Рецепт долголетия: 7 книг о том, как сохранить молодость
Каждый человек мечтает оставаться молодым как можно дольше. Вот подборка книг, которые помогут вам не стареть душой и телом.
Теги:
Здоровье
Долголетие
Подборка книг
1. Сигэаки Хинохара «Искусство жить. Секреты долголетия от 105-летнего врача»
Название книги говорит само за себя, ведь в ней собраны ценные советы, а главное — практический опыт настоящего долгожителя! Сигэаки Хинохара — один из самых известных на весь мир японских врачей. Работать он начал еще во время Второй мировой войны и вел свою деятельность практически до самой смерти, последнего пациента он принял в 105 лет. А для своего народа жизнерадостный и мудрый доктор стал символом долголетия. Книга мотивирует никогда не унывать и не сдаваться даже в самых трудных ситуациях.
2. Сью Армстронг «Зачем мы стареем. Наука о долголетии: как продлить молодость»
Журналистка Сью Армстронг проделала колоссальную работу, чтобы собрать достоверные и актуальные данные о молодости и старении, а затем передать эту информацию читателям в понятной и интересной форме. Авторка пытается разобраться в механизме увядания человека и процессах, которые происходят в нашем организме в течение жизни. Также в книге она рассказывает о болезнях, которые могут появиться с возрастом, о влиянии на нас экологии, образа жизни и других внешних факторов. «Все больше уважаемых ученых склоняются к мысли, что старение — болезнь, подлежащая терапевтическому контролю. Некоторые заходят еще дальше и считают, что от старения можно вылечить совсем — и тем самым открыть и нашему виду дорогу к вечной жизни», — отмечает Сью.
3. Том Рат «Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»
Многим кажется, что здоровый образ жизни — это сложно, дорого и требует много времени и сил. Однако это далеко не так, и американский писатель Том Рат в своей книге доказывает, что качество жизни строится из небольших задач, выполнять которые очень легко. Если вы давно мечтаете встать на путь здоровья, но не знаете, с чего начать, то эта книга станет для вас идеальным помощником. Автор делится методикой, благодаря которой вы без труда и лишнего стресса сможете завести полезные привычки, стать более энергичным и продуктивным и наконец перейти на правильный образ жизни.
4. Стивен Гандри «Парадокс долголетия. Как оставаться молодым до глубокой старости»
Интересная и полезная книга, которая расскажет всё самое важное о еде. Этот труд знаменитого кардиолога, диетолога и нутрициолога Стивена Гандри — настоящая инструкция правильного питания и руководство по долголетию.
Основываясь на последних научных исследованиях, автор поясняет, как питание влияет на наше самочувствие и внешний вид, развеивает многие мифы о еде и пытается ответить на вопрос, можно ли замедлить процесс увядания организма и оставаться молодым долгие годы.
5. Дункан Кармайкл «Молодость навсегда. Как замедлить процессы старения и сохранить здоровье»
Доктор Дункан Кармайкл имеет 25-летний стаж работы в сфере медицины, и он уверен, что образ жизни влияет на наш организм в большей степени, чем генетика, поэтому всё в наших руках. Специалист рассказал, как кардинально изменить свою жизнь, чтобы сохранить здоровье и молодость на долгие годы. Прочитав книгу, вы узнаете о правильном приеме витаминов, диетах, борьбе со стрессом, гормонах, о поддержании здоровья мозга, печени, кожи, а также найдете ответ на вопрос, как нивелировать ущерб, нанесенный организму за годы неправильного образа жизни. Только достоверная научная информация и экспертный подход.
6. Полина Лосева «Против часовой стрелки»
Российская научная журналистка и биолог Полина Лосева создала «путеводитель» по миру современной геронтологи — науки, изучающей процессы старения человека и способы продления молодости. Почему мы стареем? Как бороться с увяданием организма? Способны ли диеты помочь в этом деле? На эти и многие другие вопросы Полина отвечает доступным и интересным языком. Авторка просто объясняет различные теории старения, и что немаловажно — помогает принять происходящие с телом возрастные изменения.
7. Валерий Новоселов «Тайна долгожителя Жанны Кальман»
Жанна Кальман родилась в 1875 году во Франции и прожила 122 года! Считается, что она — старейшая из когда-либо живших людей на Земле, чей возраст был документально подтвержден. Многие ученые пытались понять секрет долгожительницы. Но также вокруг Кальман появилось много слухов и догадок. Российский врач-гериатр Валерий Новосёлов считает, что история француженки могла быть сфабрикована, а документы настоящей Жанны могли быть использованы более молодой девушкой.
Ведь действительно в ее биографии есть спорные моменты. Например, как женщина, которая любила алкоголь, табак и сладости, смогла стать сверхдолгожительницей? И почему ей никогда не делали генетические тесты? Но тогда кто же такая на самом деле Жанна Кальман?
Не хочу стареть: подборка книг о том, как (попытаться) победить смерть
Истории
Истории
Елена Брызгалова
Автор, младший редактор.
Елена Брызгалова
Несмотря на то, что Россия занимает только 116 место среди стран по продолжительности жизни, тренд биохакинга дошел и до нас. Биохакеры — это люди, которые хотят победить смерть (или, по крайней мере, максимально продлить здоровую жизнь), выжав максимум из своего тела и используя последние научные достижения.
