Книги когнитивно поведенческая психотерапия: Кристин Нефф – серия книг Когнитивно-поведенческая психотерапия – скачать по порядку в fb2 или читать онлайн

Содержание

Когнитивно-поведенческая терапия. От основ к направлениям (Джудит С. Бек)

1 249 ₽

1 119 ₽

+ до 167 бонусов

Купить

Цена на сайте может отличаться от цены в магазинах сети. Внешний вид книги может отличаться от изображения на сайте.

В наличии

106

Когнитивно-поведенческая терапия является теоретической и практической базой для специалистов всех помогающих профессий. В этой книге раскрываются современные положения одного из самых эффективных направлений психотерапии. Первое издание стало ведущим учебником в мире и легло в основу большинства университетских программ по психологии, психиатрии, социальной работе и консультированию. В новое расширенное и переработанное издание включено множество ценных сведений по значимым процессам формирования терапевтических отношений, практикам осознанности и другим техникам современных форматов КПТ.

Книга предназначена для психологов, психотерапевтов, студентов гуманитарных направлений.

Описание

Характеристики

Питер

Как получить бонусы за отзыв о товаре

Сделайте заказ в интернет-магазине

Напишите развёрнутый отзыв от 300 символов только на то, что вы купили

Дождитесь, пока отзыв опубликуют.

Если он окажется среди первых десяти, вы получите 30 бонусов на Карту Любимого Покупателя. Можно писать неограниченное количество отзывов к разным покупкам – мы начислим бонусы за каждый, опубликованный в первой десятке.

Правила начисления бонусов

настольная книга

Плюсы

фундаментальность

Минусы

внешний вид издания не соответствует цене без скидок

Коротко о книге

Плюсы

Легко читается, качественная литература (по содержанию и внешне), может дать новый взгляд на любовь и возможность просмотреть на другие аспекты жизни человека. Даёт возможность сравнить себя с видением автора (взгляд со стороны), также хорошая основа для понимания поведения человека (психология)

Минусы

Нет, так как эта видение автора и мнение автора на тему любви

Книга «Когнитивно-поведенческая терапия. От основ к направлениям» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Джудит С. Бек «Когнитивно-поведенческая терапия. От основ к направлениям» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.

Материалы по когнитивно-поведенческой терапии

Ресурс является частью проекта Сообщество взрослых с СДВГ

В данном списке перечислены все известные на настоящий момент материалы по когнитивно-поведенческой терапии на русском языке.

Общепринято must have, высококачественные материалы помечены 🔥.

Кликнув на название вы попадаете на страницу в интернет-магазине, где можно взглянуть на обложку, описание и отзывы. В редких случаях, когда таковой не существует в российских магазинах (редкое издание, частный перевод), будет ссылка на оригинал книги на amazon или другой источник. Кликнув на 💾 вы можете скачать материал. Если иконка отсутствует, значит, материал не найти в электронном виде бесплатно.

Следует иметь в виду, что не стоит оценивать книги по их названию. Здесь имеют место быть издержки перевода на русский, когда оригинальное содержательное и даже остроумное название может быть искаженно до уровня соответствующего низкопробной литературе. Также, качество материалов оценивается в первую очередь по признанию оригинального материала на западе, но нельзя ручаться, что перевод не снизил качество на порядок.

Купи мне кофе ☕

Скачать все книги
О различных направлениях КПТ
Обратная связь

Самопомощь Стресс Депрессия Тревога ПТСР Панические атаки Обсессивно-компульсивное расстройство Социофобия Самооценка Прокрастинация Перфекционизм СДВГ Бессонница Взаимоотношения Булимия Для родителей

Теория КПТ Рационально-эмоционально-поведенческая терапия Acceptance and Commitment Therapy Метакогнитивная терапия Диалектическая поведенческая терапия Схема-терапия Mindfulness терапия

Основы КПТ для начинающих

Маккей Мэтью — Как победить стресс и депрессию 🔥 [💾] — эта книга доступно описывает все основные методы КПТ и содержит конкретные планы лечения множества состояний: депрессия, тревога, низкая самооценка, прокрастинация, перфекционизм, фобии. У неё относительно большое количество положительных отзывов на amazon и положительные рецензии от таких мэтров КПТ, как её основатель Аарон Бек и психотерапевт Артур Фриман. Это отличное начало и её даже вполне может хватить для решения ваших проблем. Маккей в целом хороший автор книг по КПТ, если видите эту фамилию в названии можете априори ожидать качественный материал.
Гринбергер Деннис, Падески Кристин — Разум рулит настроением. Измени свои мысли, привычки, здоровье, жизнь 🔥 [💾] — ещё одна крайне популярная книга по основам КПТ с огромным количеством положительных рецензий как простых читателей так и психотерапевтов, включая Аарона Бека.
Бернс Дэвид — Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток 🔥 [💾] — вообще, как можно понять из названия, это узконаправленная книга для лечения непосредственно депрессии. В неё входит малая часть всех методов КПТ и в основном работа с мыслями, но многим нравится начинать именно с неё, т.к. в ней хорошо расписаны основы работы с мыслями и существует ряд своих фишек по работе с самооценкой, ассертивностью, чувством вины.
Свит Корин — Сам себе психотерапевт. Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии [💾] — лайтовая обзорная книга для тех, кто хочет ознакомиться с основными концепциями КПТ. Написана простым языком, содержит большое количество иллюстраций.
Хэррис Расс, Эйсбетт Бев — Перестань переживать — начни жить! Гид по счастью и успеху — в картинках [💾] — книга-комикс по Acceptance and Commitment Therapy, читается очень легко и при этом не становится от этого менее качественной и полезной, прекрасный вариант для введения в ACT. ACT — одно из основных ответвлений КПТ, весьма сильно концептуально от него отличающееся. Данная терапия менее исследована, но гораздо проще в освоении и следовании её принципам. В купе с простотой самой книги этот вариант особенно хорош, когда нет значительных ресурсов и нужно максимально быстро получить помощь. Впрочем, ACT безотносительно от всего по-своему хороша и многим в своей философии подходит больше классического КПТ.

Самопомощь

Общее

Маккей Мэтью — Как победить стресс и депрессию 🔥 [💾] — эта книга доступно описывает все основные методы КПТ и содержит конкретные планы лечения множества состояний: депрессия, тревога, низкая самооценка, прокрастинация, перфекционизм, фобии. У неё относительно большое количество положительных отзывов на amazon и положительные рецензии от таких мэтров КПТ, как её основатель Аарон Бек и психотерапевт Артур Фриман. Это отличное начало и её даже вполне может хватить для решения ваших проблем. Маккей в целом хороший автор книг по КПТ, если видите эту фамилию в названии можете априори ожидать качественный материал.
Гринбергер Деннис, Падески Кристин — Разум рулит настроением. Измени свои мысли, привычки, здоровье, жизнь 🔥 [💾] — ещё одна крайне популярная книга по основам КПТ с огромным количеством положительных рецензий как простых читателей так и психотерапевтов, включая Аарона Бека.
Гиллихан Сет Дж. — Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы 🔥 [💾] — ещё одна книга по основам с большим количеством положительных рецензий, включая таковую от Аарона Бека.
Свит Корин — Сам себе психотерапевт. Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии [💾] — лайтовая обзорная книга для тех, кто хочет ознакомиться с основными концепциями КПТ. Написана простым языком, содержит большое количество иллюстраций.
Фриман Артур, Девульф Роуз — Если бы да кабы… 15 ментальных ошибок, которые мешают вам жить [💾] — книга с акцентом на работу с сожалением о прошлом, застреванием в нём.
Фриман Артур — 10 глупейших ошибок, которые совершают люди [💾] — книга с подробным обзором непосредственно распространённых когнитивных искажений.
Андерсон Джил — Думай, пытайся, развивайся [💾] — весьма неплохая небольшая книга с основами КПТ для подростков, но в целом подходит всем.
Бранч Рена, Уиллсон Роб — Когнитивно-поведенческая терапия для чайников
Маккэй Мэтью, Харп Дэвид — Терапия нервных путей: Как освободить свой мозг от власти гнева, стресса, боли и желания [💾]
Хибберд Джессами, Асмар Джо — Эта книга сделает вас счастливым [💾]

