Книги по саморазвитию для женщин: список и описание
Содержание
- 1 Почему полезно читать психологическую литературу
- 2 Перечень литературы по саморазвитию
Почему полезно читать психологическую литературу
Недаром говорят, что книга лучший друг и советчик. Пусть сегодня книги не единственный источник и носитель информации, чтение психологической литературы – прекрасный способ не только отвлечься и развлечься, но и найти ответы на волнующие вопросы. На полках книжных магазинов и библиотек, а также на просторах Интернета можно найти книги по саморазвитию для женщин и девушек, желающих приобрести необходимые психологические знания и улучшить свою жизнь.
Чтение развивает интеллект и воображение, расширяет словарный запас и доставляет удовольствие от переживания богатых эмоций. Книги по саморазвитию, помимо всего вышеперечисленного, еще и источник практических советов и жизненных ориентиров.
Читая подобную литературу, можно испытать катарсис, то есть почувствовать облегчающее, облагораживающее и очищающее душу и сознание воздействие слов автора.
В психологии под катарсисом понимают процесс высвобождения психической энергии, эмоциональную разрядку, избавляющую от тревожности, страхов, фрустрации.
Не у всех людей есть возможность посещать психолога-консультанта с целью решить внутренние проблемы, некоторые не могут довериться и обратиться за советом и к родным людям или друзьям. Часто именно книга становится тем «учителем», которому можно доверить сокровенное и получить ответ на интересующие вопросы.
К литературе, как к источнику знаний, чаще прибегают представительницы прекрасного пола. Что почитать для саморазвития женщине и как выбрать психологическую литературу, опираясь на внутренний запрос?
Прежде всего, нужно понять и обозначить для себя цель саморазвития. Проще говоря, ответить на вопрос «Чего мне не хватает для счастья?».
Наиболее частые психологические проблемы девушек и женщин касаются следующих аспектов:
- личная жизнь: как найти парня, как понять мужчину, как построить счастливую семью, как сохранить брак, как избавиться от чувства ревности и так далее;
- карьера и успех: как осознать свое призвание, как найти подходящую работу, как развить лидерские качества, как достичь материального благосостояния и иные вопросы;
- развитие личности: как справиться с комплексами и страхами, как стать жизнерадостной, как развить стрессоустойчивость, как полюбить себя и изменить жизнь к лучшему, и тому подобное.
Лучшие книги по саморазвитию – это те труды психологов, которые способны подсказать женщине или помочь ей найти варианты решения стоящих перед ею задач. Но не всегда, прочитав название книги и даже аннотацию к ней, можно понять, что она та самая подходящая.
Перечень литературы по саморазвитию
Далее будут перечислены психологические бестселлеры, авторами которых являются современные психологи и психотерапевты, заслужившие уважение и признание.
Читаются эти книги легко, чтобы понять их содержание необязательно знать азы психологии.
Лучшие книги по саморазвитию:
- Н. Бутман «Как влюбить в себя за 90 минут».
В книге описана авторская методика по привлечению внимания и завоеванию симпатии лица противоположного пола. Читатель научится использовать прогрессивные коммуникативные техники общения и освоит приемы нейролингвистического программирования.
Н. Бутман разработал экспресс-метод соблазнения не только физического, но и душевного, проанализировав и выявив закономерности построения счастливых отношений многих пар.
Труд Н. Бутмана полезно прочитать девушкам, ищущим парня или мужа, людям, которые желают найти друзей или научиться нравиться окружающим, а также тем, кто уже нашел спутника жизни и хочет сохранить отношения.
- Л. Лаундес «Как влюбить в себя любого».
Еще одно популярное произведение о том, как достичь успеха в любви, написанное женщиной. Автор знакомит читателей с «формулой романтической любви», рассказывает как найти спутника жизни, как правильно выстраивать отношения, как их сберечь.
Прочитав книгу можно узнать многое об особенностях мышления мужчин и женщин, о психологических аспектах знакомства, общения и интимных моментов. Л. Лаундес описывает восемьдесят пять приемов, позволяющих влюбить в себя любого человека, воспользовавшись ими также можно найти друзей, привлечь клиентов и бизнес-партнеров.
- Г. Чепмен «Пять языков любви».
Книга для тех, кто нашел свою вторую половину и хочется разобраться в психологии отношений. Любовь одна, но выражается она разными способами.
Прочитав книгу можно научиться понимать свои потребности в любви и желания партнера, разрешать конфликты и недоразумения, а также вовсе их не допускать.
- Дж. Грей «Мужчины с Марса, женщины с Венеры».
У Дж. Грея помимо этой, основной, еще много книг, посвященных психологии полов и семейной психологии, в которых он развивает свою теорию: «Рецепты счастливых отношений», «Марс и Венера в спальне», «Марс и Венера вместе навсегда», «Дети с небес» и другие.
В произведениях Дж. Грея множество практических советов, рекомендаций и интереснейших техник. Например, методика «Послание о чувствах», способная помочь разрешить практически любую проблему, возникающую между любящими друг друга людьми.
К сожалению, ни в школе, ни в университете не учат тому, как правильно выстраивать гармоничные взаимоотношения в паре, а ведь именно такие знания нужны человеку, чтобы быть счастливым. Книги Дж. Грея – это то, что необходимо прочитать для саморазвития каждой женщине, желающей быть счастливой женой.
- Н. Козлов «Как относиться к себе и к людям».
Н. Козлов – известный отечественный психолог, основывающий свою теорию на российских реалиях и материале, отчего она становится понятнее и ближе. В книге рассматриваются вопросы повседневного и делового общения, личностного и карьерного роста, но в большей мере она о любви, семье и интимных моментах.
Книга содержит интересные тесты, психологические задачи, упражнения, советы, рекомендации и многое другое. Ее полезно прочитать молодым женщинам, которые хотят осознанно выстраивать гармоничные отношения и в целом позитивно смотреть на жизнь.
