Книги, которые помогут пережить расставание 💔
Любовь
Совместно с крупнейшим книжным сервисом по подписке MyBook мы составили подборку книг, которые станут поддержкой в момент расставания и помогут начать новую жизнь.
«Желая укрепить отношения с другим человеком, старайтесь продемонстрировать не гнев, а слабость — так вы добьетесь лучших результатов», — пишет известный психотерапевт Илсе Санд. Она знает, насколько хрупкими бывают отношения с близкими друзьями или родителями, и как непросто порой их наладить, даже несмотря на искреннее желание обеих сторон. Автор пытается разобраться, почему ссоры неизбежны, а расставания не решают проблем, и делится лайфхаками, как пережить обиду и справиться с утратой.
Немецкий психотерапевт Ева-Мария Цурхорст на своем опыте и опыте своих клиентов поняла, что иногда охлаждение в отношениях с партнером — это не повод разводиться и лихорадочно строить новую «счастливую» жизнь. Автор рассуждает о причинах, которые портят отношения с некогда любимым человеком, и ищет способы изменить происходящее.
Благодаря этой книге вы услышите свое сердце, перестанете стремиться соответствовать ожиданиям окружающих любой ценой, научитесь объективно смотреть на отношения с партнером и полюбите себя.
Журналист, экс-главный редактор LADY.TUT.BY и автор блога Gnezdo.by Ольга Примаченко уверена: «Выстраивая жизнь на основе взрослых ценностей, понимаешь, что счастье не в слиянии с кем-то, а в отделении от „мы“». Она размышляет о правильном расставлении приоритетов, организации гармоничного пространства вокруг и экологичном взаимодействии с окружающими. А еще делится специальными упражнениями, которые помогут лучше понять и почувствовать себя и свои границы и прийти в ресурсное состояние.
Если после расставания с парнем тебя утешают фразами типа: «Ты обязательно найдешь кого-нибудь!», и тебе такое не нравится — эта книга то, что нужно. Мэнди Хейл на собственном опыте узнала, что одинокая жизнь — вовсе не несчастная, как думают многие. Автор делится размышлениями на тему одиночества, рассказывает, как использовать это время для личностного роста, а также показывает, что радоваться жизни можно и «в свободном полете».
Книга, которая поднимет настроение и придаст уверенности в себе.
«Если застрянете в страданиях по несбывшемуся, если не пойдете дальше, если увязнете в нерешительности и отчаянии, то так и не встретите свою любовь», — пишет Тэмсин Федэл, пережившая тяжелый развод и сумевшая построить новую счастливую жизнь. В своей книге она рассказывает, как справиться с разрывом в отношениях, перестать бояться одиночества и найти новые смыслы, а также как реагировать на бестактные вопросы окружающих, вновь научиться доверять мужчинам и поверить в себя и в любовь.
MyBook дарит новым пользователям 14 дней премиум-подписки по промокоду MARCh3021, а также скидку 25% на премиум-подписку MyBook на 1 или 3 месяца. Активировать код необходимо до 31 марта 2021.
Теги
- что почитать
- MyBook
- книги
- про любовь
Читать онлайн «Как пережить расставание.
Начинаем жить по полной», Джон Либерт – ЛитРес© Джон Либерт, 2017
ISBN 978-5-4483-0784-3
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
От автора
Доброго времени. Меня зовут Джон Либерт. Я решил написать эту книгу, чтобы помочь тем, кто находится в весьма неприятном состоянии тоски, депрессии, грусти и прочих состояниях, после расставания с ранее любимым человеком. Я читал книги других авторов, поднимающих этот вопрос. Но если честно, ни в одной я не нашел практических советов. В этой книге Вы найдете ответы на все вопросы и будете приятно удивлены своим состоянием после прочтения этой книги. Я сам в свое время очень тяжело пережил расставание, поэтому знаю, о чем говорю. Мне понадобилось очень много времени. Я подошел очень плотно к этой проблеме, и поэтому я не хочу, чтобы другие люди тратили столько же или еще больше времени на никому не нужные переживания. Ибо время ценно и нельзя им так безрассудно распоряжаться.
Книга разделена на две части.
В первой части я полностью избавлю вас от переживаний, связанных с расставанием. Вторая часть книги, погрузит вас в увлекательное путешествие по океану саморазвития. Думаю, что это логично, ведь после расставания, нужно двигаться дальше, вперед. Нужно обязательно начать раскрывать свой потенциал. Но многие не знают, как или просто не хотят этого делать, но это очень важно. Поэтому, я Вам в этом обязательно помогу.
