Кому ты завидуешь и почему: мнения психологов и истории людей

мнения психологов и истории людей

Каждая из нас еще в детстве усвоила: завидовать плохо. Несмотря на это нам все равно не дает покоя чужая стройность, банковский счет и счастье в личной жизни.

Теги:

утрата

Каждая из нас еще в детстве усвоила: завидовать плохо. Несмотря на это нам все равно не дает покоя чужая стройность, банковский счет и счастье в личной жизни. Может быть, если мы завидуем, это кому-нибудь нужно?

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Исследование, проведенное учеными из Национального института радиологии Японии, показало, что у человека, испытывающего зависть, раздражаются те же области головного мозга, что и у того, кто ощущает боль. Другими словами: зависть – чувство не из приятных. Правда, никаких фармакологических средств, контролирующих силу этого чувства, пока не придумано.

Единственное, что можно сделать, чтобы облегчить жизнь, – подумать, что с тобой происходит и почему. Самостоятельно или с помощью психолога.

Врожденные пороки

Психоаналитики предполагают, что чувство зависти впервые возникает у младенца при контакте с грудью матери: он не может обладать молоком всегда, то есть у него нет того, что он очень хочет иметь. Социальные психологи считают, зависть начинает активно проявляться позднее, когда ребенок претендует на игрушки других детей. И она, конечно, усугубляется при наличии круглосуточной конкуренции – братьев и сестер, особенно младших. «Мой брат Андрей родился, когда мне было три года, – рассказывает Оля (27). – А я не то что не просила родителей «купить мне братика», я была категорически против его появления. И хорошо помню, как к нам в гости пришла моя тетя, мамина сестра. Глядя на то, как я играю с куклой, мама умиленно сказала: «Смотри, как крепко Ляля обнимает игрушку и говорит, что это ее братик». Тетя посмотрела на меня внимательно и сказала: «А по-моему, она хочет его удушить».

Мама засмеялась, а ведь на самом деле тетя была права – я завидовала младенцу и хотела все время быть у мамы на руках, как Андрюша. Очень хорошо это помню».

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Дети завидуют, как мы сказали бы, нерационально: они могут возжелать яркий фломастер в пенале одноклассницы и не услышать разумные мамины аргументы вроде: «зато у тебя есть велосипед». На самом деле мы, взрослые, не многим рациональнее: завидуем, например, чьей-то фигуре, но при этом не замечаем, что у нас (в отличие от субъекта зависти) есть дружная семья, любимая работа, машина с кондиционером и, возможно, даже велосипед.

Механика чувства

Принято считать, что завистливыми становятся те, у кого было несчастное детство или некий травматический опыт в прошлом. На самом деле с чувством зависти время от времени сталкивается каждый человек. «Я считала себя абсолютно независтливой до одного случая, – рассказывает

Карина (25). – Только устроилась на работу и через несколько дней узнала, что моя однокурсница работает начальницей соседнего отдела и соответственно получает зарплату в пять раз больше, чем я. Пока я получала второе образование, эта особа успела с кем надо подружиться, обзавестись семьей, квартирой, машиной. И меня это благополучие почему-то ужасно коробит, а в бывшей сокурснице раздражает буквально все».

Несмотря на то что зависть однозначно оценивается обществом как отрицательное чувство, испытывать которое нежелательно, оно помогает нам понять, чего же мы хотим. «Зависть позволяет собрать собственное Я, обозначить нехватку и сформулировать желание», – считает психо-аналитик

Дмитрий Ольшанский. Завистник всегда хочет быть похож на того, кому он завидует, даже если в порыве чувств покрывает его последними словами.

Зависть помогает нам понять, чего мы хотим на самом деле

Зависть – это не просто желание обладать конкретным объектом, которого не хватает (машиной или любящим мужчиной), это особое отношение к жизни. По мнению английского психоаналитика, автора книги «Зависть и благодарность» Мелани Кляйн, именно это чувство заставляет нас думать, что у другого есть нечто, чего нам не хватает, что-то, что может сделать нашу жизнь счастливее. И это, конечно же, иллюзия. «Завистник жаждет оказаться внутри идеальной картины, на месте того, кому он завидует, – объясняет Дмитрий Ольшанский. – А завидует он тому умению получать удовольствие, которое якобы есть у другого. Поэтому приобретение той или иной вещи не избавляет от чувства зависти».

Даже когда получаем материальное благо, о котором так страстно мечтали, мы все равно оказываемся лишены наслаждения, которое собственно и было предметом зависти. Эту мысль доказывает исследование, опубликованное в журнале Journal of Sexual Studies. Участников спрашивали о том, кто, по их мнению, больше удовлетворен жизнью – черные или белые американцы. Более 90% афроамериканцев сказали, что деньги, которые есть у большинства белых сограждан, позволяют им исполнять любые желания, а значит – делают их счастливыми. А состоятельные белокожие американцы назвали наиболее счастливыми людьми бедных чернокожих, потому что им не нужно днем и ночью думать о курсе доллара и они могут сколько угодно заниматься сексом и играть в баскетбол.

