы могли четко понять мастерство техники.В переработанной версии Мэтт Фьюри включает упражнения на размышление в конце каждой главы, чтобы помочь вам усвоить чтение. Психокибернетика может стать ценным инструментом для любого аспекта вашей жизни, но особенно для вашего трезвого пути. Для получения дополнительной информации о практике мышления о положительном результате посетите веб-сайт Фонда психо-кибернетики www.psycho-cybernetics.com.

    Вы можете купить Психокибернетику на Amazon здесь


    В царстве голодных призраков

    Габор Мате, MD

    Рецензия на книгу: Джанет Кеннеди

    Действительно стоит прочитать, особенно для получения подробной информации о том, как работает мозг, но, возможно, это не первая книга, к которой нужно перейти.

    Hungry Ghosts — это интересный подробный взгляд на то, что происходит в мозгу при употреблении наркотиков, и на роль жестокого обращения в детстве в возникновении зависимости. Я думаю, что он разработан скорее как пропаганда сострадания к наркоманам, чем как книга самопомощи. Однако любые его идеи применимы к тем из нас, кто пытается убрать алкоголь из своей жизни. Мате открыто исследует свои собственные пристрастия, и его работы подтверждают то, о чем Энни Грейс говорит в своих книгах.

    Книгу я бы разделил на 4 раздела:

    1. Истории наркоманов, с которыми он работал, и перенесенные ими травмы, которые привели их туда, где они находятся.
    2. Подробное описание того, как работает мозг наркомана.
    3. Пропаганда обращения с наркоманами как с людьми, которые находятся в ужасном положении из-за жестокого обращения со стороны других людей и общества в прошлом. Считать наркоманов преступниками — дело дорогое, неэффективное и просто глупое.
    4. Варианты лечения, включая АА. Он очень большой поклонник АА, хотя признает, что на самом деле это не сработало для него.

    Временами это сложно, поскольку некоторые истории его пациентов и подробности испытаний на животных вызывают беспокойство.

    Мате много раз повторяется, но я думаю, это потому, что он в первую очередь нацелен на представителей медицинского сообщества, полиции и политиков: людей, которые могут изменить жизнь наркомана, изменив то, как они с ними взаимодействуют. Он хочет, чтобы наркоманы воспринимались как люди, которым с состраданием можно помочь, а не как отбросы, нуждающиеся в наказании и даже в дальнейших трудностях.

    Это хорошее сообщение для нас и то, как нам нужно изменить наш внутренний диалог с негативных суждений на сообщения любви и заботы.

    Рецензия на книгу: Лоис Бадей

    «В глубине души я не сильно отличаюсь от своих пациентов — и иногда я не могу видеть, как мало психологического пространства, как мало дарованной небесами благодати отделяет меня от них». Автор бестселлеров и победитель премии Хьюберта Эванса за лучшую научно-популярную книгу 2010 года, Габор Мейт красноречиво и сочувственно объясняет зависимость, эмоции и науку о мозге, стоящую за ней. Он пишет с личной точки зрения, используя тематические исследования из своего медицинского опыта лечения наркоманов в центре Ванкувера Истсайд.

    Мате открыто признается, что ему трудно найти кратковременное облегчение эмоциональной боли. Рассказывая о тематических исследованиях наркоманов, Hungry Ghosts также становится свидетельством Мате о его стремлении разрешить собственное чувство эмоциональной депривации.

    «… Я не приравниваю свою одержимость музыкой к опасным для жизни привычкам моих портлендских пациентов. Отнюдь не. Моя зависимость, хотя я так ее и называю, носит изящные белые перчатки по сравнению с их. … Но если различия между моим поведением и самоуничтожающимися образцами жизни моих клиентов очевидны, сходство обнажает — и унизительно.… «Я стал рассматривать зависимость как… тонкий и обширный континуум».

    Имейте под рукой ручку и бумагу, чтобы делать заметки, потому что в книге содержится обширный объем информации об употреблении психоактивных веществ и других расстройствах, таких как работа, ОКР и мгновенное удовлетворение — вероятно, самый полный текст для непрофессионалов из когда-либо написанных. В семи частях плюс приложение, Hungry Ghosts объясняет зависимость и ее корни, включая травмы, детство и эмоциональные депривации, семейную историю и генетику, науку о мозге, а также климат, культуру и спираль зависимости в обществе.Книга завершается «четырехступенчатым методом Мате», который помогает справиться с тягой.

    Hungry Ghosts был и будет основным справочником для всех, кто хочет понять, что такое зависимость и как с ней смириться.

    Вы можете купить «В царстве голодных призраков» на Amazon здесь


    Понимание ума алкоголика

    Природа тяги и как ее контролировать

    Арнольд М.Людвиг, доктор медицины

    Oxford University Press, 1988

    Рецензия на книгу Лоис Бадей

    «На протяжении всей книги я использую термин« алкоголик »для обозначения людей, страдающих алкоголизмом. Из-за бесчеловечного смысла этот термин неудачен, но для стилистических и традиционных целей он должен сойтись. Я не знаю другого обозначения, которое могло бы передать столько смысла ». (Предисловие, viii)

    Понимание ума алкоголика, природы тяги и способов контроля Это основополагающая книга для понимания величины силы и влияния подсознания на достижение трезвости.Написанная в 1988 году, современным читателям, возможно, будет трудно выйти за рамки того, что доктор Людвиг использует термин «алкоголик». Но если рассматривать эту книгу в контексте вышеприведенной цитаты, а также признать, что Анонимные Алкоголики были преобладающим методом достижения трезвости до XXI века, читатели найдут эту книгу бесценным и неподвластным времени источником.

