Манипуляции зависимых: ✅ Манипуляции наркоманов и алкоголиков. Как противостоять манипуляциям

Содержание

Манипуляции в зависимых отношениях. Случай из практики., Психология – Гештальт Клуб

Александра — молодая, красивая девушка, 26 лет горько делилась своей историей, до конца сессии так и не сформулировав окончательный запрос к терапии: намерена ли она продолжать очень трудные, обесточившие её вконец, но всё ещё желанные для неё любовные отношения или решается положить конец своей муке?

А ситуация была следующей. Изложу её вкратце. Сначала бурный, незабываемый, волшебный роман, в котором влюблённые пребывали на 7 небе от счастья. Потом нечаянная (не Бог весть какая) ошибка молодой, не имеющей прежде опыта близких отношений, девушки. Дальнейший, трудный для обоих разрыв, с многолетней опалой провинившейся Саши. И последующее, зыбкое примирение на условиях бывшего жениха: «Так и быть, возвращайся, но помни – ты навечно передо мной виновата, а потому никаких серьёзных перспектив у нас с тобой быть не может.» Александра согласилась. Ей казалось: «Он прав! И она, конечно же, виновата! Но её любовь так велика, что всё стерпит, всё выдержит и в конце концов вернёт милость её любимого.

Лишь бы быть рядом.» И тут началась её мучительная, 4-летняя эпопея СТРАДАНИЯ ВО ИМЯ «ЛЮБВИ». В которой Александра отчаянно доказывала любимому, как глубоко и неистово ему предана, а он снисходительно допускал её до себя, не развивая отношения до серьёзных. Время от времени Александру, несомненно, посещали сомнения: про любовь ли их отношения? Ну, почему её возлюбленный регулярно апеллирует к прошлому? Ведь с тех пор столько минуло, изменилось и во многом улучшилось… Но мужчина снова и снова возвращался к её проступку, напоминая, давая понять и будто закрепляя в поле их отношений неизменное – ВИНОВАТА… И она постоянно чувствовала эту вину. И ей было стыдно за себя-прежнюю. А ещё – некомфортно от мучительной, непоправимой провинности прошлого, как будто разлившейся между возлюбленными бурой и смрадной жидкостью, отравляющей своими парами возможное совместное счастье. И тогда она выходила из отношений, как за глотком свежего воздуха, подальше от этой ВИНЫ. И он как будто её отпускал. Но следом, после короткой паузы начинались регулярные звонки на домашний.

С разных номеров. С неизменным глухим молчанием. И за этим молчанием стояло бескрайнее отчаяние, глубокая горечь и требовательный зов к примирению, но только вот – не любовь… Или нет? Девушку разрывали сомнения: «Что делать? И о чём эти неясные, с каждым годом всё более мучительные и трудные отношения?» Саша отчётливо понимала: вернись она к жениху после очередной размолвки – к лучшему ничего не изменится – снова мучительный бег по кругу невозможности обретения потерянного, разбитого счастья… Трудно передать, сколько скопившейся, необъятной, глубокой боли терзали раненое сердце несчастной женщины. Она рыдала, тут же злилась на себя и любимого, через мгновение снова вспыхивала любовью к тому, кто истязал её душу, а потом снова злилась и плакала…

Думаю, я поведала очень узнаваемую, будто знакомую всем историю, верно? Словно списанную из книжного романа или фильма-бестселлера, так? На самом деле этот сюжет создан ЖИЗНЬЮ. А фильмы и книги лишь повторяют его, как частую и горькую историю как будто бы про «ЛЮБОВЬ»…

Но давайте подумаем: про ЛЮБОВЬ ли эта история? Выскажу своё профессиональное мнение – к сожалению, нет. Почему? Давайте рассудим.

Ну, во-первых, подлинно любовные отношения дарят возлюбленным настоящую поддержку и счастье, а не формируют вокруг них духовно больную ауру, в которых один питается местью, а второй – неразрешимой виной.

