Книги как стать уверенной в себе: 5 книг, которые помогут стать увереннее в себе

«Книга Пьера Франка в легкой форме доносит до читателя важные мысли о том, как работать над собой, над своей личностью, а главное, заставляет задуматься, как мы воспринимаем окружающих нас людей и как видим себя в их обществе. Автор убеждает нас, что, уделяя себе всего 6 минут в день, мы можем стать увереннее, начать жить в гармонии с собой и с обществом и, в конечном итоге, добиться больших успехов».

Из этой книги вы узнаете:

• Что такое дурные мысли и как избавиться от негативного настроя (глава «Вы уникальны»).

• Как сформировать более привлекательное представление о себе (глава «Как нужно относиться к себе»).

• Как выпутаться из сети устоявшихся привычек и обзавестись новыми (глава «Как нужно относиться к себе»).

• За что мы ненавидим себя или почему падает наша самооценка (глава «Как выработать у себя чувство самоуважения»).

• Как выявить факторы (страхи, фобии), мешающие в полной мере наслаждаться жизнью (глава «Как выработать у себя чувство самоуважения»).

• Как научиться видеть свои сильные стороны и принимать свои недостатки (глава «Как выработать у себя чувство самоуважения»).

• Как научиться не откладывать дела в долгий ящик (глава «Как повысить уверенность в себе»).

• Как перестать брюзжать и вернуть гармонию в свою жизнь (глава «Как повысить уверенность в себе»).

• Что делать, когда попадаешь в психологический тупик (глава «Как повысить уверенность в себе»).

Как часто встречаешь эту фразу в женских журналах и в книгах по самосовершенствованию. Ну конечно, скажут многие, написать-то можно все, что угодно! Ведь мало кто из нас по-настоящему верит в правдивость этого утверждения. Мы настолько привыкли к однообразному ходу повседневной жизни, мы так поглощены решением одних и тех же проблем, что часто слышим лишь только голос нашего строгого внутреннего критика. И тем не менее это правда: вы действительно уникальны. Вы необыкновенны и не похожи ни на кого. Ни на одного человека во всем мире.

Ни у кого в мире нет такого же набора генов, как у вас. Ни у одного индивида. Ваши гены тоже уникальны.

Ни у кого в роду нет точно таких же предков, как у вас. Ваш житейский опыт тоже уникален. То же самое можно сказать и о ваших способностях, ваших возможностях, ваших идеях. На этой огромной, бесконечно большой планете не отыщется другого такого индивида, который в точности похож на вас. Геном каждого настолько уникален, что когда вы дарите жизнь ребенку, то среди семи миллиардов человек можно безошибочно найти его отца и мать. Даже отпечатки ваших пальцев и структура ваших волос настолько уникальны, что по ним можно без труда установить, кому из бесчисленного множества лиц они принадлежат. Все, чем вы обладаете, неповторимо и исключительно.

Все ваши способности, убеждения, хранящиеся в вашей памяти образы, информация и приобретенные вами трудовые навыки просто чудесны, и… даже они в своем роде своеобразны и не имеют аналогов.

Отсюда следует, что и вся ваша жизнь тоже уникальна и поэтому бесценна. Самое досадное заключается в том, что вы сами, вероятно, просто пока не догадываетесь об этом. А для того чтобы ваши истинные способности и таланты проявились в полной мере, вам необходимо обладать одним важным качеством, без которого не обойтись ни одному человеку: уверенностью в себе. Без веры в себя, без уверенности в собственных силах вы не только не сможете узнать, на что вы способны, но и не решитесь реализовать ваш потенциал.

Открою вам один секрет: мир только и ждет свершения тех великих дел, которые в состоянии выполнить только вы. Вы один и никто другой.

Но вы, вероятно, сидите сложа руки и проводите многие дни или даже месяцы и годы в праздности. Вы, наверное, ждете, чтобы вас попросили об этом. Но даже если к вам и обратятся с просьбой, вы наверняка только лишь покачаете головой и вежливо откажетесь, вместо того чтобы приступить к действиям. Вы спросите себя: «Разве мне есть что предложить миру?» Конечно, есть! Вы и сами не представляете, как много вы можете сделать для него. Просто вы пока что не знаете об этом, потому что вам не хватает одного очень важного свойства личности. Речь идет о той самой уверенности в себе, без которой просто никак не обойтись никому. И вот именно ее мы хотим взрастить в вас посредством этой книги.

Запомните: только тогда, когда вы будете достаточно уверены в себе, когда вы поверите в собственные возможности и силы, вы ощутите истинную радость и сможете по-настоящему наслаждаться жизнью.

Когда вы дочитаете эту книгу до конца, то вы не только разовьете чувство уверенности в себе. Вполне вероятно, что вас к тому же охватит неудержимая жажда деятельности. Ведь все упражнения, приведенные здесь, направлены на то, чтобы помочь вам осознать вашу уникальность, принять этот факт как данность, отбросив все сомнения, и начать наконец новую жизнь – уверенного и самодостаточного человека.

Никто, ни один человек на всем белом свете не сможет прожить свою жизнь так, как способны это сделать вы.

Почему именно 6 минут?

В общем-то, шесть минут в день, казалось бы, не так уж и много. И тем не менее этих шести минут будет достаточно, чтобы перестроить психику и перетренировать мозг. Занимаясь всего лишь по шесть минут в день, вы сможете выработать у себя новую полезную привычку.

Вот уже почти десять лет я провожу семинары и помогаю людям изменить жизнь. Из своего опыта я могу сказать следующее: если занятия длятся слишком долго или если задания слишком сложны, то у многих почти тотчас же проходит первоначальный подъем, даже если они уже добились первых успехов. По этой причине большинство людей прекращают заниматься и очень скоро снова возвращаются к прежней жизни, полной унылой рутины, которая ни к чему не ведет и не способствует развитию и самосовершенствованию.

Шесть минут в день – оптимальная продолжительность занятий, которые помогут вам сломать устоявшиеся привычки и победить рутину. Любой из вас наверняка найдет в своем плотном ежедневном графике время для того, чтобы с удовольствием и без вреда для работы заняться собой.

Прочитать полностью

Лучшие книги по повышению самооценки и способности полюбить себя 2021

Почему одним удается всё, а у других гибнет всякое начинание? Почему внешность не гарантирует успех в личной жизни и хорошие социальные отношения? Что заставляет страдать, оглядываться на чужое мнение, бояться оступиться? Наука жить стара, как мир. Некоторым она даётся легко, даже с рождения, а другим приходится биться за неё смертным боем. Бытует мнение, что дело в личностной самооценке и нелюбви в себе. Популярные книги данного раздела – надёжные учителя и помощники, которые научат полюбить себя и обрести собственную значимость.

Как выбрать книгу

Существует несколько критериев для правильного выбора.

На что следует обратить внимание:

Различают женскую и мужскую тематику, классическую психологию, пособие для родителей и пошаговые популярные руководства.

Отдельные книги переиздаются многократно и достигают больших показателей общего тиража. Популярность автора строится на количестве людей, справившихся со своими комплексами и страхами, благодаря изданию.

• Стоимость и формат

Остановив свой выбор на той или иной книге, нужно определиться с условиями, в которых она будет осваиваться. Понятно, что дорогое и объёмное издание не подходит для чтения в транспорте. Для некоторых методик требуется тщательная проработка, с записями в дневниках и самоанализом – такое книжное, учебное пособие может быть со многими фотографиями, объёмным и иметь несколько частей. Мягкий переплёт и умеренное количество страниц книжки позволит ей путешествовать вместе с читателем на работу, на дачу и в деловые поездки.

В случае обширного выбора по искомой тематике можно воспользоваться информационным обзором изданий, ориентироваться по мнению читателей или ознакомиться с содержанием в анонсах.

Ошибки при выборе

Выбор надёжного пособия для решения проблемы следует строить не с позиции «сколько стоит», а на основании отзывов и мнений экспертов. Для обычного человека, не погружённого в проблемы психологии, в интересной книге с практическими советами раскрывается значение владения собой. Порой, недорогие книги дарят бесценный опыт, благодаря которому человек становится счастливым.

Рейтинг лучших книг, чтобы полюбить себя и поднять самооценку

Данная линейка изданий рекомендована для желающих научиться любви к себе. Представленные книги для тех, кто желает стать счастливым, но не знает, с чего начать.

Л.Хэй «Стань счастливым за 21 день. Самый полный курс любви к себе»

Книга автора Луизы Хэй вышла в свет в 2016 году от издательства «ЭКСМО».

На счету писательницы более 30 изданных книг, ее бестселлеры издаются в 33 странах и переведены на 30 языков мира. Книга «Ты можешь исцелить свою жизнь», выпущенная в 1984 году, была переиздана 110 раз и общий тираж перешёл отметку в 50 миллионов экземпляров.

Основная концепция работ – возможность преодоления собственных негативных установок, в том числе, построенных в детстве. Через изменение самосознание, обретение нового мышления, позитивного отношения к жизни, — меняется не только понимание себя, но происходит оздоровление организма.

Луиза Хэй возглавляет марш взаимопомощи по всему миру. Автор книги призывает читательниц к первому шагу в область счастливых перемен своей жизни:

• просто улыбаться своему отражению в зеркале;
• просто обратиться к своему внутреннему «Я» и творческому потенциалу;
• просто полюбить себя и мир вокруг;
• просто почувствовать гармонию и развеять страхи перед переменами;
• просто отпустить все обиды и освободиться от комплексов.

«Ведь жизнь очень проста», — считает психолог. Если женщина устала от проблем, своих негативных настроев, постоянных стрессов и неурядиц настолько, что готова к переменам, книга «для тех, кто имеет большие планы», — спасательный круг. Спасение утопающих – дело рук самих утопающих, и Луиза Хэй протягивает руку помощи.

Л.Хэй «Стань счастливым за 21 день. Самый полный курс любви к себе»

Достоинства:

• издания автора помогли миллионам женщин изменить себя;
• помощь практикующего психолога;
• книга — поддержка и руководство по любви к себе;
• книга — план изменения своей жизни за 21 день;
• уникальная система работы с зеркалами.

Недостатки:

П. Франк «Как стать уверенным в себе. Книга-тренинг»

Книга Пьера Франка из серии «Сам себе коуч» вышла в свет от издательства «ЭКСМО» в 2016 году.

Автор даёт читателю «все карты в руки» для изменения внутренней самооценки, стирания негативных установок для повышения собственного достоинства. Всего 6 минут в день глубокой работы со своим «Я» достаточно, чтобы стать уверенным, самодостаточным и успешным человеком.

П. Франк «Как стать уверенным в себе. Книга-тренинг»

Достоинства:

• книга предоставляет возможность к возращению гармонии в себе и с окружающим миром через внутреннее изменение;
• осознание собственной уникальности – ключ к успеху;
• бестселлер.

Недостатки:

• возрастное ограничение.

Л. Парфентьева «100 способов изменить свою жизнь»

Книга автора Ларисы Парфентьевой из серии «Личное развитие» отпечатана в 2016 году издательством «Манн Иванов и Фербер». Писательница создала проект «Селфавест», курировала на протяжении многих лет «звёзды глянца».

Читателей ждут правила самореализации:

1. какие «стопы» сдерживают успех жизни;
2. как разорвать замкнутый круг;
3. талант есть у каждого, как его выявить;
4. семь составляющих счастья;
5. как расстаться с нелюбимой работой.

Книга откроет систему личной мотивации, расскажет о законах жизни, поможет найти своё предназначение, раскроет формулу счастья для изменения жизни.

Л. Парфентьева «100 способов изменить свою жизнь»

Достоинства:

• чтение можно начинать с любого раздела;
• достаточно уделять час времени для появления положительных результатов;
• универсальное руководство по устранению страхов и реализации себя.

Недостатки:

М Реклау «Сначала полюби себя! Повысьте самооценку за 30 дней»

Книга Марка Реклау отпечатана в 2021 году изданием «Весь». Марк – популярный психолог, раскрывает секрет повышения самооценки. Книга содержит 5 частей, в которых пошагово даётся анализ отношений и восприятия себя, коррекция оценок и перечень ошибок в подобного рода практиках.

М Реклау «Сначала полюби себя! Повысьте самооценку за 30 дней»

Достоинства:

• алгоритм постижения главного принципа низкой самооценки – собственное негативное отношение к себе и ошибочное заключение, что люди видят также;
• 30 дней увлекательного курса по изменению себя с победами и новыми убеждениями;
• приобретение способности спокойной реакции на критику;
• ключ к успеху – работа с теми установками, которые меньше всего хочется отрабатывать.

Недостатки:

Б. Литвак «7 шагов к стабильной самооценке»

Книга из серии «Принципы Литвака», бизнесмена, бизнес-тренера и директора кросс клуба Б. Литвака вышла в свет в 2018 году от российского издательства «АСТ». Коуч предлагает читателям 7 шагов: от универсальных механизмов, через план работы над собой, до системных изменений, мониторинга и выхода на новый уровень развития.

НБ. Литвак «7 шагов к стабильной самооценке»

Достоинства:

• рекомендации по уходу от нестабильной самооценки;
• чёткие алгоритмы практикумов с анализом эмоциональной, мотивационной, когнитивной и волевой сферой воздействия;
• выставление планок достижения и проработка до результата;
• анализ уровня коммуникации и коррекция.

Недостатки:

• не относится к книгам для «лёгкого чтения».

П Федоренко И. Качай «Жизнь без комплексов, страхов и тревожности. Как обрести уверенность в себе и поднять самооценку»

Книга Павла Федоренко и Ильи Качая вышла в свет в 2018 году от издательства «АСТ».

Как освободить свою жизнь от тревоги, опасений и закомплексованности? Авторы позиционируют своё издание, как книгу – спасение от тревожных напастей. Писатели – признанные специалисты в области панических атак, фобий и внутренней ВСД.

П Федоренко И. Качай «Жизнь без комплексов, страхов и тревожности. Как обрести уверенность в себе и поднять самооценку»

Достоинства:

• пошаговое руководство к освобождению от внутренних «стопов» и нерешительности;
• курс преодоления социальной зажатости – социофобии;
• бестселлер.

Недостатки:

Т. Чаморро-Премузик «Уверенность в себе: Как повысить самооценку, преодолеть страхи и сомнения»

Книга Томаса Чаморро-Премузик вышла в свет от издательства «Альпина Паблишер» в 2017 году.

Автор ставит под сомнение утверждение о том, что уверенный человек во много раз успешнее того, кто сомневается и с опаской оглядывается на окружающих. Есть разница между высокой внутренней оценкой себя и внутренней самоуверенностью, также, как и компетентность отличается от успеха.

Читателей ждут ответы на вопросы:

1. можно ли рассчитывать на высокие достижения в жизни только путём устранения низкой самооценки;
2. чем опасен нарциссизм;
3. чем опасна тенденция признания через социальные сети;
4. какая связь между погоней за количеством друзей в соц. сетях и внутренним счастьем;
5. какая она — виртуальная уверенность в себе.

Автор говорит об использовании низкой самоуверенности в себе и о социальной активности.

Т. Чаморро-Премузик «Уверенность в себе: Как повысить самооценку, преодолеть страхи и сомнения»

Достоинства:

• правда об опасности погони за самоуверенностью;
• руководство по преодолению сложностей при достижении поставленных целей самосовершенствования;
• секреты компетентности;
• бестселлер.

Недостатки:

• книга содержит много примеров из жизни американцев.

И. Удилова, А.Уступалов «Самооценка по-женски. Стань уверенной в себе женщиной»

Книга Ирины Удиловой и Антона Уступалова из серии «по-женски» выпущена издательством «Весь» в 2016 году.

Авторы раскрывают тайны харизматичности и успешности уверенных в себе женщин. Не отличаясь неземной красотой, они умеют быть в центре внимания, удача сопутствует во всём, личная жизнь складывается благополучно. Соавторы являются практикующими психологами, в процессе своей деятельности, им удалось вывести 20 принципов обретения уверенности в себе.

И. Удилова, А.Уступалов «Самооценка по-женски. Стань уверенной в себе женщиной»

Достоинства:

• книга научит читателя раскрытию творческого потенциала;
• курс науки нравиться себе, общаться с удовольствием и получать радость от жизни, реализуя собственные проекты;
• возможность для женщины стать привлекательной, эффектной, обворожительной.

Недостатки:

• рекомендуется для женского прочтения.

И. Кишими и Ф.Кога «Смелость не нравиться. Как полюбить себя, найти свое призвание и выбрать счастье»

Книга Ичиро Кишими и Фумитаке Кога в переводе К. Савельевой из серии «психологический бестселлер» выпущена в 2021 году российским издательством «Эксмо».

Издание признано японским феноменом и насчитывает 4 000 000 проданных экземпляров. Признанный психолог и философ Ичиро Кишими, в соавторстве с писателем Фумитаги Кога создали уникальный труд, совместивший в себе философию Альфреда Адлера и восточную мудрость.

Читателю предлагается научиться:

1. отвергать эмоциональные травмы;
2. понимать, что все проблемы заключены в межличностных отношениях;
3. отказываться от чужих задач;
4. признавать, что центр мироздания не находится внутри;
5. ценить жизнь здесь и сейчас, проживать каждое мгновение;
6. придавать смысл жизни, которая кажется бессмысленной.

Свобода не нравиться другим людям обретается не мгновенно. Придётся проработать массу аспектов – семью, коллектив, друзей, партнёров, детей, прежде чем появится умение не зависеть от чужого мнения.

И. Кишими и Ф.Кога «Смелость не нравиться. Как полюбить себя, найти свое призвание и выбрать счастье»

Достоинства:

• книга даёт умение ощущать собственную ценность;
• курс для обретения истинного применения и предназначения себя;
• ответ на вопрос – чем отличается вера от уверенности;
• открытие тайны величайшей жизненной лжи.

Недостатки:

Э. Мьюир «Уверенность в себе. Книга для работы над собой»

Книга Элис Мьюир – сертифицированного психолога, коуча по личностному росту и преподавательницы, владелицы бизнеса  вышла в свет в 2015 году от издательства «Манн, Иванов и Фербер».

