Читать онлайн «Как преодолеть булимию и жить осознанно. Практикум по самопомощи», Любовь Сергеевна Гулидова – Литрес
© Любовь Сергеевна Гулидова, 2019
ISBN 978-5-4493-1218-1
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Слово автора
– Чтоб ты сдохла от своей булимии!
С такого вот пожелания от близкого человека началась моя история освобождения от этой болезни. От услышанного я онемела. Я обняла свое тело, все свои 39 килограммов, любимые кости, и впервые осознала, что такой исход очень даже вероятен. И хотя я никогда не прощу эту жестокость, эта фраза, как мне сейчас кажется, спасла меня.
Я вернула себе жизнь, здоровье и счастье и готова поделиться своими знаниями и опытом с тобой. Если ты хочешь вернуть себе себя, осознать себя, строить свою жизнь, быть успешной, здоровой и красивой, восстановиться и забыть РПП как кошмар – ты сделала правильный выбор.
Эту книгу я написала для тебя. И больше всего на свете мне хочется, родная моя, чтобы твоя новая жизнь началась по-другому – легче, быстрее, счастливее.
Эта книга не про еду или рацион. Она – про новую осознанную жизнь.
Если ты не знаешь, с чего начать, как самой избавиться от булимии, как сказать родным о своих переживаниях, куда и к кому идти – смело бери в руки эту книгу и пару разноцветных ручек.
Чтобы помочь себе на 100%, придётся выложиться по максимуму. Поэтому, даже если какие-то задания не хочется делать, возникает сопротивление или хочется просто прочитать и приступить к следующей главе, остановись. Остановись и сделай. Не для кого-то там, а для себя.
Для того, чтобы решить проблему, нужно разобраться, что это за проблема – вот наш девиз на старте. Перед выходом на ринг бойцы всегда подробно изучают своего соперника. Это, конечно, не значит, что ты не можешь читать главы выборочно, но я бы очень советовала делать именно так.
В свое время, я бы полмира отдала за такую вот книгу. Думаю, она очень бы мне помогла, ускорила бы процесс выздоровления и реабилитации. Сколько дней безумия можно было бы избежать, сколько слез могло бы не пролиться!
Под этой обложкой:
– более 50-ти практических заданий
– чек-листы для новой жизни
– челленджи осознанности
Большинство людей покупают эту книгу в электронном формате.
Для приведённых здесь практик крайне важно прописывать задания от руки, фиксировать «начальную точку» и результат. Пожалуйста, «маякни» мне на почту [email protected], и я вышлю макеты всех полей для заполнения. Распечатай себе челленджи и задания, чтобы полноценно их прорабатывать.
Так же напоминаю, что твоя жизнь в твоих руках. И то, насколько сильно и как быстро она изменится, зависит только от тебя.
Проведу аналогию со спортзалом. Кто-то покупает абонемент и ходит раз в неделю побалдеть в джакузи, а кто-то изо дня в день работает над собой и с гантелями и на беговой дорожке. Польза от купленного абонемента будет в обоих случаях, но изменения в теле быстрее проявятся во втором варианте.
С огромной любовью я надеюсь на тебя, и будь, пожалуйста, счастлива. Обещаешь?
Глава1. История булимии
Не смотря на то, что как явление булимия знакома исследователям со времен Древнего мира, потребовалось почти два тысячелетия, чтобы найти к ней подход и пути лечения.
Термин «нервная булимия» закрепился и используется в международной классификации болезней с 1992 года и в классификации Американской психиатрической ассоциации в третьей редакции с 1980 года.
Сегодня названий и разветвлений этого расстройства много, поэтому – разберемся в этой истории с самого начала.
ДРЕВНИЙ МИР
У каждой общности людей в разные эпохи складывались свои критерии красоты, особенно женской. И чем дальше цивилизация уходила от аграрного общества к индустриальному, тем больше обращали внимание на стройность фигуры. Пышные формы как знак фертильности заменялись эстетически привлекательными линиями и лёгкостью – детская смертность снижалась за счёт качественной медицины и вот для продолжения рода уже не обязательно рожать и растить как минимум десятерых детей. Одного вполне достаточно.
Первыми к эталону стройного женского тела пришли древние греки. Культура многодневных пиров (в элите), смешавшись с новыми требованиями к девичьему стану, породили абсолютно новый социальный феномен.
