Лечение цветом цветотерапия: Цветотерапия — лечение цветом — Рыбинская Неделя

Что такое цветотерапия и как она работает? Сегодня цветотерапия основана на понимании того, что окружение человека может влиять на его или ее душевное состояние.

В качестве формы арт-терапии он часто используется, чтобы помочь людям выразить себя, понять свои эмоции и помочь справиться с чувством подавленности, стресса, депрессии и безнадежности.

Ниже мы расскажем об исследованиях, лежащих в основе этого подхода, а также обсудим, как начать использовать такие методы, как очки и приложения для цветотерапии.

Что такое цветотерапия?

Цветотерапия, также иногда называемая хромотерапией, является альтернативным средством и формой арт-терапии, которая использует цвет и свет для лечения физических и психических заболеваний.

Основная идея цветотерапии заключается в том, что разные цвета вызывают у людей разные реакции. Некоторые цвета считаются более стимулирующими и заряжающими энергией, а другие успокаивающими и успокаивающими.

Основываясь на этой идее, возможно, что воздействие цвета может влиять на общее настроение, мотивацию, сон, мировоззрение, аппетит и принятие решений.

Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы доказать, насколько хорошо цветотерапия работает в различных областях, считается, что она может помочь:

• продолжительность концентрации внимания, обучение и академическая успеваемость
• агрессивное поведение
• кровяное давление
• возможности дыхания
• спортивные результаты и восстановление
• расслабление мышц
• качество сна, в том числе за счет уменьшения бессонницы и дневной вялости
• мигрени и головные боли
• фиброзная боль
• проблемы со зрением
• другие воздействия стресса

Как это работает (исследования)

Эффективна ли цветотерапия? В целом исследования показывают, что использование определенных цветов и света (который является «освещенной формой цвета») может быть полезным для улучшения эмоционального благополучия, что приводит к положительному влиянию на физическое здоровье.

Также общепризнано, что цвет играет роль в ряде психических процессов, о чем свидетельствует тот факт, что психология цвета постоянно используется в маркетинге и рекламе. Например, как поясняется в блоге Art Therapy: «Цвет постоянно используется, чтобы вызвать у людей чувство голода, связать положительный или отрицательный тон, вызвать доверие, чувство спокойствия или энергии, а также множество других способов».

Цвет виден человеческому глазу благодаря тому, как он отражает, изгибается и преломляется через частицы и объекты. Цвет и свет проникают в наши тела как через глаза, так и через кожу, и как только они это делают, они приводят к электронным импульсам, которые могут активировать высвобождение различных химических веществ и ферментов, влияющих на наше самочувствие.

В обзоре по хромотерапии за 2005 год объясняется наука о цвете: «Свет — это электромагнитное излучение, представляющее собой колебания электрических и магнитных полей в природе. Проще говоря, свет — это энергия, а явление цвета — продукт взаимодействия энергии и материи».

Каждый цвет имеет свою длину волны, частоту и количество энергии. Все цвета, которые мы можем видеть, попадают в видимый спектр света, и у них есть свои собственные электромагнитные частоты.

Каждой уникальной частоте соответствует цвет радуги: красный, оранжевый, желтый, зеленый, синий, индиго, фиолетовый. Каждый цвет имеет разный эффект, поэтому разные цвета используются для разных целей.

Какие цвета лечат, а какие стимулируют?

Теплые цвета обычно вызывают различные стимулирующие эмоции, в то время как холодные цвета успокаивают. Нейтральные цвета, такие как белый и бежевый, также обычно обладают расслабляющим эффектом.

Не все эффекты цветов положительны. Например, красный иногда может вызывать гнев, а синий и черный — грусть.

Лечение цветом, фокусирующее внимание на энергетических центрах и других аспектах духовности, является важной частью многих практик восточной медицины. Согласно веб-сайту AmeriDisability, «исцеляющие цвета могут помочь сбалансировать энергетические центры тела, также известные как чакры».

