Книги тренировки для мозга – Книги, тренирующие мозг

Содержание

Книги, тренирующие мозг

Ученые до сих пор не разгадали все тайны человеческого мозга, но исследования последних лет показали: мы способны на невероятные вещи. Мы можем контролировать свое настроение, предугадывать чужие поступки, распознавать лживую информацию и генерировать ошеломляющие идеи в любом возрасте. Нужно лишь несколько четких стратегий и тренировка ума. Чтение сложной литературы отлично помогает держать мозг в тонусе. Но если под рукой нет подходящей книги, а взбодрить мозг необходимо, то на помощь приходит Викиум.

Занятие с помощью онлайн-тренажёров Викиум — это удобный способ улучшать производительность мозга. В основе каждого тренажера лежит научная методология, разработанная учёными-нейропсихологами и психофизиологами. Вы можете пройти небольшое тестирование, чтобы определить, на что способно ваше мышление.

Вместе с компанией «Викиум» мы подготовили подборку лучших книг для развития мозга.

1. Гибкий ум

Ученые доказали, что человеческий мозг может развиваться на протяжении всей жизни человека. И начинать никогда не поздно. Эта книга поможет сохранять трезвость ума до глубокой старости, постоянно генерировать фантастические идеи и максимально раскрыть весь свой творческий потенциал. Каждый может стать креативнее, если будет использовать правильную методику, применять техники стимулирования мозга и расширять кругозор.

2. Nudge

Если вы врач, родитель, предприниматель, чиновник, продавец или маркетолог, то однозначно влияете на других. А значит можете подтолкнуть окружающих к принятию лучших решений, тех, которые в итоге сыграют в вашу пользу. Приятное описание блюда поможет посетителю кафе выбрать именно его. Удобная корзина позволит посетителю магазина унести домой больше товаров. Вы и сами сможете распознавать, когда кто-то хочет «помочь» вам сделать выбор.

3. Путеводитель по лжи

В последние годы дезинформация очень быстро распространилась, а ложь стала мощным инструментом в формировании социальной и политической стратегии. Эта книга поможет отфильтровать неверную информацию и научит не делать поспешных выводов. Развивайте критическое мышление, проверяйте факты и распознавайте откровенную ложь.

4. Начинай с малого

Эта книга объединила науку и саморазвитие. Ее авторы Оуэйн Сервис и Рори Галлахер входили в Команду поведенческого анализа или «Подразделение Nudge». В этой книге они рассказывают о том, как определиться с целью и сделать мир для себя и других чуточку лучше. Большие достижения начинаются с малого.

5. Как не ошибаться

Далеко не всем из нас в школе нравилась математика. Кому нужны эти вычисления, формулы и уравнения? Великолепный профессор математики Джордан Элленберг в своей книге «Как не ошибаться» показывает: это не скучная наука, а то, что нас окружает. В какое время лучше приезжать в аэропорт? Как проводятся социологические опросы? Почему у высоких родителей могут быть низкие дети? Какая вероятность, что у человека обнаружат онкологическое заболевание? Эта книга отвечает на миллион вопросов, и каждый раз разгадка — в математике.

6. Развитие мозга

Эта книга заменит собой сразу несколько изданий, посвященных развитию памяти, интеллекта, скорочтению и управлению энергией. В ней вы найдете развивающие тесты и полезные советы. Возьмите карандаш и записывайте свои мысли, выполняйте все упражнения, предлагаемые автором. Вскоре вы поднимете свои результаты на новый уровень.

7. Гибкое сознание

Эта книга базируется на теории автора о том, что у людей существуют две установки — на данность и на рост. Первая правит теми, кто считает, что врожденные ум и талант неизменны. Вторая, — что любые качества можно развить. Книга помогает перейти от установки на данность к более гибкому сознанию, что делает нас успешнее в бизнесе, учебе, работе, спорте и в семье.

8. Гормоны счастья

Возможно, вы знаете, что существуют «гормоны счастья» — дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфин. От них зависит наше настроение и даже чувство боли. Но что, если можно по желанию активировать эти гормоны и стать счастливым? С этой книгой вы научитесь менять нейронные пути и управлять химическими процессами в мозге.

9. Мозг с препятствиями

Эта книга — о семи главных препятствиях на пути к цели. И все эти препятствия — у вас в голове. Узнайте, в чем заключаются семь заторов мозга, как они мешают преуспеть, как влияют на человека, в чем их причины и как от них избавиться. Автор предлагает конкретные способы для борьбы с ними.

Вконтакте

Facebook

Twitter

www.mann-ivanov-ferber.ru

Тренировка мозга. 10 книг для тренировки вашего мозга.

Подробнейшие инструкции, как обращаться с мозгом, чтобы он работал без сбоев и выдавал гениальные решения, содержатся в книгах, которые мы собрали для вас. Надо только запастись терпением и оптимизмом и приступить к выполнению упражнений.

1. «Твое Свободное Время», Виктор болховитинов.
Как известно, хочешь потренировать мозг — решай задачки по математике. В этом советском сборнике собраны задачи, опыты, игры, головоломки и кроссворды. Они в свое время были опубликованы в журналах «Техника — Молодежи», «юный техник», «наука и жизнь».

2. «Эйнштейн гуляет по луне. Наука и искусство запоминания», Дж. Фоер.
В книге рассказывается о 12 месяцах, которые автор провел, пытаясь «Постичь» свою память — ее внутренние механизмы, естественные способы защиты, скрытый потенциал — и натренировать ее.

3. «развитие мозга. Как читать быстрее, запоминать лучше и добиваться больших целей? «, Р. сайп.
Это собрание проверенных временем рецептов, которые на первый взгляд кажутся банальными, зато работают эффективно, так что тебе уже кажется, будто и не было никаких проблем с памятью.

4. «Супертренажер для Мозга», Ч. филлипс.
В этой книге собрана почти сотня разных головоломок для развития и тренировки интеллекта. Сначала простые упражнения на разминку, потом продвинутые «Тренажеры», а в финале — настоящий «бег с препятствиями». Все это перемежается увлекательными фактами о мозге.

5. «Головоломки Шерлока Холмса», Ричард в. галланд.
Для детей тоже есть интересное. В этой книге их ждут всевозможные загадки и головоломки всех уровней: от элементарных до тех, над которыми ломал голову даже непревзойденный Шерлок Холмс.

6. «Научи Свой Мозг Работать», М. Макдональд.
Эта книга объяснит читателю, почему он влюбляется или поднимается с постели рано утром, как и зачем правильно питаться, чем «Подзарядить» мозги, когда это требуется, и как улучшить свою память. Автор обобщает и объясняет новейшие достижения нейробиологии, психологии и науки о питании. Отличная настольная книга с советами.

7. «Японская Система Развития Интеллекта и Памяти», Р. кавашима.
Японский ученый, специалист по нейрофизиологии рюта кавашима разработал 60-дневную программу из простых логических задач, которые стимулируют работу «Серых Клеточек».

8. «Супертренинг для Мозга», Т. Хорн, с. вуттон.
Здесь предлагаются практические упражнения, головоломки, игры и тесты, которые помогают развивать интеллект. Авторы также дают некоторые советы по поводу питания и образа жизни.

9. «мозг. Инструкция по применению», Д. рок.

В книге говорится о том, почему наш мозг чувствует себя перегруженным, и что делать, чтобы раскачать мыслительные возможности; как сохранять спокойствие в любой ситуации и принимать единственно верное решение.

10. «зарядка для мозгов. Повысь свой IQ! «, Джоэл Леви.
Мозг можно тренировать так же, как и тело, увеличивая возможности памяти, повышая аналитические способности и скорость мышления. В книге собраны тесты, которые покажут уровень вашего IQ и выявят те сферы, в которых вам нужна тренировка, и предлагаются несложные упражнения в этих направлениях.

Книга Тренировка мозга. Джон Готтман “Эмоциональный интеллект ребенка” ( обзор книги )

Развивать детей – одно из важнейших составляющих. Чтобы подобрать книги для развития памяти и интеллекта, нужно серьезно задуматься. Но хочется сказать, что среди всех это пособие одно из самых лучших.

В книге содержатся отличные упражнения для тренировки мозга, а также словарь лексических слов, который улучшит количество словарного запаса. Она поможет родителю вникнуть в детские проблемы и лучше понять свое чадо.

Цитата: «Хорошее воспитание начинается в вашем сердце и продолжается в те моменты, когда ваши дети переживают сильные эмоции: расстраиваются, злятся или испытывают страх. Оно заключается в оказании поддержки тогда, когда это действительно важно. Эта книга укажет вам правильный путь.»

Упражнения для тренировки памяти и мозга. Упражнения для головного мозга

Упражнение 1 — Разноцветный текст

Посмотрите на разноцветный текст, представленный ниже. Как вы видите, он состоит из перечня цветов, но слова не соответствуют действительности. Ваша задача заключается в том, чтобы называть вслух цвет, которым написан текст. Как только вы дойдете до конца, задание стоит повторить, но уже с конца списка.

По началу данное упражнение будет даваться с трудом. Затруднения возникают по причине того, что за восприятие текста и цвета отвечают разные полушарии головного мозга.

Польза упражнения для ума

Помогает сформировать новые связи между полушариями, улучшает концентрацию и внимательность. К тому же, упражнение служит эффективной профилактикой болезни Альцгеймера.

Упражнение 2 — Таблица Шульте

Найдите число 19. Сконцентрируйте на нем свое внимание на некоторое время. После этого оторвите от нее взгляд, и начинайте находить числа от 1 по возрастающей.

Для регулярного выполнения этого упражнения для развития ума, рекомендуется самостоятельно рисовать таблицу, а числа ставить в любом порядке.

Польза упражнения для ума и памяти

Повышает вашу скорость восприятия поступающей информации, и ее обработки. Также оно способствует развитию периферийного зрения.

Упражнение 3 — Знаки пальцами

Сложите пальцы на правой руке в знак «мир», на левой — «ок». Ваша задача заключается в том, чтобы одновременно менять положение пальцев на обеих руках. То есть на правой был «мир» — стал «ок», на левой — был «ок» — стал «мир». Повторяйте упражнение 10-15 раз.

Чтобы немного облегчить ситуацию, начинайте выполнять упражнение не спеша, постепенно ускоряясь.

Польза упражнения для ума

Включает одновременное взаимодействие правого и левого полушария, повышает способность быстро переключаться с одной задачи на другую, а также тренирует внимательность.

Упражнение 4 — Синхронное письмо

Это упражнение по своему принципу схоже с предыдущим.

Возьмите 2 листа бумаги и 2 карандаша (или 2 ручки). Одновременно рисуйте различные фигуры. Можно писать слова, но чтобы они были одинаковы по количеству символов.

Польза упражнения для ума

Помогает справляться с решением сразу нескольких задач, стимулирует одновременную работу правого и левого полушария.

Для получения быстрого и положительного эффекта уделяйте представленным упражнениям для ума и памяти 20-30 мин 2-3 раза в день. Выполнять их стоит до тех пор, пока они не дойдут до автоматического исполнения. Как только они стали даваться вам с легкостью, переходите к другим задачкам. Рекомендуем ознакомиться со статьейи. Кроме того, стоит уделить должное внимание своему, если хотите сохранить память и трезвый ум долгие годы.

Тренировка сосудов головного мозга. Гимнастика для кровообращения головного мозга

Гимнастика для головы и сосудов мозга – это основа профилактики острого и хронического нарушения кровообращения и главный способ восстановления пациента после инсульта и других нарушения мозгового кровоснабжения.

