Сила воли 📚 – топ лучшей литературы по теме
Сила воли 📚 – топ лучшей литературы по теме | Читайте и слушайте онлайн на MyBookЧто выбрать
Библиотека
Подписка
📖Книги
🎧Аудиокниги
👌Бесплатные книги
🔥Новинки
❤️Топ книг
🎙Топ аудиокниг
🎙Загрузи свой подкаст
📖Книги
🎧Аудиокниги
👌Бесплатные книги
🔥Новинки
❤️Топ книг
🎙Топ аудиокниг
🎙Загрузи свой подкаст
- Главная
- Библиотека
- Темы
- сила воли
Сортировать
Фильтры
Фильтры
Сила воли.
Как развить и укрепить
Келли Макгонигал
Премиум
От силы воли зависят физическое здоровье, финансовое положение, отношения с окружающими и профессиональный успех – это известный факт. Но почему же нам так часто не хватает этой самой силы воли: в один миг мы владеем собой, а в другой – нас захлестывают чувства и мы теряем контроль? Стэнфордский …
Самодисциплина. Развитие личности
Майкл Уилсон
Премиум
Часто ли вы задумываетесь о том, что могли бы сделать, если бы победили свою лень, перестали отвлекаться на раздражители и попусту тратить время? Чтобы перестать жалеть об упущенном времени, научитесь его использовать. В этой книге издательства AB Publishing собраны рецепты, которые действительно…
Сила воли не работает. Пусть твое окружение работает вместо нее
Бенжамин Харди
Премиум
Хватит думать, что сила воли – ключ от двери в счастливую жизнь! Чем сильнее закручиваешь гайки, заставляя себя заниматься спортом, сидеть на диете или зубрить иностранные слова, тем сокрушительнее будет срыв.
И не нужно считать, что вы один такой недисциплинированный. Все срываются, все сдаются,…
Сила воли не работает. Пусть твое окружение работает вместо нее
Бенжамин Харди
Премиум
Хватит думать, что сила воли – ключ от двери в счастливую жизнь! Чем сильнее закручиваешь гайки, заставляя себя заниматься спортом, сидеть на диете или зубрить иностранные слова, тем сокрушительнее будет срыв. И не нужно считать, что вы один такой недисциплинированный. Все срываются, все сдаются,…
Сила воли. Возьми свою жизнь под контроль
Рой Баумайстер
Премиум
Хочешь быть счастливым – тренируй силу воли. Именно она, по мнению авторов этой книги, лежит в основе нашей высокой самооценки, уверенности в себе и хороших отношений с близкими. Считаешь, что тебе не дано? Сила воли и самодисциплина не относятся к числу твоих талантов? Тирни и Баумайстер предлаг…
Не мешай себе жить
Марк Гоулстон
Премиум
Практичная книга от опытного психиатра и автора бестселлеров “Я слышу вас насквозь” и “Как разговаривать с мудаками” – о том, как бороться с 40 проявлениями саморазрушительного поведения – от прокрастинации до гнева.
Марк Гоулстон – психиатр, специализирующийся в области бизнеса. В начале своей ка…
Саммари книги «Дисциплина – это свобода. Открой в себе силу, которая поможет двигать горы»
Коллектив авторов
Премиум
Двадцать лет службы в «Морских котиках», элитном отряде специального назначения ВМС США, не прошли даром для Джоко Виллинка. Он точно знает, как заставить себя тренироваться каждый день, рано вставать, брать ответственность за свою жизнь. И теперь мотивирует других достигать успеха, отказаться от…
Ты сильнее, чем ты думаешь. Гид по твоей самооценке
Памела Эспеланд
Премиум
Мы думаем о себе хуже, чем мы есть на самом деле, и не замечаем, сколько в нас спрятано сил и способностей. Прочитав эту книгу, ты обретешь суперсилу, которая называется здоровая самооценка. Она поможет тебе ценить свою личность, доверять своим желаниям и уверенно идти вперед, отбросив сомнения. …
Сила воли. Уникальная методика тренировок
Антон Могучий
Премиум
Реально изменить свою жизнь может только человек с сильной волей – это факт! Именно от нехватки воли часто страдают карьера и финансовое положение, отношения с окружающими, физическое здоровье и даже интеллект! Безволие мешает нам избавиться от вредных привычек, побуждает к несдержанности и конфл.
..
MINI-привычки – MAXI-результаты
Стивен Гайз
Премиум
Планируя изменить жизнь к лучшему, не пытайтесь объять необъятное. Не ставьте себе глобальные цели – вы создадите лишний повод для стресса и, скорее всего, потерпите неудачу. И все потому, что наш мозг запрограммирован на сопротивление значительным переменам, поскольку стабильность – залог выжива…
Фильтры
Фильтры
В данном разделе представлен топ лучших книг и аудиокниг по теме «Сила воли». Полный список из 92 популярных книг и аудиокниг по теме, рейтинг и отзывы читателей. Читайте книги или слушайте на сайте онлайн, скачайте приложение для iOS или Android, чтобы не расставаться с любимыми книгами даже без интернета.