Елена Брызгалова
Рэймонд Курцвейл, Терри Гроссман
В этой книге именитый футуролог Рэй Курцвейл и доктор медицины Терри Гроссман предлагают практические шаги, которые помогут прожить дольше (и оставаться при этом здоровым) — а дальше уже стоит надеяться на развитие био- и нанотехнологий, продлевающих жизнь кардинально. В книге есть специальное меню — рацион правильного питания, предлагаются «лекарства» от стресса (например, общение с друзьями) и, что особенно подкупает, дается научное обоснование сказанному.
Дэвид Агус
Специалист в онкологии с мировым именем Дэвид Агус долгое время был личным врачом Стива Джобса. Агус уверен, что каждый человек может отсрочить или полностью предотвратить большинство заболеваний, включая рак: надо только выработать у себя определенные привычки.
Владимир Скулачев, Максим Скулачев, Борис Фенюк
Редко встречается такое соавторство — книга написана академиком РАН, доктором биологических наук Владимиром Скулачевым, а также кандидатами биологических наук Максимом Скулачевым и Борисом Фенюком. В книге простым языком рассказывается, что заставляет организм стареть, можно ли «взломать» эту биологическую программу, как ученым удалось победить смерть клетки и почему это еще не равно победить смерть.
Смотрите также лекцию Владимира Скулачева «Ноmo Sapiens liberatus: человек, освобожденный от тирании генома»:
Билл Филлипс
Книга для тех, кто хочет стать «лучшей версией себя».
Экс-главред журнала Men’s Health Билл Филлипс помогает разобраться, насколько то, как вы ведете себя со своим организмом, оправдано в вашем возрасте; советы по борьбе с развитием деменции; здоровые способы сбросить лишний вес и многое другое — всего почти 2,5 тысячи техник.
Алексей Москалев
Доктор биологических наук и геронтолог Алексей Москалев фокусируется на еде, помогающей дольше не стареть, носимых устройствах и их потенциальной пользе, а также ранних признаках увядания организма и способах замедлить этот процесс. Хотите рассмотреть вопрос продления молодости с другой стороны — обратите внимание на книги «120 лет жизни – только начало. Как победить старение?» и «Кишечник долгожителя. 7 принципов диеты, замедляющей старение» того же автора.
Дэн Бюттнер
Книга написана с опорой на результаты исследования National Geographic. Дэн Бюттнер с командой исследователей совершил несколько экспедиций в каждую «голубую зону» планеты, то есть места, где жители отличаются особенным долголетием.
Книга подойдет тем, кто постоянно хочет изменить жизнь «со следующего понедельника» и нуждается в практическом руководстве.
Смотрите также выступление автора на TED:
Андре Алеман
Неизбежное старение не означает, что мозг обязательно должен потерять часть своих функций. В своей книге профессор когнитивной нейропсихологии в Университете Гронингена Андре Алеман рассказывает, как меняется человеческий мозг в процессе жизни, в чем преимущества старшего поколения перед молодыми людьми и так далее. Практическая информация тоже есть: «укреплять» мозг можно и в домашних условиях, выполняя несложные упражнения.
Материалы по теме:
Как дожить до 180 лет: советы профессионального биохакера
«Я потратила $300 на определение курса тренировок по ДНК и вот что из этого вышло»
Клеточный массаж и криотерапия: внутри «центра улучшения человека» для биохакеров
Сооснователь «Островка» Сергей Фаге рассказал, как стал «сверхчеловеком»
Люди-киборги могут изменить будущее медицины
- Биохакинг
- Библиотека стартапера
- Лайфхаки
Нашли опечатку? Выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
Материалы по теме
- 1
«Биохакинг не заменит ЗОЖ, если вы лежите на диване».
Что такое биохакинг и кто занимается им в России - 2 Топ-7 бизнес-книг 2022 года. Выбор экс-CEO книжного издательства
- 3 Подборка полезных книг — для маркетологов, пиарщиков, журналистов, редакторов и копирайтеров
- 4 «Манифест лонгтермистов» — как развивать технологии и жить, чтобы открывать галактики и решать глобальные проблемы
- 5 Личный топ-5 книг для предпринимателя — где искать идеи?
Что такое биохакинг и кто занимается им в РоссииВОЗМОЖНОСТИ
10 марта 2023
Фабрика дизайна 2.
0
10 марта 2023
Demo Day на SCE Venture Summit
12 марта 2023
«Проектный руководитель»
Все ВОЗМОЖНОСТИ
Аналитика
Нейросеть ChatGPT: новый бесплатный чат-бот с искусственным интеллектом
Новости
В России участились случаи угона корейских автомобилей
Истории
Подборка: 10 самых популярных ИИ-генераторов изображений
Колонки
Как законно уволиться без отработки?
Списки и рейтинги
Самые интересные нейросети: топ-14 сервисов для раскрашивания изображений, генерации текста и не только
лучших книг о долголетии – пять книг, рекомендации экспертов
Как вы выбирали эти книги и что они сообщают нам о долголетии?
Я выбрал их, потому что они подошли к теме долголетия с самых разных сторон, и я подумал, что эклектичная смесь книг будет наиболее интересным подходом.
Они тоже все очень хорошо написаны. Некоторые книги о долголетии совершенно невозможно читать, но это не так.
Считаете ли вы, что всегда будет очень четкий предел тому, как мы можем увеличить нашу продолжительность жизни, или вы думаете, что наука и технология могут резко увеличить продолжительность жизни человека?