Гимнастика для кровообращения головного мозга может предотвратить спастический парез или паралич, выпадение чувствительности, снижение точности зрения и сохранить когнитивные способности в пожилом возрасте.

Показания к лечебной гимнастике:

хроническая усталость, недосыпание;
эмоциональная лабильность, раздражение, вспыльчивость;

снижение концентрации внимания, памяти;
онемения в руках, ногах, коже таза и в остальных частях тела;
апатия, снижение мотивации, пониженное настроение;
расстройство вегетативной нервной системы: потливость, сниженный аппетит, диарея или запор, одышка, сердцебиение, головокружение;
периодические головные боли.

Лечебная физкультура или гимнастика показана больным, недавно перенесшим инсульт как средство реабилитации двигательных навыков и восстановления чувствительности.

При стандартной, не лечебной гимнастике, упор делается на шею: в этой области проходит общая сонная артерия, разделяющаяся затем внешнюю и внутреннюю сонные артерии. Первая снабжает кровью мышцы, железы, кожу, апоневротическим шлем и другие внешние участки головы. Внутренняя сонная артерия снабжает кровью головной мозг и мозговые оболочки. Выполняя упражнения на шее, вы улучшаете кровоток мозга и внешних структур головы.

Список упражнений для шеи:

Станьте ровно и откиньте голову назад так, чтобы смотреть на потолок. В таком же положении наклоните голову налево, затем снова назад, и вправо.
Поднимите левую руку и согните ее в локтевом суставе, ладошкой прикоснитесь к верхнему краю лопатки на той же стороне. Правую руку положите на темечко и, приложив немного силы, сдвиньте голову направо.
Сядьте на стул с выпрямленной спиной. Левую руку положите правую сторону головы. Наклоните голову вперед и частично сместите ее в сторону, помогая рукой. Вернитесь в исходное положение и повторите то же, только на другой стороне.
Встаньте и выпрямите спину. Левую руку положите на макушку, правой подоприте подбородок. Теперь опустите голову, словно делаете два подбородка. Шея должна остаться прямой, а затылок должен направляться кверху. Вы ощутите напряжение на задней стороне шеи ближе к затылку.
Встаньте на четвереньки. Правая рука должна упираться в пол, а левую подведите под правой. Таким образом плечо и левое должны оказаться на полу, левая рука должна быт прямой. Теперь постарайтесь вытянуть правую ногу так, чтобы она доставала до левой выпрямленной руки. Вернитесь в исходное положение на четвереньки и повторите упражнение на другую сторону.

Тренировка мозга тесты. О мозге

Тренировка мозга — очень важная и нужная деятельность. Ведь сегодня ученые доказали, что только лишь к 60 годам данный орган человека достигает своего пика развития. Раньше же считали, что в это время активность мозга уже существенно снижается. Современные ученые доказали, что мозговая деятельность зависит не от самих нейронов (количество которых к старости уменьшается), а от качества связей между ними. Именно эти связи можно поддерживать и усиливать благодаря активной

Во все времена люди знали, что важнейшей деятельностью является тренировка мозга. Именно об этом в своей книге еще в 1936 году написала американская писательница Дороти Бранд. Она предоставила несколько простых, но весьма действенных упражнений для активизации мозговой деятельности.

Каждый день нужно выделять один час, когда придется по максимуму сократить речевую активность. Т.е. ни с кем не разговаривать. Если же понадобится, на вопросы нужно отвечать односложно, четко и по сути.
На полчаса в день нужно задумываться об одном предмете. Так как сначала делать это будет весьма тяжело, тренировки нужно начинать от 5 минут.
Четверть часа в сутки нужно говорить, не употребляя слова мне, моё, я.
Нужно на два часа в день ежедневно составлять план деятельности и строго ему следовать.
На день нужно ставить себе 12 задач. Их все обязательно нужно выполнять.

Эти упражнения не только тренируют мозг, но и заставляют человека взглянуть на себя и окружающий мир шире.

Тренировка мозга упражнения.

Используйте для выполнения повседневных действий непривычную руку, т.е. если вы левша – работайте правой, если правша – левой. Начните «необычно» чистить зубы, мыть посуду, есть, застегивать ремень или пуговицы, писать. Посредством этого упражнения вы будете переносить нагрузку с левого полушария на правое, благодаря чему будет развиваться творческий потенциал, креативность и нестандартное мышление.
Ходите в новой для себя манере. Каждый привык ходить таким образом, когда левая нога сопровождается движение правой руки и наоборот. Для тренировки мозга вам нужно начать ходить иначе: постарайтесь сделать так, чтобы одновременно с правой ногой двигалась и правая рука, а одновременно с левой – левая. Выполнять это упражнение лучше всего в домашних условиях, т.к. подобная ходьба на улице может привести к неоднозначным взглядам прохожих.
Делайте рисунки в воздухе. Для выполнения упражнения нужно представить, что кисти ваших рук – это кисти для рисования простейших фигур. Нарисуйте левой рукой окружность. После этого опустите ее, а правой нарисуйте квадрат. Если оба элемента выполнены успешно, усложните задание – рисуйте окружность и квадрат обеими руками одновременно. Кажется простым, но это только на первый взгляд. Будет хорошо, если за вами будет наблюдать помощник, который укажет вам на ошибки в вашем «рисовании».
Выполняйте перекрестные прыжки. Это значит, что вы должны подпрыгнуть, скрестить в воздухе ноги и в таком положении приземлиться. После этого нужно подпрыгнуть второй раз, вернуть ноги в исходное положение и снова приземлиться. В другой модификации данного упражнения нужно за один прыжок скрестить ноги и вернуть их в прежнее положение. Для большей эффективности советуем вам прыгать под музыку – так оба полушария мозга будут работать быстрее, заодно и физическая нагрузка будет обеспечена. Поэтому, кстати, можно совмещать выполнение упражнения с утренней зарядкой .

Тренировка памяти онлайн. Тренировка мозга онлайн

Если у вас есть компьютер, планшет или даже телефон с возможностью выхода в интернет, то вы можете тренироваться где захотите, даже на работе, в кафе, на улице в парке.

Для тренировки мозга достаточно наличия любого устройства с выходом в интернет будь это компьютер, телефон или планшет, потому что предлагаемые нами игры и упражнения являются браузерными и после регистрации Вам будет доступно около 30 бесплатных игр. Вот некоторые из них.

Тренажер для тренировки мозга

Таблица Шульте — одно из самых эффективных упражнений для развития внимания, концентрации, ускорения визуального поиска. Так же это упражнение является самым популярным упражнением для развития скорочтения . Таблицы Шульте обычно состоят из случайно расположенных чисел или букв. Количество ячеек в таблицах так же бывают разными и чаще всего они размером 5×5 элементов.

Игра «Анаграммы»

Играть в эту можно сразу сейчас на этой странице, они очень хорошо развивают мышление, скорочтение и скорость мысли. Главное найти как можно больше верных анаграмм за установленное в игре время:

Пятнашки

Пятнашки – это отличный способ размять ваш мозг на весь день! Игра, очень подходящая для фитнеса мозга . Игра пятнашки представляет собой квадратную доску, разделенную на 16 одинаковых квадратных секций. В вашем распоряжении 15 квадратных костяшек пронумерованных соответственно. Костяшки расположены внутри коробки не по порядку, то есть. остается одна свободная секция.

Таблицы Горбова Шульте

Советуем вам, прекрасную игру для тренировки мозга , которая делает упор на такие качества как: внимательность, реакция, память, визуальный поиск. Требуется отмечать представленные числа в циклической последовательности: минимальное черное, максимальное красное.

Тренировка памяти и внимания у взрослых упражнения. Методы тренировки памяти

При слове «тренировка» многих людей бросает в дрожь. Возникают стойкие ассоциации с тяжелым, изматывающим и продолжительным трудом, а человек, как известно, существо ленивое. Каждый раз он придумывает отговорки: то времени нет, то слишком сложно. К счастью для таких людей, работать над памятью и внимание можно буквально «не отрываясь от производства».

Память и внимание тренируются уже в процессе нашей повседневной жизни. Нам необходимо запоминать, что купить в магазине, помнить о днях рождения друзей и родственников, не забывать о встречах. Конечно, можно вести ежедневники и составлять списки, но для тренировки памяти стоит попробовать держать все это в голове. Хорошим упражнением может стать простой поход в магазин: не пишите на бумажке необходимые продукты. Или спрячьте «шпаргалку» в дальний карман.

Еще один весьма приятный способ тренировки — чтение. Рекомендуется проводить за книгой не менее 20 минут в день, а потом пересказывать самому себе прочитанное. Помогает и общение с окружающими, если при разговоре обращать внимание на подробности и детали поступающей от собеседника информации.

Нейробиологи уверены, что для совершенствования памяти идеально подходит изучение иностранных языков. Ученые установили прямую связь между умением изъясняться на нескольких языках и навыком к быстрому запоминанию. Кроме того, люди, знающие больше одного языка, обладают лучшим вниманием и способностями к концентрации.

Чтобы тренировки памяти и внимания не были в тягость, можно запоминать что-то приятное: стихотворения или слова любимой песни. При этом отрываться от обычных дел не обязательно: учите стихи с детьми в качестве игры, переслушивайте любимые композиции по дороге на работу.

Хороший способ тренировки памяти — это появление чего-то нового в жизни. Достаточно, например, ходить в офис разными дорогами, смотреть по сторонам и запоминать то, что вы видите. Позитивно влияет посещение любых новых мероприятий или появление новых хобби.

Еще одним действенным методом является решение головоломок. Существует множество различных игр, развивающих память. Их можно купить, скачать на свой гаджет, придумать и сделать самостоятельно.

Пользу в деле тренировки памяти окажет и решение простых математических задач в уме. Конечно, даже самые усердные тренировки не помогут вам запоминать многозначные числа с одного взгляда или наизусть повторять текст с одного прочтения, однако улучшить память вполне реально.

Тренировка реакции. Основные принципы тренировки

Тренируя любую реакцию, будь то реакция на слух, на зрение или на осязание, нужно четко знать, какая будет ответная реакция в процессе тренировки, какое именно действие. Осуществлять тренировки нужно для одного органа чувств на различную ответную реакцию. Другими словами, во время тренировки необходимо обеспечить разные движения с работой максимального количества мышц. Но каждое движение должно быть очень простым и быть единственным. Они могут быть разными и требовать различных усилий. От движения пальцем, до выполнения упора лежа и подтягиваний.

Все это позволяет натренировать мозг для мгновенного принятия решений, другими словами выработать рефлекс на некоторые раздражители. И ваша реакция станет просто невероятной по сравнению с человеком, который ее не тренировал.

Большое значение имеет осмысленность упражнений, чтобы они пригодились в реальной жизни. Выбрать упражнения нужно, опираясь на безопасность, получение определенных спортивных или профессиональных навыков, выбирая при этом соответствующий раздражитель. Например, имитируя выстрел громким щелчком, нужно осуществлять прыжок в сторону или падение. Но начинать необходимо именно с простых упражнений, такие как нажатие кнопки или передвижение легкого предмета с одного места в другое.