- В. Леви «Приручение страха».
Самобытный автор, которого не перепутать ни с одним другим – российский писатель, психолог и врач В. Леви написал немало известных трудов: «Нестандартный ребенок», «Искусство быть собой», «Азбука здравомыслия» и многие другие. Но книга «Приручение страха» будет особенно полезна женщинам, так как они, как правило, более склонны иметь страхи, паниковать и тревожиться, нежели мужчины.
«Приручение страха» – это самоучитель бесстрашия. Полная и подробная классификация страхов, а также инструкция о том, как с ними бороться, разложат проблему страха «по полочкам».
После прочтения повышается уверенность в себе, появляется убеждение, что любой страх можно преодолеть. Не исключено, что избавиться от одного из страхов читательнице удастся просто во время чтения, осознав причину страха и не предпринимая никаких дополнительных усилий.
- Н. Хилл «Думай и богатей».
Этот труд называют классическим учебником и руководством по обретению богатства, успеха, развитию уверенности в себе и целеустремленности. Эта и другие книги автора помогли осознать психологию богатства и избавиться от психологии бедности многим людям. Девушкам, которые хотят быть финансово независимыми и научиться правильно обращаться с деньгами, не помешает прочесть эту книгу.
- С. Кови «Семь навыков высокоэффективных людей».
Книга для женщин, стремящихся к личностному росту, желающих добиться успехов в профессии, обрести счастье.
Автор излагает философию эффективности, которую уже взяли на вооружение крупнейшие мировые корпорации, а также многие известные политики и бизнесмены.
Достаточно сказать, что «Семь навыков высокоэффективных людей» входит в двадцать пять топовых книг по менеджменту по версии журнала «Time».
- Б. Трейси «Выйди из зоны комфорта».
Эту работу автора называют лучшей книгой по саморазвитию. Она о том, как практически реализовать свой личностный потенциал, обнаружить резервы, определить приоритеты и цели, научиться планировать распорядок дня, всегда работать с максимальной отдачей и эффективностью, решать сложные жизненные задачи, покидая свою зону комфорта.
- Р. Берн «Секрет», Дж. Мерфи «Сила вашего подсознания», Дж. Кехо «Подсознание может все», П. Моранси «Просите и получите» и другие книги о силе мысли, сознательных и бессознательных намерениях и целеполагании.
Пока философы и обыватели продолжают спорить и обсуждать тему способности мысли приобретать материальную форму, психологи по всему миру продолжают писать о том, как:
- силой мысли можно изменить свою жизнь;
- важно думать позитивно;
- управлять своими мыслями;
- контролировать эмоции;
- ставить и правильно визуализировать цели;
- брать ответственность за все происходящее в жизни;
- верить в себя.
В этих трудах изложена не просто теория о правильном позитивном мышлении, в них философия восприятия и отношения к себе как к творцу своей судьбы и жизни. Если девушка не знает, что можно прочитать для саморазвития, выбрав одну из книг о силе мысли, она точно не ошибется.
Все эти литературные произведения написаны простым и понятным языком, с юмором и задором, авторы часто приводят примеры из жизни и своей работы с клиентами, включают практические упражнения, задания, советы и рекомендации.
10 книг по психологии, которые стоит прочитать в 2022 году
Екатерина Щетинина
Два предыдущих года научили нас быть гибкими, бережно относиться к своему здоровью и поддерживать отношения в условиях совершенно новой реальности. Мы начинаем привыкать к тому, что долгосрочное планирование не работает как раньше, а на первый план выходят забота о душевном спокойствии и умение адаптироваться.
Выбрали 10 книг по психологии, которые помогут по-новому взглянуть на разные сферы жизни. Поработать над улучшением самооценки и развитием талантов. Избавиться от раздражителей и манипуляторов в своем окружении и научиться устанавливать личные границы. Чтобы стать ближе к той жизни, о которой вы мечтаете, и провести 2022 год в полном спокойствии и расслаблении.
Однажды создательница коучинговых и тренировочных программ Нэнси Левин поняла, что ее услужливость и готовность в любой момент прийти на помощь другим мешает ей подумать о собственных желаниях и потребностях. И решила это изменить. В книге Нэнси делится своей историей и мощными инструментами, которые ей помогли. Получилось емкое практическое руководство, объясняющее, что такое личные границы, как их устанавливать и не позволять другим их нарушать. Почему важно ставить свои желания на первое место и с какими сложностями придется столкнуться на этом длинном пути. А еще вы узнаете, почему быть «хорошей девочкой» (или мальчиком) — заранее проигрышная стратегия, которая не приводит к счастью.
Совестливые и чувствительные люди — настоящие магниты для манипуляторов. Все потому, что их проще заставить сомневаться в себе. В книге вы найдете описание пяти типов токсичных людей и инструменты, которые помогут узнать и «обезвредить» манипулятивные тактики. Среди них газлайтинг, молчание, проецирование собственных чувств на других, оскорбления и даже комплименты.
Известный эксперт, специализирующийся на теме психологического насилия, Шахида Араби рассказывает, как определять первые признаки того, что вами пытаются манипулировать, и пресекать эти попытки. Вы разберетесь, как выйти из травмирующих отношений и восстановиться после них, выстроить здоровые личные границы и начать доверять себе.
В этой практической книге психиатр и автор бестселлера «Как разговаривать с мудаками» Марк Гоулстон описал 40 моделей саморазрушительного поведения — от прокрастинации до гнева, и способы борьбы с ними. Вы узнаете, как перестать откладывать дела на потом, доводить начатое до конца, говорить «нет» и не общаться с теми, кто вас не ценит.
Книгу стоит прочитать от начала и до конца, а затем обращаться к ней каждый раз, когда нужны совет и поддержка. Постепенно вы сможете изменить свое поведение и научитесь относиться к себе с добротой и пониманием.
