Книги психология как полюбить себя: Лучшие книги о любви к себе

Содержание

5 книг, которые помогут принять и полюбить себя

Сейчас самый лучший период для того, чтобы обзавестись полезными привычками взамен вредных старых, а может, и освоить умение, которое жизненно необходимо каждому: изменить отношение к себе, своему телу, своей жизни и даже к своим близким.

Гемин Суним. «Любовь к несовершенству. Принять себя и других со всеми недостатками»

Жить здесь и сейчас. Любить себя таким, какой ты есть. Простить недостатки и несовершенства. Ценить настоящий момент. Все знают эти простые правила, но далеко не каждый умеет применять их к реальности. И если кто и может здесь помочь, так это практикующий дзен-буддист: например, автор этой книги Гемин Суним. Он родился в Сеуле, основал там Школу разбитых сердец, затем получил образование в США и стал востребованным преподавателем техники медитации дзен. 

Главная мысль, которую Суним проводит красной нитью, обманчиво проста: «Сначала научись быть добрым к себе, а потом — к другим». Автор не просто рассказывает о том, как стать и остаться счастливым, но помогает вести духовную работу и дает множество действительно ценных советов и практик. В трудную минуту, в пору депрессии и отчаяния эта книга как бы протягивает человеку руку помощи — или даже раскрывает объятия. Учит относиться к себе и окружающему миру с состраданием. Объясняет, почему иметь недостатки — нормально, настаивает на том, что не надо стремиться быть слишком хорошими, учит говорить «нет» и помогает бережно пестовать свой внутренний мир. «Когда ты начнешь заботиться о себе, мир увидит, что ты достоин заботы». 


Сьюзан Форвард, Донна Фрейзер Глинн. «Безразличные матери. Исцеление от ран родительской нелюбви»

Маму надо любить, потому что она подарила нам жизнь. С этим не поспоришь, но, увы, нередко бывает и так, что вместе с жизнью от матери нам достается целый багаж проблем и психологических комплексов разной степени сложности. Особенно если речь идет об отношениях матери и взрослой дочери.

Мама виновата? К чему приводят ошибки в воспитании и можно ли их избежать Читать

Американский психотерапевт Сьюзан Форвард больше 35 лет своей жизни работает с женщинами, пострадавшими от нарциссических матерей, матерей-соперниц, матерей, помешанных на контроле, и так далее. Анализируя случаи своих пациентов, автор книги смогла систематизировать свой опыт — и выпустить книгу практических методов самопомощи, предназначенную для тех, кто очутился в похожей ситуации. Обида на мать встречается намного чаще, чем можно себе представить, для взрослых дочерей это чревато тяжелой депрессией, подавленностью, неумением строить отношения в браке и даже страхом иметь собственных детей (а вдруг негативный опыт повторится!). 

Главное достоинство издания — в конкретной методике, разработанной автором. Здесь нет лишних слов, но есть реальные истории пациентов и подробно расписанные рекомендации, которые обязательно приведут к исцелению. Кстати, у книги есть посвящение: «Моей драгоценной дочери Уэнди». Да, отношения матери и дочери намного чаще бывают счастливыми — уважительными, дружескими, заботливыми. Но это не значит, что тем, кому повезло меньше, нужно складывать крылья. Всё в наших руках, и пусть прошлого не изменишь, можно изменить своё к нему отношение. Освободиться. И вздохнуть наконец полной грудью. 


Екатерина Сигитова. «Рецепт счастья. Принимайте себя три раза в день»

Советы полюбить себя нам сегодня дают буквально все вокруг — психологи, тренеры, случайные знакомые, но сколько у них самих личного опыта в этом непростом деле? Если ты хороша собой, здорова и успешна — это одно, если живешь всю жизнь с серьезной болезнью, отразившейся на внешности, — совсем другое. Советы от такого человека бесценны, потому что выстраданы. 

Екатерина Сигитова страдает врожденным ихтиозом, тяжелым заболеванием, поражающим всю кожу тела. С детства девочка сталкивалась с бестактностью окружающих, брезгливым разглядыванием, советами «прикрыться», чтобы не доставлять людям неприятных переживаний. Но однажды Катя решила, что ее ихтиоз — это ее единственная, важная, любимая и очень ценная кожа: «И я больше никому не позволю обманывать меня в том, что это дефект. Это не дефект. Это я». В своей очень честной книге Сигитова рассказывает о том, что такое принятие себя и зачем оно нужно людям, а кроме того, дает читателям практические упражнения, позволяющие измерить и изменить самооценку, протестировать внутреннего критика и научиться, наконец, относиться к себе с любовью и уважением. Здесь много хорошо проработанных психологических тестов, конкретных советов и методик, следуя которым недолюбленные (собою, прежде всего!) люди смогут изменить ситуацию в корне. 


Татьяна Мужицкая. «Роман с самим собой. Как уравновесить внутренние ян и инь и не отвлекаться на всякую хрень»

Еще одно практическое пособие для тех, кто хочет научиться любви к себе. Естественное на первый взгляд чувство доступно, увы, не каждому, ведь даже когда человека считают законченным эгоистом, он на самом деле довольно часто страдает от неуверенности или даже ненависти к себе. 

Татьяна Мужицкая — автор популярного на протяжении двадцати с лишним лет тренинга «Зеркала» — собрала в своей книге множество реальных примеров из практики, она рассказывает и доказывает, как важно для человека обрести свободу от стереотипов и осознать себя действительно уникальной, целостной личностью, достойной любви. Нельзя предавать себя, считает Мужицкая, нельзя делать вид, что все хорошо, если тебе нехорошо, нельзя загонять боль вглубь себя и угождать окружающим ценой собственного психологического комфорта. Ее советы, изложенные доходчиво и временами грубовато (но это хорошая, нужная, правильная грубость) касаются самых разных ситуаций. Автор советует использовать любые инструменты, главный из которых — наше тело. В книге читатель найдет множество практических упражнений, а в качестве иллюстраций автор использует стихи, добавляющие тексту легкости.


Анастасия Залога. «Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку» 

Личный опыт автора книги был достаточно травмирующим, но Анастасия Залога вовремя встретила мудрого человека, сказавшего ей нужные слова, а потом нашла в себе силы переломить ситуацию в свою пользу. Нужные слова звучали так: «Если ты бросаешь себя, кто остается рядом?»

Задумайтесь над ответом — он сразу и прост, и непрост. А потом попробуйте произносить время от времени: «Я безусловно люблю себя» — и вскоре заметите изменения, которые начнут с вами происходить. Изменения в лучшую сторону! Они спасли автора книги от полной катастрофы и привели ее к осознанному желанию поделиться своим опытом с другими неуверенными в себе людьми. Вопрос самооценки, по мнению Анастасии Залоги, определяет в жизни если не все, то очень многое, а каким образом ее повысить, она рассказывает на специальных курсах, материал которых послужил основой для книги. В ней много жизненных примеров, тестов и практических упражнений, после которых становится легче дышать и проще жить. 

По промокоду BEHAPPY на сайте книжного сервиса ЛитРес вы получите книгу из специальной коллекции в подарок, а также скидку 20% практически на весь ассортимент.

Пять книг для тех, кто хочет полюбить себя

Как часто вы чувствуете, что действительно счастливы? Что выбрали нужную тропу, идете за своими желаниями? Что главная ценность в окружающей суете — вы сами? Если ответ балансирует между “редко” и “никогда”, то этот материал для вас.

Человек склонен тянуться к прекрасному, блестящему и, часто, чужому. Выражение “у соседа трава всегда зеленее” стало манифестом многих современных женщин. Оценивать, менять, перекраивать для того, чтобы хоть немного приблизиться к выдуманному идеалу пожалуйста! Остановиться, оценить еще раз и признать свои достоинства? Никогда!

Сравнения с красивой соседкой, недовольства лишним весом или формой глаз должны становиться лишь мотивацией, но никак не губительным якорем, тянущим в бездну нелюбви и самобичевания. Специально для своих читательниц редакция HBS собрала лучшие книги о том, что же такое здоровый эгоизм, как осознать ценность мгновения и, конечно, потерять голову… от самой себя!

Наоми Вульф. Миф о красоте. Стереотипы против женщин

Книга американской писательницы “Миф о красоте” из года в год занимает первые места в рейтингах “must read” для женщин, мужчин, детей, пенсионеров… список бесконечен, ее надо читать всем! Произведение не просто учит любви к себе, но призывает к войне с бездумным следованием идеалам, доказывая фактами и статистикой необходимость, наконец, признать, что красота и ценность в уникальности!

Анна Берест, Одри Диван, Каролин де Мегрэ и Софи Мас. Как почувствовать себя парижанкой

Сборник небольших очерков о жизни успешной современной девушки, созданный на основе опыта и впечатлений четырех подруг. Не стоит воспринимать все “парижские” советы серьезно, важно вынести идеи о свободе, красоте и независимости. На самом деле, вы можете вовсе не стремиться стать ближе к Эйфелевой башне, но найти в книге заряд мотивации и вдохновения.

Элизабет Гилберт. Есть, молиться, любить

И снова серьезная веселая книга. Удивительно, но самые ценные и важные мысли писательница умудряется изложить в самой легкой форме. Элизабет Гилберт соединила два путешествия в одно: познание мира и познание себя. Италия, Индонезия, Бали. Самоопределение, желания и честность перед собой, своими мечтами и целями. Мы не призываем вас сорваться в путь, но наполните свою жизнь хотя бы маленькими открытиями для того, чтобы понять, как все же функционирует ваша душа.

Гаранс Доре. Любовь. Стиль. Жизнь

Хотя книга посвящена в первую очередь моде и стилю, между строк она учит признанию себя, гармонии. “Какими бы они ни были, это наши мечты мы сотканы из них”, учит Гаранс. Автор верит, что стиль отражение души, а потому сначала стоит заняться ей, а уже потом транслировать личность в гардероб.

Джек Лондон. Мартин Иден

Книга, собственно говоря, вовсе не о женщинах. И не о любви к себе. И не о психологии. Однако она необходима для того, чтобы поверить в себя и в свои силы. Вы можете все! И это не обсуждается.

Произведения, которые мы приводим в этой подборке, не стоит расценивать как аналог Библии для современной девушки. Они, скорее, помогут вам почувствовать, что в жизни слишком мало настоящих ценностей, чтобы пренебрегать главной из них

собой и собственной гармонией.

Фото: ozon.ru

Читайте также:

Книги Полюбить себя. Как полюбить себя. Книги по психологии.

Книги, которые помогут полюбить себя.