Стресс

Дэвис Марта, Маккей Мэтью — Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь 🔥 [💾] — похоже, это must have книга по управлению стрессом. Большое количество положительных рецензий.
Уильямс Марк, Пенман Денни — Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире 🔥 [💾] — если mindfulness терапия в чём-то и зарекомендовала себя хорошо, то это в снижении уровня стресса и тревоги.
Маккей Мэтью, Брантли Джеффри — Диалектическая поведенческая терапия 🔥 — очень популярная self-help книга Маккея по DBT с адаптацией под широкое применение не ограничиваясь пограничным расстройством личности, главным образом в регуляции эмоций, снижении стресса и улучшении межличностной коммуникации.

Депрессия

Предупреждение: первая линия лечения депрессии на сегодняшний день медикаментозная. КПТ показана лишь для лёгких форм или в дополнение к лекарствам. Если вы чувствуете себя крайне подваленным, помимо чтения книг дополнительно обратитесь к врачу-психиатру.

Бернс Дэвид — Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток 🔥 [💾] — это одна из самых популярных и продаваемых книг по КПТ вообще, ей все поют оды.
Уильямс Марк, Тисдэйл Джон, Сигал Зиндел, Кабат-Цинн Джон — Выход из депрессии. Освободите себя от хронической неудовлетворенности 🔥 [💾] — это книга по mindfulness терапии депрессии. Все авторы звёздные в этой сфере, Кабат-Цинн вообще, можно сказать, основатель терапии, стоящий у истоков. Примечательна тем, что в комплекте присутствуют аудиоинструкции по медитации. Однако, mindfulness терапия хоть и показала умеренную эффективность при депрессии, обладает меньшим качеством доказательств, чем КПТ и в основном зарекомендовала себя в снижении шанса рецидива.
Лихи Роберт — Победи депрессию прежде, чем она победит тебя [💾]

Тревога

Кнаус Уильям Дж. — Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа 🔥 [💾] — ультрагоднота на стыке КПТ и РЭПТ по преодолению тревоги.
Борн Эдмунд Дж. — Будь свободен. Жизнь без тревоги и фобий 🔥 — одна из самых популярных книг по лечению тревоги. В ней примечательно, что автор не только психотерапевт, но и исследователь тревожных расстройств.
Кларк Дэвид, Бек Аарон — Тревога и беспокойство. Когнитивно-поведенческий подход 🔥
Бек Аарон, Гари Эмери — Тревожные расстройства и фобии. Когнитивный подход 🔥
Маккей Мэтью, Скин Мишель — Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники 🔥 [💾] — книга Маккея по тревоге, включает в себя множество техник КПТ третьей волны.
Лихи Роберт — Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни 🔥 [💾] — Роберт Лихи считается одним из лучших КПТ-психотерапевтов и книга получила весьма тёплый приём как у его коллег , так и простых читателей.
Брэнтли Джеффри — Успокойте свой встревоженный ум. Как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги 🔥 — для тех, кто хочет опробовать mindfulness подход в снижении тревоги.
Эллис Альберт, Дойл Кристин — Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя 🔥 — РЭПТ в работе с тревогой.
Лихи Роберт — Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой [💾] — эта книга бегло проходится по всему спектру тревожных расстройств и даёт скорее описание причин и вектор направления в работе с каждым и несколько специфичных техник в каждом случае.
Клемански Дэвид, Кертисс Джошуа — Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью. Наука управления эмоциями и осознанность для преодоления страха и беспокойства [💾] — ещё одна книга по mindfulness в лечении тревоги.
Форсайт Джон, Эйферт Георг — Рабочая тетрадь по осознанности и принятию при тревоге. Избавление от фобий и беспокойства — Acceptance and Commitment Therapy подход.
Форсайт Джон, Эйферт Георг — Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие [💾] — Acceptance and Commitment Therapy подход.
Шеннон Дженнифер — Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги [💾]
Хибберд Джессами, Асмар Джо — Эта книга сделает вас спокойным [💾]
Ковпак Дмитрий — Олимпийское спокойствие. Как его достичь? [💾]

ПТСР

Оласов-Ротбаум Барбара, Эдна Фоа, Элизабет Хембри — Победить ПТСР методом пролонгированной экспозиции. Рабочая тетрадь клиента

Панические атаки

Силов Деррик, Маникавашагар Виджая — Как преодолеть панику [💾]
Вестбрук Давид, Рауф Клаудия — Что такое паника [💾]

Обсессивно-компульсивное расстройство

Уинстон Салли, Сейф Мартин — Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги 🔥 [💾] — популярная книга. Оба автора не только психотерапевты, но и исследователи тревожных расстройств.
Сейф Мартин, Уинстон Салли — Я должен знать наверняка. Как перестать все контролировать и ждать от жизни гарантий 🔥
Университетская клиника Гамбург-Эппендорф — Успешноe прeодоление обсессивно-компульсивного расстройства [💾] — метакогнитивная терапия при ОКР.

Социофобия

Ричардс Томас — Преодоление социофобии и застенчивости: шаг за шагом 🔥 [💾] — это просто ультрагоднота для социофоба. Не книга, а целый 25-недельный курс с текстовыми, аудио и видеоматериалами. Автор сам страдал социофобией годами до того, как пролечился с помощью КПТ, затем основал институт социофобии, куда приезжают лечиться социофобы со всего мира. За счёт аудиоматериалов курс во многом ближе к личному общению с психотерапевтом, чем к занятиям по книгам.
Энтони Мартин, Суинсон Ричард — Практическое руководство по преодолению застенчивости и социальной тревожности 🔥 [💾] — популярная, высокооцененная книга, в том числе Аароном Беком.
Батлер Джиллиан — Преодоление социальной тревожности и застенчивости 🔥 [💾] — крайне годный курс преодоления СФ в текстовом виде, must have.
Сагалакова Ольга, Труевцев Дмитрий — «Синдром страуса»: избегание или преодоление субъективно опасных ситуаций [💾] — обзор социофобии исходя из КПТ парадигмы, описаны патопсихологические причины и дан ряд полезных техник. Весьма познавательно.
Биик Дж. — Тренинг преодоления социофобии. Руководство по самопомощи [💾] — практически неизвестная на западе книга, перевод которой одно время был довольно популярен среди социофобов у нас на безрыбье и был относительно тепло принят. В целом, в ней есть интересные техники, полезно для ознакомления.

