Справиться с горем и одиночеством: как книги говорят о психическом здоровье
13 Июля / 2021
#подборка #психическое здоровье
Книги могут быть отличным источником знаний, они способны развеять скуку и увлечь за собой. Однако этим их функции не ограничиваются: многие книги рассказывают о том, как справиться с травмой, и становятся отличной терапией. Мы собрали пять таких произведений. Их авторы не понаслышке знают, что такое боль потери, депрессия и одиночество — и показывают, как преодолеть травматический опыт и жить дальше.
Стеффен Квернеланн, Мертв по собственному желанию
О чем: Отец норвежского иллюстратора Стеффена Квернеланна покончил с собой, когда тому было всего 18 лет. Это событие оставило глубокий след в душе художника — и спустя годы он проживает утрату заново.
Квернеланн пытается разобраться, что за человек был его отец, почему он совершил самоубийство и любил ли семью.
Комикс полон настоящих фотографий семейства Квернеланнов, а в одном из эпизодов рассказчик читает книгу о депрессии, где его отец когда-то делал пометки карандашом.
Трагическая, личная и в то же время донельзя бытовая история, заново проживаемая Квернеланном, становится его терапией и способом вылечить старую рану. Сравнивая себя с отцом, художник осознает, что в нем нет стремления к саморазрушению.
Поможет: справиться с потерей близкого человека и жить дальше
Эми Липтрот, Выгон
О чем: Неудачливая и страдающая алкоголизмом журналистка возвращается на Окрнейские острова — архипелаг на самом севере Шотландии и, по совместительству, ее место рождения. Много лет назад она сбежала отсюда в Лондон, чтобы вести лучшую жизнь, найти хорошую работу, стать частью арт-богемы и заняться творчеством. Попытка успехом не увенчалась. Все, что получила героиня книги, — это тягу к спиртному и разбитое сердце.
Осознав, что в Лондоне справиться с внутренними демонами не выйдет, девушка возвращается домой — и здесь заново открывает для себя суровую, но красивую шотландскую природу.
Следя за криками коростелей и ухаживая за животными на ферме, она постепенно отпускает бессмысленный лондонский быт и приходит к новой жизни.
Поможет: справиться с апатией и депрессией, обрести внутреннюю гармонию
Оливия Лэнг, Одинокий город
О чем: Англичанка Оливия Лэнг переезжает в Нью-Йорк. В этом шумном и одиноком мегаполисе у нее никого нет. Однако Лэнг, вместо того, чтобы страдать от одиночества, принимается исследовать Нью-Йорк через искусство. Ее героями становятся такие фигуры, как Энди Уорхол, Эдвард Хоппер и Дэвид Войнарович. А объектом исследования — природа отчуждения.
Лэнг рассматривает одиночество со всех сторон, изучает все его оттенки. Иллюстрациями к ее личному опыту и мыслям становятся картины великих художников.
Поможет: перестать бояться одиночества
Лонг Литт Вун, Путь через лес. О грибах и скорби
О чем: У норвежско-малайзийской писательницы и антрополога Лонг Литт Вун умирает муж.
Пытаясь справиться с болью утраты и привыкая к вынужденному одиночеству, она отправляется в лес, где начинает изучать мир грибов.
Лесные прогулки и новое увлечение становятся для Вун спасательным кругом — в конце концов, она получает членство в Норвежской микологической ассоциации (и справляется с депрессией).
Эта книга, кажется, содержит все, что нужно знать о грибах — правила для грибников, грибные рецепты, истории о поисках грибов в лесу и многое другое.
Поможет: пережить горечь утраты и выйти из депрессии
Кио Маклир, Птицы, искусство, жизнь: год наблюдений
О чем: Рано или поздно каждый человек задумывается о смысле жизни, природе творчества и своем месте в мире. Ответить на риторические вопросы поможет экзотическое увлечение — как и случилось с писательницей Кио Маклир. Она превратила свое орнитологическое исследование «Птицы, искусство, жизнь: год наблюдений» в дневник. Птицы — главная тема книги — побуждают Маклир совершить внутреннее путешествие и узнать себя гораздо лучше.
Поможет: найти себя
Понравился материал? Расскажи другим
Подписывайтесь на рассылки Ad Marginem и А+А!
В рассылке Ad Marginem рассказываем о новинках и акциях, дарим промокоды и делимся материалами:
Чтобы получать специальную рассылку от издательского проекта А+А,
Спасибо за подписку!
