Манипуляции зависимых: Зависимое поведение и манипулирование сознанием

Содержание

Манипуляции в зависимых отношениях. Случай из практики., Психология – Гештальт Клуб

Александра — молодая, красивая девушка, 26 лет горько делилась своей историей, до конца сессии так и не сформулировав окончательный запрос к терапии: намерена ли она продолжать очень трудные, обесточившие её вконец, но всё ещё желанные для неё любовные отношения или решается положить конец своей муке?

А ситуация была следующей. Изложу её вкратце. Сначала бурный, незабываемый, волшебный роман, в котором влюблённые пребывали на 7 небе от счастья. Потом нечаянная (не Бог весть какая) ошибка молодой, не имеющей прежде опыта близких отношений, девушки. Дальнейший, трудный для обоих разрыв, с многолетней опалой провинившейся Саши. И последующее, зыбкое примирение на условиях бывшего жениха: «Так и быть, возвращайся, но помни – ты навечно передо мной виновата, а потому никаких серьёзных перспектив у нас с тобой быть не может.» Александра согласилась. Ей казалось: «Он прав! И она, конечно же, виновата! Но её любовь так велика, что всё стерпит, всё выдержит и в конце концов вернёт милость её любимого.

Лишь бы быть рядом.» И тут началась её мучительная, 4-летняя эпопея СТРАДАНИЯ ВО ИМЯ «ЛЮБВИ». В которой Александра отчаянно доказывала любимому, как глубоко и неистово ему предана, а он снисходительно допускал её до себя, не развивая отношения до серьёзных. Время от времени Александру, несомненно, посещали сомнения: про любовь ли их отношения? Ну, почему её возлюбленный регулярно апеллирует к прошлому? Ведь с тех пор столько минуло, изменилось и во многом улучшилось… Но мужчина снова и снова возвращался к её проступку, напоминая, давая понять и будто закрепляя в поле их отношений неизменное – ВИНОВАТА… И она постоянно чувствовала эту вину. И ей было стыдно за себя-прежнюю. А ещё – некомфортно от мучительной, непоправимой провинности прошлого, как будто разлившейся между возлюбленными бурой и смрадной жидкостью, отравляющей своими парами возможное совместное счастье. И тогда она выходила из отношений, как за глотком свежего воздуха, подальше от этой ВИНЫ. И он как будто её отпускал. Но следом, после короткой паузы начинались регулярные звонки на домашний.

С разных номеров. С неизменным глухим молчанием. И за этим молчанием стояло бескрайнее отчаяние, глубокая горечь и требовательный зов к примирению, но только вот – не любовь… Или нет? Девушку разрывали сомнения: «Что делать? И о чём эти неясные, с каждым годом всё более мучительные и трудные отношения?» Саша отчётливо понимала: вернись она к жениху после очередной размолвки – к лучшему ничего не изменится – снова мучительный бег по кругу невозможности обретения потерянного, разбитого счастья… Трудно передать, сколько скопившейся, необъятной, глубокой боли терзали раненое сердце несчастной женщины. Она рыдала, тут же злилась на себя и любимого, через мгновение снова вспыхивала любовью к тому, кто истязал её душу, а потом снова злилась и плакала…

Думаю, я поведала очень узнаваемую, будто знакомую всем историю, верно? Словно списанную из книжного романа или фильма-бестселлера, так? На самом деле этот сюжет создан ЖИЗНЬЮ. А фильмы и книги лишь повторяют его, как частую и горькую историю как будто бы про «ЛЮБОВЬ»…

Но давайте подумаем: про ЛЮБОВЬ ли эта история? Выскажу своё профессиональное мнение – к сожалению, нет. Почему? Давайте рассудим.

Ну, во-первых, подлинно любовные отношения дарят возлюбленным настоящую поддержку и счастье, а не формируют вокруг них духовно больную ауру, в которых один питается местью, а второй – неразрешимой виной.

Во-вторых, истинно любовные отношения базируются на принципах прямого и открытого сотрудничества, а не на позициях скрытого управления, манипулирования и самоутверждения посредством партнёра.

Ну, и в-третьих, глубокие и честные отношения опираются на равноуважение участников отношений. А не эксплуатируют чувства партнёра, используя в своих интересах.