Самооценка

МакКей Мэтью, Фаннинг Патрик — Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения вашего самоуважения 🔥 [💾]
Кристин Нефф, Кристофер Гермер — Как пережить трудные минуты жизни. Целительное сочувствие к себе 🔥 — книга по направлению терапии Mindful Self-Compassion (осознанное самосострадание).
Штавеманн Гарлих — Самоценность. Как заставить ее работать на себя [💾] — РЭПТ книга по самооценке. У неё не так много отзывов, но по беглому взгляду на содержание выглядит годно, всеобъемлющее рассмотрение проблемы со множеством техник и примеров.
Хибберд Джессами, Асмар Джо — Эта книга сделает вас уверенным [💾]
Феннел Мелани — Как повысить самооценку [💾]

Дисморфофобия

Сандоз Эмили, Дюфрен Трой — Как полюбить собственное тело [💾]

Прокрастинация

Фьоре Нейл — Легкий способ перестать откладывать дела на потом [💾]
Шувенбург Хенри, ван Эссен Таня — Прокрастинация. Первая помощь [💾]
Штавеманн Гарлих — Находчивость против упрямства. Самоэффективность в решении проблем [💾] — РЭПТ книга по непереносимости фрустрации и прокрастинации, которая исходя из теории во многом вытекает из первого. Собственно, в оригинале книга примерно так и называется — снижение непереносимости фрустрации и снижение прокрастинации.

Перфекционизм

Энтони Мартин, Суинсон Ричард — Не пытайтесь сделать все идеально. Стратегии борьбы с перфекционизмом 🔥 [💾]

СДВГ

Фридман Грейс, Чейетт Сара — Победа над СДВГ. Игровая методика для подростков и юных взрослых с синдромом дефицита внимания и гиперактивности

Бессонница

Бузунов Роман, Черкасова София — Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель [💾] — CBT-I self-help от ведущего сомнолога РФ вбирающий в себя все современные техники CBT-I и адаптированный под Россию, must have.
Веес Ханс-Гюнтер — Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день [💾]
Хибберд Джессами, Асмар Джо — Эта книга поможет вам выспаться [💾]
Мэдоус Гай — Я не могу уснуть. Уникальная система избавления от бессонницы за 5 недель [💾] — Acceptance and Commitment Therapy подход в лечении бессонницы.
Кэтрин Полдан Ожеш, Уильям Муркрофт — Прощай, бессонница! Как расслабиться, успокоиться и выспаться. Программа на 4 недели [💾] — mindfulness подход в лечении бессонницы.

Взаимоотношения

Бернс Дэвид — Ругаться нельзя мириться. Как прекращать и предотвращать конфликты 🔥 [💾] — адаптация от Бернса когнитивного подхода под улучшение взаимоотношений.
Маккей Мэтью, Брантли Джеффри — Диалектическая поведенческая терапия 🔥 — очень популярная self-help книга Маккея по DBT с адаптацией под широкое применение не ограничиваясь пограничным расстройством личности, главным образом в регуляции эмоций, снижении стресса и улучшении межличностной коммуникации.
Хэррис Расс — Как улучшить отношения. От мифов к реальности [💾] — Acceptance and Commitment Therapy подход в улучшении отношений.
Лихи Роберт — Ревность. Как с ней жить и сохранить отношения [💾]
Сунгур Мехмет — Любовь. Брак. Неверность. Дьявольский треугольник: ты, я и все, что между нами. Практическое руководство психотерапевта

Булимия

Эллен Флетчер, Майкл Маслар — Диалектическая поведенческая терапия. Упражнения для развития навыков самопомощи. Как использовать диалектическую поведенческую терапию, чтобы прервать булимический цикл и восстановить контроль над своей жизнью [💾]

Для родителей

Кресвелл Кэти, Уиллетс Люси — Спокойные. Как помочь детям справиться со страхами и тревогой 🔥 [💾]
Она Патрисия — Трудный подросток. Конфликты и сильные эмоции. Терапия принятия и ответственности [💾] — Acceptance and Commitment Therapy книга по воспитанию подростка.

Теория КПТ

Книги по классическому КПТ ориентированные на специалистов, не self-help литература. Многие из них довольно легко читаются обычным человеком, просто не так разжёваны и ориентированы на обучение терапевта, а не на помощь непосредственно читателю.

Бек Джудит — Когнитивно-поведенческая терапия. От основ к направлениям 🔥 [💾] — дефолтная библия КПТ.
МакМаллин Райан — Практикум по когнитивной терапии 🔥 [💾] — годнота по когнитивной части КПТ, подробный разбор, больше сотни различных техник.
Бек Аарон, Фриман Артур — Когнитивная психотерапия расстройств личности 🔥 [💾] — лечение расстройств личности в рамках КПТ подхода. Но издание переведённое на русский уже несколько устарело.
Бек Аарон — Когнитивная терапия депрессии 🔥 [💾]
Лихи Роберт — Техники когнитивной психотерапии [💾]
Лихи Роберт — Терапия эмоциональных схем [💾] — следует не путать со схема-терапией. Это какое-то собственное исследование Роберта Лихи анатомии эмоций.
Лихи Роберт — Преодоление сопротивления в когнитивной терапии
Бек Джудит — Когнитивная терапия для сложных случаев. Что делать, когда простые решения не работают
Барлоу Дэвид — Клиническое руководство по психическим расстройствам [💾]
Даттилио Франк — Когнитивно-бихевиоральная терапия с парами и семьями [💾]
Уоллер Гленн — Когнитивно-поведенческая терапия расстройств пищевого поведения. Полное руководство по лечению [💾]
Ковпак Дмитрий — Как избавиться от тревоги и страха [💾]
Фрейджер Роберт, Фейдимен Джеймс — Психология личностных конструктов и когнитивная психология. Дж. Келли и А. Бек [💾]
Солсо Роберт — Когнитивная психология [💾]
Халперн Дайана — Психология критического мышления [💾]

Рационально-эмоционально-поведенческая терапия

Эллис Альберт — Гуманистическая психотерапия. Рационально-эмоциональный подход [💾]
Эллис Альберт — Психотренинг по методу Альберта Эллиса [💾]
Эллис Альберт, Драйден Уинди — Практика рационально-эмоциональной поведенческой терапии [💾]
Эллис Альберт, Ландж Артур — Не давите мне на психику! Искусство психологической самозащиты [💾]
Эллис Альберт, Тафрейт Реймонд — Управление гневом. Как не выходить из себя, спокойно реагировать на все и справиться с самой разрушительной эмоцией 🔥 — РЭПТ в работе с гневом.
Эллис Альберт, Дойл Кристин — Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя 🔥 — РЭПТ в работе с тревогой.
Диджузеппе Рэймонд, Драйден Уинди, Дойл Кристин — Рационально-эмотивно-поведенческая терапия [💾] — основная ссылка ведёт на интернет-магазин, где можно приобрести 3-е издание книги 2013 года, а ссылка на скачивание — на 2-е издание 1992 года.
Штавеманн Гарлих — Находчивость против упрямства. Самоэффективность в решении проблем [💾] — РЭПТ книга по непереносимости фрустрации и прокрастинации, которая исходя из теории во многом вытекает из первого. Собственно, в оригинале книга примерно так и называется — снижение непереносимости фрустрации и снижение прокрастинации.
Штавеманн Гарлих — Самоценность. Как заставить ее работать на себя [💾] — РЭПТ книга по самооценке. У неё не так много отзывов, но по беглому взгляду на содержание выглядит годно, всеобъемлющее рассмотрение проблемы со множеством техник и примеров.

