Книги как развить память: Тренировка памяти – книги и аудиокниги – скачать, слушать или читать онлайн бесплатно

7. Мы не отвечаем за работу розничных и интернет-магазинов.

В карточке книги вы можете узнать, в каком интернет-магазине книга в наличии, сколько она стоит и перейти к покупке. Информацию о том, где еще можно купить наши книги, вы найдете в разделе «Где купить». Если у вас есть вопросы, замечания и пожелания по работе и ценовой политике магазинов, где вы приобрели или хотите приобрести книгу, пожалуйста, направляйте их в соответствующий магазин.

8. Мы уважаем законы РФ

Запрещается публиковать любые материалы, которые нарушают или призывают к нарушению законодательства Российской Федерации.

упражнения и книги для развития памяти

Уже совсем близко начало учебного года! Натренированная память поможет легче осваивать новую информацию. Запоминание, хранение и воспроизведение — именно это лежит в основе того, что мы называем хорошей памятью. И если улучшить хранение и воспроизведение, как правило, получается лишь при каких-либо воздействиях на мозг, то улучшить запоминание вы вполне можете при помощи специальных упражнений. Мы предлагаем вам несколько упражнений и книг, которые помогут развить и улучшить память, а также узнать о работе мозга множество интересного.

Самый главный секрет того, как можно быстро улучшить свою память — это постоянные тренировки. Когнитивные функции мозга чем-то похожи на мускулы: если их не нагружать, то они атрофируются, и наоборот. Поэтому мы предлагаем вашему вниманию ряд несложных упражнений, которые помогут быстро и достаточно легко улучшить память.

•Несколько раз в день смотрите на часы и вспоминайте, что вы делали вчера в это же самое время, а также где вы находились, что на вас было надето и так далее. Это упражнение можно выполнять где угодно и в любых условиях, а память оно тренирует довольно неплохо.

•Практикуйте ассоциативное мышление. Наш мозг так устроен, что память в чистом виде практически не встречается в природе — она всегда оказывается в связке с чем-то: восприятием, вниманием, мышлением или воображением. Поэтому вы можете приучить себя использовать все скрытые ресурсы для того, чтобы улучшить работу памяти. Например, попросите кого-нибудь медленно вслух прочитать для вас пары слов, связанных ассоциативно. Слушайте внимательно и запоминайте. Затем попросите этого же человека прочитать только первые слова, а вторые попытайтесь вспомнить сами. Можно использовать пары типа «корова — теленок», «снег — зима», «петух — кукарекать», «самолет — летать».

•Откажитесь от использования вспомогательных средств — всевозможных списков, «напоминалок» и заметок.

•Пусть кто-нибудь прочитает для вас вслух набор случайных слов: дом, дерево, компьютер, река, зима, лампа, сверток, дочь. Внимательно прослушайте его, а затем постарайтесь повторить их в том же порядке. Также для усложнения задания можете воспроизвести слова в обратном порядке. Но если рядом с вами никого нет, то можете просто взять книгу и прочитать вслух по первому слову из каждой строчки.

•Возьмите фотографию или картинку, на которой изображено множество предметов, а лучше целая комната. В течение пятнадцати секунд внимательно рассмотрите ее для того, чтобы запомнить все детали. Затем закройте фотографию и выпишите на лист бумаги название тех вещей, которые вам удалось вспомнить.

•Включайте память везде, где только можно. Например, старайтесь как можно больше запоминать имена, лица и особые приметы новых знакомых. Или разгадывайте кроссворды или судоку, ведь чем больше в вашей голове вертится различных цифр и слов, тем лучше она работает. Также полезны для развития памяти и мышления игры в шахматы, шашки, домино.

А если вы хотите еще больше углубиться в данную тему, предлагаем пять интересных книг.

В книге Джошуа Фоера «Эйнштейн гуляет по луне. Наука и искусство запоминания» рассказывается о 12 месяцах, которые автор провел, пытаясь постичь свою память — ее внутренние механизмы, естественные способы защиты, скрытый потенциал — и натренировать ее. Здесь есть не только множество популярных мнемонических методик — от ассоциативных связей до дворца памяти, но и принципы работы нашего мозга и выводы передовых научных исследований.

Методы и приемы улучшения памяти в книге «Память не изменяет» Анхельса Наварро предложены в игровой форме и задействуют воображение. Упражнения разделены по уровням: легкий, средний, сложный и очень сложный, что позволит читателю создать собственный план тренировки памяти. Игры и задачи подходят для любого возраста: молодые люди улучшат внимание и концентрацию, люди среднего возраста — поддержат свою память на хорошем уровне и, наконец, люди старшего возраста с помощью этой книги компенсируют возрастные нарушения.

«Помнить все. Практическое руководство по развитию памяти» Артура Думчева — сборник конкретных приемов и техник по развитию памяти, представленных автором, который помнит число «пи» до 22 528 знаков после запятой и собирается зафиксировать свое достижение в Книге рекордов Гиннесса. 12 законов памяти помогут вам улучшить качество и скорость запоминания, а также понять некоторые техники, традиции, парадоксы. Используя данные техники, вы научитесь легко и быстро запоминать разнообразную информацию в большом объеме, решать в уме огромные задачи и воспроизводить длинные ряды цифр.

Делать все с закрытыми глазами, управляться левой рукой вместо правой, добираться новыми маршрутами. ..Таков принцип книги «Нейробика. Экзерсисы для тренировки мозга» Лоренс Кац и Мэннинг Рубин. Психологи Кац и Рубин доказали, что выполнение однотипных, скучных дел день за днем приводит к ухудшению памяти и снижению умственных способностей. Решение проблемы простое: нужно добавить разнообразия в привычную рутину.

Новинка от Роба Иставей «Как запоминать (почти) все и всегда» познакомит вас с удивительными реальными историями о памяти и предложит захватывающие упражнения и эксперименты. В первой части книги вы сможете изучить различные способы запоминания и узнать, как выжать максимум из вашего мозга. Во второй части вы выясните, что ученые смогли узнать о том, как работает память и мозг. Третья часть содержит 50 веселых и легких техник запоминания.

Книга «Как развить хорошую память.» Матюгин И Ю

Как развить хорошую память.

В современной школе развивают мышление, воображение, фантазию, но основной функцией интеллекта — памятью — занимаются мало. Считается, что она развивается сама по себе, хотя со времен Древней Греции известно более 20 методов развития памяти, которые достойны того, чтобы их знали как педагоги, так и ученики.Изюминка книги — запоминание стихов, сказок с помощью упрощенного рисунка — пиктограммы. Веселые истории про животных помогут запомнить таблицу умножения. Образ «дерева» поможет легко усвоить разбор слова по составу. Во второй части — орфографический словарь: более чем сто словарных слов с описанием эффективных способов запоминания. В третьей части — тренажер по развитию памяти с помощью палочек.Все игры прошли успешную апробацию в школе № 8 «Экое» г. Долгопрудный Московской области, а также в московских школах.Родителям эта книга подскажет, как развить память детей, а также и свою. Воспитатели детских садов могут использовать некоторые игры этой книги с детьми, начиная с пятилетнего возраста. Для учителей приведен план проведения занятий — в соответствии с программным материалом. Психологические игры позволят разнообразить занятия учителям и школьным психологам. Дети познакомятся с Совой, Бегемотиком, троллями, которые будут их спутниками в играх.Авторы благодарят сотрудников и учащихся школы № 8 «Экое» г. Долгопрудный Московской области за помощь в апробации книги.

Издательство:

Рипол Классик

Год издания:

2002

Место издания:

Москва

Язык текста:

русский

Язык оригинала:

не определен

Тип обложки:

Твердый переплет

Формат:

84х108 1/32

Размеры в мм (ДхШхВ):

200×130

Вес:

340 гр.