Стрессы на работе, выход из зоны комфорта, отношения с людьми – как не потерять себя и выйти победителем? Ключ – в собственной уверенности. Для проверки себя книга содержит тесты, а для практики — упражнения.

Э. Мьюир «Уверенность в себе. Книга для работы над собой»

Достоинства:

• увлекательная система контроля над ситуацией;
• способ обретения свободы высказывания собственного мнения вне зависимости от состояния;
• эффективное управление реакцией на критику в свой адрес;
• наука — как уверенность в себе освобождает от стресса.

Недостатки:

• преимущественно ориентирована на читателей из деловой среды.

Н. Нараин и К. Нараин Филлипс «Полюбить себя. Секреты заботы о душе и теле»

Книга гуру йоги Кати Нараин и ее сестры — признанного специалиста полезной пищи Нади Нараин Филлипс, из серии «Магия пространства» вышла в свет в 2018 году от российского издательства «Эксмо».

Читательниц ждёт гениальная идея любви к себе через ежедневную, терпеливую заботу. Интересная книга с иллюстрациями даёт пошаговую рекомендацию внесения в свою жизнь счастья, спокойной уверенности, мудрости. Газета The Sanday Times отрекомендовала издание, как практичное и лёгкое, но при этом для Души.

Н. Нараин и К. Нараин Филлипс «Полюбить себя. Секреты заботы о душе и теле»

Достоинства:

• книга вдохновляет на действие;
• толковые методы обретения уверенности через отношение к себе с большой любовью;
• раскрытие секретов заботы о душе и теле;
• принципы здорового образа жизни.

Недостатки:

Б.Браун «Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть»

Книга Брене Брауна из серии популярной психологии в переводе Анастасии Иваняковой вышла в свет в 2021 году от издательства «Альпина нон-фикшн».

По мнению читателей книга подобна разговору с хорошим другом, который способен глубоко посочувствовать, помочь советом, придать сил. Автор обличает внутренний стыд за недостатки, как эпидемию современного общества.

Б.Браун «Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть»

Достоинства:

• устранение препятствий на пути к доверительным отношениям, смелости и сочувствию;
• 10 ступеней самосовершенствования;
• сочувствие себе, как отказ от перфекционизма;
• реализация творческого потенциала;
• устранение привычного фона – беспокойства;
• освобождение от сомнений и призрачных обязательств.

Недостатки:

В. Синельников и С. Слободчиков «Практический курс доктора Синельникова. Как научиться любить себя»

Книга Валерия Синельникова в соавторстве с Сергеем Слободчиковым из серии «Тайны подсознания» вышла в свет в 2018 году от издательства «Центрполиграф». Автор издания создал уникальные психологические методики, с помощью которых миллионы людей смогли восстановить здоровье, ощутить радость, изменить жизнь к лучшему. Сергей Слободчиков помогает постичь метод любви к себе, являясь последователем учения Синельникова.

В. Синельников и С. Слободчиков «Практический курс доктора Синельникова. Как научиться любить себя»

Достоинства:

• бестселлер;
• конкретная помощь при заболеваниях;
• миллионы поклонников и последователей.

Недостатки:

С. Юдина «Как полюбить себя?»

Книга Светланы Юдиной вышла в 2018 году от издательства «Silk Road Media».

Автор рассказывает о своей жизни с детства, о проблемах, с которыми ей пришлось столкнуться и уникальных методах перемены судьбы. Сложные трактовки и умозаключения изложены доступным, простым языком.

С. Юдина «Как полюбить себя?»

Достоинства:

• практическое применение рекомендаций — как цель прочтения;
• подтверждение эффективности метода – личная жизнь автора;
• предназначено для широкого круга читателей.

Недостатки:

Э. Барри «Избавление от стыда: практика. Как Работа с Тенью помогла мне найти мой голос, мой путь и золото моей души»

Книга Элис Барри из серии «Моя психологическая культура» вышла в свет в 2014 году от издательства «Литературная учёба». Автор рассказывает, как с детства была очень стеснительной, застенчивой, стыдливой, но работа «с Тенью» позволила ей вырваться из порочного круга, стать успешной, открытой,

Трансформация собственной жизни – дело непростое. Особенно тяжело менять себя: научиться любить, отказаться от негативов и обрести смелость в поступках, повысить самооценку.

Э. Барри «Избавление от стыда: практика. Как Работа с Тенью помогла мне найти мой голос, мой путь и золото моей души»

Достоинства:

• секрет превращения недостатков в победу;
• способ обнаружения и исправления причин совершения повторяющихся ошибок;
• избавление от якоря принятия решений;
• глубинная психология в доступном изложении;
• вдохновение на изменения через самосовершенствование.

Недостатки:

Г. Мур «Полюби себя сама, остальные подтянутся»

Книга Глории Мур из серии «Чародейка» вышла в 2013 году от издательства «Весь».

Автор призывает освободить истинное «Я», любую ситуацию следует воспринимать через призму любви к себе. На конкретных примерах ведётся разбор сложных жизненных проблем.

Г. Мур «Полюби себя сама, остальные подтянутся»

Достоинства:

• жизнеутверждающий юмор в системе самосовершенствования;
• метод активации творческого потенциала.

Недостатки:

Е. Цурхорст «Люби себя — не важно, с кем ты»

Книга Ева-Марии Цурхорст из серии «психология и философия» вышла в свет в 2021 году от издательства «Альпина Паблишер».

Если корабль семейной жизни потерпел крушение, но еще не пошёл ко дну, стоит ли сжигать все мосты. Как разобраться – исход назревших семейных проблем важен для партнёров, или преобладает желание соответствовать ожиданиям близких. Система автора основана на её личном опыте. Несколько тысяч человек получили психологическую помощь и стали счастливыми.

Е. Цурхорст «Люби себя — не важно, с кем ты»

Достоинства:

• ключ успеха заключён в умении любить себя;
• разрыв партнёрских отношений — не повод начинать поиски, а тревожный сигнал для коррекции самооценки.

Недостатки:

Трудно поверить, что прошлые обиды, комплексы из детства и устоявшееся мнение окружающих могут довести до полного отчаяния. Каждый новый день – это возможность развернуть судьбу в новое русло. Дорогу осилит идущий. Надо только сделать первый шаг.

Вперёд! Навстречу счастливым переменам!

Как стать уверенным в себе за 3 месяца

О товаре

Развитие уверенности в себе дало мне гораздо больше, чем я ожидал. Уверенность в себе – это волшебство.
Уверенность в себе – это новые краски мира. Уверенность в себе – это успех и процветание.

Уверенность в себе – это другое чувство юмора. Это новая мораль и этика, которую невозможно привить из вне. Это постоянное ощущение избытка сил. Это ощущение какого-то струящегося по телу счастья.

С помощью книги «Как стать уверенным за 3 месяца» вы сможете развить в себе уверенность в разы проще и быстрее, чем сделали бы это самостоятельно. А главное, вероятность достижения успеха так же выше в несколько раз. Ведь вы не будете сталкиваться с грубыми ошибками, которые сведут ваш энтузиазм на нет в первые же недели тренинга.

Что вы получите после прохождения тренинга по книги «Как стать уверенным за 3 месяца»?

— После тренинга вы именно СТАНЕТЕ уверенным, а не сможете казаться им. Даже наоборот, если вы захотите показаться неуверенным, то вам будет это реально сложно сделать. Вы внутри себя будете постоянно ощущать силу, смелость, а не пытаться накрутить её.

— Женщинам будет в 2-3 раза проще знакомиться и поддерживать отношения с мужчинами. Что ни говори, а мужчинам так же нравится уверенность в женщинах, может быть правда не совсем по мужскому типу. Уверенные женщины пользуются большей популярностью и что немаловажно, им проще потом построить успешную семейную жизнь с мужчиной, так как они не боятся говорить то, что они хотят, да и просто уверенные женщины больше ценятся мужчинами.

— Мужчинам станет в 10 раз проще знакомиться и поддерживать отношения с женщинами. Сильная неуверенность в себе для мужчин – это прямая дорога в девственники.

Мужчины, уверенность в себе для отношений между мужчиной и женщиной, особенно в начале их отношений – это минимум половина успеха. После того, как вы разовьете в себе уверенность, то ваша популярность среди женщин, возможность с ними знакомиться, вырастет в разы.

— Вы сможете произносить тосты, которые будут пользоваться успехом,

— Вы сможете легко на работе отстаивать свою точку зрения на то что нужно делать и как. От этого умения зависит ваш карьерный рост, даже если вы ничего не продаёте. Если вы что-то продаете, то только одна уверенность, даже без знания приёмов продаж (что тоже нужно конечно), увеличит ваши продажи и заработок.

— Вы сможете публично выступать перед аудиторией, не теряться при этом. Многие люди обладают достаточными знаниями, чтобы поделиться с другими людьми, но им не хватает именно уверенности.

— Вы сможете при необходимости записывать видео, выкладывать его в ютуб или выступать на телевидении.

— Вам будет проще убеждать кого-то или  влиять на людей в любых ситуациях. Очень часто причиной неудач в какой-то сфере жизни является недостаток умения влиять на людей из-за недостатка уверенности в себе.

Причина часто вовсе не в том, что говорящий говорит глупости. Наоборот, советы или указания говорящего чаще всего несут крайне полезную информацию.

Самая частая причина в том, что его просто не воспринимают из-за недостатка уверенности, харизмы, силы воли.

Развивайте уверенность и вы практически забудете о том, что кто-то не хочет или не умеет слушать ваши замечательные и правильные предложения.

В общем, я не знаю, как это описать. Сделайте несколько шагов к уверенности в себе, не важно, из моей книги «Как развить уверенность в себе за 3 месяца» или из другой, и вы поймете меня. Только так.

Внимание! Книга открывается только на устройствах с операционной системой Windows. Обратите внимание, т.к. книга запаролена, функции «печать» и «копирование» книги заблокированы!

Содержание книги

Глава 1. Что такое уверенность и что она даёт в жизни.    

В этой главе идет обзор тех областей жизни, где уверенность в себе даст вам преимущества и как она это сделает.

Глава 2. Что бесполезно или очень малоэффективно для развития уверенности

Глава 3. Какие приёмы развития уверенности существуют.

Глава 4. Общие принципы тренировки уверенности в себе.

Одна из самых главных глав в книге. Есть довольно много общих принципов тренировок. Несоблюдение какого-то одного из них обычно резко снижает эффективность тренинга. Несоблюдение нескольких принципов приводит к тому, что тренинг – это всего лишь потеря времени.

Глава 5. Самовнушение.

В этой главе разбирается приём самовнушение. Это очень старый и простой приём. Однако несмотря на это у него есть особенности, которые нужно учитывать для эффективного тренинга.

Глава 6. Визуализация.

В этой главе описывается прием: «Визуализация». Это самый мощный приём для развития уверенности. Как правильно выполнять этот приём, какие стандартные ошибки бывают, описано в этой главе.

Глава 7. Внешняя отработка навыков уверенного поведения.

Под внешней отработкой поведения подразумевается отработка уверенного поведения в пустой комнате. Это хоть и вспомогательный, но в то же время довольно мощный приём для развития уверенности в себе.

В этой же главе подробно описано, как внешне ведет себя уверенный человек.

Глава 8. Отработка специализированных навыков.           

Уверенность в себе при какой-то жизненной ситуации – это иногда 90 % успеха, а иногда 20-30. Часто кроме уверенности нужны так же и другие навыки. В этой главе описываются в каких ситуациях чаще нужна уверенность, в каких упор на знания и другие умения.

Глава 9.  Упражнение «Прощение».     

Для того, чтобы стать по-настоящему уверенным в себе человеком, желательно выполнять так же упражнение «Прощение». Что это за упражнение и как его выполнять, в данной главе.

Глава 10. Развитие силы воли.

Часто  слабая уверенность в себе сочетается со слабой силой воли. Слабая же сила воли уменьшает уверенность. И наоборот, сильная воля укрепляет уверенность в себе. Краткий курс о том, как развивать в себе силу воли в этой главе.

Глава 11. Чем отличается сила воли от мотивации.            

Часто силу воли путают с мотивацией. Это совершенно разные вещи. В чем их отличие и почему это отличие важно, в этой главе.

Глава 12. Как ещё ведет себя уверенный человек.

В этой главе описаны варианты поведения уверенного человека, требующие не только образов, но и силы воли.

Глава 13. Немного аскетизма или сила воли как отказ от чего-то.

Сила воли – это умение что-то делать (активная сила воли) и умение от чего-то отказываться, что мы условно  будем называть аскетизмом. Как развивать силу воли, направленную на отказ от чего-то, в этой главе.

Оплатить через электронные платежные системы

Внимание! Книга открывается только на устройствах с операционной системой Windows.

КУПИТЬ

С помощью пластиковых карточек VISA  MasterCard и Мир.

Платеж совершить очень просто и для этого никуда не нужно ходить. Для этого вам нужно в Интернет-магазине выбрать товары, нажимая на кнопку  «Купить». После этого справа сверху нужно нажать на кнопку «Перейти в Корзину», где вы увидите все выбранные вами товары. Если всё верно, то введите свой электронный адрес и нажмите кнопку «Оплатить».

Вы перейдете на страницу платежной системы Яндекс-кассы,  где Оплата банковской картой стоит по умолчанию. (То есть без дополнительных действий с вашей стороны)

После этого вам нужно будет в появившемся окне переписать данные с карточки. А именно вашу номер карточки, срок действия карточки и потом код безопасности, который находится с обратной стороны карты. Код безопасности это 3 или 4 цифры, которые находятся рядом с магнитной полоской на обратной стороне карты.

Дальше нужно нажать «Оплатить» и платеж пройдет сразу или если банк требует СМС-подтверждения, то код которым придёт вас по СМС. Вам сразу же будет выслана на электронный ящик ссылка на скачивание товара. Если её нет, то посмотрите письмо в папке «Спам». Если там так же письма не появилось в течение получаса, то пишите на почтовый ящик [email protected]

Мы не храним данные ваших карт и даже не видим их. Платеж проходит через сервис Яндекс-кассы.

Если оплатить не получается, то возможно:- у вас карта VISA Электрон. Почти всегда такими картами невозможно оплатить в Интернете. Бывает у них даже нет кода на обратной стороне карты. (кода безопасности)

— пластиковыми карточками некоторых банков автоматически нельзя платить в Интернете. Нужно писать отдельное заявление на предоставление такой возможности или даже согласовывать каждый платеж в Интернете или есть ограниченный список сайтов, где платежи разрешены. Если не получается платеж, то узнайте в банке, есть ли ограничения у вашего банка на оплату через Интернет.

— Страна, карточкой которой вы пытаетесь оплатить, не входит в число стран, по которым принимает платежи Яндекс-касса. Список стран довольно широкий, но официального списка у сервиса нет. Если не получается по этой причине, то можно оплатить через Пэй-Пэл или пишите на [email protected] в службу поддержки и мы обязательно найдём способ, который подойдет и вам и нам.

1. Через сеть магазинов Евросеть. Оплатите сумму на Яндекс кошелек № 41001443553094. Комиссия не взымается.

Для совершения платежа нужно прийти в любой салон Евросеть, сказать, что вам нужно сделать перевод на Яндекс-кошелек и сказать его номер. (Или оплатить через терминал) Перевод проходит обычно в течение 1-2 часов. После перевода напишите на [email protected], сообщите о платеже и названиях купленных товаров.

2. WebMoney. ВебМоней. Такой способ оплаты предусмотрен в Интернет магазине. Нужно нажать в платежной системе «Всё способы оплаты» и вы увидите Вебмоней.

3. Яндекс – деньги.  Ещё один из распространённых способов, который виден по умолчанию в платежной системе. Если вы хотите перевести деньги напрямую, то номер кошелька 41001443553094.
4. Система Киви. Ещё один из способов оплаты, который виден в платежной системе по умолчанию.
5. Иные способы оплаты. В платежной системе есть ещё несколько видов оплат, которые периодически меняются. Если предыдущие варианты вам не подошли, то нажмите в платежной системе «Все способы оплаты» и вы увидите дополнительные возможные платежи. К примеру Альфа-Клик и др.
6. Оплата через систему международных переводов Pay-Pal. Эта система подходит в основном для жителей «дальнего» зарубежья, так как воспользоваться другими системами перевода им затруднительно. Наш счет в системе [email protected] После оплаты напишите на почтовый адрес [email protected] и сообщите об оплате (Счет в системе и почтовый ящик совпадают, но это не опечатка).

Часто задаваемые вопросы.

Получение электронной книги или видеокурса:

Если вы оплатили через автоматический сервис Яндекс-касса, то вам практически сразу же после оплаты должно прийти письмо на электронную почту со ссылкой для скачивания. Если письмо не поступило, то посмотрите в папке «Спам». Если в течение 1-2 часов письма нет, то напишите в службу поддержки на адрес [email protected].

Если вы оплатили вручную, то после оплаты напишите письмо на [email protected], где укажите какие товары вы купили,  когда, какую сумму оплатили и через какую платежную систему. .

Внимание, по возможности не пишите с корпоративных электронных адресов. В этом случае или ваше письмо не доходит к нам, или наоборот письмо со ссылкой не доходит до вас.

Время поступления платежей

Если вы оплачиваете через сервис Яндекс-касса (автоматически платежи Виза, Мастеркарт, Киви некоторые другие), то платеж проходит практически мгновенно и буквально в течении нескольких минут должна  прийти ссылка на скачивание товаров.

Если вы оплатили вручную, а не через Интернет-магазин (Пэй пэл к примеру), то платеж поступает мгновенно, но сам товар мы вам отправляем в течение какого-то времени. Это может быть несколько минут, но если время ночное (с учётом разницы в часовых поясов), то максимальное время — это 12 часов.

Платежи через терминал обычно проходят в течение 12 часов (иногда намного быстрее)

P.S. Делайте заказ и начинайте изменять Вашу жизнь уже в ближайшие дни.

Нужно больше уверенности? Вот 8 книг-бестселлеров.