Acceptance and Commitment Therapy

Хайес Стивен, Смит Спенсер — Перезагрузи мозг. Решение внутренних конфликтов 🔥 [💾] — самая подробная книга по ACT на русском, она self-help, но ближе к книгам для терапевтов по сухости изложения, чем к разжёванному типичному self-help.
Хэррис Расс — Ловушка счастья. Перестаем переживать – начинаем жить 🔥 [💾] — более простая книга, но в ней есть некоторые техники, которых нет в «перезагрузи мозг», как и наоборот. В целом обе книги рекомендуются к прочтению.
Хэррис Расс, Эйсбетт Бев — Перестань переживать — начни жить! Гид по счастью и успеху — в картинках 🔥 [💾] — это облегчённая версия «ловушки счастья» в виде комикса, читается очень легко и при этом не становится от этого менее качественной и полезной, прекрасный вариант для введения в ACT.
МакКей Мэтью, Вуд Джеффри — Новое счастье. Практики духовного роста и жизни с намерением
Мэдоус Гай — Я не могу уснуть. Уникальная система избавления от бессонницы за 5 недель [💾] — ACT для лечения бессонницы.
Хэррис Расс — Как улучшить отношения. От мифов к реальности [💾] — улучшение отношений с помощью ACT.
Она Патрисия — Трудный подросток. Конфликты и сильные эмоции. Терапия принятия и ответственности [💾] — воспитание подростка с помощью ACT.
Сандоз Эмили, Дюфрен Трой — Как полюбить собственное тело [💾]
Форсайт Джон, Эйферт Георг — Рабочая тетрадь по осознанности и принятию при тревоге. Избавление от фобий и беспокойства
Форсайт Джон, Эйферт Георг — Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие [💾]
Хэррис Расс — Практические советы для ACT терапевтов [💾]

Метакогнитивная терапия

Уэллс Эдриан — Метакогнитивная терапия тревоги и депрессии 🔥 [💾] — дефолтная книга по МКТ от основателя терапии.
Уэллс Эдриан — Техника тренировки внимания [💾] — аудиозапись для выполнения специфической для МКТ техники чем-то похожей на медитацию. На самом деле это не буквально тренировка для улучшения концентрации внимания, а лишь изменение особенностей его работы, смены направленности с внутренних процессов, как мысли, на внешние. Может быть отчасти эффективна сама по себе, даже без прочей МКТ терапии.
Корн Оливер, Рудольф Себастиан — Не бойся будущего и не живи прошлым. Как научиться думать по-другому [💾] — МКТ self-help книга по широкому спектру расстройств.
Университетская клиника Гамбург-Эппендорф — Успешноe прeодоление обсессивно-компульсивного расстройства [💾] — небольшая self-help методичка по МКТ ОКР.
Университетская клиника Гамбург-Эппендорф — Метакогнитивный тренинг для терапии депрессии [💾] — материалы для терапевтов по групповому МКТ депрессии.
Университетская клиника Гамбург-Эппендорф — Метакогнитивный тренинг для терапии психоза [💾] — материалы для терапевтов по групповому МКТ психоза.
Университетская клиника Гамбург-Эппендорф — Индивидуальная метакогнитивная терапия при психозе [💾] — материалы для терапевтов по индивидуальному МКТ психоза.

Диалектическая поведенческая терапия

Маккей Мэтью, Брантли Джеффри — Диалектическая поведенческая терапия 🔥 — очень популярная self-help книга Маккея по DBT с адаптацией под широкое применение не ограничиваясь пограничным расстройством личности, главным образом в регуляции эмоций, снижении стресса и улучшении межличностной коммуникации.
Лайнен Марша — Когнитивно-поведенческая терапия пограничного расстройства личности 🔥 [💾]
Лайнен Марша — Руководство по тренингу навыков при терапии пограничного расстройства личности 🔥 [💾]
Кёрнер Келли — Проведение диалектической поведенческой терапии. Практическое руководство 🔥 [💾]
Эллен Флетчер, Майкл Маслар — Диалектическая поведенческая терапия. Упражнения для развития навыков самопомощи. Как использовать диалектическую поведенческую терапию, чтобы прервать булимический цикл и восстановить контроль над своей жизнью [💾]

Схема-терапия

Янг Джеффри, Клоско Джанет — Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье 🔥 [💾] — self-help по схема-терапии от самого её основателя, но эта книга писалась ещё на заре становления схема-терапии, в 1994 году.
Джейкоб Гитта, Ханни ван Гендерен, Сибауэр Лора — Разрушение паттернов негативного мышления. Самопомощь и поддержка в схема-терапии 🔥 [💾] — другой self-help по схема-терапии, но более современный, 2014 года, с рядом дополнительных концепций и техник. В целом, рекомендуются, наверное, обе книги.
Лассен Морин, Эллиот Чарльз — Как получить то, что я хочу [💾] — ещё один self-help по схема-терапии.
Арнтц Арнуд, Якоб Гитта — Практическое руководство по схема-терапии. Методы работы с дисфункциональными режимами при личностных расстройствах [💾] — книга по схема-терапии для специалистов.
Фаррелл Джоан, Рейс Неле — Клиническое руководство по схема-терапии. Полный ресурс для создания и реализации индивидуальных, групповых и интегративных программ по схема-терапии [💾] — ещё одна книга для специалистов.
Симеоне-ДиФранческо Кьяра, Редигер Экхард — Схема-терапия супружеских пар. Практическое руководство по исцелению отношений [💾]

Mindfulness терапия

Уильямс Марк, Пенман Денни — Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире 🔥 [💾] — дефолтная, хорошая self-help книга по mindfulness терапии.
Уильямс Марк, Тисдэйл Джон, Сигал Зиндел, Кабат-Цинн Джон — Выход из депрессии. Освободите себя от хронической неудовлетворенности 🔥 [💾] — это книга по mindfulness терапии депрессии. Все авторы звёздные в этой сфере, Кабат-Цинн вообще, можно сказать, основатель терапии, стоящий у истоков. Примечательна тем, что в комплекте присутствуют аудиоинструкции по медитации. Однако, mindfulness терапия хоть и показала умеренную эффективность при депрессии, обладает меньшим качеством доказательств, чем КПТ и в основном зарекомендовала себя в снижении шанса рецидива.
Брэнтли Джеффри — Успокойте свой встревоженный ум. Как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги 🔥 — для тех, кто хочет опробовать mindfulness подход в снижении тревоги.
Кристин Нефф, Кристофер Гермер — Как пережить трудные минуты жизни. Целительное сочувствие к себе 🔥 — книга по направлению терапии Mindful Self-Compassion (осознанное самосострадание).
Орсильо Сьюзан, Ремер Лизабет — Осознанность или тревога. Перестань беспокоиться и верни себе свою жизнь [💾] — ещё одна книга по mindfulness в лечении тревоги.

книг по когнитивно-поведенческой терапии | Книги CBT

Книги по когнитивно-поведенческой терапии для потребителей:

Feeling Good Дэвида Бернса. Легко читаемое и пользующееся спросом руководство по самопомощи, основанное на принципах когнитивно-поведенческой терапии.

Разум важнее настроения Гринбергера и Падески. Книга-руководство по самопомощи CBT, в которой основное внимание уделяется методам когнитивной терапии.

