Кто это оптимист: Оптимист и пессимист – кто это такие, чем отличаются и какими достоинствами и недостатками обладают

Содержание

Оптимист и пессимист – кто это такие, чем отличаются и какими достоинствами и недостатками обладают

Привет, друзья!

Стакан наполовину полон или пуст? Наверняка вам хорошо знаком этот риторический вопрос, который позволяет определить мироощущение человека и показывает, пессимист он или оптимист. Мы привыкли считать, что оптимизм всегда лучше пессимизма. Но так ли это на самом деле?

Сегодня мы расскажем, кто такой оптимист и пессимист и почему в этой истории все не так однозначно.

Определения понятий

Оптимизм в переводе с латинского optimus означает “наилучший”. Это позитивное отношение к жизни, отражающее веру и надежду на положительный или желаемый исход любых событий.

Соответственно, оптимист – это тот, кто видит во всем положительные стороны, смотрит на жизнь с открытым сердцем и всегда надеется на лучшее.

В противопоставление этому понятию используется слово “пессимизм”. С латинского pessimus переводится как “наихудший” и означает негативный взгляд на жизнь.

Пессимист – это человек, который во всем находит повод для недовольства и уныния, всегда полагается на негативный исход и жалуется на жизнь.

Простыми словами, оптимизм и пессимизм – две стороны одной медали, два противоположных взгляда на одни и те же условия и обстоятельства.

Плюсы и минусы оптимистов

Глядя на стакан с водой, оптимист назовет его наполовину полным. Он считает мир прекрасным, а людей вокруг видит хорошими. Такой человек не будет обвинять во всех своих неудачах правительство, соседей, ЖКХ. К оптимистам тянутся, с ними приятно общаться, они поднимают настроение и вдохновляют.

Какие еще приятные бонусы имеют люди с позитивным образом мышления:

  1. энергичность;
  2. высокую работоспособность;
  3. инициативность;
  4. хорошую устойчивость к стрессам и депрессиям;
  5. меньший риск развития психосоматических заболеваний;
  6. коммуникабельность, умение находить общий язык со всеми;
  7. жизнерадостность;
  8. способность идти на риск и не бояться поражения.

Но так ли все радужно? Мало кто задумывается над тем, что излишний оптимизм может быть даже более опасным, нежели хронический пессимизм.

Перечислим негативные стороны оптимизма:

  1. Часто оптимизм идет рука об руку с нежеланием вступать в конфликты. Человек старается изо всех сил сглаживать углы даже в тех случаях, когда просто необходимо дать отпор и защитить свои личные границы. К примеру, если залили соседи, оптимист может размышлять так: “К чему ссориться, они же не специально, а я все равно хотел сделать новый ремонт”. В данном случае убытки понесет сам позитивно настроенный человек и его семья. Но если подобное произошло на работе, негативные последствия могут коснуться всего бизнеса.
  2. Еще один недостаток – видение мира сквозь розовые очки. Человек видит то, что хочет, не замечая порой очевидные факты.
  3. Нерациональное отношение к финансам. Живем один раз! Вот распространенная фраза оптимистов. Часто это приводит к многочисленным кредитам, удовлетворяющим не самые важные потребности.
    Жизнь не по средствам может затянуть в долговую яму, а человек при этом будет недооценивать всю рискованность ситуации.
Достоинства и недостатки пессимистов

Поскольку пессимизм традиционно ассоциируется с негативными качествами, начнем с минусов:

  1. преобладание негативных эмоций;
  2. неуживчивость, конфликтность;
  3. частые жалобы и недовольство, занудство;
  4. перекладывание вины и ответственности на других;
  5. отсутствие целеустремленности;
  6. высокая подверженность стрессам;
  7. ипохондрия.

Как следствие, у таких людей обычно очень мало друзей. Из-за того, что пессимист чаще всего пребывает в негативе, говорит о проблемах и недостатках, разглядеть в нем интересного собеседника весьма трудно.

Вместе с тем у такого типа мироощущения есть и положительные стороны:

  1. Пессимист всегда готов к нежелательным вариантам развития событий, а потому нередко просчитывает каждый свой шаг, взвешивая все за и против.
    Он не кидается в омут с головой и более прагматично смотрит на жизнь, нежели закоренелый оптимист.
  2. Человек, который настроен на поражение, не будет паниковать и расстраиваться, если его прогнозы сбудутся. Меньше надежд – меньше разочарований.
  3. Он реже попадает в опасные и неприятные ситуации, поскольку не доверяет незнакомым людям и проявляет повышенную бдительность и осторожность. Пессимист не отправится в дорогу без аптечки, не выйдет из дома без зонта, когда на небе сгущаются тучи, не отправится играть в казино, заранее прогнозируя свой проигрыш.
  4. При малейшем недомогании такой человек, вероятнее всего, сразу пойдет к врачу, что поможет распознать заболевание на ранней стадии и предотвратить развитие болезни.

Интересный факт. Учение немецкого философа Артура Шопенгауэра нередко называли философией вселенского пессимизма. Он считал, что жизнь дана не для счастья, а для страдания. Именно ему принадлежит фраза “Этот мир худший из возможных”.

Сторонником его пессимистической философии был и другой мыслитель – Эдуард фон Гартман.

Есть ли золотая середина

И оптимизм, и пессимизм представляет собой искаженное восприятие реальности. Оба типа людей видят мир не таким, каков он есть на самом деле. Разница в том, что пессимист видит только плохое, не замечая хорошее. А оптимист, наоборот, акцентируется на одном позитиве, не различая рисков.

Ни один из них не видит полной картины, создавая в голове однобокий взгляд.

Это все равно что пользоваться всегда только левой рукой, считая правую неподходящей личному мировоззрению или желаниям.

Но помимо двух крайностей есть еще так называемая золотая середина. Это третий тип мировосприятия, который наделен наиболее оптимальным взглядом на жизнь. Он называется реализмом.

Реалист видит ситуацию в целом: и хорошее, и плохое, ничего не игнорируя и не маскируя. Он знает, что мир многогранен и может преподносить как приятные сюрпризы, так и чинить препятствия. Такой человек не утешает себя фразой “Завтра обязательно будет лучше”, но и не портит себе настроение мыслями о возможных неприятностях, которых может и не случиться.