Самым важным при тренировке реакции является воздействие случайного и, главное, неконтролируемого вами раздражителя. Только тогда тренировки принесут желаемый эффект. Получить случайного раздражителя во многих случаях можно с помощью компьютера при тренировки реакции на зрение и на слух. Для этого нужно поискать готовые программы, которые также будут с высокой точностью регистрировать время ваше реакции. Тем не менее самый лучший вариант, как источник случайных событий, является человек – напарник. Кроме этого с участием другого человека в тренировке реакции будет присутствовать элемент соревнования. Стараясь выиграть у соперника, вы будете друг другу стараться максимально усложнить задачу.

Видео Тренировка мозга | Упражнения для тренировки памяти

interesnyefakty.com

10 лучших книг для развития мозга

Татьяна Бурцева

Чувствуете, как ваша память играет против вас: забываете имена, нужное слово, путаетесь в датах, не можете посчитать правильно ли вам сдали сдачу в магазине и никак не можете запомнить новую информацию, необходимую для работы или учебы? Функции мозга, как и тела, с возрастом снижаются. Это нормально. И в этом нет ничего страшного, ведь как и физические упражнения помогают поддерживать организм в тонусе, так и современная наука нашла несколько способов сохранить здоровье мозга и прокачать свою память. Поверьте, возраст тут ни при чем.

Эта книга бросает вам девяносто разных вызовов, и каждый из них заставит ваш мозг искать новые пути и включать воображение. Если вы сумеете проделать весь путь до конца, то сильно прокачаете логику и креативное мышление — и сможете лучше решать многие задачи в реальном мире.

Это не просто сборник головоломок, а специально разработанная программа для развития ваших умственных способностей.

Пищеварительная система самым непосредственным образом связана с тем, что происходит в головном мозге. И, вероятно, самый важный аспект, от которого зависит общее хорошее самочувствие и психическое здоровье человека, — это состояние микрофлоры кишечника. Это так называемая внутренняя экология организма, включающая различные микроорганизмы, населяющие кишечник, особенно бактерии. Практические рекомендации, приведенные в этой книге, помогут изменить внутреннюю экологию вашего организма для увеличения числа «правильных» микроорганизмов, поддерживающих работоспособность головного мозга. Если вы начнете применять на практике рекомендации из книги, то положительные результаты станут заметны буквально в течение нескольких недель.

Из всех умений, которые имеет мозг, одной из самых важных и самой загадочной является память.

Что такое память? Как она работает? У животных есть память? Возможно ли запомнить всё? Могут ли обычные люди улучшить свою память, чтобы она стала супермощной? Вот некоторые из загадок, которые вы будете разгадывать в этой книге.

Потеря памяти — это не естественное следствие процесса старения. Эта книга объясняет почему и рассказывает о том, как защитить ваш мозг и поддержать его работоспособность.

Принято считать, что с годами человек непременно становится все более забывчивым и даже рассеянным, и это воспринимается как «нормальные» признаки старения, которые никого не минуют. Хорошая новость заключается в том, что разрушение мозга не следует считать необратимым процессом: вы можете его остановить и даже повернуть вспять. Наш мозг обладает феноменальной способностью к восстановлению, и вы можете ею в полной мере воспользоваться — нужно только дать ему необходимые средства.

В этой книге доктор медицины Джон Рейти убедительно доказывает: что хорошо для тела, хорошо и для мозга. Занятия спортом, направленные на развитие тела, развивают и наш мозг. Научные доказательства, примеры из жизни и конкретные методики — для всех, кто хочет снизить уровень стресса и поддерживать память и мышление на высоком уровне.

«Улучшить память не только возможно, это еще и интересно», — говорит психолог Анхельс Наварро. Вы согласитесь с этим утверждением, когда начнете выполнять увлекательные упражнения для тренировки мозга.

Игры и задачи подходят для любого возраста: молодые люди улучшат внимание и концентрацию, люди среднего возраста — поддержат свою память на хорошем уровне и, наконец, люди старшего возраста с помощью этой книги компенсируют возрастные нарушения.

Мы очень мало знаем о том, как функционирует наш мозг, и не учитываем особенности его работы в нашей повседневной жизни и профессиональной деятельности. Между тем такое знание может помочь нам работать продуктивнее, больше запоминать, лучше учиться и проводить эффективные переговоры и презентации.

Профессор Джон Медина сформулировал 12 принципов работы мозга, каждый из которых мы можем использовать в повседневной жизни. Все они описаны в этой книге.

Эта книга — сборник конкретных приемов и техник по развитию памяти, представленных автором, который помнит число «пи» до 22 528 знаков после запятой и собирается зафиксировать свое достижение в Книге рекордов Гиннесса.

Используя данные техники, вы научитесь легко и быстро запоминать разнообразную информацию в большом объеме, решать в уме огромные задачи и воспроизводить длинные ряды цифр. Многое, из того, чем вы ранее восхищались, станет для вас доступным и привычным, а главное — ваши умственные способности выйдут на новый уровень.

Эта книга, которая расширит ваше сознание и даст пищу для размышлений. На каждой странице — необычные факты, головоломки, истории, загадки и сказки, «обычные» вещи и действия, увиденные через призму чужого менталитета.

Простая система развития интеллекта, основанная на научных исследованиях профессора и ведущего японского специалиста по томографии мозга. Эта тетрадь, основанная на исследованиях, содержит примеры, знакомые всем со школьной скамьи: на сложение, вычитание, умножение и деление. Требуется засекать время и как можно быстрее производить вычисления. Однако самое важное — это систематические занятия. В день вам потребуется всего 5 минут.

blog.mann-ivanov-ferber.ru

Упражнения для мозга. Книги, которые помогут прокачать ваш мозг

Посвящается желающим легко делить счета в ресторанах на число участников дружеской посиделки, не задумываясь подбирать подходящие ситуации синонимы и навсегда избавиться от повторения мучительного «Где-то я его Видел, а где — не Знаю» и «вертится ведь на языке, спать не смогу, пока не вспомню! ? 1. «. Развитие мозга. Как читать быстрее, запоминать лучше и добиваться больших целей», Р. сайп.

* как-то был случай: на открытии выставки человек со смутно знакомым лицом вдруг подошел дружелюбно пообщаться со мной «в Продолжение Темы», а я улыбалась и бессловесно молила его подать знак, какой именно темы (хотя бы) и кто он (в идеале. А еще у меня дома есть полка с книгами, которые я непременно должна как можно быстрее прочитать, потому что все время поставляю туда новые. Теперь вы понимаете, что две первые мои «Большие Цели» — это как раз «читать быстрее» и «запоминать лучше». Так что я в процессе чтения книги, на которую возлагаю большие надежды. И они оправдываются. Автор — практикующий тренер и консультант в области самосовершенствования представляет действительно толковые приемы и методики. Так что в самое ближайшее время я расскажу подробно, что скрывается за обещаниями «Запоминать Информацию в три Раза Лучше; Читать в два, три или Даже Четыре Раза Быстрее; Формулировать Заряжающие Энергией Цели и Достигать их; Осознавать и Преодолевать Ментальные Барьеры; Распоряжаться Временем, Чтобы его Хватало на все Действительно Важное; Управлять Своей Энергией в Течение дня; а Также Понять Свое Главное Предназначение в Жизни».

2. «Супертренажер для Мозга», Ч. филлипс.
* Чарльза филлипса называют ни больше ни меньше «Гуру Головоломок», и он собрал в одной книге почти сотню интеллектуальных задач для развития и тренировки интеллекта. По аналогии с тренировкой тела для живого ума, крепкой памяти и совершенного механизма вспоминания требуются регулярные занятия. И сама структура книги сформирована по примеру фитнес — тренировки: сначала простые упражнения на «Разминку», затем продвинутые «тренажеры для интеллекта» и в финале — настоящий «бег с препятствиями». А в качестве поддерживающих реплик тренера — увлекательные факты из жизни умного мозга.

3. «Научи Свой Мозг Работать», М. Макдональд.
* книга из серии «Как что Работает» объяснит читателю, почему он влюбляется или поднимается с постели рано утром, как и зачем правильно питаться, чем «подзарядить мозги», когда это требуется и как улучшить свою память. Автор обобщает и упрощает для понимания широкими массами новейшие достижения нейробиологии, психологии и науки о питании. Отличная настольная книга с советами, без заоблачных целей.

4. «Японская Система Развития Интеллекта и Памяти», Р. кавашима.
* а вот и наш подарок дорогим культурмультурным читателям. Чтобы вы смогли оценить на себе действенность уникальной методики, уже завтра мы разыграем эту книгу. И у кого-то из вас в библиотеке появится уникальная 60-дневная программа выдающегося японского невролога, профессора рюты кавашимы, по которой уже тренируются более 2 000 000 людей по всему миру.

5. «мозг на 100%. Интеллект. Память. Креатив. Интуиция. Интенсив — тренинг», о. кинякина.
* все же слышали, что от безграничных возможностей нашего мозга простые смертные обычно используют лишь ничтожную часть. Для тех, кто хочет большего, и придумана эта книга. Автор обещает научить запоминать огромные объемы цифр, текстов, событий, решать сверхсложные задачи, с легкостью находить выход из самой запутанной ситуации. И так, для информации — это уже пятнадцатое издание тренинга по развитию интеллекта, памяти, креатива, интуиции — улучшенное и дополненное.

6. «Эйнштейн гуляет по луне. Наука и искусство запоминания», Дж. Фоер.
* Джошуа фоер был обычным парнем, вечно забывающим о дне рождения своей девушки, а через год стал победителем чемпионата США по запоминанию и автором мирового бестселлера. 12 месяцев он провел, постигая внутренние механизмы памяти, естественные способы защиты, скрытый потенциал мозга — и теперь готов поделиться со всеми своими открытиями, действенность которых доказал личным примером.

7. «Супертренинг для Мозга», Т. Хорн, с. вуттон.
* тысяча мелочей в одном собрании: практические упражнения, головоломки, игры, тесты, советы по питанию и образу жизни — взяв на вооружение хотя бы часть представленных здесь советов, вы сможете сразу же получать реальные результаты. Которые традиционны для нашего сегодняшнего обзора: улучшение памяти, расширение возможностей интеллекта, быстрые операции в уме.

8. «мозг. Инструкция по применению», Д. рок.
* мозг есть — а чего не пользуетесь? Умные же люди, а поступаете нелогично и опрометчиво. Нагружаете себя лишней работой, растрачиваете силы на пустяки, а на главное не остается ни времени, ни возможностей. Конфликтуете с начальством, спорите с подчиненными, проживаете день за днем, как тот сизиф с его камнем. Но сизиф — то был проклят богами, а вы просто не умеете пользоваться предоставленным в ваше распоряжение богатством. Мозг называется. И, оказывается, особенности его устройства иной раз прямым образом нам жить мешают. И ничего с этим поделать мы не можем. Но можем учитывать в своих поступках и работе, организации времени и планировании дел. Тем самым убережем немало нервных клеток себе и окружающим, а заодно уменьшим число конфликтов и станем счастливее.

9. «суперпамять. Уникальная программа абсолютного улучшения памяти и работы мозга» М. хеннер, Л. хеннер.
* автор книги мэрилу хеннер — одна из двенадцати человек в мире, обладающих сверхъестественной автобиографической памятью — и этот факт научно доказан. Она помнит мельчайшие детали своей жизни, начиная с раннего детства. И не предлагаем вам следовать ее примеру, а всего лишь предоставляет набор инструментов и рекомендаций, которые позволят по-новому взглянуть на работу мозга и на то, как он создает и сохраняет воспоминания. Простые, практичные и забавные упражнения помогут усовершенствовать память, повысить эффективность работы мозга и да — изменить к лучшему свою жизнь.