То есть приведённая выше история – про зависимость. Причём, на мой взгляд, даже в случае отсутствия явной провинности Александры, сюжет отношений так или иначе развивался бы в том же русле. Мне могут возразить: а как же прекрасное начало истории, поведанной Александрой? Отвечу: восхитительное начало истории – про влюблённость, а не любовь. Влюблённость – это первая фаза партнёрских отношений и она, к сожалению, далеко не всегда приводит к настоящему, глубокому чувству. Жизнь не случайно тысячами разных проверок тестирует партнёрские отношения, пытаясь таким образом взращивать и углублять чувства возлюбленных. Но не все отношения выдерживают проверки… Такова правда жизни…

Сейчас же считаю нужным отдельно остановиться на одном из явных критериев зависимых отношений – манипуляциях одного партнёра – другим.

Прошу читателей обратить внимание, на условия возвращения отношений, выдвинутые бывшим женихом – героине. Напомню: «Так уж и быть. Но знай: ты – вечно передо мной виновата!» То есть новый виток отношений сразу закрутился на чувстве вины одного партнёра перед другим, став таким образом невидимым рычагом управления и контроля. А ещё – безотчётного высасывания энергии из того, кто виноват и кто пожизненно должен…

По ходу обсуждения приведённой клиенткой истории, Александра неизменно пыталась защитить возлюбленного от любого критического анализа его действий, доказывая, к примеру, что его молчаливые взывания к ней про то, что в ней нуждаются, её ждут. Надеюсь, вам, дорогой читатель, понятно, что подобный ход в отношениях – очередная манипуляция чувствами героини, а вовсе не доброе отношение к ней. О чём такие звонки на самом деле? Что тут можно предположить? О том, чтобы не дать ей опомниться, чтобы снова и снова мысленно возвращать к отношениям, требовать назад, играя её глубинными чувствами. Для чего? Для того, чтобы вскоре вновь оттолкнуть от себя, под самыми благовидным предлогом, с чётким и очевидном для партнёров подтекстом: заслужила – виновата – терпи…

Самое время сформулировать, заявленное в теме понятие, вы согласны? Итак…

Воспользуюсь очень точной и ёмкой формулировкой врача-психотерапевта, кандидата медицинских наук, Александра Гонопольского.

«Манипуляция представляет собой психологический приём, оказание скрытого воздействия на человека через его эмоции. Ее целью всегда является достижение того, чтобы человек действовал так, как выгодно или как считает нужным автор манипуляции. Причем у человека, ставшего объектом подобного воздействия, создается иллюзия самостоятельного выбора.

Инструментом манипуляции являются чувства, а ее целью — формирование у другого человека намерения, не совпадающего с его реальными желаниями и потребностями. Манипулятор намеренно стремится внушить некое чувство (эмоцию, состояние), чтобы подвести другого человека к нужному для себя действию. Не имеет значения, будет ли эмоция положительной или отрицательной, она всегда — двигатель поступков.

Одно из самых мощных средств такого воздействия — формирование у объекта воздействия чувства вины.»

Очевидно, что ВИНА – деструктивное чувство, которое опустошает и разрушает, как виноватого партнёра, так и отношения в целом. Каждый человек имеет право на нечаянную оплошность. Не ошибайся мы никогда, мы бы не двигались вперёд, не учились чему-то важному. Ошибки – это ценный душевный опыт – духовный багаж, который можно и нужно использовать в улучшении жизненных перспектив.

На промахах не стоит зацикливаться: «было и сплыло», надо жить дальше – тем, что имеет текущее, а не былое значение. А посему от нас самих зависит следующее: дадим ли мы поймать себя в обманную, гибельную ловушку провального чувства под названием – ВЕЧНОЕ ЧУВСТВО ВИНЫ или будем жить сегодняшним – не вчерашним?

Свою работу с Александрой мы начали недавно, несколько сессий назад, но уже сейчас девушка способна посмотреть на прежнюю «любовь» достаточно критично – вне «розовых очков», искажающих реальность отношений с партнёром. Кроме того, уже сейчас Саша отчётливо понимает – прошедшие несколько лет она сама разрешала и поддерживала подобные отношения в своей жизни.

