о смысле жизни и счастья читать книгу онлайн бесплатно
Большаков Алексей
Самопознание. О смысле жизни и счастья
САМОПОЗНАНИЕ.
О смысле жизни и счастья.
ПРЕДИСЛОВИЕ.
Многие люди мучаются, пытаясь понять смысл своей жизни, совершая множество ошибок в погоне за счастьем. Любой человек хочет быть счастливым и предпринимает для этого те или иные шаги, которые, впрочем, далеко не всегда оказываются правильными.
Существует немало рецептов счастья, однако не все они подходят каждому из нас. В поисках счастья очень легко заблудиться, ухватиться за неверные ориентиры, загубить жизнь себе и своим близким. Среди многочисленных рецептов счастья немало и таких, следование которым может привести человека к нравственной катастрофе.
Мои многолетние наблюдения убедили меня, что очень часто люди даже сами не знают, в чем состоит оно — их счастье.
Пресытившись погоней за деньгами и удовольствиями, разочаровавшись в жизни, многие уходят куда-нибудь в секту или начинают думать, что у задачи о счастье и вовсе решения нет. Но это решение существует и его вполне может найти для себя каждый думающий человек.
В поисках решения задачи о счастье я заинтересовался проблемами бессознательного и связал эти проблемы с физиологией нашего организма. Потянув за ниточку физиологических подсознательно-инстинктивных механизмов человека, мне удалось понять и объяснить глубинные мотивы конфликтных ситуаций, базисные корни скандалов в семье и обществе.
Более того, с этих позиций стал совершенно понятен смысл нашей жизни, изначально заложенный в человека самой природой или, если хотите, нашим Создателем. Понятно стало даже то, на каких весах можно измерить ум человека. Ну и, конечно, удалось решить изначальный вопрос о том, каким образом каждый человек сможет найти свое индивидуальное счастье.
Буду рад поделиться своими выводами со всеми, кто интересуется поднятыми вопросами, хочет улучшить свою жизнь.
Я постарался в простой популярной форме рассказать о физиологических механизмах счастья и любви, о смысле человеческой жизни и формуле ума, о том, что мешает всем нам быть счастливыми, толкает на неадекватные поступки. Предлагаемый мной материал поможет понять глубинные, подсознательные мотивы поведения окружающих, что убережет от стрессов и ненужных конфликтов.
Думаю, книжка будет полезна специалистам, работающим в области психологии и конфликтологии.
Книга скачана с сайта MirKnig.su (бывший MirKnig.com)
ГЛАВА 1.
О СМЫСЛЕ ЖИЗНИ.
Что же такое счастье?
Счастье — это внутреннее ощущение радости и свободы, психологическое состояние, при котором человек испытывает стабильные положительные эмоции. Счастье приходит к тем, кто живет в согласии с самим собой и получает удовольствие от жизни. Оно складывается из хорошего настроения, удачно проведенных дней. Мы можем чувствовать себя счастливыми, испытывая радость от общения с любимым человеком, родственниками или друзьями, при игре с детьми или животными, во время прослушивания музыки, созерцания красоты природы, наблюдения за жизнью растений и насекомых, во время наслаждения живописью, искусством.
Чаще всего человеку ничего особенного для счастья и не нужно. Взаимная любовь, крепкая семья, работа по душе, иногда воплощение какой-нибудь мечты делают нас счастливыми. Человек может быть счастлив даже без всякой, казалось бы, видимой со стороны причины. Ведь счастье — состояние души, величина индивидуальная, понятие сугубо личное. Это субъективное чувство. Счастье у каждого свое. Его нужно искать в себе, в своем собственном внутреннем мире.
Счастье человека во многом зависит от его воспитания, характера, привычек и предпочтений. В то же время имеются, безусловно, и общие критерии, которые определяют наше счастье.
С древних времен люди ищут эти критерии. Ведь стать счастливым самому и сделать счастливыми своих детей — основная задача почти любого человека. В античной этике проблема счастья являлась центральной категорией. Древнегреческое слово «счастье» дословно означало судьбу человека, находящегося под покровительством богов. В восточных философских трудах счастье определялось как зависимость от пяти причин:
1).
Радости от здоровой, продуктивной и долгой жизни.
2). Свободы от заботы о деньгах.
Читать дальшеКнига: Самопознание — Николай Бердяев
Загрузка. Пожалуйста, подождите…
Просмотров: 14391
Чудовищное предложение
Стелла Грей
– Смирись, – шептал голос разума при первой встрече с Ним. – Покорись! – настаивал…
Просмотров: 3241
Ангелы Опустошения
Джек Керуак
«Ангелы Опустошения» занимают особое место в творчестве выдающегося американского…
Просмотров: 2879
Главный учебник HR в мире
Майкл Армстронг
Люди – стратегический ресурс, который требует управления с учетом актуальных целей и…
Просмотров: 1407
Я очень тебя хочу. Переписка 1995–1996…
Кэти Акер
Кэти Акер и Маккензи Уорк встретились в 1995 году во время тура Акер по Австралии.
Просмотров: 1389
Последняя из рода Тюдор
Филиппа Грегори
Джейн Грей была королевой Англии всего девять дней, пока Мэри Тюдор не заключила ее в…
Просмотров: 1363
Хранитель вод
Чарльз Мартин
Мистер Пасстор – мужчина с загадочным прошлым. Он живет в уединении, ухаживает за…
Просмотров: 1327
Безразличные матери. Исцеление от ран…
Донна Фрейзер Глинн
Мама контролирует каждый ваш шаг? Вы постоянно чувствуете на себе ее оценивающий и…
Просмотров: 1225
В открытом море
Пенелопа Фицджеральд
Пенелопа Фицджеральд – английская писательница, которую газета «Таймс» включила в число…
Просмотров: 890
Дочери без матерей. Как пережить утрату
Хоуп Эдельман
Хотя мы все знаем, что смерть матери неизбежна, ни в одной книге ранее не говорилось о…
Просмотров: 872
Синдром Патрика.
Как создать личный…
Надежда Кобина
А вы знаете, что принципы естественного отбора первым сформулировал вовсе не Чарльз…
Просмотров: 788
Жизнь в моей голове: 31 реальная…
Джессика Беркхарт
Ты когда-нибудь чувствовал, что не можешь встать с кровати? Сбегал от друзей, чтобы они…
Просмотров: 775
Где живет моя любовь
Чарльз Мартин
Когда семнадцать месяцев назад, в канун Нового года, Мэгги открыла глаза, я почувствовал…
Просмотров: 745
Неземная
Синтия Хэнд
Шестнадцатилетняя Клара – полукровка, в ее жилах течет кровь ангельских существ. У нее…
Просмотров: 687
Black Sabbath. Добро пожаловать в…
Мик Уолл
Блестящая биография Black Sabbath – такая же безумная, как жгучий темперамент легендарной…
Просмотров: 583
Беззвездное море
Эрин Моргенштерн
Молодой ученый находит в недрах библиотеки таинственную книгу, но когда начинает читать…
Просмотров: 497
Онлайн-влияние.