О проекте
Что такое MyBook
Правовая информация
Правообладателям
Документация
Помощь
О подписке
Купить подписку
Бесплатные книги
Подарить подписку
Как оплатить
Ввести подарочный код
Библиотека для компаний
Настройки
Другие проекты
Издать свою книгу
MyBook: Истории
9 книг, которые помогут развить силу воли, изменить мышление и избегать психопатов
Люди стремятся достичь успеха, но зачастую не знают, с чего начать.
В то же время психологи, профессора и коучи считают, что для этого просто необходимо прокачать свои навыки и задействовать внутренние ресурсы.
Развивать ли силу воли, гибкость сознания и собственную личность — дело каждого. Для тех, кто готов начать, мы собрали 9 книг, которые докажут, что самосовершенствоваться — легко.
#1. «Сила воли. Как развить и укрепить», Келли Макгонигал
Келли Макгонигал — психолог, доктор философии и профессор в Стэнфорде. Она занимается психологическими исследованиями, изучает скрытые способности людей и природу стресса. Свои знания и программу 10-дневного курса в университете профессор описала в книге «Сила воли. Как развить и укрепить».
Макгонигал уверена, что самообладание можно натренировать, как мышцу. От этого качества зависит многое: карьера, финансовое положение, здоровье и даже отношения с другими людьми. Поэтому автор объясняет, как с помощью силы воли заменить вредные привычки на полезные, избавиться от прокрастинации, справляться со стрессом и фокусироваться на важном.
Макгонигал считает: чтобы успешно владеть собой, надо знать свои слабости. По ее мнению, каждый человек должен понять, в каких случаях и почему он теряет самоконтроль. Для этого важно исследовать себя и не бояться экспериментировать с разными способами развития силы воли.
На чем акцентирует автор:
- Самообладание — это управление тремя силами: «Я буду», «Я не буду» и «Я хочу».
- Когда мозг перегружен, в своих решениях вы руководствуетесь импульсами, а не долгосрочными целями.
- Умение владеть собой требует больших объемов энергии, поэтому постоянный самоконтроль — как и хронический стресс — может увеличить шансы заболеть.
#2. «Психология масс и анализ человеческого Я», Зигмунд Фрейд
Создатель психоанализа Зигмунд Фрейд, изучая человеческое сознание, сумел изменить распространенное представление о поведении людей.
В книге «Психология масс и анализ человеческого Я» он разбирается в особенностях образа действия толпы и раскрывает такие вопросы: по какой причине у масс возникает потребность в вожде, почему он воздействует на поведение толпы и на чем основывается престиж.
Несколько инсайтов из книги:
- Аффективность индивида (эмоциональная импульсивность) в массах сильно возрастает, а интеллектуальная составляющая значительно слабеет. Оба эти процесса направлены на уравнивание с другими членами толпы.
- Страх в массе заразителен и может принять поистине чудовищные размеры.
- Нет сомнения в том, что все поведение человека пронизано готовностью к ненависти и агрессии, происхождение которой неизвестно.
- От влюбленности до гипноза — один шаг. Схожесть этих состояний видна невооруженным глазом — та же покорность, податливость, отсутствие критики в адрес гипнотизера, как и в отношении объекта влюбленности.
#3. «Сам себе МВА», Джош Кауфман
Джош Кауфман — американский предприниматель, который практикует собственную систему бизнес-обучения. Он разработал ее для людей, которые стремятся к самообразованию, но не знают, как эффективно им заняться.
Кауфман утверждает, что книга «Сам себе MBA» расскажет о самостоятельном обучении и даст знания не хуже, чем в Гарвардской или Уортонской бизнес-школах.
По словам автора, их программа уже устарела и принесет мало пользы. «Ты отдал 150 штук за образование, которое запросто мог получить в любой библиотеке, заплатив полтора бакса за абонемент», — пишет Кауфман.
3 важные вещи, по мнению автора, которые он узнал на собственном опыте:
- Ни диплом МВА, ни заработанные в вузе оценки не соотносятся с карьерными успехами.
- Если вы будете своими силами изучать основы бизнеса и выстраивать сеть профессиональных контактов, в результате достигнете почти такого же уровня, как после подготовки по престижной программе МВА.
- Вокруг нас — огромное количество возможностей изменить жизнь людей к лучшему. Если вы занялись бизнесом — определите, в чем нуждаются окружающие, и найдите средство, чтобы восполнить этот пробел. Бизнес не может существовать, если не способен ничего предложить.
#4. «Сверхъестественный разум», Джо Диспенза
Джо Диспенза — профессор нейрохимии и нейробиологии, который изучает влияние подсознания на жизнь человека.
Он доказывает, что правильные установки могут изменить жизнь — искоренить вредные привычки, избавиться от навязчивых состояний и даже излечить болезни.
По словам автора, исследуя природу своего сознания, люди могут измениться. При этом профессор использует научные обоснования.
Несколько инсайтов из книги:
- Хронический, долговременный стресс давит на генетические «кнопки», запускающие всевозможные заболевания.