? 10. «Фактор Эйнштейна, или Как Развить Феноменальную Память и Скорость Чтения», в. венгер, Р. по.
* эта книга — кульминация 25-летних исследований в области ускоренного обучения. Здесь описаны приемы, методы, технологии, которые помогут читателям выявить умственные, психологические, творческие способности и использовать их на полную мощь.

Тренировка мозга упражнения.

Используйте для выполнения повседневных действий непривычную руку, т.е. если вы левша – работайте правой, если правша – левой. Начните «необычно» чистить зубы, мыть посуду, есть, застегивать ремень или пуговицы, писать. Посредством этого упражнения вы будете переносить нагрузку с левого полушария на правое, благодаря чему будет развиваться творческий потенциал, креативность и нестандартное мышление.
Ходите в новой для себя манере. Каждый привык ходить таким образом, когда левая нога сопровождается движение правой руки и наоборот. Для тренировки мозга вам нужно начать ходить иначе: постарайтесь сделать так, чтобы одновременно с правой ногой двигалась и правая рука, а одновременно с левой – левая. Выполнять это упражнение лучше всего в домашних условиях, т.к. подобная ходьба на улице может привести к неоднозначным взглядам прохожих.
Делайте рисунки в воздухе. Для выполнения упражнения нужно представить, что кисти ваших рук – это кисти для рисования простейших фигур. Нарисуйте левой рукой окружность. После этого опустите ее, а правой нарисуйте квадрат. Если оба элемента выполнены успешно, усложните задание – рисуйте окружность и квадрат обеими руками одновременно. Кажется простым, но это только на первый взгляд. Будет хорошо, если за вами будет наблюдать помощник, который укажет вам на ошибки в вашем «рисовании».
Выполняйте перекрестные прыжки. Это значит, что вы должны подпрыгнуть, скрестить в воздухе ноги и в таком положении приземлиться. После этого нужно подпрыгнуть второй раз, вернуть ноги в исходное положение и снова приземлиться. В другой модификации данного упражнения нужно за один прыжок скрестить ноги и вернуть их в прежнее положение. Для большей эффективности советуем вам прыгать под музыку – так оба полушария мозга будут работать быстрее, заодно и физическая нагрузка будет обеспечена. Поэтому, кстати, можно совмещать выполнение упражнения с утренней зарядкой .

Упражнения для памяти. 10 упражнений для тренировки памяти

Мозг — такая штука, которая очень любит лениться. Чуть подвернулась возможность, он «отключается» и начинает «маяться дурью».Чтобы его немного попинать и потренировать память, предлагаю несколько интересных упражнений из книги Анхельс Наварро «Память не изменяет».

Упражнение 1

Сложность **

Запоминайте в течение минуты расположение точек и линий в первых четырех строках. Затем, не глядя на них, добавьте недостающие линии в нижних четырех строках.

Упражнение 2

Сложность *

Придумайте ассоциации для цифр и слов в соответствии с их внешней формой. Можете потратить на это столько времени, сколько вам необходимо. Затем закройте их и ответьте на предложенные вопросы. Ответьте на вопросы:1. Какая цифра соответствует снеговику?2. Какие цифры соответствуют оврагу и свече?3. Какие цифры соответствуют паруснику, яйцу и змее?4. Какие цифры соответствуют воздушному шарику, птице, детской горке и утке?

Упражнение 3

Сложность *

Рассматривайте в течение 20 секунд фигуру слева. Затем, не глядя на нее, скажите, какая из четырех фигур справа ей идентична.

Упражнение 4

Сложность *

Запоминайте в течение необходимого вам времени список покупок. Затем, не глядя на него, скажите, какой из представленных внизу списков — правильный. Обратите внимание на то, что очередность могла измениться.

Упражнение 5

Сложность ***

Запоминайте группу животных, изображенную на картинке, в течение одной минуты. Затем, не глядя на рисунок, запишите на листе бумаги названия животных в алфавитном порядке.

Упражнение 6

Сложность ***

Изучите два списка слов. В правой колонке находятся анаграммы к словам из левой. Свяжите каждое слово из левой колонки с соответствующим ему из правой и запомните их.
Посмотрите на колонки, которые расположены ниже, и вслух назовите слова, которых не хватает.

Упражнение 7

Сложность **

Запоминайте одежду, предметы и имена этих четырех девочек в течение полутора минут. После этого закройте рисунок и ответьте на вопросы, приведенные внизу. Снова посмотрите на оригинал и исправьте свои ошибки. Ответьте на вопросы:1. У кого на голове синие бантики — у Марии или Бибианы?2. Как зовут девочку в синих сапогах?3. У кого из девочек челка и костюм в горошек?4. У кого из девочек есть котенок — у Хуаны или Бибианы?

Упражнение 8

Сложность **

Запоминайте следующие пары изображений и слов в течение 30 секунд. Затем напишите эти слова на листе бумаги в том же порядке, не глядя на рисунок. Совет: ищите связь между объектами и словами, ассоциации облегчат запоминание.

Упражнение 9

Сложность ***

Изучайте рисунки в квадратах столько времени, сколько необходимо. Когда вам покажется, что вы все запомнили, закройте рисунок и ответьте на вопросы. Ответьте на вопросы:1. Сколько цветков с тремя лепестками изображено на рисунке?2. Сколько черных цветков изображено на рисунке?3. Сколько на рисунке цветков, у которых есть только пять лепестков, но отсутствуют любого рода дополнительные элементы?

Упражнение 10

Сложность **

Вам нужно меблировать комнату ваших детей. Ниже мы приводим цены из каталога мебели. Запоминайте их в течение минуты, затем закройте этикетки и ответьте на вопрос, приведенный ниже. Сколько денег вы потратите, если решите купить двухъярусную кровать, круглый коврик, два кресла, две лампы и двухсекционный шкаф?

Нейробика для мозга упражнения. Нейробика – зарядка для мозга

Ранее было отмечено, что поврежденные клетки мозга не восстанавливаются, но наука не стоит на месте, и сегодня уже известно, что регулярные умственные нагрузки способны восстановить клетки головного мозга и укрепить связь между ними, которой свойственно с возрастом ухудшаться.

Лоуренс Катц (американский профессор) дал название зарядке для мозга – нейробика. Зарядка – это упражнения активизирующие работу мозга, делающие память острее и даже улучшающие настроение.

Нейробика основывается на принципе, что мозг необходимо постоянно удивлять, заставлять по-разному работать, выполняя одну и ту же работу каждый день, мы и сами не замечаем, как наша память становится слабее, а внимание снижается.

Упражнения нейробики создают в голове новые ассоциации, действуя на новые участки мозга. Они позволяют увидеть окружающий мир по-другому, по-новому. Нейробикой может заниматься любой человек независимо от пола и возраста. Упражнения нейробики можно делать где угодно, и секрет успеха лишь в регулярности.

Итак, упражнения нейробики:

Старайтесь бывать в незнакомых и малознакомых местах (магазины, парки и т.п.).
Добираясь до привычных вам мест, придумывайте новые маршруты следования.
Бывая в кафе или ресторане старайтесь заказывать блюда и напитки, которые вы еще не пробовали.
Полезно покупать разные флакончики с эфирными маслами , духи, и каждое утро вдыхать новый аромат.
По вечерам не включайте свет, передвигаясь по своей квартире по памяти, а некоторые привычные действия совершайте закрыв глаза.
Если вы правша, попробуйте проделывать аналогичные действия левой рукой (чистить зубы, писать, причесываться).
Загляните в свой гардероб, и купите вещи, которые в нем не встречаются.
Освойте язык жестов и шрифт Брайля (для слепых). Не обязательно изучать все досконально, достаточно выучить наиболее употребляемые формы общения – прощание, приветствие, некоторые вопросы и ответы.
Находите новые маршруты, не используйте один и тот же маршрут.
Иногда полезно быть самоуверенным – браться за работу, в которой вы чуть разбираетесь. Активизация мозга наступает быстро, как только вы начинаете разбираться в малопонятном для себя деле.
Старайтесь отвечать нестандартно даже на привычные вопросы. Придумайте ответ на вопрос «Как дела?» хотя бы с десяток различных вариаций.
Читайте новые журналы и газеты, на темы, которыми раньше не интересовались.
Телевизор иногда нужно смотреть без звука, а глядя на изображение, попытайтесь угадать и воспроизвести монолог или диалог.
Сделайте свои выходные необычными. Если вы привыкли проводить их в городе – отправляйтесь на природу, не любите оперу – послушайте ее, сходите в театр и т.п.
Темп жизни, к которому вы привыкли стоит также изменить. Ускорив темп в два раза по сравнению с обычным, вы потренируете свой мозг. Если же вы привыкли к спешке, попробуйте делать все медленно.
Попробуйте придумывать анекдоты и шутки.
Знакомьтесь с новыми людьми, если есть возможность попутешествовать – приготовьтесь впитать в себя всю информацию, которая будет доступна для ваших глаз и ушей. Пробуйте говорить на незнакомом языке.
Не упускайте возможности заняться новым видом спорта или хобби.

Данные упражнения нейробики лишь немногие из тех, что вы можете регулярно выполнять, поддерживая и развивая свой мозг – для него главное это разнообразие, ищите его везде, но без крайностей. Вы можете придумать свои упражнения, приемлемые для вашего образа жизни. Но не забывайте главный принцип нейробики — удивлять, заставлять клетки мозга работать по новой, необычной для него схеме.

Физические упражнения для улучшения памяти. Упражнения

Рассмотрение этого способа начнём с упражнения, которое называется «ассоциации». Для реализации потребуется помощник. Попросите его прочитать вслух несколько пар слов, имеющих между собой смысловую связь. Например, “тетрадь – ручка”, “зима – снег”, “книга – учёба”. Ваша задача состоит в запоминании максимального количества слов. Затем помощник должен читать первые слова, вторые нужно воспроизвести самостоятельно.
Второе упражнение предусматривает улучшение зрительного воображения. Нужно закрыть глаза и представить детально любой предмет, природное явление или животное. Это может быть оазис посреди пустыни, кошка, пьющая молоко, молния в небе. Возможны самые разнообразные варианты. Далее возьмите лист бумаги и опишите на нём представленные образы в обратном порядке.
Третье упражнение заключается в улучшении способности воспринимать информацию на слух и запоминать её. Кто-то должен вслух прочитать набор слов. Например, “стол, небо, компьютер, слон, осень, река, ёлка”. Повторите эти слова сначала в аналогичном порядке, затем в обратном направлении. Если рядом никого не окажется, можно упражнение выполнить и самостоятельно. Для этого следует взять книгу и прочитать вслух первые слова из каждой строчки.
Четвёртое упражнение даст возможность тренировать память и одновременно выполнять хозяйственные дела. Перед походом в магазин напишите на листе перечень продуктов, которые необходимо приобрести. Прочитайте несколько раз. Можно это делать вслух или про себя, как вам удобнее. Затем оставьте листик дома и отправляйтесь в магазин без него. Повторяйте это упражнение каждый раз, когда вам нужно сделать покупки.
Улучшению памяти будет способствовать и упражнения, направленные на активизацию полушарий мозга. Самым простым из них является смена рук при совершении какого-либо действия. Например, причёсывайтесь или держите чашку левой рукой (если вы левша, то правой). Также можно заняться ходьбой на месте. Выполнять упражнение необходимо в быстром темпе. При опускании колена делается взмах рукой так, чтобы она поднялась выше головы. Упражнение следует повторить несколько раз.