Мне ближе второе мнение, чем первое. У меня есть довольно известное пари с демографом о том, когда первый человек доживет до 150 лет. Моя часть пари заключается в том, что этот человек уже жив. Но я не на стороне тех, кто говорит, что мы проживем 1000 лет или станем бессмертными. С лабораторными животными нам удалось продлить их жизнь примерно на 20-25%. Я думаю, что это разумная цель для людей. Говоря о вечной жизни, я просто думаю, что это принятие желаемого за действительное.
Давайте перейдем к книгам о долголетии, которые вы рекомендуете. Прежде всего, это «Продолжительность жизни : почему мы стареем и почему нам не нужно » Дэвида Синклера.
Эта книга написана профессором генетики из Гарварда, который работает в этой области. Примечательно, что ученый написал такую личную книгу. Это действительно о нем и его исследованиях. Что побудило его заняться этой областью, так это его бабушка, которая дожила до 92 лет, причем последнее десятилетие ее жизни было не очень хорошим.
Это линейное описание того, как мы продвинулись в понимании процесса старения. Он один из тех людей, которые думают, что возможна 200-, 300-, 400-летняя продолжительность жизни, а может быть, и больше. Из пяти книг эта проникает внутрь клетки, чтобы объяснить, что происходит внутри нас, когда мы стареем. Об этом чертовски сложно писать прозрачно, но у него настоящий дар к аналогиям.
Его особая точка зрения на старение состоит в том, что оно связано с неправильным поведением наших генов и постепенной дезорганизацией деятельности клеток. Есть вещи, которые можно сделать, чтобы это исправить, и он действительно сосредоточен на одном конкретном способе, который заключается в активации защитных молекул, которые есть в нашем теле и которые называются «сиртуинами».
Книга во многом основана на его собственных исследованиях, и он, не колеблясь, дает советы по здоровью. Но это вполне разумный совет — знаете, ешьте умеренно, занимайтесь спортом и тому подобное.
«Мы смогли увеличить продолжительность жизни лабораторных животных примерно на 20-25%. Я думаю, что это разумная цель для людей».
С точки зрения понимания внутренней работы старения, это действительно исключительная книга. Он говорит о нашей ДНК как о цифровой информации, потому что у вас есть эти четыре буквы. Затем есть аналоговое наложение, которое является нашим эпигеномом. Он проводит аналогию с фортепиано. Он в определенной степени цифровой, у вас есть определенное количество нот, и вы можете либо играть их, либо нет. Он говорит об эпигеноме как о том, как пианист может играть их тихо, громко или подчеркивать. Вот что не так со старением. Он описывает это очень хорошо. В его написании он сотрудничал с журналистом Мэтью ЛаПланте. Я не знаю, какая часть отличного письма принадлежит тому или иному человеку, но это действительно хорошо сделано.
В последней части книги он говорит о последствиях. Если бы мы все прожили 200 лет, было бы это всемирным бедствием или нет? Он на стороне: «Нет, это проблема, с которой мы можем справиться». Перенаселение не будет проблемой. Системы социального обеспечения не обанкротятся». Я бы сказал, что он крайний оптимист, который утверждает, что все проблемы будут решены.
Что, по его мнению, произойдет с рождаемостью при таком сценарии?
Он наблюдает, как рождаемость падает и падает по мере того, как люди живут все дольше и дольше. Это похоже на правду в глобальном масштабе. Места с высокой рождаемостью – это места с низкой продолжительностью жизни, и наоборот.
Давайте перейдем к Ешьте, как животные: чему природа учит нас в науке о здоровом питании Дэвида Раубенхаймера и Стивена Симпсона.
Эта книга написана двумя энтомологами, людьми, которые начинали с изучения жуков, кузнечиков и тому подобных вещей и не особо интересовались вопросами питания.
Теперь они стали диетологами мирового уровня. Это, вероятно, лучшая книга, полностью написанная учеными, которую я когда-либо читал. Это увлекательное чтение. В нем прослеживается постепенное открытие авторами некоторых фундаментальных законов, определяющих способ питания животных, начиная с насекомых, а затем переходя ко всему, начиная от бабуинов и заканчивая гориллами и лошадьми.
С 1930-х годов мы знаем, что один из способов продлить жизнь лабораторным животным — это позволить им есть гораздо меньше. Итак, если мы возьмем лабораторную мышь и будем кормить ее на 30-40% меньше, чем она хотела бы есть, она будет жить на 20-30% дольше и оставаться здоровой практически во всех отношениях, которые мы можем измерить. К чему пришли авторы, так это к тому, что важно не столько количество еды, сколько состав съеденного, а также постоянная доступность еды.
Они видели его у кузнечиков, жуков и павианов. Животные, включая людей, будут есть, чтобы получить определенное количество белка.
Если они придерживаются диеты с очень низким содержанием белка, они будут продолжать есть все больше и больше, пока не доберутся до этого уровня белка. Что произошло в наше время, так это то, что у нас есть ультрапереработанные продукты из кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, поэтому требуется много времени, чтобы получить нашу квоту белка. Это объясняет много переедания.
Они занялись долголетием, потому что кто-то сказал им: «Если животных меньше кормить, они будут жить дольше». Они сказали: «Правда? Все наши исследования показывают, что на самом деле это белок». Они провели ряд экспериментов на плодовых мушках, давали им разные диеты и смотрели, какие из них живут дольше всех. Это были те, у которых был надлежащий уровень белка, который значительно меньше, чем если бы вы дали плодовой мушке то, что она хочет есть. То, что он хочет есть, — это диета, которая заставит его воспроизводиться быстрее всего. В этом есть смысл — в этом вся суть эволюции — максимальное воспроизводство.