Он объективно оценивает обстоятельства, людей, самого себя и свои возможности, принимает решения исходя из реального положения дел и предпочитает собственный тип реакции на события.

Как стать более оптимистичным

Как мы выяснили, оптимизм вовсе не дает гарантии успешности и счастья. В то же время позитивный взгляд на жизнь делает ее приятнее, радостнее, притягивает много интересных людей, дает надежду и вселяет уверенность. Кроме того, согласно исследованиям, физическое и эмоциональное здоровье оптимистов крепче, чем у тех, кто подвержен унынию.

Именно поэтому рекомендации о том, как развить в себе оптимистичность, никогда не будут лишними.

Итак, как перестать быть пессимистом и смотреть на мир более позитивно:

  1. Отслеживайте свою речь и пресекайте любые попытки пожаловаться на кого-либо или что-либо.
    Со временем вы начнете замечать, как поводов для недовольства становится меньше, а жизнь – проще.
  2. Практикуйте положительные аффирмации и визуализацию. Вы знаете, что наш мозг обладает нейропластичностью? Он способен выстраивать новые нейронные связи и стирать старые. Чем больше мы работаем над созданием новой привычки, будь то приготовление каши по утрам или позитивное мышление, тем быстрее будут образовываться новые цепочки в головном мозге, постепенно угнетая старые, ненужные.
  3. Попробуйте по-другому посмотреть на успехи и поражения. Не считайте победу случайностью, хвалите себя за достижения и с благодарностью принимайте похвалу от окружающих. Также не стоит винить себя в провалах, ведь они случаются у всех.
  4. Найдите увлечение по душе. У того, кто горит своим хобби, нет времени на хандру и жалобы. Займитесь тем, что вам нравится, что приносит удовольствие и отвлекает от повседневности.
  5. Общайтесь с позитивными людьми. В кругу единомышленников-пессимистов вы вряд ли станете более оптимистичными. Держите от себя подальше нытиков и жалобщиков, которые портят настроение не только себе, но и другим.
  6. Учитесь расслабляться. В этом помогут медитации, прослушивание классической музыки, массаж, сауна – выбирайте, что подходит лично вам. Напряжение приводит к стрессу, а это не лучший спутник позитивного мышления. Возможно, вам пригодится информация о том, как бороться со стрессом.
  7. Делайте практики с дыханием. В йоге есть очень много дыхательных упражнений, которые помогают обновлять энергию в организме и очищать мысли от негатива. К примеру, попробуйте в течение дня пару раз сделать следующее: закройте правую ноздрю и подышите левой в течение 30 секунд, через 1–2 минуты повторите упражнение, только уже с другой ноздрей.
  8. Больше двигайтесь. Слышали фразу о том, что движение – это жизнь? Это не пустые слова. Спорт помогает не только оставаться в тонусе и поддерживать здоровье, но и значительно улучшает настроение.
  9. Улыбайтесь. Звучит чересчур банально, но вы только послушайте, какие аргументы приводят специалисты, которые рекомендуют почаще улыбаться. Мы привыкли думать, что положительные эмоции влияют на мимику, т. е. что-то нас обрадовало – мы улыбнулись. На самом деле этот процесс действует и в обратную сторону. Если вы в течение 2–3 минут будете улыбаться, настроение гарантированно улучшится. Проверьте!
Заключение

Мы с вами узнали, что такое оптимизм, пессимизм и реализм, а также разобрали, чем отличаются друг от друга эти типы мироощущения.

Если привести ту же самую аналогию со стаканом воды, то оптимист посчитает его почти полным и выпьет все одним глотком, а после будет страдать от жажды. Пессимист, наоборот, будет полагать, что живительной влаги почти не осталось, и будет умирать от жажды, не решаясь сделать глоток. Быть реалистом – это значит рассчитать в голове, насколько хватит воды, и рационально ее расходовать.

Вместе с тем ни один тип не гарантирует счастливой и успешной жизни. Но смотреть на вещи с позитивом все же полезнее и приятнее как для самого себя, так и для окружающих людей.

А к какому типу мироощущения вы себя относите? Поделитесь в комментариях. До скорого!

значение слова, как стать оптимистом

Оптимист – это человек, основной чертой которого является вера в положительный исход всех событий. К жизни он стремится относиться проще, не придавая значения маловажным вещам или тем, которые несут негатив. Согласно некоторым исследованиям, люди, которым свойствен оптимизм, более здоровы физически, у них высокий иммунитет, психосоматические болезни их обходят стороной. Такие люди умеют быстро устанавливать дружеские связи и поддерживать отношения, а наличие социальной активности непосредственно влияет на сохранение их здоровья.

Что означает слово оптимист? Слово оптимист походит от латинского термина «optimus», который в переводе звучит, как «наилучший». То есть, оптимист это человек, который убежден, что всем проблемам можно найти самое лучшее решение для человека, нужно просто не лишаться веры, быть позитивным и всё получиться отлично.

Кто такой оптимист? Оптимист это человек, который предпочитает поиск новых путей решения проблем, нежели придание унынию. Он не разрешает себе «опускать плечи» и смиряться с ситуацией.

Оптимист не даёт воли слабости и депрессивным состояниям. Таким людям не свойственно жалеть себя, поскольку это представляет их, как уязвимых. Человек оптимистического настроя утверждает, что в мире все замечательно, только нужно постараться, чтобы он таким оставался. Такой настрой является противоположным пессимизму.

У истинных оптимистов стиль мышления настроен на позитивный лад, поэтому они все неудачи воспринимают, как случайные и непостоянные, а все хорошие события, как естественные.

Значение слова оптимист

Часто люди ложно полагают, будто оптимист парит в облаках, создавая себе сказку из жизни, поскольку он всегда радостный. Позиция оптимиста жизнеутверждающая, если он осознает, что истинное актуальное положение вещей, каким бы страшным ни казалось, подлежит исправлению, он может расслабиться, набраться сил и не паниковать.

Что означает слово оптимист? Оптимист в философии – это сторонник направления «философский оптимизм», учения, согласно которому настоящий существующий мир является наилучшим из всех миров, что только возможны, все в нем происходящее, направлено на истинное благо. В бытовом понимании оптимистом является человек, полностью пронизанный позитивом.