В заключение хочется сказать следующее: психологическая работа над осознанием и пересмотром неудовлетворительных для себя отношений не подразумевает одного решения в отношении будущего партнёров. Задача психолога заключатся в том, чтобы клиентка (или клиент) стали счастливее в своей жизни. А как они продолжат её – их личное, персональное дело, главное, чтобы это решение способствовало гармонизации их историй и было исключительно добровольным.

На этой светлой ноте я и завершу свою публикацию, с искренним пожеланием читателям самых светлых и уважительных отношений, основанных на принципах равноправного сотрудничества и настоящей любви.

На связи с вами, профессиональный психолог – Блищенко Алёна Викторовна.

Эмоциональная зависимость и манипулирование

Манипулирование другими людьми встречается в жизни буквально на каждом шагу. Нас, как кукол, пытаются «дергать за ниточки» реклама, пресса, политики, начальники и близкие. И нужно уметь распознавать приемы, с помощью которых производится манипулирование.

Что такое манипуляция

Манипуляция представляет собой психологический прием, оказание скрытого воздействия на человека через его эмоции. Ее целью всегда является достижение того, чтобы человек действовал так, как выгодно или как считает нужным автор манипуляции. Причем у человека, ставшего объектом подобного воздействия, создается иллюзия самостоятельного выбора.

Инструментом манипуляции являются чувства, а ее целью — формирование у другого человека намерения, не совпадающиго с его реальными желаниями и потребностями. Манипулятор намеренно стремится внушить некое чувство (эмоцию, состояние), чтобы подвести другого человека к нужному для себя действию. Не имеет значения, будет ли эмоция положительной или отрицательной, она всегда — двигатель поступков.

Одно из самых мощных средств такого воздействия — формирование у объекта этого воздействия чувства вины. В ход идет всё — слезы, упреки, угрозы: «Я тебя растила, отказывая себе во всем, а ты!..», «Я всем ради тебя пожертвовала, а ты!..», «Если бы ты меня любил/а, то…».

Так у человека формируется чувство вины и он, таким образом, попадает в эмоциональную зависимость.

Эмоциональная зависимость как средство манипулирования

Принято считать, что при эмоциональной зависимости одного человека от другого один из них является как бы «ведомым», а другой — «ведущим», то есть ведомый как бы изначально ставится в позицию жертвы. Однако подобная зависимость бывает по-настоящему мучительной и для «ведущего». Вспомним хрестоматийную фразу из «Маленького принца» Сент-Экзюпери: «Мы в ответе за тех, кого приручили».

Правда, зачастую забывают о том, что «приручение» могло произойти не по нашей инициативе: классический пример — любовь. Зависимый партнер в этом случае может использовать множество средств манипуляции, начиная от лести и выражений восхищения своим «объектом» и заканчивая угрозой суицида в случае разрыва отношений.

«Ведомый» оказывается в полной зависимости от любого нюанса настроения своего партнера. Он переживает отчаяние, депрессию и приступы ревности, что никак не укрепляет отношения и со временем делает их просто невыносимыми. «Ведущий» же находится в состоянии постоянного психологического дискомфорта и испытывает чувство вины, на что, собственно, и была нацелена манипуляция.

Самыми жестокими «кукловодами» могут стать самые близкие люди. Это относится и к семье, и к отношениям в паре, и даже к дружбе. Манипуляция всегда апеллирует к чувствам, а не к разуму. Поэтому не поддаться ей можно, только «поверив алгеброй гармонию», то есть, разумно проанализировав эмоции, которые вам пытаются внушить.

Эмоциональная зависимость — это своего рода палка о двух концах, которая порой причиняет боль обеим сторонам. Чтобы докопаться до ее истоков и избавиться от нее, необходима помощь квалифицированного психолога или психотерапевта.

Распространенные способы манипулирования наркоманами и способы борьбы с ними I Psych Central

Зависимость может влиять на работу мозга и на ваше поведение способами, которые другие могут воспринять как манипуляцию.

Расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ, и зависимость — это сложное состояние, от которого страдают миллионы людей во всем мире. Люди с зависимостью становятся эмоционально и физически зависимыми от вещества, которое они употребляют.