С низкой самооценкой может столкнуться каждый, вне зависимости от возраста, пола и социального положения. Если вы слишком часто критикуете себя, сомневаетесь в собственных силах и решениях и постоянно сравниваете себя с другими — пришло время пересмотреть отношение к себе. В книге вас ждет пошаговая программа повышения самооценки с упражнениями и тестами. На их выполнение понадобится около получаса в день в течение 150 дней. Кажется, многовато. Но, поверьте, как только вы почувствуете положительное влияние адекватной самооценки на ваше психическое и физическое благополучие, мало что еще покажется вам столь полезным.
За 30 лет клинических исследований, экспериментов и работы с людьми Сью Джонсон поняла: любовь до восхищения логична. Понимая, как все устроено, мы можем выковать ее по собственному вкусу и при необходимости «починить».
Из этой книги вы узнаете, как вернуть в отношения привязанность, доверие и близость, в чем главная причина семейных конфликтов и почему мы сами разрушаем любовь. Семь диалогов подскажут, как выстроить разговор с партнером, если что-то идет не так, перестать ссориться по мелочам и научиться слышать друг друга. Примеры из практики помогут увидеть вашу пару со стороны. А тем, кто только ищет вторую половинку, книга поможет создать гармоничные отношения с первых дней.
В постоянной гонке за успехом и попытках стать лучше других, мы упускаем главное — саму жизнь. Ведущий мировой эксперт в теме самосострадания, доктор Кристин Нефф предлагает заменить самооценку самосостраданием и попробовать относиться к себе с сочувствием.
В методике доктора Нефф западная психология сочетается с восточными медитативными практиками. Упражнения из книги помогут избавиться от неуверенности и самокритики и проникнуться добротой к себе. Перестать терзать себя и начать жить в ладу с самим собой.
Самосострадание станет вашим источником силы и спокойствия.
Стоит кому-нибудь задеть нас «за живое», как мы взрываемся. Перестаем себя контролировать и реагируем словами и делами, о которых потом сожалеем. Эта книга поможет разобраться, что вас провоцирует и почему. Взять триггеры под контроль и самостоятельно выбирать, на что и как реагировать. А значит, научиться возвращать себе душевное спокойствие, чувство контроля и защищенности, что бы ни случилось.
В результате 20 лет собственных исследований, профессор психологии Кэрол Дуэк открыла революционную концепцию. Из нее следует, что интеллект и талант не только не гарантируют успеха, но и, напротив, могут встать на пути к его достижению. В книге Кэрол рассказывает, почему так происходит, и объясняет, как гибкое мышление помогает добиться выдающихся результатов в бизнесе, образовании и спорте, и делает вас устойчивыми к трудностям и неудачам.
После расставания мы испытываем боль утраты и не можем найти в себе силы двигаться дальше.
Психолог и консультант по переживанию горя Сьюзен Эллиот сама прошла через болезненный развод, но сумела «пересобрать» себя заново, найти нового партнера и создать с ним прочные гармоничные отношения. И теперь она помогает другим переживать потери, оценивать прошлый опыт и планировать будущее. Сьюзен напоминает, что ваш главный партнер в жизни — вы сами, а после расставания жизнь не заканчивается. Под обложкой этой доброй и полной сочувствия книги вы найдете подробный план действий и советы, которые позволят, оставаясь самим собой, построить новые, а главное, здоровые отношения.
Когда случается измена, кажется, что мир рушится. В голове возникает множество вопросов: за что, почему и что пошло не так? А главное, как быть дальше — расстаться или попытаться сохранить отношения?
В этой книге психолог с 35-летним стажем Джанис Спринг дает практические советы, как пережить кризис после измены, разобраться в своих чувствах и решить, стоит ли бороться за ваш союз. И если да — как сделать это бережно и нетравматично.
Книга будет полезна обоим партнерам — и пострадавшему от неверности, и изменившему. Ее можно читать как отдельно друг от друга, так и вместе, обсуждая свои чувства и мысли.
А если вы хотите первыми узнавать о книжных новинках МИФа и получать хорошие скидки на хорошие книги, подпишитесь на нашу рассылку: раз в неделю будем присылать подборку самого полезного и интересного. В первом письме — две книги в подарок→
Обложка: pexels.com
44 Детские книги о психическом здоровье
От ежа, который слишком хочет покататься на коньках, до щенка, который не может писать правильно, детские книги решают многие эмоциональные, поведенческие и учебные проблемы, с которыми сталкиваются дети. Эти книги помогают детям называть и понимать чувства и переживания, с которыми они могут бороться. В Институте детского разума мы связались с издателями по всему миру, чтобы заказать книги, посвященные психическому здоровью и расстройствам обучения, а также другим распространенным проблемам, таким как преодоление болезненных переживаний и преодоление сильных эмоций.
Мы включили книги для детей до 12 лет, от книжек с картинками для дошкольников до книг с главами для самостоятельного чтения детьми старшего возраста. Наши клиницисты прочитали их все и выбрали лучшие в каждой категории в зависимости от того, насколько они были для них полезными. Здесь вы увидите описания 44 книг, которые нам нравятся и, надеемся, будут вам полезны.
Насилие
Я сказал нет! Руководство для детей по сохранению интимных частей тела в тайне
Авторы Зак и Кимберли Кинг, иллюстрации Сью Рама
Эта умная книга помогает детям понять границы, используя терминологию «красный флаг» и «зеленый флаг». «В нем рассматривается множество классических сценариев простым языком», — говорит эксперт из Института детского разума. Возраст 4-8 лет. Опубликовано издательством Boulden Publishing.
СДВГ
Истории Кори: детская книга о жизни с СДВГ
Написано Жанной Краус, иллюстрировано Уитни Мартин
Кори рассказывает читателям о себе в этой иллюстрированной книжке с черно-белыми иллюстрациями.