- Крупный мозг позволяет людям раздумывать о своих проблемах, переосмысливать прошлое и даже прогнозировать самые негативные события будущего. При этом мы запускаем лавину гормонов стресса одной лишь силой мысли.
- По большей части ваш мозг — продукт вашего прошлого. Он был сформирован и отлажен, чтобы стать живой записью всего, чему вы научились и что усвоили до настоящего момента.
#5. «Типы людей: 16 типов личности, определяющих, как мы живем, работаем и любим», Отто Крегер, Дженет Тьюсон
Отто Крегер — основатель компании, которая консультирует по психологии и управлению.
Джанет М. Тьюсон много лет занимается психологическими консультациями, помогая людям с наркотической зависимостью. Совместную книгу авторы посвятили объяснению природы людей, их поведения и привычек.
Книга поможет:
- определить, что можно и необходимо в себе изменить, а что — нереально и вряд ли имеет смысл
- лучше понимать собственные потребности и побуждения, а также справедливо оценивать тех, кто на вас не похож
- удостовериться, что знание типа личности человека волшебным образом позволяет «сгладить углы» и решить любую проблему
Вот что Крегер и Тьюсон пишут о типах личности:
- Помните, что не бывает «хороших» или «плохих» типажей. Все они в прямом смысле слова незаменимы для жизни. Каждый из них обладает своими преимуществами и недостатками.
- Развитие типа личности — непрерывный процесс. Мы определяемся со своими предпочтениями и учимся принимать чужие в течение всей жизни.
- Не стоит думать, что каждый из нас ограничен рамками своего типа.
#6. «Поток. Психология оптимального переживания» Михай Чиксентмихайи
Михай Чиксентмихайи — психолог и ученый, который много лет посвятил изучению собственной теории «потока».
По словам автора, «поток» — это особенное состояние человека, когда он чувствует наполненность, внутреннюю гармонию и жизненную энергию. Психолог считает, что «войти» в такое состояние можно благодаря стараниям и работе над собой.
Вот что пишет Чиксентмихайи в своей книге:
- Счастья достичь тяжело, поскольку Вселенная была создана без учета человеческих потребностей в комфорте.
- Ощущение счастья зависит от внутреннего равновесия, а не от способности управлять силами Вселенной.
- Повсюду можно встретить людей, которые лишены даже малейшего интереса к жизни, при этом по-настоящему счастливые — исключительная редкость.
- Корни неудовлетворенности жизнью находятся внутри нас, и каждый должен разобраться с ними лично, своими силами.
#7. «Эссенциализм. Путь к простоте», Грег МакКеон
Грег МакКеон — оратор, стратег и специалист по эссенциализму (система, которая учит правильно расставлять приоритеты и получать пользу в любом деле). Автор преподавал в Google, Facebook, LinkedIn, Twitter.
В книге «Эссенциализм. Путь к простоте» МакКеон учит самодисциплине. Он показывает, как можно успевать больше, не прибегая к тайм-менеджменту и выбирая лишь важные цели. Автор утверждает, что кто угодно способен натренировать свой ум, чтобы распознавать только ключевые моменты.
Несколько инсайтов из книги:
- Эссенциализм не учит тому, как справляться с большим количеством задач, он помогает делать выбор в пользу правильных занятий.
- В основе этой системы лежит отказ от уверенности в том, что мы способны успеть всё.
- Эссенциалист не учится на своих промахах, а вдумчиво строит планы, чтобы избегать ошибок.
- Эссенциализм — это организованная система, которая помогает выявлять наиболее эффективные точки приложения усилий.
#8. «Психологическое айкидо. Учебное пособие», Михаил Литвак
Михаил Литвак — психиатр, кандидат медицинских наук, который написал более 30 книг по психологии. Его работы подойдут тем, кто испытывает сложности в отношениях с окружающими, проблемы социализации, не умеет признавать ошибки или хочет разобраться в своей жизни.
Книга «Психологическое айкидо. Учебное пособие» написана в форме тренинга, где автор предлагает собственные принципы, которые помогут наладить общение.
Несколько инсайтов из книги:
- Беседуя с партнером, учитывайте, что общаетесь с человеком, который о себе хорошего мнения. Это нужно подчеркивать всем своим видом и формулировками в ходе разговора.
- Умный менеджер объясняет и спрашивает, прислушивается к мнению коллег, поддерживает начинания команды. Складывается впечатление, что не он управляет, а им управляют.
- Hе перебивайте того, кто задает вопрос, позвольте высказаться до конца. Hе важно, что вы и остальные слушатели уже давно догадались, о чем речь. Главное — чтобы человек осознал, что вы его поняли.
Главное — чтобы человек осознал, что вы его поняли.Весь бизнес-контент в удобном формате. Интервью, кейсы, лайфхаки корп. мира — в нашем телеграм-канале. Присоединяйтесь!
#9. «Кругом одни психопаты», Томас Эриксон
Томас Эриксон — шведский психолог по социальным коммуникациям. За несколько десятков лет он обучил свыше 5 тыс. менеджеров тому, как быть более эффективными лидерами.
