Подборка книг от депрессии — Эксмо
Тема: Психология и саморазвитиеМы собрали добрые издания авторов, которые дают ценные советы, делятся опытом реальных людей и рассказывают психологические сказки нашему внутреннему ребенку.
Книги — действенный способ в борьбе с депрессией, потоком негатива и полнейшей демотивацией, ведь они не подключены к интернету, а значит не будет соблазна еще раз проверить новости, почитать высказывания в социальных сетях и еще больше испортить себе настроение.
Электронная книга Аудиокнига Последнее, что он сказал мне
Лора Дейв
Ханна затевает собственное расследование, в результате которого узнает, что десять лет назад Оуэн сменил имя, спасаясь от смертельной опасности. Постепенно Ханна и Бейли налаживают отношения, которые у них не задались с самого начала, ведь только вдвоем они смогут узнать, кем же на самом деле был идеальный муж и отец.
Подробнее
560 ₽
675 ₽
-17%
Выберите самую удобную акцию:
Электронная книга Аудиокнига Девочка, которая научилась летать.
Душевные сказки для внутреннего ребенкаЮлия Дьякова
Избавиться от страхов. Найти достойного партнера. Перестать испытывать чувство вины. Научиться видеть счастье в мелочах. Мы искренне желаем этого другим, но забываем о том, в чем нуждаемся сами. Умение преодолевать страхи, радоваться обычному дню, ценить и благодарить тех, с кем нам по-настоящему хорошо и тепло — у каждого из нас есть слабые места, которые хотят, чтобы на них обратили внимание. Юлия Дьякова, психолог, тренер и телесно-ориентированный терапевт, написала сказки, которые призваны помочь нашим внутренним детям: забыть про запреты и правила, прислушаться к своей интуиции и позволить себе избавиться от полученных в детстве травм — с этим вам помогут практические задания внутри сказок. Каждый найдет себя в этих историях — они подтолкнут вас стать искренним с самим собой и полюбить себя по-настоящему.
Подробнее
1214 ₽
1395 ₽
-13%
Выберите самую удобную акцию:
Электронная книга Аудиокнига Беспокойный мозг.
Полезный гайд по снижению тревожности и стресса. Как бороться с депрессией, тревожным расстройством, посттравматическим синдромом, ОКР и СДВГ.Ума Найду
Большинство людей при выборе продуктов задумываются об их полезности, которая влияет на старение, развитие заболеваний сердца или похудение. Но практически никто не знает, что наш рацион влияет не только на изменения в теле. но и на мозг! Ума Найду раскрывает множество секретов, в каждой главе рассказывая о вредных и полезных элементах повседневных продуктов, которые усугубляют наше психоэмоциональное состояние.
Подробнее
777 ₽
925 ₽
-16%
Выберите самую удобную акцию:
Электронная книга Аудиокнига Искусство заботы о душе. 100 инсайтов дзен-буддийского монаха о жизни без стресса
Шунмио Масуно
Благодаря советам Шунмио Масуно настоятеля 450-летнего дзэн-буддийского храма в Японии, вы сможете оставаться в гармонии с собой и миром в самые непростые моменты в жизни.
Подробнее
618 ₽
745 ₽
-17%
Выберите самую удобную акцию:
Электронная книга Аудиокнига 25 граммов счастья. История маленького ежика, который изменил жизнь человека
Массимо Ваккетта, Антонелла Томазелли
Неповторимая и трогательная история о том, как спасение животного кардинально изменило жизнь одного человека. Однажды Массимо Ваккетта спас ежиху Нинну: ее доставили в клинику, она весила всего 25 граммов и была абсолютно беспомощна. Как раз в этот момент мужчина находился в депрессивном настроении из-за сложностей в жизни. После этой истории он решил, что посвятит свою жизнь спасению ежей, так он создал «La Ninna».
Подробнее
436 ₽
525 ₽
-17%
Выберите самую удобную акцию:
Другие издания
ПлоХорошо. Окрыляющие рассказы, превращающие черную полосу во взлетную
Ольга Савельева
Что такое кризис? Это переломный момент, крутой поворот.
У этого слова нет негативного смысла, им его наделили мы сами. А ведь переломный момент – это всегда надежда, новые возможности и мечты. Так как же выбрать правильный «поворот»? Как найти в себе силы не цепляться за рухнувшее прошлое и смело взглянуть в будущее? И, в конце концов, как прожить любые трудности так, чтобы они стали точкой отсчета в новой, лучшей жизни? Ольга Савельева собрала множество идей, чем можно заняться в кризис. Каждый из рассказов этой книги назван глаголом и потому не может не побуждать к действиям: мечтать, любить, искать! А с какого глагола начнете вы?
