9 реально полезных книг про продуктивность и тайм-менеджмент
Психология
Как справляться с прокрастинацией и развивать концентрацию внимания в эпоху гаджетов и клипового мышления? И что такое правило 4-х секунд? «Собака.ru» попросила городских психотерапевтов порекомендовать книги, из которых можно почерпнуть полезную информацию про личную эффективность.
Андрей Каменюкин
врач-психотерапевт, врач-психиатр, основатель CBT Clinic, вице-президент Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.
Максимальная концентрация. Как сохранить эффективность в эпоху клипового мышления
Автор: Люси Джо Палладино
В современном мире, наполненном сильными отвлекающими стимулами, концентрация нашего внимания неизбежно падает. Реально ли развить навык сосредоточения на одной задаче и минимизировать привычку отвлекаться?Психолог с 35-летним стажем Люси Джо Палладино, основываясь на нейробиологических особенностях мозга, рассказывает, как можно себе помочь.
Издательство МИФ.
Правило четырех секунд. Остановись, подумай, сделай
Автор: Питер Брегман
Один из этапов в работе психотерапевта с клиентом — обучение его навыкам «замедления» (они крайне важны для формирования эффективного мышления!). Пребывая в некоторых ситуациях в состоянии эмоционального возбуждения, мы снижаем способность мозга к критической обработке информации. Это негативно влияет на принимаемые нами решения. В книге «Правило четырех секунд» Питер Брегман раскрывает несколько простых и эффективных инструментов, позволяющих «замедлиться». Развивая навыки, снижающие эмоциональный накал, на нейробиологическом уровне мы улучшаем работу префронтальной коры головного мозга, ответственной за рациональную обработку данных.
Издательство МИФ.
Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно
Автор: Стивен Хайес
Книга одного из лидеров современной доказательной психотерапии.
Автор глубоко и доступно раскрывает важные и практичные аспекты науки о нашем поведении. В книге предлагаются научно обоснованные и эффективные навыки, позволяющие развить психологическую гибкость, позволяющую быть продуктивным и достигать тех жизненных целей, которые соответствуют вашим ценностям.
Издательство Бомбора.
Антон Русаков
психолог, консультирующий в когнитивно-поведенческом подходе, специалист центра «Качество жизни».
Джедайские техники. Как воспитать свою обезьяну, опустошить инбокс и сберечь мыслетопливо
Автор: Максим Дорофеев
Проблема прокрастинатора не в нехватке времени, а в неправильной организации своего труда, уверен Максим Дорофеев. В его книге приводятся простые и запоминающиеся метафоры, описывающие то, как устроено наше внимание, мышление и память. С их помощью автор подводит читателя к выводу, что склонность откладывать дела заложена в саму человеческую природу, а эффективная борьба с ней требует изменения образа жизни и иного подхода к труду.
Дорофеев не понаслышке знаком с корпоративной средой и трудностями людей, работающих в режиме многозадачности. Он даёт дельные советы тем, кто часто засиживается за работой допоздна и вечно откладывает важные долгосрочные проекты из-за роя мелких задач.
Издательство МИФ.
Лёгкий способ перестать откладывать дела на потом
Автор: Нейл Фьоре
Прокрастинацию легко побороть, если знать работающие лайфхаки — из них состоит книга «Лёгкий способ перестать откладывать дела на потом», после прочтения которой вы можете избавиться от привычки посмотреть ещё одно видео на Youtube в период дедлайнов. Ее автор, американский психолог Нейл Фьоре более 35 лет разрабатывает новые методы борьбы с прокрастинацией.
Издательство МИФ.
Прокрастинация. Первая помощь
Авторы: Хенри Шувенбург и Таня ван Эссен
Ещё одна книга с множеством полезных советов, помогающих побороть прокрастинацию. Она описывает ее в терминах когнитивно-поведенческой терапии и побуждает читателя к тому, чтобы понаблюдать за собой и задаться вопросом: «Я сейчас иду за бутербродом, потому что я голодный или потому что не хочу работать?».