📖 Луиза Хей - Стань счастливым за 21 день. Самый полный курс любви к себе (2016) Пусть слова «Я люблю и одобряю себя» станут вашей мантрой. Каждый раз, проходя мимо зеркала или видя свое отражение, повторяйте эту аффирмацию. Иногда достаточно сделать только шаг навстречу счастливым переменам. Например... улыбнуться, своему отражению. Новая книга автора посвящена работе с зеркалами. За 21 день вы сможете приобрести уверенность, повысить самооценку, избавиться от чувства страха и гнева, освободиться от стресса, простить старые обиды и двигаться дальше.
██ Джейми Кэт Каллан - Бонжур, Счастье! Французские секреты красивой жизни (2011). ЛУЧШИЕ КНИГИ 2015.
██ Вы никогда не встретите француженку, которая не любила бы жизнь во всех ее проявлениях. Круассан и ароматный кофе в изысканной чашечке на завтрак; капля духов, вызывающих столько воспоминаний; загадочный взгляд в сторону незнакомца у перекрестка… Каждый день у француженки особенный, ведь она умеет во всем найти очарование. Впервые самые обворожительные женщины мира поделятся секретами красивой жизни: как найти свой источник радости и вдохновения; как покупать меньше, но с гораздо большим толком; как выглядеть на миллион за несколько евро; как флиртовать по-французски (с намерением и просто так) и как радоваться жизни каждый день.
██ Вадим Зеланд - Трансерфинг реальности. ██ Лучше искренне любить себя, чем неискренне - других. Я бы даже сказал, что любить себя совершенно необходимо. Заботливо ухаживайте за собой, относитесь к себе с участием и вниманием. Тогда ваша душа отогреется и расправит свои крылышки. Не надо путать любовь к себе с себялюбием, самовлюбленностью, самодовольством. Самодовольство порождается возвышением себя над другими и создает опаснейший избыточный потенциал. Любить себя – это значит понимать свою уникальность и принимать себя как есть, со всеми недостатками.

██ Сергей Мамонтов - Искусство быть эгоистом. ██ Любите ли вы себя? Если, да, то зачем вам «мнение окружающих», разве у вас нет собственного? Такого понятия, как «мнение окружающих», не существует. Просто есть человек, который диктует всем свое мнение! Это не вы? Очень жаль. Вы — замечательный человек, но вы не эгоист. Эгоизм — это искусство любить и уважать себя, верить в себя и добиваться всего, чего желаешь. Владеете ли вы этим искусством? Поставьте свое мнение выше мнения окружающих, научитесь принимать решения и нести за них ответственность. Почувствуйте в себе силу, станьте эгоистом! Моделируйте свою жизнь так, как вам этого хочется, и увидите сами: ваши желания начнут исполняться, вы будете удачливым, а главное, по-настоящему счастливым человеком.
██ Екатерина Михайлова - Я у себя одна, или Веретено Василисы. ██ Бывают книги, встреча с которыми становится событием. Как минимум потому, что они помогают взглянуть на свою жизнь иначе, чем мы привыкли. К их числу принадлежит и эта. Именно таким необычным взглядом она и отличается от многочисленных книг "про женщин" и "про женскую психологию". Хотя, разумеется, речь в ней идет и о том, и о другом. А также о том, почему мы такие, какие есть, и может ли быть иначе. Узнавания сменяют открытия, боль и страх чередуются с иронией и озорством, пониманием и любовью... Так и крутится веретено, сплетая нитку жизни - жизни женщины и жизни вообще, в которой столько разного...
██ М.Е.Литвак - Если хочешь быть счастливым. ██ Всем, потерявшим надежду и опустившим руки. Автор, как и Козьма Прутков, считает, что счастье человека в его собственных руках. И если он умеет общаться с собой, находит общий язык с близкими, способен управлять группой и быстро освоиться в новой ситуации, он обречен на счастье. Автор использует свой богатый клинический опыт и опыт психологического консультирования, дает простые рекомендации, как наладить общение. Жизнь - штука легкая, а если вам тяжело, значит вы что-то делаете не так. Радость — это то, что ощущается после какого-либо творческого или социально значимого действия, которое производилось не с целью получения выгоды.

Шерил Ричардсон - Искусство быть эгоистом. Полюбить себя и начать жить полной жизнью

Лори Лиа Ливайн - Ваше тело кричит: полюби себя!

Дениза Линн - Полюби в себе женщину. Стань богиней для себя и окружающих

Глория Мур - Полюби себя сама, остальные подтянутся

Стань счастливым за 21 день. Самый полный курс любви к себе. Луиза Хей - «Удивительная книга! Рекомендую всем, Кто хочет полюбить себя»

Книга появилась у меня в ответ на острую потребность разобраться с темой любви к себе. Я уже давно для себя поняла, что любовь - единственное что нужно для счастья, причем любовь это должна быть своя собственная, а все остальное уже приложится. Не зная, как подступиться к этой теме, я пошла искать помощь в Гугле и там мне попалась на глаза эта книга.

Только открыв книгу, я поняла - это настоящая книга-тренинг, где на каждый день есть свои упражнения письменные и устные. Такие книги я люблю больше всего и именно такие приносят мне самую большую пользу. Результаты работы с предыдущей книгой "Путь художника" такого же плана до сих пор появляются в моей жизни в виде приятных случайностей и творческих идей.

Итак, из чего состоит книга. Она поделена на 21 главу, каждому дню посвящена одна глава. Для каждого дня есть так, сказать, теоретическая часть, дальше идут устные упражнения, потом письменные упражнения и в заключение медитация.

Для прохождения этого курса я завела тетрадку, где выполняла все письменные упражнения.

Но через несколько дней я поняла, что мне нужно еще отдельное место специально для моих аффирмаций. Я завела для них маленький блокнотик, который удобно носить с собой и читать при необходимости в течение дня. В блокнот я записывала и предложенные Луизой аффирмации, и те, которые у меня появились в результате выполнения упражнений из книги.

Книга стала для меня настоящим чудом.

День за днем проходя курс, я все яснее видела, в чем была моя проблема. Я очень сильно критиковала себя. Благодаря упражнениям Луизы я это осознала неожиданно и очень четко, хотя до этого и не подозревала, что дела обстоят так. Я правда не знала, что так критична по отношению к себе, эти мысли были неосознанными, упражнения помогли вытащить из наружу.

Но это не все. Луиза предлагает все негативные мысли (а у меня их оказалось ох как много!) заменить позитивными. Звучит просто, но насколько сильно это действует и как меняется настроение от таких простых действий. Ведь если ты себе скажешь искренне, со всей уверенностью, что ты умница, красавица, у тебя все отлично получается, ты всегда все успеваешь и делаешь все наилучшим возможным образом, о каком плохом настроении может идти речь?

Книга помогла мне понять, почему я боюсь довериться. Опять же через негативные мысли. Я много думала о том, что вв жизни не все справедливо, что никому нельзя доверять, что меня могут обмануть или использовать, в результате жила в страхе и не знала, что с этим делать. Метод Луизы "замени негативные мысли на позитивные" очень мне помогает. Когда замечаю негатив у себя в голове, то читаю аффирмации из блокнота или записываю новые, подходящие к текущей ситуации. Очень важным оказалось именно читать и писать, а не просто проговаривать в голове - так лучше запоминались новые мыслеформы.

Не могу сказать, что книгу легко читать - некоторые упражнения очень болезненные, но результат от их выполнения у меня всегда был положительным.

Еще книга написана таким образом, что создается ощущение реального присутствия Луизы, ее поддержки, это очень помогает. Закончив упражнения одного дня, я с нетерпением ждала, что скажет мне Луиза завтра.

Ближе к концу книги я начала замечать, что на привычные ситуации реагирую по-другому. В голове вместо многолетнего негатива стали проскакивать те мысли-аффирмации, которые я читала с дня на день! Это просто удивительно, когда вместо раздражения, досады или страха что что-то не получилось, ты вдруг думаешь: "все происходит самым лучшим образом", "все так как должно быть", "обо мне заботятся, все будет хорошо".

Я очень рада, что прочитала книгу. Полюбила ли я себя через 21 день? Скажу честно, я почувствовала, что я только в начале пути. Но теперь я знаю, как туда дойти и очень хочу это сделать. Наши маленькие мысли становятся образом мышления в результате многократного повторения (ведь мы их крутим у себя в голове ежеминутно десятки лет!), и теперь я выбираю позитивные мысли, ведь я понимаю всю их важность.

Книгу однозначно рекомендую!

Понять себя и всех вокруг: 30 лучших книг по психологии

06 февраля 2020

605 просмотров

3 минуты на чтение

Психология — наука изучающая особенности человеческой психики: наши привычки, настроения, характер, причины поступков и в целом то, как работает наш мозг. Мы собрали лучшие книги по теме, вы поймёте, от чего зависит настроение, как работают психические заболевания и почему так сложно полюбить себя и оставить прошлое в прошлом. Выбирайте свой раздел:

Когда нужно разобраться в себе

Прежде всего к психологам обращаются, чтобы разобраться с какими-то внутренними проблемами и ограничениями, но первый шаг можно сделать и без них. Собрали 5 книг, в которых врачи и исследователи учат понимать и любить себя как самого близкого человека.

 

 

       

Когда нужно стать свободнее

Нас ограничивают страхи, тревожность, неуверенность в себе и чужое влияние — всё это можно побороть. Ниже  книги, которые рассказывают как.

   

 

   

Когда хочется понять людей вокруг

Большинство конфликтов происходит из-за недостатка коммуникации: мы не понимаем причин поступков других людей. Три книги в подборке помогут вам относиться к окружающим терпимее и избегать взрывоопасных ситуаций.

     

Когда нужно взять эмоции под контроль

Иногда мы не понимаем, почему действия человека так ранят нас, что мы испытываем, когда слышим о чьих-то победах, и откуда берутся слёзы в глазах на очередной душещипательной сцене в кино. Чтобы разобраться в этом, нужно всего лишь услышать свои чувства.

     

Когда прошлое не отпускает

Детские травмы, воспоминания, впечатления — обычная часть нашей жизни. Но кто-то проходит через них и движется дальше, а кто-то продолжает жить с мучительным грузом. Почему так происходит и как оставить прошлое в прошлом?

   

Когда психика даёт сбой

Иногда бывает, что мозг работает не так, как должен. Появляются психические расстройства и заболевания: БАР, шизофрения, депрессия, панические атаки и тревожные состояния. Со всем этим человеку нужно как-то жить, а окружающим людям — понимать его. Вот книги, которые в этом помогут.

     

Наука о нашей психике

Увлекательнее, чем самокопание, может быть только исследование научных экспериментов и психологических феноменов. В подборке уникальные труды по логотерапии, секреты Стэнфордского тюремного эксперимента и заметки нейробиолога, которая изменила свою жизнь, взломав мозг.

       

Гендерная психология

Мы не поддерживаем разделение психических проблем на женские и мужские, но у нас есть книги, написанные специально для первых и для вторых. Что беспокоит женщин и как справиться с накатывающей тревогой? Почему мужчины становятся инфантильными и как им снова стать обаятельными и интересными? При этом читать книги, конечно, нужно и мужчинам, и женщинам: советы универсальны для всех.

       

Слушайте себя и будьте счастливы!

Самое интересное — у вас в почте.
Отправляем дайджест лучших статей раз в две недели.