Страниц:

416

Тираж:

10000 экз.

Код товара:

90539

Артикул:

73217

ISBN:

5-7905-0748-4

В продаже с:

13. 11.2000

Татьяна Лагутина: Как улучшить память и развить внимание за 4 недели

Любая человеческая деятельность невозможна без ее основной составляющей – познавательных процессов , включающих в себя восприятие, память, мышление, воображение, которые отвечают за ее эффективность и конечный результат. Именно они лежат в основе определения цели и содержания предстоящей деятельности. Благодаря им человек имеет возможность заранее представить себе последовательность этапов, конкретные действия и общий характер поведения, предвидеть результаты и вносить коррективы в намеченный план по ходу его выполнения. Вот почему, говоря о способностях того или иного человека, мы тем самым отмечаем высокий уровень развития его познавательных процессов.

Они осуществляются в виде отдельных познавательных действий, каждое из которых является целостным психическим актом, представляющим собой единство всех видов психических процессов. Между собой познавательные действия различаются наличием главного (ведущего) психического процесса, который и определяет характер каждого конкретного познавательного действия. Вот почему с определенной долей допустимости мы можем рассматривать по отдельности такие психические процессы, как восприятие, память, мышление и воображение.

Изучение памяти с самого начала носило междисциплинарный характер, поскольку в том или ином виде она участвует во всех жизненных процессах, включая сохранение индивидуального опыта и механизмы передачи наследственной информации.

Опыты по изучению памяти начались сравнительно недавно – в конце XIX века. Они стали возможны благодаря работам немецкого психолога Г. Эбингауза, который экспериментально заложил основы количественных законов заучивания, удерживания и воспроизведения последовательностей, составленных из слогов, лишенных смысла.

Подобные исследования, но уже на сложном осмысленном материале, проводились в начале ХХ века. Своеобразным их результатом стала работа французского философа А. Бергсона, в которой он противопоставил «память привычки» «памяти духа». Первая, по мнению ученого, развивается в результате механического повторения, а вторая формируется благодаря осмыслению единичных событий биографии человека.

Гештальтпсихология, провозгласившая целостность человеческой психики, определяющую роль при запоминании материала отводила его организации.

Психоанализ впервые предпринял попытку объяснить явления забывания «вытеснением» из сознания неприятных, травмирующих впечатлений.

Английский психолог Ф. Бартлетт, занимаясь исследованием процесса припоминания, пришел к выводу о его сложном реконструктивном характере и зависимости от культурных норм, принятых в данной социальной среде.

Французский психолог П. Жане и его соотечественник социолог М. Хальбвакс особое внимание уделяли социокультурным факторам в формировании высших форм памяти человека. Их учение было подхвачено и получило дальнейшее развитие в работах русского ученого Л. С. Выготского и его учеников А. Н. Леонтьева и А. Р. Лурии. Суть разработанной ими теории заключалась в том, что главную роль в происхождении высших функций человека играет культурно-исторический фактор.

А. Н. Леонтьев выделил основные этапы развития памяти человека от натуральной, или непосредственной, к культурной, или опосредствованной.

Исследовательская деятельность А. Р. Лурии, направленная в первую очередь на изучение физиологических основ памяти, позволила говорить о роли лобных долей коры головного мозга человека в регуляции высших психических процессов, связанных с запоминанием, удержанием и воспроизведением информации.

Русские ученые П. И. Зинченко и А. А. Смирнов занимались изучением зависимости непроизвольного и произвольного запоминания от условий, в которых происходит практическая деятельность человека, связанная с запоминанием или воспроизведением информации. А. А. Смирнов, в частности, доказал, что мысли запоминаются труднее, чем действия, а среди последних дольше всего хранятся в памяти те, которые связаны с преодолением препятствий. Причем так же долго человек помнит и сами препятствия, вынудившие его прибегнуть к тем или иным действиям.

Некоторые ученые, среди которых П. П. Блонский, Дж. Брунер и Ж. Пиаже, считают, что выделяемые другими исследователями виды памяти на самом деле являются лишь определенными этапами в ее развитии.

Наблюдения за больными-правшами с нарушениями памяти, которые вели А. Р. Лурия и Р. Сперри в клинике локальных поражений мозга, позволили сделать вывод о том, что процессы, происходящие в левом полушарии головного мозга, преимущественно связаны со словесно-логическими способами запоминания, а в правом полушарии – с наглядно-образными.

Елена Разумовская — Как быстро развить память для запоминания иностранных слов, цифр и любой информации читать онлайн

Елена Александровна Разумовская Как быстро развить память для запоминания иностранных слов, цифр и любой информации

Введение Что такое память и внимание и их роль в нашей жизни

Мозг человека состоит из 14 млрд нервных клеток, каждая из которых обладает 5 000 связей с другими. Потенциал человека безграничен, но, к сожалению, в течение всей жизни он использует всего лишь одну миллиардную долю от общего количества способностей своего мозга.

Что же такое память? Это свойство нервной системы человеческого организма воспринимать, хранить и воспроизводить информацию. Без памяти невозможны основные интеллектуальные функции человека: научение, познание и развитие. Именно поэтому нельзя переоценить ее значение для жизнедеятельности человека. Хорошая память – основа жизненного успеха, потому что в нашей жизни мы должны все время прибегать к ее услугам. В современном информационном обществе человек вынужден постоянно напрягать ее: запоминать различную информацию, хранить ее и воспроизводить для получения кого-либо результата. В памяти сохраняется опыт, накопленный человеком в течение его жизни, который помогает справиться с какой-либо ситуацией, найти решение проблемы, применить нестандартный подход (о нестандартных подходах более подробно мы поговорим в другой главе). Именно память как особое отличительное свойство человеческого мозга позволяет человеку учиться и совершенствоваться.

При этом необходимо совершенствовать саму способность запоминания и воспроизведения информации. Существует множество методик, направленных на улучшение работы памяти, о которых мы поговорим позже.

Тот багаж знаний, который хранится в памяти каждого человека, обеспечивает выполнение мыслительных операций: мы думаем, анализируем, вспоминаем, делаем выводы, фантазируем и пр. Развитость воображения также зависит от памяти: именно из информации, хранящейся в ней, человек моделирует события, ситуации, отношения, образы и т.  д.

Для того чтобы понять, как функционирует память, коротко рассмотрим ее физиологические основы. Как известно, человеческий мозг делится на левое и правое полушария, каждое из которых состоит из 4 долей:

• лобная;

• височная;

• теменная;

• затылочная.

В каждой из них происходит своя запись информации, причем и сведения для записи выбираются разные.

Правое полушарие заведует левой стороной тела, а левое – правой. Считается, что у людей с исследовательским складом ума сильнее развито правое полушарие, а у людей творческих – левое. Все дело в том, что правое полушарие отвечает за образное, синтетическое, эмоциональное восприятие действительности, то есть за воспроизведение образов, картин и зрительных ассоциаций. У тех людей, у которых оно хорошо развито, прекрасная зрительная или слуховая память. К ним относятся художники, композиторы, скульптуры и т. д.

Левое же полушарие хранит вербальные (словесные) воспоминания. Это полушарие логики, абстрактных построений, классификаций и аналитических выводов. В его ведении находятся письмо, чтение, решение задач и все логические операции.

Таблица 1

Анатомия памяти

Полушария не функционируют изолированно друг от друга, связь между ними осуществляется так называемым мозолистым телом – особым скоплением нервных волокон. По ним информация поступает из одного полушария в другое со скоростью несколько тысяч импульсов в минуту. От того, насколько хорошо развита связь между полушариями, зависит разносторонность человека, поскольку они принимают участие в любом действии. Если с детства развивать оба полушария, можно стать таким же титаном Возрождения, как Леонардо да Винчи.