Оптимист это человек, который не защищен, как и остальные от любых проблем и печалей, у него также бывают невезения, просто он имеет другое отношение к трудностям. Такие люди любую неудачу воспринимают, как урок, от которого можно извлечь мудрость. Оптимисты даже «любят» ошибки, поскольку, чем их больше произойдет, тем опытнее будет себя считать этот человек, он избавится от неуверенности и укрепит свою веру.

Оптимистически настроенный индивид каждую трудность рассматривает, как новую возможность. Поэтому каждое преодоление проблемы воспринимает, как шаг к приобретению новой силы. Человек с оптимистическим настроем всегда пытается воплотить желания в реальности, и воспринимает проблемы, как брошенный судьбой вызов. Это происходит, поскольку оптимист владеет большей долей энтузиазма, который он подпитывает поступками, поэтому пока другие не решаются, он действует.

Итак, значение слова оптимист — это человек, который можно сказать, доказывает реальность материальности мыслей. Так, когда он предусматривает хороший исход, так всегда случается. Поэтому со стороны людям кажется, что, как он задумывает, так и случается. Просто все содержится в понимании, что все закономерно, и по любому все должно закончиться хорошо. Он предвкушает хорошее, оно и случается. Непоколебимость его веры не дает тосковать или огорчаться.

Сущность оптимистического настроя человека содержится в его способности точно расставить акценты. Человеку, который понимает, что все происходящее есть закономерным и поправимым, гораздо проще владеть ситуацией, ведь он готов её встретить, он подготовлен, и мыслит не так, как пессимист. Ведь пессимист твердит, что ничто не поправимо, а оптимист – если не повезло так, тогда попробуем иначе.

Оптимисту не свойственна излишняя скромность, он не относит свои достижения только к везению и удаче. Этот человек хорошо понимает всю ценность личных успехов. Он способен быстро восстанавливаться, что способствует достижению успеха. Это человек, который изначально дружелюбно и с теплом относится к окружающим, он не любит вражды, и не расположен к ненависти. Многим нравится компания оптимиста, возле него приятно находиться, он способен вселить веру, поддержать и спасти от хандры.

Некоторые люди не очень правильно понимают, кто такой оптимист и путают его с «пофигистом», с тем, кто в момент печали человека не поддерживает, а хохочет, говорит неуместные вещи, и на выполнение собственных обязанностей любит «махнуть рукой».

С оптимистом комфортно находится, на него хочется равняться. Каждому, кто общается с оптимистом, хочется также смотреть радостно на жизнь и видеть позитив. Присутствие оптимиста не обременяет, он не отягощает других своими проблемами, не создает трагедий даже из очень сложных ситуаций, не предается депрессиям, из которых его бы надо было вытягивать. Этот человек не погружается с головой в проблемы, он держит голову гордо поднятой, сохраняя жизнерадостность.

Сложно переубедить оптимиста, который уверен, что все приводит лишь к лучшему. Он пытается найти что-нибудь позитивное, пытается обернуть ситуацию, поставить её под иной угол. Например, если начался дождь, и он застал посреди улицы, есть возможность спрятаться в уютном кафе, остановиться на минуту, выпить тёплый напиток, понаблюдать, как по окну стекают капли. Для оптимиста этот момент ценен. Он радуется, что не намок, при этом приятно провел время, позволил расслабиться, что подтверждает то, что он сам контролирует свое время.

Оптимист это человек, который имеет много друзей, что хотят представить его своим друзьям. Практически каждый хочет приобрести хорошего друга оптимиста. Такой друг сумеет поднять настроение, внушить уверенность, сказать, что все не плохо, что так лишь кажется, и главное, что ему поверят, ему действительно получится убедить.

Для оптимистически настроенной личности каждый день является новой жизнью. И следующий день он считает лучше предыдущего, невзирая на мелкие неприятности, которые часто способны воздействовать на общее самочувствие и создавать настроение.

Оптимиста редко случается застать в мрачном настроении, в гневе или увидеть его плачущим. Такие эмоции должно вызвать нечто действительно значительное. Чаще всего оптимист скрывает эмоции на людях, чтобы те не посчитали его слабовольным.

Оптимистически настроенному индивиду легко взяться за дело, он любит перемены, не боится поставить новые цели, каждый раз увеличивая их. Таким способом, он испытывает себя сам. Благодаря позитивному жизненному настрою и уверенности он способен покорить высокие вершины. Есть наблюдение, согласно которому именно люди с оптимистическим настроем достигают значительных успехов.

Оптимисты лучше других умеют отдыхать, радоваться и развлекаться. Они задорные, с ними весело и нескучно, можно забыть насущные проблемы и жизнь начнет казаться проще, легче. Многие не оптимисты искренно удивляются тому, откуда оптимисты берут энергию и такое количество сил, главное, как им удается поддерживать веру в собственный успех. Реально, быть оптимистом не настолько легко, как выглядит для других. Не каждый заметит, сколько усилий прилагает человек, чтобы оставаться оптимистом. Но, если не видят, значит можно говорить, что оптимизм является большим искусством. Оптимист творец и мастер своей судьбы, и он не способен бездумно отдаваться жизненному потоку.

Оптимист обладает массой личностных качеств, которые отличают его от реалиста и пессимиста. Он более жизнерадостный, нежели они. Если реалисту нужна причина, чтобы искренне порадоваться, а пессимист и вовсе радоваться не умеет, то, оптимист живет в радости за каждый свой прожитый миг. Он берет энергию и радость из каждого текущего мгновения. Он не живёт, загадывая наперед в далекое будущее, поскольку по большому счету, жизнь – это только настоящее, и неизвестно, когда наступит будущее. Так, например, можно даже такое занятие, как уборка жилья превратить в веселье.

Тяжело представить человека, который был бы успешным пессимистом. Это трудно сочетаемые характеристики. Его трудно изобразить внешне, внутренне это невозможно. Разве что этому человеку просто улыбается удача, и судьба его любит, и он это всецело не замечает. Человек, переживающий страх, являющийся неудовлетворенным самой сущностью жизни, не уверенный – не сможет стать успешным, поскольку он не имеет оснований для успеха.