Заполняя эту форму, я подтверждаю, что ознакомился с Правилами сайта, и даю согласие на обработку персональных данных.

reCAPTCHA используется в соответствии с Политиками и Правилами использования Google.

отправить

Спасибо за подписку!

6 книг о любви к себе

На прошлой неделе все только и говорили о любви — к своим половинкам! Но любовь к самому себе — не менее важная тема. Вика из @book.is.better составила список книг, которые помогут принять себя, таким какой ты есть. 

Я очень люблю пробовать новое, строить планы и мечтать! Всё время хочу похудеть / сделать экстремальную прическу / набить тату / уехать в Африку по волонтерской программе / а, нет, лучше строить головокружительную карьеру / нет, погодите-ка, а как же семья?..

В общем, я знаю, что изменения — это круто. Если, конечно, они осознанны и продиктованы моими желаниями, а не требованиями толпы или моды. Чтобы так было, прежде чем меняться, надо научиться принимать и любить себя такой, какая ты есть. 

Вот подборка книг, к которым я обращаюсь, когда чувствую, что заплутала и иду по чужой тропе.

1. «Миф о красоте» Наоми Вульф. Это моя любимая книга, которая моментально включает разум и очищает мысли от поверхностной шелухи. Ярая феминистка (а после прочтения «Мифа» вы будете воспринимать это слово исключительно как комплимент), Вульф рассказывает о грани между удовольствием от спорта или, скажем, воскресного шоппинга и настоящим рабством, в которое сегодня попали женщины. Запрет на старение, лишний вес, несовершенства: если осознать правила этой игры и отказаться по ним играть, сразу становишься счастливее и спокойнее. 

2. «Психофилософия. Книга для тех, кто перепутал себя с камнем» Андрея Максимова. Исключительная книга про человеческую природу и про то, как с ней и среди неё существовать. Никаких скандальных фактов, ошеломляющих истин, шок-видео, только спокойные, очень добрые рассуждения Андрея Максимова про то, как жить осознанно, жить счастливо, жить в ладу с собой и окружающими. Ну, знаете — про то, как жить.

3. «Маленькие победы» Энн Ламотт. Это очень простая, но в то же время очень серьёзная книга про то, что мы, люди — обалденные. Мы способны перенести ужасные испытания, но не потерять веру. Мы можем ослепнуть от горя, но найти в себе силы улыбнуться. Мы знаем, что наш путь по жизни — это восхождение на эшафот, но мы все равно идём по нему, дерзаем влюбляться, дружить, мечтать. Книга придаёт сил и веры в себя.

4. «Любовь. Стиль. Жизнь» Гаранс Доре. Легкая, взбалмошная, творческая, смешная Гаранс Доре — всеобщая любимица (а её фотогеничная книга — звезда всея Instagram 2016). Но в рамках этой подборки она оказалась не из-за советов по стилю и рассказов о том, где в Нью-Йорке сделать маникюр (насущная проблема, ничего не скажешь). Она здесь потому, что Доре — отнюдь не благополучная, не такая уж красивая, с кучей неудачных романов за плечами — яркий пример того, как сильно, безотчетно надо обожать саму себя со всеми своими чудачествами и «фишками». И эгоцентризм здесь не при чём, только здоровые, сдобренные самоиронией чувства.

5. «Бонжур, счастье! Французские секреты красивой жизни» Джейми Каллан. Возможно, это не шедевр, но в нашей российской реальности это очень важная книга. Она тоже (как ясно из названия) французская и тоже про Joie de vivre, вкус к жизни. Про то, как важно, подобно любимой нами Амели, получать удовольствие, засовывая руку в мешок с фасолью или разламывая ложкой корочку крем-брюле. Заставляет задуматься над тем, а что же такое счастье именно для тебя? Только не квартирно-машинно-похуденьческое счастье, а истинное. Ведь именно оно зажигает глаза женщины, наполняет легкостью её походку и добавляет в её смех заразительный звон.

6. На десерт: «Поллианна» Элинор Портер. Уже читали? Перечитайте, пожалуйста, прямо сегодня. Ещё не читали, даже не слышали? Сделайте это. Вот прямо сейчас, не откладывая. Это бесконечно добрая детская книга о том, как находить свет и смысл даже в безнадёжных ситуациях. Помогает осознанно принимать повседневные проблемы, преодолевать досадные трудности и упорно двигаться вперёд — к себе, гармонии и счастью. 

Как полюбить себя и повысить самооценку женщине?

Большая часть женских проблем и неудач проистекает не из внешних обстоятельств и пресловутых «превратностей судьбы», а от отсутствия адекватной самооценки. Женщине бывает невероятно сложно принять себя и полюбить такой, какой она является. Однако именно с этого начинаются все позитивные изменения в нашей жизни. А потому, какой бы ни была проблема, с чем бы она ни была связана, нужно научиться находить решение именно с главного — полюбить себя. В данной статье мы расскажем о том, как женщина может это сделать.

Зачем нужна любовь к себе?

В обществе бытует заблуждение, которое идентифицирует любовь к себе как эгоизм. И долгое время такой вид любви считался осуждаемым, постыдным. Считалось, что если женщина любит себя, то значит, она самовлюбленная особа, от которой ничего хорошего ждать не приходится. Налицо подмена понятий. Современная психология иначе смотрит на любовь к себе и настоятельно рекомендует женщинам в любом возрасте уделять себе больше внимания и любви.

Любовь к себе нужна для того, чтобы вас любили окружающие. Если женщина перестает уважать свои собственные потребности, желания, стремления, перестает себя баловать, то ровным счетом то же самое начинают делать и окружающие. А потому нет ничего удивительного в том, что дам, отдающих все силы и время мужу, детям, работе, однажды бросают, увольняют, перестают ценить по достоинству. Часто жизненный крах приходится на высшую «точку кипения» – возраст после 50, 40 лет. И от этого беда кажется еще глобальней, непоправимей. И мало кому в этот момент приходит в голову, что поступки окружающих были только «зеркалом», а корень проблемы — в отсутствии любви к самой себе.

Отсутствие любви к собственной персоне делает женщин несчастными в браке. Отдав все силы мужчине, пожертвовав собой ради него и его интересов, женщина ожидает пожизненной благодарности, но получает обычно только обратное — хамское отношение, непорядочное поведение, измены, одиночество.

Жертва собой ради интересов детей приводит к тому же — рано или поздно подросшие дети отправляют маму «куда подальше» и просят не лезть с советами, ведь авторитетом мать для них не является.

От чистого эгоизма любовь к себе отличается как небо от земли. Эгоистка любит исключительно себя, только себя. Умная женщина сочетает любовь к себе с любовью к другим. Люди, не любящие себя, обычно не могут дать любви и другим, их чувства ущербны, всегда обречены на провал. Вот почему работу над собой всегда нужно начинать с оценки собственной любви к себе и ее повышения.

Женщина, которая любит себя, хорошо знает, что ей нужно в жизни, в работе, в личных отношениях для полного счастья. В итоге знание превращается в цели, а цели приводят к нужным результатам. Счастливой окружающие вас не делают, только вы сами можете стать или не стать счастливой, достичь желаемого или так и наблюдать с обочины, как мимо идут успешные, состоявшиеся женщины, которые счастливы в любом возрасте.

Жертвенность повышает в чем-то самооценку дамы, но не позволяет ей раскрыть весь свой потенциал на полную мощь. Она не дает спокойствия и счастья. Женщина начинает ждать, что ее жертвы оценят, за них ее полюбят. Этого обычно не случается, и это закономерно. Ожидания разбиваются о реальность. Наличие адекватной любви к себе уменьшает вероятность того, что женщина станет жертвой, будет чувствовать себя ею, станет подверженной чужим манипуляциям. Это возможность прожить полноценную собственную жизнь, сделать все, что хочется. Такие представительницы прекрасного пола привлекательны, обаятельны, интересны и для мужчин, и для детей.

Как распознать низкую самооценку?

Низкая женская самооценка проявляется довольно характерными чертами. Специалисты выделяют пять основных признаков, которые помогут установить, все ли в порядке с самооценкой, где и какие коррекции требуются. Ощущение собственной ценности — настолько личное, что честно ответить на некоторые вопросы женщина может только наедине с собой.

Не всегда некрасивая женщина, которая ходит на работу без макияжа, имеет низкую самооценку, и нередко можно встретить холеную красавицу, в душе и жизни которой творится полный хаос. Просто в первом случае женщина принимает и любит себя, а во втором постоянно пытается изменить себя, улучшить, модифицировать, но любви от этого больше не становится.

Самое время установить, каковы признаки отсутствия любви к себе.

  • Женщина не умеет принимать помощь со стороны, подарки, искренне смущается при оказании ей знаков внимания. Она внутренне не верит, что ее «такую» действительно можно полюбить, отсюда и неловкость, а также постоянный поиск «подвохов».
  • Женщина остается в неудобных, некомфортных для себя отношениях только потому, что не верит, что достойна другой жизни, что еще сможет встретить партнера, который сделает ее счастливой. Цикл замыкается, и неуверенная в себе дама может целую жизнь посвятить токсичным и разрушающим ее отношениям с тираном, алкоголиком, наркоманом. Даже если она решится прервать такие отношения, но не научится любить себя, в ее жизни с большой долей вероятности появится очередной тиран. Она привлекает определенный типаж мужчин.
  • Женщина, испытывающая дефицит любви к самой себе, не умеет выражать вслух просто и ясно свои цели и желания. Она их попросту не может формулировать внутри себя. Поэтому рядом с дамой чаще всего «уживаются» лишь те мужчины, которым женские желания и стремления в принципе не интересны, не нужны.
  • Женщина часто оказывается в позиции жертвы. Она не пользуется искренним уважением и любовью на работе, в браке, среди знакомых, она позволяет другим хамить ей, грубить, «глотает» оскорбления и обиды, и причина этому всегда кроется в низком уровне собственного любовного потенциала.
  • Женщина постоянно сравнивает себя с другими представительницами прекрасного пола, видя вокруг одних конкуренток. Уверенной в себе даме, которая себя любит, нет необходимости соперничать с кем-то за что-то, она знает свои плюсы.

Отсутствие любви к себе часто сопровождается самыми разными страхами — страхом быть одинокой и брошенной, страхом оказаться в последних рядах в очереди за счастьем.

В самых сложных случаях страхи превращаются в форменные фобии, такие как боязнь критических оценок внешности, осуждения, в социофобию.

Причины проблемы

Причины, по которым женщина не любит себя, многогранны и разносторонни. Иногда отсутствие любви формируется из-за детских психологических травм, иногда это следствие негативного опыта, при котором у женщины сформировались ошибочные глубинные убеждения о самой себе со знаком «минус». Чаще всего отсутствием любви к себе страдают дамы, которые выросли в строгих семьях, где были ограничены большим количеством запретов, порицаний, критики, пренебрежения, наказаний.