В обычной жизни две такие разные системы взаимодействуют по принципу дополнительности.

Правое полушарие производит новое, неизвестное, оригинальное и экстравагантное, а левое упорядочивает находки и решения, выстраивает их и контролирует, тем самым избегая неразберихи и путаницы. Но иногда оно подавляет подсознание, лишая человека больших возможностей.

Как всякий процесс, запоминание может быть продуктивным и непродуктивным. Методики, представленные в этой книге, направлены на повышение продуктивности памяти, которое заключается в следующем:

1) повышение скорости запоминания и воспроизведения;

2) увеличение объема запоминания и воспроизведения;

3) повышение точности запоминания и воспроизведения;

4) усиление прочности запоминания и сохранения;

5) увеличение вероятности правильного запоминания и воспроизведения.

Точного объяснения феномену памяти в науке пока нет, как нет и единой установленной классификации типов памяти. С точки зрения физиологии, они зависят от того, какой орган чувств играет ведущую роль в процессе запоминания. В связи с этим память подразделяют на:

• зрительную;

• слуховую;

• двигательную;

• тактильную.

Память различают также по принципу доминирования того или иного полушария. В этом случае память бывает:

• осознаваемой;

• неосознаваемой;

• словесно-логической;

Ее также можно разделить на 3 главных вида (типа), обеспечивающих весь процесс обработки и хранения информации, которые напрямую связаны с функциями, выполняемыми памятью:

• сенсорная (или иконическая) память;

• кратковременная (или рабочая) память;

Для более наглядного восприятия их особенностей обратимся к схеме 1.

Схема 1

Особенность функционирования памяти

Схема 2

Этапы процесса запоминания информации

Читать книгу Тренажер памяти Гарет Мур : онлайн чтение

Гарет Мур

Переводчик Юлия Репьях

Главный редактор С. Турко

Руководитель проекта А. Василенко

Корректоры Е. Аксёнова, Е. Чудинова

Компьютерная верстка К. Свищёв

Арт-директор Ю. Буга

First published in Great Britain in 2019 by Michael O’Mara Books Limited

Copyright © Michael O’Mara Books Limited 2019

Puzzles and solutions copyright © Gareth Moore 2019

Использованы иллюстрации Shutterstock. com

© Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «Альпина Паблишер», 2019

Все права защищены. Данная электронная книга предназначена исключительно для частного использования в личных (некоммерческих) целях. Электронная книга, ее части, фрагменты и элементы, включая текст, изображения и иное, не подлежат копированию и любому другому использованию без разрешения правообладателя. В частности, запрещено такое использование, в результате которого электронная книга, ее часть, фрагмент или элемент станут доступными ограниченному или неопределенному кругу лиц, в том числе посредством сети интернет, независимо от того, будет предоставляться доступ за плату или безвозмездно.

Копирование, воспроизведение и иное использование электронной книги, ее частей, фрагментов и элементов, выходящее за пределы частного использования в личных (некоммерческих) целях, без согласия правообладателя является незаконным и влечет уголовную, административную и гражданскую ответственность.

* * *

Введение

Представляем вам книгу «Тренажер памяти: Как развить память за 40 дней». Читая всего по паре страниц в день и выполняя по два упражнения, вы сможете меньше чем за полтора месяца невероятно улучшить память.

Память играет чрезвычайно важную роль во всем, что делает нас теми, кто мы есть. Без нее вы бы не знали, кто вы, где вы и кем являетесь. Вы не могли бы строить планы на будущее, помнить прошлое или формулировать связные мысли. Так почему же мы уделяем ей так мало внимания, хотя в ней заключена вся наша сущность?

Если вы научитесь использовать память более эффективно, то сможете улучшить жизнь. Добиться этого вам поможет пошаговая программа ежедневных упражнений. Используя результаты последних исследований, а также испытанные методы, описанные во множестве моих предыдущих книг, я покажу, как даже небольшие, простые шаги приводят к множеству положительных эффектов, которые продолжат действовать всю вашу дальнейшую жизнь.

Книга дополнена серией специально разработанных игр для тренировки памяти, чтобы вы сразу же могли применять на практике те многочисленные техники, которые в ней описаны. И, разумеется, 40 дней, которые вы проведете с книгой, необязательно должны непрерывно следовать друг за другом – их можно распределять и подгонять под ваше расписание. На самом деле на выполнение некоторых упражнений может уйти больше одного дня.

В конце книги, после основной части, вы найдете еще несколько дополнительных упражнений для развития памяти.

День 1

+ Вы можете улучшить свою память, просто пользуясь ею.

+ В современной жизни нам редко приходится специально что-то запоминать.

+ У всех нас одинаковые способности к долговременной памяти.

Какой бы плохой вы не считали свою память, долговременная память – способность вспоминать что-то по прошествии длительного времени – у вас нисколько не хуже, чем у других. Она зависит от того, как вы ее применяете, и, если вы не используете ее сознательно, вы не получаете в полной мере всех преимуществ ваших врожденных способностей.

До недавнего времени многие не умели писать, поэтому им приходилось хранить все в своих воспоминаниях: рассказы, семейную историю, дни рождения, возраст и многое другое. Сегодня мы поручили эти задачи смартфонам, ежедневникам и тому подобному и гораздо менее осознанно подходим к использованию памяти.

Попробуйте это простое упражнение для развития памяти. В последующие дни мы попробуем другие его вариации, так что вы сможете заметить, как улучшатся с практикой ваши способности к запоминанию.

Сначала попытайтесь запомнить эти предметы:

Теперь закройте верхний рисунок и попробуйте пронумеровать изображения в том же порядке, в каком они даны выше: «1» – для первого предмета в первом ряду, «2» – для второго предмета в первом ряду и так далее до «6» для последнего предмета в нижнем ряду.

Выполните такое же упражнение, но теперь со словами. Сначала постарайтесь их запомнить, а потом, когда будете готовы, закройте и продолжите читать задание.

► Космос

► Электричество

► Время

► Воображение

► Физика

► Происхождение

Закройте слова в верхней части страницы, а затем пронумеруйте те, что внизу, в том порядке, в каком они были приведены.

► Физика

► Время

► Электричество

► Воображение

► Космос

► Происхождение

В этом задании каждая картинка связана со словом. Изучите их и попробуйте запомнить эти ассоциации. Когда будете готовы, закройте их.

Теперь соедините эти слова с верными изображениями:

День 2

+ Кратковременная память удерживает информацию лишь о 5–7 объектах.

+ Краткосрочные воспоминания длятся примерно 15–20 секунд.

+ Чтобы запоминать больше, можно пользоваться техниками фрагментирования.

В кратковременной памяти вы временно храните информацию и быстро забываете ее, если только не переводите в долговременную память. Если, например, кто-то сообщает вам свой адрес электронной почты, а вы его забываете 20 секунд спустя, то это потому, что он сохранился только в вашей кратковременной памяти.

Без кратковременной памяти вы не могли бы прочитать это предложение – к тому моменту, как вы добрались бы до конца, вы бы уже забыли все, что успели прочитать. Может показаться, что от забывания нет никакой пользы, но, если бы вы ничего не забывали, тогда ваш мозг быстро оказался бы перегружен бесполезной информацией! Поэтому большинство кратковременных воспоминаний никогда не переходят в долговременную память.

Медленно просмотрите эти цифры, но не прикладывайте никаких сознательных усилий, чтобы их запомнить, а затем, после того как вы доберетесь до последней цифры, попытайтесь, не подглядывая, быстро записать их в том же порядке.