Так, в Древней Греции девушки использовали отвары различных трав в качестве слабительных (с тех пор ничего не поменялось, да?). Но это был не единственный способ следить за весом – на арену истории выходят термины «кинорексия» и «вомитория».
Кинорексия в понимании греческих врачевателей – это ненасыщаемый голод, схожий с собачьим. Так называли бесконтрольное поглощение большого объема пищи с последующим вызыванием рвоты. При возможности, такое поведение повторялось.
Второе понятие, которое связывают с историей булимии – «вомитория». Сейчас объясню, почему это ошибочно. В значении этого слова и правда есть значение «изрыгать», «выбрасывать наружу».
Вот что можно прочитать на просторах интернета: «Древнем Риме относительно распространенным явлением была „vomitoria“ – искусственно вызванная рвота после пиршества. Сторонники такой процедуры были императоры Клавдий и Вителлий»1.
Однако это всего лишь миф. Вомитория – это всего лишь проходы под трибунами, через которые можно было максимально быстро попасть на трибуны и обратно наружу.
Девушки из знати, вынужденные участвовать в многодневных пирах и бдить при этом фигуру, прибегали к очищению желудка с помощью слабительных отваров или рвоты.
Хотя диагностические критерии нервной булимии были определены лишь в 1979 году, существует множество исторических фактов, подтверждающих, что патологическое стремление к перееданию было и в других развитых культурах прошлого.
Читать онлайн «Булимия. Еда или жизнь. Первое практическое руководство по избавлению от пищевой зависимости» — Кульчинская Ирина Владимировна — RuLit
Булимия. Еда или жизнь. Первое практическое руководство по избавлению от пищевой зависимости
Предисловие
Эта книга родилась в результате моего собственного десятилетнего заболевания, название которого вы уже прочитали на обложке. Что такое булимия — заболевание или наша распущенность в пищевом поведении; уникальный, магический способ сохранять стройность фигуры и есть много и все подряд или нечто иное — странное и страшное, не поддающееся контролю и пониманию? Все мои личные выводы и мысли по поводу того, что же все-таки это такое, вы найдете на страницах этой книги.
Почему же мы начинаем страдать от этой замечательной привычки есть с удовольствием? Почему вся жизнь каким-то незаметным для нас самих образом превращается только в ЕДУ? Все мысли только о еде, все переживания и эмоции там же, наша любовь, теплота, дружба — все самые хорошие и нужные нам чувства, отданы ей, ЕДЕ? Еда заменяет нам ВСЁ, это рано или поздно становится невыносимым, и мы начинаем ненавидеть себя за эту распущенность, ненавидеть и одновременно продолжать любить нашего тюремщика — ЕДУ. А действительно ли только в НЕЙ все наши проблемы?
На своем личном опыте я знаю все достоинства и ужасы, приобретения и потери, радости и слезы, страх и решимость, деградацию и возрождение, которые внесла в мою жизнь булимия. В свое время, когда я только начинала осознавать, что со мною происходит что-то не так, когда я лишь начала поиск людей, которые занимались бы этой проблемой и могли мне помочь, мне очень не хватало собеседника, который бы знал об этом не понаслышке, мог бы меня понять, дать совет, успокоить…
Но, к сожалению, книг с подобным названием я не находила, людей, готовых с пониманием отнестись к моей проблеме, тоже не встречала, а в прогрессивном Интернете лишь обнаруживала научные термины определения булимии и описания страхов и ужасов, связанных с ней.
Но это мне уже было все равно, я приняла решение изменить свою жизнь, познакомиться с булимией, изучить ее как можно лучше, узнать, для чего она пришла в мою жизнь. Ведь у нее определенно есть своя миссия — чего она хочет от меня, каковы ее цели, и так ли она ужасна?
Вот именно для тех, кому сейчас, как и мне когда-то, нужен друг и советчик, понимающий эту проблему, я и написала книгу. Мне искренне хочется поделиться с вами своим опытом, опытом моих клиентов и нашими результатами. Далеко не многие могут откровенничать на эту тему, нам очень тяжело найти себе понимающих собеседников, поэтому я в этой книге хочу стать для вас тем другом, который был мне самой так необходим несколько лет назад.
Помимо моего личного изучения аспектов булимии и ряда методик по самотерапии я привожу письма клиентов.
