Полезно ли плакать: мнение специалистов
Слезотерапия – термин, конечно, шутливый, однако специалисты всерьез говорят о том, что плакать полезно.
Теги:
Ричард Гир
Барбра Стрейзанд
Интересные факты
Полезные советы
Слёзы
Существует три типа человеческих слез: базальные, рефлекторные и эмоциональные. Базальные слезы выделяются постоянно, смачивая роговицу и очищая глаз от мелких частиц. Рефлекторные слезы — это реакция организма на раздражители вроде испарения от лука, слезоточивого газа или выпавшей ресницы. Эмоциональные слезы — это проявление наших эмоций и чувств.
Удивительный факт: слезы имеют очень важное значение для организма. Они смывают с роговицы глаза всё лишнее и ненужное, попутно снабжая ее полезными веществами, увлажняют глаза, улучшают зрение и даже снимают стресс.
9 причин, почему плакать полезно
Слезы увлажняют
Так называемые физиологические слезы (те, которые не связаны с эмоциями и образуются постоянно) отвечают за то, чтобы твои глаза не пересыхали. Веская причина всплакнуть или хотя бы моргать почаще. Если тебе приходится часами сидеть перед компьютером, ты рискуешь устроить своим органам зрения локальную, но оттого не менее вредную, «засуху». Когда почувствуешь, что очень устала, подумай о грустном и выдави пару слезинок: они равномерно распределятся по поверхности и увлажнят твои утомленные глаза.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Слезы очищают
Причем не только в переносном, но и в буквальном смысле. Биохимик Уильям Фрей из США установил, что эмоциональные слезы, вызванные горем, выводят из организма токсины и гормоны стресса.
Не зря говорят, что лекарство от всех болезней – соленая вода: слезы, пот и море. Кстати, мужчины плачут меньше, зато потеют больше, поэтому, для того чтобы избавить организм от всяких неполезных веществ, упомянутых выше, нам достаточно поплакать на диване, а мужчинам приходится вкалывать в поте лица.
Слезы утешают
Согласно все тому же доктору Фрею, слезы способствуют выработке энкефалина – вещества, действующего наподобие морфина, то есть способного подавлять болевые ощущения. Это, конечно, не значит, что плач заменит поход к стоматологу, но пока ждешь врача, можешь немного погрустить – заранее.
Слезы защищают
Фермент лизоцим, который содержится в слезах, обладает антибактериальным и противовирусным действием. Когда мы плачем, часть жидкости попадает в нос (именно поэтому уходят целые упаковки носовых платков), так что защита становится еще более эффективной. Хотя краше это нас не делает…
Слезы помогают
Как правило, мы плачем по какой-то причине.
В стрессовых ситуациях учащается пульс, давление может взлететь до небес, да и потеем мы так же, как марафонец на дистанции. Уменьшить последствия такой встряски для организма призван плач – после него пульс и дыхание замедляются, мышцы расслабляются, так что слезы успокаивают не только душу, но и тело. «Я рыдаю при любой возможности,» — признался однажды Ричард Гир. Видела, как выглядит в свои шестьдесят с хвостиком? То-то же.
Слезы облегчают…
… как душу, так и существование. Ты прекрасно знаешь, что загнанные внутрь негативные эмоции могут аукнуться в будущем серьезными проблемами со здоровьем. Депрессия, язва или сердечный приступ тебе явно ни к чему, поэтому нужно давать выход отрицательным эмоциям. Слезы – один из самых легких и безболезненных способов это сделать. Особенно если под рукой нет недорогих тарелок, а есть только любимый мамин сервиз.
Слезы сближают
По мнению израильского психолога Орена Хассена, слезы и плач – это эволюционный механизм, который помогает наладить близкие отношения с окружающими.
Когда глаза твоего собеседника наполнены водой, а душа – печалью, трудно воспринимать его как соперника или угрозу твоим планам. Плача, мы демонстрируем собственную незащищенность и уязвимость, даем понять, что доверяем человеку, если не стесняемся своих слез в его присутствии.
Слезы объясняют
Слезы – очень доходчивый способ невербального общения. В минуту сильного эмоционального потрясения мало кто может подобрать правильные слова, а вот слезы однозначно воспринимаются как отчаянный сигнал о помощи. Однако имей в виду, что если ты плачешь перед мужчиной каждый раз, когда хочешь от него чего-то добиться, то со временем он станет воспринимать твои слезы не как крик о помощи, а как активные боевые действия, и это не вызовет ничего, кроме гнева и раздражения. Эмоциональный шантаж еще никого до добра не доводил.