В этой книге автор пытается объяснить, кто такие психопаты: как они мыслят, как вычислить подобных людей среди знакомых и защититься от их влияния.
Несколько инсайтов из книги:
- Психопаты на инстинктивном уровне знают, как манипулировать окружающими, чтобы добиться своих целей и обеспечить собственный комфорт.
- Они способны обмануть любого, пользуясь фактами, которые выудили у своей жертвы. Все ради того, чтобы получить желаемое.
- Психопаты движутся по жизни, оставляя за собой «шлейф» катастроф и хаоса.
- Простыми словами, это хищники в человеческом обличье. Они наносят ущерб всем, с кем взаимодействуют, и зачастую жертвы даже не осознают, на ком лежит ответственность за случившееся.
#Саморазвитие #Психология #Подборка #Эмоциональный интеллект
Последние материалы
Статья
Готов ли мир отказаться от налички: плюсы и минусы цифровых денег
Какие страны ближе всего к безналичной жизни.
Читать
Статья
Как стать Program Manager в IT и зарабатывать $5 тыс. в месяц
Советует Program Manager в EPAM Юлия Демьянова (10 лет опыта в IT).
Читать
Обзор книги
Как создать радикально адаптивную команду: опыт 2 тыс. руководителей компаний
7 советов из книги «Конкуренция в новом мире труда» — бестселлера по версии Wall Street Journal.
Читать
7 лучших книг о силе воли и развитии самодисциплины
На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете.
Будучи партнером Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.
Сила воли — важный навык, который мы можем использовать в своих интересах.
Это ключевой компонент успеха и основа для формирования хороших привычек и предотвращения или отказа от плохих.
Когда мы используем свою силу воли, мы испытываем больше счастья во всех сферах нашей жизни.
Если вы ищете ресурсы о силе воли, вы можете просмотреть пару сообщений здесь и здесь.
Кроме того, вы можете прочитать сегодняшнюю статью с нашими рекомендациями лучших книг о силе воли, которые помогут вам понять науку и искусство этого жизненного навыка.
Эти книги на голову выше остальных и полны научной информации. У многих есть действенные стратегии, которые могут помочь вам достичь новых уровней личного совершенствования.
Вот наш лучший выбор на сегодня.
Содержание
Проверить цену электронной книги на Amazon
Проверить цену книги в мягкой обложке на Amazon
Проверить цену аудиокниги на Amazon
Если вы сформировали привычки, которые помогут вам понять, как вы ищете книгу , почему так трудно изменить свои привычки и как привычки могут сильно повлиять на вашу жизнь, это название для вас.
Из этой книги вы узнаете, что привычки состоят из трех основных частей:
- Подсказка
- Рутина
- Награда
Когда мы способны распознавать эти три части, мы также лучше подготовлены к тому, чтобы управлять своими привычками (особенно плохими), вместо того, чтобы позволить им завладеть нашей жизнью.
На протяжении всей этой книги Чарльз Дахигг представляет полезный тезис, который объясняет, как мы можем формировать привычки, способствующие нашему личному развитию, и избавиться от тех, которые сдерживают нас.
Проверить цену электронной книги на Amazon
Проверить цену книги в мягкой обложке на Amazon
Узнать цену аудиокниги на Amazon
Эта книга представляет собой план применения самодисциплины во всех сферах жизни для достижения максимального успеха.
Адмирал Макрейвен был основным докладчиком на вступительных учениях 2014 года в Техасском университете в Остине.
Его речь легла в основу его бестселлера.
На страницах книги представлены 10 руководящих принципов преодоления жизненных трудностей. Макрейвен усвоил эти принципы во время обучения в качестве морского котика.
Написанная в увлекательном стиле, книга содержит анекдоты из жизни адмирала, дает ценные уроки командной работы, борьбы с неудачами, принятия рисков и силы воли, чтобы идти вперед, несмотря на возникающие проблемы.
Проверить цену электронной книги на Amazon
Проверить цену книги в мягкой обложке на Amazon
Узнать цену аудиокниги на Amazon
В этой книге объясняется разница между упорством и психологической устойчивостью.
Он также предлагает практические шаги о том, как переносить трудности, действовать в условиях стресса и преуспевать в каждом вызове, с которым вы сталкиваетесь.
Книга раскрывает семь главных качеств людей, обладающих ментальной стойкостью, а также объясняет тесную связь между эмоциональным мастерством и ментальной стойкостью.
Это помогает читателям понять значение самосознания в развитии психологической стойкости.
Наконец, он предлагает простые практики для развития самоконтроля и раскрывает пять привычек, которые укрепляют ум и обуздывают импульсивное поведение.
Узнать цену электронной книги на Amazon
Узнать цену книги в мягкой обложке на Amazon
Узнать цену аудиокниги на Amazon
Читая этот бестселлер, читатели приходят к пониманию далеко идущего влияния привычек.
Эта книга представляет собой план формирования привычек, которые питают и продвигают вас к успеху.
Кроме того, он предлагает отличные стратегии для избавления от привычек, которые мешают нам реализовать свой потенциал.