Успешный человек должен обладать инициативностью, меньше зацикливаться на неудачах и быть легким на подъем, то есть быть оптимистом. Такой человек, если упал, он поднимается, улыбается и продолжает путь. Неважно сколько ему придется падать, если он придет к мечте. У него не появятся навязчивые мысли о неудачливости, бесперспективности или личной никчемности. Он не будет страдать угрызениями, которые бы эго остановили на полпути.

Пессимисты, переживающие вечные навязчивые страхи, плохие мысли, ожидающие неприятностей, склонны к частому пребыванию в состоянии хронического стресса, который держит человека в высокой внутренней напряженности, что сильно понижает прочность самого организма. Избыточный выброс гормонов кортизола и адреналина повышает риск развития сердечнососудистых заболеваний или возникновение инфаркта.

Поскольку оптимисту свойственны позитивные мысли, у него отсутствуют постоянные страхи, преобладает хорошее настроение, он способен отлично противостоять стрессу. Выброс гормонов, которые поддерживают высокий иммунитет, способствуют отменному здоровью.

Оптимистичные люди выглядят моложе остальных, поскольку живут так, чтобы чувствовать молодость. Им часто называют возраст, значительно меньше их настоящего. Сколько было бы им лет, они их не считают, как и невзгод, что выпали на их судьбу. Уверенность в светлом будущем и жизнерадостность – это отличная мотивация поддерживать себя и продлить молодость.

Как стать оптимистом — советы психологов

После определения, кто такой оптимист, наверное, каждому захочется узнать как стать оптимистом по жизни.

Оптимист это человек, который видит во всем только позитив, но чтобы это увидеть, нужно присмотреться.

Многие не понимая, сами отталкивают успех. Пессимист думает, если у него сразу не получилось, значит, он является неудачником, ему не нужно заниматься этим делом, поскольку предусматривал, что это случится. Вместо таких размышлений, следует поискать положительный момент в каждой трудной ситуации.

Так, если вы пробовали начать бизнес и «прогорели», не надо отчаиваться, ведь вы приобрели опыт, но если бы не решились, тогда бы целую жизнь мучились угрызениями совести. Если не сложились отношения, необходимо поблагодарить человека за все приятные мгновения. Жизнь ведь не заканчивается после первой попытки. Можно будет это повторить спустя время, но учитывая предыдущий опыт.

Оптимисты знают, что нет идеальных отношений, нет лёгких путей и нет спокойной вечной жизни. Оптимисты не живут в ожидании от жизни подарков, они действуют. Не следует искать виновных, если задуманное не получается. Некоторым кажется, что им станет легче, если свои неудачи свалить на других, обстоятельства, космос.

Один только человек отвечает за поступки, на нем ответственность за жизнь. Исправить все также может он один. Оптимисты не расходуют свое время на поиск виноватых, они принимают ситуацию, делая выводы.

Важно стать оптимистом, забыть о чувстве вины. Есть люди, что привыкли к самобичеванию и через любую мелочь начинают слишком сильно себя грузить. В итоге возникают нервные срывы, которые требуется длительно лечить и восстанавливаться. Если тревожит проблемная ситуация, тогда следует решить её, или забыть вовсе, что она проблемная. Необходимо сделать упор на происходящее сейчас, и на будущее.

Чтобы стать личностью оптимистического характера надо иметь соответствующую компанию, значит нужно пополнить знакомство с оптимистами. Родственники, друзья, знакомые – важно какие они, ведь все они формируют видение окружающего мира личности. Компания из пессимистов будет только угнетать и засасывать. Стоит создать внутренний барьер, чтобы продолжать общаться, но не поддаваться их настроению.

Для близкого общения стоит выбирать оптимистично настроенных личностей, общение с которыми настроит на необходимую волну, поможет переосмыслить некоторые вещи, изменить свой кругозор, если ранее вам был присущ более негативный взгляд. В общем, позитивное окружение заряжает энергетикой и помогает стать оптимистичным человеком.

Как стать оптимистом по жизни? Советы психологов утверждают, что улыбка является несменным атрибутом оптимиста. Необходимо начинать день, поднимаясь с постели с улыбкой, улыбнутся себе в зеркале, своим близким. Сама улыбка способна изменить человеку настроение. Ведь бывает так, когда грустно стоит улыбнуться и становится сразу легче, человек может сам создать себе настроение.

Улыбка – это индикатор хорошего настроения, которое присуще всем оптимистичным личностям. Следует не выдавливать улыбку, а ощущать её правдивость, она должна исходить искренне. Ведь пессимисты не любят улыбаться, они боятся призвать к себе беду, поскольку всегда хорошее для них тревожащее. Чтобы оставаться оптимистом все время, необходимо поддерживать хорошее настроение. Его можно подпитывать, занимаясь любимым занятием или тренировками, читая книги, просматривая фильмы, слушая музыку, встречаясь с приятелями. Мотивировать себя жизнеутверждающей литературой и видео. Просмотр мотивирующих видео помогает поддерживать уверенность в силах. Если человек работает много, он должен позволять себе слабость. Это требуется для полноценной жизни каждого, но оптимист использует это максимально, так он обретает счастье.

Чтобы быть оптимистом необходимо своевременно отдыхать. Работа, какой бы любимой ни была, влечёт стресс, если переусердствовать. Организму нужно восстанавливаться. Оптимист нуждается в нескольких выходных в рабочей неделе, иначе его позитивный настрой будет снижаться, меняясь усталостью. График рабочей недели должен начинаться с понедельника, заканчиваться в пятницу, чтобы два дня человек сумел полностью посвятить любимым занятиям, нежели работать всю неделю, и иметь в распоряжении только свободные вечера. Режим сна также желательно отрегулировать. Организм должен привыкнуть спать восемь часов.

Сама личность создает свою жизнь, значит, она должна ценить её. Рутинная жизнь, в которой все дни одинаковые, угнетает человека, он не видит смысла радоваться жизни. Чтобы перебороть ощущение однообразности жизни, необходимо прервать этот повторяющийся поток дней и разнообразить его. Например, придя домой не уходить в интернет на пару часов, а выйти прогуляться самому, или встретиться с друзьями. Ежедневный вечерний просмотр сериалов на диване не поможет зарядиться позитивными эмоциями, поэтому эти вечера нужно скрашивать.