В этой книге, я позволю себе шутить, иногда буду очень жестко излагать свою позицию. Но, я уверен, уважаемый читатель, что эта книга будет не только невероятно полезной для Вас, но еще и интересной. Другие авторы очень серьезно подходят к вышеупомянутому вопросу. Я считаю это неправильно. Излишняя серьезность ни к чему. Моя задача, просто и понятно объяснить, что надо делать, в весьма интересной форме изложения.
Потратив несколько часов своего времени и прочитав эту книгу, я обещаю, что после прочтения, вы станете другим человеком, который никогда больше не вспомнит о прошлых отношениях.
Который никогда больше не будет прибывать в состоянии депрессии и прочих, никому не нужных состояний. Хочу предупредить, что эта книга поможет навсегда забыть человека, с которым раньше были у Вас отношения, но не вернуть! Если вы читаете эти строки, значит, вы окончательно и бесповоротно решили порвать с прошлым!
При помощи практических методик, описанных в данной книге, я помог уже тысячам людей. Помимо методик решения основной проблемы, я дам еще несколько советов по вопросам, связанным с самооценкой, и как побороть различного рода страхи. Помогу раскрыть Ваш истинный потенциал. Так же в этой книге будут описаны основные принципы успеха и саморазвития! Поверьте, вам понравится! Эта книга является помощью от чистого сердца. И так, в путь! Потому-что прошлое, должно оставаться в прошлом!
Предисловие
Перед тем как мы начнем, хочу сообщить, что данная книга ориентирована как на мужчин, так и на представителей прекрасной половины в равной мере. Дело в том, что ситуации, в которые попадают мужчины и женщины, по своей сути одинаковы.
Отличается только восприятие ситуации мужчиной и женщиной. Но это уже другой вопрос. Так же, мужчины и женщины не много по-разному ведут себя после расставания. Но могу сказать, что объединяет их именно то состояние, которому мы бросили вызов. Тоска, Жалость к себе, грусть, депрессия, и прочее-прочее. Но, у меня для вас хорошие новости. После прочтения этой книги, вы станете совершенно другим человеком. Вы полностью избавитесь от вышеперечисленных состояний. Хочу обратить ваше внимание на то, что данную книгу, нужно читать в спокойной обстановке, и никто не должен вам мешать. Конечно же, не мало важен правильный настрой. Если вы решили покончить с прошлым, решили начать новую, полную новых эмоций и приключений жизнь, но вам что-то мешает, тогда вы взяли в руки нужную книгу.
Мой друг, я рад, что вы решили прочитать эту книгу. Она вам несомненно поможет. Я помогу вам, ведь сам попал в свое время в похожую ситуацию и очень тяжело пережил расставание. Затем, мне понадобилось не мало времени, чтобы начать двигаться к успеху в карьере и творческих начинаниях.
Поэтому, уж поверьте, опыт у меня не малый. Я не хочу, чтобы вы повторяли ошибки других людей, и тем более не хочу, чтобы вы жили по принципу «время лечит». Может быть оно и лечит, но мы здесь не для этого. Для нас с вами, время – это очень ценный ресурс, который ни в коем случае нельзя тратить на переживания по поводу расставания. Так что, мой друг, вперед! Будет интересно!
Часть 1
Глава 1
Ситуации, в которые попадают люди, в своем большинстве, вполне одинаковые. Нового пока еще ничего не придумали. И Вы, уважаемый читатель, скорее всего, попали в это большинство, это означает, что помочь Вам можно! И я помогу! А если все же найдется читатель со специфической проблемой, то не переживайте, эта книга поможет и Вам. Здесь приведены универсальные методики, советы, практики, которые помогут независимо от ситуации.
Очень важно Ваше восприятие моих рекомендаций. Если Вы все будете делать правильно, то все получится. Если Вы по прочтению книги подумайте, что книга не помогла, значит, Вы делали что- то не верно.
Но таких случаев единицы, так что не переживайте. В любом случае эта книга Вам поможет.
