Лечение цветом цветотерапия: Цветотерапия

Что такое цветотерапия и как она работает? Сегодня цветотерапия основана на понимании того, что окружение человека может влиять на его или ее душевное состояние.

В качестве формы арт-терапии он часто используется, чтобы помочь людям выразить себя, понять свои эмоции и помочь справиться с чувством подавленности, стресса, депрессии и безнадежности.

Ниже мы расскажем об исследованиях, лежащих в основе этого подхода, а также обсудим, как начать использовать такие методы, как очки и приложения для цветотерапии.

Что такое цветотерапия?

Цветотерапия, также иногда называемая хромотерапией, является альтернативным средством и формой арт-терапии, которая использует цвет и свет для лечения физических и психических заболеваний.

Основная идея цветотерапии заключается в том, что разные цвета вызывают у людей разные реакции. Некоторые цвета считаются более стимулирующими и заряжающими энергией, а другие успокаивающими и успокаивающими.

Основываясь на этой идее, возможно, что воздействие цвета может влиять на общее настроение, мотивацию, сон, мировоззрение, аппетит и принятие решений.

Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы доказать, насколько хорошо цветотерапия работает в различных областях, считается, что она может помочь:

• продолжительность концентрации внимания, обучение и академическая успеваемость
• агрессивное поведение
• кровяное давление
• возможности дыхания
• спортивные результаты и восстановление
• расслабление мышц
• качество сна, в том числе за счет уменьшения бессонницы и дневной вялости
• мигрени и головные боли
• фиброзная боль
• проблемы со зрением
• другие воздействия стресса

Как это работает (исследования)

Эффективна ли цветотерапия? В целом исследования показывают, что использование определенных цветов и света (который является «освещенной формой цвета») может быть полезным для улучшения эмоционального благополучия, что приводит к положительному влиянию на физическое здоровье.

Также общепризнано, что цвет играет роль в ряде психических процессов, о чем свидетельствует тот факт, что психология цвета постоянно используется в маркетинге и рекламе. Например, как поясняется в блоге Art Therapy: «Цвет постоянно используется, чтобы вызвать у людей чувство голода, связать положительный или отрицательный тон, вызвать доверие, чувство спокойствия или энергии, а также множество других способов».

Цвет виден человеческому глазу благодаря тому, как он отражает, изгибается и преломляется через частицы и объекты. Цвет и свет проникают в наши тела как через глаза, так и через кожу, и как только они это делают, они приводят к электронным импульсам, которые могут активировать высвобождение различных химических веществ и ферментов, влияющих на наше самочувствие.

В обзоре по хромотерапии за 2005 год объясняется наука о цвете: «Свет — это электромагнитное излучение, представляющее собой колебания электрических и магнитных полей в природе. Проще говоря, свет — это энергия, а явление цвета — продукт взаимодействия энергии и материи».

Каждый цвет имеет свою длину волны, частоту и количество энергии. Все цвета, которые мы можем видеть, попадают в видимый спектр света, и у них есть свои собственные электромагнитные частоты.

Каждой уникальной частоте соответствует цвет радуги: красный, оранжевый, желтый, зеленый, синий, индиго, фиолетовый. Каждый цвет имеет разный эффект, поэтому разные цвета используются для разных целей.

Какие цвета лечат, а какие стимулируют?

Теплые цвета обычно вызывают различные стимулирующие эмоции, в то время как холодные цвета успокаивают. Нейтральные цвета, такие как белый и бежевый, также обычно обладают расслабляющим эффектом.

Не все эффекты цветов положительны. Например, красный иногда может вызывать гнев, а синий и черный — грусть.

Лечение цветом, фокусирующее внимание на энергетических центрах и других аспектах духовности, является важной частью многих практик восточной медицины. Согласно веб-сайту AmeriDisability, «исцеляющие цвета могут помочь сбалансировать энергетические центры тела, также известные как чакры».

