Любовь это чувства: Откуда мы знаем, что это любовь?

Содержание

Любовь — это… | HOCHU.UA

Что именно значит любовь? Для чего она нам нужна? А нужна ли она вообще? Эти извечные вопросы не дают покоя нам уже на протяжение многих поколений. Поговорим о любви в преддверии теплых дней весны и грядущего лета, которое уже как ни как не за горами.

Любовь — это, когда ты думаешь не только о себе, но и о том, кого любишь. Это, когда чувство привязанности тебя не покидает…

Слова с особым смыслом

Слова… Нежность… Преданность… Забота… Искренность… Невинность… Счастье… Переживание… Пессимизм… Гордость… Чувство одиночества… Ненависть… Боль… Доверие… Чувство вины… Красота души и тела… Привязанность… Эти слова несут за собой особый смысл и значение.

Мудрые истины

Настоящая любовь — подобна жизни, дается раз и навсегда!

Любовь — этот стихия, которая сравнима только со смертью.

Если любиш — готов пойти на все и только смерть может остановить…

Любовь — это общение, радостное для обоих, но непонятное всем.

Любовь — это самое чистое и самое приятное чувство на земле, и в то же время сложное и порой очень непонятное чувство.

Одно лишь слово «люблю» сможет перевернуть весь мир.

Любовь — это та самая ниточка которая связывает две души.

Любовь — это самоотверженное желание делать кого-либо счастливым! Моё определение отражает глубинную сущность этого чувства и помогает отличить его от всех других чувств, а самое главное от страсти! Страсть — сильное чувство, доминирующее над другими побуждениями человека, подчиняющее все его мысли, чувства и желания сосредоточенности на предмете страсти. Страсть характеризуется устойчивостью, интенсивностью, целенаправленностью.

Любовь — это то, что заставляет жить человека.

Любовь — это жертва ради любимого.

Любовь переворачивает и меняет тебя и внутри, и снаружи.

Любовь — это то, что не выразишь ни одним словом. Так что знай, если такие признаки есть, ты нашел самое дорогое золото в своей жизни. Смотри не потеряй его!!!

Любовь создаёт проблемы, которые нужно решать вместе.

Любовь — это смысл, ради чего мы пришли сюда. Любовь выше всех эмоций, это стихия, которая может многое. Сравнить любовь можно только с другой силой. Со смертью.

Любовь — это когда муж встаёт в 4 часа утра, чтобы успокоить плачущего ребенка и пытается не разбудить любимую.

Любовь — это верность, преданность, нежность и безумный секс.

Любовь — это настоящее и единственно правильное состояние человека.

Любовь это такое состояние души, когда жить не можешь без любимого, он необходим как воздух, как жизнь и миг разлуки с ним кажется вечностью. ..

Любовь — это когда два влюбленных человека смотрят не друг на друга, а смотрят в одну сторону.

Любовь рушит самое сильное в человеке: «ГОРДОСТЬ» и «САМОЛЮБИЕ».

Любовь — это игра, в которой всегда плутуют.

Любовь — это совокупность совершенства…

Любовь — это чувство, которое освобождает от всей тяжести и боли жизни…

Любовь — это когда тебе наплевать на предрассудки и на мнения других людей. Ты и он (или она) и все.

Любовь — это отношение, свободное от всякого принуждения, полное заботы, теплоты и самоотдачи, это отношения, при которых люди любят абсолютно и безусловно, они целиком посвящают себя благополучию другого, его комфорту и развитию, они дают друг другу возможность избежать боли, одиночества и тоски, предоставляют друг другу возможность саморастворения.

Любовь — это наркотик. Поначалу возникает эйфория, легкость, чувство полного растворения. На следующий день тебе хочется еще. Ты пока не успел втянуться, но, хоть ощущение тебе нравится, ты уверен, что сможешь обойтись без них. Ты думаешь о любимом существе 2 минуты и на 3 часа забываешь о нем. Но постепенно ты привыкаешь к нему и попадаешь в полную зависимость. И тогда, ты думаешь о нем 3 часа и забываешь на две минуты.

Любовь это терпеливость, она никогда не ревнует, она не хвастлива и не тщеславна, не груба и не эгоистична, она никогда не обижается и не возмущается, любовь прощает грехи и освещает правду, она всегда готова простить, доверять, надеяться и терпеть… Что бы ни случилось….

Влечение души порождает дружбу. Влечение ума порождает уважение. Влечение тела порождает страсть и желание. Совмещение трех влечений порождает любовь. Вот оно истинное чувство!

Любовь — это чувство огромной привязанности к человеку. Когда этого чела нет рядом — это грусть и печаль, и огромное счастье, когда вы вместе. Ты не можешь без него и минуты, также как он не может без тебя. Любовь — это страсть, это постоянный экстрим. Это то, ради чего мы живём…

Я ТЕБЯ ЛЮБЛЮ… Как часто мы неосторожно бросаемся этими словами, не задумываясь об их истинном значении! А ведь настоящая любовь встречается так редко. Зачастую ее путают с привязанностью, страстью или влечением. Но ЛЮБОВЬ — это нечто большее. Она окрыляет, заставляет забыть обо всем на свете. И, в отличии от других чувств, она не проходит, а стабильно укореняется в нашем сердце. ЛЮБОВЬ ощущается во всем: она освещает солнцем даже самый пасмурный день, она излечивает все тяжелые раны и болезни….

Любовь – это разбудить ее нежной лаской и поцелуями.

Любовь – это удалить, все, что отвлекает, так, чтобы на самом деле остаться только вдвоем. Выключить телевизор, отправить детей к соседям, отключить телефон и дверной звонок.

Любовь – это вставить в рамку поздравительную открытку, полученную от нее.

Любовь – это позвонит ей с работы, чтобы узнать, нужно ли что-нибудь купить для нее по дороге домой.

Любовь – это почитать вслух друг другу перед сном.

Любовь – это приехать в аэропорт, встретить ее – независимо от времени прибытия самолета или неудобства для вас.

Любовь – это сделать так, чтобы к вашему столику в ресторане принесли стихотворение.

Любовь – это отправлять ей открытку каждый день, когда вы не вместе.

Любовь – это верить друг другу.

Любовь — это состояние души. Если душа устроена правильно, можно даже ванную чистить с любовью; если с душой что-то не так, даже прогулки по залитому лунным светом пляжу можно превратить в боевые действия.

Когда «я» и «ты» решают стать парой, на свет появляется новая единица, называемая «мы».

Любовь – это гармония двух душ, поющих вместе.

Любить – значит созидать. Созидание – это выражение любви.

Романтические поступки – это выражение любви. Это не то же самое, что любовь, это язык любви.

Романтическое ухаживание — это процесс. Любовь – это цель.

Поцелуй является красивой хитростью природы, что бы останавливать речь, когда слова становиться излишними.

Никогда не поздно влюбляться.

Счастье — это любить и быть любимым.

Истинная любовь ни имеет счастливого конца, потому что истинная любовь никогда не заканчивается.

Отпустить — это один из путей, сказать «Я люблю Вас».

Любовь превращает зиму в лето.

Вы называете это Безумием, а я называю это Любовью.

Где есть любовь, есть жизнь.

Любовь завоевывает все.

Любовь похожа на огонь. Вы никогда не узнаете, будет ли он нагревать Ваш очаг или сожжет Ваш дом.

Почему когда мы очень сильно любим, мы не можем подобрать правильные слова, чтобы выразить это.

Любовь позволяет Вам делать вещи, которые Вы считали невероятными.

Вы можете завоевывать саблей, но Вы будете завоеваны поцелуем

Любовь — это счастье, боль, переживания, радость. Любовь — это самое прекрасное, что только есть на этом свете. Главное не упустить её. Если ты любишь человека и он тебя, старайся доверять ему. Побольше радуй свою возлюбленного(ую) разными сюрпризами, ведь если человек тебя любит ему не нужны дорогие подарки с брилиантами, главное — уважать своего возлюбленного, ценить, и хватило бы красивого маленького цветочка.

Делитись с любимым(ой) своими желаниями. Умейти выслушать свого возлюбленного(ую), советуйтесь с ней или с ним, делайте друг другу комплементы. Оберегайте свою любовь, не дайте вмешаться в это чудо, построенное вами. Не слушайте никого — наслаждайтесь этим прекрасным чуством.

Не ревнуйте, не думайте о плохом. Радуйтесь,что умеете настолько сильно любить. И даже если так случилось, что вы разошлися не разочаровуйтесь, сохраните в серце самые хорошие воспоминание и мечты, которые вы строили вместе.

Благадарите Бога за то, что вы испытали это прекрасное чуства, и что вы умеете любить, и быть любимой!

 

 

Любовь — это… Что такое Любовь?

  • любовь — Любовь …   Словарь синонимов русского языка

  • ЛЮБОВЬ — это эгоизм вдвоем. Перефразированная Жермена де Сталь Любовь это взаимное святотатство. Кароль Ижиковский Любовь это попытка мужчины удовлетвориться одной единственной женщиной. Поль Жеральди Любовь это краткий промежуток времени, когда лицо… …   Сводная энциклопедия афоризмов

  • ЛЮБОВЬ — интимное и глубокое чувство, устремленность на др. личность, человеческую общность или идею.

    Л. необходимо включает в себя порыв и волю к постоянству, оформляющиеся в этическом требовании верности. Л. возникает как самое свободное и постольку… …   Философская энциклопедия

  • Любовь —  Любовь  ♦ Amour    «Любить значит радоваться», – утверждает Аристотель («Евдемова этика», VII, 2). Но в чем различие между радостью и любовью? В том, что любовь, как учит Спиноза, «есть удовольствие, сопровождаемое идеей внешней [или, добавил бы …   Философский словарь Спонвиля

  • любовь — (горячая, беззаветная, бескорыстная, страстная), влечение, увлечение, привязанность, склонность, наклонность, слабость (к чему), страсть, пристрастие, преданность, тяготение, мания, симпатия, верность, благоволение, благорасположение, благо… …   Словарь синонимов

  • любовь — 1) высокая степень эмоционально положительного отношения, выделяющего его объект среди других и помещающего его в центр жизненных потребностей и интересов субъекта (Л. к родине, к матери, к детям, к музыке и т. д.). ; 2) и …   Большая психологическая энциклопедия

  • ЛЮБОВЬ — ЛЮБОВЬ, любви, твор. любовью, жен. 1. только ед. Чувство привязанности, основанное на общности интересов, идеалов, на готовности отдать свои силы общему делу. Любовь к родине. || Такое же чувство, основанное на взаимном расположении, симпатии,… …   Толковый словарь Ушакова

  • Любовь — ови, жен. Слав.Производные: Люба; Любава; Любаня; Любаха; Любаша; Любуся; Люся; Буся; Любуша.Происхождение: (Заимств. из ст. сл. яз., где появилось как калька с греч. имени Charis. От charis любовь.)Именины: 30 сент. Словарь личных имён. Любовь… …   Словарь личных имен

  • ЛЮБОВЬ — ЛЮБОВЬ, интимное и глубокое чувство, устремленность на другую личность, человеческую общность или идею. В древней мифологии и поэзии космическая сила, подобная силе тяготения. У Платона и в платонизме любовь эрос побудительная сила духовного… …   Современная энциклопедия

  • ЛЮБОВЬ — интимное и глубокое чувство, устремленность на другую личность, человеческую общность или идею. В древней мифологии и поэзии космическая сила, подобная силе тяготения. У Платона и в платонизме любовь эрос побудительная сила духовного восхождения; …   Большой Энциклопедический словарь

  • ЛЮБОВЬ — ЛЮБОВЬ, любви, твор. любовью, жен. 1. Глубокое эмоциональное влечение, сильное сердечное чувство. Чары, ожидание, муки любви. Признание в любви. Объясниться в любви. Брак по любви, без любви. Выйти замуж по любви (за любимого человека). Л. до… …   Толковый словарь Ожегова

  • Что такое любовь и какие этапы она проходит

    Что такое любовь: Pixabay

    Тысячелетиями человечество старается объяснить, что такое любовь. Единого определения на данный момент не существует, поскольку каждый человек воспринимает и понимает его индивидуально. Что такое любовь и как она развивается, помогали выяснить ведущие специалисты в сфере психологии отношений.

    Определение любви

    Чувство влюбленности хотя бы однажды испытал каждый человек на Земле. Даже самые хладнокровные и циничные люди ощущали глубокую привязанность и симпатию к другому человеку. Часто люди, переживая подобные эмоции, задают себе вопрос — любовь это или желание быть рядом с другим человеком вызвано рядом других причин, например, страхом одиночества?

    Что такое любовь?

    Дать точное определение любви не смогла даже современная наука. Одни люди уверены, что это чувство зарождается в душе человека, другие убеждены, что любовные переживания — реакция организма на гормоны.

    Чаще всего люди описывают состояние влюбленности так: любовью можно считать, когда один человек ощущает чувство сильной привязанности к другому человеку и может совершить для предмета своей любви какой угодно поступок без всяческого материального поощрения.

    С психологической точки зрения наука дает такие определения любви:

    1. Любовь — это отравление организма человека натуральным внутренним гормоном окситоцином. Благодаря ему человек испытывает потребность одаривать своей любовью других людей и быть любимым.
    2. Любовь — это нервное расстройство, при котором человек совершает необдуманные поступки, пребывает в состоянии прострации, наблюдается ухудшение памяти.
    3. Любовь — это обычная привычка двоих людей, которым удобно и комфортно быть рядом. У них выработалась привычка друг к другу, и вместе они считают себя счастливой парой.

    Но каждый человек вправе выбирать, верить подобным определениям или думать, что любовь рождается в сердце и остается там жить навсегда.

    Отсутствие любви негативно сказывается на душевном состоянии и психике людей. Психология говорит, что любовь жизненно необходима и крайне важна для полноценного личностного развития человека.

    Что такое любовь: Pixabay

    Чувство любви человек может испытывать по отношению к партнеру, родителям, детям, родственникам.

    Мнение психологов о любви

    Философы, ученые, психологи с самого зарождения человечества искали верное определение любви, занимались построением теорий, изучали влюбленных людей. Все они давали чувству разные определения.

    Как определяет любовь профессор психологии, писатель Джон Готтман? В книге «Как сохранить любовь в браке» он объясняет, что уверенность в идеальности возлюбленного — это иллюзия. Поэтому, когда люди любят, воспринимают партнера таким, каков он есть. Когда же один пытается создать из любимого совершенство, это совсем не любовь.

    Что говорит о любви математик, писатель, лектор, оратор Ханна Фрай? В книге «Математика любви. Закономерности, доказательства и поиск идеального решения» она пишет, что любовь, как и математика, подчиняется определенным закономерностям, которые изменчивы, запутаны, причудливы и разнообразны настолько, что описать их может только математика.

    Как пишет о любви социолог, психолог, философ, писатель Эрих Фромм? В книге «Искусство любить» он называет любовь «коммерческим» союзом, где партнеры отдают и берут, сопереживают, посвящают друг друга в сокровенные тайны и целиком отдаются эмоциям. Действия влюбленных всегда взаимны. В процессе становления и развития отношений страсть теряет изначальную значимость для партнеров, а ее место занимают крепкие надежные глубокие чувства. Они помогают влюбленным выдержать любые жизненные испытания.

    Как описывает любовь психотерапевт, писатель Эстер Перель? В книге «Размножение в неволе. Как примирить эротику и быт» она объясняет, что любовь — это чувство, в котором партнеры не теряют своего «Я». Она уверена, что, когда в любви люди отказываются от чувства собственного достоинства и личной независимости, их отношения обречены. Любовь подарит гармонию, если рука об руку по жизни пойдут две развитые самостоятельные личности.

    Что такое любовь: Pixabay

    Что говорит о любви писатель бестселлеров Гэри Чепмен? В книге «Любовь как образ жизни» он перечисляет составляющие, без которых, по его мнению, любовь невозможна: доброта, терпимость, прощение, вежливость, смирение, щедрость, честность.

    Суть и стадии любви

    Психология считает, что любовь — мощный инструмент в построении человеческих отношений с собой, людьми и миром в целом. В книге «Мы влюбляемся три раза. Чему нас учат отношения и расставания и как не упустить свою настоящую любовь» писатель Кейт Роуз объясняет: чтобы познать истинную сущность любви, человек вынужден проходить через подавление желаний собственного эго, травмы, горе. Лишь путем метода проб и ошибок люди узнают, что такое любовь, и смогут ее испытать.

    В чем суть любви?

    В книге «Человек для себя» Эрих Фромм объясняет, что в любви самым важным является то, что любящие партнеры проявляют эмоциональную и физическую близость, уважение, ответственность, заботу, но сохраняют целостность собственных личностей.

    Антрополог, писатель, исследователь поведения человека Хелен Фишер в книге «Почему мы любим. Природа и химия романтической любви» уверяет, что любовь — это одна из трех самых важных установок мозга человека, которая призвана регулировать репродукцию и спаривание. Это чувство — необходимость, базовое побуждение, которое заставляет людей бороться за конкретного партнера и побеждать в этой схватке.

    Писатель, автор методик по саморазвитию человека Адам Дж. Джексон в книге «Десять секретов любви» определяет суть любви как способность человека видеть себя в других.

    Что такое любовь: Pixabay

    Какие этапы развития проходит любовь?

    С психологической точки зрения любовь проходит такие стадии:

    1. Влюбленность. Человек испытывает эйфорию от взаимоотношений с объектом любви. Влюбленные преувеличивают личные качества партнера, достоинства и достижения, не замечают его недостатков, пороков. Период влюбленности продолжается до первого серьезного конфликта или начала обустройства совместного быта.
    2. Пресыщение. На этом этапе влюбленные начинают трезвее оценивать партнера, спрашивать себя, нужны ли им начатые отношения, стараются провести время без любимого.
    3. Отвращение. Влюбленного начинают раздражать манеры поведения, поступки, запах партнера, его стиль одежды. Период отвращения переломный. Пара расстанется, если влюбленные не смогут вместе преодолеть этот этап в отношениях.
    4. Смирение. На этом этапе влюбленные увидели друг друга такими, какие они есть в реальности. Они принимают возлюбленного, смиряются с его недостатками и несовершенствами, приспосабливаются друг к другу, сглаживают конфликты, избегают ссор.
    5. Угождение. Люди приходят к осознанию того, что готовы вместе с любимым переносить невзгоды и радости. Партнеры поддерживают друг друга в любых начинаниях, оказывают всю возможную помощь.
    6. Дружба. Искренние дружеские отношения жизненно важны для любви. На этом этапе влюбленные учатся доверию, становятся приятелями.
    7. Истинная любовь. Что такое истинная любовь? Это размеренное, глубокое и ясное чувство, когда страсти смещаются с главенствующих позиций и становятся второстепенными, а влюбленные ощущают себя единым целым.
    Что такое истинная любовь: Pixabay

    В жизни не все люди обязательно проходят все этапы любви. Случается, что нарушается их порядок. Это индивидуальное чувство, которое уникально для каждого и у каждого человека проходит по-разному. Поэтому описанное в психологии деление условно.

    У всех людей на планете есть собственное понимание любви и каждый должен сам определить, что лично для него значит это состояние. Сегодня же можно смело сказать, что любовь обладает множеством ярких граней, описать словами которые невозможно.

    Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/relationship/1772161-cto-takoe-lubov-otvety-psihologov/

    LOVE IS… Что значит «любовь» для героев наших звездных интервью

    Помните, были такие жевательные резинки Love is: купил, развернул обертку, а тебе во вкладыше – объяснение в формате цитата плюс картинка, просто и понятно, – про то, что значит любовь. В честь Дня святого Валентина мы попросили героев наших интервью рассказать о том, что под любовью понимают они.

    Филип Перкон, организатор кинофестиваля русского кино в Лондоне и учредитель кинопремии «Золотой единорог»:

    Фото: Антон Фатьянов

    «Любовь – это что-то очень личное, что происходит в душе и сердце. Без этого чувства несчастно, да и просто невозможно жить. Сила любви такова, что из-за нее совершаются страшные человеческие трагедии и случаются необыкновенно счастливые моменты. Говорю я, конечно, о любви в общем – это и любовь к другому человеку, и любовь в принципе – к делу, жизни, ко всей планете. Настоящая любовь может быть только искренней: она исходит изнутри, как бы из ниоткуда и по не всегда понятным причинам.

    Больше всего сейчас я люблю то, чем занимаюсь профессионально. Я с любовью создал свое дело и теперь с легкостью могу сказать, что я люблю «Золотых единорогов». Если честно, у меня бывают и эмоциональные, и любовные переживания, просто я редко их показываю».

    Читать интервью с 

    Филипом Перконом

     

    Весталия Чилтерн, арт-куратор, директор Kensington and Chelsea Art Weekend:

    Photo by Matt Hass

    «Я поняла, что любовь – это дело всей жизни. Я говорю не только о любви между партнерами, мужчинами и женщинами, но еще и о любви к друзьям, семье. Когда любишь, то желаешь человеку успеха. Так дело обстоит с моим партером Фрэнсисом – мы ищем друг в друге лучшее и помогаем друг другу развиваться. Жизнь и любовь – не статичные явления, они все время меняются. Любовь должна находиться в движении, тогда она будет жить. С Фрэнсисом моя жизнь стала интереснее и веселее, все приключения теперь мы делим на двоих! За это время не раз мы оказывались в тяжелых ситуациях, и я каждый раз радовалась, что со мной рядом находится правильный человек. Завтра жизнь может сделать крутой поворот, но я верю, что мы будем вместе навсегда.

    А еще любовь – это труд. Мне непросто прощать и забывать, не сваливать вину на другого, хотя я понимаю, что необходимо всегда прислушиваться и стараться смотреть на ситуацию с точки зрения партнера. Мы ведь считаем, что именно близкие люди должны нас понимать с полуслова, то есть мы ставим для них очень высокие стандарты».

    Читать интервью с 

    Весталией Чилтерн

     

    Дмитрий Срибный, автогонщик, 4-кратный чемпион Gymkhana Grid:

    После интервью в нашей газете Дмитрий стал лицом рекламной кампании денежных переводов в Россию Opal Transfer. Photo by Jacub Luty

    «Любовь – это то, что придает смысл завтрашнему дню. Любовь – это когда рядом есть человек, с которым ты чувствуешь себя уютно и тепло, с которым вы – лучшие друзья. Любовь – это желание разделить вместе все моменты жизни, доверяя друг другу, заботясь друг о друге.

    А День св. Валентина – это повод сделать что-то приятное для других. Я помню, как в школе учителя нам рассказывали о происхождении этого праздника и дали задание – сделать своими руками открытку. Признаваться в любви к одноклассницам мне казалось глупым, потому открытку я сделал для родителей, чтобы они могли воспользоваться особенной, как мне казалось, силой этого дня. Сегодня у меня самого есть дети, я прошел уже через огонь и воду всех любовных переживаний, но именно этот день из своего детства я вспоминаю с особой теплотой.

    Моя первая любовь случилась в садике, лет в 6 мне очень нравилась девочка в моей группе, и как-то получилось, что мы взялись за руки и так ходили весь день. Я не мог представить жизни без нее, и по дороге домой заявил маме, что женюсь. Ждать до понедельника было совершенно невозможно, и утром я отправился на поиски возлюбленной, благо городок был маленький. Спустя пару часов я зашел в один двор и увидел вдалеке девочку на качелях. И да, это была она! Все, что помню дальше, – это как мы стояли друг напротив друга, смотрели в глаза и раскачивали качели из стороны в сторону. Ее рот был перепачкан вареньем, которое она, наверное, ела на завтрак, и романтичнее этого сладкого запаха не было ничего в мире. Да, это была детская любовь, но какая же она была волшебная!»

    Читать интервью с 

    Дмитрием Срибным

     

    Сергей Смирнов, IT-специалист, именно он – «Обыкновенный герой», который вывел из пожара в Grenfell Tower 11 человек:

    «Мне кажется любовь – это победа. Победа чувств и эмоций над вечно думающей и просчитывающей головой, это победа безрассудства над рассудком, которая помогает по жизни идти свободнее! Такая победа, что дает вкус к жизни, но жизни уже под другим углом, в которой взгляд направлен не через призму логики, а через призму чувств и эмоций…»

    Читать интервью с Сергеем Смирновым

     

     Дина Кор­зун, актриса теат­ра и кино:

    Фото: Луи Франк

    «Для меня любовь – это не романтика и сантименты, как в обществе привыкли понимать, глядя на разные киноистории. Я вижу повсюду, что романтическая любовь краткосрочна и через год-полтора она обязательно проходит, на смену ей всегда появляются сомнения, вопросы и разочарования.

    Любовью я называю жертвенное чувство и готовность отдавать, служить, прощать, терпеть, покрывать, не бесчинствовать, не требовать и не искать своего. Это глубокое чувство, лишенное собственничества. Любовь настоящая ничего не требует взамен себя. Я люблю и потому я отдаю.

    Родительская любовь в самом высшем ее понимании существует, когда мы не ломаем ребенка, но помогаем ему стать собой, стать сильным и независимым, когда мы своим примером воспитываем в детях уважение к личности, когда мы неустанно отдаем. Это абсолютно невозможно без любви. Без настоящего чувства. И мы это делаем не для того, чтобы гордиться своим ребенком, чтобы извлечь выгоду из этих отношений. «Я тебе отдавал, ну так уж и ты мне будь добр тоже отдавай». Это не любовь, это бизнес.

    И в семье между мужчиной и женщиной в высшем смысле должна быть такая же безусловная любовь, которая усиливает, защищает, но не привязывает. Конечно, красивая цель, но труднодостижимая, – скажут многие. А я уверена, что, начиная с романтики и сантиментов, хорошо бы прийти именно к таким чувствам, чтобы, глядя друг на друга в глубокой старости, сказать наконец самое искреннее «спасибо» и настоящее «люблю»! Я вам желаю именно этого, и я желаю всем счастья».

    Читать интервью с Диной Корзун

     

     Давид Кириллов, основатель школы самообороны Systema

    Фото: Антон Фатьянов

    «Разные есть виды любви, и те, что настоящие, которые мы чувствуем всем телом, душой, сердцем. Ну и есть немножко ненастоящие, которые в других местах ощущаются… Такие ощущения обжигают, а не греют, и довольно быстро заканчиваются. Для меня эталон любви – это то, что Бог испытывает к нам (простите, атеисты), весьма близко к этому то, что мы испытываем к своим детям или воины в бою чувствуют по отношению к соратникам.