Вот некоторые ключевые выводы из книги:
- Правильные привычки улучшают качество нашей жизни.
- Будьте рядом с людьми, которые демонстрируют то поведение, которое вы хотите развивать в себе.
- Чтобы добиться устойчивого успеха в достижении своих целей, вы должны сначала сосредоточиться на своей личности, внося улучшения по мере необходимости. Как только вы добились улучшений, которые хотели бы видеть в себе, остальное приложится.
Проверить цену электронной книги на Amazon
Узнать цену в мягкой обложке на Amazon
Узнать цену аудиокниги на Amazon
Ищете научно обоснованную книгу о силе воли?
В этой исчерпывающей книге Келли МакГонигал предлагает идеи из различных областей, включая психологию, медицину, экономику и неврологию.
Вот некоторые идеи, содержащиеся в книге:
- Сила воли на самом деле является биологической функцией, которую можно использовать и улучшать различными способами, например, заботясь о себе.
- Сила воли — исчерпаемый источник, и это хорошо, потому что излишняя жесткость по отношению к себе негативно сказывается на нашем здоровье.
- Совладать с собственными импульсами возможно только в том случае, если мы откажемся от желания всегда все контролировать.
- Очень важно найти правильные образцы для подражания, которые помогут нам овладеть самоконтролем и использовать собственную силу воли.
Проверить цену электронной книги на Amazon
Проверить цену книги в мягкой обложке на Amazon
Узнать цену аудиокниги на Amazon
Эта книга показывает, как мы можем раскрыть свой потенциал и добиться успеха в выбранных нами областях.
Роберт Грин использует жизни известных и успешных людей древней и современной истории в качестве примеров и отправной точки для обсуждения принципов и стратегий достижения мастерства.
Читатели узнают о трех видах поведения нашего разума, а именно:
- Изначальный ум
- Обычный ум
- Пространственный ум
Книга предлагает понимание наших жизненных задач.
Он дает нам то, что нам нужно для позитивных изменений.
Проверить цену электронной книги на Amazon
Проверить цену книги в мягкой обложке на Amazon
Узнать цену аудиокниги на Amazon
Первое, что читатели оценят в этой книге, это то, насколько легко ее читать. Он предлагает действенные стратегии по улучшению вашей самодисциплины и успешному достижению ваших целей.
Один из важных выводов Питера Холлинза заключается в том, что « самодисциплина — это не только цель, но и путь. »
Книга знакомит с концепцией нейропластичности, когда мозг приспосабливается или «перестраивается» в ответ на новые раздражители.
Он также разделяет три исполнительные функции, необходимые для достижения самодисциплины:
- Рабочая память
- Импульсный контроль
- Когнитивная гибкость и адаптивность
Хорошо написанная и лаконичная книга содержит полезную информацию для развития самодисциплины и личного совершенствования.
Вот и все — семь книг о силе воли для развития самодисциплины.
Каждый из них предлагает стратегии и методы, которые помогут вам достичь ваших целей и выйти на новый уровень в вашем стремлении к личному развитию.
Мы надеемся, что эти книги просветят и вдохновят вас, а информация, которую вы из них узнаете, поможет вам изменить свою жизнь к лучшему.
Если вы заинтересованы в дополнительных ресурсах о самосовершенствовании и силе воли, не стесняйтесь проверить любой из сообщений ниже:
Наконец, если вы хотите поднять свои усилия по постановке целей на новый уровень, проверить распечатайте этот БЕСПЛАТНЫЙ рабочий лист и пошаговый процесс, который поможет вам установить эффективные SMART-цели .
10 лучших книг о силе воли, которые вы должны прочитать
Сила воли — это способность контролировать мысли и действия, несмотря на любые возникающие искушения. Иногда вам может понадобиться сила воли, чтобы подтолкнуть себя к действиям, направленным на достижение успеха.
Опять же, все зависит от вашей готовности к достижению цели.
Сила воли — это также способность откладывать удовлетворение, сопротивляясь краткосрочным искушениям ради достижения долгосрочных целей. Один из лучших способов укрепить самообладание — избегать искушений любой ценой. Хотите узнать больше о силе воли и повысить ее? Вот 10 лучших книг о Силе воли, которые научат вас разумно использовать силу воли и заниматься самосовершенствованием.
Лучшие мотивационные книги для чтения сегодня…
Пожалуйста, включите JavaScript
Лучшие мотивационные книги для чтения сегодня
10 лучших книг о силе воли
Мы поговорим о 10 книгах, которые необходимо прочитать для развития силы воли. Лучшие книги, которые вы можете найти, по развитию самоконтроля и развитию того, что с научной точки зрения называется саморегуляцией.