Слезы лечат
Некоторые специалисты считают слезы важной стадией психологической адаптации после серьезных потрясений. В фильме «Повелитель приливов» персонаж Ника Нолти говорит о своем умершем брате: «Какого дьявола я должен плакать? Ведь это не вернет Люка».
«Нет, но это поможет тебе вернуть самого себя,» — отвечает психотерапевт в исполнении Барбры Стрейзанд.
Чем вредно плакать
«Во время рыданий перенапрягаются мышцы лица, шеи, грудной клетки, живота, они работают в непривычном для них режиме. Также повышается внутричерепное давление. Стрессогенные головные боли, возникающие в ответ на психическое напряжение, возникают именно в период эмоциональной разрядки, — говорит Ирина Крейнес, кандидат медицинских наук. — Но все эти симптомы кратковременны и снимаются обычным анальгетиком».
Сколько слез мы проливаем
- За жизнь мы проливаем около 70 ЛИТРОВ слез.
- Девушки плачут в 5-6 раз чаще мужчин, но это вовсе не значит, что у последних жизнь веселее. Просто у нас гораздо выше уровень гормона, провоцирующего слезы. Да и стереотипы вроде «мачо не плачут» женщин не касаются.
- 40% человек предпочитают лить слезы в одиночестве.
- Чаще всего мы плачем вечером – в 6–8 часов.
- 20% приступов рыданий длится более 30 минут, 8% – дольше часа.
- 49% женщин плачут не меньше раза в неделю.
ТЕКСТ: Елена Коровушкина
В заколдованной области плача | Наука и жизнь
Исходная функция слёз — защита роговицы глаза от загрязнений (пыли) и агрессивных химических веществ (дыма), а также от иссушения на воздухе. Слёзы вырабатываются у многих животных, но только у человека они связаны с эмоциями — печалью, радостью, беспокойством… У наших далёких предков нервы слёзных желёз связались с теми зонами мозга, которые ответственны за эмоции. Бесполезных новинок в эволюции не бывает. Так зачем нам нужны плач и слёзы?
Фото: Kannaa/ru.depositphotos.com.
Открыть в полном размере
‹
›
В момент опасности или другого стресса симпатический отдел вегетативной нервной системы готовит организм к быстрому и сильному реагированию, стимулируя железы, выделяющие разные гормоны, например адреналин. Ускоряется работа сердца. Как только тревога прошла, «вздрюченное» состояние становится ненужным и даже опасным.
Вступает в действие парасимпатическая часть нервной системы, идёт «сигнал отбоя», выделяются успокоительные гормоны. В этой фазе и вступают в работу слёзные железы. Плач даёт разрядку, успокаивает.
Этот процесс около 30 лет назад изучал американский физиолог Уильям Фрей. Он обнаружил, что эмоциональные слёзы более богаты белками и ионами калия, чем возникающие, например, при чистке лука. Кроме того, в эмоциональных слезах присутствуют гормоны стресса. Фрей предположил, что со слезами организм избавляется от этих будоражащих его соединений. Однако это маловероятно, ведь объём слёз, выделяемых даже при бурном плаче, исчисляется максимум двумя миллилитрами. К тому же анализы других учёных не подтвердили результат Фрея.
В 2015 году голландские психологи из университета Тилбурга предложили 60 добровольцам посмотреть фильмы мелодраматического жанра и притом регистрировать своё настроение до, во время и после просмотра. Из участников опыта 28 плакали в зрительном зале, 32 смотрели внешне спокойно.
Но через полтора часа после сеанса настроение плакавших оказалось лучше, чем у остальных, и они чувствовали себя спокойнее. Итак, слёзы дают разрядку, действуют как антидепрессант. Кстати, ещё Дарвин в книге о происхождении эмоций писал, что слёзы «дают облегчение от страдания», хотя не пояснил эту мысль.