июнь 22, 2018 Читать 12 мин

Оцените это утверждение по шкале от одного (категорически не согласен) до пяти (полностью согласен): «Я считаю себя человеком с высокой самооценкой».

Если пять — не ваш ответ, значит, вы не одиноки. В ходе исследования, проведенного с участием более 985 000 человек в 48 странах, исследователи обнаружили, что в среднем мужчины во всех странах постоянно демонстрируют более высокую самооценку, чем женщины.Более того, разрыв в доверии был больше в западных странах (США, Великобритания, Канада), тогда как он был меньше в странах юго-востока, таких как Филиппины, Малайзия, Индонезия и Таиланд.

Уверенность, как известно, неуловима, но у нее есть и яркая сторона: люди потратили бесчисленные часы на исследования и книги по самосовершенствованию, призванные помочь другим преодолеть недостатки в самооценке. Вот восемь вариантов.

Изображение предоставлено: Running Press Adult | Предприниматель

Что мы любим: В первом абзаце своей книги Синсеро пишет: «То немногое, что я знала о самопомощи / духовном мире, мне показалось непростительно глупым… В то же время было все это вещи о моей жизни, которые я отчаянно хотел изменить, и, если бы я был в состоянии проложить бульдозер через свой святейший, чем тыизм, мне действительно могла бы понадобиться некоторая помощь здесь.Если это удачно, попробуйте You Are A Badass — автор бестселлеров №1 по версии New York Times и тренер по успеху. В трех частях книга Синсеро излагает «Как вы дошли до этого пути», «Как принять свою внутреннюю крутизну», «Как проникнуть в материнское гнездо» и, наконец, «Как преодолеть свою бакалаврскую биографию». Уже.» В главах с такими названиями, как «Люби того, кто ты есть» и «Твой мозг — твоя сука», она погружается в такие понятия, как самовосприятие, духовность, здоровое отношение к деньгам, медитация и цель, и все это с помощью доступного языка и практических рекомендаций. .

Что говорят читатели: Один рецензент пишет: «Прекратите то, что вы делаете, и получите эту книгу… Это была последняя книга, которую я прочитал в 2017 году. Время выхода было идеальным, потому что она помогла мне сформулировать мои цели и решения. на 2018 год. Эта книга помогла мне придумать мою тему на год: «Люби себя». Другой говорит: «Ее стиль письма совсем не похож на книгу самопомощи. Это как настоящий разговор с любящей себя образованной девушкой ».

Лучшее место для покупки: В настоящее время продается по цене 9 долларов.59 на Amazon

Изображение предоставлено: Hazelden Publishing | Предприниматель

Что мы любим: Недаром выступление Брене Браун входит в пятерку самых популярных выступлений на TED Talks всех времен. Она профессор-исследователь и автор бестселлеров, и эта книга содержит руководство по «искренней жизни» — что Браун приравнивает к проживанию своей жизни, исходя из достоинства.Посредством десяти ориентиров книги — с такими названиями, как «Развитие аутентичности: отказ от того, что думают люди» и «Развитие творческих способностей:« отказ от сравнения », — Браун стремится научить читателей рассматривать себя как« достаточно », чтобы отпустить продуктивности как самооценки и отойти от неуверенности в себе и необходимости постоянно чувствовать себя под контролем.

Что говорят читатели: Один рецензент пишет: «Сначала я избегал этой книги, опасаясь, что это одно из многих недостаточно доказанных названий самопомощи.Изменение моего мнения о прочтении этой книги, несомненно, было одним из лучших решений, которые я когда-либо принимал, и я стал намного лучше для этого … Думаю, я могу гарантировать, что что-то в этой книге глубоко изменит вас ». Другой говорит:« Автор много говорит о том, что кардинальные изменения в своей жизни — это не то, что вы просыпаетесь и делаете однажды, это то, чем вы занимаетесь каждый божий день. И большинство будет бороться с этим, но без борьбы мы так много теряем. У меня будет гораздо меньше сожалений на смертном одре, прочитав эту книгу.’

Лучшее место для покупки: В настоящее время котируется на Amazon по цене 8,70 долларов США

Изображение предоставлено : HarperBusiness | Предприниматель

Что мы любим: В этой книге тележурналисты Кэтти Кей (BBC и NBC News) и Клэр Шипман (ABC’s Good Morning America) черпают практические советы из своего жизненного опыта, а также из опыта других известных женщин. в СМИ, бизнесе и политике.Они сочетают эти идеи с исследованиями в области генетики, поведения, познания и пола, чтобы получить советы по самооценке для женщин всех возрастов. «Новейшие исследования показывают, что мы можем буквально изменить наш мозг таким образом, чтобы это повлияло на наши мысли и поведение в любом возрасте», — пишут авторы. «Существенная часть кода доверия — это… наш выбор. Прилагая усердные усилия, мы все можем сделать выбор в пользу увеличения нашей уверенности. Но мы добьемся этого только в том случае, если перестанем пытаться быть идеальными и начнем готовиться к неудачам.

Что говорят читатели: Один рецензент пишет: «Я ожидал, что у девушек будет больше уверенности в себе и бросить все, чтобы осуществить свои мечты, но я был невероятно приятно удивлен тем, насколько научна эта книга. Другой говорит: «В этой книге упоминается так много вещей, которые я делал сам … Я мог видеть, как я складываю колоду против себя, даже не подозревая об этом. Я прочитал его перед переговорами о зарплате, и в результате я увеличил свой первоначальный запрос (и мне его дали)! »

Лучшее место для покупки: В настоящее время продается по цене 14 долларов.89 на Amazon

Изображение кредит: Харпер в мягкой обложке | Предприниматель

Что мы любим: Есть причина, по которой эта книга возглавила список бестселлеров The New York Times и почему ее автор, Гретхен Рубин, перевела свои работы более чем на 30 языков.Письма и аналитика Рубин поставили ее на передний план исследований привычек, человеческой природы и счастья. Последнее было вызвано простым вопросом, который она задала себе дождливым днем ​​в городском автобусе: «Что я вообще хочу от жизни?» В этой книге Рубин излагает свои собственные планы на год, который она провела, работая над своим собственным «проектом счастья». Каждый месяц она сосредотачивалась на разных областях, таких как жизнеспособность и повышение энергии в январе — это означало такие цели, как более ранний отход ко сну, лучшие упражнения и просто более энергичное поведение.Здесь Рубин говорит не о том, чтобы читатели что-то делать, а, скорее, о том, чтобы поделиться своим собственным опытом в надежде вдохновить читателей по-другому думать о своем собственном счастье.

Что говорят читатели: Один рецензент пишет: «Необычность этого двенадцатимесячного плана сосредоточения внимания на счастье отличает его от других книг по саморазвитию. Это позволяет разработать план, который можно изменить под любого человека ». Другой говорит:« Реалистичный, по-настоящему практичный (но не простой), пожизненный подход к внесению постоянных корректировок, которые, как мы знаем, должны быть лучшими.’

Лучшее место для покупки: В настоящее время продается по цене 9 долларов США на Amazon

Image кредит: Бантам | Предприниматель

Что мы любим: Эта книга 1994 года старая, но хорошая. В нем Натаниэль Бранден — пионер движения за самооценку — отвечает на четыре вопроса: Что такое самооценка? Почему это важно? Что мы можем сделать, чтобы повысить уровень самооценки? И какую роль в влиянии на нашу самооценку играют другие? Он также поочередно обращается к шести краеугольным камням самооценки: практикам осознанной жизни, самопринятию, самоответственности, самоутверждению, целеустремленности и целостности.Бранден намечает шаги для достижения успеха в каждой из этих областей и предупреждает, что задача их поддержания ложится на каждого человека. «Никто — ни наши родители, ни наши друзья, ни наш любовник, ни наш психотерапевт, ни наша группа поддержки — не может« дать »нам чувство собственного достоинства», — пишет он. «Если и когда мы полностью осознаем это, это будет акт« пробуждения »».

Что говорят читатели: Один рецензент пишет: «Как человек, который довольно самосознателен, но только сейчас занимается моими более глубокими проблемами. (самооценка была моей основной проблемой), я нашел эту книгу чрезвычайно полезной.Он подарил мне массу моментов типа «Ага!» О том, как я отношусь к себе и другим. Это показало, что самооценка не является призом в конце лечения или работы — это реальная работа, которую вы выполняете ». Другой говорит:« Я психотерапевт, и я многому научился из этой книги. лично и рекомендовал его многим своим клиентам ».

Лучшее место для покупки: В настоящее время продается по цене 10,57 долларов на Amazon

Изображение предоставлено: Томас Нельсон | Предприниматель

Что мы любим: Рэйчел Холлис, возможно, начинала как организатор вечеринок в Голливуде, но она сменила направление, когда основала The Chic Site, онлайн-платформу, ориентированную на помощь женщинам в улучшении их жизни в виде небольших, действенных шаги.В ее книге используется тот же подход, когда речь идет о мыслях, которые мешают самооценке, и о том, как их изменить. Холлис начинает каждую главу с конкретной лжи, которой она когда-то верила о себе, затем анализирует ее и предоставляет инструменты, чтобы женщины-единомышленницы перестали ей верить. Одна глава начинается с лжи: «Я начну завтра», а затем рассказывается о том, как Холлис нашла мотивацию всегда выполнять обещания, которые она дает себе.

Что говорят читатели: Один рецензент пишет: «Я искренне верю, что эта книга может помочь каждой женщине расти.Лично мне это помогло мне сосредоточиться на одном человеке, который последним привлекает мое внимание и усилия: на себе … Она пишет так, как будто она ваша лучшая подруга, дающая советы и иногда жесткую любовь за VLC (водка ля круа) ». Другой говорит: «Эта книга потрясла мой мир. Я чувствую себя так, как будто меня подняли, перевернули вверх ногами и потрясли все мысли, проносящиеся в моем мозгу с тех пор, как я начал читать ».

Лучшее место для покупки: В настоящее время торгуется на Amazon по цене 13,79 доллара США

Изображение предоставлено: Simon & Schuster | Предприниматель

Что мы любим: Шонда Раймс, возможно, провела три телешоу на телевидении, но у нее не было всего этого, особенно когда дело касалось уверенности.Шесть слов сестры на ужине в честь Дня благодарения 2013 года изменили ее жизнь: «Никогда ни на что не говори« да »». Раймс поняла, что она постоянно говорила «нет» публичным выступлениям, интервью и мероприятиям по одной простой причине: страх. Самоуважение, недовольство весом и социальная тревога — все побудило ее отклонить любое приглашение, которое ее хоть немного испугало. И хотя это напугало ее, она решила изменить это в надежде, что принятие нового приведет к счастью. В этой книге Раймс описывает год, который она провела, говоря «да» всему, что ее пугало, и вдохновляет читателей сделать то же самое.

Что говорят читатели: Один рецензент пишет: «Она забавная. Как смешно смеяться вслух на публике. Как люди меняют места в автобусе, потому что ты улыбаешься и смешно хихикаешь про себя. Как смешно выплевывать кофе и выпечку на экран Kindle… Помимо того, что она забавна, она идеально подходит для того, чтобы передать подлинность, уязвимость и уверенность в одном абзаце ». Другой говорит:« Я чувствовал себя подавленным своими обязанностями: работа, школа, мама, жена, стараться быть всем для всех… К концу первой главы я был готов начать говорить «да» большему количеству вещей в жизни.’

Лучшее место для покупки: В настоящее время котируется на Amazon по цене 5,05 доллара США

Изображение предоставлено: HarperOne | Предприниматель

Что мы любим: Если вы застряли в голове, когда дело касается уверенности в себе, и хорошо реагируете на суровую любовь, не ищите ничего, кроме книги Гэри Джона Бишопа. «Вот что вы забыли: вы — чертово чудо, — пишет он.Автор также служит новым тревожным сигналом для тех, кто считает, что они не контролируют все аспекты своей жизни, прозрачно напоминая читателю, что другие люди и обстоятельства не то, что стоит на их пути, а их собственные негативный разговор с самим собой. В этом ключе Бишоп также предлагает стратегии для повышения самооценки, а также «утверждения», которые читатели могут повторять до тех пор, пока они не поверят — например, «Я не мои мысли; Я то, что делаю ».

Что говорят читатели: Один рецензент пишет: «С помощью слов Гэри я понимаю, что я — мой герой, и, в конечном счете, это действительно хорошие новости для меня.Я был так занят ожиданием, пока все наладится, что я не пытался жить счастливой жизнью… Я чувствую, что наконец проснулся после продолжительного сна ». Другой говорит:« Одна из лучших книг, которые я прочитал. Он не просто говорит об изменении вашей жизни, но и предлагает четкие шаги, чтобы это произошло. Обязательно прочтите! »

Лучшее место для покупки: В настоящее время продается по цене 11,54 доллара на Amazon

27 лучших книг для повышения самооценки, самооценки и самооценки

От харизматичного доктора до энергичного мотивационного оратора или любящего и дружелюбного учителя — на каждом уровне и в каждом возрасте люди больше склоняются к тем, кто производит впечатление самоуверенных и уверенных в себе.

Самоуважение, самооценка и самооценка — все это аналоги обобщающего термина «любовь к себе». Они представляют собой конструкции, которые обозначают то, как мы смотрим на себя, воспринимаем себя как отдельные сущности и изображаем нашу личность для окружающих. Мир. Уверенность — ключ к полноценной жизни, а высокая самооценка — вот где все начинается.

Самоуважение развивается с детства. То, как мы взаимодействуем, наблюдаем и слушаем модели общения других, может сыграть значительную роль в формировании того, как мы видим и чувствуем себя.

Повышение самооценки и уверенности в себе является сегодня проблемой, и благодаря недавним достижениям в науке и литературе у нас теперь есть правильные ответы на нее.

Мы много работали над тем, как помочь себе и другим развить быстро развивающуюся систему «Я», и в следующих разделах мы выделили некоторые из наиболее заметных из этого списка.

В этой статье представлены некоторые из лучших книг по самооценке и смежным темам. Ресурсы, которые вы здесь найдете, носят практический характер, основаны на фактах и ​​предлагают эффективные способы применения полученных знаний в нашей повседневной жизни.

10 лучших книг по самооценке для взрослых

Кармен Джейкоб, известный лайф-коуч и консультант по целостному подходу, представила список лучших книг по самооценке, которые нельзя пропустить. Вот десять лучших книг из ее рекорда.

1.

Прижизненная коллекция клинических исследований и наблюдений Натаниэля Брандена собрана в книге « Шесть столпов самооценки ».

Автор творчески представил преимущества развития самооценки на основе шести столпов. В книге объясняется, почему чувство собственного достоинства является важным требованием для здорового тела, ума и личности, и предлагаются практические способы их воспитания.

Шесть столпов самооценки — книга, которую настоятельно рекомендуют специалистам в области психического здоровья, учителям и родителям, которые хотят наделить себя и других определенным чувством собственного достоинства.

Найдите книгу на Амазонке.

2.

Бестселлер Брене Браун, « Дары несовершенства, », говорит о благополучии и принятии себя.Книга была продана тиражом более 2 миллионов экземпляров и была отмечена как самая трансформирующая книга по саморазвитию многими известными организациями, включая Forbes и New York Times.

Книга приятно приглашает читателей узнать, что они больше, чем они сами себя представляют. Автор объясняет, насколько нормально чувствовать себя недостойным и временами «подавленным».

Она предлагает несколько значимых и научных стратегий, чтобы принять внутреннего критика и использовать его для наилучшего восприятия своей «несовершенной» жизни.

Найдите книгу на Amazon или найдите больше книг для самоприятия здесь.

3.

Наша внутренняя самокритика часто наносит вред нашему самоощущению, и именно к этому доктор Шад Хельмштеттер обратился в своей книге «Что говорить, когда вы говорите с самим собой ».

Это доступное руководство по самопомощи наполнено новейшей информацией о том, как практиковать позитивный разговор с самим собой. Он дает практические советы о том, как противостоять чувству низкой самооценки и вернуть себе счастье.

Книга основана на ясном и прямом подходе и предназначена для читателей любого возраста.

Найдите книгу на Амазонке.

4.

Если вы когда-либо чувствовали себя плохо из-за своих достижений в жизни или если вы боретесь с повышением продуктивности в повседневной деятельности, то эта книга — то, что вам нужно.

Десять дней до самооценки Дэвида Бернса проводит читателей через славный путь признания и самопознания.В книге говорится о принятии, сострадании и новаторстве как о жизненно важных компонентах построения надежной системы самооценки внутри себя.

Упомянутые здесь методы и примеры индивидуализированы и учитывают человеческую способность ошибаться. Это практично, подтверждено доказательствами и эффективно применимо в сегодняшних условиях.

Найдите книгу на Амазонке.

5.

Когда мы думаем о себе, нас больше тянет размышлять о том, что пошло не так, чем праздновать то, что хорошо сработало.Эта книга приветствует всех позитивных мыслей о себе и побуждает читателей наслаждаться жизнью по мере ее развития.

Книга вдохновляет и помогает развить твердое чувство собственного достоинства. В нем научно объясняется, почему позитивное мышление является отправной точкой для здорового самоуважения, и рассказывается о различных небольших или серьезных изменениях в образе жизни, которые могут помочь нам достичь этого.

Найдите книгу на Амазонке.

6.

Овладение нашими эмоциями — как хорошими, так и плохими — ключ к здоровой самосистеме.Всемирно известный мотивационный оратор и автор Тони Роббинс в своей книге «Пробуди гиганта внутри» представил несколько способов, которые могут изменить нашу жизнь, которые могут приблизить нас к познанию и лучшему принятию самих себя.

Книга следует поэтапному подходу к тому, чтобы стать более самостоятельными и контролировать себя. Для тех, кто изо всех сил пытается найти смысл в своей жизни, эта книга может быть открывающим глаза самоучителем для повышения любви к себе и принятия.

Найдите книгу на Амазонке.

7.

Психокибернетика является бестселлером по саморазвитию с 1960-х годов, на данный момент продано более 30 миллионов экземпляров.

Эта книга доктора Максвелла Мальца полезна для постановки целей и выполнения жизненно важных планов. Он снова и снова обновлял свою работу, чтобы включить в нее современные аспекты ресурсов.