Как управлять…
Бас Вютерс
Как превратить посетителей сайта в покупателей, а случайных интернет-серферов в…
Просмотров: 464
Звезд не хватит на всех. Солнечный шторм
Макс Глебов
Земная Федерация, и её немногочисленные союзники остались одни против всей галактики. Во…
Просмотров: 191
Стань неуязвимым. Как обрести…
Эви Пумпурас
Эви Пумпурас – бывший агент Секретной службы США. В своей книге она рассказывает о…
Просмотров: 181
Берсерк забытого клана. Варлоды и Школа…
Юрий Москаленко
Бояръ-аниме. Вехи параллельной России… Продолжение истории о загадочных приключениях…
Просмотров: 171
Год самопознания. Ритуалы, практики и…
Ирина Шишкина
«Год самопознания» – книга-практикум с полезнейшими советами и упражнениями буквально на…
Просмотров: 144
Избранница коар
Ирина Эльба
Жизнь сплетает судьбы совершенно непредсказуемым образом.
Просмотров: 141
Опасный дар
Туи Сазерленд
Снежна – самая юная из правительниц Пиррии, но мечтает стать самой лучшей. Враги погубили…
Просмотров: 132
Конец игры с продолжением
Галина Романова
Подполковник полиции Егор Степанов неожиданно для себя стал отцом: его случайная…
Просмотров: 130
10 способов умереть
Стефан Анхем
Полиция Хельсингборга с трудом удерживает порядок в городе. На улицах царит хаос, люди…
Говори, что думаешь. Осознанный подход к ненасильственному общению — Орен Джей Софер
Загрузка. Пожалуйста, подождите…
Просмотров: 1604
Метка драконов. Княжеский отбор (СИ)
Анастасия Максименко
Сколько мы себя помнили, всегда знали, что у близнецов-наследников престола, одна жена или муж на…
Просмотров: 1493
Неидеальная Чарли Тэйр
Марина Ефиминюк
У дочери королевского посла идеальным должно быть все: произношение, увлечения, репутация и даже…
Просмотров: 1430
Строптивое наследство
Берта Свон
Скромный бухгалтер Нина жила тихо и замкнуто.
Она и подумать не могла, что однажды попадет в другой…
Просмотров: 1423
Халид. Во власти врага (СИ)
Ая Кучер
– Ты никуда не денешься, Ада. Ты принадлежишь мне.Халид привык играть с людьми, а я стала его…
Просмотров: 1334
Ученицы монастыря святой Анны (СИ)
Лена Даль
Взрослая женщина землянка попала в тело ребенка, ученицы монастыря святой Анны в новый мир, полный…
Просмотров: 1236
Чужая невеста для Альфы (СИ)
Амелия Уайт
— У меня свадьба, ты не имеешь права…— Ты принадлежишь мне, ведьмочка, и этого не изменить. Нам…
Просмотров: 1109
Чужестранка (СИ)
Евгения Савас
Если мир всеми силами ломает и будто отторгает тебя — уходи из него.Если в другом мире ты тоже не к…
Просмотров: 1108
Артур (СИ)
Лия Рой
Как быть, если ты неудачница по жизни? Если проблемы валятся на голову одна за другой, будто льются…
Просмотров: 1103
Двойное приручение.
Их добыча (СИ)
Виктория Миллс
Все, что я знала в своей жизни — это боль и одиночество. В день моего совершеннолетия он потребовал…
Без тормозов
Екатерина Орлова
Чужая. Неприступная. Наконец моя. Один опрометчивый поступок, и она ушла. Долгие восемь лет я…
Просмотров: 1016
Верная (не)верная (СИ)
Евгения Грозд
Секс на одну ночь — её желание. Никаких обязательств — его жизненное кредо. Условия выполнены, но…
Просмотров: 1002
Фиктивный брак или Как влюбить куратора (СИ)
Софья Кирсанова
Алиса Ковальская- студентка-ходячая беда. Авантюры, риски, война с преподавателем — всё это про…
Просмотров: 996
Целительница для арга (СИ)
Александра Саламова
Совсем не просто жить без магии в магическом Королевстве людей, но можно найти другой способ быть…
Просмотров: 971
Плен – не подчинение
Альмира Рай
— Если хочешь остаться, придется спать со мной, — прозвучало грубо, дерзко, вызывающе.
Как…
Просмотров: 931
Мистер высокомерие
Дана Стар
– Господин…– Что?– Отныне называй меня так – Мой Господин.Передо мной стоит он – сущий дьявол во…
Просмотров: 925
Разлюби меня, если сможешь (СИ)
Ия Савская
Знала ли я, какие последствия могут быть у случайной встречи со своей первой любовью спустя…
Просмотров: 863
Заложница
Лана Ричи
Обычный поход в супермаркет обернулся для меня похищением. Я оказалась в доме Рэймонда Грегори –…
Просмотров: 792
Любовь и полный пансион (СИ)
Оксана Гринберга
По чужой воле я потеряла почти все, включая и того, кто запал мне в сердце. Зато теперь у меня есть…
Просмотров: 766
Путь к мечте (СИ)
Татьяна Зинина
Когда-то я мечтала быть богатой леди, но теперь хочу домой.
Подальше от лицемерия, чужого презрения…
Просмотров: 746
Хвост Греры
Вероника Мелан
Она решила понести наказание за мелкое правонарушение, избрав провести тридцать дней на…
Просмотров: 734
Заложница князя
Дарья Кова
Меня всегда влек Восток во всей своей красе и многообразии. Это и удивительная многовековая…
Просмотров: 674
Девочка из снов (СИ)
Юлия Резник
Ису Кутаева жизнь никогда не баловала. Детдом, армия, горячие точки… Светлым пятном в этом аду была…
Просмотров: 588
Учитель по призванию. Принцесса в бегах (СИ)
Евгения Решетова
Отказались двенадцать учителей? Родители поставили ультиматум — учёба или свадьба? Сбежать от…
Просмотров: 568
Сводные враги (СИ)
Виктория Вестич
Милана Орлова – моя проблема номер один.
Невинная овечка с зубами акулы, по воле случая ставшая…
Просмотров: 551
Соблазнительная одержимость (ЛП)
Лиз Фокс
Он — криминальный авторитет. Она — его последняя надежда. Сможет ли ее любовь спасти его? …
Просмотров: 545
Моя неприступная слабость
Ольга Раш
Дома она скромная мышка, примерная дочь, заботливая сестра. На сцене, яркая и недоступная нимфа,…
Просмотров: 535
Вернуть Веру (СИ)
Юлия Резник
Когда-то у меня была Вера… Она любила меня, а я думал лишь о выгодах, которые сулил наш брак. Я так…
Просмотров: 532
Невинность в подарок
Дарья Кова
Подруга мамы стала очень зажиточной особой и пригласила меня в Москву.– Детка, поживешь у меня,…
Как понять себя, чего хочешь от жизни?
В определённые моменты своей жизни человек часто задумывается о том, как он живёт, какие делал ошибки и чего ему ещё нужно достичь.