Прокачка мозга упражнения. Нелогичная цепочка

Это упражнение-тест для тренировки мозга и памяти. Посмотрите внимательно на список слов в течение 90 секунд. Маленький совет: разбейте слова на пары и постарайтесь связать их с помощью визуальных ассоциаций.

Постарайтесь воспроизвести все слова по порядку. Если не можете, то напишите на листке все слова, которые вспомните. Теперь посчитаем: от 15 до 20 слов — у вас отлично развита память. 10-14 слов — среднестатистический результат. Меньше 10 — вы совершенно не умеете пользоваться памятью.

Выполняйте эти простые упражнения для мозга, и уже скоро вы заметите качественное улучшение работы обоих полушарий, памяти и мышления.

Упражнения для мозга книги.

Что почитать для саморазвития?

Как развить свой мозг? Он требует такой же тренировки, как и наши мышцы. Предлагаем вам 5 великолепных книг, которые сделают вас умнее , улучшат вашу память и увеличат вашу способность к обучению.

«Научи себя думать: самоучитель по развитию мышления». Эта книга написана Эдвардом де Бонго. Она позволяет существенно расширить горизонты вашего сознания. Методика очень проста и состоит из пяти этапов. Книга очень проста и доступна. Она написана очень понятным языком.
«Разблокируй свой ум: стань гением». Бестселлер, написанный Станиславом Мюллером. Давно известно, что мы не используем свой мозг полностью. Прочитав эту книгу, вы сможете повысить активность мозга и добиться потрясающих высот в творчестве. Благодаря ей вы серьезно повысите собственную обучаемость. Ваш возраст и интеллектуальный уровень не важен.
«Карты памяти. Готовимся к экзаменам» Тони Бьюзен. Книга рассказывает о человеческой памяти. Если вы мечтаете улучшить работу своей памяти — то эта книга для вас. Она предлагает специальную методику для лучшего запоминания информации, и теперь вы сможете, не боятся любого экзамена. Запоминание будет проходить гораздо легче.
«Научитесь учиться или жонглировать». Эту книгу написали Тони Бьюзен и Майкл Дж. Гелб. В ней описана великолепная методика развития потенциала человеческого мозга. Авторы книги проделали колоссальную работу и собрали огромное количество практического материала, на основе которого написана эта книга. Данная методика активно используется в десятках крупнейших компаний и государственных учреждений США. Ее применяют и в американских специальных службах.
«Техника развития памяти. Самоучитель» О. А. Андреев. Эта книга также поможет тем, кого заботит улучшение их памяти. В ней представлены специальные упражнения по ее тренировке. Очень доступно описаны механизмы работы человеческого мозга, отвечающие за процесс запоминания информации. Понимание этих процессов позволяет улучшить нашу память и повышать вашу обучаемость. Книга прекрасно подойдет для школьников, студентов, ученых и людей, работающих с большими массивами информации.

Тренировка мозга

Тренировка мозга онлайн при помощи игровых тренажеров, созданных на основе исследований когнитивной психологии.

Как это работает

Развитие мозга можно сравнить с накачкой мышц тела. Для поддержания хорошей формы и то, и другое нуждается в регулярных упражнениях. Постепенные умственные нагрузки с повышением уровня сложности – прекрасный способ улучшения работы мозга . Они способствуют эффективной тренировке обоих его полушарий, а значит — достижению гармоничного, сбалансированного совершенствования.

Почему это работает

Нейропластичность — способность мозга к восстановлению, реорганизации, созданию новых нейронных связей под воздействием поступающей информации. Когда Вы решаете задачу, находящуюся на грани Ваших возможностей, мозг автоматически перестраивается для того, чтобы делать это более эффективно . Таким образом, специально подобранные упражнения для тренировки мозга позволяют улучшить его основные когнитивные функции (память, внимание, мышление и восприятие, использующиеся при решении любых задач.

Как тренироваться

5 упражнений ежедневно

минут в день

Битрейника будет ежедневно подбирать для Вас 5 упражнений , ориентированных на комплексное улучшение основных познавательных функций мозга. Общее время занятий составляет 15-20 минут в день .

Все тренажеры выполнены в форме игр, поэтому занятия на них увлекательны и интересны. Тренировка мозга с помощью онлайн-игр – современный и доступный способ расширить свои возможности. Битрэйника, постоянно оценивая состояние Ваших когнитивных функций, сохранит и отобразит результаты с помощью наглядных диаграмм и графиков

через 2 недели занятий тренинг мозга обеспечивает рост основных показателей когнитивных функций в среднем на 20% . Многие отмечают заметное улучшение памяти и способности концентрировать внимание, что позволяет решать текущие задачи легче и эффективнее. Онлайн-упражнения для тренировки мозга удобны, увлекательны и результативны, а диаграммы и графики наглядно демонстрируют динамику развития способностей, вдохновляя и открывая перед Вами новые горизонты.

Регулярные упражнения на наших игровых тренажерах позволят Вам поддерживать хорошую интеллектуальную форму и стать более успешным.

Упражнения Физические для мозга. Нейробика

Эту методику тренировки для наших извилин придумали американцы – нейробиолог Лоренс Кац и писатель Мэннинг Рубин . И вот уже 15 лет мир занимается по книге «Фитнес для ума», выбирая самые подходящие из 83 упражнений для улучшения памяти и развития интеллектуальных способностей.

Для выполнения забавных упражнений вам придется немного «почудить», делать ежедневные дела несколько сумасбродным путем, используя все 5 органов чувств в непривычной комбинации. Выполняя одну и ту же рутинную работу, нам трудно сосредоточиться на новом: память ослабевает, концентрация внимания падает. А вот если делать привычные дела неожиданным способом, мозгу приходится выстраивать свежие связи между нервными клетками и восстанавливать их, если они были утеряны.

Постарайтесь запустить в себе тягу ко всему необычному при каждой свободной минутке, выполняя домашние повинности, по дороге на работу и в магазин, сидя перед телевизором или у компьютера. Делайте упражнения весело, иронично, с хорошим настроением – мозгу очень нравятся эмоции.

Упражнения для мозга для пожилых людей. Поддержание мозговой активности в пожилом возрасте

Упражнения, направленные на сохранение и укрепление интеллектуальных способностей в зрелом возрасте, включают:

чтение книг с последующим пересказом сюжета, прослушивание записей и повторение за диктором;
коллективный досуг с настольными играми, которые благоприятно влияют на активность мозга: шашки, шахматы, нарды, домино;
прогулки на свежем воздухе, дружественная атмосфера в окружении, здоровое питание и полноценный отдых.

Также упражнения для улучшения памяти и сохранения ясности ума в пенсионном возрасте подразумевают освоения новых знаний: можно изучать иностранные языки, заниматься рисованием или лепкой, писать мемуары.

Выполняя специальные упражнения для улучшения работы мозга и памяти, не забывайте и о других, не менее важных аспектах решения проблемы. Так, при физической деятельности серые клетки лучше насыщаются кислородом, улучшается процесс мышления. Питание с содержанием пресловутых « витаминов для интеллекта » помогает в разы увеличить мозговую активность. Ведите здоровый образ жизни, тренируйте память и концентрацию, сохраняйте ясность ума с помощью простых и эффективных упражнений.

После определенного возраста практически все люди сталкиваются с ухудшением памяти, данный процесс является естественным и вызван старением организма.

Но даже в настоящее время, когда медицина и фармакология настолько хорошо развиты, врачам до сих пор не удается предотвратить снижение возбудимости нервных клеток и потери связи между нейронами.

Именно эти причины вызывают проблемы с памятью. Очень часто возникает вопрос: как улучшить память после 60 лет, и можно ли вообще это сделать.

Видео 4 Упражнения Для Проверки Скорости Работы Мозга

Упражнения для мозга, как стать умнее. От чего зависит ум

Почему одни люди умнее других? Почему одни могут с лёгкостью освоить новый язык, написать книгу, открыть теорию относительности и придумать Tesla, а другие на это не способны? Вопросы справедливые, и на них есть ответ.

Ум — это то, как ясно мы мыслим и быстро запоминаем, насколько легко можем усвоить новую информацию и проанализировать имеющуюся. Всё это когнитивные способности мозга: память, внимание, мышление. Эти способности при рождении не отличаются у разных людей: мозг устроен одинаково и у вас, и у Илона Маска.

Однако работа мозга зависит от количества и разнообразия синапсов. Это стыки между нейронами, которые обеспечивают их деятельность. Чем больше синапсов, тем круче и быстрее работает мозг.

Илон Маск такой крутой, потому что количество синапсов в его мозгу значительно больше, чем у других. Но не потому, что он таким родился, а потому, что он работает над собой.

Количество синапсов не постоянная величина. Примерно в 25 лет это число достигает максимума, после чего происходит постепенная деградация. Это нормально: стареет не только тело, но и мозг. Поэтому так же, как мы ходим в спортзал, чтобы быть в форме, нужно тренировать мозг. Ум можно прокачать — это доказывают исследования нейропсихологов на протяжении последних 10 лет.

fitnesdlyapohudeniya.com

Тренировка для мозга. Книги, которые помогут прокачать ваш мозг.

Посвящается желающим легко делить счета в ресторанах на число участников дружеской посиделки, не задумываясь подбирать подходящие ситуации синонимы и навсегда избавиться от повторения мучительного «Где-то я его Видел, а где — не Знаю» и «вертится ведь на языке, спать не смогу, пока не вспомню! «Развитие мозга. Как читать быстрее, запоминать лучше и добиваться больших целей», Р. сайп.

Как-то был случай: на открытии выставки человек со смутно знакомым лицом вдруг подошел дружелюбно пообщаться со мной «в Продолжение Темы», а я улыбалась и бессловесно молила его подать знак, какой именно темы (хотя бы) и кто он (в идеале. А еще у меня дома есть полка с книгами, которые я непременно должна как можно быстрее прочитать, потому что все время поставляю туда новые. Теперь вы понимаете, что две первые мои «Большие Цели» — это как раз «читать быстрее» и «запоминать лучше». Так что я в процессе чтения книги, на которую возлагаю большие надежды. И они оправдываются. Автор — практикующий тренер и консультант в области самосовершенствования представляет действительно толковые приемы и методики. Так что в самое ближайшее время я расскажу подробно, что скрывается за обещаниями «Запоминать Информацию в три Раза Лучше; Читать в два, три или Даже Четыре Раза Быстрее; Формулировать Заряжающие Энергией Цели и Достигать их; Осознавать и Преодолевать Ментальные Барьеры; Распоряжаться Временем, Чтобы его Хватало на все Действительно Важное; Управлять Своей Энергией в Течение дня; а Также Понять Свое Главное Предназначение в Жизни».

«Супертренажер для Мозга», Ч. филлипс.
Чарльза филлипса называют ни больше ни меньше «Гуру Головоломок», и он собрал в одной книге почти сотню интеллектуальных задач для развития и тренировки интеллекта. По аналогии с тренировкой тела для живого ума, крепкой памяти и совершенного механизма вспоминания требуются регулярные занятия. И сама структура книги сформирована по примеру фитнес — тренировки: сначала простые упражнения на «Разминку», затем продвинутые «тренажеры для интеллекта» и в финале — настоящий «бег с препятствиями». А в качестве поддерживающих реплик тренера — увлекательные факты из жизни умного мозга.