Во-вторых, истинно любовные отношения базируются на принципах прямого и открытого сотрудничества, а не на позициях скрытого управления, манипулирования и самоутверждения посредством партнёра.

Ну, и в-третьих, глубокие и честные отношения опираются на равноуважение участников отношений. А не эксплуатируют чувства партнёра, используя в своих интересах.

То есть приведённая выше история – про зависимость. Причём, на мой взгляд, даже в случае отсутствия явной провинности Александры, сюжет отношений так или иначе развивался бы в том же русле. Мне могут возразить: а как же прекрасное начало истории, поведанной Александрой? Отвечу: восхитительное начало истории – про влюблённость, а не любовь. Влюблённость – это первая фаза партнёрских отношений и она, к сожалению, далеко не всегда приводит к настоящему, глубокому чувству. Жизнь не случайно тысячами разных проверок тестирует партнёрские отношения, пытаясь таким образом взращивать и углублять чувства возлюбленных. Но не все отношения выдерживают проверки… Такова правда жизни…

Сейчас же считаю нужным отдельно остановиться на одном из явных критериев зависимых отношений – манипуляциях одного партнёра – другим.

Прошу читателей обратить внимание, на условия возвращения отношений, выдвинутые бывшим женихом – героине. Напомню: «Так уж и быть. Но знай: ты – вечно передо мной виновата!» То есть новый виток отношений сразу закрутился на чувстве вины одного партнёра перед другим, став таким образом невидимым рычагом управления и контроля. А ещё – безотчётного высасывания энергии из того, кто виноват и кто пожизненно должен…

По ходу обсуждения приведённой клиенткой истории, Александра неизменно пыталась защитить возлюбленного от любого критического анализа его действий, доказывая, к примеру, что его молчаливые взывания к ней про то, что в ней нуждаются, её ждут. Надеюсь, вам, дорогой читатель, понятно, что подобный ход в отношениях – очередная манипуляция чувствами героини, а вовсе не доброе отношение к ней. О чём такие звонки на самом деле? Что тут можно предположить? О том, чтобы не дать ей опомниться, чтобы снова и снова мысленно возвращать к отношениям, требовать назад, играя её глубинными чувствами. Для чего? Для того, чтобы вскоре вновь оттолкнуть от себя, под самыми благовидным предлогом, с чётким и очевидном для партнёров подтекстом: заслужила – виновата – терпи…

Самое время сформулировать, заявленное в теме понятие, вы согласны? Итак…

Воспользуюсь очень точной и ёмкой формулировкой врача-психотерапевта, кандидата медицинских наук, Александра Гонопольского.

«Манипуляция представляет собой психологический приём, оказание скрытого воздействия на человека через его эмоции. Ее целью всегда является достижение того, чтобы человек действовал так, как выгодно или как считает нужным автор манипуляции. Причем у человека, ставшего объектом подобного воздействия, создается иллюзия самостоятельного выбора.

Инструментом манипуляции являются чувства, а ее целью — формирование у другого человека намерения, не совпадающего с его реальными желаниями и потребностями. Манипулятор намеренно стремится внушить некое чувство (эмоцию, состояние), чтобы подвести другого человека к нужному для себя действию. Не имеет значения, будет ли эмоция положительной или отрицательной, она всегда — двигатель поступков.

Одно из самых мощных средств такого воздействия — формирование у объекта воздействия чувства вины.»

Очевидно, что ВИНА – деструктивное чувство, которое опустошает и разрушает, как виноватого партнёра, так и отношения в целом. Каждый человек имеет право на нечаянную оплошность. Не ошибайся мы никогда, мы бы не двигались вперёд, не учились чему-то важному. Ошибки – это ценный душевный опыт – духовный багаж, который можно и нужно использовать в улучшении жизненных перспектив.

На промахах не стоит зацикливаться: «было и сплыло», надо жить дальше – тем, что имеет текущее, а не былое значение. А посему от нас самих зависит следующее: дадим ли мы поймать себя в обманную, гибельную ловушку провального чувства под названием – ВЕЧНОЕ ЧУВСТВО ВИНЫ или будем жить сегодняшним – не вчерашним?