Итак, совет №1: Настройтесь на прочтение этой книги. Прежде всего, скажите самому себе, что Вы готовы начать новую яркую жизнь! Читайте спокойно, но внимательно. Не спешите. Вам нужно четко понимать мысли, которые я вкладываю в строки книги. Сядьте по удобнее, расслабьтесь и приступайте к чтению. Скажу сразу, Вы должны остаться один на один с книгой. Нет ничего страшного в том, что Вы находитесь наедине с собой. Вы начинайте новую жизнь, и для начала надо привести свои мысли в порядок. На протяжении всей книги, вы не должны думать о человеке с кем были раньше. Я понимаю, это очень трудно. Но постарайтесь как можно меньше думать об этом и посветите себя чтению. Потому-что это, во-первых, полезно, во-вторых, это Вам поможет.
Если честно, тяжело сейчас найти человека, который не пережил расставание в своей жизни. В итоге все переживают это и двигаются дальше. Поэтому, самое первое, что вы должны для себя уяснить, это то, что ничего страшного не случилось.
Понимаю, звучит банально, но Вы задумайтесь над этими словами всерьез. А что такого? Как по мне, ничего. Просто Вы вступили в новый, и не побоюсь этого слова, замечательный этап в Вашей жизни! Давайте рассмотрим плюсы и минусы данного перехода.
Плюсы:
1) Появилась возможность раскрыть свой истинный потенциал
2) Появилась возможность реализовать все то, о чем Вы так давно мечтали
3) Появилась возможность открыть свои творческие способности (об этом мы еще более подробно поговорим), о которых Вы даже не подозревали.
4) Появилась возможность познакомится с уймой новых и интересных людей
5) Перечислять можно бесконечно. Это Вам будет домашним заданием. Подумайте сами, какие невероятные возможности Вам теперь предоставлены.
Минусы:
1)
Как бы это смешно не звучало, но их просто нет. Уясните это. Потому-что это правда. А мне Вам врать незачем.
Но эта была только затравка. Надеюсь, Вам стало интересно к чему я клоню. Понимаю, Вы пока в смятении и не знаете, как к этому прийти.
Как взять и начать путешествовать по миру. Как радоваться каждому дню. Как начать менять себя, да что уж там, и менять целый мир! Поэтому Вы и читаете данную книгу. Я постараюсь максимально Вам помочь возобновить интерес к жизни и в разы его приумножить!
Глава 2
Возможно, Вы меня обвините в недостаточном сострадании к Вам или в недостаточном проявлении внимания к Вашей персоне и к Вашей проблеме. Но я скажу так, абсолютно не важно в какую ситуацию Вы попали. Я даже не буду вдаваться в подробности, как именно Вы расстались с тем или иным человеком. Это не важно. Поверьте, мне. Важно только то, что вы решили навсегда забыть его и начать новую жизнь! Жизнь без отчаяния и боли. Жизнь, в которой вы никогда больше не будете пребывать в плохом настроении! Вы же не в театре, чтобы то грустить, то радоваться. Отныне мы будем прибывать только в хорошем настроении, что бы ни случилось!
Пока не забыл. Хотя это невероятно важная вещь. ЗАПОМНИТЕ РАЗ И НАВСЕГДА! АЛКОГОЛЬ НИКОГДА НЕ РЕШИТ ВАШЕЙ ПРОБЛЕМЫ! Можете мне поверить.
Это только все усугубит. Вы же не хотите год или два пребывать в состоянии депрессии? Думаю, что нет. Поэтому оставьте стаканы в кухонном шкафу, а бутылки с алкоголем в помойке. Они нам больше не понадобятся. Вы не поверите, но я пребывал в ужасном состоянии очень долгое время, но когда на меня снизошло озарение, знаете, что я сделал первым делом? Я рассмеялся как идиот. Да-да, все так и было. И я долго еще не мог осознать, каким же идиотом я был. Но поверьте мне, Вам не грозит долгое пребывание в плохом настроении. Мы здесь для того и находимся, чтобы максимально быстро начать над собой смеяться. Я скажу больше, мы уже вступили на эту дорожку. Можете считать меня Вашим проводником. Я Вам помогу. Во что бы то ни стало, мы пройдем весь путь вместе. Я не дам Вам заблудиться и не позволю совершать ошибки.
Глава 3
Наверно я повторюсь, но Вы должны для начала понять, что ничего страшного не случилось. Вы не первый. И поэтому здесь и сейчас начните думать. Давайте включим логику и подумаем над тем, а есть ли смысл, в мазохизме, который Вы устроили и вызывании жалости к себе? Не поймите меня неправильно, я искренне Вам сочувствую и прекрасно понимаю в какую ситуацию вы попали.