«Научи Свой Мозг Работать», М. Макдональд.
Книга из серии «Как что Работает» объяснит читателю, почему он влюбляется или поднимается с постели рано утром, как и зачем правильно питаться, чем «подзарядить мозги», когда это требуется и как улучшить свою память. Автор обобщает и упрощает для понимания широкими массами новейшие достижения нейробиологии, психологии и науки о питании. Отличная настольная книга с советами, без заоблачных целей.

«Японская Система Развития Интеллекта и Памяти», Р. кавашима.
А вот и наш подарок дорогим культурмультурным читателям. Чтобы вы смогли оценить на себе действенность уникальной методики, уже завтра мы разыграем эту книгу. И у кого-то из вас в библиотеке появится уникальная 60-дневная программа выдающегося японского невролога, профессора рюты кавашимы, по которой уже тренируются более 2 000 000 людей по всему миру.

«Мозг на 100%. Интеллект. Память. Креатив. Интуиция. Интенсив — тренинг», о. кинякина.
Все же слышали, что от безграничных возможностей нашего мозга простые смертные обычно используют лишь ничтожную часть. Для тех, кто хочет большего, и придумана эта книга. Автор обещает научить запоминать огромные объемы цифр, текстов, событий, решать сверхсложные задачи, с легкостью находить выход из самой запутанной ситуации. И так, для информации — это уже пятнадцатое издание тренинга по развитию интеллекта, памяти, креатива, интуиции — улучшенное и дополненное.

«Эйнштейн по луне гуляет. Наука и искусство запоминания», Дж. Фоер.
Джошуа фоер был обычным парнем, вечно забывающим о дне рождения своей девушки, а через год стал победителем чемпионата США по запоминанию и автором мирового бестселлера. 12 месяцев он провел, постигая внутренние механизмы памяти, естественные способы защиты, скрытый потенциал мозга — и теперь готов поделиться со всеми своими открытиями, действенность которых доказал личным примером.

«Супертренинг для Мозга», Т. Хорн, с. вуттон.
Тысяча мелочей в одном собрании: практические упражнения, головоломки, игры, тесты, советы по питанию и образу жизни — взяв на вооружение хотя бы часть представленных здесь советов, вы сможете сразу же получать реальные результаты. Которые традиционны для нашего сегодняшнего обзора: улучшение памяти, расширение возможностей интеллекта, быстрые операции в уме.

«Мозг. Инструкция по применению», Д. рок.
Мозг есть — а чего не пользуетесь? Умные же люди, а поступаете нелогично и опрометчиво. Нагружаете себя лишней работой, растрачиваете силы на пустяки, а на главное не остается ни времени, ни возможностей. Конфликтуете с начальством, спорите с подчиненными, проживаете день за днем, как тот сизиф с его камнем. Но сизиф — то был проклят богами, а вы просто не умеете пользоваться предоставленным в ваше распоряжение богатством. Мозг называется. И, оказывается, особенности его устройства иной раз прямым образом нам жить мешают. И ничего с этим поделать мы не можем. Но можем учитывать в своих поступках и работе, организации времени и планировании дел. Тем самым убережем немало нервных клеток себе и окружающим, а заодно уменьшим число конфликтов и станем счастливее.

«Суперпамять. Уникальная программа абсолютного улучшения памяти и работы мозга» М. хеннер, Л. хеннер.
Автор книги мэрилу хеннер — одна из двенадцати человек в мире, обладающих сверхъестественной автобиографической памятью — и этот факт научно доказан. Она помнит мельчайшие детали своей жизни, начиная с раннего детства. И не предлагаем вам следовать ее примеру, а всего лишь предоставляет набор инструментов и рекомендаций, которые позволят по-новому взглянуть на работу мозга и на то, как он создает и сохраняет воспоминания. Простые, практичные и забавные упражнения помогут усовершенствовать память, повысить эффективность работы мозга и да — изменить к лучшему свою жизнь.

«Фактор Эйнштейна, или Как Развить Феноменальную Память и Скорость Чтения», в. венгер, Р. по.
Эта книга — кульминация 25-летних исследований в области ускоренного обучения. Здесь описаны приемы, методы, технологии, которые помогут читателям выявить умственные, психологические, творческие способности и использовать их на полную мощь.

Тренировка памяти. 8 упражнений для повседневной тренировки памяти и внимания

Не пугайтесь слова тренировка это не спортзал, хотя туда тоже не помешает заглядывать. Тренировкой памяти надо заниматься всем без исключения даже самым ленивым людям. Ленивый человек сразу начинает придумывать разные отговорки, чтобы ему ничем не заниматься. Но заниматься можно не откладывая никаких важных и неважных дел.

Простые повседневные упражнения:

Начнем с самого простого вам надо пойти в магазин за продуктами. Не берите с собой шпаргалку, на которой написан перечень товаров, напишите ее и постарайтесь запомнить, что вы написали, потом идите в магазин. Если совсем безвыходная ситуация, то возьмите с собой ваш список продуктов, но постарайтесь не доставать его из сумки. Покупайте на память, а уже в самом конце достаньте и проверьте, все вы купили или нет.
Когда вы разговариваете с сотрудниками, с соседкой по лестничной площадке, с подругой или другом постарайтесь запомнить, как можно больше: цвет глаз, одежда, какие – то мелкие делали на одежде или на человеке.Слушайте внимательно, что вам говорят, вникайте в каждую деталь.После разговора постарайтесь вспомнить все до мелочей и прокрутить еще раз у себя в голове. Так можно тренировать слуховую и зрительную память.
Приучите себя читать, это может быть любое время обеденный перерыв или перед сном. Читать можно сначала одну — пять страниц, и постепенно попробуйте дойти хотя бы до десяти или двадцати страниц. Читайте внимательно. После того как вы прочитаете, попробуйте пересказать как можно подробнее. Если нет времени пересказать прочитанное, то вы можете это сделать, пока едите домой или идете в магазин.

Тренировка для мозга. Тренировка мозга

Как это работает

Почему это работает

Как тренироваться

Каким будет результат

Статистика показывает, что уже через 2 недели занятий тренинг мозга обеспечивает рост основных показателей когнитивных функций в среднем на 20% . Многие отмечают заметное улучшение памяти и способности концентрировать внимание, что позволяет решать текущие задачи легче и эффективнее. Онлайн-упражнения для тренировки мозга удобны, увлекательны и результативны, а диаграммы и графики наглядно демонстрируют динамику развития способностей, вдохновляя и открывая перед Вами новые горизонты.

Тренировка памяти и мозга. Упражнения для головного мозга

Упражнение 1 — Разноцветный текст

Польза упражнения для ума

Упражнение 2 — Таблица Шульте

Польза упражнения для ума и памяти

Упражнение 3 — Знаки пальцами

Чтобы немного облегчить ситуацию, начинайте выполнять упражнение не спеша, постепенно ускоряясь.

Польза упражнения для ума

Упражнение 4 — Синхронное письмо

Это упражнение по своему принципу схоже с предыдущим.

Польза упражнения для ума

Упражнения пальцами для развития мозга. Пальцовки — упражнения для развития мозга. Для детей и взрослых

Хочу представить вам достаточно простые упражнения, которые служат для развития вашего мозга и повышения его функциональных возможностей

Упражнения выполняются пальцами обеих рук и поэтому называются «пальцовки».

Упражнения «Пальцовки»:

улучшают память,
развивают согласованную работу полушарий мозга,
повышают скорость мышления, скорость принятия решений, скорость реакции,
выстраивают новые нейронные связи в коре головного мозга.

С помощью этих упражнений можно значительно повысить свою эффективность и продуктивность.

Кроме этого, упражнения дают общеоздоравливающий эффект, поскольку воздействие идет на биоактивные точки, которые находятся на кончиках пальцев. То есть, по сути, это еще один из вариантов точечного массажа (акупрессуры).

В боевых искусствах заметен еще один очень ценный эффект от этих упражнений. Выражается он в том, что при выполнении пальцовок значительно укрепляются пальцы и развиваются сухожилия.

Упражнения лучше делать утром, после утреннего комплекса или после медитации.

Эффект от пальцовок станет заметен после 3 месяцев ежедневной практики.

Пальцовка №1

Исходное положение: руки перед собой пальцы направлены вверх и максимально выпрямлены. На каждой руке кончик указательного пальца соединяются с большим. Похоже на жест – О’кей.
Теперь одновременно обеими руками делаем достаточно сильное нажатие большим пальцем на кончики других пальцев по порядку – средний, безымянный, мизинец. Как только дошли до мизинца – возвращаемся также назад до указательного. Пальцы, которые не участвуют в нажатиях – стараемся насколько можно выпрямить. Это важно.
Делаем минимум 3 таких прохода вперед-назад.

Пальцовка №2

Это незначительное видоизменение первой пальцовки. Но выполнять ее намного сложнее, поскольку здесь уже необходима согласованность полушарий головного мозга.

Исходное положение: на одной руке с большим пальцем соединен указательный, а на другой – мизинец.
Теперь начинаем одновременно на обеих руках нажимать большим другие пальцы по порядку. На разных руках получается движение навстречу. На одной от указательного к мизинцу, на другой от мизинца к указательному.
Также делаем минимум 3 прохода.

Пальцовка №3

Соединяем большой палец правой руки с указательным пальцем левой. И одновременно указательный палец правой руки с большим пальцем левой. Теперь те пальцы, которые ниже разнимаем, переводим наверх и снова делаем нажатие. И так дальше по циклу. Получится так называемая «дорожка».

Пальцовка №4

Это видоизменение пальцовки №3. Теперь большой палец правой руки нажимает не только на указательный палец левой руки, но и на все остальные по порядку до мизинца и обратно. А большой палец левой руки при этом продолжает нажимать только на указательный палец правой руки.

Делаем три прохода и после этого меняем руки ролями. Теперь большой палец левой руки нажимает по порядку на все пальцы правой.

Вместе с пальцовками, точнее после них, я вам рекомендую выполнять еще одно простое упражнение с близким эффектом.

Надо взять 2 достаточно длинных палочки.
Теперь берем одну из палочек и ставим на указательный палец или центр ладони, отпускаем вторую руку и стараемся удержать палку в равновесии в вертикальном положении. С этим обычно никто особых проблем не испытывает.
Но теперь необходимо взять вторую палочку и поставить ее на другую руку. И теперь удерживать равновесие сразу двух палочек!

Непросто? То-то! Тренируйтесь! Вам надо научиться держать равновесие двух палочек хотя бы минуту.

Тренировка мозга. Несколько советов по тренировке мозга

Время от времени выполняйте такое нехитрое упражнение: пишите на двух листах обеими, т.е. разными руками. Изначально можно писать один и тот же текст правой и левой рукой в одно и то же время, а затем усложните задание – пишите разными руками разные тексты.
Возьмите колоду карт и переберите их все. Постарайтесь запомнить последовательность, в которой они находятся. Сначала это дается достаточно трудно, так что начинать рекомендуется с пяти карт, добавляя каждый день новую.
Возвратитесь на время к школьной программе и начните учить стихи из нее – ваша память будет тренироваться просто отлично. Ко всему прочему, вы станете более образованным и эрудированным человеком. Начните с заучивания одного нового стиха каждую неделю.
Ежедневно уделяйте не менее 15 минут решению арифметических задач. Здесь имеется в виду не только работа с примерами, но и повторение таблицы умножения, устный счет, разгадывание судоку и т.п.
Осваивайте новые методы мышления, с которыми не были знакомы раньше. Для этого как нельзя лучше подходят специализированные тренинги и курсы. С одним из таких есть возможность познакомиться прямо сейчас – узнать о двенадцати техниках мышления вы можете, перейдя по этой ссылке .

