Любовь самому к себе – Что такое — любовь к себе?

Содержание

Что такое — любовь к себе?

Любовь к себе — это естественная и радостная забота о себе, о своем теле, уме, душе и духе.

Любовь к себе — это не эгоизм. Любовь к себе может быть эгоистичной, а может и не быть. Любовь — отражение нашей личности, и если человек эгоист, то и его любовь к себе будет эгоистична. Строго говоря, тут правильнее говорить не о любви к себе, а о влюбленности в себя. Очарование собой, поглощенность собой, преувеличение своих достоинств — это признаки влюбленности в себя, и такая влюбленность действительно достаточно эгоистична.

Если же человек думает об окружающих и заботится о них, то его любовь к себе с эгоизмом никак не связана, для него легко и естественно любить как себя, так и окружающих. Сил на это — вполне хватает. Тот, кто любит себя давно и естественно, уделяет этому не слишком много времени, как и у хорошего садовника ухоженный сад не требует слишком больших хлопот. Позаботиться о себе здоровому и бодрому человеку — несложно.

Ты проснулась? Подняла себя милую с удовольствием, умыла себя красивую, порадовалась на себя бодрую — и большой нужды что-то себе еще делать уже нет. Все уже здорово, уже хочется заняться чем-то или кем-то другим: приготовить вкусный завтрак себе и домашним, всех поцеловать и помочь собраться.

Фильм «Как женщинам заниматься собой»

Онлайн-передача Дмитрия Сорока «Женщина глазами мужчины». Выпуск №1. В гостях у Дмитрия проф. Н.И. Козлов и его жена, психолог Марина Смирнова.
скачать видео

Реальность, однако, такова, что те, кто озаботился любовью к себе, по крайней мере на первых порах становятся более эгоистичны — просто потому, что основное внимание в этом случае начинает уделяться себе любимому. Себе любимой. Дополнить любовь к себе вниманием и заботой к другим — возможно, это несложно, но это совершенно отдельное направление работы. Любовь к другим сама по себе из любви к себе никак не следует и не вытекает.

Что же это такое, любовь к себе? Любовь к себе — это забота о себе. Но настоящая любовь — это не просто забота, а забота радостная, когда заботиться хочется, когда в душе радость от самого процесса заботы. Если этого нет — забота о себе есть, а любви к себе нет, есть просто самообслуживание. Так, некоторые люди о себе вроде бы заботятся: себя умывают, себя развивают, себя кормят, лечат — вроде бы заботятся. Но посмотришь на такого: нет, не похож он на человека любящего! Кто-то умный и здоровый делает вроде бы для себя все, а любящим его не назовут. Чего ему не хватает? Света и радости в душе. Он заботится о себе — без радости, а когда нет радости, нет и любви.

Один из секретов любви к себе — в этой внутренней радости и в ее простой формуле, а именно: тепло, свет и энергия. Когда в душе есть тепло, когда в душе есть свет и солнце, когда у вас в душе и теле есть энергия — вы чувствуете любовь в душе, вы живете с любовью. Это — прекрасно! Но иногда в душе бывает холодно, и когда вы чувствуете в душе холод – у вас нет любви. Иногда во внутреннем мире бывает темно, и когда гаснет внутренний свет, гаснет любовь. И если у вас кончились силы жить, ушла энергия — вместе с этим уходит и любовь. Если человек описывает картинку своего внутреннего мира как — серо, ну какая-то зима, какой-то вечер, может быть лампочки погасли, и в голосе нет ни радости, ни энергии — такой человек живет без любви.

А как рождать и поддерживать свет и тепло в своей душе? Что для этого нужно делать?

Часто думают, что любовь к себе состоит в том, чтобы с удовольствием удовлетворять свои самые простые потребности, забыв об обязанностях и других людях.

Позволь себе заниматься тем, что ты хочешь, позволь себе шоппинг, окружай себя романтикой и делай себе подарки — увлекательная программа для человека-ребенка, не желающего взрослеть. Можно ли назвать это любовью? Можно, но уровень этой любви тот же, что любовь мамы, у которой ребенок кормится в основном леденцами и кока-колой, проводя время преимущественно за компьютерными играми и другими развлечениями. Мама любит своего ребенка?

Строго говоря, это даже трудно назвать потребностями. Это желания и капризы, на которых настаивают избалованные дети. А самое главное то, что радость они дают не долго, только пока это внове и пока этому завидуют окружающие. Через какое-то время все приедается, радость — уходит. Иногда девушка вроде бы дала себе все: выспалась, напоила-кормила себя, устроила себе шоппинг — а внутри все плохо. Тоскливо. Мир серый, а девушка себя еще за что-то грызет. Любит ли она себя? Нет. Бывает, что женщина увлекается шопингом как раз потому, что ей с собой плохо. А если женщина в какой-то обиде на жизнь, она может устроить себе шопинг, а потом смотрит на эти вещи, а радости нет. Само по себе удовлетворение потребностей не есть любовь к себе и далеко не всегда это кончается внутренней радостью, светом и теплом. Никакими покупками всерьез себя не наполнишь, это только некоторая обманка. Как временная мера , как заменитель любви к себе – это возможно, но не стоит верить телевизору, не в этом радость жизни и не в этом любовь к себе. Это – некачественная жизнь, это жизнь невсерьез, и умный мужчина с такой женщиной о чем-то добром, хорошем, настоящем говорить долго не будет.

Удовлетворение своих потребностей — еще не любовь к себе. Кто-то после этого начинает любить себя, а кто-то нет. Удовлетворение своих потребностей — иногда это только замена любви к себе, когда человек как будто откупается подарками от того, что он себя не любит. Конечно, потребность потребности рознь. Если у вас потребность двигаться вперед, развиваться, потребность заботиться о других людях, потребность быть нужной или потребность любое дело осваивать достойно, качественно, то удовлетворяя такие потребности, у вас будет больше оснований любить себя. У вас будет чем гордиться. Если же все потребности сводятся поесть и развлечь себя шоппингом или телевизором, то такая любовь к себе едва ли будет долговечной, а тот, кто превращается в хрюшку, перестает быть человеком.

Нередко в качестве помощи и подсказок «Как полюбить себя» рекомендуют следующие рецепты: «Прими себя», «Себя не грызи», «Прости себя и других», «Не завидуй», «Будь здесь и сейчас». Это хорошие рекомендации, просто они не относятся напрямую к теме любви к себе. Они не про то, как себя любить, а про то, как себя не бить и не мучить. Если ваш начальник перестал на вас ругаться, значит ли, что он вас теперь любит? Если вы кого-то простили, это не значит, что этот человек стал даже вашим другом. Если вы в отношении себя поднялись от минуса к нулю, вы еще не поднялись к плюсу. Это нормальная психотерапия, но к состоянию любви отношения не имеет, как врач-травматолог не имеет отношения к работе косметолога. Травматолог лечит травму, косметолог наводит красоту на здоровом теле. Если человек приходит с больной душой, ему нужно сделать ремонт души, но душа без боли не то же самое, что душа с любовью. Это рекомендации — не про любовь, а про ремонт.

Фильм «Личная жизнь: радость близких отношений. Занятие проводит проф. Н.И. Козлов и психолог Марина Смирнова»

С другой стороны, если душа болит, то вначале действительно нужно ее подлечить. Если в душе совсем темно, если в душе проблемное болото, то на таком болоте дворца не построишь. Да, нужно убирать позицию Жертвы, разбираться с внутренним саботажником, снимать ограничивающие верования и телесный негатив, отказываться от сладких идеализаций, отучать себя от дурных привычек — работы много. Кому-то здесь будет показаны лечение и психотерапия, кому-то — путь учебы, характерный для синтон-подхода. Важно понять — когда вы всю эту непростую, но архиважную работу сделали, любовь к себе у вас автоматически не появится. Дом просто отремонтированный — еще не пространство праздника, праздник нужно обустраивать отдельно. Отремонтированная душа просто работает без сбоев, а наполнить ее любовью — другая, отдельная работа.

Сложная ли это работа? Самый удивительный, самый потрясающий ответ в том, что это — просто. Это просто не для всех, а только для душевно здоровых людей, но для душевно здорового человека здесь действительно нет ничего сложного. Сколько нужно времени, чтобы полюбить себя? А сколько нужно времени, чтобы включить свет в квартире? У хорошего хозяина — одна секунда, чтобы просто нажать на выключатель.