Теперь проверьте, как вы справились. Сколько цифр вам удалось запомнить?

Попробуйте выполнить похожее упражнение со смайликами. Посмотрите на каждый из них по очереди, не прилагая никаких усилий для запоминания, затем закройте книгу и попробуйте воспроизвести их на листке бумаги.

Вам, вероятно, удалось запомнить от пяти до семи цифр. Но получилось ли запомнить столько же смайликов?

Количество цифр, которые вы запомнили, дает некоторое представление о размере кратковременной памяти. Вы можете научиться использовать ее эффективнее, что, по сути, увеличит объем информации, которую вы будете быстро запоминать, но вам не под силу увеличить исходное, базовое число элементов, которые вы способны запоминать. В этом состоит отличие долговременных воспоминаний, которые длятся гораздо больше 30 секунд и для которых у нас, судя по всему, есть практически неограниченные объемы памяти.

Вероятнее всего, вы воспринимали каждую цифру как отдельный элемент, но смайлики оказались сложнее, так как один из них вы, должно быть, рассматривали как «высовывающий язык плюс подмигивающий левым глазом». На это ушло два «слота» в вашей кратковременной памяти, что осложнило задачу запомнить столько же смайликов, сколько и цифр. Объединение нескольких мыслей в единый элемент памяти является ключевой техникой запоминания, которую мы будем рассматривать на протяжении всей книги.

Судя по всему, у нас есть разные кратковременные воспоминания для разных чувств – так, вы способны одновременно быстро запомнить и что-то, что нюхали, и что-то, что видели, а также некоторые факты. Все это довольно скоро исчезнет из кратковременной памяти. К сожалению, если вы сейчас попробуете одновременно просмотреть смайлики и цифры с предыдущей страницы, то обнаружите, что это не сработает, потому что, скорее всего, все сведется к тому, что вы станете про себя описывать их словами.

Просмотрите эти цифры так же медленно, вновь не предпринимая никаких сознательных усилий, чтобы их запомнить, но в этот раз сгруппируйте их. Например, попробуйте прочитать первые цифры как «15», а не «1» и «5». А теперь давайте посмотрим, сколько из них вы сможете записать – не подглядывая.

Теперь посмотрите, как вы справились. Получилось ли запомнить больше цифр – хотя бы на одну? Не стоит волноваться, если нет, поскольку эта техника требует практики, кроме того, может оказаться, что, как бы вы ни старались, вы просто не в состоянии уместить многозначные числа вроде 42 в одном «слоте».

Мы используем кратковременную память для удержания мыслей, а потому она является ключевым элементом для участия в разговоре, придумывания аргумента или размышления о том, что делать дальше. Тем не менее все воспоминания, кроме самых недавних, необходимо переводить из кратковременной памяти в долговременную – и именно на этом мы в основном сосредоточим наши усилия.

День 3

+ Долговременные воспоминания длятся дольше минуты.

+ Они не имеют временных ограничений.

+ Со временем большинство долговременных воспоминаний ослабевает.

Все, что вы хотите помнить дольше минуты, необходимо переводить в долговременную память. Такие воспоминания сохраняются путем изменений в вашем мозге.

Если бы мы не могли вспомнить, что делали вчера или несколько минут назад, то не могли бы вести нормальную жизнь. Наши воспоминания делают нас теми, кто мы есть, и без них мы были бы пустой оболочкой. Часть долговременных воспоминаний естественным образом накапливается на протяжении всей жизни, без целенаправленных усилий, тогда как обретение других воспоминаний – вроде списка некоторых фактов – обычно требует значительно больших усилий.

Мы помним самые разные вещи. Мы помним, где были, что ели, с кем встречались сегодня утром, вчера, а может, даже на прошлой неделе. Чем необычнее событие, тем больше вероятность, что мы его запомним.

Мы помним запахи; мы помним то, что видели; мы можем помнить даже прикосновения. Кроме того, мы помним эмоции и то, как себя чувствовали в значимые моменты жизни.

Воспоминания сохраняются в мозге в ходе химических процессов, а более долгосрочные воспоминания требуют к тому же и физических изменений и запечатлевают кадры нашей жизни. Они существуют в связи друг с другом; так, воспоминание о розе может вызвать воспоминание о запахе, цвете или месте, а затем о человеке, событии и так далее. Чем больше у одного воспоминания связей с другими, тем легче его вызывать. Именно поэтому на нас могут неожиданно нахлынуть старые воспоминания, когда они вызваны другой мыслью или переживанием.

Со временем большинство воспоминаний ослабевает, если только мы не возвращаемся к ним и не усиливаем их или связанные с ними воспоминания. По этой причине мы в какой-то момент можем забыть почти весь материал школьного предмета, о котором когда-то знали очень много, если не продолжим использовать его в дальнейшей жизни.

Со временем воспоминания также могут меняться, и реальные воспоминания о событиях перемешиваются с ложными воспоминаниями, которые нам внушило то, что мы увидели или услышали позднее. Наши воспоминания подвержены ошибкам гораздо больше, чем мы думаем.

Эти и многие другие темы мы обсудим в ближайшие дни и недели.

Долговременная память не сводится к заучиванию фактов, но бывает полезно уметь специально запоминать информацию, которую нам хотелось бы вспомнить позднее. Попробуйте выполнить упражнения, представленные на этом развороте, чтобы протестировать исходные способности вашей долговременной памяти.

Изучите список лауреатов Букеровской премии, затем закройте его и посмотрите, сколько книг вы можете написать ниже, там, где указаны только имена авторов.

► 1980: «Ритуалы плавания», Уильям Голдинг

► 1981: «Дети полуночи», Салман Рушди

► 1982: «Список Шиндлера», Томас Кенилли

► 1983: «Жизнь и время Михаэла К», Дж. М. Кутзее

► 1984: «Отель “У озера”», Анита Брукнер

Теперь заполните пробелы:

Помните ли вы какую-нибудь информацию из упражнений первого дня? Вероятнее всего, нет, если, конечно, вы не потратили уйму времени на ее заучивание, поскольку она не такая уж легкая для запоминания, а ваш мозг не воспринял ее как сведения, которые стоит хранить в течение долгого времени.

Посмотрим, получится ли у вас выполнить представленные ниже задания.

► В каком порядке изначально были эти слова?

Физика. Время. Электричество. Воображение. Космос. Происхождение

► В каком порядке изначально были эти картинки?

► Какое слово соответствовало какой картинке?

Знаменитость. Замешательство. Нарцисс. Дневник. Почтовый ящик. Тайна

День 4

+ Некоторые долговременные воспоминания позволяют автоматизировать процессы.

+ Со временем физические навыки требуют меньшей концентрации.

+ Такие воспоминания называют процедурными.

Когда мы учимся ходить, кататься на велосипеде, плавать или даже водить машину, эти физические навыки изначально требуют значительной концентрации. Однако со временем необходимость в концентрации становится все меньше по мере того, как процедурная память учится воспроизводить приобретенные навыки без нашего пристального внимания. С течением времени эти навыки могут улучшаться, так, например, пианист будет продолжать совершенствоваться на протяжении всей жизни.

Если бы нам каждый день приходилось обдумывать элементарные действия, мы бы ничего не добились. Вместо этого мы учимся доводить их до автоматизма. Без этой способности мы бы с трудом могли совершенствоваться в чем-либо, потому что нам бы приходилось сосредотачивать слишком много усилий на одних только базовых навыках.

Есть различные варианты того, чем можно заняться, чтобы испытать процедурную память, но в силу самой своей природы эти упражнения не получится выполнить за один день.

