Манипуляция в психологии: как распознать манипуляцию — Naked Science

Центр Мир психологии | Консультация психолога по скайпу

Оглавление

Манипулирование, как составляющая управления людьми

Характеристика манипуляторов

Причины манипуляции людьми 

Манипулирование, как составляющая управления людьми

Как ни странно, но психологию манипулирования я отнесу к рубрике управление.

Это мир психологии манипулирования!

Психологическая манипуляция — тип социального, психологического воздействия, социально-психологический феномен, представляющий собой стремление изменить восприятие или поведение других людей при помощи скрытой, обманной или насильственной тактики. Поскольку, как правило, такие методы продвигают интересы манипулятора, часто за счёт других людей, они могут считаться эксплуатационными, насильственными, нечестными и неэтичными.

Социальное воздействие не во всех случаях бывает отрицательным. Например, доктор может пытаться убедить пациента изменить нездоровые привычки.

Социальное воздействие обычно считается безвредным, когда оно уважает право человека принять его или отклонить и не является чрезмерно принудительным. В зависимости от контекста и мотивации, социальное воздействие может являться скрытой манипуляцией.

Успех психологической манипуляции прежде всего зависит от того, насколько манипулятор:

• скрывает агрессивные намерения и поведение;
• знает психологические уязвимости жертвы, чтобы определить, какая тактика будет наиболее эффективной;
• имеет достаточный уровень жестокости, чтобы не беспокоиться о том, что нанесёт жертве ущерб в случае необходимости.

Следовательно, манипуляция остаётся чаще всего скрытой — реляционно-агрессивной (англ. relational aggression) или пассивно-агрессивной.

Возможные мотивы манипуляторов:

• потребность фактически любой ценой продвинуть свои собственные цели и личную выгоду,
• необходимость в приобретении чувства власти и превосходства над другими,
• желание и потребность чувствовать себя диктатором,
  получение господства над другими для того, чтобы поднять собственное самоуважение.
• чувство удовольствия.
• привычка, после постоянных манипуляций над жертвами.

Не пугайтесь этого слова, мы все в той или иной мере манипуляторы, только часто называем это состояние другими словами…

Внимание!

Готовится к публикации электронная книга «Манипулятор обыкновенный». Вскоре мы дадим ссылку на ее бесплатное чтение прямо на страницах сайта или приобретение для чтения на своем компьютере, а пока… почитайте одну из ее глав.

Характеристика манипуляторов

Знакомьтесь: манипулятор обыкновенный

 Трагедия нашей жизни в том, что современный человек в результате своего бесконечного манипулирования потерял всяческую возможность выражать себя прямо и творчески и низвел себя до уровня озабоченного автомата, который все свое время тратит на то, чтобы удержать прошлое и застраховать будущее. Да, он часто говорит о своих чувствах, но редко их испытывает. Он любит поговорить о своих тревогах, но честно повернуться к ним лицом и попытаться от них избавиться не может.

Современный манипулятор не стоит на месте — он развивается и беспрестанно совершенствуется. Он тоже стремится постичь секреты человеческой природы, но с одной-единственной целью — чтобы лучше контролировать окружающих.

Больше всего манипулятор боится, что кто-нибудь, пусть даже близкий и любимый человек, узнает о его истинных чувствах. Сокрытие своих истинных глубоких чувств — это клеймо манипулятора.

Очень распространенный тип манипулятора — человек, который навязывает собеседникам свой язык. Или «прикрывается» выражениями типа: «да, это, конечно, очень интересно», в то время как никакого, даже незначительного интереса не испытывает. Хотите отрезвить завравшегося манипулятора? Поставьте его в неловкое положение. Скажите, например: «Я тебе не верю».

Еще один парадокс современного манипулятора в том, что он не использует и малой толики тех возможностей, которые предоставляет ему жизнь. Вместо того чтобы искренне обрадоваться, он лишь кисло улыбнется. Он — озабоченный автомат, который ни за что не возьмет на себя ответственность за свои поступки и свои ошибки и поэтому будет бесконечно обвинять всех и каждого.

Paзумеется, вы встречали человека, который цитирует Шекспира при каждом удобном повороте беседы. Он не читал ничего, кроме двух-трех сонетов, но зато их он выучил наизусть. Это очень характерно для манипулятора — поверхностная эрудиция, цель которой — произвести впечатление, поймать окружающих на свою удочку, после чего — управлять ими. Он не изучает жизнь, а собирает коллекцию умных вещей, слов и изречений, чтобы с ее помощью пускать пыль в глаза.

Манипулятор очень любит управлять. Он не может без этого. Он раб этой своей потребности. Так вот, следующий парадокс манипулятора: чем больше он любит управлять, тем сильнее в нем потребность быть управляемым кем-то.

Часто манипуляторы обожают окунуться в мир психиатрии и психологии. Наглотавшись там терминов и концепций, они, как правило, гордо удаляются в необъятный мир недовольства собой, где и пребывают до конца дней своих. Психологические концепции они используют для оправдания своего неудовлетворительного поведения. Манипулятор находит причину текущих несчастий в своем прошлом, где с ним что-то делали не так. Он уже вышел из детского «я не могу помочь тебе!», но уже прочно вошел во взрослое «я не могу помочь тебе, потому что…». Далее может следовать что угодно, не зря же он читал психологическую литературу. Например: «потому что я интроверт», или «потому что моя мать не любила меня», или «потому что я очень стеснителен». Потому что, потому что, потому что…

Существует восемь основных манипулятивных типов, и вы их наверняка с легкостью узнаете, поскольку каждый из них есть среди ваших друзей или знакомых.

Диктатор. Он безусловно преувеличивает свою силу, доминирует, приказывает, цитирует авторитеты — короче, делает все, чтобы управлять своими жертвами. Разновидности Диктатора: Настоятель, Начальник, Босс, Младшие Боги.