Вот как считается, что разные цвета влияют на ваше настроение и уровень энергии, согласно теориям «балансировки чакр» и цветотерапии:

• Красный = стимулирующий. Связан с корневой чакрой и спиной. Считается заземляющим, инстинктивным, животворящим. Мысль для повышения выносливости, страсти и кровообращения.
• Оранжевый = энтузиазм. Связан с тазовым креслом и связан с оптимизмом, удовольствием, сексуальностью, волнением, счастьем, энергией.
• Желтый = счастье . Связан с морской чакрой и связан с надеждой, силой воли, смехом, теплом, оптимизмом, голодом.
• Зеленый = принятие . Ассоциируется с сердцем и связан с исцелением, балансом, любовью, заземлением, природой, ростом, здоровьем, завистью, спокойствием.
• Синий = спокойствие . Связан с горловой чакрой и связан с общением, знанием, безмятежностью, мудростью, верностью, правдой.
• Индиго = баланс. Связан с чакрой третьего глаза и ясновидением, облегчением боли, процветанием, мудростью, королевской властью, тайной и уважением.
• Фиолетовый = знание. Связан с коронной чакрой и воображением, духовным пробуждением, спокойствием, безмятежностью и творчеством. Фиолетовый использует как красный, так и синий, чтобы обеспечить хороший баланс между стимуляцией и спокойствием, который должен стимулировать творчество
• Белый =   чистоты. Ассоциируется с невинностью, чистотой, нейтральностью.
• Черный = авторитет. В основном ассоциируется с силой, могуществом, злой скорбью, интеллектом.
• Коричневый = надежность. В основном ассоциируется со стабильностью, дружбой, печалью, комфортом и безопасностью.

Преимущества

1. Может помочь справиться с сезонным депрессивным расстройством

Одной из основных причин сезонного аффективного расстройства у людей является недостаток солнечного света.

Это потому, что солнечный свет, как правило, повышает настроение и заряжает энергией, а также помогает регулировать циркадные ритмы, что способствует сну.

2. Может оказывать успокаивающее действие

Определенные цвета, такие как синий, зеленый и светло-фиолетовый, могут оказывать успокаивающее действие на разум и тело, приводя к физиологическим изменениям, таким как уменьшение симптомов тревоги, снижение артериального давления, замедление дыхания, а также помогают расслабиться и уснуть.

Зеленый, особенно когда он встречается в природе, например, среди лесов и садов, — это еще один цвет, который можно использовать, чтобы помочь людям чувствовать себя более заземленными, безмятежными и уравновешенными. Зеленый также считается основным цветом исцеления, поскольку он связан с природой и ростом.

Иногда арт-терапевты советуют своим клиентам рисовать с помощью определенного диапазона цветов, которые помогают выявить скрытые проблемы или позволяют им более эффективно с ними справляться, и часто они включают цвета, которые могут помочь бороться со стрессом, такие как лавандовый, зеленый и синий.

Иногда терапевты, особенно практикующие восточную медицину, используют цвета в сочетании с другими методами, такими как вибрационное лечение или иглоукалывание, чтобы помочь восстановить чьи-то «энергетические поля» и способствовать исцелению и стабилизации настроения.

3. Может повысить вашу энергию и мотивацию

Красный цвет является одним из самых теплых и имеет эффект, противоположный охлаждающим цветам, таким как синий. Это, как правило, повышает энергию и может привести к увеличению частоты сердечных сокращений, повышению выносливости из-за выброса адреналина, а иногда к гневу или повышенному аппетиту.

Желтый — еще один теплый цвет, который бодрит. Его часто рекомендуют людям, страдающим депрессией или отсутствием мотивации.

Это также может помочь повысить творческий потенциал и логику. Поэтому наряду с оранжевым, который способствует продуктивности, его часто используют в школьной обстановке.

Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что арт-терапия с использованием цветов также помогла улучшить «цель жизни» у пациентов с постинсультной инвалидностью.