| Имя | Ключевые направления | Обзор (Goodreads) | ||
|---|---|---|---|---|
| Сила воли | Личное развитие, Продуктивность, Бизнес, Философия 3. 9026, Здоровье | |||
| Инстинкт силы воли | Самопомощь, неврология | 4.1 | ||
| Сила полной вовлеченности | Лидерство, управление, самосовершенствование | 9026|||
| Зефирный тест | Воспитание, образование, здоровье , Психология | 3,7 | ||
| Парадокс выбора | Экономика, Социология, Философия | 3,8 | ||
| Сила воли не работает | Лидерство, Бизнес, Стартап, Организационное обучение, Управление персоналом | 4,0 | ||
| Сила привычки | Продуктивность, Наука, Психическое здоровье, Маркетинг | 4,1 925 6 Mini Habit | 9026 sЛидерство, Самосовершенствование, Бизнес | 4. 0 |
| Атомные привычки | Лидерство, Наука, Продуктивность | 4.3 | ||
| Забота о себе | , Сила воли | , 684.1 |
1. Сила воли: новое открытие величайшей силы человека
Рой Баумайстер — социальный психолог из Университета штата Флорида. Его книга «Сила воли» дает вам историческую, научную и социальную перспективу, которая гораздо важнее, чем кажется большинству людей. Это дает вам хорошее представление о том, как наше культурное представление о силе воли эволюционировало и изменилось с течением времени.
Вы также можете заработать исследовательский опыт, новые эксперименты, новую терминологию и хорошее мышление с научной или методической точки зрения. Как он говорит в своей книге, «Неспособность к саморегуляции» — главная социальная патология нашего времени.
Неспособность к самоконтролю является основным психическим заболеванием, с которым мы сталкиваемся, потому что общество структурировано, что делает его гораздо более трудным.
Хотите узнать больше? Получите книгу прямо сейчас.
Автор: Рой Ф. Баумайстер
Издатель: Penguin Audio
Категория: Здоровье и благополучие, Психология и психическое здоровье, Компульсивные расстройства 0005
2. Инстинкт силы воли
Сила воли — это динамика энергии тела и разума, а не добродетель характера. «Инстинкт силы воли» — лучшая книга о силе воли, в которой вы найдете множество историй, идей и техник для увеличения силы воли. Вы можете специально контролировать свои мысли, что довольно круто ближе к концу книги.
Келли МакГонигал неоднократно говорит в этой книге, что у людей больше силы воли, когда они знают, чего хотят. Поэтому, если вы хотите укрепить свою силу воли, вы должны работать над своим видением желаемого будущего, к которому вы хотите двигаться. Вы должны прочитать эту книгу, чтобы изучить полную стратегию.
Автор: Келли МакГонигал
Страницы: 288
Категория: Прикладная психология и консультирование
Полное участие.
Управление энергией является ключом к высокой производительности и личному обновлению. Это появилось в начале 2003 года Тони Шварцем. Он был генеральным директором Energy Project и Джимом Лерером, известным как психолог производительности. Он тренирует лидеров развивать силу воли во всей организации. Джим Лерер известен как психолог производительности, психолог.Они были в Harvard Business Review, Fortune Time и Fast Company. Они дают нам наилучшую общую основу для понимания силы воли. Забавно, что в этой книге не используется слово «сила воли». Они говорят, сосредоточься, оставайся вовлеченным и оставайся энергичным. Но то, о чем они говорят, по сути одно и то же. Они дают вам техники для каждого уровня личности и аспекта человеческой личности.
Итак, на физическом уровне есть сила воли. Затем у них есть часть силы воли для эмоционального уровня, затем сила воли для ментального уровня. Затем, наконец, сила воли для духовного уровня. Получите эту книгу и узнайте больше о силе воли.
Избегайте твердого переплета из-за проблем с качеством, но вы можете выбрать мягкую обложку, которая достаточно хороша для размера шрифта, цвета, страницы и качества обложки.
Автор: Джим Лоер, Тони Шварц
Страницы: 245
Категория: Бизнес и деньги, поиск работы и карьера Руководства
В 1960-х , автор «Зефирного теста» Уолтер Мишель провел знаменитый психологический эксперимент над детьми, которым показывали лакомство, чаще всего зефир. Тогда они могли либо съесть его сейчас, либо подождать и съесть два позже. В исследовании дети, которые могли дождаться обещания двух зефирок, были более успешными в дальнейшей жизни.
Из этой книги можно извлечь несколько интересных вещей. Во-первых, продавцы похожи на детей, которые сразу же съедают зефир. Когда они узнают о возможности от своего клиента, они немедленно поглощают эту возможность и, возможно, оставляют на тарелке другие зефирки.
Если бы продавцы могли проявить терпение в понимании всех возможностей своих клиентов, обе стороны были бы более успешными.
Автор глубоко погружается в печально известный зефирный тест и то, как мы можем связать самодисциплину и самоконтроль на раннем этапе с успехом в будущем. Несмотря на то, что эта книга полна научных концепций, она заставляет читателя задуматься об истоках самодисциплины, будь то в природе или в окружающей среде.
Эта книга отлично объясняет эту взаимосвязь, силу воли, хотя эта книга глубоко научна. Я нашел эту книгу полезной в поиске стратегий и концепций, которые помогут вам привнести самодисциплину в свою жизнь. Если вам нравятся научные книги и вы хотите найти в них практическое применение, я рекомендую эту книгу.