Продолжительное употребление психоактивных веществ может повлиять на работу вашего мозга — как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Это может привести к изменениям в вашем повседневном поведении, которые другие могут воспринять как изменение вашей личности.

Стремление получить вещество может заставить человека действовать обманным или манипулятивным образом. Стигма, связанная с употреблением психоактивных веществ, также может побудить человека действовать таким образом, чтобы отрицать употребление психоактивных веществ.

Если у вашего близкого человека расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ, способность распознавать эти изменения в его поведении может помочь вам понять, как правильно на них реагировать.

Язык имеет значение

Хотя мы обсуждаем людей с расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, с использованием таких тактик, как манипулирование в попытке контролировать других, важно отметить, что это, вероятно, связано с изменениями в мозге, вызванными употреблением психоактивных веществ.

Люди с расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, не являются по своей природе «манипулятивными».

И не каждый с расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ, использует тактику манипуляции, чтобы получить контроль над другими. Некоторые употребляют их, но не имеют проблем с употреблением психоактивных веществ.

Было ли это полезно?

Расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ, может повлиять на мозг и поведение в краткосрочной и долгосрочной перспективе.

Кратковременные изменения

По данным Национального института по борьбе со злоупотреблением наркотиками, употребление психоактивных веществ высвобождает поток определенных химических веществ мозга, включая дофамин и эндорфины, в области мозга, называемой базальными ганглиями.

Дофамин отвечает за чувство удовольствия и вознаграждения, которое заставляет человека возвращаться снова и снова. Эндорфины и другие природные опиаты вызывают чувство эйфории.

Кроме того, различные виды наркотиков имеют различные краткосрочные эффекты. Например, стимуляторы, такие как амфетамины и кокаин, могут вызвать временное состояние бодрствования и прилив энергии.

Долгосрочные изменения

По мере роста употребления наркотиков и алкоголя система вознаграждения мозга все больше и больше страдает.

Из-за постоянного притока дофамина система вознаграждения становится менее чувствительной, а это означает, что естественные вознаграждения (такие как прослушивание музыки или тренировки) могут больше не иметь эффекта. Человек начинает нуждаться в веществе, чтобы чувствовать удовольствие и вознаграждение.

Согласно исследованию 2020 года, существуют также долгосрочные эффекты на расширенную миндалевидное тело и префронтальную кору. Эти две области мозга отвечают за контроль импульсов и ответственное принятие решений.

Со временем повреждение головного мозга в результате длительного употребления психоактивных веществ может привести к долговременным последствиям, которые могут существенно повлиять на разум и поведение человека.

Это может привести к тому, что ваш любимый человек будет вести себя не так, как обычно, включая манипулятивное поведение. Манипуляция относится к тому, когда кто-то ведет себя определенным образом, пытаясь контролировать то, как другой человек думает, чувствует и ведет себя.

Люди с расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, могут использовать тактику манипуляции, потому что употребляемое ими вещество повлияло на их объективные суждения и рассуждения.

Кроме того, у человека с расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ, может возникнуть синдром отмены, который может быть болезненным, а иногда и опасным для жизни процессом. Из-за этого может начаться отчаяние, чтобы получить деньги, чтобы купить больше вещества, чтобы избежать абстинентного синдрома, что может привести к этому изменению в поведении.

Манипуляции также могут использоваться для того, чтобы отрицать, что у них есть проблемы с употреблением психоактивных веществ, или переложить вину с себя на других как причину, по которой они употребляют эти вещества, что позволяет им чувствовать себя менее виноватыми в собственном поведении.

Манипуляции не всегда легко распознать. Но вот некоторые распространенные тактики манипулирования.

Помните, что, хотя эти тактики не являются специфическими для расстройства, связанного с употреблением психоактивных веществ, их может использовать человек, живущий с этим заболеванием или без него.

Ложь

Исследования 2015 года показывают, что ложь может быть важным признаком рецидива употребления психоактивных веществ. Некоторые распространенные примеры, которые вы можете услышать от человека с расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ:

«Я перестал употреблять. Я не буду тратить эти деньги на наркотики».
«Вчера я не пил. Я сказал тебе, что у меня нет проблем. Вы не можете меня уволить».
«Обещаю, я остановлюсь. Это в последний раз. Просто дай мне денег на еще одну рюмку.