Игры для мозга

Хотите пройти быстрый тест на ум и сообразительность или заняться тренировкой мозга в онлайн режиме, справедливо считая, что нет предела совершенству? Зачем выбирать, совмещайте! Начните играть онлайн в «Игры для мозга» (The Brain Game 2) с задачками для развития мышления и простыми упражнениями на русском языке. Это лучший фитнес мозга — с постепенным усилением сложности тренировок и одновременным тестом склада ума, логики и скорости реакции.

На весь экран

Лучшие тренажёры мозга — бесплатные: это мини игры для ума с понятными условиями и необходимостью быстрого решения. Начните играть и развивайте свою сосредоточенность, способность быстро ориентироваться в ситуации и запоминать.

Как играть в игры для мозга

Перед вами 6 мини испытаний по типу тренировки на фитнесе, только для мозга. Вы получаете задание и возможность повторять его несколько раз с незначительным изменением, чтобы закрепить результат. Прочтите условие игры и дайте ответ на простой вопрос так быстро, как сможете. Получите цикл однотипных вопросов, на которые нужно ответить до истечения времени на шкале таймера, в нижней части экрана. Ответы анализируются по трём показателям:

правильное решение задачек;
число показанных и пройдённых заданий за время тренировки;
чем быстрее ответите, тем больше шансов.

Это зарядка для мозга и своеобразный онлайн тест умственных способностей. Вы узнаете, насколько развиты умение внимательно смотреть, анализировать и запоминать. Попробуйте прямо сейчас и проведите время с пользой!

Прокачка мозга упражнения. Нелогичная цепочка

Видео Тренировка мозга | Упражнения для тренировки памяти

Упражнения для мозга для пожилых людей. Поддержание мозговой активности в пожилом возрасте

чтение книг с последующим пересказом сюжета, прослушивание записей и повторение за диктором;
коллективный досуг с настольными играми, которые благоприятно влияют на активность мозга: шашки, шахматы, нарды, домино;
прогулки на свежем воздухе, дружественная атмосфера в окружении, здоровое питание и полноценный отдых.

Также упражнения для улучшения памяти и сохранения ясности ума в пенсионном возрасте подразумевают освоения новых знаний: можно изучать иностранные языки, заниматься рисованием или лепкой, писать мемуары.

Таблица Шульте

Таблицы Шу́льте ( англ. Schulte Table ) — таблицы со случайно расположенными объектами (обычно числами или буквами), служащие для проверки и развития быстроты нахождения этих объектов в определённом порядке. Упражнения с таблицами позволяют улучшить периферическое зрительное восприятие, что важно, например, для скорочтения .

Разработаны первоначально как психодиагностическая проба для исследования свойств внимания немецким психиатром и психотерапевтом Вальтером Шульте ( нем. Walter Schulte ; 1910—1972).

Простейшая таблица Шульте представляет собой квадратный листок бумаги шириной с книжную страницу, условно разделенный на 25 одинаковых квадратных ячеек (5 рядов и 5 столбцов), в которые шрифтом обычного книжного размера беспорядочно вписаны числа от 1 до 25. (При воспроизведении таблиц Шульте на компьютерных мониторах необходимо их масштабирование в соответствии с размером экрана.)

Расстояние от таблицы до глаз должно быть таким же, как и при чтении книги, то есть примерно 30—35 см.
Перед началом работы с таблицей взгляд фиксируется в её центре и больше не сдвигается.
Находить числа нужно в возрастающем порядке от 1 до 25, без про́пусков, с максимальной быстротой, желательно не проговаривая числа ни про себя, ни вслух. Очень важно избегать передвижений взгляда из центра и искать числа только периферическим зрением.
Время и периодичность тренировок нужно выбирать так, чтобы избежать переутомления. Обычно не более 10 таблиц в день.
По мере развития навыка переходят к таблицам с количеством ячеек 6×6, 7×7, 8×8, соответственно увеличивая и размер квадрата.

Тони Бьюзен отмечал, что в компьютерных программах, когда на цифру указываешь курсором, глаза непроизвольно следуют за ним. Это не способствует расширению поля восприятия. Поэтому к компьютерным вариантам таблиц надо относиться с осторожностью.

interesnyefakty.com

Развитие памяти и интеллекта. Рабочая тетрадь для тренировки мозга №1

Рабочие тетради из серии «Развитие памяти и интеллекта» — это инструмент, который поможет вам в течение многих лет сохранять и усиливать остроту ума и памяти, развивать творческие способности, совершенствовать коммуникативные навыки и повышать силу воли.

С возрастом мозг, как и тело, стареет. Это выражается в снижении когнитивных функций: ухудшается умственная работоспособность, мы становимся невнимательными и забывчивыми. Однако эти процессы можно замедлить или вовсе остановить, если соблюдать три условия:

1) правильное питание;

2) достаточный сон;

3) постоянная мозговая активность.

Что хорошо для тела, хорошо и для мозга: чтобы оставаться здоровым и активным, мозгу, как и телу, необходимы регулярные тренировки. Но какие именно?

Чтобы ответить на этот вопрос, Рюта Кавашима, профессор и ведущий японский специалист по томографии мозга, провел ряд исследований, результаты которых могут показаться неожиданными. Оказалось, что самое эффективное средство для тренировки мозга — быстрое решение простых примеров.

Кавашима сравнил сканы МРТ головного мозга, сделанные во время разных активностей (размышления, просмотр телевизора, решение сложных задач, решение простых примеров на время и неторопливое решение простых примеров), и увидел, что именно во время быстрого решения простых примеров многие области правого и левого полушарий функционируют активнее всего. Также на сканах видно, что именно в ходе быстрого решения простых примеров в наибольшей степени задействована передняя часть лобной доли — отдел головного мозга, отвечающий за творческие способности, навыки общения и самоконтроля.

То есть для развития памяти и интеллекта не требуется решать сложные головоломки — достаточно элементарных действий, которые под силу каждому.

Как это работает?

Тетради серии содержат простые примеры, знакомые нам со школьной скамьи: на сложение, вычитание, умножение и деление. Каждая тетрадь рассчитана на 60 дней, заниматься нужно всего по 5 минут в день, выполняя по две страницы заданий. Главное — соблюдать регулярность! Кроме того, нужно засекать время и производить вычисления как можно скорее.

В начале каждой тетради приводятся краткие сведения о строении и функциях мозга, описывается суть методики, и эксперименты, свидетельствующие об улучшении когнитивных функций благодаря выполнению заданий из тетрадей (или похожих). Кроме того, вам предлагается выполнить специальные тесты, которые позволят оценить состояние вашего мозга в данный момент. Далее таким же образом вы сможете оценивать прогресс, проверяя, как работает ваш мозг, после каждых пяти занятий. В конце есть разворот, где вы можете построить график и тем самым визуализировать результат.

Уникальность тетрадей

Каждая тетрадь — не просто решебник с ответами. Эти тетради сохраняют характерные черты методики Kumon: простота и дозированность заданий; упражнения несложные и заниматься нужно недолго. Все это способствует постепенному совершенствованию навыков. Чтобы сохранить мозг здоровым и развить творческие способности, необходим системный подход, и серия «Развитие памяти и интеллекта» позволит внедрить его в свою жизнь. С тетрадями серии забота о здоровье мозга путем решения простых примеров станет для вас полезной привычкой, с которой вы не сможете расстаться.

Тетрадь № 1 содержит простые примеры в одно действие (сложение, вычитание, умножение и деление).

Тетрадь № 2 — примеры в два действия (сложение и вычитание).

Тетрадь № 3 — примеры на сложение четырех чисел и заполнение пропусков (нужно вставить подходящие числа, чтобы получился указанный результат).

Тетрадь № 4 — примеры в три действия (на сложение и вычитание четырех чисел) и вычисления по памяти (вместо чисел в примерах используется символы, при этом в начале упражнения сообщается, какому числу соответствует определенный символ — это очень полезно для развития кратковременной памяти).

Тетрадь № 5 — примеры на сложение, вычитание и умножение двух чисел (в одно действие), сложение и вычитание в два действия.

Тетрадь № 6 — примеры на сложение, вычитание, умножение и деление двух чисел (в одно действие), сложение и вычитание в два действия.

Важно отметить, что упражнения не повторяются! Каждый раз вы будете решать новые примеры, что также эффективно тренирует вашу память и развивает интеллект! Главное — постепенно увеличивать скорость вычислений.

От автора

Изучение мозга методом томографии позволило определить способы, помогающие активизировать передние части лобных долей. Именно эта часть мозга отвечает за наиболее сложные его функции. Способы просты:

• читать вслух, писать и считать;

• общаться;

• развивать мелкую моторику.

Исследования подтвердили, что чтение, письмо и счет — если заниматься ими недолго, но ежедневно и очень сосредоточенно — не только способствуют активной работе передних частей лобных долей, но и улучшают функции мозга в целом. Дети в школе регулярно читают вслух, пишут и считают, а взрослым почти не удается использовать эти навыки в повседневной жизни, поэтому подобные упражнения будут им полезны.

Мы выяснили, что передние части лобных долей активны и во время общения, особенно если беседовать глядя друг другу в глаза. А вот во время телефонных разговоров они почти не действуют. Именно поэтому так важны личные встречи и живое общение. Кроме того, эта часть мозга «оживляется» во время активного отдыха и путешествий.

Мелкая моторика отлично «включает» мозг, когда человек, например, готовит еду, играет на музыкальных инструментах, рисует, пишет, шьет или занимается другим рукоделием. Но если просто перебирать пальцами, то есть совершать движения, при которых не задействовано зрение, передние части лобных долей мозга вообще не работают, поэтому такие движения неэффективны. Чтобы работоспособность мозга повышалась, при использовании мелкой моторики важно что-то создавать.

Постарайтесь применять все перечисленное как можно чаще, чтобы мозг работал активнее. Когда все удобно и просто, он почти не функционирует. Значительно повышают его работоспособность как раз сложности и препятствия.

Для кого серия

Для людей старше 30 лет, замечающих снижение когнитивных функций.

Для всех, кто хочет улучшить память, сохранить ясность ума, раскрыть творческие способности, усовершенствовать коммуникативные навыки и предотвратить возрастные изменения мозга.

www.mann-ivanov-ferber.ru

Лучшие книги для развития мозга

Еще с давних времен книги много значили для каждого человека, собирались целые литературные вечера, чтобы окунуться в атмосферу необычных произведений и прозы. Теперь книги это не только увлекательные истории, но и помощники для улучшения мозговой деятельности. В этой статье собраны лучшие книги для повышения интеллекта взрослых.

Для чего нужны книги для интеллекта

Для того чтобы прокачать свой мозг не нужно посещать врачей и психологов, помочь в этом вопросе поможет научная и психологическая литература. Чтобы повысить интеллект не надо тратить силы и время на чтение обычных, бездарных книг, лучше покупать сложное осмысленное пособие.