Выберись из своего разума и вернись в свою жизнь Стивен Хейс. Книга по самопомощи, основанная на осознанности, с использованием принципов терапии принятия и приверженности.

Рабочая тетрадь по навыкам диалектической поведенческой терапии Маккея, Вуда и Брантли. Учебник по КПТ, содержащий инструкции и упражнения по ДПТ для людей, которым трудно регулировать сильные эмоции.

Жизнь в условиях полной катастрофы : Использование мудрости вашего тела и разума для преодоления стресса, боли и болезней Джона Кабат-Зинна. Книга самопомощи CBT о внимательности для решения различных проблем.

Осознанный путь через депрессию Уильямс, Тисдейл, Сигал и Кабат-Зинн. Руководство по самопомощи по использованию когнитивной терапии, основанной на осознанности, чтобы справиться с депрессией.

Книги по когнитивно-поведенческой терапии для врачей:

Когнитивно-поведенческая терапия: основы и не только Джудит Бек. Отличное введение в использование когнитивной терапии для клиницистов, плохо знакомых с лечением.

Планы лечения и вмешательства при депрессии и тревожных расстройствах Лихи, Холанда и Макгинна. Бесценный справочник для практикующих врачей КПТ, содержащий схемы лечения, раздаточные материалы для печати и многое другое.

Современная поведенческая терапия от Spiegler & Guevremont. Учебник, который дает очень широкий обзор истории и практики поведенческой и когнитивно-поведенческой терапии.

Азбука человеческого поведения Рамнеро и Торнеке. Возможно, это лучшее введение в клиническую поведенческую терапию. Ясно и по делу.

Изменение поведения в прикладных настройках , автор Алан Каздин. Хорошая книга, помогающая клиницистам применять поведенческие методы лечения.

Справочник по оценке и планированию лечения психологических расстройств , автор: Энтони и Барлоу. Полное руководство по методам оценки и обзоры научно обоснованных вмешательств при ряде распространенных расстройств.

Поведенческая активация при депрессии Мартелл, Димиджян и Герман-Данн. Краткий учебник по поведенческому лечению депрессии.

Книги по когнитивно-поведенческой терапии для практикующих врачей

Преодоление сопротивления в когнитивной терапии Роберт Лихи. Руководство о том, что делать, если в когнитивной терапии что-то идет не так.

Концептуализация совместного дела от Kuyken, Padesky и Dudley. Руководство по когнитивной терапии, основанной на концептуализации.

Подход формулировки случая к когнитивно-поведенческой терапии Жаклин Персонс. Еще одно руководство по лечению, основанному на концептуализации. Persons включает в себя различные модели поведения, основанные на фактических данных, для объяснения различных существующих проблем.

Лечение хронической депрессии Джеймс Маккалоу. Руководство по когнитивно-поведенческой системе психотерапии, интегративной когнитивно-поведенческой терапии для лечения резистентной депрессии.

Терапия принятия и приверженности: эмпирический подход к изменению поведения Хейса, Стросала и Уилсона. Введение в ACT, третью волну поведенческой терапии, основанной на осознанности.

Когнитивно-поведенческая терапия пограничного расстройства личности Марши Линехан. Не позволяйте названию одурачить вас — это исчерпывающий учебник по ДПТ. Другая книга Линехана с DBT в названии — это просто руководство по работе с группой навыков.

Когнитивная терапия депрессии на основе осознанности Сигала, Уильямса и Тисдейла. Руководство по MBCT, лечению третьей волны для предотвращения рецидивов депрессии.

Схема-терапия Янга, Клоско и Вейшара. Интегративная когнитивно-поведенческая терапия для работы с расстройствами личности.

Щелкните для получения дополнительной информации о том, что такое КПТ и как она работает

Чтобы узнать, подходит ли вам когнитивно-поведенческая терапия, посетите КПТ Лос-Анджелес , чтобы задать вопросы или записаться на консультацию.

30 лучших книг по когнитивно-поведенческой терапии для овладения когнитивно-поведенческой терапией

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это тип терапии, который десятилетиями использовался для лечения различных расстройств, от депрессии и тревоги до расстройств пищевого поведения и бессонницы.

Одним из интересных аспектов когнитивно-поведенческой терапии является то, что ее могут использовать либо терапевты для лечения своих клиентов, либо люди, которые хотят лечить себя.

Это 30 лучших книг для самообучения КПТ независимо от того, являетесь ли вы клиницистом или клиентом, знаете ли вы уже немного о том, что такое КПТ, или совсем ничего не знаете.

Прежде чем вы продолжите чтение, мы подумали, что вы можете бесплатно загрузить три наших позитивных упражнения КПТ. Эти научно обоснованные упражнения предоставят вам подробное представление о позитивной когнитивно-поведенческой терапии и дадут вам инструменты для ее применения в терапии или коучинге.

Эта статья содержит:

7 лучших книг по КПТ для изучения КПТ в качестве терапевта
Книги по когнитивно-поведенческой терапии для лечения тревоги клиента
5 самых продаваемых книг CBT на Amazon
Аудиокниги CBT

Когнитивно-поведенческая терапия для чайников (краткий обзор + резюме)
Когнитивно-поведенческая терапия: научитесь самостоятельно (краткий обзор + резюме)
Сообщение на вынос

7 лучших книг по КПТ для изучения КПТ в качестве терапевта

Это лучшие книги для изучения когнитивно-поведенческой терапии в качестве терапевта в целях лечения клиентов.

1.

Когнитивно-поведенческая терапия, второе издание: основы и не только – Джудит С.

Бек и Аарон Т. Бек

Эта книга эксперта по КПТ Джудит Бек, дочери основателя КПТ Аарона Бека, пожалуй, лучший способ для терапевтов, чтобы начать изучать КПТ. Книга знакомит читателя с программой когнитивно-поведенческой терапии, начиная с определения того, как лечить клиента, и заканчивая выполнением этого плана лечения.

В книгу также включен подробный анализ конкретных случаев, чтобы терапевты могли увидеть, как выглядит когнитивно-поведенческая терапия в действии. Это всеобъемлющее руководство, которое также написано так, чтобы быть доступным, поэтому любой терапевт может начать обучение независимо от того, как много он знает о когнитивно-поведенческой терапии до того, как начнет читать книгу.

2.

Руководство для терапевта по краткой когнитивно-поведенческой терапии – Джеффри А. Калли

ТОС.

Авторы прямо заявляют, что эта книга не предназначена для опытных практиков, а это означает, что абсолютные новички могут взять ее в руки и начать изучать, как проводить когнитивно-поведенческую терапию.

Он доступен бесплатно онлайн в формате PDF, его можно найти здесь.

3.

Набор инструментов КПТ: рабочая тетрадь для клиентов и клиницистов – Джефф Риггенбах

Как следует из названия, эта книга предназначена для обучения КПТ как терапевтов, так и их клиентов, что означает, что терапевты могут даже рекомендовать эту книгу клиентам для собственного использования. Автор изучал когнитивно-поведенческую терапию в Институте когнитивной терапии и исследований Бека, поэтому уроки, содержащиеся в ней, хорошо информированы.

Книга признает, что не существует универсального подхода к терапии, поэтому она содержит несколько различных упражнений КПТ для разных ситуаций. Это отличная книга для терапевтов, чтобы начать изучать когнитивно-поведенческую терапию, независимо от потребностей их клиентов.