Как говорят читатели, «от контроля веса до профессионального успеха» здесь нет ни одного аспекта, который остался бы неизменным.

Рекомендуется к прочтению для профессионалов, занимающихся сложной работой, или студентов, которые собираются начать свою трудовую жизнь.

Найдите книгу на Амазонке.

8.

Подсознание — это движущая сила того, что мы привлекаем в свою жизнь. В своей книге The Power of Your Subconscious Mind Джозеф Мерфи пролил свет на некоторые мощные, но практические методы того, как мы можем изменить нашу судьбу, перенаправляя положительную энергию изнутри.

В этой книге используется совершенно новый подход, сочетающий в себе элементы религии, культуры, литературы и науки, чтобы объяснить, что такое счастье, и предложить способы его культивирования в нас самих.

Поучительная книга о любви к себе и силе, эта книга — отличное чтение для людей из всех слоев общества.

Найдите книгу на Амазонке.

9.

Самоуважение и самооценка начинаются с принятия самих себя, включая наши слабости и неуспеваемость. И это то, что терапия принятия и приверженности стремится предоставить клиентам.

Процесс ACT помогает нам различать боль и страдание, и книга «Убирайся из разума в свою жизнь» раскрывает этот аспект благополучия. Автор Стивен Хейс выдвинул некоторые из наиболее полезных научных методов, позволяющих преодолеть временную борьбу и взглянуть на более широкую картину.

Эта книга, признанная одним из лучших руководств по самопомощи, представляет собой революционный подход к борьбе с депрессией, тревогой и стрессовыми расстройствами. Это помогает узнать, как мы можем положительно справиться с нашими страданиями и раскрыть свои сильные стороны в страданиях, чтобы наслаждаться полноценной жизнью.

Найдите книгу на Амазонке.

10.

Опыт раннего детства играет жизненно важную роль в построении и формировании нашей системы «я».Эмоциональное и физическое насилие или взросление в травмирующей или неблагодарной среде могут оказаться фатальными для самооценки ребенка и общего развития.

Исцеление эмоционального «Я» обращается к широкому спектру ранних жизненных опытов, которые глубоко влияют на самооценку ребенка, и предлагает успешные способы справиться с ними.

Книга полезна для родителей, учителей, консультантов или любого человека, который занимается проблемами детства и юношества и хочет глубже изучить глубинные причины своей низкой самооценки.

Найдите книгу на Амазонке.

3 хорошие книги о низкой самооценке

Доктор Берни Сьюэлл, опытный ученый-медик, целитель-энергетик и признанный автор, упомянула следующие книги в своих статьях о любви к себе и силе. Эти книги, по ее мнению, являются отличным чтением для всех, кто хочет исследовать свой истинный потенциал и использовать его для получения максимальной отдачи от своей жизни.

1.

Основная идея этого бестселлера по саморазвитию заключается в том, что человек может достичь почти всего в жизни, если он готов выполнять необходимую для этого умственную работу.

Автор Луиза Л. Хэй поделилась некоторыми важными личными опытами, в том числе своими жизненными ситуациями, о том, как люди могут повернуть вещи в свою пользу, просто думая и чувствуя себя положительно.

Найдите книгу на Амазонке.

2.

Если бы кто-то мог олицетворять спокойствие и сильную самосистему, имя Далай-ламы, несомненно, было бы где-нибудь в списке.Его путешествие поучительно и учит нас истинной сути жизни.

Искусство счастья — это собрание историй, размышлений и посланий Далай-ламы о том, как мы можем вернуть счастье в нашу жизнь.

Книга представляет собой серию индивидуальных бесед, которые у автора были с разными людьми в разные моменты жизни. Это краеугольный камень бесконечного вдохновения, любви к себе и осмысленного существования, который необходимо прочитать всем.

Найдите книгу на Амазонке.

3.

Из различных попыток разных авторов представить идею самоуважения гипотеза Ричарда Бартлетта оказалась убедительной.

Пережив событие, изменившее жизнь, автор открыл для себя науку преобразования энергии, которая, по его словам, может быть быстрым и постоянным исцелением для людей, борющихся с проблемами уважения.

В книге рассказывается о его исследованиях и о том, как читатели могут применять его правила, чтобы избавиться от неуверенности и добиться процветания.Вы можете найти эту книгу на Amazon, чтобы найти другой, но захватывающий подход к повышению самооценки.

3 книги для повышения самооценки для детей (включая книжки с картинками)

Рекомендованные New York Times и другими престижными журналами и ежедневными изданиями, вот несколько книг по саморазвитию для детей родителей и профессионалов, которые стремятся воспитать уверенных и самостоятельных детей.

1.

Передача послания любви к себе жизненно важна, и автор Тодд Парр наиболее захватывающе представил свое уникальное понимание уверенности в себе.

Его книга « Это нормально быть другим, » — это легко читаемое, доступное, иллюстрированное руководство с рассказами и иллюстрациями о том, как дети могут любить себя и доверять себе.

Книга побуждает детей развивать силу характера, принимать разнообразие и учиться принимать свой разум и тело.

Найдите книгу на Амазонке.

2.

Эта книга самопомощи полна моральных историй и картинок, которые детям легко понять и понять.

Основная цель писательницы Рэйчел Брайт — привить привычку говорить о том, что чувствует ребенок и что движет его действиями или реакциями.

« The Lion Inside » с вдохновляющими текстами, способствующими укреплению чувства собственного достоинства и уверенности, рекомендуется к прочтению детям в возрасте от 5 до 12 лет.

Найдите книгу на Амазонке.

3.

Отмеченная наградами книга о любви к себе « I Am Enough » — это искренняя попытка рассказать детям о самоуважении и доброте.

Ставя человечество превыше всего, автор и активистка Грейс Байерс дала нам самые важные советы о том, как дети могут узнать цель своей жизни и использовать рациональное мышление, чтобы воспринимать жизненные события по-своему.

Найдите книгу на Амазонке.

Какие книги по самооценке рекомендуются для девочек-подростков?

Подростки часто становятся жертвами низкой самооценки в современном мире, основанном на социальных сетях. От красивого тела до идеальных отношений подростки несут на себе немалое бремя «идеальности».’

К счастью, у нас есть множество книг и ресурсов, которые обращаются к низкой самооценке подростков и предлагают научные способы ее преодоления.

Приведенный ниже список книг был рекомендован Дениз Уитмер, известным педагогом и автором, как несколько полезных книг для повышения самооценки у девочек-подростков.

1.

В этой книге более 50 рассказов о подростковой любви и романтике, и рассматриваются эмоциональные проблемы, с которыми более или менее все девочки-подростки сталкивались в какой-то момент своей жизни.

От первой любви до первой работы и первого горя, «Шоколад для души подростка» предлагает наиболее энергичный подход к решению проблем подростков и предотвращению их подрыва уверенности в себе.

Найдите книгу на Амазонке.

2.

Настоящие правила для девочек следует за простым и ориентированным на решение решением проблем эмоционального характера, которые могут вызвать смятение в сознании подростка.

В книге рассматриваются такие вопросы, как родительские разногласия, проблемы личной жизни, менструальные и гормональные взлеты и падения, а также управление эмоциями.

Найдите книгу на Амазонке.

3.

Книга «Преодолей это», созданная командой профессиональных писателей-подростков, представляет собой стратегическое руководство по самопомощи с советами и приемами, как пережить эмоциональную травму, которую испытывают девочки-подростки.

Эта книга предлагает простые и практические шаги, которым девочки могут следовать, чтобы лучше чувствовать себя, — от преодоления стресса до решения проблемы неуспеваемости и ожиданий в семье.

Найдите книгу на Амазонке.

3 книги по самооценке

Мэтт Валентайн, автор-самоиздатель и известное руководство по саморазвитию, упомянул следующие книги как одни из лучших ресурсов для повышения самооценки.

1.

Если вы хотите привить чистую веру в себя или других, эта книга для вас. Магия большого мышления — это, по большому счету, руководство по улучшению и обновлению собственного образа.

Автор Дэвид Дж. Шварц считает, что, если мы не готовы признать свои сильные и слабые стороны, мы никогда не сможем вырваться из ловушки недоверия.

Написанная доступным английским языком и разговорным тоном, эта книга отлично подходит для самореализации.

Найдите книгу на Амазонке.

2.

Это богатство находится в сердце, а не в наших карманах — основная идея этой отмеченной наградами книги о самоподдержке.

Автор Наполеон Хилл говорил о создании уверенности и счастья в жизни путем развития умственных способностей. Книга посвящена открытию того, что мы делаем, и развитию струнной самосистемы, которую нелегко сломать.

Эта книга — проницательный и мотивирующий ресурс для всех возрастов, доступна в мягкой обложке и в цифровой форме.

Найдите эту книгу на Amazon.

3.

Положительные вмешательства начинаются с положительных мыслей и положительных действий. Эта книга доктора Нормана В. Пила посвящена пробуждению позитивного духа в нас самих и осознанию того, что происходит, когда мы сознательно заменяем негативные мысли позитивными.

Сила позитивного мышления отличается современным подходом и индивидуальным тоном. Автор красиво объяснил ценность своего собственного пространства и то, как мы можем использовать его для улучшения себя.

В этой книге есть все, что нужно, чтобы снова встать на ноги, от постановки целей до выполнения жизненных планов.

Найдите книгу на Amazon или найдите другие книги по постановке целей.

3 Рекомендации по созданию собственного изображения

Представление о себе, или то, как мы себя воспринимаем, является важным компонентом нашей сущности.Следующие книги были предложены в качестве полезных ресурсов по улучшению самооценки выдающимися авторами и исследователями, такими как Джон Кабат Зинн, Джессика Смит и Диана Акерман.

1.

Бесконечная классика самопомощи, которой она стала сейчас, книга Спенсера Джонсона Who Moved My Cheese , является правдивым открытием того, что мы знаем свои сильные и слабые стороны и используем их для поиска счастья и успеха в жизни.

В книге есть такие элементы, как реализм, духовность, позитивные вмешательства и советы по изменению образа жизни, цель которых — показать читателям, как они могут более эффективно адаптироваться к жизни.

Используя причудливую метафору сыра, автор глубоко погрузился в успешное ведение себя к более счастливой жизни. Настоятельно рекомендуется прочитать и стать любимой книгой по саморазвитию, это действительно может дать толчок самомотивации.

Найдите книгу на Амазонке.

2.

Работы Даниэля Сигеля по самооценке и позитивной психологии являются вехами в указанных областях, и эта книга не является исключением.

Он ввел термин «умозрение» для обозначения интеграции науки о мозге и психотерапевтических методов. В своих статьях Сигел рассказал, как мы можем использовать инклюзивные подходы для решения реальных проблем и успешно выходить из них.

Книга включает в себя подборку примеров из практики автора, и за каждым примером следуют практические меры о том, как читатели могут реализовать эти шаги в своей жизни.

Сигел принял во внимание смежные проблемы, которые возникают из-за плохой самооценки, включая социальную фобию и дистресс в отношениях, и предложил надежные способы решения этих проблем с помощью умозрения.

Найдите книгу на Амазонке.

3.

Значительная часть самооценки заключается в том, как мы воспринимаем нашу внешность.То, как они выглядят, особенно для молодежи, часто определяет то, как они себя видят. В сочетании с общественными нормами и стандартами красоты образ тела в немалой степени влияет на самооценку.

Книга доктора Кэтрин Иско проливает свет на формирование положительного образа тела и прославляет радикальное принятие себя. Книга разделена на три части, каждая из которых посвящена важному аспекту самосистемы.

Автор выделил важные моменты об эмоциональном воздействии критики, запугивания и предложил современные меры для минимизации вреда.Его рекомендуют молодым людям, женщинам и всем, кто хочет выявить свои сильные стороны и выйти за рамки краткосрочных неудач.

Найдите книгу на Амазонке.

2 Рекомендации по аудиокниге

Рекомендованные New York Times и журналом BABCP Magazine в качестве лучших аудиокниг по саморазвитию, вот несколько самых любимых ресурсов, которые помогут вам раскрыть свои лучшие качества.

1.

Эта аудиокнига, полезное руководство для терапевтов и новичков в области психического здоровья, представляет собой четкую инициативу автора, которая помогает нам ценить самих себя.

В книге подчеркивается важность заботы о себе и самопознания.

Он затрагивает различные аспекты высокой самооценки и помогает слушателям изучать правила и применять их на себе.

Найдите книгу на Амазонке.

2.

Самоуважение — это еще одно название, позволяющее летать в одиночку и радоваться этому. И это то, что автор Брене Браун передала в своей книге-бестселлере «« Отвага в пустыне: поиски истинной принадлежности и мужество, чтобы остаться в одиночестве ».’

Автор настоятельно указывает на тот факт, что если мы довольны собой и не ждем, пока другие одобрят или не одобрят наши действия, мы можем призвать себя к самооценке и мужеству.

В книге рассказывается обо всех мирских проблемах, которые могут нанести ущерб самооценке, включая деньги, ожирение, жестокое обращение в отношениях и издевательства. Он предоставил четкую дорожную карту для работы с каждым из них для лучшего самопонимания. Эта книга с индивидуальным подходом и повествовательным тоном может стать серебряной подкладкой для любого, кто пытается добиться успеха.

Найдите книгу на Амазонке.

Сообщение о возвращении домой

Самоуважение и уверенность присутствуют во всех аспектах нашей жизни. От академических достижений до социальных связей, с правильной системой Я, мы можем процветать и искать счастья изнутри. Как говорится, Влюбиться в себя — первый секрет счастья .

Знание о самостоятельности и самоуважении может подготовить нас к путешествию и ускорить наш успех.Книги и ресурсы в этой статье могут обозначить начало построения нашего внутреннего потенциала и дать нам реалистичное представление об истинном значении самодовольства.

Будь то постановка целей или самопознание, реальная сила находится внутри нас, и это то, что большинство авторов и исследователей пытались выразить в своих работах. Учиться на своих ошибках, использовать полученные знания для будущих действий и уважать себя, прежде чем мы ожидаем, что другие будут уважать нас — вот настоящая сила самооценки.

Чтобы узнать о других практических приложениях для повышения самооценки, прочтите нашу статью, в которой представлены рабочие листы и задания для повышения самооценки.

• Алленбо, К. (2000). Шоколад для души подростка: изменившие жизнь истории для молодых женщин о том, как они становятся мудрыми и сильными. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Fireside.
• Бартлетт Р. (2009). Матричная энергетика: наука и искусство трансформации. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Атрия в мягкой обложке.
• Бранден, Н.(1995). Шесть столпов самооценки: окончательная работа по самооценке, проведенная ведущим пионером в этой области. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Бантам.
• Браун, Б. (2010). Дары несовершенства: отпустите то, кем, как вы думаете, вы должны быть, и примите то, кем вы являетесь. Центр города, Миннесота: Хазелден.
• Браун, Б. (2017). Бросить вызов пустыне: поиски истинной принадлежности и мужества, чтобы оставаться в одиночестве. Лондон, Великобритания: Киноварь.
• Бернс, Д. Д. (1999). Десять дней на самооценку. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Уильям Морроу.
• Байерс, Г. (2018). Мне хватит. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Blazer + Bray.
• Далай-лама. (2009). Искусство счастья. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Книги Риверхеда.
• ДеРоо, К. (2006). Что со мной правильно: позитивные способы отметить свои сильные стороны, повысить самооценку и раскрыть свой потенциал. Окленд, Калифорния: New Harbinger.
• Энгель Б. (2007). Исцеление вашего эмоционального «я»: мощная программа, которая поможет вам поднять самооценку, успокоить внутреннего критика и преодолеть стыд. Хобокен, Нью-Джерси: John Wiley & Sons.
• Феннелл, М. (2016). Преодоление низкой самооценки, 2-е издание: Руководство по самопомощи с использованием когнитивно-поведенческих методов (2-е изд.). Лондон, Великобритания: Constable & Robinson Ltd.
• Хэй, Л. Л. (1984). Ты можешь исцелить свою жизнь. Карлсбад, Калифорния: Hay House.
• Hayes, S. C., & Smith, S. (2005). Выйдите из головы и войдите в свою жизнь: новая терапия принятия и приверженности (Рабочая тетрадь самопомощи New Harbinger). Окленд, Калифорния: Хью Харбингер.
• Хельмштеттер, С. (2017). Что говорить, когда говоришь сам с собой. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Park Avenue Press.
• Хилл, Н. (2009). Думай и богатей. Получено с https://www.amazon.com/Think-Grow-Rich-ebook/dp/B001NGN2D2
• Иско, К. Э. (2019). Уверенность в теле: научный подход к тому, как сиять изнутри. Получено с https://www.amazon.com.au/Body-Confidence-SCIENTIFIC-APPROACH-WITHIN/dp/0646598635/ref=asc_df_0646598635/
• Пил, Н.В. (2003). Сила позитивного мышления: практическое руководство по решению проблем повседневной жизни. Получено с https://www.amazon.com/gp/product/0743234804/
• Джонсон, С. (1999). Кто переместил мой сыр? Получено с https://www.amazon.com.au/Moved-Cheese-Spencer-M-D-Johnson/dp/00
  971/
• Мальц, М., и Кеннеди, Д. С. (2002). Новая психокибернетика. Получено с https://www.amazon.com/New-Psycho-Cybernetics-Maxwell-Maltz/dp/0735202850/
• Mayall, B.(2000). Преодолей это! Как пережить расставание, нанесение ударов друзьям по спине и плохую стрижку. Получено с https://www.amazon.com/Survive-Break-ups-Stabbing-Friends-Magazine/dp/04359
• Morgenstern, M. (2000). Настоящие правила для девочек. Получено с https://www.amazon.com/Real-Rules-Girls-Mindy-Morgenstern/dp/0965975452
• Мерфи, Дж. (2011). Сила вашего подсознания. Получено с https://www.amazon.com/Power-Your-Subconscious-Mind/dp/1614270198/
• Парр, Т.(2009). Быть другим — это нормально. Получено с https://www.amazon.com/Okay-Different-Todd-Parr-Classics/dp/0316043478
• Роббинс, Т. (1992). Пробуди гиганта внутри: Как немедленно взять под контроль свою ментальную, эмоциональную, физическую и финансовую судьбу. Получено с https://www.amazon.com/Awaken-Giant-Within-Immediate-Emotional/dp/06717
  /
• Шварц, Д. Дж. (1987). Магия масштабного мышления. Получено с https://www.amazon.ru / gp / product / 0671646788/
• Сигел, Д. Дж. (2012). Mindsight: Измените свой мозг и свою жизнь. Получено с https://www.amazon.com.au/Mindsight-Change-Your-Brain-Life/dp/192184499X/

20 лучших книг для развития уверенности в себе и повышения самооценки (2021)

Уверенность в себе; на это указывают все, когда говорят, почему у них ничего не получается. Следовательно, нам необходимо создать этот конкретный пост в книгах об уверенности в себе.