Подробнее
452 ₽
545 ₽
-17%
Выберите самую удобную акцию:
Электронная книга Аудиокнига Выбирая жизнь
Лилия Кох
Книга включает более двадцати рассказов об исцелении, каждый из которых основан на реальной истории. Сборник называется «Выбирая жизнь» потому, что, по мнению автора, мы постоянно сталкиваемся с этим выбором. Жизнь — это путь, где каждый шаг направлен в определенную сторону: жизни или смерти, любви или ненависти, процветания или увядания.
Лилия Кох — дипломированный психолог, автор книги «100 дней между жизнью и смертью» и трансформационной игры «Феникс-Возрождение».
Подробнее
477 ₽
575 ₽
-17%
Выберите самую удобную акцию:
Лови день. Дневник благодарности
Ольга Берг
Благодаря этому дневнику вы сможете отыскать лучик солнца даже в самый пасмурный день. Всего 10 минут ежедневной практики благодарности изменят ваше отношение к жизни и докажут, что каждый день приносит радость. А интересные дополнительные задания и чек-листы помогут вам стать еще счастливее!
Подробнее
495 ₽
495 ₽
Выберите самую удобную акцию:
Электронная книга Аудиокнига Влюбиться в жизнь. Как научиться жить снова, когда ты почти уничтожен депрессией
Мэтт Хейг
В возрасте 24 лет я чуть не покончил с собой. В то время я жил на Ибице, в очень красивой вилле на тихом побережье острова.
Совсем рядом с виллой была скала. Охваченный депрессией, я подошел к краю скалы и посмотрел на море. Я пытался найти в себе смелость прыгнуть вниз. Я ее не нашел. Далее последовали еще три года в депрессии. Паника, отчаяние, ежедневная мучительная попытка пойти в ближайший магазин и не упасть при этом в обморок. Но я выжил. Мне уже давно за 40. Когда-то я был практически уверен, что не доживу до 30. Однако я здесь. Окруженный любимыми людьми.
Автор Мэтт Хейг – британский журналист и писатель, рассказывает про свой личный опыт жизни и борьбы с депрессией, дает рекомендации и список причин, которые ему помогали не покончить с собой и жить дальше. А также, научит здоровых людей правильно вести себя с теми, у кого депрессия.
Подробнее
Электронная книга Маленькие победы. Как ощущать счастье каждый день
Энн Ламотт
Эта книга – удивительное собрание реальных жизненных историй о надежде и радости, любви и прощении, потерях и обретениях.
Особенно она будет полезна тем, кто столкнулся с потерями, болью, одиночеством, непониманием. Каждая глава – это мини-эссе о личном опыте автора и тех уроках, которые ей преподает жизнь. Победы над трудностями и болью кажутся порою незначительными, замечает Энн Ламотт, но меняют наше восприятие мира. Серьезные и смешные, откровенные и неожиданные, истории «Маленьких побед» помогают по-новому взглянуть на жизнь и чувствовать себя счастливым каждый день.
Подробнее
Депрессия 📚 – топ лучшей литературы по теме
Депрессия 📚 – топ лучшей литературы по теме | Читайте и слушайте онлайн на MyBookЧто выбрать
Библиотека
Подписка
📖Книги
🎧Аудиокниги
👌Бесплатные книги
🔥Новинки
❤️Топ книг
🎙Топ аудиокниг
🎙Загрузи свой подкаст
📖Книги
🎧Аудиокниги
👌Бесплатные книги
🔥Новинки
❤️Топ книг
🎙Топ аудиокниг
🎙Загрузи свой подкаст
org/BreadcrumbList»>Сортировать
Фильтры
Фильтры
Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток
Дэвид Д. Бернс
Премиум
Книга доктора медицинских наук Дэвида Бернса «Терапия настроения» – мировой бестселлер. В ней он объяснил, как наши мысли определяют чувства и как с помощью когнитивно-поведенческой терапии справиться с беспокойством, чувством вины, низкой самооценкой и другими «черными дырами» депрессии. Перед в…
С ума сойти! Путеводитель по психическим расстройствам для жителя большого города
Дарья Варламова
Премиум
14,9 % мужчин и 22 % женщин в ближайший год столкнутся с каким-либо расстройством психики.
По статистике ВОЗ, из ста человек семеро болеют депрессией, трое – биполярным расстройством, один – социопат и один имеет большие шансы стать шизофреником. Любой, абсолютно любой человек в друг может заболе…
Счастлив по собственному желанию. 12 шагов к душевному здоровью
Андрей Курпатов
Премиум
Это не просто книга, это практическое пособие. Здесь собраны уникальные рецепты хорошего настроения, способы достижения внутренней гармонии и счастья. Благодаря этой книге вы узнаете, как справиться со стрессом и психологическими проблемами, как найти выход из тупика и как защититься от несчастий…
Введение в психиатрию и психоанализ для непосвященных. Главная книга по транзактному анализу
Эрик Берн
Премиум
С этой книги стоит начать знакомство с психиатрией и психологией. Во «Введении» Эрик Берн простым и предельно ясным языком рассказывает: как устроена человеческая психика, что влияет на ее формирование, какие этапы развития проходит младенец и как они впоследствии отражаются на его жизни, что ест.