Тем не менее, чтобы оценить мощное влияние процедурной памяти, вы можете приятно провести время, занимаясь освоением любого из предложенных ниже навыков, если у вас еще нет опыта в этих областях:

► За неделю ежедневной практики вы можете научиться весьма уверенно жонглировать тремя мячиками.

► Научиться рифленой тасовке карт, перемешивая две половинки колоды.

► Выучить некоторые фантастические барменские трюки.

► Научиться играть некоторые базовые аккорды на гитаре.

► Выполнять некоторые простые магические трюки.

► Научиться писать или рисовать той рукой, которая у вас не является доминирующей.

► Научиться кататься на велосипеде.

► Научиться плавать или плавать новым стилем.

► Точнее бросать в кольцо баскетбольный мяч.

► Печатать на клавиатуре 10 пальцами.

► Разучить некоторые основные каллиграфические штрихи.

Закройте страницу справа. Далее внимательно изучите расположение цветов, которые вы видите ниже.

Отведите на рассматривание цветов не больше минуты, затем закройте их и откройте задание на противоположной странице.

книг по улучшению памяти (Список для чтения)

Размещено 24 ноября 2010 г. Джошем

Ниже приведены некоторые книги, которые я прочитал до сих пор в произвольном порядке. Мои избранные выделены жирным шрифтом.

Примечание: для более короткого и удобного для новичков списка см. В FAQ: Какие книги по памяти лучше всего читать?

Вы также можете увидеть наш список бесплатных книг в формате PDF по тренировке памяти.

Книги, которые у меня есть, но еще не прочитаны:

• Средневековое ремесло памяти Каррутерса и Циолковски
• Джордано Бруно и Герметическая традиция Фрэнсис Йейтс
• О композиции изображений, знаков и Идеи Джордано Бруно
• Память, очень краткое введение Джонатан Фостер
• Учебный лагерь для мозга Тони Бьюзан
• Используйте обе стороны мозга Тони Бьюзан
• Суперпамять, супер-студент Гарри Лорейн
• Как развить совершенную память Доминик О’Брайен
• Книга памяти: исследование памяти в средневековой культуре Мэри Каррутерс
• Как что-нибудь запомнить: доказанное полное сохранение памяти Система от Дина Вона
• Ярче от Dr. Гюнтер Карстен
• Сила памяти: вы можете развить большую память Скотт Хэгвуд
• Дворец памяти: узнайте все и вся Льюис Смайл
• Как улучшить свою память всего за 30 дней Рон Уайт
• Помните все, что вы хотите, и управляйте остальным: улучшите свою память и обучение, организуйте свой мозг и эффективно управляйте своими знаниями , Гельмут Сакс
• Улучшите свою память: как использовать методы запоминания в повседневной жизни , Эрик ван Мехелен и Джонни Брионес

Книги, которые я видел в Интернете, которые я ищу дальше:

• Феникс Питера Равеннского
• Тренировка разума и памяти Эрнеста Э.Дерево
• Блестящий набор инструментов для запоминания: советы, приемы и методы для увеличения силы вашей памяти Доминик О’Брайен
• Искусство мысли: медитация, риторика и создание изображений, 400-1200 Мэри Carruthers
• De Umbris Idearum Джордано Бруно.
• De Oratore by Cicero
• The Student Survival Guide By Chambers & Colliar
• Восковые таблички разума: когнитивные исследования памяти и грамотности в классической древности Джоселин Пенни Смолл
• Галерея памяти : Литературные и иконографические модели в эпоху печатного станка Лина Больцони
• Паутина образов: народные проповеди от ее истоков до святого Бернардино из Сиены Лины Больцони
• Логика и искусство памяти: поиски для универсального языка Паоло Росси
• Дворец памяти Маттео Риччи Джонатан Спенс
• Во дворцах памяти: как мы строим миры в нашей голове Джордж Джонсон
• Память от А до Я : Ключевые слова, концепции и за его пределами Ядин Дудай
• Эрос и магия в эпоху Возрождения Иоан Кулиану
9 0015 Метафоры памяти: история идей о разуме Даув Драайзма
• Теории памяти: Читатель Россингтон и Уайтхед
• Овца падает с дерева Кристиан Стенджер
• Как помнить Все что угодно: Проверенная система полного сохранения памяти Дина Вона
• Как овладеть искусством запоминания имен Дина Вона
• Запоминать каждое имя каждый раз Бенджамина Леви
• Книга памяти Гарри Лорейна и Джерри Лукас
• Картографии времени Дэниел Розенберг и Энтони Графтон
• Ваша память: как она работает и как ее улучшить Кеннет Хигби
• Память в устных традициях: когнитивная психология эпоса, баллад и Counting-out Rhymes Дэвида К. Рубин
• Медицинская терминология 350: Учебное пособие Дина Вона
• Основы анатомии человека Дина Вона
• Средневековая музыка и искусство памяти Анна Мария Буссе Бергер
• Сила памяти для экзаменов Уильям Г. Браунинг
• Желтый слон Тансель Али
• Знания и сила в доисторических обществах: оральность, память и передача культуры Линн Келли

Следующие книги посвящены скорочтению и математике скорости мысли. и другие связанные темы.У меня их еще нет, но они в моем списке для чтения, потому что я читал обзоры на них или кто-то мне их порекомендовал:

• Скоростная система базовой математики Трахтенберга
• Как рассчитать Быстро: полный курс скоростной арифметики Генри Наклейка
• Прорыв в быстром чтении Питера Кампа
• Искусство обучения Джоша Вайцкина

Книги по музыке и мозгу в моем списке для чтения:

• Музыкофилия: сказки о музыке и мозг Оливер Сакс
• This Is Your Brain on Music: The Science of a Human Obsession by Daniel Levitin
• Музыка, язык и мозг by Aniruddh Patel
• Музыка, мозг и экстаз: как музыка захватывает наше воображение Роберт Журден
• Дао музыки: психология звука Джон Ортис
• M usic and the Mind Энтони Сторр

Совет: если книга предполагает, что она дает вам фотографическую память, см. «Существует ли фотографическая память?» страница.

Есть ли другие хорошие книги по памяти, которых я не перечислил выше? Оставьте комментарий ниже.

7 книг, которые тренируют ваш мозг для достижения сверхдостижения

Человеческий мозг — это самый мощный инструмент, которым вы только можете обладать. Вы тренируетесь и используете свой мозг на полную мощность? Эти семь книг помогут вам достичь максимальной производительности, необходимой для соревнований сегодня и в будущем.

1. Любопытный

Подзаголовок: Желание знать и почему от этого зависит ваше будущее

5-секундное резюме: Используйте свое естественное любопытство, чтобы развить способность мыслить более широко и глубоко.

Лучшая цитата: «Любопытные ученики идут глубоко, и они идут широко. Это люди, лучше всего подготовленные для работы, насыщенной знаниями, требующей сложной когнитивной работы, необходимой в таких отраслях, как финансы или разработка программного обеспечения. Они также самые они могут создавать творческие связи между различными областями, которые приводят к новым идеям и которые лучше всего подходят для работы в многопрофильных командах. Следовательно, именно они с наименьшей вероятностью будут заняты интеллектуальными машинами.В мире, где технологии быстро заменяют людей даже в качестве белых воротничков, уже недостаточно просто быть умным. Компьютеры умные. Но ни один компьютер, каким бы сложным он ни был, пока нельзя назвать любопытным ».

Забавный факт: Ваш мозг перестал расти, когда вам было 18 лет, но продолжает вырабатывать новые нейроны на протяжении всей вашей жизни в ответ на умственную деятельность.

2 . Мышление, быстрое и медленное

5-секундное резюме: Ваш успех в жизни зависит от овладения двумя системами вашего мозга, одна из которых является быстрой, интуитивной и эмоциональной, а другая — медленной, преднамеренной и логично.