Вот как считается, что разные цвета влияют на ваше настроение и уровень энергии, согласно теориям «балансировки чакр» и цветотерапии:

• Красный = стимулирующий. Связан с корневой чакрой и спиной. Считается заземляющим, инстинктивным, животворящим. Мысль для повышения выносливости, страсти и кровообращения.
• Оранжевый = энтузиазм. Связан с тазовым креслом и связан с оптимизмом, удовольствием, сексуальностью, волнением, счастьем, энергией.
• Желтый = счастье . Связан с морской чакрой и связан с надеждой, силой воли, смехом, теплом, оптимизмом, голодом.
• Зеленый = принятие . Ассоциируется с сердцем и связан с исцелением, балансом, любовью, заземлением, природой, ростом, здоровьем, завистью, спокойствием.
• Синий = спокойствие . Связан с горловой чакрой и связан с общением, знанием, безмятежностью, мудростью, верностью, правдой.
• Индиго = баланс.
  Связан с чакрой третьего глаза и ясновидением, облегчением боли, процветанием, мудростью, королевской властью, тайной и уважением.
• Фиолетовый = знание. Связан с коронной чакрой и воображением, духовным пробуждением, спокойствием, безмятежностью и творчеством. Фиолетовый использует как красный, так и синий, чтобы обеспечить хороший баланс между стимуляцией и спокойствием, который должен стимулировать творчество
• Белый =   чистоты. Ассоциируется с невинностью, чистотой, нейтральностью.
• Черный = авторитет. В основном ассоциируется с силой, могуществом, злой скорбью, интеллектом.
• Коричневый = надежность. В основном ассоциируется со стабильностью, дружбой, печалью, комфортом и безопасностью.

Преимущества

1. Может помочь справиться с сезонным депрессивным расстройством

Одной из основных причин сезонного аффективного расстройства у людей является недостаток солнечного света. Слишком малое времяпрепровождение на природе на природе и при естественном освещении может увеличить риск депрессии, особенно в темные зимние месяцы, когда большинство людей проводят в помещении весь день.

Это потому, что солнечный свет, как правило, повышает настроение и заряжает энергией, а также помогает регулировать циркадные ритмы, что способствует сну.

2. Может оказывать успокаивающее действие

Определенные цвета, такие как синий, зеленый и светло-фиолетовый, могут оказывать успокаивающее действие на разум и тело, приводя к физиологическим изменениям, таким как уменьшение симптомов тревоги, снижение артериального давления, замедление дыхания, а также помогают расслабиться и уснуть.

Зеленый, особенно когда он встречается в природе, например, среди лесов и садов, — это еще один цвет, который можно использовать, чтобы помочь людям чувствовать себя более заземленными, безмятежными и уравновешенными. Зеленый также считается основным цветом исцеления, поскольку он связан с природой и ростом.

Иногда арт-терапевты советуют своим клиентам рисовать с помощью определенного диапазона цветов, которые помогают выявить скрытые проблемы или позволяют им более эффективно с ними справляться, и часто они включают цвета, которые могут помочь бороться со стрессом, такие как лавандовый, зеленый и синий.

Иногда терапевты, особенно практикующие восточную медицину, используют цвета в сочетании с другими методами, такими как вибрационное лечение или иглоукалывание, чтобы помочь восстановить чьи-то «энергетические поля» и способствовать исцелению и стабилизации настроения.

3. Может повысить вашу энергию и мотивацию

Красный цвет является одним из самых теплых и имеет эффект, противоположный охлаждающим цветам, таким как синий. Это, как правило, повышает энергию и может привести к увеличению частоты сердечных сокращений, повышению выносливости из-за выброса адреналина, а иногда к гневу или повышенному аппетиту.

Желтый — еще один теплый цвет, который бодрит. Его часто рекомендуют людям, страдающим депрессией или отсутствием мотивации.

Это также может помочь повысить творческий потенциал и логику. Поэтому наряду с оранжевым, который способствует продуктивности, его часто используют в школьной обстановке.

Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что арт-терапия с использованием цветов также помогла улучшить «цель жизни» у пациентов с постинсультной инвалидностью.

4. Может повлиять на аппетит

Стимулирующие цвета, такие как красный, желтый и оранжевый, связаны с мотивацией, которая может усилить желание есть и другие формы возбуждения и вознаграждения.

Красный также может улучшить обоняние, а синий в некоторых случаях может снижать аппетит. Вот почему такие места, как рестораны, театры и казино, часто используют эти теплые цвета, чтобы воздействовать на чувства клиентов.