4.

Рабочие листы КПТ: Рабочие листы КПТ для обучающихся КПТ-терапевтов — д-р Джеймс Мэннинг и д-р Никола Риджуэй

Эта книга не является исчерпывающим руководством по изучению КПТ, а является дополнительным ресурсом, который может помочь терапевтам разработать конкретные планы лечения .

Это набор рабочих листов когнитивно-поведенческой терапии, которые терапевты могут дать своим клиентам для начала работы во время сеансов терапии или вне их.

Терапевты, изучающие КПТ, найдут этот ресурс полезным для укрепления своего понимания, показывая, как КПТ работает на практике, а не только изучая ее в теории.

5.

Давайте подумаем о чувствах: инструменты когнитивно-поведенческой терапии для детей – Марси Йегер, LCSW и Дэниел Йегер, LCSW

КПТ с детьми. На самом деле, авторы заявляют, что терапевты, читающие эту книгу, уже должны иметь базовые знания в области когнитивно-поведенческой терапии, чтобы получить максимальную отдачу от этой книги.

Тем не менее, это важная книга, потому что терапевты, которые хотят начать проводить когнитивно-поведенческую терапию у детей, могут не знать, с чего начать, и эта книга является прекрасным введением. Книга также включает несколько упражнений и рабочих листов, чтобы сделать когнитивно-поведенческую терапию более доступной и увлекательной для детей.

6.

КПТ при хронической боли и психологическом благополучии; Руководство по обучению навыкам, объединяющее DBT, ACT, поведенческую активацию и мотивационное интервью — Марк Карлсон

Эта книга предназначена для обучения терапевтов когнитивно-поведенческой терапии, особенно в целях лечения хронической боли. В книге используется широкий подход к когнитивно-поведенческой терапии, включающий уроки других видов терапии, включая поведенческую активацию и мотивационное интервьюирование.

Цель автора состоит в том, чтобы предоставить терапевту огромное количество информации, из которой терапевт может выбрать то, что входит в индивидуальный план лечения его клиента. Эта книга — отличный вариант для всех, кто хочет иметь доступ ко всей информации, даже если она не является строго необходимой.

7.

Проведение КПТ: подробное руководство по работе с поведением, мыслями и эмоциями – Дэвид Ф. Толин

Это еще одна вводная книга по КПТ, которую могут использовать как терапевты, так и их клиенты. Книга должна быть доступной, но всеобъемлющей, с объяснением каждого аспекта когнитивно-поведенческой терапии, а также с тремя отдельными примерами из практики, которые подробно обсуждаются.

Книга также включает в себя рабочие листы и упражнения, поэтому она не только учит терапевтов проводить когнитивно-поведенческую терапию в теории, но и помогает терапевтам разрабатывать конкретные планы лечения для своих клиентов. Поскольку эта книга включает три обширных тематических исследования, а не только одно, это отличный вариант для людей, которым нравится учиться, следуя примерам.

Книги по когнитивно-поведенческой терапии для лечения тревоги клиента

Это лучшие книги для изучения когнитивно-поведенческой терапии с целью лечения тревоги, независимо от того, являетесь ли вы врачом или клиентом.

1.

Когнитивно-поведенческая рабочая тетрадь при тревоге: пошаговая программа – Уильям Дж. Кнаус и Джон Карлсон

помочь людям преодолеть чувство тревоги и паники. Он предназначен для использования клиентами либо самостоятельно, либо под руководством терапевта.

Книга представляет собой не просто информацию о когнитивно-поведенческой терапии, а пошаговую программу, которой читатели могут следовать, чтобы улучшить свою жизнь и начать преодолевать тревогу. Это отличный вариант для тех, кто чувствует себя бессильным, когда его одолевает тревога, и ищет действенный выход из этого чувства.

2.

Рабочая тетрадь для подростков : Эффективные стратегии когнитивно-поведенческой терапии, чтобы разорвать цикл хронического беспокойства и беспокойства – Джейми А. Микко, доктор философии

Эта книга предназначена для подростков, которые хотят использовать когнитивно-поведенческую терапию, чтобы подавить тревогу в своей жизни. Это должно быть забавным чтением, которое подростки могут проработать, чтобы добраться до корня своего беспокойства.

Один из способов, которым автор делает это, заключается в том, что мысли, вызывающие тревогу, рассматриваются как «нежелательная почта». Как и многие книги в этом списке, она предназначена для использования клиентами самостоятельно или под руководством терапевтов.

Это отличный вариант для подростков, которые тратят слишком много времени на беспокойство о таких вещах в своей жизни, как тесты и отношения, независимо от того, воспринимают ли они эти заботы как тревогу или нет.

3.

Стратегии КПТ для тревожных и депрессивных детей и подростков: набор инструментов для клинициста – Эдуардо Л. Бунге, Хавьер Мандил, Андрес Дж. Консоли, Мартин Гомар и Брюс Ф. Чорпита

Эта книга по КПТ при тревоге предназначен не только для подростков, но и для детей в возрасте от семи лет. Хотя вышеупомянутая книга Микко предназначена либо для клиницистов, либо для их клиентов, эта книга больше предназначена для использования терапевтами для лечения своих клиентов в возрасте от семи до 18 лет.

Книга включает в себя несколько рабочих листов и упражнений, которые терапевты могут предоставить своим клиентам, чтобы облегчить процесс. От примеров конкретных случаев до решения общих проблем, которые могут возникнуть во время когнитивно-поведенческой терапии, эта книга является отличным вариантом для всех, кто занимается лечением подростков с проблемами тревоги.

4.

Рабочая тетрадь по тревоге и беспокойству: когнитивно-поведенческое решение – Дэвид А. Кларк и Аарон Т. Бек

Эта книга, написанная в соавторстве с основателем когнитивно-поведенческой терапии Аароном Беком, посвящена использованию учений. когнитивно-поведенческой терапии, чтобы контролировать уровень беспокойства. Учения внутри включают в себя помощь в выявлении триггеров тревоги и способов реагирования на них, а также более долгосрочные решения для снижения уровня тревоги.

Прилагаемые упражнения и рабочие листы предназначены для того, чтобы помочь вам преодолеть тревогу в своем собственном темпе, шаг за шагом, независимо от того, под руководством ли вас терапевта или нет.

5.

Переобучите свой мозг: когнитивно-поведенческая терапия за 7 недель: рабочая тетрадь для управления депрессией и тревогой – Sith J.

Gillihan PhD

Как следует из названия, эта книга имеет простую цель: научить вас, как использовать когнитивно-поведенческую терапию, чтобы начать лечение депрессии или беспокойства всего за семь недель. Автор — терапевт, который обобщил свой опыт работы психологом в этом семинедельном курсе, который может начать проходить каждый.

Этот семинедельный курс предназначен для того, чтобы научить вас всему, что касается когнитивно-поведенческой терапии, и тому, как вы можете ее использовать самостоятельно, и цель состоит в том, чтобы к концу семи недель вы знали достаточно, чтобы использовать когнитивно-поведенческую терапию в будущем, когда вам это понадобится.

Это отличный выбор для тех, кто не может или не хочет обязательно руководствоваться терапевтом, но все же хочет следовать конкретному плану лечения.

6.

Рабочая тетрадь по генерализованному тревожному расстройству: комплексное руководство по когнитивно-поведенческой терапии для преодоления неуверенности, беспокойства и страха – Мелисса Робишо, Майкл Дж.