Чтобы стать оптимистом, следует быть отзывчивым к другим, если они предлагают помощь, тогда принять её, если в ней есть нужда, но не искать подвоха в этой помощи. Пессимисты так делают, если с ними хотят пообщаться, поделиться чем-то, они настораживаются, предчувствуя обман, подвох и провокацию. Оптимист верит, что все люди по природе добрые и могут совершать бескорыстные поступки. Не надо искать спрятанный смысл в искренности других. Если ожидать на каждом шагу обман, тогда можно прожить, так и не узнав дружбы, оставаясь пессимистом. Надо общаться с коллегами, знакомиться, не бояться быть обманутым, просто нужно быть внимательным, знать, что ваша совесть чиста, и все другое это проступки других. Важно оставаться открытым для общения, не надевать маску, ведь окружающие тянутся к честным людям.

В человеке оптимистического характера тяжело посеять сомнения. Если человек хорошо компетентен в определенном вопросе, тогда его будет тяжело переубедить. Но есть личности, которые являются очень компетентными, но другие способны их переубедить. Стоит научиться отстаивать свое мнение, ведь уверенность есть залогом успеха и главной чертой оптимиста.

Как стать оптимистом по жизни – взять эту свою жизнь в руки, поскольку человек сам творит счастье. Некоторые считают правильным, когда думают: «заработаю деньги и тогда отдохну». Получается, что работать нужно сейчас, не давая себе передохнуть, но отдохнуть потом, когда это будет восстановление после нервного срыва. Достижение цели и ход мыслей должны быть в единой плоскости с ощущением счастья и жизненной удовлетворенностью. Все деньги не заработать, если потом они уйдут на возобновление здоровья, которое потратилось в погоне за наживой. Счастливый человек умеет правильно расставлять приоритеты, таким и является оптимист.

Оптимисты каждую цель воспринимают, как спортивную. Взяться и заниматься делом, пока не станет видно положительного результата. Для этого нужно искать пути, чтобы вышло лучше, а не искать оправдания, почему вышло хуже. С каждым успешно законченным делом будет расти самоуверенность и оптимизм. Все, как в спортзале, надо тренироваться, чтобы закрепить оптимизм в своем характере.

Как стать оптимистом по жизни? Не жаловаться. Плохие мысли, жалобы и пренебрежительное личное отношение не дают подняться выше собственного уровня, добиваясь лучшего, они сбрасывают человека в пропасть с неудачами.

Чтобы стать человеком с оптимистическим восприятием мира надо изменить отношение к понятию удачи или неудачи. Они рождаются в мозге человеке, но как такие не существуют. Непопадание в цель нужно принимать за хороший урок, а точное попадание – приятным событием, которое человек честно заслужил, благодаря своему труду. Особенно следует вообще забыть о понятии – «чреда неудач», и нет такого, как злой рок или чего-нибудь подобного, такие высказывания создают сами пессимисты.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Кто такой оптимист?

Бадди Матарараччи

Бадди Матарараччи

Управление продуктом | Бизнес-аналитик| Консультант по внедрению | ERP-интеграции | Адаптация LSP | МВА | MBCS | БИТ

Опубликовано 22 июля 2019 г.

+ Подписаться

  • Оптимистичный человек думает, что произойдет самое лучшее, и надеется на это, даже если это маловероятно. Кого-то, кто слишком самоуверен, также иногда называют оптимистом.
  • Исследователи говорят, что около 40 процентов нашего благополучия зависит от поведения, которым мы занимаемся, и поэтому можем его контролировать
  • Было доказано, что оптимизм является мощным инструментом, который принесет дивиденды в вашу личную жизнь и даст вам конкурентное преимущество в вашей карьере. .
  •  Согласно исследованию, было обнаружено, что оптимистичные люди в два раза чаще имеют хорошее здоровье сердца по сравнению с их пессимистичными коллегами. Исследование показало, что оптимисты с большей вероятностью придерживаются здоровой диеты, имеют здоровый индекс массы тела, не курят и регулярно занимаются спортом, чем их пессимистичные коллеги.
  • Предыдущие исследования также показывают, что больные раком с позитивным отношением, как правило, имеют лучшие результаты, у оптимистов отношения более удовлетворительные, а у тех, кто смотрит на это с положительной стороны
«Оптимизм — это вера, ведущая к достижениям… ни один пессимист никогда не открывал тайны звезд, не плыл в неизведанные земли и не открывал новые двери для человеческого духа». Хелен Келлер (1880–1968)»

Жизненный цикл оптимизма
  • Неосведомленный оптимизм — Наступает «период медового месяца», в течение которого они довольны переменами.
  • Информированный пессимизм — Человек обнаруживает, что не все встало на свои места, что другие люди не стали волшебным образом сотрудничать, как он ожидал, и что все не так просто, как он ожидал.
  • Информированный оптимизм- Однако вскоре их первоначальный оптимизм начинает восстанавливаться, теперь окрашенный смирением с реальностью ситуации. В конце концов, все не так уж и плохо, и положительное ощущение потенциала начинает возвращаться.
  • Завершение: В конце концов, все достигает относительно устойчивой платформы реалистичных и работоспособных действий. Человек, вероятно, счастливее, чем был до того, как начались изменения, и с его реалистичным видением у него есть потенциал достичь головокружительных высот счастья, когда он реализует свой потенциал.
«Пессимист видит трудности в каждой возможности; оптимист видит возможность в каждой трудности».
— Уинстон Черчилль

Стратегии повышения оптимизма 

  1. Отмечайте свои сильные стороны. Ключ к высоким достижениям и счастью — использовать свои сильные стороны, а не исправлять свои слабости. Сосредоточьтесь на том, что вы делаете хорошо.
  2. Позаботьтесь о своем эмоциональном благополучии  , ежедневно читая вдохновляющие материалы. Это может быть разным для каждого человека. Некоторых вдохновляют ежедневные цитаты, других — чтение биографий успешных людей в своей области, а третьих — чтение обо всех нововведениях, которыми мы наделены.
  3. Отпустите то, что не может измениться — Столкнувшись с неудачами, определите, что вы можете изменить, и активно попытайтесь найти способы что-то с этим сделать. Мы часто слышали этот совет — его стоит повторить. Вдохновитесь словами Бенджамина Франклина: «Хотя мы не можем контролировать все, что с нами происходит, мы можем контролировать то, что происходит внутри нас».
  4. Научитесь переосмысливать — Это включало в себя преднамеренное изменение точки зрения и поиск скрытого положительного в отрицательной ситуации: общеизвестная серебряная подкладка. Ищите дар в невзгодах.