Как это сделать

Хотите знать, «как я могу заниматься цветотерапией дома?» Вот несколько идей для реализации эффектов разных цветов:

• Целенаправленно выбирайте цвета при покраске комнат в вашем доме/ офисе — Подумайте, как различные цвета влияют на ваше настроение в комнате. Например, светло-голубой, светло-зеленый и лавандовый успокаивают, а более теплые цвета, такие как желтый и оранжевый, пробуждают. В классах лучше всего подойдут естественные цвета, такие как бежевый, светло-зеленый и белый, поскольку некоторые интенсивные цвета, такие как желтый, могут слишком отвлекать некоторых учащихся.
• Больше подвергайтесь солнечному свету — Попробуйте воспользоваться жизнеутверждающим эффектом солнечного света, проводя не менее 20 минут на свежем воздухе каждый день, что также дает дополнительные преимущества для психического здоровья за счет повышения уровня витамина D. Даже если солнце не яркое и не сияет, и не видно голубого неба, пребывание на улице все равно может быть бодрящим и расслабляющим.
• Попробуйте очки для цветотерапии — Цветные очки позволяют вам выбирать, как вы хотите себя чувствовать, основываясь на влиянии различных цветов. Они бывают разных оттенков и часто блокируют ультрафиолетовый свет. Рекомендуется носить очки ежедневно в течение примерно 30 минут, чтобы повлиять на свое настроение, например, носить синие очки для продления концентрации внимания или желтые очки для поднятия настроения.
• Воспользуйтесь преимуществами природных цветов — Прогулка на природе — один из самых простых способов познакомиться с различными цветами, такими как синий цвет неба, зеленый цвет травы, синий цвет водоемов, пурпурный и красный цвета цветов и растения и т.п.
• Попробуйте творческие занятия, такие как рисование и рисование — В зависимости от вашего настроения попробуйте использовать цвета в творческих целях, которые помогут вызвать то психическое состояние, на которое вы надеетесь. Например, фиолетовый может помочь в самопознании и мудрости, индиго может способствовать творчеству, интуиции и визуализации, а зеленый может способствовать гармонии и любви. В целом было показано, что цвета, используемые в арт-терапевтических практиках, помогают людям чувствовать себя более энергичными и менее подавленными и тревожными, поддерживают память и коммуникативные навыки, а также вызывают чувство привязанности и связи.
• Рассмотрите терапию красным светом — В одной из форм цветотерапии используется свет , проникающий в кожу. Терапия красным светом является примером такого подхода. Он использует красный свет в определенном диапазоне длин волн, чтобы способствовать умственному или физическому оживлению. Терапия красным светом используется для лечения воспалений, боли, проблем с настроением, проблем с кожей и многого другого.
• Эксперименты с визуализацией и кристаллами — Некоторые люди предпочитают использовать кристаллы, чтобы разбивать солнечный свет и излучать разные цвета. Другие могут использовать визуализацию и/или кристаллы во время медитации или выполнения дыхательных упражнений, чтобы привести себя в определенное состояние ума. Например, вы можете практиковать визуализацию себя в окружении выбранного вами цвета, чтобы расслабиться или проявить больше творчества.

Если вы хотите узнать больше о цветотерапии, есть ряд доступных онлайн-курсов, книг и приложений. Вот несколько ресурсов, которые помогут вам начать работу:

• Начните с онлайн-теста, чтобы определить, какие чакры сверхактивны или недостаточно активны, а затем выберите оптимальные цвета, которые помогут вам достичь «баланса».
• Попробуйте приложение для цветотерапии на своем телефоне, которое можно использовать для практики визуализации.
• Kaplan Learning Co. — хороший ресурс для изучения того, как интегрировать цвет в процесс обучения.
• Обратитесь к этому руководству за помощью в выборе цветов для вашего дома или офиса в зависимости от их эффекта.
• Узнайте больше о влиянии цветов, изучив такие книги, как «Простая и простая цветовая терапия», «Руководство по исцелению цветом» и «Медицина цвета».

Идеи цветотерапии своими руками

Риски и побочные эффекты

В то время как цветотерапия используется арт-терапевтами по всему миру, общие исследования выявили много достоверных данных о том, влияют ли цвета на физическое тело и каким образом. Что касается западной медицины, то еще многое предстоит узнать об использовании цвета в медицинских учреждениях и, возможно, о некоторых проблемах с концепциями, лежащими в основе цветотерапии.

Одна из проблем, связанных с цветотерапией, заключается в том, что цвета представляют собой индивидуальный опыт и по-разному влияют на людей. Один конкретный цвет не обязательно будет напрямую связан с одним конкретным настроением.

Например, одни люди считают синий цвет успокаивающим, а другие грустным. Красный и оранжевый также могут вызывать слишком много возбуждения и беспокойства в некоторых ситуациях, однако эти цвета также могут помочь некоторым людям справиться с гневом.