Потому что давайте это признаем.В тот или иной момент мы все винили себя и свою неуверенность в том, почему что-то пошло не так, как планировалось в нашей жизни.

Это могло быть то свидание, которое не прошло так хорошо, неудачное собеседование или даже та деловая сделка, которая сорвалась. Как бы то ни было, во многих случаях виноватой является неуверенность.

Мы говорим себе: «Мне просто не хватает уверенности».

Но это неправда. Это неправда, потому что уверенность — это не то, что у вас есть, а то, что вы создаете.

Уверенность — это состояние ума, чувства и способ существования, которые могут быть созданы по желанию.

Когда вы это поймете, вы сможете в любой момент включить свою уверенность. И когда вы знаете, как это сделать, вы начнете добиваться большего успеха, к которому стремитесь.

Теперь я могу говорить вам эту правду снова и снова, пока я не посиню в лицо, но это никогда не будет для вас реальным, пока вы глубоко не укорените этот факт в своем собственном уме.

И лучший способ укоренить этот факт в вашем собственном уме — стать учеником уверенности.

Нет, вам не нужно записываться на курсы колледжа, чтобы стать уверенным студентом.

Чтобы стать уверенным учеником, все, что вам нужно сделать, это… прочитать. Вы должны читать и изучать книги о доверии.

Просто, правда? Так с чего же начать?

Начните с этого списка. Я составил список лучших книг по укреплению уверенности в себе, которые мне когда-либо приходилось встречать.Несомненно, существуют сотни книг о доверии, но давайте будем честными, у кого (кроме студентов-докторов наук) есть время прочитать сотни книг по одной теме?

Точно, вряд ли кто!

Итак, если вы хотите овладеть уверенностью и повысить свою самооценку, просто прочтите следующие книги, рекомендованные по уверенности, и все будет в порядке. Вам не нужно читать сотни книг по уверенности, чтобы изучить основы. Поверьте, эта горстка книг поможет.

В каждой книге есть что-то свое, но каждая также подтверждает то, что я только что сказал…

То есть, насколько вы уверены в себе, зависит от вас, потому что уверенность находится в вашей голове.

Итак, вот 20 книг, которые вы должны прочитать, если когда-нибудь захотите овладеть уверенностью в себе:

^{[Полное раскрытие информации: каждый продукт, который мы представляем, был независимо выбран и проверен нашей редакционной группой.Если вы совершите покупку по включенным ссылкам, мы можем получать комиссию.]}

«Почувствуй страх и сделай это в любом случае» — классическая книга покойной доктора Сьюзан Джефферс. В этой книге Сьюзен Джефферс дает веские советы по преодолению паралича и бездействия, которые возникают из-за страха и неуверенности. Сьюзан Джефферс черпает свои знания в результате многолетних исследований и чтения лекций на тему преобразования страха, нерешительности и даже гнева в силу, действие и крайнюю уверенность.

Книга содержит несколько практических идей и упражнений, которые вы можете немедленно применить, чтобы помочь вам прийти к осознанию того, что уверенность — это то, что нужно развивать и развивать, как мышцы.

Эта книга открывает глаза и является полезной книгой для начала на пути к укреплению уверенности в себе.

Страх, сомнения и беспокойство могут изнурять. Наличие хотя бы одной из этих проблем действительно может помешать лучшим из нас достичь желаемых высот успеха.Как так? Потому что страх и сомнение убивают уверенность в себе. А если чего-то требует успех, то он требует уверенности в себе.

Эта книга состоит из множества рецептов, которые г-н Карнеги извлек из вечерних уроков, которые он учил бы взрослым студентам о том, как преодолеть беспокойство.

«Как начать беспокоиться и начать жить» — это лекарство для всех, кто хочет избавиться от изнурительных последствий страха и беспокойства в своей жизни, чтобы укрепить свою уверенность и добиться успеха в своей жизни.

Эта книга касается НЛП (нейролингвистического программирования), чтобы помочь вам выйти из зоны комфорта и обрести уверенность в себе. Если вы не знакомы с НЛП, это, по сути, научный подход к общению, личностному развитию и психотерапии, который предлагает практические способы, с помощью которых вы можете изменить свой образ мышления, взгляды на прошлые события и подход к своей жизни.

Большая часть этой книги использует идеи и концепции, которые предлагает Тони Роббинс для повышения уверенности в себе, и они также будут работать на вас.«Неудержимая уверенность» может научить вас, как обуздать такой уровень уверенности, который сделает вас… ну… неудержимым.

«Думай и богатей» — это гораздо больше, чем книга уверенности, это книга успеха. Однако автор, Наполеон Хилл, понимал, что успех требует прочного фундамента, основанного на уверенности в себе.

Таким образом, книга содержит ряд эффективных идей и формул, которые могут помочь вам обрести уверенность, которая понадобится вам, чтобы начать расти более успешным и, да, даже более богатым образом, в вашей жизни.

Эту книгу должен прочитать каждый человек. Если вы будете практиковать только его формулу уверенности в себе, вы сможете резко повысить свою уверенность в кратчайшие сроки.

Многие люди уверены практически во всем, что делают. Но некоторые люди, когда дело доходит до разговора с людьми, замолкают, начинают беспокоиться и производят впечатление менее чем самоуверенных.

Если вы когда-либо чувствовали неуверенность при общении с коллегами, незнакомцами или противоположным полом, эта книга может помочь вам преодолеть это чувство неуверенности.

Уверенность в общении с людьми — один из самых важных навыков, которые вы можете приобрести для успешного продвижения к вершине своей карьеры. Если вы знаете, что вам не хватает уверенности в «отделе кадров», вы должны прочитать эту книгу.

Дэвид Шварц Ph.D. создал мастерскую книгу «Магия большого мышления», поэтому было продано более 6 миллионов экземпляров книги.

В этой книге Dr.Шварц затрагивает многие ключевые области, которые нам всем необходимо улучшить, чтобы добиться успеха в жизни. Большая часть книги вращается вокруг улучшения того, как вы думаете о ситуациях, людях и своем будущем. В нем говорится о том, как улучшить ваше отношение и перспективы, что, в свою очередь, поможет вам начать предпринимать действия, необходимые для достижения ваших БОЛЬШИХ целей.

Главы 3 «Укрепляйте уверенность и уничтожайте страх», Глава 10 «Получите привычку к действию», Глава 11 «Как превратить поражение в победу» и Глава 13 «Как мыслить как лидер» являются наиболее эффективными главами для развития вашего самоуверенность.

В общем, это одна из моих любимых книг об уверенности в себе, и, вероятно, это единственная книга по укреплению уверенности, которую вы не можете позволить себе пропустить.

Дейл Карнеги создал идеальный набор инструментов, который помогает людям по желанию обрести уверенность в себе. Эта книга содержит несколько советов по повышению уверенности, которые помогут вам обрести самообладание, улучшить память, улучшить доставку сообщения и казаться более очаровательными для всех, с кем вы общаетесь.

Эта книга была создана, чтобы научить людей преодолевать страх публичных выступлений; однако стратегии, которые он предлагает, чтобы помочь вам повысить уверенность в себе, выступая перед большой аудиторией, также могут быть применены для преодоления других проблем с уверенностью в других областях вашей жизни.

Как спросите? Потому что, когда вы овладеваете публичными выступлениями, вы одновременно избавляетесь от своей робости и обретаете смелость и уверенность в общении с людьми. Короче говоря, доверие, приобретенное в одном отделе, поможет вам обрести уверенность, которая может понадобиться вам в других.

«You Are a Badass» Джен Синсеро не предназначен специально для повышения уверенности в себе; тем не менее, он охватывает широкий спектр тем самосовершенствования, которые в сочетании могут помочь вам укрепить ваше общее самосознание, а вместе с тем и вашу уверенность в себе.

В книге есть глава, посвященная уверенности, под названием «Страх для лохов». В этой главе рассказывается о страхе и уверенности, которые помогут вам значительно повысить вашу уверенность.

Эми Кадди — известный профессор лекций TED, которая впервые познакомила нас с силовыми позами и с помощью нашей физиологии для повышения уровня уверенности.

Что ж, она помогает донести аналогичное сообщение в этой книге, делает это подробно и подкрепляет все серьезным исследованием.

Когда вы читаете эту книгу, будьте готовы узнать о силе вашей личной истории, о том, как преодолеть синдром самозванца и как использовать свою осанку, чтобы повысить свою уверенность.

Будучи уверенным учеником, вы не захотите пропустить эту книгу.

Эта книга — отличная книга для уверенности, дополняющая уже упомянутые другие. Эта книга делает то, что говорит, она заполняет пробел в уверенности.

Как это сделать? Что ж, он делает это, давая читателям другой взгляд на их уверенность или ее отсутствие. Расс Харрис предлагает новое решение проблемы уверенности, побуждая вас строить другие отношения с вашей уверенностью, вместо того, чтобы пытаться заставить себя преодолеть свою ограниченную уверенность.

Из этой книги вы узнаете о силе осознанности и некоторых методах сдерживания своих негативных мыслей и чувств, чтобы повысить уровень уверенности в себе.

Эту книгу, безусловно, стоит прочитать, и она действительно поможет заполнить некоторые пробелы в уверенности, с которыми мы все сталкиваемся.

Брайан Трейси — опытный гуру продаж / бизнеса, который кое-что знает об успехе. По правде говоря, трудно проиграть с Брайаном Трейси в твоем углу.Он использовал бесчисленные ресурсы, начиная от самодисциплины и заканчивая тайм-менеджментом и уверенностью в себе.

И почти во всех его ресурсах вы услышите, как он упоминает о важности вашей внутренней игры, вашего мышления и того, как вы относитесь к себе.

Без сомнения, эта книга поможет вам понять, почему так важно верить в свои способности и верить в себя.

Прочтите эту книгу и укрепите непоколебимую уверенность, которую, как вы знаете, глубоко в своем сердце вы способны обрести.

Комфорт — это поцелуй смерти на пути к успеху. И из этой книги вы узнаете почему.

Таким образом, в этой книге вы найдете множество увещеваний, чтобы выйти за пределы своей зоны комфорта и тем самым значительно укрепить свой уровень уверенности.

Если вы согласны с реальными разговорами, правдой и нулевыми ударами, вам понравится эта книга. Однако будьте осторожны, это не книга о PG.Он будет говорить с вами как со взрослым, так что будьте готовы к хорошему толчку.

Эта книга разбудит вас, и вы поймете, что такое настоящая уверенность. Автор, Натаниэль Бранден, дает четкие ответы на вопросы, которые у всех нас связаны с нашей уверенностью и самооценкой.

Если вы ищете ответы, вы найдете их здесь. Вы узнаете, что такое чувство собственного достоинства на самом деле, вы узнаете, почему так важно его развивать, как вы можете повысить свой уровень самооценки и какую роль наша внешняя среда (другие люди) играет в нашем уровне уверенности. .

Без сомнения, вы обязательно найдете в этой книге много моментов типа «Ага!» И прочную основу для повышения вашей самооценки, а вместе с ней и уверенности в себе.

Станьте экстравертом, даже если вы стесняетесь -> Нажмите здесь

«Unleash The Warrior Within» является бывший морской котик Ричард Махович. И, как вы догадываетесь, он предлагает массу стратегий повышения уверенности, которые он приобрел за время службы в армии.

Ричард предлагает вам разбить свои страхи на более мелкие и укусные составляющие, чтобы их было намного легче атаковать. Он также уделяет время разъяснению читателям важности мышления.

Как фанат воина, мне нравится, как автор борется с теми областями нашей жизни, которые могут сдерживать нас и мешать делать то, что нам нужно делать больше всего для достижения наших целей. Если вы хотите больше уверенности, прочтите эту книгу, вы не ошибетесь.

Не позволяйте названию этой книги вас напугать.Это может показаться устрашающим и сверхнаучным, но будьте уверены, что содержащийся в нем материал будет легко усвоить, а еще лучше — легко применить, чтобы укрепить вашу уверенность в себе.

Автор книги Максвелл Мальц имеет докторскую степень. и рассказывает о своем многолетнем опыте и наблюдениях о том, насколько сильна самооценка, когда дело касается помощи нам в достижении желаемых результатов. Вы узнаете о силе восприятия, самооценке и о том, насколько большую роль наша самооценка может сыграть в нашей способности к достижению.Итак, если вы ищете проверенную временем книгу о уверенности, основанную на науке, эту книгу должен прочитать каждый.

Я знаю, что вы думаете, какое отношение позитивное мышление имеет к уверенности. Но здесь меня нет. Эта книга, вне всяких сомнений, принадлежит к этой подборке лучших книг о доверии благодаря мудрости, которую глава за главой дал покойный великий Норман Винсент Пил специально для того, чтобы помочь своим читателям вести более позитивную и уверенную жизнь.

Так вот, если обратить внимание на то, что мудрость, содержащаяся в этой великой книге, действительно имеет религиозный подтекст; однако именно здесь проявляется большая часть мощи этой книги. Так что, если вы не религиозны или вас не интересуют библейские отсылки, вы можете пропустить эту книгу и прочитать все остальные, НО, уверяю вас, если вы это сделаете, вы сильно обрежете себя. Если вы прочитали все книги по доверию в мире, но все же чувствуете, что не справляетесь с отделом доверия, что ж, тогда вы определенно захотите вложить деньги в эту книгу.Это ПОМОЖЕТ вам преодолеть проблемы с уверенностью и самооценкой, а также вселит в вас веру в преодоление внутренних / внешних страхов.

17. Негативный разговор с самим собой и как его изменить

Это отличная книга для добавления в свою библиотеку книг, которая может помочь вам повысить уровень вашей уверенности. Предпосылка книг вращается вокруг того, что такое негативный разговор с самим собой, почему вы должны работать, чтобы свести к минимуму его количество, и как это сделать.

Это действительно отличный инструмент / книга, чтобы помочь вам обрести уверенность в себе, поскольку разговор с самим собой играет важную роль в том, как мы относимся к себе.По сути, много негативных разговоров с самим собой приводит к ощущению меньшей уверенности, а менее негативные разговоры с самим собой по существу приводят к чувству большей уверенности.

Таким образом, это достойная книга, которая поможет вам справиться со своим негативным внутренним голосом и, как следствие, положительно повысить уровень вашей уверенности.

В этой книге Мел Роббинс привносит совершенно новое определение уверенности. Она поможет развеять миф о том, что уверенность — это просто недостаток веры в себя, а скорее желание или нежелание пытаться.

Без сомнения, вы уйдете от этой книги, осознав, что уверенность связана с действием. И вы начнете понимать, что уверенность не начинается с веры, а, скорее, уверенность начинается с действия. А поскольку книга Мэл в первую очередь о действиях, мы не могли отказать в добавлении ее книги в наш бесценный список книг о доверии.

Итак, используйте эту книгу, чтобы заставить себя быть лучше, чем ваши оправдания, и больше, чем ваши страхи.

Daring Greatly Брене Браун — звонок для пробуждения, который нужен нам всем. Она не кричит и определенно рассказывает, как в этой книге. Вот почему он попал в наш выпуск no B.S. список книг об уверенности в себе. Самый важный вывод, который вы получите из этой книги, — это то, что быть уязвимым — это нормально. Ее книга представляет собой отличное сочетание основательного исследования и случайного повествования, которое поможет вам стать более уязвимым. И чем более уязвимым вы позволите себе быть, тем увереннее вы станете, когда поймете, что можете справиться с любыми жизненными обстоятельствами.

Итак, если вы ищете книгу, которая позволит вам выйти за пределы своей зоны комфорта, превзойти ваши тревоги и помочь вам жить и вести себя более уверенно, то эту книгу просто необходимо прочитать.

«Go Fearless» — это синтез лучших тактик повышения уверенности из многих только что упомянутых книг. Он был написан Вашим покорным слугой после многих лет уверенного катания на американских горках.После перехода от общительного и уверенного к стеснительному и замкнутому в течение многих лет, я решил заново открыть для себя уверенность и бесстрашие, которые были у меня в юности. Узнав, как снова стать общительным и уверенным в себе человеком, я знал, что я способен быть, я решил поделиться тем, что я узнал.

Эта книга не тратит ваше время на развернутые истории или предысторию, она дает вам именно то, что вам нужно знать СЕЙЧАС, чтобы вы могли начать укреплять свою уверенность как можно скорее.

Если бы и был кратчайший путь к тому, чтобы научиться овладевать уверенностью в себе, то эта книга была бы им.Это учебное пособие по укреплению уверенности, инструмент и настоящий призыв к действию.

Итак, если вы не ищете B.S. Руководство, которое поможет вам начать жить как лев, а не ягненок, возьмите эту книгу и «Ступайте бесстрашным»! Ваше будущее будет вам за это благодарно.

Вот и 20 лучших книг, которые вы можете прочитать, чтобы начать осваивать одну вещь, которая может иметь решающее значение в том, насколько успешным вы добьетесь в своей жизни; уверенность.

Прочитав эти книги по повышению уверенности в себе, вы поймете, что чувство уверенности — это не что иное, как ощущение силы внутри себя, чувство уверенности в том, что вы можете добиться чего угодно.

Прочтите эти книги, и вы, наконец, поймете, что такое уверенность на самом деле, и узнаете, что у вас есть сила создать ее в любой момент времени.