Внушение чувства вины

Человек с расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ, может также попытаться вызвать чувство вины у других, напоминая им, что они вам должны, или изображая из себя жертву. Некоторые примеры чувства вины:

«Как ты мог так поступить со мной?»
«Ты должен продолжать поддерживать меня после всего, что я сделал для тебя, когда мы были моложе».
«Если ты мне не поможешь и я окажусь в тюрьме, то это будет твоя вина».

Членовредительство и угрозы самоубийства

В исследовании 2019 года обсуждается, как люди с расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ, могут использовать членовредительство и попытки самоубийства в качестве формы манипуляции или выражения разочарования.

Но так бывает не всегда. Исследование 2013 года подчеркивает, что манипуляции редко являются причиной членовредительства.

Если ваш близкий угрожает причинить себе вред или покончить жизнь самоубийством, очень важно не относиться легкомысленно к этим угрозам или действиям. Помощь доступна прямо сейчас. Вы можете позвонить в 988 Suicide and Crisis Lifeline по номеру 988 или отправьте сообщение «ДОМ» на Crisis Text Line по номеру 741741.

Быть милым просто для того, чтобы что-то получить

Вы можете обнаружить, что ваш любимый человек с расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ, очень милый или дружелюбный, но только тогда, когда они хотят, чтобы вы вели себя определенным образом.

Например, вам могут позвонить впервые за несколько месяцев, когда им понадобятся деньги. Когда вы дадите им это, они могут вернуться к своему обычному поведению.

Бесшумная обработка

Замалчивать кого-либо — обычная тактика манипуляции.

Это когда кто-то перестает разговаривать с вами, пассивно или агрессивно, пока вы не почувствуете или не начнете вести себя так, как они хотят. Это также называется «холодным приемом».

Отсутствие взаимодействия с вами не обязательно является тактикой манипуляции. У людей могут быть разные причины нежелания взаимодействовать. Но когда это молчание используется для контроля над вами, это может рассматриваться как форма манипуляции.

Манипуляции могут причинить вред. Но помните, что это не вина вашего любимого человека. Употребление психоактивных веществ часто может влиять на настроение, поведение, суждения и понимание человека.

Если вы чувствуете, что ваш близкий человек, страдающий расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ, использует манипуляции, чтобы контролировать вас, постарайтесь помнить о следующих вещах.

Создавайте и придерживайтесь личных границ: Крайне важно поддерживать свои границы, будь то умение говорить «нет» или установление ограничений на сумму денег или поддержку, которую вы можете предоставить.
Узнайте о расстройстве, связанном с употреблением психоактивных веществ: Когда вы поймете, что зависимость является психическим заболеванием и как она влияет на мозг и поведение, вам может стать яснее, почему ваш близкий человек ведет себя так, а не иначе.
Сохраняйте спокойствие: Сочетание тактики манипуляции с гневом может усугубить ситуацию.
Вы не несете ответственности: Помните, что вы не несете ответственности за счастье другого человека. В проблемах вашего близкого нет вашей вины.
Поощряйте лечение и поддержку: Постарайтесь побудить близкого человека обратиться за лечением или присоединиться к группе поддержки, например, к программе «12 шагов». Пока они продолжают употреблять вещества, они могут вести себя манипулятивно.
Сосредоточьтесь на уходе за собой: Старайтесь спать спокойно, заниматься спортом, есть питательную пищу и общаться с любимыми людьми. Забота о себе будет иметь решающее значение для поддержания собственного благополучия, предлагая поддержку любимому человеку.