Автор: Вальтер Мишель
Издатель: Brilliance Audio
Категория: Психология и психическое здоровье
5. Парадокс выбора
Парадокс выбора напрямую применим к маркетингу.
Многие выводы из книги полезны для маркетологов в коммерческих и некоммерческих сферах. Я бы посоветовал как студентам-маркетологам, так и профессиональным маркетологам. В своей книге «Парадокс выбора» автор Барри Шварц говорит, что есть 2 типа людей: максимизаторы и удовлетворители.
«Максимизаторы» — это люди, которые тщательно перебирают все варианты, ищут всю возможную информацию, чтобы сделать наилучший возможный выбор. С другой стороны, «удовлетворители» — это те, кто соглашается на выбор, который для них «достаточно хорош».
- Как мы относимся к своим решениям?
- Как мы принимаем решения?
Вы можете извлечь много уроков из этой книги, будь то принятие решений, отношения и т. д. Не позволяйте парадоксу выбора парализовать вас или лишить вас радости от ваших решений. Единственная отрицательная сторона этой книги — запутанный выбор, но важные моменты помогают разобраться в них. Получите это и принимайте решения, используя свою силу воли.
Автор: Барри Шварц
Издатель: Audible Studios
Категория: Политика и социальные науки, культура
6.
Сила воли не работает и делать вещи. Нам часто не хватает силы воли. Посылка этой книги состоит в том, что мы не должны фокусироваться на этом. Мы не должны сосредотачиваться на большей силе воли. Мы должны сосредоточиться на контроле нашей среды, настройке среды или автоматическом выполнении того, что мы хотим.Это происходит автоматически, потому что созданная нами среда вынуждает нас предпринять это действие. Несколько хороших примеров в этой книге. Например, ваша привычка постоянно смотреть в телефон во время учебы. Вы настраиваете среду, если кладете телефон в другую комнату. Здесь невозможно проверить свой телефон. Вы не полагаетесь на свою силу воли.
Итак, книга проходит здесь и рассказывает о том, что они называют принудительными функциями, которые заставляют вас что-то делать. Мы больше не полагаемся на силу воли, чтобы эффективно настраивать их в своей жизни. Итак, это была книга по психотерапии. Я настоятельно рекомендую его всем, кто ищет что-то подобное.
Автор: Бенджамин Харди
Рассказчик: Бенджамин Харди
Категория: Отношения, воспитание и развитие личности
7.
Сила привычек объясняет, как формируется наш мозг9 9 управляемый подсказка и механизм вознаграждения, известный как петля привычки. Изучение животных и людей пролило свет на способность мозга адаптироваться к новым привычкам. Понимание того, как наш мозг формирует привычки, может лучше изменить их, чтобы положительно повлиять на жизнь.
Люди созданы по привычкам. Некоторые привычки хороши; некоторые не так хороши. Переключив наше внимание на позитивные привычки, мы можем изменить ход своей жизни. В книге Чарльза Дахигга «Сила привычки» извлекаются пять четких уроков.
- Цикл привычки. Этот цикл состоит из 3 частей: сигнал, рутина и награда. Все они запускают друг друга, и для эффективного продолжения цикла должны быть выполнены различные условия.
- Категории сигналов привычки.
- Тяга.
Дахигг отлично справился с написанием этой книги. Он приводит четкие научные доказательства и объясняет влияние одного человека на более широкое сообщество, как видно из движения за гражданские права.
Истории из жизни, рассказанные в этой книге, делают ее увлекательной. Ближе к концу книги мы должны отметить, что мы перечисляем некоторые пункты, чтобы изменить наши привычки. Несмотря на свою краткость, они представляют некоторую ценность. Не пропустите!
Автор: Чарльз Дахигг
Издатель: Random House AudioBooks
Книга, позиция 3, в медицинской общей психологии
Категория: Психология
8. Мини-привычки
Мини-привычки — популярное психологическое исследование о формировании новых привычек. Стивен Гиз — автор бестселлеров и предприниматель. Он хотел похудеть, больше работать, читать и писать. Но он обнаружил, что его усилия были спорадическими, а результатов не было. Поэтому он взял на себя задачу узнать больше о неврологии, поведенческой психологии и когнитивной психологии.
Через несколько месяцев он применил полученные знания в своей жизни. Затем он взял все это и поделился несколькими своими книгами.
Так же весело и интересно читать эту книгу. Он проделывает большую работу, беря эти сложные научные статьи, переводя их в термины непрофессионала и делая их интересными для чтения.
Многие программы по снижению веса, как правило, не включают психологическую сторону. Так автор говорит об эмоциональной стороне похудения. Он говорит о мышлении и важности мышления. Так что не пропускайте ценные вещи и эксперименты, если хотите похудеть и раскрыть свою Силу Воли.
Автор: Стивен Гиз
Страницы: 127
Категория: Здоровье, фитнес и диета, Снижение веса
систематические шаги, которые мы можем взять, чтобы построить лучшие привычки. Автор дает нам практические инструменты, такие как правило двух минут и набор привычек, чтобы дать нам необходимые вещи для создания лучших привычек. Что мне понравилось в этой книге, так это практическая составляющая. Многие из этих книг, в которых говорится о привычках, посвящены теории.