Предположим, вы приходите в гости к друзьям, или хотите поздравить светлого человека с днем рождения… Вспоминайте, что происходит с вами: сразу, в ту же секунду, как вы увидели именинника, вы заряжаете себя радостью, вы заряжаете себя светом и теплом, и доносите этому хорошему человеку все, что вы хотите ему рассказать. Или, если у вас ночью проснулся и заплакал младенец: нужно вставать, а еще его качать, да еще и с любовью, потому что иначе он не заснет. Что делаешь? Вскакиваешь в ту же секунду и поворачиваешься к нему с любовью, потому что это надо. Откуда берешь эту любовь? Из воздуха, ниоткуда. Это просто умение любить, обычное умение, и те, кто умеет включать у себя в душе свет и радость, делают это легко. Это не сложнее, чем кормить себя и детей три раза в день чем-то вкусным (и полезным). Если вы справляетесь с готовкой завтрака, справитесь и с этим. Начинайте любить себя, вам понравится, а после этого вы будете делать это всю оставшуюся жизнь. Да? Не верьте книгам, которые рассказывают, как это тяжело — полюбить себя, что это требует годы психотерапии. Неправда, здоровым людям психотерапия не нужна, душевно здоровые люди, как и просто нормальные здоровые дети, умеют радоваться и умеют любить себя. Просто делайте это!

Однако не все, что нам легко, мы будем делать всегда, даже если это в наших интересах. Дело в том, что у нас много разных интересов, и игра в тоску и скуку имеет также свои внутренние выгоды. Милые красивые девушки умеют вспыхивать радостью на раз, но просто так, лишний раз они это делать не будут. Они не хотят себя согревать светом и теплом, не хотят включать энергию, пока не побалуют себя в удовлетворении своих потребностей. Общество потребления и все те, кто привык зарабатывать на женщинах, внушают женщинам, что женщина, которая любит себя, обязательно радует себя покупками. Они внушают, что шопинг — неотъемленая часть женской любви к себе. Уже проводились исследования , которые показали, что для современных женщин шопинг – более психотерапевтичная процедура, чем посещение психолога.

В этом есть и своя правда: в современных Атриумах Продаж светло, тепло, в них красочно, там ходят люди с живыми глазами, там звучит музыка хорошая бывает, и женщина, погружаясь в этот мир света и красок, легче включает в себе состояние радости. Радость включает в себе сама женщина, но одновременно усваивает формулу, что шопинг, допинг, спа и поспать — и есть формула женской любви к себе. Но это не так, это неправда.

Радость в душе включается не шопингом, а самой женщиной. Когда женщина удовлетворила свои потребности, она как бы за это включает в себе тепло, свет и прочую радость. Так ребенок плачет себе, пока ему не купят игрушку, и прекращает плач, когда добился своего. Это игрушка его успокоила или он это сделал сам?

Женщины знают, как полезен массаж для здоровья, насколько массаж — источник радости. Во всех журналах женщинам пишут, что массаж — абсолютно чудодейственная процедура, и что только эти секретные восточные методики возвратят вам все здоровье. Это правда, массаж действительно полезен. Чего женщины при этом не знают, это то, что массажист здесь и близко непричем, что радость и здоровье делает себе сама женщина, Массажисту нужно только поучаствовать в празднике, который творите вы себе сами, только погладить вас по всем местам, по которым вам нравится, все остальное вы сделаете сами. Три часа он делал вам хорошо, и вы три часа возвращали себе здоровье. Массаж для здоровья полезен, но прелесть в его том, что когда женщине приятно, она сама делает себя радостной и включает себе здоровье.

Итого, будьте внимательны: любовь к себе начинается не тогда, когда вы удовлетворяете свои потребности, а после этого, когда вы себе понравились и вы решили себя любить, то есть включили внутри себя свет, тепло и живую энергию. Соответственно, можно начать любить себя сразу, не дожидаясь от себя ничего.

Начали? Да, только после этого стоит обратить внимание на качество вашей любви к себе. Дело в том, что любовь к себе может быть как правильной, так и кривой. Кривая любовь к себе недальновидна, это любовь, в которой забота о сегодняшних желаниях затмевает нужды завтрашнего дня. Девушка решила больше любить себя и стала кушать вкусные пирожные без ограничений. Испортив себе фигуру, теперь она вынуждена заедать пирожными свое одиночество. Ошибочка, да?

Любовь – отражение нашей личности. Какая личность – такая и любовь. Любовь к себе бывает недалекая, бывает эгоистичная, бывает опасная. И если не мудры мы, то не мудра и наша любовь, и если вы любите себя не умно, ваша радость и довольство собой будут не очень долгими. Тот, кто себя любит — собой доволен, живет с собой в радости и гармонии, но только тот, кто любит себя мудро, будет радовать себя долго. Радость сопровождает всю жизнь только тех, кто любит себя мудро, кто к себе требователен и критичен.

Любовь хрюшки к себе состоит в том, чтобы наесться от пуза и лечь в уютную лужу.

Наверное, вас привлекают другие перспективы. Ваша любовь к себе не должна быть близорукой, и не здорово, если она будет эгоистичной. Не все, что радует вас, не всегда радует окружающих, и, видимо, стоит учиться любить себя так, чтобы ваша любовь радовала и согревала не только вас, но и близких вам людей. Замыкаясь в своей любви к себе только на себе, вы, в конце концов, осложняете и обедняете свою собственную жизнь. Любовь к себе оттачивается, уточняется на опыте любви к другим людям. Можно сказать определеннее: только научившись действительно любить других людей — своего мужа или жену, своих детей, родителей, — только в этом случае человек начинает любить себя не слепо и не криво, а внимательно и разумно.

Говоря о любви, нужно учесть особенность мужского и женского языка. Мужчины и женщины – разные. Для женщин любовь к себе это обычно естественная, идущая совсем от души, радостная забота о себе, о своем теле. Когда женщина заботится о всем, что у нее есть, чувствует и ценит лучшее, что в ней есть, заботится о себе с радостью, и живет с внутренним светом, то про такую женщину можно сказать, что она себя любит. Любовь для женщины – чувство, ее любовь – теплое отношение, и в центре ее любви – радость и ощущение комфорта.

Так вот, у мужчин понимание любви к себе другое, и к этому понимаю тоже стоит прислушаться. Мужчины о любви говорят реже, но если когда-то можно сказать, что этот мужчина себя любит, то за этим в жизни мужчины всегда будут стоять ответственные действия, его поступки. Он будет себя умывать, образовывать, заниматься спортом, работать со своим характером, то есть для мужчины любовь к себе – это действия. Что с собою делать, чтобы быть бодрым, умным и здоровым всю жизнь. Любовь для мужчины – действия, его любовь – требовательна, и в центре его внимания – его силы и возможности.

Если от мужчин взять склонность все четко определять, то суть любви к себе можно сформулировать так. В любви к себе четыре важных направления: внутреннее благополучие (внутренний свет, тепло и энергия), забота о своем здоровье (здоровый образ жизни и спорт), развитие своей культуры (образование и воспитанность) и забота о своей внешности, которая должна радовать и вас, и тех, кто вам дорог.

И все это — нужно делать. Действительно, любить — это глагол, и любить себя — это себе что-то делать. Что?

Если вы любите себя, вы дадите себе силу и право управлять своей жизнью, вы выберете стать Автором своей жизни. Начните с того, чтобы никогда не жаловаться. Попросить помощи — нормально, а жаловаться — нет. Жаловаться — это переживать свою беспомощность, которую сами же себе и создали. Это пустое. Если вы себя любите, вы откажетесь от обид: обижаться — это просто детская привычка. Мы сами погружаем себя в обиду, делаем себе плохо, чтобы на нас обратили внимание и дали нам то, что мы хотим. А когда нам не дают, мы снова обижаемся, но это уже не работает, потому что работало в детстве, а во взрослом мире вы делаете себе плохо впустую. Тот, кто себя любит — не обижается.

Тот, кто себя любит — хорошо знает и помнит свои сильные стороны, свои достоинства. Многим нужно учиться и этому, и иногда легче начать с того, чтобы замечать достоинства в окружающих людях. Возьмите себе в работу писать каждый день десять новых достоинств своих и десять достоинств кого-то из своих близких, знакомых или коллег по работе. Когда вы в любую секунду будете знать, что вы достойный человек, живущий среди достойных людей, любить себя оказывается проще.

Если вы любите себя, вы сделаете свой внутренний мир светлым, и тогда внешний мир, освященный светом вашей души, станет для вас прекрасным. Если вы себя очень любите, вы включите в своей душе тепло, и вам станет комфортно… Как это сделать? Составьте список того, что вас радует, и вычеркните оттуда все вредное. На Психологосе найдите огромные списки, чем люди себя радуют, что вызывает удивительно светлые чувства в душе. Выбирайте себе лучшее и после этого только не ленитесь радовать себя! Как фон жизни, осваивайте упражнение «Хорошо, и вам станет хорошо, а после вы закрепите успех упражнением «Солнышко». Солнышко — это выражение внутреннего Хорошо вовне, к людям. Солнышко – это обязательно, утро начинается с улыбки. Милые женщины, когда вы выходите к людям, ведь и макияж сделаете, и прическу наладите красиво, а где же лицо светящееся, почему ходим сумрачные? Если вы живете с улыбкой, больше нравишься и себе, и другим людям. Идешь к людям — свети, тебе же лучше будет!