Источники и ссылки

Книга – «Искусство оптимизации» Джима Стовалла — https://www.youtube.com/watch?v=KFZaCHJCkyc

Викторина: https://www.buzzfeed.com/alexandreorrico/are-you-an-optimist-a-realist-or-a-pessimist

Другие также смотрели

Оптимизм: определение, примеры и советы

Оптимизм: определение, примеры и советы

Сара Спербер
Отзыв Чики Дэвис, Массачусетс, доктор философии

Что такое оптимизм и полезен ли он для самочувствия? Узнайте, что такое оптимизм, теории об оптимизме и как быть более оптимистичным, читая дальше.

*Эта страница может содержать партнерские ссылки; это означает, что мы зарабатываем на соответствующих покупках продуктов.

Что такое оптимизм? (Определение)

В детстве вас когда-нибудь поощряли «видеть стакан наполовину полным»? Вы можете быть удивлены, узнав, что исследователи психологии на самом деле изучали понятие оптимизма и его связь с благополучием в течение нескольких десятилетий. В академическом мире оптимизм можно определить как «степень, в которой люди сохраняют общие благоприятные ожидания в отношении своего будущего» (Carver et al., 2010). Другими словами, оптимистичный человек ожидает, что произойдет что-то хорошее.

Вы терапевт, тренер или предприниматель в сфере велнеса?

Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как


Экспоненциально развивать свой оздоровительный бизнес!

 ✓   Сэкономьте сотни часов времени    Зарабатывайте больше $ быстрее 
 Повышайте доверие к себе   Представляйте высокоэффективный контент3 9000

Теории оптимизма

Теория ожидания и ценности оптимизма
Чтобы понять, почему оптимисты и пессимисты могут воспринимать жизнь по-разному, мы можем бросить беглый взгляд на теорию поведения. В частности, теория ценности ожидания утверждает, что поведение определяется силой желания человека достичь цели (ценность) и его уверенностью в достижении этой цели (ожидание) (Scheier & Carver, 19).92). Эта уверенность в достижении своих целей, как правило, является чертой характера: некоторые люди ожидают достижения своих целей чаще, чем нет, в то время как другие ожидают, что они не достигнут своих целей чаще, чем нет. Эта теория отражает основное различие между оптимистами и пессимистами.

Как, по вашему мнению, эти убеждения влияют на вероятность определенных действий? Исследования показали, что оптимисты более склонны к целеустремленному поведению (и в результате достигают этих целей). Позже мы увидим несколько примеров этого явления.

Интерпретация прошлого
Некоторые исследователи, такие как Петерсон и Селигман, считают, что ожидания в отношении будущего проистекают из того, как люди интерпретируют прошлые неудачи (1984). В частности, эта теория различает, приписывают ли люди прошлые неудачи стабильным или нестабильным причинам. Например, если человек считает, что его прошлые неудачи проистекают из врожденных и неизменных недостатков характера, он с большей вероятностью будет пессимистично смотреть в будущее. Напротив, человек, который связывает прошлые неудачи с невезением, с большей вероятностью будет оптимистично смотреть в будущее.

Оптимизм против пессимизма

Когда вы думаете о будущем, вы ожидаете, что произойдут хорошие или плохие вещи? Вы оптимист или пессимист? Мы используем эти ярлыки как своего рода стенографию — маловероятно, что вы или кто-либо другой либо всегда оптимистичен, либо всегда пессимистичен. Однако вы, вероятно, склоняетесь в одном направлении, и это направление может иметь важные последствия для вашего благополучия.

Примеры оптимизма

Любопытно, как выглядит оптимизм в реальной жизни? Вот несколько примеров:

  • Несмотря на то, что Джером не получил работу, на которую претендовал, он оставался оптимистом, что работа его мечты ждала его где-то там.
  • Пэрис недавно рассталась со своим бойфрендом, зная, что в море полно рыбы.
  • Хотя подруга Рэйвен плохо говорила с ней на прошлой неделе, Рэйвен была настроена оптимистично, полагая, что это даст им обоим время подумать и разрешить свои разногласия в будущем.

Синонимы оптимизма

  • позитив
  • бодрость
  • счастье
  • уверенность
  • надежда
  • энтузиазм
  • радость
  • солнечность 9003
  • яркость 14
  • хорошего настроения
  • позитивный настрой

Преимущества оптимизма

Как оптимизм влияет на психическое благополучие

Исследования подтверждают мнение здравого смысла о том, что оптимистичные люди счастливее, чем пессимистичные. Например, оптимистичные люди склонны сообщать о более высоком уровне субъективного благополучия во времена невзгод (Carver et al., 2010). В качестве своевременного примера может быть полезно подумать о том, о чем вы думали во время пандемии COVID-19. пандемия. Вы обычно относитесь к будущему оптимистично или пессимистично? Как, по вашему мнению, это мировоззрение повлияло на ваше самочувствие?

Одной из причин такой связи между оптимизмом и благополучием является то, как оптимисты справляются с проблемами. Как упоминалось ранее, оптимисты, как правило, более склонны к целеустремленному поведению, потому что они более уверены в том, что смогут достичь этих целей. Таким образом, во времена невзгод оптимисты склонны прибегать к активным методам преодоления, таким как рассмотрение и принятие практических решений для облегчения проблем.

Это контрастирует с пессимистами, которые склонны прибегать к избегающим методам преодоления трудностей, например, отвлекать себя. Поскольку оптимисты активно участвуют в решении проблем, они с большей вероятностью успешно облегчат свои проблемы и в результате станут счастливее.

Этот активный подход к решению проблем, вероятно, также объясняет обратную связь между оптимизмом и безнадежностью, которая является ключевым фактором риска депрессии (Alloy et al. , 2006). Оптимистичные люди верят, что смогут решить свои проблемы, поэтому не впадают в яму отчаяния.