Это реальные истории со счастливым концом. Вполне возможно, что в этих письмах вы увидите себя. Не отчаивайтесь и не опускайте руки, поддаваясь коварному, ставшему привычным и одомашненным, сроднившимся с вами, недугом: вроде и болезнь, а отпустить страшно. Непривычно. Что будет без Нее?
Будет жизнь. Новая жизнь. Жизнь без булимии. Авторы этих писем прошли свой путь. И у каждого он разный, свой. Но так или иначе сейчас их судьба изменилась. И теперь они могут сказать: «Да! Я живу своей жизнью, и в своем теле, и со своими желаниями. И ничто мною не управляет. Я — независима». А это означает: у меня нет зависимости. Нет булимии.
И еще. Очень хочу искренне поблагодарить тех людей, которые отнеслись ко мне с пониманием, теплотой и настоящей заботой в преодолении множества трудностей на пути исцеления, проявили максимум терпения, которое и мне передавалось за многие годы работы над собой. В первую очередь огромное спасибо врачу-психотерапевту высшей категории, кандидату медицинских наук и главному научному руководителю «Славянской клиники» Игорю Викторовичу Вараксину, который первым протянул мне руку помощи как в профессиональном, так и в дружеском плане.
Хочу выразить уважение и признательность психологу Седовой Наталье Александровне, ставшей моей подругой по счастью (это не опечатка, так как мы причисляем булимию именно к счастливым обстоятельствам нашей жизни).
Рекомендации по книгам о расстройствах пищевого поведения | ANAD
8 ключей к выздоровлению от расстройства пищевого поведения
Кэролайн Костин (клинический консультант ANAD) и Гвен Шуберт Грабб
Уникальный и личный взгляд на лечение расстройств пищевого поведения, написанный терапевтом и ее бывшим пациентом , сейчас сама терапевт.
Это не обычная книга о том, как преодолеть расстройство пищевого поведения. Авторы смело делятся своими уникальными историями о том, как они страдали от собственных тяжелых расстройств пищевого поведения и в конечном итоге преодолевали их. Переплетая личный рассказ с точки зрения их собственных отношений между терапевтом и клиентом, их идеи привносят беспрецедентную глубину осознания того, что необходимо для успешного решения этой сложной и, казалось бы, неразрешимой клинической проблемы.
Всем, кто пострадал, их семьям и друзьям, а также другим специалистам, помогающим, эта книга должна быть под рукой. С большим сочувствием и клиническим опытом Костин и Грэбб знакомят читателей со всеми тонкостями процесса выздоровления, описывая, что влечет за собой терапия, разъясняя общие связанные эмоции, такие как страх, вина и стыд, и, самое главное, обеспечивая мотивацию для обратитесь за помощью, если вы были обескуражены, сопротивлялись или боялись. Авторы доводят самораскрытие до уровня, которого еще не видели в книге о расстройствах пищевого поведения, и дают читателям надежду на то, что полное выздоровление возможно.
Купить на Амазоне
Не все чернокожие девушки умеют есть
Стефани Ковингтон Армстронг (член правления ANAD)
Стефани Ковингтон Армстронг не соответствует стереотипу женщины с расстройством пищевого поведения. Она выросла бедной и голодной в центральной части города. Приемная семья, сексуальное насилие и крайняя незащищенность определили ее ранние годы. Но самая большая разница в ее расе: Стефани черная.
В этом трогательном повествовании от первого лица Армстронг описывает свою борьбу черной женщины с расстройством, которое постоянно изображается как проблема белой женщины. Пытаясь избежать ненависти к себе и одержимости едой, никогда не замедляясь, Стефани попадает в ловушку нисходящей спирали. Наконец, она больше не может отрицать, что умрет, если не получит помощь, не преодолеет свой стыд и не победит пристрастие к использованию еды в качестве оружия против самой себя.
Купить на Амазоне
Самый длинный матч
Бетси Бреннер (наставник ANAD)
«Расстройства пищевого поведения».
Большинство из нас мгновенно представляет себе девушку-подростка или студентку, когда мы видим эти слова. В конце концов, разве возраст не иммунизирует женщин от образа тела, проблем с весом и расстройств пищевого поведения, которые преследуют молодые годы? Правда в том, что более 15% женщин среднего и старшего возраста страдают расстройствами пищевого поведения, что превышает число больных раком молочной железы! Это серьезные, опасные для жизни и душераздирающие заболевания в любом возрасте. Эту историю нужно рассказать, и Бетси Бреннер именно это и делает.