Кори говорит, что иногда дети смеются над ним, и он не знает, почему. «Иногда все тело падает со стула!» Но читатели также узнают, что Кори проявлял упорство, сосредоточившись на занятиях карате, заводя друзей в боулинг-клубе и помогая другим детям с математикой. Важное прощальное послание: «Никто не должен быть хорош во всем. Но я обнаружил, что я хорош во многих вещах». Возраст 6-11 лет. Опубликовано Magination Press.
Беспокойство
Не корми WorryBug
Написано и проиллюстрировано Энди Грин
что чем больше он беспокоится, тем более надоедливым WorryBug растет. В конце концов WorryBug становится настолько большим, что его нельзя игнорировать, и Wince понимает, что ему нужно что-то делать. Книга хорошо иллюстрирует, как беспокойство может стать непреодолимым, и учит детей, как они могут справиться со своей тревогой. Возраст 3-8 лет. Опубликовано Monsters in My Head.
Друзья по ремонту: не бойся!
Написано Николь С.
Кир, иллюстрировано Трейси Докрей
Семилетняя Вероника хочет помочь своей однокласснице Майе побороть страх перед жуками, который мешает ей играть на перемене. Вероника придумывает пошаговый план, который начинается с рисования паука. «Демонстрация постепенного воздействия тревог — отличный подход», — говорит эксперт Института детского разума. Возраст 7-10 лет. Опубликовано издательством Imprint.
Любимое место Гектора
Написано и проиллюстрировано Джо Рукс
Милый ежик из-за беспокойства отказывается кататься на коньках и играть в снегу со своими друзьями-животными. «Что, если бы он разучился кататься на коньках? Он может упасть и пораниться». Когда Гектор получает забавное приглашение на вечеринку в зимнем лесу, он некоторое время колеблется, а затем понимает, что должен быть смелым. «Это очаровательная история, — говорит эксперт Института детского разума. «Мне нравится, что Гектор делает немного больше, потом еще немного и так далее».
Возраст 4-8 лет. Опубликовано Magination Press.
Насколько велики твои заботы, Медвежонок?
Автор Джейнин Сандерс, иллюстрации Стефани Файзер Коулман
Беспокоясь о школе, футбольных тренировках и монстрах под кроватью, медвежонок беспокоился день и ночь, несмотря на то, что его семья говорила ему перестать беспокоиться. Но когда мама стала поощрять его говорить о своих переживаниях и даже излагать их, чувства стали утихать. «Мне нравится, что в книге подчеркивается важность того, чтобы делиться своими мыслями и чувствами», — говорит эксперт Института детского разума. Еще один плюс: книга предлагает вопросы, которые вы можете задать своему ребенку во время совместного чтения. Возраст 6-10 лет. Опубликовано Educate2Empower Publishing.
Заботы Пилар
Написано Викторией М. Санчес, иллюстрировано Джесс Голден
В этой новой книжке с картинками Пилар живет и дышит балетом — она даже делает плие, когда чистит зубы.
Но пробы на зимний балетный спектакль пугают ее, и она почти не идет. Используя умные методы выживания, такие как позитивное мышление и общение с друзьями, она может преодолеть свои страхи. Браво! Возраст 4-8 лет. Опубликовано Альбертом Уитменом и компанией.
Что делать, если вы слишком сильно беспокоитесь: руководство для детей по преодолению беспокойства
Написано Дон Хюбнер, иллюстрировано Бонни Мэтьюз такие темы, как «С чего начинаются беспокойства?» и «Отбросим заботы». Предложения включают упражнения на расслабление и установление определенного «времени для беспокойства». Несколько страниц побуждают детей рисовать или писать о том, что их беспокоит. На блестящей последней странице детям предлагается беззаботно нарисовать себя. Возраст 6-12 лет. Опубликовано Magination Press.
Аутизм
Армонд идет на вечеринку: книга о синдроме Аспергера и дружбе
Написано Нэнси Карлсон и Армондом Исааком, иллюстрировано Нэнси Карлсон
Эта картинка написана в соавторстве с мальчиком с синдромом Аспергера.
книга «дает простое понимание того, почему дети с синдромом Аспергера с трудом посещают вечеринки, и говорит о важности гибкости в обучении», — говорит эксперт из Института детского разума. Читатели могут понять, что Армонд боится лопнуть воздушные шары и не может придумать, что сказать. В конце концов, Армонд признается своей маме, что вечеринка была тяжелой, но он рад, что пошел. Возраст 4-8 лет. Издано издательством Free Spirit Publishing.
Мальчик по имени Летучая мышь
Написано Эланой К. Арнольд, иллюстрировано Чарльзом Сантосо
На первый взгляд, это милая история о мальчике, который хочет питомца. Мама Биксби (она же Бэт) — ветеринар, и она приносит домой детеныша скунса, которого он отчаянно хочет оставить себе. Но читателям с аутизмом может быть интересна болтовня о зудящей и неудобной одежде, приверженности распорядку и наличии только взрослых друзей. «Он прекрасно описывает повседневный опыт высокофункциональных детей с РАС», — говорит эксперт Института детского разума.
Возраст 6-10 лет. Опубликовано Walden Pond Press.
Совершенно новая игра в мяч: Рип и Красная книга
Написано Филом Билднером, иллюстрировано Тимом Пробертом
В первой книге серии лучшие друзья Рип и Рэд только что пошли в пятый класс. У Реда аутизм, а у Рипа нет. Их общее увлечение: баскетбол. Многие главы, такие как «Hoops Madness» и «Bulldozed and Blitzed», посвящены их приключениям в школьной команде по бейсболу. «Эта книга явно не об аутизме, — говорит эксперт из Института детского разума. «Это веселая, беззаботная история с персонажами, которые покажутся очень близкими подросткам». Возраст 8-12 лет. Опубликовано Square Fish.
Запугивание
Я хулиган?