Но неужели Вы думайте, что это повод Вас жалеть?! ПРЕЖДЕ ВСЕГО, ПЕРЕСТАНЬТЕ ЖАЛЕТЬ СЕБЯ И ДАВАЙТЕ УЖЕ ИЗБАВИМСЯ ОТ КОМПЛЕКСА ЖЕРТВЫ, КОТОРЫЙ ВЫ СЕБЕ ПРИДУМАЛИ! А тем более Вы не должны окружающим позволять Вас жалеть! Вы ведь сильный человек! Так что будьте любезны, ведите себя подобающе!
Знайте, что, я приведу Вам пару примеров, чтобы Вы поняли, что Ваша жалость к себе, не имеет никакого смысла и значения.
У меня есть несколько знакомых инвалидов. У одного нет руки и ноги. У второго нет ноги. Но я до конца дней своих буду восхищаться их мужеством, силой воли и волей к жизни, победам, приключениям. Эти люди стали инвалидами после аварии. Но после всех несчастий, они нашли в себе силы двигаться дальше! Они оба невероятного уровня спортсмены. Да-да, а именно пловцы! Ну как вам? Мало того, они ездят на велосипедах, ходят в походы, занимаются скалолазанием. Они зарабатывают отличные деньги, у них есть жены и дети. Они счастливы! А вы мне говорите о том, что Вы переживаете расставание с ранее любимым человеком.
Так что не рассказывайте, как Вам тяжело. Не смешно ли? Я извиняюсь за свою резкость, но согласитесь, это достойный пример того, что нет смысла себя жалеть и чувствовать себя жертвой. Ясный ум, сила, воля, вот что важно! Подумайте над этим…
Хочу подробнее раскрыть тему, так называемого «комплекса жертвы». Вы сейчас пребываете именно в этом состоянии. Вы считаете, что все плохо, Вас обидели, и считаете себя жертвой. Первый шаг на нашей дорожке, будет именно избавление от этого комплекса. А теперь хотя бы на мгновение представьте, что жалость к себе пропала, и вы себя больше не считаете жертвой. Вдруг к вам приходит вдохновение и вам становится стыдно за себя. Стыдно потому что вы не додумываете от того, что так долго себя жалели. Думаю, вы начинаете сейчас осознавать, что в этом, АБСОЛЮТНО НИКАКОГО смысла не было. Если Вы себя считайте здравомыслящим и адекватным человеком, то Вы должны понимать, что это просто НЕ ЛОГИЧНО.
Надеюсь, Ваши мозговые клетки зашевелились. Я уверен в этом.
Давайте теперь думать вместе. Мы за этим здесь и собрались. Конечно, нельзя просто так взять и выкинуть из головы человека, с которым провел год, два, три, десять, не важно. Но, мы хотим, и будем ломать стереотипы! У нас и так есть чем забить себе голову, нежели всякими бестолковыми мыслями.
Итак, сядьте по удобнее, пристегните ремни, закройте глаза и глубоко вздохните. Спокойно посидите, подышите с закрытыми глазами, не думая ни о чем, абсолютно ни о чем. У Вас получится, поверьте.
Теперь, когда вы успокоились, давайте продолжим. Насколько я понял, комплекс жертвы у Вас либо уже отсутствует, либо совсем маленькая часть его осталась. Но ничего страшного, мы эту самую маленькую часть, просто вытесним, раздавим, испарим, адекватными хорошими позитивными мыслями. И так, повторюсь, Вы уже настроены на позитивное мышление, Вы уже осознали, что нет никакого комплекса жертвы, нет смысла себя жалеть, это глупо, и вообще всего этого нет. Вы просто, зачем-то это сами придумали. И с такой же легкостью теперь осознайте, что ЭТОГО ВСЕГО НЕТ.