Развив у себя привычку сначала делать дела, а только потом садиться за компьютерную игру, вы поможете и своей самооценке (проверено на личном опыте!).
Издательство Альпина Паблишер.
Юлия Ерухомович
врач-психотерапевт, психиатр Клиники когнитивной психотерапии CBT Clinic
Антистресс-тренинг
Авторы: Андрей Каменюкин и Дмитрий Ковпак
В книге петербургских психотерапевтов представлена информация о теории и природе стресса, о том, каких видов он бывает и как собственное мышление помогает (или мешает!) нам в трудных ситуациях. Отдельные разделы посвящены грамотному поведению в ситуации прессинга и управлению своим временем. «Антистресс-тренинг» соблюдает баланс между теорией и практикой и содержит много практических (и эффективных) упражнений.
Издательство Питер.
Я слышу вас насквозь. Эффективная техника переговоров!
Автор: Марк Гоулстон
Маст-хэв для тех, кто хочет развить навык активного слушания: чтобы быть эффективным и добиваться поставленных целей, важно уметь общаться с людьми.
Американский психиатр и корпоративный бизнес-консультант Марк Гоулстон рассказывает, как улучшить свои навыки коммуникации и на понятных примерах объясняет, на что обращать внимание в разговоре с другими — и законно извлекать из этого пользу.
Издательство МИФ.
Не пытайтесь сделать все идеально. Стратегии борьбы с перфекционизмом
Авторы: Мартин М. Энтони и Ричард П. Свинсон
В сегодняшнем мире успешность и перфекционизм идут рука об руку, а еще нам транслируют взаимоисключающие посылы — «будь собой» и «будь первым». Психиатры Мартин Энтони и Ричард Свинсон более 20 лет изучали проблему перфекционизма: в своей книге они объясняют суть этого феномена и то, как какие психологические и эмоциональные проблемы за ним стоят. Один из важных вопросов — в чем отличие перфекционизма от здорового желания достичь высоких результатов.
Издательство «Весь».
Следите за нашими новостями в Telegram
Автор:
Катерина Резникова,
Арройо Барбара: Настольная книга ученика начальной школы.
100 игр и заданий для развития 100 % концентрации вниманияАртикул: p5930522
Купили 50 раз
О товаре
• Интересные факты о том, как устроен человеческий мозг и как происходят такие процессы, как самоорганизация, обучение и концентрация внимания!
• Весёлые тесты на проверку памяти!
• Занимательные головоломки и полезные упражнения!
• Развивающие игры для совместного досуга с друзьями и родителями!
• Создание поделок, помогающее закрепить полученные навыки!
• Практические советы на каждый день!
Аннотация
Отсутствие концентрации внимания — распространённая проблема среди современных детей. Особенно заметной она становится, когда ребёнок идёт в школу: он часто отвлекается, ему трудно усидеть на месте, запомнить массу всего нового и сосредоточиться на выполнении заданий. Если не помочь ребёнку справиться с этим в младшем школьном возрасте, то с каждым годом ему будет всё сложнее. Контролировать внимание и концентрироваться на самом важном его научит именно эта книга! Здесь доступно объясняется, как устроен человеческий мозг, как происходят такие удивительные процессы, как самоорганизация, обучение, эмоции, внимание и так далее.
Сначала ребёнку на простых примерах объясняют, зачем надо совершенствовать тот или иной навык. Затем — наглядно описывают, как он работает с точки зрения сегодняшней науки. А дальше начинается практическое развитие каждого умения, состоящее из нескольких этапов. Первый — весёлый тест на проверку памяти школьника. Второй — занимательные головоломки, которые можно решить прямо в пособии. Третий — самостоятельные упражнения и игры для совместного досуга с друзьями и родителями. Четвёртый — создание поделки, помогающее закрепить полученные знания. И наконец, каждая глава завершается списком полезных советов на будущее. Усвоив все эти уроки, ребёнок научится управлять собственным телом, понимать свои и чужие эмоции, организовывать собственный день, сосредотачиваться на нужных задачах и лучше запоминать всё новое.