Психотерапевты выделяют три типа таких убеждений:

  • «Я не такая, как все, некрасивая, толстая, неуклюжая и т. д.»;
  • «Я слабая, мне не по силам эта работа, задача, цель, достижение»;
  • «Меня не любят, не уважают, не ценят».

Чаще такие убеждения связаны с тем, что в детстве девочка не могла удовлетворить базовые потребности. В первую очередь потребности в любви и принятии со стороны родителей, она чувствовала их отстраненность и холодность, вечную занятость своими делами.

Нередко нелюбящие себя дамы вырастают из школьных жертв буллинга. И чем дольше длились оскорбления, травля, тем выше вероятность необратимых изменений в самооценке. Длительные периоды подобного стресса неизменно приводят к закреплению негативных суждений о себе.

Причина может крыться в организации нервной системы. Более робкие, ранимые девочки реже умеют эффективно противостоять трудностям в общении со сверстниками, впечатлительные особы настолько привыкают к болезненным реакциям, что стресс у них закрепляется буквально на гормональном уровне. Женщины с низкой самооценкой болезненно воспринимают любые неудачи, даже мелкие и незначительные. Они находят в них безусловное подтверждение своей «никчемности».

Отсутствие любви к себе нередко связано с воспитательными установками, при которых родители и общество проповедовали отказ от своих желаний в пользу семьи, детей, работы. Дочери подобных матерей редко любят себя, они просто не видели иного наглядного примера по мере взросления.

Если изменить прошлое невозможно, то справиться с проблемой здесь и сейчас женщина может в любом возрасте. Для установления степени проблемы психотерапевты советуют дать честные ответы на определенные вопросы.

  • Что вы думаете о себе?
  • Следите ли вы за собой, ухаживаете, не экономите ли на средствах и косметике, одежде, обуви в пользу других?
  • Нравится ли отражение в зеркале? Что именно вызывает негативные ощущения?
  • Верите ли вы, что имеете полное право получить любовь других людей?
  • Часто ли вы поощряете себя любыми доступными способами?
  • Часто ли вы наказываете себя?

Именно эти вопросы помогут обозначить проблему и приступить к ее поэтапному решению.

Как полюбить себя?

Специалисты в области психотерапии выделяют несколько эмоциональных режимов, в которых время от времени оказывается каждая женщина. И один из них губителен. Это режим критикующего родителя. Чтобы поднять свою самооценку, девушка или женщина должна полностью отказаться от беспощадной критики своих мыслей, чувств, действий и желаний. Это нетрудно контролировать. Как только появляется смутное или явное чувство вины, нужно пресекать его.

Момент включения критикующего режима легко отследить. Он поддерживает низкую самооценку и снижает ее. Отключение режима принудительно с каждым разом будет получаться все лучше и лучше, и это позволит заметно повысить самооценку, быть счастливой даже в неприятных жизненных обстоятельствах. Начать уважать себя можно с замены привычных разрушительных установок нейтральными. Например, раньше вы ругали себя последними словами, а теперь при появлении такого желания можно просто отметить, что «можно было сделать получше».

Важно научиться принимать не только свои достоинства, но и недостатки, любить себя такой, какая есть. Перестаньте сравнивать свою внешность с внешними данными других женщин, прекратите равняться на моделей и актрис, начните ухаживать за собой с теми исходными данными, которые имеются. Очень скоро вы искренне удивитесь тому, что стать красивой — это не обязательно сделать пластические операции или сбросить пару десятков килограммов. Стать красивой — это состояние души, а оно приходит только в процессе ухода за собой любимой. Если сложно выключить в себе режим критика, стоит перевести его в режим самосострадания.

Посочувствуйте себе и приложите определенные усилия, чтобы сделать что-то лучше, вместо того, чтобы казнить и наказывать себя за ошибки.

Реже оглядывайтесь на прошлое, не возвращайтесь мысленно к неприятным ситуациям, чаще смотрите в будущее, старайтесь придать этому взгляду больше оптимизма. Если негатив из прошлого не оставляет в покое, научитесь находить в каждой травмирующей ситуации что-то смешное. Это поможет постепенно обесценить негативные установки.

Научитесь говорить вслух о своих желаниях, потребностях, просите помощи у окружающих при необходимости, смело говорите, что вы хотели бы получить в подарок к празднику. Научитесь твердо отстаивать свои личные границы и права. При этом следите, чтобы они не пересекались с чужими. Иными словами, ваши личные границы не должны нарушать границ других людей. Уважайте их так же, как свои собственные, не позволяйте собой манипулировать, оскорблять свое личное достоинство. Чаще говорите «нет», если чувствуете, что просьба или требование человека нарушает в чем-то ваши личные границы, желания, видения.

Неэффективны выражения в стиле Бриджит Джонс типа «А ну, соберись, тряпка!». Это режим внутреннего критика, и он лишь усугубляет состояние. В каждой сложной ситуации говорите, что «это будет непросто, но надо сделать маленький шажок». Чаще прислушивайтесь к своим желаниям. Если хочется почитать книгу, а ситуация требует пойти постирать белье, ищите компромиссы. Если стирка терпит, отложите ее либо вознаграждайте себя за сделанное дело часом спокойного чтения, не допуская в течение этого времени к себе никаких тревог или угрызений совести.

Ведите дневник своих достижений. Каждый день вносите в него хоть минимальное достижение, успех, сделанное хорошо дело, позитивную мысль. Перечитывание такого дневника поможет закрепить новые положительные установки, которые постепенно придут на смену старым негативным.

Полезные книги

Книга может стать надежным помощником женщины. Если есть трудности с самооценкой, обратите внимание на труд Э. Робертс «Секреты уверенности в себе». Если женщина уже имеет некоторый опыт самосовершенствования, ей будет интересно «Руководство по исправлению личности» Ричарда Бендлера. На столе каждой женщины найдется место и для книги «Умейте постоять за себя. Ключ к самоутверждению», авторами которой стали практикующие специалисты Альберти и Эммонс.

Преодолеть страхи и губительные негативные установки внутри женщине помогут книги Чаморро-Премузик, а также труды С. Ключникова.

Советы психологов на каждый день

Вот несколько простых и действенных советов, которые помогут повысить самооценку.

  • Будьте любознательны, интересуйтесь всем новым, ищите новые увлечения и хобби.
  • Говорите в собственный адрес комплименты в течение 5 минут каждый день перед зеркалом.
  • Легко впускайте новых людей в свою жизнь и легко отпускайте тех, кто из нее решит уйти. Это будет неизбежно по мере обретения самолюбия. Пришедшие люди примут вас более адекватно, не станут манипулировать.
  • Следите за своим здоровьем, диетой, ухаживайте за собой ежедневно.

12 лучших книг о любви к себе 2021

Эксперимент любви к себе

Если вы новичок в идее любви к себе и нуждаетесь в дорожной карте, которой нужно следовать, 15 принципов любви к себе Шеннон Кайзер помогут вам встать на правильный путь. Кайзер - международный лайф-коуч и спикер, названная Mind Body Green одной из «100 лучших женщин, за которыми стоит наблюдать за здоровьем».

Начни с того места, где ты находишься

Этот интерактивный журнал проведет вас через упражнения, которые помогут вам определить, на каком этапе пути вы находитесь.Найдите вдохновляющие подсказки, например: «Назовите пять вещей, которые всегда и немедленно вызывают улыбку на вашем лице».

Как любить себя (а иногда и других людей)

Очень часто наша самооценка заворачивается в романтические отношения; В этой книге писатели, изучавшие христианский мистицизм и буддизм, соответственно, предлагают духовный способ распутать их.

Я люблю меня

Если вы больше любите факты и цифры, ознакомьтесь с этой книгой Дэвида Р.Гамильтон, ученый, проработавший в фармацевтической промышленности четыре года, прежде чем заинтересовался биологией любви к себе. Он углубился в исследования биохимии и нейробиологии и разработал 27 упражнений, предназначенных для перепрограммирования мозга.

Радикальная любовь к себе

Гала Дарлинг обучает любви к себе более десяти лет, и она поместила свои выводы в книгу, которая поставляется с домашними заданиями, чтобы держать вас в курсе ваших собственных целей любви к себе.До книги она была одним из соучредителей Blogcademy, поэтому она также предлагает взглянуть на свой путь к успеху.

Unfu * k себя

Если вам нужен ваш совет в более жесткой и откровенной манере, автор Гэри Джон Бишоп без всяких оговорок говорит вам, как уйти с дороги. Бишоп, выросший в Глазго, Шотландия, описывает свою самопомощь как подход «городской философии».

Ты прекрасна

Эта книга дает вам одно маленькое занятие каждый день - составить общий список радостей! Прекратите сравнивать себя с другими! - вместе взятые, составляют 365-дневный план любви к себе. Каждое задание выполняется быстро, поэтому вы делаете небольшие шаги, чтобы почувствовать себя лучше.

Стать целым

Брюс Алан Кер, М.Д., отмеченный наградами психиатр, практикующий 40 лет, видел все это на протяжении всей своей карьеры. В его книге больше внимания уделяется преодолению прошлой боли как способу повышения самооценки.

СВЯЗАННЫЕ: Как любить свое тело - и иметь в виду его!

Освоение своей средней девушки

Тот голос в твоей голове, вселяющий в тебя сомнения? Это ваша внутренняя злая девушка, и автор / спикер Мелисса Амброзини рассказывает вам, как заставить ее успокоиться.И если совет Амрбозини находит отклик у вас, вы также можете посмотреть ее подкаст, который охватывает такие темы, как «Будьте благодарны за мелочи» и «Выбирайте любовь и радость».

Тело - не извинение

Активистка и поэтесса Соня Рене Тейлор предлагает способы понять истоки и освободиться от стыда тела. Модель Тесс Холлидей сказала, что книга «важна для чтения для тех из нас, кто жаждет понимания и тех, кто уже находится на пути к познанию того, насколько красивы и сложны наши тела.«

СВЯЗАННЫЙ: Что такое самопомощь?

На что обратить внимание: расширение прав и возможностей женщин

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

15 лучших книг о любви к себе

Бывают моменты, когда любовь к себе может показаться неуловимой.Мы кажемся «запрограммированными» на поиск одобрения других, но когда дело доходит до самого важного мнения - нашего собственного - становится труднее проявлять доброту к себе. Трудно смотреть внутрь себя и любить то, что видишь. К счастью, все находятся на одном и том же пути, и некоторые из них продвинулись дальше, чем другие, что означает, что они могут дать прекрасный совет, основанный на исследованиях и личном опыте.

В следующий список книг включены некоторые из лучших книг по саморазвитию на тему любви к себе.Они разделены на две подгруппы: общие руководства и интерактивные книги.

Для удобства аудитории мы включили ссылки на веб-сайты, где можно купить эти книги. Выбор Therapy не приносит денег от продажи или продвижения продавцов, издателей или авторов книг, перечисленных в этой статье. Узнайте больше о наших высоких редакционных стандартах здесь .