Купить на Амазоне
Справочник выжившего после диеты
Джудит Матц, LCSW и Эллен Франкель, LCSW
Лучшая недиетическая книга для тех, кто хочет установить позитивные и удовлетворяющие отношения с едой.
Если вы ищете эффективные диеты, остановитесь прямо здесь. Диета опасна для здоровья. Диеты не работают и не будут работать, а диета йо-йо сделает вас толще.
Вы можете отказаться от разрушительной диеты и вернуть себе чувство собственного достоинства, положительный образ тела и счастливую, здоровую жизнь.
Эти 60 вдохновляющих уроков дадут вам инструменты, необходимые для изменения ваших отношений с едой, своим телом и самим собой.
В этой книге вы узнаете, как:
- Никогда больше не садиться на диету и позволить своему весу стабилизироваться
- Перестать чувствовать вину за то, что вы едите любимую пищу life
- Прикоснитесь к физическому голоду и научитесь любить свое тело
- Прекратите есть стресс, компульсивное и эмоциональное питание и вместо этого практикуйте осознанное питание
Выйдите из порочного круга и перестаньте переедать.
Джудит Матц и Эллен Франкель — терапевты, специализирующиеся на проблемах с питанием и весе. Каждый из них имеет степень магистра социальной работы и более 20 лет клинического опыта в области расстройств пищевого поведения. Они авторы книги «За тенью диеты ».
Купить на Амазоне
Доброта к телу
от Rebecca Scritchfield
Создайте более здоровую и счастливую жизнь, относитесь к себе с сочувствием, а не со стыдом.
Представьте себе график с двумя линиями. Один указывает на счастье, другой отслеживает, как вы относитесь к своему телу. Если вы похожи на миллионы людей, линии не пересекаются. Но что, если они это сделали?
Эта практичная, вдохновляющая и визуально живая книга показывает вам путь к ощущению благополучия, достигаемому путем понимания того, как любить, общаться и заботиться о себе — и это касается вашего ума, а также вашего тела.
Доброта тела основана на четырех принципах.
ЧТО ВЫ ДЕЛАЕТЕ: выбор, который вы делаете в отношении еды, физических упражнений, сна и многого другого
КАК ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ: дружите со своими эмоциями и противостоите бесполезному голосу в вашей голове
КТО ВЫ: постановка целей на основе ваших личных ценностей
ГДЕ ВАМ НУЖНО: любящая тело поддержка со стороны людей и сообществ, которые помогают вам создать наполненную смыслом жизнь
С упражнениями для ума и тела, которые поддерживают рост вашей энергии, и подсказками, которые помогут вам определить, чего ВЫ действительно хотите и о чем заботитесь, Доброта к телу помогает вам отпустить то, что вы не можете контролировать, и принять то, что можете, находя действенные ежедневные шаги, которые подходят вам лучше всего.
Это антидиетическая книга, которая ведет к более радостной и осмысленной жизни.
Купить на Амазоне
Достаточно хорошо
Джен Петро-Рой
Маленькая девочка с расстройством пищевого поведения должна найти в себе силы выздороветь в этом трогательном романе Джен Петро-Рой для школьников.
До того, как у двенадцатилетней Райли было расстройство пищевого поведения, она была многим: начинающей художницей, бегуньей, сестрой и другом.
Но теперь, находясь внутри стационарного лечебного центра, где она лечится от анорексии, легко обо всем этом забыть. Тем более, что под влиянием расстройства пищевого поведения Райли оттолкнула друзей, отказалась от искусства, превратила бег во что-то вредное и разрушила доверие семьи.
Если Райли хочет вернуться к жизни, она должна выздороветь. Часть ее хочет поправиться. Когда она идет на терапию, заводит друзей в больнице и снова начинает рисовать, все начинает налаживаться.
Но когда ее соседка по комнате начинает нарушать правила, провоцируя старое поведение Райли и шантажируя ее, чтобы заставить ее замолчать, Райли понимает, что выздоровление будет еще сложнее, чем она думала. Она начинает думать, что даже если она «выздоровеет», она никак не сможет выздороветь после того, как выйдет из больницы и столкнется со своей сидящей на диете мамой, школьным хулиганом и сестрой, звездой гимнастики.
Написанный человеком, пережившим расстройство пищевого поведения, и активистом, Good Enough – это реалистичное описание стационарного лечения расстройства пищевого поведения и трогательная история о девочке, которой приходится бороться с собой, чтобы выжить.