Написано Хоуп Гилкрист, иллюстрировано Зои Джордон
Тоби заставляет своих друзей смеяться, когда дразнит одноклассника из-за его странной одежды. Он просто пытается быть забавным и никого не бьет, поэтому он не может быть хулиганом — не так ли? Эта независимо изданная книга в мягкой обложке помогает детям распознать, когда поддразнивание переходит черту в издевательство.
Возраст 6-9 лет. Опубликовано независимой издательской платформой CreateSpace.
Хризантема
Написано и проиллюстрировано Кевином Хенкесом. В первый день в школе Виктория придирается к Хризантеме, потому что у нее то же имя, что и у цветка, а Хризантема увядает от насмешек. Потом ученики узнают, что у учительницы такое же имя, и вдруг Хризантема оказывается крутой. 4-8 лет . Издано Малберри Букс.
Tease Monster: книга о том, как дразнить и травить
Автор Джулия Кук, иллюстратор Анита ДюФалла. «Есть два типа поддразнивания: хорошее и подлое», — пишет Кук. «Ты думаешь, что все против тебя, но это не так». Читатели узнают, как реагировать на добродушные поддразнивания и травлю. Возраст 5-10 лет. Опубликовано издательством Boys Town Press.
Скорость деформации
Автор: Лиза Йи
В быстро развивающемся сборнике глав, который понравится неохотным читателям, Марли думает, что седьмой класс будет скучным, пока он не привлечет внимание школьного хулигана.
Диггер толкает Марли в коридоре, и драма разворачивается. «Это очень интересная история для детей, которые чувствуют себя чужаками», — говорит эксперт Института детского разума. Бонус: если ваш ребенок является поклонником «Звездных войн», есть множество отсылок. Возраст 8-12 лет. Издано издательством Arthur A. Levine Books.
Чудо
Автор Р.Дж. Palacio
В этом популярном сборнике глав, который стимулировал движение «Выбери вид» в классах, мальчик с уродством лица переходит в обычную школу в пятый класс и подвергается издевательствам. «Но у него есть сильная сеть семьи и друзей, которые помогают ему преодолеть травлю», — говорит эксперт Института детского разума. «В конце концов, читатели увидят, как следует отмечать различия». Возраст 8+. Издано Knopf Books для юных читателей.
Депрессия
Моя разделенная семья: путешествие одной девушки домой, утрата и надежда Актриса в сериалах, таких как Оранжевый — хит сезона .
, Герреро рассказывает душераздирающую историю о депортации ее колумбийских родителей, когда ей было 14 лет. Она также рассказывает, как боролась с депрессией и думала о самоубийстве, когда ей было чуть больше 20 лет. «Я так сильно хотел доказать, что могу позаботиться о себе. Что я никому не нужен. Что я взрослая», — пишет она. «К тому времени, когда я признался себе, что мне все еще нужны другие, я оттолкнул людей, которых любил». Возраст 12+. Опубликовано Генри Холтом и Ко.
Дислексия
Назад вперед и вверх ногами!
Написано и проиллюстрировано Клэр Александер
Эта милая книжка с картинками рассказывает о щенке Стэне и его одноклассниках-животных. Буквы Стэна выходят «задом наперёд и вверх ногами, а некоторые вообще не похожи на буквы», но он боится просить учителя о помощи, потому что думает, что другие дети будут смеяться над ним. Когда он, наконец, это делает, он узнает, что с помощью — и много практики — он может добиться успеха.
«Книга посылает позитивный сигнал о том, что если немного потрудиться, все станет лучше», — говорит эксперт Института детского разума. Возраст 4-8 лет. Издано Eerdmans Books для юных читателей.
Fish in a Tree/Como pez en el árbol
Автор Lynda Mullaly Hunt
В этом вдохновляющем сборнике глав рассказывается о проблемах, с которыми ежедневно сталкиваются учащиеся с дислексией, не только в чтении, но и в самооценке. Главной героине Элли удавалось скрывать свое неумение читать в каждой школе — до сих пор. «Сюжет истории меняется, когда Элли заводит друзей и, наконец, находит учителя, который признает ее трудности и то, насколько она умна», — говорит эксперт Института детского разума. Также доступна версия на испанском языке. Возраст 8-12 лет. Издано издательством Puffin Books.
Чувства
В моем сердце: книга чувств
Автор Джо Витек, иллюстрировано Кристин Русси вырезы, девушка объясняет, что ее сердце полный чувств.
Каждый разворот фокусируется на разных эмоциях, таких как счастье, храбрость и страх. Описание чувств особенно увлекательно: «Иногда на сердце становится тяжело, как у слона. Над моей головой темная туча, и слезы падают, как дождь. Это когда на сердце грустно». Возраст 3-6 лет. Опубликовано Гарри Н. Абрамсом.
Многоцветные мои дни
Написано доктором Сьюзом, иллюстрировано Стивом Джонсоном и Лу Фэнчером эмоции. Бонус: это также поможет малышам и дошкольникам выучить цвета. Возраст 3-5 лет. Издано Knopf Books для юных читателей.
Крутые парни (есть и чувства)
Написано и проиллюстрировано Китом Негли
Остроумные иллюстрации в этой книге могут быть даже сильнее текста. Дети увидят разных «крутых парней», проявляющих эмоции. Космонавт в космосе держит фотографию своей семьи. Борец плачет в раздевалке. Татуированный байкер жалеет, что переехал белку. Последнее изображение отца и сына особенно трогательно.
Возраст 3-6 лет. Издано издательством Flying Eye Books.
Когда Софи злится — очень, очень злится…
Написано и проиллюстрировано Молли Бэнг
Когда сестра Софи смахивает мягкую игрушку, она чувствует, что готова взорваться «как вулкан». Яркие иллюстрации изображают Софи, которая пинается, кричит и даже ревет. Но затем цветовая палитра иллюстраций меняется, когда Софи немного плачет и позволяет природе успокаивать ее. «Эта книга нормализует гнев и показывает, что он не длится вечно», — говорит эксперт из Института детского разума. Возраст 4-8 лет. Опубликовано Scholastic Paperbacks.