Получается, что завидуя, мы снимаем с себя ответственность за собственное счастье и пытаемся объяснить свою неудовлетворенность жизнью, пусть даже и с помощью расистских стереотипов.

В чем я виновата?

Тебя много лет учили радоваться чужим успехам. Но у тебя не получается желать долгих лет совместной жизни счастливым парочкам или безаварийной езды всем автовладельцам. Потому что у тебя нет машины и любимого. И от этого ты чувствуешь себя еще хуже.

Чувство зависти почти всегда сопровождается стыдом. По мнению Дмитрия Ольшанского, завистник получает особую сладость от своего страдания, а вина указывает на запретное удовольствие, которое он вкусил. Это неприятное переживание часто сопровождается желанием уравнять счастливого обладателя с собой, обделенным, объясняет экзистенциальный психотерапевт Тамара Сикорская: «Почему у него есть, а у меня нет? Чем он лучше?» «Зависть обычно вызывает огромную потерю психической энергии, – считает психотерапевт. – И нужно иметь достаточно самообладания, чтобы остановить негативные чувства и вместо этого заняться работой над собой».

Дмитрий Ольшанский обращает внимание на визуальную природу чувства зависти: «Сам корень слова указывает на невозможность оторваться от зрелища, от разглядывания жизни другого человека, из которой сам завидующий оказывается исключен. Поэтому и цель зависти состоит в том, чтобы низвергнуть другого и вставить свой образ в уже готовую рамочку. Завистник имеет готовый образ счастья, в который осталось только вписать самого себя».

Белое и черное

Если мы делим зависть на черную и белую, то психологи обычно говорят о существовании неосознанного и осознаваемого чувства. «Я иногда говорю людям, что завидую им, – рассказывает Екатерина (24). – Но мне кажется, что эти слова не только не мешают нашим отношениям, но и помогают. Подруги получают комплименты («завидую твоей воле, я вот не могу отказаться от сладостей», «завидую вашим с Димой отношениям, я бы хотела построить такие же»), а я получаю возможность высказать свои довольно трудные чувства в такой форме».

Осознаваемая зависть может стать позитивным стимулом к действиям. Человека, которому ты завидуешь, будешь воспринимать не как врага, которого нужно свергнуть с трона, а как доброжелателя, у которого можно попросить совета (Как сохранить любовь? Что нужно делать, чтобы получить повышение? Как похудеть?).

Неосознанная зависть редко выражается в словах, обычно такое чувство просто отрицается. Если ты не допускаешь мысли о зависти, это не значит, что не испытываешь ее. А вот если после встречи с каким-то человеком или посещения определенного места у тебя портится настроение, то дело, скорее всего, именно в этом сложном чувстве, которое ты не хочешь признавать.

«Я вернулась вечером домой и стала рассказывать бойфренду сенсационную новость о том, что семнадцатилетняя младшая сестра моей подруги беременна, – вспоминает Алина (26). – Сначала мне было ужасно весело, а потом стало невыносимо грустно. Я все никак не могла понять – почему. А через несколько дней осенило: я ей позавидовала. Мне уже далеко не семнадцать, а ни детей, ни мужа все еще нет». Неосознаваемую зависть можно также вычислить по следующим признакам: тебе скучно слушать рассказы про чьи-то успехи, тебя сильно раздражает (не веселит) хвастовство, тебе во время разговора почему-то становится себя жалко.

Оказываясь на месте того, кому завидуем, радости мы не чувствуем

Удалять или лечить?

Мы привыкли к тому, что от плохих привычек нужно избавляться, но что делать с завистью? «Как ни стараюсь, не могу избавиться от этого. Гоню от себя чувство зависти к подруге, у которой муж заботливее моего раз в десять, но все равно после похода к ним в гости остается неприятный осадок. Это чувство меня ни к чему хорошему не мотивирует, только расстраивает. И я хотела бы от него совсем избавиться», – рассказывает

Света (24).

По мнению Тамары Сикорской, зависть затуманивает сознание, мешает реалистично оценивать себя, свою жизнь, ее смысл и задачу, делает мелочной и беспокойной. Поэтому «лечиться» от зависти, конечно, нужно, хоть это и трудно. Лучшие и немногочисленные лекарства – искренность, желание быть сознательной и здравомыслящей. Дмитрий Ольшанский рассуждает более радикально: «Избавляться от зависти – самое простое и худшее, что можно с ней сделать. По отношению к этому переживанию нужно быть внимательным и стараться осознать те вопросы, которые оно перед нами ставит, вопросы о нас самих». Лечить зависть приобретением тех или иных предметов или статуса так же бессмысленно, как и совершать попытки заглушить ее или смириться с тем, что ты лузер, считает психоаналитик: «Фундаментальная нехватка, благодаря которой мы и можем испытывать желания, не подлежит, да и не нуждается в устранении. Зависть открывает нам глаза на наши потери и дает механизм пережить эти утраты. Она говорит о наших отношениях с другими людьми: кто он тот ненавистный кумир, которым ты хочешь быть и от образа которого не можешь избавиться? Какую функцию его фигура исполняет для тебя? Какие твои тайные влечения удовлетворяют себя с помощью зависти? О каких внутри-психических конфликтах она нам рассказывает?»