Роберт Провайн, американский психолог, изучающий эмоции, создал свою гипотезу возникновения плача в эволюции: мы плачем не для себя, а для окружающих. Он считает, что сначала у людей, как и у животных, слёзы появлялись при раздражении слизистой глаз. Их соплеменники, видя капли, появившиеся на глазах соседа, понимали, что тот испытывает неприятные ощущения в органах зрения, но опасается выдать себя громкими звуками, чтобы не привлечь внимание хищников. Постепенно слёзы стали средством выражения любого стресса, не только связанного с глазами. Действительно, родители прекрасно знают, что плач младенца, ещё не умеющего говорить, означает, что ребёнок отчего-то страдает. Это сигнал, что он нуждается в помощи.
Слёзы появляются, если на его крик не реагируют. В первые несколько недель жизни слёзные железы ещё не полностью развиты, а по мере их развития ребёнок уже меньше кричит и больше плачет. Начиная с подросткового периода человек плачет чаще не от физических, а от душевных страданий. Итак, дело не в гормонах, а просто в том, что он подаёт сигнал: помогите, мне плохо!
Но ведь известно, что бывают и слёзы радости. Почему — не вполне понятно. По мнению некоторых психологов, слёзы при радостных событиях могут говорить о том, что у их участников и наблюдателей возникают мысли о бренности и скоропреходящести всякого счастья. Дети не плачут от радости: они ещё далеки от таких мыслей и чувств.
Неясно и то, почему человек может прослезиться, видя героическое и бескорыстное поведение своих собратьев, самопожертвование героев.
Хотя мальчики и девочки обычно плачут одинаково часто, в западных культурах (во всяком случае, в наше время) женщины плачут не менее чем вдвое чаще мужчин.
Опыты на животных показали, что «мужской» гормон тестостерон может подавлять выработку слёз. Но, что интересно, спортсмены слёз не стыдятся — мы это не раз видели в спортивных телерепортажах. Похоже, что одна из привлекательных сторон состязательного спорта — возможность проявить свои эмоции, не стыдясь чувств.
В этой связи интересны опыты психолога из Гамбургского университета (Германия) Денниса Кюстера. Он показывал испытуемым «синтезированные» на компьютере фотографии лиц неопределённого пола, причём к некоторым были подрисованы слёзы на глазах. И просил определить пол данного персонажа. Как ни странно, лица со слезами чаще определялись как мужские. Кроме того, по оценке наблюдателей, слёзы делали лицо моложе.
Когда ты плачешь, вот что происходит с твоим телом
Автор: Ziba Redif В то время как все млекопитающие испытывают эмоции и издают крики бедствия, а многие виды производят слезы, чтобы смазывать глаза или очищать их от мусора, считается, что люди — единственные живые существа, которые эволюционировали, чтобы плакать как средство эмоционального выражения (через Смитсоновский институт).
Автор Джеффри Массон написал в своей книге «Когда слоны плачут: эмоциональная жизнь животных», что слоны часто плачут, озвучивая боль или страдания (через Dana Foundation). Дарвин тоже писал, что смотрители зоопарка исторически наблюдали эмоциональные слезы у животных, но в конечном итоге он пришел к выводу, что плач от таких эмоций, как радость, горе или горе, уникален для людей. И современная наука соглашается.
Люди веками размышляли о происхождении слез (через Время). В 1662 году выдающийся датский ученый Нильс Стенсен установил, что слезная железа, расположенная прямо над глазами, отвечает за выработку слезы, что заложило основу для ученых, которые начали понимать ее эволюционные преимущества, в то время. Теория Стенсена заключалась в том, что слезы увлажняют глаза, что, хотя и верно, является лишь верхушкой айсберга. Несмотря на повсеместное распространение плача, было проведено на удивление мало научных исследований, посвященных этому универсальному человеческому поведению, которое остается одновременно знакомым и загадочным явлением.
Глаза смазаны и защищены
Shutterstock
Человеческое тело производит три разных типа слез: базальные, рефлекторные и эмоциональные, каждый из которых имеет свой собственный состав, согласно литературному обзору 2018 года по нейробиологии человеческого плача. Слезная железа запускает секрецию слез после получения сообщений как от вегетативной нервной системы, так и от лобной доли мозга, сообщают авторы исследования.
Базальные слезы (также известные как «непрерывные») выделяются в небольших количествах каждый раз, когда мы моргаем, чтобы смазывать и защищать роговицу. Рефлекторные слезы стимулируются в больших количествах в ответ на такие раздражители, как пыль, грязь или пары нарезанного лука, и помогают их смывать. Физиологическая функция эмоциональных слез (также называемых «психическими») немного менее ясна (но будет исследована в этой статье).