Дуга и Мартин М. Энтони

Эта книга предназначена для людей с генерализованным тревожным расстройством (ГТР), которые хотят использовать КПТ для уменьшения симптомов тревоги. Это означает, что это может быть более полезным для людей, которые сильно борются с тревогой, а не для тех, кто лишь изредка испытывает тревогу.

Оба автора являются экспертами по КПТ, так как Робишо является соучредителем Центра КПТ в Ванкувере, поэтому уроки исходят от уважаемых авторитетов в области КПТ. Эта книга — хороший вариант для всех, кто борется с ГТР и хочет положить конец симптомам тревоги, включая проблемы с усталостью и концентрацией внимания.

7.

КПТ при тревожных расстройствах: книга для практикующих – Грегори Саймос и Стефан Г. Хофманн

Эта книга по КПТ предназначена для предоставления читателям самой актуальной информации (по состоянию на 2013 г.) о КПТ, от новых подходов к современным исследовательским разработкам. Это делает его хорошим способом узнать о КПТ в ее нынешнем виде, независимо от того, знаете ли вы все о КПТ или только начинаете изучать ее.

Он предназначен для практиков, независимо от того, являются ли они практикующими терапевтами или учатся на терапевтов, и является отличным способом для всех, кто хочет узнать о состоянии когнитивно-поведенческой терапии в современном мире, а не только в том виде, в каком она была первоначально концептуализирована несколькими десятилетия назад.

8.

Изголодавшись по тревоге Гремлин: рабочая тетрадь по когнитивно-поведенческой терапии по управлению тревогой для молодежи (рабочие тетради по когнитивно-поведенческой терапии гремлин и вор) – Кейт Коллинз-Доннелли

но понять идею тревоги. Он концептуализирует тревогу как «гремлина», которого дети могут либо кормить, либо морить голодом тревожными мыслями или их отсутствием.

Целевой аудиторией являются дети от 10 лет и старше, и они могут либо работать над книгой с родителем или терапевтом, либо работать над книгой самостоятельно.

Эта книга — отличный способ рассказать детям о тревоге, а также о том, как они могут справиться со своей тревогой самостоятельно.

9.

Измените свое мышление: преодолейте стресс, тревогу и депрессию и улучшите свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии – Сара Эдельман, доктор философии

чувства тревоги, наряду с их чувством стресса или депрессии.

Автор концептуализирует мысли, вызывающие тревогу, стресс и депрессию, как «ошибки мышления» и учит вас, как распознавать их и реагировать на них, когда они возникают.

Идея состоит в том, что в конце концов, узнав достаточно о когнитивно-поведенческой терапии, вы сможете избавиться от этих мыслей еще до того, как они придут вам в голову. Книга написана для неакадемической аудитории, но автор является сертифицированным психологом с многолетним опытом работы в этой области и с КПТ.

10.

Планы лечения и вмешательства при депрессии и тревожных расстройствах, второе издание – Роберт Лихи, доктор философии, Стивен Дж. Ф. Холланд и Макгинн, Лата Макгинн, доктор философии

наряду с шестью тревожными расстройствами. Авторы описывают множество различных способов проведения КПТ и приводят доказательства, подтверждающие их заявления.

Книга также содержит несколько рабочих листов и упражнений, которые можно включить в план лечения. Любой терапевт, который хочет начать применять когнитивно-поведенческую терапию в своей практике, может обратиться к этой книге, чтобы разработать полный план лечения тревоги или депрессии.

Загрузите 3 бесплатных пакета инструментов Positive CBT Tools Pack (PDF)

Указав свое имя и адрес электронной почты ниже.

5 самых продаваемых книг CBT на Amazon

Это 5 лучших бестселлеров Amazon о CBT для людей, которым нравятся книги, которые уже доказали свою популярность и полезность многими читателями до них.

1.

Когнитивно-поведенческая терапия: 7 способов избавиться от беспокойства, депрессии и навязчивых мыслей – Лоуренс Уоллес

Эта книга предназначена для людей, страдающих тревогой, депрессией или другими видами негативных, навязчивых мыслей. Это написано кем-то, кто использовал учения КПТ, чтобы преодолеть свои собственные проблемы с помощью этих мыслей, и включает буддийские и стоические учения вместе с КПТ, чтобы предоставить читателю план лечения.

Эта книга не предназначена для терапевтов и написана не клиницистом, но она пользуется успехом как руководство по самопомощи с использованием учений КПТ.

2.

Разум важнее настроения, второе издание: измените свои чувства Вы себя чувствуете изменив образ своего мышления – Деннис Гринбергер, Кристин А. Падески и Аарон Т. Бек

Авторы этой книги утверждают, что она используется более чем 1 000 000 человек для решения различных проблем, от расстройств пищевого поведения до беспокойства и зависимости. Это второе издание включает в себя еще 20 лет исследований, подтверждающих эффективность когнитивно-поведенческой терапии.

Книга включает в себя несколько стратегий и упражнений на основе когнитивно-поведенческой терапии, которые вы можете использовать, чтобы победить то, что мешает вашему благополучию, а также персонализированные упражнения для решения таких проблем, как депрессия и чувство вины.

Это отличный вариант для тех, кто любит проверенные товары, поскольку на протяжении десятилетий эта книга была влиятельной книгой по КПТ для неклиницистов.

3.

Рабочая тетрадь по тревоге и фобиям – Edmund J. Bourne

Эта книга, уже шестое издание, десятилетиями использовалась для лечения различных расстройств, включая ГТР, посттравматическое стрессовое расстройство ( ПТСР) и обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).

Он предназначен для людей, которые борются с этими расстройствами, а также для врачей, работающих с людьми, которые борются с этими расстройствами.

Несмотря на то, что он предназначен для лечения различных расстройств, он лучше всего подходит для людей, страдающих тревогой и фобиями, как следует из названия. Это отличный вариант для тех, кто лучше всего работает с программой, которой, как они знают, можно доверять, поскольку эта книга учит людей КПТ уже тридцать лет.

4.

Руководство по обучению навыкам ДПТ, второе издание – Марша М.

Линехан

Эта книга посвящена не КПТ, а диалектической поведенческой терапии (ДПТ), которая является частью КПТ. Первоначально ДПТ был разработан автором для лечения пограничного расстройства личности (ПРЛ), но теперь он используется для других целей, таких как лечение расстройств пищевого поведения и черепно-мозговых травм (ЧМТ).

Эта книга является исчерпывающим ресурсом для любого терапевта, проводящего ДПТ, поскольку она включает в себя несколько упражнений и рабочих листов, с которыми клиенты могут работать вместе со своими клиницистами или без них, а также служит руководством для терапевта, проводящего ДПТ.

Это хороший способ для терапевта, знакомого с КПТ или не знакомого с КПТ, начать изучение ее подмножества лечения, ДПТ.

5.

Рабочая тетрадь по навыкам диалектической поведенческой терапии: практические упражнения ДПТ для обучения внимательности, эффективности межличностных отношений, регуляции эмоций и… (Рабочая тетрадь New Harbinger по самопомощи) – Мэтью Маккей, Джеффри С.

и Джеффри Брантли

Эта книга также посвящена ДПТ, но она несколько больше ориентирована на самопомощь, чем книга Лайнхэна. Тем не менее, клиницисты все еще могут найти книгу полезной для самостоятельного изучения ДПТ.