«Я считаю зависть двигателем прогресса, – рассуждает Виктория (25). – Пусть люди завидуют и совершенствуются. Я тоже буду. Пару лет назад я похудела, глядя на стройную подругу. А теперь моя сестра делает то же самое, глядя на меня».

Алена Легостаева
ФОТО: Fotobank (2)

Ученые определили, какие люди самые завистливые

https://ria.ru/20181107/1532229703.html

Ученые определили, какие люди самые завистливые

Ученые определили, какие люди самые завистливые — РИА Новости, 07.11.2018

Ученые определили, какие люди самые завистливые

Ученые считают зависть результатом эволюции: это чувство помогало нашим предкам выжить, превращая их в социальных существ. Зависть — естественная эмоциональная… РИА Новости, 07.11.2018

2018-11-07T08:00

2018-11-07T08:00

2018-11-07T09:53

наука

сша

япония

нидерланды

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/153222/01/1532220103_0:293:5616:3452_1920x0_80_0_0_713d39e83361ee3a399daa68b0758593. jpg

МОСКВА, 7 ноя — РИА Новости, Татьяна Пичугина. Ученые считают зависть результатом эволюции: это чувство помогало нашим предкам выжить, превращая их в социальных существ. Зависть — естественная эмоциональная реакция, закрепившаяся в человеческой популяции и способствующая самосовершенствованию, однако она способна сильно испортить настроение, а иногда вызывает депрессию или даже толкает на агрессивные поступки. Кому и почему люди завидуют — в материале РИА Новости. Кому стоит завидоватьДалай-лама, наверное, — самый счастливый человек на планете. А актер Брэд Питт снимается в кино с очень красивыми женщинами. Кому из них вы позавидуете? Большинство опрошенных выбирают второй вариант, пишут исследователи из США и Великобритании в статье, посвященной проблеме зависти.Возьмем более близкий пример. Сосед купил дорогую машину. В то же время вы посмотрели фильм о том, как живет королевская семья в Великобритании. С большой долей вероятности вы позавидуете соседу, потому что он — рядом, близок вам по социальному статусу и материальному положению, скорее всего, ровесник. В конце концов, его новая машина стоит под вашими окнами, а королева Елизавета с семьей — это что-то из области легенд.Счастье, несметные богатства — слишком абстрактные категории, полагают ученые, чтобы реально возбуждать такое непростое переживание, как зависть. У нас в голове есть определенная система, с которой мы подходим к оценке окружающих. Только совершенно конкретные факторы, связанные с личным опытом, заставляют нас испытать сильные чувства. Проще говоря, кому и по какому поводу завидовать, предопределено эволюционными причинами. Совсем не завидовать мы тоже не можем — эта реакция пережила естественный отбор и закрепилась в популяции людей. Мы же не в состоянии удержаться от сладкого, хотя знаем, что это вредно и приводит к набору лишнего веса. Слишком сильно желание удовольствия — это награда мозгу, притупляющая на время чувство голода, которое испытывали наши далекие предки в саваннах Африки.В мозге есть место для эмоцийЗависть возникает, когда человек лишен какого-то желаемого качества, того, что есть у другого. Это отрицательная эмоция, способная повлечь деструктивное поведение. Недаром в христианстве зависть отнесена к числу семи смертных грехов. Аристотель, посвятивший зависти трактат, сравнил ее с болью. Кстати, в наши дни исследователи обнаружили отделы мозга, активизирующиеся в ответ на эту эмоцию. Оказалось, что они же отвечают за боль, голод и сексуальное удовлетворение. В опытах на макаках ученые из Японии показали, что отделы мозга, задействованные в системе вознаграждения (той самой, которая поощряет любовь к сладкому и сексуальным удовольствиям), связаны с медиальной префронтальной корой, участвующей в принятии решений, памяти, а также в обработке восприятия лиц, голосов, жестов других людей. Это важное подтверждение того, что зависть — социальное чувство.Зависть начинается с того, что человек сравнивает себя с другими. А что есть у них? Человеку небезразлично, чем владеют окружающие его соплеменники, что они умеют, кто какие блага приобретает. Сравнение с другими дает основу для вывода о собственном социальном статусе, способностях, значимости в обществе.Ученые предполагают, что необходимость сравнивать себя с другими коренится в природе любого сообщества. Там неизбежно возникает конкуренция за еду, средства к существованию, поэтому вводятся правила их распределения.Соревнование членов сообщества напрямую влияет на доступ к благам и таким образом активно направляет эволюцию. А чтобы эффективно конкурировать, нужно сначала сравнить и понять, кто чем располагает. Отсюда исходит и идея справедливости.Молодо — зеленоСамая завистливая категория — молодежь. С возрастом острота этой эмоции снижается. Такой вывод сделали ученые из США, опросив несколько сотен человек. Три четверти респондентов хоть раз испытали зависть за последний год.  Чаще всего эта эмоция направлена на ровесников или тех, кто чуть старше или младше. Причем объектом зависти обычно становится представитель того же пола и — что характерно — близкий друг или родственник. Люди реагируют на благосостояние, род занятий, успехи в любви. Ученые из Голландии и Германии выяснили, что в соцсетях больше всего завидуют нематериальным благам, таким как путешествия, удовольствия.Настоящее чувствоНильс ван де Вен, психолог из Университета Тилбурга (Нидерланды), полагает, что у зависти есть две ипостаси. Одна — мягкая, когда человек переживает, что у другого есть нечто, чего и ему хочется, но это переживание граничит с восхищением. Ее сопровождает позитивная мотивация — желание стать лучше, постараться достичь сходного результата или даже превзойти его. Вторая ипостась — жесткая, когда к стремлению обладать добавляется желание отнять, причинить неприятности объекту зависти. Отсюда один шаг до злорадства — радости от того, что человек, которому завидуешь, испытывает несчастье. Некоторые исследователи считают, что только это и есть настоящая зависть (злокачественная). Однако ван де Вен доказывает: обе ипостаси объединяет возникновение мотивации к улучшению.Между тем зависть отнюдь не безобидное чувство. В рабочем коллективе психологи оценивают ее негативно. Считается, что зависть контрпродуктивна, ведет к враждебности, агрессии по отношению к коллегам.Люди с заниженной самооценкой испытывают более негативный комплекс эмоций в связи с завистью — вплоть до страха, у них зависть может вызвать депрессию. Счастливые, довольные жизнью люди в состоянии контролировать зависть, подавлять неприятные чувства.