Познать своё предназначение можно лишь тогда, когда вы досконально разберётесь в себе. Следуя советам психолога, вы легко разберётесь с вопросом, как понять себя.
Самопознание
Самопознание — многоступенчатый процесс, основанный на глубоком анализе своей жизни. Чтобы понять себя и достичь гармонии со своим внутренним миром, необходимо разложить по полочкам и вновь собрать воедино своё прошлое, настоящее и желаемое будущее. При этом нужно действовать открыто, не обманывая себя, признавая каждую совершённую ошибку.
Оптимальное взаимодействие со своей душой возникает только после понимания своих желаний. Но это не значит, что вы должны взять под контроль свои чувства и эмоции. Наоборот, ведите себя естественно, не притворяйтесь.
Проявляйте свои настоящие чувства: если хотите улыбаться — улыбайтесь, плакать — плачьте, смеяться — смейтесь и т.п. Когда вы пытаетесь контролировать своё психологическое состояние, негативная энергия разрушает ваше тело. Обычно это приводит к развитию психосоматическх болезней.
Графический анализ
Для того, чтобы вам было легче разобраться, как понять себя, психология предлагает распространённый метод — графический анализ. Возьмите чистый лист бумаги и подумайте о том, всё ли правильно идёт в вашей жизни, чего в ней не достаёт.
Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡
Расчертите лист на 5 колонок, в каждой из которой ответьте на вопрос:
- Какой вы человек?
- Что вам нравится?
- Что вы любите?
- Опишите события, доставившие вам положительные эмоции.
- Что вам не нравится в вашей жизни?
Отвечать можно кратко, можно подробно, углубляясь в тонкости ваших чувств. Составив список, вы сможете проанализировать его и разобраться, что для вас необходимо жизни, а что находится на втором плане.
Этот метод самоанализа используют не только опытные психологи, но и обычные люди. С его помощью очень просто узнать, как понять самого себя.
Взгляд внутрь
Это психологическое упражнение позволяет услышать свой внутренний голос.
Следуйте нижеперечисленным рекомендациям, и вы на время окунётесь в свой внутренний мир.
- Сядьте как можно удобнее. Позаботьтесь о том, чтобы вас не беспокоили и не нарушали тишину.
- Одну руку положите на солнечное сплетение, другую — на лоб. Закройте глаза и старайтесь ни о чём не думать.
- Представьте, что вы в одиночестве идёте по дороге, ведущей к яркому свету. При этом не пускайте в голову посторонние мысли.
- Слушая тишину внутри себя, вы сможете расслабиться и получить мощный заряд бодрости и энергии.
- Пробудьте в таком состоянии несколько минут.
Лишь погрузившись в свой внутренний мир и избавившись от посторонних мыслей, вы сможете найти ответы на сложные вопросы — как понять, что для вас сейчас важно, чего вы хотите, о чем беспокоитесь. После окончания упражнения глубоко вдохните и выдохните.
Рекомендуем: Как полюбить себя?
Специалисты утверждают, что данная терапия очень действенна для тех, кто хочет разобраться, как понять себя, чего хочешь от жизни.
Выполняя ежедневно это упражнение, вы откроете в себе новые возможности, которые будут радовать вас в будущем.
Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡
Техника «Фильм»
Это высокоэффективный метод самопознания, рекомендуемый западными психологами.
- Представьте, что вы находитесь на очень интересном киносеансе. Вам показывают фильм про незабываемые моменты вашей жизни.
- Когда вы просмотрите своё прошлое, мысленно возьмите пульт и переключите канал. Теперь вам предоставляется возможность стать режиссёром серии про ваше будущее.
- Сравните эти два фильма. Проанализируйте, что следует кардинально поменять в жизни. Выделите то, что вас не устраивает в себе. Постарайтесь понять, что нужно сделать, чтобы избавиться от давления подсознания и комплексов.
Рекомендуем: Что такое саморазвитие?
Это упражнение помогает правильно понять себя и научиться принимать важные решения. Оно представляет собой тест, пройдя который вы прочертите прямую черту между прошлым и будущим.
Выполнять его рекомендуется несколько раз, как только вы захотите лучше понять, что сейчас происходит в вашей душе.
Рисунок интуиции
Данный способ самопознания используют практически все психологи, помогающие своим клиентам разобраться в себе.
- Возьмите карандаш и чистый лист бумаги.
- Закройте глаза и расслабьтесь.
- Мысленно задавайте себе волнующие вас вопросы.
- На каждый из них отвечайте рисунком.
- Проанализируйте, почему вы нарисовали именно этот предмет.
Главным условием выполнения этого упражнения является отсутствие напряжённости. Рисовать нужно не задумываясь, основываясь на интуиции. Таким образом, вы сможете вычислить особенности своего логического мышления, сопоставив его с решением насущных проблем.
youtube.com/embed/1s_8ck2JQlE?rel=0″ allowfullscreen=»»/>
Итак, мы рассмотрели самые эффективные способы самопознания, которые предлагает психология. Как понять себя и других людей — вопрос сложный, но вполне решаемый. Только прислушиваясь к своим внутренним чувствам, нам станет легче выбрать правильный путь в жизни.
Автор: Вера Дробная
Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 70-150 тысяч:
7 лучших книг по самосознанию, которые улучшат вашу жизнь
Если вы хотите познать себя, некоторые советы могут иметь большое значение. Ниже вы найдете лучшие книги по самосознанию, которые помогут вам улучшить каждую область вашей жизни.
В этом посте вы узнаете, как были выбраны эти лучшие книги и почему каждая книга хороша для самосознания. Поскольку не существует единого наилучшего подхода для всех, вы также узнаете, какая книга лучше всего подходит для вас.
Процесс обретения самосознания подобен очищению слоев лука.Каждая книга помогает вам отделить еще один слой, содержащий новые идеи. Некоторые преимущества этого процесса включают:
- Более высокий эмоциональный интеллект
- Больше уверенности в себе
- Больше самоконтроля
- Лучшие отношения
- Больше творчества
- Больше сочувствия
- И больше удовлетворения и счастья
Давайте начнем с определения того, какими качествами должна обладать книга попасть в список лучших книг по самосознанию.
Что делает хорошую книгу самопознания?
Что происходит, когда вы обретаете новое личное понимание?
У вас наступил момент.
Момент, когда вы видите мир с новой точки зрения. Когда вы переживаете такое открытие, вы чувствуете себя потрясающе. Это откровение, которое поможет вам понять мир.
Это то понимание, которое вам нужно, чтобы улучшить свою жизнь.
И это именно то, что мы ищем, когда считаем книгу одной из лучших книг по самосознанию.
На самом деле, для того, чтобы книга попала в этот список лучших книг по самосознанию, она должна содержать многие из этих идей. Таким образом, независимо от того, где вы находитесь в своем путешествии, вы по-прежнему получаете большую ценность от книги.
Идея в том, что вы можете читать эти книги много раз и при этом узнавать что-то новое каждый раз, когда вы их читаете. Потому что каждый раз, читая его, вы становитесь немного более самосознательными.