Купить на Амазоне
Красота Больная
Рене Энгельн, доктор философии
Удостоенный наград профессор психологии Северо-Западного университета рассказывает, как культурная одержимость женской внешностью является эпидемией, которая наносит ущерб способности женщин продвигаться вперед и жить счастливой, значимой жизнью, в этом мощном, — вступительная работа в духе Наоми Вульф, Пегги Оренштейн и Шерил Сандберг.
Современные молодые женщины сталкиваются с ошеломляющим набором противоречий, когда речь заходит о красоте. Они не хотят быть куклами Барби, но, как и поколения женщин до них, им говорят , что они должны быть похожи на них. Они возмущены тем, как средства массовой информации обращаются с женщинами, но жадно потребляют те самые средства массовой информации, которые принижают их достоинство. Они высмеивают абсурдный идеал красоты современной культуры и снимают видеоролики, демонстрирующие приемы фотошопа, но чувствуют себя обязанными подражать тем же изображениям, которые они критикуют, позируя с «тощей рукой». Они понимают, что то, что они видят, ненастоящее, но все равно скачивают приложения, чтобы отретушировать свои селфи. Тем не менее, эти же молодые женщины являются яростными борцами за проблемы, которые их волнуют. Они готовы дать отпор своей помешанной на красоте культуре и создать для себя другой мир, но им нужен путь вперед.
В Beauty Sick доктор Рене Энгельн, чье выступление на TEDx о болезни красоты набрало более 250 000 просмотров, раскрывает шокирующие последствия нашей одержимости внешностью девочек для их эмоционального и физического здоровья, их кошельков и амбиций, в том числе депрессия, расстройства пищевого поведения, нарушения когнитивной обработки, а также потерянные деньги и время.
Сочетая научные исследования с голосами реальных женщин всех возрастов, она ясно дает понять, что для того, чтобы по-настоящему реализовать свой потенциал, мы должны освободиться от культурных сил, которые подпитывают деструктивные желания, взгляды и слова — от пристыжения толстых до очернения других женщин. . Она предлагает вдохновение и действенные решения, чтобы помочь девушкам и женщинам преодолеть негативное отношение и полностью принять себя, изменить свою жизнь, претендовать на будущее, которого они заслуживают, и, в конечном счете, изменить свой мир.
Купить на Амазоне
Позитивно Кэролайн
Кэролайн Адамс Миллер
Позитивно Кэролайн: Как я навсегда победил булимию и обрел настоящее счастье радость и здоровье, которые сохраняются после первых лет выздоровления. Некоторые сообщения средств массовой информации заставляют людей поверить в то, что существует «аддиктивная личность», которая мечется от зависимости к зависимости, никогда не испытывая длительного хорошего самочувствия, но история Кэролайн является демонстрацией того, что многие люди могут и делают это, рассматривая пищу в ее правильном ракурсе, а затем продолжайте справляться с другими жизненными проблемами, не скатываясь назад к злоупотреблению едой или обращаясь к другим вызывающим зависимость веществам или поведению.
Позитивно Кэролайн — это продолжение бестселлера Меня зовут Кэролайн (Doubleday 1988), который стал первой крупной автобиографией, посвященной выздоровлению от булимии, и который продолжает хорошо продаваться и сегодня. Книга была альтернативным выбором Литературной гильдии, была рассмотрена в бесчисленных газетах и журналах по всему миру и показана в теле- и радиопрограммах. Десятки тысяч людей говорят, что эта книга помогла им обрести надежду для себя или своих близких и придала им смелости высказаться и получить необходимую помощь.
Купить на Амазоне
Любовь к человеку с расстройством пищевого поведения
Дана Харрон, PsyD
В этом сострадательном руководстве эксперт по расстройствам пищевого поведения Дана Харрон дает надежду партнерам людей с расстройствами пищевого поведения. Вы откроете для себя способы общения с сочувствием и пониманием, стратегии решения проблем во время еды и советы, которые помогут вам обоим вернуться к доверию, любви и близости.
Если ваш любимый человек — один из миллионов американцев, страдающих расстройством пищевого поведения, таким как нервная анорексия или булимия, вы можете чувствовать себя одиноким, лишенным руководства или понимания. Как романтический партнер, вы должны знать, как решать такие вопросы, как воспитание детей, секс и близость, а также ведение домашнего хозяйства. Эта книга предоставляет эту помощь, обращаясь к вашей уникально сложной и трудной ситуации, и обеспечивает столь необходимую поддержку для роста и исцеления.