Но если вы сократите потребление белка, он включит все эти механизмы выживания.
Получите еженедельный информационный бюллетень Five Books
Итак, они делят мир на то, что они называют «путем выживания» и «путем роста и размножения». и пути размножения. Но если мы хотим оставаться здоровыми дольше, нам действительно нужно есть для долголетия. Один из способов сделать это — перейти на низкобелковую диету.
Другой способ — и это то, что они на самом деле не открыли, но они говорят об этом — заключается в том, что время приема пищи может быть столь же важным, как и питательные вещества. Одним из способов включения этого пути долголетия, являющегося молекулярным путем, является голодание.
Я сам провел много исследований в этой области на мышах. Когда мы ограничиваем мышь в еде, она съедает всю дневную пищу за полчаса, поэтому она голодает 23,5 часа. Внезапно люди стали задаваться вопросом, может быть, важно 23,5-часовое голодание, а не количество съеденного.
Похоже, что это может быть так.
Вот почему вы разработали все эти прерывистые диеты, когда вы едите только между полуднем и шестью часами или в другое время. Это увлекательное развитие. Вся книга Синклера посвящена генетике, но эта книга полностью посвящена питанию, тому, как питание влияет на здоровье и долголетие. Они не делают никаких грандиозных прогнозов, они просто говорят, что если вы хотите максимизировать свое долголетие и свое здоровье, это правильный способ думать о том, что вы едите.
Далее следует Преимущество человека: новое понимание того, как мозг стал выдающимся Сюзанны Эркулано-Хоузель. Что эта книга говорит о долголетии?
Это действительно интригующая книга ученого-невролога. Сначала она вообще не интересовалась долголетием или старением. Что ее действительно интересовало, так это попытка понять, почему люди умнее слонов. Мозг слонов в три раза больше нашего, так почему же они не в три раза умнее? У нас есть особенно большой мозг для нашего размера тела.
Если взять другое животное сравнимого размера, например маленькую зебру, у него мозг в пять раз меньше нашего. Так что мы действительно аутсайдеры.
Способ, которым люди всегда подходили к этому раньше, заключался в измерении объема различных частей мозга. В этой книге Эркулано-Хаузель изобретает способ фактического подсчета количества клеток мозга в определенных областях. Вы можете подумать, что слон с мозгом в три раза больше будет иметь в три раза больше мозговых клеток, но оказывается, что это не так. Она выяснила, что, превратив мозг в суп — а это невозможно сделать ни с чем живым, — можно подсчитать количество ядер. Она обнаружила, что в коре, думающей части мозга, у людей в три раза больше нейронов или клеток мозга, чем у слонов, что примечательно.
Долгое время люди считали, что размер мозга по отношению к размеру тела также влияет на продолжительность жизни. Таким образом, одна из причин того, что люди живут долго для млекопитающих их размера, заключается в том, что у них больше мозг.
Я всегда думал, что это спесишизм или гордость. Она обнаружила, что если она сопоставила продолжительность жизни животных с числом клеток в их мозгу, то люди попали прямо в линию, а не стали таким большим исключением, каким они были раньше. Еще одна интересная вещь, которую она обнаружила, заключается в том, что у домашних собак невероятно большое количество клеток в думающей части их мозга, коре. Например, у собаки больше клеток, чем у медведя гризли, у которого мозг в три раза больше.
Удивительно то, как она придумала эту технику и применила ее к десяткам, десяткам и десяткам видов, а затем объяснила мир. Она считает, что для объяснения развития также важно, сколько времени требуется, чтобы достичь половой зрелости. Чем больше клеток у вас в думающей части мозга, тем больше времени вам понадобится, чтобы достичь половой зрелости. Так что я только что нашел всю ее историю о том, как она это обнаружила, и как она перевернула с ног на голову многие представления людей о том, что происходит в нашем мозгу, просто умея считать клетки, интригующе.
Как выводы, изложенные в этой книге, влияют на изменение продолжительности жизни человека?
Я не думаю, что есть какие-то последствия с точки зрения изменения продолжительности жизни. Смысл заключается только в объяснении того, почему мы так исключительно долгоживущие, потому что мы самое долгоживущее наземное млекопитающее. На самом деле традиционные общества и, скажем, общества охотников-собирателей жили чуть дольше, чем слоны. Слоны совсем рядом. Большие животные должны жить дольше, и это, вероятно, одна из самых надежных закономерностей в природе. Лошадь проживет дольше, чем мышь.
В продолжительности жизни сотен и сотен видов появляется закономерность, которую мы раньше не ценили. Поэтому я подумал, что с этой точки зрения было очаровательно то, как она развивает идею долголетия, что наш мозг действительно диктует все, что происходит внутри и снаружи.
Давайте перейдем к Тоска по этому миру: странная наука о бессмертии Джонатана Вайнера.
Эта книга звучит так, как будто она напрямую касается вопроса продления нашего долголетия.