Как оптимизм влияет на физическое здоровье

Оптимизм также связан с улучшением физического здоровья (Carver et al., 2010). Вероятная причина этого заключается в том, что оптимизм связан с принятием активных мер по защите своего здоровья, тогда как пессимизм связан с вредным для здоровья поведением. Другое возможное объяснение того, что оптимисты более здоровы, заключается в том, что оптимизм связан с более низким уровнем стресса, а стресс является сильным предиктором ухудшения здоровья (Seligman, 2006).

Как оптимизм влияет на достижения

Хотя достижения проявляются во многих различных формах, некоторые данные свидетельствуют о том, что оптимисты более успешны, когда речь идет об объективных показателях достижений, таких как уровень образования и доход (Evans & Segerstrom, 2009; Segerstrom, 2007). Как и в приведенных выше примерах, эти результаты, вероятно, связаны с более высокой вероятностью оптимистов вести себя целенаправленно, что часто требуется для академического и финансового успеха.

Как оптимизм влияет на отношения

Оптимисты также могут быть более счастливы, чем пессимисты, когда дело доходит до социальных и романтических отношений (Carver et al., 2010). Для объяснения этого явления было предложено несколько теорий. Например, исследования показали, что людям, как правило, больше нравятся оптимисты, чем пессимисты, что положительно влияет на количество и качество отношений между оптимистами (Carver et al., 1994). Кроме того, поскольку оптимисты склонны рассматривать ситуации более позитивно, оптимисту отношения могут казаться более удовлетворительными, чем пессимисту (Srivastava et al., 2006).

Можно ли научиться оптимизму?

Если вы дочитали до этого места, возможно, вы убеждены, что более оптимистичный прогноз может принести вам различные преимущества. Хотя оптимизм в определенной степени является чертой, которая может не сильно измениться с течением времени, данные подтверждают идею о том, что уровни оптимизма могут меняться (Segerstrom, 2007).

Возможно, вы читаете эту статью, потому что склонны к пессимизму. Если это так, вам повезло. Вероятно, в детстве вы научились пессимистическому мышлению — ваши родители тоже склонны к пессимизму? Хотя это может разочаровывать, это также обнадеживает: все, чему можно научиться, можно разучить. Чтобы любая модель мышления стала привычной, нужна практика.

В своей книге «Наученный оптимизм» основатель направления позитивной психологии Мартин Селигман предполагает, что оптимизм — это не черта, с которой вы рождаетесь, а скорее привычный образ мышления, которому можно научиться, как и любому другому. Как я упоминал ранее, вы, скорее всего, никогда не будете исключительно оптимистичны. Однако вы, безусловно, способны исследовать и практиковать более оптимистичные способы мышления, которые со временем могут стать второй натурой.

Что такое оптимистический нигилизм?

Оптимистический нигилизм относится к идее, что жизнь не имеет внутреннего смысла, но это обнадеживающий взгляд. То, что жизнь не имеет внутреннего смысла, не означает, что вы не можете создать смысл для себя. Те, кто приписывают эту идею, наслаждаются свободой, присущей этой идее, — у вас есть возможность выбирать, как проводить свою жизнь.

Исследователи-психологи, как правило, не обращали внимания на то, как оптимистический нигилизм конкретно влияет на психическое благополучие. Однако существует уникальный подход к психотерапии, который включает в себя экзистенциальные проблемы, такие как нигилизм, называемый экзистенциальной психотерапией. Если вы обнаружите, что боретесь с более серьезными экзистенциальными проблемами, такими как нигилизм, философские идеи, такие как оптимистический нигилизм, могут быть полезной областью для изучения.

Видео: Оптимистический нигилизм

Реалистичный и нереалистичный оптимизм

Еще один способ осмыслить потенциальные недостатки оптимизма — противопоставить реалистичный оптимизм нереалистичному оптимизму. Мысль «выиграю в лотерею и стану миллионером» оптимистична, но нереалистична. Это пример слепого, чрезмерного оптимизма. Мы не хотим приписывать бредовые фантазии во имя оптимизма; скорее, мы хотим пожинать плоды оптимизма, оставаясь при этом основанными на реальности, чтобы мы могли принимать мудрые решения.

Например, более реалистичный прогноз таков: «Я смогу заработать достаточно денег, чтобы обеспечить себе комфортный образ жизни». Вы не знаете наверняка, что вторая мысль окажется верной, но она, безусловно, возможна. Кроме того, она с большей вероятностью побудит вас к действиям, которые приведут вас к цели финансовой стабильности, чем пессимистическая мысль типа «Я никогда не заработаю достаточно денег, чтобы быть счастливым».

Другой термин для обозначения реалистического оптимизма — осторожный оптимизм.

Есть ли у оптимизма недостатки?

Склонность к оптимизму
Исследования показали, что большинство из нас от природы склонны к оптимизму (Segerstrom, 2011). Предвзятость оптимизма относится к тому, что человек ожидает лучших результатов, чем статистически вероятные; например, что у них меньше шансов заболеть раком, чем на самом деле. Это предубеждение может быть вредным при определенных обстоятельствах, например, если вы решили не пристегиваться ремнем безопасности, потому что слишком оптимистично оцениваете вероятность того, что не попадете в аварию.

Видео: Предубеждение оптимизма

Как стать более оптимистичным

1. Не форсируйте.
Если вы привыкли видеть «стакан наполовину пустым», вы не сможете просто уйти от чтения этой статьи и все время быть оптимистом. Стать более оптимистичным, как и любая новая привычка: для того, чтобы стать второй натурой, требуются мотивация и практика.

2. Подумайте, что для вас значит оптимизм.
Это связано с последним пунктом. Находит ли отклик у вас идея оптимистического нигилизма? Как насчет реалистичного или осторожного оптимизма? Есть вероятность, что одни оптимистичные точки зрения понравятся вам больше, чем другие. Не нужно все время быть оптимистом в каждом сценарии (это невозможно). Вместо этого вы можете попробовать постепенно включать новые оптимистичные идеи в свое мировоззрение так, чтобы это казалось вам аутентичным.

3. Развейте пессимистические мысли.
Нам может быть легко предположить, что наши пессимистические мысли реалистичны. В конце концов, если у нас нет большого опыта в медитации или когнитивно-поведенческой терапии, мы не привыкли подвергать сомнению свои мысли. Однако важно помнить, что мысли — это не факты. Если вы обнаружите, что попали в спираль негативных мыслей, можете ли вы сделать шаг назад и подвергнуть сомнению мысли? Насколько вероятно, что плохое, чего вы ожидаете, произойдет на самом деле? Может ли вместо этого быть положительный результат?