Это был сон. Он был даже не страшный, он был просто никакой. Один из тех обычных снов, которые потом не вспоминаются с утра. Вот вы проснулись, Вам немного не по себе от этого сна, но это быстро пройдет, сами знаете. Посидите спокойно, подышите, обдумайте вышесказанное, что всего это нет, что все эти дурацкие мысли вы выдумали сами, а значит, никакой сложности нет от них избавиться. Просто захотите. Ведь если Вы читаете это, значит, Вы этого хотите. Исходя из этого, логика подсказывает, что по щелчку пальца Вы в состоянии привести свой разум в порядок. И так, вы больше не жертва. И никогда ей не были. Это было временное помутнение, но я рад, что это прошло. Теперь вы настроены позитивно. И это здорово! Идем дальше…
Глава 4
Совсем забыл рассказать о своей ситуации. Наверно это эгоистично с моей стороны рассказывать про себя, не узнав какая ситуация у Вас. На счет здорового эгоизма мы еще поговорим. Это та часть умного жизнерадостного человека, без которой никуда. Но, тем не менее, все же расскажу.
Видимо все-таки с памятью проблемы присутствуют у меня. Но я буду краток.
Встречался я с девушкой, долго. Она работала в популярном магазине модной одежды. Все было отлично, но в один прекрасный день, она заявила, что ей предложили работу в другом городе и она уезжает. У меня был шок, я не знал, что делать. В итоге она взяла и уехала со словами «мне жаль». Думаю, Вы понимаете, что я тогда чувствовал. Как ни пытался вернуть, ничего не вышло. Отходил я ну очень долго, пока не понял очевидных вещей. Но давайте по порядку.
Думаю, что, когда Вы расстались с человеком, сначала Вам было легко, но со временем Вы погрузились в думки и депрессию. Затем, когда Вы гуляли по городу, то случайно обращали внимания на места где вместе гуляли, сразу наваливались воспоминания о проведенном времени вместе и т. д. Знайте, что я скажу на это? Это полнейший бред! Это все иллюзия. Это Ваше подсознание играет с Вами злую шутку. Вы специально пытайтесь вызвать эти воспоминания, проходя мимо сквера или любимого кафе.
А теперь ответьте мне на вопрос, но прежде всего себе! Для чего и зачем Вы это делайте? Извиняюсь за вопрос, но Вы мазохист? Вам нравится причинять себе боль? Если это так, то Вы тогда странный человек. Ваш мозг – это Вы! Ваше подсознание – это Вы! И именно вы контролируйте свои мысли, свои действия, поступки. Именно Вы решайте, о чем вам надо думать, а о чем даже задумываться не стоит. Теперь давайте все соединим в одно целое. Вы перестали себя жалеть, Вы поняли, что это бессмысленно и не достойно Вашего внимания. Теперь подумайте о том, с какой целью Вы думайте о том, о чем даже не нужно задумываться? Ответ очевиден. Вы не знаете зачем Вы об этом думайте, а поэтому, просто перестаньте. Возьмите и просто перестаньте. Это легко. Правда. Конечно я понимаю, что все равно, при прогулке мимо любимого кафе, иногда (редко-редко) вы будете думать о том человеке. Но это пройдет, очень скоро поверьте. Скажу больше, это очень скоро случится, когда к концу книги, Вам просто надоест о нем думать и Вам надоест создавать в голове давно забытые сцены из прошлого.
Прошу отнестись серьезно к моим словам и с полной ответственностью осмыслить вышесказанное. ЗАПОМНИТЕ!!! ВАШИ МЫСЛИ – ЭТО ВЫ!!! ТОЛЬКО ВЫ И НИКТО ДРУГОЙ РЕШАЕТ, О ЧЕМ И КАК ВАМ ДУМАТЬ! Возьмите под контроль себя и свои мысли. Вы ведь умный человек, и должны понимать, что никакого смысла и пользы в этом нет. Зачем же себя, извиняюсь за выражение, насиловать? И как мы уже знаем, это просто НЕ ЛОГИЧНО! Подумайте на д этим, и я уверен улыбка появится на Вашем лице, и Вы скажете самому себе: «Черт, а ведь он прав, зачем я издеваюсь над собой»? Чувствую, вы задумались, это хорошо. Потому что повод есть. И так, продолжим потихоньку приводить наши мысли в порядок. Хочу Вас поздравить, если Вы дошли до этого момента, значит, Вы больше не испытываете жалости к себе, Вы никакая не жертва, а здравомыслящий человек, который начинает новую, лучшую, интересную жизнь! Скажу больше, Ваши мысли начинают приходить в порядок, и Вы не позволяете себе думать о том, о чем не нужно думать, и это отлично!
Есть не плохой практический совет, если все же образы из прошлого приходят.