Лучшая цитата: «Столкнувшись с проблемой — выбрать шахматный ход или решить, вкладывать ли деньги в акции — машина интуитивного мышления делает все, что в ее силах. Если человек имеет соответствующий опыт, он распознает ситуации, и интуитивное решение, которое приходит на ум, скорее всего, будет правильным. Вот что происходит, когда шахматный мастер смотрит на сложную позицию: несколько ходов, которые сразу приходят в голову, все сильны. Когда вопрос сложный и опытный Решение недоступно, у интуиции есть шанс: ответ может прийти в голову быстро, но это не ответ на исходный вопрос.В этом суть интуитивной эвристики: сталкиваясь со сложным вопросом, мы часто отвечаем на более простой, обычно не замечая подстановки ».

Забавный факт: Человеческий мозг активирует (запускает) примерно 20 квадриллионов нейронов каждую секунду. .

3. Думайте как урод

Подзаголовок: Авторы Freakonomics предлагают переучить ваш мозг

Авторы: Стивен Д. Левитт и Стивен Дж. Дубнер

5-секундное резюме: План новых решений старых проблем, сопровождаемый забавными примерами.

Лучшая цитата: «Заманчиво бежать со стадом. Даже по самым важным вопросам дня мы часто принимаем точку зрения наших друзей, семей и коллег. На определенном уровне это имеет смысл: это так. легче соответствовать тому, что думают ваши родственники и друзья, чем найти новую семью и друзей! Но бегать вместе со стадом означает, что мы быстро принимаем статус-кво, медленно меняем свое мнение и с радостью делегируем свое мышление ».

Забавный факт: Согласно одному исследованию Лондонской школы экономики и политических наук, у либеральных атеистов IQ в среднем на шесть пунктов выше, чем у набожных консерваторов.

4. Сила привычки

Подзаголовок: Почему мы делаем то, что делаем в жизни и бизнесе

5-секундное резюме: Руководство по использованию человеческой склонности к привычному поведению для позитивного использования.

Лучшая цитата: «За последнее десятилетие наше понимание неврологии и психологии привычек и того, как модели работают в нашей жизни, обществах и организациях, расширилось так, как мы не могли себе представить пятьдесят лет назад. Теперь мы знаем, почему возникают привычки, как они меняются, а также науку, лежащую в основе их механики. Мы знаем, как разбить их на части и перестроить в соответствии с нашими требованиями. Мы понимаем, как заставить людей меньше есть, больше заниматься спортом, работать более эффективно и вести более здоровый образ жизни. Преобразовать привычку не обязательно легко или быстро. Это не всегда просто. Но это возможно. И теперь мы понимаем, как это сделать ».

Забавный факт: Ваш мозг использует 20 процентов общего кислорода в вашем теле и 20 процентов крови, циркулирующей в вашем теле.

5. Прогулка по Луне с Эйнштейном

Подзаголовок: Искусство и наука запоминать все

5-секундное резюме: Ведущие мировые «интеллектуальные атлеты» обучают журналиста новейшим методам улучшения памяти .

Лучшая цитата: «Мозг подобен мышцам, а тренировка памяти — это форма умственной тренировки. Со временем, как и любые другие упражнения, они сделают мозг более крепким, быстрым и гибким. … Но несмотря на то, что существует много солидных научных данных, подтверждающих противодействие деменции активному мозгу, [] самые гиперболические утверждения о побочных эффектах «упражнений на мозг» должны внушать умеренную дозу (по крайней мере) скептицизма. Тем не менее, с результатами было сложно спорить. Я только что наблюдал, как сорок семилетний участник повторяет по порядку список из 100 сотен случайных слов, которые он выучил несколькими минутами ранее ».

Забавный факт: Во время бодрствования ваш мозг генерирует до 23 слов. ватт электроэнергии, что примерно достаточно для питания трех iPhone.

6. Будущее разума

Подзаголовок: Научный поиск понимания, улучшения и расширения возможностей ума

5-секундное резюме: Последние достижения в области нейробиологии и физики предполагают, что несколько научных фантастических произведений Образы (контроль над разумом, телекинез и т. д.) в конечном итоге могут стать реальностью.

Лучшая цитата: «Чтобы стать свидетелями тайны нашего разума, все, что нам нужно сделать, это посмотреть на себя в зеркало и задуматься:« Что скрывается за нашими глазами? »Это вызывает навязчивые вопросы, например: есть ли у нас душа? Что? происходит с нами после того, как мы умираем? Кто такое «я» в любом случае? И что наиболее важно, это подводит нас к окончательному вопросу: где мы вписываемся в эту великую космическую схему? Как однажды сказал великий викторианский биолог Томас Хаксли: «Вопрос о Все вопросы к человечеству — проблема, которая стоит за всеми остальными и более интересна, чем любой из них, — это определение места человека в природе и его отношения к Космосу.'»

Забавный факт: Первые успешные операции на головном мозге были проведены в каменном веке, примерно в 7000 году до нашей эры.

7. Разум для чисел

Подзаголовок: Как преуспеть в математике и науке ( Даже если вы провалили алгебру)

5-секундное резюме: Профессор инженерного дела предлагает альтернативные и часто простые стратегии для изучения сложных предметов.

Лучшая цитата: «Математика, как ее обычно преподают в американских школьных системах, может быть святой матерью предмета.Он логично и величественно поднимается от сложения к вычитанию, умножению и делению. Затем он уносится к небесам математической красоты. Но математика также может быть злой мачехой. Она совершенно неумолима, если вы случайно пропустите какие-либо шаги логической последовательности — а пропустить шаг легко. Все, что вам нужно, — это разрушительная семейная жизнь, сгоревший учитель или неудачная продолжительная схватка с болезнью — даже неделя или две в критическое время могут выкинуть вас из игры.

«Или, как в случае со мной, просто никакого интереса или кажущегося таланта.»

Забавный факт: Некоторые исследователи считают, что нейроны — это квантовые компьютеры, а это означает, что ваш мозг мощнее всех цифровых компьютеров в мире вместе взятых.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не of Inc. com.

Как работает память — и как заставить ее работать на вас

«Мэдиган предоставляет навыки и методы для улучшения функции памяти, используя информацию, почерпнутую из современных исследований, а также из древних практик устной традиции . .. ум острый. »

— Publisher’s Weekly

«Любой, кто интересуется тем, как работает память — и что можно сделать для расширения наших возможностей и преодоления наших ограничений, — должен выбежать и купить эту книгу.Доктор Мэдиган добился сложной комбинации: написал книгу, доступную и живую, но также основанную на исследованиях. Он представляет интересный отчет о более чем 2000-летней истории методов улучшения памяти и пошаговое руководство для читателей, которые хотят изучить эти методы ».

—Роберт А. Бьорк, доктор философии, заслуженный профессор-исследователь, факультет психологии, Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе

«Очень удобочитаемое и доступное« руководство пользователя ». Должны ли мы заботиться о памяти в наш век смартфонов и мобильных компьютеров? Да! ДокторНа протяжении всей книги Мэдиган обращается к современным технологиям и показывает, почему по-прежнему важно оставаться в хорошей форме. Многие ошибки, которые мы можем обвинить в «плохой памяти», на самом деле являются результатом неиспользования памяти так, как это работает. Упражнения помогают читателям применять принципы, изложенные в каждой главе, и ощутить преимущества ».