Если у вашего близкого человека расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ, существует несколько источников помощи и поддержки. Подумайте о том, чтобы проверить следующее:

на справочной странице Управления по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психиатрическими услугами (SAMHSA) содержится информация о злоупотреблении алкоголем, табаком и другими веществами
инструмент SAMHSA FindTreatment. gov может помочь вам найти лечение для вашего любимый человек в их районе
SAMHSA также предлагает ресурсы для семей, поддерживающих близкого человека с расстройством, вызванным употреблением психоактивных веществ
Навигатор по лечению алкоголизма Национального института злоупотребления алкоголем и алкоголизма (NIAAA) поможет вам найти лечение расстройства, связанного с употреблением алкоголя, в вашем регионе семей, затронутых зависимостью и употреблением психоактивных веществ, включая виртуальные программы, которые предлагаются бесплатно всем, кого беспокоит зависимость члена семьи или употребление психоактивных веществ

Если вы хотите узнать больше о поддержке наркоманов, вы можете проверить:

Анонимные наркоманы
Анонимные алкоголики
Ал-Анон

Если вы не знаете, с чего начать, вы можете проверить Psych Страница Central о роли семьи в зависимости и выздоровлении.

Употребление психоактивных веществ и зависимость часто заставляют людей вести себя так, что их близкие могут чувствовать себя манипулятивными. Люди с зависимостью могут использовать тактику манипулирования, чтобы контролировать действия, мысли и чувства другого человека.

Они также могут использовать его, чтобы получить доступ к веществам или скрыть степень своего состояния.

Независимо от причины, манипуляция никогда не является вашей ошибкой или ошибкой вашего близкого человека. Употребление психоактивных веществ может повлиять на работу мозга и привести к долгосрочным повреждениям, которые могут повлиять на их поведение и настроение.

Если вы заметили, что у близкого человека происходят изменения в поведении, помните, что это не его вина.

Дополнительные сведения об употреблении психоактивных веществ и их влиянии на мозг помогут вам понять и распознать изменения в вашем любимом человеке. Это также поможет вам узнать, как справляться с этими изменениями, продолжая при этом предлагать поддержку.

Как справиться с манипулированием зависимых близких

Манипуляция — это обычное поведение людей, страдающих наркотической или алкогольной зависимостью. Справиться с манипулированием сложно, так как оно часто приводит к чувствам обиды, недоверия и гнева. Важно помнить, что зависимость захватывает мозг, в результате чего люди делают и говорят то, чего обычно не делают. По словам доктора Шахрама Хешмата, почетного профессора поведенческой экономики в Университете Иллинойса в Спрингфилде, злоупотребление психоактивными веществами может оказать глубокое влияние на настроение, поведение, суждения и проницательность человека. Если вы позволите им, они превратят вас в помощника.

Если кто-то борется со злоупотреблением психоактивными веществами, им будет управлять его зависимость. Это то, что определяет, как они реагируют на вас. Если вы сделаете или скажете что-то, что лишит их того, чего они хотят, о чем вы можете не знать, вы навлечете на себя их гнев. Примером может служить ваш отказ дать деньги взаймы любимому человеку, который предоставил для кредита целую историю, не связанную с наркотиками.

Существует несколько способов справиться с манипулятивным поведением лиц, злоупотребляющих психоактивными веществами, как показано ниже. Есть также список поведения, которое вы можете ожидать от них. Однако важнее всего понять движущие силы такого поведения. Вот тут-то и появляется Хешмат.

Д-р Шахрам Хешмат, проф. почетный специалист по поведенческой экономике в Университете Иллинойса в Спрингфилде.

Доктор Хешмат также является автором публикации Routledge 2015 года «Зависимость: поведенческая экономическая перспектива». Как экономист, он рассматривает зависимость как хроническое заболевание, которое переориентирует процесс принятия решений на то, что стимулирует систему вознаграждения в мозгу.

Книга исследует зависимость, исследуя, что побуждает к принятию решения начать злоупотребление психоактивными веществами, продолжить и вернуться после попытки выздоровления. Объясняя, почему они продолжают, Хешмат сказал Landmark: «На этом этапе их поведение может стать очень автоматическим. […] Когда у вас полный мочевой пузырь, все, о чем вы думаете, — это справить нужду. Ничто другое не приходит тебе на ум, потому что это единственный приоритет, который у тебя есть».