https://na.ria.ru/20180827/1527178358.html

https://ria.ru/20180815/1526508596.html

https://ria.ru/20180617/1522866391.html

https://ria.ru/20180904/1527763819.html

https://ria.ru/20180308/1515893534.html

https://ria.ru/20171110/1508589479.html

сша

япония

нидерланды

РИА Новости

1

5

4. 7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2018

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn21.img.ria.ru/images/153222/01/1532220103_312:0:5304:3744_1920x0_80_0_0_208c201dd8c0c1fe2e41ed5b8b881eca.jpg

1920

1920

true

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/awards/

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

сша, япония, нидерланды

Наука, США, Япония, Нидерланды

МОСКВА, 7 ноя — РИА Новости, Татьяна Пичугина. Ученые считают зависть результатом эволюции: это чувство помогало нашим предкам выжить, превращая их в социальных существ. Зависть — естественная эмоциональная реакция, закрепившаяся в человеческой популяции и способствующая самосовершенствованию, однако она способна сильно испортить настроение, а иногда вызывает депрессию или даже толкает на агрессивные поступки. Кому и почему люди завидуют — в материале РИА Новости.

«Теория зависти»: психологи показали «темную сторону» перфекционизма

27 августа 2018, 09:00

Кому стоит завидовать

Далай-лама, наверное, — самый счастливый человек на планете. А актер Брэд Питт снимается в кино с очень красивыми женщинами. Кому из них вы позавидуете? Большинство опрошенных выбирают второй вариант, пишут исследователи из США и Великобритании в статье, посвященной проблеме зависти.

Возьмем более близкий пример. Сосед купил дорогую машину. В то же время вы посмотрели фильм о том, как живет королевская семья в Великобритании. С большой долей вероятности вы позавидуете соседу, потому что он — рядом, близок вам по социальному статусу и материальному положению, скорее всего, ровесник. В конце концов, его новая машина стоит под вашими окнами, а королева Елизавета с семьей — это что-то из области легенд.

Счастье, несметные богатства — слишком абстрактные категории, полагают ученые, чтобы реально возбуждать такое непростое переживание, как зависть. У нас в голове есть определенная система, с которой мы подходим к оценке окружающих. Только совершенно конкретные факторы, связанные с личным опытом, заставляют нас испытать сильные чувства. Проще говоря, кому и по какому поводу завидовать, предопределено эволюционными причинами.

К чему эмоции? Темная сторона интеллекта отражается на здоровье

15 августа 2018, 08:00

Совсем не завидовать мы тоже не можем — эта реакция пережила естественный отбор и закрепилась в популяции людей. Мы же не в состоянии удержаться от сладкого, хотя знаем, что это вредно и приводит к набору лишнего веса. Слишком сильно желание удовольствия — это награда мозгу, притупляющая на время чувство голода, которое испытывали наши далекие предки в саваннах Африки.

В мозге есть место для эмоций

Зависть возникает, когда человек лишен какого-то желаемого качества, того, что есть у другого. Это отрицательная эмоция, способная повлечь деструктивное поведение. Недаром в христианстве зависть отнесена к числу семи смертных грехов. 

Аристотель, посвятивший зависти трактат, сравнил ее с болью. Кстати, в наши дни исследователи обнаружили отделы мозга, активизирующиеся в ответ на эту эмоцию. Оказалось, что они же отвечают за боль, голод и сексуальное удовлетворение.