Издание предназначено для детей младшего школьного возраста.
Характеристики
- Автор:
- Барбара Арройо
- Переводчик:
- Зегонова Елена Александровна
- Серия:
- Умные книги для умных детей
- Раздел:
- Универсальные детские энциклопедии
- Издательство:
- Эксмо, Эксмодетство
- Год издания:
- 2021
- Количество страниц:
- 96
- Переплет:
- Твердый (7-инт)
- Формат:
- 205×250 мм
- Вес:
- 0.
24 кг - Художник:
- Ваноф Аксель, Жакопэн Софи
24 кгДарим до 50 бонусов за отзыв
Антонина Павловна
Отзыв о покупке
на book24.ru
Книга очень полезная для правильной организации учебного процесса в школе и дома. Хочу выложить фотографии всех страниц первой главы данной книги для ознакомления. Остальные главы имеют такую же логическую структуру и объем информации.
Любовь Элаева
Каждая часть книги очень умно разделяет всё самое важное, из чего состоит учебный процесс. Контроль своё тело, например, — это и хорошая осанка, и правильная работа физиологии, значит, должен быть хороший — правильный! — стол и стул для занятий сидячих. Есть про управлением эмоциями для общения — фактор психоэмоционального свойства.
Есть про умственные способности и их развитие: развиваем собственное внимание, самостоятельно, чтобы максимально эффективно и получать, и обрабатывать, и запоминать — усваивать информацию. Важная часть для ребёнка: понимать задания, чтобы корректно их выполнять — это также задача родителей, проконтролировать процесс такого рода. И ещё для всех вообще членов семь — надо учиться организованности, чтобы работать с максимальной отдачей и самостоятельно, без понукания, без постоянного давления со стороны через контроль. Всё практического характера и реально сделать и самому взрослому. и ребёнку. и вместе.
Татьяна Шульгина
Если ваш ребёнок только собирается или уже поступил в школу, эта книжка поможет развить общие, необходимые навыки и умения вроде логики, смекалки, запоминания, моторики. Тут полно разных весёлых заданий, которве можно делать и вместе с семьёй, а также интересные факты о мозге в плане его способностей развиваться
5 лучших книг о фокусе на 2023 год
На мгновение подумайте о том, что происходит, когда вы берете увеличительное стекло и фокусируете солнечный луч на сухих листьях.
Если вы продержитесь достаточно долго, этот солнечный луч зажжет огонь. Если такая концентрация может разжечь пожар, только представьте, на что способен ваш ум, сосредоточенный на самых важных задачах.
Поскольку мир продолжает возвращаться к допандемическому образу жизни, может показаться, что вы теряете время. И со всеми отвлечениями повседневной жизни может быть невероятно трудно найти такой лазерный фокус. Хорошая концентрация — одна из самых сложных, но и самых полезных областей самоконтроля, которую вы можете освоить.
Знать, с чего начать, когда дело доходит до перемен в жизни, может быть непросто. Социальные сети переполнены гуру самопомощи, которые говорят вам, что делать; многие из них не имеют профессионального опыта или подготовки. Вот почему мы составили этот список лучших книг по фокусу (в алфавитном порядке), написанных знающими и заслуживающими доверия авторами, а также несколько других полезных ресурсов по фокусу. Все эти книги занимают первые места в списках бестселлеров и были прочитаны тысячами.
В целом, это одни из лучших книг по концентрации внимания, и мы искренне надеемся, что они помогут вам больше узнать о том, как сосредоточить свое внимание и достичь своих целей.
Хотите узнать, как выделить больше времени в свой рабочий день? По часовой стрелке оптимизирует расписание для создания умного календаря . Вы можете узнать больше здесь . Если вы хотите узнать, как внедрить набор инструментов управления временем для своей команды, мы также предлагаем решения для команд .
1.