Тряпка. Обычно жертва Диктатора и его прямая противоположность. Тряпка развивает большое мастерство во взаимодействии с Диктатором. Она преувеличивает свою чувствительность. При этом характерные приемы: забывать, не слышать, пассивно молчать. Разновидности Тряпки — Мнительный, Глупый, Хамелеон, Конформист, Смущающийся, Отступающий.

Калькулятор. Преувеличивает необходимость все и всех контролировать. Он обманывает, увиливает, лжет, старается, с одной стороны, перехитрить, с другой — перепроверить других. Разновидности: Делец, Аферист, Игрок в покер, Делатель рекламы, Шантажист.

Прилипала. Полярная противоположность Калькулятору. Изо всех сил преувеличивает свою зависимость. Это личность, которая жаждет быть предметом забот. Позволяет и исподволь заставляет других делать за него его работу. Разновидности: Паразит, Нытик, Вечный Ребенок, Ипохондрик, Иждивенец, Беспомощный, Человек с девизом «Ах, жизнь не удалась, и поэтому…».

Хулиган. Преувеличивает свою агрессивность, жестокость, недоброжелательность. Управляет с помощью угроз разного рода. Разновидности: Оскорбитель, Ненавистник, Гангстер, Угрожающий. Женская вариация Хулигана — Сварливая Баба («Пила»).

Славный парень. Преувеличивает свою заботливость, любовь, внимательность. Он убивает добротой. В некотором смысле столкновение с ним куда труднее, чем с Хулиганом. Вы не сможете бороться со Славным Парнем. Удивительно, но в любом конфликте Хулигана со Славным Парнем Хулиган проигрывает. Разновидности: Угодливый, Добродетельный, Моралист, Человек организации.

Судья. Преувеличивает свою критичность. Он никому не верит, полон обвинений, негодования, с трудом прощает. Разновидности: Всезнающий, Обвинитель, Обличитель, Собиратель улик, Позорящий, Оценщик, Мститель, Заставляющий признать вину.

Защитник. Противоположность Судье. Он чрезмерно подчеркивает свою поддержку и снисходительность к ошибке. Он портит других, сочувствуя сверх всякой меры, и отказывается позволить тем, кого защищает, встать на собственные ноги и вырасти самостоятельными. Вместо того чтобы заняться собственными делами, он заботится о нуждах других. Разновидности: Наседка с цыплятами, Утешитель, Покровитель, Мученик, Помощник, Самоотверженный.

Мы обычно являем собой какой-то один из этих типов в наиболее выраженной форме, но время от времени в нас могут просыпаться и остальные. Манипулятор безошибочно находит себе партнера, наиболее подходящего ему по типу.

Иногда мы кажемся совершенно разным людям. И дело тут отнюдь не в их восприятии. Просто разным людям мы демонстрируем разных манипуляторов, живущих в нас. Вот почему мы должны быть весьма осторожны в своих суждениях о людях, если эти суждения основываются на чужих мнениях. Помните, они видели лишь часть личности. Может быть, отнюдь не главную.

Причины манипуляции людьми

Основная, первая причина манипуляции — в вечном конфликте человека с самим собой, поскольку в повседневной жизни он вынужден опираться как на себя, так и на внешнюю среду.

Вторая причина манипулирования. Нормальные отношения между людьми — любовь. Любовь обязательно предполагает знание человека таким, каков он есть, и уважение его истинной сущности.

Третья причина манипуляций. Риск и неопределенность окружают нас со всех сторон. В любую минуту с нами может случиться все что угодно. Человек чувствует себя абсолютно беспомощным, когда оказывается лицом к лицу с экзистенциальной проблемой. Поэтому пассивный манипулятор занимает такую позицию: «Ах, я не могу контролировать всего, что может со мной случиться?! Ну так я ничего не буду контролировать!».

Четвертая причина манипуляций — боязнь тесных межличностных контактов.

Таким образом, мы делаем вывод: манипулятор — это личность, которая относится к людям ритуально, изо всех сил стараясь избежать интимности в отношениях и затруднительного положения.

И наконец, пятая причина манипуляции — необходимо получить одобрение всех и каждого. Пассивный манипулятор — это человек, принципиально не желающий быть правдивым и честным с окружающими, но зато всеми правдами и неправдами старающийся угодить всем, поскольку строит свою жизнь на этой глупейшей аксиоме.

Манипуляция — это псевдофилософия жизни, направленная на то, чтобы эксплуатировать и контролировать как себя, так и других.

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Мы очень старались, чтобы сайт был интересным и полезным для наших читателей. Мы будем стараться еще больше от сознания того, что ты, дорогой гость, подписался на нашу рассылку! 

Манипуляция и манипуляторы: как мы управляем всем вокруг?

Светлана Пазухина делится практической информацией, которая позволяет выявлять манипуляции со стороны собеседника, рассказывает, как с точки зрения психологии происходит манипуляция людьми, раскрывает наиболее часто встречающиеся в реальной жизни способы и признаки манипуляции людьми и дает ответ на вопрос, как вести себя с манипулятором.

Методы управления окружающими людьми, ситуациями и событиями можно поделить на эмоциональные и рациональные, то есть одни из них воздействуют на наши эмоции, другие воздействуют на нашу когнитивную сферу, на разум, рассудок.

Способы управления

Существуют морально допустимые и даже общепризнанные способы управления:

• наставничество;
• просьбы;
• мотивирование, материальное стимулирование, нематериальное стимулирование;
• авторитетное
мнение;
• влияние законов;
• приказы в виде формальных распоряжений.