    Арнольд Людвиг был озадачен парадоксами злоупотребления алкоголем. Алкогольная зависимость считается болезнью, но человек, который пьет, пользуется при этом свободой выбора.Человек, чье пьянство выходит из-под контроля, несет ответственность за свое поведение, и в то же время динамика отношений с друзьями, семьей и на рабочем месте участвует в этой негативной динамике. Многие наркоманы отчаянно хотят быть трезвыми, но продолжают путь разрушения, будучи беспомощными жертвами самих себя. Некоторые пьющие достигают трезвости самостоятельно, в то время как многим другим требуется сообщество и наставничество.

    В своих исследованиях и интервью с бесчисленным множеством людей, стремящихся к трезвости, Людвиг обнаружил общие поведенческие тенденции и психологические паттерны.Очень немногие книги подробно описывают типы сценариев, создаваемых подсознанием для контроля над употреблением алкоголя и / или трезвостью. Книга Людвига проницательна и дает глубокое объяснение того, как разум рационализирует употребление алкоголя и как его можно успешно перепрограммировать на трезвость.

    Сценарии, которые Людвиг нашел распространенными при алкогольной зависимости, включают: (1) побег; (2) Расслабление; (3) Социализация; (4) Улучшение самооценки; (5) Романтика или голливудские иллюзии изысканности; (6) Чувственное удовольствие; (7) Разочарование попыткой бросить курить; (8) заблуждения относительно умеренности; и (9) физическая и психическая неспособность вообще отказаться от алкоголя.Людвиг подробно описывает эти сценарии и приводит реальные примеры их реализации.

    Придерживаясь трезвости, тяга может стать препятствием. Доктор Людвиг объясняет психологические и физиологические характеристики тяги к еде с точки зрения сигнала окружающей среды, химических триггеров, настроек и ситуаций, а также эмоций. Он иллюстрирует эти элементы тяги к алкоголю и далее описывает, как подсознание часто вызывает рецидив или отступает задолго до того момента, когда он действительно не может вернуться к опоре питья.

    Понимание ума алкоголиков… во многом зависит от успеха Анонимных Алкоголиков. Важно признать, что в 1988 г. методы лечения и решения проблем, связанных с употреблением алкоголя, были очень ограниченными. Тем не менее, книга дает глубокое погружение в работу подсознания, попавшего в ловушку зависимости, и то, что необходимо для того, чтобы избавиться от алкоголя и остаться без него. Любой, кто борется с тягой, неудачами и многочисленными попытками бросить пить в первый день, получит пользу от этой книги.

    Купить «Понимание мысли алкоголика» на Amazon можно здесь

    .

    Смотрите лучшие видео с моего канала YouTube Stop Drinking


    Посмотрите мое видео ниже — Лучшие книги по отказу от алкоголя

    Читайте дальше, чтобы узнать больше о самых лучших книгах о прекращении употребления алкоголя.

    ——————————————————————————————————–
    БОЛЬШЕ ПОЛЕЗНЫХ РЕСУРСОВ ДЛЯ ПРЕКРАЩЕНИЯ ПИТЬЕВОГО СПИРТА
    ———— ——————————————————————————————––

    📖 ПОЛУЧИТЕ МОЮ НОВУЮ КНИГУ ПО ПЕРЕКЛЮЧЕНИЮ ЗДЕСЬ — http://a-fwd.com/asin-uk=1529357586&asin-com=1529357586

    ⚠️ Подпишитесь на мой канал на YouTube — каждый вторник и четверг появляются новые видео о прекращении употребления алкоголя.
    Не пропустите еще одно видео — нажмите ниже, чтобы подписаться, а также нажмите на значок колокольчика, чтобы получать уведомления о новых видео.
    Подпишитесь на мой канал здесь: https://www.youtube.com/channel/UCkDiUhERjbdHN0kNXbD8UBQ/?sub_confirmation=1

    💡 14 дней бесплатно — Присоединяйтесь к моей программе «Бросить пить»:
    https://www.joinbesober.com

    🌎 Свяжитесь со мной на личном уровне — подпишитесь на Instagram:
    https://www.instagram.com/besoberandquit

    👥 Присоединяйтесь к моему потрясающему бесплатному частному сообществу Facebook: https://www.facebook.com/groups/1960061840706240/

    Если вам нужно вдохновение, посмотрите это…

    🎥❤️‍🔥 Мои лучшие 5 любимых видео, которые помогут вам бросить алкоголь самостоятельно — посмотрите их сейчас, если вам интересно, что такое трезвость и отказ от алкоголя:

    1 — Как я бросил алкоголь через 40 лет — https: // www.youtube.com/watch?v=H0ydqjrN0AI
    2 — Замечательная тактика для быстрого прекращения тяги к алкоголю — https://www.youtube.com/watch?v=GedYoBZ_W2M&t
    3 — 7 советов для первой недели трезвости — https: / /www.youtube.com/watch?v=Pq4x0vBEwMw&t
    4 — Вызывает ли алкоголь депрессию и беспокойство — https://www.youtube.com/watch?v=tkrQpZPHBls&t
    5 — Снижение веса и отказ от употребления алкоголя — https: / /www.youtube.com/watch?v=xyw9jM0kj5U&t