Сядьте в кресло. Расслабьтесь. Останьтесь наедине со своими мыслями. Закройте глаза. Представьте перед собой образ того человека. И скажите ему мысленно «прощай и уходи» и ее образ постепенно удаляется далеко-далеко, пока не превращается в маленькую точку и совсем не исчезает. Потом откройте глаза, спокойно подышите. И скажите самому себе: «Все, больше он никогда меня не потревожит». Затем опять закройте глаза и представьте «самое лучшее место на земле» и окажитесь там. Почувствуйте ту свободу, которая теперь у Вас есть, и никто у Вас ее не отнимет. Думаю, Вам это помогло, давайте пойдем дальше.
5 книг, которые стоит прочитать, если вы переживаете расставание
2020 год стал в просторечии известен как «год распада», и его последствия все еще ощущались в 2021 году. В 2020 году Dating.com исследовал значительный «всплеск» новых регистраций и обнаружил, что 67% новых пользователей недавно пережитые расставания; большинство недавно одиноких респондентов проживали со своими партнерами.
Адвокаты по разводам сообщают об аналогичных и глобальных выводах. Британская юридическая фирма Stewarts, например, в 2020 году увеличила количество расследований о разводе на 122% по сравнению с 2019 годом.. Это значимые цифры.
Изоляция и, как следствие, непрекращающаяся совместная жизнь, вероятно, заставили многие пары чувствовать давление и разочарование, разрушая основы и открывая неудобные истины о совместимости. Хотя я не проводил никаких исследований, я случайно наблюдал эту закономерность и в своей собственной работе.
Если в этом году вы с нетерпением ждете нового дня святого Валентина, который все еще застрял внутри, цифры на вашей стороне — многие, многие люди находятся в подобных ситуациях. По моему профессиональному мнению, окончание романтических отношений — это возможность для возрождения. На самом деле, я без исключения считаю, что разрывы по сути эквивалентны новым начинаниям и масштабным самопознаниям.
Первый шаг — вселить хоть немного надежды.
Когда это трудно сделать, нет ничего плохого в том, чтобы обратиться за помощью к науке, теории или искусству. Вот мой одобренный психотерапевтом список из пяти книг и одного фильма, которые помогут взрастить дух обновления:
Любовь причиняет боль: буддийский совет разбитому горю Лодро Ринзлер $12.00
Магазин
Житель Нью-Йорка миллениалов со страстью к внимательности (он написал шесть книг на эту тему и открыл студию MNDFL в Нью-Йорке), Ринзлер организовал эту небольшую книгу в небольшие, удобоваримые разделы — идеально подходит для сокращения концентрации внимания, которое иногда может вызвать горе. . Если вы ищете лакомые советы о том, как оседлать боль, как волну, эта книга может вам помочь.
Когда все разваливается: сердечный совет в трудные времена Пема Чодрон $12.00
Магазин
Эта книга считается классикой пересекающихся миров оздоровления, медитации и восстановления после травм.
Как и наш предыдущий автор, Чодрон является последователем буддизма; на самом деле, она изучает и преподает тибетский вариант практики с 1972 года. Невероятно поэтичный писатель, Чодрон на протяжении всего текста ссылается на свой собственный опыт отторжения и развода. Самое приятное то, что как только вы овладеете некоторыми техниками осознанности, которым обучают как в книгах «Любовь причиняет боль», так и в книгах «Когда все разваливается», вы сможете применять их ко всем стрессовым факторам в других аспектах своей жизни. Изучение осознанности — это возможность создать набор навыков самообслуживания, которые можно применить в других сферах.
Крошечные красивые вещи Шерил Стрэйд $12.00
Магазин
Вы когда-нибудь читали дерзкую и проницательную колонку «Dear Sugar» в The Rumpus? Оказывается, «Сахар» — это Шерил Стрэйд, автор бестселлера «Дикая» (и одного из лучших эссе о потерях, которые я когда-либо видел). Ее самые блестящие ответы искателям советов — философские, веселые и резонансные — были собраны в эту милую подборку.
Здесь есть несколько замечательных сценариев расставания. Мудрость Бродяги часто звучит как небрежный, проникновенный разговор, который отлично подходит для восстановления сил, когда вы начинаете чувствовать себя истощенным.