Deep Work от Кэла Ньюпорта В основе Deep Work Кэл Ньюпорт расширяет веру в то, что безраздельная сосредоточенность становится редким навыком в наш век, наполненный отвлекающими факторами (от электронных писем до социальных сетей, у всех нас есть бесчисленные отвлекающие факторы, борющиеся за наше внимание) .
Люди и компании, способные развивать самоконтроль, необходимый для глубокой концентрации, будут выделяться из толпы и достигать большего успеха.
Короче говоря, глубокая работа — это способность с высокой производительностью сосредоточиться на сложной задаче, не отвлекаясь при этом. Как только вы разовьете этот навык, вы будете лучше подготовлены к выполнению большего количества важных задач за меньшее время.
Ньюпорт начинает книгу с демонстрации того, что глубокая работа полезна независимо от того, какой профессией вы занимаетесь. Затем он дает четыре правила, которые помогают новичкам развивать этот навык.
Эти четыре правила заключаются в следующем:
- Усердно работайте
Сведите к минимуму отвлекающие факторы (отложите телефон в сторону, отключите уведомления в социальных сетях, закройте браузер электронной почты…), чтобы дать себе лучшее возможный шанс безраздельно сосредоточиться на работе, которая перед вами. Создайте пространство, способствующее глубокой работе, и заранее установите границы того, как долго вы планируете работать.
Создайте пространство, способствующее глубокой работе, и заранее установите границы того, как долго вы планируете работать. - Смиритесь со скукой
После периода напряженной работы вашему мозгу понадобится перерыв! Найдите время, чтобы дать вашему мозгу отдохнуть от глубокой работы, которую вы делаете, и отдохнуть. Это важный шанс для вашего мозга восстановиться и подготовиться к тому, чтобы снова сосредоточиться. - Откажитесь от социальных сетей
Будьте внимательны к тому, как вы используете свое свободное время. Ньюпорт рекомендует 30-дневный пост в социальных сетях. Закройте все свои платформы социальных сетей и по прошествии 30 дней спросите себя, существенно ли это повлияло на качество вашей жизни. Вы можете повторно включить одну или две из лучших платформ, но в целом вы можете обнаружить, что социальные сети не являются ни самым эффективным способом поддерживать связь с близкими, ни самым спокойным способом провести свободное время. - Осушение отмелей
Ваше время обычно делится между «глубокой» и «мелкой» работой. Поверхностная работа (например, серфинг в Интернете вместо работы над неотложным проектом) приносит удовлетворение в данный момент, но в долгосрочной перспективе не поможет вам достичь ваших целей. Теперь имейте в виду, что вы не сможете заниматься глубокой работой весь день. Вместо этого используйте планировщик или блокнот для тайм-менеджмента, чтобы запланировать отрезки времени, которые будут использоваться для серьезной работы, которую вы хотите выполнить.
В целом инструменты, описанные в этой книге, помогут вам более эффективно использовать свое время в повседневной жизни. Когда вы перестанете прокрастинировать во время работы, вы обнаружите, что можете сделать больше за меньшее время, и вам будет интересно узнать, сколько вы можете сделать, сосредоточившись на высокоэффективных окнах времени.
{{try-free=»/in-house-ads»}}
2.
Фокус: скрытый фактор совершенства Дэниел Гоулман In Фокус: скрытый фактор совершенства Дэниел Гоулман утверждает, что сосредоточенность — один из самых важных и недооцененных навыков, которые необходимы людям для достижения своих целей. Он сравнивает фокус с мышцей, которую нужно укрепить, а не с выключателем, который может «выключать» или «включать».
Гоулман пишет на основе своего двадцатилетнего опыта работы психологом и журналистом. Эта книга представляет собой сочетание научно обоснованных исследований и примеров из реальной жизни, которые помогут вам понять секреты внимания и более целенаправленной жизни.
Первый шаг к улучшению вашей жизни и работы посредством сосредоточения — это укрепление способности вашего разума практиковать избирательное внимание. Наш мозг примерно разделен на две части: нижняя, более старая часть мозга отвечает за вашу безопасность, контролируя ваши чувства и предупреждая вас об изменениях в вашем окружении; а верхняя часть позволяет нам планировать, изучать новые навыки и размышлять над идеями.