..
Скажи депрессии «НЕТ!». Универсальные правила
Андрей Курпатов
Премиум
Эта книга – поистине уникальное практическое пособие. Что такое депрессия? Почему она возникает? И главное: как избавиться от депрессии? Вот вопросы, на которые вы найдете ответы в этой книге. Доступность изложения и ясность рекомендаций объясняются большим практическим опытом автора. Он не делае…
Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток
Дэвид Д. Бернс
Премиум
Написанная доктором медицинских наук Дэвидом Бернсом «Терапия настроения» – мировой бестселлер. В ней он объяснил, как наши мысли определяют чувства и как с помощью когнитивно-поведенческой терапии справиться с беспокойством, чувством вины, низкой самооценкой и другими «черными дырами» депрессии….
Введение в психиатрию и психоанализ для непосвященных. Главная книга по транзактному анализу
Эрик Берн
Премиум
С этой книги стоит начать знакомство с психиатрией и психологией.
Во «Введении» Эрик Берн простым и предельно ясным языком рассказывает: как устроена человеческая психика, что влияет на ее формирование, какие этапы развития проходит младенец и как они впоследствии отражаются на его жизни, что ест…
С ума сойти! Путеводитель по психическим расстройствам для жителя большого города
Дарья Варламова
Премиум
14,9 % мужчин и 22 % женщин в ближайший год столкнутся с каким-либо расстройством психики. По статистике ВОЗ, из ста человек семеро болеют депрессией, трое – биполярным расстройством, один – социопат и один имеет большие шансы стать шизофреником. Любой, абсолютно любой человек в друг может заболе…
Танцуйте свою жизнь. Психологические эссе о том, как вернуть себе себя
Лиля Град
Премиум
В ярких и сильных текстах Лили Град – профессионализм психолога, который каждый день встречается с невыдуманной болью разных людей. Как выбраться из разрушительных жизненных сценариев? Насколько важно и необходимо счастье? Что делать с отсутствием любви? В этих текстах много сочувствия, юмора, не.
..
Счастлив по собственному желанию. 12 шагов к душевному здоровью
Андрей Курпатов
Премиум
Это не просто книга, это практическое пособие. Здесь собраны уникальные рецепты хорошего настроения, способы достижения внутренней гармонии и счастья. Благодаря этой книге вы узнаете, как справиться со стрессом и психологическими проблемами, как найти выход из тупика и как защититься от несчастий…
Фильтры
Фильтры
В данном разделе представлен топ лучших книг и аудиокниг по теме «Депрессия». Полный список из 279 популярных книг и аудиокниг по теме, рейтинг и отзывы читателей. Читайте книги или слушайте на сайте онлайн, скачайте приложение для iOS или Android, чтобы не расставаться с любимыми книгами даже без интернета.
О проекте
Что такое MyBook
Правовая информация
Правообладателям
Документация
Помощь
О подписке
Купить подписку
Бесплатные книги
Подарить подписку
Как оплатить
Ввести подарочный код
Библиотека для компаний
Настройки
Другие проекты
Издать свою книгу
MyBook: Истории
32 Лучшие книги о депрессии
Джевелин Бутрон Чтение книги о депрессии может показаться немного мрачным.
Но если вы боретесь, это на самом деле может помочь вам почувствовать себя меньше в одиночестве, показывая вам, что у других людей был подобный опыт, даже если вам может казаться, что вы единственный в мире, кому больно — симптом депрессии. называют «социальной изоляцией», — говорит Элизабет Коэн, доктор философии, клинический психолог из Нью-Йорка.
«Это также может показать читателю, который может чувствовать, что света в конце туннеля нет или даже думает о самоубийстве, что люди — даже знаменитых человека — пережили депрессию и преодолели ее», — говорит она. от воспоминаний до душещипательной фантастики, а также еще несколько практических советов, посвященных тому, как выйти из положения с другой стороны, эти 32 книги о депрессии помогут вам лучше понять это психическое заболевание:
Реклама — Продолжить чтение ниже
1
Нед Виззини Это своего рода забавная история
1
Нед Виззини Это своего рода забавная история
Сейчас скидка 10%
9 долларов на Amazon
s) Чтобы добиться успеха, роман Неда Виззини, по которому также был снят фильм, обязательно вызовет отклик.
После того, как Крейг Гилнер был принят в элитную частную школу Нью-Йорка, он начинает испытывать стресс, впадая в зависимость от наркотиков и депрессию, пока чуть не не покончил с собой. После этого суицидального эпизода Крейг регистрируется в психиатрической больнице, где он, наконец, может противостоять своим парализующим мыслям и тревогам, освобождаясь от невыносимого давления школы, друзей и семьи.