Далай-лама поделился секретом счастья

17 июня 2018, 08:05

В опытах на макаках ученые из Японии показали, что отделы мозга, задействованные в системе вознаграждения (той самой, которая поощряет любовь к сладкому и сексуальным удовольствиям), связаны с медиальной префронтальной корой, участвующей в принятии решений, памяти, а также в обработке восприятия лиц, голосов, жестов других людей. Это важное подтверждение того, что зависть — социальное чувство.

Зависть начинается с того, что человек сравнивает себя с другими. А что есть у них? Человеку небезразлично, чем владеют окружающие его соплеменники, что они умеют, кто какие блага приобретает. Сравнение с другими дает основу для вывода о собственном социальном статусе, способностях, значимости в обществе.

Ученые предполагают, что необходимость сравнивать себя с другими коренится в природе любого сообщества. Там неизбежно возникает конкуренция за еду, средства к существованию, поэтому вводятся правила их распределения.

Соревнование членов сообщества напрямую влияет на доступ к благам и таким образом активно направляет эволюцию. А чтобы эффективно конкурировать, нужно сначала сравнить и понять, кто чем располагает. Отсюда исходит и идея справедливости.

Свой среди своих: стало известно, почему обезьяна превратилась в человека

4 сентября 2018, 08:00

Молодо — зелено

Самая завистливая категория — молодежь. С возрастом острота этой эмоции снижается. Такой вывод сделали ученые из США, опросив несколько сотен человек. Три четверти респондентов хоть раз испытали зависть за последний год. 

Нейроны чувств: на что похож мозг влюбленного человека

8 марта 2018, 08:00

Чаще всего эта эмоция направлена на ровесников или тех, кто чуть старше или младше. Причем объектом зависти обычно становится представитель того же пола и — что характерно — близкий друг или родственник. Люди реагируют на благосостояние, род занятий, успехи в любви.

Ученые из Голландии и Германии выяснили, что в соцсетях больше всего завидуют нематериальным благам, таким как путешествия, удовольствия.

Настоящее чувство

Нильс ван де Вен, психолог из Университета Тилбурга (Нидерланды), полагает, что у зависти есть две ипостаси. Одна — мягкая, когда человек переживает, что у другого есть нечто, чего и ему хочется, но это переживание граничит с восхищением. Ее сопровождает позитивная мотивация — желание стать лучше, постараться достичь сходного результата или даже превзойти его.

Сооснователь Facebook признал, что соцсети вредят мозгам

10 ноября 2017, 18:06

Вторая ипостась — жесткая, когда к стремлению обладать добавляется желание отнять, причинить неприятности объекту зависти. Отсюда один шаг до злорадства — радости от того, что человек, которому завидуешь, испытывает несчастье. Некоторые исследователи считают, что только это и есть настоящая зависть (злокачественная). Однако ван де Вен доказывает: обе ипостаси объединяет возникновение мотивации к улучшению.

Между тем зависть отнюдь не безобидное чувство. В рабочем коллективе психологи оценивают ее негативно. Считается, что зависть контрпродуктивна, ведет к враждебности, агрессии по отношению к коллегам.

Люди с заниженной самооценкой испытывают более негативный комплекс эмоций в связи с завистью — вплоть до страха, у них зависть может вызвать депрессию. Счастливые, довольные жизнью люди в состоянии контролировать зависть, подавлять неприятные чувства.

7 причин, почему мы завидуем нашим друзьям (и наоборот)

Источник: Душан Петкович/Shutterstock

Все мы время от времени испытываем зависть, как бы нам ни хотелось верить, что мы выше этого. Зависть — это сложный комплекс чувств, который проистекает из очень простого желания: вы хотите того, что, по вашему мнению, есть у кого-то другого.

Согласно Buunk et al. (2012), зависть — это реакция на другого человека, который обладает успехом, навыками или качествами, которых мы желаем, и включает в себя чувство недостатка по сравнению с этим человеком. Когда зависть активизируется в дружбе, дружба может испытывать значительное напряжение и конфликт. Дружба строится на понятиях доверия и взаимной поддержки, поэтому конкуренция — голая сущность зависти — серьезно подтачивает основу дружбы. Ужасно трудно расслабиться и довериться другу, если этот друг не желает вам самого лучшего.

Подавляющее большинство людей хоть раз в жизни завидуют другу. Однако проводить исследования зависти сложно, потому что исследователи должны полагаться на самоотчеты, и насколько честным будет человек, когда он или она заполняет анкету или отвечает на вопросы незнакомца?

Психотерапевты, с другой стороны, каждый день слышат от своих клиентов о множестве завистливых чувств. В своей клинической работе я обнаружил, что зависть может быть особенно сильной между близкими друзьями и что семь причин вызывают зависть больше, чем любые другие.