    🌞 ДОЛЖЕН СМОТРЕТЬ — Посмотрите мое самое просматриваемое видео на YouTube — 7 больших ошибок, которых следует избегать в трезвости — здесь https: // www.youtube.com/watch?v=NtBxWrju_ng&t

    📚 Получите первые 10 глав моей первой книги совершенно бесплатно здесь: https://besober.co.uk/2020/08/18/stop-drinking-books-by-simon-chapple-recommended-quit-alcohol-books /

    Брось, как женщина | Революционная новая книга Холли Уитакер

    Мы живем в мире, одержимом выпивкой. Мы пьем во время детских душевых и рабочих мероприятий, поздних завтраков и книжных клубов, выпускных и похорон. Тем не менее, никто никогда не ставит под сомнение повсеместное распространение алкоголя — на самом деле, единственное, что когда-либо ставилось под сомнение, — это почему кто-то не пьет .Это признак принадлежности, и если вы не впитываете, вас считают аномалией. Как общество, мы одержимы здоровьем и благополучием, но при этом считаем алкоголь своего рода волшебным эликсиром, хотя это совсем не так.

    Когда Холли Уитакер решила обратиться за помощью после слишком большого количества выпивок, она отправилась в путешествие, которое привело не только к ее собственной трезвости, но и раскрыло коварную роль, которую алкоголь играет в нашем обществе и в жизни женщин в частности. Более того, она не могла игнорировать способы, которыми алкогольные компании нацелены на женщин, как это успешно делала табачная промышленность поколениями раньше.Подпитываемая собственным зарождающимся феминизмом, она также осознала, что преобладающие системы выздоровления архаичны, патриархальны и неэффективны для удовлетворения уникальных потребностей женщин и других исторически угнетенных людей, которым не нужно терять свое эго и подчиняться мужской концепции. Бога, как утверждают Анонимные Алкоголики, но которым необходимо культивировать более глубокое понимание своей собственной личности и взять под контроль свою жизнь. Когда Холли нашла альтернативный выход из своей зависимости, она почувствовала призыв создать трезвое сообщество с ресурсами для всех, кто сомневается в их отношении к алкоголю, чтобы они тоже могли найти свой путь.В результате ее программа выздоровления, ориентированная на женщин, направлена ​​на устранение коренных причин, которые приводят людей к чрезмерному увлечению, и предоставляет инструменты, необходимые для разрыва цикла зависимости, показывая нам, что возможно, когда мы избавляемся от алкоголя и разрушаем нашу систему убеждений вокруг него.

    Написанный отзывчивым, честным и остроумным голосом, книга Quit Like a Woman — это одновременно новаторский взгляд на культуру употребления алкоголя и дорожную карту к отказу от алкоголя, чтобы жить лучше всего без опьянения. .Вы никогда больше не будете смотреть на алкоголь так же.

    Как я заменил выпивку чтением

    Утром в день Нового года в 2019 году я сидела одна у бассейна в Южной Флориде. Мои друзья и семья спали или лечили похмелье. Однако я бросил употреблять алкоголь. Однако вместо того, чтобы быть счастливым и избавиться от головной боли, я чувствовал себя раздраженным. Каникулы испытали мою силу воли. Если честно, хотелось пить много мимозы.

    Моя нынешняя попытка трезвости началась после плохой ночи, связанной с концертом в стиле регги, слишком большим количеством двойных тонизирующих средств, травмой колена и рвотой в Uber.Когда я пил и терял сознание, я все равно изо всех сил пытался оставаться трезвым. Я пропадал две или три недели без алкоголя, а затем решал, что было бы глупо бросить курить. Я бы сдался и снова выпил. Этот цикл повторялся годами.

    И вот в то новогоднее утро, наконец, что-то изменилось.

    Готовы найти замену алкоголю?

    Не просто информационный бюллетень. Присоединяйтесь к сообществу из более чем 100 000 человек, которые строят жизнь без алкоголя.Кроме того, получите специальную скидку на членство.

    Беспокойный у бассейна, я открыл свой телефон, чтобы найти книгу, чтобы почитать, чтобы отвлечься от мимозы. Появилась первая рекомендация: This Naked Mind: Control Alcohol, Find Freedom, Discover Happiness, and Change Your Life by Annie Grace. Время было слишком синхронным, чтобы его игнорировать. Были ли все «Я алкоголик?» мне раздали онлайн-викторины? Знала ли меня Amazon лучше, чем я сам?

    Я подумал, что если вы все еще хотите мимозу после прочтения этой книги, то можете иметь ее.

    Выбрав версию аудиокниги, я нажал кнопку воспроизведения. Автор, Энни Грейс, спокойным голосом объяснила, как действует алкогольная зависимость, что при достаточном количестве алкоголя каждый станет зависимым от алкоголя. Она описала ужасные вещи, которые алкоголь сотворил с вашим мозгом и телом. Меня зацепило.

    К концу книги я хотел навсегда остаться трезвым. Мимозы отменены.

    Итак, я решил, что всякий раз, когда мне захочется выпить, я буду читать вместо этого. Один раз сработало, сработает снова.Не имея возможности делать что-либо умеренно, я поставил себе цель закончить одну книгу в неделю. Как и любая идея, кто-то в Интернете уже реализовал ее и сделал хэштег. Я нашел # 52BookChallenge и оседлал свой Instagram, чтобы следить за другими, делающими то же самое.

    Затем я просмотрел аудиокнигу Рассела Брэнда « Восстановление: Свобода от наших зависимостей» , слушая в машине, складывая белье и на прогулке. Я рассказывал о многих пристрастиях Брэнда — алкоголе, социальных сетях, мороженом, шоколаде.Затем я прочитал Blackout: Вспоминая то, что я пил, чтобы забыть Сары Хепола , кивая, когда она описывала свою борьбу с отключениями.