Вайнер — автор, лауреат Пулитцеровской премии, и он решил написать книгу о долголетии. Это книга, которая действительно представляет всю область в очень интересной перспективе. Он начинает с первого обнаруженного гена, который влияет на продолжительность жизни. Примерно до 1980 года считалось, что продолжительность жизни вида в основном определяется количеством клеток мозга или чем-то в этом роде. Люди думали, что вы можете изменить его в определенных узких пределах с помощью правильных здоровых привычек, но на самом деле не могли сделать с этим ничего фундаментального. Затем, в 19В 80-х годах было сделано несколько открытий, когда люди намеренно удвоили, утроили и более продолжительность жизни некоторых экспериментальных животных. Они сделали это, изменив свои гены. На самом деле, одно из самых ранних исследований показало, что если изменить всего один ген, можно удвоить продолжительность жизни животного.
Вайнер освещает это открытие, но он много внимания уделяет личностям, и личность, которую он находит наиболее интригующей, — это Обри де Грей.
Де Грей на самом деле не биолог. На самом деле он ученый-компьютерщик, но прославился своими диковинными утверждениями о будущем долголетия человека. Он один из тех, кто сказал: «О, если вам меньше 60, теперь вы можете рассчитывать на то, что проживете 1000 лет». с Обри, слушающим его разговор, не принимая слепо то, что он говорит, но находя это интригующим. Затем он возвращался и разговаривал с учеными.
«Самое долгоживущее млекопитающее — это гренландский кит, который, вероятно, живет 250 лет». полемика в этой области — Вайнер освещает ее очень хорошо. Он находит людей, которые говорят: «О, Обри не в своем уме, и поэтому мы так думаем». Еще одно его действительно здоровое дело — он помещает всю идею бессмертия в культурный контекст. Что думали разные люди в разное время о перспективе бессмертия? Что говорили об этом поэты? Это то, чего на самом деле не делает ни одна из других книг — попытка думать о смертности в более широком человеческом контексте.
Мне очень понравилась эта часть книги, потому что он очень образованный человек. Он один из немногих журналистов, которых я изо всех сил стараюсь читать, что бы он ни придумал, потому что он проделал потрясающую работу по написанию этой книги.
Он был на встрече, на которой я был всего несколько лет назад, посвященной долголетию летучих мышей. Летучие мыши — самые долгоживущие животные, если учитывать размер тела. Самая долгоживущая летучая мышь живет в 10 раз дольше среднего млекопитающего и в два раза дольше человека, если бы они были одного размера. Его это очень интересовало, поэтому он присутствовал на всех этих узкоспециализированных беседах. То, в чем он был так хорош, так это болтать с учеными после этого. Это просто замечательная книга. Если бы я собирался сказать, что прочитал одну книгу, которая будет охватывать всю область, я бы сказал, прочесть эту, даже несмотря на то, что ей 10 лет.
Почему летучая мышь так долго живет?
На самом деле мы не знаем.
У них нет особенно большой коры, думающей части мозга. Они действительно далеки от масштаба. Может быть, потому что они летают. Есть большая закономерность с позвоночными, которые летают. Летучие мыши и птицы особенно долгоживущие. Мы точно не знаем, почему. Некоторые люди думают, что это их иммунная система, потому что они так хорошо справляются с этими сотнями и сотнями вирусов, которые время от времени милостиво дарят нам.
О других животных, которые долго живут в дикой природе, мы знаем, как долго они живут, по колониям в неволе. Но у нас очень мало колоний летучих мышей в неволе, потому что они не так хорошо себя чувствуют в неволе. Так что их долговечность исключительна, и это в дикой природе. Летучие мыши должны оставаться здоровыми почти до самого конца. Они должны хорошо слышать, потому что насекомоядные летучие мыши охотятся своим высокочастотным слухом, кричат и потом слышат эхо. Наш высокочастотный слух — это первое, что происходит у людей. Так что летучие мыши интересны на многих уровнях — и Вайнера интересуют все эти вопросы.
Это просто отличная книга.
Есть ли у Обри де Грея кружок ученых, которые его поддерживают, или научное сообщество в целом считает его немного странным?
Я бы сказал, что 80/20. 80% считают, что он немного не в себе. 20% считают, что он может сказать что-то полезное.
Мы подошли к вашей последней книге о долголетии. Это Шарлатан: самый опасный торгаш Америки, человек, который преследовал его, и Эпоха Мошенничества Папы Брока. О чем это? Звучит увлекательно.
Это история об очень интригующем персонаже. Причина, по которой я включил это, заключается в том, что со времен Аристотеля люди говорили: «Прими мою таблетку, прими мое зелье, и ты сможешь жить вечно» или «Ты сможешь вечно оставаться молодым». Эти люди все еще с нами. Я бы сказал, что раз в неделю в моей местной газете появляется реклама на полстраницы о каких-то сумасшедших вещах, которые должны сохранить вас молодыми и здоровыми навсегда. Эти люди шарлатаны. Это шарлатаны, которые ходят по грани законности.
Но эта книга, пожалуй, о самом интригующем шарлатане из всех — Джоне Р. Бринкли.
Он убедил людей в 1920-х и 1930-х годах, что способ сохранить свою сексуальную силу — пересадить козьи яички мужчинам и козьи яичники женщинам. Ему крупно повезло: жена одного из первых мужчин, с которым он проделал это, родила ребенка в течение года. Он объяснил это трансплантацией козла, хотя теперь мы знаем, что тело, должно быть, немедленно уничтожило все, что он туда вложил, потому что восприняло это как чужеродный материал. Что делало его таким интересным, так это то, что он был таким неотразимым. Благодаря этому он сказочно разбогател во время Великой депрессии. Но он был отъявленным шарлатаном. Он убил десятки людей.
