почему нам кажется, что другие думают о нас плохо
Зависимость от чужого мнения становится барьером на пути к личностному и профессиональному развитию. И порой мы изначально предполагаем, что окружающие нас не любят и не принимают. Почему мы заранее решаем, что другие думают о нас плохо? Рассказываем подробнее.
Проекции
Проекция — механизм психологической защиты, в результате которого человек ошибочно рассматривает все то, что происходит внутри, как приходящее извне. Так, он начинает приписывать объектам из окружающего мира собственные мысли, чувства, мотивы. Допустим, муж переживает о том, что его семья считает его заработок низким, — в то время как у близких подобных мыслей и не возникало. На самом деле, эта его негативная идея, которую он переносит на восприятие других. Если же человек осознает свою проекцию, то увидит, что критика исходит от него самого.
Неустойчивая самооценка
Кэролайн Форен в своей книге «Уверенность. Внятное руководство по избавлению от страхов, комплексов и тревог» отметила, что у некоторых самооценка основывается на чужом одобрении.
«Если ваше чувство собственной значимости возрастает и убывает в зависимости от посторонних взглядов — а это внешний фактор, — вы встали на скользкий путь», — предупреждает автор. Происходит это потому, что мы рождаемся без чувства своего «Я» или собственного достоинства, их приобретаем позже и потому создаем картину своей личности, глядя на других людей — родителей, братьев и сестер, друзей, учителей. То есть наше представление о том, кто мы такие, основывается на предположении, как воспринимают нас окружающие. И в момент взросления родителям важно дать понять ребенку, что его ценность на самом деле не зависит от его достижений, мнений других. Но этого часто не происходит, и зависимость от оценок извне остается у взрослых.
Люди с низкой самооценкой ожидают, что другие будут видеть их в негативном свете. В этом кроется страх быть «не одобренным» обществом, который и побуждает к тому, чтобы подстраиваться под остальных и быть социально удобным.
Страх быть отвергнутым
Страх, что нас не примут, по-прежнему сильно влияет на наши мысли и чувства.
Это в значительной степени подпитывает экзистенциальную тревогу, ставшую отличительной чертой поколения, приводящую в движение все: от угождения людям до взаимозависимости, отмечает Майкл Дж. Формика, сертифицированный консультант, лайф-коуч, преподаватель и эксперт по саморазвитию. И когда человек заранее думает о том, что он чем-то не нравится другим, то тем самым подготавливает себя и защищает от негативных оценок извне.
Перфекционизм
Некоторые перфекционисты переходят на следующую стадию — патоперфекционизм. Это форма неврастении, когда человек страдает и переживет о том, что какие-то внешние угрозы помешают ему сделать что-либо наилучшим образом. И такой угрозой может стать негативное мнение окружающих.
Завышенные ожидания по отношению к окружающим
Человек заранее определяет для себя критерии, по которым он может считать, что другие его любят, принимают, ценят. Однако если действия окружающих не соответствуют этим ожиданиям, следует вывод, что другие относятся к нему негативно.
Например, если друг отказался от встречи, это уже может рассматриваться как сигнал о «непринятии». Причина также может быть в том, что взрослый ищет безусловной родительской любви, которая была у него в детстве. Но это оказывается невозможным.
Зависимость от чужих мнений и причины, по которым человек думает, что другие воспринимают его негативно, индивидуальны и, как правило, уходят в детство. Однако благодаря регулярной работе над собой, обращению к специалисту (психологу или психотерапевту) подобные установки можно изменить и выработать здоровую самооценку.
Любовь Карась
Теги
#психология
#эрудиция
почему так и 5 идей, что с этим делать
«Меня никто не любит», — эту фразу смело можно назвать одним из рекордсменов по количеству произнесенных раз. Ей злоупотребляют подростки, испытывающие трудности с социализацией и требующие внимания. Но нередко и взрослые люди в отчаянии заявляют, что их никто не любит. Если для пубертатного периода такие мысли характерны, то зрелому человеку стоит задуматься, откуда они взялись в его голове и как с этим стоит бороться.
Почему меня никто не любит?