Чтобы на это хватало сил — начинайте ложиться вовремя, то есть сегодня, всегда только до 12 часов ночи. В течение дня следите за своим отдыхом, не работайте тоскливо и на износ: либо дайте себе отдых, либо работайте бодро. Так делают все, кто себя любит.

Если вы любите себя, вы начнете жить организованно, начнете писать свои задачи на день и план на неделю, позже — и цели на год. Тот, кто любит себя, следит, чтобы его жизнь шла не бестолково, не случайно, а в ту сторону, которая вас манит, в ту сторону, где вы видите перспективы.

Если вы любите себя, вы будете верить в себя и будете ставить себе цели большие, под свой рост. Тот, кто любит себя близоруко, ставит себе цели маленькие, чтобы не напрягаться сейчас — и вынужден напрягаться позже, когда его уже не устраивает то, что он имеет. Откладывая поход к врачу, вы только копите проблемы, а если вы себя любите — вы соберетесь и сходите к врачу, пусть даже это сейчас хлопотно и некомфортно. Любит себя не тот, кто сидит в комфортном кресле и чувствует, как он себя любит, а тот, кто поднимает себя из кресла, учит себя, делает из себя человека. Если вы любите себя, вы будете всегда учиться. Представьте — вы верите в себя, верите в свое будущее, вы верите в то, что это самое лучшее сможете передать своим детям. У вас достаточно ума, культуры, души, света, любви, солнышка, радости, воспитанности. Это — результат того, что вы всегда учитесь. У вас появится Максимум жизни и план его реализации, и вы будете гордиться собой, зная, что вы того достойны! Тогда у вас есть, что передать своим детям, есть, что подарить мужчинам. И тот мужчина, который будет жить с тобой, он обязательно будет счастлив. А если что не умеешь – научишься.

В любви к себе четыре важных направления: внутреннее благополучие (внутренний свет, тепло и энергия), забота о своем здоровье (здоровый образ жизни и спорт), развитие своей культуры (образование и воспитанность) и забота о своей внешности, которая должна радовать и вас, и вашего любимого.

Радости нам, энергии, и побыстрее! А чтобы сделать все это быстрее и организованнее, вставайте на Дистанцию: это система, которая вам на этом пути определенно поможет. Спокойно, понятно, по шагам — вы все сделаете, со всем справитесь, и будете жить с любовью. С любовью к себе и к другим людям, которые точно ответят вам взаимностью.

www.psychologos.ru

26 простых способов проявления любви к себе

Любовь к себе — это одна из основ счастья и благополучия человека. О ней много пишут, о ней много говорят, очень многие, даже признают, насколько это важно любить себя, но совсем немногие в действительности любят себя и принимают себя такими, какие они есть. Мы боготворим своих кумиров, мы смотрим на красивые тела моделей из рекламных роликов или фильмов, сравниваем себя с ними, и, делая это, обнаруживаем свою «ущербность».

Мы смотримся в зеркало и понимаем, что далеки от идеала. Мы заглядываем внутрь, и приходим к выводу, что внутри мы тоже не соответствуем совершенству. Все это заставляет нас совершать непростительную ошибку – забывать, что, не смотря на недостатки, которые у нас есть в нашей внешности или в нашей душе, мы все еще заслуживаем своей любви. Более того, мы забываем, что своей люби нам вполне достаточно, чтобы чувствовать себя важной частью этого мира.

Любовь к себе обычно воспитывается еще в детском возрасте и в течение всего периода взросления, но, к сожалению, во многих семьях не принято воспитывать в детях любовь к себе, или, точнее, этому не придается большого значения. Более того, многие наши методы воспитания направлены на подавление детского «эго», его «Я», что в конечном итоге вырастает в массу психологических проблем во взрослом возрасте. В этой статье вы найдете множество советов, которые помогут вам развить любовь к себе в любом возрасте.

26 советов любви к себе (или как полюбить себя):

Первый совет: Любите себя, не смотря ни на что. Даже если вы уверены, что вам не за что любить себя, если вы видите в себе одни только минусы, а окружающий мир совершенно отличается от того места, где вы хотели бы жить, продолжайте любить себя. Помните, пока вы есть, вы можете всё изменить – изменить отношение к самим себе, изменить отношение к миру, исправить ситуацию к лучшему, сделать так, чтобы окружающий вас мир стал дружелюбнее. Об этом, кстати, я написал множество статей в разделе «Позитивное мышление», почитайте, и вы наверняка поменяете свою точку зрения о себе.

Второй совет: Обнимите себя. Возможно, этот совет покажется вам глупым, но не спешите от него отказываться. Конечно, хорошо, если у вас есть кто-то, кто мог бы вас обнять, но здесь немного другие объятия, здесь мы говорим конкретно о вашей любви к себе. Здесь мы не ищем любви во внешнем мире, поэтому просто найдите уединённое место и сделайте это, поверьте, ничего страшного от этого не случится. Правой рукой обнимите своё левое плечо, левой рукой – правое. Обнимите себя покрепче, закройте глаза, чтобы ярче почувствовать свои объятия. Теперь вы в надежных руках! Скажите себе, что всё будет хорошо, и что вы о себе позаботитесь, во что бы то ни стало.

Третий совет: Научитесь принимать комплименты и похвалу. Все мы в чем-то хороши, и если комплимент или похвала искренние, не стоит от них отказываться. Напротив, примите их с благодарностью. Даже если комплимент относится к вашей внешности, которой вы наделены от рождения, принимайте с благодарностью этот комплимент, ведь именно вы ответственны за то, что сохранили и приумножили красоту своей внешности. Скажите: «Спасибо, мне очень приятно», и улыбнитесь. А если это похвала, скажите: «Спасибо, я старался». Главное – принимайте с благодарность похвалу или комплимент, потому что вы достойны этого.

Четвертый совет: Покупайте и питайтесь качественной пищей. Истинная любовь к себе отражается в реальных действиях, а потому, начните покупать качественную пищу для своего любимого организма. Сделайте свой рацион разнообразнее, включите в него больше фруктов и овощей, выбирайте только качественные продукты от надежных производителей. И, постарайтесь отказаться полностью от фастфудов или, хотя бы сократить количество потребляемых продуктов быстрого приготовления до минимума. Подумайте сами: разве можете вы, относясь к себе с любовью, наполнять свой организм пищей, в которой полно жиров, быстрых углеводов и всевозможных пищевых добавок и усилителей вкуса? Конечно — нет, ваш организм нуждается во вкусной, но здоровой, легко усваиваемой пище, которая не будет часами разлагаться в вашем организме, делая из него инкубатор для размножения бактерий.

Пятый совет: Напишите себе письмо с признаниями. Серьёзно, почему бы вам не написать себе любимым письмо? Настоящее письмо, которое придет к вам по почте. Напишите, как вы цените этого человека, то есть себя, как вы любите его и какой он замечательный человек, опишите все его достижения, которыми вы гордитесь, все его достоинства, которые вызывают в вас чувство уважения и любви. «Ты самый замечательный человек, я люблю тебя просто за то, что ты есть!» – напомните себе это снова и снова, вложите ваше письмо в конверт и отправьте себе на домашний адрес. Поверьте, вам будет приятно прочесть такие добрые слова о себе, даже если вы знаете, что сами являетесь авторами этих слов.

Шестой совет: Практикуйте медитацию. Медитация – чрезвычайно полезная практика для любого человека, поэтому ее включение в свое повседневное расписание можно назвать безусловным актом любви к себе. Но, здесь я расскажу об особой форме медитации под названием «Медитация любви к себе». Ваша задача состоит в том, чтобы, пребывая в расслабленном и полностью спокойном состоянии, представлять, как ваше тело наполняет космическая энергия в виде лучей белого света, которая внутри вас преобразуется в энергию любви розового цвета и наполняет каждую клеточку вашего тела. Энергия любви переполняет вас и начинает струиться лучами и наполнять всё пространство вокруг вас. В процессе медитации можете повторять про себя формулу: «Любовь во мне, любовь повсюду, я есть любовь, и я люблю себя».