Существуют также морально недопустимые и в какой-то степени даже «варварские» способы управления:

• угрозы;
• принуждение;
• подкуп.
Управление и манипуляция

Однако нужно понимать, что методы управления и манипуляции — совсем не одно и то же. Существуют триггеры, которые позволяют выявить в собеседнике манипулятора и проследить разницу между манипуляцией и общепризнанным методом управления:

1. Положительное подкрепление. Должны насторожить ситуации, когда вас неожиданно начинают за что-то хвалить, поощрять, ложно сочувствовать.
2. Частичное подкрепление. Ситуации, когда собеседник вызывает у вас сомнения, страхи.
3. Отрицательное подкрепление. Разного рода угрозы, скрытые и прямые упреки, запугивания.

Какие есть способы выявления манипуляции? Как отличить ее от управления? Манипуляция — это всегда подавление собственной воли человека, а влияние — это аргументированный совет. Манипуляция — это воздействие, как правило, на вашу эмоциональную сферу, она меньше поддается осмыслению, чаще ощущается на интуитивном уровне. Влияние же чаще оперирует к разуму человека. Влияние позволяет вам сделать собственный выбор, а манипуляции подталкивают к чему-то, к какому-либо действию, которое задумал манипулятор и которое ему выгодно. И наконец, манипуляции косвенно изменяют ваше поведение, влияние же обычно представляется как прямое, искреннее высказывание с определенными предложениями.

Чаще всего манипуляторы оказывают влияние на такие эмоции жертвы, как:
• чувство вины и стыда;
• желание быть любимым, нужным;
• потребность в чем-либо;
• страхи и фобии;
• жалость;
• душевные травмы;
• молчание и игнорирование.

Чаще всего манипулятор бессознательно выбирает жертв, которым присущи:

• боязнь отрицательных эмоций;
• неспособность сказать «нет»;
• эмоциональная зависимость;
• стремление к получению одобрения;
• неуверенность в себе, доверчивость, наивность.
Способы борьбы с манипуляцией

Какие существуют действенные способы борьбы с манипуляциями со стороны собеседника:

• осуществляйте анализ своих чувств и слов собеседника;
• берите время на размышление, даже если от вас требуют срочного ответа или действия;
• не оправдывайтесь;
• отвлекитесь от беседы на какое-то время;
• старайтесь не реагировать на слова манипулятора;
• критически оценивайте любую информацию;
• помните о своих правах.

Мы все время от времени сталкиваемся с различными видами манипуляции на работе, в бизнесе, в отношениях и в повседневной жизни. Большинство людей сами так или иначе стараются манипулировать другими в некоторых ситуациях. Поэтому важно научиться анализировать и контролировать свое эмоциональное и внутреннее состояние, поток мыслей, чувства, а также слова собеседника и смыслы, которые они несут.

Как это работает, 37 тактик, знаков и способов борьбы

Мастера-манипуляторы умеют постепенно усиливать свое мастерство, поэтому их так трудно заметить. Вы можете страдать от психологической манипуляции, даже не подозревая об этом.

Кто-то, кто кажется довольно порядочным человеком, может использовать тактику манипулирования, чтобы получить то, что он хочет. Эти уловки часто поначалу незаметны, поэтому важно узнать о психологических манипуляциях и о том, как выявлять признаки, чтобы защитить собственное психическое здоровье и благополучие. Не позволяйте мастеру-манипулятору ослепить себя.

Что такое психологическая манипуляция?

Психологическая манипуляция — это способ манипулирования чьими-то мыслями, мнениями и эмоциями. Цель манипулятора — угнетать свою жертву и иметь над ней власть. [Читайте: 15 признаков манипуляции в отношениях, которые вы никогда не должны игнорировать]

Часто это очень тонко и накапливается со временем, что делает его опасным и трудным для обнаружения. Но иногда люди, находящиеся вне ситуации, могут более четко видеть, что происходит.

Однако, когда вы находитесь внутри и глубоко вовлечены, может быть трудно поверить, что ваш кавалер пытается извратить ваш разум в свою пользу.

Психологические манипуляции настолько разрушительны, что заставляют вас сомневаться в собственном здравомыслии и лишают вас силы.

Вы можете даже полностью потерять доверие и веру в себя и полагаться исключительно на манипулятора. Ваше восприятие окружающего мира изменилось, и очень сложно потом вернуть все на свои места.

Однако это не невозможно, и есть способы избежать манипуляций. Это требует времени, усилий и помощи, но это можно сделать. [Читать: Как распознать манипулирующих людей и перестать изображать из себя жертву]

Почему люди манипулируют другими?

Человек, использующий психологическую манипуляцию, чувствует, что не может функционировать без контроля и силы. Им нужно получать то, что они хотят, привлекать все внимание и защищать свое хрупкое эго.

Трудно сказать, почему люди становятся такими, какие они есть, но многое из этого уходит корнями в детство. Манипуляторы часто происходят из неблагополучных семей.

Чаще всего их манипулирование является выученным поведением. Они видели, как один или оба их родителя используют эту тактику, чтобы добиться результатов в свою пользу, и только повторяют то, что видели.

Также возможно, что в детстве им приходилось использовать тактику манипулирования, чтобы удовлетворить свои потребности. Возможно, им пришлось научиться получать от родителей то, в чем они нуждались, потому что они не были обеспечены автоматически. Благодаря этому они узнали, что манипуляция работает, и продолжили ее.

Манипуляции также были связаны с людьми с серьезными проблемами привязанности или крайней тревогой. Этот тип людей часто испытывал недостаток контроля в прошлом. [Читайте: Теория стилей привязанности — типы и 19 признаков и способов вашей привязанности к другим]

Психологические манипуляции также часто упоминаются как симптом нарциссического расстройства личности и пограничного расстройства личности.

Короче говоря, психологическая манипуляция используется широким кругом людей по огромному количеству причин. Но конечной целью почти всех из них является контроль над собой как метод самозащиты или самосохранения.

Всегда ли манипуляция неправильна?

Идея манипулирования определенно считается плохой вещью. Действие манипулирования означает, что человек преднамеренно влияет на кого-то или что-то таким образом, который приносит им пользу.

В общем, от этой идеи неприятный привкус.