Изгнание или уединение? 6 книг об одиночестве
22 645
КнигиОдиночествоПознать себя
1.«Приручение одиночества», Жан-Мишель Кинодо
«У одиночества два лика: оно может быть плохим советчиком, но, если его приручить, станет бесценным другом», — пишет швейцарский психоаналитик Жан-Мишель Кинодо.
По мнению психоаналитиков, чувство одиночества связано с сепарационной тревогой, которая впервые возникает у ребенка, когда он, взрослея, пытается отделиться от матери. Вновь она может появляться в ситуациях расставания и утраты, порождая депрессию, страх смерти, ощущение брошенности.
Автор описывает различные подходы к пониманию этого феномена и на примерах из практики показывает, как психоаналитическая работа позволяет постепенно преобразовать безысходное чувство одиночества в возможность плодотворного уединения.
2. «Жизнь соло. Новая социальная реальность», Эрик Кляйненберг
Во все времена человек организовывал свою жизнь так, чтобы не остаться в одиночестве. И вот теперь ситуация меняется. Впервые в истории значительное число людей разных возрастов и социальных групп начали жить в одиночку, либо временно (после развода, смерти супруга), либо не вступая в брак вообще. С 1996 по 2006 год их число возросло на 33%! Для многих это осознанный выбор, и они не чувствуют себя одинокими, утверждает социолог из Университета Нью-Йорка Эрик Кляйненберг.
Исследуя эту тему, он на протяжении семи лет анализировал данные социологов и маркетологов, а также вместе с помощниками провел около 300 интервью с «одиночками». В книге Кляйненберг объясняет тягу к одиночеству целым комплексом причин: среди них социальная защищенность, культ индивида, изменившаяся роль женщины.
И приходит к выводу, что эта тенденция уже необратима. Надо принять это как факт и соответственно перестраивать социальную политику, говорит ученый.
3. «Одиночество», Ольга Красникова
Даже если мы сами не испытываем чувства одиночества и пустоты, оно все равно может вторгаться в наш мир, исподволь или довольно бесцеремонно. Встречаясь на лестничной клетке с одиноким соседом, выслушивая по телефону печальный монолог старого друга, мы чувствуем жалость, желание помочь, а иногда — отчуждение или острое чувство собственной вины за переживания ближнего.
Как правильно вести себя в этой ситуации? В каких случаях недопустимо давать советы, а когда они могут быть полезны? Какие слова и действия приносят облегчение, а какие усиливают боль?
Об этом рассказывает Ольга Красникова, психолог-консультант и руководитель психологического центра «Собеседник». Она показывает, каким разным может быть одиночество, и настаивает: роль сочувствующих— не нарушать границы личности, а создавать условия, в которых человек, который остро переживает одиночество и чувствует себя потерянным, сможет лучше себя слышать и понимать.
4. «Одинокий друг одиноких», Владимир Леви
Врач и психолог Владимир Леви написал книгу для каждого, кто чувствует себя одиноким, кто ищет и не находит отклика в других людях. Кто не подозревает, что окружающие чувствуют то же самое. Одиночество многогранно, вездесуще, и никто из нас не миновал этого состояния, одновременно мучительного и спасительного, помогающего творить и заставляющего страдать. Книга Владимира Леви — попытка определить одиночество разными способами: прозой, стихами, рисунками, фотографиями, молчанием…
5.«Самостоятельные мамы», Мадлен Дени
Хотя папы иногда и воспитывают детей в одиночку, чаще всего это случается с мамами. Поэтому практичное пособие французского психолога Мадлен Дени адресовано прежде всего им. Проблем у одинокой мамы множество: где найти помощника? Удастся ли работать дома? Как справиться с капризами или избежать слишком тесной связи с ребенком? Причем важно не просто урегулировать бытовые вопросы, но и научиться жить в ладу с детьми и с собой.
Советы и примеры автора так полезны и точны, что их хочется сразу проверить на практике. Например, создать «дружескую сеть бабушек-дедушек на подхвате». Или «выделить отдельный номер телефона для деловых звонков и отключать его, когда вы заняты ребенком». Или «встретиться с каждым из детей по отдельности, причем не дома, а там, где каждому нравится» — чтобы спокойно выслушать их и поговорить.
Качество отношений внутри семьи — вот безусловный приоритет Дени, и это, пожалуй, главная ценность книги.