Одна из причин распространенности мыслей о нелюбви других к себе – недостаток внимания. Человеку хочется чувствовать себя важным, нужным, любимым. Ему не хватает проявлений чувств от окружения, он желает большего. Девушка, к примеру, может заявить «ты меня не любишь» парню, который регулярно встречает ее с работы, балует вкусными ужинами, не скупится на приятные слова. Молодой человек недоумевает – что же он делает не так? А его возлюбленной хочется получать цветы и отмечать праздничные даты, о которых бойфренд постоянно забывает. Девушка определила для себя признаки любви, из-за чего сгоряча бросает эту обидную фразу. Она действительно может не замечать других важных вещей, свидетельствующих о теплых чувствах избранника, и пребывать в уверенности, что в отношениях чего-то не хватает.
Другой повод для уверенности человека в том, что его не любят, — безрезультатные попытки добиться внимания от окружающих. Некоторые годами пытаются наладить с кем-то контакт, но по разным причинам это не получается.
В итоге кажется, что мир настроен враждебно, а заслужить чью-то любовь вовсе невозможно. Такие мысли действительности не соответствуют, но в тяжелые периоды жизни невозможно осознавать это.
Еще один вариант – человек действительно одинок. Он практически не поддерживает связей с родственниками, друзьями детства; его круг общения ограничивается коллегами по работе и несколькими знакомыми в социальных сетях. Таким людям куда сложнее подружиться с кем-то; они почти свыклись с одиночеством. Но одиночек тоже любят – к примеру, те же родственники, коллеги и знакомые. Проблема в том, что они редко выражают свои чувства, и человек о симпатии к себе даже не подозревает.
Есть несколько способов бороться с подобными мыслями. Некоторые из них довольно просты, для реализации других придется потрудиться. Но результат того стоит – можно будет гордиться исчезновением фразы «меня никто не любит» из лексикона и головы.
Пройти тест на самооценку
Что делать, если тебя никто не любит?
1.
Поставить себя на место близких людей.Стоит подумать, что чувствуют другие, слыша фразу «меня никто не любит». Какие чувства возникают у тех, кто действительно любит этого человека? Скорее всего, это недоумение и обида. Люди, проявляя искреннюю заботу, не понимают, почему близкий человек допускает мысли о нелюбви к себе.
Борьба с эгоизмом – панацея от многих проблем. Практически в любой непонятной ситуации желательно попробовать поставить себя на место других. Это помогает понимать других, а иногда радикально меняет мысли и поведение.
2. Исключить подмену понятий.
Выше уже шла речь о том, что одна из причин упаднических настроений – отверженность другими. Человека охватывает отчаяние, если те, кто ему важен, не отвечают взаимностью. Из этого получается логическое несоответствие, воспринимающееся им как должное – меня не любят люди, которых люблю я, следовательно, меня никто не любит. Такие мысли мешают здраво оценивать отношение других к себе.
Редко у кого получается сознаться – на самом деле меня любят, просто мне нужно внимание от иных людей.
Безответная любовь, неудачные попытки влиться в интересную компанию, разрушившиеся романтические отношения – такие причины подталкивает человека к мысли, что его не любят, он никому не нужен. На практике чаще это не так.
3. Научиться ценить тех, кто рядом.
Этот пункт в каком-то роде – продолжение предыдущих. Человек иногда отвергает близких, игнорирует их, пытаясь привлечь внимание тех, кому безразличен. Но зачем отталкивать тех, кто всегда готов поддержать?
Взрослея, многие осознают – в трудные моменты им помогали именно те надоедливые друзья детства и казавшиеся тиранами родители, а не классные ребята, с которыми иногда пересекались во дворе. Это сопровождается чувством стыда из-за того, что важные вещи и люди не были оценены. Стоит вовремя замечать заботу близких и благодарить их. Они этого действительно заслуживают.
Пройти тест: Шкала самоуважения
4. Не бояться заявлять о себе и узнавать ближе других людей.
Этот совет подходит одиночкам, которые действительно испытывают дефицит общения.
Таким людям бывает тяжело выходить в свет, заводить новые знакомства. Вместе с этим их одолевают мысли «хочу, чтобы меня любили», «хочу интересовать остальных». Однако вряд ли люди поймут, какой человек творческий, интересный, веселый и далее по списку, если он забьется в угол и весь вечер будет молчать, поглядывая на окружающих исподлобья.
Чтобы наладить общий язык с другими, надо хотя бы заговорить с ними, не быть замкнутым, идти на контакт. Важно также придерживаться золотой середины – говоря о себе, не перегибать палку, третий час рассказывая о лучших качествах. Такая самореклама скорее оттолкнет, ведь люди хотят не только слушать, но и быть услышанными. Стоит интересоваться личностью собеседника, задавая не формально-вежливые вопросы, а то, что действительно хочется узнать.