Свою работу с Александрой мы начали недавно, несколько сессий назад, но уже сейчас девушка способна посмотреть на прежнюю «любовь» достаточно критично – вне «розовых очков», искажающих реальность отношений с партнёром. Кроме того, уже сейчас Саша отчётливо понимает – прошедшие несколько лет она сама разрешала и поддерживала подобные отношения в своей жизни.

В заключение хочется сказать следующее: психологическая работа над осознанием и пересмотром неудовлетворительных для себя отношений не подразумевает одного решения в отношении будущего партнёров. Задача психолога заключатся в том, чтобы клиентка (или клиент) стали счастливее в своей жизни. А как они продолжат её – их личное, персональное дело, главное, чтобы это решение способствовало гармонизации их историй и было исключительно добровольным.

На этой светлой ноте я и завершу свою публикацию, с искренним пожеланием читателям самых светлых и уважительных отношений, основанных на принципах равноправного сотрудничества и настоящей любви.

На связи с вами, профессиональный психолог – Блищенко Алёна Викторовна.

Зависимое поведение и манипулирование сознанием — Статья от центра аддиктологии Аспект

Психологическое манипулирование — это процесс тайного управления поведением и чувствами другого человека с целью получения выгоды манипулятором. Манипулировать людьми можно осознанно (намеренно, целенаправленно) и неосознанно (интуитивно). Но так ли это хорошо — уметь манипулировать, как об этом говорят авторы многочисленных книг и пособий по навыкам манипуляцией людьми?

Давайте рассмотрим плюсы и минусы психологического манипулирования сознанием «жертвы»:

+ Относительно быстрое достижение результата.

+ Возможность потешить свое самолюбие (конечно, если только у вас есть в этом необходимость).

— Манипуляция направлена на лишение «жертвы» права выбора.

— Результат не всегда соответствует поставленной цели.

— Манипулятор игнорирует чувства и желания «жертвы».

— Манипулятор становится зависимым от своей «жертвы», так как уже не способен решать свои проблемы самостоятельно.

— Нездоровый (не взрослый) способ достижения цели.

— Причинение негативных переживаний жертве.

— Разрушение взаимоотношений с «жертвой».

— Постоянная повышенная потребность в контроле над ситуацией.

Данный перечень нельзя назвать окончательным, в каждом конкретном случае его можно дополнить и в графе «+» и в графе «-», однако их соотношение существенно не поменяется. Таким образом, несмотря на то что существует масса книг и статей о том, как это круто — манипулировать людьми, на самом деле это разрушающий способ взаимодействия, который приносит вред не только «жертве», но и самому манипулятору.

Зачастую зависимый человек достаточно быстро начинает получать упреки и выслушивать недовольства от близких, вызванные тем, что у него появляются первые проблемы, вызванные зависимостью. Для того чтобы убедить родных, зависимый начинает манипулировать, стараясь изменить их отношение к его пристрастиям.

Среди типичных попыток можно выделить, например, такие:

Манипуляция чувством вины. Зависимый специально вызывает у «жертвы» манипуляции чувство вины, чтобы к нему отнеслись снисходительно и позволили сделать все, что он захочет. Данный вид манипуляций зависимого может крыться в таких словах: «Я пахал всю неделю, неужели я не заслужил отдыха таким образом, как я это люблю?».
Манипуляция любовью «жертвы». Зависимый использует любовь «жертвы» в свое же благо, например, заставляя доказать это чувство выгодными ему способами. Чаще всего этот вид манипуляций начинается со слов «Если любишь, то …» — а вот продолжение может быть каким угодно.

Вариантов того, как зависимый может манипулировать «жертвой», великое множество, но важно понять, что все его уловки направлены на поддержание зависимости, а значит, необходимо научиться их определять и не поддаваться на них.

Распространенные способы манипулирования наркоманами и способы борьбы с ними I Psych Central

Зависимость может влиять на работу мозга и на ваше поведение способами, которые другие могут воспринять как манипуляцию.

Расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ, и зависимость — это сложное состояние, от которого страдают миллионы людей во всем мире. Люди с зависимостью становятся эмоционально и физически зависимыми от вещества, которое они употребляют.

Продолжительное употребление психоактивных веществ может повлиять на работу вашего мозга — как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Это может привести к изменениям в вашем повседневном поведении, которые другие могут воспринять как изменение вашей личности.

Стремление получить вещество может заставить человека действовать обманным или манипулятивным образом. Стигма, связанная с употреблением психоактивных веществ, также может побудить человека действовать таким образом, чтобы отрицать употребление психоактивных веществ.

Если у вашего близкого человека расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ, способность распознавать эти изменения в его поведении может помочь вам понять, как правильно на них реагировать.

Язык имеет значение

Хотя мы обсуждаем людей с расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, с использованием таких тактик, как манипулирование в попытке контролировать других, важно отметить, что это, вероятно, связано с изменениями в мозге, вызванными употреблением психоактивных веществ.

Люди с расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, не являются по своей природе «манипулятивными».

И не каждый с расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ, использует тактику манипуляции, чтобы получить контроль над другими. Некоторые употребляют их, но не имеют проблем с употреблением психоактивных веществ.

Расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ, может повлиять на мозг и поведение в краткосрочной и долгосрочной перспективе.

Краткосрочные изменения

По данным Национального института по борьбе со злоупотреблением наркотиками, употребление психоактивных веществ высвобождает поток определенных химических веществ мозга, включая дофамин и эндорфины, в области мозга, называемой базальными ганглиями.

Дофамин отвечает за чувство удовольствия и вознаграждения, которое заставляет человека возвращаться снова и снова. Эндорфины и другие природные опиаты вызывают чувство эйфории.

Кроме того, различные виды наркотиков имеют различные краткосрочные эффекты. Например, стимуляторы, такие как амфетамины и кокаин, могут вызвать временное состояние бодрствования и прилив энергии.

Долгосрочные изменения

По мере роста употребления наркотиков и алкоголя система вознаграждения мозга все больше и больше страдает.

Из-за постоянного притока дофамина система вознаграждения становится менее чувствительной, а это означает, что естественные вознаграждения (такие как прослушивание музыки или тренировки) могут больше не иметь эффекта. Человек начинает нуждаться в веществе, чтобы чувствовать удовольствие и вознаграждение.

Согласно исследованию 2020 года, существуют также долгосрочные эффекты на расширенную миндалевидное тело и префронтальную кору. Эти две области мозга отвечают за контроль импульсов и ответственное принятие решений.

Со временем повреждение головного мозга в результате длительного употребления психоактивных веществ может вызвать долговременные последствия, которые могут существенно повлиять на разум и поведение человека.

Это может привести к тому, что ваш любимый человек будет вести себя не так, как обычно, включая манипулятивное поведение. Манипуляция относится к тому, когда кто-то ведет себя определенным образом, пытаясь контролировать то, как другой человек думает, чувствует и ведет себя.

Люди с расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, могут использовать тактику манипуляции, потому что употребляемое ими вещество повлияло на их объективные суждения и рассуждения.

Кроме того, у человека с расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ, может возникнуть синдром отмены, который может быть болезненным, а иногда и опасным для жизни процессом. Из-за этого может наступить отчаяние, чтобы получить деньги, чтобы купить больше вещества, чтобы избежать абстинентного синдрома, что может привести к этому изменению в поведении.

Манипуляции также могут использоваться, чтобы отрицать, что у них есть проблемы, связанные с употреблением психоактивных веществ, или перекладывать вину с себя на других как причину, по которой они употребляют эти вещества, что позволяет им чувствовать себя менее виноватыми в собственном поведении.

Манипуляции не всегда легко распознать. Но вот некоторые распространенные тактики манипулирования.