Взгляните на приведенный ниже список триггеров и спросите себя, какие из них больше всего резонируют с вашей собственной историей дружбы:

1. Деньги

Деньги имеют значение. Это может загрязнить дружбу, если один друг приносит или имеет доступ к большому количеству денег, с избытком, в то время как другой живет изо дня в день или от зарплаты до зарплаты. Разница в финансовом статусе влияет на дружбу на протяжении всей жизни.

В сообществах или социальных кругах, где пары, как правило, зарабатывают много денег, социальные сравнения могут быть особенно частыми и интенсивными. В этом финансовом слое тот, у кого меньше денег, остро осознает, насколько больше денег у друзей.

2. Статус отношений

Если поиск романтического партнера является для вас приоритетом, несоответствующие статусы отношений могут вызвать чувство глубокой зависти, если ваш ближайший друг состоит в романтических отношениях. У меня были и мужчины, и женщины, которые сидели на диване в моем офисе и делились своей грустью и горечью по поводу того, что у близкого друга «всегда есть кто-то», а у них нет.

Завистливый друг часто сравнивает себя с другими, что является серьезным разрушителем самооценки. Завистливый друг недоумевает — даже зацикливается — на различиях между ними: Это потому, что он лучше выглядит? Потому что у него есть работа получше? Это потому, что она более кокетливая? С ней веселее?

3. Рождаемость и дети

Рождаемость может быть чрезвычайно провокационным поводом для зависти в дружбе между женщинами в возрасте от 20 до 30 или даже 40 лет, поскольку все больше женщин рожают детей позже, чем в прошлом. Представьте: Джессика беременеет, в то время как Энн два года лечилась от бесплодия, но до сих пор этого не сделала. Энн на 100% рада за Джессику?

Мы, конечно, любим наших друзей, но еще больше мы любим удовлетворять собственные потребности. Более того, обычно мы можем чувствовать себя по-настоящему счастливыми за кого-то только тогда, когда уже чувствуем себя счастливыми за себя. Другими словами, Энн любит свою подругу и хочет, чтобы она была беременна; она просто хочет, чтобы они оба были беременны. Поскольку страдания тяготеют к компании, если Энн не может забеременеть, в ней есть крошечная часть (завистливая часть), которая чувствовала бы себя утешенной, если бы ее подруга тоже не могла.

4. Физическая привлекательность

Этот триггер зависти наиболее активен в раннем взрослом возрасте, особенно в 20-летнем и, в меньшей степени, в 30-летнем возрасте, хотя привлекательность, вероятно, достигает пика своего значения во время поиска идентичности, эгоизма. сознательного подросткового возраста. В эти периоды мужчины и женщины часто уделяют больше внимания физической привлекательности, чем в более позднем возрасте.

Люди с низкой самооценкой часто преувеличивают свои недостатки в этой области и склонны завидовать привлекательным друзьям. Логика, по мнению таких людей, заключается в том, что друг, которого считают более привлекательным, «такой удачливый» и, вероятно, ему гораздо легче привлекать свиданий.

Привлекательность также может вызвать зависть в дружеских отношениях в возрасте 40 лет и старше, особенно в социальных кругах, в которых высоко ценится внешний вид и регулярно проводятся пластические операции. В таких случаях зависть может быть о том, кто лучше стареет или кто лучше «работает».

5. Вес

Если вы никогда не боролись с лишним весом, вы можете не понимать, насколько лишний вес влияет на самооценку человека. В то время как некоторые мужчины и женщины с избыточным весом не позволяют своему весу сильно влиять на них, большинство людей с избыточным весом, с которыми я работаю, считают, что это негативно влияет на большую часть их повседневной жизни.

У людей, которые недовольны своим весом, худой близкий друг может вызвать глубокую зависть. Даже среди взрослых остается внутренний детский голос, когда думаешь о том, почему ты толстая, а твой друг худой: Это несправедливо. Примеры зависти к весу мы видим в повседневных разговорах, с распространением женоненавистнического выражения «тощая сука». (Давайте согласимся не использовать этот термин впредь.)

6. Профессиональный успех (особенно в той же профессии)

Мужчины и женщины обычно не завидуют профессиональному успеху друга; они с большей вероятностью будут завидовать тому успешному другу, если он или она заработает больше денег. Тем не менее, наличие более успешного друга в той же профессии может вызвать серьезную зависть.

Например, два друга-адвоката могут столкнуться с препятствием, когда один из них становится партнером; два администратора могут столкнуться с проблемами конкуренции, если один из них будет назначен менеджером или вице-президентом; два учителя могут испытывать напряжение, если один из них получает общественное признание или награды.

7. Социальные сети

Недавнее исследование показало, что социальные сети могут вызывать сильное чувство зависти. В этом есть смысл, поскольку люди сами выбирают фотографии себя в самые счастливые моменты — резвящиеся на пляже с любовником или супругом; групповое фото улыбающихся друзей; или семейные снимки, которые транслируются на весь мир, Да, у нас есть все. Исследование показало, что если пользователи Facebook испытывают зависть к деятельности и образу жизни своих друзей, они гораздо чаще сообщают о чувстве депрессии (Tandoc, Ferrucci, & Duffy, 2015).