4. Может повлиять на аппетит

Стимулирующие цвета, такие как красный, желтый и оранжевый, связаны с мотивацией, которая может усилить желание есть и другие формы возбуждения и вознаграждения.

Красный также может улучшить обоняние, а синий в некоторых случаях может снижать аппетит. Вот почему такие места, как рестораны, театры и казино, часто используют эти теплые цвета, чтобы воздействовать на чувства клиентов.

Как это сделать

Хотите знать, «как я могу заниматься цветотерапией дома?» Вот несколько идей для реализации эффектов разных цветов:

• Целенаправленно выбирайте цвета при покраске комнат в вашем доме/ офисе — Подумайте, как различные цвета влияют на ваше настроение в комнате. Например, светло-голубой, светло-зеленый и лавандовый успокаивают, а более теплые цвета, такие как желтый и оранжевый, пробуждают. В классах лучше всего подойдут естественные цвета, такие как бежевый, светло-зеленый и белый, поскольку некоторые интенсивные цвета, такие как желтый, могут слишком отвлекать некоторых учащихся.
• Больше подвергайтесь солнечному свету — Попробуйте воспользоваться жизнеутверждающим эффектом солнечного света, проводя не менее 20 минут на свежем воздухе каждый день, что также дает дополнительные преимущества для психического здоровья за счет повышения уровня витамина D. Даже если солнце не яркое и не сияет, и не видно голубого неба, пребывание на улице все равно может быть бодрящим и расслабляющим.
• Попробуйте очки для цветотерапии — Цветные очки позволяют вам выбирать, как вы хотите себя чувствовать, основываясь на влиянии различных цветов. Они бывают разных оттенков и часто блокируют ультрафиолетовый свет. Рекомендуется носить очки ежедневно в течение примерно 30 минут, чтобы повлиять на свое настроение, например, носить синие очки для продления концентрации внимания или желтые очки для поднятия настроения.
• Воспользуйтесь преимуществами природных цветов — Прогулка на природе — один из самых простых способов познакомиться с различными цветами, такими как синий цвет неба, зеленый цвет травы, синий цвет водоемов, пурпурный и красный цвета цветов и растения и т.п.
• Попробуйте творческие занятия, такие как рисование и рисование — В зависимости от вашего настроения попробуйте использовать цвета в творческих целях, которые помогут вызвать то психическое состояние, на которое вы надеетесь. Например, фиолетовый может помочь в самопознании и мудрости, индиго может способствовать творчеству, интуиции и визуализации, а зеленый может способствовать гармонии и любви. В целом было показано, что цвета, используемые в арт-терапевтических практиках, помогают людям чувствовать себя более энергичными и менее подавленными и тревожными, поддерживают память и коммуникативные навыки, а также вызывают чувство привязанности и связи.
• Рассмотрите терапию красным светом — В одной из форм цветотерапии используется свет , проникающий в кожу. Терапия красным светом является примером такого подхода. Он использует красный свет в определенном диапазоне длин волн, чтобы способствовать умственному или физическому оживлению. Терапия красным светом используется для лечения воспалений, боли, проблем с настроением, проблем с кожей и многого другого.
• Эксперименты с визуализацией и кристаллами — Некоторые люди предпочитают использовать кристаллы, чтобы разбивать солнечный свет и излучать разные цвета. Другие могут использовать визуализацию и/или кристаллы во время медитации или выполнения дыхательных упражнений, чтобы привести себя в определенное состояние ума. Например, вы можете практиковать визуализацию себя в окружении выбранного вами цвета, чтобы расслабиться или проявить больше творчества.