6. «Любовь, свобода, одиночество. Новый взгляд на отношения», Ошо
Буддийский проповедник и мистик Ошо (1931–1990) преподавал философию и выступал с лекциями, но не написал ни одной книги. Те сотни изданий, которые продаются по всему миру, — это записи его лекций и бесед. Что, впрочем, нисколько не умаляет их значения. Эта книга посвящена поиску оптимального баланса между вниманием к себе и к окружающим.
Вспоминая известное высказывание Жан-Поля Сартра «Другой — это ад», Ошо комментирует: «Да, другой становится адом, если ты не умеешь иногда быть один».
У людей, которые способны быть счастливыми в одиночестве, больше шансов установить хорошие отношения с другими. И наоборот: «Ты можешь наслаждаться одиночеством, только если можешь наслаждаться отношениями», — говорит Ошо.
Текст:Алла Ануфриева
Новое на сайте
Терапия фотосессией: как заново познакомиться с собой на съемке
Не будь как Меган Маркл: 10 правил этикета, которые нужно соблюдать в Великобритании
«Мама, я тебя ненавижу»: как спасти отношения с ребенком
«Муж орет, что я мало готовлю и вместе с дочкой его объедаю. А я приготовила 5 литров борща»
«Не могу поверить, что попала в отношения, где меня бьют и унижают. Как уйти?»
Психотерапия, похудение или терпеливость: что улучшает отношения с партнером?
Эмоциональные триггеры: что вас злит или вгоняет в тоску?
Что (не) помогло мне после расставания: история читательницы и мнение психолога
Топ-10 книг об одиночестве | Книги
Одиночество повсюду. Или так кажется.
В медицинских терминах это описывается как эпидемия , чума и инфекция. У него есть свой министр в Великобритании, баронесса Барран, с намеками на то, что другие страны — Швейцария, Германия, возможно, даже США — могут последовать их примеру.
Проблема в том, что одиночество редко определяется. Его часто представляют как индивидуальное, даже универсальное, психическое заболевание. Но одиночество относительно ново. Это слово вошло в обиход примерно в 1800 году и связано с социальными изменениями, особенно с секуляризацией, отчуждением и конкуренцией, порожденными современностью. Раньше уединение интересовало писателей и философов. Одиночество может быть проблематичным, но разве одинок в пейзаже, созданном Богом?
Одиночество в разное время разное. Да, это может быть отчаянно, сокрушительно и мучительно. Но может быть и временным, преходящим, «узким местом» или жизненным этапом. Одиночество — это не отдельная эмоция, а смесь различных чувств, в том числе гнева, обиды и страха, а также печали, горя и стыда.
Это может быть даже приятно.
Как историк эмоций, эти сложности и отсутствие каких-либо существующих расширенных исторических исследований вдохновили меня на создание моей новой книги «Биография одиночества». С помощью тематических исследований, включающих Вирджинию Вульф, Сильвию Плат, королеву Викторию и Томаса Тернера, он исследует появление одиночества как современного физического и психологического недуга. И учитывает роль политических, социальных и экономических факторов (в том числе тот факт, что самые одинокие из всех – бездомные и беженцы – не прикрыты бумажным зонтиком государственной заботы).
Я выбрал эти 10 книг за то, что они могут сказать по отдельности, а также за то, что они представляют в совокупности, об исторически меняющемся значении одиночества. Многие из них написаны женщинами, потому что связь между одиночеством, творчеством и гендером является забытым, но важным аспектом современного письма.
1. «Робинзон Крузо» Даниэля Дефо (1719)
Пропитанный современным расизмом крестоносцев и каннибалов, «Робинзон Крузо» часто читается как исследование религиозного искупления и поиска себя.
В отличие от персонажа Тома Хэнкса из вдохновленного Крузо фильма «Изгой» (2000), Крузо не одинок. Это слово никогда не упоминается, и он может ругать Бога, но вселенная, в которой он живет, имеет определенность и смысл.
2. «Франкенштейн» Мэри Шелли (1818 г.)
Эта известная сказка (автор которой до сих пор, к сожалению, часто называет ее «женой Шелли») — одна из первых вымышленных попыток идентифицировать одиночество и социальную разобщенность. Написанный, когда наука «осваивалась», и опираясь на опасения по поводу социального отчуждения и эксплуатации природы, «Франкенштейн» также был написан, когда слово «одиночество» только появилось. В нем всего два упоминания об одиночестве (и одно из них — одинокая дорога, отражающая его бесчувственное происхождение как синоним одиночества). Тем не менее тревога монстра Франкенштейна, виновного в грехе, покинутого и потерянного, выражает удивительно знакомую современную версию одиночества.