—Кэтрин Фриц, доктор философии, факультет психологии, Университет Нортгемптона, Соединенное Королевство

«Я имела честь изучать искусство запоминания из первых рук у доктора.Мэдиган. Техники, которым он обучал наш класс, помогли мне преуспеть в школе и за ее пределами. Я рекомендую эту книгу всем, кто хочет получить удовольствие от максимизации своих умственных способностей или стремится быть независимым от внешних вспомогательных средств памяти. Приготовьтесь удивиться тому, на что способен ваш мозг! »

—Бенджамин Келли, доктор медицинских наук, постоянный хирург ЛОР, Детройтский медицинский центр

«Эта книга уникальна тем, что сочетает в себе современные знания, идеи поколений экспертов по памяти и мощные методы, которые помогут вам улучшить свои собственные объем памяти.Структура и стиль письма делают книгу легкой и приятной для чтения. Даже в эпоху, когда мы можем быстро получать доступ к фактам из Интернета, есть много способов, с помощью которых развитие навыков памяти на практике может помочь нам работать более успешно ».

— Питер Моррис, доктор философии, почетный факультет психологии, Ланкастерский университет, Соединенное Королевство

Книг памяти для детей улучшат их концентрацию

Давайте отточим этот ум и сосредоточимся!

Ваши дети становятся более забывчивыми? Может быть, это потому, что они увлечены новейшей видеоигрой, запоем смотрят шоу на Netflix или слишком заняты серфингом в Интернете, дважды нажимая и нажимая «Нравится» в социальных сетях.Независимо от того, что отвлекает мозг вашего ребенка и делает его менее острым и сосредоточенным, у этой проблемы есть решение. Я знаю, что вы, вероятно, думаете: «Я мог бы просто отвлечь своих детей от использования электроники и технологий», но давайте на секунду будем реальными; этого не происходит. На дворе 2017 год, и технологии — ОГРОМНАЯ часть жизни ребенка, поэтому они не собираются просто так их отпускать.

Книжки памяти — это решение, которое принесет пользу вам, родителям и вашим детям.Во-первых, позвольте мне начать с объяснения, что такое «память».

Хотя есть три разных типа воспоминаний; сенсорные, краткосрочные и долгосрочные, мы собираемся сосредоточиться на основном определении памяти. Память — это способность кодировать, собирать, сохранять и вспоминать информацию о прошлом опыте или ситуациях. По сути, память — это то, что мы помним. Это могут быть факты, события, навыки, прошлый опыт или даже наши собственные естественные / повседневные привычки, например, ваш распорядок дня по утрам.

С учетом сказанного, вы хотите убедиться, что у вашего ребенка сообразительность, память и внимание остры, как лезвие! Книги для запоминания могут помочь вашему ребенку улучшить и сохранить эти качества.

В статье о Multipoltens, веб-сайте, посвященном способам улучшения и улучшения работы мозга, они опубликовали статью о 20 лучших книгах по улучшению памяти для вашего мозга. Эти книги полезны не только для детей, но и для подростков и взрослых!

Вот 3 лучших книги:

1. Хождение по Луне с Эйнштейном: искусство и наука запоминания всего Джошуа Фоер.

Эта книга о Джошуа Фоере и его пути к победе в чемпионате США по запоминанию после года тренировок памяти. Фоер рассказывает о своем путешествии и о том, как он достиг такого достижения. Он рассказывает нам о различных техниках, которые он приобрел, знакомит нас с людьми с невероятной памятью, показывает нам различные способы, которыми мы можем проверить нашу память, и обсуждает способы того, как мы можем улучшить себя умственно и физически, чтобы у нас была лучшая память.

Что вы получите от этой книги:

• Как использовать методы запоминания
• Открывает ваш разум для того, на что на самом деле способен ваш мозг
• Техники запоминания с древних времен.

2. Книга памяти: классическое руководство по улучшению вашей памяти на работе, в школе и в игре Гарри Лорейн и Джерри Лукас

Эта книга о том, как можно улучшить свою память с помощью техник запоминания. Он обсуждает, как вы можете стать более эффективными и сильными на работе, в школе и в игре, следуя его упражнениям на запоминание.

Что вы получите от этой книги:

• Методы и принципы запоминания
• Сложные, но полезные практические упражнения
• Личный опыт авторов

3. Энергетические продукты для мозга: эффективный трехэтапный план защиты вашего разума и укрепления памяти Нил Д.Барнард

Эта книга о том, как определенные продукты могут защитить ваш мозг и укрепить память. Барнард обсуждает способы улучшения и поддержания здоровья мозга. Он делает это, предлагая определенную диету, которая включает такие продукты, как овощи, фрукты и злаки.

Что вы получите от этой книги:

• Диета / план меню для улучшения умственных способностей
• Конкретные продукты, негативно влияющие на вашу память
• Исследование токсичных металлов, которые мы употребляем / пьем ежедневно

Помимо этих трех книг, на их веб-сайте есть еще 17 книг о том, как улучшить вашу память. Чтобы узнать больше о том, какие книги следует читать вам и вашим детям, чтобы улучшить память, щелкните ссылку ниже!

http://www.multipotens.com/memory-improvement-books/?utm_medium=email&utm_source=other&utm_campaign=opencourse.GdeNrll1EeSROyIACtiVvg.announcements%7Eopencourse.GdeNrll0003EeSVGWGWGVGDNrll1EeSVGXwGDeNrll1EeSVGXWG.

ПОМНИТЕ!

Чтение важно, а чтение книг о том, как улучшить свой ум и тело, чрезвычайно полезно на долгие годы.

Источники:

Reza. «20 лучших книг по улучшению памяти (рекомендованных мастерами памяти)».

Multipoltens, 8 марта 2017 г. Web

«Что такое память?» Человеческая память. Люк Мастин. Web

Книги памяти и шаблоны альбомов памяти в Интернете

Мы стремимся помочь вам создавать книги памяти, которые прослужат вам всю жизнь. Создавать собственные фотокниги — от камеры до компьютера — очень просто!

• Сделайте онлайн-альбом для вырезок в одно мгновение. Выберите шаблон, загрузите фотографии в цифровом виде, и мы сделаем всю работу за вас.
• Выбирайте из нашей постоянно растущей библиотеки наклеек и фонов. Вы можете выбрать стикеры и фон, которые сделают вашу книгу особенной. Вы даже можете загрузить свои собственные дизайны, если хотите!
• Распечатайте свою красивую книгу, не нарушая при этом денег. Наши фотокниги напечатаны на качественной архивной шелковой 100-фунтовой бумаге с полной фотопленкой. Используемая нами бумага не содержит кислоты и не содержит лигнина, поэтому страницы вашего альбома не пожелтеют со временем.Дизайн вашего альбома для вырезок будет ярким и долговечным!

Взгляните на наши фотокниги «Годовой обзор».

Как быстро проходят дни каждый год. Это мнение разделяют во всем мире люди разного возраста. Завтра всегда кажется на горизонте, но правда в том, что завтра уже начинает исчезать вместе с особыми моментами, которые он имел, когда наступает сегодня. Скорее всего, некоторые из ваших самых заветных воспоминаний уже были записаны в цифровой форме и преобразованы в фотокарточки, чтобы сохранить эти драгоценные моменты, или они были преобразованы в свадебные гостевые книги, чтобы запомнить ваш особый случай. Почему бы не сохранить каждый уникальный момент в книге памяти, которую можно передать из поколения в поколение? У вас даже может быть несколько черно-белых фотографий ваших бабушек и дедушек, которые вы можете включить в персонализированный шаблон книги памяти, который фиксирует немного семейной истории вместе с прикосновением к текущей жизни.