Общие руководства по любви к себе

Прочтите следующий сборник из десяти книг, чтобы найти общие руководства по любви к себе как для мужчин, так и для женщин с акцентом на психологическое здоровье, уверенность, принятие и телесный позитив.

1. Дары несовершенства: отпустите того, кем, по вашему мнению, вы должны быть, и примите то, кем вы являетесь.

Брене Браун, бестселлер New York Times, исследователь и мотивирующий спикер, продала Даров несовершенства на более чем 30 языках, и Forbes называет ее одной из «Пяти книг, которые действительно изменят ваш взгляд на жизнь». Его главная цель - дать читателям уверенность в том, что они смогут преодолеть парализующую неуверенность в себе и перейти в мир, где они знают свою ценность и безграничный потенциал.Он также предлагает путь вперед, охватывающий совершенство im perfection.

2. Эксперимент с любовью к себе: пятнадцать принципов для того, чтобы стать более добрым, сострадательным и принять себя

В этой книге Шеннон Кайзер излагается план игры, который направит читателей к самопринятию. Ее цель - помочь людям понять, что они могут и должны поставить себя на первое место и преследовать собственные мечты, опасаясь быть эгоистичными. Эксперимент любви к себе помог рецензентам преодолеть такие трудности, как избавление от долгов, выздоровление от расстройства пищевого поведения, наркомания, корпоративное выгорание, депрессия и многое другое.

3. Вы крутой парень: как перестать сомневаться в своем величии и начать жить прекрасной жизнью

Отзывы называют эту книгу «книгой самопомощи для людей, которые отчаянно хотят улучшить свою жизнь, но не хотят получать разорили, делая это. " Это веселое и занимательное руководство, состоящее из небольших глав, наполненных личными историями автора Джен Синсеро, а также советами, упражнениями и вдохновением. К его концу вы будете лучше ценить себя, свои недостатки и все такое, а также будете иметь план, как прожить эту жизнь в полной мере.

4. Шесть столпов самооценки: окончательная работа по самооценке ведущего пионера в этой области

Классика Натаниэля Брандена «» Шесть столпов самооценки является кульминацией его клинической практики и исследований это дает представление о мотивации и поведении человека. Он демонстрирует, что чувство собственного достоинства является основой психологического здоровья, достижений и общего счастья. Бранден также говорит о том, что он описывает как шесть столпов самооценки, исследуя их важность на рабочем месте, в воспитании детей, в образовании, психотерапии и в общей культуре.Это отличное руководство для людей, которые в некотором роде делают самооценку частью своей карьеры или жизненной цели, будь то учителя, родители, менеджеры или терапевты.

5. I Heart Me: The Science of Self-Love

Вы можете достичь большего чувства счастья и удовлетворения, когда научитесь любить себя, соединяться с собой и повышать свою самооценку. Это важная практика, которая помогает вам ориентироваться в жизненных взлетах и ​​падениях, заставляет вас чувствовать себя в безопасности и вдохновляет делать выбор, который работает для вас.Перед написанием этой книги писатель и ученый Дэвид Гамильтон осознал, что его сдерживает низкая уверенность в себе и отсутствие любви к себе. Поэтому он провел эксперимент, используя концепции химии мозга, нейробиологии, психотерапии и личностного развития. I Heart Me подробно описывает его интересное открытие и включает 27 упражнений, которые он проверял на себе.

6. Untamed

Автор Гленнон Дойл хочет помочь читателям найти самих себя, и большой успех ее книги « Untamed, », кажется, предполагает, что она сделала именно это. People Журнал называет ее «покровительницей расширения прав и возможностей женщин» и приветствует ее призыв доверять внутреннему голосу как феноменальный. В течение многих лет, по словам Дойла, она игнорировала собственное недовольство жизнью, хороня себя под пристрастиями, культурными условиями и институциональными привязанностями, пока не обрела свой голос и силу. В этих мемуарах вы узнаете ее историю и узнаете, как последовать ее примеру и принести себя за стол целиком.

7. Любите себя так, как будто от этого зависит ваша жизнь

Для писателя Камала Равиканта, обязавшись ежедневно говорить «Я люблю» я »вслух оказал глубокое положительное влияние.Он говорит, что даже если сначала вы не имеете в виду этого, вы подключаете нейроны и закладываете соответствующую основу. Он обнаружил, что любовь к себе очень похожа на поход в спортзал. Это привычка, которую нужно включить в вашу повседневную жизнь, а не практиковать от случая к случаю или как какое-то быстрое решение. Это требует тяжелой работы - процесс, который Равикант разбивает на три этапа, он называет 1) ментальной петлей; 2) Медитация; и 3) Один вопрос.

8. Сострадание к себе: доказанная сила доброты к себе

Из этой книги вы узнаете, как ограничить самокритику, избавиться от незащищенности и жить более полноценной жизнью. Самосострадание предлагает экспертный совет от Кристин Нефф, доктора философии, сосредотачиваясь на сострадании к себе, а не на простой старой самооценке. В нем представлены планы действий и упражнения для преодоления эмоциональной борьбы, которая сопровождается многими обычными человеческими переживаниями, такими как воспитание детей, потеря веса, зависимость и испытания повседневной жизни.

9. Какое время быть одному: Путеводитель по цветку трущоб, объясняющий, почему вас уже достаточно

What a Time to Be Alone показывает читателям, что одиночество - это не то же самое, что быть одиноким.На самом деле, быть одному и знать себе цену - это очень важно. Используя трехкомпонентный подход к обретению уверенности в себе и любви к себе, который полон дерзости и остроумия, автор Чидера Эггеру углубляется в такие темы, как определение собственной самооценки, избегание токсичных дружеских отношений, обретение единства и единства с остальным миром. , и написание собственного повествования.

10. Тело - не извинение, второе издание: сила радикальной любви к себе

В этой книге активистки и поэтессы Сони Рени Тейлор говорится, что системы угнетения получают силу из борьбы человечества за принятие наших разногласий или примирение с ними. наши тела. Тело - это не извинение. y утверждает, что если овладеть собой, то самолюбие - это решение. Кроме того, избавление от собственного стыда дает нам возможность помогать другим делать то же самое. В глобальном масштабе любовь к себе может дать возможность создать более сострадательный мир для всех.

Учебные пособия по любви к себе

Следующие пять книг представляют собой интерактивные руководства по обучению любви к себе. Они включают в себя подсказки, упражнения и место для дневника, выводя жанр самопомощи на новый уровень «сделай сам».

11. Рабочая тетрадь по любви к себе для женщин: избавьтесь от неуверенности в себе, выработайте сострадание к себе и примите то, кем вы являетесь.

Относиться к себе с состраданием может быть трудно. Однако с помощью этой интерактивной рабочей тетради Меган Логан читатели могут заново открыть для себя любовь к себе, принять свое истинное «я» и развить уверенность, необходимую для решения многих жизненных проблем. В «Любовь к себе» вы найдете инструменты, упражнения, викторины, утверждения и многое другое, которые помогут вам раскрыть свой наивысший потенциал и поставить заботу о себе выше, чем доставлять удовольствие людям.Берегите собственное счастье и полагайтесь на себя.

12. Рабочая тетрадь любви к себе: изменяющее жизнь руководство для повышения самооценки, признания своей ценности и обретения подлинного счастья

Рабочая тетрадь любви к себе основана на убеждении, что людям нужна только любовь от самих себя. так же сильно, как они нуждаются в любви других. Это позволяет читателям осознать свои уникальные потребности, узнать, как принимать, ценить и любить свое истинное «я». Автор Шаинна Али предлагает интерактивные занятия, подсказки для размышлений, текущие уроки и полезные советы, чтобы победить неуверенность в себе.

13. Начните там, где вы находитесь: журнал для самоисследования

Этот интерактивный журнал разработан, чтобы помочь людям развить свой уровень любви к себе, самомотивации, творчества, вдохновения и внимательности. Потратив время на то, чтобы познать себя, вы сможете лучше ориентироваться в хаосе жизни. В красивой книге писателя Миры Ли Патель написаны от руки буквы и искусство, смешанные с вдохновляющими цитатами, подсказками, упражнениями и много места для размышлений, она привлекает тех, кто любит цвета и нуждается в позитивных изменениях.

14. Рабочая тетрадь уверенности в себе: руководство по преодолению неуверенности в себе и повышению самооценки

Рабочая тетрадь , подготовленная лицензированным психологом Барбарой Маркуэй и писательницей Селией Ампель, предлагает больше стратегий, чтобы познать себя с изнурительным лицом бояться, практиковать принятие и видеть результаты, которые отражаются в вашей повседневной жизни. Эти две женщины помогают читателям бороться с внутренними демонами, преодолевать мины в отношениях, определять их основные ценности и идти на необходимый риск с помощью 5-ступенчатой ​​программы, которая начинается с постановки целей и ведет к контрольным спискам, интерактивным упражнениям и викторинам для укрепления уверенности.

15. Рабочая тетрадь любви к себе для подростков: трансформирующее руководство по повышению самооценки, формированию здорового мышления и принятию истинного себя

Любовь к себе - это уникальное путешествие для подростков, но в равной степени, если не более важное, для их, чем кто-либо другой. Независимо от того, читаете ли вы этот список книг в подростковом возрасте или знаете подростка, который может использовать точку зрения и советы, утешается тем фактом, что можно изменить свое отношение, полюбить себя и ориентироваться в пугающем мире. Рабочая тетрадь любви к себе для подростков предлагает веселые, творческие, основанные на исследованиях упражнения, уроки и советы для тех, кто отправляется на путь любви к себе на протяжении всей жизни.

Любить себя: искусство внутреннего мира, любя себя: любить себя: искусство внутреннего мира, любя себя (Позитивная психология, Книга 8 позитивной дисциплины)

Любить себя: искусство внутреннего мира, любя себя как образ жизни

Только сегодня купите эту книгу Amazon всего за 0 долларов.99. Обычная цена 4,99 доллара. Читайте на своем ПК, Mac, смартфоне, планшете или устройстве Kindle. Вы скоро узнаете, как ... Эта книга поможет вам понять, почему так важно любить себя и как работает искусство внутреннего покоя через любовь к себе. Узнайте, почему так важно любить себя. От этого зависит ваша личная свобода, а также от умения любить себя правильными знаниями и мотивацией. Он делится с вами эффективными методами и перспективами, чтобы вы знали, как любить себя.На самом деле чудо любви к себе находится под вашим контролем. Теперь вы можете наслаждаться любовью к себе! Представьте себе, какой полноценной жизнью вы могли бы жить, если бы просто научились любить себя! Вы будете вдохновлять себя и других на этом пути! Возможности безграничны.