2
Эндрю Соломон Полуденный демон: Атлас депрессии
2
Эндрю Соломон Полуденный демон: Атлас депрессии
Скидка 10% на
002 Книга A9 900 долл. Этот научно-популярный роман, финалист Пулитцеровской премии, известен как одно из самых тщательных исследований депрессии. Вдохновленный собственными трудностями, связанными с болезнью, Эндрю Соломон глубоко погрузился в исследования, бесчисленные интервью и размышления, чтобы в конечном итоге дать читателям представление о тонких сложностях, неоспоримой боли и причинах надежды, связанных с депрессией.
Книга Соломона — это место, где наука встречается с обществом и личностью — и все это в попытке определить и описать депрессию.3
Стивен Чбоски «Хорошо быть тихоней»
3
Стивен Чбоски «Хорошо быть тихоней»
10 долларов на Amazon
До того, как был снят крупный фильм, «Хорошо быть тихоней» сделал себе имя как бестселлер New York Times , рассказывающий историю взросления Чарли, подростка-интроверта, оплакивающего самоубийство друга. Состоящая из серии писем, которые Чарли пишет неизвестному получателю, книга отправляет читателей в не менее веселое и разрушительное путешествие в старшую школу.
4
Jay Asher 13 Причины, почему
4
Jay Asher 13 Причины, почему
теперь 22% скидка
$ 9 на Amazon
из что происходит, когда старшеклассник Клэй Янсен обнаруживает серию кассет от одноклассницы Ханны Бейкер — через две недели после того, как Ханна покончила жизнь самоубийством.
Коэн говорит, что чтение о самоубийствах действительно может быть профилактическим средством. «Это может дать читателю, который, скажем, может подумывать о том, чтобы покончить с собой, взглянуть на акт и на то, что обычно после этого ничего не становится лучше», — объясняет она. «И это может затем вдохновить их на разговор со своим другом, членом семьи или терапевтом о том, что они думали и чувствовали».
5
Susanna Kaysen Girl, Interrupted
5
Susanna Kaysen Girl, Interrupted
Теперь скидка 10% болезнь выглядела и может выглядеть, в частности, для женщин», — говорит Коэн. Увлекательные мемуары Сюзанны Кайсен предлагают бескомпромиссный взгляд на лечение психических заболеваний в 60-х годах. Кайсен провела два года в той же психиатрической больнице, которую посещала Сильвия Плат. Ее история заставляет читателей задуматься о том, что изменилось, если что-то изменилось, в том, как наш мир подходит к психическим заболеваниям и выздоровлению.
6
Ellen Hopkins Impulse
6
Ellen Hopkins Impulse
Сейчас 16% скидка
$ 13 на Amazon
. в Аспен-Спрингс, психиатрическом учреждении. Несмотря на поверхностные различия, всех их объединяет одно и то же: попытка самоубийства. Вместе они пытаются помочь друг другу найти свой путь через лечение и свой второй шанс в жизни.
7
Элизабет Вюрцель Прозак Нация: Молодые и депрессивные в Америке
7
Элизабет Вюрцель Прозак Нация: Молодой и депрессия в Америке
Сейчас 38%
$ 11. Amazon
Года 1994: . Свадьбы и похороны захватили большой экран (впервые)… проколотые языки были вещью… Курт Кобейн покончил с собой… а Элизабет Вуртцель опубликовала Prozac Nation . На фоне культуры 90-х в мемуарах Вурцель рассказывается о ее приступах депрессии и наркотиков, исследуются новые отношения ее поколения с психофармакологией.
8
Мэтт Хейг Причины остаться в живых
8
Мэтт Хейг Причины остаться в живых
Скидка 21%
13 долларов на Amazon
Наконец-то! Книга о депрессии, которая гарантированно поднимет — да, поднимет! — ваше настроение.
Конечно, это звучит иронично, но спросите любого, кто читал жизнеутверждающие мемуары Мэтта Хейга, и они согласятся. Независимо от того, страдали ли вы от депрессии, как Хейг, эта правдивая история о том, как его сложный путь помог ему начать ценить маленькие радости жизни, вдохновит и вас.
9
Дэвид Д. Бернс, доктор медицины Хорошее самочувствие: новая терапия настроения
9
Дэвид Д. Бернс, доктор медицины Хорошее самочувствие: новая терапия настроения
20 долларов на Amazon
Психиатр Дэвид Д. Бернс , предоставляет читателям книгу в стиле ящика с инструментами, полную легко читаемых и понятных немедикаментозных методов борьбы с депрессией. Одним словом, чтобы описать книгу доктора Берна? «Практично», — говорит Коэн. «Он предлагает очень полезные и реалистичные советы о том, как бросить вызов своим мыслям, когда вы находитесь в депрессивном цикле». Этот учебник также далек от пессимизма, он такой же жизнерадостный (несмотря на более темный сюжет), как и его красочная обложка.