Книга содержит несколько упражнений для развития четырех ключевых навыков в ДПТ: «терпимость к стрессу, внимательность, эмоциональная регуляция и межличностная эффективность».

Авторы начинают с базовых навыков, а затем переходят к более продвинутым навыкам, чтобы люди могли использовать их для самостоятельного применения полного плана лечения ДПТ.

Аудиокниги по КПТ

Наконец, это лучшие аудиокниги о КПТ для людей, которые предпочитают слушать чтение или хотели бы читать книги, но просто не имеют времени.

1.

Когнитивно-поведенческая терапия: практическое руководство по когнитивно-поведенческой терапии для преодоления беспокойства, депрессии, зависимостей и других психологических состояний [Аудиокнига] — Джейн Энистон, Лесли Энн Фогл и Эддингтон Паблишинг

Эта аудиокнига должна быть доступной, « без жаргона» способ узнать о когнитивно-поведенческой терапии, чтобы слушатели могли быстро начать лечение ряда расстройств. Он предназначен для абсолютных новичков, поэтому, как бы мало вы ни знали о когнитивно-поведенческой терапии, вы можете начать использовать ее учения в своей жизни.

Автор также подчеркивает тот факт, что даже люди, которым не обязательно поставлен какой-либо диагноз, могут использовать когнитивно-поведенческую терапию для улучшения своего самочувствия, что делает эту книгу отличным вариантом для всех, кто хочет лучше контролировать свои модели мышления.

2.

Когнитивно-поведенческая терапия: путь избавления от перфекционизма, самосаботажа и других повседневных привычек с помощью когнитивно-поведенческой терапии [аудиокнига] — Ави Джозеф, Рут Силлерс и Audible Studios

предназначен для того, чтобы показать слушателям, как они могут использовать когнитивно-поведенческую терапию, чтобы начать чувствовать себя лучше в своей жизни. Хотя автор утверждает, что когнитивно-поведенческая терапия может помочь самым разным людям улучшить свое самочувствие, в книге основное внимание уделяется тревоге, устойчивости и вере в себя.

В аудиокниге рассказывается о нескольких сценариях, с которыми слушатель может столкнуться в жизни, и обсуждаются различные способы реагирования на эти сценарии.

3.

Уверенность и успех с CBT [Аудиокнига] – Ави Джозеф, Рут Силлерс и Audible Studios

Написано в соавторстве с тем же автором, что и выше (и рассказано тем же человеком из вышеупомянутой книги), Эта книга посвящена использованию когнитивно-поведенческой терапии для повышения уровня уверенности в себе с целью достижения успеха в жизни.

Эта аудиокнига специально предназначена для людей, которые хотят улучшить свое самочувствие независимо от каких-либо заболеваний. Он также может служить ресурсом для терапевтов, которые хотят помочь своим клиентам использовать когнитивно-поведенческую терапию для повышения уровня их благополучия.

Любая из этих аудиокниг Эви Джозефа — хороший вариант для всех, кто хочет послушать и узнать о когнитивно-поведенческой терапии с точки зрения эксперта.

4.

Когнитивно-поведенческая терапия для начинающих: как использовать когнитивно-поведенческую терапию для преодоления тревог, фобий, зависимостей, депрессии, негативных мыслей и других проблемных расстройств [Аудиокнига] – Мэддисон Тейлор, Джим Д. Джонстон и Make Profits Easy LLC

Эта аудиокнига служит кратким введением в КПТ для начинающих. Автор подробно описывает, что такое КПТ и для чего она используется, но не слишком глубоко погружается в конкретные планы лечения или упражнения, которые могут составлять план лечения КПТ.

Это хороший вариант для тех, кто хочет немного узнать о когнитивно-поведенческой терапии, чтобы понять, подходит ли она им, а не для тех, кто ищет исчерпывающую книгу, которая поможет составить план лечения.

5. Когнитивно-поведенческая терапия

Техники когнитивно-поведенческой терапии для управления тревогой, депрессией, компульсивным поведением, посттравматическим стрессовым расстройством, негативными мыслями и фобиями [Аудиокнига] – Ясмин Билл, Жаннетт Лер и Джон Ледди

Это аудиокнига — еще одна чрезвычайно краткая введение в КПТ для абсолютных новичков, но она также связывает КПТ с внимательностью. Это делает его хорошим вариантом для всех, кто уже интересуется осознанностью, кто хочет начать узнавать о когнитивно-поведенческой терапии и о том, как она может принести пользу их жизни.

Как и приведенная выше аудиокнига, она не будет служить исчерпывающим введением и, конечно же, не поможет вам разработать план лечения, но может помочь вам решить, подходит ли вам КПТ. Либо эта, либо предыдущая книга — хорошие варианты для людей, которые предпочитают пробовать идеи, прежде чем слишком глубоко в них погрузиться.

6. Mind Body Baby: как преодолеть стресс и повысить фертильность с помощью когнитивно-поведенческой терапии, осознанности и правильного питания [аудиокнига] – Энн Бракен и желтый коршун

Наконец, эта аудиокнига посвящена когнитивно-поведенческой терапии, поскольку она связана с фертильностью, что делает ее привлекательным выбором для всех, кто пытается завести ребенка. Книга написана специалистом по фертильности и включает главу о питании, написанную диетологом, что делает ее авторитетным подходом к КПТ с целью повышения уровня фертильности.

Автор также включает принципы снижения стресса на основе осознанности (MBSR), поэтому любой, кто уже знаком с MBSR, найдет в этой аудиокниге отличный способ начать изучение КПТ для фертильности.

Когнитивно-поведенческая терапия для чайников (краткий обзор + резюме)

В этой книге КПТ обсуждается с целью ее использования для лечения беспокойства, зависимости или некоторых других проблем в вашей жизни. Ее написали два терапевта, Рена Бранч и Роб Уилсон, которые используют КПТ в своей практике.

Книга из серии «Для чайников» должна быть доступной и легкой для чтения, но высококвалифицированные авторы гарантируют, что она по-прежнему основана на доказательных исследованиях.

Это отличный вариант для клиентов, которые хотят узнать о когнитивно-поведенческой терапии, независимо от их знания предмета или знания каких-либо психологических предметов.

Когнитивно-поведенческая терапия: научите себя (краткий обзор + резюме)

Обновленное издание одной из первых книг по когнитивно-поведенческой терапии для широких масс. выгода.

Автор участвует в комитете Национальной службы здравоохранения Соединенного Королевства по лечению депрессии, но в книге обсуждается использование когнитивно-поведенческой терапии и для других моделей мышления.

Эта книга представляет собой хорошее сочетание научно обоснованного и доступного материала, поэтому информация, содержащаяся в ней, точна, но легко усваивается.

Послание на вынос

КПТ — это захватывающая терапия, имеющая широкий спектр предполагаемых целей, и ее можно использовать с помощью терапевта или без нее. Все эти книги — хороший способ узнать о когнитивно-поведенческой терапии, но некоторые из них имеют более конкретные цели, чем другие (например, лечение тревоги, а не расстройств пищевого поведения).

Следует также отметить, что некоторые из них написаны психологами с многолетним опытом КПТ, в то время как другие написаны людьми, которые использовали КПТ для улучшения своей жизни, и некоторые читатели могут предпочесть один тип авторов другому.