Вот что вы откроете с помощью этого ресурса:

  • Почему вам нужно любить себя
  • Как позаботиться о себе
  • Почему важно управлять своим временем и финансами
  • Установление границ и общение с любящими людьми
  • Стремитесь к своей мечте
  • Живите сбалансированной жизнью
Загрузите свою копию сегодня! Получите свой экземпляр этой убедительной информации о «Любить себя: искусство внутреннего покоя, любя себя»! Я хотел бы заранее поблагодарить вас за то, что вы прочитали это описание и за то, что подумали о покупке моей книги.Желаю вам удачи в вашем путешествии. Не бойтесь принять вызов: купите книгу и приступайте к делу прямо сейчас. Загрузите эту книгу со скидкой всего 0,99 доллара США по ограниченному времени! (Нажмите кнопку «Купить» сейчас)
http://freewillsolutions.weebly.com/ © 2014 Все права защищены
Любить себя: искусство внутреннего мира, любя себя ради себя
Любить себя: искусство внутреннего мира, любя себя ради Ваша семья
Любить себя: искусство внутреннего мира, любить себя за свои отношения
Любить себя: искусство внутреннего мира, любить себя за свою работу
Любить себя: искусство внутреннего мира, любить себя ради своей жизни
Любить себя : Искусство внутреннего мира, любя себя как образ жизни
Любить себя: искусство внутреннего мира, любя себя вечно
Любить себя: искусство внутреннего мира, любя себя
Теги: Любить себя, как любить себя, любить себя , как любить себя, почему я не люблю себя, любить себя, как любить себя, как быть лучше, как стать лучше, лучше, лучше, самосовершенствование, личное развитие, улучшение y мы, улучшение, перестань быть неуверенным, перестань негативное мышление, преодолеть негативное мышление, негативное мышление, начать жить, снять стресс, быть счастливым, быть счастливым, не беспокоиться, лечить беспокойство, жить снова, без стресса, снимать стресс, привычку беспокоиться, лом привычка беспокоиться, как избавиться от привычки беспокоиться, жить без стресса, больше не беспокоиться, перестать беспокоиться, беспокоиться, позитив, как быть оптимистичным, как быть более позитивным, как быть позитивным, как быть счастливым, позитивный интеллект, закон притяжения, сила позитива, коучинг, мотивационные книги, вдохновляющие книги, сила настоящего, здоровый дух, как перестать беспокоиться, быть позитивным, счастье, позитивное мышление, секрет позитивного мышления, полное руководство по овладению позитивным мышлением

12 лучших книг о любви к себе (для чтения в 2021 году)

Мы говорим, что «красота в глазах смотрящего» .Если мы возьмем цветок (в качестве примера), он выглядит совершенно по-разному в разных глазах. Глядя на один и тот же цветок, люди, насекомые, собаки и кошки видят другой цветок; разные цвета, разные флюиды, разные удовольствия. Если пойти немного дальше, каждый человек воспринимает этот цветок по-своему.

То же самое касается всего, на что вы смотрите, включая себя. Если вы смотрите на себя только через призму других людей, , вы никогда не увидите своего истинного «я» . Тогда как можно любить то, чего не знаешь?

Дайте себе «безраздельное видение» того, кто и как вы .Это означает:

  • Познай себя лучше
  • Прими свои ограничения, которые ты не можешь изменить, и выйди за их пределы
  • Сделай ВАШЕ мнение о себе наиболее актуальным
  • Аплодируй своим успехам
  • Прощай свои неудачи
  • Предложи себе сочувствие и понимание

Мы живем в обществе крайностей. Не то чтобы мы все в одночасье стали какими-то экстремистскими, но то, что выставлено напоказ, - это только крайности.

Возьмем, к примеру, J.K. Роулинг. Она воплощение этой крайности. Она приводится в качестве примера того, как настойчивость и настойчивость могут сделать вас (чрезвычайно) успешными. Тем не менее, никто никогда не расскажет вам о других десятках тысяч писателей , которые делают все возможное, настойчиво и упорно, но никогда не добиваются успеха ... как будто их усилия не в счет ...

Можно только увидеть и услышать крайности: добросердечные люди (герои) в противоположность злым. Кажется, что никого не интересует обыденное.Однако большинство из нас «обычные».

Цените себя по собственным меркам; сравнивайте себя со своим прежним «я», а не с другими; примите то, кем вы являетесь сегодня, чтобы завтра вам стать лучше (если вы хотите быть).

Большинство людей, отчаянно пытающихся быть совершенными, делают это из страха, что их не полюбят, если они не совершенны. Ты чувствуешь то же самое? Вы думаете, что должны быть совершенны, чтобы любить себя? Или ты любишь себя только тогда, когда идеален?

Разве это не парадокс ?! Отказаться от себя, когда вам больше всего нужна ваша безусловная любовь и принятие?

Откройте для себя в этой статье 12 лучших книг о любви к себе и узнайте, как, почему и что определяет любовь к себе.

Нам нелегко избежать сравнения себя с другими. Это человеческая природа . Мы проводим статистику и сравнения, чтобы определить ценность всего.

Однако - самое жестокое сравнение , которое вы можете сделать, это сравнение себя с тем, кем, по вашему мнению, вы должны были стать. Жизнь полна неожиданных событий, поворотов обстоятельств и множества проблем.

Научитесь прощать себя за то, что не стали (точно) тем, кем хотели быть.Почувствуйте, что вам достаточно, как вы сейчас; это ваш базовый уровень , на котором вы можете построить новую мечту о будущем, новое стремление, лучшую версию себя.

Прочтите эту книгу и узнайте, как уйти от того, кем, по вашему мнению, вы должны быть, и принять то, кем вы являетесь.

Можете сосчитать, сколько раз вы сказали: «Я ненавижу себя, потому что […]»? Как насчет того, чтобы сказать «Я люблю себя, потому что […]»?

У нас должна быть причина для всего, что мы делаем в жизни.Прочтите эту книгу и узнайте, по какой причине вы должны / можете любить себя безоговорочно.

Как вы думаете, какое из двух следующих предложений может дать наиболее положительный результат?

«Я никчемный» или
«Я не очень хорошо учился сегодня, но я учусь»?

Наказание и критика себя не делают вас более дисциплинированным, а наоборот. Это убивает вашу самооценку, мотивацию и интерес к жизни.

Любить себя - это акт доброты и принятия , а не эгоизм.

Самолюбие не зависит от того, насколько вы успешны или сколько вы даете другим. Эта книга, , помогает нам развивать и поддерживать привычку любить себя на всю жизнь.

Тара направляет нас в исцелении стыда и страха, сковывающих наши сердца.

Жизнь иногда бывает тяжелой, иногда - сложной.Иногда вам удается подняться до планки, иногда нет. Но нет ситуации, когда нужно отказываться от себя. Отсутствие любви к себе : вы чувствуете, что ваши лучшие друзья бросили вас в канаву, когда вы больше всего нуждались в их поддержке.

Встаньте и покажитесь самим собой , и жизнь станет проще и приятнее.

Ваша система убеждений не основана на фактах, как ваши страхи не основаны на фактах .Вы можете превратить страх в смелость; вы можете превратить ограничивающее убеждение в воодушевляющее.

Прочтите эту книгу и узнайте, как вы можете стать героем своей жизни, больше любить себя и стать уверенным в себе человеком.

Большинство женщин используют глаголы must и should чаще, чем любые другие. Независимо от ситуации, если они позволяют себе использовать глаголы (я) хочу и (я) желаю, возникает ужасающая тревога. Затем они теряют себя в заботе о других, забывая о жизни.

Прочтите эту книгу и вернитесь к жизни. Ведь это твое!

Эта книга - сокровище для всех, кто хочет преодолеть:

  • Негативный разговор с самим собой,
  • Слишком застенчивый,
  • Страдание от синдрома самозванца
  • Самокритика, саботаж и поиск одобрения
  • Позволить себе остаться позади

Чувствуете ли вы давление улучшить себя? Эта книга дает вам инструментов для улучшения вашей жизни , потому что вы, , вы достаточно хороши, .

«Я рожден не для счастья, или я знал только боль, которая предшествует этому, и печаль, которая следует за ней?» (Эмиль Чоран, философ)

Это цитата, которая может резюмировать, что должна чувствовать ваша душа, если вы позволите одному прошлому неудачному опыту побриться так, как вы любите.

Узнайте в этой книге, как освободиться из тюрьмы без любви , которую вы сделали для себя.

«Вы красивы, что бы ни говорили.”

Забавная история, когда мне было чуть больше 30, я набрал почти 40 фунтов менее чем за шесть месяцев. Никто ничего не сказал, никто не взглянул на меня неодобрительно… кроме одного человека. Этот человек был другом с серьезным избыточным весом. Вы знаете поговорку : «Ты должен быть тем, кто его знает»?

Это смешная и грустная история. Забавно, из-за «крошечный кусочек разбитого горшка смеется над разбитым горшком» . Печально, потому что этот друг (скорее всего) не увидел бы моего «восстания», если бы не участвовал в той же битве.

Вам неудобно говорить, чувствовать и думать «Я люблю себя» ? Как будто это оскорбление вашей скромности?

Узнайте из этой книги, как научиться любить, ценить и принимать себя.

Не бывает идеального человека… это нормально! Если бы по какой-либо другой причине, если бы мы все были совершенны, мир был бы печальным, скучным и лишенным любви местом.

Вы чувствуете, что потеряли то, чего никогда не имели? Если вы выросли с матерью, лишенной любви, вы, скорее всего, не говорите об этом.Не потому, что это ваша вина, , а потому, что большинство людей судят вас за то, что вы говорите правду, вашу правду.

Окружающие даже не могут понять, как это возможно, что ваша мать может отличаться от их.

Среди всех взаимоотношений между людьми в жизни отношения между матерью и дочерью по определению должны быть любящими, внимательными и заботливыми. Это должен быть первый пример (для дочери) того, как ощущается безусловная любовь.

Сможете ли вы полюбить себя, если ваша собственная мать никогда не любила вас? Да, ты можешь.Чтобы добраться туда, вам может потребоваться долгое (э) путешествие, но когда вы прибудете туда, , вы впервые в жизни почувствуете себя свободным.

10 лучших книг о любви к себе для женщин

Самолюбие - тема, которая в последнее время процветает и не зря. Без любви к себе трудно найти свою страсть, свою цель, прожить свою жизнь в полной мере и стать по-настоящему счастливым в своей жизни.

Именно благодаря этим лучшим книгам о любви к себе, следуя за другими людьми в социальных сетях, которые делились своим путешествием любви к себе и подкастами, я понял истинное значение безусловной любви к себе.

Теперь я хочу передать вам это невероятное чувство, поделившись некоторыми из книг, которые помогли мне так полюбить себя и свою жизнь без необходимости что-либо менять. Потому что любовь к себе начинается с любви к себе именно там, где вы находитесь.

Лучшие книги о любви к себе, которые вам понравятся

Без сомнения, я знаю, что вы полюбите эти книги за любовь к себе, и готов поспорить, что многие из них изменят вашу жизнь. Я уверен, что с помощью этих книг о любви к себе вы научитесь любить себя безоговорочно, если будете выполнять предложенную работу.