У людей, чьи глаза недостаточно увлажнены из-за того, что они не производят достаточного количества слез, может развиться состояние, называемое «сухой глаз», которое в основном просто неудобно, но в худшем случае может привести к потере зрения. С другой стороны, избыток слез может усугубить состояние глаз, поэтому они, как правило, становятся красными и опухшими после продолжительного сеанса рыданий (через The Healthy).
Вы испытываете сильные эмоции
Shutterstock
Механизм разрыва сначала развился как способ для младенцев привлечь внимание матери, объяснил Чип Уолтерс, писатель и исследователь National Geographic, в своей статье для журнала Scientific American Mind. Он описал слезы наших ранних лет «как своего рода рудиментарный словарный запас, который предшествует первым словам ребенка». Когда мы становимся старше, плач по-прежнему служит способом общения, но также выполняет эмоциональную функцию.
В то время как базальное и рефлекторное слезотечение затрагивает наши периферические нервы и ствол мозга, эмоциональный плач активирует высшие структуры мозга (через Dana Foundation). Столкнувшись со сложной ситуацией, миндалевидное тело — часть мозга, которая управляет нашей реакцией «бей или беги», — вызывает всплеск эмоций. Затем миндалевидное тело связывается с гипоталамусом, частью мозга размером с горошину, которая связана с автономной нервной системой, которая регулирует такие телесные функции, как температура, голод и, конечно же, плач (через Я).
Исследования показывают, что одним из наиболее распространенных эмоциональных триггеров плача является чувство бессилия или беспомощности, часто в сочетании с сильными эмоциями, такими как печаль, гнев, страх или разочарование. Основываясь на терапевтических интервью, Корд Бенеке, клинический психолог и профессор Кассельского университета в Германии, обнаружил, что неплачущие люди испытывают более агрессивные эмоции, такие как ярость, гнев и отвращение, чем плачущие люди (через Time).
Мы чувствуем близость к другим
Shutterstock
Помимо своей роли в общении, слезы выполняют важную социальную функцию: они сообщают окружающим нас людям, что мы чувствуем близость к ним, способствуя чуткому отклику и укрепляя связь и доверие (через The Healthy). Обычно мы не позволяем себе быть такими уязвимыми рядом с незнакомцами, а уязвимость играет ключевую роль в установлении эмоциональных связей. Исследования показывают, что когда мы видим, как кто-то плачет, активируются одни и те же нейронные области мозга, как и тогда, когда мы сами плачем, предполагая, что люди эволюционировали до такой степени, что плач автоматически вызывает сострадание и сочувствие (через время).
«Слезы взрослых, как и вокальный плач, в основном передают сообщение:« Ты мне нужен, помоги мне! «Плач сигнализирует вам и другим людям, что есть какая-то важная проблема, с которой вы, по крайней мере временно, не можете справиться», — сказал Time Джонатан Роттенберг, исследователь эмоций и профессор психологии в Университете Южной Флориды.
Ваши лицевые мышцы задействованы
Shutterstock
Производство слез — лишь один из нескольких важных компонентов эмоционального плача, отмечают авторы исследования «Нейробиология человеческого плача». Они добавили, что плач включает в себя активацию нескольких лицевых мышц, которые работают вместе, чтобы создать очень узнаваемые характеристики рыдающего лица: сморщенные брови, сморщенные глаза, раздутые ноздри, опущенные уголки губ, расширенный рот и дрожащий подбородок.
The New Republic описала мемизированный «уродливый крик» как плач, «настолько пылкий, что лицо искажается якобы непривлекательным образом». Большинство из нас, вероятно, испытали это в какой-то момент — чувство, что эмоции настолько переполняют нас, что мы разражаемся глубоким, грубым рыданием, на мгновение забывая, что делают наши лица. Кровь приливает к голове, глаза краснеют и опухают, а внезапное нарастание напряжения заставляет лицевые мышцы напрягаться иногда своеобразным образом. В публикации поясняется, что этот тип плача «вызывает выражения, которые делают нас странными для нас самих и для других, в основном потому, что мы отдали свои тела дикой, эмоциональной энергии».