Помните, что хотя эти тактики не являются специфическими для расстройства, связанного с употреблением психоактивных веществ, их может использовать человек, живущий с этим заболеванием или без него.

Ложь

Исследования 2015 года показывают, что ложь может быть важным признаком рецидива употребления психоактивных веществ. Некоторые распространенные примеры, которые вы можете услышать от человека с расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ:

«Я перестал употреблять. Я не буду тратить эти деньги на наркотики».
«Я не пил прошлой ночью. Я сказал тебе, что у меня нет проблем. Вы не можете меня уволить».
«Обещаю, я остановлюсь. Это последний раз. Просто дай мне денег на еще одну рюмку.

Внушение чувства вины

Человек с расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ, может также попытаться вызвать чувство вины у других, напоминая им, что они вам должны, или изображая из себя жертву. Некоторые примеры чувства вины:

«Как ты мог сделать это со мной?»
«Ты должен продолжать поддерживать меня после всего, что я сделал для тебя, когда мы были моложе».
«Если вы мне не поможете и я окажусь в тюрьме, то это будет ваша вина».

Членовредительство и угрозы самоубийства

В исследовании 2019 года обсуждается, как люди с расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ, могут использовать членовредительство и попытки самоубийства в качестве формы манипуляции или выражения разочарования.

Но так бывает не всегда. Исследование 2013 года подчеркивает, что манипуляции редко являются причиной членовредительства.

Если ваш близкий угрожает причинить себе вред или покончить жизнь самоубийством, очень важно не относиться легкомысленно к этим угрозам или действиям. Помощь доступна прямо сейчас. Вы можете позвонить в 988 Suicide and Crisis Lifeline по номеру 988 или отправьте текстовое сообщение «HOME» на Crisis Text Line по номеру 741741. они хотят, чтобы вы вели себя определенным образом.

Например, вам могут позвонить впервые за несколько месяцев, когда им понадобятся деньги. Когда вы дадите им это, они могут вернуться к своему обычному поведению.

Бесшумная обработка

Замалчивать кого-либо — обычная тактика манипуляции.

Это когда кто-то перестает разговаривать с вами, пассивно или агрессивно, пока вы не почувствуете или не начнете вести себя так, как они хотят. Это также называется «холодным приемом».

Отсутствие взаимодействия с вами не обязательно является тактикой манипуляции. У людей могут быть разные причины нежелания взаимодействовать. Но когда это молчание используется для контроля над вами, это может рассматриваться как форма манипуляции.

Манипуляции могут причинить вред. Но помните, что это не вина вашего любимого человека. Употребление психоактивных веществ часто может влиять на настроение, поведение, суждения и понимание человека.

Если вы чувствуете, что ваш близкий человек, страдающий расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ, использует манипуляции, чтобы контролировать вас, постарайтесь помнить о следующих вещах.

Создавайте и придерживайтесь личных границ: Крайне важно поддерживать свои границы, будь то умение говорить «нет» или установление ограничений на сумму денег или поддержку, которую вы можете предоставить.
Узнайте о расстройстве, связанном с употреблением психоактивных веществ: Когда вы поймете, что зависимость является психическим заболеванием и как она влияет на мозг и поведение, вам может стать яснее, почему ваш близкий человек ведет себя так, а не иначе.
Сохраняйте спокойствие: Сочетание тактики манипуляции с гневом может усугубить ситуацию.
Вы не несете ответственности: Помните, что вы не несете ответственности за счастье другого человека. В проблемах вашего близкого нет вашей вины.
Поощряйте лечение и поддержку: Постарайтесь побудить близкого вам человека обратиться за лечением или присоединиться к группе поддержки, такой как программа «12 шагов». Пока они продолжают употреблять вещества, они могут вести себя манипулятивно.
Сосредоточьтесь на уходе за собой: Старайтесь спать спокойно, заниматься спортом, есть питательную пищу и общаться с любимыми людьми. Забота о себе будет иметь решающее значение для поддержания собственного благополучия, предлагая поддержку любимому человеку.