В конце концов, его сбили. К тому времени, когда он умер, он был без гроша в кармане, потому что на него подали в суд за неправомерную смерть люди, чьи родители или супруги пришли к нему совершенно здоровыми, чтобы сделать пересадку яичек козы, а затем умер через несколько дней.
Оказалось, что он даже не был законным врачом, он получил диплом одной из этих дипломных фабрик.
Но он был гением маркетинга. Он фактически изобрел разговорное радио. В 1930-х годах он открыл свою собственную станцию с медицинской службой вызова, где, по его словам, люди, поставившие им диагноз по телефону, в основном должны принимать его таблетки. У него была сеть аптек, в которых продавались его таблетки. Оказалось, что его таблетки были наполнены цветной водой.
В конце концов, он был сбит с толку, когда Моррис Фишбейн, который был редактором Журнала Американской медицинской ассоциации , написал статью, в которой назвал его «самым успешным шарлатаном». Бринкли подал в суд на Фишбейна за клевету. Именно этот иск привел его в суд. Стало широко известно, что он был шарлатаном, и это действительно было его падением. Он потерял свою медицинскую лицензию в Канзасе, где долгое время практиковал. Затем он потерял лицензию на вещание, поэтому переехал в Дель-Рио, штат Техас, который находится прямо на границе с Мексикой, и открыл мексиканскую радиостанцию с высокой мощностью.
Это была настолько мощная станция, что ее можно было принимать в каждом штате США и в 15 странах. Люди говорили, что если бы у вас были пломбы в зубах, и вы жили в Дель-Рио, штат Техас, вы, вероятно, могли бы поймать его радиостанцию на своих зубах.
Потеряв медицинскую лицензию в Канзасе, он разозлился и решил баллотироваться на пост губернатора. Он произносил бурные публичные речи. Он появлялся на самолете в маленьких городках и выступал с речами из аэропорта, со всеми присутствующими. Он был в шаге от того, чтобы стать губернатором Канзаса. Он, вероятно, сделал бы это, если бы выборы не были намеренно сфальсифицированы Демократической партией. В то время он, вероятно, был бы губернатором Канзаса, что свидетельствует о том, что с 19-го века ситуация не сильно изменилась.30 с.
Сколько он говорил о долголетии? Говорил ли он в первую очередь людям, что козьи яички сделают их более сексуальными, или обещание долгой жизни было столь же важно?
Он начал с сексуальной потенции, но потом начал добавлять все больше и больше вещей.
В конце концов, это были «жить дольше», «вылечить артрит, кариес…» и почти все. В конце своей карьеры он начал делать вазэктомии или противоположность трансплантации козам.
Он впервые начал в 1918 эпидемия гриппа, унесшая жизни 500 000 американцев. Это была худшая эпидемия, которую мы когда-либо имели до COVID. Он посетил всех пациентов и прекрасно себя чувствовал. Местные горожане были в восторге от того, какой он замечательный врач, хотя медицинского образования у него действительно не было. Судя по всему, он был очень добрым и обнадеживающим.
Он просто очень интересный персонаж. Он построил самый большой особняк в Дель-Рио, штат Техас, в 1930-х годах, когда зарабатывал столько денег, и я посетил его несколько лет назад. Я думаю, если вы были негодяем достаточно давно, вы в конечном итоге просто станете яркой фигурой. Его особняк теперь является исторической достопримечательностью Техаса, и на табличке там написано, что он «занимался противоречивой медицинской практикой».
Это все равно что сказать, что известный грабитель банков, такой как Джон Диллинджер, занимался «сомнительной банковской практикой».0003
Книга так остроумно написана. Это одна из немногих книг, над которой вы будете постоянно смеяться, читая ее. Но на самом деле это показывает, насколько люди отчаянно хотят жить дольше, дольше оставаться здоровыми и что они верят во что угодно. Даже в 1930-х годах вера в то, что пересадка козьих яичек в собственную мошонку продлит жизнь, кажется безумием.
Прежде чем мы уйдем, расскажите мне о своей книге и о том, чего вы хотели достичь с помощью Зоопарк Мафусаила.
Это моя вторая книга о старении. Моя первая книга вышла 25 лет назад. То, что делает этот, — это марш через животный мир, описывающий виды, которые имеют исключительное долголетие. Смысл этого, прежде всего, в том, чтобы показать людям, что в природе существуют определенные закономерности. Некоторые животные живут исключительно долго и долго остаются здоровыми.
Но я также хотел отметить, что текущие медицинские исследования, как правило, фокусируются на старении только путем изучения животных, которые в этом отношении крайне неудачны. Люди не такие; мы вполне успешны. Если вы посмотрите на нашу продолжительность жизни и продолжительность нашей здоровой жизни по сравнению с остальным животным миром, мы удивительно долгоживущие. Смысл этой книги в том, чтобы показать, что природа умнее нас и что, если мы действительно хотим иметь возможность резко изменить продолжительность здоровья человека и продолжительность человеческой жизни, нам нужно посмотреть на животных, которые более успешны. чем мы, вместо того, чтобы смотреть на животных, которые чуть меньше, чем безнадежные неудачники, что в основном является способом, которым медицинский истеблишмент приближается к этому сейчас.