Ключом к эффективному сосредоточению является нахождение баланса между этими двумя частями мозга. В наш современный век такие вещи, как наши телефоны и социальные сети, могут сильно отвлекать. Преодоление этих отвлекающих факторов — вопрос понимания того, как работает наш мозг, чтобы мы могли принимать решения о том, как организовать и взять под контроль повседневную жизнь.
Гоулман также говорит о том, как важно время от времени позволять своему разуму блуждать. Когда мы даем своему разуму свободу блуждать, мы раскрываем свой творческий потенциал, который может привести к некоторым из наших величайших прорывов.
3. Доведение дел до конца: искусство продуктивной работы без стресса Дэвид Аллен Дэвид Аллен — консультант по продуктивности. Его коучинговая фирма, основанная в 1980-х годах, помогла бесчисленному количеству людей и компаний выработать хорошие привычки как для жизни, так и для работы. Аллен рассказывает об этих привычках и о том, как их сформировать, в этой книге по самопомощи 9.
0009 Приведение дел в порядок: искусство продуктивной работы без стресса . Это поможет вам стать более сосредоточенным и продуктивным в жизни и на работе.
Помехи и отвлекающие факторы неизбежны. Вопрос не в том, как от них избавиться, а в том, как эффективно с ними справиться. В книге «Как привести дела в порядок » автор Дэвид Аллен предлагает своим читателям набор реальных способов справиться с этими отвлекающими факторами, чтобы они не мешали вам сосредоточиться и не мешали достигать поставленных целей.
Аллен рекомендует использовать несколько списков дел в системе, которая разделяет мечты, цели, жизнь и работу. Таким образом, когда вы работаете и что-то приходит в голову (например, «купить молока» по пути домой с работы), вы можете сразу это записать. Это не позволит вам отвлекаться на эту мысль и позволит вам продолжить выполнение любой задачи, стоящей перед вами.
Для каждой из этих задач из списка дел что означает «завершение»? Конечно, «купить молоко» — довольно простой пункт списка дел; а как насчет «начать фотобизнес» или «спланировать свадьбу»? Это более крупные цели, для достижения которых потребуется больше времени.
Вам нужно будет разбить их на более мелкие шаги, которые можно включить в вашу повседневную жизнь. В Getting Things Done, Аллен научит вас разбивать цели на практические шаги.
Таким образом, вы будете делать меньше, потому что не будете тратить время на несущественные детали. Поскольку вы делаете меньше, вам также потребуется меньше времени для достижения ваших целей. Это, в свою очередь, заставит вас перестать откладывать на потом другие цели, которые у вас есть в жизни. Это эффект снежного кома: чем больше вы делаете, тем больше воодушевления и уверенности вы чувствуете, что можете добиться большего. Кроме того, когда вы разбиваете цели на этапы, вы можете просмотреть, где вы находитесь, и в конце установленного периода времени, будь то конец каждого дня или конец недели.
В книге Аллен говорит: «Если вы не уделяете должного внимания тому, что привлекает ваше внимание, это потребует больше внимания, чем заслуживает». Это основной принцип, который он использует на протяжении всей книги.
Если вы не осознаете себя и отвлекающие факторы, с которыми вы регулярно сталкиваетесь, вы не сможете отбросить их и улучшить свой самоконтроль.
Наконец, в книге подчеркивается необходимость быть дисциплинированным с беспорядком. В конце концов, если ваше пространство захламлено, как вы ожидаете, что ваш ум будет ясным и продуктивным? Потратьте некоторое время, чтобы очистить свой стол, учетную запись электронной почты, дом и любые другие места. Как бы элементарно это ни звучало, это важная привычка, которую нужно внедрить в свою повседневную жизнь.
4.