    И бывает прекрасное ощущение, когда мы и к своему партнеру по жизни такое чувство испытываем: желание, чтобы у человека все было хорошо, чтоб партнер рос, развивался, когда прикоснуться хочется, держаться, когда – единство душ, да и часто –  тел. Любовь – это единство с человеком и со вселенной – для атеистов, с Богом – для верующих. Когда непонятно, да и неважно, где ты заканчиваешься и начинается партнер. К сожалению, нас часто пытаются обмануть, и мы почти верим, что те акробатические номера, которые нам показывают в некоторых видео, – и есть любовь.

    Празднуйте любовь ежедневно, говорите слова любви чаще!»

    Читать интервью с Давидом Кирилловым

     

    Олег Кашин, политический обозреватель, писатель и публицист:

    Photo by splento.com

    «Я тот еще математик, но любовь я бы описал как систему координат, в которой ты себя обнаруживаешь и понимаешь, кто ты, зачем ты, и что на самом деле важно. Люди эгоисты, это нормально, и нормально, что в центре мира для каждого человека – он сам. Но только соотнеся себя с кем-то другим, человек в состоянии понять и себя и, значит, весь мир. Все, что происходило и происходит в моей жизни: и карьерные дела, и политические, и всякие морально-этические штуки, я могу объяснить только любовью – всегда первична она, все остальное к ней прилагается и от нее зависит».

    Читать интервью с Олегом Кашиным

     

    Материал подготовили Елена Лео и Елена Лесли

    это, когда… — Сайт КЭПЛ

    Vivat, лицей! 1998 Выпуск 6(17) февраль

    Невозможно дать точного определения любви, потому что каждый человек понимает и видит это чувство по-своему. Но, несмотря на это, чаще всего в любви понимают что-то возвышенное, неземное, бескорыстное… Любовь, безусловно, — чувство довольно возвышенное, но считаю что отнюдь не бескорыстное… Чтобы понять мою мысль стоит разобраться в физическом, если это слово здесь употребимо, смысле любви.

    Как известно, любовь приходит внезапно и практически независимо от желания человека: “Любовь зла — полюбишь и козла”, — гласит известная поговорка, но почему вдруг появляется это прекрасное влечение к другому существу, откуда оно возникает?

    По-моему любовь возникает очень просто и можно сказать банально: от души одного человека отрывается маленький кусочек и переносится к будущему предмету обожания. Скорее всего выбор этот осуществляется абсолютно случайно, но, если хотите, можно приписать его судьбе. Но так или иначе отделение души объясняет внезапность и случайность возникновения чувства. В этот момент человек еще не знает, что он влюбился, но у него появляется какое-то странное ощущение, как будто кто-то щекочет душу. В начале это ощущение “щекотности” очень приятно и ласково, оно делает человека счастливым…

    Но душа требует возвращения оторванной частицы, и поэтому человек начинает что-то искать (сам он конечно же не понимает этого) и вот в один прекрасный момент он находит это: он видит перед собой прекрасно- нежное личико, смотрит в какие-то не совсем земные нежно-голубые глаза, которые в тени вьющихся светлых волос, мягко ложащихся на плечи, кажутся серо-зеленоватыми, он слышит ласковый голос: “Привет, Дюш…”- а сам только стоит, хлопая глазами. А в это время его душа поет и искрится от радости — она нашла свою потерянную частичку. И в этот момент человек начинает физически ощущать свою душу, чувствовать как она рвется наружу, а именно к этой девушке из старшего класса. Он начинает тянуться к ней, стараться встречаться с ней почаще…

    А его душа просто старается вернуть “похищенную” частичку, для этого она заставляет человека сделать все, чтобы она посмотрела на него и сказала: “Ты знаешь, я тоже люблю тебя, “- ведь это будет означать, то что ее душа отдала свою частичку и былое равновесие и счастье восстановлено. Но теперь, уже для поддержания этого равновесия , эти два человека должны быть вместе. И они вместе — они счастливы.
    Но случается и так, что все старания человека проходят даром, что душа его обожаемой уже отдала “частичку любви” кому-то другому. В таком случае “любовная частичка” человека просто исчезает, и душа не получает ничего взамен, тогда это самое ощущение щекотности постепенно перерастает в то, что называется примерно так: “Кошки на душе скребут, “-да так скребут, что “соседу на Камчатке отдает”.

    И вот душа уже понимает, что вряд ли получит что-нибудь назад. Естественно, она не довольна, и она заставляет идти человека на необдуманные, глупые поступки, доходящие иногда до убийства (а как еще объяснить убийства по любви, но без ревности?). Но ничего не помогает и душа смиряется, но не прощает похитительницу (поэтому не сложившаяся любовь часто перерастает в ненависть). Но хоть люби, хоть ненавидь, а потерянного не воротишь, и душа на какое-то время пустеет, а человек впадает в депрессию. Если во время депрессии душа не убьет человека, то эту рану затянет время, а человек вернется к нормальной жизни, пока маленькая частичка души вновь не отделится и не полетит…

    Бояринцев А.11б

    Ваша оценка: Нет

    Любовь — это просто чувство

    Я собираюсь поделиться некоторыми своими мыслями и опытом, психоанализа любви. 

    Стернбах, известный психоаналитик, недавно скончавшийся, часто утверждал, что у проблемы брака нет разрешения; в ту минуту, как некто вступает в брак, у него возникает супружеская проблема.

    Для меня любовь — это чувство. Существуют всяческие разновидности любви: родительская, детская, супружеская, братская, дружеская. У меня нет теории любви, я могу лишь отметить, что в моей психоаналитической практике я обнаруживаю, что пациентов, которых любили, гораздо легче лечить, чем тех, которых любили мало, отвергали, которыми пренебрегали, с которыми жестоко обращались или которых бросали. Я не концентрируюсь на том, чтобы помочь пациенту найти или заново обрести объект. Я не стремлюсь специально к тому, чтобы стать таким объектом, который нужен пациенту для того, чтобы повзрослеть. Как бы там ни было, моя задача состоит в разрешении сопротивлений пациента к тому, чтобы говорить все, путем анализа переносов и сопротивлений пациента, а также анализа всех сопротивлений контрпереноса, которые могут мешать моей работе по разрешению сопротивлений пациента.

    Пациенты,с которыми я работаю, страдают не от изначального отсутствия любви или неспособности установить зрелые и близкие объектные отношения. Скорее «причина их эмоционального заболевания лежит в мобилизации чрезмерного количества агрессивной энергии, которая отклоняет инстинкт либидо от его обычных путей на попытки сохранить “необходимый для выживания объект”. Их проблемы были заложены на довербальных, доэдиповых стадиях жизни, когда средством коммуникации служили эмоции, а не слова.

    Фрейд признавал, что эти типы пациентов, психотики, шизофреники и те, что страдают нарциссическими неврозами, не могут развивать необходимого переноса. Поэтому он считал, что они не подходят для лечения. Он имел в виду, конечно, объектный перенос, однако пациенты, фиксированные или регрессировавшие на эти ранние уровни развития, способны к нарциссическому переносу, в котором преобладает нарциссическая защита. Эта защита основана на идее того, что фрустрационная агрессия, переживаемая в первые несколько лет жизни, направляется против психического аппарата собственного тела и разума индивида. Это служит защитой против опасности действовать на основе импульсов, которые могут разрушить Самость или объект.

    Нарциссическая защита является центральной проблемой, которая бросает вызов аналитику и требует разрешения посредством помощи пациенту в том, чтобы говорить все. Я не хочу показаться легкомысленной в плане этого, поскольку это чрезвычайно сложная задача. Систематическое использование вызванных чувств, конструктивное использование реакций контрпереноса, функция контакта, объект-ориентированный вопрос, отзеркаливание. Присоединение и отражение и более позднее развитие концепции анаклитического контрпереноса — все это может потребоваться для того, чтобы высвободить яростные эмоции, которые мешают успешному функционированию. Интерпретация оказывает незначительное воздействие, либо не оказывает никакого, на эти довербальные сопротивления, и используется, когда пациент объект-ориентирован. Конечно, способность относиться сердечно и спокойно к аналитику как реалистично воспринимаемой отдельной личности может быть желанным результатом, но не является моей обязательной целью.

    И все же, мы не нашли своих родителей, а они не нашли нас. Мы застряли друг на друге, но мы можем найти аналитика!

    Что получает пациент, когда находит современного аналитика? Если ему повезет, он найдет аналитика, у которого есть талант и которому интересно анализировать и понимать людей, узнавать, что ими движет, быть заинтересованным в психоанализе любви. Он, в известном смысле, вуайерист, заглядывающий в жизни других людей, но готовый пожертвовать своими эксгибиционистскими желаниями и не выставлять себя напоказ. Он должен уметь быть крайне тактичным и способным к осмысленному эмоциональному общению. Конечно, само собой разумеется, аналитик должен пройти собственный анализ, включая нарциссический и довербальный материал, а также быть открытым для супервизии и консультации. Что важнее всего, он найдет аналитика, посвятившего себя работе над разрешением сопротивлений, мешающим или не дающим ему достичь любой разумной цели, которая может у него быть.

    Фрейд заявляет, что «…можно лишь ответить пациенту, что “говорить все”, действительно означает “говорить все”». Далее он утверждает, что аналитическое лечение требует и от доктора, и от пациента выполнения серьезной работы, направленной на устранение внутренних сопротивлений. Благодаря преодолению этих сопротивлений в психической жизни пациента происходят стойкие изменения, она поднимается на новый уровень развития и остается защищенной от новых возможностей заболеть. Эта работа по преодолению сопротивлений является важнейшей функцией аналитического лечения; пациент должен ее выполнить.

    Как современный аналитик я хочу не преодолевать сопротивления, а разрешать их, и я не считаю, что пациент должен это делать. Разрешение сопротивлений является задачей аналитика.

    Нарциссический перенос характеризуется отсутствием четкого восприятия аналитика как отдельной личности. В своей заключительной работе, «Абрис психоанализа», Фрейд с сожалением признает, что психоанализ пока не располагает техниками для работы с нарциссическими пациентами: «Мы должны отказаться от идеи испытать наш план лечения на психотиках — отказаться от этого, возможно, навсегда, или, возможно, лишь на время, пока мы не найдем какой-то иной план, больше подходящий для них».

    За последние десятилетия техника усовершенствовалась, что позволило психоаналитикам разрешать сопротивления нарциссических пациентов, которых Фрейд считал неподходящими. Мне бы хотелось надеяться, что Фрейд был бы согласен с тем, что эти усовершенствования находятся в согласии с его определением психоанализа.

    Пациенты приходили ко мне по различным причинам и уходили по различным причинам. Была ли это депрессия, страх, супружеские проблемы, навязчивости, зависимости, шизофрения, весь набор диагностических категорий, включая неудовлетворенность предыдущей терапией, все они приходили с намерением не стать лучше, а почувствовать себя лучше. У меня есть пациенты, которые любимы, но не чувствуют любви, пациенты, которые чувствуют любовь, но не имеют хорошего секса, пациенты, у которых есть хороший секс, но которые считают своих супругов неудовлетворительными в других отношениях. У меня есть пациентки, которые хотят, чтобы я нашла им мужей, и есть пациентки, которые хотят, чтобы я избавила их от их мужей.

    Когда я помогаю пациентам говорить все, они идут на поправку. Прежде бесприютный мужчина теперь женат и с детьми, у пар, пришедших на грани развода, теперь гармоничный брак, психотичные пациенты теперь непсихотичны. Одна вещь, которая их объединяет, это то, что они не хотят говорить о том, что невыразимо, думать о том, что невообразимо или чувствовать то, что им необходимо было вытеснить в первую очередь. Верующий пациент не мог думать о возможности того, что Бог может не существовать; неразборчивый в сексуальных связях молодой мужчина не испытывал трудностей, рассказывая обо всех своих перверсивных сексуальных действиях, однако много лет не мог сказать о том, что он ковырялся в носу и ел его содержимое; а сексуально заторможенная женщина не хотела чувствовать унижение, рассказывая о том, что позволяла своей собаке лизать свои гениталии.

    Недавно я спросила коллегу о том, в чем состоит цель нахождения объекта. Она сказала: «Иметь кого-то, чтобы любить его и ненавидеть». Я согласилась бы с этим, если бы она поставила перед любить и ненавидеть слово «комфортно». Когда я спросила своего внука, что бы он хотел найти в объекте любви, он сказал — «несовершенство», потому что без несовершенства не было бы стремления к развитию. Я уверена, что услышала бы много различных ответов от разных людей.

    У меня нет никаких теорий относительно любви, и я не знаю, нужна ли любви теория. Чувство Любви — это просто чувство, и. как я ранее сказала, когда я работаю с пациентами, которых любили, их гораздо легче лечить, и они гораздо больше готовы к сотрудничеству, чем те, которых любили мало, отвергали, пренебрегали, жестоко обращались или бросали. Эти последние пациенты вызывали во мне всевозможные ужасные чувства, включая безнадежность, отчаяние и ярость. То, как реагировать на эти вызванные чувства, помогая пациенту говорить и производить прогрессивную коммуникацию в лечении, является искусством анализа. Я не концентрируюсь на том, чтобы помочь пациенту найти или вновь обрести объект. Он сделает из меня то, что пожелает. У него может быть любой перенос. Он может видеть меня как равнодушную, холодную, бесстрастную, прямо как его ужасная мать, или, с другой стороны, как мать-землю, ангела, мать, которая должна была у него быть. Я не оспариваю ни один из образов, которые может иметь пациент на мой счет. Моя установка остается неизменной — помогать пациенту говорить все. Если пациент повторяется и не предоставляет никакой новой информации, моя работа — разрешить сопротивление тому, чтобы встретиться с новой информацией. Когда пациент предоставляет всю информацию, которую может предоставить, и мы оба довольны тем, что то, с чем пациент пришел в лечение, выполнено, он может быть отпущен, или же я могу захотеть проанализировать то, почему я могу хотеть для него большего, чем он сам для себя хочет. Я стараюсь помочь пациенту быть тем. кем он хочет быть, если это обоснованно. Я работаю над тем, чтобы разрешать сопротивления, которые удерживают его от достижения его цели и от того, чтобы действовать так, как он хочет. Если у меня получается, его защиты становятся доступны ему по выбору, а не по принуждению. Он обладает свободой не повиноваться, подчиняться или сотрудничать. Пациенту не обязательно осознавать меня в качестве отдельной личности, или он может найти во мне объект в результате анализа. Аналитик добивается этого, во-первых, позволяя нарциссическому переносу развиваться согласно потребностям пациента, во-вторых, помогая разрешить нарциссическое состояние путем разрешения нарциссических защит, так что, когда Я пациента усиливается и когда он переходит к эдипову переносу, он, благодаря этому развитию, может прийти к осознанию того, что аналитик и он являются отдельными объектами.

    Эвелин Лигнер

    Что такое безответная любовь и чем она вредна с точки зрения науки

    Клинический психолог Анна Крымская рассказала, что такое безответная любовь с точки зрения науки. Откуда она берется, почему может стать зависимостью и приносить физическую боль, как это чувство связано с самооценкой и страхами, а также что делать, чтобы стало легче.

    Анна Крымская

    Клинический психолог, соосновательница онлайн-сервиса психологической помощи YouTalk

    Почему мы безответно влюбляемся

    Невзаимные чувства — очень распространенное явление. Считается, что безответная влюбленность встречается в четыре раза чаще взаимной и ей наиболее подвержены люди в возрасте от 16 до 20 лет. Некоторые исследования утверждают, что к такой любви так же склонны люди с беспокойным и тревожным типом привязанности, с низким уровнем самооценки и психологической защиты.

    Есть ряд причин, объясняющих появление такого типа чувств. Самое банальное: все мы родом из детства. Нас привлекают люди, которых, как нам кажется, мы заслуживаем, а представление об этом формируется как раз в первые годы жизни — на примере родительского отношения к нам или друг к другу. Бывает, что мы видим в объекте привязанности того самого холодного родителя и пытаемся заслужить его любовь. К тому же знакомая боль отвержения может пугать меньше, чем неизвестность («А как оно там, в наполненных любовью отношениях? Вдруг будет только хуже?»).

    Возможно, подсознательно мы не хотим отношений, потому что боимся их краха. Если нас уже ранили когда‑то, становится страшно, что это может повториться. Недоступные партнеры могут быть безопасным выбором, ведь если отношения так и не начались, тебя бросят.

    Кроме страха разрыва, от отношений может удерживать боязнь раствориться в партнере. Очень сложно не слиться, когда к тебе испытывают взаимные чувства и ждут чего‑то. Эмоционально недоступным людям не нужно от нас ничего, и это большое облегчение.

    Другая причина скрыта в получении удовольствия от самого завоевания. Невзаимная влюбленность — нескончаемая воодушевляющая погоня. Подобные эмоции могут вызывать зависимость, на фоне которой стабильные спокойные отношения будут казаться скучными. Нам нравится «чинить» людей. Хочется стать тем, кто изменит, «вылечит» эмоционально недоступного партнера и его раны. Но мы не можем сделать кого‑то любящим и готовым к отношениям. Такие изменения не происходят по щелчку пальцев и от нас не зависят. К тому же, когда мы найдем подходящего партнера, не возникнет нужды его менять.

    Наконец, людям приятно жить фантазией.

    Гораздо безопасней представить идеальные отношения с недоступным человеком, чем строить их с тем, кто отвечает взаимностью.

    Ведь может оказаться, что любовь — совсем не радужная штука, что идеала не существует и даже самые лучшие отношения порой требуют терпения и больших усилий. У большинства из этих причин есть более глубокие корни, работать с которыми лучше всего в терапии — как и с исправлением этих паттернов.

    Подробности по теме

    Как пережить расставание: 10 необычных и действенных рекомендаций

    Как пережить расставание: 10 необычных и действенных рекомендаций

    Какой бывает неразделенная любовь

    Наука уже проанализировала любовь на уровне химических реакций, возникающих в мозге и связанных с гормонами окситоцином и дофамином. Они скрываются как в безответной, так и во взаимной любви. Поэтому оба типа чувств — одинаково искренние. Однако равная любовь приносит удовлетворение обоим партнерам, в ней есть место доверию, заботе и близости. Безответная же отличается зависимостью, меньшим самопожертвованием, она нестабильна, не сбалансирована.

    В психологии существует классификация форм невзаимной влюбленности. Американский исследователь Роберт Брингл выделил пять ее типов.

    Влюбленность в кого‑то, кто недоступен

    Тут все просто. Возможно, вы вспомните, как были влюблены в актера, музыканта или спортсмена. Объект обожания находится в центре внимания, но вы не знакомы и вряд ли когда‑нибудь встретитесь.

    Влюбленность в кого‑то из близкого окружения без попыток завязать романтические отношения

    У влюбленного человека может быть много причин, чтобы не выражать свои чувства и не пытаться начать отношения. Однако эти мотивы, оправданные или нет, не меняют разочарования из‑за безответной любви. Например, школьник, влюбленный в одноклассницу, так и не осмеливается ей в этом признаться.

    Сталкинг объекта любви несмотря на то, что он/она отвергли вас

    Этот путь, как правило, приводит к тем самым болезненным последствиям безответной любви — отказу, унижению и снижению самооценки. Ситуация, когда влюбленный испытывает неразделенные чувства к одному и тому же человеку на протяжении всей жизни, теоретически возможна. Но на практике она встречается редко, такой тип привязанности дисфункционален для человека. Безответная любовь на всю жизнь — это образ, популяризованный и романтизированный литературой и кино.

    Тоска по прошлому любовнику

    Человек продолжает любить даже после разрыва, зачастую отчетливо понимая, что бывший партнер ему не подходит. Согласно исследованиям, влюбленность вызывает выброс дофамина и норадреналина — гормонов удовольствия. То же самое происходит, пусть и в меньших дозах, даже если человек просто смотрит на фотографию бывшего любовника. Поэтому совет отписаться от профилей экс-возлюбленных в соцсетях после расставания может быть очень правильным.

    Неравные любовные отношения, в которых партнеры остаются вместе, но любят в разной степени или преследуют разные цели

    Фраза «разные цели» подразумевает, что один может испытывать безумную любовь, в то время как другой удовлетворяет потребности в безопасности и стабильности. Или один хочет «хорошую мать/отца» для своих детей, а другой идеализирует партнера. Неудовлетворенность от такой безответной любви может быть менее острая, но растянутая на годы

    Исследования профессора Денверовского университета Скотта Стэнли и его коллег говорят, что в современных парах все чаще встречаются ситуации, когда приверженность отношениям у одного партнера выше, чем у другого. Речь идет о форме безответной любви внутри пары.

    Чем опасна безответная любовь

    Не стоит сторониться отношений в принципе. Но важно вовремя понять, что вас не ценят, и любить себя достаточно сильно, чтобы не оказаться в нездоровой ситуации. Безответная любовь может поглощать, калечить и мешать жить своей жизнью. Последствия могут быть и более серьезные: зависимость, селфхарм, тревожные расстройства и повторение похожих сценариев в новых отношениях.

    Чтобы противостоять негативным последствиям неразделенной любви, нужно начать с диагностики ее признаков:

    — вы ничего не получаете взамен, но сами полностью посвящаете себя другому человеку;
    — вы всегда находите способы провести время с возлюбленным/-ой, но эти усилия не получают взаимности;
    — вы ревнуете, когда он/она проводит время с другими;
    — вы постоянно чувствуете себя недооцененным;
    — мысли о возлюбленном (-ой) наполняют вас тревогой;
    — вы постоянно думаете, чем сейчас занят ваш партнер;
    — у вас нет физического контакта;
    — возлюбленный (-ая) вас избегает.

    Подробности по теме

    Когда пора идти к психологу и как выбрать профессионала

    Когда пора идти к психологу и как выбрать профессионала

    В отдельных случаях чувство безответной любви может перерастать в синдром Адели Гюго — психическое расстройство характеризующееся длительной любовной одержимостью. Симптомы болезни напоминают глубокую депрессию, но могут быть гораздо опаснее: преследование человека, самообман, добровольное самопожертвование, безрассудные действия, обманчивые надежды и потеря интереса к другим темам и событиям жизни. Симптомами также могут быть бессонница или, наоборот, обилие снов, в которых фигурирует объект привязанности. Без соответствующей терапии синдром Адели приводит к постепенному разрушению личности пациента, из‑за чего он уходит от реальности и воспринимает только придуманный им мир.

    Интересно, что в 2011 году группа американских психологов опубликовала исследование, сообщающее, что чувства, которые испытывает отвергнутый, активируют те же участки мозга, что и физическая боль.

    Как преодолеть боль

    Прежде всего, нужно задать себе несколько вопросов. Случалось ли со мной такое раньше? Прослеживается ли закономерность? Испытывал (-а) ли я что‑то, кроме безответной любви, в последние несколько лет своей взрослой жизни? Если вы ответили утвердительно на один или несколько из этих вопросов, то будет полезно выяснить, почему вы наступаете на одни и те же грабли. Безответная любовь менее интенсивна во всех своих положительных аспектах, чем взаимная, но включает в себя больше эмоциональных потрясений. Другими словами, в ней больше падений, чем взлетов.

    Пребывание в отношениях, в которых симпатия не взаимна, зачастую подтверждает в людях ложное убеждение, что их нельзя полюбить.

    Безответно влюбленные испытывают настоящую зависимость со всеми ее атрибутами: тягой, ломкой и рецидивом. Будьте честными: признайтесь себе, что это нездоровая привязанность, и постарайтесь отстраниться. Это означает избегать встреч и общения, не отвечать на сообщения и звонки, а лучше отписаться от объекта привязанности в соцсетях или заблокировать.
    Не стоит вступать в новые романтические отношения, пока не оправитесь от безответной любви. Этот процесс может занять месяцы, иногда больше. Тем временем можно сфокусироваться на отношениях с самим собой, а также с друзьями и семьей.

    Если самостоятельно справиться с травмой безответной любви сложно, можно обратиться к психотерапевту. Это особенно важно, если вами пренебрегали в детстве или с вами жестоко обращались. Профессионал поможет разобраться в старых травмах и найти пути выхода из повторяющегося паттерна.

    Возможность прожить жизнь, не испытав чувства неразделенной любви, — это редкость. Не нужно бояться не встретить взаимности: часто это важный этап взросления и личного роста. Важно то, как вы справитесь с чувствами и какие уроки вынесете.

    Чем прозрачнее и откровеннее вы будете с объектом своей влюбленности, тем быстрее узнаете, испытывает ли он или она что‑то в ответ. Растянутые во времени ложные надежды в итоге ранят сильнее. Мы не всегда получаем того, что хотим. Важно воспринимать это не как поражение, а как нечто, чему не суждено было сбыться. Если вы сможете сохранить позитивный настрой, это ускорит ваше эмоциональное исцеление. Есть другие люди и возможность других романтических отношений, и, продолжая жить своей жизнью, вы даете им шанс.

    Самые счастливые отношения основаны на честности, принятии себя и других. Предотвратить повторяющийся сценарий безответной любви — это значит понять и принять себя, возможно, обратиться за профессиональной поддержкой, проработать травмы прошлого и ложные установки с психотерапевтом.

    Подробности по теме

    «Устроила финальную истерику и заблокировала его»: почему пары расстаются в мессенджерах

    «Устроила финальную истерику и заблокировала его»: почему пары расстаются в мессенджерах

    В начале 1990-х Рой Баумейстер и его коллеги собрали автобиографические рассказы, написанные студентами и поднимающие проблему восприятия невзаимных чувств как с точки зрения влюбленного, так с точки зрения отвергающего. Сравнение ролей двух разных сторон позволило лучше понять процессы и сформировать основу современных знаний о безответных чувствах.

    Легко предположить, что отвергающие повышают свою самооценку, ощущая себя объектом обожания, но все сводится на нет чувством вины.

    В медиа и литературе те, в кого влюблены, изображаются равнодушными и холодными. Но часто они переживают, что вводят в заблуждение другого человека, особенно если их связывают длительные отношения. Они не хотят обидеть или потерять дружбу, поэтому их отказ доносится в косвенной форме, сбивает с толку и может быть интерпретирован неверно. Влюбленный же человек может сохранять надежду, продлевая опыт безответной любви для обеих сторон. Кроме того, страх быть отвергнутым заставляет цепляться за малейшие знаки симпатии.

    Безответная любовь — это универсальный человеческий опыт, о котором начали говорить еще столетия назад. Будет ошибочным предполагать, что в будущем этот феномен исчезнет. Но сегодня люди внимательнее относятся к своему ментальному здоровью. Возможно, в будущем мы научимся выявлять повторяющиеся шаблоны поведения, избегать ситуаций, когда нас не ценят в отношениях, принимать себя и создавать прочную основу для взаимной любви.