Поддержка Five Books
Производство интервью Five Books обходится дорого. Если вам понравилось это интервью, пожалуйста, поддержите нас, пожертвовав небольшую сумму.
Я привожу несколько примеров того, как мы можем это сделать. Например, самым долгоживущим млекопитающим является гренландский кит, который, вероятно, живет 250 лет. Трудно иметь лабораторную колонию гренландских китов, но мы можем многому научиться, изучая клетки гренландского кита. Если у вас столько клеток, в 100 000 раз больше, чем у людей, и вы не заболеваете раком в течение года — каждая клетка потенциально может превратиться в рак, — у вас должны быть очень и очень хорошие механизмы для предотвращения рака. То же самое касается и других аспектов долголетия.
Кроме того, есть животные, такие как летучие мыши и птицы, которых можно изучать в лаборатории. Хорошим примером, который мне нравится, является то, что мышь, которую мы можем изучать в лаборатории, будет жить в среднем три или четыре месяца в дикой природе, а самые долгоживущие из когда-либо жили, вероятно, год, может быть, на несколько месяцев дольше, чем мышь. год. А вот домашний воробей, самая распространенная птица в мире, в дикой природе может прожить до 20 лет.
Он делает это, несмотря на уровень сахара в крови, который сделал бы его диабетиком, если бы он был человеком, и температуру тела, которая считалась бы опасной лихорадкой. Все эти вещи должны сделать его более коротким в соответствии со многими способами, которые мы склонны думать о долголетии в данный момент. Но на самом деле он живет в 20 раз дольше мыши. Это виды животных, которых мы должны изучать. Я называю их «исключительно долгоживущими животными». Зоопарк Мафусаила доказывает, что именно эти животные действительно хранят секреты более продолжительной и здоровой человеческой жизни.
Five Books стремится постоянно обновлять свои книжные рекомендации и интервью. Если вы даете интервью и хотели бы обновить свой выбор книг (или хотя бы просто то, что вы о них говорите), напишите нам по адресу [email protected]
15 книг о здоровье и долголетии, которые вам следует прочитать
Оценки общее количество изданных книг составляет более 100 миллионов, а это означает, что вам придется читать более 3000 книг в день, чтобы наверстать упущенное, и это даже не учитывая более 2 миллионов книг, издаваемых каждый год.
Так много книг, так мало времени… Если бы только можно было читать книги и, возможно, продлевать свою жизнь одновременно. Но подождите, может быть, есть! Прочитав эти десять книг о здоровье и долголетии, вы сможете получить удовольствие от чтения (или, возможно, попросить их прочитать вам с выбранным вами сервисом аудиокниг), а также узнать о том, как прожить более долгую и здоровую жизнь без возрастных ограничений. болезнь! Итак, вот они: наш выбор из 15 книг о здоровье и долголетии, в произвольном порядке:
1: Эффект теломер: революционный подход к тому, чтобы жить моложе, здоровее и дольше. Д-р Элизабет Блэкберн и д-р Элисса Эпель. обязательна к прочтению для понимания биологии старения. Наука о теломерах представлена в доступной форме и поможет вам понять различные предлагаемые теломеразные терапии, которые тестируются для замедления и обращения вспять старения.
Эффект теломер2: Глубокая медицина: как искусственный интеллект может снова сделать здравоохранение человечным Эрик Дж.
ТопольВ этой книге один из ведущих врачей Америки описывает, как медицина стала бесчеловечной и как, возможно, вопреки интуиции, искусственный интеллект может это исправить. Освободив врачей от задач, не связанных с человеческим общением, ИИ может помочь восстановить отношения между врачом и пациентом.
Deep Medicine3: Переключатель: зажгите свой метаболизм с помощью прерывистого голодания, цикла белков и кето Джеймса В. Клемента, Джорджа М. Черча
Хотя наличие терминов «прерывистое голодание» и «кето» может вызвать тревогу в вашей книге о диетах, эта книга не об этом. Написанная исследователем долголетия Джеймсом У. Клементом и профессором Джорджем Черчем из известного проекта по изучению генома человека, эта книга достойна прочтения всем, кто ищет действенные рекомендации по питанию, основанные на современной науке о долголетии.
Переключатель4: Ageless: новая наука о том, как стареть, не старея, Эндрю Стил
Эндрю Стил, научный сотрудник Института Фрэнсиса Крика, приглашает нас в путешествие по лабораториям, где каждый аспект клеточной биологии — от ДНК и митохондрии нашей иммунной системы изучаются в рамках стремления предотвратить процесс старения.
Находится ли Святой Грааль биологического бессмертия в наших клетках?
5: Ювенесценция: инвестиции в эпоху долголетия Джима Меллона и Эла Чалаби
Джим Меллон — миллиардер, который стал соучредителем биотехнологической компании Juvenescence , ориентированной на долголетие, а также инвестировал и жертвовал многим другим, Исследовательский фонд SENS, Институт здорового старения Калифорнийского университета в Калифорнии и Фонд Мафусаила. Его поддерживает профессор неврологии и генетики сложных заболеваний Королевского колледжа Аль Чалаби. Основная часть этой книги представляет собой обзор более 60 различных биотехнологических и медико-биологических компаний, работающих в сфере продления жизни человека. в настоящее время тестируются различные подходы к продлению жизни.
Омоложение6: Возраст позже: секреты самых здоровых и умных долгожителей Нир Барзилай
В одном из самых увлекательных исследований доктора Барзилай приняли участие 750 суперстариков — людей, которые ведут активный образ жизни в возрасте 90 лет и старше, не страдая от возрастных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, рак, диабет или снижение когнитивных функций.