Если вы заинтересованы в использовании эффектов цветов для решения проблем с психическим здоровьем, лучше сначала поработать с обученным практикующим врачом. Затем вы можете продолжить исследовать влияние цветов, используя такие вещи, как очки для цветотерапии, приложения, книги и искусство.

Заключение

• Цветотерапия, также иногда называемая хромотерапией, является альтернативным средством и формой арт-терапии, которая использует цвет и свет для лечения физических и психических заболеваний.
• Различные цвета по-разному влияют на ваше настроение, энергию, мотивацию, аппетит, сон и многое другое. Например, теплые цвета обычно более стимулирующие, а более холодные более успокаивающие.
• Использование цвета и света может помочь в лечении таких проблем, как депрессия, вялость, бессонница, тревога, недостаток внимания и подавленное творчество.
• Как можно заниматься цветотерапией дома? Попробуйте носить очки для цветотерапии около 30 минут в день, используя цвет как часть арт-терапии, подвергайте себя большему воздействию солнечного света, добавляйте растения и цвета в свой дом/офис или используйте приложение для цветотерапии для помощи в упражнениях по визуализации.

Хромотерапия/Цветотерапия |

Цвет Светотерапия — это метод восстановления дисбаланса посредством нанесения на тело цвета. Его история уходит своими корнями еще в культуру майя.

В Индии аюрведа, древняя форма медицины, практикуемая на протяжении тысячелетий, основана на идее о том, что каждый человек содержит пять элементов вселенной, которые присутствуют в определенных пропорциях, уникальных для каждого человека, включая его тип личности и конституцию. Когда эти элементы выходят из равновесия, Аюрведа работает с энергиями, присущими цветам спектра, чтобы восстановить этот баланс.

В Древнем Египте искусство исцеления цветом было основано на герметической традиции, древние египтяне и греки использовали в качестве лечебных средств цветные минералы, камни, кристаллы, мази и красители, раскрашивали лечебные святилища в различные оттенки цвета.

В Китае традиционная китайская медицина использует цвет, чтобы ассоциировать его с каждым органом и системой элементов. Этот метод исцеления основан на идее, что каждый человек является балансом.

Первый цветовой круг изобрел сэр Исаак Ньютон. Он разделил белый солнечный свет на красный, оранжевый, желтый, зеленый, голубой и синий. Затем он соединил два конца цветового спектра вместе, чтобы показать естественную последовательность цветов.

Светотерапия на протяжении всей истории ценилась как замечательный источник исцеления. Сегодня терапевтические применения света и цвета изучаются в крупных больницах и исследовательских центрах по всему миру. Результаты показывают, что полный спектр, ультрафиолетовый, цветной и лазерный свет могут иметь терапевтическую ценность для целого ряда состояний от хронической боли и депрессии до иммунных нарушений.

Медицинские преимущества

Сообщалось, что светотерапия уменьшает отек, облегчает боль, уменьшает воспаление, ускоряет заживление открытых ран и значительно замедляет общее восстановление после медицинских/хирургических процедур. Пациенты продемонстрировали увеличение диапазона движений, снижение мышечного напряжения и спазма, улучшение кровообращения.

Омолаживающая светодиодная светотерапия может использоваться для снятия боли, такой как боль в суставах и спине, воспаленные или разорванные мышцы, растяжения связок, артрит, послеоперационные шрамы, ожоги, раны и многое другое. При использовании инфракрасной технологии светотерапия (фототерапия) является одним из наиболее эффективных и неинвазивных способов восстановления организма.

Светотерапия также используется для облегчения симптомов сезонного аффективного расстройства (САР). САР влияет на людей, когда недостаток солнечного света приводит к сезонной депрессии. Фототерапия помогает при САР, настраивая внутренние биологические часы (циркадные ритмы), помогая людям лучше спать и регулировать свое настроение. Даже такие компании, как GE и Philips, создали фототерапевтический продукт для улучшения и регулирования настроения.

Косметические преимущества

Светотерапия также становится все более популярной процедурой против старения. Многие люди заметили уменьшение появления тонких линий, морщин, гусиных лапок и возрастных пятен.

Светотерапия «эффективна для улучшения внешнего вида лица, шеи и груди за счет уменьшения признаков старения, морщин и пигментных пятен», — говорит Web M.D. В сочетании с инфракрасной терапией светодиодная фототерапия может стать отличным способом оживления кожи. Светотерапия заряжает клетки кожи энергией, стимулируя выработку коллагена и эластина, возвращая коже молодой вид.