Одна вещь: Удивительно простая истина, лежащая в основе выдающихся результатов Гэри Келлера и Джея Папасана Этот бестселлер №1 Wall Street Journal, написанный Гэри Келлером и Джеем Папасаном, сосредоточен на одном вопросе: «Что ЕДИНСТВЕННОЕ я могу сделать?» сделать так, чтобы от этого все остальное стало легче или стало ненужным?»
Келлер рекомендует сосредоточить внимание на этом вопросе как на макро-, так и на микроуровне.
Что на макроуровне поможет вам достичь цели? И на микроуровне, что вы можете сделать сегодня, чтобы стать на шаг ближе к этому?
Чтобы взобраться на гору, нужно идти шаг за шагом. Точно так же достижение ваших самых больших целей является результатом стабильной и последовательной работы. Чтобы взойти на гору, нужно приложить много усилий, но как только вы узнаете, как выглядит вершина горы, и у вас есть надежная карта, которая приведет вас туда, вы можете быть уверены, что сможете ее достичь.
Претворение в жизнь принципа «одна вещь» означает умение говорить «нет» многим вещам. Но на самом деле, сказав «нет» отвлекающим факторам в жизни, вы освободите время для важных задач. У каждого есть область жизни, в которой он исключительно хорош. Когда вы говорите «нет» тому, что не является вашей сильной стороной, вы освобождаете себя, чтобы стать лучше, чем вы можете быть. Это изменит ваш подход к тайм-менеджменту и освободит вас для выполнения того, что вы действительно заботятся о жизни.
Ответив на этот фокусирующий вопрос, вы настроите себя на то, чтобы реализовать свой наибольший потенциал во всех сферах работы и жизни.
В The One Thing, Гэри Келлер также напоминает читателю, что не все сферы жизни одинаково важны. Есть так много футбольных матчей, на которые вы сможете смотреть, как играет ваша дочь, ваше здоровье продлится дольше, если вы будете заботиться о себе, и ваши отношения с вашим партнером являются приоритетом. С другой стороны, если вы пропустите дедлайн на работе, мир продолжит вращаться. Изучение тайм-менеджмента не принесет вам много пользы в долгосрочной перспективе, если вы не знаете, чему расставить приоритеты. Жизнь и работа не равны; не жертвуйте драгоценными моментами жизни ради того, чтобы осчастливить своего начальника.
Эта книга по самопомощи напоминает нам, что результаты не приходят в одночасье. Они случаются, когда вы постоянно стремитесь к личностному росту.
5.
Принцип 80/20: секрет достижения большего с меньшими затратами результатов являются результатом 20% работы.
В своей книге Принцип 80/20: Секрет достижения большего с меньшими затратами Ричард Кох берет этот принцип и учит читателя анализировать свою повседневную жизнь и учиться сосредотачиваться на областях высокой производительности. Этот принцип особенно актуален для использования любыми предпринимателями, поскольку они изучают свой стартап и узнают, как тратить меньше времени на работу, получая при этом более высокие результаты.
Первый шаг — определить 20 % вашей работы, которые отвечают за 80 % результата. Затем переключите свое внимание на эти 20%. Отслеживайте результаты в течение определенного периода времени и смотрите, что происходит. Кроме того, узнайте, как начать делать меньше из 80% работы, которая дает только 20% желаемого результата.
Применяйте этот же принцип в жизни. Сосредоточьтесь на 20% отношений, которые приносят вам наибольшую радость. Проводите больше времени с этими людьми и научитесь говорить «нет» людям, которые составляют 80% этого уравнения.
Читайте книги, которые вам нравятся, а не те, которые, по вашему мнению, вам «должны» читать. Проводите меньше времени в социальных сетях, которые вызывают у вас стресс или вызывают у вас грусть. Ваша повседневная жизнь преобразится, если вы будете применять этот общий принцип, критически исследуя, на чем вы хотите сосредоточить свое время и энергию, а затем делая больше этого и меньше всего остального.
Другие ресурсы, которые нам нравятся
Этот список фокус-книг обязательно поможет вам в повседневной жизни. Так что идите, купите копию на Amazon или загрузите ее в виде аудиокниги, чтобы вы могли слушать во время утренней поездки на работу.