Купить на Амазоне
Рядом с ними
Лара Лин Белл
В разгар болезни трудно поверить, что выздоровление возможно. Преодоление расстройства пищевого поведения — одна из самых трудных битв, которую может вести любой из нас — не только для страдающего человека, но и для друзей, членов семьи и близких, страдающих вместе с ним и задающихся вопросом, как они могут помочь. Рядом с ними понимает. Родители, братья и сестры, друзья, врачи, психологи и выжившие, которые высказались в этой книге, все стали свидетелями разрушительной силы расстройства пищевого поведения.
Делясь своими убедительными свидетельствами, экспертными советами, советами и техническими знаниями, они надеются дать вам возможность понять, через что проходит ваш близкий человек, и как вы можете оказать наилучшую возможную поддержку. Читая, вы также можете следить за сопутствующей книгой, Работа рядом с ними , рабочая тетрадь для управляемого ведения журнала, записи наблюдений и сбора ресурсов для вашего любимого человека и себя. Каким бы мрачным ни казалось будущее, есть надежда на исцеление. Пусть рядом с ними поможет вам найти путь. Узнайте больше на bytheirsidebook.com.
Купить на Амазоне
Ежедневный вызов при расстройствах пищевого поведения
Линды Кей
Книга в помощь тем, кто борется с расстройствами пищевого поведения, такими как анорексия или булимия, или даже с другими заболеваниями, вызывающими зависимость. предназначен для предоставления практической помощи и советов по преодолению битвы.
С помощью интерактивных действий и ежедневных заданий Линда предлагает читателю выполнить практическое задание, чтобы помочь бороться с голосом «Эда». Это идеальный компаньон для выздоровления, дающий вдохновение, сочувствие и содержательные сообщения, которые вдохновляют и вселяют надежду на путешествие, которое временами может казаться безнадежным.
Купить на Амазоне
Надежда на выздоровление
Кэтрин Браун и Кристина Тинкер
Статистика расстройств пищевого поведения ошеломляет. Только в США 30 миллионов человек страдают расстройствами пищевого поведения, и каждые 62 минуты один человек умирает непосредственно в результате расстройства пищевого поведения. На самом деле смертность от расстройств пищевого поведения выше, чем от любого другого психического заболевания.
Соредакторы Кэтрин Браун, писатель, и Кристина Тинкер, корпоративный рассказчик и культиватор мужества, входят в число 60% людей, выздоровевших от расстройств пищевого поведения.
Чтобы помочь другим, которые борются, они совместно редактировали и участвовали в составлении сборника эссе женщин и мужчин, выздоровевших от расстройств пищевого поведения, включая анорексию, булимию и компульсивное переедание.
Разнообразные эссе книги подчеркивают путь каждого писателя к выздоровлению, давая надежду людям, страдающим расстройством пищевого поведения, и их близким. В дополнение к этим очень личным, ранимым эссе книга включает информативные разделы с мнениями специалистов в области психического здоровья по таким темам, как, например, как семьи могут помочь близким, страдающим расстройствами пищевого поведения, и мужчинам с расстройствами пищевого поведения.
Купить на Амазоне
Голод
Молли Фенниг
16-летний Уэс Маккой не самый любимый ребенок. У него нет борцовской стипендии в Стэнфорде, и он не соответствует семейному наследию как спортсмен, в отличие от своего брата Джейсона. Но когда Джейсон погибает в автокатастрофе по дороге на школьный чемпионат штата по борьбе, Уэс обращается к еде, чтобы дать ему контроль над своей жизнью, которого у него не было раньше, и такой успех, которого он никогда не испытывал.
В чередующихся главах прошлого и настоящего, вращающихся вокруг смерти Джейсона, Уэс должен смириться не только со смертью Джейсона. Есть Кайла, дерзкая девушка, которая знакомит его с болезненным удовольствием голодания. И есть Коллин, лучший друг Уэса, который говорит шекспировскими оскорблениями и отношения с которым непоправимо испорчены. Но самое главное, Уэс должен вернуть себе контроль над своим расстройством пищевого поведения, поскольку он узнает больше о себе и тайне, связанной с аварией Джейсона, прежде чем он потеряет свою жизнь и самых близких ему людей.