Если вы хотите узнать больше о цветотерапии, есть ряд доступных онлайн-курсов, книг и приложений. Вот несколько ресурсов, которые помогут вам начать работу:

• Начните с онлайн-теста, чтобы определить, какие чакры сверхактивны или недостаточно активны, а затем выберите оптимальные цвета, которые помогут вам достичь «баланса».
• Попробуйте приложение для цветотерапии на своем телефоне, которое можно использовать для практики визуализации.
• Kaplan Learning Co. — хороший ресурс для изучения того, как интегрировать цвет в процесс обучения.
• Обратитесь к этому руководству за помощью в выборе цветов для вашего дома или офиса в зависимости от их эффектов.
• Узнайте больше о влиянии цветов, изучив такие книги, как «Простая и простая цветовая терапия», «Руководство по исцелению цветом» и «Медицина цвета».

Идеи цветотерапии своими руками

Риски и побочные эффекты

В то время как цветотерапия используется арт-терапевтами по всему миру, общие исследования выявили много достоверных данных о том, влияют ли цвета на физическое тело и каким образом. Что касается западной медицины, то еще многое предстоит узнать об использовании цвета в медицинских учреждениях и, возможно, о некоторых проблемах с концепциями, лежащими в основе цветотерапии.

Одна из проблем, связанных с цветотерапией, заключается в том, что цвета представляют собой индивидуальный опыт и по-разному влияют на людей. Один конкретный цвет не обязательно будет напрямую связан с одним конкретным настроением.

Например, одни люди считают синий цвет успокаивающим, а другие грустным. Красный и оранжевый также могут вызывать слишком много возбуждения и беспокойства в некоторых ситуациях, однако эти цвета также могут помочь некоторым людям справиться с гневом.

Если вы заинтересованы в использовании эффектов цветов для решения проблем с психическим здоровьем, лучше сначала поработать с обученным практикующим врачом. Затем вы можете продолжить исследовать влияние цветов, используя такие вещи, как очки для цветотерапии, приложения, книги и искусство.

Заключение

• Цветотерапия, также иногда называемая хромотерапией, является альтернативным средством и формой арт-терапии, которая использует цвет и свет для лечения физических и психических заболеваний.
• Различные цвета по-разному влияют на ваше настроение, энергию, мотивацию, аппетит, сон и многое другое. Например, теплые цвета обычно более стимулирующие, а более холодные более успокаивающие.
• Использование цвета и света может помочь в лечении таких проблем, как депрессия, вялость, бессонница, тревога, недостаток внимания и подавленное творчество.
• Как можно заниматься цветотерапией дома? Попробуйте носить очки для цветотерапии около 30 минут в день, используя цвет как часть арт-терапии, подвергайте себя большему воздействию солнечного света, добавляйте растения и цвета в свой дом/офис или используйте приложение для цветотерапии для помощи в упражнениях по визуализации.

Цветотерапия — Как работает цветотерапия?

Вы когда-нибудь задумывались, каким был бы мир, если бы в нем не было цветов? Вы можете представить этот мир без красок? Красота, которую цвета добавляют в нашу жизнь, не может быть выражена простыми словами. Привлекательные цвета делают наш мир прекрасным, и без них наша жизнь определенно стала бы очень скучной.

Но эти цвета существуют не только для того, чтобы доставлять нам эстетическое удовольствие. Цвета играют более важную роль в нашей жизни, поскольку их также можно использовать, чтобы сделать нас более здоровыми и полными надежд в жизни.

Помните, что вы не просто видите цвета, вы их чувствуете, и именно поэтому эти цвета могут сделать внешний мир прекрасным для наших глаз и исцелить наш организм изнутри с помощью цветотерапии.

Что такое цветотерапия?

Знаете ли вы, что человеческий глаз способен различать около 7 миллионов цветов? В то время как некоторые цвета считаются раздражающими, многие считаются стимуляторами, и есть много других цветов, которые, как известно, оказывают глубокое и продолжительное воздействие на ваш разум.

Цветотерапия — удивительная техника, использующая силу различных цветов для успокоения ума и придания энергии телу. Эти цвета могут даже изменить ваше отношение и усилить ваши эмоции таким образом, что вы будете по-разному реагировать на различные жизненные ситуации.