10
Кей Редфилд Джеймисон. Огромное разум: мемуары о настроениях и безумие
10
Кей Редфилд Джеймисон. Служба. мало кто так хорошо осведомлен и знаком с психическими заболеваниями, как Кей Редфилд Джеймисон, психотерапевт, чей собственный опыт пациента с биполярным расстройством вдохновил ее на выбор профессии в области психического здоровья. В своих мемуарах она предлагает уникальное представление о том, как быть по обе стороны пресловутого «дивана», что является одной из причин, по которой Коэн выбирает его. Другой? «Она говорила об истинной сущности пациента и депрессии», — объясняет Коэн.
11
Virginia Woolf Mrs. Dalloway
11
Virginia Woolf Mrs. Dalloway
Now 47% Off
$8 at Amazon
Arguably the 20th century’s OG classic novel about depression, Virgina Woolf’s masterpiece has withstood the test времени. Одна основная причина? Это пронзительная иллюстрация силы сознания и мыслей, которые сопровождают даже самые обыденные задачи, такие как, как гласит эта история, подготовка к вечеринке.
12
Джули Энн Питерс К тому времени, когда вы это прочитаете, я буду мертва
12
Джули Энн Питерс К тому времени, когда вы это прочитаете, я буду мертва
11 долларов на Amazon
После нескольких неудачных попыток самоубийства, Дэйлин, над которой издевались всю жизнь, все еще полна решимости добиться этого. Она даже нашла веб-сайт для «завершающих», который кажется идеальным для нее и ее ситуации. Но когда добрый мальчик начинает дружить с ней в школе, она открывает для себя элемент жизни, которого никогда не знала.
13
Алекс Корб, докторская степень вверх спираль
13
Алекс Корб, докторская степень вверх спираль
Сейчас 21% скидка
$ 15 на Amazon
роль мозга в возникновении депрессии, предлагая практические, основанные на исследованиях способы переобучения головы, чтобы вы могли начать чувствовать, думать и жить лучше. Как будто вам нужно больше причин, чтобы прочитать это, вот одна из них: она написана нейробиологом, так что можно с уверенностью сказать, что он и его книга знают свое дерьмо.
14
Неистово счастливая Дженни Лоусон: Забавная книга об ужасных вещах
14
Дженни Лоусон Неистово счастливая: Забавная книга об ужасных вещах
Сейчас скидка 32% плакать, читая эти мемуары о жизни с тревогой и депрессией. Известная своим черным чувством юмора, автор бестселлеров Дженни Лоусон использует свое умение быть невероятно честной и уязвимой, чтобы показать читателям, что чувство безнадежности, разбитости и даже злости и раздражительности — слишком часто упускаемые из виду симптомы депрессии, согласно Коэну, — гораздо серьезнее. обычное, чем вы думаете. Если вы думали, что хихикать над рассказом о психическом заболевании невозможно, подумайте еще раз.
15
Дафна Меркин Это близко к счастью: расплата с депрессией
15
Дафна Меркин Это близко к счастью: расплата с депрессией
Сейчас скидка 59% раз: сначала в начальной школе, от депрессии; потом, после родов, от послеродовой депрессии; и позже, когда ее мать умерла от навязчивых мыслей о самоубийстве.
Когда она рассказывает об этих американских горках госпитализаций (которые, напомню, и есть ее жизнь), Меркин укрепляет себя как освежающе честный голос на очень тонких, очень близких реалиях жизни с депрессией. Назвать мемуары Меркина «откровенными» было бы даже не уместно.
16
Ричард О’Коннор, доктор философии Избавление от депрессии
16
Ричард О’Коннор, доктор философии Избавление от депрессии
21 доллар США на Amazon
Депрессия подпитывается множеством различных факторов, одним из которых являются ваши собственные привычки. Это означает, по словам автора и психотерапевта Ричарда О’Коннора, доктора философии, что со временем вы становитесь «хорошим» в депрессии: скрываете ее, работаете с ней, работаете с – вы поняли. Но О’Коннор здесь, чтобы помочь вам заменить эти нездоровые привычки более эффективными навыками жизни с депрессией. Если вы ищете целостный подход к своему психическому заболеванию или дополнение к вашим, скажем, текущим методам лечения, это именно то, что доктор — буквально — прописал.
17
Джон Хари потерял соединения
17
Джон Хари потерял соединения
Сейчас 50% скидка
$ 14 на Amazon
, если вы когда -либо задавались вопросом, Почему и депрессия. подъем, то это чтение для вас. Автор, получивший признание Опры, Джон Хари, знакомит вас с историей этих болезней и со всего мира, чтобы узнать, как разные культуры относятся к психическим заболеваниям и заботятся о них. В конечном счете, эта книга предлагает ответ на ваш первоначальный вопрос — и, в свою очередь, задает еще один: как мы можем это изменить?