Если у вашего близкого человека расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ, существует несколько источников помощи и поддержки. Подумайте о том, чтобы проверить следующее:

справочная страница Управления по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психиатрическими услугами (SAMHSA) содержит информацию о злоупотреблении алкоголем, табаком и другими веществами
инструмент SAMHSA FindTreatment.gov может помочь вам найти лечение для вашего любимый человек в их районе
SAMHSA также предлагает ресурсы для семей, поддерживающих близкого человека с расстройством, вызванным употреблением психоактивных веществ
Навигатор по лечению алкоголизма Национального института злоупотребления алкоголем и алкоголизма (NIAAA) поможет вам найти лечение расстройства, связанного с употреблением алкоголя, в вашем регионе семьи, пострадавшие от зависимости и употребления психоактивных веществ, включая виртуальные программы, которые предлагаются бесплатно всем, кого беспокоит зависимость члена семьи или употребление психоактивных веществ

Если вы хотите узнать больше о поддержке наркоманов, вы можете проверить:

Анонимные наркоманы
Анонимные алкоголики
Ал-Анон

Если вы не знаете, с чего начать, вы можете проверить Psych Страница Central о роли семьи в зависимости и выздоровлении.

Употребление психоактивных веществ и зависимость часто заставляют людей вести себя так, что их близкие могут чувствовать себя манипулятивными. Люди с зависимостью могут использовать тактику манипулирования, чтобы контролировать действия, мысли и чувства другого человека.

Они также могут использовать его, чтобы получить доступ к веществам или скрыть степень своего состояния.

Независимо от причины, манипуляция никогда не является вашей ошибкой или ошибкой вашего близкого человека. Употребление психоактивных веществ может повлиять на работу мозга и привести к долгосрочным повреждениям, которые могут повлиять на их поведение и настроение.

Если вы заметили, что у близкого человека происходят изменения в поведении, помните, что это не его вина.

Дополнительные сведения об употреблении психоактивных веществ и их влиянии на мозг помогут вам понять и распознать изменения в вашем любимом человеке. Это также поможет вам узнать, как справляться с этими изменениями, продолжая при этом предлагать поддержку.

Наркоман манипулирует мной?

Ранее мы обсуждали тот факт, что наркомания — это болезнь. Одной из уникальных особенностей этого расстройства является усиление негативных поведенческих паттернов, таких как ложь, отрицание, обман и манипулирование. Это не качества самого наркомана; скорее, они могут полностью противоречить типичному характеру этого человека. Болезнь наркомании заставляет их вести себя плохо, чтобы защитить и продолжить употребление психоактивных веществ. Сегодня мы хотели бы остановиться на одном из этих симптомов: манипулировании.

Почему наркоманы манипулируют?

Любой, кто знает наркомана, знает, что его негативное поведение сбивает с толку, расстраивает и пугает. Любящий родитель может стать враждебным; тихая дочь может вдруг начать лгать о своем местонахождении. Трудно предугадать, как поведет себя человек, находящийся под мощным воздействием психоактивных веществ.

Принято считать, что существует пять основных причин, по которым наркоманы проявляют манипулятивное поведение.

Они должны быть у руля. Поскольку наркоманы бессильны против употребления наркотиков или алкоголя, они могут попытаться компенсировать это, контролируя окружающих.
Отчаяние важнее морали. Даже самые принципиальные люди могут отказаться от своей морали, чтобы утолить свою всепоглощающую тягу. Когда тяга на пике, чувства близких и нюансы отношений отходят на второй план.
Круговорот вины и стыда. Зависимый может осознать, через что пришлось пройти своим близким, и в этом случае его также могут одолеть стыд и чувство вины. Это парализует и заставляет их использовать больше, чтобы облегчить эти чувства.
Они считают, что их пристрастия оправдывают их поведение. Зависимость характеризуется неконтролируемым желанием употреблять наркотики и алкоголь. Поскольку эти пристрастия могут быть невероятно сильными, они скажут или сделают почти все, чтобы получить следующую дозу.
Их мышление было скомпрометировано. Наркомания – это заболевание головного мозга; это коренным образом меняет то, как функционируют пути вознаграждения и лобные доли. Это серьезно влияет на способность человека принимать решения.