5. Задать себе вопрос «люблю ли я кого-то» и честно на него ответить.
Из-за эгоизма люди забывают о чувствах других. Всем хочется быть любимыми, а вот любить в ответ многие просто не готовы либо не хотят.
Ощущать себя нужным, близким, важным – это прекрасно, только не стоит забывать об отдаче. Отношения не должны быть односторонними, иначе они превращаются в получение выгоды от другого человека.
Стоит почаще задаваться вопросами «готов ли я делать что-то важное для близких», «часто ли я говорю о своих чувствах», «могу ли я сделать кого-то счастливее». Если ответы на них отрицательные, это знак, что время меняться. Людям трудно полюбить корыстного эгоистичного человека, требующего постоянного внимания к своей важной персоне. Если ставить себя на место других, то получить ответ на вопрос «почему ко мне так относятся», станет проще.
Если читатель внимательно изучит советы, то заметит, что в большинстве из них говорится о принятии чувств остальных. Люди, говорящие «меня никто не любит», часто проявляют этим свой эгоизм, хоть и не хотят признаваться. Важно отбросить его, перестать специально привлекать к себе внимание, ценить то, что уже имеется. Полностью излечиться от эгоизма еще никому не удавалось, но вот стать более эмпатичными – вполне.
Когда человек радуется тому, что у него есть, голову не будут занимать мысли о том, что его якобы никто не любит – для их возникновения попросту не будет причин.
Пройти тест на эмпатию
Why Love Why (2020) — MyDramaList 0004
Другие отзывы этого пользователя 26 мая 2021 г.7 из 7 просмотренных серий
Завершено 0Сюжет 8.5
Актерский состав 8.5
Музыка 8.0
Значение для повторного просмотра 8.0
Этот обзор может содержать спойлеры. В этом сериале было много сумасшествия, а также социальной критики. Песня «Why Love Why» с ее случайными преувеличениями не была лишена недостатков, но в ней явно было что-то социально значимое.
«Почему любовь, почему» имеет хороший сюжет / сюжетную линию, в которой рассматриваются взаимосвязи между историческими, социальными и личными проблемами, такими как диктатура бывшего президента Филиппин Фердинанда Маркоса, нарушения прав человека, взяточничество и коррупция, бедность, COVID-19пандемия, каминг-аут, операция по смене пола, измена и т.
д. Да, исторические временные рамки временами были немного запутанными, но они все равно были хорошим фоном для этого сериала. В то время как богатые и бедные персонажи, влюбляющиеся друг в друга, не являются чем-то новым, я нашел интересные попытки этого сериала высмеять как элиту, так и массы. Смерть Вены была подходящим напоминанием о контексте, в котором мы сейчас находимся, учитывая пандемию COVID-19. Предыстория персонажей и развитие персонажей Бенджо, Эмиля и Келли в целом были удовлетворительными. Без сомнения, изображение Келли в этом сериале было одним из лучших изображений трансгендерной женщины Пиной в сериале Пиной BL. Бенджо и Эмиль оба были сильными персонажами (с горячими поцелуями и любовными сценами, лол). Я понимаю, почему некоторые люди обиделись на то, что во время пилотного эпизода выглядело как странное искажение и гиперсексуализация персонажей (кстати, я не обиделся, но те, кто обиделся, ваши чувства справедливы), но я верю, что последующие эпизоды смогли рационализировать и искупить такие характеристики.
Но не все вопросы были решены в этой серии. К сожалению, хотя в будущем есть вероятность, Бенджо и Эмиль не оказались вместе во время финала.
Сценарий в основном был в порядке, хотя были некоторые проблемные строки, которые иллюстрировали внутреннюю гомофобию и отрицание гомосексуальности, особенно когда Бенджо и Эмиль утверждали, что они не геи. Сценарий временами был излишне мелодраматичен. Это было не слишком смешно, но достаточно забавно. Некоторые шутливые диалоги приземлились, но другие были выключены. Была шутка об изнасиловании, которая вообще не была оправдана.
Театральная игра все еще была заметна в некоторых сценах. Philstagers Films, продюсерская компания, стоящая за «Why Love Why», начинала как театральная труппа, и большинство актеров — театральные актеры. Переход от сценической игры к игре на экране потребовал немного работы, но в целом игра была в основном в порядке. Карл и Джонри отлично сыграли. Даже молчание между ними не уменьшило их выступления, а наоборот, усилило их игру.