    Эти книги предложили мне безопасную точку входа в мир выздоровления. Я прислушивался к опыту других, не беспокоясь о том, чтобы ходить на собрания или делиться своей историей. Я просмотрела еще несколько воспоминаний о выздоровлении, например, Девушка выходит из бара, Лизы Ф. Смит и Из этого ничего хорошего не может быть Кристи Коултер.

    Хотя чтение в начале трезвости не всегда было легким делом, а симптомы постострой абстиненции (ЛАП) от алкоголя временами заставляли мой мозг ощущать себя супом, вот что помогло мне с этим справиться.

    1. Удобство работы с аудиокнигами.

    Прошли те времена, когда компакт-диски в коробках и громоздкие книги на магнитной ленте. Читать аудиокниги так же легко, как слушать подкаст. Существуют также бесплатные приложения, такие как Libby, которые воспроизводят аудиокниги из вашей общедоступной библиотеки. Часто авторы, а иногда и известные актеры, сами читают книги, что добавляет зрелищности и яркости.

    2. Читаю разные жанры.

    Вместо винного магазина я зашел в библиотеку и пробовал разные жанры. Если вам не нравятся книги, которые, по вашему мнению, вам следует прочитать, прекратите их читать. Попробуйте несколько книг с самым высоким рейтингом в разных жанрах. Если бестселлеры вам не нравятся, попробуйте разные жанры бесплатно на Wattpad. С помощью Wattpad вы также можете оставлять комментарии и общаться с авторами.

    3. Поделитесь своими намерениями.

    Установите цель чтения и расскажите о своей цели хотя бы одному человеку.Через пару книг я начал делать свои собственные посты в Instagram о # 52BookChallenge, в основном для того, чтобы привлечь к себе внимание. Я поделился своей целью и опубликовал краткие обзоры написанных мной книг. Это сделало меня человеком, имеющим привычку к книгам о выздоровлении, что привело к отличным онлайн-разговорам. Эти разговоры помогли мне более комфортно говорить о трезвости в реальной жизни.

    4. Короткое сладкое.

    Не каждая книга должна быть Война и мир . В перерывах между воспоминаниями о зависимости я пробовала романы для молодых взрослых, комиксы, новеллы и сборники стихов.Я любила читать классику для молодежи « Number the Stars » Лоис Лоури, написанную для четвероклассников. Другими фаворитами были эко-фантастическая новелла « Бог, монстры и счастливый персик » Келли Робсон и сборник стихов, касающийся зависимости бывшего заключенного в Западной Вирджинии, Ultra Deep Field Эйса Боггесса.

    5. Книги по самопомощи действительно могут помочь.

    Чтение лечит. Без книги Анни Грейс This Naked Mind я мог бы пить каждую ночь.Раньше покупка книги по саморазвитию в прилавке книжного магазина могла вызывать неловкость. Но теперь с покупками в Интернете никому не нужно знать. Чтобы избежать неудач, выбирайте книги по саморазвитию с множеством положительных отзывов критиков и читателей.

    Моими любимыми книгами по исцелению из этого испытания были: Тело сохраняет счет: мозг, разум и тело в Исцеление травмы Бесселя ван дер Колка, Тело не является извинением: сила радикальной любви к себе Сони Рене Тейлор, Финский путь: обретение смелости, благополучия и счастья с помощью силы Сису Катя Пантзар, Новая Земля: пробуждение к цели вашей жизни и Сила настоящего: руководство к духовному Просветление , оба Экхарта Толле, и Поднятое: 28 дней, чтобы сосредоточить свой разум, укрепить свое тело и поднять свой дух спортсменки Холли Риллинджер.

    * * *

    К 20-й книге моя интеллектуальная скорость обработки данных повысилась с коммутируемого доступа до 5G. Я больше не хотел дремать посреди главы. Читать по вечерам стало интереснее, чем смотреть телевизор. Моему партнеру было приятно найти меня в ванной с книгой, вместо того, чтобы лежать на диване рядом с пустыми пивными бутылками.

    Друзья тоже заметили изменения. Увидев мои сообщения # 52Book, некоторые спросили меня, как я могу так много читать. Гордясь собой, я улыбался и говорил: «Ну, я бросил пить, так что мне нужно что-то делать со своим временем!» Более чем несколько человек признались, что хотят прекратить употреблять алкоголь или сбавить темп.

    Чтобы еще больше расширить свой трезвый круг общения, я вступил в книжный клуб выздоровления. Мы делились историями, читали и обсуждали В царстве голодных призраков: близкие встречи с зависимостью Габора Мате и Неожиданная радость трезвости Кэтрин Грей, а также другие мемуары о зависимости, например лит Мэри Карр и Dry Огюстена Берроуза. У меня появились новые друзья, и мы даже ездили в трезвые групповые поездки.

    К концу года я превысил свою цель # 52Book, прочитав 64 книги.Что еще более важно, я не пил. Чтение стало такой же частью моей жизни, как и алкоголь, и я благодарен за то, что остаюсь трезвым.

    Подарите своему мозгу: читайте книги. В эпоху быстрой прокрутки, щелчков мышью и 15-секундных видеороликов чтение целой книги — это завораживающая магия, подпитывающая трезвость.

    Аллен Карр «Легкий способ бросить пить»

    Эта книга спасла мне жизнь.