Горе и потеря
Art With Heart Presents: Draw It Out
Автор Стефани Лориг и Розали Франкель
В этом 40-страничном учебном пособии детям помогают справиться со своими эмоциями письмо и рисунок. Мероприятия включают создание «Круга силы» и использование календаря для выражения чувств в разные дни.
«Я использую эту книгу в терапии скорбящих детей и считаю ее чрезвычайно эффективной», — говорит эксперт Института детского разума. Возраст 6-10 лет. Опубликовано Art With Heart.
Я скучаю по тебе: первый взгляд на смерть
Автор Пэт Томас, иллюстрации Лесли Харкер
В этой книге реалистичным, но обнадеживающим языком объясняется, почему люди умирают и как тяжело бывает прощаться. Настоящий гений: «А как насчет тебя?» коробки, разбросанные по всей книге, содержат вопросы, которые вы можете задать детям. «Мне особенно нравится, что это нормализует грустные чувства, связанные со смертью», — говорит эксперт Института детского разума. Возраст 4-8 лет. Опубликовано B.E.S. Издательский.
Невидимая нить
Автор Патрис Карст, иллюстрации Джоанн Лью-Вритхофф разделены. В этой истории мама объясняет своим детям, что существует «особая нить любви», соединяющая их со всеми, кого они любят. «Когда ты в школе и скучаешь по мне, твоя любовь путешествует по струне, пока я не почувствую рывок в своем сердце», — пишет Карст.
История продолжается объяснением того, как далеко тянется нить — капитану подводной лодки в океане, танцовщице во Франции и даже любимому родственнику на небесах. Возраст 3-8 лет. Издано Little, Brown Books для юных читателей.
Одна волна за раз: История о горе и исцелении
Написано Холли Томпсон, иллюстрировано Эшли Кроули чувствовать себя плоским и роботизированным. «Сюжетная линия показывает переход от борьбы к выздоровлению и делает упор на использование сетей поддержки», — говорит эксперт Института детского разума. Возраст 4-8 лет. Опубликовано Альбертом Уитменом и компанией.
Когда умирают динозавры: руководство по пониманию смерти
Написано и проиллюстрировано Лори Красни Браун и Марком Брауном
Эта книга с простым языком и милыми рисунками, которые не слишком наглядны, отвечает на многие вопросы детей о смерти , как люди прощаются, и как мы вспоминаем людей, которых потеряли. Лучший раздел посвящен переживаниям по поводу смерти и побуждает детей говорить о них, говорит эксперт Института детского разума.
5-9 лет. Издано Little, Brown Books для юных читателей.
Идентификация
Красный: история мелка
Написано и проиллюстрировано Майклом Холлом помечен красным. Он не может делать то, что все от него ожидают (и другие мелки дают ему всевозможные советы о том, как стать лучше красным), пока однажды он не встречает фиолетовый мелок, который видит его истинный цвет. Потом он взлетает. «Послание об идентичности великолепно», — говорит эксперт Института детского разума. Возраст 5-10 лет. Издано издательством Greenwillow Books.
Пренебрежение
Кто-то заботится: руководство для детей, переживших пренебрежение 2 Эта книга облекает в слова многое из того, что дети испытали чувство пренебрежения, но с трудом выражающее. Особенно пронзительный отрывок: «Я старался быть сильным и смелым, но часто волновался и боялся. Я старался выжать максимум из того, что у меня было, но иногда мне нужно было больше».
В конце концов в дело вмешиваются социальный работник и психотерапевт, и история заканчивается сладко. «Здорово, что на иллюстрациях изображены разные семьи», — добавляет эксперт Института детского разума. Возраст 6-12 лет. Издательство Magination Press.
ОКР
В поисках совершенства
Автор: Элли Шварц
обсессивно-компульсивное расстройство, поскольку она ориентируется в школьной дружбе и жизни без ее мама, которая временно переехала на работу. Вначале многие склонности Молли к ОКР — например, организация меню еды на вынос в алфавитном порядке и поиск закономерностей в телефонных номерах — небрежно вплетены в сюжетную линию, которая сосредоточена на ее желании выиграть поэтический турнир, чтобы ее мама пришла домой на банкет. Но со временем ее обсессивно-компульсивное расстройство обостряется: «Раньше я просто мыла руки, а потом начала мыть руки много, а теперь чищу их до сырости», — пишет Шварц. Когда Молли зацикливается на счете, отец ведет ее к врачу, который ставит ей диагноз.
Возраст 9-14. Опубликовано Фарраром, Штраусом и Жиру.
Мистер Беспокойство: история об ОКР
Написано Холли Л. Найнер, иллюстрировано Грегом Свирингеном «его разум не потеет». К концу истории обсессивно-компульсивное расстройство Кевина улучшилось благодаря терапии и лекарствам. Возраст 7-12 лет. Опубликовано Альбертом Уитменом и компанией.
OCDaniel
Автор Уэсли Кинг
Эта книга для подростков сочетает в себе рассказ о взрослении и детективный роман. Главный герой — 13-летний Даниэль, который прячет свои «запы» — переставляет чашки в геометрические узоры, много завязывает шнурки и считает вещи — от других детей в школе и на футбольных тренировках. Написанная от первого лица, «эта книга отлично описывает стигматизацию и содержит очень точное описание того, как возникают навязчивые идеи и принуждения», — говорит эксперт Института детского разума. В конце концов Дэниел обнаруживает, что у него ОКР, движется к самопринятию и помогает другу разгадать тайну.
Возраст 12+. Издано издательством Simon & Schuster/Paula Wiseman Books.