Оба также очень сексуальны. Эти сцены без рубашки были хороши, лол. Карл довольно очарователен.
Техника производства «Why Love Why» в основном была хорошей. Богатые и бедные настройки были адекватно представлены. Работа камеры была технически хороша. Редактура была приличной. Саундтреки «Тама Ба Ито?» (Это правильно?) и «Gawin Mo Akong Boyfriend» (Сделай меня своим парнем) Винса Таньяды и Пипо Сифры были в порядке.
В целом, я бы рекомендовал пересматривать «Почему любовь, почему» только тем, кого трудно обидеть. Это сатирическая серия Pinoy BL с преувеличениями, которые не всем оценят. Тем не менее, это хороший сериал Pinoy BL со вторым сезоном, которого стоит с нетерпением ждать.
Подробнее
Был ли этот отзыв полезен для вас?
Деньги и любовь: почему ваш партнер — это ваше самое важное карьерное и финансовое решение
Более века назад политическая активистка Эмма Голдман писала, что брак — это «в первую очередь экономическая договоренность».
Прошедшие 109 лет могут сделать некоторые рассуждения мисс Голдман неуместными, но с новыми экономическими условиями меняется баланс романтики и финансов.
И это тема Деньги и любовь, книга почетного профессора Стэнфордского университета Майры Стробер и социального новатора и бывшей ученицы Стробера Эбби Дэвиссон.
Самопровозглашенная «дорожная карта для принятия важнейших решений в жизни» описывает все, от свиданий до брака, рождения детей и места жительства, работы по дому, финансов и даже развода, предоставляя при этом основу и упражнения, помогающие читателям принимать обоснованные решения. с (надеюсь) положительными результатами.
Истоки книги основаны на новаторском курсе Стробера в Стэнфордском университете под названием «Работа и семья», который с момента своего появления в 1970-е исследовали экономические, профессиональные и бытовые последствия романтических отношений.
Одна из целей книги — помочь читателям установить долгосрочные цели со своим партнером, но пара считает, что есть некоторое сопротивление признанию экономического влияния наличия партнера.
Влюбиться или принять решение?
Одним из факторов, способствующих натянутым отношениям, является то, что некоторые назвали бы «влюбленностью», но то, что Дэвиссон мог бы описать как проблему «сдаться или принять решение».
Такие ситуации могут возникнуть, если пара решила жить вместе, чтобы сэкономить деньги, не обсудив важные вопросы, такие как финансовые цели, семейные ожидания, религия и многое другое.
Не ведя этих разговоров, вы рискуете «быть на разных страницах о том, что означает это вселение», — объяснил Дэвиссон.
«Один человек может подумать, что вы на пути к браку, другой действительно просто думает, что вы хотите сэкономить на аренде. Лучше принять осознанное решение, поговорить об этом, узнать позицию другого человека, и тогда все негативные последствия исчезнут.
«То же самое и с выбором спутника жизни, не говоря: «О, мы вместе так долго, что могли бы и пожениться». Вместо этого сделайте сознательный выбор и убедитесь, что вы оба хотите одного и того же в жизни».
в долгосрочной перспективе».
В 2008 году Дэвиссон посещала занятия Стробера со своим тогдашним парнем, а теперь уже мужем, и добавила: «Эти темы, если вы не будете говорить о них, могут всплыть в будущем таким образом, что вы поймете, что вы не настолько совместимы, и вам, возможно, придется развестись».
Назад к Элизабет Беннет
Когда-то идея «брака по любви» казалась надуманной и причудливой (вспомните сенсацию Netflix Бриджертон ).
Теперь стандартно ожидать, что вы будете без ума от своего партнера, поскольку потребителям говорят, что любовь побеждает все.
Стробер и Дэвиссон подозревают, что по-настоящему успешный брак не зависит ни от романтики, ни от финансов.
Тот факт, что денежные разногласия являются одной из наиболее распространенных причин развода пар, предполагает, что открытый и честный разговор о личных финансах имеет ключевое значение, сказала пара.
«Эти два набора решений, которые общество научило нас разделять — одно исходит из головы, а другое — из сердца, — на самом деле не так, и думать об этом в таком ключе бесполезно.