Купить на Амазоне
18 лучших книг всех времен о расстройствах пищевого поведения и компульсивном переедании (2022)
Время чтения: 5 минут
Если вы хотите познакомиться с новыми способами мышления, вам необходимо читать.
Книги предлагают людям всех возрастов удобный способ получения новой информации с разных точек зрения.
Один вопрос, который мне часто задают по электронной почте, на конференциях и в Instagram: «Какие книги о расстройствах пищевого поведения самые лучшие?»
На этот вопрос нет однозначного ответа — некоторые книги служат разным целям, поэтому сначала нам нужно узнать, что вы пытаетесь извлечь из своего чтения.
Вы ищете книгу, которая поможет вам самостоятельно преодолеть расстройство пищевого поведения?
Вы терапевт и ищете книгу, которая научит вас, как лучше лечить клиентов с расстройствами пищевого поведения?
Вы ищете книгу о жизненном опыте расстройства пищевого поведения?
Ниже я выбрал и составил 18 самых полезных книг о расстройствах пищевого поведения всех времен из каждой из этих категорий.
Содержание
Книги по самопомощи для страдающих расстройствами пищевого поведения
Преодоление переедания (Кристофер Фэйрберн)
Преодоление переедания По моему мнению, это лучшая книга по самопомощи для людей, борющихся с перееданием. Книга о переедании содержит компонент психологического образования и структурированный компонент самопомощи, которые показали свою высокую эффективность. Его легко читать и выполнять, а шаги по самопомощи основаны на надежных доказательствах.
Укус за укусом, как лучше (Ульрике Шмидт, Джанет Трежер и Джун Александер)
Еще одна невероятно полезная книга по самопомощи для людей, страдающих нервной булимией.
Эта пошаговая книга по самопомощи, написанная, возможно, двумя наиболее влиятельными исследователями расстройств пищевого поведения, не только основана на принципах, основанных на фактических данных, но и ее теплота, сострадание и понимание по отношению к людям с расстройствами пищевого поведения достойны аплодисментов.
Если не диета, то что? (Рик Каусманн)
Написано медицинским работником из Мельбурна «Если не диета, то что?» использует уникальный подход, чтобы помочь людям справиться с беспорядочным питанием, рассказывая читателям о ловушках диетической культуры и о том, как правильно придерживаться устойчивого режима питания, который руководствуется внутренними сигналами голода и сытости.
Решение DBT для эмоционального переедания: проверенная программа для разрыва цикла переедания и неконтролируемого переедания (Debra Safer, Sarah Adler & Phillip Mason)
Если вы ищете инструменты для изменения ваших отношений с едой, эта книга может быть именно для вас.
Основанное на диалектической поведенческой терапии (DBT), это мотивирующее руководство предлагает мощный путь к изменениям. Авторы превратили свое проверенное современное лечение в сострадательный ресурс самопомощи для всех, кто борется с перееданием и другими видами стрессового переедания.
Обучение на основе навыков — отличный ресурс, который поможет вооружить лиц, осуществляющих уход, необходимыми навыками и знаниями, необходимыми для поддержки близких, страдающих от расстройства пищевого поведения. Отличное чтение, чтобы понять, как устранить те критические барьеры, которые стоят на пути выздоровления. В этой книге удачно сочетаются эмпирические исследования и жизненный опыт, чтобы помочь тем, кто борется с расстройством пищевого поведения.
Книги по расстройствам пищевого поведения для врачей
Когнитивно-поведенческая терапия и расстройства пищевого поведения (Кристофер Фэйрберн)
В этом пособии рассматривается трансдиагностическая перспектива лечения расстройств пищевого поведения.
Она хорошо написана, проста для понимания и содержит практические примеры того, как лучше всего помочь вам и вашим клиентам реализовать стратегии, лежащие в основе КПТ. Настоятельно рекомендуется клиницистам, желающим усовершенствовать свои навыки когнитивно-поведенческой терапии для этой группы населения.
Краткая когнитивно-поведенческая терапия для пациентов с нормальным весом (Гленн Уоллер, Ханна Тернер, Мадлен Татем, Виктория Маунтфорд и Трейси Уэйд)
Эта книга, написанная командой экспертов по расстройствам пищевого поведения с богатым опытом, представляет собой основанный на фактических данных протокол, который может быть предоставлен младшими или старшими практикующими врачами, помогая людям с расстройством пищевого поведения выздороветь и жить полноценной жизнью. Эта книга понравится клиническим психологам, психиатрам, психотерапевтам, диетологам и медсестрам.