Из носа течет
Shutterstock
Сопли из носа — это синоним рыданий. Да, предаваясь хорошему плачу, можно получить довольно грязный. Биология, стоящая за этим, довольно проста. Слезы вытекают из ваших слезных протоков, которые расположены под вашими веками, и стекают в нос через носослезные протоки, сказал доктор Эрих Фойгт, директор отделения общей отоларингологии в Медицинском центре Лангоне при Нью-Йоркском университете.
«Вы не производите больше слизи, просто слезы вытекают и смешиваются со слизью (которая уже есть)», — объяснил Фойгт. Когда слезы вырабатываются быстрее и в большем количестве, чем вытекают, они стекают по нашему лицу и могут создать ощущение заложенности носа.
«В нормальных условиях слизистая оболочка придаточных пазух носа (слизистая оболочка полости носа и придаточных пазух) может выделять до литра слизи в день», — говорит д-р Ахмад Р. Седагхат, отоларинголог Массачусетской офтальмологической и ушной больницы в Бостоне. сказал Профилактика. «Эта слизь обычно стекает в заднюю часть носа, в горло, а затем проглатывается».
Ком в горле
Shutterstock
Ощущение кома в задней части горла (известное в медицине как «глобусный фарингеус») часто является явным признаком надвигающегося плача.
Исследователи утверждают, что это вызвано борьбой между симпатической и парасимпатической нервными системами за голосовую щель или открытием между голосовыми связками, и часто происходит, когда человек пытается сдержать слезы (через Я).
Симпатическая нервная система контролирует реакцию организма «бей или беги». Во время стрессовой или угрожающей ситуации он останавливает ненужные функции, такие как пищеварение и мочеиспускание, чтобы сохранить энергию, чтобы вы могли отреагировать на угрозу. Затем организму требуется больше кислорода, что приводит к увеличению частоты дыхания, в результате чего голосовая щель расширяется, чтобы впустить больше воздуха. Парасимпатический отдел, с другой стороны, пытается вернуть тело в нормальное состояние, заставляя голосовую щель закрыться. . По сути, это ощущение кома в горле возникает из-за сокращения различных мышц, пытающихся открыть и закрыть голосовую щель одновременно.
Изменения вашего дыхания
Shutterstock
Дыхание — еще один заметный аспект нашей физиологии, который меняется, когда мы плачем.
Диафрагма пульсирует, двигаясь вверх и вниз. Это нарушает наш обычный ритм дыхания, вызывая различные уровни кислорода и одышку между рыданиями, поэтому люди склонны делать глубокие вдохи во время плача (через PsychCentral).
Исследование 2020 года, опубликованное в журнале Emotion, показало, что плач помогает людям регулировать дыхание во время стрессовых ситуаций, облегчая преодоление трудностей и выздоровление. Исследователи обнаружили, что участники, которые плакали, лучше контролировали свое дыхание, чем те, кто не плакал.
«Главное предостережение в этом исследовании заключается в том, что мы не знаем, типичны ли эти реакции в реальных условиях, когда вы можете плакать, например, из-за горя или потери, или есть ли различия, если кто-то еще присутствует с вами, когда вы плачете», — сказала PsyPost автор исследования Лия Шарман. Другими словами, может быть что-то другое в том, как люди плачут и дышат за пределами лаборатории.
Ваше тело переходит в режим борьбы или бегства
Шаттерсток
В основе многих физических изменений, которые мы наблюдаем, когда люди плачут, лежит переход тела в режим борьбы или бегства.
Исследователи постоянно наблюдали усиление симпатической активности, связанное с эмоциональным слезотечением. Некоторые люди даже испытывают дрожь тела, в то время как другие могут заметить изменения в вокале, такие как более высокий тон или более гнусавый тон (из «Нейробиологии человеческого плача»). В самом деле, рыдания — это насыщенное занятие, что объясняет, почему иногда они могут ощущаться как настоящая тренировка, оставляя нас как физически, так и эмоционально истощенными.
Согласно «гипотезе возбуждения», плач позволяет нашему телу физически подготовиться к угрожающей или стрессовой ситуации. Он также используется, чтобы сигнализировать нашей социальной группе, что мы чувствуем себя несчастными и что-то не так, и что в теле или окружающей среде происходит или вот-вот произойдет неприятное событие (через Dana Foundation).
Замедление частоты сердечных сокращений и дыхания
Shutterstock
Плач не всегда сопровождается стрессом.