Размышление о своей жизни в целом, о важных денежных и любовных решениях, которые нужно постоянно принимать в разговоре со своей второй половинкой, — вот главный смысл книги», — сказал Стробер.
Экономист по труду и директор-основатель Стэнфордского центра исследований женщин (ныне Институт гендерных исследований Клэймана) продолжила: «Одна из тем в книге — написать брачный договор перед свадьбой, плюсы и минусы что. На одном из моих занятий одна из женщин сказала, а-ля Гордость и предубеждение: ‘Я только что расстался со своим женихом. Его семья хотела, чтобы я подписал брачный контракт, и я сказал ему, что если он не поделится со мной своими деньгами, я не разделю с ним свою жизнь».
«Я не думаю, что мы когда-нибудь полностью вернуться к «Гордости и предубеждению » раза», — повторила Дэвиссон, которая ранее работала в Gap, где она была президентом Gap Foundation. «Но я действительно думаю, что люди осознают, что деньги — это вопрос, о котором нужно поговорить до свадьбы, поэтому я надеюсь, что даже если люди не подпишут брачный контракт, они продолжат разговоры, потому что они представляют вас как пара для всех вещей, с которыми вам придется иметь дело после дня свадьбы».
+1 к вашему резюме
В книге также представлены неподтвержденные свидетельства респондентов опроса, в которых подробно описываются разговоры пар о том, где жить, чтобы найти работу, и о качестве жизни, о переезде, чтобы быть ближе к семье, или о возможностях получения образования, и необходимость выбирать между рождением детей или неограниченной свободой передвижения.
Карьера и партнеры по жизни переплетаются не только из-за возможностей и, возможно, потомства, но и из-за времени — возможности женщин при работе на дому резко изменились после пандемии.
В то время как семьи были вынуждены работать через единую сеть, исследование, проведенное тремя экспертами из Вашингтонского университета Ботелла, Университета Миннесоты и Университета Коннектикута, показало, что женщины сообщают о большем увеличении перерывов, чем их коллеги-мужчины, особенно перерывы, не связанные с работой. , а также вторжение на работу, многозадачность и сюрпризы.
Недавнее исследование Фишер-колледжа бизнеса Университета штата Огайо показало, что аналогичным образом, когда муж и жена работают из дома, мужья будут выполнять гораздо меньше семейных задач, если их партнер находится дома, по сравнению с тем, если их жена находится в офисе.
.
Жены, независимо от того, дома их муж или нет, выполняют одни и те же семейные задачи, но сообщают о повышенном чувстве вины за выполнение профессиональных задач из-за конфликтов между работой и семьей.
И Дэвиссон, и Стробер подчеркнули, насколько «динамичной» стала домашняя и экономическая среда из-за пандемии, при этом Дэвиссон добавил: «Тот, кто находится дома, конечно, собирается встретиться с ремонтником, который приходит в середине дня. , или забрать детей, которые находятся поблизости в школе. Но мы также видим, что они наказываются тем, что им нужно выполнять больше работы по дому, а также из-за того, что они не взаимодействуют с менеджерами на работе».
В результате изменения политики удаленной работы парам также необходимо проверить не только то, как их вторая половинка находит удаленную или гибридную работу, но и последствия вызова на работу.
«Сейчас все действительно меняется, и это означает, что парам и отдельным людям нужно все больше и больше думать и выяснять, чего они пытаются достичь», — добавил Строубер.
«Должно быть много разговоров между партнерами. Мир быстро меняется, поэтому приоритеты прошлой недели могут не совпадать с приоритетами этой недели. Просто в это время динамичных изменений нужно больше говорить».
Упражнение на разговорную мускулатуру
Конечно, положительные преимущества, которые Стробер и Дэвиссон надеются открыть для себя их читатели, могут быть достигнуты только в том случае, если оба партнера готовы говорить.
«Это похоже на развитие мышц. Вам нужно развивать совместную разговорную мышцу», — сказал Стробер.
Помимо указаний парам к упражнениям из книги, Строубер призвал читателей, которые изо всех сил пытаются начать такие разговоры, «идите медленно и дайте другому человеку благодать».
«Кричать на партнера по поводу проблем ничего не поможет», — добавил Стробер. «Независимо от того, говорите ли вы со своими родителями о том, чтобы бросить водить машину, или со своим партнером о том, чтобы больше заботиться о детях, все эти разговоры имеют большое значение.