Но учтите, что не всякая манипуляция плоха и приводит к плохим результатам.

Например, постоянное психологическое манипулирование со стороны партнера или родителя таким образом, что это действительно вредит вашему психическому здоровью, значительно отличается от задержанного, которого допрашивают и которым манипулируют сотрудники правоохранительных органов.

Предположим, задержанный обвиняется в нескольких убийствах с достаточными доказательствами, чтобы связать их с преступлениями.

Цель первого сценария в конечном счете причинить вред жертве и получить контроль над ней. Цель второго по-прежнему состоит в том, чтобы получить контроль, но его основное внимание уделяется возможности получить информацию, необходимую для обеспечения того, чтобы этот человек не был освобожден для повторения преступлений, а также для восстановления справедливости в отношении жертв.

Иногда манипуляция имеет несколько более благородную цель. Но когда он входит в отношения и используется для умаления, раздавливания и оскорбления кого-то, это не что иное, как злонамеренность. [Читайте: Манипулятивное поведение — почему оно токсично и признаки, которые вы не должны игнорировать]

Характеристики манипуляторов

Часто манипулятора трудно распознать. Они хорошо маскируются под толстым покровом обаяния и доброты, раскрывая свою истинную сущность только при сбрасывании каждого слоя. Может потребоваться некоторое время, чтобы понять, что человек манипулирует или что вами манипулируют.

Однако есть определенные характеристики, которые помогут вам быстрее идентифицировать манипулятора. И это даже не так сложно. Все, что вам нужно сделать, это обратить внимание на то, что они делают.

Они не проявляют никакого внимания к другим и, кажется, заботятся только о себе? Может быть, они не боятся бросить кого-то под автобус, если это приближает их к тому, чего они хотят.

Нравится ли им использовать слабости и неуверенность других против них самих? Они просто абсолютно не в состоянии понять концепцию границ? Предпочли бы они обвинить кого-то еще, чем взять на себя ответственность за свои собственные ошибки? Им не хватает сочувствия или они негативно отзываются почти обо всех, кто их окружает? [Читайте: 24 признака людей, которым не хватает сочувствия]

Как правило, манипуляторы демонстрируют чрезвычайно эгоцентричное поведение, потому что они такие. Все, что они делают, делается для какой-то личной выгоды.

Наиболее распространенные тактики психологического манипулирования

Как уже упоминалось, психологическое манипулирование часто тонкое, но чрезвычайно мощное. Знание наиболее распространенных тактик психологического манипулирования поможет вам выяснить, не используются ли какие-либо из них в отношении вас.

Способность распознавать эти разрушающие жизнь уловки может помочь вам выйти из несбалансированной и угнетающей динамики отношений.

1. Манипулирование домашней площадкой

Если манипулятор использует преимущество своей домашней площадки, он всегда будет выбирать место, где он чувствует контроль. [Читайте: Управление людьми — 32 общие черты, признаки и способы борьбы с ними]

Они всегда предпочтут привести вас в места, в которых они чувствуют себя более комфортно, знакомо и наделены полномочиями, находясь в пространстве, которое они чувствуют собственности к. Это может быть их дом, офис или даже любимая кофейня. В любом случае, это место, которое они выбирают и считают своим.

2. Интеллектуальное запугивание

Вы можете обнаружить, что манипулятор побуждает вас говорить первым.

Не дайте себя обмануть, они не будут слушать, что вы говорите. Они будут искать любые слабости, которые они могут использовать. Они задают вам вопросы только для того, чтобы легко оценить ваш мыслительный процесс. Все, что они узнают о вас сейчас, будет использовано против вас позже.

Ваш манипулятор может также направить разговор в сторону, которую, как он знает, вы не поймете. Это форма интеллектуального буллинга, которая лишает вас силы и уверенности. [Читайте: 16 признаков эмоционально манипулирующего партнера, который играет с вами]

3. Шуточная манипуляция

Психологическая манипуляция часто может показаться беззаботной и забавной, но если она заставляет вас чувствовать себя расстроенным или теряет контроль, это совсем не весело.

Человек-манипулятор выбирает мелочи, над которыми он может посмеяться, выдавая это за юмор.

Это делается для того, чтобы вы чувствовали себя неполноценным. Заставляя вас чувствовать себя плохо, они что-то у вас забрали. Они забрали часть вашей уверенности и безопасности, что заставит их игру пойти дальше в их пользу.

4. Молчаливое обращение

Вы когда-нибудь подвергались холодному приему или молчаливому обращению? Как бы просто это ни казалось, это просто еще одна форма психологической манипуляции.

Они используют свое молчание как рычаг, заставляя вас ждать. Пока вы их ждете, они контролируют ситуацию. [Читать: Злоупотребление молчаливым лечением — как занять позицию и вернуть себе контроль]

5. Газлайтинг

Газлайтинг — это форма манипуляции, при которой манипулятор заставляет вас сомневаться в собственной логике, памяти и даже в здравом уме. Отрицая произошедшие события, эмоции, которые они вызвали у вас, и намекая, что с вами что-то не так, цель здесь состоит в том, чтобы заставить вас чувствовать себя сумасшедшим.

Ваш манипулятор хочет, чтобы вы думали, что вы драматизируете. Они хотят, чтобы вы задались вопросом, действительно ли что-то произошло так, как вы знаете, это произошло.

Допустим, они просят вас встретиться возле вашего любимого ресторана после работы. Вы идете и ждете, но они не появляются. Когда вы звоните, чтобы проверить их, они смеются и говорят, что вы, должно быть, сумасшедший! Они никогда этого не говорили! Вы знаете, что они это сделали, но их отрицания достаточно, чтобы заставить вас усомниться в себе.

Со временем это подрывает вашу веру в себя и лишает вас силы. [Читать: Как распознать газлайтинг в отношениях и прекратить его навсегда]

6. Обаяние

Манипуляторы обычно держат много обаяния в кармане.