Седьмой совет: Найдите любовь в себе. Наше желание быть любимыми совершенно нормально, однако иногда мы слишком большое значение придаем любви извне. Я имею в виду, что мы начинаем зависеть от того, любят нас другие люди, или нет, и если мы получаем любовь, то чувствуем себя счастливыми, а если не получаем, то, наоборот, несчастными и отверженными. Именно поэтому на земле так много несчастных людей. Но почему вообще вы разрешаете себе зависеть от чувств других людей, от того, что вам неподвластно? Так быть недолжно! Вместо того чтобы искать любовь где-то вне себя, найдите любовь внутри себя. Полюбите себя просто за то, что вы есть, пусть вам поможет в этом данная статья о том, как полюбить себя. И когда вы сделаете это, вы научитесь принимать любовь других людей и отпускать тех, кто к вам уже не испытывает любви, с одинаковой легкостью, потому что это жизнь, а в жизни всё временно, но несмотря на это жизнь всё еще прекрасна.

Восьмой совет: Балуйте себя немного чаще. Если вы забыли, когда делали для себя что-то приятное, то вам непременно следует пересмотреть свое отношение к себе и начать баловать себя время от времени чем-то, что вам нравится, но что вы не можете себе позволить по каким-то причинам, например из-за финансовых трудностей или диеты. Хотя, далеко не всё, что может доставить вам радость, требует больших денег, а то, в чём вы себя ограничиваете, вам нет необходимости исключать полностью. Если вы любите мороженное, купите его в выходной день, любите заморские фрукты – устройте себе фруктовый праздник, любите загар на теле – сходите в солярий, нравится массаж, пригласите массажиста, существует тысячи способов порадовать себя, так почему вы вам не начать делать это время от времени? Это станет одним из главных проявлений любви к себе, за которое ваше тело, ваш разум и ваша душа отблагодарят вас прекрасным самочувствием.

Девятый совет: Подружитесь с собой. Станьте самому себе самым лучшим другом из всех, что вообще могут быть, и относитесь к себе соответствующим образом. Так, никогда не позволяйте себе принижать свои собственные способности и ругать себя за неудачи. Вместо этого всегда говорите себе только о том, как вы велики и как много вы можете достичь, стоит вам только приложить больше усилий. Столкнувшись с неудачей, скажите себе, что вы сделали всё, что могли и что это совершенно нормально – терпеть неудачи, главное, что вы несмотря ни на что продолжаете идти, и что в следующий раз у вас обязательно получится. Поддерживайте себя добрым словом всегда, когда это необходимо и даже когда для этого нет причин.

Десятый совет: Повысьте уровень осознанности. Очень многие люди в нашем мире живут на автомате, следуя внешним влияниям и внутренним порывам, часто не задумываясь о том, куда они хотят попасть и к чему приводят их действия. Но такой подход очень далек от любви к себе. Если вы любите себя, вы должны желать себе только хорошего и стремиться к осуществлению своих желаний, а это значит, что вам просто необходимо представлять, чего вы хотите, полностью осознавать, что вы делаете в тот или иной момент времени, и понимать к чему это ведет. Осознанность – одно из важнейших условий любви к себе, поскольку только так вы можете обеспечить своё здоровье и безопасность, а также создать вокруг себя такой мир, в котором вам хотелось бы жить.

Одиннадцатый совет: Перестаньте ревновать. По крайней мере, перестаньте постоянно думать о том, что любимый вам человек может вам изменить. В малых дозах ревность, возможно, даже необходима, она оживляет чувства, заставляет беречь любовь, но, ревность должна быть под контролем. Никогда не позволяйте себе думать, что кто-то может быть лучше вас и что ваш муж или жена предпочтет другого человека вам. Помните, вы не можете быть хуже, также как не можете быть лучше. Вы — это вы, в единственном экземпляре, в целой Вселенной нет другого такого же особенного человека, как вы. А потому, если любимый вами человек предпочтет кого-то другого, значит это его проблема, но вам не следует постоянно думать об этом. Вместо ревности, направьте свою энергию на то, что делает вас лучше, чем вы уже являетесь – не лучше, чем кто-то, но лучше, чем вы сами.

Совет двенадцатый: Примите свое тело. Подойдите к зеркалу и взгляните на себя, нравится ли вам то, что вы видите или вы испытываете неприязнь к своему внешнему виду? Ответьте честно себе на этот вопрос. Если вам не нравится то, как выглядит ваше тело, вам просто необходимо изменить свое отношение к нему. Я не призываю вас полюбить свое тело таким, какое оно есть, но вы должны полюбить свое тело вообще, как важную часть своего «Я». Если вам не нравится то, как оно выглядит, вы всё еще можете желать измениться к лучшему, если, конечно, это возможно. Если же вам не нравится что-то, чего вы изменить не можете, например, какие-то наследственные особенности внешности, то вы должны научиться принимать себя такими, какие вы есть. Нет смысла относиться плохо к своим недостаткам, поскольку так вы создаете дополнительные преграды к своему счастью, лучше всего, если вы примете свое тело таким, какое оно есть, со всеми его плюсами и минусами. И если при этом вы хотите и можете что-то изменить, то делайте это, если что-то изменить невозможно, просто смиритесь с этим и научитесь принимать это с любовью.

Тринадцатый совет: Выделите себе один день в неделю. Всего один день в неделю, в который вы будете вольны делать всё, что вам заблагорассудится, в пределах разумного, конечно. В этот день от вас не требуется делать что-то, что вам не нравится. Можете целый день лежать на диване и смотреть телевизор, если хотите, правда, это, скорее всего, должно вам быстро надоесть, ведь время можно тратить куда более разумно. К примеру, вы можете отправиться со своей семьей за город, устроить пикник, порыбачить, или прогуляться по городу, сходить в кинотеатр, в оперный театр, в музей, куда угодно, где вам будет весело, интересно, и где вы будете чувствовать себя больше, чем просто хорошо.

Совет четырнадцатый: Установите границы. Никогда не пытайтесь угодить всем и никогда не делайте того, чего вы не хотите делать, если можете отказаться делать это. Умейте четко и уверенно говорить «Нет» в ответ на просьбы, выполнять которые вы не обязаны и выполнение которых может принести вам неудобства или заставить вас чувствовать себя хуже, чем вы являетесь. В общении с другими людьми остановите их, если они позволяют себе лишнее, и дайте им знать, что если они хотят общаться с вами, они должны соблюдать некоторые границы, которые вы устанавливаете. Никому не позволяйте переходить эти границы, даже самым близким людям, если, конечно, речь не идет о конструктивной критике, которую вам, как человеку, который любит себя, иногда просто необходимо услышать.

Совет пятнадцатый: Измените отношение к любимым. Помните: сначала вы, потом ваш любимый человек. Вы всегда должны стоять на первом месте, поскольку без вас ничто другое не имеет смысла. А потому, не делайте ничего, что ущемляет ваши права, а также не жертвуйте своим счастьем в угоду вашему партнеру, как бы сильно вы его ни любили. В любви, как и в других отношениях, должно соблюдаться равноправие, а если вы склонны к самопожертвованию, как к одной из форм любви к близким людям, то старайтесь не переступать своих собственных границ, за которыми вы ущемляете свою собственную свободу и теряете себя.

Шестнадцатый совет: Составьте список благодарности. Очень трудно полюбить себя, если вы не испытываете благодарности за то, что у вас есть. А потому, предлагаю не медлить и составить свой собственный список благодарности, в который вам следует включить всё, что, по вашему мнению, в вас хорошо, а также то, что вы не считаете даром, но что является благословением по определению. Поверьте, у вас есть много всего, за что вам следовало бы быть благодарными жизни, чего только стоит возможность жить, чувствовать, испытывать радость, и грусть, переживать трудные времена и стремиться к своей цели не смотря ни на что. Составьте как можно более полный список благодарности и обращайтесь к нему время от времени, чтобы напоминать себе о том, что у вас есть, за что благодарить жизнь.

Семнадцатый совет: Тренируйте свое тело. Недостаток физической активности приводит к ослаблению иммунитета и делает вас менее стойкими к неблагоприятным условиям окружающей среды. Физическая активность, в том числе ежедневная зарядка — это одно из главных условий физического здоровья. Было бы странно услышать о любви к себе от человека, который не заботится о здоровье своего тела и запускает себя, не обращая внимания на то, как постепенно их формы становится всё более полными. Но, любовь к себе должна выражаться не только в словах, но еще и в действиях. И если вы поддерживаете свою физическую форму, то это определенно — одно из главных проявлений любви к себе.