Если вы не заядлый читатель, не волнуйтесь, мы все еще обеспечим вас! Вот несколько других ресурсов, не относящихся к книгам, которые нам нравятся, которые помогут вам вернуть себе контроль над своей повседневной жизнью, помогая вам найти лучшие способы перестать откладывать на потом, научиться расставлять приоритеты для важных задач и улучшить управление своим временем.
Блог Лео Бабауты,
Zen Habits Zen Habits был удостоен места в топ-25 блогов журнала Time не один раз, а дважды с момента его создания в 2007 году. Он также написал бестселлер по продуктивности под названием Zen to Done , который вы можете найти на Amazon.
В блоге Дзен-привычки Лео Бабаута делится советами о том, как внедрить маленькие дзен-привычки в свою повседневную жизнь. Это изменения, которые помогли ему превратиться из человека с избыточным весом, курильщика, погрязшего в долгах и прокрастинатора в того, кем он является сейчас — некурящим, бегуном на сверхмарафонские дистанции, свободным от долгов, автором нескольких книг, мужем и отец четверых. Он изменил свою жизнь и использует свой блог, чтобы рассказать о том, как он всего этого добился.
Подкаст Кэла Ньюпорта, Deep Questions
Хотя Кэл Ньюпорт уже упоминался в своей книге Deep Work , было бы трудно говорить о продуктивности и концентрации, не упомянув его замечательный подкаст Deep Questions.
В этом подкасте Ньюпорт отвечает на вопросы слушателей по любой из тем, которыми он известен. Затем он подробно отвечает на них, чтобы помочь своим слушателям продолжать развивать свою способность сосредотачиваться и достигать наилучших результатов.
В некоторых эпизодах подкастов Ньюпорт приглашает ведущих-экспертов, которые помогают ему отвечать на вопросы и углубляться в такие темы, как тайм-менеджмент (даже когда кажется, что у нас меньше времени), высокая производительность, как перестать прокрастинировать, и другие сопутствующие темы.
Курс Брайана Трейси «Расширьте возможности себя с помощью тайм-менеджмента»
«Ключ к успеху — сосредоточить наше сознание на том, чего мы желаем, а не на том, чего боимся». — Брайан Трейси
Брайан Трейси — мотивационный спикер, автор более восьмидесяти книг и создатель курса «Расширьте возможности себя с помощью тайм-менеджмента».
С помощью этого курса он помогает людям определить тайм-менеджмент и способы улучшения в этой области жизни.
Этот курс снят для того, чтобы вы почувствовали, что сидите за столом напротив Брайана. Это личное и помогло бесчисленному количеству людей научиться управлять своим временем и стать более продуктивными.
Книга Чарльза Дахигга,
Сила привычки Несмотря на то, что эта книга не посвящена сосредоточению внимания, понимание своих привычек и способов их изменения является мощным инструментом улучшения вашей повседневной жизни и повышения вашей продуктивности. Эта книга поможет вам определить основную мотивацию ваших привычек, что является первым шагом к их изменению.
Чарльз Дахигг пишет доступным языком, оставаясь при этом невероятно знающим. Не зря эта книга входит в списки бестселлеров New York Times, Amazon и USA Today. Это мощная книга о психологии, о том, как формируются привычки и как избавиться от вредных привычек.
Заинтересованы во внедрении более разумного расписания для вашего рабочего дня?
- По часовой стрелке . Начните использовать по часовой стрелке с функцией Focus Time, гибкими собраниями, планированием ссылок и мощными интеграциями здесь.
- Умный календарь для Teams — Команды с платным тарифным планом видят в среднем на 44 % больше фокусного времени. Посмотрите демонстрацию нашего приложения «Общий календарь» или свяжитесь с нами, чтобы получить пошаговое руководство.