Поначалу им легко излучать обаяние, потому что они знают, что это привлекает людей. Если они очаровательны, вы, скорее всего, откроетесь чуть больше. Это позволяет им легко определить ваши сильные и слабые стороны, чтобы позже использовать их против вас.

7. Принуждение

Принуждение буквально пугает. Если вас принуждают к чему-то, вам, по сути, угрожают сделать это, используя ваши собственные страхи и причинение вреда.

Вам могут угрожать причинением вреда себе или другим, если вы не выполните требования своего манипулятора. Некоторые методы принуждения включают шантаж, физическое насилие, сексуальные домогательства и лишения.

Может быть, ваш манипулятор держит ваш телефон в заложниках, пока вы не сделаете то, что они хотят, или, может быть, они угрожают рассказать вашей маме то, что вы действительно не хотите, чтобы она знала.

8. Разум

Рассуждения — обычное дело, которым мы все занимаемся в повседневной жизни, но манипуляторы используют их менее остро. [Читать: Как парни манипулируют своими девушками и контролируют их]

Человек, использующий психологические манипуляции, будет использовать логику против вас. Они будут уговаривать вас сделать что-то, что противоречит вашему здравому смыслу, представив это таким образом, чтобы это звучало как хороший поступок.

9. Регрессия

Проще говоря, регрессия — это детское поведение. Это акт отхода от зрелого поведения и вместо этого обращение к нытью и истерикам.

Человек, использующий регрессию в качестве тактики манипулирования, будет плакать, дуться или закатывать истерики, пока вы не решите уступить и дать ему то, что он хочет. Они используют эту тактику, потому что обычно получают быстрый и легкий ответ.

Возможно, вы показали им, что вам быстро надоедает эта тактика, и вы сделаете все, что угодно, лишь бы заставить их остановиться. [Читайте: Незрелые мужчины – 27 признаков мужественности и почему вам следует держаться от него подальше]

10. Самоуничижение

По определению, самоуничижение – это принижение или унижение самого себя. Это означает, что манипулятор, который обычно кладет 90 103 на вас 90 104, вместо этого поставит 90 103 на себя 90 104.

Они представят себя пристыженными или не заслуживающими уважения. По сути, они устраивают себе вечеринку сожаления, чтобы получить нужную им в данный момент реакцию. Им может понадобиться ваше прощение или поддержка, или они могут просто хотеть, чтобы вы пожалели их, чтобы вы уделяли им больше внимания.

11. Воззвание к ответственности

Манипуляторы без колебаний используют ваше чувство долга против вас.

Воззвание к ответственности — это путешествие вины. Манипулятор может убедить вас пойти в ресторан, когда у вас есть работа, сказав, что он уже забронировал столик. Конечная цель состоит в том, чтобы сделать слово «нет» намного сложнее, чем должно быть. [Читать: 15 способов вежливо сказать «нет» и почувствовать себя крутым]

12. Жесткий бой

Жесткий бой — это принуждение на стероидах. Это не что иное, как физическое насилие, тогда как принуждение — это в основном угроза или страх физического насилия.

Эта тактика психологической манипуляции наносит вред как вашему психическому, так и физическому состоянию. Ваш манипулятор может причинить вам боль, пока вы не согласитесь на то, о чем они просят, заставляя вас чувствовать, что вы этого заслуживаете.

13. Индукция удовольствия

Индукция удовольствия кажется безвредной. Вы можете быть не уверены в определенном занятии, но вас уговаривают, говоря, что это будет весело.

В то время это противоречило твоему здравому смыслу, но в конечном итоге ты все равно падаешь и делаешь это, потому что в тебя вбивается мысль, что ты хорошо проведешь время.

14. Социальное сравнение

Сравнение себя со сверстниками вредно, даже если вы делаете это сами с собой. Сравнение — враг, и оно не должно быть тем, как вы определяете свой собственный успех или привлекательность. [Читать: Как чувствовать себя увереннее в своем теле и влюбиться в СЕБЯ]

Если ваш манипулятор использует против вас вашу собственную сравнительную неуверенность, скорее всего, вам будет еще хуже.

Они могли бы сделать это, указав на тот факт, что кто-то другой вашего точного роста весит всего 120 фунтов, так почему же вы весите намного больше?

Манипулятор может упомянуть, что кто-то по телевизору каждую ночь массирует ноги своему партнеру, поэтому вы не должны любить его, раз вы этого не делаете.

15. Денежное вознаграждение

Идея денежного вознаграждения как такта манипулирования проста.

Это ваш манипулятор, предлагающий дать вам деньги, чтобы вы сделали то, что в противном случае вы бы не сделали. Дополнительные деньги — это здорово и все такое, но особенно вредно, если в это время на ваших финансовых потребностях играет манипулятор. [Читайте: Манипуляторы — как их обнаружить и перестать играть в жертву]

Признаки того, что вы подвергаетесь психологической манипуляции

Теперь, когда вы знаете некоторые из основных тактик психологической манипуляции, вам нужно знать небольшие действия, которые сопровождают их. Следите за этими знаками. Спросите себя, не пытается ли кто-то из окружающих обмануть вас, используя их.

1. Они часто критикуют вас без причины

Критика кого-то за очень маленькие вещи, которые на самом деле не имеют значения, может быть очень мощным методом манипуляции. Это снижает уверенность человека в себе и заставляет его сомневаться в себе. [Читайте: почему вам следует бежать, если вы видите эти красные флажки в начале отношений]

2. Они пытаются изолировать вас от самых близких и родных

Нарциссы часто так делают. Манипулятор знает, что вы гораздо более податливы, когда находитесь вдали от самых близких вам людей, поэтому он пытается изолировать вас от них.

Обычная тактика — сказать вам, что ваш друг говорил о вас за вашей спиной или говорил, что ваша семья не думает о ваших интересах. Все, что им нужно сделать, это посеять зерно сомнения, чтобы создать напряжение и дистанцию.