Восемнадцатый совет: Взгляните на свои положительные стороны. Ваши положительные стороны – это то, на что вы должны обращать внимание в первую очередь, а ваши недостатки, если их невозможно изменить, вы должны оставить в покое. Если необходимо, создайте список всех своих достоинств, чтобы всегда помнить о том, что они у вас есть, и что их наличие делает присутствие недостатков незначительными. Ваши положительные стороны только часть вас, и даже если их немного, вы всегда можете пополнить список. Работайте над своими плюсами, развивайте их, делайте сильнее, и это определенно поможет вам с большей искренностью проникнуться к себе с любовью.

Девятнадцатый совет: Чуть больше спонтанности. Мы люди, и нам не совсем подходит такой образ жизни, при котором мы бы всегда следовали какому-то плану. Мы жаждем эмоций, чувств, новых ощущений, а распланированная до мелочей жизнь – это слишком скучно и однообразно. Вместо этого позвольте себе немного больше спонтанности, чем обычно: пришла в голову сумасшедшая мысль съездить за город на выходные – отменяйте все планы и собирайтесь на отдых. Не живите скучно, ваш разум и ваше тело требуют яркой жизни, а если вы не можете позволить себе жить ярко всё время, то радуйте себя хотя бы время от времени, включив в свою жизнь чуть больше спонтанности.

Двадцатый совет: Перестаньте себя жалеть. Жалость к себе – это последнее, что вам стоило бы себе позволить, но этого, разумеется, делать не следует, потому что жалость к себе лишает вас сил, которые вы могли бы использовать, чтобы изменить ситуацию к лучшему. «Ох, бедненький я, бедненький, что же мне так не везет по жизни» – говорите вы себе, но убедительно вас прошу: не стоит так делать, лучше обратите свое внимание на корни проблем, изучите проблему и способы её решения и начните уже менять ситуацию к лучшему. День за днём, шаг за шагом, прилагая пусть небольшие, но регулярные усилия, вы сумеете достичь таких результатов, о которых раньше не могли даже мечтать.

Совет двадцать первый: Будьте хорошими людьми. Можно ли не любить мир, но при этом любить себя? Думаю, если вы любите себя, вам проще найти что-то, что вы полюбите в окружающем мире. Например, вы можете полюбить жизнь во всех ее проявлениях, и вы можете выразить любовь к самим себе через проявление любви к окружающему миру. Подумайте над тем, как вы можете хоть чуть-чуть, но сделать лучше мир вокруг вас? Какие конкретно шаги в виде добрых дел вы могли бы сделать, чтобы принести кому-то радость, сделать жизнь других людей чуточку счастливее, ведь когда счастливы другие люди, намного проще стать счастливее и вам самим. О том, как стать хорошим человеком мы уже говорили на страницах нашего сайта, а потому несколько идей для себя вы можете найти здесь.

Двадцать второй совет: Избавьтесь от того, что сдерживает ваш рост. Избавьтесь от всего накопившегося хлама, в вашем доме, а главное — в вашей голове. Под хламом в голове я имею в виду — груз накопившихся обид, разочарований, память о плохих вещах, которые могли когда-то происходить в вашей жизни, а также всё то, что мешает вам строить прекрасное будущее. Под хламом в доме я имею в виду действительно старые вещи, часть из которых вы, возможно, храните из-за ностальгических чувств, которые возвращают вас в прошлое. Избавьтесь от того старья, которым вы захламили чердак, в сомнительной надежде, что однажды это может пригодиться. Избавьтесь от вещей, которые не имеют реальной ценности для вас лично, это позволит вам освободить пространство в вашей жизни для вещей новых.

Двадцать третий совет: Цените себя. За свой труд, за свое стремление к целям, за свою любовь и заботу к близким людям, просто за то, что вы, несмотря на трудности, продолжаете двигаться вперед, цените себя. И просто за то, что вы есть, цените себя и относитесь к себе в большой теплотой, берегите себя, и никому и никогда, даже самим себе не позволяйте поселять в вашу голову мысль, что вы чего-то недостойны. Вы более чем достойны, вы более чем ценны, вы уникальны и вы должны относиться к себе с любовью. Перестаньте делать одолжения всем подряд, и поверьте — вас будут ценить больше, если вы будете ценить себя и свое личное время. Как можно чаще говорите себе, что вы молодцы или умницы, говорите себе, как хорошо вы потрудились, хвалите и награждайте себя за ваш труд, даже если это просто домашние дела.

Совет двадцать четвертый: Избавьтесь от стресса. Не позволяйте гормонам стресса накапливаться в вашем организме и оказывать негативное влияние на ваше здоровье. Давайте себе регулярный отдых от всего, что заставляет вас испытывать стресс, делайте что-то, что помогает вам расслабиться и отвлечься от неприятностей, проблем, вчерашней ссоры на работе, выговора начальника и так далее. Ну и, конечно, если вы хотите, чтобы стресс оказывал на вас меньшее влияние, вам необходимо научиться управлять стрессом. Если вы разовьете навыки быстрого освобождения от стресса и сопротивляемость к стресс-факторам, то это определенно будет одним из самых верных признаков любви к себе.

Двадцать пятый совет: Избавьтесь от перфекционизма. Много людей в нашем мире знакомы на собственном примере с тем, что такое перфекционизм, а он очень мешает человеку полюбить себя таким, какой он есть. Перфекционисты постоянно стремятся стать лучше и сделать что-либо лучшим образом, они очень часто недовольны тем, как они выглядят, как они одеваются, и как выполняют работу, и они регулярно повышают планку, даже не думая об остановке. Нет, перфекционизм – это не совсем плохо, как вам может сейчас показаться, но это качество должно быть умеренным. Важно понимать, что совершенство недостижимо само по себе, а нам самим не обязательно делать что-то идеальным образом, достаточно сделать лучшее из того, на что мы способны на данный момент, и научиться принимать себя такими, какие мы есть.

Двадцать шестой совет: Мечтайте и реализуйте свои мечты. Это, наверное, лучшее, что вы можете для себя сделать – мечтать и делать свои мечты реальностью. Ведь у каждого из нас есть свои мечты, сокровенные желания, которыми мы грезим время от времени, иногда даже не думая о том, что они когда-нибудь воплотятся в реальности. Часто помехой становится неверие в свои способности или давление обстоятельств, но ведь нет ничего невозможного. Конечно, некоторые запредельные мечты придется сделать чуть более реалистичными, но от этого их реализация принесет вам не меньше радости. Просто сделайте из своей мечты цель, составьте план её достижения, и шаг за шагом приближайтесь к своей цели.

Существует масса способов проявить любовь к себе, и все они требуют внимания и заботы к самим себе. Любить себя – значит позволять себе жить такой жизнью, которую вы хотите прожить, прикладывая к этому максимум необходимых усилий. Надеюсь, представленные в этой статье советы о том, как полюбить себя, помогут вам почувствовать себя действительно важной частью этого мира, что, безусловно, поможет вам сделать лучше свою жизнь и жизни окружающих людей. Успехов вам и всего наилучшего!

Ещё статьи о любви к себе

metodorf.ru

что это такое или Я люблю себя

Термин «любовь к себе» не относится к разряду тех, которые можно пояснить при помощи пары слов. Это довольно обширное понятие, имеющее множество проявлений. К сожалению, далеко не все пришли к этому чувству и не принимают себя целиком. В статье пойдет речь о том, что можно называть любовью к себе, почему не стоит путать ее с эгоизмом и каким образом уверенные личности строят долгосрочные счастливые отношения.

Что такое любовь к себе

Любовь к себе – это полное принятие своих духовных качеств, внешности, постоянная забота о себе и саморазвитие. Можно утверждать, что люди делают все перечисленное, то есть в какой-то мере любят себя. Но многим еще далеко до полной гармонии с душой и телом; им нужно работать над собой, осознавать, для чего это необходимо.

Любовь к себе напрямую связана с уверенностью в себе. Осознающий собственную ценность не будет закомплексованным, робким; его не тревожат мысли «а что подумают остальные, если я поступлю именно так», «не засмеют ли меня». Это не означает, что любящий себя совершенно не задумывается о чувствах других. Он умеет заботиться о близких, не нарушает личные границы незнакомых, случайных собеседников, но готов отстаивать свои интересы, оставляя за бортом давление социума.

Часто тех, кто любит себя, презрительно называют эгоистами. Но понятие в этом случае не совсем точное. Эгоистами можно называть тех, кто всегда ставит собственные интересы превыше всего, готовы пойти на любую подлость. В какой-то мере мы все эгоисты, потому что в первую очередь заботимся о себе. Однако самолюбие и эгоизм – разные вещи. Первое не исключает искренней заботы о других, теплых чувств к близким, готовности пожертвовать. Эгоисты же на подобное не способны, потому что их интересы обычно ограничиваются собственными потребностями, запросами, желаниями.