Up and Down the Worry Hill: Детская книга об обсессивно-компульсивном расстройстве и его лечении
Написано Аурин Пинто Вагнер, доктором философии, иллюстрировано Полом А. Джаттоном
Эта история о маленьком мальчике с ОКР объясняет , говоря понятным для детей языком, не только о том, что такое расстройство и как оно мешает его жизни, но и о том, как лечение с помощью когнитивно-поведенческой терапии помогает детям избежать этого. Лучше читать вместе с ребенком. Возраст 7-10 лет. Опубликовано Lighthouse Press.
Самоуважение
Что мне в себе нравится!
Написано Аллией Зобель Нолан, иллюстрировано Мики Сакамото
В этой простой книге для детей младшего возраста школьники отмечают свое разнообразие — от брекетов до очков, от кудрявых волос до больших ступней. «Это дает очень позитивный сигнал о пользе этих различий», — говорит эксперт Института детского разума.
Возраст 3-7 лет. Издатель Studio Fun International.
Селективный мутизм
Слова Лолы исчезли
Написано и проиллюстрировано Elaheh Bos
Эта книга помогает читателям понять, что дети могут быть очень словесными дома, но на публике, слов застряли. Лола, главная героиня, в школе не могла и слова сказать. Но постепенный подход, начиная с домашних занятий со школьной подругой, позволил ей обрести голос. 5-8 лет. Опубликовано независимой издательской платформой CreateSpace.
Сенсорная обработка
Стэнли, вероятно, будет в порядке
Написано Салли Дж. Пла, иллюстрировано Стивом Вулфардом миссия для получения VIP-пропусков на Comic Fest, что означает, что он должен выиграть охоту за сокровищами Trivia Quest, происходящую в центре города. Он отлично справляется с комическими мелочами, но его сенсорная чувствительность и беспокойство иногда могут мешать. С помощью храброго нового соседа и супергероя, которого он изобрел, Стэнли находит в себе мужество, в котором он нуждается.
«К концу книги Стэнли становится более социально активным и храбрым, чем когда-либо прежде», — говорит эксперт Института детского разума. Возраст 8-12 лет. Опубликовано HarperCollins.
Синдром Туретта
Не забывай меня
Автор: Элли Терри двое студентов: Калли, у которой синдром Туретта, и ее одноклассник Джинсон. Большинство студентов дразнят и отвергают Калли из-за ее тиков. «Я захожу в мужскую раздевалку и слышу только: «Новенькая носит старую одежду. Новая девушка закатывает глаза. Новая девушка издает жуткие звуки горлом», — говорит Джинсон. «Это все правда. Но почему-то мне кажется неправильным слышать, как они это говорят». Читатели будут довольны к концу истории, когда Калли начнет постоять за себя и обретет уверенность в себе, считает эксперт Института детского разума. Возраст 8-12 лет. Опубликовано Square Fish.
Незначительные события из жизни кактуса
Автор: Дасти Боулинг
Рожденный без рук, главный герой Авен знакомится с Коннером, одноклассником, страдающим синдромом Туретта.
Их отношения дают читателям окно в жизнь с инвалидностью через честный (а иногда и забавный) диалог. Один пример: «Коннер был на двух собраниях группы поддержки, и у меня возникло ощущение, что они ему действительно начинают нравиться, хотя он и злил Декстера». В целом книга хорошо объясняет синдром Туретта и виды лечения, отмечает эксперт Института детского разума. Возраст 12+. Издательство Sterling Children’s Books.
Травма
Случилось ужасное
Написано Маргарет М. Холмс, иллюстрировано Кэри Пилло
Когда Шерман, ракко на, увидел что-то, что его расстроило, он занервничал, не спал ну и стало грустно. «Благодаря Шерману книга объясняет симптомы посттравматического стрессового расстройства простыми словами, понятными маленьким детям», — говорит эксперт Института детского разума. «В книге также рассказывается о том, как важно говорить о травмирующих вещах, чтобы чувствовать себя лучше». Еще один плюс: в рассказе не уточняется, что именно случилось с Шерманом, поэтому книга может быть полезна во многих ситуациях.
5-9 лет. Издательство Magination Press. Война, которая спасла мне жизнь и читать. Но в деревне она все еще борется с посттравматическим стрессовым расстройством; например, вход в бомбоубежище напоминает ей о том, что она заперта в кухонном шкафу в маминой квартире. Из-за некоторых зрелых языков и тем ее лучше читать вместе с ребенком. Возраст 9-12. Издано издательством Puffin Books.
7 самых рекомендуемых книг по детской психологии
6 минут
Написано и проверено психологом Валерия Сабатер .
Последнее обновление: 21 февраля 2022 г.
Лучшее понимание наших малышей — лучший подарок, который мы можем сделать им как родители или воспитатели. Детская психология сложнее, чем может показаться.
Вот почему так важно понимать потребности, скрытые за определенным поведением, как работают их эмоции и как созревает их мозг на каждой стадии их развития.
Мы все знаем, что наличие титула отца, матери или учителя не обязательно означает, что мы автоматически обладаем навыками, необходимыми для воспитания и обучения детей.
Каждый ребенок уникален, и каждый день ставит новые задачи. Может быть, новое сложное поведение, неуверенность, задержка в обучении или даже постоянное « Правильно ли я делаю?»
«Эмоциональный интеллект начинает развиваться в самые ранние годы. Все небольшие диалоги, которые дети имеют со своими родителями, учителями и друг с другом, несут эмоциональные сообщения».
-Дэниел Гоулман-
Но книги всегда рядом с нами. Независимо от того, являемся ли мы родителями или педагогами, мы должны идти в ногу со временем. Наука развивается, и теперь мы знаем о детском мозге больше, чем когда-либо. Мы узнали, как способствовать целостному развитию детей, повышать их интеллект и давать им инструменты, которые помогут им понимать свои эмоции и управлять ими.
Однако никогда не рекомендуется придерживаться только одной из имеющихся на рынке книг по детской психологии и делать ее «нашей библией». Скорее идеальный сценарий — с любопытством искать несколько источников и быть открытым для новых открытий в области образования.