Зависть есть и всегда будет частью дружбы — это простой факт человеческой природы. По сути, зависть связана с конкуренцией, поскольку каждый человек движется по жизни и пытается удовлетворить свои основные потребности.

Вывод: чем более удовлетворены вы будете в различных аспектах своей жизни — романтических, социальных, профессиональных и хобби, — тем меньше зависти вы будете чувствовать к кому-либо. Тем, кто сильно или часто испытывает зависть, следует подумать о том, чтобы поговорить со специалистом в области психического здоровья, чтобы разобраться в своих чувствах. Кризан и Джохар (2012) обнаружили, что люди, которые были подвержены чувству зависти, имели низкую самооценку и часто были обезумевшими, тревожными и подавленными.

Не стесняйтесь проверить мою книгу, Преодолеть синдром повторения отношений и найти любовь, которую вы заслуживаете, или подпишитесь на меня в Твиттере.

9 Характеристики завистливого человека и способы борьбы с ним

Зависть — естественная человеческая эмоция, но она может выйти из-под контроля и нанести вред вашему внутреннему миру и отношениям. Многие ресурсы и методы могут помочь вам справиться с этим.

Ревность и зависть, хотя и не всегда воспринимаются положительно, являются нормальными человеческими эмоциями — эмоциями, которые время от времени испытывал почти каждый из нас.

И хотя большинство людей способны регулировать эти эмоции здоровым образом, некоторым трудно совладать с чувствами зависти и ревности.

Когда кто-то позволяет своей зависти влиять на его поведение и личность, это может повлиять на его отношения с окружающими людьми. Распознавание характеристик зависти — будь то в ком-то еще или в себе — является первым шагом в обучении тому, как правильно справляться с этой трудной (а иногда и вредной) эмоцией.

Зависть против ревности

Прежде чем мы углубимся в эти сложные эмоции, полезно понять, что на самом деле означают термины «зависть» и «ревность». Многие люди используют эти два термина как синонимы, но эти эмоции совершенно разные, в зависимости от ситуации:

• Ревность — это страх или опасение, что кто-то другой заберет что-то, что вы имеете или владеете , или что вы считаете, что владеете или собственный.
• Зависть — это негодование, которое вы испытываете из-за преимуществ или имущества, которые у кого-то есть .

И ревность, и зависть могут описывать чувство желания (или желания) чего-либо. И в большинстве случаев эти термины используются взаимозаменяемо, чтобы отразить идею тоски по чужому имуществу.

Но хотя слово «ревность» часто можно использовать вместо слова «зависть» в большинстве ситуаций, обратное не обязательно верно.

Например, вы можете использовать термин «ревность» вместо «зависть», чтобы описать, что вы можете чувствовать, когда ваш друг покупает новую машину. Но вы не обязательно использовали бы термин «зависть» вместо «ревность», чтобы описать кого-то, кто является романтически собственническим.

Было ли это полезно?

Можно с уверенностью сказать, что большинство из нас раньше испытывали чувство зависти. Например, если вы когда-либо смотрели на навыки, достижения или имущество другого человека и чувствовали, что тоскуете по ним, это зависть.

Зависть, как и любая другая эмоция, занимает место в спектре здоровых человеческих эмоций. Но некоторые люди испытывают нездоровый уровень зависти к жизни окружающих. Эта зависть может привести к тому, что они испытают сильный стресс и, возможно, поведут себя так, что причинят вред другим.

Некоторые из характеристик, которые вы можете заметить в завистливом человеке, могут включать в себя такое поведение, как:

• отказ праздновать успех другого человека
• чувство недовольства, когда другие люди вокруг него добиваются успеха
• нахождение радости, когда другие люди переживают неудачи или неудачи
• частая проверка или оценка того, что делают другие люди
• постоянное преуменьшение или принижение успеха других
• расстраивается, когда люди хвалят тяжелую работу других
• фальшивые комплименты при разговоре о других людях
• распространение слухов или ложной информации о других людях
• попытки копировать или конкурировать с человеком, которому они завидуют

Однако важно отметить, что не все люди с завистливым характером участвует в этих специфических действиях — и некоторые люди могут выражать свое чувство зависти другими способами.

Зависть и ревность — сложные эмоции. Есть много причин, по которым кто-то может испытывать эти эмоции сильнее, чем обычно.

Однако некоторые исследователи предполагают, что ревность и зависть могут иногда возникать из бессознательных мыслей и чувств, многие из которых возникли в результате многих лет эволюции.

Некоторые вещи, которые могут вызывать чувство зависти и ревности:

• вера в то, что другой человек имеет преимущества или имущество, которое он хочет
• мировоззрение, которое требует постоянного успеха или накопления, чтобы считаться «достойным»
• склонность судить себя против успеха других
• вера в то, что успех или удача являются дефицитными ресурсами

Когда кто-то испытывает сильное чувство зависти, которое он не может контролировать, это может существенно повлиять на его реакцию на других людей и отношение к ним.