Я люблю себя: 5 шагов

1. Забыть о самоуничижении

Научиться любить себя означает отказаться от самобичевания. Это не значит, что стоит игнорировать все промахи, продолжать совершать ошибки и быть уверенным в правильности выбора. Уметь делать выводы, учиться на ошибках, признавать поражение, но не сдаваться, – это одно, а вот постоянно корить за неправильные поступки, занимаясь самоуничижением, – совершенно другое.

В некоторых ситуациях нужно уметь сказать «да, я неправ/а, так вести себя не стоило», только это не должно сочетаться с угнетающими мыслями. Каждый ошибается, делает глупости. Главное — не игнорировать случившееся, руководствоваться выводами и идти дальше к своей цели – гармонии и счастью.

2. Не пытаться показать собственную значимость

У того, кто любит себя, нет желания доказывать кому-то собственную значимость. Его невозможно «взять на слабо», заставить делать то, чего не хочется. Только те, у кого есть комплексы, лезут из кожи вон, пытаясь показать остальным, что они лучшие. Всем понравиться невозможно, как и нельзя быть авторитетом для каждого. Попытки доказать превосходство всегда указывают на неуверенность, желание стать более значимым, чем есть на самом деле.

Обычно мечты выделиться любым образом присущи подросткам. Они не слишком уверены в себе, страдают от комплексов, стараются показать характер во всех ситуациях. Когда подобные вещи делает взрослый, это тревожный звоночек для него. В таком случае стоит работать над собой, находить причину поведения. Возможно, человек просто подавляет оставшиеся с юности комплексы, пытаясь прикрыть это самоуверенным поведением.

3. Ухаживать за собой целиком

Для принимающих себя нет полярного деления на духовное и телесное. Некоторые бросаются в крайности, пытаясь делать упор на саморазвитие, но забывая о физической оболочке. Другие уделяют максимум внимания внешности, считая, что это главное.

Любящие себя не проводят границы между душой и телом; они стараются обрести полную гармонию. У них есть осознание, что заботиться – значит ничего не упускать из виду, не делать акцент на чем-то одном. Разум и тело должны пребывать в гармонии; из-за «перекоса» в одну сторону чувствуется явный дискомфорт, причины которого могут долго оставаться загадкой.

Пройти тест: Шкала самоуважения

4. Быть готовым к отношениям

Без любви к себе вряд ли можно испытывать настоящие чувства к другим. Только гармоничные личности, избавившиеся от комплексов, сохраняют длительные счастливые отношения. Те, кто не научился уважать себя, зачастую пытаются найти человека, который будет их жалеть, выслушивать постоянные «я некрасивый/ая, глупый/ая, меня никто не любит» и опровергать эти утверждения.

Люди, не осознающие собственную ценность, не готовы отдавать другим; они хотят лишь принимать, заполнять образовавшуюся внутри пустоту. Многие отношения распадаются как раз из-за неготовности партнеров чем-то жертвовать, из-за их незрелости и нелюбви к самому себе.

Для некоторых это прозвучит странно, но именно самоуважение помогает человеку делать что-то для других, не ожидая ничего взамен. Те, кто себя не любит, способны на жертву ради близких, но она будет неискренней, вымученной, с перспективой отдачи. Обладающий самоуважением умеет принимать другого целиком, не ждет от него определенных реакций и тем более не хочет постоянно плакаться в жилетку – он попросту не нуждается в этом.

5. Не лгать

В первую очередь самому себе. Окружающие примут оправдания о том, что начальник несправедлив, поэтому маленькая зарплат; дружбы нет, невозможно доверять людям; все меркантильны, и отношения нельзя завязать без денег. Но хотя бы наедине стоит сознавать, что в маленьком заработке, отсутствии друзей и любимого человека виноваты не остальные.

Взваливать на себя вину за все мировые проблемы — лишнее, но отдавать отчет в происходящем и уметь нести ответственность за свои поступки нужно. Да и другим не стоит врать – они заслуживают знать правду, даже не слишком приятную. Тех, кто практически не лжет, сейчас мало, поэтому искренность и прямолинейность ценятся. К тому же не придется мучиться, придумывая очередную ложь.

Человек, кичащийся достижениями и постоянно говорящий о своих положительных качествах – это далеко не всегда любящий себя. Любовь к себе – куда более сложное понятие, нежели привычные многим эгоизм и завышенная самооценка. Два последних практически исключают первое; от них стоит избавляться, если хочется стать гармоничной личностью. Эгоизм и завышенный уровень самооценки подразумевают скрытые комплексы, а человек, узнавший о самолюбии, лишен их, как и потребности сравнивать себя с другими, пытаться достичь ненужных целей. Его главное желание – быть по-настоящему счастливым и ощущать полноту жизни.

Пройти тест на самооценку

wikigrowth.ru

Как полюбить себя?

«Спаси себя сам, и вокруг тебя спасутся тысячи.»
/Серафим Саровский/

Прежде всего, я эзотерик, а во вторую очередь психолог. Долгие годы я искала ответы на вопросы: Зачем я живу? В чем смысл моего существования? Почему мир устроен именно так, а не так, как мы хотим? Что делать, чтобы быть здоровым и счастливым? Как жить в мире с самой собой?

И обычно мне приходили ответы, в которых говорилось о Любви. Но идти по пути безусловной Любви не так просто, как может показаться. И, несмотря на явный прогресс, все мои усилия не приносили мне внутреннего удовлетворения. Эзотерика и религия учат отказываться от своего Я, растворять свое Эго в потоке Любви к ближнему своему. Но в реальности все это приводит лишь к периодическим депрессиям и суицидальным мыслям. Почему? Далеко не все знают главный секрет достижения той самой безусловной Любви. Этот тот ключик, который открывает двери к гармонии.

В чем же этот секрет? Без любви к самому себе человек слаб и чувствует себя несчастным. Дело в том, что энергия безусловной Любви не может свободно течь через человека, если он для начала не примет и не полюбит самого себя! Вот краеугольный камень на пути к Богу – возлюбить самого себя и ближних своих, как самого себя.

В обществе привыкли считать, что любовь к себе есть эгоизм, а значит, должна осуждаться. Любовь к себе часто путают с надменностьь, гордыней, спесью и т.п. Но не все знают, что гордыня и надменность – это защита от глубокого непринятия самого себя. А другой парадокс в том, что стеснительные, зажатые и конформные люди тоже могут быть полны гордыни. Нелюбовь к себе – это всегда гордыня. Потому что человек не принимает самый важный дар Бога – свою собственную сущность. Хотите избавиться от гордыни – полюбите себя!

Почему так важно прежде всего полюбить себя? Дело в том, что окружающий мир человек видит через призму отношения к себе. Все вокруг – это отражение самого себя. Так устроена человеческая психика. Если человек не принимает себя, он не может принимать окружающий мир и других людей такими, как есть. О безусловной любви в этом случае не может быть речи.

Конечно, любой может убедить себя в том, что на самом деле он всех любит. Таким аутотренингом обычно занимаются люди в начале пути духовного развития. Но на деле часто все это оказывается самообманом, особой формой психологической защиты. Вы наверное замечали, как некоторые «просветленные» люди вызывают у окружающих раздражение. Потому что лицемерие считывается сразу же, на подсознательном уровне. Истинные просветленные раздражения вызывать не способны, они одним своим присутствием гармонизируют пространство и людей вокруг себя.

Когда человек приходит к безусловной любви к себе:

Мир воспринимается как результат великого Божественного замысла, и происходит это легко и естественно.
Сердце открывается, через человека беспрепятственно проходят потоки Любви.
У человека с любовью к себе встроено уважение ко всем людям, даже не похожим на него.
В окружающих людях он замечает в большей степени хорошее, он начинает видеть свет их истинных душ.
Помощь нуждающимся происходит не потому, что так надо, а потому что это становится естественной потребностью.
Налаживаются взаимоотношения с людьми, особенно с близкими. Могут разрешиться даже многолетние конфликты.
Человек легко может сказать «Нет» в ответ на то, что его не устраивает.
C другой стороны он легко впускает в свою жизнь позитивные перемены и различные дары Вселенной.
Выравнивается самооценка, появляется чувство собственного достоинства, самоуважение, но вместе и тем и скромность.
Уже не хочется воевать с несовершенствами этого мира.
Исчезает злость, раздражение, депрессии.
Уходят многие психосоматические заболевания.

Некоторые люди рождаются с любовью в сердце, но многим приходится этому учиться. Легко сказать: «Полюби себя!» Сейчас давать такой совет стало модным. Но как это сделать на деле? Обычно в популярных статьях психологи советуют заботиться о своем теле, баловать себя и поднимать свою самооценку. Но обычно эти рекомендации не работают сами по себе, если рядом нет хорошего специалиста. А если работают, то медленно и сложно. Необходима более глубокая работа со своими состояниями. Нужны самые настоящие «раскопки», которые позволяют докопаться до самого главного.