Вот что нужно, чтобы попасть в этот список.
Это основано не только на моем субъективном опыте, но и на отзывах других.
Наконец, каждая из книг в этом списке по-своему затрагивает тему самосознания. Ищете ли вы очень практичную книгу, книгу с множеством историй или книгу, наполненную исследованиями, в этой семерке лучших есть что-то для вас.
Итак, давайте начнем с книги номер один для самопознания.
# 1: Проницательность — Таша Эйрих
Полное название книги говорит все, что вам нужно о ней знать:
Проницательность: удивительная правда о том, как другие видят нас, как мы видим себя и почему ответы важнее, чем мы думаем.
Таша — психолог и сделала много наблюдений на тему самосознания. В своей книге она углубляется в основы самосознания и возможные препятствия, с которыми вы можете столкнуться.
Хотя эта книга наполнена исследованиями, читать ее совсем не скучно. Рассказ Таши делает его связанным с вашей жизнью и заставляет вас прочитать книгу за один присест.
Рассказы делают эту книгу легкой для чтения, что отлично подходит для начинающих. Но поскольку она содержит множество исследований, это также книга, которая может помочь тем, кто уже более осведомлен о себе.
Некоторые аспекты, о которых вы узнаете:
- Ваши слепые зоны
- Распознавание своего поведения
- Инструменты самосознания, которые вы можете использовать в повседневной жизни
- Получение, отражение и реагирование на сложную обратную связь
- И многое другое…
Кому следует прочитать эту книгу? Это лучшая книга по самосознанию, если вы хотите книгу, которую легко читать, но в которой есть идеи, подтвержденные исследованиями.
Я бы порекомендовал эту книгу как новичкам, так и тем, кто уже более осведомлен.
Получите свою копию здесь.
# 2: Пробуди внутреннего гиганта — Тони Роббинс
Эта книга — одна из моих любимых. И хотя это гораздо больше, чем книга по самосознанию, она помогает вам получить эти идеи.
Я обнаружил эту книгу, когда она мне была нужна больше всего. Я чувствовал разочарование по поводу своей жизни, потому что не понимал себя и изо всех сил пытался ориентироваться в мире. Идеи, изложенные в этой книге, помогли мне взглянуть на жизнь с другой точки зрения и вызвали позитивные изменения.
Но это не единственная причина, по которой я выбрал эту книгу.
Тони Роббинс — одно из самых популярных имен в индустрии самопомощи. Он помог миллионам людей во всем мире изменить свою жизнь.
Я говорю не только для того, чтобы показать вам, что его стоит слушать.
Я говорю это потому, что принципы, которые он использует на своих семинарах, совпадают с идеями, о которых он пишет в этой книге.
Он содержит практическую информацию, идеи и упражнения.
Почти на каждой странице этой книги есть маленький золотой самородок. И это не тонкая книга…
Вот некоторые вещи, которые вы узнаете:
- Понимание смысла своих чувств и эмоций
- Управление эмоциями и их контроль в сложных ситуациях
- Задавайте себе лучшие вопросы, чтобы мгновенно почувствовать себя лучше
- Используйте свою физиологию, чтобы чувствовать себя более уверенно
- Семидневный план освоения всех областей вашей жизни
Кому следует прочитать эту книгу? В этой книге столько информации, что я читаю ее хотя бы раз в год.Вот почему я считаю, что это отличная книга для чтения, где бы вы ни находились.
Получите свою копию здесь.
# 3: Неограниченная сила — Тони Роббинс
Как «Пробуди гиганта внутри», «Неограниченная сила» — еще одно отличное чтение для улучшения самосознания.
Если вы выбрали обе книги, я рекомендую вам сначала прочитать эту.
Эта книга также содержит практическую информацию, полезные идеи и эффективные упражнения.
Большая разница в том, что эта книга больше фокусируется на достижении личного совершенства и успеха, тогда как предыдущая фокусируется на овладении всеми сферами жизни.
Хотя эти темы могут не касаться непосредственно самосознания, пусть не будет путаницы. Самосознание — это отправная точка для личного совершенства и мастерства в целом.
Некоторые темы, о которых вы узнаете из этой книги:
- Выявление и изменение самоограничивающих убеждений
- Преобразование вашего состояния, чтобы чувствовать себя менее тревожным
- Использование якорей для улучшения самосознания
Кому следует прочитать эту книгу? Если вы чувствуете себя застрявшим, но амбициозны в отношении построения значимого будущего и достижения большего успеха, то эта книга для вас.
Если вам случится читать какую-либо из книг Тони Роббинса, я бы порекомендовал вам взять обе, так как они очень хорошо сочетаются друг с другом. А если вы получите их в комплекте, то получите еще и приятный бонус.
Купите комплект с бонусом здесь.
Или получите неограниченную мощность здесь.
# 4: Эмоциональный интеллект — Дэниел Гоулман
Эмоциональный интеллект стал более важным навыком в последние годы. Подзаголовок книги не зря говорит: почему это может иметь большее значение, чем IQ.
Основная идея этой книги — помочь вам понять свои эмоции, чтобы вы могли лучше управлять собой. К основным преимуществам можно отнести:
- Преодоление стресса
- Снижение беспокойства
- Работа с неудачами
- Работа с проблемами
- И преодоление импульсов
Эмоции влияют на все, что вы делаете, например, на ваше поведение и решения, которые вы принимаете. Вот почему эмоциональный интеллект — основа самосознания.
Ваши эмоции могут либо сдерживать вас, либо подталкивать вперед. И если вы научитесь ориентироваться в них наилучшим образом, вы испытаете больше счастья и радости.
Помимо понимания и управления собой, эмоциональный интеллект также является ступенькой к лучшим отношениям. Это не только основа самосознания, но также сочувствие и сострадание.
Кому следует прочитать эту книгу? Это лучшая книга для вас, если вы хотите понять свои эмоции и управлять ими.И это также хорошее чтение, если вы хотите лучше понять других и улучшить свои отношения.
Получите свою копию здесь.
# 5 Искусство говорить сам с собой — Вироника Тугалева
Самый важный голос, который вы могли бы услышать, — это голос самого себя.
Хотя вы читаете эти книги по самосознанию в поисках руководства, в конце концов, только вы знаете, что лучше для вас. Изучение того, как использовать свой внутренний голос и прислушиваться к нему, приведет к лучшей жизни для вас.
Тем не менее, большинство людей так и не научились пользоваться этим голосом.
Напротив, их внутренний голос подобен дикому животному. И это может навредить вам, если вы не научитесь управлять им. Подумайте о бессознательных вещах, таких как негативный разговор с самим собой, задавание лишающих силы вопросов и самоограничивающие убеждения.
Изучение искусства разговора с самим собой помогает вам чувствовать себя лучше и повышает самооценку. Это положительно влияет на качество вашей жизни во всех аспектах.
Кому следует прочитать эту книгу? Вы чувствуете себя застрявшим и не знаете, что делать? Тогда это лучшая книга для самопознания для вас. Эта книга действует скорее как руководство, которое поможет вам выбраться из затруднительного положения, а не как точное указание, что делать. В конце концов, только вы знаете, что лучше для вас.