3. «Колодец одиночества» Рэдклифф Холл (1928)
Один из самых ранних и самых известных рассказов о лесбийском опыте в британской и американской культуре.
Этот роман поднимает важные вопросы о гендере, сексуальности и «принадлежности» в широком смысле. определенный. Хотя его язык «сексуальных инверсий» и «инверсий» является архаичным, роман привлек внимание к основным темам одиночества и отчуждения, которые возникли в результате антигейской риторики начала 20-го века. Постоянной темой дискуссий о ЛГБТК + в 21 веке было одиночество, особенно в связи с психическим заболеванием и стрессом меньшинств.
4. Дневник писателя Вирджинии Вулф (1953)
К 1940-м годам, когда слово «одиночество» стало широко использоваться для обозначения эмоциональной изоляции, Вульф писал о его использовании. Ибо как еще, кроме как через одиночество, она могла отключиться от мира? Книга, опубликованная посмертно ее мужем Леонардом, включает выдержки из дневников, которые она вела с 1918 по 1941 год, когда она покончила жизнь самоубийством. Он наполнен захватывающими подробностями о ее писательской жизни и группе Блумсбери, частью которой она была, а также критическими размышлениями об одиночестве в гендерном мире.
5. «Под стеклянным колпаком» Сильвии Плат (впервые опубликовано в 1963 году под псевдонимом Виктория Лукас)
Роман Плат исследует одиночество, которое снова проистекает из социальных ожиданий – на этот раз того, каким оно должно было быть. женщина в 1950-х, жонглирующая работой, домашним хозяйством и желанием. Мучительное одиночество и психическое заболевание, описанные рассказчиком Эстер Гринвуд, связаны с собственной жизнью Плат, описанной в ее дневниках и письмах. Плат покончила с собой всего через месяц после публикации.
6. «Журнал одиночества» Мэй Сартон (1973)
Американская поэтесса и писательница Сартон написала эту книгу, чтобы описать свои переживания депрессии и одиночества. Журнал считался важной вехой в женской автобиографии. Как и Вульф, Сартон писал об одиночестве как необходимом для творчества. Но ее письмо также перекликается с романтическими идеями о том, что творец находится в природе, и о необходимости физической связи с миром, чтобы принадлежать.
7. Человеческая природа и потребность в социальных связях Джона Т. Качиоппо и Уильяма Патрика (2009)
В начале 21 века одиночество стало не только социальной, но и медицинской проблемой. В свете старения населения и связанных с одиночеством рисков для здоровья постиндустриальные общества должны были искать причины. Вместе со своей женой Стефани покойный Джон Качиоппо (и др.) предпринял новаторскую работу в области нейронауки одиночества. Эта книга была одной из первых, в которой одиночество описывалось как форма заражения; он дает нейронаучное объяснение физического ущерба, вызванного социальной изоляцией, от сердца и нейронов до иммунной системы.
8. «Одинокий город» Оливии Лэйнг (2016)
Лэнг исследует парадокс одиночества в городе — множество других наряду с «вездесущим, неотразимым чувством, что я был в состоянии нехватки». Она также считает, что это связано с чувством вины (что напоминает мне об увольнении одиноких людей в Великобритании как «Билли без друзей», как будто они одиноки по какой-то причине).
Одиночество также может привести к творчеству, напоминает нам Лэйнг, через (поразительно мужскую) линейку художников, в которую входят Эдвард Хоппер, Эдвард Даргер и Энди Уорхол.
9. Элеонора Олифант в полном порядке Гейл Ханиман (2017)
Эта книга, получившая в 2017 году премию за первый роман, посвящена одноименному социальному неудачнику, который изолирован и одинок. Жестокое детство, шрамы на лице и ее социальная неловкость способствуют тому, что она чувствует себя неправильно понятой. На вопрос, как она, она всегда отвечает: «Совершенно хорошо». Только когда она подружится с Раймондом или подружится с ним, она начнет понимать, как иметь друга и принадлежать ему.
10. Потерянные связи: выявление реальных причин депрессии и неожиданные решения Иоганна Хари (2018)
Книга Хари — напоминание о том, насколько разрушительным может быть одиночество, несмотря на все его творческие возможности. Это важное исследование депрессии как социальной проблемы на фоне медицинского редукционизма: депрессии как проблемы разума (точнее, мозга).