Когда я стала работать с людьми с помощью эмоционально-образной терапии, я обнаружила, что в 90% случаев причиной несчастливой жизни и болезней является внутриличностный конфликт, когда Внутренний Ребенок оказывается не услышанным, недолюбленным, порицаемым, осуждаемым. Внутренний Ребенок – это наше настоящее Я, это та часть личности, которая позволяет нам переживать естественную радость, восторг, проявлять искренность и спонтанность, давать свободу творчеству.

Если получается договориться со своим Внутренним Ребенком, то многие проблемы уходят сами собой. Теперь я убеждена, что большинство вопросов можно решить сеансами любви к себе, к своему Внутреннему Ребенку. И я учу этому своих клиентов. Результаты порой удивляют даже меня.

Один человек, оптимист и терпимый к окружающим, способен уравновешивать негатив 90 тыс. людей с низкой энергетикой. / Уэйн Дайер, «Сила намерения»/

Хотите спасти мир? Начните с себя.

(с) Ирина Федорова

arcanes.ru

3 фразы, которые восстановят любовь к себе за 3 минуты

Некоторые из нас часто путают любовь к себе с эгоизмом, хотя это совершенно разные понятия. Любящий себя человек заботится о своём счастье, и те, кто любит его, смогут это понять. Стоит признать, что часто наша любовь к себе теряется на витиеватых тропинках жизненного пути. Порой низкая самооценка заставляет нас забывать о том, кем мы являемся на самом деле. И мы забываем, что каждый человек достоин лучшего, в том числе и мы сами.

Корни этого психологического нарушения уходят в наше детство и наш ранний жизненный опыт. Именно он сформировал нашу личность такой, какой мы видим ее сегодня. Что касается любви к себе, то необходимо постоянно вспоминать об этом чувстве и культивировать его. Ни в коем случае не стоит пускать его на самотёк. Это вовсе не означает, что любовь к себе нужно раздувать до немыслимых размеров, превращая это светлое чувство в патологическое самолюбование, нарциссизм и эгоизм. Вовсе нет.

Речь идёт о том, чтобы быть старательной, мудрой и развивать свою интуицию для того, чтобы понять, где именно расположены границы нашей личности, которые разделяют наши права от прав других людей. Наша любовь к себе напоминает хрупкое сокровище из стекла, требующее осторожного и деликатного ухода. Чем больше ты натираешь его, тем больше блеска, красоты и вдохновения оно тебе дарит.

При этом существуют два основных аспекта, о которых никогда нельзя забывать: никогда не отдавай своё сокровище в чужие руки и не позволяй его разбить.

3 фразы, над которыми стоит поразмыслить

Они позволят тебе дать своему сокровищу достойный и внимательный уход. Если ты станешь разделять эти идеи, у тебя будет больше сил для того, чтобы сохранить свою любовь к себе. Они напоминают инъекции энергии, способные всего за три минуты напомнить тебе, каким курсом следует двигаться. Благодаря им твоя самооценка всегда будет оставаться здоровой.

1. «Давать себе то, чего я достойна, не имеет ничего общего с эгоизмом. Это необходимо для того, чтобы сохранить любовь к себе.»

Довольно любопытная ситуация: сегодня нам очень часто приходится слышать фразу, утверждающую, что «нужно любить себя больше, если ты хочешь, чтобы тебя уважали окружающие».

Когда же доходит до дела и мы начинаем внимательнее заботиться о себе, те же самые люди начинают упрекать нас в эгоизме, утверждая, что мы изменились в худшую сторону.
Поэтому очень важно понять, что между любовью к себе и эгоизмом имеется широкий спектр оттенков и полутонов. Зрелый и гармоничный человек никогда не выйдет за границы здоровой любви к себе. Он способен контролировать себя и хорошо знает свой внутренний мир.
К сожалению, в обществе часто любовь к себе считают негативным чувством и подвергают осуждению.
Когда мы говорим, что не желаем идти на встречу с человеком, потому что хотим провести вечер в одиночестве, совершить прогулку и подумать о своих проблемах, нас считают странными и невоспитанными. Люди видят в этом проявление неуважения к окружающим.

Помни о том, что позволить себе то, чего ты достойна, в чем ты нуждаешься в данный момент, не имеет никакого отношения к эгоизму.

Если близкий человек истолковывает твой поступок как проявление эгоизма, то, возможно, он не слишком хороший друг. Настоящие друзья и любящие близкие всегда способны понять, в чем мы нуждаемся. Они всегда относятся к нам с эмпатией и пониманием и уважают решения, которые мы принимаем.

2. «Мне нужно расставить границы, защищающие мое достоинство, индивидуальность и уникальность моей личности»

Когда мы шагаем по жизни без защитного барьера, фильтров и стен, способных уберечь нас от всего того, что нам вредит, делает нас уязвимыми, понижает нашу самооценку, мы становимся открытыми к любым сюрпризам, которые приготовила нам судьба. А ведь они могут быть как и хорошими, так и плохими.

Что же делать? Может быть, тебе стоит быть требовательнее к подаркам судьбы? Возможно, тебе нужно научиться выбирать? Мудрый человек знает, что можно принимать все хорошее и отказываться от плохого.

Такая позиция также не имеет ничего общего с эгоизмом. Это первый шаг к душевному и эмоциональному здоровью, внутренней гармонии и счастью. Все это непосредственным образом будет отражаться на твоём физическом самочувствии.

Поэтому постарайся расставить эти границы и научись защищаться от тех, кто наполняет твою жизнь негативом и эмоциональным шантажом, пытается манипулировать тобой в своих интересах…

Качество твоей жизни значительно возрастёт, когда ты начнёшь расставлять эти границы.

3. «Моя любовь к себе имеет слишком высокую цену, о которой невозможно торговаться»

Любовь к себе — нечто большее, чем самозащита, разграничение своего и чужого и внимательный уход за сокровищем, о котором мы говорили в начале нашей статьи.

Это наше достоинство, удивительная уникальная суть нашего я, формирующая нашу личность. Она обуславливает нашу силу и то, какими мы видим самих себя. Эта сила необходима нам для того, чтобы смело смотреть в глаза трудностям, стремиться реализовать свои мечты и создавать свою собственную реальность, в которой наша личность чувствовала бы себя гармонично.
Достичь этого совсем не просто. Нужно иметь в виду, что любовь к себе не статична, она постоянно меняется и развивается. Иногда она ослабевает, заболевает или же кто-то пытается отнять ее у нас.
Порой мы забываем питать должным образом это прекрасное чувство. Любовь к себе нуждается в свежей пище, новых знаниях, знакомствах, целях и опыте.

Всегда помни о том, что цена твоей любви очень высока. Никогда не доверяй ее чужим рукам, она принадлежит только тебе. Любовь к себе позволит тебе дарить окружающим то, что ты испытываешь к самой себе: уважение, понимание, гармоничные отношения и мир.опубликовано econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

econet.ru

СЧАСТЬЕ — ЭТО … ЛЮБОВЬ К САМОМУ СЕБЕ. Пьер Франк «Быть счастливым просто!»

Учись делать различие не умом, а самим сердцем.

***

Поиск себя самого

Собственно говоря, мы всегда в поиске
настоящего счастья.
Даже если оно у нас уже есть.
Но представление о совершенном, подлинном счастье,
желание ощутить его,
не позволяет нам успокаиваться.

Так мы и ищем, в действительности не желая найти.
Так как найти означает остановиться.
Принять то, что всегда было у нас.

Но до тех пор, пока мы ищем во внешнем мире,
мы не найдем того, что в глубине души
делает нас счастливыми.

Только через внутреннее спокойствие,
через познание любви к себе самому
мы также во внешнем мире находим любовь,
которую пронесем по жизни.

Мы — ищущие, и останемся такими всегда,
пока не найдем себя в глубине своей души.

***

Истину можно познать только на собственном опыте.

***

Полки забиты мудрыми книгами, но где те люди,
что проявляют мудрость в повседневной жизни?

***

Просто начни. И именно теперь.

***

Стань сам себе адвокатом

***

Если есть на свете вера, которая может сдвинуть гору,
так это вера в собственные силы.

***

Отказавшись от постороннего мнения,
я смогу наконец жить собственной правдой.

***

Мы не безвольные пленники чужих убеждений. Мы в состоянии начать активно действовать и эмоционально освободиться от них.