Начните использовать по часовой стрелке с функцией Focus Time, гибкими собраниями, планированием ссылок и мощными интеграциями здесь.Сила концентрации Терон К. Дюмон
| Автор: Терон К. Дюмон (1862-1932) Несмотря на то, что он написал более 100 книг за свою жизнь, Терон Кью Дюмон сегодня практически забыт. На самом деле Терон Кью Дюмон даже не его настоящее имя. Это псевдоним, принятый Уильямом Уокером Аткинсоном, американским эрудитом, который начал свою карьеру в качестве помощника бакалейщика в Балтиморе девятнадцатого века, изучал право и впоследствии сколотил славу и состояние в качестве успешного юридического светила. Уильям Аткинсон писал под несколькими псевдонимами, такими как Йоги Рамачарака, Томас Шелдон, Маг Инкогнито, Свами Панчадаси и многими другими. Терон К. Дюмон был одним из таких псевдонимов, которые он использовал, чтобы создать образ французского писателя, который говорит о силе разума, улучшении памяти, воле и использовании силы личного магнетизма для достижения своих целей. Предполагалось, что он использовал эти псевдонимы, чтобы защитить свою юридическую карьеру. Сила концентрации была впервые опубликована в Чикаго в 1918 году. Будучи новаторской книгой по самопомощи, она посвящена развитию способности к глубокой концентрации для достижения личных и профессиональных целей. Направление всей силы вашего ума и сосредоточение ее на том, чего вы хотите достичь, по-видимому, создает космические энергии, которые проявят цель. Книга также содержит практические упражнения для оттачивания ваших способностей к концентрации, наблюдательности и сохранению остроты и концентрации внимания. Есть также отличные предложения относительно диеты и питания, упражнений и физической подготовки и их влияния на ум. Тем не менее, вторая половина книги может разочаровать некоторых читателей, поскольку она затрагивает такие темы, как космические лучи, божественная мудрость и т. д., которые, как правило, углубляются в менее чем правдоподобную территорию. Однако, как руководство по самопомощи, Сила концентрации действительно дает ценные советы по развитию ныне утраченного искусства концентрации. |
Для нынешнего поколения, которое подвержено бесконечному количеству отвлекающих факторов и страдает от общеизвестно короткой продолжительности концентрации внимания, Сила концентрации является наиболее ценным и полезным руководством.
|
| Загрузка электронных книг | |
|---|---|
| ePUB eBook • iBooks для iPhone и iPad • Nook • Sony Reader | Kindle eBook • Формат файла Mobi для Kindle |
| Чтение электронной книги • Загрузить электронную книгу в браузере | Текстовый файл электронной книги • Компьютеры • Windows • Mac |
| Отзывы (Рейтинг: 5 звезд — 18 отзывов) |
|---|
| Имя: Тема: |
Рецензент: Rute — 19 июля 2019 г. |
Рецензент: Albana — 10 июня 2017 г. |
Рецензент: Крузмарибель Лара — 29 января 2017 г. Тема: Сила концентрации Я очень заинтересован в улучшении моих возможностей для лучшего образа жизни. с сегодняшней доступностью СМИ нашему фокусу не дается максимальное количество времени, чтобы достичь своего максимального уровня власти. |
Рецензент: Enny — 30 октября 2016 г. |
Рецензент: Якуб — 22 октября 2016 г. |
| Рецензент: Q — 28 апреля 2016 г. |
Рецензент: Банни — 14 марта 2016 г. |
Рецензент: Книжная школа. — 2 августа 2015 г. |
Рецензент: IndianaGuru — 13 ноября 2014 г. |
Рецензент: Anh — 28 августа 2014 г. |
Рецензент: Anonymous — 4 июля 2014 г.Тема: Н/Д Хорошая книга. Должен был быть прочитан более мотивирующим человеком. |
Рецензент: Art Moon — 7 мая 2014 г. |
Рецензент: CMNeves — 22 апреля 2014 г. |
Рецензент: AC — 2 марта 2014 г. Потрясающая книга. |
Рецензент: Шерри — 20 февраля 2014 г. |
Рецензент: Зафар Икбал Зафар — 3 октября 2013 г. |