4. Окружите себя оптимистичными людьми.
Когда я обнаруживаю, что скатываюсь в пессимистическое сознание, а одного из самых оптимистичных людей в моей жизни нет рядом, я пытаюсь вспомнить их и представить, что они могут сказать. Даже просто представляя оптимистическую перспективу таким образом, можно пройти долгий путь, чтобы вывести меня из моего негатива. Можете ли вы назвать кого-нибудь в своей жизни, кто склонен видеть стакан наполовину полным?

5. Потребляйте оптимистичные медиа.
Теперь, когда вы узнали больше об оптимизме и его преимуществах, вы можете лучше понимать сообщения, которые вы потребляете ежедневно. Книги, движения, телешоу и социальные сети, которые вы потребляете, передают оптимистичные или пессимистичные сообщения? Как вы могли бы внести больше оптимизма в свою повседневную жизнь? Если у вас возникли проблемы с поиском оптимистичных медиа, попробуйте создать их самостоятельно. Возможно, вы можете написать для себя положительные заметки, которые можно приклеить к зеркалу или сохранить в качестве фона телефона. Читайте дальше, чтобы узнать о некоторых идеях для оптимистичных цитат, которые вы можете собрать и использовать, когда вам нужно повысить оптимизм.

Слова оптимизма

  • «Оптимизм — это стратегия создания лучшего будущего. Потому что, если вы не верите, что будущее может быть лучше, вы вряд ли сделаете шаг вперед и возьмете на себя ответственность за то, чтобы сделать его таким». — Ноам Хомский​
  • «Пессимист видит трудности в каждой возможности; оптимист видит возможность в каждой трудности». — Уинстон Черчилль
  • «Выбери оптимизм, так будет лучше». — Далай-лама
  • «Даже самая темная ночь закончится и взойдет солнце». — Виктор Гюго, Отверженные
  • «Оптимизм — это вера, ведущая к достижениям. Ничего нельзя сделать без надежды и уверенности». — Хелен Келлер
  • «Разве не приятно думать, что завтра будет новый день, в котором еще не было ошибок?» — Л. М. Монтгомери

Больше цитат оптимизма

  • «Вы никогда не будете слишком стары, чтобы ставить перед собой новую цель или мечтать о новой мечте». – C.S. Lewis
  • «​Неважно, насколько медленно вы идете, главное, чтобы вы не останавливались.» – Конфуций
  • «Будь добр, когда это возможно. Это всегда возможно». — Далай-лама
  • «Иногда, когда вы находитесь в темном месте, вы думаете, что вас похоронили, но на самом деле вас посадили». – Кристин Кейн
  • «Оптимизм – это сущность каждого бойца; вера в то, что несмотря ни на что, ты найдешь способ победить». – MMA
  • «Вместо того, чтобы беспокоиться о том, что вы не можете контролировать, направьте свою энергию на то, что вы можете создать». – Рой Т. Беннетт
  • «Мой оптимизм помог мне пережить трудные времена. Если вы пытаетесь посылать хорошие вещи, хорошие вещи возвращаются к вам». – Ян Бретт
  • «Оптимизм может быть сильнее артиллерийской батареи или танкового эскадрона. Это может быть заразно, и необходимо быть лидером». – Генерал Рик Хиллиер
  • «Оптимист видит розу, а не ее шипы. Пессимист смотрит на шипы, не обращая внимания на розу». – Халил Джебран

Забавные цитаты об оптимизме

  • «Все гении. Но если судить о рыбе по ее способности лазать по деревьям, она проживет всю жизнь, считая себя глупой.» — Альберт Эйнштейн (или, возможно, Неизвестно)
  • ​»Лифта к успеху нет, нужно подниматься по лестнице.» ― Зиг Зиглар
  • «Никогда не откладывай на завтра то, что можно отложить на послезавтра». ― Марк Твен
  • ​«Я всегда хотел быть кем-то, но теперь я понимаю, что должен был быть более конкретным». ― Лили Томлин

Что означает оптимизм?

Прочитав эту статью, спросите себя, что для вас значит оптимизм? Какие мысли вы будете стремиться иметь, и какое поведение вы будете использовать, чтобы добавить больше оптимизма в свою жизнь? Есть ли какие-то оптимистичные фразы, которые вы хотели бы сказать больше? Есть ли пессимистичные люди, с которыми вам хотелось бы проводить меньше времени? Найдите минутку, чтобы подумать о том, чему вы научились и что хотели бы вынести из этих знаний.

Другие статьи, связанные с оптимизмом

Вот еще несколько статей, которые могут помочь вам изменить образ мыслей и повысить оптимизм.

  • Позитивное мышление: 16 простых способов начать мыслить позитивно
  • Позитивное мышление: 17 способов стать счастливее , Примеры и пояснения

Книги об оптимизме

Хотите продолжать узнавать об оптимизме? Вот несколько книг для ознакомления.

  • Наученный оптимизм: как изменить свое мышление и свою жизнь
  • Предубеждение оптимизма: экскурсия по иррационально позитивному мозгу​
  • Неумолимый оптимизм: как приверженность позитивному мышлению меняет все​

Толстовки и рубашки Optimism

Хотите надеть одежду для оптимизма? Вот некоторые толстовки и одежда.

Толстовки Optimism

  • Толстовка Yay is the New Nope
  • Толстовка Optimist
  • Толстовка Eternal Optimist


Толстовки Optimism

  • Футболка ОПТИМИЗМ
  • Life is Good Женская футболка с v-образным вырезом Crusher Superpower Daisy
  • Футболка с забавными мультяшками и оптимизмом — Положительная батарея

Последние мысли об оптимизме

Хотя мы видели, что склонность к оптимизму и нереалистичный оптимизм могут привести к недостаткам, более оптимистичный, чем пессимистический прогноз, в целом, имеет ряд преимуществ. Размышление о своих ожиданиях на будущее и взращивание большего оптимизма в повседневной жизни может оказать положительное влияние на ваше благополучие.

Не забудьте получить нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как


Экспоненциально развивать свой оздоровительный бизнес!

Ссылки