    Я прочитал это 45 месяцев назад, вот и сколько времени я был трезвым.С 27 ноября 2017 года я полностью трезв от алкоголя, кофеина, никотина и других наркотиков. Чуть позже я остановился на рафинированном сахаре, чтобы облегчить процесс выздоровления.

    До того, как я прочитал эту книгу, у меня была серьезная поли-наркотическая проблема (алкоголь, героин, амфетамины, кетамин, морфин, ГОМК, антидепрессанты, нейролептики, каннабис, МДМА, кокаин, снотворное, психоделики и т. Д.) Еще до того, как я начал

    Эта книга спасла мне жизнь.

    Я прочитал это 45 месяцев назад, вот и сколько времени я был трезвым.С 27 ноября 2017 года я полностью трезв от алкоголя, кофеина, никотина и других наркотиков. Чуть позже я остановился на рафинированном сахаре, чтобы облегчить процесс выздоровления.

    До того, как я прочитал эту книгу, у меня была серьезная поли-наркотическая проблема (алкоголь, героин, амфетамины, кетамин, морфин, GHB, антидепрессанты, нейролептики, каннабис, МДМА, кокаин, снотворное, психоделики и т. Д.) Еще до того, как я начал читать Эта книга, я знал, что алкоголь был причиной всех моих проблем. У меня регулярно случались эпизоды пьянства, которые вызывали у меня гедонистический маниакальный приступ, который длился несколько дней, хотя это была конкатенация черных дыр.Во время этих дебошей я обычно выхожу из дома и балуюсь всевозможными наркотиками. Мне так и не удалось бросить алкоголь. Только один раз я остановился на один месяц. Но после того, как этот месяц закончился, я несколько дней переедал и снова оказывался в своем порочном круге.

    Алкоголь для меня и многих других является самым трудным наркотиком, чтобы бросить его, потому что в моем сообществе странно быть трезвенником — вы посторонний или даже изгой. Это также связано с его вездесущностью в современном обществе. Незаконность, конечно, не выход, но общество должно запретить рекламу алкоголя и прекратить ее нормализовать.Сегодняшний алкоголь похож на курение прошлого, которое тогда тоже было нормальным явлением. Более того, многие люди в это не верят, но пристрастие к крепким напиткам во многих отношениях более серьезное, чем пристрастие к героину. Если вы сильно пристрастились к алкоголю, вы часто не переживете абстинентный синдром, если не откажетесь от него должным образом. Отказ от героина также серьезен, но почти никогда не приводит к летальному исходу. Кроме того, когда вы бросите употреблять героин, никто не будет беспокоить вас, но когда вы прекратите употреблять алкоголь, многие люди будут пытаться убедить вас снова начать пить.Героин имеет крайне негативное клеймо из-за нашей истории, средств массовой информации и фильмов. Даже если посмотреть на науку и статистику, алкоголь хуже героина. Хотя начинать с него не советую, ни с того, ни с сего.

    Версия книги, которую я прочитал, немного устарела. Тем не менее, для меня в то время это было идеально. Это помогло мне рационализировать все дело. После того, как я закончил книгу, я увидел алкоголь таким, какой он есть — ядовитая жидкость, которая не дает никаких преимуществ в жизни. В то время как трезвость дала мне все, что обещали наркотики и алкоголь.

    Эта книга — именно то, что мне нужно, чтобы избавиться от этой нездоровой привычки. В моей жизни нет другой книги, которая так сильно повлияла на мою жизнь, поэтому я даю ей 5 звезд.

    7 лучших книг, которые помогут вам бросить курить

    В некоторых публикациях мы рассматриваем или упоминаем продукты и услуги. Мы всегда беспристрастны, но некоторые сообщения могут содержать партнерские ссылки, которые могут приносить нам комиссию. Щелкните здесь, чтобы узнать подробности.

    Вы отчаянно пытаетесь бросить пить или просто чувствуете себя немного «трезвым из любопытства»?

    В любом случае, этот путеводитель по семи лучшим книгам для бросающих курить послужит вам источником вдохновения.

    «Бросить свет» — это сегодня огромная ниша, и она отражает более широкую тенденцию. Все больше и больше людей сокращают употребление алкоголя, изучают альтернативы безалкогольному напитку и — в некоторых случаях — решают вообще отказаться от алкоголя.

    Речь идет не об алкоголизме как таковом — хотя недавние мировые события, что неудивительно, оставили у многих людей новые или усугубляющиеся проблемы с алкоголем. Во многих случаях люди просто заинтересованы в поиске альтернативы смазыванию выпивкой каждого социального и жизненного события.Инициативы, такие как Dry January и Stoptober, сыграли большую роль в этом.

    Мы сразу же окунемся в лучшие книги о бросивших курить. Но прежде чем мы это сделаем, краткое объяснение того, почему я веду блог по этой теме.

    Если вы собираетесь попробовать период воздержания, обязательно прочтите мой список советов.

    От пьющего к непьющему

    Меня зовут Бен, и я не алкоголик.

    Однако большую часть своей взрослой жизни я провел как пьющий .И хотя он (к счастью) ни разу не привел меня к каким-либо серьезным ситуациям «на дне», я все больше осознавал, что это не принесет мне много пользы.

    Быть «последним выжившим» каждый вечер может казаться почетным знаком для 20-летнего возраста, но в среднем это нехорошо.

    Отметив, что мое употребление алкоголя увеличилось во время первой изоляции от Covid, я решил внести изменения и запланировал месяц воздержания от выпивки прошлым летом. С тех пор я не пил.