Исцеление цветом

Цвет светлый; расщепляются на разные длины волн, вибрирующие с разной скоростью и на разных частотах. Объекты, ПОГЛОЩАЮЩИЕ все длины волн и НЕ отражающие, по своей природе черные. Объекты, которые ОТРАЖАЮТ все длины волн и ДЕЙСТВИТЕЛЬНО отражают, по своей природе белые. Между черным и белым лежит ЦВЕТ. Цвета — это длины волн энергии, которые для нас кажутся цветом из-за потенциала и способности объекта либо поглощать, либо отражать энергию.

Красный

Красный называют «Великим Энергетиком». Расслабляет, снимает скованность и скованность. Он отлично подходит для областей, которые стали жесткими. Красный — это первый видимый цвет, который мы видим после прохождения инфракрасного диапазона. Он способствует росту клеток, стимулируя волевой аспект или систему кровообращения. Поэтому он показан при всех простудных, вялых или спящих состояниях, таких как пневмония, артрит, анемия, как стимулятор печени, источник энергии и для улучшения кровообращения. Красный цвет связывается с основанием позвоночника и стимулирует его, заставляя надпочечники выделять адреналин. Это приводит к большей прочности. Красный вызывает размножение гемоглобина, тем самым увеличивая энергию, повышая температуру тела, поскольку он стимулирует сенсорные нервы, такие как слух, вкус, обоняние, и активирует обмен веществ. Это превосходно для анемии или связанных с кровью условий.

Желтый

Желтый помогает пробудить ментальное вдохновение, пробуждая высший разум. Таким образом, это отличный цвет для нервных или связанных с нервами состояний или болезней; питание солнечного сплетения. Желтый цвет очень обогащает интеллект. Желтый можно использовать при заболеваниях желудка, печени и кишечника. Это может помочь порам кожи, восстанавливая рубцовую ткань. Эти лучи оказывают подщелачивающее действие, которое укрепляет нервы. Пробуждает, вдохновляет и жизненно стимулирует высший разум, способствуя самоконтролю. Типичными заболеваниями, которые лечат желтым цветом, являются запоры, газы, проблемы с печенью, диабет, экзема и нервное истощение. Обеспечивая ясность мысли, повышая осведомленность, стимулируя интерес и любопытство, желтая энергия связана со способностью воспринимать или понимать. Желтая энергия соединяет нас с нашим ментальным «я».

Зеленый

Зеленый — универсальный лечебный цвет. Зеленый находится посередине цветового спектра; следовательно, он содержит как физическую природу, так и духовную природу, в равном равновесии и в равной гармонии. Таким образом, зеленый цвет можно использовать практически при любом состоянии, нуждающемся в лечении. Если вы сомневаетесь, зеленый всегда будет работать. Помогите расслабить мышцы, нервы и мысли. Зеленый цвет очищает и уравновешивает нашу энергию, дарит ощущение обновления, покоя и гармонии. Используется в основном для уравновешивания всего нашего существа. Его воздействие не является ни расслабляющим, ни вяжущим. В более практическом смысле зеленый цвет влияет на артериальное давление и все состояния сердца. Имея одновременно тонизирующий эффект, смягчающий или успокаивающий эффект. Зеленый может помочь излечить многие заболевания такого рода, в частности, в том числе проблемы с сердцем, снижение и стабилизацию артериального давления, язвы, рак, головные боли, нервные расстройства и грипп, а также действует как общеукрепляющее средство.

Синий

Синий, с другой стороны, находится на противоположном конце видимого спектра. Синий можно использовать при любых заболеваниях, связанных с речью, общением или горлом. Это психологически расслабляющий цвет. Синий оказывает успокаивающее действие на нервную систему, способствуя отличному расслаблению. Идеально подходит для проблем со сном. Синий свет соединяет нас с целостным мышлением и дает нам мудрость и ясность, улучшая общение и речь. Расслабляющие, успокаивающие голубые лучи приносят глубокое спокойствие и умиротворение беспокойному, взволнованному или постоянно нервному уму. Это очень позитивный цвет, указывающий на лояльность и надежность, что выражается в ощущении себя «настоящим синим».