В Age Later д-р Барзилай рассказывает, что его команда обнаружила в отношении суперстареющих и как мы можем имитировать их устойчивость к процессу старения.
7: Keep Sharp: Build a Better Brain at Any Age, Санджай Гупта
замедляя его. Темы включают в себя, существует ли «лучшая» диета или режим упражнений для мозга, и является ли более здоровым играть в видеоигры, которые проверяют память и скорость обработки, или участвовать в большем социальном взаимодействии. Он также предлагает вам индивидуальную двенадцатинедельную программу, включающую практические стратегии для ежедневного укрепления вашего мозга.
Keep Sharp8: Император всех болезней: биография рака Сиддхартхи Мукерджи
Врач, исследователь и отмеченный наградами научный писатель Сиддхартха Мукерджи исследует рак с точки зрения клеточного биолога и историка, чтобы составить «биографию» рака одна из самых смертельных болезней человечества. История рака — древняя история человеческой изобретательности, стойкости и настойчивости, но также и гордыни, патернализма и неправильного восприятия.
Мукерджи рассказывает о столетиях побед и неудач над этим находчивым противником, написав историю как своего рода триллер с раком в качестве главного героя.
9: Наука и технология выращивания молодых, Сергей Янг
В этой книге Сергей Янг исследует не только современные технологии, лежащие в основе исследований долголетия, но и то, что может быть в будущем. Книга не уклоняется от таких концепций, как биологическое бессмертие, скорость спасения долголетия и трансгуманизм, а также обсуждает некоторые этические загадки, с которыми мы можем столкнуться, если и когда эти футуристические идеи станут реальностью.
Молодость10: Продолжительность жизни: почему мы стареем и почему этого делать не нужно Дэвид А. Синклер
«Старение — это болезнь, и эта болезнь поддается лечению». В этой книге ведущий специалист в области генетики и долголетия Дэвид Синклер выводит нас на передний край исследований в области долголетия. Он знакомит нас с генами, которые могут содержать ключи к замедлению и даже обращению вспять процесса старения.
11: Иллюзия знания: смена парадигмы в исследованиях старения, указывающая путь к омоложению человека, Гарольд Катчер
В 2020 году исследование Катчера привело к снижению эпигенетического возраста крыс на 54 %, результат, который многие инстинктивно назвали «слишком хорошим, чтобы быть правдой». В этой книге он излагает свою теорию старения и подробно описывает эксперимент по омоложению крыс с помощью фракции плазмы под названием Е5. Он также предоставляет углубленный анализ истории научных идей и отношений человечества с идеей бессмертия
Иллюзия знания12: Регенезис: как синтетическая биология заново изобретет природу и нас самих, Джордж М. Черч, Эд Реджис
В Регенезисе Черч и Регис исследуют возможности и ловушки синтетической биологии, в которой с помощью генной инженерии могут быть созданы совершенно новые виды организмов для удовлетворения наших потребностей. Они показывают, как эта технология может позволить нам пересмотреть критические моменты в эволюции жизни и выбрать пути, отличные от тех, по которым изначально пошла природа.
Вопреки кошмарам, описанным в научной фантастике, они утверждают, что эти технологии способны улучшить здоровье людей и животных, повысить наш интеллект, улучшить нашу память и даже продлить нашу жизнь.
13: Замена старения Джин Хеберт
Замена старения утверждает, что старение скоро станет обратимым благодаря достижениям в области регенеративной медицины. Лекарства остаются в центре внимания в области борьбы со старением, но, заменив старые изношенные ткани новыми молодыми, сможем ли мы стереть возрастные молекулярные повреждения и тем самым увеличить продолжительность жизни человека? Возможность замены всех частей тела кажется все более и более вероятной — от функциональных выращенных в лаборатории клеток, тканей и органов до прогрессивной замены мозга на клеточном уровне. В этой книге рассказывается, как регенеративная медицина может дать ключ к обнулению старения человека.
Замена старения14: Immortality, Inc.: наука-отступник, миллиарды Силиконовой долины и стремление жить вечно Чип Уолтер
В Immortality, Inc.
опытный научный журналист Чип Уолтер получает эксклюзивный доступ к тем, кто отстаивает причину старения реверсирование, включая молекулярного биолога и председателя Apple Артура Левинсона, предпринимателя в области геномики Крейга Вентера, футуролога Рэя Курцвейла, сторонника омоложения Обри де Грея и эксперта по стволовым клеткам Роберта Харири.
15: Власть, секс, самоубийство: митохондрии и смысл жизни Ника Лейна
В этой книге Ник Лейн рассказывает о последних исследованиях в области митохондрий и их важной роли в эволюции сложной жизни, почему возник секс (почему разве мы не расцветаем?), и почему мы стареем и умираем. Понимая эти жизненно важные компоненты наших клеток, мы приближаемся к тому, чтобы контролировать наши собственные болезни, отсрочивать возрастную дегенерацию и, в конечном итоге, избегать смерти.
Власть, Секс, Самоубийство Вот и все: 15 замечательных книг о здоровье и долголетии. Есть еще много книг, которые не попали в этот список, но, поскольку люди читают в среднем около 10 книг в год (и это сильно раздуто книжными червями), этот список должен занять какое-то время всех, кроме самых свирепых читателей.