    Полное воздержание никогда не было моим планом (и это не то, что я обязуюсь придерживаться вечно!) Но прямо сейчас моя реальность проста: Мне нравится НЕ пить СПОСОБНО больше, чем мне нравится пить.

    За эти годы я прочитал МНОГИЕ брошенные книги. НАСКОЛЬКО меня раздражали, чем помогали. Таким образом, вы можете быть уверены, что эти рекомендации честны и реальны. То, что находится в верхней части этого списка, «Объяснение алкоголя» — это тот самый прорыв для меня, но все предложения здесь имеют свои достоинства.

    Если вы читаете это и боретесь с алкоголем, я призываю вас попробовать некоторые из этих названий. Вы никогда не знаете, что прочитаете, что вам понравится. Я думал о том, чтобы бросить алкоголь сотни раз на протяжении многих лет, и никогда бы не поверил, что однажды я смогу не только сделать это, но и сделать это (довольно) легко, счастливо и без ощущения того, что я каким-то образом «пропавших без вести.»

    Тем не менее, я должен быстро добавить, что отказ от выпивки — это большое дело, если вы физически зависимы.Если у вас есть КАКИЕ-ЛИБО сомнения по этому поводу, вам действительно нужно сначала проконсультироваться с врачом.

    7 лучших книг для бросающих курить

    1. Объяснение употребления алкоголя

    Я много говорю об алкоголе. Я также включил ее в свой список лучших книг по саморазвитию.

    Но я не извиняюсь за свою одержимость, потому что эта книга изменила правила игры для меня.

    Объясняя, просто и научно, как алкоголь работает, как он продается и как он взаимодействует с организмом, «Объяснение алкоголя» ставит вас в положение, в котором вы не можете не увидеть наркотик (да, наркотик) в новом свете. .

    Как я уже упоминал выше, я не чувствую себя обделенным из-за того, что не пью. Я не хочу. Я МОГУ, если решу, и, возможно, когда-нибудь это сделаю, но после прочтения этой книги я просто не смотрю на это так же.

    «Объяснение алкоголя» не проповедует, а лишь излагает факты. И как только вы узнаете эти факты, вы не сможете их НЕ знать.

    Мне так нравится эта книга, что я написал здесь полный обзор — так что посмотрите его, если хотите узнать больше.

    2. Этот голый разум

    This Naked Mind занимает второе место после «Объяснение алкоголя» среди моих лучших книг, которые бросили курить.

    This Naked Mind на самом деле является частью более широкого движения «трезвого любопытства», возглавляемого леди по имени Энни Грейс. У нее также есть подкаст и инициатива, известная как «Эксперимент с алкоголем», которая включает в себя месячный отказ от алкоголя для восстановления.

    Подход Энни Грейс вызывает споры в «трезвом обществе», потому что она избегает традиционного убеждения анонимных алкоголиков, что, став «алкоголиком», вы больше никогда не сможете пить. Она действительно поощряет дискуссии по этому поводу.

    Как видно из цитат в предыдущем абзаце, я сторонник альтернативного подхода. Я, конечно, не «противник АА», но не вижу абсолютно никаких причин, по которым не должно быть альтернативных подходов. При этом, если вы пьете с большим количеством неудачных попыток бросить пить, это может быть не лучшим подходом для вас.

    Многие люди считают, что This Naked Mind помог им бросить или сократить употребление алкоголя. Это, безусловно, помогло мне, как и подкасты, когда я только начинал жить без выпивки.

    3. Простой способ контролировать алкоголь

    Я рекомендую эту книгу среди моих лучших книг о прекращении курения за то, что она сделала для других — больше, чем для меня.

    Книги Аллена Карра «легкий путь» охватывают все виды привычек, от курения до комфортного питания. И — для многих — они работают фантастически.

    Я бы сказал следующее: если вы никогда не пробовали книгу Аллена Карра, попробуйте. Но если вы, например, попробовали бросить курить, и это не помогло, вы найдете подход почти идентичным.

    В этих книгах много повторений, и в этом суть. Этот метод предназначен для того, чтобы убрать шоры, которые убеждают вас, что алкоголь — отличный друг и товарищ, чтобы вы начали понимать, что это такое.

    По иронии судьбы, именно это и сделала для меня программа «Объяснение алкоголя», но она сделала это, предоставив мне факты и позволив мне принять собственное мнение. Книги Аллена Карра больше о… вбивать это в вас.

    Это может быть неплохо. Вы найдете сотни отзывов от людей, которые бросили курить после прочтения этой статьи.Я должен также сказать, что, возможно, Аллен Карр отключил мне мозг… но мне нужна была еще одна книга, чтобы закрепить этот процесс. В любом случае, это проверенный метод, которым многие люди клянутся.

    4. Большая книга анонимных алкоголиков

    Я никогда не был на собраниях АА, но испытываю огромное уважение к этой организации, несмотря на ее противоречия. Большинство из них связано с двумя особенностями: тем фактом, что работа по «12 шагам» включает признание «высшей силы», которая может поставить атеистов в штопор, и строгое следование убеждению «однажды алкоголик, всегда алкоголик». .

    Хотя я ни разу не был на собраниях, я прочитал «большую книгу» более одного раза. Я знаком с деталями программы «12 шагов» и согласен с ее мудростью.

    Это не для МЕНЯ, но все же рекомендую прочитать книгу. Если нет, то как узнать, помогает ли это ВАМ?