К вашему успеху!

НАПРЯЖЕНИЕ

PS — Если вам понравилась эта статья о лучших книгах об уверенности в себе, то вам также понравится эта статья о «7 способах мгновенного обретения уверенности».

Рецензирование и рейтинг 18 лучших книг об уверенности в себе (2021 г.)

Это лучшие книги, посвященные уверенности в себе, тщательно проверенные и ранжированные.

У нас также есть отдельные книги-руководства по самооценке, социальной тревожности и языку тела.

Лучшие предложения

В этом руководстве 18 книг. Чтобы помочь вам сделать выбор, это мой лучший выбор.

Лучший выбор в целом

1. Разрыв в уверенности

Автор: Расс Харрис

Из всех проверенных мною книг по доверию эта, несомненно, лучшая.Почему? Он имеет противоположный подход к традиционным учебникам с речью.

Это научно обосновано: помогает применять АКТ (терапию принятия и приверженности), которая хорошо подтверждена сотнями исследований, чтобы люди чувствовали себя значительно более уверенными в себе.

Моя единственная критика заключается в том, что автор осуждает многие другие методы развития уверенности, которые могут иметь некоторую ценность, например, визуализации. Но это незначительная жалоба, и это моя главная рекомендация для этого списка.

Получите эту книгу, если…

• Вы хотите повысить общую уверенность в себе и повысить самооценку.
• Вам не нравится бодрый самопомощь.

НЕ берите эту книгу, если…

• Вы хотите книгу, которая посвящена конкретно определенной области жизни. (Ну, я все еще думаю, что вам стоит взять эту, но есть и другие книги, которые вы можете прочитать в первую очередь) См. Другие мои лучшие выборы ниже.

4,6 звезды на Amazon. (Это НЕ партнерская ссылка. Я рекомендую эту книгу только потому, что считаю ее хорошей.)

Лучший выбор для самооценки

2. Рабочая тетрадь по самооценке

Автор: Барбара Маркуэй

ВЕЛИКАЯ книга с советами, которые были тщательно проверены в исследованиях для повышения самооценки.

Барбара Маркуэй — известный психиатр в этой области. Несмотря на то, что это учебное пособие, оно не сухое, а обнадеживающее и позитивное.

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти нашу 1-минутную викторину.

Вы получите 100% бесплатный персонализированный отчет с областями, которые нужно улучшить.

Начать викторину

Прочтите мой обзор этой книги в моем руководстве по книгам по самооценке.

Лучший выбор

3. Магия большого мышления

Автор: Дэвид Дж. Шварц

Культовая книга о том, как создать систему, позволяющую осмелиться мыслить масштабнее и чувствовать мотивацию. Это о том, как преодолеть страх неудачи, ставить цели, которые помогут вам расти, и как мыслить позитивно.

Это предыдущее поколение самопомощи (оно было опубликовано в 1959 году): меньше основано на исследованиях и больше бравады. Если вы присматриваете за этим, это все равно отличная книга.

Получите эту книгу, если…

• Вы хотите, чтобы книга уверенности была более успешной в жизни.

НЕ берите эту книгу, если…

• Вы хотите что-то современное, используя только хорошо изученные методы. Если да, то получите The Confidence Gap.

4,7 звезды на Amazon.(Это НЕ партнерская ссылка. Я рекомендую эту книгу только потому, что считаю ее хорошей.)

4. Психокибернетика

Автор: Максвелл Мальц

Эта книга также принадлежит к самоуверенному поколению. книги, в которых отсутствуют многие идеи, которые вы встретите в новых книгах, таких как The Confidence Gap.

Однако, по сравнению с другими старыми классическими играми (такими как «Магия мыслить масштабно» или «Пробуди гиганта внутри»), этот немного отличается.

Основное внимание уделяется упражнениям на визуализацию.Это поможет вам представить себя в более уверенном состоянии.

Более поздние исследования подтвердили, что в этом есть доля правды. И эта книга, спустя 40 лет после ее написания, до сих пор остается широко известной.

Вердикт: Не читайте эту книгу ВМЕСТО книги «Разрыв уверенности» или «Рабочей тетради для уверенности в себе». Но если хотите, можете читать ВМЕСТЕ с этими книгами.

4.8 звезды на Amazon. (Это НЕ партнерская ссылка. Я рекомендую эту книгу только потому, что считаю ее хорошей.)

5. Пробуди гиганта внутри

Автор: Тони Роббинс

Это классика уверенности в себе. Тем не менее, многие из них основаны на «Магии большого мышления» (вышедшей на 33 года раньше этой).

Вердикт: Сначала прочтите «Магию большого мышления». Если вы хотите большего или большой поклонник Тони Роббинса, прочтите эту книгу.

Пройдите этот тест и узнайте, как стать более уверенным.

Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях.Начните повышать свою уверенность в себе, свои разговорные навыки или способность связываться — менее чем за час.

Начать викторину.

4,6 звезды на Amazon. (Это НЕ партнерская ссылка. Я рекомендую эту книгу только потому, что считаю ее хорошей.)

6. Сила уверенности в себе

Автор: Брайан Трейси

Еще одна культовая классика уверенности. Однако, как и две вышеупомянутые книги, она принадлежит к предыдущему поколению самопомощи, которая в меньшей степени основана на науке и больше связана с болтовней.

Вердикт: Это потрясающая книга. Но если вы чувствуете себя слишком подавленным, это просто создает разрыв связи. Вместо этого я бы порекомендовал в первую очередь любую из лучших книг из этого списка.

4,5 звезды на Amazon. (Это НЕ партнерская ссылка. Я рекомендую эту книгу только потому, что считаю ее хорошей.)

Лучший выбор в общении с людьми

7. Как иметь уверенность и силу в отношениях с людьми

Автор: Лесли Т. Гиблин

Эта книга 1956 года — это взгляд на общество 50-х годов.Однако базовая человеческая психология не меняется, поэтому принципы все еще на удивление устарели.

Эта книга специально посвящена уверенности в общении с людьми. Однако он написан не для людей с социальной тревожностью, а, скорее, для тех, кто хочет улучшить свое состояние, особенно в деловой среде.

Получите эту книгу, если…

• Если вы уже хорошо себя чувствуете и хотите быть более уверенными в деловых условиях.

НЕ берите эту книгу, если…

4.6 звезд на Amazon. (Это НЕ партнерская ссылка. Я рекомендую эту книгу только потому, что считаю ее хорошей.)

8. Абсолютные секреты полной уверенности в себе

Автор: Роберт Энтони (не путать с Энтони Робертсом, хе-хе)

Еще одна из книг по уверенности предыдущего поколения, не основанная на науке. Многое из того, чему учат в этой книге, великолепно. Но это не имеет отношения к науке.

Он говорит о личном магнетизме, как если бы это была некая магическая сила.Конечно, есть то, что мы можем назвать личным магнетизмом, но это сводится к социальным действиям, на которые люди реагируют положительно, а не к магнитным полям или квантовой физике.

Вердикт: Если вы согласны дать автору доступ к этим идеям и просто подобрать хорошее, эта книга все равно будет ценным вложением. Но прежде чем вы ее прочитаете, вам следует прочитать книги получше, например, «Разрыв уверенности».

4,4 звезды на Amazon. (Это НЕ партнерская ссылка.Я рекомендую эту книгу только потому, что считаю ее хорошей.)

Уверенность через язык тела

9. Присутствие

Автор: Эми Кадди

Это отличная книга об уверенности, но это ниша, которая не подходит быть для всех. Этот не фокусируется на общей нервозности, которую мы можем испытывать по отношению к новым людям, или неуверенности в себе. Это больше о том, как быть уверенным в определенных задачах, например, при произнесении речи и т. Д. И он сосредоточен на ее области исследований, посвященной силовому позированию.

Кроме того, по этой теме есть гораздо больше практических книг.

Другое исследование показало, что если вы застенчивы, идея сосредоточиться на своей позе может сделать вас БОЛЬШЕ застенчивого.

Получите эту книгу, если…

• Вы уже читали другие книги об уверенности в себе, например, те, что указаны выше в этом руководстве.

НЕ берите эту книгу, если…

• Вам нужен совет о том, как быть более уверенным в отношениях с новыми людьми.
• Сегодня вас сдерживает самосознание.Вместо этого прочтите Рабочую тетрадь по самоуверенности.

4,6 звезды на Amazon. (Это НЕ партнерская ссылка. Я рекомендую эту книгу только потому, что считаю ее хорошей.)

Это книги, в которых автор обращается конкретно к женщинам.

Для женщин в их карьере

10. Эффект уверенности

Автор: Грейс Киллелеа

Какой вы тип социальной чрезмерной мыслителя?

Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях.Начните повышать свою уверенность в себе, свои разговорные навыки или способность связываться — менее чем за час.

Начать викторину.

Эта книга посвящена тому, как женщины часто чувствуют себя менее уверенно, чем мужчины, даже если они столь же компетентны, что было подтверждено во многих исследованиях.

Имейте в виду, что в нем содержится много саморекламы ее компании, которая временами может раздражать. В целом, отличная книга.

Вердикт: это лучшая книга на тему уверенности в карьере для женщин.Тем не менее, я по-прежнему считаю, что «Учебник самоуверенности» лучше прочесть о неуверенности в себе. Но если вы хотите что-то по карьере, вам обязательно нужно получить это, так как оно охватывает связанные с работой вопросы, которых нет в рабочей тетради.

4,6 звезды на Amazon. (Это НЕ партнерская ссылка. Я рекомендую эту книгу только потому, что считаю ее хорошей.)

11. Wire Your Brain for Confidence

Автор: Луиза Джуэлл

Эту книгу на самом деле не должно было быть продается только женщинам, потому что наука, стоящая за ним, универсальна.

В целом, это отличная книга. Основное внимание уделяется позитивной психологии. Лично я по-прежнему предпочитаю «Разрыв уверенности» этому. Причина в том, что эта книга допускает некоторую вольность в том, как интерпретировать исследования, сделанные в одной сфере жизни, и сразу же переводить их на другую.

Доверительный разрыв более тщательный.

Получите эту книгу, если…

Вам нужна книга по уверенности в позитивной психологии, специально для женщин

НЕ берите эту книгу, если…

Вам нужно что-то, что поможет лучше понять уверенность в себе и неуверенность в себе.Если это так, лучше пойти с Доверительным разрывом.

4,2 звезды на Amazon. (Это НЕ партнерская ссылка. Я рекомендую эту книгу только потому, что считаю ее хорошей.)

Для женщин в середине карьеры

12. Код уверенности

Авторы: Катти Кей, Клэр Шипман

Это хорошая книга, даже несмотря на то, что она клиническая и ее трудно прочитать. Основная идея заключается в том, что у женщин меньше уверенности в себе, чем у мужчин, и что это на 50% генетика и 50% под вашим контролем.

Книга, кажется, лучше всего подходит женщинам среднего возраста.

Получите эту книгу, если…

Вы — женщина среднего возраста, которая интересуется теорией, лежащей в основе уверенности.

НЕ берите эту книгу, если…

Вам нужно чистое пошаговое руководство. Если это так, возьмите «Рабочую тетрадь».

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти нашу 1-минутную викторину.

Вы получите 100% бесплатный персонализированный отчет с областями, которые нужно улучшить.

Начать викторину

4,5 звезды на Amazon. (Это НЕ партнерская ссылка. Я рекомендую эту книгу только потому, что считаю ее хорошей.)

Для девочек

13. Код уверенности для девочек

Автор: Katty Kay

Эта книга специально для девочки в подростковом и подростковом возрасте. У нее звездные обзоры, и она является одной из самых популярных книг во время моего исследования. На основе исследований.

Вердикт: Если у вас есть маленькая дочь и вы хотите помочь ей повысить ее уверенность в себе, приобретите эту книгу.

4,7 звезды на Amazon. (Это НЕ партнерская ссылка. Я рекомендую эту книгу только потому, что считаю ее хорошей.)

14. Искусство необычайной уверенности

Автор: Азиз Газипура

Эта книга начинается выкл. нормально, но просто не доставляет. Это слишком примитивно, как если бы он нанял фрилансера, чтобы он просто закончил книгу.

Вердикт: В этой книге наверняка есть несколько ценных советов, но есть гораздо лучшие книги по этой теме (например, те, которые я рекомендовал ранее в этом руководстве)

4.5 звезд на Amazon. (Это НЕ партнерская ссылка.)

15. Уверенность в себе

Автор: Барри Давенпорт

Это список из 99 советов о том, как быть более уверенным. Поскольку каждый совет — это всего лишь самородок из 200 слов, он не содержит подробных сведений.

Вердикт: Если вы действительно любите списки и не хотите заниматься чем-то более глубоким, конечно, получите эту книгу. Но имейте в виду, что он не обладает такой же эффективностью, как книга в начале этого руководства.

3.62 звезды на Goodreads. Amazon. (Это НЕ партнерская ссылка.)

16. Ты крутой

Автор: Jen Sincero

Эта книга нацелена на женщин поколения миллениума и побуждает их быть более напористыми и получать то, что они хотят. В нем много бодрости и мало хорошо изученных стратегий.

Вердикт: Если вы боитесь рабочих тетрадей и хотите что-то легкое в употреблении на дерзком языке, я думаю, вы оцените эту книгу. Однако, если вы действительно будете следовать принципам, скажем, доверительного промежутка, я уверен, что на другом конце вы выйдете более уверенным в себе человеком.

4,7 звезды на Amazon. (Это НЕ партнерская ссылка.)

Это книги, в которых мало свидетельств того, что они работают.

17. Абсолютная уверенность

Автор: Мариса Пир

Я знаю, что эта книга нравится многим, но она основана на идее, что вы можете загипнотизировать себя до уверенности.

Нет никаких доказательств того, что с помощью гипноза можно обрести постоянную уверенность в себе.Да, у нее отличные отзывы, но она также написала книгу о том, как загипнотизировать себя, чтобы похудеть.

Между псевдонаукой есть хороший совет. Но если вы хотите быть уверенным, есть книги намного лучше.

18. Мгновенная уверенность

Автор: Пол МакКенна.

Еще одна популярная книга по гипнозу. Автор утверждает, что гипноз придаст вам уверенности.

Однако я не могу найти ни одного исследования, которое показало бы эффект, помимо плацебо.

Но если вы верите в это и чувствуете себя увереннее (даже если это всего лишь плацебо), оно все равно вам помогло, так почему бы и нет.

Тем не менее, в сотнях исследований доказано, что КПТ и АКТ работают, поэтому я бы предпочел это. (Например, «Разрыв уверенности» или «Рабочая тетрадь уверенности»)

Помимо части гипноза, книга действительно содержит некоторые ценные советы, но ничего, что вы не найдете ни в одной другой книге по саморазвитию.

Этот автор также написал книги «Я могу сделать тебя богатым», «Я могу сделать тебя худым», «Я могу сделать тебя счастливым» и «Я могу заставить тебя уснуть», что, на мой взгляд, делает его менее заслуживающим доверия.Я предпочитаю книги, написанные экспертами в определенной области.

Есть ли книга, которую, по вашему мнению, мне следует просмотреть? Позвольте мне знать в комментариях ниже!

Бесплатное обучение: будьте увереннее с кем угодно

Присоединяйтесь к нашему бесплатному обучению и узнайте:

1. Как стать увереннее с кем угодно.
2. Как перестать чувствовать неловкость с помощью «OFC-метода».
3. Почему вам не нужны упражнения вне зоны комфорта, чтобы быть уверенным.
4. Почему некоторые так уверены в себе, несмотря на то, что у них нет внешности, денег или «крутой работы».

Начать бесплатное обучение.

5 книг, которые помогут вам обрести уверенность и веру в себя

Уверенность и вера в себя.

Многие из самых мудрых и успешных людей в истории проповедовали важность этих качеств, и в поддержку этой веры было написано множество невероятных книг.

За прошедшие годы я прочитал много отличных классических работ на тему укрепления уверенности, самоуважения, веры в себя, как бы вы это ни называли.Для этого есть разные термины, но в целом это одно и то же — развитие уверенности в себе, что вы можете выполнить то, что намеревались сделать, независимо от того, малое или большое.

И с этой целью я собрал, как мне кажется, лучшие книги по этой теме, чтобы помочь вам начать развивать эту важную черту.

Верьте в себя! Верьте в свои способности! Без скромной, но разумной уверенности в своих силах вы не сможете добиться успеха или счастья.

— Норман Винсент Пил

Уверенность в себе или вера в себя важна практически для всего.

Это помогает нам поговорить с этим человеком, предпринять соответствующие действия и устоять перед лицом страха или насмешек. Вера в себя в конечном итоге играет роль почти во всем, что мы делаем, поэтому стоит потратить время на то, чтобы развивать ее в большей степени.

И чтобы помочь вам в этом, я собрал пять таких книг, которые оказали на меня большое влияние на протяжении всей моей жизни.Если вы хотите укрепить уверенность в себе и поверить в себя, все эти невероятно полезные советы помогут вам в этом:

1. Магия большого мышления Дэвида Дж. Шварца

«Магия большого мышления» Дэвида Дж. Шварца была, вероятно, первой такой книгой, которую я когда-либо читал, и, поскольку до тех пор никто не представлял мне важность уверенности в себе в моей жизни, она по сути послужила невероятно ценным введением к значению этого.

Если вы ищете хорошее введение в силу веры в себя, это было бы моим первым предложением, поскольку Шварц объясняет все на очень простом английском.

Вы можете получить «Магию большого мышления» здесь.

2. Думай и богатей, Наполеон Хилл

Think & Grow Rich — книга, которая мне очень близка. Для меня это значение не имеет ничего общего с деньгами и полностью связано со знанием того, как достичь чего-либо, особенно того, к чему у вас есть страсть и горячее желание.

Честно говоря, автор Наполеон Хилл никогда не имел в виду, что книга будет посвящена только созданию денежного богатства; в книге он специально заявляет, что богатство — это гораздо больше, чем деньги, определение, которое, я думаю, было в основном потеряно не из-за того, что автор вина, но из-за нашей одержимости деньгами.