Именно неудовлетворенная потребность Хари видит в центре растущего уровня депрессии и беспокойства. Мы возвращаемся к потребности Качиоппо в социальных связях — с выводом Хари, что их потеря, как следует из подзаголовка книги, является настоящей причиной депрессии.
Книга Фэй Баунд Альберти «Биография одиночества: история эмоций» опубликована издательством Oxford University Press. Чтобы заказать копию, перейдите на сайт guardianbookshop.com. Бесплатная доставка в Великобритании при заказе на сумму более 15 фунтов стерлингов.
10 лучших книг по самопомощи об одиночестве
Одиночество — одна из самых сложных человеческих эмоций. В то время как некоторые могут обрести покой в изоляции, многие другие находят только тревогу, депрессию и стремление к глубокой эмоциональной связи с другим человеком. Хотя более продолжительный рабочий день, больше трафика и развитие социальных сетей сделали одиночество более распространенным явлением, чем когда-либо, одиночество не должно обрекать человека на жизнь в изнурительной изоляции.
Десять книг в этом списке являются лучшими книгами по самопомощи для тех, кто страдает от одиночества. Каждый из них предлагает разные объяснения того, что значит быть одиноким, и еще больше различаются в своих подходах к преодолению одиночества. Но они больше похожи, чем различны. Каждая из этих десяти книг написана авторами, которые знают одиночество, будь то лично или профессионально. Что еще более важно, эти книги оказались успешными. Из сотен книг по самопомощи по этой теме эти книги вошли в первую десятку на основе продаж, рейтинга бестселлеров и положительных отзывов читателей на Amazon, Barnes and Noble и Goodreads.
1. Становление человеком
Жан Ванье
В книге «Становление человеком» Жан Ванье предполагает, что великие дела могут произойти, когда мы открываемся посторонним и тем, кого мы считаем слабыми, отличными или низшими. Мы можем не только начать решать проблему собственного одиночества, но и создать мощное общее благо, которое положительно повлияет на наши сообщества, наши отношения и нас самих.
Те, кто хочет бороться с одиночеством, обнаружат, что в книге Ванье эта тема обсуждается на глубоко личном и гуманистическом уровне; В этой красноречивой, глубокомысленной и наводящей на размышления книге Ванье углубляется в суть человечества.
2. Вселение надежды: найти, сохранить и поделиться тем, что невидимо быть полным надежды и счастья? В своей книге «Внушение надежды» Марк Острайхер использует тщательно выверенные примеры из сценариев реальной жизни, богословские размышления и психологическую мудрость, чтобы представить то, что было названо «свежим взглядом на надежду». В Hopecasting те, кто хочет справиться со своим изнурительным одиночеством, найдут мощную и персонализированную книгу самопомощи, которая выходит далеко за рамки клише.
3. Сила настоящего: Путеводитель по духовному просветлению
Экхарт Толле
Судя по обложке книги Экхарта Толле, ее легко спутать с инструкцией для прокрастинаторов. Но на самом деле «Сила настоящего» заключается в том, чтобы найти ключ к счастью и жить настоящим, и то, и другое может оказаться трудной задачей для одинокого человека.
Через жемчужины мудрости и множество реальных сценариев, одобренный Опрой Толле показывает своим читателям, как жить настоящим, а затем пожинать плоды такого образа жизни. На протяжении многих лет «Сила настоящего» была постоянным бестселлером и фаворитом читателей на таких сайтах, как Amazon.com и Goodreads.
4. Эмоциональная свобода: освободите себя от негативных эмоций и измените свою жизнь
Джудит Орлофф
В книге «Эмоциональная свобода» автор Джудит Орлофф просит читателей подумать, какой была бы жизнь, если бы жизнь была мирной, а не тревожной, или наполненной воспитание отношений и теплое чувство принадлежности. Такая жизнь, говорит Орлофф, — это жизнь эмоциональной свободы. Эмоциональная свобода — это дорожная карта для тех, кто хочет отвернуться от негатива внутри собственного разума. Благодаря мудрости и анекдотам из неврологии, интуитивной медицины, психологии и техник тонкой энергии, «Эмоциональная свобода» может помочь даже самым одиноким людям освободиться от депрессии, гнева и страха.