    5. Выздоровление — свобода от наших зависимостей

    Я прекрасно понимаю, что если вам не нравится Рассел Брэнд, эта статья НИКОГДА не изменит ваше мнение! За исключением, возможно, Джеймса Кордена, я не могу вспомнить никого, кто бы так разделял мнения.

    Но — отдать должное этому парню — теперь он избавился от наркотиков и алкоголя в течение 17 лет после ГЛАВНОЙ проблемы. Его книга заслуживает своего места среди лучших книг о прекращении жизни.

    Интересно, что эта книга хорошо согласуется с предыдущим предложением, потому что это, по сути, квинтэссенция 12 шагов AA, но все они описаны в неподражаемом стиле Брэнда.

    Отчасти мемуары и отчасти руководство, это может помочь вам свернуть за угол — но только если вы фанат бренда — потому что, если это не так, то скорее всего, вы на самом деле нет!

    6.Славное дно рок

    Большинство брошенных здесь книг тяготеют к фактам, а не мемуарам.

    На это есть причина. Большинство мемуаров, которые я прочитал на эту тему, вызвали у меня больше раздражения, чем вдохновения. Если у автора не очень похожий жизненный опыт, это может быть трудно рассказать.

    Это исключение. Практичный и грубый подход Бриони Гордона действительно находит отклик у меня, и я, кажется, не одинок в этом. Многие рецензенты считают, что именно эта книга подтолкнула их к действиям по отказу от алкоголя.Настоятельно рекомендуется.

    7. Ответственное употребление алкоголя

    Это интересный (и, возможно, спорный) выбор. Это редкая брошенная на свет книга, в которой говорится, что вам, возможно, удастся просто сократить употребление алкоголя — не прекращая полностью.

    Моя история Amazon говорит мне, что я купил это в 2017 году, и — да — с тех пор и сейчас было много похмелья. У меня никогда не работала модерация. Однако — и это важная часть — я твердо уверен, что некоторые вещи, которые я узнал из этой книги, положили начало моему собственному пути.

    Особый интерес в этой книге представляет содержание, объясняющее уровень алкоголя в крови и момент, когда вы теряете рассудительность. Раньше в моем городе шутили, что, выпив «три стакана», вы будете отсутствовать на всю оставшуюся ночь — и эта книга помогла мне понять, что это , а именно , как работает наука.

    Модерация не для всех. Многие люди (в том числе и я, откровенно говоря) считают, что это слишком много усилий по сравнению с тем, чтобы вообще не пить.Но если вы хотите что-то попробовать, нет лучшего учебника, чем эта книга.

    Заключение: бросить лит книги

    Хотя есть одна книга («Объяснение алкоголя»), которая помогла мне повернуть последний угол к трезвости, я искренне думаю, что все то, что я прочитал, каким-то образом способствовало этому.

    Трудно не проповедовать о прекращении употребления алкоголя, потому что — по крайней мере, в большинстве случаев — я чувствую действительно в результате того, что не делаю этого. И, честно говоря, я ОБОСНУЛАСЬ выпить!

    Итак, если вам интересно, не пора ли что-то изменить и пересмотреть свои отношения с алкоголем, попробуйте один или несколько из них.Это может изменить твою жизнь. И — редкость для статьи, которую вы читаете в Интернете, — это действительно не преувеличение.

    Пока вы здесь: Почему бы не прочитать обо всех способах, которыми моя жизнь изменилась после того, как бросила пить, и эти советы, которые помогут вам разработать стратегию отказа от алкоголя.

    Категории Обзоры, Самосовершенствование сообщение навигации

    книг о трезвости для мотивации: 7 трезвых чтений

    Еще до того, как я решил навсегда бросить пить, я начал увлекаться книгами о трезвости.

    Еще несколько лет назад концепция жизни без алкоголя была для меня совершенно чуждой.

    Без всякого смысла я создал жизнь, которая вращалась вокруг выпивки.

    В большинстве случаев это казалось действительно забавным. После работы я ходила выпить с коллегами, свидания в уютных пабах с вином, а по выходным я устраивала пьяные бранчи с друзьями и приятные ужины с большим количеством вина.

    Но рано или поздно стало меньше веселья и больше питья, чтобы справиться.

    «Я не пью, как все, я пью, чтобы забыть о себе». Эд Ширан

    Я пил, чтобы облегчить свое беспокойство. И я очень волновался. А на следующий день похмелье и часто нехватка воспоминаний о вчерашней ночи заставляли меня беспокоиться еще больше.

    По этой и по многим другим причинам, о которых я часто пишу, я решил бросить пить.

    Я знаю, что моя жизнь лучше без алкоголя.Но это тоже совсем другое, и иногда моя мотивация ослабевает.

    Недавно я понял, что мне нехорошо по поводу этой трезвой мысли. Я был полон мыслей типа «это оно?» «Будет ли моя жизнь такой навсегда?» Постоянные читатели будут знать, что это не похоже на меня. Я склонен быть настолько позитивным, что это может раздражать (особенно в инстаграмме). Жаль не жаль.

    А если серьезно, такие мысли не способствуют счастливой безалкогольной жизни.

    Я поделился своей прекрасной подругой Кэт, как я себя чувствую.Ее ответ «вам нужна трезвая литература» напомнил мне, насколько мощными были книги о трезвости, которые помогли мне начать работу.