Хотя нам часто нравится думать об эмоциях как о «хороших» и «плохих», зависть на самом деле ничем не отличается от любой другой эмоции, если ее правильно выразить.

Но если чувство зависти и ревности негативно влияет на ваше отношение к другим людям и реакцию на них, важно научиться правильно выражать эти эмоции.

Вот три совета, которые помогут вам научиться выражать свою зависть или ревность более здоровым и продуктивным способом.

Осознайте, что вы чувствуете

Один из первых шагов в решении проблемы чрезмерной зависти — это осознать, что вы чувствуете. Всякий раз, когда вы замечаете закрадывающееся чувство зависти или ревности, сделайте шаг назад и обратите внимание на:

• какая ситуация вызвала эти эмоции
• кто вы испытываете эти эмоции по отношению к
• почему вы думаете, что можете испытывать эти эмоции

Цените то, что у вас уже есть

С завистью трудно справиться, потому что она часто мешает вам ценить то, что у вас уже есть. В конце концов, когда вы завидуете тому, чего достигли или чем обладают другие люди, легко забыть о собственных достижениях.

Одно из занятий, которое может помочь вам чувствовать себя более благодарным за свою жизнь, — это ведение дневника благодарности. Ведение дневника благодарности — это деятельность, в которой вы записываете обо всем, за что вы благодарны каждый день.

Внесите изменения в свою жизнь

Также может быть полезно уточнить, почему вы так себя чувствуете. Например, вы завидуете чьему-то успеху, потому что чувствуете, что не смогли достичь своих собственных целей в жизни?

Иногда зависть и ревность являются признаками того, что пора сделать следующий шаг к достижению собственных целей. Будь то изучение нового навыка, поиск новой работы или переезд в новый город, никогда не бывает лучшего времени для внесения изменений, чем когда вы этого хотите.

Тем не менее, иногда эти чувства могут быть признаком более глубокой эмоциональной проблемы, для решения которой может действительно помочь специалист по психическому здоровью.

Многие терапевты обучены не только распознавать сильные эмоции, но и работать над их выражением более здоровым образом. Терапевт может помочь вам составить план, как изменить то, как вы выражаете зависть, как внутреннюю, так и внешнюю.

Личные границы важны в любых здоровых отношениях — романтических, семейных или любых других. Если вы находитесь в отношениях с завистливым человеком, и его поведение становится обидным, может быть полезно установить границу.

По данным Калифорнийской организации по защите психического здоровья детей и молодежи, вот четыре шага, которые вы можете предпринять, чтобы установить личные границы с окружающими вас людьми:

1. Определите, где и почему вам нужно установить границы: Если вы заметили что кто-то вам завидует, скорее всего потому, что их действия уже причинили вам боль. Обратите внимание на то, как вел себя этот человек и как его поведение заставило вас чувствовать себя.
2. Определите новые границы, которые вы хотите создать: После того, как вы определили поведение, которое доставляет вам дискомфорт или причиняет вам боль, создайте личную границу. Если граница возникает из-за действий другого человека, скорее всего, ему потребуется внести некоторые изменения.
3. Реализуйте новые границы, которые вы устанавливаете: Недостаточно просто создать личную границу; вам также необходимо сообщить об этой границе. Общение является ключом к тому, чтобы другие знали, каковы ваши личные границы, чтобы они могли их уважать.
4. Установите последствия нарушения ваших границ: Иногда люди продолжают нарушать ваши границы даже после того, как они были созданы. Важно, чтобы другой человек знал, что если он продолжит нарушать ваши границы, это будет иметь четко определенные последствия.

Границы часто лучше всего работают в виде утверждений «если/то». Хотя вашим импульсом может быть попытка остановить оскорбительное поведение, лучше всего сосредоточиться на том, какой будет ваша реакция на него. Например:

• Нездоровая граница: «Пожалуйста, не преуменьшайте мои успехи на работе и не расстраивайтесь, когда я говорю о своем повышении».
• Здоровая граница: «Если вы продолжите преуменьшать мои успехи на работе и будете расстраиваться, когда я буду говорить о повышении, то я больше не буду приходить на воскресные обеды».

Получение поддержки

Если вы изо всех сил пытаетесь справиться с кем-то, у кого есть завистливый характер, или вы заметили, что ваша собственная зависть начинает вредить вашим отношениям с другими людьми, нет ничего постыдного в том, чтобы обратиться за помощью.

Вот несколько ресурсов по психическому здоровью, которые стоит проверить:

• FindTreatment.gov — это государственный ресурс, предназначенный для помощи людям в поиске лечения психических заболеваний или расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ.
• Администрация по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психиатрической помощи (SAMHSA) имеет локатор лечебных услуг, который поможет вам найти лечение рядом с вами.
• В Национальном институте психического здоровья есть страница, посвященная ресурсам в области психического здоровья, включая информацию о том, как найти помощь.
• Национальный альянс по психическим заболеваниям (NAMI) располагает информацией о национальных телефонах доверия и других ресурсах для лечения психических заболеваний.

  No related posts.