18
Жаннетт Уоллс Стеклянный замок
18
Жаннетт Уоллс Стеклянный замок
Сейчас скидка 30% причины, по которым он удерживал свое место в списке бестселлеров New York Times более семи лет, и его тут же сняли для экранизации. Но вот что я могу вам сказать, если вы не взломали Стеклянный замок еще не открыт: Уоллс знакомит вас с историей настолько замечательной, такой стойкой и настолько глубоко нефункциональной , что трудно поверить, что это ее реальная жизнь.
Просто пишу это, и мне хочется перечитать это снова. На этой ноте, brb….
19
Марк Уильямс, Джон Тисдейл, Зиндел Сигал, Джон Кабат-Зинн Осознанный путь через депрессию
19
Марк Уильямс, Джон Тисдейл, Зиндел Сигал, Джон Кабат-Зинн Осознанный путь через депрессию
21 доллар на Amazon
Если восточная философия, медитация и слово «осознанность» одинаково волнуют и интересуют вас, то эта книга для вас. Благодаря проницательным урокам, в которых сочетаются восточные традиции и проверенные методы когнитивной терапии, читатели могут узнать о важности психических привычек в формировании депрессии и, в свою очередь, о том, как избежать их в будущем.
20
Нелл Кейси Нечестивый призрак: Писатели о депрессии
20
Нелл Кейси Нечестивый призрак: Писатели о депрессии
Сейчас скидка 15%
13 долларов на Amazon
Эта книга, сборник эссе о депрессии, стоит особняком от других в этом списке. Хотя все эссе делят одну и ту же направленность, каждый автор говорит о своих отношениях, точках зрения и методах лечения.
При последовательном прочтении эти эссе предлагают читателям уникальное понимание болезни, от которой страдает так много людей, и, очевидно, они не различаются.
15 лучших книг на случай депрессии
депрессия | библиотерапия
Люси Фаггл
Небольшое замечание: некоторые из моих постов содержат партнерские ссылки. Когда вы покупаете по этим ссылкам, я могу заработать комиссию.
«Мы все страдаем в одиночестве в реальном мире; настоящее сочувствие невозможно. Но если художественное произведение может позволить нам в воображении отождествить себя с болью персонажа, тогда нам будет легче представить, что другие отождествляют себя с нашей собственной. Это питательно, искупительно; мы становимся менее одинокими внутри».
Дэвид Фостер Уоллес
До прошлого года или около того я не знал, что такое депрессия.
Мой собственный выход из этого требует времени, много нежной доброты и, в конечном итоге, возможности изменить свое окружение. Я также признал, что в какой-то момент снова почувствую депрессию, поэтому я хотел найти какие-то инструменты самопомощи, к которым я мог бы обратиться в будущем.
Одной из стратегий, помогающих излечить мою депрессию, было, конечно же, чтение или библиотерапия.
Перечитывание любимых книг может стать желанным источником утешения во время депрессии. Но я также обнаружил, что есть еще пять хороших типов книг, которые можно читать при депрессии. Вот они с некоторыми из моих лучших выборов:
- Лучшая книга самопомощи о депрессии: Восходящая спираль
- Лучшая книга для хорошего самочувствия от депрессии: Псалом для дикарей
- Лучшая книга серии , которая напомнит вам о красоте жизни : Весь невидимый нам свет
- Лучшая депрессивная книга , которая действительно может поднять вам настроение: Записки из подполья
- Лучшее неотразимое книга чтобы сбежать в когда у тебя депрессия: Дейзи Джонс и шестерка
Небольшое примечание: я не терапевт, и это только те книги, которые мне помогли (примерно одна).
Я тоже много полагался на терапию. Книги могут обеспечить утешение, но часто не могут все исправить, поэтому, пожалуйста, позаботьтесь о себе и, если можете, обратитесь за помощью к профессионалу.
Лучшие книги о депрессии для самопомощи
Восходящая спираль: использование нейронауки для обращения вспять течения депрессии, одно небольшое изменение за раз, Алекс Корб, доктор философии
Прочтите Восходящая спираль для… руководство нейробиолога Алекса Корба по запуску восходящей спирали, которая поможет вам почувствовать себя лучше.
Депрессия — это не то, из чего можно просто вырваться и справиться с ней. Но как исследует нейробиолог Алекс Корб в Восходящая спираль , вы можете постепенно пытаться делать больше , чтобы лучше заботиться о себе .
Алекс Корб также опубликовал фантастическую вспомогательную рабочую тетрадь и даже колоду карточек с 52 способами перепрограммировать свой мозг и обратить вспять течение депрессии, по одному маленькому изменению за раз.
Великолепное самочувствие: новое революционное лечение депрессии и тревоги Дэвида Д. Бернса
Прочитать Великолепное самочувствие для… профессионал) и вернуться к радости.
Согласно доктору Бернсу в этой доступной книге о депрессии, наши негативные мысли возникают не из-за того, что с нами не так, а из-за того, что с нами в порядке .