Но книга дает нам действенные шаги, которые мы можем использовать для улучшения наших привычек на практике, используя силу воли. Эта книга невероятно ценна для всех, кто хочет понять, как внедрить в свою жизнь лучшие привычки, и для людей, пытающихся избавиться от негативных. Это отличная книга, чтобы попытаться понять ключевые принципы, лежащие в основе формирования лучших привычек. Вы можете прочитать книгу или прослушать очень популярную аудиокнигу.
Автор: Джеймс Клир
Издатель: Penguin Audio
Позиция 1 в области личного успеха, бизнес-процессов и инфраструктуры, медицинской социальной психологии и взаимодействия
Категория: Здоровье и благополучие, психология и психическое здоровье
10. The One Thing
The One Thing is полностью изменил правила игры и жизнь многих деловых людей. Название подразумевает, что основное внимание уделяется тому, что в вашей жизни имеет наибольшее влияние на результаты в предпринимательстве и бизнесе.
Мы живем в рассеянном мире с социальными сетями, электронной почтой и всем остальным.
Правда в том, что одно действие, которое вы, скорее всего, откладываете, является самым важным для развития бизнеса. Гораздо проще делать маленькие вещи и чувствовать, что мы делаем успехи. Но эта книга утверждает, что это пустая трата времени.
Так что пользуйтесь чем-то одним. Он полон ценной информации, которую вы можете использовать. Вы можете открыть любую страницу, изучать ее по 10 минут в день и внедрять в свой бизнес, что изменит вашу игру, поможет вам сосредоточиться и добиться огромного успеха.
Автор: Гэри Келлер
Издатель: Rellek Publishing Partners, Ltd. фитнес, карьера, семья или что-то еще. Сила воли — это мышца. Она никогда не станет сильнее, если мы не будем активно создавать и тренировать свою силу воли. Способность иметь силу воли и делать лучший выбор находится в префронтальной коре, нашем недавно эволюционировавшем мозге.
И не нужно считать, что вы один такой недисциплинированный. Все срываются, все сдаются,…
Марк Гоулстон – психиатр, специализирующийся в области бизнеса. В начале своей ка…
В то же время психологи, профессора и коучи считают, что для этого просто необходимо прокачать свои навыки и задействовать внутренние ресурсы.
По словам автора, их программа уже устарела и принесет мало пользы. «Ты отдал 150 штук за образование, которое запросто мог получить в любой библиотеке, заплатив полтора бакса за абонемент», — пишет Кауфман.
Джанет М. Тьюсон много лет занимается психологическими консультациями, помогая людям с наркотической зависимостью. Совместную книгу авторы посвятили объяснению природы людей, их поведения и привычек.
Главное — чтобы человек осознал, что вы его поняли.
Того самого, в котором детям предлагали отказаться от одного кусочка мармелада (зефира, пастилы — неважно, там на самом деле было много вариантов), чтобы попозже получить два. И который с течением времени доказал, что способность откладывать удовольствие на потом — один из главных факторов достижения успеха в жизни: удачной карьеры, гармоничных семейных отношений, высокого ощущения собственного благополучия.
В частности, подъем в пять утра, отказ от социальных сетей и большие физические нагрузки.
И это, согласитесь, очень облегчает задачу. По мнению автора, внутри каждого из нас есть три силы: «Я буду», «Я не буду» и «Я хочу». Обладать волей — значит, управлять этими тремя силами и вовремя «включать» каждую из них. Способы, которые помогут улучшить самоконтроль, многим известны, но все дело тут, как вы понимаете, не в новизне идеи, а в практике.
Всегда начиная день с той работы, которую хотелось бы отложить, мы заранее лишаем себя «отступления». Кроме того, завершив ее, мы получаем большой заряд позитивной энергии, так что другие дела даются нам легче.
Макрейвен усвоил эти принципы во время обучения в качестве морского котика.
Как только вы добились улучшений, которые хотели бы видеть в себе, остальное приложится.
Он предлагает действенные стратегии по улучшению вашей самодисциплины и успешному достижению ваших целей.
Это простое, но очень проницательное чтение является отличным введением для всех, кто хочет узнать о фиксированном и растущем мышлении.
Если вам интересно узнать больше о психологии эмоциональной и поведенческой саморегуляции, прочтите нашу статью «Что такое саморегуляция?». (+95 навыков и стратегий) также более подробно рассматривает тему.
Ричард Гуаре и Пег Доусон, а также молодой взрослый Колин Гуаре, эта книга в основном предназначена для родителей.
Иллюстрированная книга для детей 4-10 лет.
Социально-когнитивная теория саморегуляции. Организационное поведение и процессы принятия решений человеком, 50 (2), 248-287.
Многие читатели отмечают ее как самое мягкое руководство по формированию хороших привычек.
Составной эффект Даррена Харди
Эта философия помогает читателям понять, как добиться успеха в любой сфере жизни.