3. Они используют газлайтинг, чтобы заставить вас усомниться в своей вменяемости

Если вы когда-нибудь задавались вопросом, сходите ли вы с ума из-за действий кого-то другого, вы, вероятно, становились жертвой газлайтинга.

Это настолько эффективная тактика, потому что заставляет жертву терять веру в себя, и у нее нет возможности узнать, когда человек, с которым она находится, ведет себя негативно.

Когда это произойдет, манипулятор может сказать или сделать все, что захочет, и у вас не будет уверенности в том, что это неправильно. [Читайте: как нарциссы тонко контролируют вас и почему вы позволяете им]

4. Вам часто говорят, что вы слишком чувствительны

Огромная часть психологической манипуляции заключается в использовании чувств и переживаний человека против него самого. Когда вы чем-то расстроены, вам говорят, что вы слишком чувствительны.

Тебе больно, но тебе говорят, что не должно. Если вам регулярно говорят, что вы слишком чувствительны, воспринимайте это как тревожный сигнал. Если тебе больно, тебе больно. Никто другой не может сказать вам, что вы чувствуете или что то, что вы чувствуете, неправильно.

5. Обычно вы находитесь там, где они чувствуют себя наиболее комфортно. нужно задать вопрос, почему.

Они держат вас вне вашей зоны комфорта, чтобы твердо оставаться в своей. Эта тактика психологической манипуляции дает им преимущество и лишает вас силы. [Читать: Контроль против заботы — тонкая грань контроля, которую любят пересекать люди]

6. Они всегда должны быть лучше

Если у вас болит голова, у них мигрень. Вы устали, а они устали. Если у вас простуда, у них грипп.

Звучит знакомо?

Может показаться, что это безобидный способ добиться жалости, но на самом деле это довольно суровый способ для вашего манипулятора контролировать силу. Этот тип манипуляции заставляет вас чувствовать себя неважным и недействительным и сосредотачивает все ваше внимание на них.

7. Они никогда ни в чем не виноваты

Если вы обнаружите, что извиняетесь за то, что происходит не по вашей вине, а по их вине, вами манипулируют.

Тот, кто регулярно использует психологическую манипуляцию, никогда не извиняется, потому что считает это слабостью. Им кажется, что если они извиняются, то признают проступок и добровольно передают вам власть. [Читать: Черты токсичных людей, которые могут ранить и эмоционально повредить вам]

8.

Они часто колеблются между очаровательными и отталкивающими

Это то, чем славятся нарциссы.

Они показывают вам самую лучшую сторону себя, чтобы удержать вас рядом с собой, но они проскальзывают в свою самую темную сторону, когда вам хорошо и комфортно, и они имеют вас там, где они хотят.

Когда они думают, что ты близок к тому, чтобы больше не выносить, они снова показывают тебе свою хорошую сторону, так что ты сомневаешься в своем решении уйти. Их хорошая сторона настолько хороша, что вы почти забываете, что когда-либо случалось что-то плохое. [Читайте: Дует горячим и холодным — этапы, чтобы объяснить, почему манипуляторы делают это]

9. Они часто говорят неприятные вещи и говорят, что шутят

Нет ничего смешного в том, что кто-то, кого вы любите или кому небезразличны, делает о вас неприятные замечания.

Однако, если это происходит регулярно, и они защищают свои слова, говоря: «Я просто шучу», считайте, что это просто еще один способ манипулировать вами. Все дело в том, что это подрывает вашу уверенность в себе и лишает вас силы.

10. Они часто жертвы

Люди, которые используют психологические манипуляции, часто имеют менталитет жертвы. Ничто не является их ошибкой. Это всегда чья-то вина, и мир всегда ужасен для них.

Это сделано для того, чтобы вы пожалели их и сделали то, что они от вас хотят.

11. Ваши проблемы не важны

Если у вас есть проблема, вы, очевидно, хотите поговорить о ней со своим партнером. Партнер, использующий психологические манипуляции, — это полная противоположность заинтересованности. [Читайте: Как понять, что кто-то хочет причинить вам боль, потому что вы ему безразличны]

Вместо этого они говорят о своих проблемах и отталкивают ваши. Для них это просто еще один способ свести к минимуму ваши проблемы, истощить вашу значимость и сосредоточить внимание на себе.

12. Они всегда испытывают чувство вины

Заставлять вас чувствовать себя виноватыми — их специальность!

Они знают, что ты бросишь все и вся и побежишь к ним, если почувствуешь себя виноватым. Манипулятор может заставить вас чувствовать себя виноватым, обвиняя вас в необоснованных вещах или возлагая на вас ответственность за его негативные чувства.

13. Пассивно-агрессивная тактика

Пассивно-агрессивная тактика часто очень тонкая и саркастичная, но это невероятно эффективная тактика с точки зрения манипуляции.

Они могут сказать что-то вроде: «Я собирался позвонить тебе и рассказать об этом, но не думал, что ты возьмешь трубку, потому что ты всегда слишком занят для меня». Это еще одна тактика, которая заставляет вас чувствовать себя виноватым и заставляет сосредоточиться на них. [Читайте: Как справляться с пассивно-агрессивным поведением спокойно и с классом]

14. Они отрицают все, что вам говорят

Эта ужасно популярная форма газлайтинга чрезвычайно эффективна.

Знаешь, они так сказали. Вы были там, вы это слышали и ЗНАЕТЕ, что это произошло, так почему же они говорят вам, что не говорили этого, и почему вы считаете, что должны им верить? Это заставляет вас сильно сомневаться в себе.

15. Их действия никогда не соответствуют словам

Они говорят одно, а делают другое. Многие люди, которые не используют психологические манипуляции, часто делают подобные вещи, конечно, но намерение, стоящее за этим, отличает их.