Как распознать манипулирование наркоманом

К сожалению, когда вы находитесь в агонии манипулятивных отношений, может быть трудно получить перспективу и определить, пытается ли кто-то, кого вы любите, контролировать вас. Один из надежных подходов — подумать о том, что вы чувствуете после общения с этим человеком — вы счастливы? Стыдящийся? Виновный? Грустный? Издевались?

Одним из инструментов манипуляции является черно-белое мышление. Наркоман может представить каждый инцидент как «все или ничего», преувеличивая ситуации и используя такие слова, как «всегда» или «никогда», чтобы описать поведение других. Они также могут использовать свои знания о ваших страхах и прошлых травмах, чтобы запугать вас угрозами или недобрыми замечаниями, чтобы вызвать реакцию. Возможно, вы редко чувствуете себя в состоянии ответить в этих «обсуждениях», потому что манипулятор не даст вам времени на изложение доводов — вместо этого они обычно будут поглощены утверждением собственной важности. Наконец, они могут быть не добры к вам, если не хотят чего-то взамен.

В дополнение к этим общим признакам, вот несколько конкретных манипулятивных приемов, которых вам следует опасаться. К ним относятся…

Выпрашивание денег (или других услуг) у нескольких друзей и членов семьи.
Требовать, чтобы вы делали то, что они хотят.
Угрожать, если вы не следуете указаниям.
Вызывает споры.
Драматические действия: закатывать истерики, хлопать дверями и кричать.
Делать добрые дела, чтобы заставить вас поверить, что они действительно изменились.
Изолировать себя, чтобы избежать трудных разговоров или конфронтации.
Угроза причинить себе вред или убить себя, чтобы спровоцировать реакцию.
Обвинение всего (и всех), кроме себя, в своих обстоятельствах.
Отказ признать, что они несут ответственность за свои действия.
Заставить вас чувствовать вину за предполагаемую роль в их зависимости или несчастье.

Советы по предотвращению или прекращению манипулирования

Когда вы понимаете, что кто-то, кого вы любите, манипулирует вами, очень важно помнить, что вам нужно защитить себя. Каждый человек заслуживает того, чтобы к нему относились с уважением, и даже если ваш любимый сейчас не в себе, вы все равно имеете право на безопасность и покой.

Начните со слов «нет». Оставайтесь спокойными, ясными и твердыми. Затем можно переходить к самому важному шагу: установлению фиксированных границ. Вы все еще можете любить и поддерживать своего зависимого любимого человека, не позволяя ему так обращаться с вами. Постояв за себя, вы можете помочь им понять, что их нынешний подход не работает и что им нужно обратиться за профессиональным лечением от зависимости. Стремитесь к честному общению с другим человеком. Если они плохо с вами обращаются, укрепите границы и объясните, какие чувства у вас вызывают их манипуляции.

Позаботьтесь о своем здоровье и благополучии

Наконец, не забывайте заботиться о себе на протяжении всего этого процесса. Хоть это и замечательно, что вы намерены помочь своему близкому найти помощь, очень важно выделить время для ухода за собой. Если вы эмоционально, духовно и физически не готовы справиться с манипулятивным поведением, вам будет трудно защищать себя.

Подумайте о том, чтобы присоединиться к группе Ал-Анон или принять участие в семейных программах, чтобы создать сеть поддержки других людей, которые столкнулись с такой моделью поведения. Терапия также может быть отличным выходом. Lakeside-Milam предоставляет доступ к лицензированным консультантам по психическому здоровью и амбулаторным услугам по охране психического здоровья для всех, а не только для тех, кто проходит лечение у нас. Эти терапевтические сеансы, ориентированные на поиск решений, включают в себя всестороннюю психологическую помощь, индивидуальные и групповые сеансы, а также консультирование по вопросам взаимоотношений.