В этой статье мы предложим вам семь книг по детской психологии, которые могут оказаться очень полезными.
1. Развитие эмоционального интеллекта: методы развития внутренней устойчивости у детей (Линда Лантьери и Дэниел Гоулман)
Сегодня большинство из нас знает, что эмоциональный интеллект является ключом к улучшению здоровья и счастья. Этот тип интеллекта также дает непревзойденную основу для воспитания наших детей.
Интеграция определенных руководящих принципов, навыков и способностей, основанных на понимании и управлении эмоциями, позволит им лучше относиться к другим в настоящем и будущем
Как говорит Дэниел Гоулман, обучение наших детей эмоциям означает лучшее будущее .
Мы можем научиться этому в этой книге по детской психологии. Кроме того, он поставляется с практическим руководством и аудиодиском (озвучен Эльзой Пунсет), что делает его гораздо более полным ресурсом для детей и подростков.
2. Гадкие утята (Борис Цирульник)
Борис Цирульник — известный французский невролог, психиатр, психоаналитик и этнолог. Он считается ключевым авторитетом в науке о счастье и психиатрии. На самом деле, уже в 11 лет у него было ясно, чем он хочет заниматься в жизни.
В 6 лет ему удалось бежать из концлагеря, в то время как остальные члены его семьи, русские евреи-иммигранты, так и не вернулись. С тех пор он переходил из одного приюта в другой, из одной семьи в другую, пока, наконец, не добрался до дома скромных фермеров.
Долгий путь страданий, отчуждения и печали, которому он не позволил превратиться в жертву травмы, , а скорее в стойкого ребенка.
В этой книге Борис Цирульник дает очень интересное видение детской травмы.
Он учит, что гобелен отношений, а затем и выражение наших эмоций позволяет нам активировать своего рода биопсихический «резерв», чтобы помочь нам двигаться дальше.
3. Ребенок с целостным мозгом: 12 проверенных стратегий развития ума вашего ребенка (Дэниел Дж. Сигел и Тина Пейн Брайсон)
Замечательный справочник в области детской нейропсихологии. Авторы, нейропсихиатр Дэниел Дж. Сигел и эксперт по воспитанию детей Тина Пейн Брайсон, отправляют нас в захватывающее путешествие по молодому мозгу.
Читается легко, приятно и интересно. И, к счастью, он дает очень практичные и полезные стратегии поддержки эмоционального и интеллектуального развития наших детей.
Есть еще. Что еще делает эту книгу уникальной и новаторской, так это тот факт, что иллюстрации могут помочь нам научить определенных понятий наших собственных детей. Это прекрасное полное руководство по детской психологии, которое поможет нам понять определенные реакции, поведение и потребности наших малышей.
4. Что делать, если вы напуганы и обеспокоены: руководство для детей (Джеймс Дж. Крист)
Джеймс Дж. Крист — американский психолог, специализирующийся на травмах, депрессии и психологических расстройствах у детей. Причина, по которой эта книга попала в наш список, проста: она предназначена как для взрослых, так и для детей. И это позволяет нам понять и рационализировать наши страхи.
Прежде всего, он призван охватить все наиболее распространенные страхи, беспокойства и беспокойства в сознании ребенка. Они варьируются от тьмы до одиночества, от клоунов до ночных кошмаров. Даже печальная реальность сегодняшнего мира: терроризм.
Как психолог, который видел и помогал многим напуганным и обеспокоенным детям, доктор Крист предлагает простые объяснения и стратегии. И дети, и родители будут лучше подготовлены после прочтения этой книги.
5. Как говорить, чтобы дети слушали… И слушать, чтобы дети говорили (Адель Фабер и Элейн Мазлиш)
Это бестселлер в области детской психологии с момента публикации в конце 90-х годов.
С тех пор многое изменилось, но истины, изложенные в этой книге, не выходят из моды. На самом деле, это фундаментальные, вневременные аспекты воспитания и обучения детей и подростков.
Благодаря практическому и уважительному подходу нас учат методам общения, новаторским стратегиям решения проблем и хорошим методам установления границ, управления эмоциями и дисциплины.
6. Вдали от дерева: родители, дети и поиск идентичности (Эндрю Соломон)
Вдохновляющая и волшебная книга, обязательная к прочтению родителями, учителями, психологами и всеми, кто хочет подумать о том, что отличает нас от других друг от друга, что нас объединяет, что нас определяет и, по сути, то, что делает нас людьми.
Хотя многие из нас гордятся тем, насколько мы отличаемся от своих родителей, нам грустно из-за того, насколько наши дети отличаются от нас.
— Вдали от дерева: родители, дети и поиск идентичности, Эндрю Соломон-
Это необычная книга, которая покорила миллионы, углубляясь в отношений родителей и детей с ограниченными возможностями, такими как синдром Дауна или расстройства аутистического спектра.
На его страницах мы видим свидетельства более 300 семей, которые тронут даже самое черствое сердце.
7. Психология ребенка (Жан Пиаже)
Мы не могли бы закончить наш список книг по детской психологии, не упомянув о Жане Пиаже.
Мало того, что он был одним из самых значительных психологов 20-го века, его вклад в области человеческого развития и детской психологии продолжает представлять большой эпистемологический, логический, биологический и социологический интерес.
Он заложил основы многих концепций, над которыми мы сейчас работаем. И мы должны поблагодарить его за все его обширные работы, статьи и эмпирические исследования, которые мы до сих пор используем для размышлений и интерпретаций.
Каждые несколько лет на рынке появляются новые издания, которые позволяют нам снова насладиться работой Пиаже и его верного сотрудника Инхельдера.
Хотя это не совсем «забавное» чтение, оно обязательно для вас, если вы хотите погрузиться в начальные исследования интеллекта, конструирования реальности, категорий мышления, способностей репрезентации, конкретных операций, формальных операций, моральных суждений, как а также эмоциональные и социальные аспекты развития ребенка.