Возьмите копию здесь.
# 6 НЛП: Основное руководство — Том Доц и Том Хубяр
НЛП означает нейролингвистическое программирование и представляет собой псевдонаучный подход к самосовершенствованию.
Большинство методов Тони Роббинса исходит из этой техники.
Но не позволяйте подходу ввести вас в заблуждение, это самая практичная книга в этом списке.
Он содержит множество полезной информации и практических инструментов. Некоторые из этих инструментов помогут вам:
- Поймите, как вы думаете
- Поймите, как развивалась ваша жизнь таким образом
- Управляйте своими мыслями и желаниями
- Помогите вам жить в «зоне»
- Улучшите свою психологию для улучшения отношений
- Изучите подсказки к «разуму» прочтите «другие люди и поймите, что они чувствуют».
- И многое другое…
Существует большое совпадение между самосознанием и практическими применениями в повседневных ситуациях, поэтому это хорошее чтение.
Кому следует прочитать эту книгу? Эта книга предназначена для всех, кто ищет практические советы и стратегии. Помимо самосознания, эта книга дает вам инструменты, позволяющие лучше управлять собой.
Получите свою копию здесь.
№ 7: 7 навыков высокоэффективных людей — Стивен Р. Кови
Вы, наверное, слышали о 7 навыках высокоэффективных людей. А если нет, прекратите читать сейчас и сразу же возьмите свой экземпляр.
Это одна из классических книг по личному развитию, которую я читаю не реже двух раз в год по разным причинам.
Хотя это не книга, посвященная непосредственному самосознанию, идеи заставят вас все обдумать. Так я многое узнал о себе.
Это отличное чтение, чтобы лучше взглянуть на себя и окружающий мир. Вот почему он входит в 7 лучших книг по самосознанию.
Кому следует прочитать эту книгу? Если вы хотите улучшить самосознание, но также стремитесь к самосовершенствованию в целом, эта книга для вас. Эту книгу, содержащую множество интересных историй и примеров, легко понять каждому.
Получите свою копию здесь.
Какую книгу вы возьмете следующей?
Эти книги — отличный способ заложить фундамент самосознания и личного успеха.
Хотите получить бонусные чаевые?
Каждая из этих лучших книг по самосознанию очень ценна и ее стоит прочитать больше одного раза. Вот почему я рекомендую вам читать эти книги хотя бы раз в год.
Это не значит, что вам нужно каждый раз читать от корки до корки.Вы можете использовать маркеры, чтобы выделять разделы или делать заметки, чтобы их можно было просмотреть позже.
Получите ваш лучший выбор из 7 лучших книг по самосознанию сегодня, чтобы вы могли достичь некоторых личных прорывов.
Хотите больше советов и стратегий для оптимизации вашей жизни?
Тогда подпишитесь на рассылку новостей по электронной почте ниже!
Переоценено самопознание? | The New Yorker
Влияние Канемана и Тверски невозможно переоценить.Как и Дарвин, они помогли развенчать давний миф о человеческой исключительности. Хотя мы всегда считали себя разумными существами — это был наш прометеевский дар, — оказывается, что человеческий разум довольно слаб, его легко подавить древние инстинкты и ленивые предубеждения.
Ум — это машина с глубокими изъянами.
Тем не менее, во всех работах Канемана скрывается тонкий оптимизм: это надежда на то, что самосознание — это форма спасения, что, если мы знаем о своих умственных ошибках, мы можем их избежать.Однажды мы научимся одинаково взвешивать потери и достижения; наука может помочь нам вырваться из круга человеческих ошибок. Как отметили Канеман и Тверски в последнем предложении своей классической статьи 1974 года: «Лучшее понимание этих эвристик и предубеждений, к которым они приводят, могло бы улучшить суждения и решения в ситуациях неопределенности». К сожалению, такие надежды оказываются необоснованными. Самопознание — не лекарство от иррациональности; даже когда мы знаем, почему спотыкаемся, мы все равно находим способ упасть.
Рассмотрим историю Гарри Марковица, лауреата Нобелевской премии по экономике, который в значительной степени изобрел теорию инвестиционного портфеля. Опираясь на набор сложных уравнений, Марковиц смог рассчитать оптимальное сочетание финансовых активов.
(Из-за неприятия убытков большинство инвесторов держат слишком много облигаций с низким уровнем риска, но работа Марковица помогла минимизировать эффект предвзятости за счет математизации решения.) Марковиц, однако, был неспособен использовать свое собственное исследование, по крайней мере, при создании его личный пенсионный фонд.«Мне следовало вычислить исторические ковариации классов активов и провести эффективную границу», — позже признался Марковиц. «Вместо этого я визуализировал свое горе, если фондовый рынок… пошел вниз, и я был полностью в нем. Моим намерением было свести к минимуму мои будущие сожаления. Поэтому я делю свои взносы 50/50 между облигациями и акциями ».
Футбольные тренеры выступили так же плохо. Хотя теперь ясно, что их предубеждения имеют значимое влияние — тренер, невосприимчивый к неприятию проигрышей, выигрывал еще одну игру за три сезона из каждых четырех, — их коллективное принятие решений не улучшилось.
Та же самая тема применима практически ко всем нашим ошибкам мышления: самопознание на удивление бесполезно.
Рассказывая людям об опасностях многозадачности, вы не будете меньше писать текстовые сообщения в машине; знание о слабости воли не увеличивает успех диет; знание того, что большинство людей слишком уверенно смотрит в будущее, не делает нас более реалистичными. Проблема не в том, что мы глупы, а в том, что мы чертовски упрямы.
Канеман, конечно, все это знает.Одна из самых освежающих черт «Думай, быстро и медленно» — это его глубокое чувство скромности: он тот редкий гуру, который не обещает изменить вашу жизнь. Фактически, Канеман признает, что его десятилетия новаторских исследований не смогли значительно улучшить его собственные умственные способности. «Мое интуитивное мышление так же склонно к самоуверенности, крайним предсказаниям и ошибкам планирования» — склонности недооценивать, сколько времени потребуется для выполнения задачи, — «как это было до того, как я изучил эти вопросы», — пишет он. .В результате его цели в его работе очаровательно узки: он просто надеется «обогатить словарный запас, который используют люди», когда они говорят о уме.
Эта новая книга, безусловно, достигнет этого — Канеман дал нам новый набор ярлыков для обозначения наших недостатков. Но его величайшее наследие, возможно, также является его самым мрачным: категоризируя наши когнитивные недостатки, документируя не только наши ошибки, но и их смущающую предсказуемость, он обнаружил пустоту очень древних устремлений.Недостаточно познать самого себя. Даже не близко.
Прозрачность и самопознание | Отзывы | Философские обзоры Нотр-Дама
Как мы узнаем, во что мы верим, хотим, намерены или чувствуем? Другими словами, как мы обретаем знание собственного разума? Один исторически влиятельный ответ на этот вопрос заключается в том, что мы узнаем содержимое нашего разума через самоанализ. Мы «смотрим внутрь», чтобы определить, какие психические состояния мы отмечаем. А когда все идет хорошо, у нас есть самопознание, которое является одновременно эпистемически надежным и полученным способом, которым никто другой не может воспользоваться, чтобы узнать рассматриваемый факт.