Когда это обычная и преднамеренная практика, используемая в сочетании с другими тактиками из этого списка, это довольно убийственно. [Читать: Как манипулировать манипулятором и избежать его манипулятивной хватки]

16. Вы просто больше не чувствуете себя достаточно хорошо

Большинство этих действий направлено на уничтожение вашей ценности.

Когда ваша уверенность в себе опустится до самого низкого уровня, вы просто не будете чувствовать, что все, что вы делаете, достаточно хорошо. Вы никогда не чувствуете, что доставляете удовольствие своему партнеру. На самом деле, вам может казаться, что вы активно им недовольны, что часто заставляет вас чувствовать себя еще хуже.

Как бороться с психологическими манипуляциями?

Иногда люди с самыми открытыми и любящими сердцами становятся жертвами манипуляций не по своей вине. В том-то и дело, что нас окружают жестокие и порочные люди, и мы просто живем не в справедливом мире. [Читать: Как отточить и усилить свои положительные эмоции в негативном мире]

Осознание того, что вы стали жертвой психологической манипуляции, может быть ошеломляющим опытом.

Жертвам часто требуется помощь, чтобы понять, что происходит и почему это происходит. Им нужна помощь в том, чтобы научиться справляться с трудностями, выяснить, какие у них есть варианты, и выбрать, какой из этих вариантов лучше для них.

Не бойтесь обращаться за поддержкой к друзьям и семье. Терапия — это всегда фантастический вариант, который действительно поможет закрепить перечисленные ниже пункты. Это одни из самых важных вещей, которые вам нужно понять и сделать, когда вы не знаете, как справляться с психологическими манипуляциями.

1. Это не ты

Самое главное, что ты можешь сделать, это признать, что это не твоя вина.

Их поведение — это их поведение. Они выбрали их. Вы этого не сделали. На них действовали. Вы этого не сделали. Ничто из того, что вы сделали, не заставило их манипулировать.

Вероятность того, что они всегда были такими, довольно высока. Не с вас это началось, и, вероятно, не с вами закончится. [Читать: Как перестать быть токсичным — 19 шагов, чтобы не озлобиться и не обвинять других]

2. Не ждите извинений или изменений в поведении

Отличительной чертой манипулятивных людей является их неспособность брать на себя ответственность.

Им гораздо больше нравится перекладывать ответственность за свои действия на других. Они любят перекладывать вину на кого-то другого и почти никогда не признают, что поступили неправильно, даже если это доказано.

По этой причине вы не должны ожидать, что они признают это, не говоря уже о извинениях или изменении. Скорее всего, они этого не сделают, и это еще одна вещь, в которой вы не виноваты. Просто они такие.

3. Не пытайтесь играть с ними в их же игру

Во-первых, вы знаете, какие чувства у вас вызывают их манипуляции. Вероятно, вы чувствуете себя низким, никчемным и вообще уничтоженным. Как бы заманчиво это ни было и как бы вам ни хотелось причинить им ту же боль, что и они причинили вам, не делайте этого. [Читать: 20 способов перестать быть эгоистичным и причинять боль другим]

Во-вторых, они мастера своего дела. Они, вероятно, использовали свою любимую тактику с детства, поэтому у них было много практики. Они знают все тонкости. Они смогут сказать, что вы делаете это еще до того, как вы это сделаете.

Они победят.

4. Установите границы для своего здоровья и безопасности

После того, как вы признаете, что манипулятивное насилие происходит не по вашей вине, второе самое важное, что вы можете сделать для себя, — это установить границы.

Если ваш манипулятор является большим поклонником детского поведения, когда он не добивается своего, установите здесь границу. Дайте им понять, что если они начнут демонстрировать такое поведение, вы уйдете из разговора.

Просто убедитесь, что вам комфортно следовать границам, которые вы установили для себя. [Читать: Как установить границы в отношениях — 15 правил здоровой любви]

5. Иногда лучшей стратегией является выходная дверь

Измениться можно только самому. Вы не можете изменить другого человека.

Лучшее, что вы можете сделать, это откровенно поговорить о том, что вы чувствуете и как, по вашему мнению, их поведение влияет на вас. Вы можете сообщить им, что считаете ваши отношения важными и хотели бы над ними поработать.

Как они ответят, зависит от них.

Если они решат ответить ухудшением поведения, возможно, пришло время просто уйти.

6. Знайте, что все наладится

Путь к выздоровлению долгий и обычно легкий. Чем дальше вы будете отходить от своего манипулятора, тем лучше вы будете себя чувствовать. [Читать: 16 уроков, как оправиться от расставания день за днем ​​и двигаться вперед]

У вас будут плохие дни, но будут и хорошие.

Убедитесь, что вы заботитесь о себе. Делайте то, что вам нравится. Будьте с людьми, которые важны для вас и поддерживают вас. Подумайте о консультации, если вы чувствуете, что вам нужна дополнительная помощь, чтобы понять, как исцелиться.

Дайте себе время. По прошествии месяцев вы начнете медленно восстанавливать свою уверенность и силу. В будущем вы будете знать признаки и сможете замечать их гораздо быстрее.

Способность определять признаки и характеристики психологической манипуляции дает вам силу, которую ищет манипулятор. Оставайтесь на цыпочках, чтобы не стать жертвой их жестокого обращения.

Понравилось то, что вы только что прочитали? Следите за нами в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что мы будем вашим талисманом на пути к красивой личной жизни.

12 психологических уловок для манипулирования людьми

Вы будете удивлены, узнав о некоторых уловках, поскольку вы, возможно, испытали их подсознательно, но не знали, когда они могут быть полезны. И эти приемы довольно легко использовать в повседневной жизни. Итак, давайте начнем.

1. Важность слова «Потому что»

Когда вы просите что-то, что вы хотите, используйте слово «потому что». Видите ли, слово «потому что» имеет мощное психологическое воздействие — оно заставляет мозг поверить в то, что для просьбы есть причина.