Искусство расставания от HITRECORD $16,00
Магазин
Актер Джозеф Гордон-Левитт (сыгравший роль в фильме «500 дней лета », который многие считают отличным фильмом о расставании) создал «творческое совместное сообщество», которое объединило более 750 000 артистов для создания антологий визуальных образов расставаний. Это красочный, коллективистский взгляд на универсальный болезненный переход, который слишком часто оставляет у нас иллюзию одиночества. Эта книга — стимулирующий и вдохновляющий опыт.
Пережить расставание: 75 простых шагов Кейт Андерсон. $10.00
Магазин
Эта книга разбивает процесс расставания на простые шаги, которые могут облегчить чтение эмоционального процесса, который слишком часто кажется запутанным и беспорядочным.
Наконец, фильм: Свингеры, (1996)
Это лучший фильм о расставании всех времен. Короткое, но милое повествование и остроумный диалог содержат в себе всю мудрость, раскрытую в названии выше. Наслаждайтесь этим великолепным монологом от парня из «Секса в большом городе», чтобы получить представление о вещах, а затем посмотрите сам фильм.
10 лучших книг для чтения после расставания в 2022 году
Перейти к содержимомуОпубликовано: 10 марта 2022 г. Обновлено: 10 ноября 2022 г.
Опубликовано: 10.03.2022 Обновлено: 10.11.2022
Расставание никогда не бывает легким, даже если оно дружеское. Пара может понять, что они больше не подходят друг другу, может быть, это неверность, или, возможно, одна слишком большая ссора, наконец, закрепила сделку.
Какова бы ни была причина, справиться с ними не менее сложно. Эти книги, которые стоит прочитать после разрыва отношений, помогают собрать осколки, оставшиеся после разорванных отношений, и содержат советы о том, как восстановиться, исцелиться и двигаться дальше.
Для удобства нашей аудитории мы включаем ссылки на Amazon, чтобы можно было легко приобрести рекомендуемые книги. Выбор Therapy может принести комиссию от Amazon, когда покупки совершаются по ссылкам на этой странице. Узнайте больше о наших высоких редакционных стандартах и рекламной политике.
Вот десять книг о расставаниях, которые помогут пережить это трудное время:
Каждый человек рано или поздно переживает расставание. Это руководство предназначено для женщин, но любой может воспользоваться проверенными методами эксперта по отношениям Рэйчел Сассман. Она помогает читателям создать индивидуальный план, который проходит через три этапа разрыва: исцеление, понимание и трансформация, предоставляя реальные истории женщин на каждом этапе, чтобы помочь исцелиться от разрыва и предотвратить любое беспокойство в отношениях в будущем.
Книга Брене Браун не о расставании конкретно, а о том, как уязвимость и уроки, которые можно извлечь из эмоциональной честности. Работа Брауна позволяет читателям задействовать эти эмоциональные раны, особенно когда мы знаем, что было бы намного проще их игнорировать. С помощью серии историй, советов и размышлений Браун помогает читателям понять, насколько важно быть честным со своими эмоциональными потребностями и преодолевать горе после разрыва.
Если вы находите силу в осознанности и буддийских практиках, то Когда все разваливается — хорошая книга, которую стоит иметь на полке, когда вы сталкиваетесь с разбитым сердцем. Книга Пемы Чодрон представляет собой сборник выступлений, которые она произнесла как один из наиболее известных современных духовных лидеров. Он включает в себя советы о том, как сломать привычные модели и проблемы с обязательствами, найти мир в хаосе и общаться способами, которые поощряют открытость.
Развод сложный. Между юридическими последствиями, расходами, эмоциональной тяжестью всего этого, возможно, даже необходимостью рассказывать детям — понятно чувствовать себя подавленным, злым или напряженным.
Эта книга описывает этапы развода, предлагая сострадание, осознанность и позитивную психологию, которые помогут вам снова встать на ноги.
Как мне найти хорошего партнера и построить хорошие отношения? Терапия может помочь. В BetterHelp работает более 20 000 лицензированных терапевтов, которые предлагают удобную и доступную онлайн-терапию. BetterHelp начинается с 60 долларов в неделю. Заполните краткую анкету и найдите подходящего для вас терапевта.
Компания Choose Therapy сотрудничает с ведущими компаниями в области психического здоровья и получает компенсацию за рекомендации от BetterHelp
Посетите BetterHelp
Расставания могут сильно повлиять на вашу уверенность в себе. Даже если вы знали, что поступили правильно, и не жалеете об этом, это все равно может повлиять на то, как вы себя видите. Если бы вы были тем, с кем расстались, ваша уверенность могла бы казаться несуществующей.