Оранжевый

Оранжевый оказывает освобождающее действие на разум, снимая подавление. Поскольку оранжевый представляет собой смесь красного и желтого, он сочетает физическую энергию с умственной мудростью, вызывая трансформацию между более низкой физической реакцией и более высокой умственной реакцией. Поэтому его часто называют «Лучом мудрости». Оранжевый — теплый, бодрящий и не стесняющий. С помощью оранжевого цвета мы можем исцелить физическое тело (красный) и в то же время вызвать в уме (желтый) большее понимание. Оранжевый помогает усваивать новые идеи. Апельсин — лучший эмоциональный стимулятор, помогающий снять запреты, прокладывающие независимое социальное поведение. Внесите радость в свой рабочий день и укрепите аппетит к жизни. Апельсин помогает при воспалении почек, желчных камнях, менструальных спазмах, эпилепсии, влажном кашле и всех заболеваниях носовых пазух.

Фиолетовый

Фиолетовый — это последний цвет, который мы можем видеть перед тем, как свет переходит в ультрафиолетовый. Этот цвет является прекрасным средством при неврозах, заболеваниях волосистой части головы, ишиасе, опухолях, ревматизме, церебральном менингите, сотрясении мозга, судорогах и эпилепсии. Фиолетовый оживляет и очищает венозную кровь. Обычно он не используется для физических условий; однако некоторые эксперты по цвету считают, что он питает клетки верхнего мозга. Фиолетовый очищает наши мысли и чувства, давая нам вдохновение во всех начинаниях. Фиолетовая энергия соединяет нас с нашим духовным «я», принося руководство, мудрость и внутреннюю силу, а также усиливает художественный талант и творчество. Леонардо да Винчи провозгласил, что вы можете увеличить силу медитации в десять раз, медитируя под нежными лучами фиалки, которые можно найти в церковных окнах.

Светотерапия использует цвета для предполагаемых лечебных свойств при лечении эмоциональных и физических нарушений. Светотерапия основана на предположении, что разные цвета вызывают у людей разные реакции. Например, одни цвета считаются стимулирующими, тогда как другие могут успокаивать. Цветотерапия была предложена для многих целей, основываясь на традициях или научных теориях. Проконсультируйтесь с поставщиком медицинских услуг, прежде чем использовать цветотерапию для любого использования.

Ресурсы

1. Natural Standard: организация, выпускающая научно обоснованные обзоры по темам комплементарной и альтернативной медицины (CAM)

2. Национальный центр комплементарной и альтернативной медицины (NCCAM): подразделение Министерства здравоохранения и социального обеспечения США, для исследования Избранные научные исследования: Цветотерапия Natural Standard проанализировала всю доступную в настоящее время медицинскую литературу, чтобы подготовить профессиональную монографию, на основе которой была создана эта версия.

Информация в этой монографии была подготовлена ​​профессиональным персоналом Natural Standard на основе тщательного систематического обзора научных данных. Материал был рассмотрен факультетом Гарвардской медицинской школы с окончательным редактированием, одобренным Natural Standard.

Некоторые из последних исследований перечислены ниже:

1. Деппе А. Светотерапия для глаз: тематическое исследование. Ауст Дж. Холист Нурс 2000;7(1):41.

2. Geldschlager S. Сравнение остеопатического и ортопедического лечения хронической лучевой эпикондилопатии плечевой кости: рандомизированное контролируемое исследование. Forsch Komplementarmed Klass Naturheilkd 2004; 11 апреля (2): 93-97.

3. Махер К.Г. Эффективное физическое лечение хронической боли в пояснице. Orthop Clin North Am 2004; январь, 35 (1): 57-64.

4. Сотрудничество в области исследований Natural Standard, главные редакторы: Ulbricht C, Basch E, Natural Standard Herb and Supplement Reference: Evidence-Based Clinical Reviews, США. Elsevier/Mosby, 2005.

5. Ohara M, Kawashima Y, Kitajima s, et al. Ингибирование метастазирования клеток меланомы B16 в легкие при воздействии синего света у мышей. Int J Molecular Medicine 2002;10(6):701-705.

6. Wileman SM, Eagles JM, Andrew JE, et al. Светотерапия сезонного аффективного расстройства в первичной медико-санитарной помощи: рандомизированное контролируемое исследование. Бр Дж Псих 2001;178:311-316.

7. Вольфарт Х., Шульц А. Влияние изменения цветовой психодинамической среды на уровень звука в начальных школах. Int J Biosocial Res 2002;(5):12-19.

8. Зифкин Б.