Эксперимент с любовью к себе

Шеннон Кайзер подробно рассказывает о своих попытках научиться принимать себя и стать более сострадательной и доброй к себе. От наркозависимости до корпоративного выгорания, она не только с энтузиазмом делится своими глубоко личными историями, но и дает вам советы о том, как вы можете научиться принимать себя таким, каким вы находитесь, в путешествии по 15 основным принципам, которые, по мнению Шеннон, являются ключом к безусловному я. -любовь. «Эксперимент любви к себе» - одна из лучших книг о любви к себе.

Приемка кузова 101 Мастерская

Мы живем в культуре, где нам постоянно говорят выглядеть определенным образом, что лишь подчеркивает, что мы должны быть недовольны своим телом. Принятие своего тела становится радикальным. Но что, если принятие своего тела было более естественным, чем ненависть к нему? Сколько места это освободило бы в вашем разуме, мыслях и дне?

Я глубоко погружаюсь в то, как вы можете начать принимать свое тело и отбросить ненависть к себе в моем семинаре Body Acceptance 101 Workshop , который займет час вашего времени, но принесет результаты на всю жизнь.

Ты крутой

Jen Sincero не требует излишеств, книга о том, как это сделано, по существу и в то же время вдохновляет вас. В то время как многие книги о любви к себе сосредоточены на принятии, Джен погружается в то, как вы можете преодолеть одну из самых низких эмоций - вину. Ее серьезное отношение проявляется в ее словах в форме веселых историй, простых бесполезных советов и советов, которые вы захотите немедленно принять.

Богиня революции

Для всех женщин, которые борются с внешним видом, расстройствами пищевого поведения или нездоровой одержимостью едой, это одна из лучших книг о любви к себе.Мел Уэллс рассказывает о том, как примирение с едой приводит к любви к вашему телу и, в конечном итоге, к жизни, которой вы довольны и любите. Ее полезные советы, вдохновляющие цитаты и личные истории заставят вас почувствовать себя настоящей богиней.

Жаждущие большего

Лично я считаю, что это одна из лучших книг о любви к себе, написанная самой королевой любви к себе Мелом Уэллсом. Это ее вторая книга, которая посвящена психологии питания и помогает женщинам преодолеть свои пристрастия, создавая жизнь, которой они удовлетворены.Мел Уэллс глубоко разбирается в том, что еда - это не причина, по которой женщины не могут любить себя, а наоборот, жизнь, которую они создали для себя, - это не то, чего они жаждут, а также то, как это исправить.

Девушка, перестань извиняться

Эта книга предназначена для всех людей типа А, которым нужен четкий и твердый план преодоления всего, что сдерживает их в жизни. Рэйчел Холлис сохраняет это реальностью, рассказывая личные истории и шаги, которые она предприняла, чтобы безоговорочно полюбить себя, создав жизнь своей мечты и путь, который она прошла, чтобы принять свою жизнь такой, какой она была еще до ее успеха.Это отличное чтение и одна из лучших книг о любви к себе и уверенности в себе.

Отказ от привычки быть самим собой

Хотя эта книга не считается одной из лучших книг, которые помогут вам полюбить себя, я считаю, что она является отличным дополнением к этому списку, поскольку дает научно обоснованное доказательство того, что мы не запрограммированы на определенный образ жизни. Он дает мотивацию и вдохновение для создания своего лучшего «я», понимания того, почему вы ведете себя так, как сейчас, и дает глубокое погружение в науку всем скептикам, которые думают, что мышление не верят.

У Вселенной есть твоя спина

Габби Бернстайн проявляет самый духовный взгляд на себялюбие из всех этих книг, заверяя вас, что вселенная действительно стоит за вашей спиной. Она подробно описывает, как настроиться на себя и при этом принять себя, чтобы вы могли полностью сдаться и позволить своему страху превратиться в сильную веру в себя, свой путь и свою жизнь.

Тонкое искусство не трахаться

Возможно, одна из самых освежающих книг по саморазвитию на планете. Марк Мэнсон жестоко честен и искренен в том, как поступать в своей жизни и в мире.Он делится личными историями, которые вдохновят вас полностью осознать, кто вы есть, и быть настолько искренним с вами, что вы перестанете сомневаться в том, насколько вы чертовски круты.

Четыре соглашения

«Четыре соглашения» - это мощное прочтение, основанное на древней мудрости тольтеков и четырех соглашениях, которые действуют как кодекс поведения, определяющий, как люди могут жить своей жизнью, чтобы испытать свободу, счастье и любовь к себе и другим. Эта книга - короткое прочтение и классическая книга, к которой можно возвращаться снова и снова.И если вы ищете книги о духовной любви к себе, то это лучший вариант для вас.

Дары несовершенства

Нужно ли мне говорить больше, чем Брен Браун? Ее слова оживают в одной из лучших книг о самопринятии, чтобы побудить вас принять подлинную жизнь, которая ведет нас к большей любви к себе и принятию самих себя. Ее мощное повествование и обоснованные исследования темы представлены вам в виде десяти критериев, которые, по утверждению Брене Браун, необходимы для того, чтобы жить совершенно несовершенной жизнью.

Прочитав одну из этих книг, вы ставите на первое место любовь к себе, и это сильный и мощный шаг, который вы можете сделать в своей собственной жизни.

Я аплодирую вам и знаю, что вы полюбите больше, чем одну из этих книг о любви к себе для женщин. Приятного чтения, дорогие читатели!

Хотите больше любви к себе в жизни?

Раскрытие информации : Этот пост содержит партнерские ссылки, с которых я получаю небольшую комиссию и не требую дополнительных затрат для вас.Taylor’s Tracks является участником программы Amazon Services LLC Associates, партнерской рекламной программы, разработанной для того, чтобы мы могли получать вознаграждение за счет ссылок на Amazon.com и связанные с ними сайты.

16 лучших книг о любви к себе ко Дню святого Валентина

Этот контент содержит партнерские ссылки. Когда вы совершаете покупку по этим ссылкам, мы можем получать партнерскую комиссию.

Лучшие книги о любви к себе помогут вам развить долгосрочные позитивные отношения с самим собой.Принятие концепции любви к себе означает, что вам никогда не будет одиноко, что День святого Валентина - это 365-дневный праздник, посвященный любовным отношениям с самим собой, что вам достаточно, что вы относитесь к себе с добротой и состраданием, отмечая свои причуды и несовершенства.

В этом списке лучших книг по любви к себе и исцелению вы найдете множество книг, которые помогут вам открыть для себя больше любви к себе, охватывающие такие темы, как любовь к себе в культуре разрушительного перфекционизма, токсичного женоненавистничества и нездоровые ожидания тела.И без лишних слов, лучшие книги о любви к себе на 2021 год и далее.

Тело - не извинение Сони Рене Тейлор

От известной поэтессы и активистки Сони Рене Тейлор, Тело - не извинение: сила радикальной любви к себе - это вдохновляющее празднование любви к себе с упором на образ тела. Тейлор рассказывает читателям, как преодолеть и исцелить разум от яда, которым является позор тела. Почти невозможно отойти от манифеста Тейлора, не чувствуя себя добрее и не принимая свое тело: и хорошее, и «плохое».

Body Positive Power от Меган Джейн Крэбб

Влиятельная личность в Instagram Меган Джейн Крэбб привносит освежающий снимок откровенности в свою книгу о расширении возможностей тела Body Positive Power . Крэбб связывает свою болезненную историю с нарушением питания и нестабильным весом. В конце концов, Крэбб удалось вернуть свое тело и помочь другим преодолеть подобную проблему. Body Positive Power - это призыв к оружию для всех, кто мог бы проявить немного больше себялюбия в своей жизни… и разве это не все мы?

Ешь, молись, люби Элизабет Гилберт

Старое, но хорошее, классические мемуары Элизабет Гилберт « Ешь, молись, люби» помогли популяризировать стремление к любви к себе.В разрозненном браке и кризисе личной жизни Гилберт почувствовала волнующий призыв к более полноценной жизни, побудивший отправиться в путешествие по всему миру - в Италию, Индию и Индонезию - чтобы найти себя и восстановить некоторую любовь к себе. Яркая проза и откровенность Гилберта сделали ее образцом для подражания для читателей, которые спрашивают: есть ли что-то еще?

Информационный бюллетень

Подпишитесь на нашу рассылку Book Deals и получите скидку до 80% на книги, которые вы действительно хотите читать.

Спасибо за регистрацию! Следите за своим почтовым ящиком.

Регистрируясь, вы соглашаетесь с нашими условиями использования

Дары несовершенства Брене Браун

Суперзвезда, гуру самопомощи, Брене Браун, возглавляет движение, направленное на то, чтобы рисковать, быть уязвимым и принять свои недостатки на пути к любви к себе. Не знаете, с чего начать с этого плодовитого автора? Начните с «Дары несовершенства» , плана Брауна для читателей, которым бросают вызов принятие своих недостатков. В книге «Дары несовершенства » Браун предлагает действенные советы, как заменить негативный разговор с самим собой любовью к себе.

Хорошие флюиды, хорошая жизнь от Vex King

Дебютная книга влиятельного лица, влияющего на образ жизни и благополучия Векса Кинга « Good Vibes, Good Life », поможет вам создать и воплотить в жизнь ту жизнь, которую вы всегда хотели прожить, оставляя за собой проблемы и сомнения, чтобы превратиться в вашего лучшего друга. Руководство Кинга по превращению ненависти к себе в любовь к себе включает в себя принятие позитивных распорядков, таких как медитация и осознанность, и изучение ваших отношений со Вселенной.

Голод: Воспоминания о (моем) теле, Роксана Гей

Перенесшая травму и расстройство пищевого поведения автор-активист Роксана Гей критически оценивает одержимый диетами мир, в котором мы живем, и борется с могучим призывом к оружию любить себя, несмотря на наши недостатки.Голод гея : воспоминания о (моем) теле - это аналитический подход к анализу нашего отношения к еде, нашему телу и критической культуре, в которой мы живем, осмеливаясь ставить под сомнение нездоровые аппетиты и вместо этого испытывая голод по любви к себе.

Молоко и мед от Рупи Каур

В своем дебютном сборнике стихов « Milk and Honey » поэт и феномен Рупи Каур пишет обжигающие стихи, пронизанные объединяющим криком о любви к себе еще больше. Milk and Honey побуждает читателей отказаться от негативных разговоров о себе и вместо этого выразить любовь к себе.Сказанный с поэтической точностью и острой наблюдательностью, непримиримый феминистский и вдохновляющий стих Каур помогает читателям перенаправить любовь из токсичных отношений в более любовные отношения с самими собой.

Идеально скучно, Тайра Бэнкс и Кэролайн Лэндон

Скука - это то, в чем вы никогда не сможете обвинить звезду модели и генерального директора Тайру Бэнкс. А в « Perfect Is Boring » Бэнкс и ее мать, Кэролайн Лэндон, развеивают миф о том, что быть совершенным - это прекрасно. Бэнкс чтит десять уроков, которые Лэндон дал ей, чтобы укрепить любовь к себе и избавиться от навязчивой идеи быть идеальной.В таких главах, как «Примите свою красоту» и «Исправь или выставь напоказ» Бэнкс и Лэндон собрали целый арсенал действенных способов проявить больше любви к себе.