Книга Алекса Бирна представляет собой амбициозную защиту точки зрения, согласно которой вышеприведенное объяснение того, как мы обладаем такими знаниями, заставляет все вспять — вместо того, чтобы смотреть внутрь, чтобы узнать свой разум, мы «смотрим наружу» на особенности мира. Такой подход к самопознанию, который мы можем назвать подходом прозрачности , имеет свою долю сторонников. Однако работа Бирна отличает его уникальное объяснение того, как взгляд вовне дает нам самопознание, объяснение, которое делает его работу важным вкладом в литературу по самопознанию.
Прежде чем обсуждать новый подход Бирна к прозрачности, стоит упомянуть, что первую половину своей книги он посвящает критике альтернативных взглядов на самопознание. И хотя меня беспокоит, что некоторые из проделанных им работ по расчистке почвы не позволяют расчистить подходящую почву, ясность, с которой он обсуждает ряд наиболее влиятельных теорий самопознания, делает его книгу особенно ценной для тех, кто плохо знаком с литературой по этой тематике.
самопознание.
Излюбленный подход Бирна к самопознанию включает постулат, что мы знаем содержание нашего разума, следуя (или пытаясь следовать) эпистемическим правилам, которые принимают следующую общую форму:
Если условия C выполнены, то полагаем, что p.
В случае эпистемических правил, включающих самопознание, «C» (в типичном случае) будет условиями, связанными с внешним миром, а «p» будет утверждением о чьем-то сознании. Тот факт, что C будут условиями, связанными с внешним миром, как предполагается, объясняет, почему знания, полученные в результате следования такому правилу, прозрачны по своей природе — мы обращаем внимание на особенности (внешнего) мира, чтобы определить, каковы наши психологические состояния.
Менее абстрактно, если принять во внимание учетную запись, на разработку которой Бирн тратит больше всего времени, агент S знает, во что она верит, по его словам, посредством следующего правила:
BEL: Если p, поверьте, что вы верите, что p
, где «р» — суждение о мире.
Учитывая, что p — это суждение о мире, с точки зрения Бирна, мы исследуем мир, чтобы узнать, во что мы верим.
Точно так же, согласно Бирну, мы знаем, чего хотим, благодаря следующему эпистемическому правилу:
DES: Если Ф-ing является желательным вариантом, полагайте, что вы хотите Ф.
И снова мысль состоит в том, что мы смотрим вовне, в мир (в данном случае, на желательные черты рассматриваемого явления), чтобы узнать о своем уме.
Бирн понимает, что идея о том, что мы приобретаем самопознание, следуя таким правилам, как BEL и DES, кажется загадочной.В конце концов, не очевидно, как изучение непсихологических фактов о мире вне нашего разума позволяет нам получать знания о нашей психологической жизни. Как, например, внимание к тому факту, что Сакраменто является столицей штата Калифорния, объясняет мое знание моей веры в то, что Сакраменто является столицей штата Калифорния? Чтобы выразить то же самое более формально, Бирн предлагает, чтобы мы знали, во что мы верим, посредством рассуждений в соответствии со следующей схемой:
п.
___________________
Я считаю, что п.
Но рассуждение в соответствии с этой схемой кажется явно ошибочным. Итак, как признает Бирн, он обязан объяснением того, как мы приобретаем знания о наших убеждениях с помощью такого вывода.
Уникальный ответБирна на этот вопрос состоит в том, что , следующее за BEL, включает в себя веру в то, что кто-то верит, что p , потому что признает (и, следовательно, знает), что антецедент получает. Но если кто-то узнает и, следовательно, знает, что p, то он считает, что p. Таким образом, следование BEL гарантирует, что вера в то, что он верит в p, будет истинной.Таким образом, BEL — это правило, при соблюдении которого возникают чрезвычайно надежные и безопасные убеждения (то есть убеждения, которые вряд ли будут ложными). По терминологии Бирна, BEL — это самопроверяющийся .
Теперь можно попробовать следовать BEL и не следовать этому правилу. Для этого нужно просто верить , что p, когда рассматриваемое убеждение не сводится к знанию, потому что p ложно.
Но, как отмечает Бирн, одна интересная особенность BEL состоит в том, что даже если человек не преуспевает в следовании BEL, до тех пор, пока он пытается следовать правилу, его вера второго порядка в то, во что он верит, будет истинной.Это потому, что попытка следовать BEL влечет за собой веру в то, что антецедент BEL имеет место. И это, конечно, будет (почти во всех случаях) гарантировать, что убеждение второго порядка истинно. BEL, в терминологии Бирна, значит, также , строго самопроверяющийся .
Несмотря на проницательность предложения, он может вызвать ряд опасений. Возможно, наиболее актуальной из них — которую Бирн считает в ответ на работу Бойля (2011) — является беспокойство по поводу того, что его точка зрения не может объяснить, как мы знаем о наших убеждениях, потому что рассматриваемый процесс вывода ошибочен.Чтобы понять, почему кто-то может так думать, представьте, что изложение Бирна влечет за собой то, что мы приобретаем знания о наших убеждениях, делая ошибочный вывод [1] из посылки, которая служит плохим доказательством для такого вывода.
Одинокая мирская посылка, на которой мы основываем нашу веру в наши убеждения, даже не делает вероятной истинность вывода (в типичном случае), не говоря уже о том, чтобы влечь ее.
Подумайте: тот факт, что самый высокий из ныне живущих людей имеет рост 8 футов 3 дюйма, не влечет за собой и даже не делает вероятным, что кто-то считает, что самый высокий из ныне живущих людей имеет рост 8 футов 3 дюйма.
Итак, если наша доказательная база для рассматриваемого убеждения второго порядка состоит в том, что мы принимаем p как истинное, тогда это будет представлять собой хорошее свидетельство в пользу убеждения второго порядка. Но тогда, конечно, наши реальные основания полагать, что мы считаем, что p не p, а наша вера в то, что p. Признать, что мы верим в p, значит обладать самопознанием того, во что мы верим. Но это означает, что объяснение объяснения Бирна уже было объяснено. Это также повлечет за собой, что учет прозрачности Бирна в конце концов не совсем прозрачен.
Короче говоря, беспокоит то, что эпистемология убеждений Бирна утверждает, что мы используем ошибочные рассуждения, основанные на недостаточных доказательствах, как (типичное) средство, с помощью которого мы приобретаем знания о наших собственных убеждениях. И можно подумать, что такое ошибочное рассуждение на основе недостаточных доказательств не дает знания.