Тяга «лазерно сфокусирована» на облегчении определенного дискомфорта. Потребность в употреблении наркотиков становится, по крайней мере, такой же обязательной и физически обязательной, как и потребность в туалете. Когда ваши приоритеты изменятся, люди воспримут это как изменение вашей личности и характера. Вы кажетесь другим человеком, потому что заботитесь о других вещах, но при этом не заботитесь о том, что, по мнению других, вас волнует.

6 способов борьбы с манипулированием

Если вы чувствуете, что вами манипулирует близкий вам человек, страдающий расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ, примите во внимание следующие советы.

Установите и поддерживайте личные границы. Очень важно иметь четкое представление о том, что вам нравится, а что вас не устраивает, будь то умение говорить «нет» или установление ограничений на объем поддержки, которую вы можете оказать.

Узнайте больше о расстройствах, связанных с употреблением психоактивных веществ. Получив более глубокое понимание зависимости как психического заболевания и ее влияния на мозг и поведение, вы сможете лучше понять, почему ваш любимый человек ведет себя определенным образом.
Сохраняйте спокойствие: гневная реакция на манипулятивное поведение может усугубить ситуацию.
Вы не несете ответственности: помните, что счастье вашего любимого человека не является вашей ответственностью, и его проблемы не являются вашей ошибкой.
Поощряйте лечение и поддержку: постарайтесь побудить близкого человека обратиться за профессиональным лечением или присоединиться к группе поддержки, например, к программе «12 шагов». Продолжение употребления веществ может привести к дальнейшему манипулятивному поведению.

Сосредоточьтесь на уходе за собой: убедитесь, что вы заботитесь о себе, достаточно отдыхая, занимаясь спортом, хорошо питаясь и общаясь с близкими. Забота о себе имеет решающее значение для поддержки любимого человека при сохранении собственного благополучия.

Типы манипуляций, наблюдаемых при зависимости

Манипуляция — это тонкая форма принуждения, которую бывает трудно идентифицировать. Однако он часто использует определенные тактики, которые могут указывать на его присутствие. Хотя эти тактики не являются исключительными для злоупотребления психоактивными веществами, они могут использоваться людьми с расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, или без них. Злоупотребляющие психоактивными веществами люди могут сбить вас с толку, заставив их включить эту привычку. Они могут лгать вам довольно часто. Они могут угрожать причинить себе вред или покончить жизнь самоубийством.

Ложь

Согласно исследованию 2015 года, ложь может быть важным признаком рецидива злоупотребления психоактивными веществами. Некоторые распространенные примеры лжи, рассказываемой людьми, злоупотребляющими психоактивными веществами, включают утверждение, что они уже бросили курить. Они могут сказать это, например, когда просят одолжить денег. Они также явно солгут, если их спросят, недавно ли они употребляли наркотики. Они могут лгать, чтобы коллеги и руководители не обнаружили, что у них есть проблема.

Чувство вины

Люди с расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ, могут также пытаться вызвать у других чувство вины, напоминая им о том, что они вам должны, или изображая из себя жертву. Они могут сказать все, что позиционирует вас как человека, который им должен, даже за то, что произошло много лет назад. Если вы будете противиться их привычке, они скажут что-то вроде: «Как ты мог так поступить со мной?»

Так или иначе, любимый человек с расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ, скажет вам, как важно, чтобы вы продолжали поддерживать его в свете того, что он якобы сделал для вас, возможно, ссылаясь на случаи, когда вы оба были намного моложе. Они также сформулируют повествование, которое предполагает, что вы каким-то образом несете ответственность за любые негативные последствия, которые могут случиться, например, за то, что они оказались в тюрьме.

Членовредительство и угрозы самоубийства

Исследование 2019 года показывает, что члены с расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ, могут использовать членовредительство и попытки самоубийства в качестве формы манипуляции или выражения разочарования. Однако исследование 2013 года подчеркивает, что манипулирование редко является причиной членовредительства.

Если ваш близкий угрожает причинить себе вред или покончить жизнь самоубийством, необходимо серьезно отнестись к этим угрозам и немедленно обратиться за помощью. Вы можете позвонить в 988 Suicide and Crisis Lifeline в 988 или отправьте сообщение «ДОМАШНЯЯ СТРАНИЦА» на номер Crisis Text Line по номеру 741741. Подобные вещи могут навести вас на мысль, что ваш близкий человек «сумасшедший», особенно если ранее пользователь казался «нормальным» или «нормальным».