Сегодня так просто создать книгу воспоминаний. Время, которое вы потратите на это, будет потрачено не зря, поскольку вы обязательно получите удовольствие, оглядываясь назад, просматривая свою недавно созданную коллекцию фотографий и подписей.Наши онлайн-шаблоны для вырезок и простой в использовании редактор предлагают интуитивно понятный интерфейс, который упрощает ваше путешествие по творческому процессу. Перед тем, как начать свой проект, подумайте, хотите ли вы начать с пустой страницы или воспользоваться одной из тем Mixbook для небольшого руководства по созданию вашего проекта. Вы можете легко импортировать свои фотографии, добавлять уникальные эффекты с помощью полностью редактируемых шаблонов, редактировать окончательный проект и создавать высококачественные книги памяти, дающие привлекательные результаты, которые сверкают красотой. Премиальная отделка, индивидуальные штрихи и качественная бумага сочетаются друг с другом, чтобы создать индивидуальную книгу памяти, отражающую любовь и историю, окружающие вашу семью.

Самая большая разница между традиционными альбомами для вырезок и цифровыми в том, что сегодняшние проекты реализуются онлайн. Альбомы для вырезок в профессиональном переплете по-прежнему в моде, в то время как смешанные материалы и сплит-обложки становятся все более популярными. Передняя и задняя части больше не идентичны по цвету или материалу, что позволяет реализовать художественное творчество на высшем уровне.Интернет-скрапбукинг стал популярным способом показать людям, которых вы любите и цените, свою заботу. Размер, тема и специальные эффекты будут создавать визуальное впечатление в вашем творении, но именно любовь, которую вы вкладываете в свой проект, оказывает его трогательный эффект для получателей подарков. Публикация фотографий в персонализированном онлайн-проекте скрапбукинга — прекрасный способ показать тем, кого вы любите, свою заботу. Вы можете создавать альбомы меньшего размера, чтобы похвастаться бабушками и дедушками, подарив им много счастливых моментов в будущем.Вы также можете выбрать один из популярных размеров 8×11 для создания ежегодника, спортивной книги, гостевой книги на свадьбу или памятного подарка на пенсию.

«Я использовал Mixbook много раз за последние десять лет. Это, безусловно, лучший инструмент для создания фотоальбома. В нем лучшие инструменты, лучшая графика, лучшее обслуживание клиентов и максимальная гибкость. с точки зрения содержания. Это потрясающе! » — Марта

«Мне нравится, как легко редактировать в Mixbook, даже если вы выберете тему, вы не ограничены шрифтами и стилями в этой теме.Я делала фотокнигу для своей семьи каждый год в течение последних 6 лет и всегда очень довольна их результатом »- Эмили

« Я прекрасно провела время, собирая свою книгу и выбирая разные фоны для страниц. . Я почувствовал, что моя книга получилась великолепной! Это стало отличным подарком для моих внуков ». — Рейни

Чтение книг вместо разжигания может улучшить вашу память, концентрацию внимания и привлекательный внешний вид

Старомодные книги в последние годы приобрели множество ненавистников.Экологи осуждают их как медиумов «мертвых деревьев», в то время как рядовые читатели часто жалуются, что они могут быть тяжелыми, громоздкими и плохо путешествовать. Некоторые утверждали, что пора отказаться от технологий 15 века и перейти на Kindles и другие электронные устройства для чтения.

Наука, однако, предлагает другую точку зрения. Согласно многочисленным исследованиям и мнениям экспертов, чтение физических книг может улучшить память, концентрацию внимания и даже сделать вас более привлекательным физически.

Память : Согласно по крайней мере одному исследованию, проведенному исследователями из Университета Ставангера в Норвегии, люди, которые читают настоящие книги, значительно лучше запоминают то, что они читают, по сравнению с людьми, которые читают книги на Kindle и других электронных книгах. .

«Тактильная и тактильная обратная связь Kindle не обеспечивает такой же поддержки для мысленной реконструкции истории, как бумажная книжка», — заключила ведущий исследователь Энн Манген.

Отчасти причина также связана с уникальным взаимодействием, необходимым при чтении настоящей книги. Далее Манген предположил, что «неподвижность текста на бумаге и это очень постепенное развертывание бумаги по мере продвижения по истории — это своего рода сенсорная разгрузка, поддерживающая визуальное ощущение прогресса при чтении.»

Дополнительные исследования показывают, что невозможность перелистывать назад и вперед между страницами или легко делать заметки еще больше подрывает способность фиксировать информацию в долговременной памяти мозга.

Концентрация : Другое утверждали, что электронное чтение уменьшило нашу способность понимать и концентрироваться на тексте перед нами. Гипотеза была подтверждена опросом, проведенным Наоми Барон, автором книги слов на экране: судьба чтения в цифровом мире и исполнительный директор Центра преподавания, исследований и обучения Американского университета.Барон сказал Mic, после разговора с 400 студентами в возрасте от 18 до 26 в США, Германии, Японии, Индии и Словакии результаты были неопровержимы.

«Если вы спросите учащихся в этой возрастной группе, где вам лучше всего сконцентрироваться, на какой среде… в зависимости от страны, от 92 до 94% студентов ответили:« Я лучше всего концентрируюсь, когда читаю печатные издания », «Сказал Барон. Барон также сказал, что примерно такой же процент предпочел бы использовать настоящие книги, если бы цена не была решающим фактором.

Барон сказал, что проблема чтения с таким количеством потенциальных отвлекающих факторов может быть описана аналогией: «Если я поставлю перед вами тарелку картофельных чипсов и скажу:« Я вернусь через час, не портите вам ». аппетит, «сколько картофельных чипсов осталось?»

Чтение сексуально и делает вас более чутким человеком . Любой, кто видел знаменитую учетную запись Hot Dudes Reading в Instagram, знает, что нет ничего более сексуального, чем чтение старомодной книги.Случайный просмотр его записей не обнаруживает ни одного Kindle в поле зрения. В качестве дополнительного доказательства, просмотр пропущенных связей Craigslist показывает ряд примеров страсти, которую может вдохновить чтение реальных книг.

Тем временем другие исследования показали, что люди, читающие бумажные книги, были более чуткими, и те, кто читал неприятную историю на iPad, были менее тронуты, чем те, кто читал ее на старомодной бумажной книге.

Так что пока не сжигайте книги. Хорошая новость заключается в том, что, несмотря на заманчивое удобство и стоимость электронных устройств для чтения, книги сохранили свои позиции. С пика в 2012 году продажи электронных книг резко упали. В 2014 году издатели Penguin Random House и Simon and Schuster потеряли 8,8% от общей прибыли в основном из-за неутешительных продаж среди читателей. Продажи ридера Barnes and Noble’s Nook также упали в том же году.

«Когда я читаю книгу в электронном виде, это более личная связь», — сказала Анджела Грот, директор Ардсли, Нью-Йоркская публичная библиотека, Mic , добавив, что мрачные прогнозы закрытых библиотек совершенно не соответствуют действительности.«Физические книги более популярны, чем электроника.

« Судя по тому, что я видел и испытал, они все еще ищут книги ».

Аудиокнига недоступна | Audible.com

• Evvie Drake: более чем

• Роман
• К: Линда Холмс
• Рассказывает: Джулия Уилан, Линда Холмс
• Продолжительность: 9 часов 6 минут
• Несокращенный

В сонном приморском городке в штате Мэн недавно овдовевшая Эвелет «Эвви» Дрейк редко покидает свой большой, мучительно пустой дом почти через год после гибели ее мужа в автокатастрофе.Все в городе, даже ее лучший друг Энди, думают, что горе держит ее внутри, а Эвви не поправляет их. Тем временем в Нью-Йорке Дин Тенни, бывший питчер Высшей лиги и лучший друг детства Энди, борется с тем, что несчастные спортсмены, живущие в своих худших кошмарах, называют «ура»: он больше не может бросать прямо, и, что еще хуже, он не может понять почему.

• 3 из 5 звезд

• Что-то заставляло меня слушать….

• К Каролина Девушка на 10-12-19