    295 Любовные цитаты | Best Express Deep Feelings for Someone Special

    Этот сборник цитат о глубокой любви поможет вам выразить свою любовь и благодарность самым важным людям в вашей жизни.

    1. «Любовь — это дружба, положенная на музыку». — Джозеф Кэмпбелл

    2. «Любовь снимает маски, без которых мы не можем жить, и знаем, что не можем жить внутри» — Джеймс Болдуин

    3. «Вы обрели настоящую любовь, когда понимаете, что хотите просыпаться рядом со своей любовью каждое утро, даже если у вас есть разногласия.»- Неизвестно

    4.« Люби в первую очередь себя, а все остальное согласуется. Вы действительно должны любить себя, чтобы добиться чего-нибудь в этом мире »- Люсиль Болл

    5.« Я люблю тебя, и это начало и конец всего ». — F. Scott Fitzgerald

    6. «Ты источник моей радости, центр моего мира и все мое сердце». — Неизвестно

    7. «Самое важное в жизни — это научиться отдавать любовь и позволять ей входить.»- Морри Шварц

    8.« Вы — не что иное, как мое все ». — Неизвестно

    9. «Моя история любви из шести слов: я не могу представить жизнь без тебя». — Аноним

    Вам также могут понравиться эти трогательные цитаты, прославляющие любовь и жизнь.

    Я люблю твои цитаты для него или для нее

    10. «Ты последняя мысль в моей голове перед тем, как я засыпаю, и первая мысль, когда я просыпаюсь каждое утро». — Неизвестно

    11.«Для мира вы можете быть одним человеком, но для одного человека вы — мир». — Билл Уилсон

    12. «Я люблю тебя не только за то, что ты есть, но и за то, что я есть, когда я с тобой». — Рой Крофт

    13. «Я заснул прошлой ночью с улыбкой, потому что знал, что буду мечтать о тебе … но сегодня утром я проснулся с улыбкой, потому что ты не был сном». — Неизвестно

    14. «Куда бы я ни посмотрел, я вспоминаю о твоей любви. Ты мой мир.» — Неизвестно

    15.«Нас формирует и формирует то, что мы любим» — Иоганн Вольфганг фон Гете

    16. «Вы — всякая причина, каждая надежда и каждая мечта, которую я когда-либо видел». — Николас Спаркс

    17. «Любовь не в том, сколько дней, недель или месяцев вы были вместе, а в том, насколько сильно вы любите друг друга каждый день». — Неизвестно

    Кроме того, посмотрите эти цитаты об объятиях, когда они вам понадобятся.

    Сладкие цитаты о глубокой любви от всего сердца

    18.«Когда мы влюблены, мы кажемся себе совсем не такими, какими были раньше» — Блез Паскаль

    19. «Я люблю тебя за все, что ты есть, за все, чем ты был и кем будешь. ” — Неизвестно

    20. «Если я знаю, что такое любовь, то это из-за тебя». — Hermann Hesse

    21. «Чтобы любить что угодно, нужно осознать, что это может быть потеряно». — Гилберт К. Честертон

    22. «Ты мой рай, и я с радостью застрял бы на тебе. продолжительность жизни. — Неизвестно

    23. «Я влюблялся много раз… всегда в тебя». — Неизвестно

    24. «Любовь — самая сильная из всех страстей, потому что она атакует одновременно голову, сердце и чувства». — Лао-цзы

    25. «Мое сердце прекрасно, потому что ты внутри Это.» — Неизвестно

    27. «Сегодня утром я проснулся, и мне напомнили о драгоценности жизни. Я понял, что должен выразить благодарность тем, кто так важен для меня.Спасибо за все, что вы сделали, и хорошего дня! » — Неизвестно

    28. «Я не могу перестать думать о тебе, сегодня… завтра… всегда». — Неизвестно

    Я люблю твои цитаты, чтобы выразить то, что ты чувствуешь

    29. «Вы знаете, что это любовь, когда все, что вам нужно, — это чтобы этот человек был счастлив, даже если вы не являетесь частью его счастья». — Джулия Робертс

    30. «В этом безумном мире, полном перемен и хаоса, есть одна вещь, в которой я уверен, одна вещь, которая не меняется: моя любовь к тебе. — Неизвестно

    31. «Спасибо за то, что ты всегда был моей радугой после бури». — Неизвестно

    32. «От прикосновения любви каждый становится поэтом». — Платон

    33. «Если я и поступал правильно в своей жизни, так это тогда, когда я отдал тебе свое сердце». — Неизвестно

    34. «Я так полностью, полностью, подавляюще, потрясающе, изменяюще жизнь, эффектно, страстно, восхитительно люблю тебя». — Неизвестно
    Если вам нравятся эти цитаты, обязательно прочтите нашу коллекцию цитат о любви всей моей жизни, чтобы помочь вам отметить замечательных людей в вашей жизни.

    Иногда бывает трудно подобрать правильные слова, но эти цитаты «Я люблю тебя» помогут найти идеальные слова для этого особенного человека в вашей жизни.

    И, конечно же, любовь — это поистине невероятное чувство.

    Это одно из самых ярких событий в жизни. Способность иметь нежные и интимные отношения с другим человеком — одна из самых важных вещей в жизни.

    Есть много способов, которыми мы выражаем или хотим выразить нашу любовь к другому (и давайте посмотрим правде в глаза, цитаты о любовной печали столь же многочисленны).

    У нас так много мыслей и эмоций, но многим из нас трудно выразить их словами.

    Какие самые лучшие цитаты о любви и романтические высказывания?

    Но не бойтесь! Я здесь, чтобы помочь вам подобрать правильные слова, чтобы этот особенный человек узнал всю глубину ваших чувств к нему.

    Прочтите, пожалуйста, ниже мудрые и милые любовные цитаты и высказывания людей, которые не только понимали многие значения любви, но и имели несколько очень красноречивых способов поделиться тем, что у них в сердцах и умах.

    Также ознакомьтесь с нашей коллекцией добрых утренних текстов для нее, которые помогут начать день ваших близких с улыбки. У нас также есть подборка милых цитат о помолвке и этих красивых цитат о силе любви с первого взгляда. Обязательно посмотрите и это.

    35. «Самые лучшие и прекрасные вещи в этом мире нельзя увидеть или даже услышать, но их нужно почувствовать сердцем». — Хелен Келлер

    36. «Этим утром я проснулась, и мне напомнили о драгоценности жизни.Я понял, что должен выразить благодарность тем, кто так важен для меня. Спасибо за все, что вы сделали, и хорошего дня! » — Неизвестно

    37. «Храните любовь в своем сердце. Жизнь без него похожа на темный сад, когда цветы мертвы ». — Оскар Уайльд

    Вам также могут понравиться эти цитаты об объятиях, которые заставят вас искать партнера, которого можно сжать.

    Красивые цитаты о глубокой любви

    38.«Возможно, я не буду твоим первым свиданием, поцелуем или любовью… но я хочу быть твоим последним во всем». — Неизвестно

    39. «Спасибо, что отправились в это путешествие по жизни вместе со мной. Я бы хотел, чтобы рядом со мной не было никого, кроме тебя, моего ангела ». — Неизвестно

    40. «Жизнь без любви подобна дереву без цветов и плодов». — Халил Джебран

    41. «Я никогда не попрошу тебя измениться ради меня, потому что ты идеален таким, какой ты есть». — Неизвестно

    42.«Единственное, чего нам никогда не бывает достаточно, — это любви; и единственное, чего мы никогда не отдаем в достаточной мере, — это любви ». — Генри Миллер

    43. «Просыпаясь утром, я думаю о тебе. Когда я засыпаю ночью, я думаю о тебе. И все те часы между ними я думаю о нас ». — Неизвестно

    44. «А потом моя душа увидела тебя, и она как бы сказала:« О, вот ты где. Я тебя повсюду искал. — Неизвестно

    45. «Мое любимое место вместе с тобой.« — Неизвестно

    46.« Многие люди хотят ехать с вами в лимузине, но вам нужен кто-то, кто поедет с вами на автобусе, когда лимузин сломается ». — Опра Уинфри

    47. «Я очень нерешительна, и мне всегда трудно выбрать что-нибудь любимое. Но, без сомнения, ты мое самое любимое во всем ». — Неизвестно

    48. «Я до сих пор влюбляюсь в тебя каждый день!» — Неизвестно

    49. «Ты знаешь, что влюблен, когда не хочешь заснуть, потому что реальность наконец-то лучше, чем твои мечты.»- Доктор Сьюз

    50.« Если бы у меня был цветок каждый раз, когда я думал о тебе, я мог бы гулять по своему саду вечно ». — Альфред Лорд Теннисон

    Цитаты из глубокой любви к нему от всего сердца

    51. «Быть ​​твоим другом — это все, чего я когда-либо хотел; быть твоим любовником — это все, о чем я когда-либо мечтал ». — Валери Ломбардо

    52. «Цветок не может цвести без солнечного света, и человек не может жить без любви». — Макс Мюллер

    53.Я никогда не смогу сказать, насколько ты мне нравишься и насколько ты особенный для меня. Но я могу сказать, что весь мой мир — это улыбки, когда я с тобой. Я очень люблю тебя. — Неизвестно

    54. Я никогда не смог бы добиться того, что имею сегодня, без любви, которую я испытываю от тебя! — Неизвестно

    55. «Я люблю тебя, не зная, как, когда и откуда. Я люблю тебя просто, без проблем и гордости ». — Пабло Неруда
    Если вам нравятся эти цитаты, вам понравится наша коллекция цитат Пабло Неруды, которые заставят вас усомниться в жизни и любви.

    Я люблю тебя цитаты прямо от всего сердца

    56. «Моя любовь к тебе ушла за пределы разума, за пределы моего сердца и в мою душу». — Борис Коджо

    57. Мне не нужен рай, потому что я нашел тебя. Мне не нужны сны, потому что ты у меня уже есть. — Неизвестно

    58. Если я знаю, что такое любовь, то это благодаря тебе. — Герман Гессе

    59. Я не хочу потерять тебя в своей жизни. Ты звезды в моем небе и солнце в моем мире.Ты причина, по которой я выживаю.

    60. Вот мое сердце, примите его, пожалуйста, потому что я такой неуклюжий и боюсь, что могу его потерять.

    61. Ты — последняя мысль в моей голове перед тем, как я засыпаю, и первая мысль, когда я просыпаюсь каждое утро.

    62. Кто бы мог подумать, что я влюблюсь в самого красивого человека в этом мире?

    63. «Мое сердце принадлежит и всегда будет твоим». — Джейн Остин

    Глубокие любовные цитаты для нее

    64.«Мне нравится заставлять тебя смеяться, потому что за эти несколько секунд я сделал тебя счастливым, и видя тебя счастливым, это делает меня тоже».

    65. Ты так смеялся, я знал, что хочу этого в своей жизни. — Р. М. Дрейк

    66. Если я и сделал что-то в своей жизни правильно, так это тогда, когда я отдал тебе свое сердце.

    67. Я никогда не стану идеальным для тебя, но я всегда буду пытаться быть несовершенным. — Atticus

    68. «Я люблю тебя до луны — и обратно». — Сэм Макбратни

    69.«Итак, я люблю тебя, потому что вся вселенная сговорилась помочь мне найти тебя». — Пауло Коэльо

    70. «Я люблю тебя. Я знал это в ту минуту, когда встретил тебя. Мне жаль, что мне потребовалось так много времени, чтобы наверстать упущенное. Я просто застрял ». — Silver Linings Playbook

    Не забудьте также проверить эти любовные цитаты для нее от вашего сердца к ее духу.

    Красивые цитаты о глубокой любви, которые сблизят вас обоих.

    71. Я бы хотел, чтобы вы были здесь, или я был там, или мы были вместе где-нибудь.

    72. «Если бы мне пришлось придумать идеальную женщину, она бы даже близко не подошла к вам». — Мальчик встречает мир

    73. Иногда я смотрю на тебя и удивляюсь, как мне чертовски повезло.

    74. «Иногда я думаю,
    мне нужно свободное сердце, чтобы чувствовать
    все, что я чувствую». — Санобер Хан

    75. «Любовь должна быть основана на доверии, а доверие — на любви, это нечто редкое и прекрасное, когда люди могут доверять друг другу, не опасаясь того, что подумает другой человек.»- E.A. Bucchianeri

    76. «По-настоящему чувственная женщина — это такая женщина, которую может опьянить и насытить только мужчина с глубокой душой». — Lebo Grand

    77. Любовь растет, отдавая. Любовь, которую мы отдаем, — это единственная любовь, которую мы храним. Единственный способ сохранить любовь — отдать ее. — Эльберт Хаббард

    78. То, что я пишу, исходит из места глубокой любви и глубокого понимания всех видов инаковости. — Жаклин Вудсон

    79.Там, где нет глубокой любви, не может быть глубокого разочарования. — Мартин Лютер Кинг, младший

    80. «Любовь понимает любовь; это не нуждается в разговорах ». — Фрэнсис Хавергал

    Цитаты и высказывания глубокой любви

    81. «Любовь не задает мне вопросов и оказывает мне бесконечную поддержку». — Уильям Шекспир

    82. «Любовь прекрасна тем, что вам просто нужно посадить ее один раз и взрастить, и она расцветет, и она расцветет, что покроет долины.»- Hermann J. Steinherr

    83.« Красота вашей жизни основана на богатстве вашей чувственности ». — Lebo Grand

    84. «Одно слово освобождает нас от всей тяжести и боли в жизни. Это слово — любовь! » — Софокл

    85. «У меня нет особого дара. С глубокой любовью я отдаю то, что имею ». — Дебасиш Мрида

    86. «Вы должны любить так, чтобы человек, которого вы любите, чувствовал себя свободным». — Thich Nhat Hanh

    87.«Я знал, почему любовь всегда описывалась вечностью. Одна минута растянулась на жизни ». — Шеннон А. Томпсон

    88. «Любовь дышит друг другом всем безумием» — Сима Гупта

    89. «Быть ​​глубоко любимым кем-то дает вам силы, а любовь к кому-то дает вам храбрость». — Лао-цзы

    90. «Любовь — это волшебный рассвет каждого сердца». — Lamartine

    Глубокие любовные цитаты для выражения ваших чувств

    91.«Любовь смотрит не глазами, но умом,
    И потому крылатый Купидон нарисован слепым». — Уильям Шекспир

    92. «Когда кто-то любит тебя, то о тебе говорят иначе. Вы чувствуете себя в безопасности и комфортно ». — Джесс С. Скотт

    93. «Любовь подобна ветру, вы не можете ее видеть, но вы можете ее почувствовать». — Николас Спаркс

    94. «Когда мы любим, мы всегда стремимся стать лучше, чем мы есть. Когда мы стремимся стать лучше, чем мы есть, становится лучше и все вокруг нас.- Пауло Коэльо

    95. «Мы любим вещи такими, какие они есть». — Роберт Фрост

    96. «Никто никогда не измерял, даже поэты, сколько может вместить сердце». — Зельда Фитцджеральд

    97. «Жил-был мальчик, который любил девушку, и на ее смех он хотел ответить всю свою жизнь». — Николь Краусс

    98. «Мы. любил любовью, которая была больше, чем любовь ». — Эдгар Аллен По

    99.«Я решил остаться с любовью… Ненависть — слишком тяжелое бремя, чтобы нести ее». — Мартин Лютер Кинг младший

    100. «Два влюбленных человека, одинокие, изолированные от мира, это прекрасно». — Милан Кундера

    101. «Ты был и всегда был моей мечтой». — Николас Спаркс

    102. «Если ты меня помнишь, то мне все равно, если все остальные забудут». Харуки Мураками

    103. «Любовь заключается не в том, чтобы смотреть друг на друга, но в том, чтобы смотреть вместе в одном направлении.»- Антуан де Сент-Экзюпери

    104.« Любовь не просто сидит там, как камень, она должна быть сделана, как хлеб; все время переделывала, создавала новую »- Урсула К. Ле Гуин

    105.« Любовь — это огонь. Но согреет ли он ваш очаг или сожжет ваш дом, вы никогда не сможете сказать ». — Джоан Кроуфорд

    Красивые цитаты из глубокой любви

    106.« Любовь — это то состояние, в котором жизненно важно счастье другого человека. к своему собственному.»- Роберт А. Хайнлайн

    107.« Все, что вам нужно, это любовь. Но время от времени немного шоколада не повредит. — Charles Schulz

    108. «Я люблю тебя» начинается с я, но заканчивается тобой ». — Шарль де Лёсс

    109. «Любить — ничто. Быть любимым — это что-то. Но любить и быть любимым — вот и все ». — T. Tolis

    110.« Я не знаю большего счастья, чем быть с тобой все время, без перерыва, без конца.- Франц Кафка

    111. «Любовь — это то, через что ты с кем-то прошел». — Джеймс Тербер

    112. «Любовь никогда не теряется. Если не ответить взаимностью, он потечет обратно, смягчит и очистит сердце ». — Вашингтон Ирвинг

    113. «Лучше потерять и полюбить, чем никогда не любить». — Эрнест Хемингуэй

    114. «Терпение — признак истинной любви. Если вы действительно любите кого-то, вы будете более терпеливы с этим человеком.»- Thich Nhat Hanh

    115.« Любовь и доброта никогда не пропадают даром. Они всегда имеют значение. Они благословляют того, кто их принимает, и они благословляют тебя, дающего ». — Barbara De Angelis

    Если вам нравится эта статья, обязательно ознакомьтесь с этими благословенными цитатами, посвященными вашим повседневным благословениям.

    Сладкая глубокая любовь цитирует

    116. «И в конце концов, любовь, которую ты принимаешь, равна той любви, которую ты занимаешь». — Пол Маккартни

    117.«На всякий случай, если ты забыл сегодня: ты имеешь значение. Тебя любят. Вы достойны. Вы волшебны ». — Неизвестно

    118. «Где любовь, там и жизнь». — Махатма Ганди

    119. «Мы любим, потому что это единственное настоящее приключение». — Никки Джованни

    120. «Женщина знает лицо мужчины, которого любит, как моряк знает открытое море». — Оноре де Бальзак

    121. «Любовь — вот что делает поездку стоящей». — Франклин П.Джонс

    122. «Настоящая любовь приходит тихо, без баннеров и мигалок. Если вы слышите колокольчики, проверьте свои уши ». — Эрих Сигал

    123.« Это была любовь с первого взгляда, в последний взгляд, во все времена ». — Владимир Набоков, Лолита

    124. «Вода светит только солнцем. И это ты мое солнце ». — Charles de Leusse

    125. «Вид на океан, горы и закат. Но все же он все еще смотрел на меня.”- Али Обри

    Цитаты о глубокой любви , чтобы оживить ваши отношения

    Обязательно прочитайте нашу коллекцию цитат об отношениях, посвященных настоящей любви.

    126. «Любовь — это всего лишь открытие себя в другом и восторг от признания». — Александр Смит

    127. «Все, все, что я понимаю, я понимаю только потому, что люблю». — Лев Толстой

    128. «Лучшее в жизни никогда не сохранить; они должны быть отданы.Улыбка, поцелуй и любовь ». — Роберт Браунинг

    129. «Я знаю, что люблю тебя, потому что моя реальность наконец-то лучше моих мечтаний». — Неизвестно

    130. «Я увидел, что ты идеален, и поэтому я полюбил тебя. Потом я увидел, что ты не идеален, и полюбил тебя еще больше ». — Ангелита Лим

    131. «Любить тебя никогда не было возможности. Это была необходимость ». — Truth Devour

    132. «Любить можно не потому, что находишь идеального человека, а потому, что видишь несовершенного человека в совершенстве.- Сэм Кин

    133. «Кажется, я любил тебя в бесчисленных формах, бесчисленное количество раз… В жизни за жизнью, в эпохе за веком, навсегда». — Тагор

    134. «Лучшая любовь — это та любовь, которая пробуждает душу; Это заставляет нас стремиться к большему, разжигает огонь в наших сердцах и приносит мир в наш разум. Это то, что я надеюсь дать тебе навсегда ». — The Notebook

    Если вам нравятся эти цитаты, обязательно ознакомьтесь с нашей коллекцией цитат из фильма The Notebook.

    135. «Любить и быть любимым — значит чувствовать солнце с обеих сторон». — Дэвид Вискотт

    Цитаты глубокой любви о родственных душах

    136. «Лучше отдать кому-то частичку своей души, чем отдать частичку своего сердца. Потому что души вечны ». — Хелен Босвелл

    137. «Ибо ты прошептал это не мне на ухо, но в мое сердце. Ты целовал не мои губы, а мою душу. — Джуди Гарланд

    138. «Из чего бы ни были сделаны наши души, его и моя одинаковы.- Эмили Бронте

    139. «Некоторые души просто понимают друг друга при встрече». — NR Hart

    140. «Родственная душа — это тот человек, чья любовь достаточно сильна, чтобы побудить вас встретить свою душу, выполнить эмоциональную работу по самопознанию и пробуждению». — Кенни Логгинс

    141. «Я люблю тебя до глубины, широты и высоты, которых может достичь моя душа». — Элизабет Барретт Браунинг

    142. «Закройте на время глаза.Образ, который вызывает в воображении, — ваша вторая половинка. Не останавливайтесь, торопитесь и говорите то, что чувствуете. В конце концов, время и приливы никого не ждут ». — Нилам Саксена Чандра

    143. «Когда я смотрю в твои глаза, я знаю, что нашел зеркало своей души». — Неизвестно

    145. «Найдите человека, который полюбит вас из-за ваших различий, а не вопреки им, и вы нашли любовника на всю жизнь». — Лео Бускалья

    Вам также могут понравиться эти волшебные цитаты о влюбленности, которые доказывают, насколько невероятно найти своего любимого человека.

    Глубокая любовь цитирует , чтобы поднять вашу точку зрения

    146. «Каждый раз, когда вы любите, любите так глубоко, как если бы это было вечно — только, ничто не вечно». — Audre Lorde

    147. «Любовь не начинается и не заканчивается так, как мы, кажется, думаем. Любовь — это битва, любовь — это война; любовь — это взросление ». — Джеймс Болдуин

    148. «Если вы не любите кого-то, все остальное не имеет смысла». — E.E. Cummings

    149. «Одно слово освобождает нас от всей тяжести и боли жизни: это слово — любовь.- Софокл

    150. «Любовь — это расширение двух естеств таким образом, что каждая включает в себя другую, каждая обогащается другой». — Феликс Адлер

    151. «Величайшее, чему вы когда-либо научитесь, — это любить и быть любимыми в ответ». — Натали Коул

    152. «Величайший дар любви — это способность делать все, к чему она прикасается, священным». — Barbara De Angelis

    153. «Любовь — это больше, чем существительное, это глагол; это больше, чем чувство — это забота, совместное использование, помощь, жертвоприношение.- Уильям Артур Уорд

    154. «Каждый раз, когда мы любим, каждый раз дарим, это Рождество». — Дейл Эванс

    155. «Любовь заставляет вашу душу выползать из своего укрытия». — Зора Нил Херстон

    Вам также могут понравиться эти забавные цитаты сестер, празднующие безусловную любовь.

    Цитаты глубокой любви , которые сделают ваш день

    156. «Все, что вы любите, вы рано или поздно потеряете, но в конце концов любовь вернется в другой форме.»- Франц Кафка

    157.« Любовь — это странное недоумение, которое овладевает одним человеком из-за другого ». — Джеймс Тербер

    158. «Любовь — великий мастер. Это учит нас быть тем, кем мы никогда не были ». — Мольер

    159. «Делай то, что любишь, и ты найдешь способ передать это миру». — Джуди Коллинз

    160. «Из любви нельзя проиграть. Вы всегда проигрываете, сдерживаясь ». — Барбара Де Анжелис

    161.«Любовь — это эмблема вечности; это сбивает с толку всякое понятие времени; стирает всякую память о начале, весь страх конца ». — Madame de Stael

    162. «Любовь лечит людей — как тех, кто ее дает, так и тех, кто ее получает». — Карл Меннингер

    163. «Быть ​​храбрым — значит любить кого-то безоговорочно, не ожидая ничего взамен». — Мадонна

    164. «Любовь как сила может уйти куда угодно. Это не сентиментально. Это не обязательно должно быть красивым, но оно не отрицает боли.- Шэрон Зальцберг

    165. «Для таких маленьких существ, как мы, бескрайность сносима только через любовь». — Карл Саган

    Цитаты глубокой любви , чтобы выразить вашу привязанность

    166. «Истинная любовь уделяет кому-то все ваше внимание, когда десять других людей просят об этом». — Неизвестно
    Если вам нравятся эти цитаты, обязательно прочтите нашу коллекцию цитат о силе щедрости.

    167. «Твоя любовь сияет в моем сердце, как солнце, сияющее на земле.- Элеонора Ди Гильо

    168. «Любовь терпит чьи-то плохие качества, потому что они каким-то образом дополняют вас». — Сара Дессен

    169. «Каждый день я люблю тебя больше, сегодня больше, чем вчера, и меньше, чем завтра». — Rosemonde Gerard

    170. «Быть ​​глубоко любимым кем-то дает вам силы, а глубокая любовь к кому-то придает храбрости». — Лао-Цзы

    171. «Любить тебя — это не задача, любить тебя — это привилегия, и я благодарен за это.»- Кешав Шарма

    172.« Когда я соединяю точки, они всегда ведут к вам ». — Perry Poetry

    173. «Пусть красота того, что вы любите, будет тем, что вы делаете». — Руми

    174. «Любовь ждет всех нас тихо в том месте, куда никто не смотрит».
    Аттикус Поэзия

    Если вам нравятся эти цитаты, посмотрите наши цитаты Аттикуса из бестселлера New York Tikes.

    175. «Любовь не находит идеального человека.Это идеальное видение несовершенного человека ». — Сэм Кин

    Цитаты о глубокой любви , чтобы вдохновить вас

    176. «Первая и последняя любовь важны для вас. Первая любовь меняет вашу природу, а последняя любовь меняет вашу жизнь». — Неизвестно

    177. «Я любил тебя вчера, люблю тебя до сих пор, всегда любил и всегда буду». — Элейн Дэвис

    178. «Однажды кто-то войдет в вашу жизнь и заставит вас осознать, каково это — жить настоящей любовной историей.”- Неизвестно
    Если вам нравятся эти цитаты, обязательно ознакомьтесь с нашей коллекцией истинных любовных цитат для безнадежных романтиков.