«Думаю, тут и возникает недоразумение. Многие люди не понимают этого этапа. Может быть, накануне, настолько они были «трезвыми»; они были такими рациональными. А потом, на второй день, они совсем другие, и люди говорят: «Что с ними случилось? Они сумасшедшие». Нет, это не так. Это одни и те же люди; просто их приоритет изменился».

Это болезнь. Это меняет их приоритеты, что меняет личность, которой они кажутся.

Быть милым просто для того, чтобы что-то получить

Лица с расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, могут вести себя очень дружелюбно или мило, но только тогда, когда они хотят, чтобы вы выполняли их просьбы. Например, они могут впервые за месяц обратиться к вам, когда им нужны деньги, а затем вернуться к своему обычному поведению после их получения.

Бесшумная обработка

Молчаливое обращение, также известное как «холодное отношение», является распространенной тактикой манипуляции, которая включает пассивное или агрессивное прекращение общения с кем-либо до тех пор, пока он не выполнит желания манипулятора. Важно отметить, что отказ от взаимодействия с кем-либо не обязательно является тактикой манипуляции, но когда для контроля над кем-то используется молчание, это становится формой манипуляции.

Как узнать, что вами манипулируют

Если хотя бы половина ваших взаимодействий с человеком приводит к тому, что вы оказываете ему какую-либо услугу, возможно, он манипулирует вами, чтобы вы позволили ему это сделать.
Если кто-то, кого вы знаете, иногда добр к вам, а в другое время злой или сердитый, проанализируйте, какие закономерности вы видите в этих взаимодействиях. Постарайтесь вспомнить, соответствуют ли веселые моменты, которые вы переживаете с этим человеком, тому, что он что-то получает от вас. Если это так, возможно, вами манипулировали.
Подумайте, постоянно ли в отношениях вы оказываетесь в опасном положении. Часто это манипулятивные отношения.
Иногда люди просят об одолжении, которое вы можете не понять. Не делайте таких вещей для людей. Если вы не понимаете, почему этот человек не может сделать себе одолжение, вам следует рассмотреть возможность того, что вами манипулируют.
Тот, кто плохо справляется со своими взрослыми обязанностями, но постоянно просит о помощи, вероятно, манипулирует вами, чтобы получить то, что ему нужно.

Желания приходят с висцеральными эмоциями

Внутренние эмоции — это внутренние чувства, возникающие настолько глубоко, что их можно считать подсознательными. Хешмат подтвердил, что имел в виду более или менее бессознательные движущие силы поведения человека. Если ваш близкий борется с расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ, он не полностью осознает, почему относится к вам именно так. Бессознательный разум подталкивает их делать все, что приведет к результату, которого они больше всего хотят.

Гнев можно рассматривать как микрокосм того, как мозг может подвергаться такого рода химическим процессам, которые заставляют менять приоритеты. По словам Хешмат, когда люди достаточно злятся, они иногда могут предать свои собственные ценности. Это естественное психосоматическое явление, которое Хешмат в некоторых случаях также связывает с жестокостью полиции.

«Много времени [полиция] находится под влиянием этих очень внутренних эмоций. Они даже не думают о последствиях», — сказал Хешмат. «И дело в том, как не допустить, чтобы они дошли до этой точки? Потому что в этот момент они просто ведут себя очень странно. Вот почему во многих местах и в других штатах полиция запрещает преследование, потому что, когда они разгоняются до такой скорости и у них возникают эти внутренние эмоции, а затем, когда они останавливают человека, которого преследуют, они делают сумасшедшие вещи».

Выбрать лечение, а не зависимость

Мы работаем круглосуточно и без выходных, чтобы помочь вам получить необходимую помощь, чтобы жить на ваших условиях, без наркотиков и алкоголя. Поговорите с нашими специалистами по восстановлению сегодня и узнайте о наших комплексных программах лечения.

888-448-0302 Информация о страховании

Об авторе

Седрик Дент

Карьерный журналист из Университета штата Теннесси Седрик Дент-младший пишет материалы о поведенческом здоровье для Landmark Recovery.