Если мы мысленно возвращаемся в прошлое, иногда в самое раннее детство, то в какой-то момент обнаружим происхождение подобных предложений. Большей частью они принадлежат кому-то другому. Отцу, матери или близкому нам человеку, чьим мнением мы дорожили. Этот важный для нас человек говорил те обвинительные предложения, которые сегодня мы непрерывно повторяем до тех пор, пока не начинаем им верить.

В какой-то момент они стали нашей собственной правдой, хотя в действительности были не чем иным, как мнением о нас другого человека. Тем временем они укоренились, стали нашим твердым убеждением, так что мы не могли больше вспомнить их происхождение.

***

Мы принимаем мнения и суждения других людей и выстраиваем свое поведение соответственно этим высказываниям. Незаметно это накладывает отпечаток на всю нашу сущность. Как же это отражается у беззащитного ребенка, которому постоянно внушается определенная черта характера?

Но если эти предложения никогда не были нашими собственными и не соответствовали правде, не пора ли лишить их силы внутреннего голоса?

Начни с этого сейчас! Сегодня для этого очень хороший день!

***

Сядь и запиши все предложения, которые приходят в голову.

И затем на каждое предложение начни задавать вопросы. Например, каждый раз, когда ты слышишь голос внутреннего критика, спроси: «Кто это говорит?»

***

Хвали себя за все, что делаешь
Радуйся каждому, даже небольшому, успеху
Подари внимание всем добрым делам
Гордись собой, и постоянно говори себе это громко вслух
Стань сам себе адвокатом

***

Ты — прекрасный человек. Ты был таким всегда. Прекрасным, добрым и внимательным. Ты неповторим и желанен. Ты полон доброты и сочувствия. Ты — подарок небес. Какое счастье быть с тобой рядом.

И ты был таким всегда. От рождения. Подарок небес. Источник бесконечной радости.

***

Счастье — это открыть собственную правду.

***

Обращай внимание на то, что ты думаешь и говоришь о себе

Фраза «Я несчастен»
только вызывает такое состояние и фиксирует его
в нашей жизни.
Говорим ли мы или думаем негативно,
из этого возникают убеждения,
которые становятся нашим восприятием
и точкой зрения.
Что будет тогда осуществляться в нашей жизни?
«Я счастлив»
Говори это предложение себе так часто,
как только можно.
Позволь ему войти в твое сознание.
Тогда все будет стремиться к тому,
чтобы достичь такого развития
и состояния в твоей жизни.
если мы начинаем, отбросив всякие сомнения,
думать о своем счастье, наше восприятие мира
полностью изменяется.
Мы познаем все больше счастья в жизни.
Мы станем творцами собственного счастья,
так как равное всегда притягивает равное.

***

Взгляд, полный любви

***

Когда мы смотрим на другого человека любящим взглядом, то автоматически отбрасываем все теневые области личности, которые, конечно, есть в каждом человеке, и уделяем внимание исключительно прекрасным сторонам.

***

Когда мы рассматриваем другого человека взглядом, полным любви, нас также начинает переполнять любовь. Взгляд, полный любви, отражается, возвращается и обращается на себя самого.

***

Взгляд, полный любви, — прекрасное средство подарить себе несколько больше любви.

***

Благодаря взгляду, полному любви, мы начинаем любить людей, на которых смотрим. Когда мы рассматриваем их, наша душа улыбается, и так как мы больше не оцениваем, то чувствуем себя значительно лучше.

***

Взгляд, полный любви, одаривает и нас. Благодаря ему мы выходим из поля оценок и осуждения, зависти и недоброжелательства. Мы поднимаемся на ступень любви.

***

Счастье — это смотреть на мир любящими глазами.

***

Когда мы влюблены, мы улыбаемся всему миру

Когда мы влюблены, мир вокруг нас прекрасен.
Ничто не может вывести нас из равновесия
Или помешать чувству глубокого счастья.

Когда мы опаздываем на трамвай, то улыбаемся
и радуемся возможности
немного подышать свежим воздухом.
Мы не огорчаемся,
Если начальник ругает нас, а радуемся,
так как душе он не может навредить.

Во всех делах, которые идут не так хорошо,
как хотелось бы,
мы больше не видим ничего ужасного.
Мы любим даже противного соседа
и его собаку,
которая всюду кладет свои кучи.
И если случайно мы наступим в такую,
то обрадуемся, так как это наверняка
принесет нам счастье.

Мы улыбаемся всему миру,
и весь мир улыбается нам.
Но это не мир изменился, а мы.

Почему мы не изменяемся чаще таким образом?

***

Как-нибудь сделай то, что обычно себе не позволяешь.

***

Люби себя за все, что ты делаешь

***

Мечтай, наслаждайся, отдыхай, ленись. Соверши вылазку на природу, посмотри на медленно плывущие облака, покопайся в саду, позанимайся с игрушечной железной дорогой. Просто делай то, что доставляет удовольствие. Посиди в кафе и понаблюдай за людьми, примерь свадебное платье, даже если не собираешься выходить замуж, купи сразу три пирожных или испытай на прочность кровать в мебельном салоне.
Просто как-нибудь проделай то, что обычно не позволяешь себе, но…
И здесь появляется одно большое НО. Делай все это, наслаждайся, радуйся, но … только не испытывай потом угрызений совести.

***

Не позволяй другим советовать, как тебе проводить свободное время.

***

Это чудесно — время от времени делать то, что обычно себе не позволяешь.

***

Чем чаще ты разрешаешь себе вещи, которые действительно приносят радость, тем с большим удовольствием сможешь снова окунуться в работу.

***

Счастье — это позволить себе снова стать ребенком.

Пьер Франк «Быть счастливым просто!»

anchiktigra.livejournal.com

«Мои семь секретов любви к себе»

Первый шаг к новой жизни, о которой вы так долго мечтали, — любовь к самой себе. Когда мы принимаем себя такими, какие есть, начинается волшебство. Любовь раскрывает потенциал на полную мощность и дарит уверенность. Она необходима, чтобы жить в соответствии со своим предназначением.

Все начинается с решения безусловно любить и целиком принимать себя. Пусть это станет вашей мантрой. Вот несколько уроков о любви к себе, которые изменили мою жизнь.

1. Забота о себе

Этот урок я усвоила на своих ошибках. Когда я начала бизнес, забота о себе отошла на второй план, в итоге я серьезно заболела. Помню, лежала на диване и чувствовала, как болит все тело. Тогда я пообещала себе, что больше не доведу себя до такого состояния. Забота о себе — это подарок не только вам, но и окружающим. Чем больше заботитесь о себе, тем больше любви можете подарить другим.

2. Прощение

Все мы совершаем ошибки. Практиковать любовь к себе — значит не зацикливаться на них. Признайте их, сделайте выводы и живите дальше. Важно прощать окружающих. Затаенные гнев и обида только вредят вам, забудьте о них не ради других, а ради себя.

3. Отказ от сравнений

Социальные сети заставляют сравнивать свою жизнь с идеальными картинками, по которым нельзя судить о чужой реальности. У каждого свой путь, сейчас вы находитесь именно там, где должны быть. Всему свое время.

4. Замедление

Для меня это самый сложный момент, потому что я трудоголик. Мне тяжело оставаться на месте, мозг постоянно заставляет куда-то бежать. Но опыт научил, что замедляться необходимо, чтобы перейти на следующий уровень. Освобождать время от работы, чтобы расслабиться и повеселиться, — не напрасная трата времени. Замедление и отдых наполняют силами и позволяют добиваться большего за меньшее время.

5. Бережное отношение к телу

В 20 с небольшим я ела все, что хотела, и лишь с возрастом начала понимать, что пища сильно влияет на самочувствие. Когда ем много овощей, чувствую себя прекрасно. Теперь я стараюсь питаться правильно. Но если вдруг захочется пиццы или мороженого, съем их и не буду чувствовать себя виноватой. Соблюдайте здоровый баланс, и тело будет чувствовать заботу.

6. Умение слушать голос сердца

Любовь к самому себе невозможна без веры в ценность своих мечтаний и целей. Не позволяйте страху и сомнениям останавливать вас на пути к тому, чего хотите больше всего. Прислушайтесь к желаниям и позвольте сердцу и интуиции вести вас вперед. Любовь приведет к успеху.

7. Принятие себя

Самый большой подарок самому себе — разрешение быть собой. Раньше я делала многое потому, что так делали остальные. Это лишало сил. Потом я решила быть собой и делать только то, чего хочу. Так я почувствовала себя свободной. Совершенно не важно, что думают другие. Главное — ваше счастье и благополучие. Так что оставайтесь собой, даже если кому-то это не нравится.

Об авторе

Джессика Эстрада (Jessica Estrada) — лайф-коуч, ее сайт.