    179. «Единственное слово, которое освобождает меня от всей тяжести и боли жизни: это слово — любовь». — Софокл

    180. «Я увидел, что ты несовершенный, но совершенный, и влюбился». — Ангелита Лим

    181. «Когда я здесь одна, ты заставляешь меня чувствовать себя так, как будто я снова дома. Когда я остаюсь с тобой наедине, ты снова делаешь меня целым.- The Cure

    182. «Я люблю вас не за внешний вид или за ваше тело, а за то, что вы можете спеть песню, которую слышу только я». — Оскар Уайльд

    183. «Самое большое счастье в жизни — это глубокие чувства, которые нас любят; любили за то, что были самими собой, или, точнее, любимы вопреки нам самим ». — Виктор Гюго

    184. «Я хочу тебя. Вы все. Ваши недостатки. Ваши ошибки. Ваши недостатки. Я хочу тебя и только тебя.» — Джон Ледженд

    185.«Любовь — это когда вы встречаете того человека, который рассказывает вам о вас что-то новое, чего вы никогда не видели». — Андре Бретон

    Цитаты о глубокой любви, которые стреляют прямо в сердце

    186. «Не размышляйте. Продолжайте жить и любить. У тебя нет вечности »- Лео Бускалья

    187.« Незрелая любовь говорит: «Я люблю тебя, потому что ты мне нужен». Зрелая любовь говорит: «Ты мне нужен, потому что я люблю тебя» »- Эрих Фромм

    188. «Любовь не знает преград.Он преодолевает препятствия, прыгает через заборы, проникает сквозь стены, чтобы прибыть к месту назначения, полный надежды »- Майя Анжелу

    189.« Любовь — это когда вы встречаетесь с кем-то, кто рассказывает вам что-то новое о вас »- Андре Бретон

    190. «Вы сами, как и кто-либо во всей вселенной, заслуживаете своей любви и привязанности». — Будда

    191. «Он был моим Севером, моим Югом, моим Востоком и Западом, Моей рабочей неделей и моей Воскресный отдых ». — W.H. Оден

    192.«Любовь не доминирует; она культивирует ». — Иоганн Вольфганг фон Гете

    193.« Как только я услышал свою первую историю любви, я начал искать тебя ». — Джалалуддин Руми

    194. «Любовь — необузданная сила. Когда мы пытаемся контролировать его, он нас разрушает. Когда мы пытаемся заключить его в тюрьму, он порабощает нас. Когда мы пытаемся понять это, мы чувствуем себя потерянными и сбитыми с толку »- Пауло Коэльо
    Если вам нравятся эти цитаты, обязательно ознакомьтесь с нашей коллекцией запутанных цитат о взлетах и ​​падениях в жизни.

    195. «Когда я увидел тебя, я влюбился, и ты улыбнулся, потому что знал». — Джузеппе Верди

    Цитаты из глубокой любви, которыми можно поделиться со своей возлюбленной

    196. «Вы не любите кого-то из-за его внешности, одежды или автомобиля. Вы любите их, потому что они поют песню, которую может понять только ваше сердце ». — Оскар Уайльд

    197.« Любовь — мятежная птица, которую никто не может приручить »- Людовик Галеви

    198.« Любовники этого не делают. наконец-то встретимся где-нибудь.Они все время находятся друг в друге ». — Руми

    199.« Вот когда ты знаешь, что любишь кого-то … когда ты ничего не можешь испытать, не желая, чтобы другой человек тоже был рядом, чтобы это увидеть »- Кауи Хеммингс

    200. «Любить — значит узнавать себя в другом» — Экхарт Толле

    201. «Глубокая любовь означает, что вы отбрасываете свое эго и принимаете безоговорочно. Значит, ты глуповат. Значит, ты жив. — Максим Лагасе

    202.«Любовь — это бесконечная тайна, потому что нет разумной причины, которая могла бы ее объяснить» — Рабиндранат Тагор

    203. «Моя любовь глубока; чем больше я даю тебе, тем больше имею, и то и другое безгранично ». — Уильям Шекспир

    204. «Когда вы любите кого-то, вы любите всего человека, таким, какой он есть, а не таким, каким вы хотели бы его видеть». — Лев Толстой

    205. «The у сердца есть свой язык. Сердце знает сто тысяч способов говорить.”- Rumi
    Если вам нравятся эти цитаты, обязательно прочтите нашу коллекцию цитат Руми из легендарного поэта.

    Цитаты о глубокой любви, чтобы согреть ваше сердце

    206. «Настоящая любовь вечна, бесконечна и всегда подобна самой себе. Он равный и чистый, без насильственных демонстраций: он выглядит с седыми волосами и всегда молод сердцем ». — Оноре де Бальзак

    207. «Любовь — это голос под всем безмолвием, надежда, которой нет противоположности в страхе; сила, столь сильная, просто сила — это слабость: истина более первая, чем солнце, более последняя, ​​чем звезда.»- E. E. Cummings

    208.« Жизнь любви — это жизнь постоянного роста, где двери и окна опыта всегда открыты для чудес и волшебства, которые предлагает жизнь ». — Лео Бускалья

    209. «У сердца есть причины, которых разум не знает». — Blaise Pascal

    210. «Мы приходим к любви, не находя идеального человека, но научившись идеально видеть несовершенного человека». — Сэм Кин

    211. «Слушай, моя душа говорит.В тот момент, когда я увидел тебя, мое сердце полетело к твоим услугам ». — Уильям Шекспир

    212. «Чем больше вас мотивирует любовь, тем бесстрашнее и свободнее будут ваши действия». — Далай-лама XIV

    213. «Если ты просто веришь в меня, я буду любить тебя бесконечно». — Мэрайя Кэри

    214. «Источник любви находится глубоко в нас, и мы можем помочь другим осознать много счастья. Одно слово, одно действие, одна мысль могут уменьшить страдания другого человека и принести ему радость.- Thich Nhat Hanh

    215. «Как только вы научитесь принимать и любить их такими, какие они есть, вы подсознательно научитесь любить себя безоговорочно». — Ивонн Пьер

    Цитаты о глубокой любви, которыми можно поделиться с любимым человеком

    216. «Быть ​​храбрым — значит любить безоговорочно, не ожидая ничего взамен». — Мадонна

    217. «Клянусь, я не мог. люблю тебя больше, чем сейчас, и все же я знаю, что буду завтра ». — Лео Кристофер

    218.«Любовь — это просто слово, но вы даете ему определение». — Эминем

    219. «Иногда потеря равновесия ради любви — это часть сбалансированной жизни». — Элизабет Гилберт

    220. «Удовольствие от любви длится лишь мгновение. Боль любви длится всю жизнь ».
    Бетт Дэвис

    221. «Влюбиться легко. Самое сложное — найти кого-нибудь, кто тебя поймает ». — Бертран Рассел

    222. «Любовь — это абсолютная преданность. Люди тускнеют, внешний вид тускнеет, но верность никогда не исчезает.Вы можете так сильно зависеть от определенных людей; по ним можно установить часы. И это любовь, даже если она не кажется очень захватывающей ». — Сильвестр Сталлоне

    223.« Вы любите кого-то не за его внешний вид, или за его одежду, или за его модную машину, а за то, что он поет песня, которую слышишь только ты ». — Оскар Уайльд

    224. «Простое« Я люблю тебя »означает больше, чем деньги». — Фрэнк Синатра

    225. «Жизнь — цветок, в котором любовь — мед.»- Виктор Гюго

    Цитаты из глубокой любви, чтобы вдохновить вашего внутреннего романтика.

    226.« Мне нравятся ваши ноги, потому что они блуждали по земле, по ветру и воде, пока не привели вас ко мне ». — Пабло Неруда

    227. «Живи в моем сердце и не плати ренты». — Samuel Lover

    228. «Они изобрели объятия, чтобы люди знали, что вы их любите, ничего не говоря». — Бил Кин

    229. «Любовь — это просто слово, пока кто-то не придет и не придаст ему значение.- Пауло Коэльо

    230. «Я не могу много говорить, когда я с тобой, но я все время тебя люблю». — Ричард Никсон

    231. «Любовь старая, любовь новая, любовь — это все, любовь — это ты». — The Beatles

    232. «В любви всегда есть какое-то безумие. Но в безумии всегда есть причина ». — Фридрих Ницше

    233. «На случай, если ты когда-нибудь по глупости забудешь: я никогда не думаю о тебе». — Вирджиния Вульф

    234.«В этой жизни есть только одно счастье — любить и быть любимым». — George Sand

    235. «Настоящая любовь — редкость, и это единственное, что придает жизни настоящий смысл». — Николас Спаркс

    Цитаты о глубокой любви, чтобы поднять ваш разум

    236. «Говорят, любовь слепа, но любовь не слепа. Это дополнительный глаз, который показывает нам то, что заслуживает внимания. Увидеть лучшее — значит увидеть наиболее ясно, и это привилегия любовника ». — Дж. М. Барри, Маленький министр

    237.«Кто, будучи любимым, беден?» — Оскар Уайльд

    238. «Для некоторых людей« точка невозврата »начинается в тот самый момент, когда их души узнают о существовании друг друга». — C. JoyBell C.

    239. «Любовь — это состояние, в котором счастье другого человека существенно для вас». — Роберт Хайнлайн

    240. «Вы не выходите замуж за того, с кем можете жить — вы выходите замуж за человека, без которого вы не можете жить». — Неизвестно

    241.«Любовь — это, прежде всего, дар самого себя». — Jean Anouilh

    242. «Мы наиболее живы, когда влюблены». — Джон Апдайк

    243. «Люби меня, и мир принадлежит мне». — Дэвид Рид

    244. «Любовь — это не только то, что вы чувствуете, это то, что вы делаете». — Дэвид Вилкерсон

    245. «Любовь не нуждается в причине. Это говорит из иррациональной мудрости сердца ». — Дипак Чопра

    Цитаты о глубокой любви, чтобы жить по

    246.«Величайшее счастье в жизни — это уверенность в том, что нас любят; любили для себя, или, точнее, любили вопреки самим себе ». — Виктор Гюго

    247. «Я люблю тебя больше, чем когда-либо находил способ сказать тебе». — Бен Фолдс

    248. «Может быть, единственная клятва, которую мы когда-либо должны предложить тому, кого мы любим, это такая: Я никогда, ни на секунду не заставлю тебя чувствовать себя одиноким». — Тайлер Нотт Грегсон

    249. «Я до сих пор не понял, как сидеть напротив тебя и не безумно любить все, что ты делаешь.»- Уильям К. Ханнан

    250.« И помните, как было написано, любить другого человека — это видеть лицо Бога ». — Виктор Гюго

    251. «Настоящая любовь не встречает тебя в лучшем виде. Он встречает вас в вашем беспорядке ». — Неизвестно

    252. «Любовь подобна войне: легко начать, но очень трудно остановить». — H. L. Mencken

    253. «Друг — это тот, кто знает о вас все и все еще любит вас». — Эльберт Хаббард

    254.«Я никогда не хочу перестать создавать с тобой воспоминания». — Pierre Jeanty

    255. «Любовь — это улица с двусторонним движением, которая постоянно строится». — Кэрролл Брайант

    Незабываемые цитаты из глубокой любви

    256. «Любой может полюбить розу, но нужно много, чтобы полюбить лист». —
    Tom Flynn

    257. «Мы с нетерпением ждем того времени, когда Сила Любви заменит Любовь Силе. Тогда наш мир познает благословения мира ». — Уильям Э.Gladstone

    258. «С любовью и терпением нет ничего невозможного». — Дайсаку Икеда

    259. «Мы рождены, чтобы любить, мы живем, чтобы любить, и мы умрем, чтобы любить еще больше». — Святой Иосиф

    260. «Ни высокий уровень интеллекта, ни воображение, ни то и другое вместе не способствуют созданию гения. Любовь, любовь, любовь — вот душа гения ». — Вольфганг Амадей Моцарт

    261. «Любовь, которая длится дольше всех, — это любовь, которая никогда не возвращается.»- W. Somerset Maugham

    262.« Самое большое удовольствие в жизни — это любовь ». — Еврипид

    263. «Любовь должна быть деревом, корни которого уходят глубоко в землю, а ветви уходят в небо». — Бертран Рассел

    264. «Любовь состоит из одной души, обитающей в двух телах». — Аристотель

    265. «Любовь — река жизни в этом мире». — Генри Уорд Бичер

    Если вам нравятся эти цитаты, обязательно прочтите нашу коллекцию грустных любовных цитат, которые помогут вам справиться с трудными эмоциями.

    Цитаты о глубокой любви для поднятия настроения

    266. «Смейтесь столько, сколько дышите, и любите, пока живы». — Джонни Депп

    267. «Люби его и позволь ему любить тебя. Как ты думаешь, что-нибудь еще под небесами действительно имеет значение? » — Джеймс А. Болдуин

    268. «Когда сила любви преодолевает любовь к власти, мир познает мир». — Джими Хендрикс

    269. «Иногда сердце видит то, что невидимо для глаза». — H.Джексон Браун, младший

    270. «Только любовь способна объединять живые существа таким образом, чтобы дополнять и исполнять их, потому что только она берет их и объединяет то, что является самым глубоким в них самих». — Пьер Тейяр де Шарден

    271. «Любящее сердце — начало всякого знания». — Томас Карлайл

    272. «Два ума с одной мыслью, два сердца, которые бьются как одно». — Джаспер Ффорде

    273. «Любовь должна быть таким же светом, как и пламя.- Генри Дэвид Торо

    274. «Любовь — это все, что у нас есть, это единственный способ помочь друг другу». — Еврипид

    275. «Любовь не чувствует бремени, не относится к трудам, стремится к большему, чем достигает, не аргументирует невозможность, поскольку считает, что она может и может все». — Thomas a Kempis

    Также ознакомьтесь с нашей коллекцией романтических любовных цитат, чтобы он вдохновился и расскажет ему, что именно вы чувствуете.

    Цитаты о глубокой любви, чтобы скрасить ваш день

    276.«Я хочу сделать с вами то же самое, что весна делает с вишневыми деревьями». — Пабло Неруда

    277. «Любовь более естественна для человеческого сердца, чем ее противоположность». — Нельсон Мандела

    278. «Самое лучшее, что вы когда-либо узнаете, — это просто любить и быть любимым в ответ». — Eden Ahbez

    279. «Когда вы понимаете, что хотите провести остаток своей жизни с кем-то, вы хотите, чтобы остаток вашей жизни начался как можно скорее». — Нора Эфрон

    280.«Я здесь и смотрю на нее. И она такая красивая. Я вижу его. Это тот момент, когда вы знаете, что это не печальная история. Вы живы. И ты встаешь и видишь огни на зданиях и все, что заставляет задуматься ». — Стивен Чбоски

    281. «Ты и я, это как если бы нас научили целоваться на небесах и вместе отправили на землю, чтобы посмотреть, знаем ли мы, чему нас учили». — Борис Пастернак

    282. «Я сохраняю к вам неизменную привязанность, которую не могут изменить ни время, ни расстояние.»- Джордж Вашингтон

    Если вам нравятся эти цитаты, ознакомьтесь с нашими цитатами Джорджа Вашингтона из первого президента Америки.

    283. «Любовь прекрасно украшает». — Луиза Мэй Олкотт

    284. «Вам нужно только позволить мягкому животному вашего тела любить то, что оно любит». — Мэри Оливер

    285. «Ты солнечный свет через окно, в котором я стою, согретое. … Моя дорогая.» — Джесси Бертон

    Более глубокие цитаты и высказывания о любви

    286.«Ты не идеален, спорт, и позволь мне избавить тебя от напряженности. Эта девушка, с которой ты познакомился? Она тоже не идеальна. Вопрос в том, идеальны ли вы вместе ». — Good Will Hunting
    Если вам нравятся эти цитаты, обязательно прочитайте нашу коллекцию цитат Good Will Hunting, чтобы помочь вам реализовать свой потенциал.

    287. «На мой взгляд, лучшее, что вы можете сделать, — это найти того, кто любит вас именно таким, какой вы есть. Хорошее настроение, плохое настроение, некрасивая, хорошенькая, красавчик, что там у тебя.Правильный человек по-прежнему будет думать, что солнце светит из твоей задницы. — Diablo Cody

    288. «Пока я не любил, я не жил». — Эмили Дикинсон

    289. «Где любовь, там нет тьмы». — Пословица

    290. «Любовь во многом похожа на боль в спине. Его не видно на рентгеновских снимках, но ты знаешь, что он есть ». — Джордж Бернс

    291. «Любить одного человека из многих в этом мире и любить друг друга очень долго — это прекрасно.- До Чжон Хван

    292. «Любовь делает невозможное возможным». — Индийская пословица

    293. «Самые лучшие и прекрасные вещи в мире нельзя ни увидеть, ни даже потрогать, а только почувствовать сердцем». — Хелен Келлер

    294. «Каждый раз, когда я вижу тебя, детка, я теряюсь / Если мне снится, детка, пожалуйста, не буди меня». — Из песни «Fallin’ All in You »

    295.« Каждая частичка твоей плоти так же дорога мне, как и моя собственная: в боли и болезни она все равно была бы дорогой.”- Шарлотта Бронте

    Вам также понравятся эти цитаты матери и дочери, выражающие безусловную любовь.

    Какая из этих цитат о глубокой любви была вашей любимой?

    Любовь — самое дорогое во Вселенной. Любить кого-то и получать от него ответную любовь — это самое важное в жизни.

    Надеюсь, эти сладкие цитаты о глубокой любви дали вам некоторое вдохновение, чтобы выразить свои чувства к любви всей вашей жизни. Используйте их как ориентир или выберите любимый.

    Независимо от того, вдохновляйтесь, будьте открыты и выражайте искреннюю и ласковую привязанность, которую вы испытываете к своей второй половинке. Вы будете благодарны за это.

    Вам понравились эти цитаты о глубокой любви? Какие из этих цитат «Я люблю тебя» были твоими любимыми? Расскажите нам в комментариях ниже.

    Регулирование романтических любовных чувств: предубеждения, стратегии и осуществимость

    Аннотация

    Любовные чувства могут быть более интенсивными, чем хотелось бы (например,, после разрыва) или менее интенсивными, чем хотелось бы (например, в длительных отношениях). Если бы только мы могли контролировать свои любовные чувства! Мы представляем концепцию явной регуляции любви, которую мы определяем как использование поведенческих и когнитивных стратегий для изменения интенсивности текущих чувств романтической любви. Мы представляем первые два исследования предубеждений, стратегий и возможности регулирования любви. Ответы на анкету показали, что люди воспринимают любовные чувства как неконтролируемые.Тем не менее, в четырех открытых вопросах люди сообщили об использовании таких стратегий, как когнитивная переоценка, отвлечение, избегание и выполнение (новых) действий, чтобы справиться с разрывом, поддерживать долгосрочные отношения и регулировать любовные чувства. Инструктивная повышающая регуляция любви с использованием переоценки усиливала субъективные чувства привязанности, в то время как понижающая регуляция любви уменьшала субъективные чувства влечения и привязанности. Мы использовали амплитуду позднего положительного потенциала (LPP) как объективный показатель успеха регулирования.Инструктируемая повышающая регуляция любви увеличивала LPP на 300–400 мс у участников, которые были вовлечены в отношения, и у участников, недавно переживших романтический разрыв, в то время как понижающая регуляция любви снижала LPP на 700–3000 мс у участников, которые были вовлечены в отношения. Эти данные подтверждают самооценку возможности регуляции любви, хотя они осложняются открытием, что повышение регуляции любви также снижает LPP на 700–3000 мс у участников, которые были вовлечены в отношения.В заключение, хотя у людей есть предубеждение, что любовные чувства неконтролируемы, мы впервые показываем, что намеренное регулирование любовных чувств с помощью переоценки и, возможно, других стратегий возможно. Регулирование любви принесет пользу отдельным людям и обществу, поскольку оно может усилить положительные эффекты и уменьшить отрицательные последствия романтической любви.

    Введение

    Романтическая любовь поражает практически всех хотя бы один раз (т.е. ее распространенность в течение всей жизни приближается к 100%) [1] и оказывает огромное влияние на нашу жизнь.Романтическая любовь положительно влияет на людей и общество в целом. Например, любовь связана с положительными эмоциями, такими как эйфория [2], а романтические отношения повышают счастье и удовлетворение жизнью [3]. Но любовь также оказывает негативное влияние на людей и общество. Например, любовь связана со стрессом [4] и ревностью [5], а романтические разрывы связаны с печалью и стыдом [6], снижением счастья и удовлетворенности жизнью [7] и депрессией [8]. Широкое распространение любви в сочетании с ее значительным положительным и отрицательным влиянием на людей и общество делают ее важной темой для исследований.

    Слово «любовь» имеет много разных значений и может иметь разные значения для разных людей. Исследователи предложили несколько таксономий любви с различным количеством типов или компонентов любви [9–13]. В этом исследовании рассматриваются два типа любовных чувств: увлечение и привязанность. Влечение — это подавляющее любовное чувство для одного человека, оно похоже на понятия «страсть» или «безумная любовь» [10], «романтическая любовь» [11], «страстная любовь» [12] и «влечение» [ 13].Привязанность, с другой стороны, — это успокаивающее чувство эмоциональной связи с другим человеком, которое аналогично понятиям «близость» с «решением / обязательством» [10] и «товарищеской любовью» [10–12].

    Любовные чувства иногда слабее, чем хотелось бы. Влечение обычно наиболее интенсивно на ранних этапах любви, после чего оно относительно быстро уменьшается [13–15], а для развития привязанности требуется некоторое время [13–15], после чего оно уменьшается в течение десятилетий [16]. Уменьшение увлечения и привязанности со временем угрожает стабильности романтических отношений.Действительно, разрыв любви — основная причина развода [17]. Любовные чувства тоже могут быть сильнее, чем хотелось бы. Например, люди могут быть влюблены в кого-то, кто не любит их в ответ или кто с ними расстался. Ясно, что было бы полезно, если бы мы могли регулировать любовные чувства по своему желанию, чтобы мы могли регулировать их, когда они слабее, чем хотелось бы, и понижать их, когда они сильнее, чем хотелось бы.

    Мы определяем регулирование любви как использование поведенческих или когнитивных стратегий для изменения интенсивности текущих чувств романтической любви.В ходе интервью участники сообщили, что их любовные чувства были непроизвольными и неконтролируемыми [2]. Тем не менее, три направления исследований показывают, что регулирование любви действительно возможно. Во-первых, хорошо известно, что люди могут регулировать свои эмоции [18–21], что влечет за собой создание новых эмоций или изменение интенсивности текущих эмоций с помощью поведенческих или когнитивных стратегий [20]. Существует несколько стратегий регулирования эмоций, включая выбор ситуации, отвлечение, подавление выражения и когнитивную переоценку.Выбор ситуации заключается в том, чтобы избегать или искать определенные ситуации, чтобы изменить свое самочувствие (например, посещение вечеринки для развлечения) [21]. Отвлечение влечет за собой выполнение второстепенной задачи по снижению интенсивности эмоций (например, игра в видеоигру, чтобы забыть о неприятном происшествии на работе) [20]. Подавление выражения включает подавление выражения эмоции (например, сохранение лица в покере) [22]. Когнитивная переоценка включает в себя переосмысление ситуации, чтобы изменить то, как вы себя чувствуете (например, уменьшение или усиление нервозности путем переосмысления предстоящего собеседования как возможности узнать больше о компании или как возможность раз в жизни, соответственно) [22].Регулирование эмоций может использоваться для усиления и подавления положительных и отрицательных эмоций [23] и может происходить неявно или явно [18].

    Однако любовь иногда считается мотивацией (или побуждением), а не эмоцией [24]. Одна из причин, по которой любовь не является эмоцией, заключается в том, что она вызывает разные эмоции в зависимости от ситуации. Взаимная любовь, например, может вызвать эмоциональную эйфорию, в то время как взаимная любовь может вызвать эмоциональную печаль. Поэтому важно, что второе направление исследований показало, что люди могут использовать когнитивные стратегии для регулирования своей мотивации, включая сексуальное возбуждение [25], волнение по поводу денежного вознаграждения [26–29] и тягу к алкоголю, еде и сигаретам [ 30, 31].Свидетельства того, что мотивации можно регулировать, намеренно подтверждают идею о возможности явного регулирования любви.

    Наконец, третье направление исследований показало, что люди относятся к своему романтическому партнеру более благосклонно, чем это оправдано объективно [32, 33]. Важно отметить, что у людей, которые идеализируют своего партнера и партнеры которых идеализируют их, более счастливые отношения [34]. Эти результаты показывают, что неявная регуляция любовных чувств к текущему романтическому партнеру возможна и способствует удовлетворению отношений.

    Несмотря на то, что это последнее исследование показывает, что люди могут неявно регулировать свои любовные чувства, нет исследований, которые бы предоставили информацию о преднамеренном, явном повышении и понижении регуляции любовных чувств. В двух исследованиях мы систематически изучали предубеждения, стратегии и возможность явного регулирования любовных чувств. Первая цель состояла в том, чтобы определить, думают ли люди, что любовные чувства можно контролировать или нет. Участники ответили на ряд вопросов, которые измеряли воспринимаемый контроль над любовными чувствами, и предыдущие исследования [2] привели нас к гипотезе о том, что люди будут воспринимать любовные чувства как неконтролируемые.Вторая цель состояла в том, чтобы выявить, какие стратегии используют люди, когда они пытаются регулировать свои любовные чувства вверх или вниз. Участники ответили на четыре открытых вопроса, и мы ожидали, что люди сообщат об использовании типичных поведенческих и когнитивных стратегий регуляции эмоций, упомянутых выше. Сначала мы провели пилотное исследование (Исследование 1), а затем мы провели еще одно исследование (Исследование 2), чтобы подтвердить результаты пилотного исследования.

    Кроме того, Исследование 2 использовало задачу регулирования любви для достижения конечной цели исследования, которая заключалась в изучении того, могут ли люди намеренно повышать или понижать регуляцию любовных чувств.В этом первом эмпирическом тесте возможности регулирования любви мы сосредоточились на стратегии переоценки, поскольку она считается эффективной для изменения интенсивности чувств и полезной для когнитивного и социального функционирования [21]. Переоценка, ориентированная на ситуацию, влечет за собой изменение эмоционального значения ситуации путем ее переосмысления [21], например, путем сосредоточения внимания на положительных или отрицательных аспектах ситуации или путем воображения положительного или отрицательного результата [35]. Использование когнитивной переоценки для регулирования любовных чувств связано с представлением о том, что когнитивные процессы, включая установление атрибуции, связаны с удовлетворением отношениями [36, 37].Мы сосредотачиваемся на интенсивности увлечения и привязанности, а не на результатах отношений, поскольку любовные чувства не возникают исключительно в контексте романтических отношений [14].

    Поскольку зависит от ситуации, выиграют ли люди от повышающего или понижающего регулирования любви, мы протестировали группу людей, которые были вовлечены в романтические отношения, и группу людей, которые недавно пережили романтический разрыв. Ожидалось, что люди, которые в настоящее время находятся в романтических отношениях, выиграют от усиления любви, потому что это стабилизирует их отношения.Напротив, людям, которые только что пережили разрыв, будет полезно ослабить любовь, потому что это поможет им справиться с разрывом. Поскольку предыдущие исследования показали, что сильные чувства романтической любви могут быть вызваны просмотром фотографий любимого человека [38], изображения (бывшего) партнера использовались, чтобы вызвать чувство любви, которое участникам было поручено регулировать с помощью явного регулирования. задача. Поскольку самоотчеты — это единственный способ оценить феноменологию (то есть, как кто-то себя чувствует) [39], участники оценивали, насколько они увлечены и насколько привязаны они чувствовали себя после каждого условия регулирования.Была выдвинута гипотеза, что повышающая регуляция любви усилит чувство влечения и привязанности, тогда как понижающая регуляция любви уменьшит чувство влечения и привязанности в обеих группах. Конечно, важно проводить различие между концепцией регулирования любви и хорошо зарекомендовавшей себя концепцией регулирования эмоций. Таким образом, участники также оценили, насколько негативно или позитивно они себя чувствовали после каждого условия регулирования. Ожидалось, что регулирование любви заставит группу отношений чувствовать себя более позитивно, а ослабление любви заставит их чувствовать себя более негативно.Противоположная картина ожидалась для группы распада: более негативное ощущение после повышающего регулирования и более позитивное после понижающего регулирования. Эта гипотеза показывает, чем регулирование любви теоретически отличается от регулирования эмоций. То есть регулирование любви нацелено на интенсивность любовных чувств, а не эмоций. Конечно, изменение любовных чувств может, в свою очередь, повлиять на эмоции или повлиять на них. Направление воздействия любовной регуляции на эмоцию или аффект может различаться в зависимости от контекста, на что указывают гипотетические противоположные эффекты любовной регуляции на эмоцию / аффект в группах отношений и расставания.

    Несмотря на то, что самоотчеты дают уникальное представление о том, что люди испытывают, они также страдают от предубеждений социальной желательности и характеристик спроса [40, 41]. Поэтому, помимо субъективных самоотчетов, мы использовали потенциалы, связанные с событиями (ERP), как более объективную меру успеха регуляции любви. Раньше ERP использовались для изучения регуляции эмоций и романтической любви, но не для изучения регуляции любви. Поздний положительный потенциал (LPP) отражает множественные и перекрывающиеся положительные стороны задней части скальпа, начиная с временного диапазона классического P300, т.е.е., примерно через 300 мс после появления стимула. Амплитуда LPP обычно увеличивается для отрицательных и положительных стимулов по сравнению с нейтральными стимулами [19], и поэтому считается, что она отражает аффективную и мотивационную интенсивность информации и результирующее мотивированное внимание [42]. Соответственно, мы показали, что LPP улучшается в ответ на графическую и вербальную информацию, относящуюся к любимому человеку, по сравнению с контрольной информацией [32, 43, 44]. Важно отметить, что амплитуда LPP модулируется инструкциями по регуляции эмоций в соответствии с регулирующей целью: понижающая регуляция эмоций снижает амплитуду LPP, в то время как повышающая регуляция эмоций увеличивает амплитуду LPP [27, 45–49].Следовательно, амплитуда LPP может использоваться как объективная мера успеха регуляции [19]. Поскольку LPP отражает аффективную и мотивационную значимость и результирующее мотивированное внимание, а не валентность [42], эффекты регулирования в амплитуде LPP ​​отражают, как регулирование изменяет аффективную и мотивационную интенсивность информации и количество мотивированного внимания, уделяемого этой информации. Ожидалось, что повышающая регуляция любви усилит LPP в ответ на изображения (бывшего) партнера в обеих группах, что будет указывать на то, что повышенная регуляция любви повысит аффективное и мотивационное значение, и в результате будет мотивировано внимание к ним. (бывший) партнер.Напротив, отрицательная регуляция любви должна была снизить амплитуду LPP до изображений (бывших) партнеров в обеих группах, что указывало бы на то, что понижающая регуляция любви снизит аффективное и мотивационное значение и, как следствие, мотивированное внимание к (бывший) партнер.

    Исследование 1 — методы

    Участники

    Тридцать два участника (18–30 лет, M = 21,4, 7 мужчин), влюбленных по самоотчету, были набраны из сообщества Университета Мэриленда в США.Влюбленность была критерием включения, потому что некоторые вопросы, оценивающие воспринимаемый контроль над любовными чувствами (см. Ниже), содержали пробел, в который участники должны были мысленно вставить имя своего возлюбленного. Исследование было одобрено институциональным наблюдательным советом Университета Мэриленда, и было получено письменное информированное согласие. Участникам было выплачено вознаграждение в размере 10 долларов США.

    Процедура

    Сначала участники ответили на несколько вопросов об их любовных чувствах и романтических отношениях [44].Участники также заполнили Шкалы влюбленности и привязанности (IAS) [14] и Шкалу страстной любви (PLS) [50], чтобы оценить интенсивность влечения и привязанности. Затем участники ответили на 17 вопросов, чтобы оценить воспринимаемый контроль над любовными чувствами (альфа Кронбаха = 0,93), см. Приложение S1. Эти вопросы были сформулированы для измерения воспринимаемого контроля над любовью в целом и над страстью и привязанностью в частности. Они также были сформулированы для измерения воспринимаемого контроля над своим собственным противником.любовные чувства людей, а также интенсивность и объект любовных чувств. Участники ответили, используя 9-балльную шкалу Лайкерта (1 = полностью не согласен, 9 = полностью согласен).

    Затем участники ответили на четыре открытых вопроса об использовании поведенческих и когнитивных стратегий в контексте горя и длительных отношений. Мы провели различие между регуляцией эмоций и понижающей регуляцией любви в контексте разбитого сердца, задав два вопроса: «Что вы делаете или думаете, чтобы чувствовать себя лучше, когда у вас разбито сердце?» (я.д., регулирование эмоций): «Что вы делаете или думаете, чтобы уменьшить чувство любви, когда у вас разбито сердце?» (т. е. понижение регуляции любви). Кроме того, мы провели различие между поддержанием отношений и усилением любви в контексте долгосрочных отношений, задав два вопроса: «Что вы делаете или думаете, чтобы поддерживать долгосрочные отношения?» (т.е. поддержание отношений) и «Что вы делаете или думаете, чтобы предотвратить ослабление чувства любви в долгосрочных отношениях?» (то есть регулирование любви).Если бы участники не пережили горя или каких-либо длительных отношений, они отвечали, что, по их мнению, они бы сделали в этих обстоятельствах.

    Анализы

    Средний балл по 17 предполагаемым контрольным вопросам был подвергнут одновыборочному тесту t против 5, чтобы проверить, отличается ли он от нейтрального. Кроме того, ответы на подмножества из 17 вопросов, которые измеряли воспринимаемый контроль над определенным аспектом любви, были усреднены для получения показателей воспринимаемого контроля над семью различными аспектами любви (любовь в целом, увлечение, привязанность, я, люди в целом, интенсивность любви и объект любви).Было проведено пять парных тестов t для проверки различий в воспринимаемом контроле между связанными аспектами любви (т. Е. Любовь в целом и увлечение, любовь в целом и привязанность, увлечение или привязанность, я и люди в целом. , и интенсивность против объекта чувств).

    Ответы на четыре вопроса открытой стратегии были проанализированы качественно. Многие участники перечислили несколько стратегий в ответ на каждый из четырех открытых вопросов стратегии. Каждая стратегия была оценена как образец определенной категории.Априорными категориями были стратегии регуляции эмоций, такие как переоценка, отвлечение и подавление [20, 21]. В контексте разбитого сердца переоценка была разделена на «сосредоточение внимания на негативных аспектах любимого человека / отношений», «подумайте о негативных сценариях будущего», «подумайте о положительных аспектах ситуации» и «другое». В контексте долгосрочных отношений переоценка подразделялась на «сосредоточение внимания на положительных аспектах любимого человека / отношений» и «обдумывание положительных сценариев будущего».Другие категории, такие как избегание (см. Таблицы и), были добавлены на основе ответов участников.

    Таблица 1

    Количество и процент участников, сообщивших об использовании определенных стратегий регулирования в контексте горя.

    Исследование 1 ( n = 32) Исследование 2
    Группа родства ( n = 20) Группа разрыва ( = ) )
    Стратегия Почувствуйте себя лучше, когда разбитое сердце Уменьшите любовные чувства Почувствуйте себя лучше, когда разбито сердце Уменьшите любовные чувства Почувствуйте себя лучше, когда разбито сердце Уменьшите любовные чувства
    Переоценка: внимание к негативным аспектам любимого / отношений 2 (6%) 10 (31%) 0 9 (45%) 3 (15%) 9 (45%)
    Переоценка: подумайте о негативных сценариях будущего 0 2 (6%) 0 0 0 0
    Переоценка: подумайте о положительных аспектах ситуация 3 (9%) 5 (16%) 1 (5%) 2 (10%) 2 (10%) 1 (5%)
    Переоценка: Другое 7 (22%) 12 (38%) 3 (15%) 0 1 (5%) 6 (30%)
    Дистракция 19 (59%) 6 (19%) 15 (75%) 8 (40%) 16 (80%) 7 (35%)
    Избегание 1 (3%) 6 (19%) 2 (10%) 3 (15%) 2 (10%) 3 (15%)
    Подавление экспрессии 0 0 0 0 0 1 (5%)
    Социальная поддержка 17 (53%) 3 (9%) 4 (20%) 0 5 (5%) 1 (5%)
    Еда / курение 3 (9%) 914 19 0 3 (15%) 1 (5%) 1 (5%) 0
    Экспресс-эмоции 2 (6%) 1 (3%) 1 (5%) 1 (5%) 0 0
    Без уменьшения 0 2 (6%) 0 0 0 2 (10%)
    Другое 3 (9%) 1 (3%) 1 (5%) 1 (5%) 1 (5%) 0

    Таблица 2

    Подсчет и процентное соотношение участников, сообщивших об использовании определенных стратегий регулирования в контексте долгосрочных отношений.

    is Акцент на положительных сторонах любимого человека / отношений
    Исследование 1 ( n = 32) Исследование 2
    Группа родства ( n = 20) Группа разрыва ( = ) )
    Стратегия Сохранение долгосрочных отношений Предотвращение упадка любви Поддержание долгосрочных отношений Предотвращение упадка любви Поддержание долгосрочных отношений Предотвращение упадка любви
    16
    2 (6%) 3 (9%) 0 1 (5%) 0 4 (20%)
    Переоценка: Подумайте о позитивные сценарии будущего 3 (9%) 1 (3%) 0 0 0 1 (5%)
    Общение / честность 13 (41%) 4 (13%) 9 (45%) 2 (10%) 10 (50%) 4 (20%)
    Доверие 6 (19%) 1 ( 3%) 1 (5%) 0 1 (5%) 1 (5%)
    Осуществление (новые) деятельности 6 (19%) 15 (47%) 11 (55%) 10 (50%) 2 (10%) 13 (65%)
    Экспресс-любовь 6 (19%) 5 (16%) 3 (15%) 3 (15%) 3 (15%) 1 (5%)
    Проводите (качество) время вместе 4 (13%) 4 (13%) 3 (15%) 3 (15%) 5 (25%) 3 (15%)
    Проводите время врозь 1 (3%) 3 (9%) 2 (10%) 2 (10%) 3 (15%) 1 (5%)
    Безоговорочная любовь / м находя компромиссы 4 (13%) 1 (3%) 4 (20%) 0 8 (40%) 2 (10%)
    Нет снижения 2 ( 6%) 4 (13%) 0 1 (5%) 0 1 (5%)
    Другое 6 (19%) 5 (16%) 5 (25%) 3 (15%) 4 (20%) 2 (10%)

    Исследование 1 — результаты

    Характеристики участников

    У всех участников был возлюбленный противоположного пола .Двадцать семь (84%) участников сообщили, что находятся в отношениях со своими возлюбленными, что подтверждает идею о том, что любовь не возникает исключительно в контексте отношений [14]. См. Другие характеристики любви.

    Таблица 3

    Характеристики участников.

    Средние (диапазоны в скобках).

    Исследование 1 ( n = 32) Исследование 2
    Родственная группа ( n = 20) Группа разрыва 18 () 90 t (38) p
    Продолжительность известная любимый / партнер [месяцев] 15.1 (2,0–65,0) 36,7 (3,8–78,0) 33,9 (7,5–76,0) 0,4 0,69
    Время с момента начала любовных чувств [месяцев] 8,9 (1,0–63,0) ) 29,2 (3,8–68,3) 26,4 (7,0–53,0) 0,5 .63
    Продолжительность отношений [месяцев] 6,5 (3,0–17,0) 26,7 (0,5–68,3 ) 21,4 (5,0–47,5) 0,9 0,35
    Качество связи [1–9] 7.9 (6–9) 7,9 (5–9) 7,3 (6–9) 1,8 0,073
    Оценка увлечения IAS [1–9] 3,4 (1,5–5,6 ) 2,8 (1,8–5,1) 3,3 (1,6–5,4) -1,8 0,083
    Оценка прикрепления IAS [1–9] 5,8 (3,5–6,9) 6,0 (4,2–6,9) 3,7 (1,5–5,7) 7,2 <0,001
    баллов PLS [1–9] 7.2 (4,2–8,4) 6,8 (5,4–8,9) ​​ 6,1 (1,2–8,2) 1,7 .10
    Положительный эффект, последние 2 недели [1–5] 3,8 (2,7–4,8) 3,4 (1,8–5,0) 1,8 0,082
    Отрицательный эффект, последние 2 недели [1–5] 1,9 (1,0–3,8) 2,5 (1,2–3,7) -2,5 .016
    Положительный эффект в начале сеанса тестирования [1–5] 3.0 (2,0–4,1) 3,2 (1,8–4,5) -1,2 .24
    Отрицательный эффект в начале сеанса тестирования [1–5] 1,2 (1,0– 1,6) 1,8 (1,1–3,3) -4,2 <0,001
    Оценка переоценки ERQ [1–7] 5,1 (2,8–6,720) 3,2–6,7) -0,2 0,88
    Оценка подавления ERQ [1–7] 3.0 (1,0–5,5) 3,3 (1,5–6,0) -0,6 0,58

    Воспринимаемый контроль

    Средний балл по 17 предполагаемым контрольным вопросам составил 4,5 ( SD = 1,4). Тест t на одной выборке показал, что это значение, как правило, было ниже 5 (= нейтрально), t (31) = -1,9, p = 0,066, что означает, что участники не воспринимают любовные чувства как ни одно из контролируемых. , ни неконтролируемым, ни как несколько неконтролируемым, во всяком случае.Посмотрите на средний воспринимаемый контроль над семью различными аспектами любви. Участники чувствовали больше контроля над чувством привязанности, чем с увлечением, t (31) = 2,4, p = 0,022. Не было разницы между воспринимаемым контролем над своими чувствами и чувствами людей, t (31) = 0,5, p = 0,64. Участники чувствовали больший контроль над интенсивностью, чем объект своих любовных чувств, t (31) = 2,1, p = 0,047.

    Таблица 4

    Среднее значение (СО) воспринимаемого контроля над семью аспектами любви.

    Исследование 1 ( n = 32) Исследование 2
    Родственная группа ( n = 20) Группа разрыва = 9018 )
    Любовь в целом 4,4 (1,6) 4,2 (1,8) 4,1 (1,9)
    Увлечение 4,4 (1,4) 19 4,12019 4.2 (1,7)
    Приставка 4,9 (1,7) 5,7 (1,8) 5,2 (1,3)
    Self 4,6 (1,7) 4,5 (1,520) 9 4,2 (1,7)
    Люди в целом 4,5 (1,3) 4,6 (1,4) 4,7 (1,3)
    Интенсивность переживаний 4,8 (1,8) 5,2 ( 1,7) 4,7 (1.5)
    Объект чувств 4,3 (1,6) 4,1 (1,6) 4,1 (1,8)

    Стратегии

    См. Таблицы и описанные стратегии регулирования. В контексте горя участники в основном использовали отвлечение, социальную поддержку и переоценку. Отвлечение внимания (например, просмотр телевизора, прослушивание музыки, сосредоточение внимания на работе или учебе или упражнениях) и поиск социальной поддержки (например, общение или общение с семьей / друзьями) использовались скорее для улучшения самочувствия, чем для уменьшения любовных чувств.Напротив, переоценка использовалась больше для уменьшения любовных чувств, чем для улучшения самочувствия. Самой популярной стратегией переоценки была переоценка, сосредоточенная на негативных аспектах любимого человека. Примерами других стратегий переоценки были мысли о том, что время исцелит, поиск кого-то другого, кого можно полюбить, или сосредоточение внимания на положительных аспектах себя или своей жизни. Размышление о положительных аспектах ситуации (например, сосредоточение внимания на преимуществах одиночества или надежды на будущее), а также избегание (т.е., не говоря уже о любимом, избавление от всех картинок и устранение всех контактов) были умеренно популярными стратегиями для уменьшения любовных чувств. Реже всего использовались такие стратегии, как переоценка путем размышления о негативных сценариях будущего («это просто не должно было длиться долго»), еда / курение и выражение эмоций («плач»). Ни один из участников не сообщил о применении подавления. Двое участников сообщили, что они не уменьшили или не могли уменьшить любовные чувства.

    В контексте долгосрочных отношений участники подчеркнули важность общения / честности и совершения (новых) действий со своими любимыми.Общение / честность считались важными для поддержания долгосрочных отношений, тогда как выполнение (новых) действий с любимым человеком, что является стратегией выбора ситуации, в основном использовалось для предотвращения ослабления любовных чувств. Также были упомянуты другие стратегии, такие как выражение любовных чувств к любимому, доверие, (качественное) времяпрепровождение с любимым, безоговорочная любовь / поиск компромиссов, две стратегии переоценки и времяпрепровождение отдельно от любимого. Шесть участников заявили, что любовные чувства не уменьшатся, если отношения будут хорошими, и / или что они прекратят отношения, если любовные чувства уменьшатся.

    Короче говоря, несколько поведенческих и когнитивных стратегий использовались в контексте горя и длительных отношений. Некоторые из этих стратегий были типичными когнитивными и поведенческими стратегиями регуляции эмоций, такими как переоценка, отвлечение и выбор ситуации. В то время как некоторые стратегии казались специфичными для улучшения самочувствия во время горя или для поддержания долгосрочных отношений, такие стратегии, как переоценка, сосредоточение внимания на негативных аспектах любимого или отношений и выполнение (новых) действий с любимым, казались специфичными для упадка и подъема. регулирование любовных чувств соответственно.

    Промежуточное обсуждение

    Результаты этого первого исследовательского исследования показывают, что люди не воспринимают любовные чувства как ни поддающиеся контролю, ни как неконтролируемые (или как неконтролируемые, во всяком случае). Люди действительно ощущали больший контроль над некоторыми аспектами любви, чем другие, и большинство людей сообщали о том, что использовали различные стратегии, когда их сердце разбито или находилось в длительных отношениях. Некоторые стратегии казались специфичными для изменения интенсивности любовных чувств, а не для регулирования эмоций или поддержания отношений.Поскольку это было только пилотное исследование, в котором в основном участвовали женщины, мы провели дополнительное исследование (Исследование 2), чтобы воспроизвести и подтвердить эти предварительные результаты на более сбалансированной по полу выборке. Как упоминалось во введении, Исследование 2 также включало задание по регулированию любви, чтобы проверить возможность регулирования любви.

    Исследование 2 — методы

    Участники

    Двадцать участников, которые были в романтических отношениях (19–25 лет, M = 21,7, 10 мужчин) и 20 участников, которые недавно пережили романтический разрыв (19–26 лет, М = 21.9, 10 мужчин) были набраны из сообщества Роттердамского университета Эразмус в Нидерландах. Для краткости мы будем использовать слова «партнер» и «отношения» в оставшейся части документа, независимо от того, продолжались ли отношения или были прекращены. Критерии включения: нормальное зрение или зрение с поправкой на нормальное, праворукость (согласно опросу о предпочтениях рук [51]), отсутствие лекарств, влияющих на центральную нервную систему, и отсутствие психических расстройств. Причина исключения участников с психическими расстройствами заключалась в том, что многие психические расстройства связаны с нарушением регуляции эмоций [23], что указывает на то, что регуляция любви также может отличаться у пациентов, чем у здоровых людей.Четыре участника были исключены из анализа ЭЭГ из-за ошибки экспериментатора во время записи ЭЭГ ( n = 3) или слишком большого количества артефактов ( n = 1, более подробная информация ниже). Таким образом, анализ ЭЭГ основан на 18 участниках, состоявших в романтических отношениях (19–25 лет, 90 188 M, 90 189 = 21,8, 9 мужчин) и 18 участниках, недавно переживших романтический разрыв (19–26 лет, 90 188 M). = 21,7, 8 мужчин). Исследование было одобрено Комиссией по этике психологии Erasmus Universiteit Rottterdam, и было получено письменное информированное согласие.Участники были вознаграждены кредитом на курс или 15 евро.

    Анкеты

    Помимо вопросов об их любовных чувствах и их романтических отношениях [44], 17 предполагаемых контрольных вопросов (альфа Кронбаха = 0,92), четыре открытых вопроса стратегии регулирования, шкалы увлечения и привязанности (IAS) [14] и шкалу страстной любви (PLS) [50], использованную в исследовании 1, участники заполнили анкету регуляции эмоций (ERQ) [22], чтобы оценить индивидуальные различия в привычном использовании переоценки и подавления.Участники также дважды заполнили Таблицы положительных и отрицательных влияний (PANAS): один раз в течение последних двух недель и один раз в этот момент [52].

    Stimuli

    Участники предоставили 30 цифровых фотографий своего партнера. Других требований не было, кроме того, что на фотографиях должен быть изображен партнер. Следовательно, изображения могут отображать части партнера (например, только лицо) или все тело партнера, людей, отличных от партнера, различные выражения лица, предметы и декорации.Картинки были представлены, чтобы вызвать любовные чувства [38] и помочь участнику придумать отрицательные или положительные аспекты партнера / отношений и сценариев будущего (см. Ниже). Важно отметить, что разнообразие информации на изображениях не влияет на эффекты регуляции, потому что одни и те же 30 изображений партнеров были представлены в каждом условии регуляции. По той же причине различия в содержании изображений между двумя группами не могли смешать различия в эффектах регуляции между группами.Кроме того, изображения обеспечивают высокую экологическую значимость, поскольку партнер обычно встречается в самых разных контекстах и ​​с различными выражениями лица. Нейтральными стимулами были 30 нейтральных изображений людей из Международной системы аффективных картинок (IAPS) [53] с нейтральной нормативной валентностью ( M = 5,4, SD = 0,5) и низким нормативным возбуждением ( M = 3,5, SD = 0,5) рейтинги, см. Текст S1.

    Задание на регулирование любви

    Участники выполнили задание на регулирование любви, видите, в то время как их электроэнцефалограмма (ЭЭГ) была записана.В первых двух блоках участники пассивно просматривали партнерские и нейтральные картинки (порядок между участниками уравновешивался). В третьем и четвертом блоках участникам было дано указание регулировать свои любовные чувства вверх и вниз в ответ на фотографии партнеров (порядок уравновешивается между участниками) с использованием переоценки. Инструкции по повышающему регулированию заключались в том, чтобы усилить любовные чувства, думая о положительных сторонах партнера (например, «Он такой забавный») или отношениях (например, «Мы так хорошо ладим») или положительных сценариях будущего (например, «Он такой забавный»).г., «Поженимся»). Инструкции по понижению регуляции заключались в том, чтобы уменьшить любовные чувства, думая о негативных аспектах партнера (например, «Она такая ленивая»), отношениях (например, «Мы часто ссоримся») или негативных сценариях будущего (например, «Мы победили». останемся вместе навсегда »). Участники могли использовать информацию на картинке для вдохновения. Например, партнер, одетый в желтую рубашку и стоящий рядом с другом на фотографии, может вдохновить участника регулировать любовные чувства, думая: «Мне нравится эта желтая рубашка, которую он носит», и подавлять любовные чувства, думая: «Он всегда приставал к этому другу, и однажды он может изменить мне ».Это инструкции по переоценке, ориентированной на ситуацию, которая включает в себя переосмысление «природы самих событий, переоценку действий, предрасположенностей и результатов других», а не переоценку, ориентированную на себя, которая включает изменение «личной значимости событий» ([35 ], стр. 484). То есть, сосредоточение внимания на отрицательных / положительных аспектах партнера включает переоценку его предрасположенностей («Мой партнер — замечательный человек», если сосредоточиться на положительных аспектах, против «Мой партнер — ужасный человек», если сосредоточиться на отрицательных аспектах). сосредоточение внимания на отрицательных / положительных аспектах отношений включает в себя переоценку отношений («Я / был в хороших отношениях», когда сосредотачиваюсь на положительных аспектах, и «Я / был / был в плохих отношениях», когда сосредотачивался на отрицательных аспектах), и воображение позитивных / негативных сценариев будущих отношений включает переоценку результатов.

    Обзор блоков и испытаний в задаче регулирования.

    Обратите внимание, что стимул на этом рисунке на самом деле не является одной из картинок, представленных участниками. Вместо этого это изображение IAPS [53], которое напоминает виды изображений, представленных участниками.

    Каждый блок начинался с командного слова («просмотр», «увеличение», «уменьшение») в течение 4 секунд и состоял из 30 попыток. Структура исследования: крест-фиксация 900–1100 мс, снимок 3 с, пустой экран 2 с.После каждого блока участники заполняли четыре рейтинга по шкале от 1 до 5: увлечение, привязанность, валентность и возбуждение, а также в этот момент они заполняли PANAS [52]. После задания на регулирование участники записали, что, по их мнению, могло повысить или понизить любовные чувства, чтобы убедиться, что они следовали инструкциям.

    Запись и предварительная обработка ЭЭГ

    ЭЭГ регистрировали с использованием 32-канального усилителя и программного обеспечения для сбора данных (ActiveTwoSystem, BioSemi).Активные электроды из 32 Ag-AgCl помещали на кожу головы с помощью головной крышки (BioSemi) в соответствии с Международной системой 10–20. Вертикальную электроокулограмму и горизонтальную электроокулограмму записывали путем присоединения дополнительных электродов (электроды UltraFlat Active, BioSemi) над и под левым глазом, а также на наружных уголках глазного яблока обоих глаз. Еще два электрода прикрепили к левому и правому сосцевидным отросткам. Активный электрод (общий режим) и пассивный электрод (ведомая правая нога) использовались для создания контура обратной связи для опорного сигнала усилителя.Все сигналы были оцифрованы с частотой дискретизации 512 Гц, 24-битным аналого-цифровым преобразованием и фильтром нижних частот 134 Гц. Данные ЭЭГ анализировали с помощью BrainVision Analyzer 2 (Brain Products, Гильчинг, Германия). На одного участника не более одного неисправного электрода, включенного в анализ (см. Ниже), было исправлено с использованием сферической топографической интерполяции. В автономном режиме применялся эталон среднего сосцевидного отростка, и данные фильтровались с использованием полосового фильтра 0,1–30 Гц (фильтры Баттерворта без фазового сдвига; крутизна 24 дБ / октава) и режекторного фильтра 50 Гц.Данные были сегментированы по эпохам от 200 мс до начала стимула до 3000 мс после начала стимула. Коррекция глазных артефактов применялась полуавтоматически по алгоритму Граттона и Коулза [54]. Период до стимула 200 мс использовался для коррекции базовой линии. Подавление артефактов проводилось на отдельных электродах с минимальным критерием и максимальным интервалом от базовой линии до пика от -75 до +75 мкВ. Поскольку для адекватной оценки эффектов регуляции эмоций в амплитуде LPP ​​необходимо не менее 12 испытаний [55], один участник, у которого оставалось менее 12 испытаний на электрод для каждого состояния, был исключен из анализа ЭЭГ, как упоминалось выше.Для трех электродов, использованных в анализе (см. Ниже), среднее количество принятых испытаний для каждого условия варьировалось от 29,5 до 29,8 из 30.

    Статистический анализ

    Баллы анкеты были проанализированы с независимыми выборками t -тесты для проверки для различий между группами (скорректированные значения t , df и p показаны, когда тест Левена на равенство дисперсий показал различия в дисперсии между группами). Помимо одновыборочного теста t против 5 (= нейтрально), оценки воспринимаемого контроля были проанализированы с помощью трех ANOVA: одного ANOVA с факторами Тип любви (любовь в целом, увлечение, привязанность) и группа (отношения, разрыв ), один ANOVA с факторами Я / Люди (я, люди в целом) и Группа, и один ANOVA с факторами Интенсивность / Объект (интенсивность, объект) и Группа.Коэффициенты корреляции Пирсона были рассчитаны между семью оценками воспринимаемого контроля и двумя подшкалами ERQ по группам. Рейтинги и баллы PANAS после условий просмотра были проанализированы с помощью ANOVA с факторами Изображение (партнер, нейтральный) и Группа. Рейтинги и баллы PANAS после трех условий с изображениями партнеров были проанализированы с помощью ANOVA с факторами Регулирование (вид, повышающее регулирование, понижающее регулирование) и Группа. В этом анализе сообщается только о значительных эффектах, связанных с регулятором фактора, потому что основной эффект группы не имеет отношения к вопросу исследования.

    Поскольку LPP начинается во временном диапазоне классического P300 [19] и может длиться столько же, сколько длительность стимула [56], ERP был количественно оценен с помощью измерений средней амплитуды в четырех временных окнах на основе предыдущей работы [47, 48 , 56–58]: 300–400 мс, 400–700 мс, 700–1000 мс, 1000–3000 мс. Для каждого временного окна измеренные средние амплитуды в Fz, Cz и Pz были подвергнуты двум ANOVA. Первый касался двух блоков обзора и проверял факторы Изображение, Группа и Каудальность (Fz, Cz, Pz). Сообщается только о значительных эффектах, связанных с фактором Изображение, потому что они имеют отношение к вопросу исследования.Второй ANOVA касался трех блоков с изображениями партнеров и проверял факторы Регуляция, Группа и Каудальность. В этом анализе сообщается только о значительных эффектах, связанных с Регуляцией фактора, потому что они имеют отношение к вопросу исследования. Когда применимо, степени свободы корректировались с помощью поправки Гринхауса-Гейссера. Сообщаются значения F , нескорректированные степени свободы, значения ε и скорректированные значения вероятности. Был выбран уровень значимости 5% (двусторонний) и применена процедура наименьшего различия значимости Фишера (LSD).Эта процедура контролирует частоту ошибок типа I путем проведения последующих тестов только для значительных основных эффектов и эффектов взаимодействия. Эти контрольные тесты представляли собой парные образцы t — тесты, проверяющие различия между условиями в обеих группах (в случае значительных основных или взаимодействующих эффектов без фактора группы) или внутри групп (в случае значительного взаимодействия с факторной группой).

    Исследование 2 — результаты

    Характеристики группы

    У всех участников был партнер противоположного пола.Среднее время после разрыва составило 3,0 месяца (диапазон = 0,5–13,5). Десять из этих разрывов были инициированы партнером, шесть — участником, а четыре разрыва были совместным решением. См. Другие характеристики группы и статистику, относящуюся к групповым различиям. Группы отношений и разрыва не различались по тому, как долго они знали своего партнера, как давно у них начались любовные чувства, и по продолжительности их отношений. Группы распада, как правило, сообщали о более низком качестве отношений, чем группа взаимоотношений.Группа расставания также чувствовала меньшую привязанность и была склонна чувствовать себя более увлеченной своим партнером, чем группа взаимоотношений. Более того, группа расставания, как правило, испытала менее положительный эффект в течение последних двух недель и испытала более отрицательный эффект за последние две недели и в начале сеанса тестирования, чем группа взаимоотношений. Наконец, группы взаимоотношений и разрыва не различались по своему привычному использованию переоценки и подавления. Таким образом, две группы отличались друг от друга по переменным, которые, как можно ожидать, связаны с тем, состоит ли кто-то в отношениях или пережил ли разрыв, но группы не различались по переменным, которые не должны быть связаны со статусом отношений.

    Воспринимаемый контроль

    Средний балл по 17 предполагаемым контрольным вопросам составил 4,5 ( СО = 1,4). Одновыборочный тест t показал, что это было значительно ниже 5 (= нейтрально), t (39) = -2,2, p = 0,032, что предполагает, что участники воспринимают любовные чувства как неконтролируемые. Посмотрите на средний воспринимаемый контроль над семью различными аспектами любви. Был значительный главный эффект типа Любви, F (2,76) = 19.8, ε = 1,0, p <0,001. Участники чувствовали больше контроля над чувством привязанности, чем над чувством увлечения или любви в целом, оба p s <0,001. Вдобавок, как правило, имел место главный эффект Я / Люди, F (1,38) = 3,9, p = 0,056. Участники были склонны чувствовать, что они менее способны контролировать свои любовные чувства, чем люди в целом. Наконец, был главный эффект Интенсивности / объекта, F (1,38) = 14,6, p <.001. Участники чувствовали, что больше контролируют интенсивность своих любовных чувств, чем объект. Ни в одном из этих анализов основной эффект Группы или взаимодействия с Группой не был значимым, все F s <2,4, все p s> 0,13, поэтому воспринимаемый контроль над различными аспектами любовных чувств не отличался между отношениями. и группы распада.

    Оценка переоценки ERQ положительно коррелировала с воспринимаемым контролем над индивидуальными любовными чувствами, r (38) =.32, p = 0,044, и имеет тенденцию положительно коррелировать с воспринимаемым контролем над интенсивностью любовных чувств, r (38) = 0,30, p = 0,056, и с воспринимаемым контролем над объектом любви. чувства, r (38) = 0,29, p = 0,075, см. Эти результаты показывают, что чем больше участников использовали стратегию переоценки для регулирования эмоций в своей повседневной жизни, тем больше они воспринимали любовные чувства как контролируемые.

    Диаграммы рассеяния, отображающие положительную корреляцию между оценкой переоценки ERQ и предполагаемым контролем над различными аспектами любовных чувств.

    Стратегии

    См. Таблицы и описанные стратегии регулирования. Участники в основном использовали отвлечение и переоценку, когда были разбиты горем. Отвлечение использовалось больше, чтобы почувствовать себя лучше, в то время как переоценка путем сосредоточения внимания на негативных аспектах любимого / отношений использовалась больше, чтобы уменьшить любовные чувства. Другие стратегии, такие как переоценка путем размышления о положительных аспектах ситуации, другие способы переоценки, избегание, подавление («сделать себя сильным (притвориться) для внешнего мира»), еда / курение и выражение эмоций использовались меньше всего. часто с разбитым горем.Ни один из участников не сообщил об использовании переоценки, размышляя о негативных сценариях будущего. Двое участников сообщили, что не могут уменьшить любовные чувства. Использование разных стратегий не отличалось между группами взаимоотношений и расставанием. Поиски социальной поддержки были менее популярны в нынешней выборке из Голландии, чем в выборке из США в исследовании 1.

    Участники подчеркнули важность общения / честности и совершения (новых) действий со своими любимыми во время длительных отношений.Общение / честность в основном использовались для поддержания долгосрочных отношений. Группа расставания использовала (новые) занятия с любимым главным образом для предотвращения ослабления любовных чувств, в то время как группа взаимоотношений использовала эту стратегию как для поддержания своих отношений, так и для предотвращения ослабления любовных чувств. Некоторые участники упомянули такие стратегии, как выражение любовных чувств к любимому, проведение (качественного) времени с любимым и безоговорочная любовь / компромисс.Последний использовался больше для поддержания длительных отношений, чем для предотвращения угасания любовных чувств. Некоторые участники упомянули обе стратегии переоценки (т. Два участника специально заявили, что любовные чувства не уменьшатся, если отношения будут хорошими, и / или что они прекратят отношения, если любовные чувства уменьшатся.Помимо вышеупомянутой разницы в контексте выполнения (новой) деятельности, не было очевидных различий между группами взаимоотношений и разделением. Не было серьезных различий между этой голландской выборкой и американской выборкой в ​​исследовании 1.

    В заключение, участники сообщили об использовании нескольких поведенческих и когнитивных стратегий в контексте разрыва сердца и длительных отношений. Как и в исследовании 1, некоторые из этих стратегий были типичными стратегиями регуляции когнитивных и поведенческих эмоций, такими как переоценка, отвлечение, выбор ситуации и подавление.Как и в исследовании 1, некоторые стратегии казались специфичными для улучшения самочувствия во время горя (т. Е. Регулирование эмоций) или для поддержания долгосрочных отношений, в то время как такие стратегии, как переоценка путем сосредоточения внимания на негативных аспектах любимого или отношений и обязательства (новое) занятия с любимым использовались, соответственно, для подавления и усиления любовных чувств.

    Рейтинги

    См. Рейтинги увлечения, привязанности, валентности и возбуждения в конце каждого блока в задаче регулирования.

    Оценки увлечения, привязанности, валентности и возбуждения после каждого блока.

    Блоки просмотра

    Рейтинги увлечения после двух блоков просмотра показали основные эффекты изображения, F (1,38) = 27,1, p <0,001 и Group, F (1,38) = 5,6, p = 0,023. Влечение было выше после пассивного просмотра партнера, чем нейтральных картинок, и выше в отношениях, чем в группе разрыва. Рейтинги вложений также показали основные эффекты изображения, F (1,38) = 23.9, p <0,001, и Group, F (1,38) = 5,6, p = 0,023. Привязанность была выше после пассивного просмотра партнера, чем нейтральных картинок, и выше в отношениях, чем в группе разрыва. Таким образом, изображения партнеров вызывали больше чувства влечения и привязанности, чем нейтральные изображения в обеих группах, что показывает, что использование изображений партнеров было эффективным для выявления любовных чувств [38].

    Для рейтингов валентности, основные эффекты изображения, F (1,38) = 9.9, p = 0,003, и Group, F (1,38) = 7,7, p = 0,008 были модулированы значительным взаимодействием Picture x Group, F (1,38) = 20,7, стр. <0,001. Группа взаимоотношений чувствовала себя более позитивно после пассивного просмотра партнера, чем нейтральных картинок, p <0,001, тогда как группа разрыва не чувствовала себя, p = 0,41. Рейтинги возбуждения показали основной эффект изображения, F, (1,38) = 26,8, p, <0,001, который модулировался значительным взаимодействием между изображением и группой, F (1,38) = 7.9, p. = 0,008. Группа взаимоотношений чувствовала себя более возбужденной после пассивного просмотра партнера, чем после нейтральных картинок, p <0,001, тогда как группа разрыва не чувствовала себя, p = 0,10. Таким образом, фотографии партнеров вызвали положительные и возбуждающие чувства в группе отношений, но не в группе разрыва, что подтверждает, что эти две группы различались ожидаемым образом.

    Блоки регулирования

    Рейтинги увлечения после трех блоков с изображениями партнеров показали основной эффект Регламента, F (2,76) = 39.6, ε = 0,84, p <0,001. Влечение было ниже после понижающей регуляции, чем после пассивного просмотра или повышающей регуляции, оба значения: p s <0,001. Рейтинги привязанности также показали основной эффект Регламента: F (2,76) = 36,7, ε = 0,91, p <0,001. Привязанность была наивысшей после повышающей регуляции, промежуточной после пассивного наблюдения и наименьшей после понижающей регуляции, все p s <0,013. Рейтинги валентности показали основной эффект Регламента, F (2,76) = 31.6, ε = 0,98, p <0,001. Участники чувствовали себя менее позитивно после понижающей регуляции, чем после пассивного просмотра или повышающей регуляции, оба p s <0,001. Рейтинги возбуждения не показали значительных эффектов с участием фактора Регуляция, все p s> 0,26. Подводя итог, можно сказать, что субъективные любовные чувства модулировались в ожидаемых направлениях с помощью инструктивного регулирования любви в обеих группах. Повышающая регуляция любви усиливала чувство привязанности, а понижающая регуляция любви уменьшала чувство влечения и привязанности.Наконец, подавление любви уменьшило приятность чувств в обеих группах.

    Положительное и отрицательное влияние

    См. Положительное и отрицательное влияние во время задачи регулирования.

    Положительный и отрицательный эффект после каждого блока, отдельно для обеих групп.

    Блоки просмотра

    Положительный эффект после того, как два блока просмотра показали главный эффект изображения, F (1,38) = 27,2, p <0,001, который был модулирован значительным взаимодействием изображения x группы, F (1,38) = 21.7, p. <.001. Группа взаимоотношений испытала более положительный эффект после пассивного просмотра партнера, чем нейтральные изображения, p <0,001, в то время как группа расставания этого не сделала, p = 0,71. Отрицательный эффект показал основные эффекты изображения, F (1,38) = 9,6, p = 0,004, и группы, F (1,38) = 25,7, p <0,001, которые были модулированы. по значительному изображению x групповое взаимодействие, F (1,38) = 8,7, p =.005. Группа разрыва испытала более негативное влияние после пассивного просмотра партнера, чем нейтральные изображения, p = 0,006, в то время как группа отношений не испытала, p = 0,69. Короче говоря, фотографии партнеров вызвали положительный эффект в группе взаимоотношений, но отрицательный — в группе разрыва, снова подтвердив, что группы различались ожидаемым образом.

    Блоки регулирования

    Положительный аффект после того, как три блока с изображениями партнеров показали основной эффект регулирования, F (2,76) = 21.3, ε = 0,94, p <0,001, который модулировался значительным взаимодействием Регламента x группы, F (2,76) = 8,4, ε = 0,94, p = 0,001. В то время как группа взаимоотношений испытала наибольший положительный эффект после пассивного просмотра изображений партнеров, промежуточный положительный эффект после повышающей регуляции и наименьший положительный эффект после понижающей регуляции, все p s <0,034, положительный эффект в группе разрыва не наблюдался. под влиянием предписанной любви регулирование, все p s>.17. Отрицательный эффект показал основной эффект Регулирования, F (2,76) = 6,4, ε = 0,74, p = 0,007, который модулировался значительным взаимодействием Регламента x Группа, F (2 , 76) = 5,0, ε = 0,74, p = 0,017. Группа взаимоотношений испытала наиболее отрицательный аффект после подавления регуляции, как p, s <0,008, тогда как отрицательный аффект в группе разрыва не подвергся воздействию инструктируемой регуляции любви, все p s> 0,67. Подводя итог, можно сказать, что регулирование любви уменьшило положительный эффект в группе отношений, хотя отрицательное регулирование уменьшило положительный эффект больше, чем положительное регулирование.Снижение регуляции также усилило негативный эффект в группе взаимоотношений. Регулирование любовных чувств не повлияло на аффект в группе распада.

    Потенциалы, связанные с событием

    Блоки просмотра

    См. Кривые ERP и топографии кожи головы различий между изображениями партнеров и нейтральных изображений в блоках просмотра. Во всех четырех временных окнах был значительный главный эффект изображения (300–400 мс: F (1,34) = 72,6, p <.001, 400–700 мс: F (1,34) = 101,6, p <0,001, 700–1000 мс: F (1,34) = 112,3, p <0,001 и 1000– 3000 мс: F (1,34) = 51,1, p <0,001), что указывает на то, что ERP между 300–3000 мс был более положительным в ответ на партнера, чем нейтральные изображения. Взаимодействия с участием факторов Изображение и Группа не были значимыми ни в одном из временных окон, все F с <1, нс , что указывало на то, что ответ ERP партнеру по сравнению с нейтральными изображениями не отличался между отношениями. и группы распада.Партнерские и нейтральные изображения различаются по-разному: партнерские изображения были знакомы участникам, вызывали эмоциональные чувства, отображали по крайней мере одного знакомого человека и могли отображать самого участника. Поскольку все эти факторы модулируют ERP [32, 42, 59–61], неудивительно, что разница ERP между изображениями партнера и нейтральными изображениями настолько увеличена во времени и топографии и схожа между двумя группами. Обратите внимание, что интересующие эффекты повышающей и понижающей регуляции, обсуждаемые ниже, включают сравнение между повышающей и понижающей регуляцией ответов только на изображения партнеров.

    Осциллограммы ERP в Fz, Cz и Pz для четырех условий, для каждой группы отдельно.

    Топографии кожи головы различий между пассивным просмотром партнерских и нейтральных изображений отдельно для обеих групп.

    Блоки регулирования

    См. Кривые ERP и топографии кожи головы различий между условиями регулирования и просмотра. Во временном окне 300–400 мс имел место основной эффект Регулирования: F (2,68) = 4.4, ε = 0,96, p = 0,018, и взаимодействие Регуляция x каудальность, F (4,136) = 3,7, ε = 0,62, p = 0,020. ERP был более положительным в отношении повышающей регуляции, чем пассивное наблюдение на Cz и Pz, оба p s <0,004. Во временном окне 400–700 мс наблюдалось взаимодействие Регулирование x Группа x Каудальность, F (4,136) = 4,9, ε = 0,72, p = 0,004, но ни один из апостериорных тестов не был значимым. В 700–1000 мс было Регуляция x Каудальность, F (4,136) = 5.8, ε = 0,65, p = 0,002, и Регламент x группа x каудальность, F (4,136) = 5,2, ε = 0,65, p = 0,004, взаимодействия. В группе взаимоотношений ERP был менее положительным в отношении повышающей и понижающей регуляции, чем пассивный просмотр на Pz, оба значения: p, s <0,002. В группе расставания ни один из апостериорных тестов не был значимым. Во временном окне 1000–3000 мс имело место взаимодействие Регулирование x Группа x Каудальность, F (4,136) = 2,7, ε = 0,78, p =.048. В группе взаимосвязи ERP была менее положительной в отношении понижающей регуляции, чем пассивное наблюдение на Cz и Pz, как p, s <0,041, так и для повышения регуляции, чем пассивное наблюдение на Pz, p = 0,005 . В группе расставания ни один из апостериорных тестов не был значимым. Изучение данных показало, что даже несмотря на то, что в группе расщепления была обнаружена менее положительная ERP для подавления регуляции при Cz (и в меньшей степени при Pz), вариация амплитуд ERP была больше в группе разбиения (снижение — эффект регулирования при Cz = -1.7 мкВ, SD = 4,0), чем группа взаимосвязи (эффект понижающей регуляции при Cz = -1,6 мкВ, SD = 3,0), что объясняет, почему эффект не достиг значимости в группе разрыва.

    Топографии кожи головы различий между регуляцией и пассивным просмотром изображений партнеров, отдельно для обеих групп.

    Чтобы изучить любые связи между амплитудой LPP и показателями самоотчетов, были вычислены коэффициенты корреляции Пирсона между регулирующими эффектами амплитуды LPP и регулирующими эффектами в рейтингах влюбленности, рейтингах привязанности, рейтингах валентности, рейтингах возбуждения, положительных и отрицательных эмоциях. влияют на группы.Поскольку эффекты регулирования были наибольшими на электродах Cz и / или Pz, эффекты регулирования LPP были усреднены для этих двух электродов. Во временном окне 700–1000 мс эффект повышающей регуляции амплитуды LPP отрицательно коррелировал с эффектом повышающей регуляции при отрицательном аффекте, r (34) = -,40, p = 0,015, см. . Эта корреляция не была завышена из-за, возможно, выпадающей точки данных (т. Е. Эффект повышающей регуляции при отрицательном аффекте = 1,5), потому что корреляция была еще большей и более значительной после исключения этой точки данных, r (33) = -.44, p = 0,008. Как видно на фиг., Чем больше участников показывали усиление LPP ​​в ответ на повышающую регуляцию по сравнению с пассивным просмотром между 700–1000 мс, тем больше их отрицательный аффект уменьшался в результате повышающей регуляции любви. Другие корреляции между эффектами повышающей регуляции амплитуды LPP в любом из временных окон и эффектами повышающей регуляции в самоотчетах не были значительными, -31 <все r с (34) <0,32, все с с> 0,063. Ни один из эффектов понижающей регуляции амплитуды LPP в любом из временных окон не был существенно коррелирован с эффектами понижающей регуляции в самоотчетах, -.20 <все r s (34) <0,24, все p s> 0,17.

    Диаграмма рассеяния, показывающая отрицательную корреляцию между эффектом повышающей регуляции амплитуды LPP (усредненным по электродам Cz и Pz) между 700–1000 мс и эффектом повышающей регуляции при отрицательном аффекте.

    Отрицательный эффект повышающей регуляции в негативном аффекте означает уменьшение негативного аффекта из-за повышающей регуляции любви. Положительный эффект повышающей регуляции амплитуды LPP означает, что LPP был усилен для повышения регуляции любви.

    Подводя итог, повышение регуляции вызывало более положительную ERP, чем пассивное наблюдение на срединных центро-теменных электродах между 300–400 мс. Кроме того, повышающая и понижающая регуляция вызывала менее положительный ERP, чем пассивный просмотр, в основном на срединных теменных электродах между 700–3000 мс в группе взаимоотношений. Чем больше повышающая регуляция любви увеличивала амплитуду LPP в диапазоне 700–1000 мс, тем сильнее снижалось негативное воздействие при повышении регуляции любви.

    Обсуждение

    Поскольку любовные чувства могут быть более или менее интенсивными, чем хотелось бы, было бы полезно, если бы люди могли регулировать чувства романтической любви по своему желанию.В двух исследованиях мы изучили предвзятые мнения, стратегии и возможность регулирования любви.

    Как и ожидалось, у участников было предубеждение о том, что любовь в некоторой степени неконтролируема, о чем свидетельствуют их баллы за серию вопросов, оценивающих воспринимаемую контролируемость любовных чувств. Более того, несколько участников сообщили, что они не могут уменьшить любовные чувства, когда разбиты горем. Некоторые участники даже заявили, что любовные чувства не следует регулировать для поддержания долгосрочных отношений, потому что снижение любовных чувств будет указывать на то, что отношениям не суждено быть.Однако исследования показали, что влечение (то есть страстная любовь) и привязанность (то есть товарищеская любовь) со временем уменьшаются [14, 16], поэтому такое мнение может ограничить шансы на длительные отношения. Однако средний балл по воспринимаемым контрольным вопросам приблизился к середине шкалы, что указывает на то, что участники не полностью отвергали идею контролируемой любви. Кроме того, участники считали, что одни аспекты любви более контролируемы, чем другие.Участники воспринимали чувства привязанности как более контролируемые, чем чувства увлечения, и они чувствовали, что больше контролируют интенсивность любовных чувств, чем тех, в кого они влюблены. Наконец, чем больше участников используют стратегию переоценки для регулирования эмоций в своей повседневной жизни, тем больше они воспринимают любовные чувства как контролируемые, что дает намек на то, что переоценка может быть эффективной стратегией регулирования любви. Тем не менее, вопросы о предполагаемом контроле над любовными чувствами имеют несколько ограничений.Во-первых, два исследования проводились в разных странах, на разных языках и с относительно небольшими выборками с разным гендерным соотношением. Во-вторых, чтобы не быть слишком статистически консервативными в этом исследовательском исследовании, мы не исправили количество использованных статистических тестов. Обратите внимание, что проведенные нами тесты не являются независимыми, что снижает вероятность ошибок типа I [62]. Кроме того, мы использовали двусторонние тесты даже тогда, когда у нас была априорная направленная гипотеза. Это было сделано для того, чтобы не увеличивать вероятность ошибок типа I и не исключать возможность наблюдения каких-либо эффектов, противоречащих гипотезе, опять же из-за исследовательского характера исследования.Наконец, в той степени, в которой измерения в исследованиях 1 и 2 совпадают, мы основываем приведенные выше выводы только на результатах, которые были воспроизведены в обоих исследованиях. Это значительно снижает вероятность того, что наши выводы будут основаны на эффектах, специфичных для страны, языка или пола, или на ложных выводах. Было бы интересно проверить, изменяется ли воспринимаемый контроль над любовными чувствами в зависимости от направления регулирования (то есть думают ли люди, что легче подавить любовь, чем повысить ее, или наоборот) в будущих исследованиях.

    Мы спросили участников, что они обычно делают или думают, когда у них разбито сердце, и когда они поддерживают долгосрочные отношения. Участники сообщили об использовании типичных стратегий регулирования эмоций, таких как переоценка, отвлечение и выбор ситуации. Только один участник упомянул об использовании подавления. Исследования показали, что подавление самовыражения на самом деле не влияет на интенсивность чувств и что оно оказывает негативное влияние на когнитивные и социальные функции [21], поэтому это может не быть адаптивной стратегией для регулирования любовных чувств.

    Важно отметить, что ответы на вопросы предполагали, что существует диссоциация в использовании определенных стратегий для регулирования фактических любовных чувств (т.е.регулирование любви) по сравнению с чувством лучшего во время разбитого сердца (т.е.регулирование эмоций) или поддержанием долгосрочных отношений. В контексте горя часто использовалась переоценка, особенно для уменьшения любовных чувств, а не для улучшения самочувствия. Напротив, во время разбитого сердца отвлечение использовалось скорее для того, чтобы почувствовать себя лучше, чем для уменьшения любовных чувств.Было показано, что люди предпочитают отвлекаться, а не переоценивать ситуацию, когда эмоции очень сильны [63], что часто имеет место во время горя. Однако переоценка может быть более выгодной в долгосрочной перспективе, потому что уменьшение любовных чувств может помочь людям двигаться дальше после разрыва.

    Некоторые участники сообщили, что избегают сигналов, связанных с возлюбленными, таких как картинки или разговоры, когда их разбивают сердце, что является стратегией выбора ситуации [21]. Было высказано предположение, что романтическая любовь имеет параллели с наркоманией [2, 64].Сигналы, связанные с любимым, вызывают любовные чувства [38], точно так же, как сигналы, связанные с наркотиками, усиливают тягу к наркотикам [65], поэтому избегание сигналов, связанных с любимым человеком, может уменьшить «тягу» к любимому в краткосрочной перспективе. Однако одним из видов лечения зависимости от психоактивных веществ и других психических расстройств является экспозиционная терапия, основанная на механизме исчезновения [66]. Поскольку избегание сигналов, связанных с любимым человеком, может предотвратить угасание любовных чувств, это может оказаться неподходящей стратегией для подавления любовных чувств в долгосрочной перспективе.

    В контексте долгосрочных отношений участники часто упоминали важность общения / честности и начала (новых) действий со своими любимыми. В то время как общение / честность использовались больше для поддержания долгосрочных отношений, чем для предотвращения ослабления любви, выполнение (новых) действий с любимым в основном использовалось для предотвращения ослабления любви. Предыдущая работа предполагает, что увлекательные дела с любимым действительно могут быть успешной стратегией повышения регуляции любви [67, 68].Соответственно, исследование длительной романтической любви показало, что супружеские пары, которые вместе занимались новыми и сложными делами, сообщали об увеличении любви, близости и качества отношений [69, 70]. Таким образом, новая и увлекательная деятельность с любимым человеком, которая представляет собой стратегию выбора ситуации [21], может быть эффективной поведенческой стратегией для усиления любовных чувств. Удивительно, но переоценка упоминалась нечасто в контексте поддержания долгосрочных отношений.Учитывая, что переоценка является эффективной и здоровой стратегией регулирования эмоций [21, 22], она может быть адаптивной стратегией для предотвращения ослабления любовных чувств в долгосрочных отношениях.

    Четыре открытых вопроса об использовании поведенческих и когнитивных стратегий в контексте горя и длительных отношений имеют некоторые ограничения. Во-первых, эти данные были проанализированы не количественно, а качественно. Во-вторых, другие анкеты и задания, использованные в обоих исследованиях, ограничивали выборку участниками, которые были влюблены (Исследование 1), состояли в романтических отношениях или недавно пережили романтический разрыв (Исследование 2).Следовательно, участники ответят на вопросы, которые не соответствуют их текущему статусу (например, ответы на вопросы о разбитом сердце в счастливых отношениях) или предыдущему опыту (например, некоторые участники, возможно, никогда не были разбиты горем или состояли в длительных отношениях, в которых в случае, если они ответили, что, по их мнению, они будут делать в данных обстоятельствах). Важно отметить, что эти четыре стратегических вопроса использовались больше для изучения того, какие типы стратегий люди используют в своей личной жизни, чтобы помочь в разработке будущих исследований регуляции любви, а не для обеспечения строгой проверки априорных гипотез.Тем не менее, текущие результаты ждут подтверждения в будущих исследованиях с количественным анализом и сопоставлением вопросов с предыдущим опытом и / или текущим статусом.

    В четырех открытых вопросах стратегии мы не спрашивали участников об эффективности перечисленных ими стратегий. В отличие от этого, в исследовании 2 мы оценивали эффективность повышающей и понижающей регуляции явной любви, используя стратегию когнитивной переоценки. Мы измерили успех регуляции, спросив участников, сколько страсти и привязанности они испытали после каждого условия регуляции, потому что самоотчет — единственный способ оценить феноменологический опыт [39].Когда участникам было дано указание регулировать любовные чувства, думая о положительных аспектах партнера или отношений или воображая положительные сценарии будущего, участники сообщали о повышенном уровне привязанности. Хотя активация любви численно усиливала чувство влюбленности, этот эффект не был статистически значимым. Таким образом, повышающая регуляция любви с помощью переоценки может быть более успешной для регулирования привязанности, чем увлечение. Дальнейшие исследования могут проверить, могут ли другие стратегии быть более эффективными для повышения уровня влечения.Поскольку долгосрочным отношениям угрожает снижение уровня увлечения и привязанности с течением времени [14, 16], усиление любовных чувств может помочь стабилизировать долгосрочные отношения. Хотя ранее было показано, что люди идеализируют своего возлюбленного [32, 33] и что идеализация партнера связана с большим удовлетворением в отношениях [34], настоящее исследование уникально тем, что показывает, что люди способны сознательно регулировать свои любовные чувства и намеренно.

    Получив указание подавить любовные чувства, думая о негативных аспектах партнера или отношений или воображая негативные сценарии будущего, участники сообщали о снижении уровней увлечения и привязанности, как и ожидалось.Это имеет важные последствия для людей, чьи любовные чувства сильнее, чем хотелось бы. Например, это открытие предполагает, что после разрыва долгосрочных отношений, когда уровни привязанности предположительно выше, чем уровни увлечения [14], регулирование любви с помощью переоценки может быть использовано для того, чтобы справиться с разрывом путем уменьшения чувства вложение. Кроме того, текущие результаты показывают, что подавление любви с помощью переоценки может использоваться для уменьшения чувства влечения, например, когда любовные чувства на ранней стадии не взаимны или когда кто-то влюбляется в кого-то другого, кроме своего партнера.Хотя предыдущие исследования показали, что люди могут неявно умалять привлекательность других людей, кроме текущего партнера [71, 72], текущее исследование уникально, поскольку оно показывает, что люди могут намеренно подавлять свои любовные чувства к своему (бывшему) партнеру. .

    Поскольку самоотчеты являются единственным способом оценки субъективных ощущений [39], они часто используются в поведенческих и нейровизуализационных исследованиях регуляции эмоций как способ оценки успешности регуляции (например, [49, 57, 73, 74]) .Однако самооценки страдают от предвзятости желательности и характеристик спроса [40, 41]. Перед тестированием участников не проинформировали о точной цели исследования или гипотезе, но их проинструктировали усилить или ослабить свои любовные чувства с помощью когнитивной переоценки. Поэтому, когда их просили оценить степень увлечения и привязанности в конце каждого блока, их ответы могли быть искажены их восприятием гипотезы исследования. Тем не менее, в инструкциях упоминались «любовные чувства», тогда как в рейтингах упоминались «увлечение» и «привязанность», что, возможно, сделало наши ожидания немного менее очевидными.Кроме того, несмотря на то, что у нас не было разных ожиданий относительно возможности увеличения и уменьшения любви, и у участников не было причин предполагать, что у нас есть, эффекты повышения регуляции в самооценке увлечения и привязанности были численно меньше (от 0,1 до 0,3 балла на шкала 1–5), чем эффекты понижающей регуляции (от 0,5 до 1,0 балла по шкале 1–5), что снижает вероятность того, что участники ответили в соответствии с предполагаемой гипотезой, а не в соответствии со своими чувствами. Тем не менее, текущие результаты ожидают повторения в исследованиях, в которых гипотеза будет более неясной для участников.Это можно, например, установить, попросив участников подумать о положительных / отрицательных аспектах или будущих сценариях, не упоминая, что это должно изменить интенсивность их любовных чувств. Также обратите внимание, что самоотчеты относительно валентности, возбуждения, положительного и отрицательного аффекта, обсуждаемые далее, менее восприимчивы к характеристикам спроса, поскольку участникам не было дано указание изменить то, насколько положительным, отрицательным или возбужденным они себя чувствовали.

    Поскольку важно отделить концепцию регуляции любви от устоявшейся концепции регуляции эмоций, мы спросили участников, насколько негативно или позитивно они чувствовали себя после каждого условия регулирования.Участники, которые были в романтических отношениях со своим возлюбленным, испытали больше неприятных ощущений, меньше положительных эмоций и больше отрицательных эмоций после понижения регуляции любви. Это было ожидаемо, поскольку подавление любовных чувств к нынешнему давнему партнеру обычно нежелательно. Однако участники, которые недавно пережили разрыв, неожиданно испытали более неприятные чувства после понижения регуляции любви. Может случиться так, что подавление любви путем сосредоточения внимания на негативных аспектах партнера или отношений или воображения негативных сценариев будущего заставляет людей чувствовать себя плохо, потому что это связано с негативными мыслями.Хотя в текущем исследовании не изучались долгосрочные эффекты подавления любви с помощью переоценки, недавно было показано, что негативные мысли об отношениях имеют адаптивные особенности при восстановлении после романтического разрыва [75]. Итак, важно исследовать как краткосрочные, так и долгосрочные эффекты регуляции любви, поскольку они могут быть диссоциированы.

    Повышенная регуляция любви привела к снижению положительного аффекта у участников, состоявших в отношениях, что было неожиданно.Это могло произойти из-за усилий, необходимых для применения когнитивной переоценки [18]. Может случиться так, что люди, которые находятся в счастливых отношениях (о чем свидетельствует самооценка качества отношений), могут предпочесть просто смотреть на своего партнера, вместо того, чтобы придумывать положительные аспекты партнера, отношений или положительного будущего. сценарии по запросу. Мы не тестировали долгосрочные эффекты регулирования любви, но может оказаться, что, хотя в данный момент может быть обременительно использовать переоценку для усиления любовных чувств, это может иметь положительные долгосрочные эффекты в контексте романтических отношений. отношения.Необходимы дальнейшие исследования, чтобы воспроизвести этот неожиданный эффект, определить, почему он возникает, изучить, можно ли и как его уменьшить, а также проверить, сопровождается ли он благоприятным долгосрочным эффектом. Несмотря на то, что усиление любви, приводящее к снижению положительного аффекта у участников, которые были в отношениях, противоречит гипотезе, это действительно показывает, что участники не просто регулировали свои эмоции. В этом случае регулирование любви привело бы к более позитивным чувствам в обеих группах.Это говорит о том, что важно различать эффекты регулирования любви на любовные чувства и на аффекты, поскольку желаемый эффект в любовных чувствах может не привести к лучшему аффекту в краткосрочной перспективе.

    Регулирование любви не повлияло на субъективное возбуждение (см. [76]. Возможно, используемая нами пятибалльная оценочная шкала была слишком грубой, чтобы обнаружить какие-либо изменения в возбуждении из-за регуляции любви. Возможно, лучше использовать более точную шкалу. В качестве альтернативы или дополнения недавние исследования показали, что переоценка тревоги как возбуждения (т.д., изменение валентности с отрицательной на положительную) улучшило выполнение задач, провоцирующих тревогу, по сравнению с попытками успокоиться (то есть уменьшением возбуждения) [77], поэтому при регулировании любовных чувств может быть более полезным изменить валентность, чем возбуждение. . Для проверки этого предположения необходимы дополнительные исследования.

    В отличие от самооценки уровней влюбленности и привязанности, амплитуда LPP не является прямым измерением интенсивности любви. Преимущество амплитуды LPP по сравнению с самооценкой чувств состоит в том, что она не подвержена предубеждениям социальной желательности и характеристикам спроса.Поскольку амплитуда LPP обычно увеличивается в ответ как на положительные, так и на отрицательные стимулы, LPP не отражает, вызывает ли стимул положительные или отрицательные чувства. Вместо этого амплитуда LPP использовалась как объективная мера успеха регуляции [19], потому что она вместо этого отражает аффективное и мотивационное значение стимула и возникающее в результате мотивированное внимание [42]. Таким образом, амплитуда LPP в ответ на изображение партнера показывает, насколько эмоционально или мотивационно значим партнер и сколько внимания ему уделяется.Инструкция по активации любовных чувств привела к более положительному ERP между 300-400 мс (см. [27]. Латентность и срединная центропариетальная топография этого эффекта регуляции подтверждают, что инструкции регуляции модулировали компонент LPP [42]. усиление LPP ​​указывает на то, что повышенная регуляция любви усиливает аффективную и мотивационную значимость (бывшего) партнера и, как следствие, мотивированное внимание к нему. подтверждает вывод самоотчета о том, что люди способны сознательно регулировать свои любовные чувства.

    Понижающая регуляция любви снижала амплитуду LPP между 700–3000 мс у участников, которые были в романтических отношениях, что указывает на то, что понижающая регуляция любви снижает аффективное и мотивационное значение и, как следствие, мотивированное внимание к партнеру. Поскольку более слабые любовные чувства привели бы к снижению значимости партнера, снижение LPP ​​с понижающей регуляцией любви подтверждает вывод самоотчета о том, что люди способны сознательно понижать свои любовные чувства.Важно отметить, что ERP отражает активацию мозга, вызванную событиями, которые в данном случае являются презентациями партнеров и нейтральных картинок. Таким образом, снижение амплитуды LPP из-за понижающей регуляции не противоречит усилению негативного аффекта, о котором сообщают сами пациенты, в конце блока понижающей регуляции. То есть снижение аффективной и мотивационной значимости и мотивированного внимания к изображениям партнера (что отражается амплитудой LPP) вполне может сопровождаться усилением общего негативного аффекта, не связанного с 3-секундным представлением образа. изображение и поэтому не будет отражено в ERP (например,g., потому что коррекция базовой линии устранила эффект). Интересно, что эффект понижающей регуляции проявился на несколько сотен миллисекунд позже, чем эффект повышающей регуляции (см. [78]), что предполагает, что понижающая регуляция любви требует больше времени, чтобы вступить в силу, чем повышающая регуляция любви. Эффект понижающей регуляции амплитуды LPP не достиг значимости у участников, которые пережили разрыв, что парадоксально, потому что понижающая регуляция любви может принести им больше пользы, чем людям, находящимся в счастливых отношениях.Большая межиндивидуальная вариативность — вероятная причина того, что эффект понижающей регуляции не был значительным в группе разрыва. Это изменение могло быть связано с тем, что группа разрыва была довольно неоднородной с точки зрения времени с момента разрыва, интенсивности любовных чувств к бывшему партнеру и уровней положительного и отрицательного аффекта, поскольку подобные факторы могут повлиять на любовь. -регулирование успеха.

    В отличие от гипотез и представления о том, что амплитуда LPP модулируется инструкцией регулирования в соответствии с регуляторной целью [19], амплитуда LPP была численно, но незначительно, увеличена для понижающего регулирования между 300–400 мс. в обеих группах и значительно снижается при повышении регуляции между 700–3000 мс у участников, которые были в романтических отношениях.Интерпретация амплитуды LPP как отражающей аффективное и мотивационное значение стимула и, как следствие, мотивированного внимания к стимулу [42], значительно сниженная амплитуда LPP для повышения регуляции между 700–3000 мс у участников, которые были в романтических отношениях, предполагает, что: хотя изначально повышающая регуляция (т. е. между 300–400 мс) увеличивает значимость и внимание к текущему партнеру, в конечном итоге она снижает его (т. е. после 700 мс). Интересно, что эффект повышающей регуляции амплитуды LPP между 700–1000 мс показал значительные индивидуальные различия.Несмотря на то, что LPP был снижен за счет повышения регуляции любви на уровне группы, участники, которые фактически показали более высокую амплитуду LPP в результате повышения регуляции любви в этом временном окне, также показали большее снижение негативного аффекта в результате любви. повышающее регулирование. Поскольку корреляция не подразумевает причинно-следственной связи, этот эффект можно интерпретировать по-разному. Может случиться так, что активизация любви приводит к снижению негативного аффекта только в том случае, если она успешна (на что указывает усиление LPP).В будущих исследованиях потребуется воспроизвести этот эффект и уточнить его интерпретацию.

    Неожиданные результаты LPP ставят под сомнение интерпретацию эффектов регуляции амплитуды LPP. Важно отметить, что наблюдаемый паттерн напоминает некоторые предыдущие исследования регуляции эмоций, которые выявили численно или значительно увеличенные амплитуды LPP для понижающей регуляции [27, 48, 57, 76] и численно уменьшенные амплитуды LPP для повышающей регуляции [46], поскольку хорошо. Есть несколько потенциальных факторов, которые могли вызвать эти неожиданные эффекты в текущих и предыдущих исследованиях, такие как эффекты пола и потолка [27, 46, 48], представление инструкций по регулированию в блокированном, а не смешанном виде [47, 78], предоставление участникам возможности выбирать между различными стратегиями регулирования [57] или переключение между повышающим и понижающим регулированием.Необходимы дополнительные исследования для систематического тестирования этих и других факторов, чтобы лучше понять влияние характеристик задачи регулирования на амплитуду LPP. Например, первый автор в настоящее время работает над исследованиями, проверяющими, вызывают ли эффекты пола и потолка неожиданные эффекты инструкций по регулированию эмоций на LPP. Кроме того, в будущих исследованиях можно будет напрямую сравнить эффекты представления инструкций по регулированию в блокированном и смешанном виде, а также от предоставления участникам возможности выбирать между различными стратегиями регулирования по сравнению с указанием им использовать одну конкретную стратегию.Кроме того, было бы информативно сравнить эффекты выполнения участниками как повышающей, так и понижающей регуляции в сеансе тестирования по сравнению только с одним из двух. Подобные исследования предоставят больше информации о том, что именно отражает амплитуда LPP в задачах регулирования. В зависимости от выводов этих исследований, амплитуда LPP может иметь или не иметь ограниченную применимость в качестве меры успеха регулирования. Альтернативными мерами, которые могли бы стать объективной оценкой успеха регуляции любви в будущих исследованиях, являются поведенческие измерения, кожная проводимость, измерения, связанные с сердцебиением [79], электромиография лица [80] и активация областей мозга, которые были связаны с любовью [ 81].

    В заключение, насколько нам известно, это первое исследование, посвященное явному регулированию любовных чувств. Мы утверждаем, что регулирование любви нацелено на настоящие любовные чувства, и мы понимаем, что это, в свою очередь, может повлиять на эмоции и характеристики отношений. Результаты показали, что люди предвзято относятся к неконтролируемой любви. Тем не менее они используют различные поведенческие и когнитивные стратегии, чтобы справиться с романтическими разрывами и поддерживать долгосрочные отношения.В контексте разбитого сердца отвлечение использовалось, чтобы почувствовать себя лучше после разрыва (т. Е. Регулирование эмоций), в то время как переоценка использовалась для подавления любовных чувств. В контексте долгосрочных отношений общение / честность были важны для поддержания долгосрочных отношений, в то время как выполнение (новых) действий с любимым использовалось для предотвращения ослабления любовных чувств (т. Е. Усиления регуляции любви). Эти предубеждения и стратегии регуляции любви были воспроизведены в двух независимых выборках.Важно отметить, что люди могли регулировать свои любовные чувства, думая о положительных аспектах своего партнера и / или отношений и воображая положительные сценарии будущего. Люди также могли подавлять свои любовные чувства, думая о негативных аспектах своего партнера и / или отношений и воображая негативные сценарии будущего.

    Это первое исследование подобного рода дает множество предложений для будущих исследований. В этом исследовании мы проверяли только краткосрочные эффекты регулирования любви.Для применимости в повседневной жизни, конечно, было бы важно, чтобы эффекты регулирования любви были долговременными и / или чтобы люди могли выполнять регуляцию любви привычно для получения устойчивого эффекта. Следовательно, в будущих исследованиях следует изучить долгосрочные эффекты регулирования любви, в том числе его влияние на благополучие, стабильность и удовлетворение отношений, а также способы, с помощью которых регулирование любви может стать привычным. Было бы также интересно изучить эффективность других поведенческих и когнитивных стратегий, помимо переоценки, для регулирования любовных чувств, включая отвлечение, избегание и выполнение (новых) действий с любимым человеком.Кроме того, важно разделить эффекты регулирования любви на любовные чувства и аффекты, поскольку желаемое воздействие на любовные чувства может сопровождаться нежелательным воздействием на аффект, или наоборот. Повышающее и понижающее регулирование любви имеет множество применений: от стабилизации долгосрочных отношений, включая браки, уменьшения горя после романтических разрывов, облегчения нежелательных привязанностей и запретной любви и, возможно, даже совладания со смертью любимого. Короче говоря, регулирование любви может усиливать положительные эффекты и уменьшать отрицательное влияние любви на людей и общество и, следовательно, заслуживает большого внимания со стороны научного сообщества.

    Что такое любовь на самом деле?

    Любовь — это безумие, и, скорее всего, вы час за часом размышляли над жизненными вопросами об этом чувстве в тот или иной момент.

    Что на самом деле означает любовь? Был ли я когда-нибудь влюблен? Я влюблен сейчас? Любовь ощущается для всех одинаково?

    Естественно задаться вопросом об одной вещи, о которой не могут перестать думать миллионы людей. Об этом пишут песни, вокруг этого творится искусство, и это клей, который обычно скрепляет всех нас вместе.

    Я уверена, что влюблена в своего мужа, но я бы сказала, что мой собственный опыт любви уникален. То, что я чувствую, не обязательно может быть тем, что чувствует кто-то другой.

    Итак, вот что: в общем, на что похожа любовь? Как вы узнаете, испытываете ли вы это впервые? Даже если вы думаете, что испытывали это в прошлом, вы не можете быть полностью уверены.

    Elite Daily поговорила с несколькими экспертами, чтобы понять, каково на самом деле быть влюбленным.

    Вы чувствуете себя уникальным.

    Одна из важных вещей, которые следует помнить о любви, заключается в том, что, хотя в опыте людей есть общие черты, каждый, вероятно, будет чувствовать что-то уникальное только для них.

    Джеймс Прис, эксперт по отношениям и гуру свиданий, говорит, что мы переживаем любовь уникально, потому что видим акт любви уникальным образом.

    «Любовь означает разные вещи для разных людей […] мы также переживаем ее по-разному», — говорит Прис.

    И то, что одни из нас не считают важным, другие ценят.Другими словами, мы испытываем любовь интересным для себя образом, потому что выбираем то, что делаем, а не на чем сосредотачиваемся.

    «Для некоторых это чувство волнения, когда вы не вместе и скучаете по ним», — говорит Прис. «У других это немного странное чувство, которое вызывает у вас головокружение. Ваше сердце будет биться быстрее, или вы можете обнаружить, что ревнуете из-за глупостей».

    Не волнуйтесь, если вы не чувствуете в точности того, что чувствует кто-то другой — любовь очень индивидуальна.

    Это похоже на американские горки нескольких разных эмоций.

    Поскольку все мы переживаем любовь по-своему, важно также отметить, что мы не просто чувствуем единственную эмоцию любви. Если бы мне пришлось выбрать одно чувство, которое я могла бы выразить и назвать «любовью» с мужем, я бы не знала, как это сделать.

    Оказывается, я не единственный, кто так думает. Лицензированный психотерапевт LeslieBeth Wish, Ed. D, автор книги Smart Relationships и основатель Love Victory, подчеркивает, что любовь — это не просто одно чувство, как некоторые могут подумать.

    «Ощущение влюбленности может варьироваться по интенсивности от изобилия до умиротворения», — говорит д-р Уиш.

    Другими словами, вы испытаете множество разных эмоций, все окутанные большим чувством любви. Также важно отметить, что чувство любви со временем изменится.

    «Эти чувства также могут варьироваться в зависимости от того, когда возникает это первоначальное взаимное чувство любви», — говорит д-р Уиш. «И как долго вы были в этих отношениях […] Хорошая аналогия заключается в том, что взаимная любовь похожа на машину с множеством скоростей, которые варьируются от повышающей до круизной, в зависимости от ситуации.»

    Так что это не только быстро и медленно, как будто едет машина. Любовь может ощущаться как набор сразу нескольких эмоций.

    Это похоже на сильный удар радости.

    Как и следовало ожидать, любовь наполняет вас интенсивными, подавляюще счастливыми эмоциями, оставляя ощущение, будто одна гигантская доза радости только что ударила вас прямо в мозг.

    «Когда взаимная любовь поражает вас — а иногда это действительно действительно похоже на« звонок для пробуждения », вы можете испытать сильное чувство «удара» — в хорошем смысле — или ощущение плавания или радости », — говорит д-р.Желание.

    Прис соглашается, говоря, что это может быть связано с химической реакцией, которая происходит в наших телах:

    Когда вы искренне любите, мозг наполняется химическим веществом под названием дофамин. Это заставляет вас сосредоточиться на одном человеке и забыть о том, чтобы смотреть на кого-то еще. Вы будете много мечтать о них и будете проигрывать в уме небольшие фантастические сценарии.

    Если вы чувствуете, что кто-то только что очень сосредоточенно радовался, вам повезло: возможно, вы влюблены.

    Время идет, чувствуется умиротворение.

    Несмотря на то, что чувства, которые вы вначале испытываете при любовном переживании, могут быть «американскими горками», со временем острые ощущения сместятся в чувство умиротворения.

    По мере развития любви будут развиваться и ваши эмоции.

    «Со временем эта интенсивность не исчезает, но вместо этого становится одним из многих взаимно положительных ощущений», — говорит д-р Уиш. «Долгосрочные, взаимно счастливые влюбленные пары говорят, что они испытывают мир, уверенность, силу и другие положительные чувства.»

    Истинная любовь ощущается успокаивающей волной, которая просто омывает вас.

    Она кажется всепоглощающей.

    Это чувство любви и привязанности, направленное на одного человека, может быть настолько сильным, что у него есть потенциал почувствовать, что

    Прис говорит, что это может привести к чувству «почти навязчивой идеи».

    Когда вы влюблены, вы, естественно, много думаете об этом человеке. Вы можете даже позволить своей личности немного развиваться из-за них — и эти изменения могут сбить вас с пути.Просто помните, что подобные небольшие перемены естественны, когда вы влюблены.

    Стеф Сафран, сваха из Чикаго, говорит, что есть много вещей, которые вы будете делать по отношению к объекту вашей привязанности:

    Вам нравится разговаривать с ними и вы с нетерпением ждете возможности рассказать им о взлетах и спады жизни. Вы не против делать для них то, что не против делать для других. Вам нравится быть с ними физически нежным. Вы наслаждаетесь временем в одиночестве и датами с ними.

    Только помни, что ты тоже сам по себе! Быть влюбленным — это прекрасно, и может казаться, что это поглощает вас, но оставаться верным вам и при этом делать то, что в первую очередь делает вас счастливым. Это заставит вашу любовь расти еще больше.

    Любовь — в целом — просто потрясающая. Независимо от того, влюбляетесь ли вы недавно или счастливо влюбляетесь в течение многих лет, дорожите этим.

    Это одно из лучших ощущений в жизни, которые вы испытаете.

    Как вызвать чувство любви

    На протяжении веков стойкие романтики черпали вдохновение в интригующем чувстве любви.Это чувство восхитительно, но не так призрачно. Научные исследования более рационально объясняют любовь, как просто химическое высвобождение гормонов хорошего самочувствия.

    Психолог из Института позитивности Белинда Уильямс говорит SBS Life, что чувство любви в основном вызывается высвобождением окситоцина, а также таких нейротрансмиттеров, как дофамин, отвечающий за вознаграждение и подкрепление, и серотонин — регулятор настроения.

    «Приятно думать об этих химических веществах в более широком смысле как о« чувствах »и« генераторах настроения », — говорит Уильямс.

    Хорошая новость в том, что есть много простых вещей, которые мы можем делать каждый день, чтобы генерировать эти любящие ингредиенты и чувствовать себя любимыми, не будучи романтически влюбленными.

    Вот семь методов искусственного создания собственного любовного кайфа.

    1. Разделить обед

    Один из простых способов получить прилив окситоцина, гормона любви, — это разделить трапезу с семьей или друзьями.

    Исследование, проведенное в 2014 году, показывает, что во время еды с другим человеком выделяется окситоцин, который усиливает связь между посетителями.

    Результаты, первоначально основанные на родстве между шимпанзе, предполагают, что уровни окситоцина после совместного приема пищи были высокими для большинства социальных млекопитающих, включая человека.

    2. Размышляйте

    Медитация, основанная на осознанности, — популярный психологический инструмент, используемый для создания эмпатических чувств любви и доброты по отношению к другим.

    Это потому, что медитация может вызвать повышенное чувство блаженства: смесь окситоцина и серотонина.

    Основатель проекта «Безмолвие» и учитель медитации, Том Кронин, объясняет, что он обнаружил, что «медитации превосходящего стиля», проводимые с использованием мантры (или пения), являются наиболее эффективными для культивирования этого переживания блаженства.

    «Используйте в качестве мантры определенные звуки, которые обладают особым качеством, чтобы направить ваш ум внутрь, а не вовне, и в более спокойное состояние успокаивающего осознания», — говорит Кронин.

    Медитация, основанная на осознанности, — популярный психологический инструмент, используемый для создания эмпатических чувств любви и доброты по отношению к другим.
    Источник: Getty Images

    3. Ешьте правильные продукты

    Хотя хорошо известно, что шоколад, пища любви, повышает уровень окситоцина, Уильямс также рекомендует есть продукты, богатые тирозином, например бананы.

    «Продукты, содержащие аминокислоты, также являются неотъемлемой частью производства дофамина: миндаль, семена кунжута или тахини», — объясняет Уильямс.

    Продукты с высоким содержанием фитоэстрогенов могут имитировать действие эстрогена на повышение уровня окситоцина.Так что попробуйте соевые бобы, цельнозерновые, семена льна, орехи, ямс и нут, чтобы увеличить количество бабочек.

    4. Испытайте оргазм

    Клинический психолог и основатель Института позитивности доктор Сьюзи Грин рекомендует секс как еще один действенный способ повышения уровня окситоцина в организме.

    «Научные исследования показали, что уровень окситоцина заметно повышается во время возбуждения и оргазма», — говорит доктор Грин.

    5. Прикоснуться к кому-нибудь

    Окситоцин — также известный как гормон объятий и химическое вещество объятий — может вызываться в результате объятий.

    Американский ученый доктор Пол Зак известен своими работами по окситоцину. Он рекомендует как минимум восемь объятий в день, чтобы уменьшить стресс и воспользоваться любовными преимуществами окситоцина.

    Преимущества объятий также распространяются на другие формы межличностного прикосновения, такие как держание за руки и похлопывание домашнего животного.

    «Поглаживание кошек и собак — отличное занятие для хорошего самочувствия», — поясняет доктор Грин. «Несколько минут поглаживания восприимчивого животного значительно снизят уровень стресса и улучшат общее самочувствие.”

    6. Глубоко дышать

    Глубокое контролируемое дыхание также открывает сердце. Консультант по энергетике и интуиция Линетт Аркади советует своим клиентам использовать простую технику дыхания, чтобы усилить их внутреннюю любовь.

    «Потрите руки, закройте глаза и положите руки на сердечную чакру в середине груди», — говорит Аркадий.

    «Теперь вдохните и выдохните и сосредоточьтесь на зеленой энергии в течение девяти вдохов. Практически невозможно не почувствовать перемены в настроении и теле.Эта ежедневная практика открывает сердце и, как якорь, возвращает вас обратно ».

    Положив руку на сердце, где находятся нервные клетки, и глубоко вдохнув в сердечный центр, активируется парасимпатическая нервная система. В результате мы успокаиваем наши реакции борьбы-бегства, высвобождается окситоцин и создается «внутренняя любовь».

    7. Визуализируйте это чувство любви

    Согласно психологическим исследованиям, позитивная визуализация цели, которую вы хотите достичь, иногда помогает вам ее достичь.

    То же самое и с любовью. Однако, по словам Кронина, представление о том, что у вас есть чувство любви, не вызовет романтики и не поможет вам устроить свидание. Но, объясняет он, это позволит вам достичь большей любви к себе и почувствовать это изнутри.

    «Если вы поместите свое осознание в пространство своего сердца и визуализируете его в своей груди и увидите красивую стену из золотого света, сияющего яркой сущностью любви, тогда мы начнем делать это нашей реальностью», — говорит Кронин.

    «Вы заметите, что с каждым днем ​​у вас усиливается чувство самодостаточной любви, которая совершенно бескорыстна … потому что любовь — это не то, что мы получаем от кого-то другого. Это то, что мы разделяем в нашем собственном сердце ».

    Откуда ты знаешь, что это любовь?

    Источник: Jose AS Reyes / Shutterstock

    Раньше я полагал, что любовь похожа на выключатель света: что-то включается. Вы получаете потрясающее ощущение. Он поражает вас, как мешок с кирпичами или сильную стрелу.Это когда вы знаете, что нашли тот , верно?

    Не так уж и много.

    После 38 лет и просроченного брака я больше не вижу любви такой. Я поставил Купидона рядом с Дедом Морозом и Пасхальным кроликом.

    Любовь — это на самом деле серия выборов. Первый выбор основан на многих факторах, включая химию, принципы, логику, юмор, интеллект, тип телосложения, где мы находимся в нашей жизни, что мы хотим или нуждаемся и т. Д. Список бесконечен, и вес каждого фактора варьируется в зависимости от на человека.Основываясь на этих факторах, мы либо выбираем, начать процесс любить, либо нет. Если мы решим вступить в этот процесс, действие любви может вызвать моменты «выключения света»: то, как он смотрит на вас. Как сильно она заставляет тебя смеяться. Записки, которые он прячет в твоей сумочке. То, как она заставляет вас чувствовать, когда вы ничего не чувствуете.

    Но, как и в полете самолета, здесь есть турбулентность. Драки. Разногласия. Мелочи, которые тебя беспокоят: его носки, ее покупки. Вы начинаете задаваться вопросом, правильно ли вы сделали выбор.И как только вы сомневаетесь, вы должны сделать другой выбор: продолжать лететь с этим человеком или спрыгнуть с парашюта из самолета. Этот выбор основан на множестве других факторов, но опять же зависит от человека и от того, где он находится на своем пути. Если вы решите прыгнуть, пугающее свободное падение либо сделает вас сильнее (вырастет), либо станет несчастным (подавленным). Но рано или поздно вы снова оказываетесь в аэропорту в ожидании посадки на другой самолет. И затем вы снова попадаете в турбулентность — или, может быть, на этот раз турбулентности нет.Или, может быть, вы передумали о пункте назначения. В любом случае, вам придется сделать другой выбор: прыгнуть или продолжить полет?

    Любовь каждый день делает выбор: любить или не любить. Вот и все. Вы либо продолжаете процесс, либо нет. Мы влюбляемся и разлюбляем. Даже в отношениях — особенно в отношениях. Это не значит, что мы не любим этого человека; значит, у нас остается выбор.

    Есть разница между чувством любви к кому-то (заботой о человеке) и любовью кого-то (выбором любить этого человека).Вы можете иметь любовь к кому-то вечно. Но это не означает, что вы решите любить этого человека вечно. Выбор любить — это не чувство; это действие . Вот почему это так сложно. Любовь требует, чтобы вы что-то делали, и я говорю не только о покупке цветов. Это может означать отказ от ваших желаний. Также, как и в химии, способность любить не постоянна; это переменная. Он колеблется в зависимости от того, где вы находитесь в своей жизни и с чем боретесь.Иногда любить легко; иногда это бывает крайне сложно. Но в конце концов, это всегда выбор.

    Хотя любовь меняется, она также усиливается. Чем дольше вы остаетесь на этом рейсе и путешествуете вместе, тем больше плодов принесет этот процесс. Ваши вложения окупаются. Ваш выбор станет проще. Вы становитесь сильнее как пара, но также и как отдельные личности, если исходить из того, что процесс любви является здоровым, а это означает, что вы оба делаете свою работу. Выбор любить создает возможности для достижения в вашей жизни нот, которые вы никогда бы не смогли ударить в одиночку.Вот почему ваш выбор того стоит.

    Так как узнать, любовь ли это? Это не вопрос. Возникает следующий вопрос: Выбираете ли вы любить этого человека или нет? Прямо сейчас. Не завтра, а сегодня. Сделайте выбор: да или нет. Если да, любите как можно сильнее. Любите всем, что у вас есть, то есть вашими способностями прямо сейчас, на данном этапе вашей жизни. Если ответ отрицательный, пообещайте мне одну вещь: пусть падение сделает вас сильнее.

    –Злой

    Получайте мои ежедневные текстовые сообщения и подписывайтесь на меня в Instagram и Facebook.

    Я думаю, что влюблен: как узнать, реальны ли ваши чувства

    Автор: Мэри Элизабет Дин

    Обновлено 28 ноября 2021 г.

    Медицинское заключение: Лорен Гильбо

    Что означает любовь?

    Источник: rawpixel.com

    Любовь может принимать разные формы и формы.Это постоянно меняющаяся эмоция, которая всегда меняется в зависимости от того, где вы находитесь, с кем вы и какой тип отношений вы строите.

    Психолог Роберт Штернберг предположил, что различные виды любви — романтическая, товарищеская, семейная и т. Д. — все используют три компонента: близость или близость; страсть или глубокий интерес к другому человеку; и приверженность, или желание поддерживать отношения. Штернберг предположил, что каждая форма любви состоит из разной интенсивности или количества каждого из этих ингредиентов.

    Но что такое любовь? Однозначного ответа нет. Некоторые считают, что это беспрецедентный эмоциональный опыт, похожий на сказки и романтические комедии, заканчивающиеся словами «долго и счастливо». Люди, которые верят в такую ​​любовь, могут доверять концепции родственной души, того, кто станет их идеальной парой в любви на всю жизнь.

    Другие придают большее значение взятым на себя обязательствам, предполагая, что любовь — это то, ради чего вы даете обещание работать. Эти люди считают, что любовь беспорядочная, трудная и временами просто разочаровывающая.По словам этих людей, когда вы любите человека, вы можете ссориться или испытывать трудности, но любовь поможет вам пройти через это.

    Хотя это одни из самых распространенных представлений о любви, единственное, что действительно имеет значение, — это то, в которое вы верите. Любовь — это концепция, а не твердый предмет. Это может быть то, что, по вашему мнению, должно быть.

    Действительно ли время имеет значение?

    Для некоторых людей любовь действительно может произойти в одно мгновение — это глубокая и взаимная связь с другим человеком.Для многих требуется время, чтобы укрепить чувства к другому человеку. Если вы думаете про себя: «Я думаю, что я влюблен», вы, естественно, захотите рассмотреть все будущие возможности ваших отношений.

    Все зависит от вашего определения любви. Если вы считаете, что любовь мимолетна, вы можете почувствовать, что любовь может вспыхнуть в одно мгновение, но она также может исчезнуть без предупреждения.

    С другой стороны, если вы верите, что любовь — это то, что нужно развивать в течение более длительного периода, тогда вы можете почувствовать, что должны знать кого-то очень глубоко, прежде чем сразу же сказать: «Я люблю тебя.«

    Независимо от того, как вы верите, что любовь случается или длится, вы можете задаться вопросом, как узнать, реальны ли ваши чувства. Вот несколько общих показателей, в которые вы можете быть «влюблены»:

    Вы проявляете лучшее друг в друге

    Источник: rawpixel.com

    Когда вы влюблены, вы должны желать друг другу самого лучшего. Это желание также должно выявить лучшие качества каждого из вас. Необязательно быть счастливыми все время, когда вы вместе, но ваш партнер должен заставлять вас чувствовать себя хорошо.У многих из нас есть внутреннее «я» и тайные желания или страсти, которые мы показываем только самым близким нам людям. Человек, который заставляет вас сказать себе: «Я думаю, что я влюблен», — это человек, который вдохновляет вас раскрыть эти качества и помогает вам поделиться ими с миром.

    Вы также должны проявлять лучшее в своем партнере. Вы можете заметить, что их настроение улучшается, когда они с вами, или они могут прилагать усилия, чтобы изменить проблемное поведение, например, справляться с гневом или проблемами в общении, когда вы проводите время вместе.

    Невозможно представить себе больно друг другу

    Отношения могут быть сложными. У любого человека в отношениях бывали времена, когда было труднее находиться рядом с партнером.

    Однако, если вы и ваш партнер испытываете незначительные разногласия или существенный спор, ни один из вас не должен причинять боль другому. Даже когда вы ведете самый серьезный спор, ваш внутренний голос должен напоминать вам о вашем чувстве «Я думаю, что я влюблен».Этот голос говорит вам, что вы не хотите причинять вред партнеру.

    Практически каждый сказал что-то, чего они не имеют в виду, когда злятся или расстроены, — что-то, о чем они потом сожалеют. Если вы или ваш партнер говорите что-то в пылу гнева, это не значит, что вашим отношениям нанесен непоправимый урон. Время, извинения и прощение могут излечить спор и восстановить вашу близость. Но даже когда вы и ваш партнер сердитесь, ни один из вас не будет намеренно говорить вещи, которые будут ранить или задержаться в умах друг друга, потому что вы не хотите причинять друг другу боль.

    Вы готовы расти вместе

    Время меняет отношения точно так же, как меняет людей. Точно так же, как вы не тот человек, которым вы были десять лет назад сегодня, вы не будете тем же человеком через десять лет.

    Когда вы говорите себе: «Я думаю, что я влюблен», подумайте о будущем. Готовы ли вы расти вместе с этим человеком? Чрезвычайно важно быть честным с самим собой на протяжении всего процесса. Очень легко увязнуть в чувстве поражения и игнорировать долгосрочную несовместимость, которая может быть у вас и вашего партнера.

    Это также нормально, если вы и ваш партнер не на одном уровне при первой встрече. Вы просто должны быть уверены, что перед тем, как перейти прямо к этапу ваших отношений «Я думаю, что я влюблен», вы сообщите своему партнеру, что хотите расти вместе.

    У вас прочный фундамент доверия

    Доверие, пожалуй, один из самых важных аспектов любых близких отношений. Если вы не можете доверять своему партнеру, вы, вероятно, не чувствуете себя в безопасности в отношениях на фундаментальном уровне, что делает чувство «влюбленности» трудным, а то и невозможным.

    Когда вы любите кого-то, а он любит вас, не должно быть опасений неверности или нечестности. Это ожидание сопровождается нежеланием причинять друг другу вред, но ожидания честности и верности важны сами по себе.

    Ты не боишься быть собой

    Человек, которого вы должны любить, заставит вас чувствовать себя комфортно и ценить самого себя.

    Влюбленность дает вам уверенность и поддержку, чтобы любить себя так же страстно, как вы любите своего партнера.Вы должны быть в состоянии показать все причуды своей личности с радостью и принятием. Ваш партнер должен уметь делать то же самое. Вы будете знать, что ваша любовь реальна, потому что вы все время будете узнавать новое друг о друге. Чем дольше вы любите друг друга, тем глубже будет ваше доверие друг к другу.

    Человек, в которого вы влюблены, будет надеяться, что он станет вашим лучшим другом и спутником жизни. По мере того, как вы вместе растете в любви, ваши личности будут процветать вместе, и вы сможете наслаждаться тем, кем вы являетесь, вместе с тем, кого любите.

    Вы знаете, как заставить вашего партнера чувствовать себя особенным

    Источник: rawpixel.com

    Любить человека часто означает желание, чтобы он почувствовал себя особенным. Ваша любовь, скорее всего, будет проявляться практически во всем, что вы делаете, но вы также можете предпринять дополнительные шаги, чтобы лечить своего любимого человека.

    В ходе ваших отношений вы узнаете, как ваш партнер хочет дарить и получать привязанность, а также отмечать важные события и праздники, а он также узнает ваши предпочтения.Каждый из вас может найти воодушевление и радость в изучении новых способов удивлять и проявлять привязанность друг к другу.

    У тебя не будет сомнений

    Некоторые люди ищут любви и проходят через несколько периодов, говоря себе: «Я думаю, что я влюблен», просто для того, чтобы чувство исчезло после того, как исчезла новизна общения с новым человеком.

    Когда вы действительно влюблены, вам не придется искать это, но вы почувствуете это на глубоком уровне. Вы можете визуализировать свое будущее со своим партнером, сравнивать свою жизнь с ним в лучшую сторону с жизнью до встречи и чувствовать, что вы хотите всегда оставаться с ним.Дайте себе время и место, чтобы обдумать эти важные чувства.

    Вы хотите, чтобы это работало

    Любовь — это, пожалуй, одно из самых сильных и глубоких чувств, которые человек может удерживать в себе. Однако иногда жизненные события и обстоятельства меняются, что затрудняет поддержание любовных отношений. Не все отношения могут длиться долго. Однако, если вы и ваш партнер по-прежнему привержены друг другу и сохраняете то, что вы построили, то у вас уже есть самый важный инструмент для восстановления и укрепления ваших отношений.

    Любые отношения, старые или новые, требуют работы, чтобы расти и оставаться здоровыми. Иногда обращение за поддержкой к специалисту по психическому здоровью, будь то в одиночку или вместе с партнером, может быть полезным стимулом для поддержания ваших отношений на правильном пути. Эта поддержка может принимать форму терапии или консультирования, например, консультирования по вопросам брака, для укрепления или восстановления интимного партнерства. Терапия для пар, которая включает в себя эмоционально-ориентированную терапию (EFT) для облегчения проблемных отношений, показала уровень успеха 75 процентов.А с помощью онлайн-служб поддержки психического здоровья, таких как BetterHelp, вы и ваш партнер можете получить доступ к консультационной поддержке более легко, чем когда-либо.

    Онлайн-терапия является гибкой, поэтому вы можете организовать сеансы пар в соответствии с расписанием себя и вашего партнера или проводить индивидуальную терапию в свободное время. Это также более доступно, чем личная терапия, и вы можете выбрать, как связаться со специалистом в области психического здоровья: через видеочат, телефонный звонок или текстовые сообщения. Онлайн-терапия предназначена не только для пар, находящихся в разгаре борьбы; поддержание отношений тоже полезно и важно.Работа с онлайн-терапевтом через BetterHelp может сделать вашу любовь сильнее, чем когда-либо. Обратите внимание на эти отзывы пользователей BetterHelp, которые использовали услуги онлайн-терапии для управления своими отношениями.

    Алан очень мне помог, пока я справлялся с некоторыми бурными и эмоционально истощающими ситуациями. Он помогает мне понимать и обрабатывать вещи, о которых я не подозревал. Мой партнер и я также провели с ним парную сессию. Он дал использовать некоторые инструменты, чтобы помочь нам преодолеть некоторые недоразумения и раздражения, которые мы испытывали.https://www.betterhelp.com/j-alan-waiczis/

    Она классная! Хранит факты и действительно помог мне понять плохое поведение других людей и почему это происходит. Мне нравилось разговаривать с ней и узнавать об эффективных отношениях, и это помогает мне понять, что я ищу в партнере, кем я являюсь как партнер и где я хочу, чтобы отношения развивались. Изменения и открытость — ключ к успеху! Спасибо, Сесилия!

    Все чувства: чувство любви в повседневной жизни, связанное с улучшением самочувствия

    УНИВЕРСИТЕТСКИЙ ПАРК, Пенсильвания.- Поэты и авторы песен могут иметь тенденцию сосредотачивать свое искусство на страсти и романтике, но, по мнению группы исследователей, возглавляемых двумя Государственными институтами Пенсильвании, с психологическим благополучием могут быть связаны те невоспетые, краткие чувства любви в течение дня. для исследователей в области вычислительной техники и наук о данных (ICDS). Они добавили, что в один прекрасный день полученные данные могут привести к вмешательствам, направленным на улучшение самочувствия.

    В двух исследованиях исследователи обнаружили, что люди, которые испытали более высокую «чувственную любовь» — краткий опыт любви и связи в повседневной жизни — также имели значительно более высокий уровень психологического благополучия, которое включает в себя чувство цели и оптимизм, по сравнению с теми, кто у которых были более низкие оценки чувственной любви.Они также обнаружили, что люди с более высокой чувственной любовью, как правило, имеют более высокие показатели экстраверсии, в то время как люди с более низкими показателями чувственной любви с большей вероятностью проявляют признаки невротизма.

    «Когда мы посмотрели на любовь, мы применили очень широкий подход», — сказала Зита Оравец, доцент кафедры человеческого развития и семейных исследований и одна из преподавателей ICDS. «Повседневная любовь концептуально намного шире, чем романтическая любовь. Это те микромоменты в вашей жизни, когда вы испытываете резонанс с кем-то.Например, если вы разговариваете с соседом, и он выражает беспокойство о вашем благополучии, вы можете резонировать с этим и воспринимать это как чувство любви, и это может улучшить ваше благополучие ».

    По словам исследователей, исходный уровень чувственных любовных переживаний субъектов в целом рос на протяжении всего исследования, что позволяет предположить, что побуждения к распознаванию примеров любви и связи во время исследования также могли постепенно увеличивать общее чувство бытия у субъектов. любил.Более сильные переживания чувственной любви, в свою очередь, связаны с улучшением психологического благополучия.

    «Это то, что мы видели в литературе по осознанности, когда людям напоминают о необходимости сосредоточить внимание на положительных вещах, их общая осведомленность об этих положительных вещах начинает расти», — сказал Оравец. «Точно так же, просто обращая внимание на эти повседневные моменты чувственной любви, мы также можем повысить нашу осведомленность об общих положительных аспектах любви в нашей повседневной жизни.Этот эффект воспроизводится в обоих исследованиях, подразумевая, что повышение осведомленности о чувственной любви в повседневной жизни само по себе может быть вмешательством, которое повышает уровень чувственной любви в течение более длительного периода времени ».

    Исследователи, которые сообщают о своих выводах в текущем выпуске «Личность и индивидуальные различия», добавили, что, поскольку исследования показали только корреляцию между чувственной любовью и благополучием, необходимы дополнительные исследования для установления причинно-следственной связи. По словам исследователей, если установится более прочная связь, можно разработать возможные меры вмешательства, такие как отправка регулярных напоминаний на смартфон человека, чтобы привлечь внимание к чувственной любви, которую он может испытывать в этот момент, для повышения психологического благополучия.Подобные вмешательства были разработаны для осознанности и благодарности.

    Команда использовала смартфоны для сбора данных от участников на протяжении всей их повседневной жизни. В первом исследовании приняли участие 52 человека разного возраста. Во втором исследовании приняли участие 160 студентов бакалавриата. По словам Тимоти Брика, доцента кафедры человеческого развития и семейных исследований и соавтора ICDS, участники получали шесть случайных подсказок в течение дня в течение четырех недель для оценки чувственной любви и благополучия.Он добавил, что отправка этих сообщений случайным образом в течение дня имеет решающее значение для управления возможными эффектами предвзятости ожидания.

    «Это важно с исследовательской точки зрения», — сказал Брик. «Если участники ожидают звонка или текстового сообщения в определенное время дня, они больше не реагируют на то, что происходит в их повседневной жизни, но ожидают подсказки и реагируют на это ожидание».

    Многократный сбор данных в течение дня от более чем 200 субъектов в течение месяца может дать большой объем данных, — сказал Брик.Кроме того, эти повседневные любовные переживания имеют тенденцию колебаться во время исследования, что может привести к тому, что исследователи назвали «зашумленными» данными.

    «Часто очень трудно измерить психологические величины, потому что мы не всегда хорошо понимаем, что происходит в наших головах», — сказал Брик.

    Оравец добавил: «Но с помощью правильных статистических методов мы можем начать решать вопросы о сложных конструкциях, таких как любовь или сострадание, и, надеюсь, разработать меры для их продвижения.”

    Чтобы проанализировать этот большой объем зашумленных данных, исследователи использовали сложные статистические инструменты. По словам Оравеча, исследователи специально использовали байесовскую модель скрытых стохастических дифференциальных уравнений, чтобы прорезать шум в данных и идентифицировать процессы, происходящие под ними. По ее словам, этот метод особенно подходит, чтобы помочь ученым исследовать сложные социальные системы, которые часто связаны с отношениями, генерирующими сложные и весьма изменчивые данные.

    По мнению исследователей, этот статистический метод может использоваться больше, поскольку социологи начинают собирать большие объемы реальных данных с датчиков на носимых устройствах.Для анализа исследователи использовали вычислительные ресурсы современной компьютерной инфраструктуры ICDS.

    В команду также входили Джессика Дирсмит, доцент кафедры образования Университета Дюкен; Саидех Хешмати, доцент кафедры психологии Клермонтского университета; и Иоахим Вандекеркхов, доцент когнитивных наук Калифорнийского университета в Ирвине.

    Это исследование было поддержано Фондом Джона Темплтона.

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.