Иногда слезы могут помочь снять эмоциональную боль и заставить нас чувствовать себя лучше, поэтому теолог Альберт Ричард Смит заявил, что «слезы — это предохранительные клапаны сердца, когда на него оказывается слишком большое давление» (через Dana Foundation).
Некоторые исследователи выдвинули теорию о том, что плач является адаптивной реакцией на стресс. В обзоре научной литературы в Frontiers in Psychology авторы утверждают, что плач — это самоуспокаивающее поведение, которое успокаивает тело и снимает физическое напряжение, вызванное подавляющими эмоциями. С этой точки зрения механизм плача управляется нашей парасимпатической нервной системой, которая вызывает замедление частоты сердечных сокращений и дыхания, падение кровяного давления и расслабление мышц.
Несмотря на то, что имеются убедительные доказательства того, что плач возникает в состоянии повышенного физиологического возбуждения, данные о парасимпатической активности менее последовательны и остаются несколько неоднозначными.
Но возможно, что в обеих теориях есть доля правды. Исследования показывают, что «разрешение плача» в конечном счете связано с увеличением парасимпатической активности, такой как снижение частоты сердечных сокращений и дыхания.
Тело возвращается в состояние равновесия
Shutterstock
Эмоциональный эпизод может быть очень сложным и разнообразным: вы можете столкнуться с целым рядом различных эмоций, от отчаяния до восторга и облегчения. Некоторые ученые предположили, что производство слез является одновременно физиологическим возбуждением и средством восстановления эмоционального баланса, как показано в отчете Frontiers in Psychology за 2014 год. Согласно этой теории, плач начинается в режиме «бей или беги» и заканчивается в более спокойном состоянии, выступая своего рода «гомеостатическим механизмом».
Психологи Джей С. Эфран и Томас Спенглер поддерживают эту двухфакторную теорию (через Dana Foundation): на начальных стадиях плача в теле создается физическое напряжение из-за определенных мыслей и эмоций, а на второй стадии — переход к облегчению и выздоровлению.
Для этого нет окончательных доказательств; однако научные исследования и отдельные отчеты подтверждают идею о том, что оба типа ответов проявляются в разные моменты во время рыдания.
«Похоже, что плач связан с интенсивным физиологическим возбуждением, которое может быть связано как с положительными, так и с отрицательными эмоциями, и возникает сразу после пика эмоционального переживания, когда человек начинает переживать высвобождение этой эмоции», — д-р. Об этом The Healthy рассказала доцент кафедры психиатрии Медицинской школы Университета Питтсбурга Лорен Билсма.
Ваш мозг вырабатывает гормоны хорошего самочувствия
Shutterstock
Иногда нет ничего более катарсического, чем хороший крик. Поэтому неудивительно, что, когда вы плачете, ваше тело вырабатывает эндорфин, называемый лейцин-энкефалинами, естественное болеутоляющее средство, которое высвобождается, когда ваше тело находится в состоянии стресса (через Я).
«Поэтому люди начинают чувствовать облегчение», — сказал Дион Мецгер, психиатр из Атланты. Другие гормоны, выделяемые во время плача, включают окситоцин и эндогенные опиоиды, которые также помогают облегчить физический и эмоциональный дискомфорт, согласно исследованию 2014 года.
Исследование, опубликованное в Журнале социальной и клинической психологии, подтвердило гипотезу о том, что наши слезы порождают химические вещества, вызывающие хорошее самочувствие. Было обнаружено, что большинство мужчин и женщин из 35 разных стран сообщили, что чувствуют себя лучше после слез. Но этот катарсический эффект не универсален. Другое исследование, опубликованное в Journal of Research in Personality, показало, что польза плача для повышения настроения в конечном итоге зависит от социального окружения и характеристик человека, и что люди с проблемами психического здоровья, такими как депрессия или тревога, с меньшей вероятностью получат какую-либо пользу от плача. .
Тем не менее, эти результаты еще не подтверждены.
«На самом деле нет убедительных доказательств, показывающих пользу плача для здоровья», — сказал доктор Роттенберг The Healthy. «Эти идеи сохраняются, потому что наук о физиологии плача почти нет, и наши народные поверья, которые учат, что плакать полезно для здоровья, заполняют эту пустоту».
Выводит ли плач токсины?