«У искусственной памяти, продолжает анонимный автор, есть две базовые составляющие: образы и места. Образы представляют собой содержимое того, что человек хочет запомнить. Места — или loci, 30 как они названы в латинском оригинале, — это то, где хранятся эти образы. Идея заключается в том, чтобы сначала мысленно воссоздать пространство, которое вы хорошо знаете и можете легко себе представить, а затем заполнить это воображаемое место образами того, что вы хотите запомнить. У римлян этот метод назывался методом мест. В дальнейшем его стали называть дворцом памяти.» (Эйнштейн гуляет по луне. Наука и искусство запоминания)

«Мозг способен хранить только связи объекты окружающего мира и продукты деятельности мозга — содержат в себе связи. Связи есть в яблоке. Связи есть в телефонном номере и исторической дате. Что является первичным: объект или связи, находящиеся в нем? Это сложный философский вопрос. Поэтому пропустим его. Для нас главное то, что мозг фиксирует только связи. Остальное — не имеет значения для запоминания.» (Учебник Мнемотехники)

Эти цитаты из разных книг отражают всю суть проблемы. Данная литература развивает мышление, способствуют активной работе мозга, а также улучшают память. Рассмотрим, какие книги для развития интеллекта и словарного запаса, смогут помочь вам.

Лучшие книги по эмоциональному интеллекту

Книг для развития очень много. Но чтобы была польза для мозга, был составлен специальный список книг, в которых представлены упражнения для совершенствования памяти, мышления и просто для улучшения работы мозга.

Дэниел Гоулман “Эмоциональный интеллект” (обзор книги)

В этой серьезной книге рассказывается, что кроме стандартного интеллекта, имеется еще и другой – эмоциональный, который в некоторых ситуациях играет важнейшую роль во многих социальных ситуациях.

Рассказывается, как уметь совладать со своими чувствами и управлять эмоциями в самых решающих и накаленных ситуациях. Поэтому, если вы не знаете, что почитать для развития интеллекта, то данное пособие будет то, что нужно.

Здесь приводятся основные понятия, доказывающие факт, что люди, обладаующие эмоциональным интеллектом, становятся более развитыми, умными и успешными, чем просто эрудированные.

Это своеобразный психологический тренажер, который позволит узнать себя и свои способности совершенно с другой стороны.

Цены на Дэниел Гоулман Эмоциональный интеллект

Узнать больше о книге

Дэниел Гоулман “Эмоциональный интеллект в бизнесе” (обзор книги)

Это продолжение предыдущей части пособия. Здесь приводятся те аспекты, которые помогут правильно направить человека на успешное ведение бизнеса. Ее полезно почитать не только людям, которые имеют свое дело, но также тем, которые только мечтают открыть свое личное дело. Он улучшит развитие внимательности, количество словарного запаса, а также даст полезные советы тренировки памяти.

Цены на Дэниел Гоулман Эмоциональный интеллект в бизнесе

Узнать больше о книге

Сергей Шабанов, Алена Алешина “Эмоциональный интеллект российская практика” (обзор книги)

Ярые бизнесмены всегда думают, что бизнес – это холодный расчет, где не место эмоциональности. Но на самом деле это глубокое заблуждение. В этом пособии авторы не только опровергают эту версию, но и показывают теоретически и практически, как улучшить мыслительный процесс, упражнения для развития мышления, а также улучшающие все отделы разума.

Было доказано, что контроль над эмоциями позволяет достичь высоких вершин, а также управлять мыслями и чувствами других людей. Тем, кто прочитал много научной литературы, книги, повышающие интеллект из этой серии, будут отличным настольным пособием.

Цены на Сергей Шабанов, Алена Алешина Эмоциональный интеллект российская практика

Узнать больше о книге

Дэвид Карузо, Питер Сэловей “Эмоциональный интеллект руководителя” (обзор книги)

Многие люди считают, что в работе нельзя эмоционально реагировать. А вот авторы считают с точностью наоборот. С помощью книги они доказывают, что смех, слезы, гнев, и сдержанность – это вполне адекватное и важное состояние человека.

Только человек, читающий эту книгу, сможет понять, насколько просто можно развиться интеллектуально, а также лучше понимать людей. Это поможет руководителям организаций не только получить полезные советы, но также подскажет, что делать для улучшения интеллекта.

Цены на Дэвид Карузо, Питер Сэловей Эмоциональный интеллект руководителя

Узнать больше о книге

Джон Готтман “Эмоциональный интеллект ребенка” (обзор книги)

Цитата: «Хорошее воспитание начинается в вашем сердце и продолжается в те моменты, когда ваши дети переживают сильные эмоции: расстраиваются, злятся или испытывают страх. Оно заключается в оказании поддержки тогда, когда это действительно важно. Эта книга укажет вам правильный путь.»

Цены на Джон Готтман Эмоциональный интеллект ребенка

Узнать больше о книге

Лучшие книги по развитию мышления

Сюда мы отнесли следующие произведения:

Луиза Л. Хей “Позитивное мышление как быть счастливой каждый день” (обзор книги)

Эту литературу стоит приобрести, если хочется изменить свою жизнь в лучшую сторону. Миллиарды Ваших мыслей, посланных во вселенную, сбываются. Поэтому важно, чтобы мысли были как можно позитивнее.

Эта книга сделает женщину не только умной, но также вкинет больше хороших мыслей, для развития своей жизни. С помощью мыслей можно стать богатым и здоровым. Интересно? Тогда читайте.

Цены на Луиза Л. Хей Позитивное мышление как быть счастливой каждый день

Узнать больше о книге

Джозеф О’Коннор, Иан Макдермотт “Искусство системного мышления” (обзор книги)

Эта книга – светлый путь в мир системного мышления. В ней повествуется о техниках и правилах понятия сложных систем, а также предоставлены упражнения, тренирующие мыслительную деятельность. Пособие написано легко, поэтому во время чтения не стоит прилагать большие усилия, чтобы ее понять.

Цены на

Узнать больше о книге

Пол Хейне “Экономический образ мышления” (обзор книги)

Когда это пособие только создавалось, основной задачей стояло грамотно, четко и легко изложить материал для людей, которые хотят себя самореализовать по жизни. Уже миллионы людей смогли достичь своих целей с помощью этой книги. После прочтения появится понимание о функционировании экономики.

Цены на Пол Хейне Экономический образ мышления

Узнать больше о книге

Норман Винсент Пил “Сила позитивного мышления” (обзор книги)

В книге подробно описаны методы для смены отрицательных мыслей на положительные. Она подсказывает откуда нужно брать потенциал для изменения жизни на настоящих примерах.

Цены на Норман Винсент Пил Сила позитивного мышления

Узнать больше о книге

Лучшие книги для развития мозга, интеллекта, памяти

Эта литература направлена для развития внимания. Итак, какие книги читать для развития интеллекта:

Роджер Сайп “Развитие мозга. Как читать быстрее, запоминать лучше и добиваться больших целей” (обзор книги)

Современная, полезная книга, которая на теории и практике позволяет показать, как научиться быстро, читать, быстро действовать и реагировать на возникающие ситуации. Все техники и упражнения написаны доступным языком, поэтому не получится только у того человека, который не тренируется.

Цены на Роджер Сайп Развитие мозга. Как читать быстрее, запоминать лучше и добиваться больших целей

Узнать больше о книге

Антон Могучий “Книга-тренажер для вашего мозга” (обзор книги)

Данная книга будет прекрасным тренажером для увеличения мозговой и интеллектуальной активности. Данный тренажер настолько компактно собрал в себя все необходимое, что ему нет аналогов.

Цены на Антон Могучий Книга-тренажер для вашего мозга

Узнать больше о книге

Чарльз Филипс “Супертренажер для мозга” (обзор книги)

Иногда так бывает, что ваша мысль срывается на полуслове, и вы забыли, о чем говорили. Эта книга прекрасно помогает справиться с этими моментами. После прочтения вы больше не будете забывать самые очевидные вещи.

Цены на Чарльз Филипс Супертренажер для мозга

Узнать больше о книге

Джо Диспенза “Сила подсознания. Развивайте свой мозг” (обзор книги)

Наш головной мозг – это одна большая система, которая позволяет и поминутно анализирует события, которые происходят в нашей жизни. Однако, периодически ему нужно помогать. Для этих целей можно почитать книгу Джо Диспенза.

Цены на Джо Диспенза Сила подсознания. Развивайте свой мозг

Узнать больше о книге

Андрей Родионов “Интеллект тренинг” (обзор книги)

Как обнаружить свои возможности? Какими силами мы обладаем? Какие невероятные вещи может сделать человек? Эта литература поможет ответить на все эти вопросы.

Цены на Андрей Родионов Интеллект тренинг

Пол Деннисон, Гейл Деннисон “Гимнастика мозга. Книга для учителей и родителей” (обзор книги)

Детям очень интересно все окружающее. Но часто из-за большого потока информации, им сложно что-либо воспринять. Гимнастика мозга – это не просто книга, это самый настоящий учебник по развитию внимания и мышления.

Цены на Пол Деннисон, Гейл Деннисон Гимнастика мозга. Книга для учителей и родителей

Узнать больше о книге

Терри Хорн, Саймон Вуттон “Супертренинг для мозга” (обзор книги)

Это пособие доказывает то, что нужно не только совершенствовать свое тело, но обязательно нужно заняться своим интеллектом и душой. Головной мозг – это тоже мышца, которая требует долгих упражнений.

Цены на Терри Хорн, Саймон Вуттон Супертренинг для мозга

Узнать больше о книге

Джон Арден “Укрощение амигдалы и другие инструменты тренировки мозга” (обзор книги)

У многих возникают проблемы и неурядицы, с которыми они плохо справляются. Для этого необходимо правильно спрограммировать свои мысли. Чтобы так сделать нужно прочесть книгу от почитаемого всеми Джона Ардена.

Цены на Джон Арден Укрощение амигдалы и другие инструменты тренировки мозга

Узнать больше о книге

Лоренс Кац “Фитнес для мозга 65 упражнений нейробики” (обзор книги)

Если вы не знаете, какие книги нужно читать, то это пособие будет как раз то, что нужно. Если не тренировать мозг, то он атрофируется. Здесь приведены упражнения и тренажеры, которые помогут справиться с этой проблемой.

Цены на Лоренс Кац Фитнес для мозга 65 упражнений нейробики

Узнать больше о книге

Рюта Кавашима “Тренируй свой мозг. Японская система развития интеллекта и памяти” (обзор книги)

Она помогает сохранить молодость, красоту, а также повысить работу головного мозга. Уникальная система позволяет избавиться от проблем с забывчивостью и невнимательностью. Она входит в топ лучших.

Цены на Рюта Кавашима Тренируй свой мозг. Японская система развития интеллекта и памяти

Узнать больше о книге

Лоренс Кац “Не дай своим мозгам засохнуть. 83 упражнения нейробики” (обзор книги)

Нейробика – это техника, которая позволяет натренировать человеку память, придать силы, выносливость, а также обеспечить контроль памяти на долгие годы. Книга насколько понравится, что ее можно читать долго.

Цены на Лоренс Кац Не дай своим мозгам засохнуть. 83 упражнения нейробики

Узнать больше о книге

Светлана Котова “Альбом для супер развития мозга. Рисуем и учим цифры. 5+” (обзор альбома)

Эта уникальная книжица, является долгим авторским трудом для детей, которые готовятся к школе. Она позволит быстро, и с большим удовольствием начать писать, читать. Она входит в рейтинг лучших детских книг для развития мозга.

Цены на Светлана Котова Альбом для супер развития мозга. Рисуем и учим цифры. 5+

Узнать больше о книге

Лекции и тренинги

Тем, кто любит учиться по видеоурокам, то мы предлагаем курс лекций, где можно также хорошо обучиться: