Кризис психологический: Как проявляются внутренние кризисы, или Почему девочки отрезают каре?

Содержание

Как проявляются внутренние кризисы, или Почему девочки отрезают каре?

Каждый из нас так или иначе сталкивается с внутренними кризисами. Они наступают по разным причинам и так или иначе заставляют человека меняться, проявлять гибкость и адаптироваться, чтобы иметь возможность не только развиваться, но и просто жить дальше. Порой переломные моменты не проходят бесследно, а их результат становится виден невооруженным глазом. Разбираемся, откуда берутся и как проявляются психологические кризисы, а также как помочь себе их преодолевать.

Что такое психологический кризис?

Психологический кризис — это общее название для состояния, в котором человек оказывается под воздействием внутренних или внешних факторов. Как правило, это момент, который требует качественных изменений и адаптации к новым обстоятельствам, кризисы делят нашу жизнь на «до» и «после». Человек может столкнуться с кризисом при смене социальной роли: например, в связи со взрослением, вступлением в брак, родительством, сменой места жительства. Также психологический кризис может наступить в связи с потерей социальных контактов: смертью близкого человека, расставанием с партнером, увольнением с любимой (или имевшей важность) работы.

В такие моменты человек сталкивается с обнулением своей системы ценностей, крушением планов, вместо них остается только неопределенность — один из сильнейших факторов стресса, который заставляет человека либо замереть, либо начать двигаться в поисках выхода из сложившихся обстоятельств.

Актуальные статьи и подборки в вашем смартфоне. Подписывайтесь на наш Telegram-канал и получайте все материалы, которые выходят на нашем сайте.

Как внешне проявляются внутренние кризисы?

Иногда трудно с одного взгляда понять, что в жизни человека что-то происходит. Во многом проявление кризиса зависит от характера каждого индивида. Одни замыкаются в себе и ничем себя не выдают, другие же могут активно демонстрировать признаки турбулентного периода. У кого-то проявляется заметное безразличие к окружающим, апатичность, усталость или, наоборот, излишняя деятельность и эмоциональность. Но есть и другие внешние признаки, ставшие хрестоматийными: потеря или набор веса.

«Здесь все зависит от того, к чему человек предрасположен изначально. У любого из нас есть любимые психологические защиты, с помощью которых мы справляемся с переживаниями, для многих это заедание стресса, которое может вылиться в набор веса. Некоторые формы стресса, депрессивные эпизоды, сопровождаются инактивностью, когда человеку сложно выйти из дома, он не может даже встать с кровати. Если человек в таком состоянии не заедает стресс, а отказывается от пищи, то он может, наоборот, страшно похудеть», — рассказывает нейропсихолог и психотерапевт Алена Ванченко.

В массовой культуре образ психологического кризиса оброс множеством стереотипов, один из которых условно можно описать как: «Если твоя жизнь рушится — сделай каре и купи новое платье». Но на самом деле еще не было проведено исследований, которые бы доказали связь между экспериментами во внешности и эмоциональным состоянием человека, это скорее сторителлинговый прием, ставший клише и прижившийся в реальной жизни.

«Человеку, по-настоящему находящемуся в кризисе, вопросы стрижки и внешнего вида в целом не кажутся актуальными. Перед ним стоит гораздо более серьезная проблема, чем секущиеся кончики, — это вопрос потери смысла, потери уверенности в себе, в завтрашнем дне, потери каких-то важных социальных связей или факторов безопасности. Логичнее предположить, что человек начинает как-то изменять свою внешность, когда кульминация кризиса уже пройдена и найдены ответы на самые насущные вопросы. Человек начинает куда-то двигаться и меняться, а переломный момент и состояние неопределенности оставлены позади», — объясняет Алена Ванченко.

Еще одно клише, связанное с внешним проявлением кризиса, — это совершение человеком различных бодимодификаций, таких как пирсинг и татуировки. Некоторые психологи соотносят это с механизмом защиты, который проявляется в попытках аутоагрессивного поиска контроля. В ситуации, когда человек теряет власть над событиями в своей жизни, он держится за тело как за последний рубеж и через его изменения доказывает себе, что еще не весь контроль потерян. Но, по словам Алены Ванченко, этот механизм может быть связан с травматическим опытом, а не с кризисами в широком понимании. Важно помнить, что различного рода травмы и кризисы активируют индивидуальный набор психологических защит, а татуировки для многих людей — это просто способ самовыражения.

Как преодолевать внутренние кризисы

Печальная правда заключается в том, что, даже если в условиях кризиса вы пытаетесь заесть стресс, заглушить его болью от нанесения татуировки или удовольствием от покупки новой одежды, проблемы эти практики не решат. А вот несколько советов от Алены Ванченко точно помогут собрать волю в кулак, себя — в кучу и начать ориентироваться в лабиринте собственных эмоций:

«В первую очередь нужно разобраться с кризисом. Нужно понять, в каком именно кризисе вы находитесь. Это может быть кризис среднего возраста, экзистенциальный кризис, а может быть вообще не кризис, а травма. Кризис очень хорошо определяется одной фразой — „Как раньше уже невозможно, а как дальше — пока непонятно“, и он может касаться работы, взаимоотношений с партнерами, родственниками и так далее.

Вторым шагом мы смотрим и анализируем, что бы мы хотели оставить в жизни из своего прошлого, а что мы бы хотели поменять. Из того, что мы бы хотели изменить, мы создаем себе продуктивные цели.

В третьем шаге мы ставим себе цели, разбиваем их на задачи, создаем себе какой-то план будущего. Это вносит ясность и понимание, куда двигаться дальше.

Ну и не в последнюю очередь мы находим себе сподвижников, группу поддержки. Это в том числе поиск новой аудитории, новых знакомств, это расширение своих социальных контактов, которое необходимо нам как в кризисе пяти лет, так и в кризисе шестидесяти пяти.

Важно понимать, что кризис не так страшен, как его малюют. В конце концов, это всегда возможность понимания, чего вы хотите от своей жизни, и шанс создания чего-то нового, образования новых контактов и новой версии себя».

Поэтому не бойтесь познакомиться с собой заново, проанализируйте себя, как героя книги, опишите свои сильные и слабые стороны, разберите свои желания и, что бы ни случилось, двигайтесь дальше. Или хотя бы лежите в сторону желаемого результата, пока не появятся силы.

Александра Иваницкая

Психологический кризис. Что важно знать и как себя поддержать

В китайском языке слово «кризис» состоит их двух иероглифов. Один трактуется как «опасность», а второй — как «возможность». Такую интерпретацию выдает википедия. С одной стороны, психологический кризис угрожает нашему существованию. С другой стороны, кризис всегда заканчивается. Заканчивается он новыми возможностями, новым витком развития и интеграцией.

Что такое кризис в психологии? Какие бывают кризисы?

Возрастные кризисы. Эрик Эриксон выделяет восемь кризисов, через которые проходят все без исключения. Они закономерны и зависят от возраста, их невозможно избежать.

Экзистенциальные кризисы. Сюда можно отнести психологический кризис смыслов и ценностей, ведь наши ценности и смыслы трансформируются в течение жизни. Такие кризисы могут пересекаться с возрастными кризисами и протекать вместе.

Кризисы ситуаций. Сюда относится всё, что происходит внезапно. Катастрофы, аварии, землетрясения, войны.

Кризис систем. Сюда относятся кризисы семейных систем, социальные кризисы, кризисы сообществ, кризисы в организациях. Любая система имеет свое начало и свой конец.

Множественные кризисы. Множественный кризис — это состояние, когда кризисы накладываются один на другой.

Кризис характеризуется тотальностью и занимает достаточно длительный период времени. Он захватывает человека полностью. Захватывает тело, психику, взаимоотношения. Нужно время, чтобы его пережить.

Психология кризиса. Стадии психологического кризиса

Стадия шока. Первое, с чем сталкивается человек, попадая в психологический кризис, — это состояние шока. Ужас, с которым человек встречается невозможно осмыслить, невозможно принять, невозможно осознать. Это тотальная остановка. Хорошо, если в этот момент с вами окажется рядом устойчивый человек, на которого можно опереться, и вы не будете одни.

Стадия гнева. Человек начинает оживать после состояния шока. Вторая стадия психологического кризиса характеризуется сильными чувствами и злостью. Эти чувства еще не имеют адресата, могут быть направлены на всех, кто попадет под руку. Хорошо, если рядом будут близкие люди, способные понять и не принимать гнев на свой счет.

Стадия бессилия. После таких интенсивных переживаний всегда наступает истощение. Эта фаза напоминает про качнувшийся маятник. После состояния, когда нас переполняла злость, мы попадаем в состояние, переполненное бессилием. Состояние бессилия очень похоже на депрессивное состояние. В этот период кризиса может нарушиться сон, пропасть аппетит. Периоды плохого настроение могут затягиваться.

Стадия страданий. В этот период начинают появляться чувства, и они уже имеют адрес. Вина, стыд, злость — мы начинаем ощущать весь спектр переживаний. В этот период важно не оставаться в одиночестве, не изолироваться. При этом позвольте себе побыть в этих переживаниях, — горевать и оплакивать потери. Этот период не будет длиться вечно. Всё заканчивается — и этот период тоже закончится.

Стадия интеграции. Свет в конце тоннеля есть. В конечном итоге, наступит стадия интеграции. Мы пройдем этот кризис, потому что психологический кризис — это и новое знание о себе. Я справился, в моей жизни это было.

Так мы выходим на новый виток развития, на новую ступень.

В периоды психологического кризиса важную поддержку может дать психотерапевт. Нуждаться в помощи и обращаться за ней — нормально, именно для этого помогающие специалисты и существуют.

#кризис#возрастной кризис#адаптация к переменам

Оксана Истомина Гербер

Совмещает гештальт-терапию и системный семейный подход. Помогает расшифровать семейные истории, которые мешают жить в настоящем. Работает со взрослыми, чьи родители были алкоголиками (ВДА).

Профиль терапевта

Признаки, причины и способы получения помощи

Признаки кризиса психического здоровья различаются у разных людей. Тем не менее, есть способы быть готовым в чрезвычайной ситуации.

Кризис психического здоровья — это когда чье-то поведение мешает ему функционировать или указывает на то, что он может причинить вред себе или другим.

Кризис может показаться ошеломляющим, и может показаться, что ваши обычные навыки преодоления трудностей больше не работают.

Психиатрические кризисы и чрезвычайные ситуации уникальны для человека, но они могут выглядеть одинаково в том, как человек переживает и ведет себя во время кризиса.

Многие люди не в состоянии позаботиться о себе, у них ухудшились симптомы ранее существовавших психических заболеваний, и они угрожают или пытаются нанести себе вред.

Хотя невылеченные психические расстройства могут привести к кризису, ошибочно полагать, что это единственный раз, когда они возникают. Случается всякое — кризисы психического здоровья могут возникать у людей без диагностированного психического расстройства и у людей, следующих плану лечения.

Вы сейчас в кризисе?

Если вы чувствуете, что у вас неотложная психическая помощь, вы можете:

Позвонить в 988 Suicide and Crisis Lifeline по номеру 988 для английского и испанского языков
Пообщаться с профессионалами в чате Lifeline
Отправьте сообщение «ДОМ» в кризис Текстовая линия по номеру 741741
Проверьте Befrienders Worldwide или Suicide Stop, если вы находитесь за пределами Соединенных Штатов и вам нужно найти горячую линию экстренной помощи в вашей стране

Если вы решите позвонить по номеру экстренной помощи, например 911, попросите оператора прислать кого-нибудь прошли обучение в области психического здоровья, например, сотрудники программы обучения кризисному вмешательству (CIT).

Существуют некоторые разногласия по поводу того, есть ли разница между «неотложной психической болезнью» и «кризисом психического здоровья», но большинство людей используют эти термины как синонимы.

Национальный альянс по психическим заболеваниям (NAMI) использует термины «кризис» и «чрезвычайная ситуация» в одном и том же значении в своем подробном руководстве по преодолению кризиса. Многие другие (включая Psych Central) следуют их примеру.

Другие определяют чрезвычайную ситуацию в области психического здоровья как опасную для жизни ситуацию, в которой кто-то представляет опасность для себя или других, в то время как кризис не опасен для жизни, но человек все еще испытывает сильный стресс. Некоторые другие говорят, что чрезвычайная ситуация — это попытка самоубийства, а кризис — это когда кто-то думает или планирует самоубийство.

Называете ли вы это «неотложной психологической ситуацией», «кризисом» или «психическим срывом», людям, переживающим подобные ситуации, требуется немедленная помощь.

Любая угроза или попытка самоубийства или членовредительства является кризисом психического здоровья и требует неотложной медицинской помощи.

Причины кризиса вашего психического здоровья — так же, как и ваше психическое здоровье — уникальны для вас. То, что является кризисом для одного человека, может не быть кризисом для другого.

Некоторые признаки того, что у вас может быть кризис психического здоровья, включают:

трудности в функционировании или неспособность функционировать (например, трудно встать с постели, пойти на работу или выполнять повседневные задачи)
проблемы или неспособность соблюдать гигиену, например, чистить зубы
резкие или внезапные изменения настроения
психоз, такой как галлюцинации или бред
паранойя
чувство возрастающего возбуждения, гнева или агрессии
суицидальные мысли или планы
причинение себе вреда или самолечение
изоляция или уход от других

В большинстве случаев эти признаки и поведенческие изменения являются серьезными.

Если вы уже живете с психическим заболеванием, эти симптомы могут показаться вам статус-кво. Ключ в том, чтобы выяснить, что для вас «нормально», чтобы вы могли понять, что означает кризис и когда вам нужно обратиться за поддержкой.

По данным Американской психологической ассоциации (АПА), наиболее распространенным признаком кризиса является «явное и резкое изменение поведения».

Итак, когда ваше поведение и настроение не типичны для вас, это может означать, что вы приближаетесь к кризису или находитесь в нем.

Как и признаки кризиса психического здоровья, причины кризиса также уникальны.

То, что приводит к кризису у одного человека, может не привести к кризису у другого. Обычно это видно по тому, как разные люди реагируют и справляются со стихийными бедствиями или потерей близких.

Кризису могут способствовать многие потенциальные стрессоры, в том числе:

потеря
травматическое событие
изменения в отношениях (например, развод или расставание)
чувство одиночества или отсутствие системы поддержки
переключение или прекращение лечения психических заболеваний работа или неуспеваемость в классе
стихийное бедствие, насилие или терроризм
употребление психоактивных веществ
медицинский диагноз

0003

люди, понесшие экономические потери
люди с ранее существовавшими заболеваниями
люди, живущие в местах скопления людей

Обзор исследований 2015 года показал, что у некоторых людей с тяжелыми психическими расстройствами могут отсутствовать надежные механизмы преодоления. При воздействии чрезмерного стресса имеющиеся у них инструменты преодоления могут сломаться, что приведет к кризису.

Если вы считаете, что находитесь в кризисной ситуации, независимо от того, испытываете ли вы мысли о самоубийстве или нет, вы заслуживаете помощи и поддержки. Ты не бремя. Ваше психическое здоровье имеет значение.

Существует множество служб экстренного вмешательства, но ваше место жительства может повлиять на ваши возможности.

Если вам нужна помощь прямо сейчас, но вы не уверены в своих возможностях, вы можете позвонить или отправить текстовое сообщение на горячую линию в кризисной ситуации или в онлайн-чате. Вы можете найти полный список кризисных ресурсов здесь.

Вы также можете:

обратиться в дежурный психиатрический центр неотложной помощи
, если он у вас есть, позвонить своему специалисту по психическому здоровью, если он находится в рабочее время или у него есть линия для неотложной помощи
обратитесь в отделение неотложной помощи или отделение неотложной помощи
позвоните по номеру 911, если вы считаете, что вам или кому-то еще угрожает непосредственная опасность

Если есть кто-то, кому вы доверяете, чтобы поддержать вас, вы также можете позвонить им. Они могут помочь вам организовать или найти услуги, лично или по телефону.

О чем следует помнить

Если вы беспокоитесь о госпитализации, вам не обязательно этого делать. В то время как пребывание в больнице может быть полезным в кризисной ситуации, некоторые люди опасаются стигматизации «преданности делу» или опасаются финансовых последствий. Людей обычно госпитализируют, если они представляют непосредственную опасность для себя или окружающих. Поэтому, если вы находитесь в кризисной ситуации, но не в опасности, есть варианты амбулаторного лечения и телемедицины, которые помогут вам получить поддержку, пока вы остаетесь дома.
Если вы звоните по номеру 911, постарайтесь как можно яснее объяснить, почему вы звоните. Если вы не знаете, что в вашем округе есть группа кризисного вмешательства, в вашем районе может не быть специалистов, обученных решению проблем психического здоровья. Если вам действительно нужно позвонить в 911, вы должны четко сказать оператору, что это кризис психического здоровья, чтобы офицеры знали, что нужно приходить с учетом деэскалации.

Как выглядит лечение?

Кризисное лечение зависит от ваших симптомов, истории болезни и даже доступности услуг. Как правило, лечение включает в себя сочетание лекарств, индивидуальной и групповой терапии, а также обучающих инструментов и навыков, которые помогут вам поддерживать себя.

Место лечения также зависит от вашего состояния и тяжести кризиса. Вы можете получить лечение в:

на дому
в амбулаторном учреждении, куда вы обращаетесь в течение дня
в стационарном психиатрическом отделении (которое также может называться стационарным уходом)
в отделении неотложной помощи

Как долго вы находитесь в больнице больнице или программе будет зависеть от того, является ли ваше пребывание добровольным, принудительным или частью экстренного удержания (обычно 72 часа в Соединенных Штатах).

Целью любого кризисного вмешательства является составление плана последующего ухода, который поможет вам вернуться к повседневной жизни и предотвратить повторение кризисной ситуации в будущем.

Если вы считаете, что кто-то из ваших знакомых находится в кризисной ситуации, вы можете сильно испугаться, в зависимости от обстоятельств. Важно сохранять спокойствие (или, по крайней мере, притворяться за них) и выяснять, в какой поддержке они нуждаются.

Сначала вы можете спросить себя, не представляют ли они опасность для себя или окружающих. Это может помочь вам понять, кому звонить.

Согласно НАМИ, цель кризиса — деэскалация. Есть несколько методов, которые вы можете попробовать:

Сохраняйте спокойствие. Если говорить спокойно, не повышая голоса, это поможет избежать дальнейшей паники. Вам также следует избегать споров с ними или чрезмерной реакции. НАМИ даже рекомендует двигаться медленно.
Слушай. Выслушивание может помочь вам понять, что им нужно, и понять их текущие симптомы.
Спросите, чем вы можете помочь. Выражение поддержки и беспокойства может помочь им почувствовать, что они не одиноки, особенно если вы не с ними лично. Посмотрите, что вы можете сделать для них, но помните, что они могут быть не в том состоянии, чтобы знать, что им нужно, поэтому вам, возможно, придется уточнить. Например, вы можете спросить: «Вам нужно, чтобы я позвонил кому-нибудь вместо вас?» или «Вас нужно отвезти в больницу?»
Предложите им варианты. Хотя вам может казаться, что вам нужно взять ситуацию под контроль, кого-то это может сбить с толку. Поэтому вместо этого вы захотите предложить им варианты и набраться терпения.
Дайте им место. Вы не хотите, чтобы они чувствовали себя в ловушке или запертыми. Вы также должны избегать прикосновений к ним, пока они не дадут вам на это разрешение.

Если вы не чувствуете себя в безопасности, важно немедленно покинуть это место. Вы по-прежнему можете гарантировать, что они получат необходимую им помощь, пока вы остаетесь в безопасности.

Причины кризиса психического здоровья могут быть уникальными для каждого человека. То, как выглядит кризис психического здоровья и как его лечить, также зависит от человека.

По данным Всемирной организации здравоохранения, за последнее десятилетие количество психических заболеваний увеличилось на 13%. У людей в возрасте от 15 до 29 лет самоубийство является второй по значимости причиной смерти.

Понимание того, как выглядят неотложные состояния психического здоровья и как обращаться за помощью, может изменить ситуацию. Вы можете изменить ситуацию.

Если вы хотите быть готовым, может оказаться полезным разработать план действий в кризисной ситуации для предотвращения обострения ситуации и иметь под рукой необходимые ресурсы. Вот руководство по созданию собственного антикризисного плана.

Как выглядит кризис психического здоровья?

К сожалению, никому из нас не нужно далеко ходить, чтобы найти человека, пострадавшего от самоубийства или психического расстройства. Самоубийство является второй по значимости причиной смерти в США для взрослых и третьей по значимости причиной смерти для подростков. По данным Национального альянса по борьбе с психическими заболеваниями, 1 из 5 молодых людей в возрасте 13–18 лет в какой-то момент своей жизни испытывает тяжелое психическое заболевание. Это 21,4% молодежи. Риск самоубийства для людей с проблемами психического здоровья вызывает озабоченность.

Узнайте здесь о 5 вещах, которые нужны каждому ребенку для хорошего психического здоровья!

Один из самых частых комментариев, которые мы слышим в наших детских психиатрических больницах, заключается в том, что семьи и друзья госпитализированных людей не подозревают, что их близкий переживает кризис. Кризис психического здоровья — это не то, к чему люди обычно готовятся, и они могут пропустить его признаки. Вот несколько способов распознать, когда человек переживает кризис психического здоровья, и помочь своему близкому получить помощь.

Что такое кризис психического здоровья?

Кризис психического здоровья — это любая ситуация, в которой действия, чувства и поведение человека могут привести к причинению ему вреда себе или другим и/или поставить его под угрозу неспособности заботиться о себе или функционировать в обществе в здоровый образ. Ситуации, которые могут привести к кризису психического здоровья, могут включать домашний стресс, например, конфликты с близкими, подверженность травмам или насилие. Стресс на работе или в школе и другой стресс окружающей среды также могут способствовать кризису психического здоровья.

Roberson

Лица с диагностированным психическим заболеванием подвержены большему риску кризиса, но слишком часто кризис возникает до того, как психическое заболевание было диагностировано. «Мы должны помнить, что психическое заболевание — это физическое состояние», — сказал Джеймс Роберсон, вице-президент по программам и инновациям в больницах KVC. «Когда наступает кризис, это не тот переключатель, который можно выключить. Тело и мозг могут работать против наших собственных целей и желаний. Обращение за профессиональной помощью — самый безопасный способ решения основных медицинских проблем. После решения других методов лечения и лечения можно использовать их для предотвращения будущих кризисов и решения основных проблем».

Признаки кризиса психического здоровья

Кризис психического здоровья может проявляться по-разному. Не существует одного признака того, что человек испытывает неотложное состояние психического здоровья или может попытаться покончить жизнь самоубийством, но есть некоторые признаки, на которые следует обращать внимание. Человек может быть:

Неспособным выполнять повседневные задачи, такие как одевание, чистка зубов, купание и т. д.
Устно говорят, пишут или намекают, что хотели бы убить себя и/или говорят о смерти
Отстранение от друзей, семьи и их типичных социальных ситуаций
Демонстрация импульсивного или безрассудного поведения, агрессивность
Резкие смены настроения, режима сна или питания

Быть готовым к кризису психического здоровья

По данным Национального альянса по психическим заболеваниям, заранее подготовиться к кризису психического здоровья и поделиться этим планом с любимым человеком может помочь избежать кризиса.

Когда вы подозреваете кризис, вам нужно решить, кому звонить на помощь. Если человек представляет непосредственную опасность для себя или кого-то еще, не стесняйтесь звонить по номеру 9.11 и сообщите им, что вы находитесь с кем-то, кто испытывает кризис психического здоровья. Если человеку не угрожает непосредственная опасность, вы можете связаться с его терапевтом, врачом или психиатром, если он у них есть. Они смогут дать совет и помочь с кризисными службами. Вы также можете обратиться в местный центр психического здоровья или отделение неотложной помощи, чтобы получить оценку.

Существуют также методы, которые могут помочь снизить остроту кризиса, в том числе сохранять спокойствие в голосе, слушать человека, двигаться медленно и избегать осуждающих комментариев. Вот то, что вы можете обсудить, и информация, которую вы можете собрать для создания плана готовности:

Знайте, куда обращаться за помощью. Это может быть центр психического здоровья по месту жительства, отделение неотложной помощи или психиатрическое лечебное учреждение.
Национальная линия спасения от самоубийств также доступна круглосуточно и без выходных по телефону 1-800-273-TALK (8255).
Определите членов семьи и друзей, которые могут помочь и поддержать человека в кризисной ситуации.
Соберите номера телефонов и имена лечащего врача, психиатра, терапевта и других медицинских работников.
Составьте список лекарств и диагнозов вашего близкого.
Составьте список эмоциональных и вербальных триггеров, которые обычно влияют на вашего близкого человека.
Расскажите о любой известной вам истории употребления наркотиков и/или алкоголя, а также о любой истории психоза или попыток самоубийства.
Подумайте о том, что помогло стабилизировать и регулировать человека в прошлом.

Уберите оружие, лекарства, отпускаемые без рецепта, и предметы, которые могут представлять опасность для их жизни.

Не пытайтесь справиться с ситуацией в одиночку. Если вы знаете, что кто-то борется с депрессией или испытывает мысли о самоповреждении, свяжитесь с нашими Психиатрические больницы AT (913) 890-7468 или контакт или контакт или контакт .