Но как Think & Grow Rich помогает вам обрести уверенность? Если вы читали это, вы знаете, как это сделать. Если нет, это сложно объяснить.

В книге Хилл объясняет то, что он никогда не называет, а скорее намекает на протяжении всей книги, чтобы вы могли открыть это для себя (поскольку в этом методе самопознания есть сила и нет никакой ценности в том, что он просто называет это для вас ).Все дело в том, чтобы иметь горячее желание что-то сделать, каковы факторы, которые вызывают это горячее желание, и как непреодолимая решимость позволяет нам добиться чего-либо (даже того, что мы считаем невозможным).

Здесь вы можете приобрести Think & Grow Rich.

3. Великая смелость, Брене Браун,

Было бы почти преступлением говорить о книгах, которые помогают укрепить уверенность и уверенность в себе, и не включать хотя бы одну книгу исследователя и теперь известного автора Брене Браун.

Первоначально «открытая» большей частью мира в ее выступлении на TED 2010 года об уязвимости и самооценке, Браун написала несколько бестселлеров на похожие темы. Что так важно в работе Брауна и в этой конкретной книге «Великая дерзость», так это то, как она использует свои обширные исследования для подтверждения своих утверждений.

Она не просто говорит, что позволить себе открыться, быть самими собой и осмелиться быть уязвимыми — это путь к лучшей жизни и на этом остановиться. Нет, она документирует впечатляющее количество и качество исследований, которые трудно опровергнуть.

Что мне нравится в Daring Greatly (и, на самом деле, в любой из книг Брауна), так это то, что она не говорит об основах развития уверенности в себе, она доходит до самой сути тех проблем, с которыми мы сталкиваемся. Многие книги об уверенности в себе и вере ценны, но они страдают от проблемы: что, черт возьми, вы делаете, когда приходит время применить это к моей грязной и несовершенной жизни? Браун не просто говорит вам встать и встретиться с этим лицом к лицу, и что это путь к ее преодолению и обретению смелости и уверенности в себе, она доказывает вам это.

Вы можете получить Великую дерзость здесь.

4. Пробуди внутреннего гиганта, Тони Роббинс,

«Пробуди гиганта внутри» — вторая книга Тони Роббинса, и это относительно гигантская работа. В книге описаны стратегии улучшения практически каждой области вашей жизни, но больше всего она учит, как обрести уверенность, чтобы взять под контроль свою жизнь и претворить изменения в жизнь.

Таким образом, книга не столько посвящена непосредственному обучению каким-то методам укрепления уверенности, сколько обучению вас эффективному пути укрепления собственной уверенности, который вы можете взять с собой на всю оставшуюся жизнь.

Если вы не просто хотите обрести уверенность в себе, но и хотите найти какое-то направление в жизни, эта книга, скорее всего, идеальная для вас.

Вы можете получить «Пробуди внутреннего гиганта» здесь.

5. Сила позитивного мышления доктора Нормана Винсента Пила

«Сила позитивного мышления» — классические книги по самосовершенствованию, опубликованные в 1952 году доктором Пилом. Эта книга, ставшая национальным бестселлером, была одной из немногих ранних классических работ, которые помогли сформировать современное пространство самосовершенствования в целом.Вы, вероятно, уже знаете о некоторых принципах, о которых говорится в книге, поскольку она оказывает большое влияние на современные книги по саморазвитию.

Итак, кому следует прочитать «Сила позитивного мышления»? Почти все. В конечном счете, книга посвящена развитию веры в себя и свои усилия, но она охватывает все, от реализации ваших целей до развития более позитивных психических привычек, улучшения ваших отношений и заботы о себе. Для своего времени это относительный пионер и книга, с которой невозможно ошибиться.

Здесь вы можете получить «Силу позитивного мышления».

Это отличные названия, которые помогут вам обрести уверенность в себе и начать развивать веру в себя. Мой совет? Выбирайте тот, который вам больше всего нравится. У всех нас разные личности и причуды, и я специально выбрал разные названия, которые понравились бы разным личностям.

Что бы вы ни выбрали, если вы действительно желаете большей уверенности и хотите начать развивать большую веру в себя, то отнеситесь к этому серьезно.Не упускайте ни дня, прежде чем сделаете первый шаг. Купите книгу, установите время и день, когда вы будете (если не сейчас), или, по крайней мере, решите, какая книга будет первой.

Что бы вы ни делали, действуйте прямо сейчас, уделяя приоритетное внимание изучению и усвоению новых знаний. Каждая из этих книг наполнена мудростью, которая может изменить вашу жизнь, поэтому отнеситесь к ней серьезно и посмотрите, куда она вас приведет.

32 лучших книги об уверенности и самоуважении (в 2021 году)

Знаете ли вы, что низкая самооценка и неуверенность в себе могут заставить вас чувствовать себя небезопасно и одиноко?

То же самое и наоборот.Ощущение одиночества или опасности может снизить вашу самооценку и уверенность в себе. Эти четыре вещи (чувство собственного достоинства, уверенность, чувство опасности и одиночество) взаимосвязаны, уменьшая или усиливая друг друга.

Видите? Укрепление уверенности и самооценки может автоматически решить многие другие проблемы, которые вам не нравятся.

Не ждите больше! Сделайте первый шаг в блаженную и довольную жизнь; узнайте (у экспертов в этой области), как вы можете повысить свою самооценку и уверенность в себе.

Ознакомьтесь с лучшими книгами по уверенности и самооценке:

Содержание

• 1. Шесть столпов самооценки: окончательная работа по самооценке ведущего пионера в этой области — Натаниэля Брандена
• 2. Дары несовершенства: отпустите того, кем, по вашему мнению, вы должны быть, и примите то, кем вы являетесь — Брене Браун
• 3. Что говорить, когда говоришь сам с собой — Шад Хельмштеттер
• 4. Десять дней до самооценки — Дэвид Д. Бернс М.Д.
• 5. Что со мной правильно: позитивные способы отметить свои сильные стороны, повысить самооценку и раскрыть свой потенциал — Карлин ДеРу, Кэролин ДеРу
• 6. Пробуди внутреннего гиганта: как немедленно взять под контроль свою ментальную, эмоциональную, физическую и финансовую судьбу! — Тони Роббинс
• 7. Новая психокибернетика — Максвелл Мальц, Дэн С. Кеннеди
• 8. Сила вашего подсознания — Джозеф Мерфи
• 9. Выйдите из головы и погрузитесь в свою жизнь: новая терапия принятия и приверженности (Новое учебное пособие по самопомощи Harbinger) — Стивен С.Хейс, Спенсер Смит
• 10. Исцеление своего эмоционального «я»: мощная программа, которая поможет вам повысить самооценку, успокоить внутреннего критика и преодолеть стыд — Беверли Энгель
• 11. Самоуважение: проверенная программа когнитивных методов оценки, улучшения и поддержания самооценки — Мэтью Маккей, Патрик Фаннинг
• 12. 10 простых решений для повышения самооценки: как покончить с неуверенностью в себе, обрести уверенность и создать позитивный образ себя (серия «Десять простых решений нового предвестника») — Гленн Р.Ширальди Ph.D.
• 13. Душа без стыда: Руководство по освобождению от внутреннего судьи — Байрон Браун
• 14. Несвязанная душа: путешествие за пределы себя — Майкл А. Сингер
• 15. Сострадание к себе: доказанная сила доброты к себе — доктор Кристин Нефф
• 16. Присутствие: как проявить смелость к самым серьезным испытаниям — Эми Кадди
• 17. Психология самооценки: революционный подход к самопониманию, открывший новую эру в современной психологии — Натаниэль Бранден
• 18.Эксперимент с любовью к себе: пятнадцать принципов, как стать более добрым, сострадательным и принимать себя — Шеннон Кайзер
• 19. Ты крутой парень: как перестать сомневаться в своем величии и начать жить потрясающей жизнью — Джен Синсеро
• 20. Эмоциональный интеллект: почему он может иметь большее значение, чем IQ — Дэниел Гоулман
• Лучшие книги об уверенности в себе:
• 21. Почувствуйте страх. . . и делай это в любом случае — Susan Jeffers,
• 22. Сила уверенности в себе — Брайан Трейси
• 23.Разрыв в уверенности: руководство по преодолению страха и неуверенности — Расс Харрис, Стивен Хейс, доктор философии.
• 24. Unf * ckology: Практическое руководство по жизни с мужеством и уверенностью — Эми Алкон
• 25. Достигните вершины горы: 10 ключей к поиску скрытых возможностей в ваших неудачах, переворачивание того, что вы слышали, с ног на голову и достижение легендарных целей — Джефф Дэвис
• 26. Абсолютная уверенность: секреты хорошего самочувствия каждый день — Мариса Пир
• 27. Искусство необычайной уверенности: ваш окончательный путь к любви, богатству и свободе — Д-р.Азиз Газипура Psy.D.
• 28. Абсолютные секреты полной уверенности в себе: переработанное издание — Роберт Энтони
• 29. Код уверенности: наука и искусство самоуверенности — что женщины должны знать — Кэтти Кей, Клэр Шипман
• 30. Магия большого мышления — Дэвид Дж. Шварц
• 31. Смелость: как мужество быть уязвимым меняет наш образ жизни, любви, родителей и лидерства — Брене Браун
• 32. Безграничное «Я»: разрушить ограничивающие убеждения, раскрыть внутреннее величие и жить хорошей жизнью — Джонатан Хестон

Как сказано в названии, в этой книге вы откроете для себя фундаментальные принципы и строительные блоки для повышения вашей самооценки.

Эта книга может заставить вас сказать «Ага!» почти на каждой странице. Вы лучше поймете себя, проявите к себе больше сострадания, и к тому времени, когда вы дочитаете его, вы увидите в себе хорошее, свою ценность и ценность.

Эта книга для вас, если вы готовы посвятить себя теме построения положительной самооценки и глубоко погрузиться в нее.

Я говорю «решиться», потому что вы получите полную пользу от этой книги, если будете рассматривать ее как учебный материал (делать заметки, делать личные наблюдения, выполнять упражнения на практике и открывать свой разум для того, что вы намного лучше человек, чем вы думаете).

«Дар несовершенства» — одна из тех книг, которые могут изменить вашу жизнь и ваше отношение к себе.

В этой книге вы откроете для себя:

• Как чувствовать себя достаточно хорошо.
• Что нужно, а что нельзя делать, чтобы стать счастливее и полюбить себя таким, какой вы есть.
• Как не навешивать на себя ярлыки, наносящие ущерб вашему благополучию, самооценке и уверенности.
• Советы для поддержания хорошего настроения на душе.

Если вы хотите вести искреннюю жизнь, быть более вдумчивым, укреплять уверенность в себе, развивать позитивное мышление и чувствовать себя лучше, то эта книга-бестселлер для вас.

Он научит вас важности самооценки, принятия себя, самосовершенствования и любви к себе.

Если вы страдаете низкой самооценкой и неуверенностью, скорее всего, вы ругаете себя мысленно или словесно.

Вы можете даже не осознавать, что делаете это, потому что принижать себя могло стать привычкой; это может показаться вам естественным образом жизни, особенно если с вами плохо обращались в детстве.

Эта книга учит вас, как быть более дисциплинированным в отношении того, как вы думаете, и осознавать, как ваши мысли переводятся в ваше поведение и действия.

Если вы чувствуете себя застрявшим в нытье, неуверенности в себе, мыслях о себе, и вам не хватает смелости для достижения своей мечты, эта книга для вас.

Научитесь говорить с собой так, как вы того заслуживаете, напоминая себе, что вы сами себе лучший друг.

«Десять дней для самооценки» может научить вас:

• Смотрите на жизнь более объективно.
• Не делайте поспешных выводов о себе, своем опыте и других.
• Сохраняйте мир и гармонию в отношениях (особенно в самом главном — отношениях с самим собой).
• Сделайте разницу между тем, что люди говорят или думают о вас, и тем, кем вы являетесь на самом деле.
• Определите, что вы думаете о себе, основываясь на фактах, а что — на субъективных мнениях.

Эта книга для вас, если вы хотите узнать, как распознать и изменить искаженные модели мышления, из-за которых вы чувствуете себя несчастными.

«Десять дней для самооценки» может потребоваться чуть больше десяти дней, чтобы изменить ваше восприятие себя.Тем не менее, как только вы отложите книгу, ваша жизнь навсегда изменится к лучшему.

Эта книга, вероятно, является самым позитивным испытанием для ваших мыслей о себе. Это поможет вам увидеть свою силу, положительные черты характера, навыки, таланты и по-новому взглянуть на себя.

Можете ли вы увидеть себя в грязном зеркале? Не совсем. Верно? Очистите зеркало, в котором вы смотрите на себя и видите свое истинное «я»; посмотри, что в тебе правильно!

Если вы склонны напоминать себе в основном о своих ошибках, недостатках и недостатках, не обращая внимания на то, что в вас впечатляет, эта книга для вас.

Если Тони Роббинсу есть чему вас научить, это то, как изменить себя и взять под контроль свою жизнь.

Изменение происходит, даже когда вы стоите на месте. Поэтому логично принять перемены и руководить ими, вместо того, чтобы отказываться от себя по воле случая.

Эта книга отправит вас в приятное путешествие по самопознанию и укреплению чувства собственного достоинства. Это поможет вам лучше понять свои сильные стороны и способы их использования для раскрытия своего потенциала.

Да, изменение нелегко принять, но эта книга покажет вам правильный путь к изменению: без борьбы, без сопротивления, без сомнения, без сожалений.

Эта книга для вас, если вы страдаете низкой самооценкой, неуверенностью, мотивацией и отрицательной самооценкой.

Эта книга учит вас, как возродить вашу естественную руководящую систему, чтобы преуспевать во всем, что вы делаете, быть счастливым и видеть себя в более позитивном свете.

Вы не рождены с низкой самооценкой или неуверенностью в себе. Следовательно, ваша предустановленная программа — это драйвер, чтобы дотянуться до неба.

Максвелл Мальц говорит (в этой книге) о том, как ваше воображение может сделать вас или сломать вас; как использовать это в своих интересах, а не унижать себя.

Преодолейте негативное представление о себе, очистив свои убеждения, поведение и мысли. Это вещи, переданные вам или навязанные вам другими, которые вы использовали, чтобы загипнотизировать себя, чтобы поверить в них и принять их как естественный порядок вещей.

Эта книга для вас, если вы чувствуете себя застрявшим в негативных мыслях, низкой самооценке и неуверенности, которые создали искаженное (негативное) представление о самом себе.

Ваше подсознание похоже на губку, которая вбирает в себя всю информацию, доступную в вашем окружении. Затем он выбирает, что следует оставить, на основе ваших фильтров (убеждений, ценностей, взглядов и личностных качеств).

В этой книге вы узнаете, как:

• Воспользуйтесь силой своего бессознательного.
• Откройте для себя заново себя, свой потенциал и ценность, поняв, почему вы думаете и ведете себя именно так, и внесите необходимые коррективы.
• Измени и улучши восприятие себя.

В этой книге есть некоторые религиозные ссылки, но в основе ее лежат в основном светские идеи, принципы и взгляды на мир.

Насколько сложно или легко вам отпустить прошлое?

Из этой книги вы узнаете, как:

• Различайте неизбежные боли как часть человеческого существования и предотвратимые боли, вызванные отсутствием психической стойкости, негативным мышлением или искаженным восприятием себя.
• Повысьте самооценку, самооценку и уверенность в себе, приняв себя таким, какой вы есть.
• Измените свой словарный запас, чтобы он больше соответствовал тому, чего вы хотите достичь в жизни.
• Оставайтесь в настоящем моменте и будьте внимательнее.
• Примите тот факт, что некоторые болезненные переживания полезны для вашего личного роста и вы должны их пережить, а не избегать их.

Эта книга для вас, если ваша неуверенность в себе и низкая самооценка причиняют вам боль, которую вы не знаете, как с ней справиться, и чувствуете себя застрявшим.

Большинство защитных механизмов мы развиваем в детстве.

Большинство людей, страдающих заниженной самооценкой, несут эту боль с того времени, когда они не могли:

• Защитите себя.
• Приведите логические аргументы в пользу того, почему они отличаются от того, что другие могут подумать или сказать.

В детстве у большинства из нас не было голоса, мы не осмеливались постоять за себя, даже не знали, что можем опровергнуть мнения и суждения других.Из-за этих фактов наши защитные механизмы могут быть неисправными, неэффективными и вызывать дальнейшее горе и боль.

Из этой книги вы узнаете, как оставить прошлое позади, почувствовать себя лучше, поймете, что что бы ни случилось с вами, это не ваша вина.

Эта книга для вас, если вы живете взрослым с последствиями несчастливого воспитания:

• Издеваются.
• Эмоциональное насилие.
• Пренебрежение.
• Или, по чьей-либо прямой вине, в детстве никто не учил вас, как вести себя с жизнью, принимать, любить и уважать себя.

Эта книга представляет собой комплексный подход к повышению вашей психологической стойкости, более точному определению того, кто вы есть, вашей ценности и ценности.

Если вы страдаете заниженной самооценкой, эта книга для вас:

• Он содержит упражнения и примеры, которые вы можете использовать в процессе восстановления.
• Легко усвоить и применить на практике.
• Это поможет вам избежать саботажа.
• Он показывает вам, как бороться с внутренним голосом (патологическим критиком), ответственным за низкую самооценку.
• Он учит, как разорвать порочный круг суждений о себе.

В этой книге вы найдете десять практических идей о том, как повысить самооценку, а также примеры и упражнения. Это помогает вам переоценить себя и открыть свое истинное «я», ценности и ценность.

Тон книги легкий для понимания, добрый, сострадательный и хорошо исследованный.

Эта книга для вас, если вы боретесь с самооценкой или хотите лучше понять и помочь любимому человеку (вашему ребенку, другу) повысить его самооценку.

Бывают ли у вас дни, когда ваш внутренний голос, кажется, не может найти что-то хорошее, чтобы сказать вам и о вас? Тогда эта книга для тебя.