Shutterstock
Идея о том, что плач оказывает детоксикационное действие, существовала веками (через Time). Некоторые считают, что заклинание плача не только помогает избавиться от плохих флюидов, но и может помочь очистить тело от токсинов. И исследования подтверждают, что это больше, чем просто городская легенда. Исследование, проведенное в 2013 году в Experimental Eye Research, показало, что антибактериальный белок эмоциональных слез, называемый лизоцимом, который также содержится в слюне, сперме, слизи и грудном молоке, убивает вредные молекулы в нашей крови, защищая наши глаза от инфекций. Исследование 2011 года, опубликованное в журнале Food Microbiology, показало, что антимикробная активность слез настолько сильна, что они даже могут защитить организм от заражения сибирской язвой.
Но исследования по этой теме пока ограничены. Эти результаты трудно воспроизвести из-за сложности имитации эмоциональных сценариев в лаборатории и этических проблем, связанных с вызыванием плача в естественных условиях. «Очень сложно заставить людей плакать от эмоциональных стимулов естественным образом, когда у них собирают слезы, и большая часть слез на самом деле впитывается в носовые ходы и не может быть собрана», — д-р Билсма, доцент психиатрии в Университете Питтсбурга. Медицинская школа, рассказал The Healthy.
Плач женщин и младенцев оказывает физиологическое воздействие на мужчин
Shutterstock
Возможно, в сказочной истории о Рапунцель что-то было: у женщин есть волшебные слезы. По крайней мере, исследования показывают, что женские слезы оказывают заметное физиологическое воздействие на мужчин.
Исследование, проведенное в 2011 году в журнале Science, выдвинуло гипотезу о том, что женские слезы содержат вещество, которое снижает сексуальное возбуждение и оказывает тормозящее влияние на уровень тестостерона у мужчин (согласно National Geographic).
Это показало, что участники-мужчины, которые нюхали женские эмоциональные слезы, были менее возбуждены и заинтересованы в женщинах, чем когда они нюхали нейтральный раствор плацебо. Итак, согласно полученным данным, вид (или запах) плачущей женщины не только выключает, но и подавляет мужскую агрессию.
Интересно, что исследование 2012 года, опубликованное в журнале Hormones and Behavior, показало, что имитация слез ребенка также влияет на уровень мужского тестостерона. У мужчин, которым дали возможность утешить куклу, после взаимодействия с ней снизился уровень тестостерона, в то время как у тех, кто не смог оказать заботливую реакцию, уровень тестостерона увеличился, что свидетельствует о том, что вид слез также может оказывать негативное воздействие. Влияние на мужские гормоны.
Что происходит с вашим телом, когда вы сдерживаете слезы
Вернуться к началу
Сейчас читаю:
Что происходит с вашим телом, когда вы сдерживаете слезы
Поделиться fbsharetwsharepinshare Комментарии (0)
TIMESOFINDIA.
COM | Последнее обновление: 23 августа 2020 г., 21:00 ISTShare
fbsharetwsharepinshare Комментарии (0) - закрыть
06/01Что происходит с вашим телом, когда вы сдерживаете слезы
Люди плачут не только тогда, когда им грустно, но иногда и тогда, когда они чувствуют тревогу, подавленность или беспокойство. Плач возникает, когда наш мозг активирует реакцию организма на стресс. Было проведено не так много исследований, посвященных сопротивлению желанию плакать, но все мы знакомы с ощущением, которое мы испытываем, когда пытаемся сдержать слезы. Вот как наше тело реагирует, когда мы пытаемся сдержать слезы.
readmore
06/02Ваш мозг регистрирует стресс
Когда происходит событие, вызывающее слезы, наша реакция на стресс начинает работать в миндалевидном теле, которое является серым веществом внутри мозга, ответственным за восприятие эмоций.
Миндалевидное тело посылает сигнал в гипоталамус, который приказывает остальному телу действовать соответственно. Это сообщает нашему гипофизу, что есть некоторая опасность (стресс), которая заставляет железу вырабатывать адренокортикотропные гормоны, согласно Harvard Health Publishing.
Затем этот гормон поступает в надпочечники, расположенные прямо над почками, и заставляет их выделять кортизол, гормон стресса.
Гипоталамус также активирует симпатическую нервную систему, эта часть системы контролирует функции организма, которые запускаются при реакции «бей или беги».
readmore
06/03Ваше сердцебиение учащается
Когда вы готовы заплакать, но пытаетесь сдержать слезы, симпатическая нервная система ускоряет частоту сердечных сокращений и сокращение сердечной мышцы.