5. Перестаньте быть одиноким: три простых шага к развитию крепкой дружбы и глубоких отношений
Кира Асатрян
В идеале книга «Перестань быть одинокой» рассматривает одиночество в свете «эпохи социальных сетей», в которой мы обнаружили себя. Как отмечает тренер по отношениям Кира Асатрян, количество онлайн-друзей, подписчиков или «лайков» необязательно приводит к счастливым и полноценным отношениям. В «Хватит быть одиноким» Асатрян прокладывает путь познания и заботы, чтобы обрести чувство близости и улучшить наши отношения с романтическими партнерами, друзьями, членами семьи, коллегами и самими собой.
6. «Лекарство от одиночества: шесть стратегий поиска реальных связей в вашей жизни»
Кори Флойд
«Лекарство от одиночества» Кори Флойд — еще одна полезная книга, в которой одиночество рассматривается через призму социальных сетей. Ценное руководство Флойда подробно описывает, что на самом деле означает быть одиноким и нуждающимся в привязанности, а затем предлагает шесть простых стратегий для достижения большей близости в ваших личных отношениях, дружбе, семейной жизни и повседневной жизни.
Кроме того, «Лекарство от одиночества» выходит за рамки «лечения» и помогает читателю оценить точные причины и причины чувства изоляции и одиночества.
7. Позитивное одиночество: практическая программа самореализации
Рэй Андре
Хотя природа одиночества заключается в том, чтобы искать вовлеченности и привязанности к окружающим, даже самая большая социальная бабочка должна овладеть важным навыком быть счастливым пока один. В «Позитивном одиночестве» психолог Рэй Андре предлагает интеллектуальную беседу о том, почему в последние годы так много людей почувствовали потерю общности только для того, чтобы цепляться за отчаянные и лишь частично приносящие удовлетворение отношения. В отличие от большинства книг об одиночестве, «Позитивное одиночество» признает идею о том, что иногда все одиноки. Таким образом, Андре предлагает читателям практическое руководство и утверждение для тех, кому нужно обрести счастье, удовольствие и самореализацию в одиночестве. Только тогда, утверждает Андре, можно найти настоящие и прочные отношения.
8. Празднование времени в одиночестве: истории великолепного одиночества
Лайонел Фишер
Лайонел Фишер шесть лет жил в одиночестве на удаленном пляже на северо-западе Тихого океана — поговорим об одиночестве. Но в «Празднование времени в одиночестве» Фишер делится своими личными размышлениями, пытаясь проиллюстрировать идею о том, что одиночество не обязательно должно равняться одиночеству. Чтобы дополнить свои собственные истории, Фишер взял интервью у мужчин и женщин со всех концов Соединенных Штатов, которые преуспели в своей изоляции. «Празднование времени в одиночестве» сильно отличается от большинства других книг в этом списке; это способ преодоления чувства одиночества в одиночестве. Признавая тех, кому навязали одиночество, книги Фишер предназначены как совет, подтверждение и поощрение, чтобы помочь научиться использовать одиночество как возможность для самопознания и личного роста.
9. Никогда больше не быть одиноким: выход из пустоты, изоляции и нереализованной жизни
Пэт Лав и Джон Карлсон
Благодаря таким вещам, как социальные сети и более продолжительный рабочий день, развиваться становится все труднее и труднее и поддерживать отношения.
В книге «Никогда больше не быть одиноким» эксперты по поведенческим отношениям Пэт Лав и Джон Карлсон, оба из которых в прошлом боролись с изнурительным одиночеством, излагают эффективный подход к поддержанию дружеских отношений, искреннему взаимодействию с партнером и обращению к людям, когда они в этом нуждаются. . Их бестселлер с практическими рекомендациями основан на многолетних исследованиях и исследованиях, а также на психологии, личном опыте и даже судьбоносной встрече с Далай-ламой.
10. И она жила долго и счастливо: нашла себя в роли одинокой женщины
Скип Макдональдс
А теперь кое-что для женщин! Быть одинокой незамужней женщиной не означает и не должно означать одиночества. Автор Скип Макдональд, счастливая незамужняя женщина, написала книгу «И она жила долго и счастливо» — руководство по обретению благодати и самореализации незамужней женщины. Книга McDonald’s полна практических советов по таким темам, как построение приносящей удовлетворение карьеры, создание безопасного дома, принятие решения о том, стоит ли встречаться или нет, и наслаждение богатыми и значимыми отношениями.