Наш разум пытается нам что-то сказать , и наша работа — слушать. Только тогда мы сможем понять, что нам больше не нужны эти негативные мысли.
Причины остаться в живых Мэтта Хейга
Прочитать причины остаться в живых для… одна из лучших книг о депрессии за последнее десятилетие — и одна из самых популярных книг талантливого и утешительно честного Мэтта Хейга .
Причины остаться в живых — это история депрессии Мэтта Хейга, написанная с честностью и уязвимостью торговой марки , благодаря которой он стал так известен за последние несколько лет.
В частности, это одна из лучших книг о депрессии для мужчин.
В нем собраны памятные блюда, которые стоит пересмотреть в самые трудные дни, в том числе напоминание о том, что со временем в вашу жизнь вернется свет.
Иллюстрированная ловушка счастья: как перестать бороться и начать жить Расс Харрис и Бев Эйсбетт
Прочтите «Ловушка счастья » Расса Харриса, чтобы… руководство, основанное на осознанности, которое предлагает другой взгляд на идею о том, что мы всегда должны быть счастливы… что, откровенно говоря, делает нас всех несчастными.
В этой книге по самопомощи от депрессии Расс Харрис предлагает удобное введение в терапию принятия и приверженности (ACT): простую самостоятельную терапию, основанную на осознанности .
Это поможет вам начать жить более полной жизнью, снизить уровень стресса и сохранить диапазон эмоций, которые составляют полноценную жизнь.
Книги хорошего настроения от депрессии
А как насчет беззаботных и поднимающих настроение книг от депрессии ? Иногда эти книги приветствуются, но иногда вы можете пожелать, чтобы веселье заткнулось.
Если вы хотите добавить в свой список для чтения больше вдохновляющих книг, вот некоторые из моих лучших книг. Вам также могут понравиться мои рекомендации лучших книг для хорошего самочувствия всех времен.
Псалом для диких создан Бекки Чемберс
Прочтите Псалом для диких построек для… то, что Марта Уэллс описывает как «оптимистическое видение цветущего, прекрасного мира», дающее хорошее настроение и надежду на будущее.
Для вдохновляющих и утопических книг читайте Бекки Чемберс. В этом полном надежд научно-фантастическом мире прошли столетия с тех пор, как роботы Панги обрели самосознание, сложили свои инструменты, вместе отправились в дикую природу и растворились в мифах и городских легендах.
Но однажды жизнь чайного монаха переворачивается с ног на голову роботом у их двери. И что наиболее проблематично, робот хочет получить ответ на вопрос «что нужно людям?»
«Таинственный сад» Фрэнсис Ходжсон Бернетт
Прочтите «Таинственный сад» для… того, что пользователь Reddit Back2Bach описывает как «воодушевляющую историю как для юных читателей, так и для взрослых, которая ведет человека в путешествие из тьмы к свету».
В этой классической приятной истории сады, окружающие собственность, остались сиротами. Это единственный выход Мэри Леннокс из большого дома ее дяди.
Когда Мэри обнаруживает секретный сад, обнесенный стенами и запертый недостающим ключом, а также двух неожиданных спутников, она полна решимости вернуть его к жизни. Я нахожу это чтение эта книга возвращает к жизни и меня .
«Благие знамения: прекрасные и точные пророчества Агнес Наттер, ведьмы» Нила Геймана и Терри Пратчетта Черная комедия Нила Геймана с удивительно изобретательным подходом к апокалипсису.
В теме о книгах для надежды, когда вы чувствуете себя подавленным, пользователь Reddit sept_douleurs поделился:
«Как бы глупо это ни звучало, «Благие знамения » Нила Геймана и Терри Пратчетта всегда были моей любимой книгой всякий раз, когда я нахожусь в трудном положении из-за того, что продолжаю уже семь лет. Это весело и легко читается, и я чувствую, что если персонажи в этой истории могут принять Апокалипсис спокойно и с юмором, я смогу справиться с любыми менее апокалиптическими проблемами, которые у меня есть ».
Книги о красоте жизни
Для надежды и напоминания о хорошем в мире взгляните на следующие книги в списке. Вы также можете прочитать мой пост о самых успокаивающих книгах о красоте жизни.
Весь свет, который мы не видим, Энтони Доерр
Всем друзьям, которым я подарил экземпляр Все вещи, невидимый свет , они понравились.
Это история о слепой француженке и немецком мальчике, чьи пути пересекаются в оккупированной Франции, когда оба пытаются пережить опустошение Второй мировой войны . Я очень надеюсь, что вы найдете его таким же запоминающимся и хорошо продуманным, как и я.
«Но это не храбрость; У меня нет выбора. Я просыпаюсь и живу своей жизнью. Разве ты не делаешь то же самое?»
Весь невидимый нам свет
Как быть добрым существом: мемуары из книги «Тринадцать животных» Сая Монтгомери
Прочесть Как стать добрым существом для… животных, предлагая утешение, надежду и нежный толчок, чтобы оценить чудо в мире.