В этой книге ( «Душа без стыда: руководство по освобождению от внутреннего судьи», ) вы узнаете:

• Причина, по которой у вас, возможно, появилась привычка сурово судить себя.
• Какие механизмы лежат в основе этой привычки.
• Почему вы так и не нашли (до сих пор) способа это изменить?
• Осознайте своего судью в этом, вместо того, чтобы поднять вас, унизит вас.
• Как сделать внутренний диалог приятным и полезным.
• Как излечить свою душу от болей, которые вы терпели годами из-за низкой самооценки и неуверенности.

Из-за низкой самооценки у вас может возникнуть ощущение, будто вы ведете постоянную войну с миром и самим собой.

Эта книга показывает вам, как положить конец войне и принести мир и гармонию в вашу жизнь, нежно лаская вашу душу, сострадательно залечивая старые раны.

Это заставит вас почувствовать себя свободным, помогая избавиться от назойливых, циничных и сомневающихся мыслей.

Эта книга для вас, если вы хотите узнать больше о:

• Найти счастье внутри.
• Способы расслабиться и быть терпимее к себе, что бы ни случилось.
• Понимая, что эти голоса, живущие в вашем уме (мучающие вас изо дня в день), не являются вашим голосом, вы просто слушатель.
• Предотвращение неудачных событий и переживаний из прошлого, которые могут изменить ваше настоящее и будущее.
• Как помириться с собой.

Мы не можем говорить о самооценке, не говоря о необходимости проявить сострадание к себе. Сострадание и доброта к себе помогают понять:

• Себе лучше.
• Почему вы делаете то, что делаете.
• Необязательно быть совершенным, чтобы быть любимым (совершенство не требуется и не является полезным).

В обществе, где вас подталкивают соревноваться, добиваться успеха, всегда быть лучшим, эта книга — ветерок свежего воздуха, который позволяет вам дышать и осознавать свою настоящую ценность и ценность; увидеть себя в более объективном свете и больше ценить хорошее в тебе.

Если вы тоже устали от попыток удовлетворить окружающих, живя по их стандартам, и нуждаетесь в легком толчке, чтобы обнять свою душу, примите себя таким, какой вы есть, эта книга для вас.

Цель этой книги — помочь вам повысить вашу самооценку и уверенность в общественных собраниях, презентациях и публичных выступлениях. Это важный навык, которому нужно научиться, потому что (добровольно или нет) почти каждый день вам приходится выступать перед более чем двумя или тремя людьми. Это не?

Эми Кадди основала эту книгу на большом количестве научных исследований, статистических данных и цифр. Поэтому книга наполнена практическими советами, советами и приемами, которые можно использовать, чтобы представить себя на публике в наилучшем свете.

В этой книге вы найдете:

• Сила (вашей) личной истории.
• Как преодолеть излишнюю застенчивость и исцелить себя от синдрома самозванца ( «Я не заслуживаю быть здесь». )
• Позы тела, которые заставляют вас чувствовать себя и выглядеть уверенно.
• Влияние вашей манеры поведения на ваше настроение и самочувствие.

Из этой книги вы узнаете, как:

• Оценивайте себя справедливо.
• Разберись в себе лучше.
• Хватит винить себя.
• Почувствуйте себя достойным быть живым.
• Живите своей жизнью по своим собственным стандартам.
• Защитите себя от негативного влияния окружающих.

Если вы ищете инструмент, чтобы помешать другим манипулировать вашими мыслями и эмоциями, чтобы заставить вас чувствовать меньшую ценность, чем ваша настоящая ценность, эта книга для вас.

Эта книга поможет вам развить более глубокие и значимые отношения с самим собой, полюбить себя больше, принять себя таким, какой вы есть (с хорошим и менее хорошим — никто не идеален).

В этой книге вы откроете для себя почти все, что вам нужно знать о том, как сделать ваши отношения с собой приятными, приятными и любящими:

• Магия заботы о себе, сострадания, доверия и принятия.
• Как отпустить прошлое.
• Оцените себя, где вы находитесь и как вы туда попали.
• Будьте более внимательными к себе и определяйте ход своей жизни.

Если вы хотите узнать, каковы принципы (и как их применять) любви к себе и самопринятию, чтобы повысить вашу самооценку, эта книга для вас.

Эта книга поможет вам стать бескомпромиссно верным себе и перестать бояться показать миру себя настоящего.

Видите? Самоуважение не ограничивается только тем, что вы думаете о себе, но также и наличием смелости, чтобы представить другим все самое лучшее, что вы можете, и постоять за себя, определяя курс своей жизни.

Если вы страдаете низкой самооценкой и неуверенностью, скорее всего, вы чаще всего произносите следующие слова: «Прошу прощения. Не так ли? Если это правда для вас, решите сегодня заменить «Извините» на «Я такой и такой, какой я есть, и я не буду извиняться за это» .

Если вы хотите узнать, как перестать полагаться на мнение других, чтобы подтвердить свою ценность и ценность, эта книга для вас.

Думаю, вы уже обнаружили, что не можете удовлетворить всех, как бы вы ни старались; в конце концов, вы должны стремиться быть собой, доставлять удовольствие себе и тем, кто для вас важен.

Низкая самооценка и неуверенность — результат вашего ума, основанного на неполной (или ошибочной) информации.

Вы страдаете не низкой самооценкой (или неуверенностью) не потому, что недостаточно хороши, а потому, что у вас выработалась привычка видеть в основном свои отрицательные моменты, а не положительные.

Несмотря на то, что эта книга не говорит строго о самооценке и уверенности, это один из самых прекрасных инструментов, которые вы можете использовать для их развития.

В этой книге вы найдете пять важнейших навыков эмоционального интеллекта:

• Самосознание (здесь самооценка и уверенность).
• Саморегулирование.
• Мотивация.
• Сочувствие.
• Социальные навыки.

Эта книга для вас, если вы хотите повысить свою самооценку и уверенность в себе, развить способность лучше справляться с трудностями и неудачами, давлением и тревогой. Другими словами, сделайте шаг вперед и станьте хозяином своих эмоций, чтобы использовать их в своих интересах.

Связанные: 23 лучшие книги по эмоциональному интеллекту

Лучшие книги об уверенности в себе:

Узнайте в этой книге, что такое страх, как вы можете развить страхи и как их преодолеть.

В большинстве случаев неуверенность возникает из-за страхов, которые мешают вам даже попытаться. Вы не можете быть уверены в навыке, пока не докажете, что можете это сделать.

Страхи есть у всех, от самых удачливых до ленивых бездельников.Тем не менее, успешные используют свои страхи, чтобы построить выполнимый план действий, чтобы отделить достижимое от нереалистичных желаний и мечтаний.

Если вы хотите знать, как:

• Чтобы перейти от жертвы к создателю.
• Как случилось, что вы боялись того, чего боитесь.
• Принимайте правильные решения, несмотря на чувство страха (например, страх неудачи, страх успеха, страх отказа, страх быть осужденным) и определяйте курс своей жизни, основываясь на своих ценностях, желаниях и мечтах, а не на своих страхах.
• Знайте, каковы ваши обоснованные возражения (за бездействие) и каковы оправдания, вызванные страхами.

Если вы хотите узнать все это и немного больше, эта книга определенно для вас. Победи свои страхи и стань увереннее.

Стиль письма Брайана Трейси нравится многим, потому что он прост, неприхотлив, понятен и содержит много мудрости. Читая эту книгу, вы можете почувствовать, что автор знает вас лично, как он знает, через что вы проходите, ваши проблемы и препятствия.

Если вы хотите стать более уверенным в себе, набраться смелости, чтобы осуществить свои мечты и стремления, эта книга для вас.

Эта книга разделяет многие из моих представлений об уверенности.

Уверенность начинается с действия, когда вы доказываете себе, что вы можете сделать и что вам нужно улучшить; это не происходит в вакууме; это случается не только с вами; он исходит из ваших успехов, малых и больших.

В этой книге вы найдете:

• Какой умственный разрыв может помешать вам даже попытаться двигаться вперед.
• Как перепрыгнуть через эту брешь.
• Поймите, почему у вас (иногда) возникают негативные мысли и эмоции, которые (на самом деле) могут быть вам полезны.
• Как быть более объективным в том, что означает успех.
• Отойди от страха и стань смелее.
• Как объективно оценить свои возможности и стать уверенным и успешным.

Это полезная и занимательная книга о том, как повысить вашу уверенность в себе, основанная на научных исследованиях и открытиях, касающихся человеческого разума.

Читая эту книгу, вы почувствуете вызов, но также вдохновитесь изменить те вещи, которые удерживают вас на месте и мешают раскрыть свой потенциал.

Эта книга для вас, если вы хотите стать более уверенным и изучить ее в непринужденной и увлекательной игровой форме. (Если кто-то находится с вами в комнате, когда вы читаете эту книгу, они спросят «Что в этом смешного?» , потому что вы будете много смеяться.)

Из этой книги вы узнаете, как обрести уверенность в себе и стать лидером:

• Это дает вам чувство мотивации и вдохновения.
• Помогает определить, что для вас значит успех и как его достичь.
• Дает вам план того, как стать экспертом в своей области.
• Знакомит вас с основными принципами тайм-менеджмента.
• Советы по повышению эмоционального интеллекта.

Если вы ищете перемен в своей карьере или вам нужен легкий толчок в правильном направлении, чтобы обрести уверенность и вести счастливую и радостную жизнь, эта книга определенно для вас.

Цель этой книги — помочь вам восстановить врожденную уверенность в себе; уверенность, с которой вы родились, а затем доведите ее до необходимого вам уровня для достижения своих мечтаний и стремлений.

Если вы ищете книгу, которая может изменить ваше отношение к себе, это именно та книга.

Вы можете быть поражены, как ваша жизнь меняется к лучшему с каждой страницей, потому что с каждой страницей эта книга работает над вами.

Написано в гипнотическом стиле, чтобы легче признать и принять необходимость перемен. Прочитав эту книгу, у вас останется только один вопрос: «Почему я не поднял ее раньше?» , потому что все, что касается вашей уверенности, будет в нужном месте.

Бывает ли, что вам есть что сказать, но у вас не было уверенности, что вы встали перед людьми и заговорили? Или вам страшно, что вам приходится говорить, когда вам задают вопрос, на который вы очень хорошо знаете ответ?

Уверенность в себе — это не столько то, что, по вашему мнению, вы можете сделать, сколько смелость поставить одну ногу впереди другой и идти вперед, будучи уверенным в том, что, что бы ни случилось, вы найдете способы справиться с этим.

Эта книга для вас, если вы хотите набраться смелости, чтобы претворить в жизнь свои великие идеи, поделиться своими знаниями и почувствовать себя лучше.

В этой книге вы обнаружите:

• Как проявить творческое воображение и стать увереннее в своих силах.
• Развивайте свою психологическую стойкость, преодолевая страхи, беспокойство и чувство вины.
• Как общаться с другими.
• Простые способы ставить цели.

Почему вы должны радоваться своей уникальности, а не чувствовать себя меньше по сравнению с другими только потому, что вы отличаетесь от других.

Эта книга рассказывает о том, как развить уверенность в себе. Он основан на научных исследованиях того, как работает наш разум и гены, когда речь идет об уверенности и самооценке.

Познайте себя лучше, прочитав эту книгу, чтобы вы могли предпринять действия, соответствующие вашей личности, и добиться успеха в жизни.

Если вы мужчина, эта книга будет прекрасным подарком для женщин, которых вы знаете и страдаете от недостатка уверенности. Это для вас, если вы женщина и у вас хватило ощущения застрять, не хватило смелости воспользоваться своими талантами и навыками; и после того, как вы его прочитаете, вы тоже можете почувствовать, что это лучший подарок, который вы можете сделать своим друзьям.

Вечные учения Шварца сегодня так же сильны и влиятельны, как и тогда.

Этот бестселлер — одна из лучших книг по саморазвитию, которая дает практическое руководство о том, как обрести уверенность в себе, а также о том, как быть позитивным, оптимистичным и иметь сфокусированное мышление, чтобы вы могли достичь своих целей в жизни.

Daring Greatly охватывает широкий круг тем, от сочувствия до сострадания и уязвимости. Все это начинается с себя.

Эта вдохновляющая книга поможет вам понять, почему вы должны верить в себя и как риск действительно может изменить жизнь в любой сфере вашей жизни.

Знаете ли вы, что отличает самый хороший фильм от плохого? Не топ-листы актерам платили колоссальные суммы денег, а люди, которые работают за кулисами: сценаристы, техники, редакторы и музыканты.

Например, без фоновой музыки, которая задает тон и настроение сцены, независимо от того, насколько хорошо играет актер, не может дать вам ощущения, будто вы находитесь в фильме.

Ваши убеждения и ценности — это ваша фоновая музыка, техники, редакторы и сценаристы.

Эта книга для вас, если вы хотите изменить те вещи, которые лежат в основе вашего ума, и ограничить свой успех вместо того, чтобы продвигать его, вести вас к нему, позволяя вам реализовать свои мечты и стремления.

10 книг о личном росте, которые помогут укрепить уверенность в себе

Итак, чтобы помочь вам подтолкнуть вас в правильном направлении, мы выбрали десять важных книг, которые способствуют личностному росту и помогают укрепить вашу веру в себя.

1. Выбросы: история успеха — Малкольм Гладуэлл

Вы, наверное, слышали о бестселлере Гладуэлла «Переломный момент». Тем не менее, когда дело доходит до достижения успеха и счастья, «Outliers: The Story of Success» «опровергает общепринятые представления о гениальности, чтобы показать нам, что делает обычного человека чрезвычайно успешным». В книге задаются такие вопросы, как: «Почему одни люди достигают гораздо большего, чем другие? Могут ли они лгать так далеко от обыденного? » Это одновременно вдохновляющее и провокационное чтение.

По цене 6,49 £ | Купить книгу

2. Bounce: миф о таланте и силе практики — Мэтью Сайед

Хотя эта книга не касается непосредственно творческих индустрий, в ней методы успешных спортсменов применяются в мире бизнеса. «Если вы когда-нибудь задумывались, что делает чемпионом, у Bounce есть ответ». Писатель Мэтью Сайед — двукратный олимпиец и спортивный телеведущий, поэтому он имеет все возможности для обсуждения психологии секретов выдающихся спортсменов.

По цене 6,29 £ | Купить книгу

3. Почувствуйте страх и все равно делайте это — Сьюзан Джефферс

У всех нас разные страхи. Некоторые из нас боятся публичных выступлений, в то время как другие боятся управлять другими. Чего бы вы ни боялись, «Feel The Fear And Do It Anyway» побуждает читателей преодолевать свои страхи и беспокойства и развивать способность справляться с любой ситуацией.

По цене 5 фунтов стерлингов.84 | Купить книгу

4. Парадокс шимпанзе — Профессор Стив Питерс

Парадокс шимпанзе — это «модель управления разумом», которая утверждает, что может «помочь вам стать счастливым, уверенным в себе, более здоровым и успешным человеком». Автор, профессор Стив Питерс, описывает, как применить понимание вашей внутренней борьбы во всех сферах вашей жизни, чтобы вы могли понять, как работает ваш ум, и, как результат, лучше управлять собой.

По цене 9 фунтов стерлингов.09 | Купить книгу

5. Проект счастья — Гретхен Рубин

Эта книга была написана после того, как автор Гретхен Рубин осознала, что «дни длинны, а годы коротки». В ответ она решила посвятить год проекту «Счастье». Среди прочего, она обнаружила, что «новизна и вызовы — мощные источники счастья; что за разумные деньги можно купить счастье; этот внешний порядок способствует внутреннему спокойствию; и что самые незначительные изменения могут иметь самое большое значение.”

По цене 5,56 £ | Купить книгу

6. Не удалось !: Как превратить ошибки в идеи и другие советы для успешного облажаться — Эрик Кесселс

Необычный подход к самопомощи — Failed It! отстаивает силу ошибок, показывая, как они могут обогатить творческий процесс, а не помешать ему. Кессельс преподает важный урок, что совершение ошибок избавляет от страха перед неудачей, и, как следствие, мы можем экспериментировать.

По цене 6,95 £ | Купить книгу

7. Счастье: Руководство по развитию самого важного жизненного навыка — Мэтью Рикар

Хотя может показаться очевидным, что счастье важно, иногда его легко забыть в стрессах повседневной жизни. Буддийский монах Матье Рикар утверждает, что счастье — это не просто эмоция, а навык, который можно развивать. Он предлагает упражнения для тренировки ума, которые помогут нам сосредоточиться на том, что действительно важно в жизни.

По цене от 3,16 £ | Купить книгу

8. Как перестать беспокоиться и начать жить — Дейл Карнеги

Эта книга пользуется успехом среди моих друзей и семьи в мире, где, к сожалению, распространено беспокойство. Писатель Дейл Карнеги убеждает нас в том, что в беспокойстве нет ничего нового; он был завоеван тысячами, и поэтому он может быть завоеван всеми нами.

По цене 6,99 £ | Купить книгу

9.Мыслить, быстро и медленно — Даниэль Канеман,

Этот бестселлер New York Times, созданный лауреатом Нобелевской премии Даниэлем Канеманом, побуждает нас по-новому взглянуть на то, как работает наш мозг. Он считает, что у нас есть два типа мышления: быстрое и медленное. В книге предлагаются методы замедленного мышления, способствующие принятию более эффективных решений во всех сферах нашей жизни.

По цене 6,99 £ | Купить книгу

10. Если ты такой умный, почему ты не счастлив ?: Как превратить успех в карьере в успех в жизни — Радж Рагхунатан

Можем ли мы контролировать собственное счастье? Автор и психолог Рэг Рагхунатан считает, что это возможно.Он исследует, как определенные психологические черты, ведущие к успеху, также могут блокировать наши пути к счастью. В ответ Рагхунатан предлагает способы изменить наш курс, чтобы повысить уровень счастья.

По цене 12,08 £ | Купить книгу

Creative Boom является участником программы Amazon EU Associates, партнерской рекламной программы, предназначенной для предоставления сайтам возможности зарабатывать рекламные сборы за счет рекламы и ссылок на Amazon.