Эта терапия также известна как хромотерапия. Различные частоты цветов используются для решения проблем, с которыми вы сталкиваетесь на физическом или психическом уровне. Длина волны этих цветов учитывается при проведении цветотерапии у разных людей.

Как работает цветотерапия?

Представьте, что вы почувствуете, войдя в прекрасный сад, окруженный со всех сторон разноцветными цветами. Это зрелище определенно укрепит ваше здоровье и заставит вас чувствовать себя счастливым и умиротворенным.

Цветотерапия работает по аналогичному принципу. У всех нас есть определенные химические вещества, которые выделяются в наш разум, чтобы контролировать боль и тревогу, которые мы чувствуем. Вызывая цветотерапию, эти химические вещества увеличиваются, и таким образом мы избавляемся от боли и стресса.

Кроме того, эта терапия помогает вам упорядочить свои мысли, подвергая вас воздействию определенных цветов, которые творят чудеса с вашим здоровьем. Вся процедура направлена ​​на то, чтобы успокоить ваш разум и чувства, чтобы вы почувствовали себя расслабленным и помолодевшим.

В цветовой терапии в основном делается то, что вы подвергаетесь воздействию цвета с определенной частотой, которая имеет тенденцию снимать напряжение с вашего ума. Эта терапия восстанавливает ваш психологический и физиологический баланс и помогает вам жить лучше.

Сколько лет цветотерапии?

Считается, что цветотерапия так же стара, как Древний Египет. У египтян было представление о том, что свет обладает огромной силой, и поэтому они использовали цветные огни, чтобы исцелять своих людей и восстанавливать их здоровье.

Современные ученые утверждают, что цвета напрямую связаны не со здоровьем, а скорее с настроением человека. Кроме того, один цвет не имеет особого отношения к определенному настроению, и поэтому влияние цвета на человека не так просто понять.

Хотя цветотерапия не принята западной медициной из-за отсутствия научных доказательств, она по-прежнему используется в качестве альтернативы многими людьми во всем мире, которые верят в целительную силу цветов. Исследователи все еще работают над цветотерапией и вскоре могут прийти к положительному выводу, чтобы установить подлинность цветотерапии.

Почему вам стоит выбрать цветотерапию?

Если вы действительно верите в силу цвета, только тогда вы должны приступить к цветотерапии. Вы должны иметь в виду некоторые вещи, прежде чем решить, будет ли эта терапия работать для вас или нет. Если вы верите в цвета и чувствуете их влияние на свой разум и душу, то эта терапия, несомненно, вам подойдет.

Прежде всего, нужно понимать, что цветотерапия еще не доказана. Это неприемлемо для научного сообщества из-за чрезмерного упрощения столь сложного процесса. Но если вы чувствуете, что цвета могут влиять на ваше тело и разум и являются хорошим средством, с помощью которого вы можете решить свои проблемы, тогда вам обязательно нужно пройти эту терапию.

Преимущества цветотерапии

Цветотерапия считается уникальной техникой, в которой используются цвета и свет, чтобы вы могли испытать утешение и спокойствие. Существуют различные преимущества цветотерапии, которые наблюдались с течением времени:

• Цветотерапия – очень безопасная процедура без побочных эффектов, поэтому ее можно применять как детям, так и взрослым.
• работает на расслабление ума и заряжает тело энергией таким образом, что вы избавляетесь от любых физических или психических заболеваний.
• Это делает вас более позитивным в жизни и помогает вам лучше справляться с трудностями.
• Помогает устранить любые эмоциональные препятствия для свободного потока энергии в вашем теле.
• Преображает вас как личность и направляет на путь просветления.

Цветотерапия поможет вам лучше осознать себя, свои возможности, обязанности и потенциал, который у вас есть. Это влияет на ваш разум и тело во многих отношениях, и вы в конечном итоге почувствуете себя здоровым и умиротворенным после того, как попробуете эту терапию. Он направлен на улучшение вашего общего развития и гарантирует, что вы чувствуете себя комфортно с самим собой, а также с окружающим миром.