Эта великолепная книга – прекрасное напоминание о доброте, щедрости и любви, присущих вам, как и другим существам, сопровождающим нас по жизни.
Твоя жизнь в цвету Люси Фаггл
Прочитай Твоя жизнь в цвету для… книгу, которую я написал во время моего приступа депрессии, составленную из размышлений о том, как заново открыть для себя свою силу, мужество и направление вперед, при поддержке окружающий меня мир природы.
Книги, от которых невозможно оторваться — Бегство в«Посвятите себя любви к хорошему в мире. Перестаньте замечать красоту во всем. И со временем, но не торопясь, вспомните, что вы просто еще одна часть вселенной, такая же, как птицы, деревья, мхи и животные, которые согревают ваше сердце».
Если вы чувствуете себя потерянным и оторванным от мира, захватывающие книги, от которых невозможно оторваться, могут дать вам то, чем можно занять часть своих мыслей и с нетерпением ждать .
Вот некоторые из лучших книг, от которых невозможно оторваться (и вы можете найти больше здесь).
Проект «Радуйся, Мария» Энди Вейра
Читать Проект «Радуйся, Мария» для… фантастически занудный и беззаботный научно-фантастический хит, который легко читать и трудно оторваться.
Если вам понравился Марсианин , последний бестселлер Энди Вейра — одна из лучших новых книг для чтения. Вот как описал это Билл Гейтс:
«[Проект Радуйся, Мария ] — это дикая история о школьном учителе естественных наук, который просыпается в другой звездной системе, не помня, как он туда попал. Остальная часть истории посвящена тому, как он использует науку и технику, чтобы спасти положение. Это весело читать, и я закончил все за один уик-энд ».
Дейзи Джонс и шестерка Тейлора Дженкинса Рида
Прочитайте Дейзи Джонс и шестерка для… идеальный роман, если вы изо всех сил пытаетесь найти книгу, которая может привлечь ваше внимание.
За последний год или около того книги Тейлора Дженкинса Рида стали моей любимой книгой для эскапистов.
Я просмотрел отличное издание аудиокниги (с участием целого состава актеров озвучивания) Дейзи Джонс и Шесть за пару дней. Прогулка по парку, приготовление ужина, уборка дома… Я всегда к этому прислушивалась. Обязательно попробуйте, если не знаете, что почитать.
Граф Монте-Кристо Александра Дюма
Прочтите Граф Монте-Кристо для… те же захватывающие темы противоправного заключения и правосудия, что и Побег из Шоушенка , всего 150 лет назад.
Граф Монте-Кристо — маловероятный претендент на книгу, достойную запоя. Во-первых, он был первоначально опубликован в 1846 году. Во-вторых, объем книги «Пингвин» в мягкой обложке составляет 1276 страниц. Но это так, так хорошо.
Пользователь Reddit Mammoth-Corner делится своими мыслями в этом комментарии: «Монте-Кристо до смешного хорош. Я включил аудиокнигу на прогулке и зациклился на два часа, потому что не хотел возвращаться внутрь и выключать ее».
Книги, которые на самом деле вызывают депрессию
Иногда знание того, что кто-то другой пережил тяжелые времена, может помочь вам почувствовать себя лучше. Эта стратегия не очень хорошо работает для меня, но исследования показывают, что книги, вызывающие депрессию, могут помочь некоторым читателям почувствовать себя лучше.
«Записки из подполья» Федора Достоевского
Прочтите «Записки из подполья» для… коротенькой и очень сварливой книги, которая настолько угнетает, что может даже поднять вам настроение.
Читать русскую литературу не всегда доставляет удовольствие, да и не в этом дело. И это не значит, что это не фантастическое чтение.
Неназванный рассказчик самого революционного романа Достоевского — бывший чиновник, демонстративно ушедший в подполье, чтобы нацарапать гневную, навязчивую и часто противоречивую атаку на социальный утопизм .
Террор Дэна Симмонса
Читать Террор для… арктическая экспедиция 1840-х годов, которая абсолютно не предлагает вдохновляющего чтения, но может заставить вас чувствовать себя немного лучше.
(Лично, когда я чувствую себя подавленным, я предпочитаю читать книги для хорошего самочувствия.)
Как описывает пользователь Reddit bibliophile222 в треде о цели создания депрессивных книг: по сравнению с ними моя собственная жизнь кажется фантастической . Я читал Террор
Ищете другие книги для чтения ? Вам также может понравиться…
- Лучшие книги для чтения, если вы не знаете, что читать
- Лучшие новые книги для хорошего самочувствия на 2023 год
- Лучшие книги по самопомощи, когда вы не можете попасть на терапию
Если вы в настоящее время боретесь с депрессией, мне также нравится список Сидни Смита из 20 противоядий от плохого настроения из 1820 года, включая «забавные книги» и «хороший пылающий огонь».