Бирн признает, что, по его мнению, убеждения второго порядка не поддерживаются (в типичном случае) адекватными доказательствами. Но он утверждает, что это не должно мешать нам думать, что такие верования не могут быть сведены к знанию; такие убеждения, в конце концов, безопасны.И такой безопасности, полагает он, достаточно, чтобы дать нам знания. Он также предполагает, что если кто-то рефлексирует и понимает, что ее вера второго порядка основана на неадекватных доказательствах, ее самопознание не должно быть «разрушено» таким осознанием. Это потому, что она может признать, что рассматриваемый вывод является правильным в том смысле, что он способствует знанию.
[2]
Я полагаю, однако, что Boyle et al. не будет (несмотря на усилия Бирна) думать, что агенты могут это распознать. Они будут утверждать, что BEL не является правилом, способствующим знанию.И в защиту их сопротивления кажется проблематичным, что, с точки зрения Бирна, мы можем (а) осознавать тот факт, что наши единственные основания для убеждения второго порядка, что мы символизируем конкретное убеждение B, являются плохим доказательством этого второго порядка. вера, (б) осознавать тот факт, что вывод, который мы делаем, полагая, что мы используем токен B, ошибочен, и все же (в) все еще обладаем знанием, которое мы фиксируем B. ) и (б) выполнены, у нас его нет.
Соответственно, можно также задаться вопросом, почему мы должны верить, что в типичном случае мы действительно следуем (или пытаемся следовать) BEL.В конце концов, Бирн не просто хочет заявить, что мы можем обладать самопознанием наших убеждений, следуя BEL, но что это типичный способ, которым мы приходим к самопознанию наших убеждений. Бирн, однако, мало защищает утверждение, что мы действительно следуем (или пытаемся следовать) BEL. Проблема становится еще более актуальной, учитывая тот факт, что, если мы рассуждаем в соответствии с BEL, мы постоянно используем ошибочные аргументы, когда наша единственная доказательная база (как правило) является плохим основанием для нашей веры второго порядка.Действительно ли мы регулярно прибегаем к подобным ошибочным рассуждениям на основе сомнительных свидетельств? Кажется, можно было бы надеяться, что нет.
Как подразумевается выше, Бирн думает, что мы следуем (или пытаемся следовать) эпистемическим правилам, которые принимают такую же условную форму, как BEL, чтобы обладать самопознанием состояний, отличных от убеждений, включая: (i) фактивные или объектно-следственные состояния, (ii) ощущения, (iii) про-отношения и (iv) эмоции. Возможно, наиболее противоречивые взгляды Бирна касаются его эпистемологии (ii).Это неудивительно, учитывая, что обычно считается, что ощущения являются наиболее вероятными кандидатами в состояния, которые мы узнаем, глядя внутрь, а не вовне. Поэтому стоит изучить эпистемологию ощущений Бирна, которую он ограничивает обсуждением нашего самопознания (чувства) боли. Это потребует небольшого отступления от взглядов Бирна на метафизику боли.
Бирн считает, что боли — это расстройства тела, локализующиеся в той части тела, которая нарушается.По его мнению, боли как расстройства тела отличаются от болевых ощущений. Кроме того, Бирн принимает версию теории восприятия боли, согласно которой у человека есть специальные рецепторы для обнаружения нарушений в теле. Такие рецепторы посылают сигналы в мозг, чтобы он знал, что какая-то часть его тела нарушена. С этой точки зрения, когда человек испытывает боль, он «воспринимает» нарушения в теле через рецепторы, предназначенные для боли, а именно через то, что Бирн, вслед за Шеррингтоном (1906), называет «ноцицепторами».«Согласно Бирну, так же, как внешний мир открывается нам с помощью специальных механизмов для передачи света и звука,« мир боли »или нарушений в теле открывается нам посредством ноцицепции. И последний мир, как он думает, есть просто совокупность «р-фактов», касающихся качеств болезненных нарушений в теле, фактов, которые могут быть обозначены как «[. . . Икс . . . ] p «, где ‘x’ — нарушение тела.
Имея это устройство, Бирн предлагает нам знать, что мы чувствуем боль, следуя следующему правилу:
БОЛЬ: Если [.. . Икс . . . ] р, верь, что чувствуешь боль.
Точно так же он думает, что мы знаем, что чувствуем боль в ноге, по следующему правилу:
БОЛЬНАЯ ЛАПКА: Если [. . . Икс . . . ] p, а x находится в вашей стопе, полагайте, что вы чувствуете боль в ноге.
Предполагается, что следование приведенным выше правилам дает нам прозрачных знаний о чувстве боли, я так понимаю, потому что, делая суждение о x, мы делаем суждение о внутреннем нарушении нашего тела, а не о чем-либо. происходит в наших умах.
Но даже если согласиться с спорными утверждениями Бирна о метафизике боли, все равно возникнет беспокойство о том, как мы узнаем в прозрачной дружеской манере, что антецедент вышеупомянутых условностей получен. Другими словами, возникает беспокойство относительно того, как мы распознаем (или, если на то пошло, почему мы вообще можем поверить), что рассматриваемый факт является р-фактом (то есть фактом о мире боли), а не к какому-то другому типу фактов. [3] Объяснение, что только ноцицепция и ноцицепция заставляют нас осознавать р-факты, не снимает этого беспокойства, потому что тогда мы хотели бы знать, как мы распознаем, что рассматриваемый факт является избавлением от ноцицепции.
Теперь мне кажется, что простейшее объяснение того, как мы узнаем, что рассматриваемый факт является р-фактом, основано на ощущаемом качестве или феноменологии боли, то есть чувстве боли. Но если это верно, то предполагается, что то, что нужно объяснить, уже имеет объяснение. Мы знаем, что антецедент обретается, потому что мы осознаем чувство боли.
Бирн мог бы ответить на вышеупомянутое возражение, заявив, что р-факты носят свою р-ность, так сказать.Но разумным возражением на это предположение, по-видимому, является то, что если такие факты действительно носят свою бессмысленность, то это из-за феноменологии, которую мы связываем с такими фактами. И это опять же, похоже, предполагает осознание чувства боли как способа, которым мы признаем (или даже верим), что рассматриваемый факт является р-фактом.
Я скептически отношусь к тому, что Бирн предоставил адекватное, прозрачное и дружественное объяснение того, как мы знаем, что чувствуем боль.
Безусловно, можно сказать гораздо больше о взглядах Бирна на самопознание и, в частности, больше можно сказать о его эпистемологии (i), (iii) и (iv) выше.(То, что это есть, говорит о богатстве и обширности его работы.) Но будет справедливо сказать, что если кто-то скептически относится к подходу Бирна к самопознанию веры и ощущений, он, вероятно, будет скептически относиться к этим другим рассказам как хорошо.
Я, однако, не думаю, что мы должны скептически относиться к книге Бирна как к ценному вкладу в литературу по самопознанию. В самом деле, это одна из вещей, которые, как я надеюсь, передало вышеупомянутое обсуждение. Эту книгу также интересно читать по нескольким причинам (например,(живая проза, остроумие диалектических ходов и авторское остроумие).
Книга Бирна заканчивается (освежающе) скромной нотой. Автор утверждает, что даже если его последовательная защита подхода прозрачности потерпит неудачу, он, по крайней мере, непреднамеренно продемонстрирует, что его теория самопознания рушится при постоянном рассмотрении. Хотя я думаю, что последнее действительно так, то, что я пришел к такому выводу, во многом объясняется прозрачностью, с которой Бирн излагает свои взгляды.