Потратьте немного времени на исцеление с помощью этой рабочей тетради, которая поможет вам освободиться от сомнений и одиночества и снова полюбить себя.
Написанный терапевтом, он содержит проверенные техники, упражнения и многое другое.
Даже терапевтам нужна терапия. Именно это случилось с Лори Готтлиб после того, как она столкнулась с собственным кризисом. В результате она впервые оказалась в кабинете терапевта, увидев, как это работает с другой стороны.
Хотя эта книга не посвящена расставаниям конкретно, эта книга с рассказами о других пациентах, ее собственной терапии и сходствах, которые она заметила в обоих типах сеансов, иллюстрирует мудрость, которая приходит, когда мы справляемся с чувством пустоты и немного понимаем себя. лучше, чем раньше.
Не можешь перестать размышлять о том, что ты сделал не так, или о том, как ты мог все исправить? Вы проводите свои дни после разрыва, анализируя каждую деталь ваших отношений, чтобы определить, где они пошли не так, как не повторить это или что-то еще? Ты не одинок. После расставания легко увязнуть в мыслях о том, что если, но если вы не можете перестать думать о ком-то, вам может быть полезно это руководство.
Может быть, ты хочешь вернуть свою бывшую. Может быть, вы все еще мечтаете о них и придумали план, как заставить их снова влюбиться в вас. Или, может быть, вы просто не можете двигаться дальше, потому что вы все еще застряли в отношениях, которых больше не существует.
Какова бы ни была причина, двигаться дальше важно не только; это необходимо, если вы хотите жить дальше своего бывшего. Сьюзен Дж. Эллиот предлагает методы и советы по преодолению разрыва, от отказа от контакта до избавления от страха и отвержения.
Разбитое сердце может быть чем-то большим, чем просто обида: часто эти тяжелые и болезненные эмоции физически резонируют в теле. Писатель и журналист Флоренс Уильямс обнаружила это, когда ее 25-летний брак распался. Она похудела и часто чувствовала себя физически больной. Вдохновленная желанием выяснить, почему разбитое сердце может быть таким физическим, она написала о своих выводах в этом наполовину личном дневнике, наполовину научном исследовании.
Дорогой Сахар был анонимной колонкой советов в The Rumpus несколько лет назад.
Теперь выяснилось, что автором этой книги является Шерил Стрэйд. Эта книга представляет собой сборник лучших писем, которые она получила, и ответов, которые она на них дала. Читатели, которые потеряли близких, хотели разорвать токсичные отношения и многие другие, обратились к колонке Шугар, где она дала остроумный и мудрый совет о том, как быть человеком. Эта книга рассказывает о взлетах и падениях жизни и обо всем, что она бросает вам, чтобы напомнить читателям, что, хотя вещи могут быть трудными, они также могут быть очень, очень хорошими.
Когда обратиться к психотерапевту
Расставания могут разрушить всю вашу жизнь и оставить чувство потерянности. Если вы изо всех сил пытаетесь двигаться дальше или обдумываете все, что, по вашему мнению, вы сделали неправильно, может быть полезно обратиться к психотерапевту. Они могут помочь вам двигаться вперед и выработать здоровые привычки в будущем. Найдите психотерапевта сегодня.
Дополнительные ресурсы
Образование — это только первый шаг на пути к улучшению психического здоровья и эмоционального благополучия.
Чтобы помочь нашим читателям сделать следующий шаг в своем путешествии, Choose Therapy сотрудничает с лидерами в области психического здоровья и хорошего самочувствия. Выбирая Therapy, вы можете получить компенсацию за направления от компаний, упомянутых ниже.
BetterHelp (онлайн-терапия) . Свидания — это сложно и эмоционально сложно. В BetterHelp работает более 20 000 лицензированных терапевтов, которые предлагают удобную и доступную онлайн-терапию. BetterHelp начинается с 60 долларов в неделю. Заполните краткую анкету и найдите подходящего для вас терапевта. Начало работы
Online-Therapy.com (онлайн-терапия) – Вы встречаетесь с кем-то, кто страдает психическим заболеванием или зависимостью? Не сталкивайтесь с этими проблемами в одиночку! Стандартный план Online-Therapy.com включает еженедельный 45-минутный видеосеанс, неограниченный обмен текстовыми сообщениями между сеансами и самостоятельные действия, такие как ведение журнала.