Рабочая тетрадь по когнитивно-межличностной терапии для лечения нервной анорексии: модель Модсли (Ульрике Шмидт, Хелен Стартап и Джанет Трежер).
Эта книга основана на новаторском исследовании авторов в лондонской больнице Модсли, в котором взрослые с нервной анорексией и специалисты в области психического здоровья, работающие вместе с ними, получают практические ресурсы для совместной работы.
Диалектическая поведенческая терапия переедания и нервной булимии (Дебра Сейфер, Кристи Телч и Юнис Чен).
Эта книга дает практикующим врачам новый набор инструментов для помощи клиентам, борющимся с компульсивным перееданием или нервной булимией. Если вам нужны примеры из практики, практические раздаточные материалы и подробное объяснение того, как реализовать принципы DBT, то эту книгу стоит прочитать.
Расстройства пищевого поведения у мальчиков и мужчин (Jason
Nagata , Tiffany Brown , Stewart Murray & Jason Lavender ) теория, исследования и методы лечения расстройств пищевого поведения у мальчиков и мужчин. Если вы хотите узнать больше о том, как расстройства пищевого поведения проявляются у мужчин, каковы наилучшие подходы к лечению и почему мужчин традиционно игнорировали, то эта книга для вас.
Он написан экспертами, которые стремятся привлечь больше внимания к этой важной теме.Руководство по лечению нервной анорексии: семейный подход (Lock & Le Grange)
В этой книге описывается семейная терапия (FBT), ведущее психологическое лечение нервной анорексии. Лок и Ле Гранж, возможно, являются самыми влиятельными учеными в области БТ, проведя многочисленные исследования, доказывающие, что этот стиль лечения эффективен при нервной анорексии. Любой специалист в области психического здоровья, работающий с клиентами с нервной анорексией, должен хорошо разбираться в теории и методах БТ, и эта книга поможет в этом.
Схема-терапия расстройств пищевого поведения Теория и практика для индивидуальных и групповых условий (Simpson & Smith) Для клиницистов, желающих помочь клиентам разобраться с более глубокими личностными чертами, схема-терапия является подходящим вариантом, чтобы рассмотреть возможность потратить время.
Существует не так много авторитетных книг, которые обучают профессионалов методам схема-терапии, но я очень рекомендую эту. Эта книга опирается на последние данные, предоставляет примеры из клинических случаев и систематизированно рассматривает теоретические основы схема-терапии. Инновационный и доступный, этот свежий взгляд на лечение расстройств пищевого поведения станет бесценным ресурсом для клиницистов в этой области.
Биографии
Wasted: Мемуары об анорексии и булимии (Мария Хорнбахер)
Одна из первых библиографий, которые я прочитал, Wasted — это история давней борьбы женщины с нервной анорексией и ее решения бороться за выздоровление. . Эта книга рисует прекрасную картину того, на что похожа жизнь с расстройством пищевого поведения, и показывает постоянные битвы, с которыми приходится сталкиваться ежедневно.
Как полностью исчезнуть (Келси Осгуд)
Через свою собственную десятилетнюю борьбу с анорексией, которая включала три длительные госпитализации, автор описывает захватывающий и конкурентный мир стационарных учреждений, населенных другими подростками, некоторым из которых всего десять лет.
старый.
Fat Chance (Лесли Ньюман)
Fat Chance — отличная книга, описывающая жизнь молодой девушки, мечтающей стать самой худой девочкой в школе. Эта фантазия быстро превращается в мрачную битву за одержимый контроль над своими калориями, едой, килограммами и нервной булимией.
Пожалуйста, ешьте…: Борьба матери за освобождение сына-подростка от анорексии (Бев Маттокс)
В этой книге рассказывается о матери, отчаянно пытающейся помочь своему сыну, который борется с нервной анорексией. Этот вдохновляющий рассказ показывает, как мать беспомощно наблюдала, как ее сын превращается в кого-то, кого она не узнала. В нем также описывается, как мальчик в конце концов выздоровел и заново построил свою жизнь.
Худощавая (Грейс Боун)
«Худая» — увлекательная книга, описывающая разрушительные последствия экспериментов с новыми диетами для похудения. Жуткие подробности о том, на что может пойти молодая девушка, чтобы поддерживать свою опасно низкую массу тела, заставят вас дважды подумать о нервной анорексии.