    Я люблю читать (дополнительные рекомендации см. В моем сообщении о книгах, которые меняют жизнь), а чтение книг о трезвости помогает мне нормализовать отказ от алкоголя. Они показывают мне, что я не единственный, кто переживает это, и предлагают новые перспективы. Я недавно закончил Unwasted по рекомендации Кэт, и это было великолепно. В настоящее время я работаю над книгой «Может вызвать чудеса» Габби Бернстайн по рекомендации Холли из Hip Sobriety в ее списке: 13 книг для достижения целостного выздоровления.Итак, я подумал, что составлю список книг с небольшим обзором каждой, чтобы вдохновить вас, если вы чувствуете себя немного подавленным из-за того, что не пьете.

    Примечание Лори. Впервые я написал этот пост в 2017 году! Спустя 3 года в продаже появилось так много других трезвых книг … Я сохранил их в списке моих любимых.

    7 моих любимых книг о трезвости:

    1. Кэтрин Грей «Неожиданная радость трезвости»

    Блестящая дебютная книга Прекрасной Кэт.Неожиданная радость трезвости меняет правила игры, если вы хотите бросить пить — или вам интересно, как вести трезвую жизнь!

    Каждый заслуживает того, чтобы Кэтрин держала его за руку, когда он перемещается в новый мир отказа от алкоголя — будь то изучение безалкогольных периодов или стремление к полной трезвости — и эта книга позволяет именно это. Мудрый, забавный и такой отзывчивый — это моя самая высокая рекомендация.

    2. Справочник Общества трезвых девушек: воодушевляющее руководство по избавлению от похмелья от Милли Гуч

    Справочник Общества трезвых девушек — это книга, которую я хотел бы прочитать в ранней трезвости.Мне посчастливилось прочитать ранний экземпляр, и это наполнило меня таким волнением, радостью и гордостью, что я оказался в этом трезвом путешествии. Полное раскрытие того, что я знаю Милли в реальной жизни благодаря инстаграмму, но это не умаляет того факта, что эта книга великолепна. Я твердо верю, что эту книгу следует раздавать в школах, и рекомендую также включить ее в ваш список для трезвого чтения!

    3. Трезвые дневники Клэр Пули

    Я так полюбила книгу Клэр и закончила ее за два дня! Я также взял интервью у Клэр в блоге, так что, если вы хотите узнать больше, вы можете прочитать ее дневник отказа от алкоголя.

    Эта книга — смело и честная история года из жизни Клэр. Год, который начался с того, что она бросила пить, а затем ей поставили ужасный диагноз — рак груди. К концу года у нее нет алкоголя и рака, у нее больше нет винного желудка, она на два камня легче и ведет жизнь, которая намного богаче, здоровее и полезнее, чем когда-либо прежде. У нее более счастливая семья и более позитивный взгляд на вещи. Sober Diaries — это жизнерадостный, забавный и позитивный взгляд на то, как жить полноценной жизнью.

    4.Unwasted: My Lush Sobriety by Sacha Scoblic

    Саша рассказывает о своем бесконтрольном пьянстве честно, но в то же время с юмором и беззаботно. Она не игнорирует опасности, которым подверглась, но есть хороший баланс между пьянством и ее трезвостью.

    Это красиво написано, и я обнаружил, что она выздоравливает, и то, как она описывала свои отношения с окружающими ее людьми и изменяющиеся отношения с собой, вдохновляюще и правдоподобно

    Должен признаться, я пропустил мимо ее фантазий о рецидивах, я нашел их скучными и слегка раздражающими (где-то есть сопротивление!) Кроме того, это отличное чтение, если вы ищете новые мемуары о трезвости!

    5.BlackOut: Вспоминая то, что я пил, чтобы забыть, Сара Хепола

    Сара написала очень доступные мемуары для современной пьющей женщины. Это честно, остро, и временами я громко смеялся. Я не мог записать это и прочитать за два дня подряд. Он был у меня на зажигалке, и я подбирал его при каждой возможности. Ее рассказ о переосмыслении меня действительно нашел отклик. Со стороны ее жизнь, должно быть, казалась гламурной, но на самом деле все было иначе.

    Обязательно к прочтению всем, кто пострадал от затемнения.Это заставило меня почувствовать себя более нормальным, что я не одинока, и я начал понимать, почему я потерял сознание.

    6. Напиток: Смертельные отношения между женщинами и алкоголем, Энн Доусетт Джонстон

    Смесь мемуаров и отчета, я прочитал это незадолго до того, как остановился, и я так рад, что это вошло в мою жизнь. Книга делает то, что написано на банке, Даусетт Джонстон исследует глобальную эпидемию реальности опасного употребления алкоголя женщинами.

    Это ее история, но она прекрасно сочетает анекдоты и исследования. Это мощная книга, которую стоит прочитать самому, если вы хотите бросить пить, бросили пить или пытаетесь поддержать любого, кто бросит пить.

    7.This Naked Mind: Control Alcohol: Find Freedom, Rediscover Happiness & Change Your Life: Volume 1 by Annie Grace

    Эту книгу Энни Грейс часто называют революционной людьми, которые не пьют.Это, безусловно, одна из моих любимых книг о трезвости, но она сильно отличается от трех предыдущих книг, которые я рекомендовал.

    This Naked Mind предлагает новое решение. Это книга в стиле отчета, наполненная удивительным пониманием причин, по которым мы пьем, она действительно начала открывать мне глаза на подавляющую роль алкоголя в нашей культуре.

    «Энни Грейс блестяще сочетает психологические, неврологические, культурные, социальные и отраслевые факторы в своем необычайно откровенном путешествии, которое необходимо прочитать всем, кто пьет.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.