ССЫЛКИ
Бойл, М. (2011). «Прозрачное самопознание». Дополнительный том Аристотелевского общества 85: 233-241.
Дэвидсон Д. (1984) «Власть от первого лица». Диалектика 38: 101-111.
Шеррингтон, К.С. (1906). Интегративное действие нервной системы . Нью-Йорк: Пресса сыновей Чарльза Скрибнера.
[1] Он «ошибочен» в том смысле, что вывод или, если быть более точным, аргументативная структура, в соответствии с которой мы рассуждаем, недействительны.
[2] Бирн также отмечает, что, по крайней мере, некоторые знания, которыми мы располагаем, не подтверждены доказательствами, и что ряд философов (например, Дэвидсон в его (1984)) считают, что самопознание — это тип знания, которое мы имеем это не основано на доказательствах. Таким образом, тот факт, что самопознание, по его мнению, не подтверждается доказательствами, по его мнению, является достоинством его теории. Но одно дело утверждать, что самопознание не основано на свидетельствах, и другое дело утверждать, что это результат вывода из оснований, которые ни в малейшей степени не делают вероятной истинность вывода.
[3] Кажется очевидным, что простой факт, что наше тело нарушено, сам по себе не заставит нас думать, что мы чувствуем боль.
10 Лучшая книга самопознания 2021 года
10 обзоров лучших книг для самопознания в 2021 году
Бестселлер №2 Самопознание (книги для сочинений)- Amazon Kindle Edition
- Школа жизни (автор)
- Английский (язык публикации)
- 58 страниц — 27.09.2017 (дата публикации) — The School of Life Press (издатель)
- Свами Шивананда (Автор)
- Английский (Язык публикации)
- 256 страниц — 31.12.2007 (Дата публикации) — Divine Life Society (Издатель)
- Подержанная книга в хорошем состоянии
- Книга в твердом переплете
- Английский (язык публикации)
- 228 страниц — 01.03.1987 (дата публикации) — Центр Рамакришны Вивеканада (Издатель)
- Стоит ли покупать книгу самопознания ?
- Какие преимущества дает покупка книги самопознания ?
- Какие факторы заслуживают внимания при покупке эффективной книги самопознания?
- Почему так важно инвестировать в любую книгу самопознания , а тем более в самую лучшую?
- Какие книги самопознания хороши на текущем рынке?
- Где можно найти подобную информацию о Книге самопознания?
- Ценность бренда : Каждый бренд Книги самопознания имеет свою собственную ценность. Большинство брендов предлагают своего рода уникальное торговое предложение, которое должно предложить нечто иное, чем их конкуренты.
- Характеристики: Какие навороты важны для книги самопознания?
- Технические характеристики : Можно измерить их мощность.
- Стоимость продукта : Это просто то, сколько денег вы получите от своей Книги самопознания.
- Оценки клиентов : Количество оценок дает объективную оценку Книге самопознания.
- Отзывы клиентов : эти абзацы, тесно связанные с рейтингами, дают вам из первых рук подробную информацию об их Книге самопознания от реальных пользователей.
- Качество продукции : Вы не всегда получаете то, за что платите, с Книгой самопознания, иногда меньше, а иногда больше.
- Надежность продукта : Насколько прочна и долговечна книга самопознания, это должно указывать на то, как долго она прослужит вам.
ЗНАНИЙ в Большой книге Анонимных алкоголиков, 12 шагов и 12 традиций
164 и более на всех ваших устройствах … Узнать больше
Из книг …
Анонимные Алкоголики (Большая книга) и
Двенадцать шагов и двенадцать традиций (12 и 12)
ЗНАНИЕ встречается 29 раз [15 в BB… 14 в 12 и 12] Определение в Merriam-Webster Online
Щелкните значок обложки книги, чтобы просмотреть большую книгу, главы 12 и 12 или текст Grapevine.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
26.
27.
28.
29.
Книга, электронная книга и веб-сайт 164 and More ™ — все СОГЛАСИЯ, отображающие отрывки из Большой Книги Анонимные Алкоголики, Двенадцать шагов и двенадцать традиций, и А.А. Грейпвайн (только в Преамбуле АА). Сортировка и рендеринг отрывков в собственном формате 164 и более соответствие никоим образом не подразумевает принадлежность к Всемирной службе анонимных алкоголиков или их поддержка Inc. или A.A. Grapevine, Inc. Далее A.A.W.S. Inc. и A.A. Grapevine Inc. не возражает против использования этого материала в 164 и больше соответствия.
Верх
Авторские права © 2005-2019, Recovery Press LLC; Все права защищены.
📖 [PDF] Самопознание Алена де Боттона
В Древней Греции, когда философа Сократа попросили подытожить, к чему можно свести все философские заповеди, он ответил: «Познай себя». Самопознание так важно, потому что только на основе точного понимания того, кто мы есть, мы можем принимать надежные решения, особенно в отношении любви и работы. Эта книга отправляет нас в путешествие в наши самые глубокие, самые неуловимые «я» и вооружает нас набором инструментов для правильного понимания наших персонажей.Мы уходим с новым пониманием того, кто мы есть, чего нам нужно остерегаться при принятии решений, и каковы могут быть наши приоритеты и потенциал.
Упражнение:
Интерпретация тревоги
Запишите, что вас беспокоит; найти не менее восьми вещей. На этом этапе каждая запись должна состоять только из одного слова (или нескольких слов). Не волнуйтесь, если некоторые из тревог выглядят либо невероятно тривиальными, либо трагикомически большими. Если у вас возникли проблемы, поищите вещи, которые могут вызывать беспокойство, в следующих категориях:
- — Работа
- — Отношения
- — Дети / родители
- — Здоровье
- — Деньги
- — Вещи I must do
Почувствуйте любопытное облегчение, которое может произойти, если просто составить список этих элементов.
Огромное облегчение теперь может прийти от того, что мы называем «распаковкой» беспокойства. Есть два способа распаковки, которые мы можем предпринять в связи с каждым конкретным беспокойством.
1. Практическая распаковка
Пройдите себя через практическую задачу. Задайте следующие вопросы:
— Какие шаги вам нужно предпринять?
— Что нужно делать другим?
— Что должно произойти когда?
Очень полезно иметь спокойную и сочувствующую часть себя (или друга), выслушивающую подробное описание того, что необходимо сделать для решения проблемы.Это уже не просто тревога; это набор шагов. Возможно, все они не просты, но, по крайней мере, вы лучше понимаете, что они из себя представляют.
2. Эмоциональная распаковка
Поговорите с собой через эмоциональный вызов или набор сомнений. Опишите ощущение подробнее. Как вы думаете, на что это указывает? Представьте, что вы пытаетесь собрать все вместе для очень внимательного друга.
Цель здесь не в том, чтобы решить все проблемы; нужно начать знакомиться с ними и испытать облегчение, которое от этого исходит.