Согласно исследованию, проведенному Лангаром в 1970-х годах, когда люди просили разорвать линию, больше людей соглашались на просьбу со словом «потому что» в предложении по сравнению с просьбой без «потому что», хотя указанная причина была именно такой же.

Вы можете использовать это в своих интересах, например, если вы хотите одолжить у кого-то деньги, спросите: «Не могли бы вы одолжить мне три доллара, потому что в последнее время я получаю меньше продаж?» Просто используя, потому что другой человек будет лучше понимать вас и сочувствовать вам.

2. Сила паузы

Вы замечали, как политики и ораторы используют паузы в своей речи? Прежде чем объявить какое-либо важное решение, они делают длинную паузу, и это очень эффективно для привлечения внимания и любопытства слушателя.

Так что в следующий раз, во время встречи или разговора, сделайте надлежащую паузу, прежде чем объявить о важном, чтобы сделать вашу презентацию более эффективной и захватывающей.

3. Проверка цвета глаз

При первой встрече проверьте цвет глаз. Что ж, позвольте мне прояснить это: цвет глаз не важен.
: Проверяя цвет глаз человека, вы сможете поддерживать зрительный контакт с ним достаточное количество времени. И все мы знаем о важности зрительного контакта для построения доверительных отношений.

4. Звонок по имени

Хотите установить надежную связь с другими? Запомните имя человека, и когда вы встретите его снова, поприветствуйте его по имени, скажите «Привет, Питер», а не просто «Привет». И не останавливайтесь на достигнутом, вспомните мелкие детали, о которых они упоминали на предыдущей встрече, и спросите об этом.

Люди чувствуют себя важными и уважаемыми, когда вы вспоминаете о них подробности. И они автоматически почувствуют связь с вами.

5. Молчать

Если вы сомневаетесь, что кто-то вам лжет, просто молчите и поддерживайте зрительный контакт, когда собеседник закончит говорить. Молчание и ваше ожидание дополнительной информации подтолкнут их к истине.

Когда мы кого-то заставляем говорить правду, они придумывают ложь и манипулятивные ответы и убегают. С другой стороны, если мы просто промолчим, они будут продолжать объяснять вещи, которые, вероятно, заставят их сказать правду.

6. Просите о больших услугах

Люди чувствуют себя ужасно, когда отказывают в просьбе. Итак, допустим, вы хотите получить пожертвование от кого-то, вместо того, чтобы напрямую просить его пожертвовать 10 долларов. Скажите: «Не хотите ли вы пожертвовать 100 долларов на мое дело?» и когда они будут отрицать это, спросите еще раз: «Как насчет 10 долларов». Они с большей вероятностью примут ваш второй запрос, потому что сравнительно второе предложение будет стоить им гораздо меньше.

Владельцы магазинов постоянно этим пользуются. Сначала они пытаются продать вас по высокой цене, а когда вы начинаете торговаться, они просто соглашаются на более низкую цену.

7. Расскажи один секрет.

Установление связи с кем-либо может показаться трудным. Но у нас есть для вас хитрость: просто поделитесь своим секретом с другим человеком. Они будут чувствовать себя ценными и заслуживающими доверия и в конечном итоге будут более открытыми с вами.

Отправляясь на свидание с девушкой, расскажи ей свою секретную историю и попроси сохранить ее в тайне. Когда вы доверите им свой секрет, они также почувствуют связь с вами и поделятся своими историями.

8. Попросите помощи у человека. Не просите людей о помощи.

Нужна помощь с вещами? Вместо того, чтобы просить о помощи, например: «Кто-нибудь может заполнить эту форму для меня», вместо этого попросите помощи у человека, например: «Эй, Роберт, вы можете заполнить эту форму».

Обращаясь за помощью к человеку индивидуально, он, скорее всего, примет просьбу, потому что будет чувствовать себя ответственным, если откажет.

9. Запросы кадров на выбор.

Людям нравится иметь выбор, и если вы чего-то хотите, вы добьетесь большего успеха, если предоставите людям выбор.

Кроме того, сформулируйте свой запрос в виде выборочного ответа, например «Да» или «Нет». Если в самом запросе будут даны варианты, у другого человека будет меньше вещей для размышлений, и он будет принимать решения быстрее.

Таким образом, вместо того, чтобы просить кого-то завершить работу, вы должны спросить их: «Когда вы сможете завершить эту работу? днем или вечером?»

10. Сосчитайте до пяти.

В следующий раз, когда вы не захотите делать то, что, как вы знаете, должны делать, скажите себе, что сосчитаете до пяти, а затем сделайте это. Например, если вы думаете пропустить спортзал, просто сделайте паузу на несколько минут, начните считать до пяти, а затем приготовьтесь к спортзалу.

Это может показаться странным, но во время подсчета мы даем своему мозгу некоторое время, чтобы рационализировать ситуацию и действовать соответственно, вместо того, чтобы сразу принять неверное решение.

11. Сопоставьте язык тела.

Хотите создать мгновенную связь с кем-то? Просто отражайте их язык тела. Это хороший трюк, чтобы привлечь внимание и наладить отношения с кем-либо. Да, но не переусердствуйте, просто слегка следите за их позой и выражением лица, не будучи замеченным.

Например, если сидящий клиент во время разговора расставляет ноги и слегка наклоняется внутрь, следует подождать несколько секунд, а затем принять аналогичную позу.

12. Жевательная резинка для снижения беспокойства

Исследование, представленное на международном конгрессе поведенческой медицины, показало, что жевательная резинка повышает концентрацию внимания, снижает тревогу и улучшает общую производительность при многозадачной деятельности.

Жевательная резинка также связана со снижением уровня гормона кортизола, который в основном отвечает за тревогу и стресс.

Итак, если вы слишком торопитесь с какой-либо встречей, публичным выступлением или мероприятием, возьмите с собой жевательную резинку.

No related posts.