принцесса спасает себя в этом от аманды лавлейс

Поэт-феминистка Аманда Лавлейс написала одни из самых жестоких стихов современности. В году принцесса спасает себя в этом , ловелас начинает серию «Женщины - разновидность магии», каждая из которых разбирает ядовитую культуру женоненавистнического общества через призму раздробленных сказок.Этот сборник стихов дает женщинам возможность освободиться от идеальной ложки ожиданий принцессы, которую накормили женщинам в молодом возрасте, и вместо этого полюбить себя.

Радикальное принятие: охват вашей жизни сердцем Будды Тара Брач ​​

Если вы хотите научиться любить себя, вам нужно больше узнать о радикальном принятии. Эта психологическая концепция является основной частью диалектической и поведенческой терапии, или DBT, но Тара Брач ​​делает ее доступной для всех в своем бестселлере Radical Acceptance .Сочетая учения буддизма и управляемых медитаций, Брач ​​помогает вам преодолеть самооценку и ненависть к себе путем радикального принятия того, кто вы есть, недостатков и всего остального.

Радикальная любовь к себе от Gala Darling

Мотивационный спикер и автор Гала Дарлинг делится своей мудростью самолюбия в Radical Self-Love , вдохновляющей дорожной карте, которая уводит вас из места личного презрения, стыда и осуждения к более любящим отношениям с самим собой. Эта книга о любви к себе имеет уникальный формат, предлагая читателям домашние задания и занятия, которые сделают укрепление вашей любви к себе не столько загадочной концепцией, сколько практическим и выполнимым процессом.Результат? Праздник тебя.

Сострадание к себе: доказанная сила доброты к себе, Кристин Нефф

Движение за доброту - это не только доброта к другим людям. Иногда гораздо труднее быть добрее к себе. В книге Self-Compassion Кристин Нефф переосмысливает культ самоуважения в более мощную модель самосострадания. В книге Нефф вы найдете множество упражнений и рекомендаций, специально разработанных для того, чтобы помочь вам достичь состояния самосострадания и любви к себе, с обходными путями к осознанности и эмоциональной устойчивости, среди других основных концепций.

Эксперимент с любовью к себе, Шеннон Кайзер

Путь к любви к себе может быть тернистым, но Шеннон Кайзер показывает истинный путь к любви к себе в книге The Self-Love Experiment . Тренер и спикер Кайзер разработал 15 принципов, которые можно применить, чтобы жить с большей любовью к себе. «Эксперименты» Кайзера в таких областях, как забота о себе, сострадание к себе и уверенность в себе, помогут избавиться от плохих мыслей и перенаправить часть доброты, которую вы проявляете к другим, на пути к более счастливой и радостной жизни.

Unfu * k Yourself Гэри Джон Бишоп

Иногда мы сами себе злейшие враги. Когда мы направляем токсичные мысли на себя, есть ли удивление, что наш разум испорчен? Книга Гэри Джона Бишопа « Unfu * k Yourself » предлагает выход из негативной внутренней энергии, обучая читателей семи утверждениям вроде «Я настроен на победу» и «Я неумолим». Бишоп намеревается помочь вам превратить ваш мозг в более самолюбивый инструмент, чтобы принять ваши уникальные недостатки и просто добиваться этого.

Ты крутой, Джен Синсеро

Если вы когда-нибудь сомневались в своем величии - а кто не сомневался? - Пришло время взять в руки бешено популярную книгу Джен Синсеро « You Are a Badass ». Эта классическая программа самопомощи поможет вам преодолеть негативные привычки и мысли, которые мешают вам полюбить себя. You Are a Badass - это откровенное руководство без лишних слов, которое поможет понять, что в вас хорошего и что вы, как говорится в названии, абсолютный задира. Измените плохое мышление и неуверенность в себе с помощью микроуроков Sincero о любви к себе в этом чтении, которое нельзя пропустить.

Какое время быть одному от Чидеры Эггеру

И последнее, но не менее важное: книга Чидеры Эггеру What A Time to Be Alone - важная книга для всех, кто хочет привнести в свою жизнь больше любви к себе. Созданная творческой силой популярного блога Slumflower , What a Time to Be Alone фокусируется на обучении читателей тому, что вы достаточно, что одиночество может быть так же, как если бы не более полезным, чем отношения. Хотя эти концепции могут показаться радикальными, книга Эггеру раскрывает самую суть вашей неуверенности в себе и помогает переориентироваться на лучшее, более любящее себя место.


Ищете другие книги на тему любви к себе и самопомощи?

Подробнее о нашем освещении заботы о себе и любви к себе:

Любить себя: практическое руководство

За эти годы я избил себя из-за сбоев в бизнесе, потерянных отношений и множества других неудач. Я смотрел только на то, что я сделал не так и в чем был виноват. И, конечно, от этого мне станет только хуже.

Люди говорили мне: «Роб, тебе нужно любить себя.«Вау, это звучало здорово, но проблема была в том, что я не понимал, что это значит. Я знал, что они не имели в виду, что я должен быть эгоцентричным или нарциссическим. Я также знал, что это не означало успокоить себя несколькими порциями виски.

Я понимал, как любить других - по крайней мере, чувство, которое заставляло меня проявлять к кому-то внимание, заботу, уважение - но чувствовать это для себя? Я совершенно не понимал, с чего начать.

Мне потребовались годы, чтобы научиться, но в конце концов я научился; и я хотел бы поделиться с вами тем, что я нашел.Вот 13 способов полюбить себя:

Признайте свои дары и таланты . Осознаёте вы это или нет, но у вас есть знания и навыки, которых нет у других людей. Работайте со своими сильными сторонами. Найдите способы поделиться ими с другими ради удовольствия и удачи.

Будьте верны себе . Я уже писал об этом раньше. Дайте волю своим увлечениям. Найдите работу, которая вам действительно нравится. Когда вы делаете то, что любите, вы будете настолько довольны, что больше никогда не будете смотреть на часы в ожидании времени, когда закончите.Кроме того, следуя своим интересам, вы привлечете к себе людей, которые разделяют ваше волнение, преданность делу и радость.

Знай свою ценность . Не думайте, что кто-то лучше вас. Найдите способы оценить свои навыки, способности и достижения, не сравнивая себя с другими. Малькольм Форбс однажды заметил: «Слишком многие люди переоценивают то, чем они не являются, и недооценивают то, что они есть». И когда вы видите кого-то, кто уже достиг того, чего вы еще не достигли, постарайтесь понять, что вы не можете знать, с каких преимуществ он начал или какие жертвы они, возможно, принесли.

Перестань называть себя именами . Как часто вы заявляете: «Я такая лажа!» Дело в том, что вы не неудачник; вы просто не достигли желаемого успеха в конкретном начинании. Уважайте себя и дайте себе передышку. Как отмечают многие успешные люди: «Если вы не терпите неудач, значит, вы недостаточно часто пытаетесь».

Сосредоточьтесь на позитиве . Избавьтесь от своей дурной привычки сосредотачиваться только на негативных аспектах своей жизни, потому что это заставляет их казаться непропорционально важными.У меня есть друзья, которые являются полицейскими, и я вижу, как их постоянное общение с преступниками испортило их взгляды на людей и заставляет их видеть почти всех плохими. Возьмите за привычку каждый день отмечать хорошее в своей жизни.

Исправляйте отрицательные убеждения в себе . Самовосприятие повлияет на результат ваших занятий и может определить успех или неудачу. Генри Форд сказал: «Если вы верите, что можете или верите, что не можете; ты прав." Положительная вера в себя приведет к уверенности и успеху.Негативная вера в свои способности заставит нас вздрогнуть в момент появления возможности. Часто мы бессознательно транслируем нашу веру в себя, которая влияет на то, как другие воспринимают нас и относятся к нам. Мешающая уверенность в себе: «Я недостаточно хорош» может быть разрешена с помощью позитивных утверждений, визуализации и подсчета ваших успехов независимо от размера.

Избегайте перфекционизма . Я уже писал об этом ранее. Перфекционизм ведет к откладыванию на потом. Промедление - это страх неудачи.Мое решение - предпринять несовершенные действия, что лучше, чем бездействие. Вы всегда можете учиться по ходу дела и настраивать или исправлять то, к чему вы, возможно, не были готовы, когда начинали. Важно сделать первый шаг.

Тщательно выбирайте, с кем проводить время . У вас может не быть выбора, с кем работать, но вы определенно выбираете личные отношения. Если вы проводите свободное время с жестокими людьми, значит, вы злоупотребляете собой. Проводите время с любящими людьми, которые не осуждают.Выбирайте друзей, которые поддерживают, заботятся и принимают вас таким, какой вы есть.

Ни от кого не рассуждайте . Если вы окажетесь с кем-то, кто проявляет к вам неуважение, дайте ему понять, что вам не нравится, когда с вами обращаются таким образом. Если они продолжаются, просто удалите себя из ситуации. Не позволяйте придуркам испортить вам добрые чувства.

Собери свои чувства . Люди говорили мне «почувствовать свои чувства». И снова другая концепция, которую мне было трудно понять.Уловка состоит в том, чтобы признать свои чувства и понять, что они нормальны. Если хочется плакать - найдите уединение и поплачьте. Постарайтесь понять, почему вы чувствуете то же самое. Не подавляйте свои чувства наркотиками или алкоголем.

Не суди себя, потому что у тебя есть чувства . Чувства - это нормально. Вы не должны чувствовать себя виноватыми из-за них. Если вам приходится плакать, это не делает вас менее мужчиной (или женщиной).

Узнай, что тебе говорят твои чувства . Ваши чувства передают вам важную информацию.Точно так же, как физическая боль говорит вам о болезни или травме, эмоциональная боль говорит вам, что то, что вы делаете, не подходит вам.

Позаботьтесь о себе везде . Хорошо питайтесь, занимайтесь спортом, полноценно отдыхайте. Поддерживайте чистоту и лаконичность дома и на работе. Тратьте деньги по средствам. Когда ваше здоровье, ваш дом и ваши финансы в порядке, у вас не только меньше поводов для беспокойства - вы постоянно посылаете себе позитивный сигнал, что все в порядке.

Роберт Эванс Уилсон-младший - писатель, юморист / спикер и консультант по инновациям. Он работает с компаниями, которые хотят быть более конкурентоспособными, и с людьми, которые хотят думать как новаторы. Роберт - автор психологических романов-триллеров о кинорежиссере « ... и« Никогда не вернусь » ; Раздражающий призрак , юмористическая детская книга о борьбе с хулиганом; и вдохновляющая книга: Мудрость в самых странных местах .Для получения дополнительной информации о Роберте посетите www.jumpstartyourmeeting.com .

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *